Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста

Тимошенко, Юлия Алексеевна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста

Автореферат

Автор научной работы: Тимошенко, Юлия Алексеевна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Красноярск
Год защиты: 2006
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста"

На нравах рукописи

Тимошенко Юлия Алексеевна

ФОРМИРОВАНИЕ АКТИВНОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ЖЕНЩИН СТАРШЕГО ВОЗРАСТА

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

КРАСНОЯРСК -

20 06

Работа выполнена в Институте спортивных единоборств им. И. Ярыгина ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева».

Научный руководитель:

доктор педагогических наук, профессор, член-корреспондент РАО Миндиашвипи Дмитрий Георгиевич

Официальные оппоненты:

доктор педагогических неук, профессор Ооржак Херея-оол Дажы-Нам чалович

кандидат педагогических наук, доцент Рябинина Светлана Кадамбаевна

Ведущая организация:

ГОУ ВПО «Томский государственный педагогический университет»

Защита состоится 22 июня 2006 года в

часов на заседании

диссертационного совета Д 212.097.02 при ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В .П. Астафьева» по адресу: 660049, г. Красноярск, ул. А. Лебедевой, 89.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева».

Автореферат разослан //мая 2006]

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, доцент

Г.С. САВОЛАЙНЕН

zoo feft

-442 < 7 ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Актуальность: в конце 2005 года Президент России В.В. Путин выступил с речью, в которой объявил о реализации четырех национальных проектов в таких областях, как здравоохранение, образование, жилье и агропромышленный комплекс. Целью национальных проектов является улучшение качества жизни людей России. Это говорит о том, что здоровье человека в нашей стране становиться очень важным и физическая культура способствует оздоровлению населения, а все научные работы, способствующие реализации национальных проектов, являются актуальными.

Физическая культура как вид культуры есть специфический результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей, выполнения ими своих социальных обязанностей в обществе (В.М. Выдрин, Н.И. Пономарев и др., 1987).

Процессы созревания и старения происходят непрерывно, неравномерно и неодновременно (P.M. Энока, 2000). Успешное формирование потребности в движении в пожилом и старшем возрасте возможно лишь на основании изучения этапов двигательного развития в процессе формирования необходимости в движении. Противоречие заключается в том, что работы в этом направлении часто носят декларативный характер (Н.И. Пономарев, 1996; Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов, 2000), а экспериментальных работ мало (В.К. Бальсевич, 2000) и они не охватывают многих практических вопросов.

Учитывая актуальность проблемы формирования потребности в занятиях физической культурой в рамках национальных здоровьесберегающих проектов Российской Федерации в области здравоохранения и недостаточную изученность этих вопросов у лиц пожилого и старшего возраста, мы выбрали тему диссертационного исследования «Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста».

Объект исследования: физическая культура человека.

Предмет исследования: формирование активного отношения к занятиям физической культурой.

Цель исследования: разработать и экспериментально проверить

эффективность организации и методики

БИБЛИОТЕКА С.-Петербург ОЭ 200

I ДЛЯ

формирования активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста.

,, Гипотеза исследования заключается в том, что предложенная организация, содержание и методика физкультурно-оздоровительных занятий позволит оказать развивающее воздействие на двигательные возможности женщин старшего возраста. Формирование активного отношения к занятиям фдаической культурой женщин старшего возраста будет эффективным, если:

- изучить формирование положительного отношения к занятиям физической культурой, спортом;

- выявить причины появления отрицательного отношения к занятиям физической культурой, спортом в процессе жизни;

- изучить возрастную динамику двигательных возможностей и возрастные изменения в организме человека;

- выявить условия формирования активного отношения к занятиям физической культурой у женщин старшего возраста;

- подобрать здоровьесберегающие методы контроля, соответствующие возрастным особенностям женщин старшего возраста при занятиях физической культурой;

- разработать методику специальных оздоровительных практических занятий физической культурой с пожилыми людьми с учетом возрастных анатомических изменений и проверить ее в педагогическом эксперименте.

Задачи исследования:

1. Исследовать развитие интереса к физической культуре, спорту в теории и практике физического воспитания.

2. Выявить формирование активного отношения к занятиям физической культурой, спортом и причины появления отрицательного отношения к занятиям физической культурой в процессе жизни.

3. Изучить возрастную динамику двигательных возможностей, возрастные изменения в организме и выявить условия формирования активного отношения к занятиям физической культурой у женщин старшего возраста.

4. Разработать методику оздоровительных практических занятий физической культурой с пожилыми людьми с учетом возрастных

анатомических изменений, подобрать методы контроля, соответствующие возрастным двигательным возможностям женщин старшего возраста и проверить разработанную методику в педагогическом эксперименте.

Методологической основой исследования являются общенаучные положения и принципы теории и методологии исследований (H.A. Бернштейн, Л.П. Матвеев, A.A. Гужаловский, А.И. Завьялов); учение о единстве и целостности организма, находящегося во внутренней взаимосвязи и, вместе с тем, в единстве с условиями внешней среды (И.П. Павлов, А.Н.Крестовников, Ф.Энгельс), теории и методики физического воспитания (П.Ф. Лесгафт, Л.П. Матвеев, В.И. Лях, А.И. Завьялов, Д.Г. Миндиашвили, Ж.К. Холодов, В.К. Бальсевич, Л.К. Сидоров и др.).

