автореферат и диссертация по психологии 19.00.01 для написания научной статьи или работы на тему: Особенности саморегуляции отрицательных психических состояний в обыденной жизнедеятельности субъекта

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата психологических наук, Мирзиев, Ильшат Хусаинович, 2002 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ.

1.1. Понятие о саморегуляции как произвольном действии.

1.2. Психологические концепции регуляции психической деятельности.

1.3. Концепции регуляции психических состояний.

1.4. Основные способы и приемы регуляции психических состояний.

Глава 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФЕНОМЕНОЛОГИИ РЕГУЛЯЦИИ ОТРИЦАТЕТЛЬНЫХ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ.

2.1. Организация и методы исследования

2.2. Особенности регуляции психических состояний в трудных жизненных ситуациях.

2.3. Особенности саморегуляции типичных психических состояний разного уровня, интенсивности и длительности.

2.4. Саморегуляция неравновесных состояний.

2.5. Эмоционально-волевые, интеллектуальные и поведенческие характеристики саморегуляции неравновесных состояний.

2.6. Половые и возрастные особенности регуляции психических состояний.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ЗАКОНОМЕРНОСТЕЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ ПСИХИЧЕСКИХ

СОСТОЯНИЙ.

3.1 Общие закономерности саморегуляции состояний при переходе от отрицательных к положительным.

3.2 Зависимость саморегуляции психических состояний от уровня продуктивности психических процессов.

3.3 Особенности саморегуляции психических состояний в зависимости от типологических СНС, свойств темперамента и характера.

3.4 Рефлексия актуальных и желаемых состояний в саморегуляции.

3.5. Образ желаемого состояния и мотивация в саморегуляции психических состояний.

3.6. Влияние личностного смысла на регуляцию состояний.

Введение диссертации по психологии, на тему "Особенности саморегуляции отрицательных психических состояний в обыденной жизнедеятельности субъекта"

Актуальность темы исследования. Проблема регуляции психической деятельности относится к числу фундаментальных проблем психологии. Это связано с тем, что при взаимодействии с окружающим миром человек непрерывно сталкивается с ситуацией выбора различных способов реализации своей активности в зависимости от поставленных целей, индивидуальных особенностей и условий окружающей его действительности, особенностей взаимодействующих с ним людей. В ситуации выбора уменьшение неопределенности возможно лишь средствами регуляции, а в случае психологической регуляции - средствами саморегуляции в том смысле, что человек сам исследует ситуацию, программирует свою активность и контролирует и корректирует результаты.

В психологии саморегуляция психической деятельности человека раскрыты в работах Б.Г. Ананьева, O.A. Конопкина, А.Н. Леонтьева, Б.Ф. Ломова, С.Л. Рубинштейна, и др. Место и роль психической саморегуляции в жизни человека достаточно очевидны, если принять во внимание, что практически вся его жизнь есть бесконечное множество форм деятельности, поступков, актов общения и других видов целенаправленной активности. От степени совершенства процессов саморегуляции зависит успешность, надежность, продуктивность, конечный исход любого акта произвольной активности. Саморегуляция целенаправленной активности выступает как наиболее общая и сущностная функция целостной психики человека, в процессах саморегуляции реализуется единство психики во всем богатстве условно выделяемых ее отдельных уровней, сторон, возможностей, функций, процессов, способностей и т.п. (Ю.А. Голиков, Б.В. Зейгарник, O.A. Конопкин, А.Н. Костин, В.И. Моросанова и др.).

В этом контексте наименее изученной областью психической саморегуляции является саморегуляция психических состояний. Исследованиями Б.А. Вяткина, Ю.А. Голикова, Л.Г. Дикой, А.Н. Костина, А.Б. Леоновой, Г. Селье и др. показано значение саморегуляции состояний субъекта для его профессиональной деятельности, успешности, надежности в экстремальных ситуациях и др. A.B. Алексеевым, Х.М. Алиевым, Б.А. Вяткиным, Л.Д. Гиссеным, Г.Д. Горбуновым, К.В. Динейкой, Л. Кагановым, X. Линдеманном и др. разработаны эффективные средства саморегуляции различных отрицательных психических состояний, пути и способы достижения состояний, обеспечивающих продуктивность деятельности. Разработаны ряд концепций и концептуальных положений, объясняющих механизмы саморегуляции психических состояний: уровневая концепция регуляции состояний Г.Ш. Габ-дреевой, системно-деятельностная концепция психической саморегуляции функционального состояния Л.Г. Дикой, концепция функциональных структур регуляции психических состояний А.О. Прохорова.

Наряду с очевидными достижениями в изучении регуляции состояний оказались в недостаточной степени исследованы особенности саморегуляции в повседневных жизненных ситуациях: феноменологическая картина саморегуляции отрицательных состояний разного уровня интенсивности, длительности, качества и др. Последние представляют, в отличие от экстремальных и трудных ситуаций, обыденную актуальную жизнь субъекта, где отрицательные состояния постоянно имеют место. Также не раскрыта специфика саморегуляции состояний при переходных процессах - переходе от отрицательных состояний к положительным, т.е. в тех случаях, когда субъект пытается нормализовать свое психическое состояние, не изучено влияние психических процессов и индивидуально-психологических свойств на саморегуляцию, роль рефлексии, образов и мотивации, а также личностных смыслов в регуляции.

Такое положение актуализирует следующую проблему исследования: учитывая значимость и необходимость изучения саморегуляции отрицательных состояний, характерных для повседневной жизнедеятельности, необходимо описать феноменологическую картину саморегуляции и влияние инвариантных и динамических характеристик субъекта на регуляторный процесс.

Объект исследования: отрицательные психические состояния разной интенсивности, длительности, модальности, возникающие в повседневных ситуациях жизнедеятельности субъекта.

Предмет исследования: феноменологические особенности и психологические закономерности саморегуляции отрицательных психических состояний.

Цель исследования - изучить особенности саморегуляции отрицательных психических состояний в обыденной (повседневной) жизнедеятельности субъекта.

Гипотеза исследования основана на предположении о том, что актуализирующиеся в обыденных и «трудных» жизненных обстоятельствах отрицательные психические состояния (различные по качеству, длительности, интенсивности, модальности и др.) характеризуются присущими им специфическими способами саморегуляции. Выбор, актуализация и проявления способов саморегуляции отрицательных психических состояний зависят от возрастно-половых, индивидуально-психологических, когнитивных и ментальных особенностей субъекта.

