автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Специфика тренировочного моделирования соревновательной деятельности в видах спорта, требующих предельного проявления выносливости

Автореферат диссертации по теме "Специфика тренировочного моделирования соревновательной деятельности в видах спорта, требующих предельного проявления выносливости"

п о ид

2 о дпр тз

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ■

На правах рукописи

Мелленберг Гирт Викторович

СПЕЦШИКА ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДЕЛИРОВАНИЯ. СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ВИДАХ СПОРТА, ТРЕБУЮЩИХ ПРЕДЕЛЬНОГО ПРОЯВЛЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени доктора педагогических наук

Москва, 1993

Диссертация выполнена в Магаданском филиале Хабаровского политехнического института. .

Научннй руководитель:

заслуженный деятель науки Российской Федерации, доктор педагогических наук, профессор

Л.П.Матвеев

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,

профессор В.А.Булкин доктор биологических наук,

профессор В.В.Васильева доктор медицинских наук,

профессор ■ В.И.Тхоревский

Ведущая организация: Центральный научно-исследовательский институт'спорта. "

на заседании специализированного совета Д 046.01.01 в Государст венном центральном ордена Ленина институте физической культуры по адресу: Москва, Сиреневый бульвар, 4.

Ш^Сс ¿гг/^ $.04,93

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке института.•

Ученый секретарь специализированного совета, кендидат педагогических наук, •

Защита состоится

доцент

А.А. Шалманов

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность теш. Провозглашенная правительством социально экономическая концепция развития образования, науки и культуры в числе важнейших задач ставит проблемы 'повышения качества интеллектуального и физического благосостояния человека. В частности, к этому относится и проблематика спортивной тренировки. Она неотделима от дальнейшего совершенствования качества подготовки спортсменов высокой квалификации, способных достойно представлять страну на мировой арене.

В настоящее время, когда объемы спортивных нагрузок приближаются к дневному лимиту времени (1500-2000 часов в год), важно понимать, что без научного познания механизмов, обеспечивающих реализацию локализованных функциональных резервов организма, дальнейшее продвижение в большом спорте становится все ■ труднее.

Исследования по данной проблеме обнаруживают, что в области теории и методики спортивной тренировки при определении работоспособности спортсменов традиционно преимущественное внимание сосредотачивалось на генерализованных факторах спортивных достижений и соответственно на штегративных средствах и методах воздействия на них.

В этой связи одной из главных задач по повышению качества спортивной тренировки становится определение принципиальных положений, которые ориентировали бы не только на интегративное использование энергетических и других факторов спортивна достижений, но и на избирательно направленное воздействие на них в структуре спортивных действий, являющихся предметом спортивной специализации ж моделирования будущей соревновательной дея-

телвностк в тренировочном процессе.

Гипотеза работы основывается на предположении о том, что у спортсменов высокой квалификации, специализирунцихся в яиттпт спорта, требупцЕх повышенного проявления выносливости, на определенном этапе подготовки должно происходить относительное усиление компонентов тренировки, которые обеспечивают избирательно направленное воздействие на региональных механизмах локомоторных способностей, координационно проявляемых вместе с тем в форме целостных двигательных действий избранного вида спорта. Отсвда особо актуальной становится проблема разработки эффективных средств и методов относительно локализованного воздействия,-определение места и динамики связанных с ними нагрузок в системе построения тренировки.

Цель исследования; в порядке проверки выдвинутой гипотезы определить необходимые основания для выбора адекватных средств и методов избирательно направленного воздействия на функциональные возможности двигательного аппарата, обуславливавдие проявление выносливости в циклических видах спорта, и на этой основе разработать принципиальные положения по использованию таких средств и методов в системе практического моделирования в процессе тренировки соревновательной деятельности у спортсменов высокого класса в условиях сочетания базальной и горной подготовки.

Указанная цель конкретизирована в следующих задачах:

I. Определить специфику формирования тренировочных эффектов различной избирательной направленности и координационной сложности ка базе реализации моторно-сосудистого потенциала как предпосылку их адекватного использования в системе специальной подготовки спортсменов высокой квалификации. ...

2. Выявить сравнительную эффективность различных вариантов включения средств локализованной направленности в общую систему подготовки исследуемых контингенте® спортсменов.

3. Уточнить данные о воздействиии горного стресс-фактора на стимуляцию работоспособности двигательного аппарата в процессе равнинно-горной тренировки.

4. Концептуально разработать представление о ролл, месте и порядке использования специализированных средств и методов избирательно направленных воздействий на функциональные возможности спортсмена в системе практического моделирования соревновательной деятельности в видах спорта, требующих предельного проявления выносливости.

Методы исследования. Использовались следующие группы методов:

I. Теоретический анализ и обобщение данных специальной литературы и документальных материалов.

. 2. Наблюдения, обследования.

3. Тестирование, в частности, динамики физической подготовленности.

4. Опытная проверка экспериментального типа с применением аппаратурных методик, в том числе методов определения.ЧСС, МОК, 02-запроса, О2~потребленшг, О2~долга, лактата, газового и морфологического состава крови.

5. Методы оценки комплексной работоспособности по тензомет-рическим, миографическим и миотонографическим реакциям двигательного сосудисто-мышечного реагирования по реографическям и оклюзионно-плетизмографическим критериям.

6. Математико-статастические методы обработки данных, анализа и оценки их достоверности с помощью ЭВМ. .

Диссертация выполнена на основе фактических материалов, относящихся к подготовке высококвалифицированных спортсменов. Основное материал отражает динамику физической подготовленности обследованных спортсменов и динамику тренировочных воздействий, обуславливающих развитие двигательных способностей в избранном виде спорта.

Научная новизна диссертации видится в следующем:

I. Подучены доказательства, что практикуемые способы сочетания общей и специальной подготовки, а такке постепенности и "предельности" спортивных нагрузок не всегда согласуются с закономерностями поэтапного формирования и совершенствования специфических двигательных 'способностей в исследованных видах спорта.

. 2. Выработаны принципиальные положения концепции оптимизации факторов, средств и методов относительно избирательного воздействия на развитие двигательных способностей. При этом в рассматриваемых видах спорта выделены перспективные средства и методы тренировки на базе реализации дифференцированных сосудисто-мышечных тренировочных эффектов (ДСМТЭ).

3. Предложены принципы классификации физических нагрузок

и характеристики двигательных способностей по парциально-диффе-ренцирупцим признакам. Выявлен импульсно-механический способ повышения эффективности соревновательных действий в циклических видах спорта, обеспечивающих активизацию силовых компонентов, повышения скорости передвижения спортсмена и результативность проявления региональной выносливости.

4. Разработана региональная методика практического моделирования соревновательной деятельности в процессе тренировки по рмл^м спорта, требующим предельного проявления выносливости.

При этом определены варианты базально-горной подготовки, конкретизированы принципы повышения качества тренировочного процесса в макроциклах.

Практическая ценность выполненной работы определяется тем, что в ней разработана система положений, имепцая непосредственное прикладное значение, в том числе:

- по обеспечению избирательно направленных тренировочных воздействий, стимулирупцих реализацию местных адаптационных ресурсов двигательного аппарата;

- по практическому моделированию тренировки в процессе соревновательной деятельности, характерной для циклических видов спорта с повышенными требованиями выносливости;

- по внедрению в практику средств и методов подготовки, адекватных особенностям спортивного совершенствования, в исследуемых видах спорта;

- по использованию в практике вариантов сочетания базально-горных условий подготовки высококвалифицированных спортсменов

5 циклических видах спорта.

