автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Дифференцированный подход к совершенствованию прыжковых действий волейболистов на основе сравнительного биомеханического анализа

Автореферат диссертации по теме "Дифференцированный подход к совершенствованию прыжковых действий волейболистов на основе сравнительного биомеханического анализа"

РГ8 ОА

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФЙЗКЧЕСКОЯ КУЛЬТУРЫ ИМЕНИ а Ф. ЛЕСГАФГА

На правах рукописи

КУЗНЕЦОВ СЕРГЕЯ АЛЕКСЕЕВИЧ

УДК 796.325:796. 012.41

ДИЗСгРЕНЦИРОВАННЫЯ ПОДХОД К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ПРЫЖКОВЫХ ДЕЙСТВИЯ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ НА ОСНОВЕ СРАВНИТЕЛЬНОГО БИОМЕХАНИЧЕСКОГО АНАЛИЗА

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

САНКГ -1ЕТЕРБУР1

Работа выполнена в Санкт-Петербургской Государственной академии физической культуры им. П. Ф. Лесгафта.

Научный руководитель - доктор биологических наук,

профессор И. Ы. Козлов Научный консультант - кандидат педагогических наук,

профессор Ю. И. Портных Официальные оппоненты - доктор биологических наук,

Ведущее организация - Научно-исследовательский институт

физической культуры, Санкт-Петербург

в 13 часов 30 минут на заседании специализированного Совета Д 046.03.01 Санкт-Петербургской Государственной академии физической культуры им. П. Ф. Лесгафта (190121, Санкт-Петербург, ул. Декабристов, 35)

С диссертацией можно ознакомится в библиотеке СПГАФК им. П. Ф. Лесгафта.

профессор А. К Зинковский; кандидат педагогических наук, доцент И. П. Лопатин

Защита диссертации состоится

Ученый секретарь специализированного Совета,

доцент

Ю. М. Николаев

С2ЦАЯ ХАРАЯГШгСГКХА РАБОТЫ

Актуальность. диссертации определяется тем, что около 407. от общэго количества приемов, применяемых в структуре соревновательной деятельности волейболистов высших разрядов, выполняется при блокировании и нападавшем ударе (Ю.Д. йелезняк, 1978). В последнее время интенсивность прыжковой нагрузки возросла за счет увеличения количества игроков, применяющих нападающий удар со второй линии и подачу в прыжке. В связи с этим при подготовке волейболистов, особенно в подготовительном периоде, прыжкам и развитии прыгучести стали уделять больше внимания.

Исследование прыжковых действий волейболистов имеет сбою историю и соответствующую разработанность (Д.М. Иоселиани, 1955; В. А. Осколкова, 1959; Э. К Ахмеров, А. В. Ивойлов, 1970; Као Ван Тхы, 1971; Е Г. Кувшинников, 1972; Е А. Левчук, 1975; Э. К. Ахмеров, 19764, ЕИ. Гаврилов, 1980; А. Маани, 1981; Э. Теобальдо, 1983; X. К. Зульфугаров, 1987). В большей части работ прыжки рассматривались не как самостоятельный обёект научения, а как составная часть системы движений (технических приемов) - нападающих ударов и блока. Под таким углом зрения детальное и глубокое определение характеристик' прыжковых действий не являлось необходимым. Видимо, поэтому в научной литературе отсутствуют сравнительные данные о биомеханической структуре прыжков при блокировании и нападапщэм ударе. Вместе с тем, вопросы развития прыгучести волейболистов освещены с методических позиций, предполагался одинаковое воздействие специальных упражнений на увеличение высоты прыжка при блоки-

ровании и нападающем ударе. Недостаточно нсслэдованы специальные улравнения на соответствие специфическим задачам подготовки, различным прыжновш действиям. Средства и методы равяткя прыгучести волейболистов основываюсь на научно-методически разработках, недостаточно отражахщих сложные зависимости между внешей структурой движения (кинематикой) и характером работы мшц при выполнении блокирования и напададарго удара.

Работа выполнена в соответствии с коордкнационкш плавом выполнения научных разработок институтами физической культуры РСТСР (начиная с 1991 г.), направление 2, тема 2.1.14.

Гипотеза. Предполагалось, что разработка в првкэненне дифференцированного подхода к совервгнствованию пршновых действий волейболистов, основанного ва учете биомеханической структуры движений, позволит улучиить показателя снороство-силовой и технической подготовленности.

Объект исследования - волейболисты первого разряда.

Продает мсгвадпампи - совершенствование основных прывко-вьн действий волейболистов.

Цел, работы - теоретическое и экспериментальное обоснование дифференцированного применения средств скороство-силовой и технической подготовки волейболистов.