Задачи исследования: 1) изучить феноменологические особенности саморегуляции отрицательных психических состояний в обыденных жизненных ситуациях;

2) исследовать половые и возрастные особенности саморегуляции отрицательных психических состояний;

3) выявить динамические закономерности саморегуляции психических состояний при переходе от отрицательных состояний к положительным;

4) исследовать влияние психических процессов и индивидуально-психологических свойств на саморегуляцию отрицательных психических состояний;

5) выявить влияние составляющих сознания субъекта (рефлексии, образа актуального и желаемого состояния, мотивации) на саморегуляцию отрицательных психических состояний.

Методология и методы исследования. Методологической основой исследования явились системный, субъектно-личностный и деятельностный подходы, разработанные в трудах В.А. Барабанщикова, A.B. Брушлинского, Б.Ф. Ломова, А.Н. Леонтьева, С.Л. Рубинштейна, и др., концепции психической саморегуляции O.A. Конопкина, В.И. Моросановой, системно-деятельностная концепция саморегуляции психофизиологического состояния Л.Г. Дикой, а также на теоретические принципы и положения концепции функциональных структур регуляции психических состояний А.О. Прохорова.

В качестве основных экспериментальных приемов изучения саморегуляции психических состояний использовались разработанные нами опросники и интервью. Для диагностики и измерения психических процессов (восприятия, внимания, памяти, мышления) и индивидуально-психологических свойств (типологических свойств нервной системы, темперамента, характера) применялись общеизвестные методики, описанные в сборниках психодиагностических методик и тестов, выпущенных под редакцией А.И. Щербакова (1979), А.Ф. Кудряшова (1992), В.Л. Ма-рищука с соавторами (1990), Д.Я. Райгородского (1998), Р. Римской и С. Римским (1999) и др. Для измерения психических состояний использовалась методика «Рельеф психического состояния» А.О. Прохорова. При изучении регулирующей роли образа применялись методика, разработанная А.Г. Пановым, B.C. Лобзиным и И.А. Копыловой (1980) и оригинальная авторская методика. Влияние личностного смысла на регуляцию психических состояний определялось с помощью стандартного 25 - шкального семантического дифференциала Ч. Осгуда. Исследование рефлексии актуальных и желаемых состояний осуществлялось путем анализа ответов респондентов на разработанную нами анкету-опросник.

Испытуемые - школьники, студенты разных вузов и факультетов, служащие различных предприятий. Всего - 1065 человек.

Статистическая обработка результатов включала в себя использование параметрических статистик, корреляционного, факторного и кластерного анализов.

Этапы исследования: диссертационное исследование проводилось в три этапа. Первый этап: (1998-1999 г.г.) включал анализ психологической, философской и физиологической литературы по теме исследования, изучение проблемы и формулировку теоретических положений, требующих экспериментального подтверждения, а также разработку анкет и методик. На втором этапе (1999-2001 г.г.) осуществлялась основная экспериментальная работа. На третьем этапе (2001 -2002 г.г.) была завершена экспериментальная часть работы, проведены математическая обработка, осмысление и интерпретация результатов, литературное и техническое оформление диссертации.

Надежность и достоверность результатов обеспечена непротиворечивостью и теоретической обоснованностью методологических положений, адекватностью используемых методов исследования целям и задачам работы, репрезентативностью выборки испытуемых, согласованностью эмпирических данных собственного исследования с теоретическими положениями других исследователей.

Основные результаты, полученные лично соискателем, и их научная новизна:

- описаны отрицательные состояния, возникающие в повседневных (обыденных) ситуациях жизнедеятельности субъекта и выявлены типичные для них способы саморегуляции, применение которых приводит к изменению знака, модальности и интенсивности состояний;

- обнаружены половые и возрастные особенности в саморегуляции состояний, различия в которых «нарастают» в ходе онтогенеза (в зрелости, пожилом и старческом возрасте);

- установлено, что переход от отрицательных состояний к положительным имеет промежуточные этапы; вскрыты закономерности «переходных» состояний и особенности их саморегуляции, зависящие от специфики актуального отрицательного состояния и этапов переходного процесса;

- вскрыты взаимоотношения между психическими процессами, индивидуально-психологическими особенностями личности и способами саморегуляции психических состояний, специфика которых во многом определяется продуктивностью психических процессов и проявлениями индивидуально-психологических особенностей;

- определена зависимость саморегуляции психических состояний от составляющих сознания субъекта (рефлексии, образа состояния, личностного смысла): показано, что чем выше уровень рефлексии, тем успешнее протекает регуляторный процесс; установлено, что желаемый образ состояния является важным звеном саморегуляции; обнаружено влияние личностного смысла на выбор, актуализацию и проявление способов регуляции состояний.

Теоретическая значимость результатов исследования состоит в описании феноменологии и особенностей саморегуляции отрицательных психических состояний, возникающих как в трудных ситуациях жизнедеятельности, так и в обыденных, повседневных - в труде, учении. Показано влияние составляющих сознания, психических процессов и индивидуально-психологических свойств субъекта на саморегуляцию отрицательных состояний. Выявленные закономерности такого влияния существенно дополняют теоретические представления о механизмах регуляции психических состояний, являясь вкладом в развитие теории психических состояний.

Практическая значимость исследования. Полученные результаты могут служить основанием для разработки эффективных приемов и способов регуляции психических состояний субъекта в различных сферах жизнедеятельности: в трудовой, учебной и др., а также для оптимизации состояний в трудных ситуациях жизнедеятельности.

Положения, выносимые на защиту:

1. Повседневные, обыденные и «трудные» жизненные ситуации актуализируют отрицательные психические состояния, сопровождаемые типичными способами саморегуляции отрицательных состояний, связанными с половыми и возрастными особенностями субъекта.

2. В процессе саморегуляции переход от отрицательных к положительным состояниям характеризуется промежуточными этапами. Существуют определенные закономерности переходного процесса, связанные с доминированием «внутренних» или «внешних» векторов саморегуляции.

3. Выбор метода саморегуляции отрицательных психических состояний зависит от уровня актуальности и продуктивности того психического процесса, который характерен для субъекта в определенной ситуации жизнедеятельности и в большей степени представлен в данном методе.

