Продуктивность методов саморегуляции в акмеологической практике

Бабаева, Надежда Александровна

Темы диссертаций по психологии » Психология развития, акмеология

автореферат и диссертация по психологии 19.00.13 для написания научной статьи или работы на тему: Продуктивность методов саморегуляции в акмеологической практике

Автореферат

Автор научной работы: Бабаева, Надежда Александровна
Ученая степень: кандидата психологических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2004
Специальность ВАК РФ: 19.00.13

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Продуктивность методов саморегуляции в акмеологической практике"

На правах рукописи

Бабаева Надежда Александровна

' ^ г

¿^/¿•^г ^не-

продуктивность МЕТОДОВ САМОРЕГУЛЯЦИИ В АКМЕОЛОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ

Специальность 19.00.13 - психология развития, акмеология

(психологические науки)

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук

Москва - 2004

Работа выполнена на кафедре психологии Международного независимого эколого-политологического университета

Научный руководитель: доктор психологических наук, профессор Агапов Валерий Сергеевич Официальные оппоненты: доктор психологических наук, профессор Секач Михаил Фёдорович кандидат психологических наук Куликов Иван Викторович

Ведущая организация: Российский университет дружбы народов Защита состоится ■/£ ' *< 2004 года в 00 часов на

заседании диссертационного совета Д - 502.006.13 по психологическим и педагогическим наукам в Российской академии государственной службы при Президенте Российской Федерации по адресу: 119606, Москва, проспект Вернадского, 84, 1 учебный корпус, ауд. 3350

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке РАГС Автореферат разослан« 2004 года

Учёный секретарь диссертационного Совета доктор психологических наук,

профессор

Mfl-Ч

г4вздво

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность проблемы исследования. Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о возрастающих информационных и эмоциональных нагрузках на личность, что способствует росту психосоматических заболеваний и психической напряженности в изменяющемся российском обществе. В этих условиях для акмеологической практики чрезвычайно важной является задача обеспечения психологического здоровья и оптимизации средств акмеологического самовоздействия на личность. Поэтому развитие технологического уровня акмеологии, включающего в свою структуру инструментальный (психодиагностика, психологическое прогнозирование, управление), операциональный (система операций, упражнений, приёмов, процедур) и процессуальный (система средств и воздействий) компоненты, должно обеспечивать решение указанной выше задачи.

В современной акмеологической практике сложились противоречия между потребностью личности в продуктивном преодолении психологических трудностей и недостаточно развитой системой методов саморегуляции, что и обусловило актуальность данного исследования.

Состояние проблемы исследования. Фундаментальное положение отечественной психологии о регулятивной функции психики нашло отражение в исследованиях волевой (A.B. Быков, Л.И,, Божович, В.А. Иванников, A.B. Петровский, В.И. Селиванов, Т.Н. Шульга и др.), эмоциональной (JIM. Аболин, В.К. Вилюнас, Б.И. Додонов, П.В. Симонов и др.) и мотивационной (В.Г. Асеев, А.Г. Асмолов, Б.В. Зейгарник и др.) регуляциях. Исследованию различных аспектов саморегуляции посвящены работы X. Алиева, Л.И. Анцыферовой, Н.В. Бабкиной, Г.С. Беляева, В.Г. Булыгиной, JI. М. Веккера, М.В. Воробьевой, Г.Ш. Габдреевой, С.А. Голошейкина, JI.E. Душецкого, О.В. Завязкина, А.И. Крупнова, И.А. Копыловой, B.C. Лобзина, Ю.С. Наживина, В.Н. Панкратова, А.К. Полыпина, В.В. Семикина, Э.Д. Телегиной, H.A. Урядницкой. В работах рассмотрены механизмы (Г.З. Бедный, Л.Д. Гирка, O.A. Конопкин, Ю.А. Миславский, Н.И. Наенко, А.И. Юрьев и др.) и структура (Ю.С. Жуйков, А.К. Осницкий, Г.С. Прыгин, И.О. Сипачов, В.И. Степанский, Ю.И. Филимоненко, В.И. Щедров и др.) саморегуляции. Строение саморегуляции в ряде работ раскрывается на физиологическом (В.М. Звоников, А.И. Скрыпников, Л.С. Шуб та и др.), психологическом (Н.И. Александрова, В.А. Ганзен, Н.Д. Левитов, В.В. Николаева, Л.А. Савинкина, В.Н. Юрченко и др.), личностном (К.А. Абульханова, М.И.

Бобнева, Э.А. Грибенникова, И.С. Клецина, Э.Л. Носенко, Е.С. Мазур, А.Б. Холмогорова и др.) и поведенческом (М.М. Борищевский, В.П. Бояринцев, В.Е. Василенко и др.) уровнях. Исследованы индивидуальные стили саморегуляции (Б.Б. Коссов, В.Н. Потапов, В.И. Моросанова, В.И. Степанский и др.), когнитивная (М.С. Егорова, И.М, Курносова, М.А. Холодная и др.), волевая (В.Б. Горский, Е.П. Ильин, H.A. Харина и др.) и эмоциональная (Ю.Ф. Антропов, О.В. Дашкевич, Н.М. Климанова, B.JI. Марищук и др.) саморегуляция.

Применительно к психологической практике разработаны различные средства саморегуляции психических состояний (A.C. Захаревич, В.Е. Карпов, A.C. Кузнецова, И.Х Мирзиев, H.H. Ярушкин и др.) и деятельности (Ю.Я. Голиков, В.Д. Кобяков, H.H. Ожуг и др.), модификации аутогенной тренировки (Г.И. Бельдягин, В.С.Лобзин, В.И. Натаров, A.C. Ромен, И.Е. Шварц и др.), тренинги саморегуляции (И.Е. Ермолин, Т.В. Сборцева, Т.О. Славнова, С.Б. Целиковский и др.) и интегративные психотехники (К.П. Бутейко, Ю.М. Иванов, H.A. Качанова, В.В. Козлов, В.В. Майков и др.).

В акмеологической практике применяются рефлексивные приёмы саморегуляции (C.B. Кузнецов), здоровьесберегающие психотехнологии (О.И.Жданов), методы акмеологического воздействия (A.B. Кириченко), алгоритмы развития аутопсихологической компетентности (JI.A. Степнова), медитативные методы самовоспитания личности (В.В. Шлахтер), акмеологические тренинги (А.П. Ситников), гуманитарные психотехнологии личностно-профессионального развития и подготовки специалистов (A.A. Деркач, A.C. Карпенко, В.П. Некрасов, М.Ф. Секач, H.A. Худалов, A.A. Широкова, Э.Р. Яппарова и др.).

Анализ указанных выше исследований показывает явный недостаток работ, раскрывающих специфику использования методов саморегуляции и разработку психотехнологий в акмеологической практике. Это определило выбор темы нашего исследования.

Цель исследования: выявить усаовия и факторы продуктивности методов саморегуляции и разработать авторский метод миогенной аутокинезии в акмеологической практике.

Объект исследования: личность клиента в акмеологической практике.

Предмет исследования: продуктивность использования клиентом методов саморегуляции в акмеологической практике.

Гипотеза исследования: продуктивность методов саморегуляции и миогенной аутокинезии в акмеологической практике обеспечивается

гармонизацией физиологического, психологического и личностного уровней саморегуляции субъекта, а также взаимодействием психологических, акмеологических и педагогических условий. Задачи исследования:

1. Осуществить теоретический анализ состояния проблемы исследования и дать сущностную характеристику саморегуляции личности.

2. Рассмотреть структуру и механизмы саморегуляции личности.

3. Определить критерии, показатели и уровни продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике.

4. Разработать и экспериментально проверить продуктивность авторского метода саморегуляции в акмеологической практике.

5. Выявить условия и факторы продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике.

Методологическую основу исследования составили следующие научные принципы: комплексности и объективности изучения личности, детерминизма, системности, развития; методологические концепции акмеологического, личностного и гуманистического подходов.

Теоретической основой исследования выступают научные работы, раскрывающие вопросы:

- акмеологической и психологической практики (Г.С. Абрамова, О.С. Анисимов, С.А. Анисимов, A.A. Бодалёв, А.А.Деркач, В.Г. Зазыкин, Е.А. Климов, П.А. Корчемный, Н.И. Конюхов, Н.В. Кузьмина, Л.Г. Лаптев, В.Н. Маркин, А.К. Маркова, В.Г. Михайловский, И.Х. Невструева, A.C. Огнев, Ю.В. Синягин, Е.А. Яблокова и др.);

- регулятивной функции психики (К.А. Абульханова, Б.Г. Ананьев, П.К. Анохин, МЛ. Басов, Т.Ф. Базылевич, В.М. Бехтерев, П.Я. Гальперин,

A.Л. Журавлёв, К.К. Платонов, А.Н. Леонтьев, Б.Ф. Ломов, А.Р. Лурия,

B.Н. Мясищев, С.Л. Рубинштейн, В.В. Рубцов, И.М. Сеченов, Б.М. Теплов, Д.И. Фельдштейн, А. В. Филиппов и др.);

- саморегуляции (B.C. Агапов, A.A. Деркач, Л.Г. Дикая, О.И. Жданов, Б.В. Зейгарник, А.Н. Костин, O.A. Конопкин, А.И. Крупнов, В.И. Моросанова, Г.С. Михайлов, A.A. Обознов, В.Н. Панкратов, А.О.Прохоров, М.Ф. Секач М.Р. Щукин и др.) и самоконтроля личности (А. В. Иващенко, Г.С. Никифоров, Ю.М.Орлов И.И. Чеснокова, A.C. Шапкин и др.);

- методов саморегуляции (A.B. Алексеев, В.А. Ананьев, Т.И. Ахмедов, Л.П. Гримак, Е.Т. Соколова, В.М. Кандыба, A.C. Карпенко, Л.Б. Забелова и др.), средств телесно-ориентированной психотерапии (Ф. Александер, Н.Д. Линде, А. Лоуэн, В. Райх, Г.Е. Рупчев, М. Фельденкрайц

и др.) и коррекции психосоматических заболеваний (Д.Н. Исаев, X. Лёйнер, Н. Пезешкиан);

- использования психотехник клиентом и в профессиональной деятельности практического психолога (М.Е. Бурно, Д. Бретт, A.C. Захаревич, А.П. Ситников, JI.A. Степнова, А. Ричарде, Н.Ю. Хрящева, Л.Б. Шнейдер, O.A. Юрченко и др.).

Методы исследования: анализ научной литературы по изучаемой проблеме и видеозаписей психокоррекционной работы с клиентами, клиническая беседа, наблюдение и эксперимент. Для оценки продуктивности методов саморегуляции и авторского метода миогенной аутокинезии в акмеологической практике применялись эмпирические методики измерения уровня тревожности (Дж. Тейлор), диагностики самооценки психических состояний (Г. Айзенк), дифференциальной диагностики депрессивных состояний (В. Зунге), диагностики агрессивности (А. Басс и А. Дарки), САН, самоотчёт, 16-PF Р.Б. Кеттелла, электроэнцефалография, электрокардиография. Результаты экспериментальных данных были проанализированы с помощью методов статистического анализа.

Эмпирическая база исследования: научно-практический центр традиционной медицины, поликлиника № 204, центр исследований природы и человека «Мир Ра» г. Москвы. В индивидуальную опытно-экспериментальную работу включены две группы испытуемых в возрасте от 21 года до 54 лет: 1 группа (п = 20) с психосоматическими заболеваниями пищеварительной системы (нервная анорексия, булимия и ожирение, синдром раздражённого кишечника, дискинезия желчного пузыря), 2 группа (п = 20) с психосоматическими заболеваниями сердечнососудистой системы (кардиофобия, аритмия). Медицинский отбор в группы проводился по наличию у испытуемых объективной картины болезни.

испытуемых в каждой. Во всех группах использовался метод миогенной аутокинезии, во второй группе дополнительно применялся метод аутогенной тренировки, в третьей группе дополнительно использовался метод метафор и сказкотерапии. В четвёртой группе использовались все перечисленные методы. Тренинговые занятия проводились в каждой группе по два раза в недешо. Было проведено десять занятий.

Разработка метода миогенной аутокинезии осуществлялась в процессе профессиональной деятельности автора с 1982 года. Опытно-экспериментальная работа по исследованию продуктивности методов саморегуляции и авторского метода миогенной аутокинезии в акмеологической практике проводилось на базе медицинских центров городов Новосибирска, Алма-Аты и Москвы с 1990 года. В индивидуальной и тренинговой экспериментальной работе с применением методов саморегуляции участвовало свыше тысячи человек.

Надёжность и достоверность результатов исследования обеспечена его теоретико-методологической основой, выбором методик исследования, адекватных природе изучаемого явления и задачам исследования, проверкой на практике, а также применением математических методов обработки и анализа результатов исследования.

Основные научные результаты, полученные лично соискателем, и их научная новизна

1. Сопоставлены в ходе теоретического анализа физиологический, когнитивный, деятельностностный, личностный, субъектный и акмеологический подходы к изучаемой проблеме. Показано, что феномен саморегуляции характеризуется сложностью, многозначностью и множеством аспектов исследования. Установлено, что саморегуляция рассматривается как психическая (объектом воздействия здесь выступают различные психические состояния, регулируемые самовоздействием); волевая (проявляется в тех случаях, когда осуществление действия сталкивается с факторами, снижающими или делающими невозможным создание и поддержание необходимого побуждения к нему, а также когда необходимо воздержаться от действия, связанного с актуально переживаемой, но социально не одобряемой в данной ситуации, потребностью); нравственная (владение способами и приёмами, необходимыми для понимания смысла нравственных норм и предписаний, положительное отношение к лицам, с которыми осуществляется взаимодействие); и личностная (предполагает не только учёт циклов психических процессов, состояний и свойств, но и оптимизацию

возможностей, компенсацию индивидуальных недостатков применительно к жизненной ситуации).

2. Дана сущностная характеристика саморегуляции с позиции акмеологии, где различают саморегуляцию как функцию психики, средство и метод её регулирования. Саморегуляция произвольной активности человека понимается как системно организованный процесс по инициации, построению, поддержанию всех видов и форм внешней и внутренней активности, которые направлены на достижение субъектом целей, и управлению ими. Показано, что саморегуляция - это сознательный целенаправленный процесс самовоздействия, зависимый от личностных особенностей человека и осуществляемый путём использования собственного внутреннего потенциала. Она осуществляется в единстве энергетических, динамических и содержательно-смысловых аспектов.

3. Представлена применительно к задачам акмеологичекой практики теоретическая модель саморегуляции, которая предполагает распределение задач регуляции между физиологическим, психологическим и личностным уровнями. Взаимодействие этих уровней строится по принципу сложных многоуровневых систем. Модель включает субъект и объект саморегуляции, а также способы и средства саморегуляции. Субъектом саморегуляции является сам человек, а в качестве объекта могут выступать: реакции, состояния, процессы, действия и жизнедеятельность.

4. Рассмотрены механизмы саморегуляции личности. Выделены на физиологическом уровне саморегуляции следующие механизмы: циклической нервной активности (соотношение между активностью, циркулирующей в мозгу, и активностью, выходящей из мозга), изменение притока нервной импульсации, двигательной активности, релаксации. Механизмами психологического уровня саморегуляции являются: самосознание, рефлексия, воздействие на внешние условия (ритуалы), коммуникативная активность, вербальное воздействие (внутренняя речь), визуализация (создание внутренних образов в сознании субъекта, активизация воображения), коррекция самочувствия и состояния, концентрация (сосредоточение сознания на определённом объекте), сличение текущего образа с заданной целью, субъективные критерии достижения цели. Личностный уровень саморегуляции реализуется такими механизмами, как: самооценка, уровень притязаний, самоконтроль и регуляторные свойства личности.

методов саморегуляции выступают психические состояния личности, в которых реализуются её регуляторные возможности. При этом психические состояния, как и саморегуляция личности, проявляются на одних и тех же уровнях, что отражено в теоретической модели саморегуляции. Уточнена классификация психических состояний. Показано, что не все из них требуют запуска процесса регуляции субъектом. Исходя из конечного результата саморегуляции психических состояний, следует выделять те состояния, в переживание которых включается регуляционная составляющая. Анализ проявлений различных психических состояний, доступных эмпирической фиксации соответствующими методиками, даёт основание для феноменологии и оценки продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике. Продуктивность методов саморегуляции эмпирически оценивается следующими показателями: на физиологическом уровне саморегуляции - частота пульса, дыхания, мышечный тонус; на психологическом уровне саморегуляции - самочувствие, аутентичность, уверенность в себе, активность, настроение и уровень тревожности; на личностном уровне саморегуляции - Я-концепция и черты личности (по Р.Б. Кеттеллу). Перечисленные пока}атели являются эмпирическими параметрами, по которым анализируются происходящие изменения субъекта в процессе опытно-экспериментальной работы по использованию методов саморегуляции.

6. Разработан авторский метод миогенной аутокинезии на основе приоритета представления о клиенте как саморегулирующейся системе; использования концентрации внимания клиента к фрагментам внутреннего опыта через специальную тренировку; активизации мышц скелетной мускулатуры клиента; инициации дальнейшего самосовершенствования, доступности упражнений и процедур; самоподготовки, регулярности и последовательности. Данный метод позволяет в акмеологической практике осуществлять клиентом гармонизацию физиологического, психологического и личностного уровней. Идеоторные движения в изменённом состоянии сознания клиента осуществчяют гармонизацию деятельности проблемной функциональной системы организма, а достигнутый эффект гармонизации способствует приобретению клиентом новых личностных смыслов, измененшо образа жизни и реализации внутреннего потенциала.

психотерапевтических сказок), самовыражения (рисование фрагментов сказки), решения психологических проблем клиента в сказочных сюжетах (групповое сочинение сказки), трансформации фрагментов негативного опыта в позитивный (медитативное путешествие «Я - часть природы»), персонального повествования внутреннего опыта (пересказ своей сказки-путешествия), завершающего (самоотчё" в рисунках).