Теоретическое значение работы обусловлено построением в гей нетревиальной научно-прикладной концепции натурального моде-шрования соревновательной деятельности в процессе подготовки к гей; разработкой комплекса положений, раскрнващих особенности [еханизмов, средств и методов такого моделирования; конкретизации ряда известных принципов построения спортивной тренировки . :ршенительно к специфике исследуемых циклических видов спорта.

Достоверность и обоснованность теоретических положений, фактических рекомендаций и выводов обеспечивается:

- использованием комплексного подхода и общепризнанных аучных методов исследования, обработки и аяалзза.денных;

- достаточной продолжительностью.систематических исследований, длившихся более пятнадцати лет; .

-массированным фактическим материалом, полученным в исследовании. Только в отдельных его отделах охвачено 1250 квалифицированных и 396 высококвалифицированных спортсменов.

Исследования по тематике диссертации выполнялись непосредственно автором, а также осуществляемых под его руководством аспирантами, соискателями, научными сотрудниками и тренерами. Личный вклад автора состоял в разработке теш диссертации, проблематики и направлений исследований, формировании концепций, идей и гипотез исследований, постановке общих и частных задач, выборе и проведении обследований и экспериментов, практической и теоретической обработке полученных материалов, анализе и обобщении фактических давных.

Внедрение результатов на практике также осуществлялось непосредственно автором в сотрудничестве с ведущими тренерами страны при подготовке велосипедистов, конькобежцев, бехунов и лыжников-гонщиков к ответственным соревнованиям от уровня первенства республик до Олимпийских игр. Благодаря их помощи удалось реализовать разработанные принципы и метода тренировки и показать их эффективность, что косвенно подтверждается практическими результатами ряда спортсменов на Олимпийских играх, чемпионатах мира, страны и Спартакиадах народов СССР и прилагаемыми к диссертации актами внедрения.

Материалы диссертации и сделанные на их основе обобщения использованы для совершенствования теории и методики подготовки велосипедистов и других представителей циклических видов спорта на курсах повышения квалификации тренеров и других специалистов спорта.

На защиту выносятся следгшяв предложения:

1. Специализированная, научно-практическая концепция практического моделирования соревновательной деятельности в системе подготовки высококвалифицированны! спортсменов циклических видов спорта, требушшх особо значительных проявлений двигательной выносливости.

2. Представление об особенностях региональных факторов, обеспечивавдих и лимитирупцих предельное проявление двигательной выносливости в циклических видах спорта, о средствах и методах избирательно направленного воздействия на эти факторы и особенностях структуры тренировочного процесса.

3. Специализированная классификация и региональная система форм проявления двигательных способностей спортсмена и параметров нагрузок.

Публикации. Результаты исследований по данной проблематике опубликованы в 73 статьях, методических разработках, материалах научных конференций. По теме диссертации опубликовано 34 научные.работы. .

Структура работы. Диссертация состоит из введения, восьми глав, заключения, выводов и списка использованных источников. Содержание диссертации изложено на 428 страницах, 82 рисунках и 56 таблицах.

Первая глава посвящена аналитическому.обзору формирования принципов построения спортивной тренировки,- вторая - изучению объективно заданных тренировочных эффектов, третья - уточнению научно-практической концепции избирательной направленности моделирования соревновательной деятельности, четвертая и пятая -тренировочно-соревновательным эффектам различной избирательности, структурной и частотной сложности упражнений, шестая -

экспериментальным исследованиям воздействия горного стресс-фактора на некоторые критерии двигательной выносливости, седьмая - основным положениям, вытекаицим из практического тренировочного моделирования соревновательной деятельности, восьмая -особенностям построении подготовки квалифицированных спортсменов в базально-горных условиях.

Автор с благодарностью принял ценные критические замечания и советы, которые были сделаны ему профессором Л.П.Матвеевым и профессором Г.Р.СайдхуГиИным в процессе работы над диссертацией.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИЙ

I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ПРИНЦИПОВ ПОСТРОЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

На протяжении многих десятилетий, на всех этапах и уровнях повышения спортивного мастерства научно-методической основой управления подготовкой спортсменов остается сложившаяся система знаний о системе спортивной тренировки /Л.П.Матвеев, 1962-1992; Н.Г.Озолин, 1970, 1988; М.А.Годик, 1980; В.А.Булкин, 1987; Ю.Е.Верхоишнский, 1985, 1988 и др./.

Принципы построения тренировочно-соревновательного комплекса физической подготовки (общей и специальной подготовки, единства, постепенности и предельности нагрузок, цикличности их применения, волнообразной динамики распределения их параметров и др.; базируются на данных о закономерностях мобилизации и развития функциональных возможностей двигательного аппарата.

Несмотря на широкое использование сложившихся положений, кгчнная с начала 70-х годов в процессе подготовки высококвали-фщировеяинх спортсменов стала проявляться определенная неудов-

летворенность некоторыми сторонами практикуемой системы тренировки. Особенно ощутимо это стало просматриваться в циклических видах спорта, требующих преимущественного развития выносливости. По мнению /В.В.Байко, 1987; Ю.В.Верхошанский, 1991; М.А.Якимов , 1990/, регресс наших атлетов объясняется прежде всего тем, что аналитико-синтетические методы тренировки, являющиеся многие десятилетия ведущими в подготовке сборных команд, постепенно стали .исчерпывать свои.потенциальные возможности. Ряд авторов /М.А.Годик, 1980; В.В.Байко, 1987; В.В.Васильева,1989 и др./ отмечают, что традиционно применяемые упражнения, классифицируемые без учета их структурной избирательности л координационной сложности, трудно целенаправленно использовать для развития конкретных двигательных способностей спортсмена в избранном виде спорта.. . .

По мнению Л.П.Матвеева (1984), к собственным принципам спортивной тренировки можно относить лишь те положения, которые в своей основе базируются на научных закономерностях, указывающих тренеру и спортсмену генеральные пути и условия достижения преследуемой цели.

Выявлено, что существующие' теоретические и методические концепции управления тренировочным процессом далеко еще не исчерпаны и, в частности, сдабо показаны возможности использования закономерностей местных адаптационных механизмов регуляции работоспособности локомоторного аппарата. На основании аналитического обзора сделан вывод о том, что одним из перспективных аспектов повышения качества тренировочного процесса может стать аспект, раскрывающий специфическую структуру тренировочного моделирования соревновательной деятельности на базе стимуляции региональных энергетических механизмов для формирования и совер-

тенствования двигательных способностей спортсменов.

2. ИЗУЧЕНИЕ ОБЪЕКТИВНО ЗАДАННЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ■ .

Анализ разных концепций образования принципов управления тренировочным процессом показал, что основные методические рекомендации по специальной физической подготовке базируются в значительной степени на основе оценки тренировочных эффектов по показателям различной энергетической направленности.

Другим вариантом стимулирования функциональных резервов могут стать тренировочные эффекты, обеспечивавдие реализацию накопленного моторно-сосудастого потенциала двигательного аппарата. Для выявления принципов моделирования целенаправленных, тренировочных эффектов у квалифицированных спортсменов циклических и ациклических видов спорта проводились систематические комплексные исследования, в которых изучались возможности трансформации физического потенциала спортсмена в специализированные двигательные способности избранного вида спорта как в "равнинных условиях тренировки, так и в горах.

Экспериментальная часть настоящей работы выполнялась в течение 1967-1989 годов с участием более тысячи высококвалифицированных и квалифицированных спортсменов: велосипедистов, конькобежцев, бегунов на средние и длинные дистанции, лыжников-гонщиков, а также группы спортсменов, специализирующихся в .. ациклических видах спорта - борцов классического стиля и ряда представителей спортивных игр.