4. На саморегуляцию отрицательных психических состояний, использование средств и способов регуляции влияют индивидуально-психологические особенности субъекта (типологические свойства нервной системы, темперамента и характера).

5. Эффективность саморегуляции отрицательных психических состояний зависит от составляющих сознания: рефлексии, образа желаемого и актуального состояния, мотивации и личностного смысла.

Апробация и внедрение результатов исследования.

Основные положения диссертации и ее результаты докладывались и обсуждались на Всероссийских и региональных научно-практических конференциях: «В.М. Бехтерев и современная психология, психотерапия» (Казань, 2001); Международном психологическом конгрессе (Кострома, 2001); юбилейной научной конференции Института психологии РАИ «Современная психология: состояние и перспективы» (Москва, 2002); научно-практической конференции, посвященной 80-летию образования естественно-географического факультета Казанского педагогического университета; итоговых научных конференциях кафедры психологии Казанского государственного университета и Казанского педагогического университета.

Структура диссертации отражает логику исследования и состоит из введения, трех глав, заключения и списка используемой литературы. Диссертация содержит 178 страниц, включая список литературы, состоящий из 197 наименований (из них - 27 на иностранном языке) и приложения. В работе приводятся 31 таблица и 26 рисунков.

Заключение диссертации научная статья по теме "Общая психология, психология личности, история психологии"

Результаты исследования обрабатывались методом контент-анализа.

Особенности саморегуляции психических состояний разного уровня, интенсивности и длительности.

Исследования проводились на уроках, семинарах, практических занятиях и других типичных условиях и ситуациях учебной деятельности в школе и вузе. Для выяснения закономерностей и особенностей саморегуляции было проведено обследование 80 человек, в возрасте от 15 до 22 лет. Из которых 18 человек представители старшего школьного возраста (15-17лет) и 62 человека студенты (18-22 лет). Всего 80 чел.(70 жен., 10 муж.). Им было предложено ответить на следующие вопросы опросника (Приложение 2).

Эмоционально-волевые, интеллектуальные и поведенческие характеристики саморегуляции неравновесных состояний.

Для выяснения закономерностей эмоционально - волевых, интеллектуальных и поведенческих составляющих саморегуляции неравновесных состояний был проведен опрос 100 человек. Им предлагались следующие вопросы (Приложение 3.). Феноменологические особенности регуляции психических состояний.

В исследовании приняли участие 741 человек разного пола и возраста (все испытуемые: студенты-психологи факультетов психологии, слушатели факультетов подготовки). Опрашиваемым были даны опросники с заданием описать каким образом они регулируют отрицательные психические состояния. Результаты обследования были обобщены, выделены 72 наиболее встречающиеся состояния.

В результате выделены: 1) стратегии (т.е. основные направления способов саморегуляции); 2) правила, которым подчиняются способы саморегуляции; 3) методы психологической тренировки и 4) конкретные способы саморегуляции - включая и защитные механизмы психики в порядке убывания частоты встречаемости в ответах опрошенных.

Половые особенности регуляции психических состояний.

Исследование носило форму опроса, в котором приняло участие 357 человек, мужчин - 179, женщин - 198.

Испытуемым предлагалось ответить на следующие вопросы (Приложение 4).

Влияние психических процессов на регуляцию состояний.

Основой исследования являлась следующая методическая схема: каждый испытуемый обследовался по ряду методик, оценивающих продуктивность психических процессов.

Следующим этапом было заполнение испытуемым анкеты, отражающей его способы саморегуляции. Затем проводился сопоставительный анализ между способами саморегуляции и уровнем продуктивности того или иного процесса.

В экспериментальном исследовании участвовало 39 человек. Все - студенты КГПУ. Из них: мужчин - 13 человек; женщин - 26 человек. Возраст испытуемых составлял 17-21 год. Исследование проходило в 2 этапа.

На первом этапе определялся уровень продуктивности психических процессов каждого испытуемого по следующим методикам (Приложение 5).

На втором этапе исследования была разработан вопросник с целью получения информации о том, какие методы саморегуляции использует каждый испытуемый. Первый вопрос - ознакомительный. Он представляет испытуемому возможность вспомнить те отрицательные состояния, с которыми ему приходится часто сталкиваться в своей жизни. Второй вопрос рассчитан на собственные методы саморегуляции испытуемого как наиболее успешные с его точки зрения и, которые он бы порекомендовал близкому ему человеку. Третий вопрос - анализ по использованию своих собственных методов саморегуляции. При ответах на вопросы испытуемые не ограничивались во времени.

Особенности саморегуляции психических состояний в зависимости от типологических свойств нервной системы, темперамента и характера.

При организации исследования перед нами стояли следующие задачи:

1) Определить отрицательные состояния студентов;

2) Провести обследование (интервью) с целью выявления у каждого испытуемого личностные способы саморегуляции состояний;

3) Рассмотреть особенности саморегуляции психических состояний испытуемых в зависимости от их выявленных характеристик нервной деятельности, темперамента и свойств характера.

Испытуемыми являлись студенты факультета иностранных языков КГПУ II и V курсов. Всего было исследовано 30 человек, из них 20% лица мужского пола, а 80% -женского. Методики и процедура исследования представлены в Приложении 6.

Общие закономерности саморегуляции состояний при переходе от отрицательных к положительным.

При выполнении данной работы было опрошено 56 человек, которым были предложены 5 отрицательных психических состояний и исходное положительное состояние. В инструкции испытуемым предлагалось отметить те психические состояния, которые они испытывают при переходе от отрицательного состояния к положительному. Им были предложены следующие отрицательные состояния: страх, ярость, тревога, разочарование, тоска и положительное состояние - радость. Кроме переходных состояний, испытуемым требовалось указать те способы регуляции, которые они используют при переходе от одного состояния к другому.

В задачи нашего исследования входило выявление общих переходных состояний и способов их регуляции, а также трудности, с которыми сталкивались испытуемые при выполнении данной работы. Испытуемые - студенты и ученики 11 класса. Всего 57 чел.

Методы исследования регулирующей роли образа.

