автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Сравнительный анализ эффективности двух вариантов программы начальной спортивной подготовки юных легкоатлетов

Автореферат диссертации по теме "Сравнительный анализ эффективности двух вариантов программы начальной спортивной подготовки юных легкоатлетов"

На правах р\копнен

Соколова Надежда Михайловна

СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДВУХ ВАРИАНТОВ ПРОГРАММЫ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ юных ЛЕГКОАТЛЕТОВ

13 00 04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат 2 6 НОЯ 2009

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Ярославль-2009

003484934

Работа выполнена на кафедре медико-биологических основ спорта в ГОУ ВПО «Ярославский государственный педагогический университет имени

К Д У шине кого»

Научный руководитель доктор биологических наук,

профессор Муравьев Алексей Васильевич

Официальные оппонешы доктор педагогических наук,

профессор Бурухин Сергей Федорович

кандидат педагогических на>к, доцент Щербак Александр Павлович

Ведущая организация Национальный тсударсшенный университет физической кулыуры, спорта и здоровья им П Ф Лесгафга

Защита диссершции состоится «3» декабря 2009 года в 14 00 часов на заседании диссертационною совета Д 212 307 02 Яроставского государственного педагогическою университета имени К Д Ушинскою по адресу Ярославль, ул Республиканская, д 108

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Ярославского государственного иедаго! ического университета имени К Д Ушинского

с

Автореферат разослан ноября 2009 года

Ученый секретарь диссертационного совета /У~)о

кандидат биологических наук доцент у и А Осетров

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования

Легкая атлетика является одним из самых массовых видов спорта В ее состав входят 25 олимпийских видов, включая бег, прыжки, метания, ходьбу и их комплексы - легкоатлетические многоборья Это многообразие видов легкой аглетики создает трудности при организации отбора, спортивной ориентации, начального обучения, даже в таких близких по технике движений видах, как например, бег на разные дистанции (Н Г Озолин, 1970, Л К Солоха 1983, В Б Попов, 1984, В К Бальсевич, 1994, ЕН Чернышева, 1997, В В Мехрикадзе, 1999) Особенности обучения и тренировки на начальном этапе работы с детьми заключаются в том, что вместе с развитием двигательных качеств, формированием правильной техники движений, требуется осуществлять отбор наиболее одаренных детей и составить прогноз и\ будущей спортивной специализации в избранном виде легкой атлетики (В И Шапошникова 1984, В М Михайлов 1988, И А Еременко, 1996, II Ькк>г е1 а1, 2005, Б СоЫеу е! а1, 2009)

Несмотря на имеющиеся многочисленные литературные данные (Н Ж Булгакова, 1976, В К Бальсевич 1980, В Г Бауэр, 1994, ВП Губа, 2000, V Випс е1 а1, 2001, Э и§агкоую й а1, 2002, Я Ыог е1 а1, 2005), проблема начальной подготовки юных спортсменов, отбор, спортивная ориентация и про1 ноз была и остается очень актуальной

Ведущая роль в осуществлении спортивного отбора принадлежит педагогическим наблюдениям тренера, при осуществлении тренировочного процесса (А В Алабин и др, 1989) При этом эффективное проведение начальной подготовки юных спортсменов позволяет обеспечить не только развитие необходимых двигательных качеств (Г В Бугаев 1998), но и дает возможное 1ь осуществить отбор в группы спортивного совершенствования для узкой специализации в конкретном виде легкой атлетики (В К Бальсевт, 1980, И В Строева и др , 1999) Известно, что эффективность подготовки будущих спортсменов во многом зависит от умелого подбора упражнений для начального периода работы с юными спортсменами Что касается средств и методов физического воспитания юных спортсменов, то здесь высказываются разные точки зрения одни специалисты считают, что при занятиях с детьми младшего возраста необходимо делать акцент на разнообразные спортивные и подвижные игры (У Портер и др , 1971, А А Гужаловский, 1986) Другие авторы в качестве средств общей физической подготовки советуют использовать различные виды спорта, и особое внимание обращать на комплексную подготовку юных спортсменов (Н А Фомин, 1980, Ф О К>ду 1981) Третьи рекомендуют включить в занятия юных легкоатлетов большое количество обще-развивающих упражнений в сочетании с играми, четвертые - упражнения

или элементы технических действий избранного вида спорта (О А Сиротин, 2000, Н Г Озолин, 2006)

Наличие разных мнений по вопросам начальной подготовки юных спортсменов свидетельствуют о том, что еще не выработан оптимальный вариант учебно-тренировочной работы на этом отве1ственном этапе спортивной подготовки детей и подростков С другой стороны, теория спортивной тренировки, разработанная специалистами и взятые на вооружение лучшими тренерами, рекомендуют пройти разностороннюю физическую подготовку прежде чем приступать к узкоспециализированной тренировке в избранном виде легкой атлетики (В К Бальсевич, 1994, Л А Семенов, 2005, Н Г Озолин 2006)

Учитывая выше сказанное, была сформулирована цель исследования и поставлены основные задачи

Цель исследование эффективности двух вариантов программы начальной подготовки юных легкоатлетов, занимающихся в течение двух лет в отделении спринтерского бега и прыжков детско-юношеской спортивной школы

Задачи исследования*

1 Разработать и включить в программу начальной подготовки юных легкоатлетов, занимающихся в отделениях сирин 1ерского бега и прыжков, комплекс обшеразвивающих и специальных упражнений для повышения се эффективности

2 Провести сравнительный анализ показателей физического развития, функциональной и двигательной подготовленности мальчиков и девочек, занимающихся легкой атпетикой по двум разным вариантам программы начальной подготовки в течение двух лет

3 На основе исследования комплекса характеристик физического развития и двигательной подготовленности разработать критерии контроля, прогноза и отбора юных спортсменов для их последующей специализации в легкой атлетике

Объект исследования

Учебно-тренировочный процесс на начальном этапе обучения и тренировки юных легкоатлетов, их двигательная и функциональная подготовленность, спортивный прогноз и отбор в группы спорIявного совершенствования

Предмет исследования

Предметом исследования было комплексное изучение двигательной и функциональной подготовленности детей, занимающихся легкой атлетикой по разным вариантам учебно-тренировочной программы групп начальной подготовки

Гипотеза исследования

Систематическое применение комплекса общеразвнвающих упражнении, включенных в стандартную учебно-тренировочную программу, будет способствовать более эффективному приросту показателей двигательной подгототенности, успешному развитию двигательных качеств и послужит основой для выработки критериев отбора и прогноза спортивной специализации юных легкоатлетов на начальном этапе спортивной тренировкн

Научная новизна

Разработана и экспериментально обоснована авторская методика использования комплекса общеразвнвающих упражнений, как важная часть учебно-грснировочной программы на начальном этапе подготовки юных легкоатлетов Показаны ее преимущества перед стандартной тренировочной программой, применяемой в детских спортивных школах по легкой атлетике Впервые доказано, что применение специально подобранною комплекса общеразвнвающих упражнений повышает темпы прироста показателей двигательной подготовленности юных легкоатлетов, способствует эффективному развитию двигательных качеств, стимулирует рост спортивных результатов Выработаны и научно обоснованы критерии, которые в комплексе с педагогическими наблюдениями могут послужить основой для прогноза эффективности спортивной подготовки в избранном виде легкой атлетики Получены новые научные данные об уровне прироста комплекса показателей спортивной подготовленности юных легкоатлетов, в зависимости от ее исходной величины На модели использования комплексов общеразвнвающих упражнении, предложенных автором, проведен сравнительный анализ физического функционального и двигательного развития юных спортсменов, выявлены темпы прироста и характер изменений комплекса показателей их двигательной подготовленности На основе выявленных общих закономерностей развития дви-1ательной подготовленности юных спортсменов в процессе многомесячной тренировки разработаны прогностические регрессионные уравнения, которые позволяют с достаточной точностью (более 90%) определить ожидаемый результат в беге или прыжках

Практическая значимость

Проведено комплексное исследование подготовленности юных легкоатлетов и на его основе разработаны батареи тестов, пригодные для практического контроля развития тренированности Разработана методика использования общеразвнвающих и специальных упражнений в подготовке юных легкоатлеюв, которая позволила повысить эффективность общефизической, специальной и функциональной подготовки детей, занимающихся легкой атлешкой Эта методика может быть рекомендована цля использования в практике спортивной тренировки юных легкоатлеюв Разработана прогностическая платформа для проведения отбора и

прогноза спортивном специализации в легкой аглетике для юных спортсменов с учетом пола и возраста занимающихся

Основные положепня, выносимые на защиту

1 В исходный период наблюдений, в 10 лет, у детей грех сравниваемых групп девочек и мальчиков не проявляется достоверных различий антропометрических и функциональных показателей Девочки и мальчики, специально отобранной группы (группа 2) имеют достоверно более высокий уровень двигательного развития

2 Дополнение к стандартной программе подготовки юных легкоатлетов специально разработанных комплексов общеразвивающих упражнении позволяет повысить эффективность учебно-тренировочных занятий, положительно воздействует на развитие двигательных качеств юных легкоатлетов

3 Применение разработанных комплексов общеразвивающих упражнении, как существенное дополнение к содержанию подготовки юных легкоатлетов - девочек и мальчиков, приводит к более высоким темпам прироста их двигательной и функциональной подготовленности в процессе тренировки

4 Комплексная оценка двигательной подготовленности и анализ ежеквартальною (в течение двух лет) прироста результатов в двигательных тестах являются существенной основой для контроля спортивной подготовки, отбора, прогноза и определения спортивной ориентации юных легкоатлетов

Методологической основой и теоретической базой исследования явились основополагающие работы по теории и методике физической культуре п спорту Л П Матвеева, В М Зациорского, 10 В Верхошанско-го, Н Г Озолина, В К Бальсевича, И М Туревского. В И Ляха, М Я На-батниковой И П Ратова, В Н Селуянова

Проблемы начальной подготовки, отбора, спортивной ориентации и прогноза анализировались в трудах Н Ж Булгакова, В П Филина, Н А Фомина, Б А Губа, Е Я Бондаревского, В П Никитюка, В Н Платонова, В В Кузина, В М Волкова, В В Кузнецова, Э Г Мартиросова, Р Е Мо-тылянской

Теория и методика спортивной тренировки и в том числе на начальном этапе подготовки в легкой атлетике нашла отражение в работах В Б Попова, Н Г Озолина, В К Бальсевича, К К Бондаренко, Е П Чернышевой, Л А Семенова, В Г Никитушкина, В Н Платонова

Апробация работы: результаты диссертационного исследования сообщались на научных конференциях «Чтение Ушинского» ФФК ЯГПУ «Физкультура Спорт Здоровье» (Ярославль, 2006 2007 и 2008 гг), Международная научно-практическая конференция «Технологии обеспечения безопасности здоровья» (Ярославль 2008 г)

Публикации: по теме диссертации опубликовано 10 работ из них. 3 -в изданиях рекомендованных ВАК РФ

Структура н объем диссертации Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, приложений и списка титературы, который содержит 264 источника, в том числе 21 на иностранном языке Диссертация изложена на 175 страницах машинописного текоа, содержит 14 таб-пиц, 31 рисунок и 13 таблиц приполений

ОРГАНИЗАЦИЯ, МАТЕРИАЛ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Исследование было организовано в три этапа:

Первый этап (2003-2005 г г) включал детальное изучение и анализ научно-методической литературы по теме исследования бьпи просмотрены протоколы соревнований «Старты надежд» Изучались вопросы организации физического воспитания и программный материал по легкой атлетике у ШКОТЫ1ИКОВ 10-12 лег, а также особенности учебно-тренировочной, воспитательной и соревновательной деятечьности юных спортсменов 10-12 лет в группах начальной подготовки

Второй этап (сентябрь 2005 - ноябрь 2005) включал исследование уровня физического, функционального и двигательного развития мальчиков и девочек 10 лет Из всей популяции обследованных детей, по степени физической подготовленности, уровню двигательной активности и интенсивности физических нафузок, было сформировано по три группы девочек и мальчиков

Группа «контрочь» (48 человек 24 девочек и 24 мальчиков) - учащиеся школы № 35 г Рыбинска с обычной двигательной активностью, занимающиеся на уроках физической культуры по "Комплексной программе физического воспитания учащихся 1-Х! классов", и имеющие двигательную нагрузку 2 академических часа в неделю

Группа 1 (48 чечовек 24 девочек и 24 мальчиков) - это юные спортсмены с хорошими двигательными показатечями Учебно-тренировочные занятия в этой группе проводились с применением комплексов общераз-вивагощих упражнений, разработанных нами

Группа 2 (48 человек 24 девочек и 24 мальчиков) - специально отобранные, сильнеишие юные спортсмены, имеющие наиболее высокие результаты в спринтерском беге и прыжках в длину среди сверстников Учебно-тренировочный процесс был организован по программе для СДЮСШОР

Третий этап (сентябрь 2005 - май 2007 г I ) включал регистрацию физических и функциональных качеств, оценку результатов проводили во всех группах поквартально, начиная с сентября 2005 года по май 2007 года Результаты двигательных тестов фиксировали в конце каждого ме-

сяца Всего были выполнены наблюдения с участием 144 детей (72 мальчика и 72 девочки)

Реализацию программы общефизической подготовки (ОФП) в группе 1 проводили так что особое внимание уделяли на разработанные нами комплексы общеразвивающих упражнений (рис 1)

А Б

Рис 1 Распределение видов учебно-тренировочной работы в группах юных ле1 коаглетов на начальном этапе подготовки в группе 1 (А) и группе 2 (Б) Обозначения ОФП - общефизическая подготовка СФП - специальная физическая подготовка Др подготовка - дру! ие виды подгоювки

Мсмоды исследования

1 Оценка антропометрических данных

Оценка телосложения на основании антропометрических измерений, включающих определение роста и массы тела Рассчитывали весоросто-вой индекс (ВРИ) Кетле Индекс Кетле = масса тела (г)/длина тела (см) Рост стоя измерялся с помощью ростомера Массу тела определяли на медицинских весах (модель - РП-150 МГ) с точностью до ± 50 г

2 Оценка функциональных показателей

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) определялась с помощью сухого портативного спирометра типа ССП Для определения функциональных возможностей аппарата внешнего дыхания рассчитывали жизненным индекс (ЖИ). который определяли по формуле ЖИ = ЖЕЛ/масса гела

При помощи теста Руфье (С Б Тихвинский, С В Хрущев, 1991) исследовали общую функциональную подготовленность детей занимающихся легкой аитетикой Регистрацию ЧСС, при реализации эюй методики проводили при помощи монитора сердечного ритма «Полар» (Polar TS3c, Финляндия) Интегральную оценку получали при расчете индекса Индекс Руфье = [(Р,+Р2+Рз)- 200]/10

Чтобы оценить состояние сердечно-сосудистой системы в покое, регистрировали (ЧСС) при помощи полуавтоматического монитора модели

Microlife BP 3AS1-2 (Швейцария) Па этом же приборе регистрировали и артериальное давление (ЛД) На основе данных измерения систолического артериального (САД) и дпасто шческого давления (ДАД) рассчитывали среднее артериальное давление (АДср) по ПН Савицкому (1974). а также двойное произведение (ДП), ДП = (САД ЧСС)/100, как показатель эффективности работы сердечно-сосудистой системы

Кроме того, определяли состояние транспортного потенциала крови путем расчета ее кислородной емкости Для этого регистрировали уровень гемоглобина (IIb) в крови и но формуле рассчитывали кислородную емкость (КСК) = Hb 1,34 (мл) Регистрировали скорость оседания эритроцитов (СОЭ) Данные о показателях периферической крови потучили при анализе медицинских карт занимающихся

