автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Совершенствование межмышечной координации для развития силы и скоростно-силовых качеств в физическом воспитании студентов I курса вуза

Автореферат диссертации по теме "Совершенствование межмышечной координации для развития силы и скоростно-силовых качеств в физическом воспитании студентов I курса вуза"

л -■ л

г О

«V.

' .л, А

Л Лч' V

На правах рукописи

ВОРОБЬЕВ СЕРГЕЙ АЛЕКСЕЕВИЧ

Л/

совершенствование ьешшечноИ координации

ДНЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ I КУРСА ВУЗА

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Работа выполнена в Санкт-Петербургской государстионной академии аэрокосмкческого приборостроения.

Научные-руководители: доктор педагогических наук,

профессор Кузнецов А. И.,

кандидат технических наук, доцент Ястребов А.П.

Официальные оппоненты: доктор биологических наук,

профессор Козлов К.М.,

кандидат педагогических наук профессор Ороленков А.П.

Ведущая организация - Российский государственный

педагогический университет ' имени А.К.Герцена

Защита диссертации состоится ноября 1397 года

в 15 часов на заседании диссертационного совета К 046.09.01 Санкт-Петербургского научно-исследовательского института физической культуры (197110 Санкт-Петербург, пр.Динамо, 2).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке СПб НЮ физической культуры.

Автореферат разослан "??" октября 19У7 года.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук старший научный сотрудник

ОШП ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТУ

Актуальность.. Движение - основная форма активности человека, его взаимодействие с внешней средой. Причинно обусловленными являются не только непроизвольные движения, но и движения произвольные, сознательные (Сеченов U.M., 1863). В основе двигательной активности лежат процессы координации движений (Косицкий Г.И., .1905), Они осуществляются в результате сложного взаимодействия различных отделов центральной нервной системы ла основе как вровденных, так и выработанных связой, с участием многих рецепторных систем (Иваницкий М.Ф., 1985). Сущностью координации движений является такая пространственная и временная организация процессов возбуждения' в мышечном аппарате, которая обеспечивает выполнение двигательной задачи (Цурфинкель B.C., Персон P.C., 1985). Это взаимодействие участвующих в движении мышц или мышечных групп являьгея межмышечной координацией (Хартман ¡0., Тютшмаш X., 1990). Чем больше мышц или мышечных групп принимает участие в движении, то есть, чем сложнее движение, тей большую роль играет'межмышечная координация для выполнения физического упражнения. Если мекмншечная координация не удовлетворяет предъявляемым требованиям, то теряется большая часть проявляемой силы. В отличие от этого, высокий уровень межмышечной координации проявляется в оптимальной плавности дшжешга, целесообразном ритме, точном выполнении и - в конечном итоге - в большой силовой отдаче.

Обязательное контрольное тестирование физического развития и подготовленности студентов вузов оценивает развитие следующих двигательных качеств: скоростно-силовнх (бег ТОО м), общей выносливости (бег 3000 м), силовой подготовленности (подтягивание на перекладине). Таким образом, способность к проявлению суммированных усилий мышц ног, туловища и плечевого пояса в физическом воспитании студентов не оценивается, хотя эта способность является чрезвычайно важной при развитии силовых и скоростно-силовых качеств (Вайник Г.А.,1994; Плотникова С.С., 1995). Необходимо отметить, что отмена ГТО уменьшила удельный вес упражнений на межмшечную координацию. Так, при еда-' че комплекса ГТО одним из обязательных нормативов было толкание ядра и поэтому в процессе подготовки применялись различные упражнения, требующие проявлешш суммарной мышечной активности почти всех групп шлиц (Пономарев Н.И., 1974).

Вышеизложенное позволяет говорить о появлении в настоящее время необходимости более широко использовать в процессе обучения студентов различные упражнения, требующие проявления межмышечной коор-

динации при суммарных усилиях, что и предопределяет актуальность настоящей работы.

Диссертация выполнена в соответствии со Сводным планом НКР Гс комспорта на 1985-1990 гг., направление 2, тема 2.2.3 и согласуете с Координационным планом НИР Комитета по физической культуре и туризму РФ на 1991-1996 гг., проблема I, теш 1.2.1.

Гипотеза - предполагается, что использование в процессе физического воспитатш студентов I курса вуза комплексов физических ;а; ражнений, направленных на совершенствование межмышечной координаци а также развитие силы и скоростно-силовых качеств, при различных £ жимах работы мышц (преодолевающий, уступающий, статический, смешан ний, плиометрический, баллистический), в значительной степени повь сит'двигательный потенциал студентов, их общие силовые и'скоростнс силовые возможности, что будет способствовать повышению эффективности физического воспитшгая в целом.

Объект исследования - студенты I курса вуза, не имеющие спор тивных разрядов.

Предмет исследования - процесс совершенствования межмышечной координации студентов I курса вуза, развитие системных связей мекд исполнительными элементами г иловых и скоростно-силовых нагрузок,вы полненных в различных режимах.

Целью работы явилась разработка методики силовой и скоростно-силовой подготовленности студентов I курса вуза на основе освоения и совершенствования межмышечной координации.

Задачи исследования;

1) определить наиболее информативные тесты оценки ызкшшечной координации при выполнении силовых и скоростно-силовых упражнений;

2) разработать методику совершенствования межмышечной координ ции для реализации силовых и скоростно-силовых способностей;

3) экспериментально проверять эффективность разработанной мет дики в учебном процессе студентов I курса вуза.

Для решения поставленных задач были использованы следующие ме тоды исследования: теоретический анализ и обобщение данных специальной литературы; педагогические наблюдения; анкетный опрос препо давателей вузов; контрольное тестирование для вцснки межмьшечной к ординации у метателей различной спортивной квалификации и студенто: ызтод тензометрии; обобщение личного опыта тренировки от новичка д мастера спорта мевдународного класса; параллельный педагогический эксперимент; методы математического анализа.

Научная новизна работы заключается в разработке методики овладеют и совершенствования мекмишечной координации для достижения высоких показателей суммарного усилия. Произведена оценка показателей результирующей динамической и статической силы при педагогической установке на проявление максимального усилия отдельными двигательными звеньями (столы, бодра, туловища и рук) студентов I курса вуза, а также выявлена двигательная асимметрия этих звеньев и время достижетая максимума результирующего динамического усилия. Уточнен показатель взрывной силы ног. Впервые произведена классиф:гкадия управлений для повышения уровня межмышечной координации по режимам их • выполнения: преодолевающий, уступающий,'статический .смешанный, плиометри-ческий, баллистический,и экспериментально доказала их эффективность.

Теоретическая и практическая значимость работы состоит в том, что: определены результирующие динамические и статические силы при педагогической установке на проявление максимального усилия отдельными двигательными звеньями, а также при их одновременном усилии; разработана методика повышения силовых и скоростно-силовых способностей при разнообразных режимах работы мышц путем совершенствования мекмишечной координации; уточнено время достижения максимума результирующих усилий отдельных двигательных звеньев и суммарного усилия.

Результаты исследования внедрены в практику работы кафедр физического воспитания СПб государственной академии аэрокосмического. приборостроения и СПб технологического Ш1ститута сервиоа.

Материалы диссертации по использованию методики совершенствования межмшючной координации могут быть применены в процессе физического воспитания школьников, студентов средних и высших учебных заведений, а также секционных занятий по различным видам спорта.

Основные положения, выносимые на зашту :

1) система физического воспитания студентов I курса вузов долж- , на предусматривать развитие и реализацию их суммарного силового и

скоростпо-силового потенциала. Развитие и реализация силового и ско- ' ростно-силового потенциала студентов I курса вузов в значительной степени повышает их двигательные возможности в силовых и скоростно- ; силовых улражнеюшх;

2) локальные и региональные силовыо и скоростно-силовыэ нагрузки являются эффективным методом развития и реализации силового и скоростно-силового потенциала студентов I курса вузов;

3).реализация силового и скоростно-силового потенциала студентов I курса вузов обеспечивается путем создания двух блоков концент-

рировакного использования силовых и скоростно-силових средств: первый блок - сентябрь, октябрь, ноябрь месяцы, второй блок -карт месяц.

