автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Техническая подготовка армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации

Автореферат диссертации по теме "Техническая подготовка армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации"

На правах рукописи

ЖИВОДЁРОВ АЛЕКСЕЙ ВАЛЕРЬЕВИЧ

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА АРМРЕСТЛЕРОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

13.00.04 Методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

¿и ¡3

005061372

Санкт-Петербург — 2013

005061372

Работа выполнена на кафедре теории и методики атлетизма ФГБОУ ВПО «Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург»

Научный руководитель: Виноградов Геннадий Петрович

доктор педагогических наук, профессор

Официальные оппоненты:

Ведущая организация:

Самсонова Алла Владимировна

доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой биомеханики ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург» Политов Андрей Викторович кандидат педагогических наук, заместитель начальника кафедры физической культуры (подготовки) «ВАС им. Маршала Советского Союза С.М. Будённого. Президент федерации армспорта Санкт-Петербурга» ФГКВОУ ВПО Военный институт (физической культуры) Военно-медицинской академии имени С.М. Кирова

Защита диссертации состоится гіміи.£С 2013 года в 13 часов на заседании диссертационного совета Д 311.010.01 ФГБОУ ВПО "Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург" по адресу: 190121 Санкт-Петербург, ул. Декабристов 35, корпус 1 (актовый зал).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО "Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург" и на сайте Университета (тпу.качаїї.їрЬ.ги). и на сайте ВАК Минобрнауки (http://vaked.gov.ru/).

Автореферат разослан «20». іісс£гі 2013 года.

Учёный секретарь диссертационного совета —

Заслуженный работник физической культуры РФ, --- ^ "'/ кандидат педагогических наук,

профессор Л.А. Егоренко

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования: Борьба на руках (армрестлинг) в мире и в России является популярным видом спорта. Одной из центральных проблем в ар.мспорте является поиск путей повышения технического мастерства, спортивной работоспособности, выявления скрытых резервов организма, исследование физиологических механизмов и закономерностей развития силы. Внешняя простота движения в армрестлинге скрывает за собой технически сложное ведение борьбы и максимальные мышечные напряжения. В связи с ростом популярности армспорта современные спортивные достижения спортсменов-армрестлеров предъявляют высокие требования к специальной подготовленности спортсменов. Практика соревновательной деятельности показывает, что эффективность поединка зависит прежде всего от морально-волевых качеств спортсмена, высокой физической подготовленности, умения владеть техникой борьбы и использовать её в скоротечно меняющейся обстановке. Анализ литературных источников за последние 15 лет. учёт современного соревновательного и тренировочного опыта показал, что исследования в армспорте в основном направлены на формирование двигательного действия борьбы «верха» или «крюка». Существующие варианты борьбы формируют ограниченную группу мыши, участвующую в том или ином техническом приёме, не используя при этом весь мышечный потенциал предплечья. Объединив особенности борьбы «верха» и «крюка», можно предложить и описать технический приём «топ ролл». На этапе начальной спортивной специализации данный технический приём позволит сформировать устойчивое движение, используя связочный и мышечный аппарат «верха» и «крюка» в едином монолите.

Степень научной разработанности проблемы. В настоящее время отсутствуют научные данные воздействия на скелетные мышцы и связочный аппарат предплечья, технического приёма «топ ролл». Нет сведений о факторах, влияющих на пропорциональное развитие всех групп мышц и связочного аппарата предплечья и плеча начинающих спортсменов при использовании технического приёма «топ ролл».

Гипотеза исследования. Предполагалось, что построение тренировочного процесса с использованием методики формирования технического действия «топ ролл» позволит пропорционально развивать все группы связок и мышц предплечья и плеча, что будет способствовать развитию

технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

Цель исследования - теоретически разработать и научно обосновать методику технической подготовки армрестлеров на этапе начальной спортивной специатизации.

Объект исследования - техническая подготовка армрестлеров.

Предмет исследования - техническая подготовка армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации на основе формирования технического действия «топ ролл».

Задачи исследования:

1. Выявить особенности использования технических приёмов борьбы в армспорте.

2. Определить силовые показатели мышечных групп при проведении технических приёмов.

3. Теоретически и экспериментально обосновать методику технической подготовки армрестлеров с использованием технического действия «топ ролл» на этапе начальной спортивной специализации.

Методы исследования. Теоретический анализ и обобщение литературных источников, педагогические наблюдения, анкетный опрос специалистов и .тренеров, метод электромиографии, метод динамометрии, биомеханический анализ, педагогический эксперимент. методы м ате м ати чес ко й ст атн сти ки.

Научная новизна:

Впервые доказано, что на этапе начальной спортивной специализации целесообразно обучать технике «топ ролл», которая формирует устойчивое движение, используя связочный и мышечный аппарат технических приёмов «верх» и «крюк». Обосновано, что данный технический приём пропорционально развивает все группы связок и мышц предплечья и плеча, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства:

Теоретическая значимость исследования заключается в том, что полученные результаты исследования позволяют создать новое представление о технической подготовке спортсменов-армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации. Предложенная техника борьбы «топ ролл» позволяетуточнить представление о ведении поединка в армспорте.

Практическая значимость заключается во внедрении в тренировочный

процесс армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации технического приёма «топ ролл», позволяющего пропорционально развивать все группы связок и мышц предплечья и плеча, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

Теоретической основой исследования послужили труды по теории и методике спортивной тренировки (Зациорский В.М. 1970; Воробьев А.Н., 1971: Верхошанский Ю.В. 1972: Матвеев Л.П.. 1991: Курам шин Ю.Ф., 2004: Платонов В.Н.. 2005): теории адаптации функциональных систем (Селье Г.. i960: Анохин П.К.. 1975: Мелихова М.А.. 1981: Волков Н.И.. 1986; Меерсон Ф.З.. 1988: Viru A.A., 1995; Солодков A.C.. 2000;) теории и методике специальной силовой тренировки спортсменов, занимающихся атлетизмом (Хартманн Ю.. Тюннеманн. X.. 1988: Вейдер Д.. 1991: Хэтфилд Ф.К.. 1992: Kraemer W.J.. Häkkinen К.. 2002: Zatsiorsky V.M.. Kraemer W.J.. 2006; Дворкин Л.С.. 2005: Виноградов Г.П.. 2009).

Обоснованность выводов и достоверность результатов исследования подтверждаются обшей логикой проведения исследования, методикой построения исследовательских мероприятий: непротиворечивостью основных положений диссертационно]') работы: применением разнообразных методов научного познания, адекватностью использованных методов исследования поставленным задачам: репрезентативностью выборки испытуемых, корректностью статистической обработки материалов исследования проведённого анализа и интерпретации результатов исследования.

Положения, выносимые на защиту:

1. Пространственные характеристики технического действия «топ ролл; для спортсменов-армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации обусловлены пропорциональным развитием различных мышечных групп, участвующих как при борьбе «верхом», так и при борьбе «крюком», которые, в свою очередь, позволят сформировать правильное устойчивое движение, используя анатомию связочного и мышечного аппарата предплечья и плеча, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

2. На этапе начальной спортивной специализации использование в построении тренировочного процесса технического действия «топ ролл» позволит повысить качество технической подготовленности, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе

становления спортивного мастерства.