Задачи исс.годовяюм:

1. Выявить биомеханические особенности пршюв ва блох и нападающий удар, а так же упражнение, испольаувшх для раввя-тия прыгучести.

2. Определить степень соответствия специальных упражнений основным прыжковым действиям волейболистов.

3. Экспериментально обосновать дифференцированно® враме-нение средств для совершенствования пршкоа ва блок в кападип-

С£й УДар.

Гзто,^ иссгэдхжеэ: теоретический анализ и обобгзике данных специальной литературы, тензодннаиогргфм, кииосмыка, подогрв£яи, электрошгографкя, педагогическое набхвденкэ, педагогический эксперкьянт, тестирование, иэтод экспертных оценок, иэтоды иатеыатической статистики.

иаг.ст исследования состоит в том, что впервые выявлены различия прьшхов при блокировании и нападаг^эк ударе по биомаханичвсгаш и эдектроызогргфяческим характеристикам. Впервые установлена разница высоты выпрыгивания при бхогарога-' нии и нападшгзэи ударе у одного и того яе волейболиста. Излучены новь» данные о степени соответствия ряда специальных упражнений прыжовим действиям, первые прздлопзка дг:*5эр8кцаа-ция средств совершенствования прызтавых действий водайбо-листов.

Ц^чтвкссдд епзявянта диссертационного ксс.2эдоваяия состоит в разработке методических рекомендаций по диффврэгаи-ропанпоцу совзр=энствованип прыгсов пря блоклрозсппя п пападэ-щэм ударе, нспольвованке которых способствует Оохьвоф приросту высоты выпрыгивания я совврганствования техника. Гззуль-таты исслэдоваиия внедрены в учгбно-трашгровочпыЗ процзсс мугсках вогэйболъных команд ЕУйского, Тамбовского пэдагоги-чзсют шхтитутов, Национального и^стстута фквнчэсгаэго восгш-такпа а спорта Иэлдовы, Тамбовского института наегсзсяого ш-скггостроэЕгз.

Оп '- та сизсзаэ хз

1. Праха в вохэ£Оо£9 является состежзой езтьо Сас^э сдпгалт дазгггаааз дойствпй, вх б=кэхгз?Есягя струтатрз

обусловлена игровой ситуацией (расстановка игроков, их амплуа, тактические задачи, возникающие в процессе игры it. д.). в этой связи конечный результат (высота траектории ОЦИ) определяется не только механизмом взаимодействия с опорой, но и системной организацией движений.

2. Адекватный подбор средств совершенствования прыжковых ' дейотвйй волейболистов возмовдн при использовании комплексного

сравнительного анализа соревновательных и специальных упражнений.

»

3. Развитие двигательных качеств и корректировка техники прыжковых действий волейболистов достигается прюанеккам дифференцированного подхода к их совершенствовашж

Структура и обыза. Диссертация состоит ю введения, четырех глав, выводов, списка литературы и приложений. Основная часть работы изложена на 124 листах мааииопжсного текста, включая 27 рисунков и 20 таблиц. Список Литературы насчитывает 192 источника, из них 7 - на иностранных языках.

ащвжляя тосвтщы

Волее трети игровых действий волейболистов в линии нападения выполняется в высоком прывсе (RA. Лыюиаеов, 1054; ELä Клецэв, o.e. Чехов, ,1954; А.Г. Айриякц и др., 1968; ПН. Кле-щев и др., 1968; И.Я. Ыисиньв, 1973), поаточу развитие прыгучести является одной из главных задач физической подготовь волейболиста Прыгучесть тесно связана с прыжковой выносливостью и технической подготовленностью волейболистов различного возраста (RH Филин и др., 1977). Опаши» Так» взаимосвязь овладения техникой прыжковых действий в волейболе i

развитием прыгучести (Као Ван Тхы. 1971; Э.К Ахмеров. 1973: И. Я Иисиньп. 1973).

ГЬд прыгучестью понимают комплексное качество, основу которого составляет сила и быстрота мышечных сокращений с оптимальной амплитудой движений (Е.В. Фэмин, 1986); способность прыгать оптимально высоко для выполнения няпадаюпнх ударов, блокирования и вторых передач ГЦ Я Кленов, А. Г. Айриянц. 1985); способность совмеинть максимально высокий вертикальный прыяэк (И. Я Мисиныа, 1973). Как видно из определений прыгучести, дифференциации этого качества по каки»-либс качествам нет.

Учитывая, что у специалистов нет единого мнения в определении прыгучести, мы под этим термином (применительно к волейболу) понимаем комплексное двигательное качество, зависяц?е от силы быстроты мьвэечного сокращения и выносливости, проявляющееся в выполнении максимально, высоких прыжков при блокировании и нападающем ударе.