В исследовании участвовало 28 человек: 7 мужчин и 21 женщина в возрасте от 24 до 62 лет. Испытуемые имели разное образование и социальный статус. В исследовании использовалась методика: «Рельеф психического состояния личности» А.О.Прохорова и разработанные нами оригинальные методики. Для более глубокого исследования саморегуляции с помощью представляемых образов нами были разработаны две методики. Первая позволяла определить субъективное отношение испытуемого к предложенному методу саморегуляции; т.е. изучала мотивацию, вторая служила для определения индивидуальных особенностей воображения и сенсорных представлений различных образов. Вся работа проводилась индивидуально с каждым испытуемым. (Приложение 7).

Влияние личностного смысла на регуляцию психических состояний

Нами был проведен эксперимент по определению влияния личностного смысла на выбор способов регуляции психических состояний лени/лености, депрессии и агрессии.

Основной экспериментальной методикой было шкалирование средств саморегуляции по стандартному 25-шкальному семантическому дифференциалу Ч. Осгуда (Е.Ю. Артемьева, 1999). Метод СД принадлежит к методам экспериментальной семантики и является одним из методов построения субъективных семантических пространств (Приложение 8).

Экспериментальный материал - измерялись значения: способы саморегуляции 3-х психических состояний (лень, депрессия, агрессия) по стандартному 25-шкалыюму СД Осгуда.

Испытуемые: 28 студентов 1-ого и 5-ого курсов КГПУ и КИЭиП, обоих полов.

Интерпретация факторов осуществлялась с привлечением опытных экспертов (3 чел).

Влияние рефлексии актуальных и желаемых психических состояний и их влияние на регуляторный процесс

Для изучения использовался опросник психических состояний, направленный на выявление психических состояний опрашиваемых и определение их уровня рефлексивности.

В эксперименте приняли участие студенты обоих полов. Опрос базировался на 3-х направлениях. В нашу задачу входило выделить: 1. возрастные группы (это осуществлялось для того, чтобы впоследствии провести сравнительный анализ полученных результатов); 2. профессиональные группы (для сравнительного анализа); 3. уровень рефлексии (низкий, средний, высокий)

В опросе участвовало 210 человек: 100 - студенты КГПУ психологического факультета. Возраст опрашиваемых от 17 до 19 лет., 80 - студенты КГПУ математического факультета. Возраст опрашиваемых от 20 до 22 лет; 30 - студенты КГПУ факультета иностранных языков. Возраст опрашиваемых от 21 до 22 лет.

Для составления анкеты были взяты 4 вида деятельности: 1.общение с близким человеком; 2.учёба; 3.творческая деятельность (хобби); 4.семья (отношения в семье) (Приложение 9).

2.2. Особенности регуляции психических состояний в трудных жизненных ситуациях.

В качестве исследуемых ситуаций нами были взяты тяжелые жизненные ситуации - критические, психотравмирующие ситуации, которые можно определить как «необратимые ситуации», т. е. ситуации, изменить которые невозможно. Нами изучалось каким способом человек переживает тяжелую ситуацию, находит выход из нее и каков результат проделанной им работы.

Особенности трудных ситуаций.

В результате обработки были выделены 140 психотравмирующих ситуаций, из которых близкие по содержанию или однотипные ситуации объединены в одну группу и, таким образом, определено 19 типичных ситуаций, которые сведены в таблицу 4.

Заключение

В данной работе рассматривались особенности саморегуляции отрицательных психических состояний, характерных для повседневной, обыденной жизни человека: в трудовой, учебной деятельности и особенности саморегуляции отрицательных состояний, возникающих вследствие «трудных» (необратимых) ситуаций жизнедеятельности.

Основной концепцией, на которую мы опирались в наших исследованиях, была концепция функциональных структур регуляции психических состояний А.О. Прохорова. В соответствии с ней нами исследовались психологические механизмы саморегуляции психических состояний: индивидные свойства (по Б.Г.Ананьеву) — возрастные и половые особенности субъекта, психические процессы и индивидуально-психологические свойства, составляющие сознания - образы желаемого и актуального состояний, рефлексия, мотивация, личностный смысл. В методическом плане мы опирались на общепринятые в психологии методики и методические приемы, в отдельных случаях нами разрабатывались собственные авторские методики.

В результате проведенных исследований был выявлен ряд важных закономерностей саморегуляции отрицательных психических состояний: выделены типичные отрицательные состояния, характерные для повседневных и трудных ситуаций жизнедеятельности, показаны типичные способы и приемы их саморегуляции. Обнаружены половые и возрастные особенности саморегуляции отрицательных состояний. Показано влияние актуальных психических процессов на выбор способов и приемов саморегуляции, выявлены индивидуально-психологические корреляты саморегуляции отрицательных состояний. Установлено, что составляющие сознания (образ актуального и желаемого состояний, мотивация, рефлексия и личностный смысл в значительной степени определяют выбор субъектом способов и приемов саморегуляции состояний.

Итогом работы является достижение цели и задач исследования, подтверждение выдвинутой гипотезы.

Дальнейшая перспектива исследований саморегуляции психических состояний, на наш взгляд, связана с изучением гетерорегуляции, исследованием влияния функциональных комплексов и функциональной структуры, в целом, на циональных комплексов и функциональной структуры, в целом, на саморегуляцию ПС.

По результатам работы могут быть сделаны следующие выводы:

1. Отрицательные психические состояния, актуализирующиеся в обыденных и «трудных» жизненных ситуациях регулируются переключением на деятельность, обращением за поддержкой близких людей, анализом ситуации, переоценкой жизненных целей, активизацией общения, заботой о детях. Количество используемых приемов и методов саморегуляции увеличивается по мере усложнения психических состояний и связано с накоплением опыта субъектом. Обнаружено, что отрицательные состояния высокого уровня интенсивности регулируются с помощью пассивной разрядки, самоконтроля, самоприказа, самоанализа, длительные отрицательно окрашенные психические состояния низкой интенсивности - с помощью логического рассуждения, концентрации внимания на другой деятельности, поисковой активности.

2. Выявлены половые и возрастные различия в способах саморегуляции: мужчинам более характерны естественные (телесноориентированные) способы регуляции, тогда как женщинам - социоориентированные. Мужчины в большей степени предпочитают уединение, сон, еду, употребление спиртных напитков. Женщины чаще используют способы, носящие социальную направленность: общение, эмоциональную разрядку, слушание музыки, работу по хозяйству. В онтогенезе различия в саморегуляции отрицательных состояний мужчин и женщин увеличиваются, если в 18-25 лет практически нет различий, то в зрелости и более старшем возрасте эти различия существенны.