3. Разработанная методика формирования технического действия «топ ролл» позволяет эффективно освоить атакующие и контратакующие технические действия против борьбы «верхом» и «крюком», что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

Организация исследования. Исследования проводились поэтапно с 2009 по 2010 гг. На первом этапе (январь 2009 - декабрь 2009 гг.) были осуществлены: теоретический анализ и обобщение литературных источников, педагогические наблюдения, анкетный опрос специалистов и тренеров: определена тема. цель, гипотеза и задачи работы. Были подобраны испытуемые для проведения предварительного и основного педагогического эксперимента. На втором этапе (январь 2010 - февраль 2010 гг.) осуществлялась проверка силовых показателей, электрической активности мышц, а также рабочих углов в локтевом и лучезапястном суставах при различных вариантах техники борьбы «верхом», «крюком» и предложенного технического действия «топ ролл», включающего элементы борьбы «верхом» и «крюком», на этапе начального периода обучения. В исследовании принимали участие 10 курсантов (спортсмены первого разряда) Военно-космической академии имени А.Ф. Можайского. Средний возраст спортсменов составлял 21,7±0.9 лет. Исследование проводилось на базе кафедры теории и методики атлетизма Национального государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург. На третьем этапе (март 2010 - август 2010 гг.) осуществлялась проверка рабочей гипотезы: что построение тренировочного процесса с использованием методики формирования технического действия «топ ролл» позволит пропорционально развивать все группы связок и мышц предплечья и плеча, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства. Количество спортсменов в экспериментальной группе составило 10 человек, в контрольной группе - 10 человек, не имеющих квалификацию и спортивных разрядов. Средний возраст спортсменов в контрольной группе составил 20.1 ±1.3 года, а в экспериментальной 20,0±0.9 года. Педагогический эксперимент проходил на базе Военно-космической академии имени А.Ф. Можайского и Национальном государственном Университете физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург. Тренировки проходили три раза в неделю (понедельник, среда, пятница), за б

месяцев было проведено 72 тренировки. После каждого двухмесячного цикла проводились контрольные измерения.

Целью измерения являлась проверка силы плечелучевой мышцы при удержании рабочего угла и силы бокового движения при различных вариантах техники борьбы «верхом», «крюком» и техники «топ ролл».

Апробации результатов исследования. Основные положения работы были внедрены в учебный процесс кафедры теории и методики атлетизма НГУ им. П.Ф. Лесгафта и в тренировочный процесс сборной команды Военно-космической академии имени А.Ф. Можайского по армспорту, о чем свидетельствуют акты внедрения, приложенные к диссертации. Основные положения и результаты диссертационного исследования докладывались и обсуждались на: итоговых научных конференциях кафедры теории и методики атлетизма НГУ им. П.Ф. Лесгафта (СПБ., 2010 г., 2011 г.). межвузовской научно-методической конференции (СПБ, 2009 г.). всероссийской научно-практической конференции «Физическая культура и здоровье студентов вузов» (СПБ., январь 2010 г., январь 2012 г.).

Структура н объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Объем диссертационной работы составляет 156 страниц компьютерного текста и включает 18 таблиц, 16 рисунков и 2 приложения. Список литературы содержит 221 источник, из которых 32 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во введении обоснована актуальность исследования, определена проблема, раскрыты: научная новизна, теоретическая и практическая значимость диссертации; сформулированы положения, выносимые на защиту; приведены сведения об апробации результатов исследования.

В первой главе «Состояние проблемы технической подготовки»

проведён анализ и обобщение литературных источников, изучены особенности техники борьбы на руках (Жнвора П.В. Армспорт. Основы техники /V Теория и практика физ. культуры. 1999. № 2. С. 39-40 ; Живора П.В., Рахматов А.И. Армспорт: техника, тактика, методика обучения : учеб. пособие. М. : Академия, 2001. 112 с.; Кузнецов A.B., Харитонов А.Н., Ислямов Д.Р. Биомеханическая

характеристика классификации действий руками в армспорте ./ Термины и понятия в сфере физ. культуры : первый международный конгресс 20 - 22 дек. 2006 г. Россия, Санкт-Петербург : (доклады конгресса). СПб., 2007. С. 199-201 ; Мандриков В.Б., Неумоин В.В., Магомедов А.Ю. Армспорт. Планирование спортивной тренировки У Спорт в школе. 2000. №3/4. С. 1-8 ; Свечкарёв В.Г., Поляков C.B., Эбзеев М.М. Математическая модель узла переменного сопротивления машины безынерционного управляющего воздействия для армспорта ,7 Теория и практика физ. культуры. 2007. № 3. С. 78-79). Проведен анализ методов развития силы и силовой выносливости скелетных мышц человека, параметров тренировочной нагрузки, характеристики спортивной позы, физиологических механизмов, лежащих в основе использования различных методов силовой тренировки. Выявлена ограниченность существующих технических приёмов борьбы «верх» и «крюк» в тренировке начинающих спортсменов, на основе анализа которых сформулирована проблема исследования.

Во второй главе «Цель, задачи, методы и организация исследований»

приведены цель и задачи исследования, дана развернутая характеристика методов исследования, изложена организация проведения экспериментов.

В третьей главе «Сравнительные исследования выполнения технических приёмов "верх", "крюк" и "топ ролл"» представлены результаты решения первых двух задач исследования.

В процессе исследования предусматривались следующие мероприятия:

1. Проверка методом динамометрии силового показателя спортсменов, развиваемого на тренажёре при выполнении технических приёмов «верх», «крюк» и «топ ролл». Значение достигаемой максимальной силы в изометрическом режиме спортсменом на тренажёре регистрировалось электронным динамометром растяжения ДОР-3 (Россия). Испытуемые имитировали соревновательную технику, развивая максимальное значение силы, держась за ручку (от тренажёра «пуловер»), прикрепленную к измерительному прибору. Каждому испытуемому давалось четыре попытки. Интервалы.отдыха между попытками составляли две минуты.

2. Оценка электрической активности мышц спортсменов; двуглавой мышцы плеча, плечелучевой мышцы и поверхностного слоя групп мышц сгибателей кисти. Оценка проводилась методом электромиографии при

различных вариантах техники, борьбы «верхом», «крюком» и техники «топ ролл». Запись биопотенциалов при проведении электромиографии осуществлялась с помощью электродов. Поверхностные электроды имели вид парных пластинок и их накладывали на кожу в соответствии с инструкцией по проведению электромиографического исследования. Испытуемым предлагалось выполнить соревновательное движение той техникой, которой он борется, а сопернику оказать максимальное сопротивление во время поединка. Испытуемым давалось четыре попытки. Интервалы отдыха между попытками две минуты.

3. Измерение рабочих углов в локтевом и лучезапястном суставах при выполнении технических приёмов «верх», «крюк» и «топ ролл». Наименьшее изменение рабочих углов характеризует ту или иную технику ведения поединка в лучшую сторону. Во время эксперимента испытуемым предлагалось выполнить соревновательное движение той техникой, которой он борется. Поединки фиксировались фотосъёмкой, в дальнейшем материалы фотосъёмки анализировались в программе silicon-coach. Испытуемым давалось две попытки: первая попытка - для измерения рабочих углов в локтевом суставе, вторая попытка - для измерения рабочих углов в лучезапястном суставе. Интервалы отдыха между попытками - две минуты.

Результаты динамометрических исследований технических приёмов и практике армспорта

В практике армспорта часто встречаются случаи, когда спортсмены на этапе начальной спортивной специализации используют в борьбе те группы мышц, которые у них наиболее развиты, не включая остальные, которые можно было бы использовать в борьбе. Обучение технике проводится по одной схеме совершенствование наиболее развитых групп мышц, что приводит к однообразному развитию двигательных навыков. В научно-методической литературе экспериментальных комплексных исследований по этому вопросу нами не обнаружено. В связи с вышеизложенным мы провели, используя комплексные методы исследования, сравнительный анализ двух существующих техник борьбы «верхом» и :<крюком». а также предложенного технического действия «топ ролл». Данный анализ позволяет разграничить эти технические приёмы по силовым показателям выполняемого движения.

