автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Динамика соревновательных нагрузок в процессе подготовки велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет

Автореферат диссертации по теме "Динамика соревновательных нагрузок в процессе подготовки велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет"

РОССИЙСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

БЕСЕРРИЛЬ РАМИРЕЗ КАРЛОС

(МЕКСИКА)

ДИНАМИКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ-ШОССЕЙ НИКОВ В ВОЗРАСТЕ 15—16 ЛЕТ

13.00.04 — Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва 1993

Диссертация выполнена в Российской государственной академии физической культуры.

Научный руководитель к. п. н., профессор Садхужин Г. Р.

Официальные оппоненты: д. п. н., профессор Годик М. А., к. п. н., с. н. с. Максимова В. М.

Ведущая организация — Смоленский государственный институт физической культуры.

Защита состоится « . . . »...... 1993 г.

в «... » часов на заседании специализированного совета К 46.01.02 в Российской государственной академии физической культуры по адресу: 105483, г. Москва, Сиреневый бульвар, 4.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке РГАФК.

Автореферат разослан « . . . »..... 1993 г.

Ученый секретарь специализированного совета, кандидат педагогических наук

И. В. Чеботарева

ОБИ{АЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РЫГОТЫ

Актуальность тепы. Проблема построения динамики и подбора средств тренировочных и соревновательных нагрузок в современной системе подготовки велосипедистов-ооссейников занимает одно из главных пост в структуре построения тренировочного процесса. Особое внимание заслуживают вопросы, связанные с рациональным распределением соотношения параметров объема и интенсивности соревновательных и тренировочных нагрузок. Поэтому одним из главных аспектов данной работы был анализ к оценка динамики используемых тренировочных и соревновательных нагрузок в систематическом трениро?;очном процессе велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет.

Можно полагать, что определение рациональной динамики применяемых соревновательных нагрузок в процессе подготовки вело- • силеднстов в возрасте 15-16 лет даст возможность избежать фор-сировшшое применение спортивных нагрузок, что может явиться одним из главных факторов построения рациональной цетодици спортивной тренировки.

Следовательно, в данной работе мы изучали целесообразность построения динамики тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе подготовки велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет как к условиям спортивной тренировки, так я соревнованиям, согласно существующему календарю союза велосипедистов России.

Гипотеза работы: предполагается, что анализ и уточнение принципиальных положений, определяющих динамику соревновательных нагрузок в процессе подготовки велосипедистов-шоссейников, позволит создать предпосылки для повышения эффективности всего процесса подготовки велосипедистов-шоссейников в разных возрастных группах.

Цеть исследования: в порядке анализа материалов подготовки юных велосипедистов проверить выдвинут/в гипотезу и уточнить адекватность соревновательных нагрузок в процессе подготовки . велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет.

Использовались следующие методы исследования:

1. Методический анализ материалов, обобщение данных специальной литературы и протоколов соревнований;,

2. Наблюдения за участием в соревнованиях;

3. Анкетирование тренеров по десяти вопросам методики иод-готовки велосиледистов-шоссейгешов;

4. Тестирование соревновательных нагрузок по данная пулъсоиетрии;

5. Матеыатико-статистнческио ыетоды обработки данных, анализ и оценки юс эффективности.

Диссертация выполнена на основе фактических материалов, характеризующих традиционную подготовку юных велосипедистов. Основной материал отражает динамику параметров спортивних нагрузок, обуславливавших развитие спортивных достижений юных велосипедистов в возрастном аспекта.

Научная новизна диссертации состоит в следующем:

1. Получены данные о то«, что практикуемые методы полготовки велосипедистов, а также динамика параметров применяемых нагрузок не всегда соответствуют закономерностям морфо-функциональ-ного формирования организма иного велосипедиста и специфики развития двигательных способностей.

2. Установлены отдельные принципиальные положения распределения параметров спортивных нагрузок d годичном цикле для аффективного развития двигательных способностей юных велосипедистов в возрастной аспекте. При эчом выдекен» перспективные нагрузки в тренировочно-соревновательном процессе для подготовки велосипедистов юношеского возраста 15-16 лет.

3. Предложена методика оптимального распределения параметров соревновательных нагрузок в процессе подготовки велосипедистов юношеского возраста к ответственный стартам в годидаои тренировочном цикле.