3 OifeiiKa двигатечьиой подготовленности

Двигательную подготовленность у детей определяли путем сравнения результатов тестирования с величинами контрочьиых нормативов служащих для оценки развития физических качеств (ЕН Чернышева, 1997, В И Лях, 2000, JI А Семенов, 2005)

Дчя определения быстроты испочьзовали беговые тесты бег 30 м с высокого старта (30 м с в/с), 30 м по движению (30 м по дв ), 30 м с ходу (30 м с/х), 60 м с высокою старта (60 м с в/с)

Скоростно-сшовые качества определяли при регистрации результатов прыжка в длину с места (прыжок в ддину с/м), десятерного прыжка с места и прыжка вверх по Абалакову Кроме того, оценивали способность проявлять максимальную ситу в кратчайшее время, разделив высоту прыжка вверх (прыжок по Абалакову) на массу тела Шкала опенки включала следующие величины индекса 0,8 - удовтетворителыю, 0,9-1,0-хорошо, 1,1-1,4 - отчичпо (Н Г Озолин, 2006)

4 Педагогическое наблюдение за учебно-тренировочным npoi\ecco\i юных спортсменов в группах начальной подготовки первого и второго года обучения

Был тщатетыю изучен программный материал для групп начальной подготовки Базовая программа была составлена на основании директивных и нормативных документов, доработана с учетом бодьшого опыта работы СДЮСШ олимпийского резерва и охватывала весь комплекс учебно-тренировочной и соревновательной деятельности Основной формой практических занятий являлся учебно-тренировочный урок продолжительностью 2 академических часа В группе первого года обучения занятия проходили 3 раза в неделю, что составляло 6 часов, в группе второго года обучения 9 часов в неделю (3 раза в неделю по 2 часа и 1час занятий в бассейне)

5 Статистическая обработка почученного материала наблюдений Все цифровые данные обрабатывали статистически с определением средней величины (М), стандартною отклонения (а) и статистической ошибки средней величины (m) Рассчитывали коэффициенты вариации [KB = (ст/М) х 100%] для каждого массива данных, полученного при тестировании или регистрации функциональных показателей с помощью конкретной методики Для выявления степени взаимосвязи между показателями функций, результатами двигательных тестов и данными физического развития и подготовленности проводили корреляционный и регрессионный анализ (В В Афанасьев и др , 2009) Для определения достоверности различий двух сравниваемых выборок использовали критерий t-Стыодента (при условии нормального распределения членов вариационных рядов) Всю статистическую обработку проводили при помощи табличного редактора Microsoft Excel

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

I Сравнитечьный анализ исходных показателей физического развития детей 10 чет, имеющих различные режимы двигательной активности

На начальном этапе исследования в 10-легнем возрасте анализ данных физическою развития детей показал, что не было статистически значимых различий между группами наблюдении Следует отметить, что средние величины роста и массы тела несколько уступали нормативным оценкам показателей девочек данного возраста, хотя весоростовой индекс были в пределах нормы (С Б Тихвинский, 1991) В этом возрасте у мальчиков и девочек этот показатель примерно одинаков и колеблется от 180 до 260 г/см (Л А Семенов, 2005) Из приведенных данных видно, что в группах девочек 10 лет показатели ВРИ соответствуют именно средним значениям нормы (средняя величина 220 г/см)

За два года наблюдений у девочек всех трех групп произошли достоверные изменения роста Так в группе контроля он увеличился на 5% (р<0,01), в группе 1 - на 7% (р<0,01) в группе 2 на - 5,8% (р<0,01)

Масса тела повысилась за два года в среднем на 14% (р<0,05) во всех трех группах Изменения ВРИ, в контроле составляли 7,8%, в ipynne 1 -6,5%, а в группе 2 - 7,3 Следовательно, можно заключить, что за два года наблюдений в группах девочек прирост антропометрических показателей был практически одинаковым

Исходные данные физического развития мальчиков всех трех групп гоже существенно не различались Разница в отдельных средних показа-

телях между группами не превышала 6% и не была статистически достоверной

За двухлетии период наблюдении был выявлен прирост антропо-мсфнческих показателей мальчиков трех групп наблюдений Так в группе контрочя рост увеличился на 5% (р<0,01), а в группах 1 и 2 - на 6% (р<0,01) Что касается массы тела, то ее наибольший прирост зарегистрирован в группе 1 Он составил 24% (р<0 05) Тогда как в контроле и группе 2, эти изменения хотя были тоже достоверными (р<0,05), однако меньшими, чем в группе 1, соответственно 10% и 9% Прирост ВРИ был статистически достоверным только в группе 1 и составил 16% (р<0,05) В двух других группах он был менее выраженным

Таким образом, анализ изменений антропометрических показателей за двухлетний период у детей трех сравниваемых групп (мальчиков и девочек) позволяет заключить, что наибольшие позитивные сдвиги наблюдались у мальчиков и девочек группы 1 Увеличение этих параметров, возможно, было вызвано применением, разработанныл нами комплексов обтеразвивающих упражнений со значительным силовым компонентом Это находит подтверждение в работах других авторов (Л К Алабин, и др ,1989, И В Строева, 1998, Н Г Озолин 2006)

2 Изменение показателей функциональной подготовленности девочек и мальчиков, имеющих раз тчные режимы двигательной активности

Как видно из данных, приведенных в таблице 1, ЧСС и величина ДП были достоверно меньше у девочек второй группы по сравнению с контролем По остальным показателям различия не превышали 2-3% и не были сташстнчески достоверными

Табпща 1 Исходные показатети функциональной подготовленности _девочек 10 лет (М±ш, п=24)__

Показатели Контроль Группа 1 Группа 2

САД, мм рт ст 91,90±2 18 92,50±1,36 88 11 Ы,71*

ЧСС, ут/мнн 86,38±0,36 84,63-Н,74 81,8811,31*

ДП, отн ед 78,3012,13 76,90±1,81 73,20±1,14

ЖЕЛ мл 1750,0±31,3 1712,5±59,2 1775,0±46,9

ЖИ, мл/кг 60,40±2,31 58,8012,98 61,10±2,99

Тест Руфье, отн ед 9,00+0,26 9,10±0,31 7,50:10,42**

-* раз тичия достоверны при р<0 05 -** различия достоверны при р<0 01

Данные анализа функциональной подгоювленностыо в трех группах девочек свидетельствуют о достоверном снижении ЧСС на 7-8% (р<0 01) за два года наблюдений во всех группах Кроме того выявлена четкая тенденция прироста показателей АД, в среднем на 8%

Функциональная проба, проведенная в исходном периоде наблюдений и через два года, показала, что, во-первых, на начальном этапе между показателями детей группы 1 и контролем практически не было различий и во-вторых, позитивные изменения были характерны для девочек всех трех групп Однако различия в 8-16% не были статистически достоверными (рис 2)

12 10

ШИП

О Через 2 года

♦ ♦

Л

ТИ-п ♦♦♦

♦♦♦ ♦♦♦

I. ш _

Контроль

Группа 1

Группа 2

Рис 2 Изменение индекса функциональной подготовленности (тест Руфье) у девочек трех групп наблюдений за два года Обозначения ИП -исходный период наблюдении (дети в 10- ¡етнем возрасте)

В исходный период наблюдении, в возрасте 10 лет, разница ЖЕЛ и жизненного индекса (ЖИ) между тремя группами девочек не превышала 2% и не была статистически достоверной (табл 1) Через два года наблюдений было выявлено, что наибольший прирост ЖЕЛ был в группе 1 Он составил 8,2% (1,70±0,05 л - в 10 лет и 1,84±0,04 л - в 12 лет, р<0,05) Что касается группы контроля, то этот показатель увеличился за два года только на 3%, а в группе 2 - на 6%

Данные, приведенные в таблице 2, показывают, что существенных и статистически значимых различий функциональных показателей в трех сравниваемых группах мальчиков 10-летнею возраста не было

Табтца 2 Исходные показатели функциональной подготовленности __мальчиков 10 лет (М±т, п=24)_

Показатели Контроль Группа 1 Группа 2

САД, мм рт ст 93,81± 1,68 92,51±2,11 91,32±2,46

ЧСС, уд/мин 85,50*1,74 85,88±2,46 83,50^1,29

ДП, отн ед 77,91±1,35 79,82±3,83 76,13±2,26

ЖЕЛ мл 1950±26,8 1887,5±51,3 1875±31,3

ЖИ, мл/кг 56 73±2.04 56,71±2,05 55,64±2,03

Гест Руфье, отн ед 10,25+0,29 9,30±0,33 7,75±0,42Д:*

**- различия достоверны р<0,01

Исключением были величины индекса функциональной подготовленности в группе 2 (табл 2) Здесь выявлены существенные различия, которые достигли 25% (р<0 01) Регистрация комплекса функциональных показателей мальчиков трех групп через два года наблюдений позволила установить ряд достоверных различии сравниваемых характеристик Так уровень ДАД существенно повысился в группе 1 на 16% (р<0,01), в группе 2 на 11% (р<0,05) и в меньшей степени у мальчиков контрольной группы Здесь прирост ДАД составил только 7% Прирост артериального давления в целом характерен для биологического созревания детей (М В Антропова, М М Кольцова 1983)

Наибольшие позитивные изменения ЧСС были выявлены в группе 1 Здесь различия с исходным периодом составит 12% и были статистически достоверными (р<0,01) Тогда как в контрольной группе эта разница составили только 8% В группе 2 различия между двумя периодами на-бтюлений не достигли статистически значимых величин Это вероятно связано с исходно более низкими значениями ЧСС у детей этой группы (табл 2)

Величина индекса Руфье достоверно снизилась через два года наблюдений у мальчиков всех трех групп (рис 3) Однако эти изменения в экспериментальных группах были в большей степени, чем в контроле Так в группе 1 снижение составило 24% (р<0,01), а во группе 2 - 20% (Р<0,01)"____

120 * р<0 01 "ИЛ □ Через 2 года

• 1

1 §5 V" 1 • №

1 з Р

й ей

Контропь Групга 1 Группа 2

Рис 3 Изменение показателя тес га Руфье в трех группах мальчиков (в % к исходному уровню) через два I ода наблюдений

Другие показатели функционального состояния организма детей на начальном и конечном этапах наблюдений (ЖЕЛ, ЖИ, гемоглобин) хотя и имели различия, однако они были гге сюль существенными и не достигли уровня статистически значимых

Таким образом, анализ функциональных параметров организма мальчиков и девочек за два года занятий позволяет заключить, что за этот период, достоверно увеличилось АД, и снизилась ЧСС в состоянии покоя Это связано, в первую очередь с закономерными возрастными измене-

13

ниями (И А Аршавский. 1967, Дж Уилмор, Д Костилл, 2001, V Випс й а1, 2001) Вместе с тем важно отмешть, что по ряду показагелей девочки и мальчики первых групп имели более существенные позитивные сдвиги Эго касается ЖЕЛ в группе девочек, а также ЧСС, АД и индекса Руфье в группе мальчиков По всей видимости, более выраженная динамика этих показателем у юных спортсменов первой группы связана с широким применением обтцеразвивающих упражнений для больших групп мышц, что подтверждается в работах других авторов (Дж Уилмор, Д Костилл, 2001, О 1^агкоУ1с еГ а1, 2002)

3 Сравнительный анализ исходных показателей двигательного развития детей 10 лет

Сравнительный анализ двигательной подготовленности девочек 10-летнего возраста показал, что группа контроля по результатам двигательных тестов уступала детям фуппы 1 (табл 3)

Таблица 3 Изменение показателей двигательной подготовленности девочек через два года тренировочных занятий (М±ш, п=24)

Тесты Эганы Контроль Группа 1 Группа 2

Ьег 30 м с в/ст, с Н К 6,01 ±0,04 5,78±0,04** 5,93±0,04 5,39±0,03** 5 19±0,07 5,00±0,04

Бег 30 м по дв , с н к 5,76±0,03 5,4710,03** 5,80*0,04 5,19±0,01** 5,01 ±0,05 4,86±0,04

Бег 30 м с/х , с 11 к 5,33±0,10 5,05±0 66 5,04i0,13 4,79±0,11 4,65±0,08 4,43±0,72

Бег 60 м с в/ст, с 11 к 10,52±0,14 9,81±0,11*¥ 9,7±0,12 9,23±0,13** 9,22±0,05 8,82±0,06**

Прыжок в длину, м н к 1,42±0,01 1,61*0,01** 1,41 ±0,03 1,63±0,01** 1,67±0,04 1,83±0,02**

Десятерной прыжок, м н к 16,0310,24 17,86±2,20** 17,26±0,19 20,06±0,54** 17,45±0,31 19,65±2,40**

Прыжок по Аба-лакову, см 11 к 23,25±0,35 29,60±0,62** 24,13+0,32 31,12±0,28** 23,88±0,57 31,00±0,75**

Обозначения Н - начальный период наблюдений (в 10 лет) К - контрольный период (через два года, в возрасте 12 лег) различия достоверны р<0 05, **-различия достоверны р<0 01

Это проявилось и в беге на 60 м с высокого старта на 8% (р<0,01), в десятерном прыжке с/м на 9% (р<0,01) Результаты набора в группы были таковы, что девочки группы 2 по всем двигательным показателям достоверно превосходили детей контрольной группы Это относится к тес-

там бег на 30 м с высокого старта, где различия составили 13% (р<0,01), бег на 60 м с высокого старта, с разницей в результатах, составившей 12,3 % (р<0,01), прыжок в длину с места - на 17,6% (р<0,01), в десятерном прыжке - на 7,7% (р<0 01, табл 3) Наибольшие различия между группой контроля и данными девочек группы 2 наблюдались в беговых тестах

По подавляющему большинству двигательных тестов (5 из 7 тестов) не было выявлено достоверных различий в степени подготовленности девочек первой группы по сравнению с контролем в возрасте 10 лет Исключение составили десятерной прыжок и бег на 60 метров Этого нельзя сказать о детях второй группы, где уже на начальном этапе наблюдений была выявлена статистически значимая разница с контролем по основным тестам Через два года наблюдений был найден заметный прирост во всех двигательных тестах в обеих экспериментальных группах, однако в большей степени прирост был в группе 1 (табл 3)

В исходный период наблюдений в трех труппах мальчиков также более выраженные различия, в двшательной подготовленности, были в группе 2 (табл 4) Здесь различия обнаружены в пяти тестах из семи, тогда как в первой группе - только в двух При этом если в среднем во второй группе различия в двигательной подготовленности составили 8 %, то в первой - не превышали 3%

Таблица 4 Изменение показателей двигательной подготовленности мальчиков через два года тренировочных занятий (М±гп, п=24)

Показа гели Этапы Контроль Группа 1 Группа 2

Ьег 30 м с в/ст, с Н К 5,324=0,08 5,1540,06 5,35±0,09 5,0340,04** 5,11±0,06 4,93±0,04*

Бег 30 м по дв , с II к 5,2440,07 5,05±0,06 5,23±0,06 4,9540,03** 5,П±0,05 4,8640,04*

Бег 30 м с/х . с н к 4,85±0,11 4,66±0,06 4,82±0,08 4,6040,07* 4,58±0,14 4,3440,10*

Бег 60 м с в/ст, с н к 10,25±0,14 9,64±0,06 9,49±0,1 9,0840,09** 9,30±0,1 8,82±0,07**

Прыжок в длину с/м, м н к 1,67±0,12 1,81±0,22 1,69-Ю,02 1,94±0,02** 1 83±0,02 2,02±0.01**

Десятерной прыжок с/м, м н к 16,57±0,48 18,5210,29* 18,7540,28 20,42±0,19** 19,23±0,48 20,97t0,43*

Прыжок по Аба-лакову, см 11 к 31,13±0,57 34,8810,77* 31,75±1,33 38,75Ы 31** 32,00i0,97 39,63+1,04"*