В таблице 1 представлены данные динамометрического исследования.

Таблица 1 -Данные динамометрического исследования (Я) («=10.

Фаза атаки Максимальная сила (Н)

«Крюк» 175.3±2,8

«Топ ролл» 21б.б±6.7

р-хаїиг і р< 0.001

«Верх» | 1б3.б±7.8

«Топ ролл» ^ 216.6±6.7

р-гаїие р< 0.001

«Крюк» !75.3±2.8

«Верх» 163.6±7.8

р-хаїие р-> 0,05

На основе данных, полученных при динамометрическом исследовании и приведённых в таблице 1. выполнен сравнительный анализ существующих техник борьбы. Результаты данного анализа представлены на рисунке 1.

Кркж-Топ І.'П-ЇЛ Верх-ТЪп ропл Хрюк-верх

Рисунок 1 - Результаты динамометрического исследования различных технических приёмов

Средний максимальный показатель силы в фазе атаки техническим приёмом «топ ролл» больше среднего показателя в фазе атаки технического приёма борьба в «крюк» на 19,1% и на 24,5% больше среднего показателя в фазе атаки технического действия борьба «верхом». Различия статистически достоверны (р< 0.001). При сравнении технических приёмов борьба «верхом» и борьба «крюком» в фазе атаки статистически достоверных различий не

выявлено (р>0,05), так как средний максимальный показатель силы технического приёма «крюк» на 11.7 Н больше среднего показателя силы технического приёма борьба «верхом», что составляет разницу между «крюком» и «верхом» 6,7%. Таким образом, наибольший показатель максимальной силы в фазе атаки проявляется при техническом действии «топ ролл», на втором месте - фаза атаки «крюк», самый низкий средний показатель - фаза атаки «верхом». Полученные различия обусловлены включением в работу различных групп мышц и рабочими углами в технических приёмах «крюк», «верх» и «топ ролл».

В технике «крюк» рабочий угол удерживают двуглавая мышца плеча и плечевая мышца, и сила тягового движения осуществляется в бок. При этом вся нагрузка при выполнении движения в бок ложится на группу мышц сгибателей кисти При техническом приёме борьба «верхом» рабочий угол удерживают плечелучевая мышца, и сила тягового движения осуществляется по диагонали. При этом вся нагрузка ложится на плечелучевую мышцу. А при техническом действии «топ ролл» рабочий угол удерживают плечелучевая мышца, двуглавая мышца плеча и плечевая мышца, и сила тягового движения осуществляется в бок по диагонали. То есть нагрузка равномерно распределяется как на плечелучевую мышцу, так и на группу мышц сгибателей кисти. В технике «топ ролл» участвует большее количество мышц и связок, позволяющих удерживать рабочие утлы.

Результаты электромиографического исследования работы мышечного аппарата различных технических приёмов в практике армспорта

Используя комплексные методы исследования, мы провели сравнительный анализ двух существующих техник борьбы «верхом» и «крюком», а также предложенного техническою действия «топ ролл». Данный анализ позволяет разграничить эти технические приёмы по совокупности напряжения всех групп мышц, участвующих в данных движениях и определить их степень активности в том или ином техническом приёме.

в таблице 2 представлены данные электромиографического исследования.

Таблица 2 - Показатели средней электрической активности мышц при электромиографическом исследовании (мВ-с) (п='\0. Мгот)

Фаза атаки 1 Двуглавая мышца \ Плечелучевая Поверхностный

плеча мышца слои группы мышц сгибателей кясти

«Крюк» 1,49*0,12 1,0±0.11 1,81*0,1

«Топ ролл» 2,32±0,06 2,35*0,14 2.34±0.)4

р-\'а1ие ;»< 0,001 /»<0,001 р< 0.01

«Верх» 2,19+0,12 2,02*0,06 1.62±0.13

«Топ ролл» 2,32*0,06 2,35±0Л4 2.34*0,14

р-\а1ие р>0,05 р< 0,05 р< 0,01

«Крюк» 1,49±0.12 ! 1,0-0,11 1.81*0.1

«Верх» 1 2,19*0,12 2,02±0,06 1,62*0.13

р-\'а1ие р< 0.05 р< 0.001 р>0,05

На основе данных, полученных при электромиографическом исследовании мышц и приведенных в таблице 2, выполнен сравнительный анализ существующих техник борьбы. Результаты данного анализа представлены на рисунке 2.

Рисунок 2 - Результаты электрической активности мышц при электромиографическэм исследовании различных технических приёмов

Средний максимальный показатель электрической активности мышц технического действия «топ ролл» больше среднего показателя электрической активности мышц техникой «крюк» в двуглавой мышце плеча на 35,8%

(различия статистически достоверны, р< 0,001), в плечелучевой мышце - на 57.4% (различия статистически достоверны, р< 0.001). в поверхностном слое группы мышц сгибателей кисти - на 22,6% (различия статистически достоверны, /><0.0Г) и больше среднего показателя электрической активности мышц техникой «верх» в двуглавой мышце плеча на - 5,6% (различия статистически недостоверны. /7>0.05). в плечелучевой мышце на - 14% (различия статистически достоверны, р< 0,05). в поверхностном слое группы мышц сгибателей кисти на - 30.8% (различия статистически достоверны. р<0.01).

При сравнении техники «крюк» и «верх» выявлены статистически, достоверные различия: в двуглавой мышце плеча (/з<0.05), в плечелучевой мышце (£>< 0.001). Средней максимальный показатель электрической активности мышц техники «верх» выше средней максимальной электрической активности мышц техники «крюк»: в двуглавой мышце плеча на 32%: в плечелучевой мышце на 50,5%. Статистически достоверных различий не выявлено при сравнении техники «верх» и «крюк» в поверхностном слое группы мышц сгибателей кисти (р>0.05). Средний максимальный показатель электрической активности мышц техники «крюк» выше средней максимальной электрической активности мышц техники «верх» в поверхностном слое группы мышц сгибателей кисти на 19 мВ сек. что составляет 10,5%. Таким образом, в каждом техническом движении можно распределить группы мышц по важности участия: борьба «крюк» наибольшую электрическую активность проявляет группа мышц сгибателей кисти, на втором месте - двуглавая мышца плеча и наименьшую электрическую активность проявляет плечелучевая мышца; борьба «верх» наибольшую электрическую активность проявляет двуглавая мышца плеча, на втором месте плечелучевая мышца меньше всего проявляет электрическую активность поверхностный слой группы мышц сгибателей кисти: борьба техникой «топ ролл» наибольшую электрическую активность проявляет плечелучевая мышца, на втором месте - поверхностный слой группы мышц сгибателей кисти, на третьем - двуглавая мышца плеча. Надо отметить, что при использовании технического приёма «топ ролл» все группы мышц показали примерно одинаковую электрическую активность. Рассматривая этот факт, можно сделать вывод, что при технике «топ ролл» вся нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц, в отличие от технических приёмов «верх» и «крюк», где вся нагрузка ложится на определённую групп) мыши.

В таблице 3 представлены данные амплитуды средней электрической активности мышц, участвующих в борьбе в различных технических приёмах.