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников, интервьюирование, анкетирование, беседы, пульсометрия, электрокардиография, тесты с физической нагрузкой, методы математической статистики обработки полученных результатов.

Организация исследования: исследования проводились с 2000 по 2006 гг.

2000-2005 гг. - теоретический анализ и обобщение литературных источников.

2001-2004 гг. - проведение интервьюирования различных групп населения.

2003-2005 гг. - разработка методики занятий и проведение

педагогического эксперимента с женщинами пожилого возраста.

2005-2006 гг. - обработка полученных результатов и написание диссертационной работы.

Всего приняли участие в экспериментальных исследованиях 212 человек.

Научная новизна:

1. Раскрыто современное состояние проблемы формирования активного отношения к занятиям физической культурой в теории и практике воспитания на основании проявления двигательной потребности человека, которая трансформируется из первичной, биологической, во вторичную - социальную и духовную. В конкретный момент приоритетной становится потребность в движении на основе биологической необходимости с поиском, ожиданием возникновения повода, побуждающего к действию, а при появлении

возможности - реализация движений в виде различных упражнений с последующим появлением состояния удовлетворения выполненным действием.

2. Выявлена возрастная динамика двигательных возможностей и возрастные изменения, происходящие в системах и органах человеческого организма, инволюционные процессы пожилого возраста. Процессы старения затрагивают не в равной степени ткани, органы и системы организма. Болезни и патологические состояния, наблюдаемые у людей пожилого возраста, являются результатом бездумной траты здоровья в молодости, безответственного отношения к поддержанию физического потенциала.

3. Установлены причины начала занятий физической культурой и спортом и отказа от них. Большинство опрошенных имели склонность к двигательной деятельности, а выбор вида спорта определялся множеством причин. Завершение занятий физической культурой часто было связано с социальными обстоятельствами, ухудшением здоровья, педагогическими некомпетентностями и отрицательными привычками (алкоголь, курение и др.) тренеров-преподавателей.

4. Разработана специальная методика оздоровительных практических занятий физической культурой с пожилыми людьми с учетом возрастных анатомических изменений и методы контроля, соответствующие возрастным, морфофункциональных особенностям организма женщин старшего возраста и экспериментально обоснована эффективность разработанной методики.

Теоретическая значимость: установлены важные для теории физической культуры и спорта теоретические положения научного обоснования привлечения к занятиям физкультурой, установлена функциональная связь потребности в движениях на основе трансформации биологической потребности в социальную и духовную и выявлены мотивационные характеристики формирования активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста.

электрокардиограмме с переходом в заключительной части занятия на упражнения, выполняемые сидя и лежа с элементами развития гибкости, дает положительный тренирующий эффект без нарушения здоровья и позволяет повысить мотивацию к занятиям физической культурой. Результаты исследования могут быть использованы при занятиях физической культурой с людьми пожилого возраста в группах здоровья, группах лечебной физической культуры, а также стать основой для разработки методических рекомендаций то организации занятий физической культурой и спортом с учетом возрастных особенностей.

Достоверность полученных результатов обеспечена использованием методов, конкретных методик (теоретический анализ и обобщение 220 литературных источников, интервьюирование, анкетирование, беседы, инструментальные методики) и достаточным количеством исследуемых (212 человек). Полученные результаты подвергались математико-статистической обработке. Объективность и достоверность подтверждены актами внедрения этих результатов в практику физического воспитания и спорта.

Апробация работы: материалы диссертационного исследования опубликованы в сборниках трудов региональных конференций «Спортивные единоборства: практика и теория» (2000-2005), «Физическая культура и спорт XXI века» (2002), «Управление образовательным процессом в современном педагогическом вузе» (2003), «Организация самостоятельной работы студентов» (2004), «Физкультурно-оздоровительное движение. Спорт. Состояние и перспективы развития в современном обществе» (2004), «Молодые ученые науке Сибири» (2005); международных и всероссийских «Молодежь и наука XXI века» (2003), «Молодежь и наука — третье тысячелетие» (2003), «Образование и социализация личности в современном обществе» (2004), «Физическая культура и спорт: тенденции развития в условиях Азиатско-Тихоокеанского региона» (2005), «Физическая культура и спорт в системе образования» (2006).

Работа была обсуждена на кафедре борьбы ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева».

Сведения о внедрении: результаты исследований внедрены в учебный

процесс Института спортивных единоборств им. И. Ярыгина ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева», ГУДО «Школа высшего спортивного мастерства по видам борьбы им. Д.Г. Миндиашвили» Агентства по физкультуре и спорту администрации Красноярского края, МОУ ДОД ДЮСШ № 5 Администрации Центрального района г. Красноярска.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Формирование двигательной активности проявляется последовательно. При биологической необходимости в движениях появляется состояние потребности в активных действиях. При возникновении повода, побуждающего к действию, человек начинает поиск возможности реализации потребности в движениях в занятиях физической культурой, после которых появляется состояние удовлетворения выполненным действием, формируется активность к последующим занятиям. На приоритет потребностей влияет наличие условий для реализации потребности - место проживания, смена образовательного уровня (детский сад, школа, вуз и т.д.), работа, влияние окружающей социальной среды, социальная значимость, проявление жизненных обстоятельств.