Обозначения те же что в таблице 3

По показателям беговых и прыжковых тестов достоверные различия в контрольной группе наблюдались и с мальчиками группы 2 В беге на 30 м с высокого старта на 3,9 % (р<0,01), в беге 60 м с высокого стар га на 9,2 % (р<0,01), в прыжках в длину с/м на 9,5% (р<0,01), в деся[ерном прыжке с/м на 20% (р<0,01)

Результаты исследования свидетельствуют о том, что наибольшие различия между контролем и группами 1 и 2 у мальчиков были в беге на 60 м, в прыжках в длину с места, и десятерном прыжке Важно отметить то, что индивидуальные результаты (в 12-летнем возрасте) в десятерном прыжке и прыжке в длину с места у мальчиков группы 1 и группы 2 оказались значительно выше нормативных требовании (В В Захарова, 2003, Л А Семенов, 2005) Через два года у мальчиков был найден заметный прирост во всех двигательных тестах, в обеих экспериментальных группах, однако в большей степени он был в группе 1

Таким образом, в результате проведенного исследования двигательной подготовленности девочек группы 1 установлено, что результаты за два года, достоверно выросли в следующих тестах

• бег 30 м с в/ст на 9,1% (р<0,01),

• бег 30 м по дв на 10% (р<0,01),

• бег 30 м с/х на 5% (р>0,05),

• бег 60 м с в/с на 5% (р<0,01),

« прыжок в длину с/м на 16% (р<0,01),

• десятерной прыжок с/м на 16% (р<0,01),

• прыжок по Абалакову на 29% (р<0,01)

В среднем этот прирост за два года составил 14% на показатель в экспериментальной группе 1 Разница в приросте показателей по сравнению контролем составила 30% и была статистически достоверной (р<0,05) Меньшим был прирост показателей в группе 2 (8%) Это можно объяснить исходно высокими ноказатечями двигательной подготовленности у детей этой группы и менее эффективной, по сравнению с первой фуппой, методикой тренировки

Важно иметь в виду, что если разница показателей в 7 двигательных тестах в начальном этапе тренировки между группами 1 и 2 у девочек составила 9,0±2,2%, то через два года тренировки она снизилась и оказалась равной всею 5 0±1,3% Эта разница была статистически досюверной (р<0,05) Ее хорошо иллюстрирует рисунок 4

При анализе изменений двигательной подготовленности мальчиков группы 1 установлено что результаты достоверно выросли в следующих тестах и контрольных упражнениях

• бег30 м с в/ст, на6%(р<0,01),

• бег 30 м по дв па 6% (р<0,05),

• бег 30 м с/х на 5% (р<0 05)

• бег 60 м с в/с на 4% (р<0,01),

• прыжок в длину с/м на 15% (р<0,01),

• десятерной прыжок с/м на 9% (р<0,01),

• прыжок но Абалакову на 22% (р<0 01)

Рис 4 Уменьшение различии между результатами двигательных тесгов в начале (ряд 1) и чере? два года подготовки (ряд 2) в группах 1 и 2 девочек Обозначения 1 - бег 30 м с в/ст, 2 - бег 30 ч по движению, 3 - бег 30 м с/х, 4 - бег 60 м с в/с, 5 - прыжок в длину с места, 6 - десятерной прыжок, 7 - прыжок по Абалакову

Рис 5 Уменьшение различии между результатами двигательных тестов в начале (ряд 1) и через два года подготовки (ряд 2) в группах 1 и 2 мальчиков Обозначения 1 - бег 30 м с в/ст, 2 - бег 30 м по дв, 3 - бег 30 м с/\, 4 -бег 60 м с в/с, 5 - прыжок в длину с места, 6 - десятерной прыжок, 7 - прыжок по Абалакову

Прирост по всем семи двигательным тес гам, в среднем, составил 10% Это было достоверно больше, чем в контроле (р<0 05) и отличалось от данных группы 2, где прирост составил только 7% При этом в начале

периода наблюдений - в 10 лет, у мальчиков 1-й и 2-й групп средняя разница в тестовых заданиях (семь двигательных тестов, рис 5) была равной 4,0±0,8%, а к 12 годам она снизилась до 2,9±0,4% и в основном за счет большего прироста в группе 1 (табл 4)

Анализ семейства регрессионных уравнений, полученных на основе регистрации данных двигательных тестов ежеквартально, в течение 2 лет, позволил установить, что это надежное средство прогноза результатов специальной подготовленноеги юных легкоатлетов и хорошая основа отбора для дальнейшей спортивной специализации Так в группе девочек было показано, что такое важное для спринта, прыжков длину и высоту качество как взрывная сила или градиент силы надежно определяется и обеспечивает прогноз при использовании вертикального прыжка по Аба-лакову(рис 6)

40 0

35 0 I

30 0 '

В 25 0 ,

о 20 0 | ¥ ' ¿15 0

10 0 1

50 '

00 '------------------

0123456789 10 Кварталы наблюдении

Рис б Регрессионная модель представления данных тестирования (вертикальный прыжок по Абалакову)

Анализ уравнения регрессии (у = 1,69х + 21,28) показал, что с высокой надежностью (более 90%) можно прогнозировать прирост высоты прыжка на 1,7 см в течение каждого квартала Этот составляет 6% от средней величины показателя по группе

В группе мальчиков уровень достоверности презентации данных для вертикального прыжка был сходным и составил 93%, а про1 ностическое рефессионное уравнение имело вид у - 2,0бх 4 27,7 Это значит что каждые три месяца дают прирост показателя взрывной силы на 2,06 см, что составляло 7,6% от средней величины в группе мальчиков На основе этою анализа можно заключить, что ожидаемый прирост высоты прыжка за три месяца тренировки составит 6,0-7 6% или примерно 24-30% в год

При математическом моделировании эффективности бега на 30 метров было получено уравнение регрессии в группе 1 (девочки), которое тоже позволяет прогнозировать положительное изменение результаты на этой спринтерской дистанции (рис 7) Из уравнения регрессии представ-

у = 1,688Эх + 21,284 = 0,3014

ленного на рис 7 видно что каждые три месяца происходило улучшение результата в беге на 0,064 с, что составляло 1,4%

54 5,4 53

I

50 L

о

? 3 4 5 6 7 Кварталы

Рис 7 Представление данных ежеквартального тестирования (бег на 30 м) в группе 1 (девочки) в виде регрессионного уравнения V - - 0,064х 5,44, при уровне достоверности представления данных 98%

В фуппе мальчиков представление данных поквартального тестирования, проводимого в течение, двух лет наблюдений, тоже было высоко досюверным и составило 95% (рис 8)

Рис S Представтение данных ежеквартального тестирования (бег на 30 м) в фуппе 1 (мальчики) в виде рефессионного уравнения у = - 0,080х + 4,99, при уровне достоверности представления данных 95% Обозначения 4,91с - исходный результат в беге на 30м с/х, 4,48 с - через 2 учебно-тренировочных года, 4 27 с - прогнозируемый результат на год вперед

При этом каждые три месяца прирост составил примерно 0,08 с Сле-доватепьно, можно с вероятностью 95% предсказан, прирост результата в спринте (6ei на 30 м) на 0 32 с в год

Таким образом, построение рефессионных моделей на основе результатов двигательных тестов, проводимых каждые три месяца, в тече-

5,0 49

о

}_4,27сек [I

23456789 10 Кварталы

ние двух лет начального этапа тренировки юных легкоатлетов (мальчиков и девочек) позволяет надежно прогнозировать результаты в ключевых хараюеристиках спринтерского бега и прыжков Это может служить дополнительной основой для проведения отбора более способных детей для спортивного совершенствования в группах спринтерской подготовки в легкой атлетике

Группы детей, участвующие в педагогическом эксперименте с 2005 по 2007 гг продолжили тренировочную работу по программе спортивного совершенствования Прогноз и отбор, выполненные на основе анализа двигательной подготовленности и ее ежеквартальных изменений в значительной мере подтвердился самым надежным образом Дети лучше проявившие себя в ежеквартальных тестах, были более успешными в соревновательной деятельности (копии протоколов соревнований приведены в таблицах приложений в диссертации, где прогноз и показанные результаты совпадают) Данные тестирования и математического моделирования совпадали в целом ряде случаев с результатами соревновательной деятельности этих детей, ставших подростками и успешно выступавших в соревнованиях областного и федерального масштаба

выводы

1 Анализ данных специальной литературы показал, что в настоящее время недостаточно изученными является вопрос об эффективном использование средств на начальном этапе спортивной тренировки юных легкоатлетов занимающихся в отдетениях спринтерского бега и прыжков детско-юношеских спортивных школ Не предложено конкретных рекомендации по методике занятий в группах начальной подготовки Имеются трудности при проведении отбора, определении специализации юных спортсменов, при организации начального этапа спортивной тренировки юных легкоатлетов Это потребовало разработки комплексов обгцеразви-ваюших и упражнении в дополнение к существующей стандартной программе и оценки эффективности их применения

2 Анализ исходных показателей физического развития и функциональной подготовленности детей в возрасте 10 лет не выявил существенных достоверных разтичнй по большинству изученных характеристик в трех сравниваемых группах девочек и мальчиков Вторые группы мальчиков и девочек исходно достоверно отличались более высокой двигательной подготовленностью

3 Изучение физического, функционального и двигательного развития детей подтвердило, что за два года наблюдений улучшились данные по большинству показателей во всех группах, однако величины изменений показателей были больше в группах девочек и мальчиков, занимающихся по модифицированной программе с использованием большого объема общеразвивающих упражнений

4 Существенная исходная разница в результатах тестирования двига-тетьной подготовленности юных спортсменов мальчиков и девочек первой и второй экспериментальной групп достоверно уменьшилась через два года занятий за счет большего прироста показателей у юных легкоатлетов первой группы

5 На основе экспериментальных данных, зарегистрированных ежеквартально в течение двух лет, получены регрессионные уравнения, с помощью которых можно определять темпы изменения двигательной подготовленности юных легкоатлетов и на этой основе составить прогноз осуществлять контроль за ходом обучения и тренировки, а также проводить отбор для последующей спортивной специализации в легкой атлетике

6 Педагогические наблюдения и анализ протоколов выступлений в соревнованиях детей первой и второй экспериментальных групп в течение последующие двух лег (с 2007 по 2009 гг) подтвердил эффективность отбора и прогноза сделанные при выполнении основной части диссертационной работы (в 2005-2007 гг)

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

В периодических изданиях, рекомендованных ВАК

1 Соколова, Н М Сравнительный анализ исходных показателей физического, функционального и двигательного развития детей 10 лет, имеющих различные режимы двигательной активности // Ученые записки университета имени П Ф Лесгафта СПб - 2006 - № 21 - С 57-65

2 Соколова Н М Спортивный отбор мальчиков 10-12 лет на основе анализа двигательной активности // Ученые записки университета имени П Ф Лесгафта СПб -2006 - № 22 - С 68-74

3 Соколова Н М , Афанасьев В В , Михайлов В П , Осетров И А , Муравьев А А Сравншельный анализ показателей физического развития и подготовленности у лиц с разным уровнем аэробной работоспособности //Ярославский педагогический вестник -2009 -Л'г1 (58)- 19-24

В научных журналах и материалах симпозиумов и конференций

4 Соколова Н М Исследования двигательных качеств детей младшего и среднего школьного возраста в связи с определением предрасположенности к бегу на короткие дистанции и прыжкам в длину с разбега //' Теоретические и прикладные аспекты современного образования в условиях реализации национальных проектов Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 75-летию Рыбинского педагогического колледжа Рыбинск, Изд-во РПК - 2006-С 1822

5 Соколова Н М Динамика прироста показателей в контрольных упражнениях и тестах у мальчиков 10-12 лет // Теоретические и прикладные аспекты современного образования в условиях реализации национальных проектов Сборник материалов Всероссийской научно-практическои конференции, посвященной 75-летию Рыбинскою педагогического колледжа Рыбинск, Изд-во РПК - 2006 -С 25-29

6 Соколова Н М Динамика прироста показателей в контрольных упражнениях и тестах у мальчиков 10-12 лет // Теоретические и прикладные аспекты современного образования в условиях реализации национальных проектов Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 75-летию Рыбинского педагогического колледжа Рыбинск, Изд-во РПК - 2006 - С 31-35

7 Соколова НМ Сравнительный анализ показателей физического развития и функциональной подготовленности юных легкоатлетов и детей систематически не занимающихся спортом // Физкультура Спорт

Здоровье Материалы конференции «Чтения Ушинского» - Ярославль, 2006-С 63-68

8 Соколова Н М Спортивный отбор мальчиков 10-12 лет на основе анализа двигательной активности//Фи ¡культура Спорт Здоровье Материалы конференции «Чтения Ушинского» - Ярослав 1ь 2007 - С 41-45

9 Соколова Н М . Афанасьев В В , Михаилов Г! В , Муравьев А А , Осетров И А , Баканова И А Бальный способ оценки физической потго-товленности и уровня здоровья в спортивной практике // Материалы международной конференции «Технологии обеспечения безопасности здоровья» - Ярославль, 2008 -286-290

10 Соколова ИМ, Михайлов П В , Муравьев А А , Круглова Е В , Осетров И А , Баканова И А Методические приемы контроля за развитием вынос тивости // Материалы международной конференции «Техноло-[ ии обеспечения безопасности здоровья» - Ярославль, 2008 -309-314

Список сокращений

САД - систолическое артериальное давление ДАД - диастолическое артериальное давление АДср - артериальное давление среднее НЬ - гемоглобин

КЕК - кислородная емкость крови

ЖЕЛ - жизненная емкость легких

ЧСС - частота сердечных сокращений

ДП - индекс «двойное произведение» по Робинсону

ВРИ - весоросговои индекс Кетлс

СОЭ - скорость оседания эритроцитов

ОФП - общая физ!Р1еская подготовка

СФП - специальная физическая подготовка

РФП - Разносторонняя физическая подготовка

И II - исходное положение

ОРУ - общеразвивагощне упражнения

БЕГ 30 м с в/с - бег 30 метров с высокого старта

БЕГ 30 м но дв - бег 30 метров по движению

БЕГ 30 м с/х - бег 30 метров с ходу

С/М - с места

КВ - коэффициент вариации

Формат 60\91/16 Уел печ л 1 2 Тираж 100 экз Заказ _

ГОУ ВПО «Ярославский государственный недагопгческий университет имени К Д Ушинскою» 150000, г Ярославль, ул Республиканская, д 108

1 ипография Я1 ПУ 1500006 Ярославль Которосльная наб , 46 Гел (4852) 32-98-69, 72-64-03

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Соколова, Надежда Михайловна, 2009 год

Список сокращений.

Введение.

Глава I. Теоретическое обоснование выбранной темы исследования (обзор литературных источников).

1.1. Физическое развитие и состояние двигательных качеств у детей младшего и среднего школьного возраста, занимающихся спортом (или легкой атлетикой).

1.2. Особенности тренировочных занятий детей 10-12 лет, занимающихся лёгкой атлетикой на этапе начальной подготовки.

1.3. Влияние спорта на организм детей младшего и среднего школьного возраста.

Глава II. Организация и методы исследования.

2.1. Организация исследования.

2.2. Методы исследования.

2.2.1. Антропометрия детей 10-12 лет.

2.2.2. Тестирование детей 10-12 лет.

2.2.3. Контрольные испытания детей 10-12 лет.

Глава III. Результаты исследований.

3.1. Исследование учебно-тренировочных занятий юных легкоатлетов на этапе начальной подготовки.

3.2. Результаты антропометрических измерений.

3.2.1. Антропометрические показатели девочек 10-12 лет.

3.2.2. Антропометрические показатели мальчиков 10-12 лет.

3.3. Результаты тестирования.

3.3.1. Изменение показателей функционального развития девочек от 10 до 12 лет.