Основными методами определения эффективности процесса тре-кировки являлись: наблюдете, анализ формирования спортивно-технических достижений и методическое использование современных

аспектов теории региональной мышечной деятельности /В.В.Васильева, 1960-1989; В.И.Тхоревский, 1968; В.Н.Волков, 1989; Г.В.Мел-ленберг, А.А.Мертан, Г.А.Янковский, П.П.Озолинь, 1962-1991 и др./ в процессе подготовки спортсменов к ответственным стартам (Олимпийским играм, чемпионатам мира, Европы¿СССР, Спартакиадам народов СССР и другим всесоюзным, международнил и республиканским соревнованиям).

Комплексная система контроля,за тренировочно-соревновательным процессом включала в себя все основные подсистемы, в том числе следущие аспекты оценки эффективности тренировочного процесса: педагогические, физиологические, биомеханические, психологические методы исследоеания.

В постановку педагогических экспериментов данной работы входили некоторые нетрадиционные принципы мотивации повышения качества тренировочного процесса с направленностью на усиленное развитие выносливости у высококвалифицированных спортсменов.

Во-первых, добиваться не просто повышения уровня специальной физической подготовленности, но и избирательного влияния физических упражнений на опорно-двигательный аппарат и тем самым через специализированный двигательный стереотип повысить качество формирования тренировочного процесса. Целью такого подхода является определение роли как физических возможностей спортсмена, так и тренировочное моделирование двигательных навыков с целью удовлетворения целевых структурных соревновательных требований спортивных достижений как на равнине, так и в горах.

Во-вторых, установить рациональные методические принципы структурного формирования всего тренировочного соревновательного комплекса на основе циклических двигательных средств подго-

товки.

В-третьих, изучать эффективность реализации традиционных энергетических принципов классификации физических упражнений, форм и методов тренировки двигательной выносливости.

В-четвертых,.разработать принципы классификации региональных физических нагрузок и двигательных способностей и на этой базе обосновать оптимальные формы и методы тренировочного моделирования специализированного соревновательного двигательного стереотипа в базально-горных условиях.

3. УТОЧНЕНИЕ НАУЧН0-1ЛЕГ0ДИЧВСК0Й КОНЦЕПЦИИ ИЗБИРАТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ШДЕЛИРОВАШИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Основной недостаток преимущественной ориентации в процессе тренировки на генерализованную активизацию энергетических факторов в том, что он не учитывает особенностей механизмов локализованных моторно-висцеральных систем двигательного аппарата.

Согласно представленной схеме на рис.1 видно, что любые системы спортивной деятельности могут осуществляться только'на . базе моторной функции в процессе формирования двигательных способностей при помощи механизмов реализации моторно-сосудистого потенциала. Такой процесс происходит через стимуляцию сосудисто-мышечных координаций и соответствующей психорегулирувдей мотивации выбора физических упражнений различной структурной избирательности, координационной сложности и двигательной на- • правленности под влиянием дифференцированных параметров величины нагрузок, способствующих переходу двигательного акта в специализированный навык избранного вида спорта, (рис.2)

Возможности образования направленной двигательной функцио-

_______1____1

Рис.1. Реализация механизмов целенаправленной спортивной двигательной деятельности на базе моторно-сосудистого потенциала

нальной системы (ДФС) аккумулируются в блоках моторно-сосудис-того потенциала и сосудисто-мышечных координация, детерминирующих как величину изотонической мышечной силы и уровень (^-запроса, так и скорость выполнения упражнений. Именно поэтому изучение возможностей двигательного аппарата проводилось на фун-

Рис.2. Классификация Физических упражнении 'как элементов воздействий на"развитие двигательных способностей к параметров связанных с ними нагрузок в системе трансформации Физической подготовленности в специализированные двигательные навыки

даменте образования сосудисто-моторного потенциала, а формирование механизмов выносливости - на основе региональных сосудисто-мышечных координации двигательной функциональной гиперемии - механизма, обеспечивающего реализацию как общих, так и местных энергетических ресурсоз организма.

Следовательно, предлагаемая научно-практическая концепция тренировочного моделирования соревновательной деятельности у квалифицированных спортсменов с направленностью на предельное проявление выносливости предусматривает, кроме прочего:

- избирательное воздействие физических нагрузок на возможности двигательного аппарата'в сопряжении!! со структурным формированием циклических спортивных двигательных актов;

- индивидуализация и оптимизация специальной физической подготовленности в процессе ее трансформации з новое качество -специализированную соревновательную работоспособность;

- сбалансированное соотношение структур и параметров общих, специальных и избирательно-дифференцированных региональных физических упражнений в процессе совершенствования двигательной выносливости в базально-горной системе подготовки.

4. ТРЕНИРОВОЧНО-СОЕЕШОВАТЕШЬНЫЕ ЭФФЕКШ ПРИ РАЗЛИЧНОЙ ИЗБИРАТЕЛЬНОСТИ И НАПРАВЛЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЙ

По настоящее время при рассматривании направленного характера адаптации к мышечной работе различной структурной избирательности и региональной двигательной направленности, детерми-нирувдей дистанционную выносливость в циклических видах спорта, нередко, как уяе отмечалось, основное внимание сосредотачивалось на тотальных энергетических факторах работоспособности и системах ее обеспечивающих в аспекте традиционных эффектов проявления интегральной'мышечной силы и функционирования нейро-моторных механизмов без учета локализованных сосудисто-мышечных координации двигательного аппарата.

Такой подход к осмыслению тренировочного процесса способствует возникновению несоответствия между структурной компоновкой

различных сторон специальной физической подготовки и направ-' ленностью тренировки на специализированное совершенствование механизмов обеспечения дееспособности двигательного аппарата.

Для наиболее полной реализации функциональных- резервов организма в спорте на практике изучалась эффективность физических упражнений разного характера (неспецифические, специфические, отчасти специализированные, комбинированные), двигательной, локализации и обобщенности (тотальные, региональные, локальные).

Выявление их особенностей принципиально важно, и актуально для решения таких задач, как: I. определение эффективности применяемых подготовительных упражнений; 2. выявление основных компонентов и методов тренировки; 3. уточнение возрастных границ начала углубленной специализации с направленностью на развитие выносливости.

В ходе исследований была установлена гетерохронность динамики различных факторов физической подготовленности, в том . числе центральных кардио-респираторных и сосудисто-мышечных. Выявлено, в частности, что у юных спортсменов на этапе начальной и углубленной подготовки как специфические, так и общеподготовительные упражнения вызывают выраженное экономизируыцее воздействие на параметры работы сердца, а у квалифицированных спортсменов из года в год специальная тренировки в видах спорта, требувдих предельной выносливости, все более преимущественно влияет в этой функциональной сфере на совершенствование механизмов мобилизации моторно-сосудистого потенциала и.развитие региональной работоспособности двигательного аппарата.

В соревновательном периоде у спортсменов в рассматриваемых циклических видах спорта после достижения специализированного объема тренировочт:х нагрузок примерно в пределах 600-800 часов

в год наступает обычно "критический перелом" во взаимоотношениях комплексных показателей физической подготовленности и специфической работоспособности двигательного аппарата. При выполнении неспецифических и специфических тестов хорошо прослеживается влияние фактора избирательной структурной направленности нагрузки на динамику показателей энергетической и двигательной функций. Причем обычно останавливается прирост аэробной работоспособности, которую характеризуют, в частности, процессы экономизации центральных адаптационных эффектов физической подготовленности, но продолжается прирост сосудисто-мышечных показателей работоспособности.