Практическая ценность выполняемой работы определяется! теп, что в ней разработана методика реализации параметров сореанива-тельных нагрузок в процессе подготовки юных велосипедистоЕ-юос-сейкииов, иыовщая непосредственное практическое значение, в то?< числе:

- по методическому использования параметров спортивных нагрузок и средств подготовки в процессе ч-р-энкроБочкой а соревновательной деягельности, характерных 'дли ггт: йояоегаедиеэтв-щоссейников с повышенными требования!«: двигательной' в^ослкрос-ти;

- по практическоиу применению оптимальных вариантов сочетания соревновательных нагрузок но разним видам велосипедных гонок на шоссе в годичном тренировочном процессе с другими факторами подготовки в возрасте 15-16 лот.

Достоверность, обоснованность методических, а также практических рекомендаций и выводов обеспечиваются:

- использованием комплексного подхода анализа общепризнанных методов исследования динамик« параметров нагрузок, обработки и систематизации получении* данных;

- достаточным количеством обследуемых спортсменов и анкетированных специалистов ао юношескому велосипедному спорту;

- фактический материалом, полученным по отдельны!! дисциплинам велосипедного спорта на шоссе а годичном тренировочном цикле.

Исследования по тематике диссертации осуществлялись сайт автором при непосредственном участии руководителя и консультанта работы. Личный вклад автора состоит в реализации выбранной теш диссертации, проблематики и направлении исследования, формировании методических аспектов, проведении обследовании, обработке полученных материалов, анализе и обобщении фактических данных.

Материалы диссертации и сделанные на их основе обобщения могут быть использованы для совершенствования системы подготовки иных велосипедистов-шоссейников и других представителей циклических видов по юношескому спорту на семинарах тренеров.

На защиту выносятся следующие положения:

1. Принципиальные методические аспекты распределения параметров спортивных нагрузок е годичном цикле эффективного развития двигательных способностей юных велосипедистов.

2. Представление о методике оптимального применения параметров соревновательных нагрузок по сравнен:® с другими факторами тренировочного процесса в юношеском возрасте (15-16 лет).

3. Специфика распределения параметров спортквннх нагрузок

я средств подготовки по отдельным дисцилпкнаи велосипедного спорта на шоссе в вноиескоы возрасте в годичном тренировочном цикле.

Структура работы: диссертация вадючае? в себя введение, четыре главы, выводы и список иеп'льэованных источников. Содержание диссертации изложено на страницах, 4 рисунках и 23 табли-

цах.

(ЗДЕРШИЕ ДИССЁРТАЦШ

I, Аналитический обзор тренировочного процесса

многолетней подготовки велосипедистов-шоссейников

Многолетняя подготовка велосипедиста-шоссейника характеризуется структурным уровнем, на котором намечаются наиболее общие задачи, определяющие стратегий достижения высот спортивного мастерства. Ее рациональное построение требует учет многих факторов и закономерностей достижения максимальных результатов.

Ряд авторов (Д.Г.Дзагания, 1984; Л.П.Матвеев, 1991; В.Н. Платонов, 1987; В.П.Филин, 1990; Х.Л.Алгарра, 1991 и др.) счи-' такт, что в тренировочном процессе по велосипедному спорту быстрое достижение высоких спортивных результатов при помощи средств ■специальной подготовки не обеспечивает достаточней уровень всесторонней подготовки. Часто средства и методы спортивной подготовки взрослых спортсменов используются на занятиях с подростками и юношами.

Важно отметить, что опасность форсирования специальной под, готовки состоит прежде всего в том, что тренировка велосипедистов (15-16 лет) по образцам сильнейших спортсменов мира практически отрезает им путь к дальнейшему росту спортивных результатов.

Поатому некоторые специалисты по велосипедному спорту (Д.А, Полищук, 1986; С.В.Ердшсов, 1990; Х.К.Перез, 1990; Х.Л.Алгарра, 1991) считают, что форсированная подготовка способствует росту спортивных достижений в юношеском спорте, которые, как правило, снижается в зрелом возрасте.

, В этом плане некоторые специалисты (Д,А.Полшцук, 1986; Г.В. Меляенберг, 1993; В.Н.Платонов, 1987 и др.) подчеркивают, что путь к высвим достижениям в велосипедном спорте составляет у мужчин 7-10 лет. Такая продолжительность подготовки характерна для подавляющего большинства велосипедистов высшей квалификации и долана являться основой для построения многолетнего тренировочного процесса. При зтом большое значение в процессе планирования кшоголетией тренировки велосшпедистов-шоссейников имеет строгое соблюдение принципа постепенности повышения тренировочных и соревновательных нагрузок.