3.3.2. Изменение показателей функционального развития мальчиков от 10 до

12 лет.

4. Результаты контрольных испытаний.

3.4.1. Показатели двигательного развития девочек 10-12 лет.

3.4.2. Показатели двигательного развития мальчиков 10-12 лет. ава IV. Обсуждение результатов исследований.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Сравнительный анализ эффективности двух вариантов программы начальной спортивной подготовки юных легкоатлетов"

Легкая атлетика является одним из самых массовых видов спорта. В ее состав входят 25 олимпийских видов, включая бег, прыжки, метания, ходьбу и их комплексы - легкоатлетические многоборья. Это многообразие видов легкой атлетики создает трудности при организации отбора, спортивной ориентации, начального обучения, даже в таких близких по технике движений видах, как, например, бег на разные дистанции (Н.Г. Озолин, 1970; JI.K. Солоха. 1983; В.Б. Попов, 1984; В.К. Бальсевич, 1994; Е.Н. Чернышева, 1997; В. В. Мехрикадзе, 1999).

Для достижения высокого спортивного мастерства в разных видах спорта и в том числе в легкой атлетике используется ранняя специализация юных спортсменов с применением больших объемов специальных и общеразвивающих упражнений (В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, 1998; В.Н. Платонов, 2004; В.Б. Зеличёнок, 2000, 2008; D. Ugarkovic, 2002). Однако система подготовки юных легкоатлетов имеет ряд недостатков, одним из которых является отсутствие хорошей базовой общефизической подготовленности юных спортсменов. Кроме того, практика показывает, что на начальных этапах спортивной тренировки не всегда удается правильно отобрать детей и подростков для систематических интенсивных тренировок и успешного выступления в соревнованиях в конкретном виде легкой атлетики. Ошибочная спортивная ориентация детей и подростков приводит к большим потерям, травмирует психику ребенка, не позволяет повысить качество тренировочного процесса (Д. Харе, 1971; В.П. Филин и соавт., 1994). Известно, что спортивный отбор заключается в продолжительном многоэтапном обследовании (в течение нескольких лет) с целью выявления лиц, способных показывать высокие спортивные результаты в избранном виде спорта, определить способности к узкой специализации (А.А. Гужаловский, 1986; В.П. Губа, 1997, 2000). Важную роль в этом отношении играет творческое использование современных научных данных о воспитании спортивно-технического мастерства и физических качеств; диагностике функциональных возможностей; морфологических и психологических особенностях; применение разнообразных средств восстановления спортивной работоспособности (Л.Ф. Бережков, М.С. Осипова, 1982; В.Н.Васильев, B.C. Чу гунов, 1985; Д.В. Колесов, И.Ф. Мягков, 1986; В.П.Филин, В.Г.Семёнов, В.Г.Алабин, 1994; А.А. Васильков, 2006; D. Carli, 1983).

Имеется ряд исследований, посвященных вопросам отбора и прогноза в спорте (Н.Ж. Булгакова, 1978; В.И. Баландин с соавт., 1986; И.Ю. Соколик, 1998, В.В.Афанасьев и соавт., 2008; A.G. Williams, 2009). Организация специализированных служб спортивного отбора может способствовать созданию различных технологий для его проведения (В.А. Запоражанов, 1990; А.В. Морозова, 2004). В последние годы усилилась тенденция к поиску новых методологических подходов к диагностике спортивной одаренности, на основе которой возможен достаточно эффективный прогноз достижений спортсмена (Н.Ж.Булгакова, 1978; В.И.Баландин с соавт., 1986; И.Ю.Соколик, 1998). В ходе отбора всё шире используются тесты. Давая в руки тренера объективную оценку различных сторон подготовки новичков, они помогают делать выводы. В тренерской работе нужно не отвергать, а совершенствовать систему тестов и других объективных средств контроля и оценки способностей и подготовленности спортсменов.

Для повышения эффективности подготовки легкоатлетических резервов целесообразно внедрять бригадный метод работы тренеров с учителями физкультуры средних школ, которые в свою очередь должны поставлять в отделения ДЮСШ и СДЮШОР способных и талантливых ребят (М.М.Боген, 1985). Тренеры проводят набор в отдельные периоды и в течение всего года, приглашая детей, понравившихся на соревнованиях, заметив их в играх на улице, просматривая на уроках физкультуры. В большинстве спортивных школ основной набор новичков проводится осенью и весной. Осенний набор устойчивее, так как отобранные за 2-3 месяца дети продолжают заниматься всю зиму. Набирая ребят весной, тренер должен позаботиться о том, чтобы наиболее способные дети вернулись к нему после летних каникул.

В настоящее время очень сложно набрать, заинтересовать и отобрать детей для занятий легкой атлетикой, поэтому многие тренеры не думают о том, как отбирать, но если логически подойти к этому вопросу, то можно понять, что, чем меньше число претендентов на отбор, тем более качественный он должен быть. Следовательно, очень большое значение имеет не только методика, но и организация отбора. Подготовка полноценного резерва является залогом успешных выступлений на международной арене. j

Одной из главных причин этих побед следует назвать высочайший уровень организации и методики системы подготовки резервов, начиная с нижней ступени — тренировочных центров. При подлинной массовости занятий легкой атлетикой, при наличии научно обоснованной методики подготовки легкоатлетов на всех этапах тренировки от новичка до зрелого мастера спорта международного класса закономерным было бы иметь длинную «скамейку запасных», но, к сожалению, в легкой атлетике она оказалась короткой из-за больших потерь талантливых ребят в юношеском возрасте

Отбор в любом виде спорта — проблема многогранная, затрагивающая самые разные аспекты - социальные, педагогические, физиологические, психологические (В.И. Шапошникова 1984; В.Б. Шварц, С.В. Хрущев, 1984; В.И. Баландин с соавт., 1986; V. Bunc, R. Psotta, 1996, 2001). Таким образом, сформировалось достаточно устойчивое мнение о том, что спортивный отбор — это самостоятельный вид социальной деятельности, предполагающий организованный поиск талантливых, в спортивном отношении, детей и подростков (В.П. Филин, 1994; В.М. Волков, 1977; М.С. Бриль, 1980; К.П. Сахновский, В.А. Савенков, 1985; В.К. Бальсевич, 1994; JI.A. Семенов, 2005).

Известно, что эффективность будущей спортивной деятельности во многом зависит от умелого подбора средств и методов физической подготовки детей. Однако в этом вопросе нет единого мнения. В большинстве методических пособий методика начальной подготовки излагается, главным образом, в виде общих положений.

Важным звеном методики занятий является оптимальное нормирование физических нагрузок для занимающихся в соответствии с их возрастом, полом и подготовленностью (А.А. Гужаловский, 1986; В.В. Харитонов, 1994). Тренеру, работающему на первом этапе, нужно знать очень и очень многое: и физиологию, и педагогику, и анатомию, и биомеханику, разбираться в функциональных особенностях подрастающего организма, уметь понять и тонко использовать нежную и ранимую психологию ребенка. Идеи, заимствованные тренерами, работающими с детьми и подростками, из опыта тренировочной работы с взрослыми спортсменами, форсирует подготовку, дает быстрый рост результатов соревновательной деятельности. Однако прочного фундамента подготовленности, при этом не формируется.

Существует ряд разных мнений о средствах и методах физического воспитания юных спортсменов: одни авторы считают, что в занятиях с детьми необходимо применять разнообразные спортивные и подвижные игры (Н.Д. Левитов, 1964; П.А. Рудик, 1976). Другие в качестве средств общей физической подготовки советуют использовать различные виды спорта (В.П. Филин, 1980; Ф.О. Куду 1981; С.Ф. Бурухин, 2000). Третьи рекомендуют включить в занятия большое количество общеразвивающих упражнений в сочетании с играми, четвертые - упражнения или элементы упражнений избранного вида спорта (П.И. Черкашин, 1957; М.П. Сорокин, 1961; П.С.Демин, 1964; Н.И. Выставкин, 1966; О. А. Сиротин, 2000). Эти разноречивые мнения свидетельствуют о том, что единой программы применения средств и методов для начальной подготовки юных легкоатлетов еще не выработано.

Важным аспектом организации учебно-тренировочной программы для юных спортсменов является учет возрастных особенностей занимающихся, соответствие биологического и паспортного возраста при анализе созревания систем организма ребенка (Р.Е. Берман, В.Г. Воган, 1987; J.A. Kettunen et al.,

2006; S. Cobley et al., 2009). Существенная разница между детьми одного возраста в уровне физического развития и физической подготовленности вызывает необходимость дифференцированного применения физических нагрузок (Р. Хедман, 1980; Н.С. Лейтес, 1980). При этом необходимо, чтобы индивидуальные особенности ребенка соответствовали избранному виду спорта. (Н.Ж.Булгакова, 1978; С.Б. Тихвинский, С.В.Хрущёв, 1991; В.К. Бальсевич, 1994; Л.А. Семенов, 2005; R. Lidor, 2005, 2007).

Основы спортивной тренировки, разработанные специалистами, рекомендуют, прежде чем приступать к специализированной тренировке в избранном виде легкой атлетики, пройти разностороннюю физическую подготовку (В.К. Бальсевич, 1994; Л.А. Семенов, 2005), создать тем самым базу, на которой должна строиться дальнейшая тренировочная работа в избранном виде легкой атлетики.

Целям базовой подготовки могут служить правильно подобранные и эффективно применяемые комплексы общеразвивающих упражнений. Они служат средством повышения общей работоспособности систем организма, обеспечивают развитие силы, быстроты, выносливости, увеличение подвижности в суставах, улучшения умения координировать движения (В.Б. Зеличёнок, 2000). По мнению Н.Г. Озолина (2006) общеразвивающие упражнения должны занимать большую часть в программе подготовки новичков и спортсменов низких разрядов. По сравнению с рядом других видов спорта, таких как фигурное катание на коньках, спортивная и художественная гимнастика, плавание, лёгкая атлетика характеризуется значительно более поздним началом спортивной специализации (В.П. Филин, 1999; Н.Г. Озолин, 2006). Поэтому узкой спортивной специализации в большинстве видов легкой атлетики, должен предшествовать достаточно длительный период тренировочной работы с детьми, где представлена большая доля общефизической подготовки (К.К. Бондаренко, 1994; И.П. Буевская, 1995; И.А. Еременко 1996). Наши же тренеры зачастую грешат узкоспециализированной направленностью в работе с детьми. Уделяют мало внимания общеразвивающим упражнениям, которые являются базой для развития всех качеств. Отличным помощником тренера при изучении и совершенствовании техники в беге, в прыжках, метаниях. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) служат средством повышения работосособности органов и систем организма, развитию силы, быстроты, выносливости, увеличения подвижности в суставах, улучшения умения координировать движения, всестороннего физического развития, исправления дефектов телосложения. ОРУ должны занимать большую часть в общей физической подготовке (ОФП), особенно у новичков и малоподготовленных спортсменов (Н.Г. Озолин, 2006).

Анализ содержания стандартных программ детско-юношеских спортивных школ по некоторым видам легкой атлетики, в частности по прыжкам и спринтерскому бегу, показывает, что на долю общей физической подготовки приходится 50-55% и 15-20% на специальную физическую подготовку.

По нашему мнению такое соотношение не способствует формированию прочного фундамента общефизической подготовки и не закладывает базы будущей успешной специализации.

Непрерывно растущие результаты в современном спорте поражающие даже специалистов своей фантастичностью, обострили конкуренцию тренеров и спортсменов в борьбе за победу. Тренеры упорно ищут новые приемы, методы тренировки, вовлекая в спортивную орбиту специалистов смежных и весьма отдаленных на первый взгляд сфер деятельности. Врачи, физиологи, биохимики, инженеры, специалисты по кибернетике и статистике помогают сегодня тренерам и спортсменам в борьбе за первенство на мировой спортивной арене.

Для достижения уровня мирового класса в легкой атлетике необходимо начинать тренироваться с детских лет. Естественно, что в поисках новых путей специалисты обратились к детскому и юношескому спорту, стремясь использовать этап спортивной подготовки юношей с максимальной выгодой для достижения высших результатов взрослых спортсменов.

Многие тренеры отбирают себе учеников, опираясь в основном на собственный опыт и интуицию. Тренерский опыт и интуиция могут сослужить хорошую службу, но это не всегда решает проблемы отбора. В связи с этим, в спортивных школах происходит большой по количеству и длительный по времени отсев учащихся, вызванный отсутствием роста их индивидуальных результатов, так как в подготовке юных легкоатлетов имеется ряд ошибок, многие из которых связаны с их наставниками, а также при планировании и практическом осуществлении многолетнего тренировочного процесса (А.П. Белова, 1978; В.А. Доскин, Н.А. Лаврентьева, 1980; Н.И.Иванов, В.В. Талысо, 1981; Ю.В.Луконин и др., 1982; В.А. Еренков, 1984; В.М. Смирнов 2002; В.Б. Зеличёнок, 2000, 2008).

Для интенсификации тренировочного процесса в разных видах спорта и в том числе в легкой атлетике используется ранняя специализация юных спортсменов с применением больших объемов специальных упражнений (В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, 1998; В.Н. Платонов, 2004).

Одной из основных причин большой потери юных спортсменов является форсирование на результат, узость в использовании тренировочных средств, игнорирование основных дидактических принципов. Тренеров работающих с детьми в СДЮСШ, зачастую интересуют сиюминутный результат, успех, потому что от него требуют выпускников — перворазрядников, победителей, призеров. Дети, с их пластичной нервной системой, могут переносить большие нагрузки.

Не развиваются в комплексе основные качества, а ведется развитие одного из них. Несмотря на многочисленные имеющиеся данные, проблема отбора и ориентации наиболее талантливых детей как самостоятельное направление, находится в стадии постоянного поиска. Центры отбора призваны, с одной стороны, осуществлять научно-практические работы по спортивному отбору, а с другой стороны — разрабатывать, апробировать, и внедрять в спортивно-педагогическую практику современные методы диагностики спортивной одаренности.

Недостаточно изучен и обобщен опыт лучших преподавателей и тренеров, работающих с детьми. Слабое знание тренерами основ методики многолетней спортивной подготовки детей, случайная, отрывочная методическая информация, а также оценка работы тренера в основном по результатам его учеников способствует формированию у большинства тренеров ДЮСШ ошибочных, отсталых представлений о системе многолетней тренировки детей. Дети, с их пластичной нервной системой, могут переносить большие нагрузки. Здесь нужен строгий контроль, а ведь контроль этот порой осуществляется субъективно, на глаз.

Следовательно, спортивной специализации в большинстве видов легкой атлетики, должен предшествовать достаточно длительный период наблюдения за юными спортсменами. Работа с детьми с самых первых шагов их становления представляет богатейшую возможность тренеру создать свой педагогический багаж, создать великолепные предпосылки для реализации творческой мысли тренера, для проверки собственных гипотез по созданию новых средств и методов, помогает поддержать состояние боевой готовности (К.К. Бондаренко, 1994; И.П. Буевская, 1995; И.А.Еременко, 1996). В поисках средств и методов многие тренеры копируют тренировку взрослых, лишь с уменьшением нагрузок, а это прямой путь к форсированию результатов юного спортсмена. Не случайно в настоящее время в Германии пытаются возродить систему подготовки юных лёгкоатлетов, для которой характерна высокая степень разносторонности, с применением широкого круга тренировочных средств.

Цель такой подготовки — создать разностороннюю функциональную и координационную подготовленность, развить технические и технико-тактические навыки в соответствующих видах лёгкой атлетики (В.Б. Зеличёнок, 2000, 2008). Таким образом, в программе начальной подготовки юных легкоатлетов, по спринтерскому бегу и прыжкам существует противоречие между необходимостью создания надежного фундамента общефизической подготовленности и разностороннего развития двигательных качеств и недостаточностью средств для решения этой задачи.