Структура тшссоптздии. Диссертация состоит из введения, пят Глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и щ: локений. Основная часть работы изложена на 105 страницах ма'лкне писного текста , содержит 16 рисунков и 10 таблиц. Список литере туры насчитывает 138 источников, из них 18 - зарубежных азторо

ОСНОВНОЕ СОДЕРЕАНИЕ РАБОТЫ

Теоретический аначиз и обобпение данных наУЧно-метрт''гческой литературы проводились для выяснения состояния проблемы исследс ния. Анализировались монографии, периодические статьи, методичес письма и рекомендации.

Анкетный опрос преподавателей вузов осуществлялся для выясн ния состояния вопросов по реализации силовых и скоростко-силовых качеств в процессе физического воспитания студентов I курса вузо Всего анкетным опросом охвачено 33 ведущих преподавателей вузов Санкт-Петербурга, из них 6 человек имели ученое звание профессор и 12 - степень кандидата педагогических наук. Результаты аккетно опроса выявили отсутствие систематизированной методики по соверш ствованию меяемшечной координации для реализации силовых и скоро но-силовых качеств студентов I курса вузов. Резюмируя материалы, полученные по опросу преподавателей вузов, занимающихся со студе тами I курса,' можно заключить, что все 100 % опрошенных, примон на учебных занятиях различные управления, направленные на созерш ствование межмшечной координации и реализацию силовых и скорост силовых качеств, используют их в процессе физического воспитания студентов лишь эпизодически, не выделяя для этого определенной части занятий, затрачивая в среднем 25-30 мин в месяц.

Педагогические наблюдения осуществлялись нами в течение 19 1992 гг. Основное внимание фиксировалось на использовании различ: упражнений, направленных на совершенствование межмышечной коорди: цки у студентов I курса вузов, а такке у спортсменов, специализи ющихся в легкоатлетических метаниях.

Контрольное тестирование. В связи с тем, что легкоатлетичес: метания - один из самъсс слокнокоордикировачных видов спорта, а т, se изучая возможность использования некоторых упражнений из их а; сенала в учебном процессе студентов вузов и для выявлен-.::; пги'бо

лее информативных г плане мскмишсчной координации упражнении и тестов, контрольное тестирование проводилось на спортсменах, спепиалн-зируювдхся. в легкоатлетических метаниях, и включало большой комплекс контрольных упражнений и тестов, широко используемых в научных исследова!Шях и тренерской практике для получения оперативной, текущей и перманентной информации о состоянии и тренированности спортсменов (Булкин В.Л., I9P9). Исследование осуществлялось ьа метателях Санкт-Петербурга в период I99I-I993 гг. В нем приняло участие 65 спортсменов в возрасте от 14 до 23 лет, со стажем занятий спортом от I года до 8 лет. Исследуемые рассматривались по трем группам квалификации: I группа - новички и спортсмены Ш спортивного разряда (28 чел.), П группа - спортсмены Л и Г.разрядов (22 чел.), Ш группа - кандидаты в мастера спорта (15 чел,).

Съемка данных осуществлялась по следующим блока?.!: анатомо-мор-фологические показатели; силовые и скоростно-силовие показателе показатели прыжковой подготовленности; показатели амплитуды разницы между напряяешюм-расслаблением различных мшц; показатели сенсомо-торики. Всего в процессе исследований зафиксировано 4396 показателей.

Кроме определения статистически значимых различий ме-.гду показателями метателей в зависимости от спортивной 'квалификации, был проведен корреляционный анализ, позволяющий выявить наиболее информативные теоты, оценивающие уровень моилышечной координлцил. Однозро-менно был проведен расчет выхода достоверных коррелят (коэффициент корреляции свыше 0,35) по отношению к возможным по комплексу исследуема показателей, который позволил представить общую информативность различных блоков (табл.1).

Исходя из данных, представленных в табл.1, «окно полагать, что с учетом избранных показателей и на принятом уровне достоверности наиболее значимы для метателей показатели силовых и скоростно-сило-вих качеств, а также прыгучести, которые является разновидностью проявления скоростно-силовых качеств. Это может быть объяснено тем, что данные качества во многом предопределяют межмшечную■координацию. На следующем по значимости месте (около 19 %) оказались показатели анатомо-морфологических особенностей и сенсомоторшш. Это объясняется тем, что анатомо-морфологические особенности во многом определяют возможности спортсменов, а сенсомоторика - их способ- • ности.На последнем месте по выходу достоверных коррелят оказались показатели амплитуды разницы мевду напряжением-расслаблением мышц.

Таблица I

Информативней вклад исследуемых показателе!) моторики

Анатомо- Силовые и Прыжковые Амплитуда Сенсо-

мэр^оло- скорост- ' качества меяцу на- мо то-

гпческие но-сило- пряжанием- ри ка

особен- выэ ка- расслабле-

ности чества нпем различных мышц

Количество

достоверных 20 II

коррелят 19 9 4

Количество

возможных

коррелят 42 , . 30 21 33 9

Отношение

достоверных

коррелят к 0,440

возможным 0,452 0,670 0,524 0,272

Процент выхода коррелят

19,2 % 20,4 %- 22,2 % Л,5 % 18,7 %

* При условии, что принятые ¡iai.ni показатели описывают состояние подготовленности на 100 %.

С целью опредолешш накоолес информативных тестов для оценки межшшечной координации при суммарных усилиях, а также точности проявления усилий, были отобраны следукщю девять тестов: метание ядра (вес ядра - 7,26 кг) вперед с места двумя руками (м); метшею ядра назад через Голову с места двумя руками,(м); рывок штанги широким хватом (кг); подъем штанги на грудь (кг); тяга штанги, рут: на ширине плеч (кг); пятикратное взятие штанги на грудь с колен (кг); два прикка с места на двух ногах (м); тройной прыжок с места с ноги на ногу (м); воспроизведение 50 % усилия на динамометре сильнейшей кисти (ошибка - в кг). Из всех выделенных тестов, в связи с технической сложностью вшолнения, в эксперименте не использо-в&тись следующие два теста: рывок штанги широким хватом и пятикратное взятие штангк на грудь с колен.

Обобщение личного опыта тренировки от новичка до мастера спорт; международного класса проводилось за период с 1977 по 1596 гг. Анализировались следующие показатели: обт.ем тренировочных занятий в го; соотношение средств общей физической подготовки, специальной д.изичес кой подготовки и вспомогательной подготовки; влияние применения различных комплексов упршшений,направленных на совершенствование мое-

мышечной координации, а также использования отдельных и комплексных статических нагрузок1 различной интенсивности па дальнейшее повышение спортивной квалификации. Выявлена целесообразность совершенствования межглышечной координации, широкого использования статических упражнений, которые значительно "детсаде" в энергетическом отношении, применения различит упражнений силового н скоросгно-силового характера,при этом необходимо использовать различные режимы работы мышц (преодолевающий, уступающий и т.д.).

Экспериментальное исследование эффективности

разработанной методики совершенствования межмышечной координации для реализации силовых и скоростно-силових способностей студентов-I курса вуза

В процессе учебных занятий со студентами I курса СПб государственной академии аэрокосмичоского приборостроения (СПб ГААП) в течение 1993-1994 гг. использовались разработанные, нами комплексы упражнений, требующих проявления межмншечной координации при суммарных усилиях почти всех групп мшщ. В эксперименте участвовало дво группы (параллельные учебные), по 12 человек в каждой.