Алгоритм тренинга саморегуляции включает реализацию следующих этапов: организационного (комплектование тренинговых групп, проведение беседы с будущими участниками тренинга, подготовка раздаточного материала), ознакомительного (знакомство с правилами и принципами работы в группе, особенностями обучения в тренинге навыкам саморегуляции; становление первичного психологического контакта), диагностического (проведение комплексной психодиагностики), развивающего (развитие знаний, умений, навыков и механизмов саморегуляции), завершающего (возвращение к целям и задачам тренинга, повторная комплексная психодиагностика, обсуждение результатов).

Реализация метода миогенной аутокинезии предусматривает снятие психического напряжения клиента, купирование болевого синдрома и введение клиента в состояние «внутреннего покоя»; выполнение клиентом самопроизвольных мышечных сокращений и активизацию мышц скелетной мускулатуры; выполнение клиентом сложных движений с более глубоким погружением в состояние «внутреннего покоя»; активизацию образной сферы клиента; контроль за сохранением состояния «внутреннего покоя» клиента; прекращение двигательной активности клиента; контроль за общим состоянием клиента и выходом его из состояния «внутреннего покоя»; обратную связь.

8. Доказательно представлено, что динамика самочувствия, общей активности, настроения, агрессивности, тревожности и личностных черт испытуемых с психосоматическими заболеваниями в процессе индивидуальной и групповой экспериментальной работы свидетельствует о продуктивности методов саморегуляции и миогенной аутокинезии.

соответствующих условий выполнения профессиональной деятельности; организация среды; возможность и желание повышать профессиональную квалификацию) факторов, обеспечивающих продуктивность методов саморегуляции в акмеологической практике.

Практическая значимость результатов исследования состоит в том, что разработанный и обоснованный метод миогенной аутокинезии как продуктивный способ саморегуляции может быть использован в акмеологической практике, а также в системе подготовки, переподготовки и повышения квалификации профессиональных кадров.

Апробация и внедрение результатов исследования. Различные аспекты диссертации и выводы доложены автором на IX (1999) и XX (2001) психолого-педагогических чтениях молодых учёных, аспирантов и студентов (Москва), на III межвузовской научно-практической конференции студентов и аспирантов «Психология и педагогика XXI века» (Москва, 2002), международной научной конференции «Акмеология: личностное и профессиональное развитие» (Москва, 2004). Основные теоретические положения изложены в монографиях и учебно-методических пособиях автора. Материалы диссертации обсуждались на заседаниях кафедр психологии МНЭПУ и акмеологии и психологии профессиональной деятельности РАГС. Результаты исследования использованы в практике психологического и акмеологического консультирования личности.

Положения, выносимые на защиту

Осуществлённая систематизация многообразного арсенала методов, средств и техник саморегуляции показывает, что методы психологической саморегуляции - это способы и приёмы непосредственного и опосредованного самовоздействия личности на психику с целью её нормализации. Данные методы основаны на взаимодействии сознания и подсознания, на оперировании образами и представлениями. Сознательное самовоздействие повышает активность и регулирование субъектом своих действий в изменяющейся ситуации. Систематизация методов саморегуляции является необходимой для экспериментального анализа продуктивности этих методов в акмеологической практике.

внутреннем алгоритме управления саморазвитием; чередование успехов и неудач в профессиональной деятельности; поверхностные представления личности о собственном потенциале. Высокий (высокопродуктивный) уровень отличается успешным освоением методов саморегуляции; развитыми аутопсихологическими умениями и навыками; эмоциональной устойчивостью; снижением тревожности, агрессивности, внутренней конфликтности, апатичности и раздражения личности.

Миогенная аутокинезия - метод саморегуляции, осуществляемый для освобождения очагов подсознательного перевозбуждения через самопроизвольную мышечную активность. Этот метод интегрирует состояние транса и медитативное состояние. Метод миогенной аутокинезии - это состояние сознательного покоя при активной бессознательной деятельности, когда работа механизмов саморегуляции приводит организм к динамическому равновесию. Данный метод используется как с психотерапевтическими целями, так и для решения жизненных задач клиентов.

Алгоритм метода миогенчой аутокинезии отражает последовательную реализацию следующих этапов: 1) снятия психического напряжения клиента (определение проблемы, точности анамнестических сведений, зарождение предположений о характере психосоматического заболевания, налаживание эмпатического контакта, способствующего возникновению доверия, выработка индивидуальной программы психокоррекции); 2) купирования болевого синдрома и введения клиента в состояние «внутреннего покоя» (в положении лёжа выполнение нескольких элементов рефлекторного или релаксационного массажа; тепловое контактное воздействие рукой на лобную и/или затылочную область головы клиента); 3) выполнения клиентом самопроизвольных мышечных сокращений и активизация мышц скелетной мускулатуры (в положении стоя воздействие рукой на лобную и/или затылочную область головы клиента для запуска маят никообразных движений мышц краниоцервикального или шейно-грудного отделов, с последующим переходом упомянутых движений в самопроизвольные мышечные сокращения); 4) выполнения клиентом сложных движений с более глубоким погружением в состояние «внутреннего покоя» (плавное погружение практическим психологом в состояние внутреннего покоя и усиление эмпатического контакта с клиентом); 5) активизации образной сферы клиента (возникновение спонтанных образов в виде светлых потоков с различными цветовыми оттенками, вспышками, на фоне которых появляются картины, сопровождающиеся возникновением

внутреннего диалога), 6) контроля со стороны психолога за сохранением состояния «внутреннего покоя» клиента (наблюдение за процессом дыхания, состоянием нервно-мышечного тонуса и психики клиента, поддержка состояния «внутреннего покоя» клиента путем оказания психологом теплового контактного воздействия рукой на области тела, соответствующие расположению внутренних органов, имеющих патологию); 7) прекращения двигательной активности клиента (элементы точечного массажа или легкого контактного воздействия рукой на лобную и/или затылочную область головы клиента; речевое подкрепление); 8) контроля со стороны практического психолога за общим состоянием клиента и выходом его из состояния «внутреннего покоя» (наблюдение за процессом дыхания, состоянием нервно — мышечного тонуса и психики клиента); 9) обратной связи (рассказ клиента о своём самочувствии, впечатлениях, образах и событиях, которые всплывали в памяти во время сеанса и позволили клиенту переосмыслить волнующие вопросы, получив ответы внутри себя).

Системно детерминирует продуктивность методов саморегуляции в акмеологической практике взаимодействие объективных, субъективных и объективно-субъективных факторов. Продуктивность методов саморегуляции в акмеологической практике зависит от учёта психологических (формирование предпосылок для самоопределения индивидуального стиля саморегуляции; обеспечение атмосферы психологического комфорта; знание закономерностей социально-психологических механизмов групповой динамики и саморегуляции; ценностное отношение к участникам тренинга), акмеологических (наличие субъект-субъектных отношений у участников тренинга; ориентированность участников тренинга на осознание и воплощение в реальной жизнедеятельности знаний, умений и навыков саморегуляции; соответствие содержания тренинга саморегуляции программы акмеологическим принципам; включённость в методическую структуру тренинга программно-целевой направленности, разработанной теоретической модели и методов саморегуляции; учёт критериев, показателей и уровней продуктивности методов саморегуляции) и педагогиче( ких (разнообразие упражнений и приёмов, необходимых для решения актуальных задач тренинга; использование модульного способа организации тренинговых занятий; уровневое освоение методов саморегуляции; чередование индивидуальных и групповых способов организации взаимодействия участников тренинга; наличие учебно-методического комплекса) условий.

Структура диссертации определяется задачами и логикой исследования, состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованной литературы и приложений.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении обосновывается актуальность темы, сформулированы цель и гипотеза исследования, опр ¡делены задачи, методы, этапы исследования, показаны научная новизна и практическая значимость работы, излагаются основные положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Теоретические предпосылки продуктивности методов саморегуляции в акмеологическон практике» - проанализировано современное состояние изучаемой проблемы, дана сущностная характеристика саморегуляции личности, рассмотрены структура и механизмы саморегуляции личности, а также определены критерии, показатели и уровни продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике.

При анализе современных подходов установлено, что до сих пор не дано однозначного определения понятия «саморегуляция», которое рассматривается: как способность соотносить свои возможности и индивидуальные особенности с характером решаемых задач (К.А. Абульханова), как свойство личности (A.A. Ершов), как особого рода субъектность человека (И.И. Торопчин), как интегральная, устойчивая, сквозная характеристика индивидуальности (А.И. Крупное), как первооснова общих способностей (Н.С. Лейтес), как управление внешней и внутренней активностью (O.A. Конопкин), как сознательный процесс, направленный на управление человеком своим поведением (Б.В. Зейгарник). В современных исследованиях (Л.П. Гримак, A.A. Деркач, Л.Г. Дикая, Л.Б. Забелова, В.Н. Панкратов, H.H. Пейсахов, М.Ф. Секач и др.) понятие «саморегуляция» трактуется как особый уровень программирования деятельности на основе процессов предвидения; управление человеком своими эмоциями, чувствами, переживаниями; целенаправленное изменение как отдельных психофизиологических функций, так и психических состояний в целом; целенаправленный выбор характера и способа действий; «внутренняя» регуляция поведенческой активности человека; взаимодействие внешнего и внутреннего в деятельности личности.

В диссертации подчеркивается, что полноценной психической деятельностью саморегуляция личности становится только при осознании

цели активности и осознанном использовании методов саморегуляции. При отсутствии саморегуляции образуются негативные явления: неуспех в реализацйи актуальной деятельности - отрицательные эмоции — защитные автоматизмы - хронизация эмоций - соматические сдвиги в организме -усиление эмоций - упрочение соматических проявлений.

Обобщая существующие подходы к анализируемому понятию, автор диссертации отмечает, что в физиологическом подходе способы регуляции рассматриваются как регулирование отклонений физиологических показателей от константного уровня. Для когнитивного подхода способом саморегуляции выступает рефлексия, которая возможна на определённом этапе развития сознания и самосознания личности. В деятельностном подходе средствами саморегуляции являются освоенные субъектом умения учитывать значимые условия деятельности, а в качестве регулятора выступает образ-цель результата деятельности. Личностный подход определяет продуктивность саморегуляции выраженностью регуляторно-личностных свойств. Для субъектного подхода процесс саморегуляции реализуется через субъективную модель значимых условий, программу исполнительских действий и систему достижения цели. Спецификой акмеологического подхода является использование методов саморегуляции в оптимизации психического состояния и личностно-профессионального развития профессиональных кадров.

Далее в диссертации анализируется структура и механизмы саморегуляции, представленные в рассматриваемых выше научных подходах, а также модели саморегуляции, разработанные Е.А. Климовым (1969), O.A. Конопкиным (1980), Ю.А. Миславским (1998), А.Н. Костиным и Ю.А. Голиковым (1994), Э.А. Грибенниковой (1995), Л.Б.Забеловой (1998), Л.П. Гримаком (1989), Л.Г. Дикой и В.И. Щедровым (1999), М.Ф. Секачем (1999), В.И. Моросановой (2001), Е.В. Фирулёвой (2002), Т.О. Славновой (2003)

Содержательные характеристики саморегуляции личности раскрыты в разработанной автором теоретической модели, позволяющей определить критерии, показатели и уровни продуктивности изучаемого феномена. Продуктивность трактуется как плодотворное достижение цели деятельности посредством реализации определённого набора технологий. Рассмотрены взгляды учёных на понятие «психическое состояние», которое является критерием продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике (А.О.Агафонов, Б.А. Вяткин, А.И. Еремеева, Э.И. Киршбаум, Н.Д. Левитов, А.Б. Леонова, Т.А. Немчин, А.О. Прохоров, Л.А. Савинкина, Ю.Е. Сосновикова, Г.Б. Суворова, С.Б. Целиковский и

др.). Основной акцент в классификации психических состояний сделан в диссертации на определении показателей продуктивности методов саморегуляции.

Во второй главе «Условия н факторы продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике» систематизированы методы саморегуляции; обосновывается стратегия экспериментальной проверки метода миогенной аутокинезии, модифицированных методов сказкотерапии и аутогенной тренировки; проанализированы результаты эксперимента и выявлены пути оптимизации использования методов саморегуляции в акмеологической практике.

В диссертации анализируется технологический уровень акмеологии, имеющий отличительные особенности, где метод выступает центральным звеном в системе взаимодействия «практический психолог - клиент». Систематизация методов саморегуляции применительно к задачам акмеологической практики осуществлена на основе анализа прикладных аспектов изучаемой проблемы. На физиологическом уровне саморегуляции используются физические упражнения, термовосстановительные процедуры, дыхательные и психомоторные упражнения, самомассаж, техники нервно-мышечной релаксации, рационализация питания и сна, цветотерапия, фитотерапия, танцевально-двигательная терапия, миогенная аутокинезия. На психологическом уровне - медитация, методы самопрограммирования, самоприказа, самоисповеди, самосовершенствования, саморазвития, самовоздействия; игровая терапия, аутогенная тренировка; переосмысление ситуации; трансово-медитативная саморегуляция. На личностном уровне используются методы самомотивации, самоубеждения, самопоощрения, самопринуждения; скаэкотерапия, метафора, тренинг саморегуляции; методы эмоциональной саморегуляции и самовнушения.

Опытно-экспериментальная работа учитывала методические принципы разработки, использования и обучения миогенной аутокинезии, аутогенной тренировке и сказкотерапии, тренинга саморегуляции. С этой целью проведён анализ основных медитативных упражнений, используемых в процессе аутогенной тренировки, феномена метафоры и сказкотерапии. Рассмотрены народные, художественные, волшебные, дидактические, психологические, психокоррекционные, психотерапевтические и медитативные сказки для выявления особенностей их воздействия на личность и использования в активизации механизмов саморегуляции.

Проанализированы алгоритмы различных психотехник, упражнений, методов самоизменения и саморегуляции личности, а также алгоритмы и

программы обучения саморегуляции (Р. Ассаджиоли, Д. Бретт, И.В. Бачков, И.Е. Ермолин, A.C. Огнев, Т.В. Сборцева, JI.A. Степнова, Ю.И. Фролов, В.М. Цапкин и др.).

Далее в диссертации представлены результаты экспериментального исследования продуктивности методов миогенной аутокинезии, аутогенной тренировки, сказкотерапии и тренинга саморегуляции в акмеологической практике.

Оценка продуктивности методов саморегуляции осуществлялась в индивидуальной опытно-экспериментальной работе с двумя группами испытуемых. Выявлено, что для испытуемых с психосоматическими заболеваниями пищеварительной системы характерна жизненная позиция «жертвы» (см. табл. 1-3). Они целеустремленны, но существуют внешние причины, затрудняющие продвижение к цели. Стремятся к власти, но редко показывают это. Характерна отчужденность, скрытность, уход в себя, хотя сами они считают себя общительными людьми, стремящимися к близким эмоциональным контактам. Склонны критиковать других. Позиция «жертвы» складывается из невысказанной обиды, зависти, неумения радоваться - переходящих в тревожность, суетливость, беззащитность или скрытую агрессивность.

Для испытуемых с психосоматическими заболеваниями сердечнососудистой системы характерна ответственность, порядочность, трудолюбие, обязательность и пунктуальность. Они склонны оправдывать других и не щадить себя. Они склонны отказывать себе в необходимом, если видят, что кто-то тоже нуждается в этом. Зависимы от общественного мнения, хотя внутренне уверены в своей правоте. Им необходима похвала, поощрение, они не любят критики и страдают от недостатка любви. Изменить положение мешает недостаток решительности. После использования метода миогенной аутокинезии в первой группе испытуемых появляется больше радости в жизни и юмора; они делятся своими переживаниями с близкими, становятся открытыми.

Во второй группе испытуемых наблюдаются изменения в сфере общения (они с готовностью идут на близкие контакты, уже не боятся открыто выражать себя), меняется взгляд на мир (устанавливается своя точка зрения, появляется твердость в суждениях, уходят попытки утверждения себя через критику других), появляется способность радоваться успехам окружающих.

В диссертации представлен анализ динамики личностных черт испытуемых в процессе использования метода миогенной аутокинезии (см. табл. 3). У испытуемых первой группы значимо снижается обособлен-

Таблица 1

Дипамика самочувствия испытуемых в процессе использования метода мпогеннон аутокинезпн (средние значения)_

Показатели До воздействия После воздействия

1 группа 2 группа 1 группа 2 группа

Самочувствие 2,90+0,72 3,10+0,55 7,55+1,00 7,65+0,75

Активность 3,00+0,65 3,20+0,41 7,45+0,60 7,60+0,50

Настроение 2,95+0,69 3,15+0,44 7,75+1,02 8,00+0,86

Тревожность 27,45+7,07 25,60+6,71 5,60+2,28 4,70+1,53

Уровень депрессии 58,75+5,54 58,05+5,54 31,05+7,68 30,70+7,06

Фрустрация 15,65+1,93 14,75+2,83 8,60+2,50 8,65+2,16

Ригидность 15,75+1,62 14,45+2,06 8,65+1,73 8,70+1,66

Таблица 2

Динамика агрессивности испытуемых в процессе использования метода миогенной аутокинезии (средние значения)_

Показатели До воздействия После воздействия

1 группа 2 группа 1 группа 2 группа

Физическая агрессия 6,95+0,69 6,40+0,68 5,20+0,77 5,35+0,59

Косвенная агрессия 7,15+1,09 6,85+0,93 5,20+0,89 5,00+0,65

Раздражение 7,50+1,43 7,10+1,12 4,45+1,05 4,25+0,85

Негативизм 3,35+0,49 2,95+1,00 1,90+0,79 1,65+0,59

Обида 7,15+0,75 6,45+1,15 4,00+0,65 4,20+0,41

Подозритель-ность 7,25+0,85 7,15+0,88 4,65+0,67 4,45+0,51

Вербальная агрессия 8,15+0,99 7,85+0,67 5,30+0,80 4,85+0,37

Чувство вины 7.95+0,76 7,75+0,44 4,85+0,67 4,70+0,47

ность, увеличивается эмоциональная устойчивость, в характере появляется больше настойчивости, повышается жизнерадостность и общительность (р < 0,001). Испытуемые становятся более собранными и дисциплинированными, дружелюбными, перестают фиксироваться на неудачах, испытывать чувство вины, они становятся более гибкими и самостоятельными, у них уменьшается фрустрированность (р < 0,001). Устойчивыми к воздействию оказались такие личностные черты как интеллект, прямолинейность и импульсивность (р > 0,05, значимых различий нет).