В связи с отсутствием конкретных рекомендаций по средствам и методам подготовки юных спортсменов, нами были разработаны комплексы общеразвивающих упражнений в дополнении к типовой программе. Это может повысить общую и специальную физическую подготовку юных лёгкоатлетов на начальном этапе спортивной тренировки первого и второго года обучения и послужить основой для будущей спортивной специализации в конкретном виде легкой атлетики.

Цель исследования: определить эффективность двух вариантов программы начальной подготовки юных легкоатлетов, занимающихся в течение двух лет в отделении спринтерского бега и прыжков детско-юношеской спортивной школы.

Задачи исследования:

1. Разработать и включить в программу начальной подготовки юных легкоатлетов, занимающихся в отделениях спринтерского бега и прыжков, комплекс общеразвивающих и специальных упражнений для повышения ее эффективности.

2. Провести сравнительный анализ показателей физического развития, функциональной и двигательной подготовленности мальчиков и девочек, занимающихся легкой атлетикой по двум разным вариантам программы начальной подготовки в течение двух лет.

3. На основе исследования комплекса характеристик физического развития и двигательной подготовленности разработать критерии контроля, прогноза и отбора юных спортсменов для их последующей специализации в легкой атлетике.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс на начальном этапе обучения и тренировки юных лёгкоатлетов, их двигательная и функциональная подготовленность, спортивный прогноз и отбор в группы спортивного совершенствования.

Предмет исследования: комплексное изучение двигательной и функциональной подготовленности детей, занимающихся легкой атлетикой по разным вариантам учебно-тренировочной программы групп начальной подготовки.

Гипотеза исследования. Систематическое применение комплекса общеразвивающих упражнений, включенных в стандартную учебно-тренировочную программу, будет способствовать более эффективному приросту показателей двигательной подготовленности, успешному развитию двигательных качеств и послужит основой для выработки критериев отбора и прогноза спортивной специализации юных легкоатлетов на начальном этапе спортивной тренировки.

Научная новизна. Разработана и экспериментально обоснована авторская методика использования комплекса общеразвивающих упражнений, как важная часть учебно-тренировочной программы на начальном этапе подготовки юных лёгкоатлетов. Показаны ее преимущества перед стандартной тренировочной программой, применяемой в детских спортивных школах по легкой атлетике. Впервые доказано, что применение специально подобранного комплекса общеразвивающих упражнений повышает темпы прироста показателей двигательной подготовленности юных легкоатлетов, способствует эффективному развитию двигательных качеств, стимулирует рост спортивных результатов. Выработаны и научно обоснованы критерии, которые в комплексе с педагогическими наблюдениями могут послужить основой для прогноза эффективности спортивной подготовки в избранном виде легкой атлетики. Получены новые научные данные об уровне прироста комплекса показателей спортивной подготовленности юных легкоатлетов, в зависимости от ее исходной величины. На модели использования комплексов общеразвивающих упражнений, предложенных автором, проведён сравнительный анализ физического, функционального и двигательного развития юных спортсменов, выявлены темпы прироста и характер изменений комплекса показателей их двигательной подготовленности. На основе выявленных общих закономерностей развития двигательной подготовленности юных спортсменов в процессе многомесячной тренировки разработаны прогностические регрессионные уравнения, которые позволяют с достаточной точностью (более 90%) определить ожидаемый результат в беге или прыжках.

Практическая значимость. Проведено комплексное исследование подготовленности юных легкоатлетов и на его основе разработаны батареи тестов, пригодные для практического контроля развития тренированности. Разработана методика использования общеразвивающих и специальных упражнений в подготовке юных легкоатлетов, которая позволила повысить эффективность общефизической, специальной и функциональной подготовки детей, занимающихся легкой атлетикой. Эта методика может быть рекомендована для использования в практике спортивной тренировки юных легкоатлетов. Разработана прогностическая платформа для проведения отбора и прогноза спортивной специализации в легкой атлетике для юных спортсменов с учетом пола и возраста занимающихся.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. В исходный период наблюдений, в 10 лет, у детей трех сравниваемых групп девочек и мальчиков не проявляется достоверных различий антропометрических и функциональных показателей. Девочки и мальчики, специально отобранной группы (группа 2) имеют достоверно более высокий уровень двигательного развития.

2. Дополнение к стандартной программе подготовки юных легкоатлетов специально разработанных комплексов общеразвивающих упражнений позволяет повысить эффективность учебно-тренировочных занятий, положительно воздействует на развитие двигательных качеств юных легкоатлетов.

3. Применение разработанных комплексов общеразвивающих упражнений, как существенное дополнение к содержанию подготовки юных легкоатлетов - девочек и мальчиков, приводит к более высоким темпам прироста их двигательной и функциональной подготовленности в процессе тренировки.

4. Комплексная оценка двигательной подготовленности и анализ ежеквартального (в течение двух лет) прироста результатов в двигательных тестах являются существенной основой для контроля спортивной подготовки, отбора, прогноза и определения спортивной ориентации юных легкоатлетов.

Методологической основой и теоретической базой исследования явились основополагающие работы по теории и методике физической культуре и спорту Л.П. Матвеева, В.М. Зациорского, Ю.В. Верхошанского, Н.Г. Озолина, В.К. Бальсевича, И.М. Туревского, В.И. Ляха, М.Я. Набатниковой, И.П. Ратова, В.Н. Селуянова.

Проблемы начальной подготовки, отбора, спортивной ориентации и прогноза анализировались в трудах Н.Ж. Булгакова, В.П. Филина, Н.А. Фомина, Б.А. Губа, Е.Я. Бондаревского, В.П. Никитюка, В.Н. Платонова, В.В. Кузина, В.М. Волкова, В.В. Кузнецова, Э.Г. Мартиросова, Р.Е. Мотылянской.

Теория и методика спортивной тренировки и в том числе на начальном этапе подготовки в легкой атлетике нашла отражение в работах В.Б. Попова, Н.Г. Озолина, В.К. Бальсевича, К.К. Бондаренко; Е.Н. Чернышевой, Л.А. Семенова, В.Г. Никитушкина, В.Н. Платонова.

Апробация работы: результаты диссертационного исследования сообщались на научных конференциях: «Чтение Ушинского» ФФК ЯГПУ «Физкультура. Спорт. Здоровье» (Ярославль, 2006, 2007 и 2008 гг.); Международная научно-практическая конференция «Технологии обеспечения безопасности здоровья» (Ярославль, 2008 г.).

Публикации: по теме диссертации опубликовано 10 работ из них 3 - в изданиях рекомендованных ВАК РФ.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, приложений и списка литературы, который содержит 264 источника, в том числе 21 на иностранном языке. Диссертация изложена на 175 страницах машинописного текста, содержит 14 таблиц, 31 рисунок и 13 таблиц приложений.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

1. Результаты исследования позволяют рекомендовать дополнения в стандартную (базовую) программу начальной подготовки юных лёгкоатлетов, и ввести комплексы ОРУ, как средства повышающие работоспособность органов и систем организма, способствующие развитию всех двигательных качеств. ОРУ должны занимать большую часть в общей физической подготовке (ОФП), особенно у новичков и малоподготовленных спортсменов.

2. Для всестороннего физического развития и развития двигательных качеств предлагаем следующие комплексы ОРУ:

- всестороннее физическое развитие, исправление дефектов телосложения (приложение 5 — комплекс № 1);

- общая выносливость (комплекс № 2: рекомендуем выполнение комплекса поточным и круговым методом со средней интенсивностью в течение 5-15 мин);

-улучшение координации движений и развитие ловкости (комплекс № 3);

- развитие гибкости (комплекс № 4);

- развитие прыгучести - (комплекс 5);

- развитие скоростно-силовых способностей (комплекс № 2: упражнения 1, 2, 8; комплекс № 3: упражнения 5, 8; комплекс № 5: упражнения 1, 5, 10; комплекс № 6).

3. Использовать комплексы ОРУ при изучении и совершенствовании техники в беге, в прыжках, метаниях.

4. В процессе учебно-тренировочных занятий с помощью тестов контролировать эффективность применения ОРУ. Для этого необходимо включать в тренировочный процесс выборочное контрольное тестирование в конце каждого месяца занятий, а для оценки тенденций изменения показателей эффективности достаточно проводить комплексное тестирование раз в три месяца.

5. Юным спортсменам, занимающимся в отделениях спринтерского бега, барьерного бега и прыжков, мы предлагаем следующие тесты и контрольные упражнения, как наиболее информативные: бег 30 м по движению, бег 30 метров с высокого старта, бег 30 метров, с ходу, бег 60 с высокого старта, прыжок в длину с места, десятерной прыжок, прыжок по Абалакову.

6. Для углублённого отбора юных спортсменов следует использовать, наряду с педагогическими методами, элементы математического моделирования на основе математической статистики. На основе методических руководств и монографий (В.В. Афанасьев, И.Н. Непряев, 2006; В.В. Афанасьев, 2008) можно разработать алгоритм анализа данных двигательного и функционального тестирования для конкретного тренировочного процесса и использовать в его структуре корреляционные и регрессионные методы для прогнозирования подготовленности и отбора юных спортсменов.

Практические рекомендации.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Соколова, Надежда Михайловна, Ярославль

1. Абросимова, Л.И., Карасик, В.Е. Определение физической работоспособности детей и подростков Текст. // Медицинские проблемы физической культуры. 1978. - Вып. 6. - С. 38-41.

2. Аванесов, В.У. Проблемы и пути повышения специальной работоспособности в беге на короткие дистанции Текст. // Теория и практика физической культуры. Тренер, журнал в журнале. 2007. - № 12. - С. 38-41.

3. Авдеева, Т.Г. Детская спортивная медицина Текст.: учеб. пособие. — 4-е изд., испр. и доп. М.: Феникс, 2007. - 320 с.

4. Алабин, В.Г. Скорость и сила спринтера Текст. // Легкая атлетика. — 1976. -№ 1.-С. 13.

5. Алабин, В.Г., Юшкевич, Т.П. Некоторые вопросы силовой и скоростно-силовой подготовки спринтеров Текст.: метод, рекомендации. — М., 1975. — 49 с.

6. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем Текст. — М., 1975.

7. Аринчин, Н.И. Комплексное изучение сердечно-сосудистой системы Текст. Минск: Госиздат БССР, 1961,-204 с.

8. Аршавский, И.А. К проблеме обоснования критериев нормы индивидуального развития в связи с характерными особенностями функционирования скелетной мускулатуры Текст. // Медицинские проблемы физической культуры.-Киев, 1971.-Вып. 1.-С. 5-9.

9. Аршавский, И.А. Основы возрастной периодизации Текст. // Возрастная физиология. — Л., 1975.

10. Афанасьев, В.В., Муравьёв, А.В., Осетров, И.А., Михайлов, П.В., Муравьёв, А.А.,Огородникова, В.А., Сивов, В.А. Основы отбора, прогноза и контроля в спорте Текст.: монография/ под ред. В.В. Афанасьева. Ярославль: Изд-во ЯГПУ, 2008.-378 с.

11. Афанасьев, В.В., Непряев, И.Н. Математическая статистика в командных видах спорта Текст.: монография /В.В. Афанасьев, И.Н. Непряев. -2-е изд. Пе-рераб. и доп. Ярославль: Изд-во ЯГПУ, 2007. - 168 с.

12. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания Текст.: учебник. М.: Просвещение, 1990.

13. Бадалян, JI.O., Детская неврология Текст. — М.: Медицина, 1984. — 576 с.

14. Баландин, В.И. и др. Прогнозирование в спорте Текст. / В.И. Баландин, Ю.М. Блудов, В.А. Плахтиенко/ — М.: Физкультура и спорт. 1986. — 191 с.

15. Бальсевич, В.К. Выявление и развитие спортивного таланта Текст. // Современные достижения спортивной науки: тез. междунар. конф. — СПб.: Изд-во С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры, 1994.— С. 3.

16. Бальсевич, В.К. Методологические принципы исследований по проблеме отбора и спортивной ориентации Текст. // Теория и практика физ. культуры. -1980.-№ 1- С.31-34.

17. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого Текст. — М.: Физкультура и спорт. 1988. — 207 с.

18. Бальсевич, В.К. Перспективы модернизации современных образовательных систем физического воспитания на основе интеграции национальной физической и спортивной культуры Текст.: Актовая речь. М.: РГАФК, 2002, с. 2628.

19. Бандейкина, JI.К. Исследоваение техники спринтерского бега и некоторых факторов, способствующих совершенствованию структуры движения Текст.: автореф. дисс. канд. пед. наук. Тарту. 1969 - 15 с.

20. Барсук, O.K. Изменение параметров физической подготовленности детей во время летних каникул Текст. / O.K. Барсук, О.Н. Костюкова, В.В. Костюков // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. 2008. - N 6. -С. 50.

21. Бартенев, Л.В. Бег на короткие дистанции Текст. — М: Физкультура и спорт. 1971. -96 с

22. Бартенев, В.А. Обоснование средств развития быстроты в беге у девочек школьного возраста Текст.: Автореф.1 дисс. канд. пед. наук. М. 1973 — 21 с.

23. Бахрах, И.И., Дорохов, Р.Н. Исследование и оценка биологического возраста детей и подростков Текст. — М.: Медицина, 1980—165 с.

24. Безруких, М.М. Возрастная физиология (Физиология развития ребёнка) Текст.: учеб. пособие для студ. Вузов. — М.: ACADEMIA, 2003. — 412 с.

25. Безруких, М.М., Сонькин, В.Д., Фарбер, Д.А. Возрастная физиология Текст.: учеб. пособие для студ. Вузов М.: ACADEMIA, 2009. - 416 с.

26. Безруких, М.М. Проблемные дети Текст. М.: Изд-во УРАО, 2000. -308 с.

27. Безруких, М.М., Ефимова, С.П. Знаете ли вы своего ученика? Текст.: кн. для учителя. — М.: Просвещение, 1991— 174 с.

28. Белова, А.П. Организация медицинской помощи детям в условиях крупного города Текст. Л:;Просвещение, 1978. — 304 с.

29. Белоцерковский, З.Б., Карпман, В.Л., Кириллов, А.А. Исследование физической работоспособности с помощью специфических нагрузок Текст. // Теор. и практ. физ. культ. 1977. - № 4. — С. 25-28.

30. Берман, Р.Е., Воган, В.Г. Педиатрия Текст. / Р.Е. Берман, В.Г. Воган.- М.: Медицина, 1987. 640 с.

31. Богатырев, B.C. Методика развития физических качеств юношей Текст.: учебное пособие. Киров, 1995.

32. Бондаренко, К.К. Структура тренировочных нагрузок 15-16-летних бегунов на короткие дистанции на основе учета их индивидуальных особенностей Текст.: Автореф. дис. канд. пед. наук —М., 1994. -23 с.

33. Борзов, В.Ф. Секреты скорости Текст. — М.: Физкультура и спорт. 1973. -68 с.

34. Борисов, Д.В. Реологические свойства и транспортная функция крови при разных состояниях организма. Текст. // Автореф дисс. канд. биол. наук. — Ярославль, 2006. 26 с. 1 1

35. Бренштейн, Н.А. Очерки по физиологии движения и физиологии активности Текст. М., 1966.

36. Бриль, М.С. Отбор в спортивных играх Текст. — М.: Физкультура и спорт. 1980. 127 с.

37. Брянкин, С.В. Спортивный отбор и ориентация Текст.: учеб. пособие. — Смоленск: Изд-во Смоленского ин-та физ. Культуры, 1977. — 68с.

38. Буйлин, Ю.Ф. Физическая культура и спорт на селе Текст. — М.: «Физкультура и спорт, 1964.

39. Буйлин, Ю.Ф., Курамшин, Ю.Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов Текст. М.: Физкультура и спорт. 1981. — 120 с.