В начале педагогического эксперимента было проведено контрольное тестирование по тестам, определяющим уровень мажмшечной координации. Одновременно испытуемые обследовались на тензометрической станции, состоящей из тенэометрического усилителя ТОПАЗ-З-05, чернильного регистратора Н327-1, кольцевого тенэометрического датчика на усилия до Б00 кг. • '

При проведении тензометрических исследований создается замкнутая кинематическая цепь, что несколько затрудняет изолированное определение максимальной динамической и статической силы отдельных двигательных звеньев, и измеряется результирующая динамичеокал и статическая силы при педагогической установке на проявление максимального усилия отдельными двигательными звеньями. Однако этот метод позволяет достаточно дифференцированно определить величину проявляемой максимальной динамической и статической силы исследуемых двигательных звеньев, так как в большинстве случаев влияние мышц в кинематической цепи для большинства исследуемых звеньев постоянно. В целом этот метод дает возможность достаточно объективно исследовать . изменения силовых показателей в начале и конце эксперимента.

Результаты начального контрольного тестирования и тензометрических исследований не выявили статистически достовергах различий

между показателями испытуемых экспериментальной и контрольной групп (р > 0,05). '

Ход и результаты педагогического эксперимента. При планировании структуры и содержания педагогического эксперимента учитывалш закономерности и направленность годичного тренировочного процесса новичков (Воробьев С.А., 1997). Особенностями структуры учебных зi нятий испытуемых экспериментальной группы являлось включение,кром! Указанных в Учебной программе, задач:

1) овладение внешней и внутренней сторонами общеразвивающих упражнений, используемых в подготовительной части занятий;

2) овладение межмышечной координацией и дифференциация локал] ных, региональных и общих суммарных усилий.

Первая задача 'была теоно связана с освоением внешней и внутре ней структуры движений, т.е. их амплитудой, скоростью, силой сокращения и напряжения мышц. Вторая задача предусматривала постепенное, а также одновременное включение в работу мышц, начиная от нш более крупных (мышцы ног, туловища) и заканчивая движениями диета ных звеньев.

Занятия с испытуемыми контрольной группы проводились по общепринятой учебной программе.

Доя совершенствования межмышечной координации при различных режимах оиловых и окоростно-силовых нагрузок нами были разработан! специальные комплексы упражнений, которые выполнялись в положении стоя, сидя, лежа, у гимнастической стенки. Упражнения выполнялись без и с партнером. Кроме этого, применялись различные дозировании« брооки набивных мячей из положения стоя, выполняемые без и с парт! ром. Характер применяемых упражнений был следующий: I) упражнения преодолевающим режимом работы мышц; ?.) упражнения с уступающим ре? мом работы мышц; В) упражнения оо смешанным режимом работы мышц (преодолевающе-уступающий и т.д.); 4) упражнения со статическим pi мом работы мышц; fi) упражнения со статодинамическим режимом работ! мышц; 6) упражнения с шшометрическим режимом работы мншц; V) упр; нения с баллистическим режимом работы мышц- ^Воробьев O.A., 1996).

Разработанные наш комплексы упражнений использовались в кош подготовительной части занятий, причем затраченный объем времени i их выполнение составлял в среднем R-I0 минут в одном занятии. Heot ходимо отметить, что применение разработанных комплексов, направл« ных на реализацию силового и скоростно-силового потенциала студен1: I курса вуза, носил волнообразный характер. Наибольший объем (до : 12 минут) приходился на сентябрь, октябрь и ноябрь месяцы, затем .

марта их объем бал уменьшен до 6-8 минут, в марте - вновь возрастал до 10-12 минут, в апреле и мае происходило очередное снижете объема - до 6-8 минут.

Важно отметить, что применяемые в комплексах упражнения имеют большую моторносенсорнуго насыщенность, что повышает познавательную ценность упрачшений и способствует повышению уровня межмышечной координации.

В первом семестре испытуемые экспериментальной группы дважды выполняли 12 комплексов упражнений. Во втором семестре использовались комплексы преимущественно с баллистическим режимом нагрузки.

Результаты тестирования испытуемых контрольной группы в начале и в конце эксперт,'ента свидетельствуют о том, что практически все показатели в конце эксперимента возросли. Однако статистически досто-верншразличия были обнаружены только в двух показателях, а именно: общей суммы результирующей динамической силы и общей суммы градиента результирующей силы мышц разгибателей ног и туловища (р^с 0,05).

Анализ показателей испытуемых экспериментальной группы в начале и конце эксперимента свидетельствует о том, что между всеми показателями контрольного тестирования и тензометрических исследований были выявлены статистически достоверные различия (р < 0,01-0,05;.

Результаты исследования позволяют говорить о том, что в конце эксперимента между всеми показателями испытуемых, экспериментальной и контрольной групп были обнаружены статистически достоверные различия (р с 0,02-0,05) - таблица 2.

Необходимо отметить, что наиболее статистически значимые различия были выявлены в результате проведения теста на' определение результирующей динамической силы при суммарном усилии мышцами-разги-Зателями ног и туловища (р < 0,02). У испытуемых экспериментальной группы результаты данного теста оказались выше на 31 кг, чем у испытуемых контрольной группы. Кроме этого, с такой же достоверностью были обнаружены статистически значимые различия между показателями градиента результирующей силы при суммарном усилии мышцами-разгиба-гелями ног и туловища.

Таким образом, результаты исследований свидетельствуют о болве 5ыстром включении каждой мышцу в отдельности и всех мышц совместно, а также более сбалансированном распределении усилий у испытуемых экспериментальной группы.

Таблица 2

Результаты контрольного тестирования испытуемых зкспериментальной (п=12) и контрольной (п=12) групп в конце эксперимента, X +(э

Группы

6 ° Т " ' эксперимен- „„,,„..„„.,,„,, р

тальная контрольная

Показатели результирующей динамической силы (кг) при максимальном усилии мышц-разгибателей :

левой стопы 75,5+4,3 70,6+4,4 < 0,05

правой стопы 75,8+4,4. 71,1+4,4 < 0,05

двух стоп 81,8+4,6 76,9+4,7■ < 0,05

левого бедра 85,5+4,2 80,7+4,4 ' <Г 0,05

правого бедра 85,6+4,1 80,8+4,2 < 0,05

двух бедер 91,1+4,4 85,7+4,6 < 0,05

туловища 97,7+4,8 92,4+4,8 < 0,05

суммы сил мышц-разгибателей ног и туловища • 420,1+8,7 395,6+8,8 < 0,05

суммарного усилия мишц-разги-бателей ног и туловища 1x2,8+4,9 81,8+4,8 < 0,02

Показатели времени достижения результирующей

динамической силы (с)

при максимальном усилии мышц-разгибателой :

левой стопы 0,43+0,03 0,48+0,03 < 0,05

правой стопы 0,42+0,03 0,47+0,04 < 0,05

двух стоп 0,45+0,04 0,50+0,04 ^ 0,05

левого бедра 0,48+0,03 0,53+0,03 < 0,05

правого (Зедра 0,49+0,03 0,54+0,04 < 0,05

двух бедер 0,50+0,04 0,55+0,05 < 0,05

туловища 0,43+0,03 0,48+0,03 < 0,05

оуммы времени мышц-разгибателей ног и туловища 2,25+0,03 2,50+0,08 < 0,03

суммарного усилия мышц-разгибателей ног и туловища . 0,57+0,03 0,69+0,05 < 0,03

Показатели градиента результирующей силы (кг/с)

при максимальном усилии мышц- разгибателей :

левой стопы 175,6+8,4 • 147,1+8,5 < 0,05

правой стопы 180,4+8,8 151,3+8,5 < 0,05

двух стоп 181,7+9,1 153,8+8,8 < 0,05

Окончание таблицы 2

Группы

Тесты--р

?ЭГН- контрольная

левого бедра 178,1+8,8 152,3+8,9 . < 0,05

правого бедра 174,7+8,5 . 149,6+8,4 < 0,05

двух бедер 182,2+9,3 155.8+9,I < 0,05

туловищ 227,2+8,9 192,5+9,1 < 0,05

суммы градиентов мышц-разгибателей ног и туловища 936,0+15,5 792,8+15,3 < 0,03

суммарного усилия мышц-разгибателей ног и туловнзд 197,9+9,4 118,5+9,3 < 0,02

Показатели времени удержания результирующей

динамической силы (с)