Таблица 3 -Амплитуда средней электрической активности мышц различных технических приёмов (мВ).(я=10. М=т)

Мышца | Двуглавая Плечелучевая 1 Поверхностный слой

| мышца плеча мышца группы мышц сгибателей кисти

«Крюк» 1.021 ±0,1 0,462±0.03 1,39=0,08

: «Топ ролл» 1.311+0.08 1,752=0,07 1.65±0,08

р-\-а!ие р< 0,05 р< 0.001 р< 0,01

«Верх» 0.991 ±0,4 1.411 ±0.12 0.565=0,07

«Топ ролл» 1.311 ±0,08 1.752=0.07 1.65±0,08

р-\а1ис р<0.01 р< 0,05 Р< 0.001

«Крюк» 1,021-0.1 0.462±0.03 1.39±0.08

«Верх» 0,991 ±0,4 1.411±0,12 0.565±0.07

р-га1ие р> 0,05 р< 0.001 р< 0,05

На основе данных, полученных при исследовании амплитуды средней электрической активности мышц и приведенных в таблице 3. проведём сравнительный анализ существующих техник борьбы, Результаты данного анализа представлены на рисунке 3.

Рисунок 3 — Результаты статистических данных максимальной амплитуды электрической активности мышц различных технических приёмов

При использовании всех трёх вариантов техники наибольший показатель по амплитуде показал технический приём «топ ролл». Средний максимальный показатель амплитуды технического действия «топ ролл» больше среднего показателя амплитуды борьбы «крюком» в двуглавой мышце плеча - на 22.1% (различия статистически достоверны, р<0.05). в плечелучевой мышце - на 73.6% (различия статистически достоверны, р< 0.001), в поверхностном слое группы мышц сгибателей кисти - на 15.8% (различия статистически достоверны. /?<0,01) и больше среднего показателя амплитуды борьбы «верхом» в двуглавой мышце плеча - на 24.4% (различия статистически достоверны. р< 0.01), в плечелучевой мышце - на 19,5% (различия статистически достоверны. р<0,05), в поверхностном слое группы мышц сгибателей кисти - на 65,8% (различия статистически достоверны, р<0,001).

Нами выявлены статистически достоверные различия между техниками «крюк» и техникой «топ ролл»: в двуглавой мышце плеча (р< 0.05). в плечелучевой мышце (р< 0,001). в поверхностном слое группы мышц сгибателей кисти (р<0.01). Между техникой «верх» и техникой «топ ролл»: в двуглавой мышце плеча (г><0,01), в плечелучевой мышце (р< 0,05). в поверхностном слое гру ппы мышц сгибателей кисти (р< 0.001). При сравнении техники «крюк» и «верх» выявлены статистически достоверные различия: в плечелучевой мышце (¿><0.001). в поверхностном слое группы мышц сгибателей кисти (/к 0,05). Средний максимальный показатель амплитуды техники «верх» выше среднего показателя амплитуды техники «крюк» в плечелучевой мышце - на 67.3%. Средний максимальный показатель амплитуды техники «крюк» выше среднего показателя амплитуды техники «верх» в группе мышц сгибателей кисти - на 59,4%. Статистически достоверных различий не выявлено при сравнении техники «верх» и «крюк» между показателями в двуглавой мышце плеча (¿>0,05). Средний максимальный показатель по амплитуде техники «крюк» выше среднего максимального показателя по амплитуде техники «верх» в двуглавой мышце плеча на 0.03 мВ, что составляет 2,9%. Таким образом, наибольший показатель амплитуды ЭМГ зафиксирован при использовании техники «топ ролл», на втором месте борьба техникой «крюк», кроме плечелучевой мышцы. Самый низкий средний показатель амплитуды отличен при технике «верх». При использовании техники «топ ролл» происходит синхронизация и включение в работу большего числа двигательных единиц, чем при техническом действии «крюк» и «верх», это характерно для всех групп мышц, участвующих в борьбе.

Результаты изменения рабочих углов в локтевом и лучезапястном суставах при различных вариантах техники борьбы предварительного эксперимента

Используя комплексные методы исследования, мы провели сравнительный анализ рабочих углов при различных вариантах техники борьбы «верхом», «крюком» и предложенным техническим приёмом «топ ролл». Данный анализ позволяет разграничить эти технические приёмы по показателям рабочих углов в локтевом (рисунок 4) и лучезапястном суставах (рисунок 5) при различных вариантах техники борьбы.

В таблице 4 представлены данные рабочих углов локтевого и лучезапястного суставов при различных вариантах техники борьбы.

Таблица 4-Показатели рабочих углов локтевого и лучезапястного суставов при различных вариантах техники борьбы (/7=10. М±т)

Фаза атаки Локтевой Лучезапястный

сустав сустав

«Крюк» 79,?°±0,9 124.3°±и

«Топ ролл» 69,9°±0;7 | 1 18,2°±1.3

р-хаЫе р< 0.001 р< 0.01

«верх» 85.4°гп1.2 і 12б,Г±0.8

«Топ ролл» 69,9°±0,7 118.2Э=1.3

р-хЫие р< 0,001 І р< 0.001

«Крюк» 79.3°±0.9 124,3°і1,1

«Верх» 85,4г±1,2 126. Г°±0,8

р-т1ие р< 0,05 р> 0.05

3. Техника «топ ролл»

Техника «крюк»

1. Техника «верх»

Углы локтевого сустава при различных вариантах техники борьбы

Средний показатель рабочих углов техники «топ ролл» меньше среднего показателя рабочих углов борьбы «крюком» локтевого сустава - на 11,9% (различия статистически достоверны, р< 0.001), лучезапястного сустава - на 5% (различия статистически достоверны. р< 0.01). Средний показатель рабочих углов «топ ролл» меньше среднего показателя рабочих углов борьбы «верх» локтевого сустава - на 18,2% (различия статистически достоверны, р< 0,001), лучезапястного сустава - на 6,3% (различия статистически достоверны, 0.001). Средний показатель рабочих углов технического приёма «крюк» меньше среднего показателя рабочих углов борьбы «верх» локтевого сустава -на 7.2 % (различия статистически достоверны, р< 0.05), лучезапястного сустава - на 1,5 % (различия статистически не достоверны, р>0,05).

Измерив рабочие углы при различных вариантах техники борьбы «верхом», «крюком» и предложенным техническим действием «топ ролл», мы определили максимальное и минимальное значение в локтевом и дучезапястном суставах. Наименьший показатель рабочих углов предложенных вариантов борьбы характеризует ту или иную технику ведения поединка в лучшую сторон)'.

В четвертой главе «Планирование технической подготовки армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации» на

основании предварительных исследований были разработаны варианты тренировочного процесса для контрольной и экспериментальной групп, которые впоследствии в педагогическом эксперименте были внедрены в практику тренировки. Варианты тренировочного процесса подробно расписаны

1. Техника «верх» ' 2. Техника «крюк»_3. Техника «топ ролл»

Рисунок 5 - Углы лучезапястного сустава при различных вариантах техники борьбы

в четвёртой главе диссертационного исследования. Пример одного тренировочного дня представлен в таблице 5.

Таблица 5 - Базовая система тренировки для экспериментальной группы

і

Состав и последовательное! і, __средств

Методические рекомендации

Тренировка "1, понедельник

I 1. Подъём силом на перекладине на ! Выполняется с постоянно прижатыми локтями | обе руки к туловищу, разведение их в стороны не

! допустимо

р. Сидя сгибание кистей со штангой в запястьях (хват снизу)

Максимальное запряжение в запястьях, это : увеличивает тренирующий эффект кистевого ; аппарата 1

л. [яга резинового эспандера плечелучевой мышцей по диагонали при удержании рабочего угла, стоя за столом

ИП - стоя за столом, кисть в стартовом положении. Кольцо эспандера одевается на руку между большим и указательным пальцами (1-й вариант) или на лучезапястный сустав (2-й вариант). Второй вариант упражнения оказывает наиболее сильное ^ воздействие на плечелучевую мышцу, так как | существенно разгружает кисть. Нагрузка! приходится г.а плечелучевую мышцу. | двуглавую мышцу плеча______I

4. Тяга блока ллечелучевой мышцей по диагонали при удержании рабочего угла, сгоя за столом

5.Тяга резинового эспандера в бок при удержании рабочего угла, стоя за столом

! 6. Тяга блока в бок при удержании | рабочего угла, стоя за столом

ИП - стоя за столом, кисть в стартовом положении. Ремень связывается в кольцо и одевается на руку между большим и указательным пальцамиИ-й вариант) или на лучезапястный сустав (2-й вариант). Второй вариант у пражнения также оказывает наиболее сильное воздействие на плечелучевую мышцу, так как существенно разгружает кисть. Нагрузка приходится на плечелучевую мышцу.