2. Методическая реализация поставленной задачи

Учитывая теоретическую и практическую значимость вопроса построения соревновательных нагрузок в подготовке велосипедкс-тов-шоссейшшов, в настоящее время предполагается, что уточнение принципиальных положений, определяющих параметры динамик;? соревновательных нагрузок в этом процессе позволит создать предпосылки для повышения эффективности подготовки велосипедистов-гаоссейников. В этой связи цель» наших исследований являлось уточнение оптимальных параметров соревновательных нагрузок з процессе подготовки юных велосиледистов-иоссейников в возрасте 35-16 лет, обеспечивающих высокую соревновательную работоспособность в избранной спортивной дисциплине.

В процессе исследований предполагалось решить следующие задачи:

1. Уточнить воздействие динамики соревновательных нагрузок на эффективность подготовки юных велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет.

2. Разработать научно-методическое обоснование подготовки и практические рекомендации по построению тренировочно-соревновательного процесса у велосипедистов-шоссейников (15-16 лет).

Экспериментальная часть настоящей работы выполнялась а течение тренировочного и соревновательного сезона (1991-1992 года) у юных велосипедистов-шоссейников (15-16 лет). В исследованиях на протяжении 8 месяцев участвовало 23 иных велосипедиста, среди которых три спортсмена имели звание.КЫС, II - I разряд и 9 -П разряд. У всех участников во время соревнований была зарегистрирована динамика частоты сердечных сокращений.

3. Динамика спортивных нагрузок в процессе подготовки у юных велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет

Самый детерминирующий вопрос в плане подготовки высококвалифицированных спортсменов - это дозировка тренировочной нагрузки по объему и интенсивности в зависимости от возраста и подготовленности юного велосипедиста, а также нормирование видов применяемых физических упралнений с учетом функциональных возможностей детей и подростков. Немаловажное значение также

имеет фактор определения оптимальных сроков первых соревнований и количество стартов в годичном тренировочном цикле.

В этой связи был проведен анализ динамики применяе?ак спортивных нагрузок (тренировочных и соревновательных) у вело-сипедистов-шоссейников ь возрасте 15-16 лет в подготовке по разным видам гонок.

В данной главе обобщены результаты анализа динамики параметров спортивных нагрузок, полученных методом анкетирования у 45 тренеров разной квалификации. А также результаты пульсоиет-рнчееккх исследований у 23 юношей велосипедистов от кандидата мастера спорта до второго разряда на разных дистанциях велосипедных гонок на иоссе. Всего проведено 77 сеансов обследований в течение восьми месяцев.

Методика анкетирования специалистов по велосипедному спорту включала 10 вопросов, которые были направлены на выяснение следующих аспектов тренировочного процесса: возрастных особенностей, начала спортивной специализации, соотношения параметров динамики тренировочных и соревновательных нагрузок, а также соотношения видов применяемы- средств общей и специальной физической подготовки.

Для выявления эффективности воздействия параметров применяемых. в велосипедном спорте нагрузок на организм юного велосипедиста использовалась методика пульсометрии при помощи финской аппаратуры " теьти-». ¥£ _ 3000". При этом можно отмети-

ть, что показатель динамики пульса по данным частоты сердечных сокращений (ЧСС) в настоящее время является одним из наиболее эффективных и достоверных показателей оценки работоспособности спортсмена.

В таблице I представлены данные динамики регистрации ЧСС у 16 велосипедистов во время индивидуальной гонки средней продолжительности 15 мин 35 сек.

Регистрация пульса проводилась в пяти общепринятых зонах, согласно методике разделения параметров интенсивности нагрузки в зависимости от скорости передвижения по дистанции.

Как видно из таблицы I во время индивидуальной гонки на время в юношеском возрасте 15-16 лет самый высокий средний уровень показателя по ЧСС в процентах набяадаэтея с четвертой зоне

Оценка дкваинаи интенсивности нагрузки по показе*еяй ЧСС у обслодуе^аяс шопзй-валосипедистов (п=1б> ао врекя недиведуальйбй Р0И2К (срздкаЭ прододгктелкшсти - 15 ш»л 35 сои)

Оценка зона нагрузгси по ЧСС Срздкий уровень показателя ЧСС по зонам в процентах Среднее время работы по зонам з минутах Среднее Ерекя работы по зоааы в процентах

а ; 5 х %* ...................