Динамика личностных черт испытуемых второй группы показывает, что значимо повышается уровень открытости, эмоциональной устойчивости, появляется больше независимости, снижается апатичность (р < 0,001). Эти испытуемые становятся менее легкомысленными и непостоянными, значительно более отзывчивыми и дружелюбными, понимающими и терпимыми, перестают испытывать чувство вины; снижается ригидность, повышается самостоятельностъ, у них уменьшается фрустрированность (р < 0,001). Устойчивыми к воздействию оказались интеллект, мягкосердечность и дипломатичность (р > 0,05, значимых различий нет).

Оценка продуктивности методов саморегуляции в групповой опытно-экспериментальной работе показала следующее (см. табл. 4-5).

Первая и вторая группы значимо отличаются только снижением чувства вины, по всем остальным показателям достоверных различий выявить не удалось. Вместе с тем, первая группа значимо уступает (р < 0,05) третьей и четвёртой группам по всем показателям. Вторая и третья группы значимо отличаются лишь по степени снижения вербальной агрессии (р < 0,05). Первая группа значимо отличается от четвёртой группы по всем показателям (р < 0,05). Третья и четвёртая группы достоверно различаются по степени снижения обиды и подозрительности.

Между первой и второй группами выявлено значимое различие по динамике открытости (р < 0,05). Первая группа, кроме открытости,

Таблица 3

Динамика личностных черт испытуемых в процессе использования метода многенной аутокннезии_

Факторы До воздействия После воздействия

1 группа 2 группа 1 группа 2 группа

А 3,85+0,59 3,70+0,57 6,45+0,76 6,65+0,93

В 7,25+0,72 7,55+0,60 7,50+0,61 7,75+0,55

С 3,80+0,41 3,55+0,51 6,75+0,79 6,95+0,60

Е 4,75+1,02 4,50+1,05 6,15+1,04 6,30+0,86

И 3.55+0,51 3,65+0,49 6,70+0,73 6,55+0,60

в 5,30+0,86 5,15+0,67 6,65+1,04 6,85+0,99

н 3,80+0,70 3,95+0,60 6,85+1,18 7,00+0,97

I 5,20+1,15 5,35+0,99 4,95+1,00 5,05+0,89

ь 6,80+0,95 7,05+0,69 4,90+0,79 5,00+0,65

м 5,20+1,01 5,40+0,88 4,75+1,25 4,95+1,05

N 6,40+0,99 6,55+0,83 6,55+0,94 6,75+0,79

О 7,б5±0,67 7,85+0,59 4,60+0,99 4,75+0,79

<}1 4,35+1,04 4,50+0,89 5,95+0,94 6,10+0,85

02 4,15+0,88 3,95+0,69 6,40+0,99 6,20+1,06

<33 4,95+1,32 5,10+1,12 5,90+0,64 5,75+0,55

<24 7,15+1,14 7,30+0,92 5,60+0,60 5,80+0,52

отличается от третьей группы по фактору сдержанность-экспрессивность (р < 0,05), а от четвёртой группы - по факторам отчуждённость-открытость, эмоциональная устойчивость-неустойчивость, зависимость-независимость, сдержанность-экспрессивность, легкомысленность-ответственность, робость-смелость, озабоченность-жизнерадостность, зависимость от группы-самостоятельность, напряженность-расслабленность (р < 0,05).

Между второй и третьей группами значимых различий выявить не удалось. Между второй и четвёртой группами есть значимые отличия по факторам отчуждённость-открытость, эмоциональная устойчивость-неустойчивость, зависимость-независимость, сдержанность-экспрессивность, легкомысленность-ответственность, робость-смелость, озабоченность-жизнерадостность, зависимость от группы - самостоятельность, напряженность-расслабленность (р < 0,05).

Между третьей и четвёртой группами выявлены достоверные различия по динамике эмоциональной устойчивости-неустойчивости и напряженности-расслабленности (р<0,05). Не выявлены значимые различия между группами по следующим факторам: интеллект, жесткость-мягкосердечность, доверчивость-подозрительность, практичность-мечтательность, наивность-проницательность, ригидность-гибкость, целенаправленность.

Корреляционный анализ показал, что в результате использования в тренинге методов саморегуляции изменяется структура связи личностных факторов, выделяемых на основе опросника 16-РР Р. Б. Кеттелла. Наблюдаемая в начале эксперимента корреляционная связь между обособленностью и эмоциональной неустойчивостью, а также между обособленностью и застенчивостью, затем в конце эксперимента сменяется связью между лёгкостью общения и жизнерадостностью, а также практичностью. Имевшая место связь эмоциональной неустойчивости и беспокойства сменяется сочетанием эмоциональной устойчивости и собранности, реалистичности, практичности, гибкости и самостоятельности. Неуверенность в сочетании с фрустрированностыо сменяется смелостью в сочетании с общительностью и жизнерадостностью.

Снижается апатия в сочетании с сентиментальностью, фиксированностью на неудачах, импульсивностью и напряженностью; ипохондрическое беспокойство о здоровье в сочетании с раздражительностью, увлечённостью фантазиями, озабоченностью, импульсивностью и напряжённостью. В конце эксперимента наблюдается сочетание самодостаточности с высоким самоконтролем поведения.

Структура проявлений агрессии остаётся практически постоянной. При этом физическая агрессия положительно коррелирует с обидой и вербальной агрессией, а обида с подозрительностью, чувство вины с вербальной агрессией.

Сравнительно-сопоставительный анализ результатов эксперимента позволил выявить положительную динамику самочувствия, общей активности, общительности, эмоциональной устойчивости и открытости

Таблица 4

Динамика самочувствия испытуемых в тренннговых группах __ (средние значения)___

Показатели 1 группа 2 группа 3 группа 4 группа Значимые различия

Самочувствие 4,55+1,24 4,75+0,98 4,80+0,73 5,10+0,79 Нет

Активность 4,20+0,72 4,45+0,63 4,70+0,49 4,95+0,51 Есть

Настроение 4,25+0,81 4,65+0,91 4,70+0,76 5,30+0,83 Есть

Тревожность -19,90+8,53 -20,70+6,45 -22,55+8,15 -23,15+7,08 Нет

Уровень депрессии -25,50+4,07 -26,55+7,21 -28,15+6,24 -29,75+4,75 Есть

Фрустрация -5,90+2,93 -6,35+2,64 -7,50+2,37 -8,25+1,96 Есть

Ригидность -5,50+2,12 -5,95+2,09 -7,45+1,58 -8,05+1,07 Есть

Таблица 5

Динамика агрессивности испытуемых в тренннговых группах _(средние значения)_

Показатели 1 группа 2 группа 3 группа 4 группа Значимые различия

Физическая агрессия -1,3+0,61 -1,75+0,74 -2,25+0,57 -2,35+0,64 Есть

Косвенная агрессия -1,75±0,98 -1,85+0,97 -2,45+0,63 -2,80+0,53 Есть

Раздражение -2,25+0,99 -2,55+1,04 -2,85+1,15 -3,30+0,89 Есть

Негативизм -1,25+0,83 -1,45+0,76 -1,65+0,58 -1,90+0,52 Есть

Обида -2,45+0,67 -2,70+0,71 -2,95+0,64 -3,70+0,58 Есть

Подозрительность -2,25+0,94 -2,60+0,87 -2,70+0,87 -3,25+0,85 Есть

Вербальная агрессия -2,15+0,87 -2,45+0,76 -3,00+0,69 -3,40+0,69 Есть

Чувство вины -2,35+0,58 -2,80±0,67 -3,00+0,47 -3,35+0,54 Есть

испытуемых, что доказывает продуктивность методов саморегуляции.

Обобщение материалов исследования позволило выявить психологические, акмеологические и педагогические условия

продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике, которые определили направления оптимизации исследуемого феномена. Первое направление - расширение пространства акмеологической практики (развитие акмеологических служб; создание акмеологического информационного пространства; повышение акмеологической культуры практических психологов и создание условий для их самореализации). Второе направление - обогащение инструментальной, операциональной и процессуальной составляющих акмеологической практики (обоснование, разработка и внедрение акметехник, модулей, упражнений и методов саморегуляции; развитие медицинской акмеологии; совершенствование комплекса психодиагностических методик; обобщение опыта использования методов саморегуляции).

Третье направление оптимизации - совершенствование содержания подготовки, переподготовки и повышения квалификации практических психологов: оптимальное соотношение теоретических и технологических аспектов подготовки практических психологов; проектирование современного содержания учебно-методических комплексов; дифференциация специализаций и уровней подготовки практических психологов; формирование профессиональной компетентности и готовности практических психологов к использованию методов саморегуляции в профессиональной деятельности.

В заключении диссертации обобщены результаты проведённого теоретического и экспериментального исследования, сформулированы основные выводы и намечены перспективы дальнейшего изучения проблемы.

1. Современные научные подхода к анализу содержательных характеристик, моделей и механизмов саморегуляции рассмотрены с позиции акмеологической методологии, что позволило адаптировать разработанный автором метод миогенной аутокинезии применительно к задачам акмеологической практики.

2. Результаты анализа структуры, механизмов и методов саморегуляции указали на возможность реализации программы экспериментального исследования продуктивности и алгоритмизации методов саморегуляции на технологическом уровне акмеологической практики, включающем инструментальный, процессуальный и операциональный компоненты.

3. Определены критерии, показатели и уровни продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике, позволяющие оценить их продуктивность и оптимизировать средства акмеологического-самовоздействия на личность.

4. Разработанный и экспериментально проверенный метод миоген-ной аутокинезии в сочетании с модифицированными методами сказкотерапии, аутотренировки и тренингом саморегуляции даёт возможность повысить общительность, жизнерадостность и гибкость в поведении; увеличить эмоциональную устойчивость и открытость; снизить подозрительность, агрессивность, внутреннюю конфликтность, обособленность, апатичность, чувство вины и раздражение; преодолеть фрустрацию, ригидность и тревожность; повысить работоспособность личности. Результаты сравнительного анализа экспериментального исследования методов саморегуляции доказывают их продуктивность в акмеологической практике.

5. Выявленные условия и факторы обеспечивают продуктивность методов саморегуляции и миогенной аутокинезии в целях гармонизации физиологического, психологического и личностного уровней саморегуляции субъекта.

Научно-практические рекомендации исследования направлены на оптимизацию использования методов саморегуляции в акмеологической практике, для чего необходимо:

- внедрять методы саморегуляции в систему образования и воспитания подрастающего поколения, а также в систему личностно-профессионального развития;

- реализовывать основные принципы акмеологического и психотерапевтического самовоздействия и саморазвития;

- обеспечивать универсальность, комплексность, индивидуализацию и вариативность методов саморегуляции в процессе работы с клиентом в акмеологической практике;

- создание условий, в которых будут использованы методы саморегуляции и органично вписываться в них;

- учитывать тесную связь инструментального, операционального и процессуального компонентов технологического уровня акмеологии;

- определять уровни развития саморегуляции и «наличное» психическое состояние субъекта.

Для обеспечения продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике целесообразно учитывать:

-основные теоретические положения и результаты настоящего исследования;

- показания и противопоказания к использованию методов саморегуляции;

- особенности личности, возрастные и половые характеристики клиента;

- предпочитаемые способы и стратегии саморегуляции личности;

- уровень актуализации и продуктивности психических процессов и состояний клиента;

- профессиональную готовность практических психологов к деятельности по развитию методов саморегуляции;

- обобщение опыта использования методов саморегуляции в системе подготовки, переподготовки и повышения квалификации практических психологов.

Перспективы дальнейших исследований связаны с совершенствованием авторского метода миогенной аутокинезии применительно к разным возрастным группам; с разработкой акмеологических методов и психотехник самовоздействия, направленных на повышение психической устойчивости личности; с обобщением j результатов эмпирического анализа практики внедрения достижений современной прикладной акмеологии; комплексным изучением технологического уровня акмеологической практики.

Основное содержание диссертации отражено в следующих публикациях автора

1. Бабаева H.A. Метод идеоторных движений при лечении психосоматических заболеваний// Формирование и развитие личности: Теоретические подходы и результаты эмпирических исследований: Материалы IX психолого-педагогических чтений ученых, аспирантов и студентов 20 апреля 1999 г. - М.: Институт молодежи,1999.- 0,3 п.л.

2. Бабаева H.A. Психосоматические болезни и личность// Проблема личности в современной психологии: методология, теория и практика: Материалы X психолого-педагогических чтений молодых ученых, аспирантов и студентов /Сост. А.В.Иващенко, Е.В. Гурова.-М.: Социум, 2001.- 0,4 п. л.

3. Бабаева H.A. Сущностная характеристика психологической саморегуляции личности. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ, 2003.- 3 п.л.

4. Бабаева H.A. Развитие личности в представлениях А. Маслоу и Р. Кеттелла. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ, 2003.- 2,75 п.л.

5. Бабаева H.A. Психосоматические теории. Учебно-методическое посо-бие.-М.: МАИ, МОСУ, 2003.- 3,88 п.л.

6. Бабаева H.A. Метод оргонной терапии в профессиональной деятельное-

ти практического психолога. Учебно-методическое пособие.- М.: МАИ, МОСУ, 2003.- 1,63 пл.

7. Бабаева H.A. Метод сказкотерапии в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ ,2004,- 2,38 пл.

8. Бабаева H.A. Структура профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. - М.:РУДН,2004.- 3 п. л .

9. Бабаева H.A. Критерии и показатели продуктивности психологических методов саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. - М.: РУДН,2004.- 2 п. л.

10. Бабаева H.A. Песни души //Акмеология.2004.№1. - 0,3п.л.

11. Бабаева H.A. Психологические методы саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно - методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ,2004.- 3,88 пл.

12. Бабаева H.A. Алгоритм применения психологических методов саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ,2004.- 2,75 пл.

13. Бабаева H.A. Условия и факторы продуктивности психологических методов саморегуляции в амеологической практике. Учебно-методическое пособие. - М.: МАИ, МОСУ,2004.- 3 пл.

14. Бабаева H.A. Метафоры в системе профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. - М/.МАИ, МОСУ, 2004.- 2 пл.

15. Бабаева H.A. Миогенная аутокинезия как метод саморегуляции. Учебно - методическое пособие. - М.: МАИ,2004. - 3,12п.л.

16. Бабаева H.A. Структура и механизмы психологической саморегуляции личности. Учебно-методическое пособие. - М.:МААН, МОСУ, 2004.- 4 пл.

17. Бабаева H.A. Оценка продуктивности использования методов саморегуляции в акмеологической практике. Учебно-методическое пособие. -М.:МААН, МОСУ, 2004.- 3,5 пл.

18. Бабаева H.A. Методы психологической саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. - М.: МАИ, 2004.- 6 пл.

19. Бабаева H.A. Оптимизация применения психологических методов саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога.- М.-.МАИ, МОСУ,2004.-8,5 пл.

20. Бабаева H.A. Развитие методов саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. - М.: МААН, МОСУ, 2004. - 10,88

Автореферат

диссертации на соискание учёной степени кандидата психологических наук

Бабаева Надежда Александровна

Тема диссертационного исследования:

«Продуктивность методов саморегуляции в акмеологической

практике»

Научный руководитель: доктор психологических наук, профессор Агапов Валерий Сергеевич

Изготовление оригинал-макета Бабаева Надежда Александровна

Подписано в печать: 09.11.2004 г. Бумага офсетная. Гарнитура «Times».

Печать офсетная. Формат бумаги 60/84 шб. Усл. п.л. 1,69. _Тираж 100 экз. Заказ № 508._

Отпечатано в Издательстве МГОУ с готового оригинал-макета. 105005, г. Москва, ул. Радио, д. 10-а, тел.: 265-41-63, факс: 265-41-62

РНБ Русский фонд

2007-4 14617

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата психологических наук, Бабаева, Надежда Александровна, 2004 год

Введение

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава I. Теоретические предпосылки продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике.

1.1 Сущностная характеристика саморегуляции личности.

1.2 Структура и механизмы саморегуляции личности.

1.3 Критерии, показатели и уровни продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике.

Глава II. Условия и факторы продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике.

2.1 Разработка авторского метода саморегуляции в акмеологической практике.

2.2 Алгоритм использования авторского метода саморегуляции в акмеологической практике.

2.3 Оптимизация использования методов саморегуляции в акмеологической практике.

Введение диссертации по психологии, на тему "Продуктивность методов саморегуляции в акмеологической практике"

Завязкина, А.И. Крупнова, И.А. Копыловой, B.C. Лобзина, Ю.С. Наживина, В.Н. Панкратова, А.К. Польшина, В.В. Семикина, Э.Д. Телегиной, H.A. Урядницкой. В работах рассмотрены механизмы (Г.З. Бедный, Л.Д. Гирка, O.A. Конопкин, Ю.А. Миславский, Н.И. Наенко, А.И. Юрьев и др.) и структура (Ю.С. Жуйков, А.К. Осницкий, Г.С. Прыгин, Н.О. Сипачов, В.И. Степанский, Ю.И. Филимоненко, В.И. Щедров и др.) саморегуляции. Строение саморегуляции в ряде работ раскрывается на физиологическом (В.М. Звоников, А.И. Скрыпников, Л.С. Шубина и др.), психологическом (Н.И. Александрова, В.А. Ганзен, Н.Д. Левитов, В.В. Николаева, Л.А. Савинкина, В.Н. Юрченко и др.), личностном (К.А. Абульханова, М.И. Бобнева, Э.А. Грибенникова, И.С. Клецина, Э.Л. Носенко, Е.С. Мазур, А.Б. Холмогорова и др.) и поведенческом (М.М. Борищевский, В.П. Бояринцев, В.Е. Василенко и др.) уровнях. Исследованы индивидуальные стили саморегуляции (Б.Б. Коссов, В.Н. Потапов, В.И. Моросанова, В.И. Степанский и др.), когнитивная (М.С. Егорова, И.М. Курносова, М.А. Холодная и др.), волевая (В.Б. Горский, Е.П. Ильин, H.A. Харина и др.) и эмоциональная (Ю.Ф. Антропов, О.В. Дашкевич, Н.М. Климанова, В.Л. Марищук и др.) саморегуляция.