С дальнейшим возрастанием объема специфической нагрузки происходит дифференцированное формирование и развитие показате-

1с

лей физической подготовленности и совершенствования механизмов энергообеспечения двигательного аппарата, обеспечивавдих координацию региональной работоспособности мышц при общем постепенном уменьшении аэробной и анаэробной компонент продуцирования энергии до 30-50$ (р <¿.0,01), особенно в соревновательном периоде. (рис.3). .......

Данные факты свидетельствуют об определенной спецификации зависимости спортивных достижений у спортсменов экстра-класса от энергетических "потолков" и увеличении зависимости результатов от локализованных факторов обеспечения региональной двигательной деятельности в видах спорта, требувдих особенно значительной выносливости. ...........

Выявлено, что в рассматриваемых видах спорта совершенствование специфической работоспособности у. высококвалифицированных спортсменов происходит в большей мере на базе глубокой специализации мышц двигательного аппарата, что создает условия

Рис.3. Динамика показателей экономичности (I), мощности работы (3) и коэффициентов корреляции этих показателей с приростом спортивных достижений (2) в годичном цикле у высококвалифицированных стайеров (п-108). За 100% приняты данныешреходного периода

для их оптимального энергообеспечения. При этом решавдий вклад вносят адекватные эффекты структурно-избирательных воздействий ; и посредством направленных упражнений, моделирующих особенности . соревновательной деятельности.

Отсюда, в циклических видах спорта с особо высокими требо- : ваниями к выносливости первостепенное значение приобретает структурная оптимизация и сбалансированное применение видов тренировочных упражнений для эконошзации функций двигательного аппара-

та на протяжении тренировочных макроциклоз. Очевидно, что у высококвалифицированных спортсменов в циклических видах спорта под влиянием специализированной тренировки двигательный аппарат по особому адаптируется к соревновательному режиму деятель- . ности и ее структуре, в результате чего формируется и стабилизируется специфическая координационная локомоторная система. Последняя выраженно дифференцированно реагирует на механический порядок воздействия упражнений и как бы участвует в регуляции метаболических реакций энергообразования. Обнаруженный феномен дает возможность по-новому оценить средства и методы тренировки в рассматриваемых видах спорта.

5. ТРЕНИРОВОЧНО-СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ ПРИ РАЗЛИЧНОЙ ЧАСТОТЕ И НАПРАВЛЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЙ

Недостаточность научных-данных о воздействии региональных динамических факторов на скорость передвижения спортсменов и неполный анализ внутренней структуры сосудисто-мышечных реакций до последнего времени серьезно тормозил совершенствование спортивного мастерства в циклических видах спорта.

- Поиски наиболее эффектных вариантов сочетания частоты движений и структурных особенностей циклических проявлений мышечной силы при темпе локомоцип от 60 до 150 циклов в минуту обнаружили, что наиболее экономичные проявления региональной мышечной работоспособности достигаются в определенном оптимальном двигательном режиме. Так, систематические исследования более чем

1000 квалифицированных спортсменов в циклических видах спорта показали, что частота движений в пределах 80-120 циклов в мин.

(у велосипедистов, бегунов на средние и длинные дистанции, а также шагов в мин.у конькобежцев и лыжников-гонщиков) обеспечивает

с наибольшей вероятностью проявления двигательной выносливости, соответствующее достиженческим возможностям квалифицированного спортсмена. . • . - .

Субоптшальнкй двигательный режим, при котором "частота движений достигает 60-80 локомоцш в минуту, обеспечивает преимущественно реализацию региональных силовых' возможностей двигательного аппарата. А форсированный (120-150 локомоций в глин.) способствует проявлению скоростных возможностей и реализации неспецифических соматических функциональных резервов организма.

Можно считать, что работоспособность спортсменов в исследованных циклических видах спорта зависит не. столько от величины двигательного темпа и абсолютной величины механических усилий, сколько от образования и качества функционирования в двигательном аппарате региональных структур сосудисто-мышечных взаимодействий. Это указывает на необходимость пересмотра сложившегося представления о соотношениях компонентов физической подготовленности и подготовки в рассматриваемых видах спорта. • Особенно это относится к.факторам, детерминирующим циклические проявления мышечной силы. '

Анализ полученных данных позволяет считать, что спортивно-технические достижения в циклических локомоциях на средних и .длинных дистанциях, в первую очередь, коррелируют с показателем оптимальной двигательной частоты (80-120 движений в мин.) выполнения локомоторных актов -ft (степень корреляции ч=0,881 и 0,912 соответственно), а также с показателями протяженности двигательного цикла - С( (ч = 0,851 и 0,811), прилагаемых дистанционных усилий - IV(ч ~ 0,871 и 0,882), периода достижения их максимумов Б?.;ах (ч = 0,882 и 0,862) и относительной мощности двигательного цикла - Cv (ч = 0,852 и 0,975), которые были значительно

выше показателей проявления максимальной мышечной силы. Бмах, времени ее достижения Р мах (ч = 0,526; 0,422 и 0,452; 0,405) и их взаимосвязей с градиентами стартовой ускоряющей .силы и.. скоростно-силовым индексом (ч = 0,352; 0,241 и 0,326; 0,421).

Интерпретация полученных результатов приводит к выводу о том, что техническое мастерство спортсмена в рассматриваемых случаях определяется не столько силовыми компонентами нагрузки, сколько образованием временных рефлекторных темповых связей и оптимальным ритмом работы. Очевидно, структурно-ритмовые компоненты относятся к важнейшим факторам стимуляции скорости передвижения спортсмена в циклических видах спорта, в которых особое значение имеет региональная мышечная выносливость.

Специальные исследования циклической сосудисто-мышечной координации показали, что при достижении оптимальной частоты движений происходит, как правило, уменьшение времени продолжительности периодов фаз сокращения (ФС) мышц и сосудов на 30-50$ (р<10,01) по сравнению с режимом работы 60-80 локомоций в мин. ,А когда частота циклических движений превышает оптимальный режим работы и достигает уровня 120-150 движений в глин., глазным образом, преобладают сдвиги, сокращавшие периоды фаз расслабления (ФР) мышц и сосудов. Однако по продолжительности.показатели (ФР) сосудов, как правило,» остаются короче аналогичных критериев биоэлектрической.активности мышц на 20-40$ (р-с0,01).

Установленные факты позволяют обнаружить закономерность, которая гласит о том, что путем стандартизации работы мышц з установленном оптимальном режиме выполнения локомоций, можно добиться Дифференцированного снижения времени показателей (ФС) и увеличения таким образом продолжительности периодов параметров (ФР) сосудов.

В процессе спортивного совершенствования установленная • циклическая сосудисто-мышечная координация осуществляется благодаря импульсно-механическо1>у механизму работы мышц в двигательном цикле, который обеспечивает рефлекторный прирост дистанционного рабочего усилия (Бу ) (рис.4) и соответственно скорость передвижения.спортсмена по дистанции. Из представленной блок-схемы на рис.5 видно, что скорость передвижения спорт-' смена детерминирует эффективность совершенствования специализированной двигательной функциональной системы (СзДРС) по трем основным факторам: относительной дистанционной мышечной силе, региональной выносливости мышц, координации фаз сокращения и расслабления мышц и сосудов.