двуглавую мышцу плеча_____________

ИП - кисть согнута в дучезалястном суставе. ! локоть прижат к туловищу. Кольцо эспандера | одевается на руку между большим и \ указательным пальцами (1-й вариант) или на ' лучезапястный густав (2-й вариант). Нагрузка ! приходится на плечелучевую мышцу. | двуглавую мьшшу плеча, на мышцы сгибатели | кисти и на локтевую коллатеральную связку. Во втором варианте снимается нагрузка на кисть

ИП - кисть согнута в лучезапястном суставе, локоть прижат к туловищу. Ремень связывается в кольцо и одевается на руку между большим и указательным пальцами (1-й вариант) или на лучезапястный сустав (2-й вариант). Нагрузка приходится на плечелучевую мышцу, двуглавую мышцу плеча, па*мышцы сгибатели кисти и на локтевую коллатеральную связку. Во втором варианте снимается нагрузка на кисть _

7. Упражнение в борьбе за армстолом___

Борьба "за захват. отработка старта, «вытягивание» -із проигрышного состояния

Эффективность техники «топ ролл», включающего элементы борьбы «верхом» и «крюком», на этапе начального периода обучения была проверена в сравнении с существующими техническими приёмами борьба «верхом», борьба «крюком». Проведя динамометрические исследования двух групп: контрольной, использовавшей технику борьбы «верхом» и «крюком», и экспериментальной, использовавшей технику «топ ролл», мы определили силу плечелучевой мышцы при удержании рабочего угла и силу бокового движения. Также эффективность техники «топ ролл» была проверена в процессе выступления контрольной и экспериментальной групп на чемпионате Военно-космической академии имени А.Ф. Можайского по армспорту.

В таблице б и 7 представлены данные динамометрических исследований.

Таблица 6-Данные динамометрического исследования силы плечелучевой мышцы при удержании рабочего угла (Я) (якг=10. «,г=10. М-т)

Контрольная (Я) | Экспериментальная (Я) і р-хаїие

і До эксперимента 84.1=3.5 81,5=3.1 р> 0.05

Через 2 месяца 89.8+3,7 92,4±3.0 і р> 0.05

Через 4 месяца 119,5±6.1 135.2+3.1 р< 0.05

і Через 6 месяца і 144.9+3.9 156.8+3,52 р< 0,05

На основе данных, полученных при динамометрическом исследовании силы плечелучевой мышцы при удержании рабочего угла и приведенных в таблице 6. проведён сравнительный анализ существующих техник борьбы. Результаты данного анализа представлены на рисунке 6.

І і

^ .а

і ...........1

іяж>і-------- ... !

й

1

!

| !

—д - ччг-геа;-.,;, а* —•^сп^.ш-ималі

Рисунок 6 - Максимальная сила плечелучевой мышцы

при удержании рабочего утла контрольной

и: кс пе р и м ентал ь и о й групп

Средний максимальный показатель силы плечелучевой мышцы при удержании рабочего утла до эксперимента в контрольной и экспериментальной группах был примерно на одном уровне. Статистически достоверные различия в средней максимальной силе плечелучевой мышцы при удержании рабочего угла, зафиксированы через четыре месяца тренировок. В экспериментальной группе средняя максимальная сила плечелучевой мышцы при удержании рабочего угла больше аналогичного показателя контрольной группы - на 11.7% (различия статистически достоверны, ¿><0.05). Средний максимальный показатель силы плечелучевой мышцы при удержании рабочего утла через шесть месяцев тренировки в экспериментальной группе больше среднего показателя силы плечелучевой мышцы при удержании рабочего утла, контрольной группы - на 7.6% (различия статистически достоверны. р< 0.05). В результате шести месяцев тренировок средний максимальный показатель силы плечелучевой мышцы при удержании рабочего угла у контрольной группы вырос - на 26.9%. а у экспериментальной - на 48.1%. После четырёх месяцев тренировки появились достоверные различия в силе плечелучевой мышцы при удержании рабочего угла между контрольной и экспериментальной группами. В экспериментальной группе спортсмены использовали технику «топ ролл». В данном техническом приёме участвуют группы мышц, задействованные как в технике «крюк», так и в технике «верх», но-, в отличие от этих технических приёмов, в технике «топ ролл» они работают в совокупности. Плечелучевая и двуглавая мышца плеча удерживают рабочий угол, а группа мышц сгибателей кисти выполняет тяговое движение в бок по диагонали, в отличие от техники «верх», где вся нагрузка удержания рабочего угла и тягового движения ложится на плечелучевую и двуглавую мышцу. А при технике «крюк» вся нагрузка по удержанию рабочего угла и тягового движения ложится на группу мышц сгибателей кисти.

Таблица 7-Данные динамометрического исследования силы бокового движения (Н) (>?КГ=Т0, /;,. = 10. М±т)

Контрольная (Н) Эксперимент&чьная Ш) \ р-гаїие •

! До эксперимента ; 56,5±2.1 59.2=1,9 р>0,05 \

і Через 2 месяца ; 63,9±3.2 67.1±3.8 р>0.05

Через 4 месяца ! 70.6±2,8 86.7±2.3 ! р< 0.05

і Через 6 месяцев 105.3-2.1 134,1 ¿3.3 р< 0.05

На основе данных, полученных при динамометрическом исследовании силы бокового движения и приведенных в таблице 7, сделаем сравнительный анализ существующих техник борьбы. Результаты данного анализа представлены на рисунке 7.

Рисунок 7 - Максимальная изометрическая сила в боковом движении контрольной и экспериментальной групп

Средний максимальный показатель силы бокового движения до эксперимента в контрольной и экспериментальной группах был примерно на одном уровне. Статистически достоверные различия в среднем максимальном показателе силы бокового движения зафиксированы через четыре месяца тренировок. Средний максимальный показатель силы бокового движения через четыре месяца тренировок в экспериментальной группе больше аналогичного показателя контрольной группы - на 18,6% (различия статистически достоверны. /?<0,05). Средний максимальный показатель силы бокового движения через шесть месяцев тренировок у экспериментальной группы больше среднего показателя силы бокового движения контрольной группы - на 21.5% ( различия статистически достоверны, р< 0.05). Через шесть месяцев средний показатель силы бокового движения у контрольной группы вырос - на 48.3%, а у экспериментальной - на 55,9%. После четырёх месяцев тренировки появились достоверные различия в силе бокового движения. В экспериментальной группе спортсмены использовали технику «топ ролл», в данном техническом приёме участвуют группы мышц, задействованные как в технике «крюк», так и в технике «верх» но. в отличие от этих технических

приёмов, в технике «топ ролл» они работают интегрирование. При выполнении тягового движения в бок техническим приёмом «топ ролл» движение происходит в бок по диагонали, в результате чего нагрузка равномерно распределяется между плечелучевой мышцей, двуглавой мышцей и группой мышц сгибателей кисти, в отличие от техники «верх», где вся нагрузка тягового движения в бок ложится на плечелучевую и двуглавую мышцу. А при технике «крюк» вся нагрузка тягового движения в бок ложится на группу мышц сгибателей кисти.