A.C. Ромен, И.Е. Шварц и др.), тренинги саморегуляции (И.Е. Ермолин, Т.В. Сборцева, Т.О. Славнова, С.Б. Целиковский и др.) и интегративные психотехники (К.П. Бутейко, Ю.М. Иванов, H.A. Качанова, В.В. Козлов,

B.В. Майков и др.).

Цель исследования: выявить условия и факторы продуктивности методов саморегуляции и разработать авторский метод миогенной аутокинезии в акмеологической практике.

Объект исследования: личность клиента в акмеологической практике.

Гипотеза исследования: продуктивность методов саморегуляции и миогенной аутокинезии в акмеологической практике обеспечивается гармонизацией физиологического, психологического и личностного уровней саморегуляции субъекта, а также взаимодействием психологических, акмеологических и педагогических условий.

Задачи исследования:

2. Рассмотреть структуру и механизмы саморегуляции личности.

5. Выявить условия и факторы продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике.

Теоретической основой исследования выступают научные работы, раскрывающие вопросы:

- регулятивной функции психики (К.А. Абульханова, Б.Г. Ананьев, П.К. Анохин, М.Я. Басов, Т.Ф. Базылевич, В.М. Бехтерев, П.Я. Гальперин, А.Л. Журавлёв, К.К. Платонов, А.Н. Леонтьев, Б.Ф. Ломов,

A.Р. Лурия, В.Н. Мясищев, С.Л. Рубинштейн, В.В. Рубцов, И.М. Сеченов, Б.М. Теплов, Д.И. Фельдштейн, А. В. Филиппов и др.);

- саморегуляции (B.C. Агапов, A.A. Деркач, Л.Г. Дикая, О.И. Жданов, Б.В. Зейгарник, А.Н. Костин, O.A. Конопкин, А.И. Крупнов,

B.И. Моросанова, Г.С. Михайлов, A.A. Обознов, В.Н. Панкратов, А.О.Прохоров, М.Ф. Секач М.Р. Щукин и др.) и самоконтроля личности (А. В. Иващенко, Г.С. Никифоров, Ю.М.Орлов И.И. Чеснокова, A.C. Шапкин и др.);

- использования психотехник клиентом и в профессиональной деятельности практического психолога (М.Е. Бурно, Д. Бретт, A.C. Захаревич, А.П. Ситников, Л.А. Степнова, А. Ричарде, Н.Ю. Хрящева, Л.Б. Шнейдер, O.A. Юрченко и др.).

Эмпирическая база исследования: научно-практический центр традиционной медицины, поликлиника № 204, центр исследований природы и человека «Мир Ра» г. Москвы. В индивидуальную опытно-экспериментальную работу включены две группы испытуемых в возрасте от 21 года до 54 лет: 1 группа (п = 20) с психосоматическими заболеваниями пищеварительной системы (нервная анорексия, булимия и ожирение, синдром раздражённого кишечника, дискинезия желчного пузыря), 2 группа (п = 20) с психосоматическими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (кардиофобия, аритмия). Медицинский отбор в группы проводился по наличию у испытуемых объективной картины болезни.

В групповой опытно-экспериментальной работе принимали участие 80 испытуемых в возрасте от 20 до 54 лет, среди которых 25 испытуемых с психосоматическими заболеваниями пищеварительной системы; 18 испытуемых - с психосоматическими заболеваниями сердечнососудистой системы; 12 испытуемых - с псевдоревматическими расстройствами (боли в коленных, локтевых, голеностопных и тазобедренных суставах); 15 испытуемых с психосоматическими заболеваниями кожи (зуд, шелушение, сыпь, аллергические реакции); 10 испытуемых с психосоматическими заболеваниями дыхательной системы (приступы удушья и остановки дыхания). Из их числа были сформированы 4 тренинговые группы по 20 испытуемых в каждой. Во всех группах использовался метод миогенной аутокинезии, во второй группе дополнительно применялся метод аутогенной тренировки, в третьей группе дополнительно использовался метод метафор и сказкотерапии. В четвёртой группе использовались все перечисленные методы. Тренинговые занятия проводились в каждой группе по два раза в неделю. Было проведено десять занятий.

Основные научные результаты, полученные лично соискателем, и их научная новизна

1. Сопоставлены в ходе теоретического анализа, физиологический, когнитивный, деятельностностный, личностный, субъектный и акмеологический подходы к изучаемой проблеме. Показано, что феномен саморегуляции характеризуется сложностью, многозначностью и множеством аспектов исследования. Установлено, что саморегуляция рассматривается как психическая (объектом воздействия здесь выступают различные психические состояния, регулируемые самовоздействием); волевая (проявляется в тех случаях, когда осуществление действия сталкивается с факторами, снижающими или делающими невозможным создание и поддержание необходимого побуждения к нему, а также когда необходимо воздержаться от действия, связанного с актуально переживаемой, но социально не одобряемой в данной ситуации, потребностью); нравственная (владение способами и приёмами, необходимыми для понимания смысла нравственных норм и предписаний, положительное отношение к лицам, с которыми осуществляется взаимодействие); и личностная (предполагает не только учёт циклов психических процессов, состояний и свойств, но и оптимизацию возможностей, компенсацию индивидуальных недостатков применительно к жизненной ситуации).

5. Определены критерии, показатели и уровни (высокий, средний и низкий) продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике. Выявлено, что основным критерием оценки продуктивности методов саморегуляции выступают психические состояния личности, в которых реализуются её регуляторные возможности. При этом психические состояния, как и саморегуляция личности, проявляются на одних и тех же уровнях, что отражено в теоретической модели саморегуляции. Уточнена классификация психических состояний. Показано, что не все из них требуют запуска процесса регуляции субъектом. Исходя из конечного результата саморегуляции психических состояний, следует выделять те состояния, в переживание которых включается регуляционная составляющая. Анализ проявлений различных психических состояний, доступных эмпирической фиксации соответствующими методиками, даёт основание для феноменологии и оценки продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике. Продуктивность методов саморегуляции эмпирически оценивается следующими показателями: на физиологическом уровне саморегуляции - частота пульса, дыхания, мышечный тонус; на психологическом уровне саморегуляции - самочувствие, аутентичность, уверенность в себе, активность, настроение и уровень тревожности; на личностном уровне саморегуляции - Я-концепция и черты личности (по Р.Б. Кеттеллу). Перечисленные показатели являются эмпирическими параметрами, по которым анализируются происходящие изменения субъекта в процессе опытно-экспериментальной работы по использованию методов саморегуляции.

6. Разработан авторский метод миогенной аутокинезии на основе приоритета представления о клиенте как саморегулирующейся системе; использования концентрации внимания клиента к фрагментам внутреннего опыта через специальную тренировку; активизации мышц скелетной мускулатуры клиента; инициации дальнейшего самосовершенствования, доступности упражнений и процедур; самоподготовки, регулярности и последовательности. Данный метод позволяет в акмеологической практике осуществлять клиентом гармонизацию физиологического, психологического и личностного уровней. Идеоторные движения в изменённом состоянии сознания клиента осуществляют гармонизацию деятельности проблемной функциональной системы организма, а достигнутый эффект гармонизации способствует приобретению клиентом новых личностных смыслов, изменению образа жизни и реализации внутреннего потенциала.

7. Обоснован алгоритм использования методов саморегуляции в акмеологической практике. Алгоритм сказкотерапии включает выполнение следующих этапов: диагностического (самопрезентация и использование тестов), формирования сказочно-символической среды (чтение психотерапевтических сказок), самовыражения (рисование фрагментов сказки), решения психологических проблем клиента в сказочных сюжетах (групповое сочинение сказки), трансформации фрагментов негативного опыта в позитивный (медитативное путешествие «Я - часть природы»), персонального повествования внутреннего опыта (пересказ своей сказки-путешествия), завершающего (самоотчёт в рисунках).

9. Выявлено взаимодействие условий и объективных факторов (научная обоснованность проектируемых методов саморегуляции и психодиагностических комплексов; соблюдение принципов разработки и обучения методам саморегуляции; чёткое выполнение алгоритмов и процедур), субъективных (мотивация личностно-профессионального самосовершенствования; профессиональная готовность практического психолога к использованию методов саморегуляции, эмоциональная устойчивость; субъектный опыт) и объективно-субъектиных (обеспечение соответствующих условий выполнения профессиональной деятельности; организация среды; возможность и желание повышать профессиональную квалификацию) факторов, обеспечивающих продуктивность методов саморегуляции в акмеологической практике.

Апробация и внедрение результатов исследования. Различные аспекты диссертации и выводы доложены автором на IX (1999) и X (2001) психолого-педагогических чтениях молодых учёных, аспирантов и студентов (Москва), на III межвузовской научно-практической конференции студентов и аспирантов «Психология и педагогика XXI века» (Москва, 2002), международной на) чной конференции «Акмеология: личностное и профессиональное развитие» (Москва, 2004). Основные теоретические положения изложены в монографиях и учебно-методических пособиях автора. Материалы диссертации обсуждались на заседаниях кафедр психологии МНЭПУ и акмеологии и психологии профессиональной деятельности РАГС. Результаты исследования использованы в практике психологического и акмеологического консультирования личности.

Положения, выносимые на защиту

Низкий (непродуктивный) уровень использования методов саморегуляции характеризуется низкой общей активностью, переживанием состояния утомления, негативными эмоциями, психическим напряжением, плохим самочувствием, профессиональными неудачами, негативным отношением личности к себе и другим. Среднему (малопродуктивному) уровню свойственны отсутствие стабильности в саморегуляции, внутреннем алгоритме управления саморазвитием; чередование успехов и неудач в профессиональной деятельности; поверхностные представления личности о собственном потенциале. Высокий (высокопродуктивный) уровень отличается успешным освоением методов саморегуляции; развитыми аутопсихологическими умениями и навыками; эмоциональной устойчивостью; снижением тревожности, агрессивности, внутренней конфликтности, апатичности и раздражения личности.

Алгоритм метода миогенной аутокинезии отражает последовательную реализацию следующих этапов: 1) снятия психического напряжения клиента (определение проблемы, точности анамнестических сведений, зарождение предположений о характере психосоматического заболевания, налаживание эмпатического контакта, способствующего возникновению доверия, выработка индивидуальной программы психокоррекции); 2) купирования болевого синдрома и введения клиента в состояние «внутреннего покоя» (в положении лёжа выполнение нескольких элементов рефлекторного или релаксационного массажа; тепловое контактное воздействие рукой на лобную и/или затылочную область головы клиента); 3) выполнения клиентом самопроизвольных мышечных сокращений и активизация мышц скелетной мускулатуры (в положении стоя воздействие рукой на лобную и/или затылочную область головы клиента для запуска маятникообразных движений мышц краниоцервикального или шейно-грудного отделов, с последующим переходом упомянутых движений в самопроизвольные мышечные сокращения); 4) выполнения клиентом сложных движений с более глубоким погружением в состояние «внутреннего покоя» (плавное погружение практическим психологом в состояние внутреннего покоя и усиление эмпатического контакта с клиентом); 5) активизации образной сферы клиента (возникновение спонтанных образов в виде светлых потоков с различными цветовыми оттенками, вспышками, на фоне которых появляются картины, сопровождающиеся возникновением внутреннего диалога), 6) контроля со стороны психолога за сохранением состояния «внутреннего покоя» клиента (наблюдение за процессом дыхания, состоянием нервно-мышечного тонуса и психики клиента, поддержка состояния «внутреннего покоя» клиента путем оказания психологом теплового контактного воздействия рукой на области тела, соответствующие расположению внутренних органов, имеющих патологию); 7) прекращения двигательной активности клиента (элементы точечного массажа или легкого контактного воздействия рукой на лобную и/или затылочную область головы клиента; речевое подкрепление); 8) контроля со стороны практического психолога за общим состоянием клиента и выходом его из состояния «внутреннего покоя» (наблюдение за процессом дыхания, состоянием нервно - мышечного тонуса и психики клиента); 9) обратной связи (рассказ клиента о своём самочувствии, впечатлениях, образах и событиях, которые всплывали в памяти во время сеанса и позволили клиенту переосмыслить волнующие вопросы, получив ответы внутри себя).

Системно детерминирует продуктивность методов саморегуляции в акмеологической практике взаимодействие объективных, субъективных и объективно-субъективных факторов. Продуктивность методов саморегуляции в акмеологической практике зависит от учёта психологических (формирование предпосылок для самоопределения индивидуального стиля саморегуляции; обеспечение атмосферы психологического комфорта; знание закономерностей социально-психологических механизмов групповой динамики и саморегуляции; ценностное отношение к участникам тренинга), акмеологических (наличие субъект-субъектных отношений у участников тренинга; ориентированность участников тренинга на осознание и воплощение в реальной жизнедеятельности знаний, умений и навыков саморегуляции; соответствие содержания тренинга саморегуляции программы акмеологическим принципам; включённость в методическую структуру тренинга программно-целевой направленности, разработанной теоретической модели и методов саморегуляции; учёт критериев, показателей и уровней продуктивности методов саморегуляции) и педагогических (разнообразие упражнений и приёмов, необходимых для решения актуальных задач тренинга; использование модульного способа организации тренинговых занятий; уровневое освоение методов саморегуляции; чередование индивидуальных и групповых способов организации взаимодействия участников тренинга; наличие учебно-методического комплекса) условий.

Заключение диссертации научная статья по теме "Психология развития, акмеология"

Результаты исследования A.B. Быкова показывают, что к концу дошкольного возраста полностью исчезают при выполнении конкретной деятельности действия, имитирующие поиск способа решения задач: растущие осознания целей деятельности побуждает детей к поиску и реализации как адекватных способов рения задач, так и продуктивных способов мобилизации собственных возможностей. A.B. Быков новообразованием считает появление целенаправленной деятельности, умение управлять собой, подчиняться нормам и правилам.

В младшем школьном возрасте волевая регуляция проявляется в наличии таких качеств, как ответственность, самостоятельность, дисциплинированность в разных ситуациях, в умении исполнять правила, сопротивляться привычным действиям. Новообразованием является потеря непосредственности и выраженность произвольности.

В подростковом возрасте волевая регуляция проявляется в возросшей самостоятельности. Подросток всё делает сам, не задумываясь о последствиях, эмоционально реагирует на окружающих, что приводит к неуправляемости и нежелании подчиняться нормам и правилам. Новообразования данного возраста - чувство взрослости - проявляется в стремлении подростка самому управлять собой, быть самостоятельным во всём.

Старшие школьники оказались как бы центрированными на оценке результатов любой деятельности, в том числе и деятельности по самоизменению. Усиление внимания к результативным сторонам деятельности как бы приближает учащихся к будущему, к которому они стремятся. Большое количество негативных оценок отодвигает их от планируемого будущего, развивает неверие в свои силы и возможности, что приводит к отсутствию стремления преодолевать трудности и препятствия, оставляет их равнодушными к своим результатам. Новообразования старшего школьного возраста — идентичность, в большей степени связана с направленностью волевой регуляции на самоизменение.

В старшем школьном возрасте оценки результатов деятельности становятся более развёрнутыми и объективными. Значительно повышается в этом возрасте уверенность в достижении высоких результатов в разных видах деятельности; более интенсивно начинают функционировать механизмы волевой регуляции, усиливающие её результативную сторону. Достаточно высокая отлаженность механизмов волевой регуляции служит для старшего школьника гарантом того, что достижение высоких результатов, как в конкретных видах деятельности, так и в самоизменении, не обязательно должно быть связано с введением каких-либо ограничений в распорядок их жизни (то есть не требует ужесточения режима, отказа от досуга и приятного времяпрепровождения). Повышение результативности волевой регуляции оказалось прямо связанным с ростом уровня сформированности у учащихся волевых качеств. Наиболее выраженный рост волевых качеств обнаружен в подростковом и старшем школьном возрасте, что свидетельствует о том, что в эти периоды значительно повышается результативность волевой регуляции и это закономерно: эффективное овладение способами волевой регуляции с неизбежностью должно привести к повышению её результативности» (A.B. Быков, 2003, С. 31).

В студенческом возрасте интеграционные моменты в функционировании волевой регуляции ещё более усиливаются. В связи с этим A.B. Быков (2003, С. 32) указывает, что «разный уровень развития волевой регуляции у студентов может способствовать изменению своей личности на более младших курсах, овладению профессиональной деятельностью на более старших курсах, или наоборот, усиливать неспособность изменяться и менять своё поведение, что приводит к кризисным явлениям в развитии личности. Новообразования данного возраста является самоопределением, качественное преобразование в целостной системе отношения к миру, себе, людям».

Интересные данные получены A.B. Быковым (2003, С. 33) при изучении волевой регуляции на протяжении взрослых периодов жизни человека. Среди них особое место занимают исследования руководителей. Показано, что руководители разного уровня имеют определённый уровень развития волевой регуляции, которая определяет успешность профессиональной деятельности. A.B. Быков отмечает, что «руководители высшего звена обладают волевыми качествами, главными из которых являются организаторские и деловые. К организаторским качествам относятся качества, позволяющие строить деятельность так, чтобы добиться поставленных целей, упорно стремиться к поставленным целям т.е. целеустремлённость. Деловитость, позволяющая своевременно ставить задачи, принимать обоснованные решения, контролировать их исполнение, а также им присуща дисциплинированность. Особую ценность представляют такие качества как выдержка, самообладание. Уверенные руководители знают, чего они хотят и чего они требуют от своих подчинённых. Руководители высшего звена высоко оценивают у себя волевые качества, 70% считают, что у них очень хорошо развиты волевые качества и это им позволяет им добиваться успехов в деятельности. Новообразования данного периода - переоценка, переосмысленность достижений, результатов своей деятельности и собственной жизни».