Показательно, что на высоту прыдаса влияют следующие факторы: скорость приращения силы ( время достижении силы, равной собственному весу игрока'. статическая сила мышц-разгибателей ног, техника отталкивания (Я Н Зациорский, Као Ван Тхы, 1971). На высокую корреляционную связь высоты прыжка с места и быстроты развития силы указывается в работах а К Верховансчаэ-го (196В) и ЯМ. Зациорского, ПИ. Смирнова (1968). С механической точки зрения высота спортивных прыжков определяется импульсом силы (НА. Петров, КХ А. Гагин, 1974; ПА. Гагин идр. . 1990).

Анализ литературы показал, что Оольаое разнообразие мнения суазствует и по вопросу техники прьихов при блокирования н

нападающем ударе, причем лишь в нескольких работах выдвинутые положения были подкреплены результатами использования инструментальных методик.

Считается, что при подборе средств специальной физической подготовки следует руководствоваться принципом динамического соответствия (НЕ Верхошанский, 1964, 1970), согласно которому они должны быть адекватны соревновательному упражнении по следующим критериям: группам мышц,вовлекаемых в работу; амплитуде и направлению движения; величине усилия и времени его развития; скорости движения; режиму работы мышц.

Однако, И. И. Козлов (1991) считает, что в качестве ориентира при подборе средств тренировки, направленных на повышение - специальной работоспособности и совершенствование технического мастерства,» следует использовать "прогрессирующую" биомеханическую структуру систем движений - механизмы, обеспечивающие эффективное взаимодействие двигательного аппарата с вневним силовым полем при приращении силы, быстроты или выносливости. Прогрессирующая структура определяется по морфологическим, электромиографическим и биомеханическим характеристикам, отражающим зависимости между работой мышц и кинематикой движений, а в качестве критерия для выбора средств тренировки испольву-ется ве ввеввев подобав упражнений (специального и основного) а двигательная задача цеяЕ.

При соверое нетвовавки двигательных действий особое значение вмеет улучяение их качественной основы с одновременной от-шшфовкой свойственных км форм. Ведущую роль вдесь приобретает метод, который характернауется целостяш выполнением действия в условиях дополнительных вагруаок, позволяющих стимулировать раавктяе фюнческих качеств беа нарушения структуры движения.

- так называемый метод сопряяенного воздействия (В.и ДЬячков, 1966, 1972). Сопряяэнньй метод выражает идею единства специальной физической и технической подготовки спортсменов.

Для повышения эффективности развития силового и скоростного потенциала спортсмена используются избирательно-направленные нагрузки (А.И. Кувнецов, 1969). В практике тренировок применяется определенный набор упражнений для развития прыгучести и совершенствования техники прыжковых действий волейболистов. Причем авторы вполне единодушны в определении круга этих средств, но не указывают направленность их тренировочного воздействия, конкретные условия применения. Такое положение можно объяснить недостаточной исследо'ваностыо специальных упражнений. Обращает на себя внимание и малое количество (в пределах десятка) биомеханических и электромиографических исследований прыжков при блокировании и на нападающем ударе.

Сршвгеашй аш» прцзшв щх1 О ргв^румюя и каладаацэы удара

В работе рассматриваются вопросы качественного анализа техники прыжков при блокировании и нападающем -ударе (-по данным педагогических наблюдений и киносъемки), биомеханического ана-лаза прыжков при блокировании, нападающем ударе и специально-подготовительных упражнений (исполъзовалиоь силовые, кинематические, подографические и электромиографические характеристики) .

Для выявления сходства или различия прыжковых действий определялись слэдуоде показатели:

по тенаодинамограмгам - значения сил в точках перегиба

тенэодмнамогрпм»!; соотношение длительности подфаа амортизации и отталкивания (ритм прыжка); коэффициенты динамичности;

в группе кинематических характеристик - амплитуды движения в плечевых, тазобедренных, коленных суставах; длина горизонтальной составлясоей траектории гг-и т-ч др суставов: длительности отдельных фаг движений; ;-г;:к.и-::л.ы ^ отнвляпдая скорости ОЩЛ1 в подфа^ь отталкивания. углы, угловые скорости, угловые ускорения в коленных, таэобе;;; <-нньга и плечевых суставах;

по подегроимам время опоры правой и левой ногой; обцее время опоры; высота прыжка;

в группе ялектромисграфических характеристик - время активности мщц; частота основных колебаний; сумма амплитуд биопотенциалов.

Установлено, что разбег в нападающем ударе волейболисты выполняют с разным количеством шагов (четыре, три, два, один). л;ичеи каждый игрок придерживается, в основном, одного варианта разбега - в четыре или три шага (исключение составляет случаи доигрсвок, когда ситуация вынуждает нападающего применять разбег в один-два шага). Ритм разбега очень вариативен и зависит. главным образом, от взаимодействия нападающего и связующего. Если разбег выполняется ь стандартной ситуации, то есть, когда действия нападающего и связующего согласованы в высокой степени, то ритм разбега более стабилен.