Результаты выступления контрольной и экспериментальной групп на чемпионате Военно-космической академии имени А.Ф. Можайского по армспорту

В ноябре 2010 года проводился чемпионат Военно-космической Академии имени А.Ф. Можайского по армспорту. Результаты выступления на чемпионате академии показали, что 40% испытуемых экспериментальной группы заняли первое место в весовых категориях до 65 кг. до 70 кг, до 75 кг и до 85 кг, 20% испытуемых экспериментальной группы заняли второе место в весовых категориях до 60 кг и до 80 кг и 10% испытуемых экспериментальной группы заняли третье место в весовой категории до 85 кг, три человека не вошли в призёры. В контрольной группе: 20% испыту емых заняли первое место в весовой категории до 60 кг и до 80 кг, 10% испытуемых контрольной группы заняли второе место в весовой категории до 75 кг и 10% испытуемых контрольной группы заняли третье место в весовой категории до 65 кг, а шесть человек в призёры не вошли. Данные показатели спортивной результативности доказывают, что применение техники «топ ролл» на начальном этапе специализации приводит к повышению соревновательных результатов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На основании проведённых исследований можно сделать следующие выводы:

1. Выявлены особенности распределения участвующих в каждом техническом движении групп мышц. В борьбе «крюком» наибольшую электрическую активность проявляет группа мышц сгибателей кисти 1,81*0,1 мВ с, на втором месте двуглавая мышца плеча 1,49=0,12 мВ с, и наименьшую электрическую активность проявляет плечелучевзя мышца 1.0±0,11 мВ с. При борьбе «верхом» наибольшую электрическую активность проявляет двуглавая мышца плеча 2Л9±0,12 мВ с. на втором месте плечелучевая мышца 2,02*0,06

мВ с. меньше всего проявляет электрическую активность группа мышц сгибателей кисти 1.62±0,13 МВ с, при борьбе техникой «топ ролл наибольшую электрическую активность проявляет плечелучевая мышца 2,35±0,14 мВ с. на втором месте группа мышц сгибателей кисти 2.34±0.14 мВ с. на третьем месте двуглавая мышца плеча 2,32^0.06 мВ с.

2. При технике «топ ролл» вся нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц в отличие от технических приёмов «верх» и «крюк», где вся нагрузка ложится на определённую группу мышц. Из этого следует, что данным технический приём менее травмоопасен, и при использовании данного технического приёма все группы мышц предплечья развиваются равномерно.

3. При использовании техники «топ ролл» происходит синхронизация и включение в работу большего числа двигательных единиц, чем при техническом действии «крюк» и «верх», это характерно для всех групп мышц, участвующих в борьбе. Из вышесказанного следует, что включение в работу большего числа двигательных единиц увеличивает мощность движения.

4. Наименьшие утлы в локтевом и лучезапястном суставе удерживаются при использовании технического приема «топ ролл», что позволяет наиболее эффективно использовать мышцы предплечья. При уменьшении рабочего угла мышцы сокращаются, что приводит к увеличению силы мышц при удержании рабочего угла. Чем меньше угол, тем больше сила мышц, удерживающая этот рабочий угол, и наоборот.

5. При использовании технического приема «топ ролл» все участвующие в движении группы мышц проявляют наибольшую максимальную силу, что позволяет в совокупности (двуглавая мышца плеча, плечелучевая и поверхностный слой группы мышц сгибателей кисти) проявлять наибольшую силу. Наибольший показатель максимальной силы в фазе атаки проявляется при технике «топ ролл» (21б.б±6.7 Н). на втором месте фаза атаки «крюк» (17хЗ±2.8 Н). самый низкий средний показатель в фазе атаки «верхом» (163,6=7.8 Н).

6. Разработана и обоснована методика технической подготовки начинающих армрестлеров. позволяющая пропорционально развивать все группы связок и мышц предплечья и плеча, что. в свою очередь, будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства. Наиболее эффективными средствами являются упражнения: сидя сгибание кистей со штангой в запястьях (хват снизу): сгибание рук на скамье Скотта с зетообразным грифом (хват снизу):

тяга плечелучевой в бок по диагонали блока при удержании РУ (плечелучевой). стоя за столом; тяга в бок на горизонтальном блоке, стоя за столом. Удельный вес отягощений при выполнении данных упражнений составлял 50 - 60% на начальном этапе и увеличения удельного веса отягощений до 100 - 105% на заключительном этапе.

7. Итоговые испытания на чемпионате Военно-космической академии имени А.Ф. Можайского по армспорту показали, что испытуемые экспериментальной группы достигли значительно более высокого уровня достижений по сравнению с испытуемыми контрольной группы. Это убедительно доказывает, что применение в технической подготовке армрестлеров технического действия «топ ролл» на начальном этапе тренировок позволяет пропорционально развивать все группы связок и мышц предплечья и плеча, что. в свою очередь, будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Тренировочный процесс предложенной техники «топ ролл» необходимо начинать с:

-«постановки» связочного аппарата плечелучевой мышцы, которая в своём положении образует рабочий угол. Данный рабочий угол во время начала атаки, а также во время поединка, статичен и удерживает предплечье в вертикальном положении относительно стола;

-укрепления кистевого аппарата, а именно сгибания кисти, как атакующего действия, приведения кисти, как статичного рабочего угла и кистевой пронации, удерживающей кисть и предплечье от атакующего скручивающего действия противника:

-укрепления локтевой коллатеральной связки, на которую ложится нагрузка, при выполнении атакующего движения предплечьем в бок по диагонали.

Этапу начального обучения необходимо уделять особое внимание, так как именно в этот период формируются первоначальные основополагающие навыки техники борьбы на руках.

Обучение должно быть нацелено на овладение спортсменами-армрестлерами «рациональным двигательным действием». которое обеспечивало бы устойчивое положение рабочих углов во время ведения

поединка. При этом обучение должно начинаться (с постановки) у спортсменов-армрестлеров рабочего угла (плечелучевой .мышцы, двуглавой мышцы плеча (внешней головки)) и кистевого аппарата, затем общего движения в бок. Объединив эти три составляющие, мы получил« комплексное, с точки зрения техники ведения поединка, движение.

Основные положения диссертации отражены в публикациях:

1. Живодёров. A.B. Влияние динамических нагрузок на развитие силы в армспорте 7 Вестник Балтийской педагогической академии. Теория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические, соииачьные и психологические проблемы. -СПб. : [б.и.], 2013. - С. 79.

2. Живодёров. A.B. Технология обучения техническим приёмам в армспорте /./ Вестник Балтийской педагогической академии. Теория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические, социальные и

психологические проблемы. - СПб. : [б.и.], 2013. - С. 82.

3. Живодёров. A.B. Построение модели рационального двигательного действия борьбы «крюком» (С элементами «верха») на этапе начальной спортивной специализации в армспорте .7 Вестник Балтийской педагогической академии. Теория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические, социальные и психологические проблемы. - СПб. : [б.и.]. 2013. -С. 80.

4. Живодёров. A.B. Об использовании спортивных игр в тренировке армресглера. как фундаментальной базы кардиотренировочного процесса / A.B. Живодёров, H.H. Григорьев / Материалы 58-й межвузовской научно-методической конференции. - СПб. : Изд-во «Буревестник». 2009. - С, 94 - 96.