3. Обнаружена общая закономерность влияния саморегуляции на динамические изменения состояний при их переходе от отрицательных к положительным: перед последним промежуточным состоянием доминируют способы, имеющие «внутренний» вектор, - они «приводят» субъекта к относительно равновесному состоянию, а далее следуют способы «внешнего» вектора. Показано, что при изменении состояний от этапа к этапу увеличивается количество способов и приемов саморегуляции.

4. Выявлена зависимость методов саморегуляции психических состояний от психических процессов и индивидуально-психологических свойств. Выяснилось, что уровень актуализации и продуктивности психического процесса определяет выбор субъектом определённого метода саморегуляции. Применение средств саморегуляции лицами с высоким уровнем продуктивности психических процессов отличается от такового у лиц с низким ее уровнем. Показаны особенности влияния типологических свойств нервной системы, свойств темперамента и характера на саморегуляцию отрицатель-#) ных состояний.

5. Установлено влияние составляющих сознания на саморегуляцию отрицательных состояний. Оказалось, что более высокому уровню рефлексии соответствует большая успешность протекания регуляторного процесса. Обнаружено, что чем более качественно, точно представляет субъект образ желаемого состояния, тем более эффективна саморегуляция. Важным элементом регуляции является мотивация, желание достичь определенного состояния. Показано, что актуализация и проявления способов саморегуляции отрицательных состояний зависит от личностного смысла, входящего в Г структуру сознания. Существует специфика факторов-категорий, присущих выбору каждого способа саморегуляции. I

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата психологических наук, Мирзиев, Ильшат Хусаинович, Казань

1. Абульханова-Славская К.А. О субъекте психической деятельности. М., Наука, 1973

2. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии. М., Фонд «За экон. грамотность», 1995

3. Алман Б.М., Ламбру П.Т. Самогипноз. М., «Класс», 1995

4. Алексеев A.B. Психорегулирующая тренировка. М., ФК и С, 1968

5. Алексеев A.B. Психомышечная тренировка. М., ФК и С, 1979

6. Алексеев A.B. Себя преодолеть! М.,1979

7. Алиев Х.М. Ключ к себе: Этюды о саморегуляции. М.,1990.

8. Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания.- СПб.: Питер, 2001

9. Ананьев Б.Г. О проблемах современного человекознания. М., Наука, 1977

10. Анохин П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. М., Медицина, 1968, 548 с

11. Анохин П.К. Философские аспекты теории функциональных систем. М., 1978т 12. Анохин П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональныхсистем//Принципы системной организации функций. М., Наука, 1981. С. 4-8

12. Артемьева Е.Ю. Основы психологии субъективной семантики/Под ред. И.Б.Ханиной. М., Наука; Смысл, 1999. 350 с

13. Бреслав И.С. Произвольное управление дыханием у человека.-Л.:Изд-во ЛГУ, 1975.

14. Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. Л., Наука, 1988.269 с

15. Бехтерев В.М. Проблемы развития и воспитания человека. М., Изд-во

16. Институт практической психологии, Воронеж, НПО «МОДЕК», 1997.- 416 с

17. Богдашевский Р.Б. и др. Экспериментальная модель режима непрерывной деятельности, ее психодиагностческие возможности и перспективы использования//Вопросы кибернетики. Психические состояния иэффективность деятельности. М., Наука, 1983. С. 12-21

18. Бойко Е.И. Время реакции человека. М., 1964

19. Бодров В.А. Проблемы профессионального психологического отбора//Психол. ж. Т.6.№ 2. 1985. С.85-94

20. Бодров В.А. Психофизиологические проблемы профессиональной надежности человека-оператора//Психологические проблемы профессиональной деятельности. М., Наука, 1991. С. 111-120

21. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие учения и современное состояние проблемы. М., ИП РАН, 1995

22. Бодров В.А., Орлов В.Я. Психология и надежность: человек в системах управления техникой. М., ИП РАН, 1998

23. Бурно М.Е. Аутогенная тренировка. М., 1971

24. Бурно М.Е. Самовнушение и аутогенная тренировка. М.,1975

25. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М., Медицина, 1966, 349 с

26. Бхагван Шри Раджнеш Медитация. Екатеринбург, изд-во Уральского ун-та, 1993

27. Василюк Ф.Е. Психология переживаний. М., МГУ, 1984

28. Волков A.M., Микадзе Ю.В., Солнцева Г.Н. Деятельность: структура и регуляция.- М.: Изд-во МГУ, 1987.

29. Вилюнас В.К. Психология эмоциональных явлений. М.,1976

30. Велиева C.B. Психические состояния детей дошколыюго возраста. Автореф. дисс. канд наук, Казань, 2001.

31. Введение в практическую социальную психологию/ Ред. Ю.М. Жуков, Л.А.Петровская, О.В.Соловьева. М., Смысл, 1996

32. Вяткин Б.Л. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. -М.: Физ-ра и спорт, 1981.

33. Габдреева Г.Ш. Самоуправление психическим состоянием. Казань: Изд-во КГУ, 1981.

34. Гиссен Л.Д. Время стрессов. М., ФК и С, 1990

35. Генинг Г.Н. Особенности психических состояний младших школьников. Автореф. дисс. канд. наук. Казань, 1997

36. Голиков Ю.Я., Костин А.Н. Теория и методы анализа проблемностей в сложной операторской деятельности//Проблемность в профессиональнойдеятельности: теория и методы психологического анализа. М., Изд-во «Институт психологии РАН», 1999. С.6 80

37. Голиков Ю.Я., Костин А.Н. Психология автоматизации управления техникой. М.,ИП РАН, 1996. 160 с

38. Гостев A.A. Образная сфера человека. М., 1992

39. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. М., ФК и С, 1986

40. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности.-М.: Политиздат, 1987.-286с.

41. Гремлинг С., Ауэрбах С. Практикум по управлению стрессом. СПб, 2002-04-09

42. Гроф С. Путешествие в поисках себя. М.: Институт трансперсональной психологии, Издательство Института Психотерапии, 2001.