I зонд

6 130 1,836+0,5 0,17+0,00 1,110*0,3

Д ЗОНА

131-150 1,42%о,а 0,09+0,00 I, Б43+1,4

ЗОНА --------------- ------ _-.

151-170 4,121+2,2 0,33+0,00 3,933+2,2

'и ээшГ

171-190 49,548+7,9 7,41^ ,03 48,431+7,8

У ЗОНА

5 191 43,045+6,2 6,50+1,43 41,384+8,3

10.

нагрузки (49,548+7,SJ, а в пятой зоне отысченс 43,045*8,2 случаев от общего количества обследуемых слоргсыеноЕ.

В период обследования спортсменов по индивидуальной гонке на время велосипедисты проехали разные дистанции (1,5, 10,20 кц). Можно заметить, что данный ввд соревнований попадает в азробно-анаэробную зону нагрузки с большой интенсивностью,

'• Динамика интенсивности нагрузки по зонам у обследуеинх сно-ко.1-ЕзЛоскпедкстов во время командной гонкк средам й продолжительности по показатели пульса к m демонстрирует таблица Z, кояичест-во обследуемых велосипедистов - 10, и срэдпля продолжительность гонки - 63 шш 25 сек.

Анаякэ результатов в данной-таблица показал, что самый большой процент (74,757 + 14,7) среднего уровня показателя ЧСС находится в четвертой зоне (171 - 120 уд/кин). А средний уровень пульса в пятой зоне составляет 18,627+15,7.

В гонке "критериуи" исследования проводились по следующим дистанциям гонок 17, 25, 26е 27» 32, 44 и 50 кн. Результаты пульса у обследуемых »ношей-велосипедистов (п-12) во время гонки •"критериуи" средней продолжительности (49 28 с.-я: ) предел: плена в таблице 3. Видно, что полученные дааиые анаадтельно сияо-няятся в сторону третьей зоны С151—170 уд/мга) а п четвертой aoira (171-190 уд/кин) интенсивности нагрузи:: по сравнению с остальными зонами.

В групповой гонке исследования провсдкдксь на дистанциях: 45, 50, 60, 68, 70, 72, 80, 100, НО, 125 кн, Из показателей таблицы 4 видно, что динамика интенсивном., '.-¡.грузки по вонач у обследуемых шовей-велосиподистов (п=39) »зремя групповой гонкк средней продолжительности (78 кик 52 cet*.} находятся ь третьей (151-170 уд/мин) н в четвертой зонах (I7Î-Ï90 уд/«к:О по сравнений с остальными зонами (соответстйег^.о, 27,327+ 2,0% и 41,895+2,8^).

4. Основные положения, вытекающие из «зтеркалов по

• изучению подготовки веяосипедистов-шоссеКгшпов

В данной глава обобщены результат;; исследования вных велосипедистов разной квалификации (П-I разряд и Î1MC) в возрасте 15-16 лет в условиях спортивной иренировял к соревнований. Про-

Динаьисш интенсивности нагрузки по зонам у обследуемых мношей-велосипедхстов (п=10) во время командной гонки средней продоляительности (63 ши 25 еек) по показателя пульса

Оценка зоны нагрузки по ЧСС

I ЗОНА ¿.130

П ЗОНА 131-150

Ш ЗОНА 151-170

~1У зонд" ~

171-190

У ЗОНА 7-191

Средний уровень показателя ЧСС по зонам в процентах

Среднее зсемя работы по зонам в минутах

Среднее время работы по зонам в процентах

% ± ¿Я

X 1 Зх

0,896+0,3

0,137+0,1

5,983+2,4

74,757+14,7

18,627+16,7

0,35+0,08 .

0,05+0,03

3,40+1,27

46,20+7,40

12,45+11,37

0,732+0,3

0,083+0,8

6,005+2,4

74,382+14,7

18,357+16,9

Таблица 3

Динамика интенсивности нагрузки по зонам у рбсяедуемнх шошэй-вевосипеднстов (п=12) во время гонки "критериум" средней продолжительности (49 мин 28 сек) по показатели пульса

Оценка зоны нагрузки по чсс Средний уровень показателя ЧСС по зонам в процентах Среднее время работы по зонам в минутах Среднее вгемя работы по зонам в процентах

И 1 5х Хг 5% -X 1 5х

I ЗОНА

130 2,769+1,0 1,11+0,26 2,398+1,0

П ЗОНА

131-150 5,488+1,6 3,12+1,04 5,402+1,6

ш зон/..