Рис.4. Корреляционная зависимость между дистанционной мышечной силой и продолжительностью фазы расслабления сосудов пяти мышечных групп в целостном двигательном цикле (0,6-0,6 с) у разрядников - А, квалифицированных (КСЙ, МС) - Б и спортсменов экстра-класса (ЗМС, ЫСЙК) - В

ДвигатЕльныя акт

Моторно-сосъдисТУИ ПОТЕНЦИОЛ

Сосудис то -мыыечные координации

ЗнЕргЕтицЕская ваза

Социализированная двиготельноя Фхнкцирнальная системо

ДвигатЕльныи новый

Фаза сокрацЕНия мышц

Фаза рОССЛОБЛЕНИЯ

мыыц

Координация

1 дистанционной СИЛ<3 • Выносливость

Скорость

Рис.5. Принципиальная блок-схема воздействия двигательных актов на формирование специализированной двигательной функциональной системы, обеспечивавшей скорость передвижения спортсмена по дистанции

6. УТОЧНЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ГОРНОГО СТРЕСС-ФАКТОРА НА НЕКОТОРЫЕ РЕГИОНАЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ ДВИГАТЕШЮЙ ВЫНОСЛИВОСТИ • - . .

Получены доказательства о том, что в ходе адаптации организма к современным спортивным нагрузкам в условиях среднегорья и в период реадаптации после тренировки в горах происходят существенные качественные сдвиги в рефлекторной регуляции кисло-родперераспределительного механизма обеспечения работоспособности специфически нагруженных мышц двигательного аппарата. Представленные данные на рис.6 наглядно демонстрируют, как возрастающая физическая нагрузка на равнине, в горах и в период реакклиматизации включает в работу механизм, раскрывающий местные функциональные резервы, который ценой интенсификации транспорта мышечного кровотока снижает 02~стоимость проделанной работы и таким образом повышает эффективность функционирования всего двигательного аппарата.

Установлено, что избирательно-направленная спортивная тренировка у обследуемых высококвалифицированных представителей циклических видов спорта развивает специфические двигательные способности, которые через региональный кровоперераспределитель-ный механизм удаляют анаэробные факторы энергообеспечения, что дает возможность интенсифицировать эффективность использования такого мощного резерва организма, как аэробная функция ресинте-за АТФ.

Сделан главный вывод о том, что у высококвалифицированных спортсменов практическое тренировочное моделирование соревновательных эффектов как на равнине, так и в горах осуществляется не столько на базе повышения энергетических "потолков", сколько

•Рис.6. Воздействие возрастающей нагрузки на взаимосвязь

между показателями кровоснабжения (ПК), специфически нагруженных конечностей (а), кислородной стоимостью нагрузки по уровню Оо-запроса (б) и концентрацией лактата ( ЦО в крови (в) у высококвалифицированных спортсменов (п-69) на разных этапах подготовки. По оси абсцисс - интенсивность нагрузки в % от максимальной; по оси ординат: 1а, 16, 1в - показатели в среднегорье (1-5 день); 2а, 26, 2в - на уровне моря; 4а, 46, 4в - в период реакклиматизации (30-35 день)

при помощи локализованного воздействия физических упражнений на развитие региональных механизмов двигательной выносливости.

7. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, ВЫТЕКАЕЩЕ ИЗ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДЕЛИРОВАНИЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Для эффективного моделирования в процессе спортивной подготовки соревновательной деятельности в исследуемых видах спорта необходимо: во-первых, выявить специфику и соотношение двигательных способностей, детерминирующих спортивных достижений в данных видах спорта; во-вторых, классифицировать средства и методы направленного воздействия на развитие этзх способностей; в третьих, оптимально распределить во времени динамику нагрузок, сопряженных с использованием избранных средств и методов тренировки, в частности, тех из них, которые обеспечивают развитие мышечной силы в единстве с формированием структуры предстоящей соревновательной деятельности.

При классификации средств подготовки в рассматриваемых видах спорта учитывался установленный механизм дифференцированного энергообеспечения двигательного аппарата центральными и периферическими факторами гешдинашки. Обнаруженный фенокен наиболее характерно проявляется в циклическом режиме работы, который характеризуется на уровне 80$ .от максимальной мощности нагрузки, 'а также предельной скорости передвижения спортсмена в оптимальном двигательном режиме (80-120 локомоций в мин). Данный уровень мощности выполняемой нагрузки рассматривается как критический и считается тленно той нагрузкой, при которой начинается практическое моделирование соревновательной деятельности.

Разработанная классификация учитывает ряд факторов, от которых в резшщей мере зависит роль упражнений и ими. вызывав-

1.шх нагрузок в моделировании целезой соревновательной деятельности, их адекватная направленность на развитие региональных двигательных способностей и навыков, отвечающих специфике избранных видов спорта (табл.1).

Предлагаемая локализированная методика тренировочного моделирования соревновательной деятельности не предусматривает применения методов, нацеленных на глобальную мобилизацию мышечной деятельности и ожидание проявления показателей максимальной энергетической функции, как это рекомендуют традиционные методы тренировки выносливости и многие известные специалисты. Напротив, региональный метод предусматривает на базе сосудисто-моторного потенциала образование дифференцированных сосудисто-мышечных тренировочных эффектов (ДС'.ТГЭ), создающих условия для удаления продуктов анаэробного обмена и, таким образом, исклю--чахщих преждевременное истощение аэробных адаптационных резервов.

Такой подход в циклических видах спорта для достижения спортивного результата не ставит перед собой цель накопления-определенного дистанционного километража, но на первый план . . выдвигает методику моделирования тренировочных нагрузок, соответствующих структурным потребностям планируемого спортивно-технического результата. Характеристика предусматриваемых режимов нагрузок практического моделирования оптимальной структуры соревновательной двигательной выносливости показана на рис.7. Представленные кривые отражают динамику показателей.нагрузок, особенно существенных для развития специальной работоспособности в избранной циклической спортивной деятельности.

Практическое тренировочное моделирование предстоящей сорев- • новательной деятельности предусматривает четыре этапа выявления

Таблица I

Классификация региональных физических нагрузок в процессе формирования и совершенствования двигательных способностей в циклических видах спорта

Виды физической подготовки

! Специальная комплексная ! Специализированная дисциплинарная ! физическая подготовка ! физическая подготовка

Параметры режимов региональных физических нагрузок

Интенсивность в $ от критической

Объем в % от соревновательного

умеренный оптимальный субкритический критический форсированный

50-705? 30-1005?

70-855? 150-300/?

85-95$ 100-250$

95-100$ 90-100$

100-150$ 20-30$

со о

Адаптация механизмов энергообеспечения двигательного аппарата

Концентрация и оптимизация двигательных актов и экономизации общих энергетических ресурсов

Координация и автоматизация навыков и реализация местных энергетических ресурсов

Мобилизация неспецифических соматических реакций и адаптационных резервов

Циклические детерминанты

I.Частота двигательных оптимальная оптимальная стандартная стандартная циклов

5-10 10-15 10-20 20-30

циклов 2.Величина интегральных дистанционных мышечных усилий (Г ) в % от максимальных (Ро)

максимальная 5-10

х

1

в м!

«о те во ¡о юо х

Рис.7. Схема практического моделирования оптимальной струя-туры соревновательной двигательной выносливости. Последовательность кривых: верхняя - у высококвалифицированных спортсменов (ЗГ,1С, ыС!Ж. КС). средняя -у квалифицированных спортсменов (1С.Й, 1р), нилняя -у разрядников и начинающих. Рекимы региональных нагрузок: в % от максимальной и критической скорости • передвижения, ФР - форсированный, ХР - критический, СР - субкритический, ИР - интенсивный, УР - умеренный

главных критериев для формирования целевой структуры будущего спортивного результата: I. определение максимальной скорости • передвижения спортсмена; 2. установление критической скорости передвижения, при'которой проявляется мобилизация региональной мышечной выносливости; 3. вычисление средней скорости передвижения Для достижения планируемого спортивно-технического результата; 4. сравнение средней скорости достижения планируемого спортивного результата с величиной критической дистанционной скорости передвижения для определения режимов моделирования дапгательной подготовки.