43. Гроф С. Холотропное сознание. М., изд-во Трансперсонального Института, 1996

44. Гроф С. За пределами мозга. М., изд-во Трансперсонального Института, 1993

45. Гуткина Н.И. Личностная рефлексия в подростковом возрасте: Автореф. Дисс. канд. психол. наук, М., 1983. 24 с

46. Гуменюк Н.П., Шерцис Б.М. Психогигиена спортивной деятельности. Киев, Вища школа, 1978

47. Дикая Л.Г. Особенности регуляции функционального состояния оператора в процессе адаптации к любым условиям//Психологические проблемы деятельности в особых условиях. М., Наука, 1983. С.28-54

48. Дикая Л.Г. Становление новой системы психической регуляции в экспериментальных условиях деятельности// Принцип системности в психологических исследованиях. М., Наука, 1990. С. 103-114

49. Дикая Л.Г. Деятельность и функциональное состояние: активационный компонент деятельности// Психологические проблемы профессиональной деятельности. М., Наука, 1991. С.93-111

50. Дикая Л.Г. Психология саморегуляции функционального состояния субъекта в экстремальных условиях деятельности. Дисс. доктора наук, М., 2002 342 с

51. Дикая Л.Г., Семикин В.В., Щедров В.И. Исследование индивидуального стиля саморегуляции психофизиологического состояния//Психологический ж. Т.15.№ 6.1994. С.28-37

52. Дикая Л.Г., Гримак Л.П. Теоретические и экспериментальные проблемы управления психическим состоянием человека//Вопросы кибернетики: Психические состояния и эффективность деятельности. М., Наука, 1983. С.28-54

53. Дикая Л.Г. Психология саморегуляции функционального состояния субъекта в экстремальных условиях деятельности. Автореф. дисс. доктора наук. М.,2002

54. Дикая Л.Г., Семиикин В.В. Регулирующая роль образа функционального состояния в экстремальных условиях деятельности//Психолог.ж. Т. 12. № 1. 1991. С.55-65

55. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. М. ФК и С, 1986

56. Диагностика и коррекция психических состояний у спортсменов//Ред.Ю.Я.Киселева. Л., ЛНИИФК, 1989

57. Душков Б.А. Психологические проблемы режимов в жизни и деятельности человека//Психолог.ж. Т.1. № 2. 1980. С.123-132

58. Завалишина Д.Н. Полисистемный подход к исследованию решения мыслительных задач//Психолог. ж. 1995. Т.16. № 6. С.32-43

59. Завалова Н.Д., Ломов Б.Ф., Пономаренко В.А. Образ в системе психической регуляции деятельности. М., Наука, 1986

60. Зайчковский Л.Д. Биологическая обратная связь и саморегуляция в управлении соревновательным стрессом//Стресс и тревога в спорте. Межд. Сб. науч. Стат. 1983. С.250-261

61. Зараковский Г.М., Савченко В.И. Психофизиологический анализ мотивации достижения и избегания в трудовой деятельности//Физиолог. чел., 1989, 15, 1, 46-51

62. Зейгарник Б.В., Холмогорова А.Б., Мазур Е.С. Саморегуляция поведения в норме и патологии//Психологический ж. Т. 11. № 2. 1988. С. 122 132

63. Иванов М.А., Мастеров Б.М. Саморегуляция во взаимодействии.//Введение в практическую социальную психологию. Учебное пособие для высших учебных заведений. М.:Смысл, 1996.

64. Исследование проблемы психологии творчества/Под ред.Я.А.Пономарева. М., 1983. С.27-154

65. Ильин Е.П. Психология воли.- СПб.:Питер, 2000

66. Каганов Л. Медитация путь к себе. М.,1990

67. Каптен Ю.Л. Основы медитации. Самара, ИЧП «АБС», 1994. 362 с

68. Климов Е.А. Образ мира в разнотипных профессиях. М.,1995

69. Китаев Смык Л.А. Психология стресса. М., Наука, 1983

70. Козлов В.В. Истоки осознания. М.: Изд-во Трансперсонального института, 2001.

71. Козлов В.В. Теоретические и эксперементальные основы интенсивных интегративных психотехнологий. Автореф. диссертации доктора наук. Ярославль, 1999.

72. Конопкин O.A. Проблема осознанного регулирования сенсомоторной деятельности.М., 1977.

73. Конопкин O.A. Психологические механизмы регуляции деятельности. М., Наука, 1980

74. Конопкин O.A. Психическая саморегуляция произвольной активности человека (структурно-функциональный аспект)//Вопросы психологии, 1995, № 1. С.5 -12

75. Конопкин O.A., Моросанова В.И. Стилевые особенности саморегуляции деятельности//Вопросы психологии, № 5. 1989. С. 18-2676. Кокс Т. Стресс. М., 1981.

76. Крауклис И.А. Влияние позы и мышечных упражнений на эффективность умственной деятельности. Рига, 1973

77. Куликов Л.В. Проблема описания .психических состояний. // Психические состояния / Сост. и общая редакция Л.В.Куликова.-СПб: Питер,2000.-512 с.

78. Куликов Л.В. Психология настроения. СПб, 1997

79. Куликов В.Н. Психология внушения. Иваново, 1978.-274 с.

80. Кляйнзорге X., Клюмбиес Г. Техника релаксации. М., 1985

81. Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования//Эмоциональный стресс/Под ред.Л.Леви. Л., Медицина, 1970. С. 178-208

82. Линдеман X. Аутогенная тренировка. М., ФК и С, 1985

83. Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. М., МГУ, 1984

84. Лобзин B.C., Решетников М.М Аутогенная тренировка. Л., Медицина, 1986

85. Ломов Б.Ф. Человек и техника. Л., 1963

86. Ломов Б.Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии. М., Наука, 1984

87. Ломов Б.Ф., Прохоров А.И. К вопросу о контроле за состоянием человека-оператораУ/Вопросы бионики. М., Наука, 1967. С.249-254

88. Ломов Б.Ф., Сурков Е.Н. Антиципация в структуре деятельности. М., Наука, 1980. 278 с

89. Магомед Эминов М.Ш. Мотивация достижения: структура и механизмы. Дисс.канд.наук М., МГУ, 1986

90. Мазур Е.С. Проблема смысловой регуляции в свете идей Л.С.Выготского/УВестник Моск.ун-та. Сер.14.»Психология», 1983. № 1. С.31-40