5. Живодёров. A.B. Соревновательно-игровой метод на занятиях по физической подготовке курсантов технического вуза ' A.B. Живодёров. H.H. Григорьев 7 Материалы 2-й межвузовской научно-практической конференции, посвященной 75-летию кафедры спортивных игр НГУ имени П.Ф. Лесгафта. Санкт-Петербург. - СПб. : [б.и.], 2009. - С. 131 - 133.

6. Живодёров. A.B. Проблемы специальной физической подготовки в гиревом спорте // Вестник Балтийской педагогической академии. Теория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические, социальные и психологические проблемы. - СПб. : [б.и.]. 2013. - С. 96.

7. Живодёров. A.B. Фармакологическое обеспечение этапов и периодов подготовки гиревиков в микро-и макроциклах спортивной подготовки М.А.

Савенко, A.B. Живодёров, В.А. Живодёров 7 Вестник Балтийской педагогической академии. Теория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические, социальные и психологические проблемы. - СПб. : [б.и.], 2013. - С. 227.

8. Живодёров. A.B. Некоторые аспекты развития и совершенствования юношеского гиревого спорта // Вестник Балтийской педагогической академии. 1 еория и практика управления образованием и учебным процессом: педагогические, социальные и психологические проблемы. - СПб. : [б.и.], 2013. -С. 91.

9. Живодёров. A.B. Техническая подготовка спортсменов-армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 4.

10. Живодёров. A.B. Приоритеты технического действия «топ ролл» на этапе начальной спортивной специализации // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2013. - .V 4.

:üi!orp;i6:»; ФГОУ НПО : НГУ мм. Г:.0..'!ссгафт.!. Са:;кт-Пе:ср^пг !l.>0!2!. Caüxi-i :етср0> р:-. >'.). Ди::;',.т;;е',ок. 35

Текст диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Живодёров, Алексей Валерьевич, Санкт-Петербург

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ» ИМЕНИ П.Ф.ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

На правах рукописи

042СИ 358525

ЖИВОДЁРОВ АЛЕКСЕЙ ВАЛЕРЬЕВИЧ

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА АРМРЕСТЛЕРОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

Диссертация на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

Специальность 13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической

культуры

Научный руководитель:

доктор педагогических наук, профессор

Виноградов Геннадий Петрович

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 2013

ОГЛАВЛЕНИЕ

Стр.

ВВЕДЕНИЕ.........................................................................................................5

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ НАЧАЛЬНОЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ)..........................................................10

1.1. Взаимосвязь спортивной техники и физических качеств спортсмена.............................................................................................................13

1.2. Характеристика спортивной позы, статические нагрузки, физиологические основы утомления..................................................................22

1.3. Мышечная система. Физиологическая роль поперечно полосатых мышц в армспорте.................................................................................................30

1.4. Сила как основополагающее физическое качество спортсмена -армрестлера............................................................................................................39

1.5. Тренировочные нагрузки, взаимосвязь повышения нагрузки и уровня физических качеств в армспорте............................................................52

1.6. Заключение по главе.........................................................................55

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ................................................................................................58

2.1. Задачи исследования.........................................................................58

2.2. Методы исследования.......................................................................58

2.3. Организация исследования..............................................................59

2.3.1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников.............................................................................................................60

2.3.2. Педагогические наблюдения.................................................61

2.3.3. Анкетный опрос тренеров и специалистов..........................61

2.3.4. Метод электромиографии......................................................62

2.3.5. Метод динамометрии.............................................................63

2.4. Предварительный эксперимент.......................................................64

2.4.1 Проверка силового показателя спортсменов........................65

2.4.2 Оценка электрической активности мышц спортсменов......68

2.4.3. Определение изменения рабочих углов в локтевом и лучезапястном суставах при различных вариантах техники борьбы «верхом», «крюком» и техническим действием «топ ролл»..............................................69

2.5. Педагогический эксперимент..........................................................70

2.6. Методы математической статистики..............................................72

ГЛАВА 3. СРАВНИТЕЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ

ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЁМОВ «ВЕРХ», «КРЮК» И «ТОП РОЛЛ».................73

3.1. Результаты анкетного опроса...........................................................73

3.2. Результаты педагогических наблюдений.......................................74

3.3. Результаты динамометрических исследований технических приёмов в практике армспорта............................................................................77

3.4. Результаты электромиографического исследования работы мышечного аппарата различных технических приёмов в практике армспорта80

3.5. Результаты изменения рабочих углов в локтевом и лучезапястном суставах при различных вариантах техники борьбы предварительного эксперимента.........................................................................................................86

ГЛАВА 4. ПЛАНИРОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ АРМРЕСТЛЕРОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ.............................................................................................93

4.1. На основании предварительных исследований были разработаны варианты тренировочного процесса для контрольной и экспериментальной групп.......................................................................................................................93

4.1.1. Начальная система тренировки для контрольной и экспериментальной групп....................................................................................93

4.1.2. Базовая система тренировки для контрольной группы......96

4.1.3. Базовая система тренировки для экспериментальной группы..................................................................................................................103

4.2. Динамика изменения силы у армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации................................................................................108

4.3. Динамика изменения специальной физической подготовки у

армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации......................114

4.4 Результаты выступления контрольной и экспериментальной групп на чемпионате Военно-космической академии имени А.Ф. Можайского по

армспорту.............................................................................................................121

ЗАКЛЮЧЕНИЕ..............................................................................................123

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.......................................................126

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ... 130 ПРИЛОЖЕНИЯ............................................................................................149

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Борьба на руках (армрестлинг) в мире и в России является популярным видом спорта.

Одной из центральных проблем в армспорте является поиск путей повышения технического мастерства, спортивной работоспособности, выявление скрытых резервов организма, исследование физиологических механизмов и закономерностей развития силы.

Внешняя простота движения в армрестлинге скрывает за собой технически сложное ведение борьбы и максимальные мышечные напряжения.

В связи с ростом популярности армспорта современные спортивные достижения спортсменов-армрестлеров предъявляют высокие требования к их специальной подготовке.

Практика соревновательной деятельности показывает, что эффективность поединка зависит, прежде всего, от морально-волевых качеств спортсмена, высокой физической подготовленности, владения техникой борьбы и умения использовать её в скоротечно меняющейся обстановке.

Анализ литературных источников за последние 15 лет, учёт современного соревновательного и тренировочного опыта показал, что исследования в армспорте в основном направлены на формирование двигательного действия борьбы «верха» или «крюка».

Если говорить о технике как о двигательном действии, с помощью которого решаются двигательные задачи, и решение этих задач осуществляется с большой долей эффективности (Дьячков В.М. Объективные критерии оценки высшего технического мастерства в спорте // Теория и практика физ. культуры. 1967. № 4. С. 12-15 ; Мазниченко В.Д. Обучение движениям (двигательным действиям) // Теория и методика физ. воспитания : учебник / под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. М., 1976. С.141-168 ; Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М. : Физкультура и спорт, 1970. 479 с. ; Янанис C.B. Техника физических

упражнений // Теория и методика физ. воспитания. М., 1976), то в первую очередь ставится вопрос о критериях определения эффективности.

Существующие варианты борьбы формируют ограниченную группу мышц, участвующую в том или ином техническом приёме, не используя при этом весь мышечный потенциал предплечья.

Объединив особенности борьбы «верха» и «крюка», можно предложить и описать технический приём «топ ролл».

На этапе начальной спортивной специализации данный технический приём позволит сформировать устойчивое движение, используя связочный и мышечный аппарат «верха» и «крюка» в едином монолите.