Существует два варианта разбега; по дуге и по прямой. Разбег по прямой, в свою очередь, варьирует по углу направления движения относительно сетки. Напрыгиваиие выполняется скачком с одной ноги на другую или с одной на две. В большинстве наблюдаемых случаев налрыгиваиие производилось с левой

ноги у правией и с правой - у лэвеэй. Отшчано два варианта еостпзоекя ног нч отталкивание: последовательный и одповреьян-енй. 0ш1 рзаяпхится интервалом в приставления второй поги к СТОПОрЯ Е^ЭЙ*

Самая вариативная часть блока - разбег. В вависимостн от характеристик второй передачи, действий нападвхгрго и связую-грго, один и тот гэ блокирующий иоиэт выполнять разные варианты разбега: приставными и скрестными гагами. й в том, и в другом, первый и стопорягггй (напрыгивапзй) паг иогэт осуществляться "внесней" или " внутренней" ногой. При этом разбег и бгзк в одну сторону яе всегда является зеркальный отобрагэкям разбега и блока в другую сторону у одного и того яё игрока. Разбег варирует по количеству тагов (от четырех до одного) в зависимости от удаленности волейболиста . от иэста постановки блока. Изменяется и ритм разбега, который обусловлен скоростью полета шча после второй передачи.

Капрыгивание в блока отличается от той гэ подбазы напада-ег^го удара тем, что: стопорящая нога ставится в сторону или под углом к вертикальной плоскости тела; врзка постановки второй ноги па осору колеблется в сарокоы дкалзаонв н зависит от мяогих факторов; причем стопоряс^й, у одаого н.того еэ волейболиста, ыокэт быть и правая и левая кота. В завкспшсти от того, успевает блокируггзй к кэсту блоккрогипет или кзт, кз^-Еяетса длина стопораг^го сага Нога па стопор стаазтса яйо скрестно, ("внутрвняя"), либо в сторону СБпегтпи) чуть согнутой в коленном суставе.

Прыток па б.гок текгэ аначзпельно отличается от пркпа при наяадгхЕзы угзрэ. Ргашчиэ обуслзв^по тем, что Еапраасэпкэ разбега ор.тэоткрогкго по откогэггэ к ссгкэ пэ тёк, кек в еегп-

дащвы ударе. В зависимости от того, какая нога ставится на стооор, прыжж выполняют с поворотом и без поворота Если первой на опору ставится "вяутреняя"нога, то прыжок идет с поворотом, веягаош которого определяется положением тела по отно-веятоз к сетке. Если стопоряц»* является "виеиняя" нога - прыжж осуиэствляется без поворота. В зависимости от действий на падэдцего и параметров второй передачи изменяется и характеристики прыжка: время взаимодействия с опорой, соотношение подфаа амортизации и отталкивания (ритм прыжа).

Тензодинамограмма прыжка на блок отличается иенывэй скоростью нарастания силы при амортизации и отталкивании. На тен-водоваиограмые прыжка на блок менее выражены эксцессы в подфа-ае амортизации.

Ооотноаение длительности подфаа амортизации и отталкивания (ритм прыжка) при блокировании достоверно больше (Р<0.01). Средние значения силы давления на опору при амортизации и отталкивании, коэффициенты динамичности в прыжках на блок меньве (Р<0.06). Следовательно, прыжки на блок и нападающий удар предъявляют разные требования к проявлению скоростно-'силовых качеств волейболистов. Амплитуда движения в плечевых суставах при выполнении прыжков на блок меныэе на 23-26°, в тазобедренных - на 2-3е, в коленных на 1-2°. Время прохождения нижней ' вертмяли руками при блокировании наступает позже на 0.14 с. В подфаве отталкивания вертикальная составляющая скорости ОфГГ больше при выполнении прыжка на нападающий удар яа 0.4 м/с, горизонтальная на 0.7 м/с.

Максимальные значения угловой скорости движений во всех суставах ног оря при амортизации и отталкивании в прыжках на блок меньве, «ш при нападающем ударе. Кроме того, характер

изменения скорости различен: при блокировании модуль угловой скорости в коленном и тазобедренном суставах изменяется почти синфазно (исключение составляет участок у границы подфаз), при выполнении прыжка для нападающего удара они действуют в противогазе в течение более половины опорного времени.