при максимальном усилии мышц-разгибателей :

левой стопи 2,9+0,2 2,5+0,2 < 0,05

правой стопы 2,9+0,3 2,5+0,2 < 0,05

двух стоп 3,0+0,2 2,5+0,3 < 0,05

левого бедра 2,9+0,2 2,4+0,1 < 0,05

правого бедра 3,0+0,1 2,4+0,2 < 0,05

двух бедер 3,1+0,2 2,5+0,3 < 0,05

туловища 3,1+0,2 .2,6+0,3 < 0,05

суммы ввемени мышц-разгибателей ног и туловища 14,8+0,5 12,4+0,5 < 0,03

суммарного усилия мышц-разги-бате.чей ног и туловища 3,3+0,3 2,5+0,3 < 0,05

■Взрывная сила ног (кг) 181,1+7,4 171,1+7,2 < 0,05

метание ядра вперед с места двумя руками (м) 9,83+0,25 7,34+0,27 < 0,05

'Летание ядоа назад чевез голову с места двумя руками (ы) 10,91+0,28 8,22+0,28 < 0,05

Подъем штанги на грудь (кг) 77,8+0,4 64,6+6,4 < 0,05

Тяга штанги, руки на ширине плеч (кг) 98,3+6,7 81,2+6,5 < 0,05

Два прыжка с места на двух ногах (м) 4,42+0,18 3,71+0,19 < 0,05

Тройной прыжок с места с ног:: на ногу (м) 7,82+0,24 7,11+0,25 < 0,05

Воспроизведение 50 % усилий на динамометре сильнейшей KHQTi; (ошибка и кг) 4,67+1,5 8,11+2,2 < 0,05

Проведенные исследоватш подтвердили правильность высказанной нами гипотезы о том, что использование комплексов физических упражнений, направленных на совершенствование межмишечной координации, в также развитие силы и скоростно-смловых качеств при различных режимах работы мышц Судет в значительной степени повышать двигательный потенциал студентов, повысит их общие силовые и скоростно-силовые возможности и в целом значительно повысит эффективность физического воспитания.

ВЫВОДЫ

1. Анализ и обобщение спортивно-педагогической, модико-физио-логической специальной литературы показывают, что уровень внутримышечной и межмышечной координации является одним из основных факте ров проявления силового и скоростно-силозого потенциала человека .

В то же время проведенные педагогические наблюдения и анкетный опрос преподавателей вузов показали, что совершенствованию межш-шечной координации отводится лишь эпизодическое внимание в процессе физического воспитания студентов I курса вузов.

2. Корреляционный анализ показателей контрольного тестирования спортсменов, специализирующихся в легкоатлетических метаниях -(от но вичков до кандидатов в мастера спорта), выявил наиболее информативные контрольные тесты для оценки межмишечной координации, связанные с проявлением силовых и скоростно-силовых качеств, а также точность: проявления усилий. К ним относятся: метание ядра вперед с места двумя руками; метание ядра назад через голову с места двумя руками; рывок штанги широким хватом; подъем штанги на грудь; тяга штанги, р; ки на ширине плеч; пятикратное взятие штанги на грудь с колен; два прыжка с места на двух ногах; тройной прыжок с моста с ноги на ногу воспроизведение 50 % усилия на динамометре сильнейшей кисти.

3. Обобщение личного опыта тренировки от новичка до мастера спорта международного класса выявило необходимость совершенствование межмышечной координации, связанной с проявлением силовы;: и скоростнс силовых качеств, а также подтвердило имеющиеся данные об энергетической "дешевизне" статических нагрузок локального, регионального к общего характера, что имеет особое значение при силовой и скоростно-силовой подготовке студентов I курса вуза, не обладающих высокой физической работоспособностью.

4. Методика совершенствования межшшечной координации для реал!-

зашш силовых и окоростно-силовых способностей предусматривает выполнение специально разработанных комплексов упражнений с различными режимами работы мышц (преодолевающий, уступающий, статический, смешанный, плиометрический, баллистический), где доминирующее значение имеет баллистический реотм.

5. Результаты начального контрольного тестирования.и тензомет-рической оцени! силовых и скоростно-силовых показателей при педагогической установке на проявление максимального усилия отдельными двигательными звеньями (стопы, бедра и туловища) и при их суммарном усилии студентов I курса вуза свидетельствуют о чрезвычайно низких показателях результирующей динамической и статической мышечной силы при суммарном усилии, которые составляют в среднем 19 % от двигательного потенциала испытуемых. •

К. Результаты годичного педагогического эксперимента свидетельствуют о существенном увеличении показателей результирующей динамической и статической мышечной силы при максимальном суммарном усилии у испытуемых экспериментальной группы - на 8,2 % и на 2,2 % соответственно, по сравнению с испытуемыми контрольной группы (на , 1,я % к 0,4 % соответственно). При этом выявлено улучшение результатов в метательных движениях (метание ядра вперод и назад через голову с места двумя руками), где межмышечная координация играет наиболее важную роль. Обнаружено также улучшение показателей прыгучести и сенсомоторпки (р < 0,05).

7. Систематическое использование упражнений, направленных на совершенствование межмышечной координации, и их концентрация в те-енпе первого семестра в сентябре, октябре, ноябре, а во втором семестре - в марте в экспериментальной группе существенным образом повысили силовые возможности испытуемых экспериментальной группы при суммарном мышечном усилии - X = 112,8 кг, в то время как_у испытуемых контрольной группы, не применявших эти упражнения, X = = 81,8 кг; таким образом, разница в суммарном мышечном усилии составляет 31 кг (р < 0,02).

СПИСОК РАБОТ', ОПУЫИКОВЛгаы: ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Воробьев С.А. Особенности функционирования нервно-мышечн аппарата спортсменов высших разрядов при отдельных и комплексных статических нагру.зках различной интенсивности // Материалы межьу зовской республиканской научно-практической конференции по пробл высшего спортивного мастерства.- Санкт-Петербург, 1991.-С.26-31.

2. Воробьев С.А. Совершенствование медаишечной координации различных режимах силовых и скоростно-силовых нагрузок: Методиче рекомендации.- Санкт-Петербург, 1996.- 19 с.

3. Воробьев С.А. К проблеме•определения оптимальной структу годичного цикла начинающих метателей молота // Научно-методическ обеспечение физического воспитания, спортивной тренировки и оздо вительной физической культуры: Сборник научных трудов,- Челябинс УралГАФК, 1997.- С.70-73.

Материалы диссертации доложены на:

научно-методических конференциях по физическому воспитанию студентов Санкт-Петербурга (Санкт-Петербург, 1994, 1995, 199С гг

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Воробьев, Сергей Алексеевич, 1997 год

ВВЕДЕНИЕ

1 ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ИССЛЕДОВАНИЯ • • ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Оценка программных требований физического • воспитания студентов I курса вуза

1.2. Координация движений . II

1.3. Основные закономерности внутримышечной и межмышечной координации

1.4. Взаимосвязь физических качеств,средства * и методы развития силовых и скоростносиловых способностей студентов

1.5. Требования к организации педагогического контроля т' 1.6. Рабочая гипотеза, объект и предмет исследования

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель и задачи исследования.

2.2. Методы и организация исследования.

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ИНФОРМАТИВНОСТИ ОСНОВНЫХ

ПОКАЗАТЕЛЕЙ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИХ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВШНОСТИ МЕТАТЕЛЕЙ, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ И ОПРЕДЕЛЕНИЕ I НАИБОЛЕЕ ИНФОРМАТИВНЫХ ТЕСТОВ, ОЦЕНИВАЮЩИХ Ш МЕЖМЫШЕЧНУЮ КООРДИНАЦИЮ

3.1. Направленность учебного процесса студентов I курса вуза (по данным оцроса преподавателей вузов)

3.2. Исследование информативности показателей подготовленности метателей по данным контрольного тестирования

3.2.1. Исследование анатомо-морфологических показателей метателей

3.2.2. Исследование показателей силовой и ско-ростно-силовой подготовленности метателей

3.2.3. Исследование прыжковой подготовленности метателей

3.2.4. Исследование показателей амплитуды между напряжением-расслаблением различных мышц метателей

3.2.5. Исследование показателей сенсомоторики метателей

3.3. Оценка информативности основных показателей, характеризующих уровень подготовленности метателей, применительно к задачам исследования.