Улучшение и совершенствование технического мастерства происходит вследствие постоянных тренировочных воздействий и согласования этих тренировочных воздействий как компонентов физической подготовленности, которые в свою очередь используются в конкретной сложившейся ситуации (Ратов И.П. Биомеханические черты спортивного мастерства : науч.-метод, пособие. М. : ВНИИФК, 1971. 80 е.).

Понимание черт, признаков технического мастерства ограничивается набором качественных действий, показателей, движений, которые в свою очередь отмечаются при визуальном поверхностном анализе.

Однако мы должны понимать, что не только внешними характеристиками движений обусловлен данный процесс, он представляет собой следствие деятельности внутренних механизмов, которые в свою очередь детерминированы, прежде всего работой нервно-мышечного аппарата (Ратов И.П. Биомеханические черты спортивного мастерства. М., 1971. 80 е.).

Как писал Ю.Д. Железняк (Железняк Ю.Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование. М.: Академия, 2002. 384с.), «обучение двигательным действиям, технике физических упражнений рассматривается как процесс чувственно-рационального познания и практического овладения ими до уровня заученных действий, т.е. навыков». При этом рассматривается необходимость целостного подхода к пониманию двигательного навыка, ориентированного и на физиологические механизмы, и на особенности

осознания навыка, и на характерные особенности его выполнения.

Вопросам совершенствования тренировочного процесса спортсменов -армрестлеров посвящен ряд научных работ и публикаций (Белоцерковский З.Б., Любима Б.Г., Кочина Н.Г. Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок // Теория и практика физ. культуры. 2000. № 7. С. 46^18 ; Вельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бичпресс. Пауэрлифтинг. Минск : ООО «Вида-Н», 2002. 352 с. ; Виноградов Г.П. Атлетизм как национальная идея формирования здорового образа жизни // Теория и практика физ. культуры. 2006. № 10. С. 55-57 ; Виноградов Г.П. Атлетизм: Теория и методика тренировки : учебник. М. : Сов. спорт, 2009. 328 с. ; Дмитрук С.С. Биомеханические критерии рациональности технических действий в армспорте : дис. ... к-та пед. наук. М., 1999. 144 с. ; Живора П.В. Армспорт. Основы техники // Теория и практика физ. культуры. 1999. № 2. С. 39-40 ; Живора П.В., Рахматов А.И. Армспорт: техника, тактика, методика обучения : учеб. пособие. М. : Академия, 2001. 112 с. ; Кузнецов A.B., Харитонов A.II., Ислямов Д.Р. Биомеханическая характеристика классификации действий руками в армспорте // Термины и понятия в сфере физ. культуры : первый международный конгресс 20-22 дек. 2006 г. Россия, Санкт-Петербург : (доклады конгресса). СПб., 2007. С. 199-201 ; Мандриков В.Б., Пеумоин В.В., Магомедов A.IO. Армспорт. Планирование спортивной тренировки // Спорт в школе. 2000. №3/4. С. 1-8 ; Свечкарёв В.Г., Поляков C.B., Эбзеев М.М. Математическая модель узла переменного сопротивления машины безынерционного управляющего воздействия для армспорта // Теория и практика физ. культуры. 2007. № 3. С. 78-79).

В этой связи структура построения тренировочного процесса в армспорте имеет большое значение в теории и методике спортивной тренировки и актуальное значение на этапе начальной спортивной специализации.

Гипотеза: Предполагалось, что построение тренировочного процесса с использованием методики формирования технического действия «топ ролл» позволит пропорционально развивать все группы связок и мышц предплечья и плеча, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

Объект исследования: техническая подготовка армрестлеров.

Предмет исследования: техническая подготовка армрестлеров на

этапе начальной спортивной специализации на основе формирования технического действия «топ ролл».

Научная новизна исследования. Впервые доказано, что на этапе начальной спортивной специализации целесообразно обучать технике «топ ролл», которая формирует устойчивое движение, используя связочный и мышечный аппарат технических приёмов «верх» и «крюк». Обосновано, что данный технический приём пропорционально развивает все группы связок и мышц предплечья и плеча, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

Теоретическая значимость заключается в том, что полученные результаты исследования позволяют создать новое представление о технической подготовке спортсменов-армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации. Предложенная техника борьбы «топ ролл» позволяет уточнить представление о ведении поединка в армспорте.

Практическая значимость исследования заключается во внедрении в тренировочный процесс армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации технического приёма «топ ролл», позволяющего пропорционально развивать все группы связок и мышц предплечья и плеча, что будет способствовать увеличению потенциала развития в процессе становления спортивного мастерства.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Пространственные характеристики технического действия «топ ролл» для спортсменов-армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации обусловлены пропорциональным развитием различных мышечных групп, участвующих как при борьбе «верхом», так и при борьбе «крюком», которые, в свою очередь, позволят сформировать правильное устойчивое движение, используя анатомию связочного и мышечного аппарата предплечья и плеча, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

2. На этапе начальной спортивной специализации использование в построении тренировочного процесса технического действия «топ ролл» позволит повысить качество технической подготовленности, что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

3. Разработанная методика формирования технического действия «топ ролл» позволяет эффективно освоить атакующие и контратакующие технические действия против борьбы «верхом» и «крюком», что будет способствовать развитию технического и силового потенциала в процессе становления спортивного мастерства.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ НАЧАЛЬНОЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ)

В данной главе на основании теоретического анализа и обобщения литературных источников будут изучены особенности техники борьбы на руках.

Управление процессом подготовки спортсмена — одна из важнейших задач теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки. Главным вопросом в теории и практике спортивной тренировки является определение рациональных путей воспитания двигательных способностей спортсменов ДО более высокого уровня (Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев : Здоровье, 1988. 215 е.).

Каждый человек обладает определёнными двигательными возможностями. Они реализуются в определённых движениях, которые отличаются рядом характеристик, как качественных, так и количественных (Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М. : Физкультура и спорт, 1966. 200 е.).

Что же касается движений в спорте, то, пожалуй, все согласятся с тем, что в них проявляется наивысшее совершенство двигательных возможностей человека (Донской Д.Д. Законы движений в спорте. М. : Физкультура и спорт, 1968. 176 е.).

Соревновательная деятельность может осуществляться спортсменом только при условии владения им произвольными специализированными двигательными умениями и навыками, специфическими для вида спорта (Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М. : Физкультура и спорт, 1987. 257 е.).

Если рассматривать соревновательную деятельность спортсмена в аспекте составляющих её форм построения, то вся она предстаёт в виде совокупности технических и тактических упорядоченных действий. Их техника в двигательно-активных видах спорта характеризуется смысловой

основой, пространственно-временной (кинематической), динамической и ритмической структурой движения, объединяемых в рамках того или иного действия. В процессе долговременных занятий спортом техника соревновательных действий приспосабливается к максимальным проявлениям функциональных возможностей спортсмена, в результате доводится, как правило, до намного более высокой степени совершенства, чем формы аналогичных действий неспортивного характера (Матвеев Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты. СПб. : Лань, 2005. 484 е.).

Разучивание любого действия начинается с изучения его основы, где большое внимание уделяется основному (ведущему) звену техники, а потом её деталям. Техника физических упражнений постоянно совершенствуется и обновляется в практике физического воспитания и спорта. Это обусловлено следующим: возрастающими требованиями к уровню физической подготовленности; поиском более совершенных способов выполнения движений; повышением роли науки в физическом воспитании и спорте; совершенствованием методики обучения; появлением нового спортивного инвентаря, оборудования и другими факторами (Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник. М.: Сов. спорт, 2003. 464 е.).

Задачи технической подготовки: достижение стабильности и вариативности основ техники; превращение основ техники в эффективные со