Резюмируя вышеизложенное, сформулируем следующие выводы.

1. Основным критерием оценки продуктивности методов саморегуляции выступают психические состояния личности, в которых реализуются её регуляторные возможности. При этом психические состояния, как и саморегуляция личности, проявляется на одних и тех же уровнях, что отражено в разработанной автором теоретической модели саморегуляции.

Особенностями психических состояний являются их целостность, иерархическая организация, относительная устойчивость и динамичность, временная обусловленность, влияние на продуктивность деятельности и поведения личности.

Психическое состояние играет роль связующего звена между психическими процессами и свойствами личности, а также отражает общий фон психической деятельности, моменты устойчивости и своеобразия динамики протекания психических процессов, форму реагирования личности, выражающую её систему отношений к себе и миру.

Структура психических состояний многокачественна и многогранна. Качественной своеобразие психических состояний определяется одной из их подструктур, доминирование которой определяет функциональные проявления психического состояния.

Психические состояния выполняют функции адаптации, интеграции, побуждения, управления, регуляции, ориентации, уравновешивания, антиципации, организации психических процессов и формирования свойств личности.

Классификация психических состояний показывает, что не все из них требуют запуска процесса регуляции субъектом. Исходя, из конечного результата саморегуляции психических состояний следует выделять те состояния, в переживании которых включается регуляционная составляющая.

2. Анализ проявлений различных психических состояний, доступных эмпирической фиксации соответствующими методиками и тестами, даёт основание для феноменологии и оценки продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике.

Продуктивность методов саморегуляции эмпирически оценивается следующими показателями: на физиологическом уровне саморегуляции -частота пульса, дыхания, мышечный тонус; на психологическом уровне саморегуляции - самочувствие, аутентичность, уверенность в себе, активность, настроение и уровень тревожности; на личностном уровне саморегуляции - Я-концепция и черты личности (по Р.Б. Кеттеллу). Перечисленные показатели являются эмпирическими параметрами, по которым анализируются происходящие изменения субъекта в процессе использования методов саморегуляции и эксперимента.

На основе выявленного критерия и предложенных показателей определяются высокий (высокопродуктивный), средний (малопродуктивный) и низкий (непродуктивный) уровни продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике.

3. Произвольная саморегуляция развивается в онтогенезе и оказывается связанной с развитием произвольности психических процессов и свойств личности. В ходе психического развития и усложнения деятельности личности происходит расширение способов и приёмов саморегуляции, в которых усиливается роль произвольного регулирования. Произвольный характер саморегуляции, определяется как возможность контролировать спонтанно возникающие переживания, поведение, речь и их внешнее проявление. В осознании саморегуляции находит отражение в первую очередь способы и средства, которыми субъект изменяет характеристики психического состояния и выражает различный диапазон этих характеристик.

При этом, осознание процесса саморегуляции может быть разной степени чёткости. Произвольная саморегуляция возможна при осознании субъектом оптимальности переживаемого психического состояния. До момента этого осознания психическое состояние регулируется непроизвольно.

Глава 2. Условия и факторы продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике

2.1. Разработка авторского метода саморегуляции в акмеологической практике

Специфика структуры акмеологии как научного знания включает уровни методологии, теории, эксперимента и практики в совершенно ином способе связи, чем это имеет место в психологии (К.А. Абульханова). «Методология позволяет вскрыть основное -продуктивное - противоречие акмеологического знания: с одной стороны, незаданность, неконечность, а проективность высшего, «вершинного», желательного состояния личности, невозможность его определения как «порога», с другой - определённость и жесткость целого ряда критериев, факторов, условий, необходимых для достижения этого оптимального состояния», - пишет A.A. Деркач (2004, С. 155).

Здесь необходимо отметить, что «в существующих схемах психологии её практика не выделена как самостоятельная подструктура, - подчеркивает И.Х. Невструева (1999, С. 16). Практическую часть отражают отраслевые подструктуры, рассматриваемые на стыке психологии и какой-либо самостоятельной практики и науки. Число таких подструктур принципиально ограничено только числом этих областей и их желанием присоединиться к системе психологического знания или стремлением психологии присоединить к себе ту или иную сферу деятельности (инженерная психология, медицинская психология, педагогическая психология, психология науки, психология искусства, психология управления, политическая психология, этническая психология, экономическая психология, юридическая психология, военная психология, психология компьютеризации, экологическая психология и др.). Психотерапия определяется как общий термин для всех методов «разговорного лечения», и в таком понимании входит в содержание психологической практики, а не в обозначение её дисциплинарной принадлежности».

Вместе с тем, по мнению A.A. Тюкова (2002, С. 14), «всякая психологическая практика - это воздействие профессионального субъекта (индивидуального или группового) на личность, сознание, деятельность и, в целом, поведение другого субъекта (индивидуально существующего или находящегося в группе)». Далее автор подчеркивает, что «субъект, осуществляющий психологическую практику, владеет конкретной технологией, представляющей конкретную структуру ценностей, целей, средств, процедур и представлений о продукте и результатах воздействия. Наконец, практик, осуществляющий воздействие на человека — это всегда конкретная личность и конкретный ум, вступающий во взаимодействия с другой личностью и другим умом. Это значит, что психологическая практика - это ответственность перед своим профессионализмом и перед обществом».

При этом, «степень ответственности и осознания её, - считает Г.С. Абрамова (1999, С. 401), - являются для психолога необходимыми моментами его профессиональной рефлексии. Выделение психологом содержания психологической информации, характеризующей индивидуальную жизнь человека, осознание этого содержания являются необходимым условием построения предмета практической психологии как науки».

И.Н. Карицкий (2002, С. 66) перечисляет следующие основные виды психологических практик: психотерапия, психологическое консультирование, психологический тренинг, психологическая диагностика, психологическая помощь, психологическая поддержка, психологическая коррекция, психологическая профилактика, психологическое просвещение, психодуховные практики, практики саморегуляции.

Системный анализ использования психотехники осуществлен в работе Т.Х. Невструевой (1999), где раскрывается специфика психотехнических действий. «Психотехника как собственно антропотехника, - указывает Т.Х. Невструева (1999, С. 22) - реализуется в коммуникативных действиях и стратегиях, во взаимодействии психолога и личности, что определило создание интерпретационных моделей анализа психической реальности, диалоговых концепций работы с психическими проблемами, рассмотрение понимания, как метода исследования и психотехники, изучения механизмов эмпатии, идентификации, рефлексии в системе отношений психолога и личности». Далее автор пишет: «Психотехника отражает противоречивые отношения между природным и культурным (социальным) бытием человека и как техника работы с психикой, с сознанием выполняет двойную функцию: помощи в адаптации к культуре, полноценного индивидуального развития в данной культуре, и защиты, лечения от её деструктивного влияния. При этом и психотехника, как технический элемент культуры несёт в себе позитивный и разрушительный потенциал по отношению к человеку. Гуманистическая, цивилизованная задача психотехники -сохранение психического мира человека в гармоничном балансе его двойственной природы, развитии тонкого слоя его индивидуального бытия в процессе присвоения культурного опыта».

Итак, практика в самом общем виде может быть определена как деятельность, направленная на воздействие на объект и его изменение. «Это воздействие на объект осуществляется путём выделения его предметной стороны, которая становится предметом деятельности. Подчиненным моментом практики является её познавательный аспект, который выполняет ориентировочную и контрольную функции практической деятельности. Общая структура деятельности является также и общей структурой практики», - уточняет И.Н. КарицкиЙ (2002, С. 37).

Акмеология как научная и практическая сфера деятельности имеет теоретический (фундаментальный), прикладной (эмпирический) и собственно практический (технологический) уровни (см. рис. 4).

Теоретическая акмеология включает систему фундаментальных общетеоретических и экспериментальных научных знаний (принципы, категории, законы, теории, закономерности, методы и т.д.). Теоретический и экспериментальный слой знаний создают интегративные отрасли акмеологии.

Прикладная акмеология - система прикладных научных исследований, осуществляемых в различных отраслях акмеологии, функционально направленных на решение практических задач в различных сферах общества.

Теоретическая акмеология тренинг Методы самосовершенствования, саморазвития и саморегуляции Психотерапия Сказкотерапия

Прикладная акмеология

Рис. 4 Соотношение уровней акмеологии

Акмеологическая практика может быть представлена как сфера профессиональной деятельности психолога, направленной на решение вопросов, связанных с психологическими проблемами адаптации, социализации, реабилитации, возникающих в процессе социо- и профессиогенеза. По мнению A.A. Деркача (2004, С. 224), «первоочередной задачей акмеологической практики является оптимизация психологического состояния и личностно-профессионального развития профессиональных кадров».

Обратим внимание на технологический уровень акмеологии, который представлен как трёхкомпонентная структура инструментальной (психодиагностика, психологическое прогнозирование, управление), операциональной (система операций, упражнений, приёмов, процедур) и процессуальной (система средств и воздействий) составляющих. Основными отличительными чертами технологического уровня акмеологии в настоящее время считают (по A.A. Деркачу, 2004, С. 224):

- практичность, как выражение направленности не на внешний по отношению к исследователю объект, а на « работу с объектом»;

- ценностную ориентацию на критерии истины, добра, красоты, святости, пользы и т.п., в отличие от критериев «объективности», характерных для академической психологии.

- адресность, обращенность к практику как её «внутреннему персонажу» и соответсвие его внутреннему опыту;

- субъектность, обусловленную заинтересованностью всех участников акмеологической практики (и психолога, и клиентов) в качестве процесса и результатах своей деятельности;

- гибкость и многообразие методических средств, обеспечивающих создание оптимальных условий для самопознания и самораскрытия как клиента, так и самого психолога;

- личностный характер получаемого в результате взаимодействия знания как знания не о чём - то внешнем по отношению к исследователю, а знания о том, что присутствует во мне или в чём присутствую Я.

Отмеченные выше черты показывают отличие акмеологической технологии от традиционного психологического знания. Здесь метод выступает центральным звеном в системе взаимодействия практического психолога с клиентом.

Интерес к методам саморегуляции определяется запросом акмеологической практики. В свою очередь, необходимо систематизировать методы саморегуляции. В связи с этим И.Н. Карицкий (2002, С. 5) отмечает, что «не существует общепринятых классификаций прикладных методик, их взаимного логического соотнесения и ясного отнесения к тем или иным областям теоретического знания и идеологиям многократных психологических или иных школ и направлений».

В научной литературе по проблеме разработки и использования методов саморегуляции представлен многообразный арсенал способов, техник и методик. При этом, наблюдается некоторый перевес в сторону анализа приёмов саморегуляции, влияющих на снижение уровня бодрствования и рассчитанных на их использование больными людьми (Е.В. Фирулёва, 2002, С. 72). В свою очередь, Л.Д. Гиссен (1985) подчёркивает значимость методов саморегуляции, обеспечивающих повышение уровня бодрствования. Эффективным сочетанием он считает применение антагонистических приёмов - мобилизации сразу после успокоения (по аналогии с работой мышцы).

Прикладные аспекты проблемы психологической саморегуляции отражены в работах, раскрывающих понятия самогипноза, медитации, психотехнологий (Г.С. Беляев, Ф.Е. Василюк, Л.П. Гримак, О.И. Жданов, X. Линдеман, М.Ф. Секач, Г.В. Смирнов, Л. Шерток, И.Г. Шульц).

Широкое распространение и практическое применение методы, приёмы и средства саморегуляции получили в спорте и поэтому достаточно глубоко изучались в психологии спорта (A.B. Алексеев, А.Д. Ганюшкин, Д.С. Киршенбаум, Э.А. Кулакова, В.П. Некрасов, Г.С. Никифоров, А.О. Прохоров, A.B. Радионов, А.Т. Филатов, Е.П. Щербаков).

Насчитываются сотни работ, посвященных обсуждению приёмов аутогенной тренировки в самых различных модификациях. Этот метод успешно проявил себя в процессе подготовки космонавтов (B.JI. Марищук, К.К. Платонов, Е.А. Плетницкий, А.П. Рагулин и др.). Он дал положительный эффект при подготовке людей к поведению в экстремальных ситуациях, особенно в профессиях, где необходима стрессоустойчивость: водолазы, лётчики-испытатели, моряки дальнего плавания (Г.А. Калашников, К.И. Сиверцев, Ю.М. Стенько, А.Ф. Филатов, Ю.П. Шумилов и др.).

В современных исследованиях оценки эффективности релаксационных методов (И.Е. Ермолин, 1999), интенсивных интегративных психотехнологий (В.В. Козлов, 1998; H.A. Качанова, 2003), трансово-медитативной саморегуляции (В.А. Ананьев, 2000), игровой терапии (Л.И. Костина, 2000), недирективных суггестивных методов (М.Н. Гордеев, 2001), эффективности тренингов (С.Б. Целиковский, 1994; O.A. Юрченко, 1999; Т.Н. Аврамова, 2000; Т.О. Славнова, 2003; М.Ю. Коноваленко, 2004), танцевально-двигательных методов (Н.И. Веремеенко, 2003), оздоровительной гимнастики (Г.Н. Лаврухина, 2002), метафоры (К.И. Алексеев, 1998) и медитации (Г.И. Бельдягин, 2004) показана необходимость терапевтического использования саморегуляции.

Применительно к задачам акмеологической практики систематизированы принципы и методы акмеологического тренинга программно-целевой направленности (А.П. Ситников) и проверена его эффективность в развитии коммуникативных ресурсов личности (Н.М. Лыкова); разработаны психотехнологии развития личности (A.C. Карпенко), аутопсихологической компетентности (Л.А. Степнова) и рефлексивной культуры (И.Н. Семёнов); доказана продуктивность акмеологического воздействия (A.B. Кириченко). В указанных исследованиях получили применение методы саморегуляции.

В зависимости от вида деятельности и условий ее осуществления саморегуляция может реализоваться разными средствами. Центральное место среди профилактических и психокоррекционных средств активного воздействия занимает группа методов, объединенных названием «психологическая саморегуляция», о чем свидетельствуют работы A.B. Алексеева (1979), А.Б. Леоновой и A.C. Кузнецовой (1993), Л.В. Куликова (1999) и др.

Методы психологической саморегуляции, несмотря на существующие различия, основаны на взаимодействии сознания и подсознания, оперировании образами, вторичными образами, представлениями и другими структурными единицами психического. Следует отметить, что благодаря методам саморегуляции происходит не прямое воздействие на психическую сферу, а косвенное, способствующее нормализации протекания психических процессов.

Анализ научной литературы показывает, что методы психологической саморегуляции - это способы и приемы непосредственного и опосредованного самовоздействия личности на психику и самоизменения психических процессов, состояний и свойств с целью их нормализации. Сознательное самовоздействие повышает активность и регулирование субъектом своих действий в изменяющейся ситуации.

Методы саморегуляции применяются на физиологическом (принятие исполнительного решения; непроизвольное регулирование действий; определение степени соответствия текущих и нормативных факторов), личностном (увеличение роли внутренних факторов, выстраивание иерархической структуры самоуправления; осознаваемое и мотивационное саморегулирование; развитие рефлексии; включение в процесс ценностей и смыслов) и психологическом (разрешение проблем самоидентификации; реализация стиля самовоздействия; самореализации потенциала) уровнях.

Использование методов саморегуляции дает возможность «целенаправленно изменять собственное настроение и самочувствие, глубину и длительность ночного сна, формировать целесообразный уровень рабочей активности, эффективно использовать для отдыха свободные минуты времени» (Л.П. Гримак, 1989, С. 236).

Л.Г. Дикая и Л.П. Гримак (1983, С. 28-54) рассматривают проблему систематизации существующих способов, методов и средств саморегуляции состояния человека, исходя из представлений о связи способов самовоздействия и саморегуляции с разными системами и компонентами функционального состояния человека, со специфическими системами активации и поведенческой активности. В этой систематизации были выделены три направления в управлении состоянием и, как следствие, поведением и работоспособностью человека: методы воздействия на системы неспецифической активации; методы воздействия (самовоздействия) на специфические системы активации; методы психологического воздействия на составляющие личности, определяющие ее активность.

В.П. Некрасов, H.A. Худадов, Л. Пиккенхайм (1985, С. 176) предложили свою схему классификации методов психорегуляции: по «способу», «содержанию» и «реализации». По способу выделяются методы воздействия извне (гетерорегуляция) и методы самовоздействия (ауторегуляция). По содержанию методы делятся на вербальные и невербальные. По особенностям реализации проводится деление на «контактные» и «бесконтактные» методы. Как отмечает В.В. Семикин(1986, С. 21), все множество способов управления целесообразно разделить только на два класса: способы внешней регуляции и способы внутренней регуляции или саморегуляции, т.е. по «способу» в соответствии с предыдущей классификацией. Первый класс способов в интерпретации В.В. Семикина реализуется по каналам субъект-субъектных или субъект-объект-субъектных отношений, второй класс способов реализуется через самосубъектные отношения.

A.C. Ромен (1985) предлагает в качестве основания для классификации методов саморегуляции выраженность влияния метода на определённую систему организма или основной механизм действия (психорегулирующая тренировка, нейрососудистая регуляция т.д.). Эффект психической саморегуляции тем более ярко выражен, чем значимее и выраженнее действия, продуцируемые направленной психической активностью.

Методы произвольной саморегуляции психических состояний можно условно разделить на несколько групп, по крайней мере, по трем признакам (С.Б. Целиковский, 1994, С. 40). По признаку преимущественной обращенности к тому или иному звену системы саморегуляции возможно выделение следующих методов:

- мотивационной саморегуляции;

- эмоциональной саморегуляции;

- саморегуляции внимания;

- саморегуляции общего психофизиологического тонуса (уровня бодрствования) и операциональной активности.