40. Булахова, Л.А., Саган, О.М., Зинченко, С.Н. Справочник детского психиатра и невропатолога Текст. / Под ред. JI.A. Булаховой, — Киев: Здоров'я, 1985. 285 с.

41. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов Текст. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 152 с.

42. Бурухин, С.Ф. Гимнастика это очень важно Текст. / Бурухин С.Ф. // Физическая культура в школе. - 2000. - № 8. - С. 10-11.

43. Бутченко, JI.A., Веневцева, Ю.Л., Бутченко, B.JI. Синдром преждевременной реполяризации желудочков сердца у спортсменов Текст. // Теор. и практ. физ. культуры. 1983. - № 12. - С. 16-18.

44. Быков, B.C. Развитие двигательных способностей учащихся Текст.: учебное пособие Челябинск, 1998. — 254 с.

45. Валик, Б. Тренерам юных легкоатлетов Текст. М.: Физкультура и спорт, 1974. — 167 с.

46. Васильев, В.Н., Чугунов, B.C. Симпатико-адреналовая активность при различных функциональных состояниях человека Текст. — М.: Медицина, 1985.-272 с.

47. Васильков, А.А. Метод оперативного контроля за адаптационными реакциями организма человека Текст./ А.А. Васильков // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. 2006. - № 8. - С. 31-32.

48. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса Текст. — М.: Физкультура и спорт, 1985, — 176 с.

49. Видякин, М.В. Внеклассные мероприятия по физкультуре в средней школе Текст. Волгоград: Учитель, 2004.

50. Виру, А.А., Крыге, П.К. Гормоны и спортивная работоспособность Текст. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 159 с.

51. Войткевич, В.И. Приспособительные реакции организма Текст. — Д., «Ленинград, отд ние», 1973. — 191 с.

52. Волков, В.М. Тренеру о подростке Текст. М.: Физкультура и спорт, 1985.- 152 с.

53. Волков, В.М., Филин, В.П. Спортивный отбор Текст. М.: Физкультура и спорт, 1983 — 176 с.

54. Волков, В.М. Резервы спортсмена Текст.: метод, пособие / В.М. Волков, А.А. Семкин. мн.: ИПП Госэкономплана РБ, 1993. - 92 с.

55. Вострокнутов, B.C. Формирование интереса учащихся к занятиям физической культурой Текст.: методические рекомендации. Москва: Изд. Регион, 1999.

56. Выставкин, Н.И., Синицкий, З.П. Специальные упражнения легкоатлетов Текст. — 2-е изд., перераб. М.: Физкультура и спорт. 1966. -258 е., илл.

57. Вяткин, Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности Текст. — М.: Физкультура и спорт, 1978. 132.

58. Гальперин, С.И. Анатомия и физиология человека Текст. — М.: Высшая школа, 1974.

59. Гандельсман, А.Б., Смирнов, К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки Текст. М.: Физкультура и спорт, 1970. — 232 с.

60. Гандельсман, А.Б., Смирнов, К.М. Физическое воспитание детей школьного возраста (медико-биологические основы) Текст. 2-е изд., пер. и доп. — М.:ФиС, 1966.-256 с.

61. Генетические, психофизические и педагогические технологии подготовки спортсменов Текст.: Сборник трудов / Под ред. В.А. Рогозкина. СПб.: СПб-НИИФК, 2006. - 143 с.

62. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок Текст. -М.: Физкультура и спорт, 1980. 136 с.

63. Городничев, P.M., Тхоревский, В.И. Физиология нервно-мышечного аппарата Текст.: учебное пособие / P.M. Городничев, В.И. Тхоревский. Великие Луки: В.Л.ГАФК, 1993. - 41 с.

64. Губа, В.П., Никитушкин, В.Г. Современные проблемы ранней спортивной ориентации Текст. М.: ИКА, 1998. - 68с.

65. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов: основы теории и методики индивидуализации в процессе отбора, ориентации и подготовки юных спортсменов Текст. Смоленск: Изд-во информационно-коммерческого агентства, 1997. - 219с.

66. Губа, В.П. Актуальные проблемы современной теории и методики определение раннего спортивного таланта Текст. // Теория и практика физ. культуры. 2000.-№ 9 - С. 28-31.

67. Гужаловский, А.А. Проблемы теории спортивного отбора Текст. // Теория и практика физ. культуры. 1986. — № 8 — С. 24-25.

68. Дворкин, JI.C. Методика силовой подготовки школьников 13-15 лет с учетом их соматической зрелости Текст. / Дворкин JI.C., Хабаров А.А., Евтушенко С.Ф. // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. 1999. -N3.-С. 34-35.

69. Дембо, А.Г. Врачебный контроль в спорте Текст. — М.: Медицина, 1988.- 288 с.

70. Дембо, А.Г. Заболевание сердечно-сосудистой системы Текст. // Заболевания и повреждения при занятиях спортом / Под ред. А.Г. Дембо. — Л., 1984. — С. 64-188.

71. Дембо, А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов Текст. — М.: Физкультура и спорт, 1981. 120 с.

72. Дембо, А.Г. Спортивная кардиология Текст. Л.: Медицина, 1989. -463 с.

73. Дембо, А.Г., Левин, М.Я. Гипотоническое состояние у спортсменов Текст. Л., «Медицина», Ленинград, отд-ние, 1969. — 152 с.

74. Демин, П.С. Подготовительные и специальные упражнения в лёгкой атлетике Текст. — М.: Советская Россия, 1964. — 60 с.

75. Дойзер, Э. Здоровье спортсмена Текст. М.: Физкультура и спорт, 1980.- 137 с.

76. Долль-Тернер, Г. Адаптивная физическая активность развитие и требования международной практики Текст. // Адаптивная физическая культура. — 2005. -№ 1.-С. 2-6.

77. Дорохов, А.Р. Развитие силовых качеств девочек 7-12 лет различных соматических типов и вариантов развития Текст.: канд. дисс. . Малаховка, 1993.

78. Дорохов, Р.Н. Соматические типы и варианты развития детей и подростков Текст.: докт. дис. М., 1984.

79. Дорохов, Р.Н., Бахрах, И.И., Попов, И.М. Спортивно-медицинские аспекты отбора и ориентации Текст. — Смоленск, 2001. — 38 с.

80. Дорохов, Р.Н., Губа, В.П. Спортивная морфология Текст.: учеб. пос. — М.: Спорт Академ Пресс, 2002. — 236 с.

81. Доскин, В.А., Лаврентьева, Н.А. Ритмы жизни Текст. — М.: Медицина, 1980.- 112 с.

82. Дубровский, В.И. Спортивная медицина Текст. — М.: Владос, 1999. — 480 с.

83. Дубровский, В.И. Спортивная медицина Текст. 3-е изд., доп., ВУЗ — М.: Владос, 2005. - 528 с.

84. Дункан Дж. Мак-Дугалл, Говард Э. Уэнгер, Говард Дж. Грин. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса Текст. Киев: Олимпийская литература, 1998. - 431 с.

85. Дьячков, В.М. Легкоатлетические прыжки. Методика тренировки в прыжках в длину, высоту, тройным и с шестом Текст. — М.: Физкультура и спорт. 1955. 144 с.

86. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена Текст. Изд. 2-е, переработ. - М.: Физкультура и спорт, 1967. — 40 с.

87. Дьячков, В.М. Обучение легкоатлетическим упражнениям Текст. М.: Физкультура и спорт. 1950. - 152 с.

88. Евсеев, Ю.И. Физическая культура Текст. М.: Феникс 2008. - 384 с.

89. Еренков, В.А. Клинические исследования ребенка Текст. — Киев: Здоровья, 1984.-С. 148-149.

90. Еременко, И.А. Построение спортивной тренировки бегунов-барьеристов на этапе начальной спортивной специализации в групповой индивидуальной подготовке Текст.: Автореф. дис. канд. Пед. наук.- М, 1996. 19 с.

91. Жук, В.А., Мартыненко, И.П. Эффективная методика двигательной подготовки школьников Текст. Омск: ОГПИ, 1989.

92. Захаров, Е.Н., Карасев, А.В., Сафонов, А.А. Энциклопедия физической подготовки Текст.: Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. М.: Лептос, 1994. - 368 с.

93. Запорожанов, В.А. Отбор контроль и прогнозирование в спортивной тренировке Текст. -М.: Физкультура и спорт, 1990. — 68 с.

94. Зациорский, В.М., Аруин, А.С., Селуянов, В.Н. Биомеханика двигательного аппарата человека Текст.- М.: Физкультура и спорт.- 1981.- 143 с.)

95. ЮО.Зеличёнок, В.Б. Подготовка юных легкоатлетов Текст. — М.: Тера. Спорт, 2000, 2008. 56 е.: илл.

96. Иванов, Н.И., Талько, В.В. Влияние физических нагрузок на систему иммунитета Текст.// Теор. и практ. физ. культуры. — 1981. — № 1. — С. 26-27.

97. Иванова, И.В. Особенности течения адаптационных процессов у детей школьного возраста в зависимости от морфо-функционального состояния организма и под влиянием средовых воздействий Текст.: Автореф дисс. канд. биол. наук. — Ярославль, 2005. 22 с.

98. Ильин, Е.П. Психомоторная организация человека Текст.: учебник для вузов / Е.П. Ильин. СПб.: Питер, 2003. - 384 с.

99. Имелик, О.И. Зависимость объёма циркулирующей крови и количества гемоглобина от вида спортивной деятельности Текст. — Таллин, 1974 — С. 146150.

100. Каро, К., Педли, Т., Шротер, Р., Сид, У. Механика кровообращения Текст.: Пер. с англ. М.: Мир. 1991.- 624 с.

101. Юб.Карпман, В.Л. Сердце и работоспособность спортсмена Текст. / В.Л. Карпман, С.В. Хрущёв, Ю.А. Борисова.-М.: Физкультура и спорт. 1978. -120 с.

102. Карпман, B.JI., Белоцерковский, З.Б., Гудков, И.А. Тестирование в спортивной медицине Текст. — М.: Физкультура и спорт. 1988.-197с.

103. Карпман, В.Л., Любина, Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов Текст. — М.: Физкультура и спорт, 1982. 135 с.

104. Кеткин, А.Т., Варламова, Н.Г., Евдокимова, В.Г. Антропометрические показатели и физическая работоспособность Текст. // Физиология человека. — 1984. Т. 10. - № 1.-С. 112-116.

105. Ю.Козлов, В.И., Соболева, Т.М. Изменение микроциркуляции крови у тренированных и нетренированных лиц под влиянием физических нагрузок Текст. // Теор. и практ. физ. культуры — 1979 — № 6 — С. 29-32.

106. Ш.Козлов, В.И., Тупицин, И.О. Микроциркуляция при мышечной деятельности Текст. М.: Физкультура и спорт, 1982. — 135 с.

107. Козлов, В.И., Фарбер, Д.А. Основные теоретические предпосылки изучения физиологии развития ребёнка Текст. // Биологический возраст и возрастная периодизация. М., 1977.

108. Козьмин, Р.К. Первые шаги в легкой атлетике Текст.: учебное пособие для секции коллективов физической культуры (для занятий с начинающими) — М.: Физкультура и спорт, 1965. 223 с.

109. Колесов, Д.В., Мягков, И.Ф. Учителю о психологии и физиологии подростка Текст. М.: Просвещение. 1986.— 80с.

110. Корниенко, И.А. Возрастные изменения энергетического обмена и терморегуляции Текст. -М., 1979.

111. Коробков, Г.В. Что главное в беге спринтера? Текст. // Лёгкая атлетика. — 1957.-№ 13-С. 13.

112. Корягина, Ю.В. Физиология силовых видов спорта Текст.: учебное пособие /Ю.В. Корягина. Омск: СибГУФК, 2003. - 60 с.

113. Косицкий, Г.И. Цивилизация и сердце Текст. Изд. 2-е, перераб. - М., «Наука», 1977. -183 с.

114. Косицкий, Г.И., Червова, И.А. Сердце как саморегулирующая система. (Иитракардиальная нервная система и её роль в регуляции функций сердца) Текст. М.: «Наука», 1968. - 131 с.

115. Косицкий, Г.И. Физиология человека Текст. М.: Медицина, 1995.

116. Креер, В.А., Попов, В.Б. Легкоатлетические прыжки Текст. — М.: Физкультура и спорт. 1986. — 174 с.

117. Куду, Ф.О. Лёгкоатлетические многоборья Текст. — М.: Физкультура и спорт. 1981.- 174 с.

118. Кукес, В.Г., Рудаков, А.Г., Качугин, Л.А. Диагностика и коррекция перенапряжения центральной нервной системы у спортсменов циклических видов спорта Текст.: Метод, рекоменд. Для врачей сборных команд СССР — М., 1986, -26 с.

119. Купер, К. Новая аэробика Текст. М.: Физкультура и Спорт, 1976. -124 с.

120. Кылосов, А.А. Динамика физической работоспособности, вариабильности ритма сердца, биохимических и гематологических показателей в течение годичного цикла подготовки у юных лыжников Текст. //Автореф дисс. канд. биол. наук. Ярославль, 2009. - 23 с.

121. Левенец, С.А. Особенности гонадотропной функции гипофиза и активность гонадотропинингибирующих факторов у девочек-спортсменок Текст. // Медицинские проблемы физической культуры. — Киев, 1982. Вып. 8. - С. 9294.

122. Левенец, С.А., Слинько, Л.И., Голобородько, А.В.; Куликов, Л.Ф. Андро-генная функция коры надпочечников у девочек-спортсменок с задержкой полового развития Текст. / /Пробл. эндокринол. — 1983. — № 5. — С. 35-38.

123. Левитов, Н.Д. Детская и педагогическая психология Текст.: учеб. пособие для пед. ин-тов. 3-е изд. - М.: «Просвещение», 1964. — 120 с.

124. Лейтес, Н.С. Способности и одаренность в детские годы Текст. — М.: Знание, 1980. 80 с.

125. Локо, Я.Л. Об основе теории спортивного отбора Текст. // Биологическое обоснование физического воспитания и спортивной техники учащихся: Сб. / Тарт. Гос. ун-т Тарту, 1979. — С. 86-95.

126. Лябах, Е.Г. Транспорт кислорода в работающей мышце при разных уровнях её кровоснабжения Текст. // В кн.: Механизмы регуляции кровоснабжения скелетных мышц. Рига, 1985. - С. 90-95.

127. Лях, В.И. Координационные способности школьников Тёкст. / В.И. Лях; ред. А.А. Ботвинник. Минск: Полымя, 1989. - 159 с.

128. Лях, В.И., Кофман, Л.Б., Мейксон, Г.Б., Копылов, Ю.А. Передовой педагогический опыт в физическом воспитании школьников. Научный анализ. Проблемы. Находки Текст. РАО: МГФСР, 1992. - 97 с. ' • •

129. Лях, В.И. Двигательные способности школьников Текст. / Основы теории и методики развития. — М.: Терра — спорт, 2000 192 с.

130. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников Текст.: пособие для учителя. — М.: ООО «Фирма «Издательство ACT», 1998. — 272 с.

131. Лях, В.И. Координационные способности Текст.: диагностика и развитие.- М.: Терра спорт, 2006 - 290 с.

132. Макарова, Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей Текст.- Ростов-на-Дону: Изд-во Баро-Пресс, 2002 800с.

133. Макарова, Г.А., Локтев, С.А. Картина крови и функциональное состояние организма спортсменов Текст. — Краснодар, 1990. — 124 с.

134. Макарова, Г.А., Локтев, С.А. Медицинский справочник тренера Текст. — М.: Советский спорт, 2005 — 587с.: илл.

135. Макарова, Г.А., Холявко, Ю.А. Лабораторные показатели в практике спортивного врача Текст. — М.: Советский спорт, 2006 — 199 с.