Максимальные угловые ускорения в коленном и тазобедренном суставах при амортизации примерно одинаковы при выполнении, блокирования и нападающего удара. В подфазе отталкивания максимальное ускорение в тазобедренном суставе бользе в прьоке на нападающий удар, а в коленном - при блокировании. Таким образом, репение одной и той яе двигательной задачи в прыжках на блок и нападающий удар достигается различивши способами взаимодействия звеньев тела.

Время контакта с опорой, время опоры правой и левой ногой в прыжках на блок достоверно больше (Р<0.05). Различия в постановке ног на опору и уходе с нее индивидуальны для каждого волейболиста. Высота выпрыгивания при блокировании меныэе, чем при нападающем ударе (разница доходит до 18 см у одного и того же спортсмена).

В прыжках на блок все электромиографические показатели вариру-вг в большей степени, чем в прыжках на нападающий удар. -Различия по времени активности мышц носят индивидуальный характер. Частота следования основных колебаний у всех испытуемых и для все исследуемых мышц в прыдках на блок меньше, чем при напада-ЮЦ9М ударе (Р<0.05). Сумма амплитуд, как и время активности, индивидуально для каадого волейболиста и не имеет четко выра-язнкоЯ зависимости.

Наиболее часто дм развития прыгучести в подготовительном периоде применяются следую*» специально-подготовительные упражнения: прыжки со скакалкой, прыжки из полуприседа и приседа с махом и без маха руками, прыжки на одной ноге, перепрыгивания через препятствия и барьеры, прыжки, прыжки с отягощением на поясе. Отсутствие в литературе данных о биомеханических характеристиках перечисленных упражнений и, следовательно, научно обоснованного подхода к использование их в тренировках волейболистов определило состав исследуемых средств развития прыгучести. Объектом биомеханического анализа были выбраны следующие упражнения: имитация прыжков со скакалкой (подскоки на двух), прыжки из полуприседа с махом и без маха руками, прыжки на правой и левой ноге, прыжки из полуприседа с махом с отягощением на предплечьях, имитация прыдаов через препятствия (прыжки с подтягиванием коленей).

Результаты биомеханического анализа специально-подготовительных упражнений упражнений показали, что соответствие основным соревновательным прыжкам наблюдается только по отдельным характеристикам. В качестве критерия эффективности средств испольвовался сведущий принцип. Показатели упражнений определенным образом распределялись между параметрами прыжков на блок и нападапдей удар. Ооотмтствуп«ши ре же ни» двигатель-вой задачи призкатались та средства, характеристики которых близко располагались к тоцг елн иному пршвювмог действию или прэвосходзии их. Устюомево, «го во ритму м&Золев соот-

ветствуххдемз прыжкам на блок стоят прыжки из полуприседа с малой, с отягощениями на предплечьях, из полуприседа без маха, с подтягиванием коленей и прыжки на одной ноге. Соответствия по этому показателя с прыжком на нападавший удар не установлено.

По силовым характеристикам соответствие с нападахщим ударом имеет группа упражнений с напрыгиванкем (прыжки со скакалкой, с подтягиванием коленей, на одной ноге). Прыжки с подтягиванием коленей значительно превосходят эти параметры прыжка на наладапций удар. Соответствия с прыжками на блок не выявлено.

По кинематическим характеристикам нападающему удару соответствуют прыжки из полуприседа с махом. Соответствия с прыжками на блок не установлено. По времени опорного взаимодействия блоку соответствует прыжи из полуприседа с махом.

По электроииографическим показателям с прыжками на блок схожи прыжки с подтягиванием коленей, с прыжками на нападающий удар - прыжки на одной ноге.

Следовательно, ни одно из упражнений не имеет соответствия тому или иному прыжовому действию по нескольким характеристикам. Для этих средств характерна узкая направленность и приемлемы они для решения ограниченных задач в тренировке волейболистов.

Сходство специально-подготовительных упражнений с основная соревновательными прыжками по ритму предполагает сходство в технике этих двигательных действий; подобие в силовых показателях характеризует направленность на развитие прыгучести; соответствие по кинематическим характеристикам говорит о сходства техники; показатель вроют» взаимодэйствия с опорой,

Таблица 1

Соответствие специально-подготовительных упражнений основным соревновательным прыжковым действиям по различным показателям

Характеристики Прыжок при Прыжок при

упражнений нападающем ударе блокировании

Силовые

хародт^ри.-тики

Кинематические характеристики Время взаимодействия с опорой Электромиографические характеристики

Прыжки из полуприседа с махом, с отягощением на предплечьях, из -"- полуприседа беа маха,

с подтягиванием коленей, прыжки на одной ноге

Прыжки со скакалкой, с подтягтванием коленей. прыжки на

одной ноге

Прыжки из полуприседа - • .