Способы воздействия на эти звенья системы саморегуляции можно объединить в такие группы:

- аутокоммуникация (самоисповедь, самоубеждение, самоприказ, самовнушение, самоподкрепление);

- когнитивная регуляция (управление памятью и воображением, изменение направленности мышления, рационализация);

- установочная регуляция (ритуальные позы и действия, воспроизведение стереотипной обстановочной и пусковой афферентации, переключение на определенные виды активности);

- изменение обменных процессов и притока нервной импульсации (дыхательные и психомоторные упражнения, мышечно-сосудистая релаксация и тонизация, самомассаж и т.п.).

С учетом исходных внутренних условий саморегуляции можно говорить о методах саморегуляции состояния в так называемом обычном бодрствовании и о методах, использующих «измененные состояния сознания» (аутогипноз, аутогенная тренировка, медитация и т.д.). Следует заметить, что границы между этими двумя формами довольно условны, так как уже саморегуляция, как таковая, влечет изменение хотя бы таких важных параметров состояния, как локус внимания, направленность сознания и т.п. Во втором случае психические состояния становятся не только целью, но и средством саморегуляции.

На наш взгляд, будет логичным рассмотрение методов саморегуляции как системы акметехнологий, направленных на развитие аутопсихологической компетентности личности. По мнению A.A. Деркача и А.П. Ситникова (1994, С. 56-57), в её основе лежит готовность человека к работе по изменению личностных черт и поведенческих характеристик. Л.Б. Забелова (1997, С. 46) представляет аутопсихологи-ческую компетентность как «умение личности развивать и использовать собственные психические ресурсы, создавать благоприятную для деятельности ситуацию путём изменения своего внутреннего состояния, приобретать, закреплять, контролировать, корректировать знания, умения и навыки, создавать волевую установку на достижение значимых результатов».

За счет аутопсихологической компетентности происходит преодоление внутренних преград с использованием целого ряда психологических механизмов, помогающих частично или полностью устранить негативное блокирующие действие данных ограничителей (Л.А. Степнова, 2003, С. 213). Аутопсихологическая компетентность складывается из умений, направленных на:

- самодиагностику (комплекс навыков самоанализа, самооценки, самоопределения, самосознания, самоконтроля);

- самокоррекцию (включает использование техник решения личных проблем - снятие стрессов, зажимов, комплексов, избавление от вредных привычек);

- саморазвитие (предполагает обладание техниками изменения личностных черт, самопрограммирование);

- самомотивирование (формулирование и принятие образов достижения, постановка задач, ресурсное подкрепление собственных действий);

- психолингвистическую компетентность (все виды работы с текстом, формулирование контекстно - адекватных фраз).

Учитывая разработанную нами теоретическую модель саморегуляции личности, и анализируя современные взгляды учёных на проблему классификации методов саморегуляции, представим в обобщенном виде систему методов саморегуляции личности (см. табл. 5). Представленная систематизация является условной, необходимой для эмпирического анализа оценки продуктивности методов саморегуляции в акмеологической практике. В соответствии с положениями системного подхода, всякая система является в тоже время частью другой, более широкой системы, а её компоненты в свою очередь могут изучаться как

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата психологических наук, Бабаева, Надежда Александровна, Москва

1. Абрамова Г.С. Практическая психология.- Екатеринбург: Деловая книга, 1999.-512 с. Абульханова-Славская К.А. Деятельность и психология личности. М.:Наука,1980.-335с. Абульханова-Славская 92-98. К. А. Личностные механизмы регуляции деятельности. Проблемы психологии личности. М.: Наука, 1982. 4.

2. Абульханова-Славская К.А. Стратегия жизни. М.: Мысль, 1999. 299 с. Агапов 225 с. B.C. Становление Я-концепции в системе духовных потребностей подростков: Дне. канд. психол. наук. М., 1994. 6. 7. 8.

3. Агапов B.C. Сущностная характеристика Я-концепции М.: МОСУ, МГСА, РПО,2001.-40с. Агеев С В Метафора как фактор прагматики речевого общения: Автореф. дис. канд. филол. наук. СПб., 2002. 18с. Акинщикова Г.И. Соматическая и психофизиологическая организация человека. Л ЛГУ, 1977. 160 с. Алексеев А.В. Себя преодолеть. М., 1978. саморегуляции. М., 1979. 190 с.

4. Алексеев А.В. Психомышечная тренировка метод психической

5. Алиев X. Ключ к себе: Этюды о саморегуляции. М.: Центр саморегуляции человека «HOMO FUTURUS» Тантра, 1993. 160 с.

6. Алиев X. Уникальные приемы против стресса. М.: Центр саморегуляции человека «HOMO FUTURUS» Тантра, 1994. 164 с.

7. Аминов Н.А., Молоканов М.В. Социально-психологические предпосылки специальных способностей школьных психологов Вопросы психологии. 1992. 1. 74-83.

8. Аммон Г. Психосоматическая терапия. СПб.: Речь 2000. 238 с.

9. Ананьев Б.Г. О проблемах современного человекознания. Питер, 2001.-272 с.

10. Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания. СПб.: Питер, 2001. 288 с.

11. Ананьев В.А. Трансово-медитативная саморегуляция. Методическое руководство. СПб.: ГП «РШАТОН», 2000. 36 с.

12. Анохин П.К. Философские аспекты теории функциональной системы. М Наука, 1978.-400 с.

13. Анцыферова Л.И. Психология саморегулирующейся личности в работах А. Маслоу Вопросы психологии. 1979. №4. 173-180.

14. Аранович Б.Д. Психомануальная терапия: очищение организма (система восстановления и обновления клеток). СПб.: Р1Д «Невский проспект», 2000. 160 с.

15. Асеев В.Г. Проблемы монотонии в трудах зарубежных авторов Вопросы психологии. 1975. >f2l. 67-72.

16. Асмолов А.Г. Деятельность и установка (о проблеме механизмов внутренней регуляции поведения личности).-М.: МГУ, 1979. 294 с.

17. Астапов В.М. Феномен тревоги с позиции функционального подхода: Автореф, дис. д-ра психол. наук. М., 2002. 42с.

18. Афанасьева А.П. Символ как средство диагностики ценностносмысловой сферы личности: Автореф. дис. канд. психол. наук. М., 2002.-20 с.

19. Ахмедов Т.И. Взаимодействие анализаторов в процессе деятельности сопровождающееся нервно-эмоциональным напряжением СПб.:

20. Бабаева Н.А. Метод идеоторных движений при и лечении развитие чтений психосоматических заболеваний Формирование личности: Теоретические подходы и результаты эмпирических исследований: Материалы IX психолого-педагогических молодежи, 1999.

21. Бабаева Н.А. Психосоматические болезни и ученых, аспирантов и студентов 20 апреля 1999 г. М.: Институт личность Проблема личности в современной психологии: методология, теория и практика: Материалы X психолого-педагогических чтений молодых ученых, аспирантов и студентов /Сост. А.В.Иващенко, Е.В. Гурова. М.: Социум, 2001. 28. 29. 30.

22. Бабаева Н.А. Развитие личности в представлениях А. Маслоу и Р. Кетгела. М.: МАИ, МОСУ, 2003. 42 с. Бабаева Н.А. Сущностная характеристика психологической саморегуляции личности. М.: МАИ, МОСУ, 2003. 47 с. Бабаева Н.А. Психосоматические теории. Учебно-методическое пособие. М.: МАИ, МОСУ, 2003. 61с. Бабаева Н.А. деятельности 32.

23. Бабаева 38 с. Н.А. Метод сказкотерапии профессиональной деятельности практического психолога. М.: МАИ, МОСУ, 2004.

24. Бабаева Н.А. Методы психологической саморегуляции в профессиональной 37. 38. 39. деятельности практического психолога. Монография. М.: МАИ, 2004. 96 с. Бабаева Н.А. Миогенная аутокинезия как метод саморегуляции. М.: МАИ, 2004.-49 с. Бабаева Н.А. Песни дуп1и //Акмеология. 2004.

25. Бабаева Н.А. Психологические методы саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно методическое пособие. М.: МАИ, МОСУ, 2004. 60 с.

26. Бабаева Н.А. Алгоритм применения психологических методов саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. Учебно-методическое пособие. М.: МАИ, МОСУ, 2004. 4 3 с.

27. Бабаева Н.А. Условия методов и факторы в продуктивности акмеологическои психологических 47 с.

28. Бабаева Н.А. Структура и механизмы психологической М.: саморегуляции личности. Учебно-методическое пособие. МААН, МОСУ, 2004. 63 с.

29. Бабаева Н.А. Оценка продуктивности использования методов саморегуляции в акмеологическои практике. Учебно-методическое пособие. М.: МААН, МОСУ, 2004. 55 с.

30. Бабаева Н.А. Оптимизация применения психологических методов саморегуляции в профессиональной деятельности практического психолога. М.: МАИ, МОСУ, 2004. 136 с. саморегуляции практике. Учебно-методическое пособие. М.: МАИ, МОСУ, 2004.

31. Бабаева Н.А. Развитие методов саморегуляции профессиональной деятельности практического психолога. М.: МААН, МОСУ, 2004. 174 с.

32. Бабкина Н.В. Психолого педагогические условия формирования саморегуляции познавательной деятельности у младших школьников с задержкой психического развития: Автореф. дис. канд. психол. наук.-М., 2003.-24 с.

33. Барышникова И.В. Интегратиный подход к исследованиям Яконцепции личности в отечественной психологии: Автореф. дис. ...канд. психол. наук. М., 1999. 26 с.

34. Бедный Г.З. Некоторые механизмы саморегуляции в формировании темпа деятельности Вопросы психологии, 1985. №1. 74-80.

35. Беляев Г.С., Лобзин B.C., Копылова И.А. Психогигиеническая саморегуляция. Л.: Медицина, 1977. 160 с.

36. Березина Т.Н. Чувствование как экзистенциальная функция интеграции себя и Другого Мир психологии. 2001 №3. 70-82.

37. Бехтерев В.М. Гипноз. Внушение. Телепатия. М.: Мысль, 1994. 364 с.

38. Бехтерев В.М. Мозг: структура, функция, патология, психика: Избр. труды в 2 т. М.: Поматур 1994 т. 1 752 с т. 2. 800 с. 53. Бёме Я. Истинная психология, или сорок вопросов о душе СПб.: Алетейя, 1999-319 с.

39. Бодалев А.А. О психологическом понимании Я человека Мир психологии. 2002. №2. 106-110.

40. Бондаренко А.Ф. Психологическая помощь: теория и практика. К.: Укртехпрес, 1997.

41. Бондаренко А.Ф. Психологическая помощь: теория и практика. М.: Издательство Института Психотерапии, 2000. 368 с.

42. Борищевский М.М. Развитие саморегуляции поведения школьников: Дис. д-ра психол. наук в виде научного доклада. К., 1992. 77 с.

43. Бочаров А.С., Чернышов А.В. Очерки современной церковной психологии Иваново: Свет Православия, 2003. 298 с.

44. Бояринцев В.П. Структурно-функциональный анализ динамических проявлений саморегуляции поведения и деятельности человека Психология 22-35.

45. Братусь Б.С. К изучению смысловой сферы личности Вестник МГУ. Сер.

46. Психология. 1981. №2. 46-55.

47. Бреннан Р. Метод Александера. К.: София, 1997. 112 с.

48. Бретт Д. «Жила-была девочка, похожая на тебя...»: Психотерапевтические истории для детей Пер. с англ. Г.А. Павлова М.: Независимая фирма «Класс», 1996. 224 с. (Библиотека психологии и психотерапии).

49. Брушлинский А.В. Субъект: мышление, учение, воображение. М.: ИПП, Воронеж: НПО «МОДЭК», 1996. 392 с.

50. Булыгина В.Г. Нарушение саморегуляции у несовершеннолетних с выраженными М 2003.-22 с.

51. Бурбо Л. Твое тело говорит: люби себя. Самая полная книга по метафизике болезней и недугов. К.: София; М.: Гелиос, 2001. 336 с.

52. Бурдыгина Е.В. Методика занятий оздоровительной аэробикой для реабилитации здоровья студенток с нарушениями функций позвоночника: Автореф. канд. пед. наук. Волгоград. 2003 23 с. психическими расстройствами, совершивших общественно опасные действия: Автореф. дис. канд. психол. наук. и психофизиология индивидуальных различий в активности и саморегуляции поведения человека. Свердловск, 1987.

53. Бурно М.Е. Клиническая психотерапия. Проект, ОППЛ, 2000. 719 с. М.: Академический

54. Буякас Т.М. О проблемах становления чувства самоидентичности у студентов-психологов Вестник МГУ. Сер. 14 Психология. 2000. N I e 56-62.

55. Бьюдженталь Д. Наука быть живым: Диалоги между терапевтом и пациентами в гуманистической терапии. М.: Независимая фирма «Класс», 1998.-336 с.

56. Быков А.В. Генезис волевой регуляции: Автореф. дис. д-ра психол. наук.-М., 2003.-43 с.

57. Былкина Н.Д. Развитие зарубежных психосоматических теорий (аналитический обзор) Психологический журнал. 1997. т. 18. №2. 149-160.

58. Василенко В.Е. Интеллектуально личностное развитие школьников в связи с особенностями их поведенческой саморегуляции: Автореф. дис. канд. психол. наук. СПб., 2003 22 с.

59. Васильев В.К. Особенности реализации самоконтроля в состоянии психической напряженности: Дис. канд. психол. наук. Л 1981. 161с.

60. Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психологил здоровья человека: эталоны, представления, установки. М.: Академия, 2001. 352 с.

61. Василюк Ф.Е. От психологической практики к психотехнической теории Московский психотерапевтический журнал. 1992. №1. 15 -33.

62. Василюк Ф.Е. Структура образа (К 90-летию со дня рождения А.Н. Леонтьева) Вопросы психологии. 1993. №5. 5-19.

63. Васюта Г.Г. Факторы стресса государственных служащих и пути его преодоления: Дис. канд. психол. наук. М 1998 153 с.

64. Веремеенко Н.И. Социально-психологические особенности применения танцевально-двигательных методов в групповой форме работы: Автореф. дис. канд. психол. наук. Ярославль. 2003. 16 с.

65. Верняева Т.А. Профессионально-личностный портрет психолога: Дис. канд. психол. наук. СПб., 1997. 200 с.

66. Волков A.M., Микадзе Ю.В., Солнцева Г.Н. Деятельность: структура и ретуляция. М.: МГУ, 1987. 14-30.

67. Воробьева М.В. Анализ сформированности умений саморегуляции деятельности в профконсультировании школьников: Дис. канд. психол. наук. М., 1994.

68. Вудс Ш. Психиатрия в вопросах и ответах. СПб.: Питер Ком, 1998. 3 2 0 с.

69. Габдреева Г.Ш., Пейсахов Н.М. К методике самоуправления психическим состоянием Вопросы психологии 1982. №5. 35-42.

70. Гаджиева Н.М., Никитина Н.Н., Кислинская Н.В. Основы самосовершенствования: Тренинг самосознания. Деловая книга, 1998. 144 с.

71. Газарова Е.Э. Психология телесности. М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2002. 192 с.

72. Гарбер Е.И. О природе психики. Семнадцать уроков по психологии. М.: Школа-Пресс 1, 2001. 112 с.

73. Гиллиген Терапевтические трансы: Руководство по эриксоновской гипнотерапии. М.: Независимая фирма: «Класс», 1997. 416 с.

74. Гиндин В.П. Светлый сон аббата Фариа: Очерки итервенционной психотерапии. М.: ПЕР СЭ, 2003. 127 с.

75. Гирка Л.Д. Вербальные механизмы саморегуляции психических состояний личности: Дис. канд. психол. наук. Новосибирск, 1999.-190 с. Екатеринбург:

76. Голиков Ю.Я., Костин А.Н. Особенности психической регуляции и классы проблемностей в сложной операторской деятельности Психологический журнал. 1994, т. 15. №2. 3-16.

77. Голиков Ю.Я,, Костин А.Н. Проблемы методологических оснований анализа межсистемных взаимодействий в психологических исследованиях Психологический журнал. 1995. т. 16. №4. 11-24.

78. Голиков Ю.А., Костин А.Н. Психология автоматизации управления техникой. М.: ИП РАН, 1996.

79. Голошейкин А. Психофизиологический анализ особенностей эмоциональной реактивности у лиц, практикующих медитацию: Автореф. дис. канд. биол. наук. Новосибирск, 2003 23 с.

80. Горский В.Б. Особенности волевой саморегуляции подростков: Дис. канд. психол. наук. М., 1990 142 с.

81. Гостев А.А. Образная сфера человека. М.: ИП РАН, ВНИЦ традиционной народной медицины «ЭННОМ». 1992. 194 с.

82. Гостев А.А. Дорога из Зазеркалья: психология развития образной сферы человека. М.:ИП РАН, 1998. 216 с.

83. Грибенникова Э.А. Саморегуляция личности в индивидуальном стиле жизнедеятельности: Автореф. дис. канд. психол. наук. М., 1995. -2с.

84. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение

85. Гримак Л.П., Звоников В.М., Скрыпников в деятельности А.И. Психическая //Вопросы саморегуляция человека-оператора кибернетики. Психические состояния и эффективность деятельности. М 1983.-С. 150-167.

86. Гримак Л.П. Гипноз в формировании здорового психологического пространства личности Мир психологии. 1999. №4. 81-90.

87. Гриндер Д., Бэндлер Р. Формирование 272 с.

88. Гройсман А.Л. Личность, транса М.: Каас, 1994. регуляция состояний: творчество, Руководство по театральной и паратеатральной психологии. М.: Магистр, 1998. 436 с.

89. Гройсман А.Л. Медицинская психология: Лекции для врачейслушателей курсов последипломного образования. М.: Магистр, 1998.-360 с.