136. Маркосян, А.А. Развитие человека и надежность биологической системы Текст. // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. — М., 1969.

137. Маркосян, А.А., Ломазова, Х.Д. Возрастные особенности системы крови Текст. // Руководство по физиологии: Возрастная физиология. — Л., 1975.

138. Матвеева, Н.А., Кузмичев, Ю.Г., Богомолова, Е.С. Динамика физического развития школьников Нижнего Новгорода Текст. // Гигиена и санитария. — 1997.-№2.-С. 26.

139. Материалы Приложения к постановлению Государственного комитет СССР по физической культуре и спорту «О единой системе отбора перспективных спортсменов» (от 10.08.1986) Текст. М., 1986.

140. Материалы всероссийской научно-практической конференции «Инновационно-педагогические технологии подготовки спортивного резерва» Текст. -СПб.: СПбНИИФК, 2006. 100 с.

141. Матюшонок, М.Т. Анатомия, физиология и гигиена детей младшего школьного возраста Текст.: учебник для педучилищ / Под ред. д-ра мед. наук Пратусевич Ю.М. М.: «Просвещение», 1970 - 224 с.

142. Матюшонок, М.Т. Физиология и гигиена детей и подростков Текст. М: Высшая школа, 1974.

143. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям Текст.: учеб. пособие для институтов физ. культ. И фак. Физ. восп. вузов / Под ред. М.П. Криво-носова, Т.П. Юшкевича — Минск, 1986. — 312 с. 1

144. Мехрикадзе, В.В. Тренировка юного спринтера Текст. — М.: Физкультура и спорт. 1999.-150 с.

145. Мильнер, Е.Г. Выбираю бег Текст. М., 1990.

146. Минаев, Б.Н., Шиян, Б.М. Основы методики физического воспитания школьников Текст. М., «Просвещение», 1989. — 160 с.

147. Михайлов, П.В., Непряев, И.Н., Муравьёв, А.А. Текст. // Физкультура. Спорт. Здоровье: материалы конференции «Чтение Ушинского». Ярославль: Изд-во ЯГПУ, 2007.-С 82-85.

148. Морозов, А.В. Креативная педагогика и психология Текст.: учебное по-соб. для системы высш., послевузовского и доп. проф. образования — М.: Акад. Проект: Традиция, 2004. 559 с.

149. Москатова, А.К. Отбор юных спортсменов: генетические и физиологические критерии Текст. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 61с. • 1

150. Мотылянская, Р.Е. Врачебно-физиологический раздел спортивного отбора и ориентации Текст. М., 1977.- 37 с.

151. Мотылянская, Р.Е. Физическая культура и возрвст Текст. / Под общ. ред. проф. Р.Е. Мотылянско. М.: «Физкультура и спорт», 1967. — 280 с.

152. Мотылянская, Р.Е., Ерусалимский, JI.A. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе Текст. — М.: Физкультура и спорт, 1980.-96 с.

153. Муравьев, А.В. Морфофункциональные основы изменений микрососудистого русла, реологических свойств крови и транспорта кислорода при адаптации к мышечным нагрузкам Текст. // Автореф. дисс. докт. биол. наук.- М., 1993.-37 с.

154. Небылицин, В.Д. Психофизические исследования индивидуальных различий Текст. М.: Наука, 1976. — 336с.

155. Новаковский, С.В., Дворкин, JI.C. Теориями методология силовой подготовки детей и подростков Текст. Ростов-на-Дону, 2002. - 326 с.

156. Основы и методы спортивной ориентации и отбора'в отдельных'видах спорта: Тез. докл. Всесоюз. симпоз., Дилижан, 18-21 сент. 1978 г. — в 2-х ч. — М., 1978-290 с.

157. Основы теории прогнозирования спортивных достижений Текст.: сб. науч. тр. / ком. по физ. культуре и спорту, ВНИИФК. М., 1983. - 93 с.

158. Платонов, В.Н., Запорожанов, В.А. Теоретические аспекты отбора в современном спорте Текст. // Отбор, контроль и прогнозирование в спортивной тренировке: Сб. науч. тр. Киев: КГИФК 1990. - С. 5-27

159. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте Текст. / В.Н. Платонов. К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

160. Попов, A.JI. Спортивная психология Текст. — М.: Флинта, 2000. С. 121-132.

161. Попов, В.Б. Прыжок в длину Текст. Изд. 3-е. —'М.: Физкультура и спорт, 1986. - 174 с.

162. Попов, В.Б., Суслов, Ф.П., Ливадо, Е.И. Юный легкоатлет Текст. М.: Физкультура и спорт, 1984.-223 с.

163. Попов, Ю.А. Система подготовки- бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции Текст.: Монография / Ю.А. Попов. -М.: Научно-издательский центр « Теория и практика физической культуры и спорта», 2007.230 е., ил.

164. Примаков, К.А. Комплексная оценка физического развития двигательных качеств, функционального и психофизиологического состояния мальчиков-подростков, занимающихся боксом Текст. // Автореф дисс. канд. пед. наук.-Ярославль.- 2008.- 22 с.

165. Рудик, П.А. Психология Текст.: учебник для учащ. техн. физ. культуры. — М.: Физкультура и спорт. 1976. — 239 с.

166. Сахновский, К.П., Савенков, В.А. К проблеме отбора перспективных спортсменов в циклических видах спорта Текст. // Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. — Киев, 1985. С. 86-96.

167. Селезнев, С.А., Вашетина, С.М., Музаркевич, Г.Е. Комплексная оценка кровообращения в экспериментальной патологии Текст. JL: Медицина, 1976 -207 с.

168. Селезнев, С.А., Назаренко, Г.И., Зайцев, B.C. Клинические аспекты мик-рогемоциркуляции Текст. JI. Медицина, 1985 -207 с.

169. Семёнов, Л.А. Определение спортивной пригодности детей и подростков Текст .: биол. и психолого-пед. аспекты учеб.- метод, пособ. / Л.А. Семёнов — М.: Сов. Спорт, 2005 141 с.

170. Сиротин, О.А. Методология и теория спортивных способностей Текст. // Теория и практика физ. культуры.-2000.-№ 4 С. 60-62.

171. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта Текст. — М.: Владос, 2002. 604 с.

172. Соболева, Т.С. Формирование полозависимых характеристик у девочек и девушек- спортсменов на фоне занятий спортом Текст.: дисс. докт. мед. наук. -СПб, 1996. 245 с.

173. Соколик, И.Ю. Современные проблемы отбора и диагностики спортивной одаренности Текст. Минск; БГПУ им. М. Танка, 1998. — 112 с.

174. Сологуб, Е.Б., Таймазов, В.А. Спортивная генетика Текст.: учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры: М.: Терра-Спорт, 2000. 127 с.

175. Солодков, А.А. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам Текст. / А.А. Солодков. Л.: ГДОИФК, 1988. - 38 с.

176. Солодков, А.С., Сологуб, Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная Текст.: учебник для высших учебных заведений физической культуры. М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. 520 с.

177. Сорокин, М.П. Беговые упражнения нужны Текст. // Лёгкая атлетика. — 1961. -№ 7 -С. 8.

178. Сулоев, Е.П. Изменение реологических свойств крови, транскапиллярного обмена, газового состава и кислотно-основного состояния крови при показателей в течение годичного цикла подготовки у юных лыжников Ярославль Текст. 1995.- 20 с.

179. Сухарев, А.Г., Суханова, Н.А., Симонова, Л.А., Осипова, М.С. Степень взаимосвязи Фагоцитоза, ферментативной и симпатико-адреналовой систем, как критерий функционального состояния организма Текст. // Гиг. и сан. — 1980. — № 12. С. 50-52.

180. Сухарев, А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков Текст. М.: Медицина, 1991.

181. Тавастшерна, Н.И. Биохимические и гематологические исследования Текст. // Врачебный контроль при занятиях физкультурой / Под ред. Е.Ю. Зе-ликсон, А.Н. Крестовникова, В.К. Добровольского. — М.: Физкультура и спорт, 1937. С. 273-279,282-284.

182. Теоретическая подготовка юных спортсменов Текст.: пособие для тренеров ДЮСШ / Под ред. Буймина Ю.Ф. и Курамшина Ю.Ф. — М.: Физкультура и спорт. 1981.- 192 с.

183. Теория и методика физического воспитания Текст.: учебник для ин-тов физ. культуры / Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. — 2-е изд., испр. и доп. — T.I. — М.: Физкультура и спорт. 1976. 304 с.

184. Тихвинский, С.Б., Хрущев, С.В. Детская спортивная медицина Текст.-М.: Медицина, 1991. 536 с.

185. Тристан, В.Г., Корягина, Ю.В. Физиологические основы физической культуры и спорта. Часть 1. Текст.: учебное пособие. Омск: СибГАФК, 2001. -С. 38 -75.

186. Тристан, В.Г. Физиология спорта Текст.: учебное пособие / В.Г. Тристан, О.В. Погадаева. Омск: Изд-во СибГУФК, 2003. - 92 с.

187. Туманян, Г.С., Мартиросов, Э.Г. Телосложение и спорт Текст. М.: Физкультура и спорт, 1976. — 236 с.

188. Тхоревский, В.И. Регуляция кровообращения при мышечной деятельности человека Текст. // Кровообращение и окружающая среда: Труды Крым. мед. инта. Симферополь, 1983 — С. 157-163.

189. Тхоревский, В.И. Физиология человека Текст. — М., 2001. — 492 с.

190. Уилмор, Дж. X., Костил, Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности Текст. — Киев: Олимпийская литература, 1997. — 500 с.

191. Уилмор, Дж.Х., Костил, Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности Текст. Киев: Олимпийская литература, 2001. - 503 с.

192. Унгер, Х.А. Зависимость результата бега на короткие дистанции от показателей физических способностей и физического развития Текст.: автореф. дис. канд. пед. наук. М. 1966. — 16 с.

193. Ухтомский, А.А. Физиология двигательного аппарата Текст. // Собр. сочинений. T.IV-Л.: ЛГУ, 1951 (1927). 165 с.

194. Фарбер, Д.А., Корниенко, И.А., Сонькин, В.Д. Физиология школьника Текст.-М., 1990.

195. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте Текст. — М.: ФиС., 1975.-206 с.

196. Фесенко, Н.А. Естественность движений — технике спринтера Текст. // Лёгкая атлетика. 1963. - № 9 - С. 42-44.

197. Фесенко, Н.А. Новое в понимании основ быстрого бега Текст.: учебное пособие. Рига: Латв. ГИФК. 1983. - 68 с.

198. Физиология подростка Текст. / Под ред. Д.А. Фарбера. М., 1989.

199. Физиология развития ребёнка Текст.: (Теоретические и прикладные аспекты) / Под ред. Д.А. Фарбера. М., 1989.

200. Физиология человека Текст. / Под ред. В.И. Тхоревского. — М.: Физкультура, образование и наука, 2001 477 с.

201. Физическая культура. 1-11 кл. Текст.: программы для общеобразовательных учреждений /Авт.-сост. А.П.Матвеев, Т.В.Петрова. — 2-е изд., стереотип -М.: Дрофа, 2004. 96 с.

202. Физическая культура Текст.: учеб. для учащихся 5-7 кл. общеобразоват. учреждений / М.Я. Виленский, И.М.1 Туревский, Т.Ю. Торочкова и др. / Под ред. М.Я. Виленский. М.: Просвещение, 2002. - 156 с.

203. Физическая культура: учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений Текст. / В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общ. ред. В.И. Ляха. М.: Просвещение, 2005. - 207 с. : илл. - ISBN 5-09-010317-8.

204. Филин, В.П. Бег на короткие дистанции Текст. М.: Физкультура и спорт, 1964. - 211 с.

205. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов Текст. М.: Физкультура и спорт. 1974. —'232 с.

206. Филин, В.П., Семёнов, В.Г., Алабин, В.Г. Современные методы исследований в спорте Текст.: учеб. пособие / Под общ. ред. В.П. Филин. — Харьков: Основа. 1994. -132 с. ■

207. Филин, В.П. Разработка возрастных основ физической культуры и спорта Текст. // Физкультура и спорт, 1999, № 1/2, с. 61-63

208. Филиппович, В.И., Туревский, И.М.* О принципах спортивной ориентации детей и подростков в связи с возрастной изменчивостью структуры двигательных способностей Текст. // Теория и практика физ. культуры. — 1977. — № 4 — С. 39-44.

209. Фомин, Н.А., Филин, В.П. Основы юношеского спорта Текст. М.: Физкультура и спорт. 1980. — 143 с. 1

210. Харе, Д. Учение о тренировке. — М.: Физкультура и спорт. 1971. — 326 с.

211. Харитонов, В.В. Комплексная оценка уровней физической подготовленности учащейся молодёжи Текст.: Методическое пособие. Челябинск: ДЦНТИ, 1994.

212. Хедман, Р. Спортивная физиология Текст.: Пер. со швед. — М.: Физкультура и спорт, 1980. 152 с.

213. Холодов, Ж.К., Кузнецов, B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта Текст.: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Издательский центр "Академия", 2008. - 480 с.

214. Хрипкова, А.Г., Антропова, М.Б., Фарбер, Д.А. Возрастная физиология и школьная гигиена Текст.: учебное пособие для педагогических институтов. — М., 1990.

215. Хрущёв, С.В. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников Текст. М.: Медицина, 1980. <

216. Хрущев, С.В., Круглый, М.М. Тренеру о юном спортсмене Текст. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 150 с.

217. Цюхно, З.И., Славнов, В.Н., Панченко, Н.И. Функциональные методы исследования в эндокринологии Текст. — Киев: Здоров'я, 1981. — 238 с.

218. Черапкина, Л.П. Медико-биологические основы отбора и прогнозирования высших спортивных достижений (на примере водных видов спорта) Текст. / Л.П. Черапкина. Омск: Изд-во СибГУФК, 2005.

219. Черапкина, Л.П. Физиологические основы водных видов спорта Текст. / Л.П. Черапкина. Омск: Изд-во СибГУФК, 2005. - 92 с.

220. Черапкина, Л.П. Физиология спорта (на примере хоккея) Текст. / Л.П. Черапкина, В.Г. Тристан. Омск: Изд-во СибГУФК, 2006. - 80

221. Черевков, М.А. Обучение бегу, прыжкам, метаниям в 1-10 классах Текст.: методич. пособие для учителя. М., Учпедгис, 1957. — 155 с.'

222. Черкашин, П.И. Исследование эффективности специальных упражнений с отягощением для развития быстроты и силы бегунов на короткие дистанции Текст.: Автореф. дис. канд. пед. наук. — Омск. 1957. 22 с.

223. Чесноков, А.С. Об отборе для занятий спортом Текст. // Теория и практика физ. культуры. 1973. — № 3 — С. 15-17.

224. Шапошникова, В.И. Индивидуализация и прогноз в спорте Текст. — М.: Физкультура и спорт, 1984. — 159 с.

225. Шварц, В.Б., Хрущев, С.В. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора Текст. — М.: Физкультура и спорт, 1984. —125 с.

226. Щеплягина, Л.А. Физиология роста и развития детей и подростков (теоретические и клинические вопросы) Текст. М: Медицина, 2000. - С. 25-46.

227. Школа легкой атлетики Текст. / Под ред. А. В. Коробова. 2 изд. - М., 1998.

228. Barnes Н. Physical growth and development during puberty // Med. Clin.North. Amer.- 1975.- Vol. 59.- 1305-1315).

229. Blomstrahd E. Muscle metabolism during intensive exercise — influence of subnormal muscle temperature (by E. Blomstrahd. — Stockholm: Blackwell scihubl., 1985.-118 p.