Для удовлетворения структурных требований двигательных элементов планируемого спортивного результата применяется пять режимов региональных нагрузок:

первый - умеренный режим. Методическое воздействие нагрузки - специфическое восстановление организма, мобилизация сосудисто-мышечной системы двигательного аппарата к работе. Данный режим объединяет равномерную работу со скоростью передвижения 50-70/4 от критической;

второй - интенсивный режим. Методическое воздействие нагрузки - концентрация и оптимизация экономичности работы двигательного аппарата. Данный режим объединяет комплекс развития двигательных способностей в равномерном и переменном двигательном темпе при помощи включения стандартных участков целевой программы. Скорость передвижения составляет 70-85$ от критической;

третий - субкритический режим. Методическое воздействие нагрузки - оптимальная координация двигательных режимов и параметров нагрузок, направленных на осуществление перехода специальных двигательных актов в специализированные навыки. В данном режиме выполняются специальные нагрузки', которые. объединяют ; весь спектр непрерывной работы в равномерном, переменном, контрольном и соревновательном .режимах. Скорость передвижения составляет 85-95% от критической;

четвертый- критический режим. Методическое воздействие нагрузки - автоматизация структуры двигательного режима по принципу: спортсмен - профиль трассы - внешние условия соревнований. Л данном режиме выполняется специализированная дистанционная работа в равномерном, переменном и рефлекторно-дифференциро-закко;л целевом режиме планируемого спортивно технического

результата. Скорость передвижения на уровне критической -95-100$;

пятый - форсированный режим. Методическое воздействие нагрузки - мобилизация неспецифических - соматических резервов физической работоспособности и функциональных возможностей двигательного аппарата в целях достижения максимальной скороЛи передвижения. В данном режиме выполняется работа на финише, при ускорении, а также для решения тактических задач. Скорость передвижения монет превышать уровень критического режима работы на 150 и более процентов.

Общее представление о характере предлагаемых рекомендаций дает табл.2, в которой представлены основные виды циклических двигательных способностей и режимы их совершенствования.

. в. МОДШИРОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ В БАйАЛЬНО-ГОРНЫХ УСЛОВИЯХ. (НА ПРИМЕРЕ ВЕЯОСШБЩИСТОВ-ШССЕЙН-ЖОВ)

Повышенный интерес спортивной науки и практики к горной подготовке спортсменов можно объяснить, в частности: I. эквивалентные равнинным физические нагрузки в условиях горной гипоксии вызывают более глубокие сдвиги в двигательном аппарате и тем самым позволяют эффективнее раскрыть его резервные возможности; 2. главным эффектом тренировки в среднегорье является возникновение двух фаз суперкотлтенсацш! работоспособности после возвращения из гор; 3. тренировки в среднегорье вызывает качественно' новые координационные реакции в работе механизмов реализации ыоторно-сосудистого потенциала.

Несмотря на то, что по зелоезшедному спорту в условиях нттз-когорья и среднсгорья проводится ?.шо:-.естяо крупятес мог^народтткх

Таблица 2

Виды циклических двигательных способностей и режимы их формирования и совершенствования

Виды цикли- !Режимы региональ-!

ческих дви- |нъж нагрузок, их { гательнкх формирования и | способностей-совершенствования!

Параметры нагрузок

по ,ЧСС уд/мин

¡Преимущественное ■

-¡воздействие нагруз-

по скорости ! по объему !ки на совершенство. в % от кри- !в % от сорев-!вание видов работо-! ческой ¡новательной ¡способности

Скорость Форсированный 180-200 100-150 20-50 собственно специальная специализированная

Критический 170-190 95-100 95-100

Сила Критический ~ 170-200 . 90-100 20-50 собственно специальная

Субкритический ' 150-180 60-90 40-70 специализированная

Выносливость (специальная, специализи- Критический. .160-190 95-100 90-100 специализированная

Субкритический. - 150-170 85-95 100-150 специализированная ;

рованная) Интенсивней 130-150 70-85 120-200 общая,собственно

специальная .

Умеренный 100-130 50-70 30-50 общая

Координация Критический : 160-190 95-100 50-100 специализированная

Субкритический 150-170 85-95 80-100 специализированная

К

соревнований, чемпионатов мира и Олимпийских игр, методика тренировки в среднегорье для выступлений в горах и на равнине до сих пор разработана недостаточно. Накопленный нами материал с 1967 года с охватом более чем 600 квалифицированных велосипедистов позволяет существенно расширить научно-практические представления о возможностях моделирования подготовки квалифицированных спортсменов в базально-горных условиях.

Базально-горная модель подготовки может состоять из трех этапов: I. предгорный (3-4 микроцикла); 2. горный (3-5 микроциклов); 3. постгорний (6-7 микроциклов) Весь этот период охватывает 12-16 микроциклов или 3-4-мезоцикла. Схематически это показано на рис.8. Общий объем нагрузки по километражу достигал 8500-12000 км, из которых предгорный составлял 1500-2000 км, горный - 2500-3500 км и постгорный - 4500-6500 км. Выявлено, что наиболее высокий тренировочный эффект можно достичь, если в условиях равнины максимальные параметры интенсивности нагрузки достигают своего максимума раньше предельных показателей ее объема, а в начальном периоде горной акклиматизации пиковые показатели объема нагрузки, как правило, должны опережать их интенсивность. В период постгорной реакклиматизацип применяется обратная динамика основных параметров нагрузки. Проведенные исследования подготовки к ответственным соревнованиям показали, что после 20-30-дневной подготовки в среднегорье эффект суперкомпенсации региональной работоспособности мышц сохраняется до 50-60 дней.

Представленная на рис.9 блок-схема отражает методику моделирования параметров спортивных нагрузок по ыезоциклаи, с учетом использования базально-горных этапов подготовки.

Согласно представленной схеме моделирование тренировочного

• Рис.8. Направленность динамики и структуры параметров нагрузок у высококвалифицированных велосипедистов (п=158) в базально-горном периоде подготовки. На оси абсцисс - дни микроциклов; на .оси ординат - параметры интенсивности (I) и объема (2) применяемых нагрузок в % от максимальных показателей

нояб. дек. янп. фев. март апр. пай июнь июль анг. сент. окт.

4-

Го 6о-Г 50

V ■»■■

-

ю .

я

к-

ПодготопительниГт период

Сорепнопптольш^ ттопиотт

Пер

)ехо; пеГигуц

Макроцикл структурко-спец

Макроцикл многогранной

ППРТТ-ППлуптоптрт

оптимизации

■ЧРООТ'ППППП .

акроцикл автоматизации-

Макроц реаби-шацш

Рис.9. Принципиальная блок-'

альна5 олок-схема моделирования спортивных нагрузок по макпо™г«тям динамически сбалансированным базально-гопным методом подготовки

З^ЖдаЖт^ГРТ Ж.»™* Л - преЖнаяГ

нагрузки иод.отовка, 1, г - параметры объема и интенсивности

СО -о

процессов в базально-горных условиях.делятся на 4 макроцикла: I. структурно-специальной подготовки; 2. многогранной специализированной тренировки; 3. оптимизации специальной работоспособности; 4. автоматизации и максимизации дисциплинарной работоспособности,- в которых предусматривается сбалансированный прирост как объема, так и интенсивности спортивных нагрузок. Данная система предусматривает на подготовительном, предсоревнователъ-ном п соревновательном этапах трансформацию фактора "предельности" в "адаптационное сбалансирование" динамики спортивных нагрузок в виде оптимизации их параметров, что согласуется с мнением профессора Л.П.Матвеева /169/ о рациональном пути построения современной спортивной тренировки.