151-170 29,902+4,3 14,32+2,51 29,751+4,3

1У ЗОНА

171-190 46,356+3,0 22,50+2,41 46,466+2,9

У ЗОНА -

? 191 15,338+3,9 7,43+1,45 15,150+3,9

Дкналака интенсивности нагрузки по зонам у обследуемых внодай-ведосшедистов (п-39) зо вреия групповой гоняй ка шоссе средней продоляительности (78 ыии 52 сек) по показателе пульса

Средний уровень показателя : Среднее врша работы : Среднее время работы по ЧьС по зонам в процентах : по зонам э минутах : зонам в процентах

^ * \ 3% ; , лг 3%

I ЗОНА

-¿130 4,956+1,0 3,55+0,52 4,793+1,0

П ЗОНА

131-150 13,979+2,0 11,02+1,40 13,896+1,5

Ш ЗОНА

151-170 27,327+2,0 22,03+2,15 27,209+2,0

33,42+2,38 41,661+2,8

8,10+1,36 11,662+2,7

Оценка золи нагрузки по ЧСС

1У ЗОНА

17Ы90 41,895+2,8

У ЗОНА

?191 11,843+2,7

веден аналитический обзор анкетного опроса болзе сорока специалистов по велосипедному спорту, а так ке тестирование работы сердца по показателю ЧСС на разных дистанциях.

По данным пульсоыегрии установлено, что велосипедисты 15-16 лет в разных видах иелоампедных гонок выполняют нагрузку больной и предельной интенсивности. В зона большой интенсивности (160-180 уд/мин) в основном проходила групповая гонка и соревнования "критериум", а предельной интенсивности (180-200 уд/мин) в командной и индивидуальной гонках.

Таким образом, следует считать, что суммарная нагрузка бо время командной гонки продолжительностью 40-50 км в возрасте 15-16 лет предельно-интенсивная для молодого организма велосипедиста. Об этоы также свидетельствуют результаты пульсоыеярни в индивидуальной гонке на 20 км.

Следовательно, на данном возрастном этапе, морфологические и физические соотношения еще не подведены к интенсивной аэробно-анаэробной соревновательной работе. Во время групповых Гонок (100-120 км) выявлено, что как правило, более 50% гонщиков сходят с дистанции. Можно полагать, что это было вызвано завышенной длиной дистанции для велосипедистов 15-16 летнего возраста.

Экспериментальные данные, приведенные в таблице 5 показывают, что командная и индивидуальная гонки были мало эффективны для совершенствования спортивного мастерства в данном возрасте. Таким образом, можно считать, что наиболее высокий соревновательный эффект воздействия нагрузки на организм достигается во время групповых гонок, ив превышающих длину дистанции 80 кы.

Необходимо подчеркнуть мнение о том, что эффективность применения соревновательных нагрузок у велосипедистов в возрасте 15-16 лет долкна быть оптимальной, что в свою очередь, способствует динамической работе кардио-респираторной и двигательной функции.

Для достижения этой цели му предлагаем для велосипедистов-иоссейииков 15-16 лет следующие максимально возмогшие длины дистанций: индивидуальная гонка на время до 5 км, командная гонка до 20 1ш, гонка "критерием" до 30 км, групповая гонка до €0 км.

На основе обобщения результатов проведенных нами исследований и литературных данных (Ю.Г.Крылатых, 1982; В.Н.Платонов,

Оценка дкиакнки интенсивности нагрузки по показателю ЧСС в знсзаскоа возраста 15--15 лет з видах гонок

Виды ВЕЛО" гонок Количество испытуемых (п) Средний показатель интенсивности нагрузки по ЧСС(уд/мин) % + Средний показатель продолжительности гонки э минутах X г 5х

Групповая гонка 39 168,9+1,6 78,52+6,03

Гонка "нротериум" 12 173,7+2,3 49,28+5,18

Командная гонка 10 181,3+3,0 63,25+4,58

Индивидуальная гонка . 16 186,1+1,7 15,35+5,0

1987; Эрвин Хан, 1990 и др.), могно констатировать, что в методике подготовки юных велосипедистов применяется весьыа узкие специализированные средства тренировки, которые недостаточно эффективно влияют на функциональное развитие кислородно-трансаортной систеш и дальнейшего роста спортивных достижений.