91. Магнуссон Д. Назад к феноменам/УИностранная психология. 1994. № 1 (3). С. 5 -12

92. Миславский Ю. А. Саморегуляция и творческая активность личности//Вопросы психологии. 1988. № 3. С.71-78

93. Медитация. Сб.М., Летавр, 1994. 288 с

94. Моросанова В.И. Стилевые особенности саморегулирования личности/УВопросы психологии. 1991. № 1. С. 121-127

95. Моросанова В.И. Индивидуальный стиль саморегуляции в произвольной активности человекаУ/Психолог.ж. Т. 16. № 4. 1995. С.26-36

96. Моросанова В.И. Индивидуальный стиль саморегуляции. М., Наука, 2001

97. Мясников В.Н., Рыжов Б.Н. Режим труда и отдыха и эффективность деятельности оператора//Функциональные состояния и эффективность деятельности человека-оператора в РНД. М., ИП РАН ССР, 1987. С.92-110

98. Найдиффер P.M. Психология соревнующегося спортсмена. М., ФК и С, 1979

99. Немчин Т.А. Состояния нервно-психического напряжения. Л., ЛГУ, 1983

100. Некрасов В.П., Худадов Н.А., Пиккенхайн Л., Фрестер Р. Психорегуляция в подготовке спортсмиенов. М., ФК и С, 1985

101. Нестеров В.М. Психологические аспекты применения аутогенной тренировки в условиях производства. Автореф. канд. дис. Л., 1986.

102. Никифоров Г.С. Самоконтроль человека. Л.: Изд-во ЛГУ, 1987.

103. Никифоров Г.С. Самоконтроль как механизм надежности человека-оператора. Л., ЛГУ, 1977, 112 с

104. Никифоров Г.С. Надежность профессиональной деятельности. СПб, СПбу, 1996

105. Образ в регуляции деятельности (К 90-летию со дня рождения Д.А.Ошанина. M., РПО, 1997. 241 с

106. Обознов А.А, Егоров C.B., Кострица В.Г. Психический образ и надежность оператора в условиях монотонной обстановки//Психолог. ж. Т. 12, № 2. 1991. С.156-163

107. Павлов И.П. Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности (поведения) животных. Полн. собр. соч. М.-Л., 1951.Т.З.

108. Практикум по общей психологии/Под рук. А.И. Щербакова. М., Просвещение, 1979.

109. Пауэре М. Самогипноз. М., 1998

110. Пауэлл Т., Пауэлл Дж. Психотренинг по методу Хосе Сильвы. СПб, Питер, 1996

111. Практическая психология в тестах, или как научиться понимать себя и других// Составители Р.Римская, С.Римский .M., АСТ-ПРЕСС, 1999

112. Практическая психодиагностика (Методики и тесты)//Редактор-составитель Д.Я. Райгородский. Самара, Издательский дом «Бахрах», 1998 672 с

113. Петренко В.Ф. Психосемантический подход к исследованию сознания и личности//Психолог. обозрение. №2(3 ). 1996. С.12-17

114. Петров Никола. Самовнушение в древности и сегодня. М.: Прогресс, 1986.

115. Польшин А.К. Психологические факторы произвольной саморегуляции состояний. Автореф. канд. дис. Л., 1983.

116. Проблемность в профессиональной деятельности: теория и методы психологического анализа. М., ИП РАН, 1999, 356

117. Прохоров А.О. Методы психической саморегуляции. Казань, 1990

118. Прохоров А.О. Саморегуляции психических состояний в учебной и педагогической деятельности//Вопросы психологии. 1991. № 5.С.156-162

119. Прохоров А.О. Психические состояния и их проявления в учебном процессе. Казань, КГУ, 1991

120. Прохоров А.О. Психические состояния и их функции. Казань, 1994

121. Прохоров А.О. Интегрирующая функция психических состояний//Психолог. ж. Т.15.№ 3.1994. С.136-146

122. Прохоров А.О. Функциональные структуры психических состояний/ЯТсихолог.ж. Т.17. № 3. 1996 С.9 19

123. Прохоров А.О. Психология самоуправления/Азбука повседневного самоуправления. Казань, 4.1.1997.96с.

124. Прохоров А.О. Психология неравновесных состояний. М., ИП РАН, 1998

125. Прохоров А.О. Функциональные структуры регуляции психических состояний/Антология современной психологии конца 20 века. Казань, Т.7., вып.З. 2001. С.315-323

126. Прохоров А.О. Функциональные структуры регуляции состояний субъекта//Современная психология: состояние и перспективы. М., изд-во «Институт психологии РАН», 2002. С. 129-131

127. Прохоров А.О. Функциональная структура регуляции психических состояний//Психология как система направлений. Ежегодник Российского психологического общества. Т.9., вып.2, М., 2002

128. Прохоров А.О. Модель регуляции психических состояний. Серия «Психология». Нижнекамск, 200213 0. Прохоров А.О., Прохорова Д.А. Семантические пространства психических состояний//Психолог. ж. Т.22., № 2. 2001. С. 14-27

129. Психология экстремальных ситуаций. Хрестоматия/Сост. А.Е.Тарас, К.В.Сельченок. Минск, Харвест, М.,АСТ, 2000

130. Психотерапевтическая энциклопедия//Под ред. Б.Д.Карвасарского. СПб, Питер, 1998.752 с

131. Ротенберг B.C., Аршавский В.В. Поисковая активность и адаптация. М.,Наука, 1994. 192 с

132. Рубинштейн С.Л. Проблемы общей психологии. М.,1973

133. Рубинштейн С.Л. Бытие и сознание. М., изд-во АН СССР. 1957. 328 с

134. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии СПб.: Питер, 1999

135. Рутман Э.М. Надо ли убегать от стресса? М.,1990.

136. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога: Учебное пособие: В 2 кн. М.ВЛАДОС, 1999.

137. Развитие социальных эмоций у детей дошкольного возраста/Под ред. A.B.Запорожца и Я.З.Неверович. М., 1986.