ГЛАВА 4. ОБОБЩЕНИЕ ЛИЧНОГО ОПЫТА ТРЕНИРОВКИ ОТ НОВИЧКА

ДО МСМК В МЕТАНИИ МОЛОТА

ГЛАВА 5. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ МЕЖМЫШЕЧНОЙ КООРДИНАЦИИ ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ СИЛОВЫХ И СКОРОСТНО-СШЮВЬК СПОСОБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ I КУРСА

5.1. Результаты начального контрольного тестирования

5.2. Ход и результаты педагогического эксперимента 70 Заключение по главе

ВЫВОДЫ .ЮЗ

Введение диссертации по педагогике, на тему "Совершенствование межмышечной координации для развития силы и скоростно-силовых качеств в физическом воспитании студентов I курса вуза"

В соответствии с Основами Законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте, руководство физическим воспитанием в высшей школе осуществляют государственные органы управления высшим образованием, управления (отделы) высших учебных заведений министерств и ведомств . Процесс физического воспитания в вузах реализуется в соответствии с государственными образовательными стандартами высшего профессионального образования, которые предъявляют требования к обязательному минимуму содержания и уровню подготовки выпускников высшей школы по учебной дисциплине "Физическая культура". Согласно учебной программе физического воспитания студентов вуза (1994), целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.

Проблеме совершенствования физического воспитания студентов в современных условиях посвящены исследования Г.А.Вайник (1994), С.С.Плотниковой (1995), О.В.Рахман (1995) и др. Особенности воздействия различных режимов работы мышц в известной степени раскрыты в работах В.М.Зациорского (1966), Е.В.Поповой (1997) и др. Однако применительно к физическому воспитанию студентов вуза в плане повышения межмышечной координации эта проблема достаточно полно не исследовалась.

Руководствуясь учебной программой, основными обязательными нормативами, оценивающими физическое развитие и подготовленность студентов, являются: время бега на 100 м, количество подтягиваний на перекладине, время бега на 3000 м. Таким образом, обязательное контрольное тестирование оценивает развитие следующих двигательных качеств: скоростно-силовых (бег 100 м), общую выносливость

Инструкция по организации ж содержанию работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений.- М., 1994. бег 3000 м), силовую подготовленность (подтягивание на перекладине). Способность же к проявлению суммированных усилий мышц ног, туловища и плечевого пояса в физическом воспитании студентов не оценивается, хотя эта способность является чрезвычайно важной в повседневной жизни.

Проведенные педагогические наблюдения за занятиями студентов физической культурой и анкетный опрос преподавателей вузов выявили, что объем упражнений, направленных на совершенствование межмышечной координации, чрезвычайно низок, а в практике работы преподавателей отсутствует планирование таких упражнений по месяцам и семестрам. Поэтому экспериментальное исследование средств и методов совершенствования межмышечной координации в процессе физического воспитания студентов I курса вуза имеет несомненную актуальность .

Теоретическая и практическая значимость работы состоит в том, что в процессе проведенных исследований: определены результирую-ще динамические и статические силы при педагогической установке на проявление максимального усилия отдельными двигательными звеньями, а также при их одновременном усилии; разработана методика повышения силовых и скоростно-силовнх способностей при разнообразных режимах работы мышц путем совершенствования межмышечной координации; уточнено время достижения максимума результирующих усилий отдельных двигательных звеньев и суммарного усилия.

Результаты исследования внедрены в практику работы кафедр физического воспитания Государственной академии аэрокосмического приборостроения и Технологического института сервиса (акты внедрения представлены в приложениях 2 и 3).

Научная новизна работы заключается в разработке методики овладения и совершенствования межмышечной координации для достижения высоких показателей суммарного усилия. Произведена оценка показателей результирующей динамической и статической силы при педагогической установке на проявление максимального усилия отдельными двигательными звеньями (стопы, бедра, туловища и рук) студентов I курса вуза, а также выявлена двигательная асимметрия этих звеньев и время достижения максимума результирующего динамического усилия. Уточнен показатель взрывной силы ног. Впервые произведена классификация упражнений для повышения уровня межмышечной координации по режимам их выполнения: преодолевающий, уступающий, статический, смешанный, плиометрический, баллистический, и экспериментально доказана их эффективность.

Основные положения, выносимые на защиту:

1) система физического воспитания студентов I курса вузов должна предусматривать развитие и реализацию их суммарного силового и скоростно-силового потенциала. Развитие и реализация силового и скоростно-силового потенциала студентов I курса вузов в значительной степени повышает их двигательные возможности в силовых и скоростно-силовых упражнениях;

2) локальные и региональные силовые и скоростно-силовые нагрузки являются эффективным методом развития и реализации силового и скоростно-силового потенциала студентов I курса вузов;

3) реализация силового и скоростно-сииювого потенциала студентов I курса вузов обеспечивается путем создания двух блоков концентрированного использования силовых и скоростно-силовых средств: первый блок - сентябрь, октябрь, ноябрь, второй блок -март месяц.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

1. Анализ и обобщение спортивно-педагогической, медико-физиологической специальной литературы показывают, что уровень внутримышечной и межмышечной координации является одним из основных факторов проявления силового и скоростно-силового потенциала человека.

В то же время проведенные педагогические наблюдения и анкетный опрос преподавателей вузов показали, что совершенствованию межмышечной координации отводится лишь эпизодическое внимание в процессе физического воспитания студентов I курса вузов.

2. Корреляционный анализ показателей контрольного тестирова ния спортсменов, специализирующихся в легкоатлетических метаниях (от новичков до кандидатов в мастера спорта), выявил наиболее информативные контрольные тесты для оценки межмышечной координации, связанные с проявлением силовых и скоростно-силовых качеств, а также точностью проявления усилий. К ним относятся: метание ядра вперед с места двумя руками; метание ядра назад через голову с места двумя руками; рывок штанги широким хватом; подъем штанги на грудь; тяга штанги, руки на ширине плеч; пятикратное взятие штанги на грудь с колен; два прыжка с места на двух ногах тройной прыжок с места с ноги на ногу; воспроизведение 50 % усилия на динамометре сильнейшей кисти.

3. Обобщение личного опыта тренировки от новичка до мастера спорта международного класса выявило необходимость совершенствования межмышечной координации, связанной с проявлением силовых и скоростно-силовых качеств, а также подтвердило имеющиеся данные об энергетической "дешевизне" статических нагрузок локального, регионального и общего характера, что имеет особое значение при силовой и скоростно-силовой подготовке студентов I курса вуза, не обладающих высокой физической работоспособностью.

4. Методика совершенствования межмышечной координации для реализации силовых и скоростно-силовых способностей предусматривает выполнение специально разработанных комплексов упражнений с различными режимами работы мышц (преодолевающий, уступающий, статический, смешанный, плиометрический, баллистический), где доминирующее значение имеет баллистический режим.

5. Результаты начального контрольного тестирования и тензо-метрической оценки силовых и скоростно-силовых показателей при педагогической установке на проявление максимального усилия отдельными двигательными звеньями (столы, бедра и туловища) и при их суммарном усилии студентов I курса вуза свидетельствуют о чрезвычайно низких показателях результирующей динамической и статической мышечной силы при суммарном усилии, которые составляют в среднем 19 % от двигательного потенциала испытуемых.