с махом

-"- Прыжки из полуприседа

. с махом

Прыжки на одгой ноге Прыжки с подтягиванием коленей

на наш взгляд, частично отражает подобие в технике прыжков; сходство по электромиографическим характеристикам указывает на соответствие скоростно-силового компонента двигательных действий.

Причиной узкой направленности исследуемых специально-подготовительных упражнений следует, вероятно, считать отсутствие разбега, характерного для прыжков на блок и нападающий удар, и, как следствие, недостаточную скорость к началу подфааы амортизации.

Педагогическое обоснование дкфференцжровашюго подхода к совервенствоваюеэ основных прьсэювыс действий волейболистов

Для совершенствования основных соревновательных прыжковых действий волейболистов, изолированное, не связанное с другими упражнениями, применение специально-подготовительных упражнений малоприемлемы, в силу их ограниченного соответствия. Следовательно, необходим комплекс этих упражнений или другие средства, которые позволят более широко воздействовать на разные стороны (компоненты) совершенствуемого двигательного действия.

Совершенствование прыжковых действий включает в себя развитие двигательных способностей и совершенствование техники. Вследствие этого, понятие "совершенствование основных прыжковых действий" имеет две части: "воспитательную" и "образовательную". На разных этапах многолетней подготовки и в разные периоды годичного цикла соотношение этих частей меняется. У спортсменов 1 разряда, которые были выбраны объектом исследо-

вакия, "воспитательная" часть превалирует над "образовательной". Таким образом, в экспериментальных группах преобладали специально-подготовительные упражнения для развития прыгучести.

При развитии прыгучести волейболистов применяет вестики-лограмовый пояс (Као Ван Тхы, 1971), расположение которого не совсем соответствует специфике прыжков. Использование отягощения на поясе оказывает влияние только на мышцы-разгибатели ног. а ведь в основных прыжковых действиях участвуют не только они, но и мышцы спины и рук. 1фи этом в прыжках на нападавший удар маховое движение руками значительно сказывается на высоте прыжка. Следовательно, для адекватного учета особенностей основных прыжковых действий при развитии прыгучести, более рациональным будет расположение отягощений для блока - на спине, а для нападающего удара - на предплечьях. В этом случае, в прыжках на блок будут нагружаться мышцы ног и спины (маховое движение руками существенной роли не играет), а на нападающий удар - мышцы ног, спины и рук. В соответствии с рекомендациями А. И. Кузнецова (1969), вес на предплечья составляет 1 кг, ка спину - 4 кг.

Совершенствование техники прьиюг при блокировании сводится к рациональному выполнений разбега (исключение лишних сагов, стопорение "внешней" ногой), гффектизному использования напрыгквания и акцентированного движения туловкзэм вниз-вверх (своего рода "маховое" двиязяие туловища). Для совершзнствова-ния техники прыжков при кападахщэм ударе необходимы плавное нарастание горизонтальной скорости в разбеге, длинный наскок, активный мах руками и поворот туловища в сторону бьпцэй руки в безопорном положении. >

В качестве средств дифференцированного созершенств-Еания

основных прыжковых действий волейболистов были предложены следующие упражнения: для развития прыгучести при выполнении на-падающэго удара - имитация нападающего удара с разбега с отя-гопрниями на предплечьях, прыжки с места с махом руками (используя отягощения), прыжки на нападающий удар с напрыгива-ния с отягощениями на предплечьях: для совершенствования техники прыжков при напаллпцем ударе - прыжки с разбега с доста-нчнием баскетбольн'-г:. к.:и:а 'акцент на увеличение амплитуды и •корости движения рук п<: рремя маха, на поворот туловища в т.-Г^ну бъодэй руки н ''-эопорном положении), разбег в два, три. четыре шага • кчлрыгиванием (акцент на достижение макси-малг.нп возможной серости в наскоке), -прыжки с места с махом руками ' обращалось внимание волейболистов на соблюдение такой же "позы", как и при ьипГ'Лнении прыжка для нападающего удара). р.чгрития прыгуч»:-тк при блокировании - прыжки на блок, ижки на месте •г..- м IX > :>укчми!. перемещения на блок, прыжки на блок п^сле ¡и-ре м- а-ни я, прыжки ''о -'гсакалкой (все эти упражнения выполняются использованием отягощений на спине): для совершенствования техники прыжков при блокировании - имитация постановки блока после перемещения (акцентируя внимание на постам ! ;<у нл -топор "внешн-и" неги:. нлпрыгивании при блокировании в обе стороны ■ тем же условием«. имитация прыжков на блок с места (акцент на увеличение наклона туловища в подфазе амортизации и максимально быстрое разгибание в тазобедренном и коленном суставах).

В педагогическом эксперименте приняли участие волейболисты двух команд, каждая из которых была разделена на контрольную и экспериментальную группы по результатам предварительного тестирования.