138. Сандомирский М.Е. Защита от стресса. М., 2001

139. Семикин В.В. Произвольная саморегуляция функционального состояния в условиях режима непрерывной деятельности. Автореф. дисс. канд. наук. М., 1986

140. Симонов П.В. Высшая нервная деятельность человека. Мотивационно-эмоциональные аспекты. М., Наука, 1975. 173 с

141. Симонов П.В. Эмоциональный мозг. М., Наука, 1981.215 с

142. Словарь русского языка в 4 т./Под ред.Е.И.Евгеньевой. М., Русский язык, 1987. Т.З. С. 695

143. Сеченов И.М Избранные произведения. Т. 1., М., АН СССР, 1952. 771 с

144. Селье Г. Стресс без дистресса. М.,1979.

145. Семке В.Я. Умей властвовать собой или беседы о здоровой и больной личности. Новосибирск, 1991.

146. Словарь практического психолога/Сост. С.Ю.Головин. Минск: Харвест, 1997.

147. Смирнов С. Д. Психология образа: проблема активности психического отражения. М., 1985

148. Спиркин Г.А. Сознание и самосознание. М., 1972. 303 с

149. Стрюков Г.А., Долголенко Т.Н., Конопкин O.A. Психофизиологическая характеристика состояния утомления на основе показателей активации//Вопросы психологии, 1981. № 3

150. Стресс жизни: Сборник. ТОО «Лейла», СПб, 1994 3 84 с

151. Теория и практика аутогенной тренировки/Под ред.В.С.Лобзина. Л., Медицина, 1980

152. Фрейд 3. Введение в психоанализ. Лекции. М., Наука, 1991

153. Фрейд 3. О психоанализе. Пять лекций// История психологии. М., МГУ, 1992

154. Филатов А.Т. Аутогенная тренировка. Киев, Здоровь"я, 1979

155. Холмогорова А.Б. Нарушение рефлексивной регуляции познавательной деятельности при шизофрении/ Автореф. дисс. канд. психолог, наук, М.,1983. 24 с

156. Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотренинг. М., ФК и С, 1988

157. Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотехнические игры в в спорте. М., ФК и С, 1985

158. Чернякова В.Н. ЭЭГ- исследование процесса приспособления человека к измененному суточному режиму//Косм.биол.авиакосм. мед. 1972, 6, 1. С.32-39

159. Чебыкин А.Я. Теория и методика эмоциональной регуляции учебной деятельности. Одесса, АстроПринт, 1999

160. Чуприкова Н.И. Психика и сознание как функция мозга.- М.: Наука, 1985.

161. Щедров В.И. Формирование индивидуального стиля саморегуляции состояния в процессе обучения/ Автореф. дисс. канд наук, М., 1994

162. Эмоциональная регуляция учебной деятельности/Под ред. А.Я.Чебыкина. М.,1988

163. Эверли Дж.,Розенфельд Р. Стресс (природа и лечение). М., 1985.

164. Юдина Е.В. Саморегуляция фрустрационных состояний или Как переживать неудачи М., 1996.

165. Юнг К. Аналитическая психология//История зарубежной психологии. Тексты. М., МГУ, 1986.

166. Юнг К. Проблемы души нашего времени. М., Прогресс, 1993

167. Ярушкин H.H. Саморегуляция и самоорганизация социального поведения личности. Автореф. дисс. доктора наук, СПб, 1998

168. Яцыневич Л.А. Комбинаторные задачи//Методы изучения памяти, мышления, притязаний. Казань, КГПУ, 1975

169. Adam G. Yisceroception, Awareness and Behavioral. Concionsness and Research and Theory. New York, 1978. Vol. 2, P.135-156

170. Allport G.W. The ego in contemporary psychology//Psychol.Bull. 1943. V.50. P.451-478

171. Atkinson J.W. Strenght of motivation and efficiency of performance// Motivation and Achievement. Atkinson J.W., Rainor (Eds.) Wash.: Winston & Sons, 1974. 193218

172. Bandura A. Social foundation of thought and action: A social cognitive theory. Englewood Ciffs, N.J.: Prentice-Hall, 1986

173. Bandura A.,Cervone D. Self-evaluative and self-effcacy mechanisms governing the motivational effects of goal systems//J. Pers. and Soc. Psychol. 1983. V. 45. N 5. P. 1017-1028

174. Cacioppo J.T.& Tassinary L.G. Inferring psychological significance from psysiological sigals. American physiologists, 1990, 45, 16-2

175. Festinger L.A. Theory of cognitive dissonance. Evanston, 1957.V.3

176. Fromm E. The sane society. N.Y.: Rinehart, 1955

177. Frankel H.M. Breath//Basic physiology/Ed. P.D.Sturkie. Springer- Verlag New York Heidelberg - Berlin, 1981

178. Lazarus R.S. Psychological stress and the copping processes. N.Y.Mc Graw-Hill, 1966

179. Lewin K. Wile, Vorsatz und Bedurfniss. Berlin, 1926

180. Locke E.A., Latham G.P. A theory of goal setting and task performance. Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1991

181. May J & Klain P. Measuring the effects upon cognitive abilities of sleep loss during continous//Brit.J.Psychol. 1987, 78, 443, 4

182. Maslow A.N. Motivation and personality. N.Y., 1954

183. Mayr U. & Walschburger P. Simultane Effekte und Nachwirkugen des Intensitaets und Efolgsphases bei der Bewaeltigung von Belastungen//Z.Exp. Angew.Psychol.1991. 38 (3), 429-456

184. Hartig M. Selbstkontrole. München, 1972

185. Haslam D.R. Sleep loss, recovery sleep, and military performance//Ergonomics, 1982,25,2, 163-178

186. Heckhausen N. Metavolutionales Wissen und Anstrengung-srontrolle//Psychol.Beitrage, 1988. 30. 3. 255-268

187. Heider F. Psychology of interpersonal relations. N.Y., 1958

188. Hörne J.A.& Pettit A.N. High incentive effect on vigilance performance during 72 hours of total sleep deprivation//Acta Psychol.1985,123-139

189. Horney K. Neurosis and human growth. N.Y. W.W. Norton, 1950193.194.195.196.197.

190. Roese N.J. The functional basis of counterfactual thinking// J.Per. Soc. Psychol. 1994. V. 66. P.805-818

191. Stress. Basic mechanisms and clinical implications//Annals of New York Akademy of Sciences. Vol.771, N.Y.I 995

192. Jocobson E. Progressive relaxation. Chicago: University of Chicago Press. 1938 Jocobson E. You mast relax. New York: McGraw-Hill, 1978 Watson J.B. Behaviorism. N.Y.: W.W.Norton, 1924