6. Результаты годичного педагогического эксперимента свидетельствуют о существенном увеличении показателей результирующей динамической и статической мышечной силы при максимальном суммарном усилии у испытуемых экспериментальной группы - на 8,2 % и на 2,2 % соответственно, по сравнению с испытуемыми контрольной группы (на 1,8 % и 0,4 % соответственно). При этом выявлено улучшение результатов в метательных движениях (метание ядра вперед и назад через голову с места двумя руками), где межмышечная координация играет наиболее важную роль. Обнаружено также улучшение показателей прыгучести и сенсомоторики (р< 0,05).

7. Систематическое использование упражнений, направленных на совершенствование межмышечной координации, и их концентрация в течение первого семестра в сентябре, октябре, ноябре, а во втором семестре - в марте в экспериментальной группе существенным образом повысили силовые возможности испытуемых экспериментальной группы при суммарном мышечном усилии - Х= 112,8 кг, в то время как у испытуемых контрольной группы, не применявших эти упражнения, X = 81,8 кг; таким образом, разница в суммарном мышечном усилии составляет 31 кг (р< 0,02).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Развитие силовых и скоростно-силовых качеств студентов I курса вуза необходимо осуществлять на протяжении всего учебного процесса с помощью упражнений, способствующих проявлению межмышечной координации, повышающей двигательную активность работающих мышц. При этом необходимо создание двух блоков концентрированного использования силовых и скоростно-силовых средств: первый блок - сентябрь, октябрь, ноябрь, второй - март.

2. В учебном процессе необходимо использовать различные режимы работы мышц: преодолевающий, уступающий, преодолевающе-уступающий, уступающе-преодолевающий, статический, статодинамичес-кий, стато-статический, баллистический, плиометрический. Доминирующее значение в этом случае имеет баллистический режим, где нагрузки распределяются почти на все мышечные группы.

Учитывая двигательную асимметрию студентов, упражнения необходимо равноценно распределять, а в ряде случаев с большей дозировкой на относительно слабые мышечные группы.

3. Упражнения целесообразно использовать в конце подготовительной части занятий, затрачивая на выполнение комплексов в среднем 8-10 минут.

4. В каждом занятии студентам необходимо выполнять один комплекс, постепенно увеличивая дозировку упражнений.

5. Достижение баллистического режима работы мышц производится за счет использования бросков набивных мячей различного ве са, стоя: снизу-вперед, снизу-вверх, из-за головы, сбоку-вперед, назад через голову; стоя на коленях; сидя.

6. Подбор партнера для выполнения комплекса должен основываться не только на ростовых и весовых характеристиках, но и на показателях физической подготовленности (силы, гибкости, ловкости) .

7. Разработанные комплексы могут и должны быть использованы в процессе физического воспитания студентов последующих курсов, а также на секционных занятиях по различным видам спорта.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Воробьев, Сергей Алексеевич, Санкт-Петербург

1. Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды /Под ред. А.А.Бодалева и др.- М.: Педагогика, 1980.- T.I.- 230 е.; Т.2.-288 с.

2. Анохин П.К. Опережающее отражение действительности // Вопросы философии,- 1962.- * 7.

3. Анохин П.К. Кибернетика и интеграционная деятельность мозга // Матер. 18 межд. психологического конгресса /Биологические и физиологические проблемы психологии.- М., 1966.

4. Аршавский И.А. Роль проприоцедтивной импульсации в преобразовании деятельности двигательной и сердечно-сосудистой систем в онтогенезе // Экспериментальные исследования по физиологии, биохимии и фармакологии.- Пермь, i960.- С.25.

5. Бальсевич В.К. Биодинамические характеристики некоторых видов спортивных и естественных локомоций // Вопросы биомеханики физических упражнений: Сб.науч.тр.- Омск, 1974.- С.14-19.

6. Бальсевич В.К. Эволюционная биомеханика: теория и практика приложения // Теория и практика физич.культуры.- 1996.- * II.- С.15-19.

7. Батуев A.C. Введение в физиологию сенсорных систем.- М., 1983.- 245 с.

8. Башкин В.М. Оценка самопроизвольной способности спортсменов к максимальному напряжению и наиболее полному расслаблению мышц методом селективной электромиограбил // Сб.науч.тр.- Л.: ЛИАЛ, 1989.- С.137-140.

9. Башкин В.М. Методика коррекции тренировочного процесса на основе экспресс-анализа функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов: Автореф. дис. . кавд.пед.наук.- СПб, 1992.- 17 с.

10. Бернштейн H.A. Исследования по биомеханике ходьбы, бега, прыжков.- М., 1939.- 235 с.

11. Бернштейн H.A. О построении движений.- М.: Медгиз, 1947.- 255 с.

12. Бернштейн H.A. Современные проблемы физиологии активности // Проблемы кибернетики.- М.: Наука, 1961.- C.I0I-I60.

13. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности.- М.: Медицина, 1966.- 338 с.

14. Буяк Г.А. Формирование ритмовой структуры движений метателей молота в процессе многолетней подготовки: Автореф. дис. . канд.пед.наук.- М., 1983.

15. Благуш П.К. К теории тестирования двигательных способностей.- М.: Физкультура и спорт, 1982.- 218 с.

16. Бондарчук А.П. Построение системы физической подготовки в скоростно-силовых видах легкой атлетики. Киев, 1981.- 126 с.

17. Бондарчук И.Ю. Срочный тренхфовочный эффект нагрузок анаэробной направленности // Теория и практика физич.культуры.-1988.- J* 3.- C.3I-33.

18. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека.- М.: Физкультура и спорт, 1987.- 142 с.

19. Булкин В.А. Развитие силы и быстроты у подростков средствами и методами физического воспитания: Автореф. дис. . канд. пед.наук.- Л., 1968.- С.3-24.

20. Булкин В.А. Отбор квалифицированных спортсменов и диагностика состояния их готовности для участия в ответственных соревнованиях // Отбор и подготовка квалифицированных спортсменов к ответственным соревнованиям: Сб.науч.тр.- Л., 1975.- С.3-21.

21. Булкин В.А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсменов: Автореф. . дис. д-ра пед.наук.- М., 1988.- 44 с.

22. Булкин В.А. Подготовленность и готовность спортсмена. проблемы и перспективы // Современные достижения спортивной науки:Тез.докл.межд.науч.конф.- СПб, 1994.- С.43.

23. Бжалава И.Т. Психология установки и кибернетика.- М.: Наука, 1966.- 45 с.

24. Бубе X., Фэк Г., Штюблер X., Тропа Ф. Тесты в спортивной практике.- М.:Физкультура и спорт, 1968.- С.4^215.

25. Бунак В.В. Антропометрия.- М.Учпедгиз, 1941.

26. Вашкевич Ю.В., Васильев С.С. Диагностический метод управления производством // Матер, науч.конф.Алтайского политехнического института.-Ч.1.- Барнаул, 1974.- С.104-106.

27. Вайник Г. А. Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов на основе контроля их психофизического состояния: Автореф. дис. . канд. пед.наук.- СПб, 1994.- С Л 4.

28. Верзаков Ю.В., Тимонин Л.С. 0 построении минимальных диагностических тестов // Технические науки.- М.: АН СССР.». 6.- Вып.2.— 1966.

29. Верхошанский Ю.В. Некоторые предпосылки к оптимальному управлению процессом совершенствования спортивного мастерства // Матер, науч.конф. "Кибернетика и спорт".- М., 1965.- С.43-45.

30. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1988.- 321 с.

31. Виру A.A. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. Л.: Наука, 1981.- 155 с.

32. Воробьев С.А. Совершенствование межмышечной координации при различных режимах силовых и скоростно-силовых нагрузок: Методические рекомендации.- СПб, 1996.- 19 с.

33. Воробьев С.А. К проблеме определения оптимальной структуры годичного цикла новичков // Научно-методическое обеспечение физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физич.культуры: Сб.науч.тр.- Челябинск: УралГАФК, 1997.- С.70-73.

34. Высочин Ю.В. Комплексная оценка состояния тренированности спортсменов // Медико-биологические вопросы текущего контроля подготовленности спортсменов: Сб.науч.тр.- Л.: ГДОЙФК, 1984.1. С.95-100.