230. Bunc V, Heller J, Horcic J, Novotny J. Physiological profile of best Czech male and female young triathletes // J Sports Med Phys Fitness.-1996.- Vol.36(4).-265-270.

231. Bunc V., Psotta R. Physiological profile of very young soccer players // J Sports Med Phys Fitness.-2001 .-41 (3).-33 7-341.

232. Brooks G.A., Fahey T.D. Exercise physiology: Human bioenergetics and application.- New York: Wiley.- 1984.- 362 pp.

233. Cobley S., Baker J., Wattie N., McKenna J. Annual age-grouping and athlete development: a meta-analytical review of relative age effects in sport // Sports Med.-2009.-Vol.39(3).-235-256.

234. Cureton KJ.et al. Muscle Hypertrophy in men and women. Med Sci Sports Exerc. 1988 Aug; 20(4): 388-44.

235. Carli G., Martelli G., Viti A., Baldi L. The effect of swmming training on hormone leveles in girls //J. Sport. Med. 1983 - Bd 23, N 1. - S. 45-51.

236. De Rbuyn-Prevos P., Sturbois X. Physiological respons of girls to aerobic and anaerobic endurance tests//J. Sport. Med. 1984.-Vol. 24, N 2. -P. 149-154

237. Erlandson M.C., Sherar L.B., Mirwald R.L., Maffulli N., Baxter-Jones A.D. Growth and maturation of adolescent female gymnasts, swimmers, and tennis players // Med Sci Sports Exerc. -2008.- Vol.40(l).-34-42.

238. Hibbert M.E. et al. Relation of armspan to height and the prediction of lung function. Thorax 1988 Aug. 43(8): 697-9.

239. Kettunen J. A., Kujala U.M., Kaprio J., Sarna S. Health of master track and field athletes: a 16-year follow-up study // Clin J Sport Med.- 2006.-Vol.l6(2).-142-148.

240. Lidor R, Melnik Y, Bilkevitz A, Arnon M, Falk B. Measurement of talent in judo using a unique, judo-specific ability test // J Sports Med Phys Fitnes2005.-Vol.45(l).-32-37.

241. Lidor R., Falk В., Arnon M., Cohen Y., Segal G., Lander Y. Measurement of talent in team handball: the questionable use of motor and physical tests // J Strength CondRes.-2005.-Vol. 19(2).-318-325.

242. Lidor R, Hershko Y, Bilkevitz A, Arnon M, Falk B. Measurement of talent in volleyball: 15-month follow-up of elite adolescent players // J Sports Med Phys Fitness.- 2007.- Vol.47(2).-159-168.

243. Lopez Benedicto M.A. et ol., Lipids, lipoproteins, apoproteins and physical exercise in young female athletes. Esp.Pediatr. 1988 May; 28(5) 395-400.

244. Mehes K. The significance of body measurements in the physical exsamination of infants and children. Orv Hetil 1988 Sep 25; 192(39): 2067-71.

245. Pole S.L., Reed R.B., Stuart H.C, Patterns of skeletal development in the hand // Pediatrics.- 1959.-Vol. 24.- 886-894).

246. Roemmich J.N., Richmond R.J., Rogol A.D. Consequences of sport training during puberty // J Endocrinol Invest.-2001.- Vol.24(9).-708-715.

247. Theintz G., Ladame F., Howald H., Weiss U., Torresani Т., Sizonenko P.C. The child, growth and high-level sports // Schweiz Z Med TraumatoL-1994.- Vol.3.-7-15.

248. Ugarkovic D., Matavulj D., Kukolj M., Jaric S. Standard anthropometric, body composition, and strength variables as predictors of jumping performance in elite junior athletes // J Strength Cond Res.-2002.-Vol.l6(2).-227-230.

249. Williams A.G., Wackerhage H. Genetic Testing of Athletes // Med Sport Sci. 2009.-Vol.54.-176-186

250. Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы СДЮСШОР им. ЗТР А.Р. Елфимова на 2003-2007 гг.

251. Год обучения Минимальный Возраст зачисления Минимальное число учащихся Максимальное количество учебных часов в неделю Требование по ОФП и СФП

252. Спортивно-оздоровительные группы9.17 15 6

253. Группа начальной подготовки

254. До года 9 15 6 Выполнение нормативов по ОФП

255. Свыше года 10 14 9 Выполнение нормативов по ОФП

256. Учебно-тренировочные группы1.й 12 12 12 Выполнение нормативов по ОФП и СФП2.й 13 10 16 Выполнение контрольных нормативов3.й 14 10 18 Выполнение контрольных нормативов4.й 15 8 18 Выполнение контрольных нормативов

257. Группа спортивного совершенствования1.й 16 6 24 50%-1 разряд2.й 17 5 28 1 разряд3.й 18 4 28 KMC

258. Группа высшего спортивного мастерства1.й 19 3 32 50 % МС2.й 20 2-3 32 МС3.й 21 2-3 32 МС

259. ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА Учебная программа для СДЮСШОР им. ЗТР А.Р. Елфимова0

260. Практические занятия были ориентированы на повышение двигательной активности и физической подготовленности учащихся.

261. Комплексы утренней гимнастики. Специальные упражнения для формирования1правильной осанки и контроля за правильной осанкой. Использовалисьупражнения из других еидое спорта ' (гимнастика, акробатика, плавание,спортивные и подвижные игры). •' 5 ! 1 •

262. Прыжки вверх толкаясь двумя ногами. Перешагивание через скамейку. Прыжки через гимнастические снаряды. Прыжки вверх, отталкиваясь одной ногой с 1-5 беговых шагов. Имитация перехода через планку.

263. Прыжки в длину с места и с разбега: Ознакомление с техникой прыжка в длину с места. Прыжки с места в длину на технику и результат.

264. Тройной прыжок с места: Ознакомление с техникой тройного прыжка с места. Обучение схеме прыжка по частям. Овладение тройным прыжком с места в целом.

265. Годовой режим учебно-тренировочной работы и содержание обучения в спортивно-оздоровительных и группах начальной подготовки1. Содержание Учебные группы 1. СО НП-1 НП-21.минимальное количество детей в группе: 1. Отделение (бег, прыжки)

266. Отделение (многоборье, метания) 15 15 1515 15 14

267. Возраст для зачисления 9-17 9-11 11-12

268. Максимальное количество часов в неделю 1 6 6 8-9

269. Спортивная подготовленность учеников Контрольные нормативы

270. Всего часов на группу в год 252 252 372в том числе:

271. Общая физическая подготовка 140 140 220

272. Специальная физическая подготовка

273. Теоретическая подготока 60 60 79

274. Контрольные и переводные испытания

275. Участие в соревнованиях 6 6 6

276. Инструкторская и судейская 6 6 9практика

277. Восстановительные мероприятия 12 12 15

278. Медицинский контроль 4 4 620 20 394 4 4

279. Примечание: на июнь, июль, август месяцы занятия в группах начальной подготовки не планируются, так как большинство детей летом находятся в оздоровительных центрах) J ,

280. Примерный план-график распределения учебных часов по ОФП в группе 1октябрь месяц 2006 год)

281. Учебный материал Номера занятий1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

282. Общая физическая подготовка

283. S Медленный 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 121 8 бег и его 1. S х а разновид- 3 а * & « с & ^ ю О ности, мин

284. ОРУ 15 15 15 15 15 15 20 20 15 20 15 15 20 15 20 15 20минуты 27 27 27 27 27 27 32 27 27 32 27 27 32 27 32 27 32

285. Примечание: один академический час = 451минутам

286. И.п. стойка ноги врозь-наклоны туловища вперёд до касания руками носков. Наклоны туловища назад до касания руками пяток.

287. И.п. стойка ноги врозь. Наклоны туловища вперёд до касания локтями пола.

288. И.п. сед ноги врозь. Пружинистые наклоны туловища вперёд, касаясь головой коленей.

289. И.п. Основная стойка. Махи ногами в стороны (на высоту плеч).fa

290. И.п. Стойка на коленях (колени на ширине плеч) - наклоны туловища с вращением.йг

291. И.п. Основная стойка. Ходьба вперёд в наклоне (колени выпрямлены) -руки касаются ступни стоящей сзади ноги.

292. И.п Ноги на ширине плеч наклоны туловища с выпадом влево и вправо. I - год без отягощения, II — год с мячом весом 1 кг.

293. И.п. Основная стойка (скакалка сзади). Прыжки со скакалкой на обеихногах (с промежуточными прыжками) скакалку вращать вперёд.

294. И.п. Ноги врозь, руки подняты вверх со сложенной вчетверо скакалкой - пружинистые наклоны вперёд.

295. Упор сзади. Ходьба назад в упоре. I год. 8 метров, II год — 10 метров,jA

296. Броски набивного мяча через голову в стену. I год. — расстояние до стены 2 метра, II год 3 метра.

297. Проползание под барьером, перепрыгивание через него.

298. Серийные прыжки через низкое бревно с опорой руками толчком двумя ногами (слева и справа.) I год. — высота 90 см, П год 100 см.

299. Прыжки на возвышение (высота до колена) I год. 10 раз , II год ~ 12 раз

300. Глубокие быстрые приседания. I год. — без отягощения , II год с. набивным мячом. По 10-12 раз.I

301. Прыжки со скакалкой на двух ногах. I год. с промежуточными прыжками , II год — без промежуточных прыжков. По 10-12 раз.

302. Быстрый подъём на возвышение. I год. — по 10 раз, II год 15 раз.t

303. Скакалка сложена вдвое — круговое её вращение по полу — перепрыгивание через скакалку в приседе. По 8 10 раз.

304. Ходьба в приседе. I год — 10 м, II год 15 метров.

305. И.п. — Основная стойка. Прыжки на месте: ноги врозь — вместе — в положение «ножницы» вместе - скрестить - вместе и т. д.1. ММ

306. И.п. Сед с прямыми ногами. Наклоны туловищ вперёд до касания кистями ступней - пружинистые наклоны — перекат назад — ступни касаются пола за головой (руки лежат вдоль туловища) — выпрямление и т.д.

307. И.п. Основная стойка. Прыжки на месте с разведением рук и ног (каждый третий прыжок выше предыдущих).Х

308. И.п.- Вис на кольцах. Вращение туловищем. I год 12раз, II год — 16 раз

309. И.п. Сед с мячом. Выталкивание набивного мяча из седа двумя руками. I год - мяч 1кг х 10 раз, II год - мяч 2 кг * 10 раз.1461.

310. Прыжки на гимнастической стенке. I год — 8 раз, II год — 12 раз.

311. Наклоны назад через резиновую планку (перекладину или брусья разной высоты). Выполнять со страховкой! Перекладина расположена по диагонали, угол зависит от уровня подготовленности. I год 6 раз II год - 8 раз.

312. Катание двух набивных мячей различной величины по «трассе слалома». I год площадка 8x4 м2, II год - площадка 8x5 м2. По 3 раза.х '

313. И.п. Стойка на коленях, руки согнуты в локтях - прыжок в присед.it

314. Комплекс общеразвивающих упражнений № 4

315. И.п. Сидя спиной друг к другу, ноги выпрямлены, руки сцеплены над головой. Партнёр А подтягивает партнёра Б к плечам и раскачивает. Руки прямые,( раскачивать осторожной).

316. И.п. Партнёры стоят спиной друг к другу, берутся за руки над головой. Одновременный выпад (руки напряжены).П

317. И.п, Партнёр А садится на колени партнёра Б, кладёт ноги ему на плечи - пружинистые наклоны туловища назад.

318. И.п. — Стоя боком друг к другу, взяться за руки партнёра над головой — выпады в стороны.

319. И.п. Партнёры стоят спиной друг к другу, сцепив руки за локти -одновременные приседы и выпрямления

320. И.п. в «шпагате» с упором на руки — пружинистые движения.

321. И.п. «положение барьериста» - попеременно наклоны для обеих ног.

322. И.п. — Основная стойка. Ходьба с махами ногами — правая к левой руке, левая - к правой руке.Г

323. И.п. Глубокий выпад вперёд. Поочередно смена ног.

324. И.п. — Стойка в наклоне вперёд. Ходьба вперёд в наклоне (колени выправлены) — руки касаются ступни стоящей сзади ноги.

325. И.п. — Основная стойка. Быстрые выпрыгивания из полуприседа I год — 10 раз П год — 12 раз.ь

326. И.п. Основная стойка (скакалка за спиной). Прыжки со скакалкой споочерёдной сменой ног. I год -3><10 раз, II год -3><15 раз.f

327. И.п. Основная стойка (скакалка за спиной). Попеременно - 5 прыжков влево - 5 прыжков вправо (слегка подтягивая колени).

328. И.п. Основная стойка (скакалка за спиной). Прыжки на одной ноге через скакалку с промежуточным прыжком (скакалку вращать вперёд).Г

329. И.п. — Стойка ноги вместе, мяч перед собой. Подбросить мяч высоко вверх, быстро присесть и выпрыгнуть, поймать мяч. I год — мяч 1кг, II год мяч 2кг.frr

330. И.п. Присед, ноги на ширине плеч (скакалка сзади). Прыжки в группировке через укороченную скакалку. I год -2x6 раз - мяч 1 кг, II год - 2 х 8 раз - мяч 2кг.

331. И.п. — Партнёры стоят рядом, взявшись за руки и положив одну ногу на руки прыжки с продвижением вперёд — 15-20 метров, затем - смена рук и ног.1. Ц8. «Чехорда» со сменой партнёров. Продвижение вперёд на 25 — 30 м

332. И.п. Стойка - ноги на ширине плеч. Прыжки на двух ногах, подтягивая пятки к ягодицам и одновременным подъёмом рук вверх. 3 х б - 8 раз.

333. И.п. Ноги вместе руки с набивным мячом опущены. Два прыжка на месте, третий прыжок — с подтягиванием ног к мячу. I год - мяч 1кг - 3 х5-6 раз, II год- мяч 2кг —3x6-8 раз.к

334. Комплекс общеразвивающих упражнений № 6

335. И.п. Упор лёжа. Прыжки вверх со сменой ног из положения «упор лёжа». I год - без сгиба в локтях с лёгким подскоком. II год — со сгибом в локтях с подскокам.t гфС

336. И.п. Упор лёжа захватить ногами бёдра партнёра. Выполнять: I год -пружинистые движения — 3x6 раз. II год - подпрыгивание на руках - 2x5 раз.тЫ152 *

337. И.п. Партнёры в положении сед ноги врозь лицом к друг другу. Перебрасывание мяча двумя руками из - за головы. I год - мяч 1кг - 2х8-10 раз, II год-мяч 2кг~2х10-12 раз.

338. И.п. то же, что и в упражнении 5. Спортсмены толкают набивной мяч одной рукой. Спортсмен принявший мяч, обегает колонну и после этого толкает мяч. I год — без учёта времени. П год - на время.

339. И.п. стоя в колонну по одному, ноги врозь. Первый спортсмен берёт набивной мяч, наклоняется вперёд, бросает его между ногами партнёров. Последний в колонне ловит мяч, бежит в начало колонны I год - без учёта времени. II год - на время.

340. И.п. — Основная стойка. Прыжки на возвышение (высота — до колена). I год 10 раз - без учёта времени. II год — 10 раз — на время.

341. И.п. Сидя ноги врозь, набивной мяч за головой. Наклоны туловища к левой, вперёд, к правой. I год - мяч 1 кг — 2* 10 раз, II год - мяч 2кг — 2x10 раз.

342. И.п. — Выпад вперёд, стоя на одном колени, мяч перед грудью. Повернуть туловище, положить мяч сзади, поднять с другой стороны. I год — мяч 1кг 10-12 метров, II год - мяч 2кг — 10-15 метров (Смену ног выполнять с продвижением вперёд).1. ЛА

343. Примечания: при составлении комплексов ОРУ, часть упражнений были заимствованы из учебно-тренеровочной практики немецких специалистов.