90. Гулина М.А. Теоретические и методологические основы индивидуального психологического консультирования: Дис. д-ра психол. наук. СПб., 1998. 297 с.

91. Гусева А.С. Оптимизация гуманитарно-технологического развития государственных служащих: Автореф. дис. д-ра психол. наук. М., 1997.-60 с.

92. Гусева А.С, Деркач развития Зависимость А.А. Оптимизация теория, гуманитарнометодология, психических технологического

93. Денисов М.Ю. госслужащих: опыта практика. М.: Агентство «Квант», 1997. 299 с. переживаний состояний от личностных особенностей: Автореф. дис. канд. психол. наук. СПб., 1992. 23 с.

94. Деннет Д.С. Виды психики: На пути к пониманию сознания. М.: Идея-Пресс, 2004. 184 с.

95. Деркач А.А. Секач М.Ф., Михайлов Г.С. Акмеологические основы саморегуляции психической устойчивости руководителя. М.: МПА, 1999.-366 с.

96. Деркач А.А. Акмеология: личностное и профессиональное развитие человека. Кн.

97. Развитие ценностной сферы профессионала. М.: РАГС, 2001.-483C.

98. Деркач A.A. Акмеология: личностное и профессиональное развитие человека. Кн.

99. Акмеологические 2001.-541 с.

100. Деркач А.А., Зазыкин В.Г. Акмеология СПб.: Питер, 2003.- 256 с.

102. Деркач А.А. Акмеологические основы развития профессионала. М.: МПСИ; Воронеж: НПО МОДЭК», 2004. 752 с.

103. Дикая Л.Г. Становление новой системы психической регуляции в экспериментальных условиях деятельности Принцип системности в психологических исследованиях. М.: Наука, 1980. 103-114.

104. Дикая Л.Г., Гримак Л.П. Теоретические и экспериментальные проблемы управления психическим состоянием человека Вопросы кибернетики. Психические состояния и эффективность деятельности. М 1983.-С. 28-54.

105. Дикая Л.Г., Семикин стиля В.В., Щедров В.И. Исследование индивидуального саморегуляции психофизиологического А.А., Степнова Л.А. Развитие аутопсихологической компетентности государственных служащих. М.: РАГС, 2003. технологии диагностики и М.: РАГС, актуализации личностно-профессионального роста. состояния Психологический журнал. 1994. №6. 28-38.

106. Дикая Л.Г. Психология саморегуляции функционального состояния субъекта в экстремальных условиях деятельности: Автореф. дис. д-ра психол. наук М., 2002. 53 с.

107. Доценко Е.Л. Характеристики профессионального общения психолога Журнал практического психолога. 1998. N 7. 67-74.

108. Дьяченко М.И., Кандыбович Л.А. Краткий психологический словарь: Личность, образование, самообразование, профессия. Мн.: Хэлтон, 1998.-399 с.

109. Дэвис Б. Путешествие по радуге чакр. Энергоинформационная структура человека. СПб.: Будуш,ее Земли, 2002. 368 с.

110. Егорова Т.Е. Формирование аутопсихологической компетентности в условиях групповой интенсивной подготовки: Дис. канд. психол. наук.-М., 1997.-233 с.

111. Ермолин И.Е. Влияние релаксационных методик на изменение личностных параметров в тренинговых группах взрослых и детей: Автореф. дис. канд. психол. наук Иваново, 1999. 32 с.

112. Ершов А.А. Взгляд психолога на активность человека. М., 1991. 123 с.

114. Завалова Н.Д., Ломов Б.Ф., Пономаренко В.А. Образ в системе психической регуляции деятельности. М.: Наука, 1986. 174 с.

115. Зазыкин В.Г. Психологические особенности деятельности специалистов в особых условиях: Автореф. дис... д-ра психол. наук. М., 1994.-48 с.

116. Заика В.Г., Вилков Г.А. Клинико-патогенетический подход к терапии эндогенных депрессий// Российский психиатрический журнал. 2000. 5 17-20.

117. Закономерности возникновения и развития защитных механизмов в процессе переживания жизненных противоречий. Вопросы саморегуляции.: Сборник статей. Под ред. А.С. Ромена. Вып. 3. М., 1983.-С. 375-376.

118. Заржицкая О.А. Образ тела как предмет психологического исследования Журнал практического психолога. 1998. 7. 14-18. 131.3еер Э.Ф., Сыманюк Э.Э. Кризисы профессионального становления личности //Психологический журнал, 1997. т. 18. №6. 35-44. Л.Б. Саморегуляция психических состояний государственных служащих: Дис. канд. психол. наук. М., 1997.

119. Зейгарник Б.В. Патопсихология. М.: МГУ, 1976. 238 с.

120. Зейгарник Б.В. Опосредование и саморегуляция в норме и в патологии//Вестн. Моск. Ун-та. Сер.

121. Психология. 1981. №2. 9-15.

122. Зейгарник Б.В., Холмогорова А.Б. Нарушения саморегуляции познавательной деятельности у больных с шизофренией. Журнал невропатологии и психиатрии им. С. Корсакова. 1985. 12, 1813-1819.

123. Зинченко В.П. Миры сознания и структура сознания Вопросы психологии. 1991. №2. 15-37.

124. Зинченко В.П., Моргунов Е.Б. Человек развиваюш,ийся. Очерки российской психологии. М.: Тривола, 1994. 304 с.

125. Зинченко В.П. Образ и деятельность. М.: РШП, Воронеж: НПО «МОДЭК», 1997.-608 с.

126. Зыкова М.Н. Психолого-педагогическое воздействие фольклора на личность учащегося: Автореф. дис. канд. психол. наук. Курск, 2002.-18 с.

127. Иванова Е.М. Основы психологического изучения профессиональной деятельности. М МГУ, 1987. 208 с.

128. Иващенко А.В., Агапов B.C., Барышникова И.В. Я-концепция личности в отечественной психологии. М.: МГСА, Социум, 2000. 155 с.

129. Иващенко А.В., Агапов B.C., Барышникова И.В. Проблема Яконцепции личности в отечественной психологии Мир психологии. 2002. №2. 17-30.

130. Игбаев К.Р. Психофизиологические предпосылки неустойчивости к стрессу. На материале спецконтингента): Автореф. дис. канд. психол. наук. Уфа, 2002 22 с.

131. Ильин Е.П. Психология воли. СПб.: Питер, 2002. 288 с.

132. Исаев Д.Н. Психосоматическая медицина детского возраста. СПб.: Специальная Литература, 1996. 454 с.

133. Калинин И.В. Психология внутреннего конфликта человека Под ред. Ю.А. Клейберга. Ульяновск: УИПКПРО, 2003. 164 с.

134. Кандыба В.М. Триста техник глубокого гипноза: В 2 т. СПб.: Лань, 2001.-Т. 1.-400 с.

135. Кандыба В.М. Психическая саморегуляция. Теория и техника СКСверхсознания. СПб.: Лань, 2001. 448 с.

136. Кандыба В.М. Сверхвозможности человека. Европейская концепция психической саморегуляции. СПб.: Лань, 2002 256 с.

137. Кандыба В.М. СК-Аутотренинг, СК-2 Сверхсознания. СПБ.: Лань, 2002. 480 с.

138. Карамян М.Х. Социально-психологические особенности личности при психосоматическом заболевании (на примере язвенной болезни и двенадцатиперстной кишки): Автореф. дис. канд. психол. наук. Ташкент, 2000.-21 с.

140. Карицкий И.Н. Современные социально-психологические практики: теоретико-методологическое исследование: Автореф. дис. канд. психол. наук. Ярославль, 2002. 20 с.

141. Качанова Н.А. Социально-психологические аспекты на влияния динамику И.Н. Теоретико-методологическое исследование социально-психологических практик. М.; Челябинск: Социум, 2002. интенсивных интегративных психотехнологий психодуховного кризиса: Автореф. дис. канд. психол. наук. Ярославль., 2003. 22 с.

142. Кейсе К. Руководство к достижению высшего сознания. М., 1995. 141 с.

143. Кириченко А.В. Акмеологическое воздействие в профессиональной деятельности: Теория, методология, технология: Автореф. дис. д-ра психол. наук. М., 1999. 50 с.

144. Кирт Н.Я. Динамика представлений о профессиональной карьере психологов образования в процессе профессионального самоопределения: Дис. канд. психол. наук. М., 2000. 158 с.

145. Клецина И.С. Структура личностной саморегуляции как фактор успешной деятельности студентов Автореф. дис. канд. психол. наук.-СПб., 1992.-24 с.

146. Клизовский А. Психическая энергия. Рига: ВИЕДА, 1990. 67 с.

147. Климов Е.А. Образ мира в разнотипных профессиях. М.: МГУ, 1995.-224 с.

148. Клищевская М.В., Солнцева Г.Н. Профессионально-важные качества как необходимые и достаточные условия прогнозирования успешности деятельности Вестн. Моск. ун-та. Сер.

149. Психология. 1999.N4. 6-66.

150. Кнастер М. Мудрость тела. М Эксмо, 2002. 496 с.

151. Кобяков В.Д. Процесс саморегуляции учебной деятельности как фактор предупреждения переутомления школьников: Дис. канд. психол. наук-Казань, 1999. 213 с.

152. Ковалев В.В. Психические нарушения при пороках сердца. М.: Медицина, 1974. 191 с.

153. Конопкин -26. О.А. О.А., Психологические Моросанова В.И. механизмы Стилевые регуляции особенности деятельности. М.: Наука, 1980. 256 с. саморегуляции деятельности Вопросы психологии. 1989. 5. 18

154. Конопкин о.А. Психическая саморегуляция произвольной активности человека: (Структурно функциональный аспект) Вопросы психологии. 1995, >fo 1. 5-12. 167. К проблеме особенностей процесса саморегуляции Эмоциональноволевая регуляция поведения и деятельности: Тезисы Всесоюзного семинара молодых ученых. Симферополь, 1 9 2 2 мая 1986. М., 1986.-С. 57-58.

155. Крауклис А.А. Саморегуляция высшей нервной деятельности. Рига, 1964.

156. Кривоконь В.И. Влияние стрессогенных факторов на динамику структуры личности профессионала: Дис. канд. психол. наук. М 1999.-245 с.

157. Кричевский Р.Л. Социальная психология: личность и общение. М.: РАГС,2000.-158с.

158. Кроник А.А. Субъективная картина жизненного пути как предмет психологического исследования Психология личности и образ жизни. М., 1987. с. 149 152.

159. Круглова Н.Ф.Особенности саморегуляции в подростковом возрасте Психологический журнал. 1994. №2. 66-73.

160. Крупник Е.П. Психологическое воздействие искусства на личность. М.:ИПРАН, 1999.-240 с.

161. Крупнов А.И. Активность, направленность и саморегуляция в психологической Психология С 3-15.

162. Ксенофонтова М., 1988.-24 с. Е.Г. Уровни развития саморегуляции личности (критерии их определения): Автореф. дис. канд. психол. наук. и структуре индивидуальности индивидуальных человека различий в психофизиология активности и саморегуляции поведения человека. Свердловск, 1987.

163. Кудашов В.И. Психофизическая саморегуляция воинских искусствах. М.: Профит Стайл, ЧИТРА, 2003. 208 с.

164. Куделин А.С, Геращенко А.В. Гипноз. Практическое руководство. Ростов н/Д.: Феникс, 2002. 352 с.

165. Кузмина Н.В. (Головко-Гаршина). Предмет акмеологии. СПб.: Политехника 2002. 189 с.

166. Кузнецов СВ. Формирование рефлексивных приёмов саморегуляции практического мышления кадров государственной службы: Автореф. дис. канд. психол. наук. М 1995. 2 5 с.

167. Кузнецова А.С. Методы психологической саморегуляции и психопрофилактики неблагоприятных функциональных состояний человека в связи с особенностями профессиональной деятельности: Дис. канд. психол. наук. М 1992. 226 с.

168. Куликов Л.В. Психические состояния. СПб: ЛГОУ, 1999. 88 с.

169. Культенко Л.Ю. Исторические типы рефлексии бытия игры в культуре: Автореф. дис. канд. филос. наук. Владивосток., 2002. 22 с.

170. Купер К. Индивидуальные различия М.: Аспект Пресс, 2000. 527 с.

171. Лаза В.Д. Мир детства в русской дис. православной традиции: философский анализ: Автореф. канд.филос.наук. Ставрополь. 2002. 39 с.

172. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психопрофилактика стрессов. М. МГУ, 1993.-123 с.

173. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность.- М.: Политиздат, 1977.-304 с.

174. Леонтьев А.Н. Психология образа Вестник МГУ. Сер.

175. Психология. 1979. №2. С 3-13.

176. Лечебная физкультура и врачебный контроль Под ред. В.А. Епифанова, Г.Л. Апанасенко. М,: Медицина, 1990. 368 с.

177. Лейнер X. Кататимное переживание образов: Основная ступень: Введение

178. Лидере А.Г. Особенности позиции практического психолога по отношению к клиенту Журнал практического психолога. 1998. 9. 96-112.

179. Линде Н.Д. Трансформация образа как метод изменения эмоционального состояния Журнал практического психолога. 1998. 8. 50-60.

180. Линде Н.Д. Основы современной психотерапии. М.: Академия, 2002.-208 с.

181. Ломов Б.Ф. Системность в психологии. М.: ИГШ, Воронеж: НПО «МОДЭК», 1996.-384 с.

182. Ломов Б.Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии. М.: Наука, 1999. 350 с.

183. Лоуэн А. Психология тела: биоэнергетический анализ тела. М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2002. 208 с.

184. Лыкова Н.М. Развитие коммуникативных ресурсов младших подростков средствами акмеологического тренинга: Автореф. дис. канд. психол. наук. М., 2004. 25 с.

185. Любимова Г.Ю. От первокурсника до выпускника: проблемы профессионального и личностного самоопределения студентовпсихологов Вестник МГУ. Сер.

186. Психология. 2000. N 1. 48-56.

187. Люшер М. Сигналы личности: ролевые игры и их мотивы. Воронеж: НПО «МОДЭК», 1995. 176 с.

188. Мазилов В.А. Теория и метод в психологии: (Период становления психологии как самостоятельной науки): Дис. д-ра психол. наук. Ярославль, 1999. 395 с.

189. Мазур Е.С. Проблема смысловой регуляции в свете идей Л.С. Выготского. //Вестник МГУ. Сер.

190. Психология. 1983. №1. 31- 40.

191. Макарова И.Н., Епифанов В.А. Аутомиокоррекция. М.: Триада-Х, 2002. 160 с.

192. Маликова СИ. В.А. Психология Развитие тренинга в профессиональной взаимодействия деятельности: Дис. ...д-ра психол. наук. СПб., 1998. 332 с. профессионального психолога и педагога: (Теория и практика): Дис. д-ра психол. наук. М 1999.-331 с.

193. Мамардашвили М.К. Философские чтения. классика, 2002. 832 с.

194. Мангушев А.В. Диагностика профессионального мышления на этапе совершенствования мастерства специалиста (на примере специалиста эко-логического профиля): Автореф. канд. психол. наук. Казань. 2002. 22 с.

195. Маноха И.П. Человек и потенциал его бытия, Киев: Стимул К, 1995. 2 5 6 с.

196. Марасанов Г.И. Гуманитарная метафора профессионализма Культурно-историческое психология развития Под. ред. И.А. Петуховой. М.: Смысл, 2001. 263-267.

197. Марасанов Г.И. Мотивы профессиональной деятельности персонала в периоды роста и спада организации Психология совместной деятельности малых групп и организаций Отв. Ред. А.Л. Журавлёв, Е.В. Шорохова. М.: Социум, ИП РАН, 2001. 202-232.

198. Марасанов Г.И. Мотивы профессиональной деятельности практикующего психолога. М.: РАГС, 2003. 14 с. СПб.: Азбука

199. Маркова А.К. Психология профессионализма. М., 1996. 308 с.

200. Мартьянова Г.Ю. Влияние профессиональной мотивации психологаконсультанта на эффективность индивидуального психологического консультирования: Автореф. дис. канд. психол. наук. М., 2002. 22 с.

201. Маслоу А.Г. Дальние пределы человеческой психики. СПб.: Евразия, 1997.- 430 с.

202. Менегетти А. Словарь образов. Практическое руководство по имагогике. Л.: ЭКОС и Ленинградская ассоциация онтопсихологии, 1991.-112 с.

203. Менегетти А. Клиническая онтопсихология. Лимитед, 1995.- 470 с.

204. Миллс Дж., Кроули Р. Терапевтические метафоры для детей и «внутреннего ребенка». М.: Независимая фирма «Класс», 1996. 44 с. 216. Мир Г.Г. Опыт И.Х. преодоления Особенности кризисов жизни (Духовное самопрограммирование). Кн.2 М.: РОСАД, 1996. 224 с.

205. Мирзиев саморегуляции отрицательных психических состояний в обыденной жизнедеятельности субъекта: Автореф. дис. канд. психол. наук. Казань, 2002 22 с.

206. Миронова СБ. Педагогическая система формирования общей и профессиональной самооценки студентов вузов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Саратов. 2003. 22 с.

207. Миславский Ю.А. Саморегуляция и творческая активность личности Вопросы психологии. 1988. 3, 71-78.

208. Молдаванова Е.М. Психологические особенности становления профессионального самосознания будущих менеджеров в процессе обучения в вузе: Автореф. дис. канд. психол. наук. Ставрополь. 2003.-25 с. Пермь: Хортон

209. Молоканов М.В. Изучение соотношения показателей темпинг-теста с профессионально значимыми качествами практического психолога Психологический журнал, 1995. т. 16. N 1. 75-83.

210. Моросанова В.И. Индивидуальный стиль саморегуляции: феномен, структура и функции в произвольной активности человека. М.: Наука, 2001.-192 с.

211. Моросанова В.И. Личностные аспекты саморегуляции произвольной активности человека Психологический журнал. 2002. т. 23. 6. 5-17. 224. Мэй Р. Искусство психологического консультирования. Независимая фирма «Класс», 1999, 144 с.