35. Высочин Ю.В. Перспективные пути решения проблемы повышения переносимости физических нагрузок системой опорно-двигательного аппарата // Пути повышения и оптимизации эффективности треюфовочного процесса: Сб.науч.тр.- Л.: ГДОИФК, 1986.-С.5-12.

36. Высочин Ю.В. Физиологические механизмы защиты повышения устойчивости и физической работоспособности в экстремальных условиях спортивной и профессиональной деятельности: Автореф. дис. . д-ра мед.наук.- Л., 1989.-37 с.

37. Гвишиани Д.М. Организация и управление.- М.:Наука, 1972.

38. Гельфанд И.М., Гурфинкель B.C., Цетлин M.I. Некоторые соображения о тактиках построения движения // Докл. АН СССР.- 1961,- Т.139,- Я 5.- С.1250-1258.

39. Годик М.А. Применение методов многомерного статистического анализа для выбора и оценки контрольных упражнений //Теория и практика физич.культуры.- 1966.5.- С.44-46.

40. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореф. дис. . д-ра пед.наук.- М., 1982.- 48 с.

41. Гурфинкель B.C., Персон P.C. Координация движений // Физиология человека /Под ред. Г.И.Косицкого.- М. :Медицина, 1985.- С.148-156.

42. Губин Б.В., Певзнер А.Г. Планирование и прогнозирование организации управления производством // Теоретические вопросы и практический опыт совершенствования системы управления промышленностью.- М.,1972,- С.5-24.

43. Давиденко Д.Н. Методологические аспекты представления о функциональных резервах адаптации организма спортсменов.-!., 1989.- C.I24-I3I.

44. Донской Д.Д. Движение спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1965.

45. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика.- М.: Физкультура и спорт, 1979.- С.187-201.

46. Дешин Д.Ф. Врачебный контроль в физическом воспитании.- М.: Физкультура и спорт, 1958.- С.3-52.

47. Дьячков В.М. Прыжок в высоту.- М.: Физкультура и спорт, 1970.- С.57.

48. Дьячков В.М. Ведущие элементы координации в структуре движений и связь их с акцентированными элементами ритма // Научные труды за 1970 r.-T.I.-M. :ВНШФК, 1972.- С.50-52.

49. Евсеев С. П. Теория и методика формирования двигательных действий с заданным результатом: Автореф. дис. . д-ра пед. наук.- М., 1995.- 59 с.

50. Егоров A.C. Фактор установки в психофизиологических исследованиях работоспособности спортсмена // Теория и практика физич.культуры.- 1970.- № 2.- С.25.

51. Ермакова К. П. Методы отбора и контроля за подготовленностью метателей высокой квалификации на этапе спортивного совершенствования: Автореф. дис. . канд.пед.наук.-Малаховка, 1990.- С.12.

52. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1966.- 157 с.

53. Зациорский В.М., Запорожанов В.А., Тер-Ованесян И.А. Вопросы теории и практики педагогического контроля в современном спорте // Теория и практика физич.культуры.-1971,- № 4.-С.59-63.

54. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии.- М.:Физкультура и спорт, 1979.- № 15.

55. Зимкин Н.В. Тренировка при мышечных упражнениях// Достижения современной физиологии нервной и мышечной систем.-M.-JL: Наука, 1964.- С.44.

56. Иванов B.C. Основы математической статистики.- М.:Физкультура и спорт, 1990.

57. Иванова И.Б. Оперативная оценка готовности спортсменовк предстоящему тренировочному заданию: Автореф.дис. . канд.пед. наук.- СПб, 1994.- 15 с.

58. Иванова Л. С. Вариативность в подготовке метателей.-М.: Физкультура и спорт, 1987.- 51 с.

59. Ивагащкий М.Ф. Анатомия человека.- М.: Физкультура и спорт, 1985.

60. Кабанов A.A. Форм1фование оптимальной структурно-ритмической организации занятий при выполнении основного ватерпольного броска: Автореф. дис. . канд.пед.наук., 1991.- 24 с.

61. Квейд Э. Анализ слоистых систем /пер. с англ. М., 1969.- ПО с.

62. Козлов И.М. Особенности работы мышц цри спринтерском беге // Вопросы физического воспитания студентов.- Вап.ХУ.- Л., 1983.- С.41-68.

63. Козлов И.М. и др. Анатомические данные для биомеханических расчетов // Современные достижения спортивной науки: Тез. докл. межд.науч.конф.- СПб, 1994.- С.60.

64. Коробков A.B. Развитие и инволюция функций различных мышц человека в онтогенезе: Автореф. дис. . д-ра пед.наук.-Л., 1958.- 48 с.

65. Краевский В.В. 0 сущем и должном в педагогике // Новые исследования в педагогических науках.- М.: Педагогика, 1971.-Вып.З (ХУ1).- С.3-8.

66. Кузнецов А.И. Пути использования избирательно направленных мышечных нагрузок локального характера при развитии и совершенствовании двигательной функции: Автореф. дис. . д-ра пед.наук.- М., 1974.- 35 с.

67. Кузнецов А.И. Характеристика функциональных резервов спортсменов и пути их мобилизации // Научные основы физического воспитания и спортивной тренировки: Матер.межвуз.респ.науч.конф. по проблеме высшего спортивного мастерства.-СПб,1993.-С.57.

68. Кузнецов А.И. 0 противоречиях в методах обучения движению // Научные основы физич.воспитания и спортивной тренировки:

69. Сб. науч. тр. по проблеме высшего спортивного мастерства.- СПб, 1995.- С.13-16.

70. Курамшин Ю.Ф. Некоторые теоретические вопросы прогнозирования состояний спортсмена в процессе спортивной подготовки // Совершенствование научных основ физического воспитания и спорта.- Л., 1997.- С.28-29.

71. Лаптев А. П. Научная информация при управлении тренированностью спортсменов // Управление процессом спортивной тренировки.- Л., 1974.- С.88-90.

72. Лутковский Е.М. Обучение юношей метанию молота: Автореф. дис. . канд.пед.наук.-Л.,1957.-С. 12.

73. Манолаки В. Г. Оптимизация воздействия силовых и скоростно-силовых нагрузок в процессе многолетней тренировки дзгадоисток: Автореф. дис. . д-ра пед.наук.-СПб,1993.-42 с.

74. Матвеев Л.П. Теория и методика спорта.- С.1:0бщие аспекты теории спорта.- М.,1992.- 83 с.

75. Меерсон Ф.З. Патогенез и предупреждение стрессорных и ишемических повреждений сердца.- М.:Медицина, 1984.- 272 с.

76. Михайлов В. В. Моторная плотность и интенсивность мышечной нагрузки на академических занятиях по физич.воспитанию // Физическое воспитание и спорт.-М.,1982.- С.6-22.

77. Мосунов Д.Ф. Дидактические основы совершенствования двигательных действий спортсмена: Автореф. дис. . д-ра пед.наук.- СПб, 1992.- 39 с.

78. Орбели Л.А. Обзор учения о симпатической иннервации скелетных мышц, органов чувств и центральной нервной системы // Физиол.журн. СССР.-1982.- Т. 15.- С. 1-22.

79. Павлов И. П. Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности (поведения) животных.- М.:Наука,1973: Рефлекс цели (1916).- С.214-291; Динамическая стереотепия высшего отдела головного мозга (1932).- С.429-432.

80. Павлов И.П. Лекции о работе больших полушарий головного мозга (1927) // Полн.собр.соч.- Т.4.- М.-Д., 1951.- С.451.

81. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища школа, 1984.- 351 с.

82. Платонов В.Н. Теория спорта.- Киев, 1987,- 242 с.

83. Плахтиенко В. А., Блудов Ю.М. О психобиомеханическом факторе повышения уровня надежности спортивной деятельности // Теория и практика физич.культуры.- 1987.- № 4,- С.32.