В заключение, в порядке наглядной систематизации рассматриваемых факторов, средств и механизмов, обеспечивающих специфику тренировочного моделирования соревновательной деятельности в циклических видах спорта, требующих предельного проявления выносливости, представляется блок-схема (рис.10), отражающая последовательность формирования, совершенствования и трансформации уровней физической подготовленности в специализированную дисциплинарную работоспособность избранного вида спорта.

вывода

I. Традиционные подходы в формировании тренировочно-соревновательного комплекса путем дифференцирования средств и методов подготовки, направленной на стимуляцию максимально возможных спортивных достижений через предельные нагрузки тотально-оэгюбно-анаэробного и анаэробного характера, недостаточно эффективна а подготовке высококвалифицированных спортсменов в циклических вцдрД бщэтз, требующих преимущественно проявления

Нногогр&иая

специальная

полготаию

Отюнжщия дйигагел^о^

ровсгсслессДиссы

с* П Р С 6 Л К Сз

9 С Д Д 9 Сз Д Д

П д С <Р II Д С 9

А С А С

ЦЕНТралнис

ка/шхгреслероторюе шхснизш

Ноторно-соакисп* лмгсгтс/шн* потекшая

Рвуюналная

соСШХСТО-Ы&НВЯ

кЬорхннацчч 4&>гопл*ого ■ страта

№с.ГО. Принципиальная блок-схема трансформации уровней физической подготовленности в

структуру двигательных элементов спортивного результата на этапах общей Физической подготовки (ОФП) и совершенствования специальной комплексной Физической подготовки (ОЦШ) при ее переходе в новое качество - в специализированную дисциплинарную физическую подготовленность (Сд'ЭД) в процессе тоениоовочного моделирования соревновательной деятельности, тпебупцей ппецельного"проявления выносливости. Обозначения: ПЯЛ (С, Сз) - потребности двигательного акта (специального, специализированного); ДФС - двигательные функциональные системы; РДС - развитие двигательных способностей; НДС - координация двигательных способностей; ОР - спортивный результат

двигательной выносливости.

2. Совершенствование качества и структуры тренировочного процесса у высококвалифицированных спортсменов в циклических" видах спорта предполагает, кроме прочего, использование функциональных возможностей моторно-висцеральных систем с учетом специального анализа эффективности воздействия факторов подготовки на совершенствование механизмов мобилизации сосудисто-мышечного аппарата в аспекте стимуляции соответствующих двигательных способностей.

Недостаточное исследование эффективности воздействия физи- . ческих упражнений различной структурной избирательности воздействий, координационной сложности и локомоторной частоты воздействий на опорно-двигательный аппарат, а также адаптационных параметров, вызываемых ш перестроек, тормозит процессы трансформации физической подготовленности в специфические проявления работоспособности в избранном виде спорта и, соответственно, в росте спортивных достижений.

3. Научно-методическая концепция специфики тренировочного моделирования соревновательной деятельности в видах спорта, требующих предельного проявления выносливости, базируется в значительной мере на использовании дифференцированной психофизической мобилизации моторно-сосудастого потенциала через сосудисто-мышечные факторы локализованных функциональных механизмов двигательного аппарата в циклических видах спорта и должна реализовать методологический принцип "от общих, неспецифических воздействий к частным специфическим воздействиям на. двигательные системы".

4. У спортсменов высокой квалификации физические упражнения различной структурной избирательности и координационной сложности трансформируют не столько общие энергетические воз-

можности,.сколько избирательные эффекты, отвечающие требованиям избранного вида спорта.

5. Есть основания полагать, что у квалифицированных спортсменов по практически распространенной методике формирования годичного тренировочного цикла дифференцированный латентный период "переключения" от центральных энергетических механизмов обеспечения двигательного аппарата к периферическим компонентам наступает примерно после 600-800 часов общего времени тренировки, что связано с замедленным развитием специальной работоспособности в избранном виде спорта. В возрастном аспекте аналогичные сдвиги наступают в период начала углубленной подготовки (15-16 лет), что служит сигналом для перехода к суживающейся специализации в избранном виде спорта. Дальнейшее достижение нового качественного уровня специальной работоспособности осу- -ществляется преимущественно путем трансформации уровня приобретенной физической подготовленности в специализированную двигательную функциональную систему, обеспечивающую спортивно-технический.результат.

. . 6. Избирательный характер эффекта применения региональных и локальных физических:нагрузок обусловлен механизмами реализации общих и мобилизации частных функциональных резервов двигательного аппарата при условиях: концентрации, оптимизации, координации, мобилизации, автоматизации способов проявления двига-. тельных способностей, обеспечения развития спортивной личности, тренированности, специализации и индивидуализации. ..

7. Формирование у. спортсменов в циклических видах спорта региональных двигательных способностей происходит при помощи упражнений адекватной координационной сложности, характеризующихся, в частности, тешом движений в диапазоне от 60 до 150

циклов в минуту. Субоптималышй двигательный режим (60-80 движений в минуту), главным образом, влияет на реализацию силовых возможностей двигательного аппарата, оптимальный (80-120 движений в минуту) обеспечивает эффективное формирование уровня двигательной выносливости, а форсированный (120-150 движений з минуту) способствует проявлению скоростных возможностей и реализации кеспецифических соматических функциональных резервов двигательного аппарата.

8. Расширение достккенческих возможностей спортсменов экстра-класса з видах спорта, требуыцих преимущественно выносливости, обеспечивается не столько шогообразием и скоростью выполнения движений, сколько стандартизированным воспроизведением двигательного режима, который шпульсно-механическим путем формирует дифференцированные сосудисто-мышечные тренировочные эффекты (ДСМГЭ) путем изменения периодов и фаз расслабления сосудов специфически нагруженных мышечных групп. В результате реф-лекторно увеличиваются как их региональная' выносливость, так и интегральные дистанционные усилия.

9. Одним из систематизирующих оснований эффективного практического моделирования соревновательной деятельности у спортсменов высокой квалификации в циклических видах спорта,

• требувда особой выносливости, является системное обоснование

■ двигательной деятельности в различных природных условиях тренировки. В макроцикл тренировки целесообразно предусматривать несколько стадий, обеспечивающих многогранную специальную тренировку, оптимизацию специализированной дистанционной работоспособности, автоматизацию навыков и максимизацию определенных двигательных возможностей. При этом важно нормированное повышение нагрузки путем сбалансированного прироста ее объема п интенсив-

ности, стпмулирувдего образование специализированной двигательной функциональной системы на основном этапе подготовки.

СПИСОК ОПУБЛИКОВАННЫХ РАБОТ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Мелленберг Г.В., Озолинь П.П. Изменение реакций периферического кровообращения на.специальную нагрузку у велосипедистов.- Тез.докл.Х1У Всесоюзн.науч.конф.по спорт.мед.- М., 1965.-С.17-19. .... ...

2. Мелленберг Г.В., Озолинь П.П. Географический метод в . исследовании кровообращения.у велосипедистов.- Теория и практика физ.культуры, 1967, № 3,- С.21-25. .............

3. Мелленберг Г.В. Изменения показателей кровообращения у велосипедистов при развитии выносливости.- Труды науч.мет.сов. по физ.культуре и спорту Латв.ССР.т Рига, 1969.- С.41-57.

4. Мелленберг Г.В., Аулик И.В. Изменение ударного объема крови и периферического кровообращения.при.нарастающей мышечной нагрузке.- Изв.АН Латв.ССР, 1969, ih 10.- С.120-128.