212. Мягков И.О., Боков Н,, Чаева СИ. Медицинская психология: пропедевтический курс, М.: Логос, 2002. 20 с.

213. Наенко Н.И, Психическая напряженность. М.: МГУ, 1976.

214. Наживин Ю.С, Душецкий Л.Е. Способность к саморегуляции и профессиональная пригодность Психологический журнал. 1985. т.6. №4. с. 139-146.

215. Натаров В.И. Аутогипнотренинг Психологический журнал. 1987. т.8.№6. 105-109.

216. Невструева И.Х. Психотехника как научная дисциплина психологической практике: Автореф. дис. д-ра психол. наук СПб., 1999.-46 с.

217. Нейропсихология сегодня Под ред. Е.Д. Хомской. М.: МГУ 1995. 232 с,

218. Некрасов В,П, Всегда в хорошем настроении (методы психорегуляции) М,: Физкультура и спорт, 1986.

219. Некрасов В.П., Худалов Н,А,, Пиккенхайм Л. Психорегуляция в подготовке спортсменов М., 1985. М.:

220. Нестеренко А.А., Гронская Г.М., Гронский В.В. Русская литература в контексте мировой Мн.: Армита Маркетинг, Менеджмент, 1998. 152 с.

221. Никифоров Г.С. Теоретические вопросы самоконтроля Психологический журнал. 1985. т.6. №5. 19-31.

222. Никифоров Г.С. Самоконтроль человека. Л ЛГУ, 1989. 192 с.

223. Новоселова фомировании А.Е, Построение формул самовнушения Теоретические при и нравственных установок прикладные исследования психической саморегуляции. Казань, 1976.-С. 115-117.

224. Норбеков М., Хван Ю. Уроки Норбекова: Дорога в молодость и здоровье. СПб.: Питер, 2001.-192 с.

225. Норбеков М., Хван Ю. Тренировка тела и духа. СПб: Питер, 2002. 160 с.

226. Обознов А.А. Психическая регуляция операторской деятельности.М.:ИПРАН2003.-182с.

227. Огнев А.С, Фролов Ю.И. Возможности применения метода планомерно поэтапного формирования для обучения аутогенной тренировке //Вестник МГУ. Серия

228. Психология. 1992. 4, 60 -65.

229. Ожуг Н.Н. Развитие осознанной саморегуляции деятельности у спортсменов стрелков высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. Красноярск 2002. 25 с.

230. Озанец Н. Медитация для начинающих. М.: ФАИР ПРЕСС, 2000. 304 с.

231. Орлов А.Б. Психологическое консультирование и психотерапия: триалогический подход Вопросы психологии. 2002. №3. 3-19. 244. От сказки к сказке Сост. И.М. Сухарева, Г.К. Лысенко. Кишинев: Издательство Лумина, ТОО Анна, 1994. 192 с.

233. Панкратов В.Н. Искусство управлять собой: Практическое руководство. М.: Издательство Института Психотерапии, 2001. В.Н. Саморегуляция М.: психического Издательство здоровья: Института Практическое руководство. Психотерапии, 2001. 352 с.

234. Пезешкиан Н. Психосоматика и позитивная психотерапия. М.: Медицина, 1996. 464 с.

235. Пейсахов Н.М. Произвольные и непроизвольные компоненты психической саморегуляции Теоретические и прикладные исследования психической саморегуляции. Казань, 1975. 67-78.

236. Пейсахов Н.М. Система понятий теории психического саморегулирования Теоретические и прикладные исследования психической саморегуляции. Казань, 1982, 5-8.

237. Персидские народные сказки М.: Наука, 1987. 504 с.

238. Пинегина Н.М. Развитие рефлексивной культуры практического психолога: Дис. канд. психол. наук. -Калуга, 1999. 178 с.

239. Поваренков Ю.П. Профессиональное становление личности: Дис. д-ра психол. наук. -Ярославль, 1999. 359 с.

240. Поваренков Ю.П. Психологическое содержание

242. Полякова О.Б, Психологические особенности выбора профессии педагога-психолога: Дис. канд. психол. наук. М 2000.-291 с.

243. Попова И.П, Константные элементы волшебной музыкальной сказки (на примере несценических произведений русских композиторов А.К. Психологические факторы произвольной саморегуляции состояний: Автореф. дис. канд. психол, наук. Л.,

244. Практическая психодиагностика. Методики и тесты Сост. Д.Я. Райгородский. Самара: Издательский Дом «БАХРАХ», 1998. 672 с.

245. Практическая психология образования Под ред. И.В. Дубровиной. М.: Просвещение, 2003. 480 с.

246. Припадчев А.А. Текстообразование древнерусских жанровых форм (чудо, плач, молитва): Автореф. дис. д-ра филол. наук СПб., 2 0 0 1 44 с.

247. Проблемность в профессиональной деятельности: теория и методы психологического анализа Отв. ред. Л.Г. Дикая. М.: ИП РАН, 1999.-358 с.

248. Прозаические жанры русского фольклора. Хрестоматия Сост. В.Н. Морохин М.: Высшая школа, 1977. 296 с.

249. Прохоров А.О. Методы психической саморегуляции. Казань, 1990. 170 с.

250. Прохоров А.О. Функциональные структуры психических состояний: Автореф. дис. д-ра психол. наук. СПб., 1992. 37 с.

251. Прохоров А.О. Психология неравновесных состояний. М.: ИП РАН, 1998.-152 с.

252. Прутченков А.С. Наедине с собой. Психологические тесты и психотехнические упражнения для подростков и старшеклассников. М.: Российское педагогическое агентство, 1996. 174 с.

253. Психотерапевтическая энциклопедия Под ред. Б.Д. Карвасарского. СПб.: Питер Ком, 1998. 752 с.

254. Психотерапия. Под ред. Б.Д. Карвасарского. СПб.: Питер, 2002, 672 с.

255. Пучко Л.Г. Биолокация для всех. Система самодиагностики и самоисцеления человека. (Научно-практическое руководство). М.: Фирма «ШАРК», 1996. 288 с.

256. Райков В.Л. Мозаичная теория сознания Мир психологии. 2002. 4. 265-276.

257. Райнаи Г., Столин В.В. Психотерапия в обыденном сознании и в сознании психотерапевтов Вопросы психологии. 1989. 4. 125 135.

258. Райх В. Анализ характера. М.: Апрель Пресс. ЭКСМО-Пресс, 2000. 528 с.

259. Риман Ф, Основные формы страха М,: Алетейа, 1999. 336 с.

260. Розин В.М, Эмоции в искусстве, искусство психотехника эмоций Мир психологии. 2002. 4. 71-85.

261. Розум СИ. Психологические аспекты проблемы психической нормы Журнал практического психолога. 1998. 5. 4-19.

262. Романова Е.А. Психологические особенности больных с нарушением сна: Автореф. дис. канд. психол. наук. М 2002. 23 с.

263. Ромен А.С. Психическая саморегуляция персонала энергетических предприятий.-М.: Минэнерго, 1983.

264. Росин ЯЛ. Регуляция функций. М.: Наука, 1984. 172 с.

265. Россохин А.В. Личностная саногенная рефлексия в изменённых состояниях сознания: Дис. канд. психол. наук. М 1993. 170 с.

266. Рубинштейн Л. Принцип философским основам творческой самодеятельности: К Вопросы современной педагогики психологии. 1986. №4. 101-108.

267. Рубинштейн Л. Человек и мир, М.: Наука, 1997. 191 с.

268. Рубинштейн Л. Избранные философско-пс.чхологические труды. Основы онтологии, логики и психологии. М.: Наука, 1997. 463 с.

269. Рубинштейн Л. Основы общей психологии. СПб.: Питер Ком, 1999.-720 с.

270. Рупчев Г.Е. Психологическая структура внутреннего телесного опыта при соматизации (На модели соматоформных расстройств): Автореф. дис. канд. психол. наук. М., 2000. 128 с.

271. Руководство по телесно-ориентированной терапии. СПб.: Речь, 2000. 256 с.

273. Русский народ. Его обычаи, обряды, предания, суеверия и поэзия. Собр.Н. Забылиным. М.: АВТОР, 1992. 616 с.

274. Сахаров И.П. Сказания русского народа. М.: ТЕРРА, 1997. 352 с.

275. Свирепо О.А., Туманова О.С. Образ, символ, метафора в современной психотерапии. М.: Издательство Института Психотерапии, 20004. 270 с.

276. Секач М.Ф. Акмеологические основы саморегуляции психологической устойчивости кадров военного управления: Дис. д-ра психол. наук. М.,1999. 510 с.

277. Семикин В.И. В.В. Волевая регуляция активности личности Психологический журнал. 1982. т.З №4 14-

278. Произвольная саморегуляция функционального состояния в условиях непрерывной деятельности: Автореф. дис, канд. психол. наук. М.,1986. 24 с. 292. Семёнова Е.М. Тренинг эмоциональной устойчивости педагога. М.: Издательство Института Психотерапии 2002. 224 с.

279. Сизова И.Г. Личность и профессиональная деятельность психолога: (Социальные представления у различных профессиональных групп): Дис. канд. психол. наук. Тверь, 1999. 214 с. В.М. Психофизиологические исследования интеллектуальной активности и саморегуляции М.: Наука, 1980.

280. Силенок М.М. Развитие базовых психологических механизмов профессионального взаимодействия психолога-практика как условие профессионализации: Дис. канд. психол. наук. -Краснодар, 1999. 195 с.

281. Симонова В., Холодарь Д. Инструментарий психологической помощи Журнал практического психолога. 1998. N9.7. 32-33.

282. Синельников В.В. Возлюби болезнь свою. М.: Центрполиграф, 2003.-395 с.

283. Сказки и легенды маори. (Из собрания А. Рида). М.: Наука, 1981. 224 с.

284. Сказки и мифы народов Филиппин. М.: Наука, 1975. 429 с.

285. Славнова Т.О. Оптимизация саморегуляции психических состояний сотрудников органов внутренних дел. М.: МОСУ, 2002. 162 с.

286. Славнова Т.О. Оптимизация саморегуляции психических состояний сотрудников органов внутренних дел: Дис. канд. психол. наук. М., 2003.-210 с.

287. Слободяник А.П. Психотерапия, внушение, гипноз. К.: Здоровья, 1982.-376 с.

288. Словарь мифов. М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999. 432 с.

289. Смирнов Д. Психология образа: проблема активности психического отражения. М.: МГУ, 1985. 231с.

290. Соколов Д.Ю. Сказки и сказкотерапия. М.: Независимая фирма «Класс», 1997.-160 с.

291. Соколов Д.Ю. Метафорический язык в психот»;рапии (Символ веры) Нейро-лингвистическое программирование: Научно-методический сборник №2. М.: Центр Нейро-лингвистического программирования, 1997. 28-29.

292. Соколова Е.Т., Николаева В.В. Особенности личности при пограничных расстройствах и соматических заболеваниях М., 1995.

293. Соколова Л.В. Для отчаявшихся подростков: самопсихотерапия от Я до А. Журнал практического психолога. 1998. 5. 111-117.

294. Сосновикова Ю.Е. К вопросу об определении понятия и принципах классификации психических состояний человека Вопросы психологии. 1968. 6. 112-116.

295. Спиркин А.Г. Сознание и самосознание. М.: Политиздат, 1972. 303 с.

296. Старчеус М.С. Тайны и мифы -126.

297. Степанский В.И. Роль субъективных критериев успешности результатов в регуляции деятельности Вопросы психологии. 1984. №З.С.118-122.

298. Столяренко Л,Д. Основы психологии. Практикум. Ростов н/Д.: Феникс, 1999.-576 с.

299. Судаков К.В. Динамические стереотипы или информационные 1997. отпечатки действительности. М.: ПЕР СЭ, 2002. 128 с.

300. Сухарев В.А. Психология интеллекта. Донецк: Сталкер, 416 с.

301. Телегина Э.Д. Психологическая регуляция и саморегуляция творческой мыслительной деятельности человека: Дис. д-ра психол. наук. М., 1993. 370 с.

302. Телесно-ориентированная психотерапия. Хрестоматия Сост. Л.С, Сергеева. СПб., 2000. 290 с.

303. Телесность человека: междисциплинарные исследования: Сборник научных трудов Отв. ред. В.В. Николаева, П.Д. Тищенко. М.: Философское общество, 1993. 166 с.

304. Темнова Л.В. Личностно-профессиональное развитие психолога в системе высшего образования. М.: Mill У, 2000. 212 с. эмоционально-психологического воздействия музыки на человека Мир психологии. 2002. 4. 116

305. Темнова Л.В, Личностно-профессиональное развитие психолога в системе высшего образования: Автореф. дис. д-ра психол. наук. М.,2001.- 44 с.

306. Толочек В.А. Стили профессиональной деятельности. М.: Смысл, 2000.-199 с.

307. Улымжиева Е.А. Развитие этнической идентичности студентовпсихологов средствами сказкотерапии: Автореф. дис. канд. психол. наук. М 2003. 20 с.

308. Уртминцева М.Г, Словарь русской литературы. Н.Новгород: Три богатыря, Братья славяне, 1997. 560 с.

310. Успенский П.Д. В поисках чудесного. Чернышёва, 1992. 523 с,

311. Фанталова Е.Б. Диагностика и психотерапия внутреннего конфликтаСамара: Издательский дом БАХРАХ-М, 2001. 128 с.

312. Фельденкрайз практических

313. Филимоненко №23. 78-80.

314. Филимоненко Проблемы Ю.И. и Релаксационное основа психической управления состояние саморегуляции состоянием как психофизиологическая диагностики М. Сознавание М.: через движение: двенадцать уроков. Ю.И, Институт Общегуманитарных психической СПб.: Издательство Н.А. Психологическая саморегуляция у детей с онкологической патологией: Дис. канд. психол. наук. М 1

315. Исследований, 2001. 160 с. Показатели успешности саморегуляции Вестник ЛГУ. Экономика. Философия. Право. 1982. человека- оператора. Л., 1984. 183-185.

316. Филякова Е.Г. Образ Я подростков с хроническими соматическими заболеваниями: (Бронхиальная астма и гастродуоденит патология): Дис. канд. психол. наук. М., 1997. 118 с.

317. Фирулёва Е.В. Восприятие саморегуляции психических состояний: Дис. канд. психол. наук. Пермь, 2002 210 с.

318. Фромм Э. Душа человека. М.: Республика, 1992. 430 с.

319. Халимова Н.А. Индивидуальное психологическое консультирование в системе высшего профессионального образования. Автореф.дис. канд. психол. наук. М., 2001. 20 с.

320. Харина Н.А. Психологические особенности волевой саморегуляции несовершеннолетних осужденных женского пола: Автореф. дис. канд. психол. наук. Рязань, 2001. 22 с.

321. Хухлаева О.В., Хухлаев О.Е. Лабиринт души: терапевтические сказки. М.: Академический проект, 2001. 224 с.

322. Целиковский СБ. Особенности реализации прьнципа обратной связи в обучении саморегуляции психических состояний: Автореф. дис. канд. психол. наук. Ростов н/Д., 1994. 25 с.

323. Целиковский СБ. Особенности реализации принципа обратной связи в обучении саморегуляции психических состояний: Дис. канд. психол. наук. Ростов н/Д., 1994. 154 с.

325. Чеснокова И.И. Проблема самосознания в психологии. М.: Наука, 1977.-144 с.

326. Чеснокова И.И. О тенденции исследования состояний личности в советской психологии Психология личности и образ жизни. М., 1987. 19-23.

327. Чудова Н.В. Мифологическая составляющая образа «Я» Психологический журнал. 1999. т.20. №5. 45-

328. Волшебная сказка. Повести. М.: Пресса, 1994.-

329. Шадриков В.Д. Духовные способности. М.: Магистр, 1996. 103 с.

330. Шаповал Г.Н. Образы зла в художественной культуре: Автореф. дис. канд. филос. наук. Ростов-на-Дону., 2002. 23 с.

331. Шерток Л., Соссюр Р. де. Рождение психоаналитика. От Месмера до Фрейда. М.: Прогресс, 1991. 288 с.

332. Шибутани Т. Социальная психология. М., 1969.

333. Шлахтер В.В. Акмеологические и психо-педагогические аспекты медитации как метода самовоспитания личности: Дис. канд. психол. наук. СПб., 1998. 210 с.

334. Широкова А.А. Особенности самоконтроля в обеспечении надежной работы персонала атомной станции: (На материале профессиональной группы оперативного персонала): Автореф. дис. канд. психол. наук. Ярославль, 2001. 19 с.

335. Шубина Л. Психическая саморегуляция как средство адаптации к учительской профессии Взаимосвязь убеждения и внушения в педагогическом процессе. -Пермь, 1978. 98-104. 348. ХЦербакова Н.А. Развитие эмпатических способностей студентовпсихологов средствами художественной литературы: Автореф. дис. канд. психол. наук. Курск., 2003. 17 с.

336. Щукин М.Р. Саморегуляция стиля в формировании деятельности и структуре Проблемы индивидуального трудовой интегрального исследования индивидуальности и её педагогические аспекты, Пермь, 1986. 3-14.

337. Юркевич B.C. Изучение индивидуальных различий в способности к саморегуляции: Автореф. дис. канд. психол. наук. М., 1973. 25 с.

338. Юрченко О. А. Исследование эффективности социально психологического тренинга драматической импровизации: Дис. канд. психол. наук. Самара, 1999. 194 с.

339. Яголковский СР. Эмоции в творчестве Мир психологии. 2002. №4. С 65-71.

340. Ялом И.Д. Экзистенциальная психотерапия. М.: Независимая фирма «Класс», 1999. 576 с.

341. Яппарова Э.Р. Психолого-педагогические основы формирования саморегуляции в постстрессовый период: (На материале военнослужащих): Дис. канд. психол. наук-Казань, 1999. 178 с.

342. Ясперс К. Общая психопатология. М.: Практика 1997. 1056 с.