Для исключения влияния отягощений, применяемых в экспериментальных группах, на результаты педагогического эксперимента, в контрольных группах использовались отягощения того же веса, расположенные на поясе. В первой экспериментальной группе применялись выше перечисленные упражнения для нападающего удара с отягощениями на предплечьях, а во второй для блока с отлгодениями на спине. Целью педагогического Эксперимента йыло выявление степени прироста прыгуч<?гти и улучшения техники прыжков при нападающем ударе :в первой контрольной и первой экспериментальной группах), и при блокировании (во второй контрольной и второй экспериментальной группах).

Волейболисты контрольной и дкеперименгальной группы каждой команды занимались по одной и той же программе, в одно время, на одной плоивдке и выполняли одинаковую работу. Отличие состаяло в расположении отягощений (в виде двухкилограммо вого пояса в первой контрольной группе, четырехкилограммовлгп пояса - во второй контрольной, в виде манлвтов - в первой экспериментальной и "ранца" - во второй экспериментальной; и упражнений для совершенствования техники основных прыжковых действий в обеих экспериментальных группах.

В обеих группах первой команды за время эксперимента произошло улучшение результатов во всех контрольных упражнениях, но достоверные отличия наблюдались только по двум показателям: высоте прыжка с разбега для нападающего удара (Р<0.05) и времени перемещения на нападающий удар (Р<0.05). Во второй команде также улучшились результаты всех тестов в обеих группах, достоверно ае различались группы по трем заданиям: высоте прыжка с места (Р < 0.05), высоте прыжка с разбега для блока (Р<0.Об) и времени перемещения на блок 3 + 3 (Р<0.051. Не-

Таблица 2

Результаты тестирования после педагогического эксперимента (п - 13)

1 контрольная 1 эксперимент. Достоверность группа группа различий

(X + ш) (X + т) (Р)

Упражнения

Прыжок с места, см Прыжок с разбега на блок. см

Прыжок с разбега на нападахщий удар. см

Перемещение на блок 3 +3, с

Перемещение на нападающий удар, с Оценка за технику прыжка на блок. Оценка за технику прыжка на нападающий удар

65.3 + 2.04 66.8 + 2.78 • Р>0.05

7Я 6 + 3.55 74.1 + 4.04 Р>0.05

81.1 + 2.2 86.7 * 1.98 РС0.05

18.0 + 0.3 17. 9 + 0.61 Р>0. 05

8. 8 +• 0. 7 7. 5 + О. 13 Р <0. 05

8.1 + 0.09 8.2 + 0.06 Р>0.05

а 2 + 0.08 9.8 + 0.04 Р>0.05

достаточное улучшение техники прыэсов при нападающем ударе в первой экспериментальной группа и при блокировании - во вто-

рой, яа на* взгляд, вызвано двумя причинами. Во-первых, совершенствование техники у спортсменов первого разряда - процесс более консервативный, чем развитие прыгучести и требует боль-

Таблица 3

Результаты тестирования после педагогического эксперимента (п - 15)

2 контрольная 2 эксперимент. Достоверность Упражнения группа группа различия

(X + ш) (X + ш) (Р)

Прыжок с места, см 6". 2 Прыжж с разбега на блок. см ' 72.9 Прыжок с разбег:-» на нападающий

удар, см 80.3 Перемещение на

блок 3+3, с 17.8 Перемещение на нападающий удар, с 8. 8 Оценка за технику прыжка на блок 8.0 Оценка за технику прыжка на нападающий удар 7.7

+ 1.15 71. 3 + 1. 88 Р <0. 05

• 2,06 ?6.9 + 1.3- ,#<0.05

!■_ 1. 04 81. О + 1.8 Р>0. 05

+ С. 57 16. Б +0.08 р<0. ОЬ

+ 0.07 8.0 + 0.09 Р>0.05

+ 0.06 9.3 + 0.07 Р >0.05

+ 0.08 7.8 + 0.09 Р>0.05

□его времени. Во-вторых, условия проведения педагогического эксперимента не позволили изолировать контрольные группы от экспериментальных (так как команды готовились к соревнованиям) и не буда исключена. возможность заимствования информации, предназначенной для экспериментальных групп, волейболистами контрольных групп.

Такии образом, результаты педагогического эксперимента свидетельствуют об эффективности дифференцированного подхода к совершенствованию основных прыжковых действий волейболистов.

ВЫВОДЫ

1. Установлено, что сущаствуюзде средства специальной физической подготовки волейболистов не разделяются в соответствии с видами основных соревновательных прыисовых действий, они используются для развития "прыгучести вообцг".