5. Мелленберг Г.В.,' Озолинь П.П., Порцик Э.Б. Применение реографии для исследования периферического кровообращения у. спортсменов.- Теория.и.практика физ.культуры, 1969,. Л 3.- С.15-18,-

6. Мелленберг Г.В. О возможностях развития специальной выносливости велосипедистов по показателям периферического крово-. эбращения,- Теория и.практика физ.культуры, 1969, №.7.- С.28-34.

7. Мелленберг Г.В. Мотклянская P.E., Стогова Л.И. и др. . Адаптация аппарата кровообращения к нагрузкам на выносливость,- : 3 кн.: Выносливость у юных спортсменов,- И.: ФиС, 1969,- С.64-67.

8. Мелленберг Г.В., Седов A.B., Хван И.У. Радиопетрические ^следования работоспособности велосипедистов и конькобежцев.-

Теория.и практика физ.культуры,.1970, № 3.-.C.I8-2I.

9. Мелленберг Г.В., Хван М.У., Седов A.B. и др. Некоторые нетрадиционные пути повышения тренированности.спортсменов при циклических локомоциях.- Мат.научн.практ.конф. "Физкультура на селе".-.Рига, 1972./ С.59-62.

10. Мелленберг Г.В., Седов A.B., Хван М.У. Радиометрические исследования сердечно-сосудистой и дыхательной систем у велосипе дистов и конькобежцев во время тренировки и на. соревнованиях на разных высотах.- Мат.Зсесоюзн.науч.конф., посвящ.ЮО-летив . З.И.Ленина.- М.: ВНИИФК, 1970.-С.24-26.

11. Мелленберг Г.В. О некоторых путях повышения результата! ности велосипедистов-стайеров.- Велосипедный спорт, № II.- М.: ФиС, 1970.- С.16-28. . .- ...

12. Мелленберг Г.В., Иванов A.C., Макагонов А.Н. и др. . Исследование аэробных возможностей кровообращения у велосипедистов при разном атмосферном давлении.- Теория и практика физ.кулi туры, 1972, ß 8.- С.35-39. . '.

13. Мелленберг Г.В., Криворотенко В.Н. Исследование развития выносливости у велосипедистов в среднегорье и на равнине,-Т&.Спорткомитета Каз.ССР. Вопросы теории и методики физ.воспитания.- Алма-Ата, I972.T C.III-II3. •

14. Мелленберг Г.В., Хван М.У. Особенности подготовки велосипедистов и представителей других циклических.видов спорта к XX Олимпийским.играм.- Tto.Спорткомитета КазССР.- Вопросы теории и методики физ.воспитания.- Алма-Ата, I972.-.C.II3-II5. . .

15. Мелленберг Г.В., Хван М.У., Седов A.B., Иванов A.C. Оценка интенсивности тренировочной нагрузки по ЧСС у велосипедис тов на разнине и в среднегорье,- Теория и практика физ.культуры, 1973, Ш 7.- С.27-34. .

. 16. Мелленберг Г.В., Хван М.У. Оценка физической работоспособности велосипедистов и.конькобежцев.на разных высотах в годичном тренировочном цикле.-.В кн.: Мед.биол.пробл.физ.культуры а спорта.- Алма-гАта, 1973,- С.14-15. . . .

17.Мелленберг Г.В., Цаплин И.Г., Казанцев И.Г. Тренировка велосипедистов в средвегорье в подготовительном периоде.- Там же.-С.17-19. ... ,..„'■.

18. Мелленберг Г.В., Аккалиев Х.В., Порцик Э.Б. Исследование работоспособности борцов классического стиля в среднегорье и в.период реакклиматизации.- Теория и практ.физ.культуры,1974, * 6.- С »II—17. . .

19. Мелленберг Г.В., Цаплин Н.Г. Работоспособность велосипедистов, в среднегорье и в период реакклиматизации,- В кн.: Мед.биол.пробл.физ.культуры и спорта.- Алма-Ата, Ш, 1975.-

С.21-25. ..... ...... ...

. 20. Мелленберг Г.В., Цаплин Н.Г., Казанцев В.М. Динамика , аэробных возможностей и периферического.кровообращения велосн- . педастов в годичном тренировочном цикле.- В кн.: Мед.биол.пробл. физкультуры и спорта.-Алма-Ата, 1У, 1976.- С.16-18.

. 21. Мелленберг Г.В. Методика тренировки юных велосипедистов.- Учеб.пособие,- Алма-Ата: Каз.ИФК, 1976.- 75 с.

22. Мелленберг Г.В.Кровообращение и работоспособность 'велосипедистов в среднегорье и в период реакклиматизации.-.В кн.: Горы.и спортивная работоспособность.- Алма-Ата: Каз.ИФК, I, 1977.- С.45-53. .....

23. Мелленберг Г.В. Влияние регионального кровообращения на регуляцию аэробной производительности у юных велосипедистов на равнине и в среднегорье,- Тез.докл. и сооб.Рес.науч.конф. "Вопросы возрастной физ.культуры и педагогики спорта в Киргизии".-

Фрунзе,.I980.- С.44-46

24. Мелленберг Г.В., Хван М.У., Макагонов А.Н. Исследование периферического кровообращения в аэробной производительности.у конькобежцев в низкогорье и среднегорье.- Конькобежный спорт.-М.: ФиС, 1981.- С.13-18.

25. Мелленберг Г.В. Влияние тренировочных нагрузок на адаптацию регионального кровообращения и аэробной производительности велосипедистов на равнине и в горах.- Велосипедный спорт.- М.: ФиС, 1981.- 'С.35-48. . .

26. Мелленберг Г.В. Адаптация спортсменов в условиях. сред-негорья.к спортивным нагрузкам.- Заключительный отчет гос.per. Ji 01830.077429.- Алма-Ата.- 135 е..

27. Мелленберг Г.В., Хван У.У. Региональный кровоток и работоспособность конькобежцев.- Конькобежный спорт.- М.: ФиС, I9S2.- С.39-48. . .

28. Мелленберг Г.В., Янковский Г.А., Сайдхужин Г.Р. Повышение работоспособности высококвалифицированных спортсменов в системе, базально-горной подготовки.- Тез.П регион.науч.мет.конф. респ.Прибалтики и Белорусской ССР по проблемам спортивных тренировок.-Рига, IS86.- С.149-150.

29. Мелленберг Г.В. Принципы оптимизации спортивных нагрузок в циклических впдах спорта региональным методом тренировки выносливости.- Теория.и.практика физ.культуры, 1988, J5 8.- С.37-40.

30. Мелленберг Г.В. Влияние высотной гипоксии на дыхание и кровообращение в начальный период адаптации.- Физиология человек?, 1989, т.15, & 6.- С.83-69.

31. Мелленберг Г.В. Двигательные принципы повышения качества тренировочного процесса по выносливости.- Тез.докл.науч.практ. кокф.- ¡ШЛИ, 1991.- С.16-17.

32. Мелленберг Г.В., Сайдхужин Г.Р. Региональные двигательные принципы повышения качества циклического тренировочного процесса с направленностью на развитие выносливости,- Теория и практика физ.культуры, 1991, И 4.- С.23-34.

33. Мелленберг Г.З., Сайдхуглн Г.Р. Региональные двигательные принципы повышения качества циклического тренировочного лроцесса.- Всесоюзн.науч.конф.по проблемам олимпийского спорта.-Телябинск, 1991,- С.15-16.

34. G. Mellenberg, G.Saidhuzin. Regional raotor principles sptisation training regime. - U33H Scientific Conference on Olim-pic sport3 Problems, Cheliabinslc, 1991, p.23-33.