84. Плотникова С. С. Оптимизация ритмовой структуры бега на основе повышения скоростно-силового потенциала (на примере бега женщин на средние дистанции): Автореф. дис. . канд.пед.наук. -СПб, 1995.- С.14.

85. Пономарев Н.И. Социальные функции физической культуры и спорта.- М.: Физкультура и спорт, 1974.- 252 с.

86. Попова Е.В. Диагностика баллистических скоростно-сило-вых координационных способностей девочек 7-14 лет:Автореф. дис. . канд.пед.наук.- Спб, 1997.- 14 с.

87. Ратов И.П. Использование теории "управляемого воздействия спортсмена с внешними силами" для разработки новых тренажерных устройств // Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов.-М.,1975.-Вап.П.-С.154-162.

88. Ратов И.П., Кряжев В.Д. К состоянию проблемы выносливос/-ти и перспективы новых подходов к ее решению // Теория и практика физич.культуры.- 1986.- № 4.- С.5-9.

89. Ратов И.П. К проблемам и методологии объяснения механизмов движений с позиции достижения двигательных максимумов //Принципиальные вопросы кинезиологии спорта.-Малаховка,1991.-С.85-90.

90. Рахман O.B. Релаксационная ритмическая гимнастика в физическом воспитании студенток:Автореф.дис. . канд.пед.наук.-СПб, 1995.- 19 с.

91. Рогозкин В.А. Перспективы развития научных исследований по управлению тренировочным процессом спортсменов старших разрядов // Вопросы управления тренировочным процессом подготовки спортсменов высших разрядов:Сб.науч.тр.-Л. :ЛНИЙФК, 1972.-С. 16-23.

92. Роскален X., Райнделл X. ,* Коль И. Физиологические основы методов тренировки //Бег,бег,бег./Под ред.Ф.Уилл.-М.,1967.- С.304-317.

93. Сеченов И.М. Рефлексы головного мозга //Избр.тр.~Т.1 /Под ред.Х.С.Каштоянца.-М., 1952.- C.I-I29.

94. Сеченов И.М. К вопросу о влиянии раздражения чувствующих нервов на мышечную работу человека // Избр.произв.~Т.2.

95. М.:АН СССР, 1956 (1900).- С.845-864.

96. Сеченов И.М. Очерки рабочих движений человека.- СПб, 1908.

97. Солодков A.C. Адаптация функциональной системы и физиологические резервы организма // Сб.науч.тр.-Л. :1Д0ИФК, 1987.-C.5-II.

98. Солодков A.C. Проблема адаптации в спорте //Современное состояние и актуальные проблемы физиологии спорта:Межвуз.сб. науч.тр.- Л. ,1989.- C.I6-28.

99. Терентьев И.П. Метод корреляционных плеяд //Вестник ЛГУ.- 1959.- Т.9.- Вып.2,- C.I37-I4I.

100. Узнадзе Д.Г. Психологические исследования.-М.:Наука, 1966.- 451 с.

101. Уткин В.Л. Измерение в спорте (введение в спортивную метрологию).- М.: ЩОЛИФК, 1978.

102. Ухтомский A.A. Физиология двигательного аппарата // Собр.соч.- Т.З.- Л.: ЛГУ, 1951 (1927).- С.165.

103. Фарфель B.C. Методы срочной информации в спортивной тренировке // Межд. науч. -метод, конф. по цроблемам спортивной тренировки.- М.,1962.- С.173-182.

104. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте.- М.:Физкультура и спорт, 1975.- С.201-206.

105. Физиология движений /Под ред. В.Н.Черниговского.-Л.: Наука, 1976.- С.17.

106. Фроленков А.П. Состояние и пути повышения эффективности учебных занятий по физическому воспитанию в условиях технического вуза: Автореф.дис. . канд.пед.наук.-Л.,1974.-15 с.

107. Хартманн Ю., Тгоннеманн X. Современная силовая тренировка.- Берлин, 1990.

108. Чхаидзе Л.А., Проблемы центральной регуляции биомеханической структуры двигательных навыков человека // Теорияи практика физической культуры.- М.:Физкультура и спорт, 1966. JS 10.- С.8.

109. ПО. Шехтель A.A. Экспериментальное обоснование диагностики и прогнозирования подготовленности квалифицированных метателей молота : Автореферат дис. . канд.пед.наук. Л., 1976.- 15 с.

110. Шубин Е.Г. Самостоятельная подготовка студентов, занимающихся легкой атлетикой: Методич. указания.- СПб, 1994.- 14 с.

111. Юнусова Л.А. Использование графических методов управления // Вопросы теории и практики научной организации труда и управления производством.- Свердловск, 1973.- С. 126-128.

112. Bayat G.R., Longbotton D»A. An approach to decisions, making in situations with conflicting objectives // Data Decis Conf.- London, 1976.-P.1-11

113. Buchthal P.An introduction to electromyography.-Copenhagen, 1957.- P.87.

114. Buchthal F., Ponelli P., Rosenfalck P. Acta Physiol. Scand.- 1954.- 32.- N 2.-P.219.

115. BBuchthal F., Schmalbruch H. Acta Physiol. Scand.-1970.- 80.- P.378.

116. Clamann Physiology of muscle training .- N. University Park Press, 1970.-P.121.

117. Weinstein В., Lindegard В., Nyman E., Wohlfart G. Acta Anat.- London, 1955.-P.127»122» Gydikov A*, Xosarov D#, Tankor N. Electromyography and Clin. Heurophys.- 1972.- 12.-P.99.

118. Gydikov A., Kosarov D. Pfliig. Arch. ges. Physiol.-1974.- 347:75.

119. Hannezz j. Experientia // Rev.Canad.Biol.- 1973.-29.1. P.45.

120. Коларов А., Паскалев П. Управленчески цикъл на трениро-въчная процесс // Тренъорска мисъл.- 1974.- № 6.- С.-25-29.

121. Кръстев К., Слънчев П., Илиев И. и др. Антропометрически исследования върху учасниците в световното първенство по борба-своден стил // Въпросы на физическата култура.-1963.-Л 8.-С .24.

122. Moreski A., Ekiel G. et al. 2-nd Int.Cong.- Polska,1969.

123. Norris P., Gasteiger Б. 33 BEG Clin. Neurophysiol.-1955.- 7.-2:115.

124. Pate R.R. The evolving definition of physical fitness // QUBsT.-1990.-40.-P.174-179.

125. Peters A. et al. The fine structure of the nervous system.-N.-Y.:Oxford Univ. Press, 1991.-P.3-30.131• Sherrington O.S. Proc.Roy. Soc.-B.- 1929.-105.-Ю1 2.-P.332.1. АНКЕТА1. Уважаемый

126. В связи с проведением научно-исследовательской работы по реализации силовых и скоростно-силовых качеств в процессе физического воспитания студентов I курса вуза, прошу Вас ответить на следующие вопросы:

127. Ваше научное и спортивное звание2. Стаж работы3. Стаж работы в вузе

128. Укажите спортивные упражнения, где качество межмышечной координации играет основную роль (нацример, штрафной бросок в баскетболе)

129. Укажите, в каких упражнениях суммарные максимальные динамические и статические усилия играют определяющую роль (например, спринтерский бег)

130. В процессе какой части занятия Вы совершенствуете силовую и скоростно-силовую межмышечную координацию

131. Укажите основные упражнения для совершенствования межмышечной координации, а также силы и скоростно-силовых качеств регионального и общего характера

132. Укажите примерный объем средств (минут) на межмышечную координацию и реализацию силовых и скоростно-силовых качеств устудентов I курса: сентябрь, октябрь, ноябрьдекабрь, февраль, март, апрель,май . июнь .1. Ваш домашний адрес

133. Подпись Заранее благодарен1. С.А.Воробьевг1. АКТ ВНЕДРЕНИЯ1г

134. От внедрения получен положительннй эффект» внразившийся в том» что применение методики существенным образом повысило двигательный потенциал студентов и улучшило их силовые и сжоростно—силовые показатели*

135. От организации» irje осуществлено внедрение