В отой связи необходимо ограничить объем нагрузок, как . анаэробной направленности (ЧСС 180 уд/иин), так и смешанной аэробно-анаэробной (ЧСС 170-190 уд/мин)'.

По нашим материалам, в данном возрасте, особое внимание должно быть уделено развитии двигательной высносливостк, которая расширяет возможности организма, что достигается постепенный увеличением объема нагрузки как.первостепенного фактора.

Анализ результатов по вопросам: "Общее количество соревнований за год", "Общий соревновательный килоштраж за год" и "Общий килоиЕтрак за год (тренировочный + соревновательный) в возраста 15-16 лет позволил прийти к выводу, что большой процент опроиешшх специалистов придерживается кгшння о целесообразности испояьзовашш грешроаочной и соревновательной нагрузок, как повышенной кнтенснвиостя, так к большого объема.

На основании результатов нсследотшй, анализируемых источников и котодических материалов мояяо рекомендовать для велосипедистов 15-16 лет следуящув динамику соревновательных стартов н применение соревновательного километража. Таблицы 6 и 7.

Таблица б

Рекомендуемая дкиашка тренировочной и соревновательной нагрузки в вношеском возрасте 15-16 ■кет

Общее количество соревноватейьшйс стартов за год OCnjiR KKCotoi'psa (треннроаочшй и сорешювательнкЯ ) за год в ки Соревновательный километрах эа год ' I)

30г40 8000-11000 1600-2400

Кол-во стартов

Рекомендуемая динамика соревновательных стартов взлссиледистов-шоссейников в возрасте 15-15 лот

10 9

8

7 <

б 5 .

4

3

2

XI Ш I

П Ш 1У У У1 УП УШ IX

Месяцы

вывода

1. У иссаедуеиых велосипедистов в возрасте 15-16 лет существует диспропорция между параметрами применяемых нагрузок и спецификой развития «орфо-4уикциональных и двигательных способностей спортсменов, выступающих в отдельных видах велосипедных дис-цшшш, требующих проявления выносливости.

2. Существующие традиционные методики подготовки юных велосипедистов (15-16 лет), направленные на стимуляцию максимально вогкаи-шх спортивных достижений в этом возрасте, путем предельных нагрузок, не всегда достаточно эффективны в плане подготовки к висохка достижениям на дальнейших этапах многолетней подготовки.

3. Недостаточное исследование эффективности воздействия соравковатедьных нагрузок и распределение га параметров в годнч-ш цикяе по отновешш к другим факторам спортивной тренировки, особенно тормози? процессы перехода от этапа предварительной базовой подготовки (15-16 лет) к следущему этапу специализированной базовой подготовке в возрасте 17-19 лет.

4. В ахаае иостроения стр, .стури тренировочного процесса у %ссж£ЩЕШх Велосиведкстов-Еоссейишов в возрасте 15-16 лет су-щвстъу&фв штодйчгс&йе приемы мало отличаются от приемов применяв-в&к у взроаанх есортсйгиов, что особенно проявляется в технике нед&Еировгщая.

5. йгдоетагочлле Д5^ерешщювавдае воздействие снловпх и2.гр2/~ог. на югасивот» ^увкцдокадького развития двигательного шжарэтаа гешзазйое нвссошя пркиекенмаи большее передаточным состезгешЗ к я-:»«^ етзои педалирования (на 10-30% ниже уровня мгфовыг дооткений в отдедьиж велосипедных дистанциях), яп-ляе-гей одзеш нэ ткадогих фазтороа, игадекватиого формирования фунхцжяга&ьэвде гевдапноетей югвто велосипедиста я прекращение рост сиартяаык достижений с возрасте 20-22 лет.

6. Более зфЦектизное формирование специальной работоспо-£0б?госта у веЕвсийеджягсв врешехздят при помощи адекватного увеличения динамаки соревясвотельгого километража по отношении к общему кюгаыатрагу по возрастным этаяам подготовки в следующих пропорции: 1 на. зтшз наяавьной подготовки (10-14 лет), 17+3$;