2. Прыжковые действия волейболистов при блокировать! и нападающем ударе существенно различается по ряду показателей: - сркешаы - длительность опоры в прькках при блокирования больсе, чем при нападающем ударе, соответственно болыэе отношение периода амортизации и отталкивания; - щойриянтчи -амплитуда двиганий в коленных, тазобедренных и плечевых суставах при нападающем ударе болъве, чем при блокировании; высока прыжка у одного и того £е волейболиста тагав боль се; - црсст ровственши - вертикальная составляющая скорости ОЦИТ в подфа-зе отталкивания и максимальные значения модуля угловых скоростей в коленных, таз обе доенных и плечевых суставах при напа,-даюцем ударе болыэе; - /, шмтевсяа! - прыяки при нападаюсры

ударе имеют более высокие значения коэффициентов динамичности и силы реакции опоры в подфазах амортизации и отталкивания; -ахмстромзн'ре&меаав* - частота следования основных колебаний биопотенциалов камбаловидной, икроножной, широкой медиальной и вирокой латеральной мышц бедра при блокировании меньше.

3. Специально-подготовительные упражнения (прыжки из полуприседа без маха и с махом руками, прыжки со скакалкой, с подтягиванием коленей, на одной ноге) отличаются по динамическим, кинематическим и электромиографическим характеристикам.

4. Установлено, что биомеханической структуре прыжков при блокировании соответствуют следующие упражнения: по ритму -прьваш из полуприседа с махом и без маха, прыжки с подтягиванием коленей, прыжки на одной ноге; по времени взаимодействия с опорой - прыжки из полуприседа с махом; по электрсмиографическим характеристикам работы мьеэц - прыжи с подтягивани-эм коленей.

Структуре прыжков при нападахярм ударе соответствуют: по динамическим характеристикам - прыжки со скакалкой, с подтягиванием коленей, прыжки на одной ноге; по кинематическим -прыжки из полуприседа с махом; по электромиографическим -прыжки на одной ноге.

5. Дифференцированный подход к подбору специально-подготовительных упражнений по биомеханическим и электромиографическим показателям позволяет обеспечить соответствие тренировочных средств целям подготовки: прыжки из полуприседа с махом - обучению технике прыжков при блокировании и наладающзм ударе; прыжки из полуприседа и без маха - обучению технике прыжков при блокировании; прыжки со скакалкой - развитию прыгучести при нападавщэм ударе; прыжки с подтягиванием корней -

обучения технике прыжов при блокировании и развития прыгучести при наладахцгм ударе.

в. Дифференцированный подход к совервенствования основных прыжовых действий волейболистов способствует эффективному развитии прыгучести при блокировании и наладахсзм ударе. Результатом его использования является более полное соответствие средств и задач подготовки, квалифицированных спортсменов. В первой экспериментальной группе, использовавсей упражнения для ЛЬвервэнствования прыжов при нападахгзем ударе, достоверное улучэение результатов произошло по следухгзим показателям: высоте прьсгка с разбега и времени трехкратного перемещения на наладагсий удар. Во второй экспериментальной группе, применяв-вей упражнения для совершенствования прыжков при блокировании, достоверно улучшились высота прыжа с места, высота прыжка с разбега на блок и время перемещения на блок 3 + 3.

Озксок рзбот, апуйввтваю&я по таа диссертанта

1. Кузнецов С. А. , Правдов 1£ А. О применении сравнительного анализа в исследовании упражнений силовой направленности. //Материалы научной конференции (1989). -Л: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. -1990. -С. 72-74.

2. Кузнецов С. А. , Правдов Ы. А. Средства силовой подготовки спортсменов массовых разрядов как объект электромиографического исследования. //Материалы республиканской научно-практической конференции. -Кишинев, Кишиневский государственный педагогический институт им. И. Крянгэ. -1990. -С. 54-55.

3. Кузнецов С. А. Способ определения эффективности ско-ростно-силовьп упражнений в разных видах спорта. //Иетоди-

ческце и научные основы НГТМ физкультурного ВУЗа. -Л: ГДОИФК им. П.Ф. Лвсгафта! -1091. -С. 24-25.

4. Кузнецов С. А., Правде в Ц. А. Способ измерения высот осциляций электромиограммы имц, БРИЗ Госкоыспорта РСОСР. Удостоверение на рационализаторское предлояение N 1591/01 q^ 2.01.91.

Штершин диссертации дптвнц

1. На ктопеых научно методических конференциях профессорско-преподавательского состава ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафгга; 1989, 1090, 1991 г. г.

2. На научных конференциях молодых ученых ГДОИФК им. П. Лесгафга. С-Ю., 1901, 1002 г. г.

3. На республиканской научно-практической конференции "Оптимизация процесса развития двигательных качеств и роста спортивного мастерства школьников". Кишинев, 1990 г.