2. Методика занятий с женщинами старшего возраста, основанная на последовательном выполнении простых и малоамплитудных упражнений на месте, затем в ходьбе, и строго индивидуально дозированной беговой нагрузки под контролем по электрокардиограмме с переходом в заключительной части занятия на упражнения сидя и лежа с элементами развития гибкости, позволяет повысить мотивацию к занятиям физической культурой. В процессе занятий количество занимающихся увеличилось с 27 до 47 человек. Мотивация к занятиям физической культурой из доминирующей «забота об укреплении своего здоровья» (86%) уменьшилась до 9% и трансформировалась в комплексный мотив - «укрепление здоровья и общение» от 0 до 79%.

Структура диссертации: диссертация состоит из введения, трех глав, вьЩодов, практических рекомендаций, списка литературы. Работа содержит 34 рисунка, 4 таблицы, библиографический список представлен 220 источниками.

СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении обосновывается актуальность выбранной темы исследования, определяется объект, предмет, цель и задачи исследования, выдвигается гипотеза; раскрываются научная новизна, теоретическая и практическая значимость результатов работы, даются сведения об апробации и внедрении результатов, формулируются положения, выносимые на защиту.

Первая глава «Проявление интереса к физической культуре, спорту в теории и практике физического воспитания» посвящена литературным исследованиям, рассматривающим вопросы психомоторного развития человека, потребности в движении, психофизическим характеристикам людей, занимающихся двигательной деятельностью и мотивации занятий физкультурой и спортом.

Первые осознанные элементы координации проявляются у ребенка примерно в 3-летнем возрасте и быстро прогрессируют. В младшем школьном возрасте дети могут легко овладевать доступными формами движений, но сложные по координации движения отличаются неточностью - выполняют неловко. В возрасте 9-10 лет у детей проявляется умение координировать одновременные движения рук и ног. В 10-11 лет темпы совершенствования координации двигательной деятельности снижаются. Новый качественный скачок в развитии систем управления наблюдается в 11-13 лет. С наступлением периода полового созревания завершается формирование двигательного аппарата подростка и стабилизируется способность управлять двигательными действиями, приближаясь к уровню взрослых людей (В.К. Бальсевич, 1973; A.A. Гужаловский, 1980; В.М. Волков, 1986).

Как и физическое, психомоторное развитие является

специализированным процессом изменения и становления естественных функциональных систем организма в течение его индивидуальной и общественной жизни. Психомоторное развитие человека зависит от условий жизни и воспитания, первостепенная роль здесь принадлежит труду, правильному физическому воспитанию, систематическим спортивным тренировкам, целенаправленным методам обучения. (A.M. Шлемин, 1968).

В пожилом и старшем возрасте происходят необратимые изменения в

системах и органах человеческого организма, называемые старением. Процессы созревания и старения происходят непрерывно, неравномерно и не одновременно. Оптимизация режимов физических нагрузок в зрелом возрасте может быть достигнута на основе регулируемой смены видов физической тренировки и достижения тренировочного эффекта при ограниченных по объему и интенсивности физических нагрузках (В.К. Бальсевич, 2000; Ж.К. Холодов, В.С.Кузнецов, 2000).

Первичная двигательная потребность человека из биологической потребности трансформируется во вторичную, социальную и духовную. Сила потребности в движении зависит от уровня здоровья, физического развития и функциональной подготовленности человека. Последовательность проявления двигательной активности человека: 1) биологическая необходимость, 2) состояние потребности, 3) побуждение к действию, 4) реализация действия, 5) удовлетворение выполненным действием и отдых в связи с полученным утомлением от физической нагрузки (Е.П. Ильин, 1980).

Психофизическая проблема - проблема связи между миром физических явлений, изучаемых естественными науками, и психологическими феноменами, исследуемыми психологией, а психофизика - область исследований, признанная ответить на фундаментальные вопросы, касающиеся связи психических и физических процессов и явлений. Важным вопросом психофизики является психофизические проявления человека при занятиях физической культурой и спортом - способность спортсмена успешно бороться со стрессом как решающим фактором в тренировочной и соревновательной деятельности (Е.П. Ильин, 1987; K.JI. Купер, Д. Крамп, 1983).

Дня того, чтобы спортсмен наверняка показал свой лучший спортивный результат, необходимо сформировать у спортсмена состояние оптимальной боевой готовности на основе модели психофизического состояния -«оптимального боевого состояния», которое состоит из трех компонентов: физического (сила, гибкость, подвижность, легкость, чувство свободного и глубокого дыхания, хорошая работа сердца, ощущение высокой послушности опорно-двигательного аппарата и т.п.) эмоционального (фон такого эмоционального возбуждения, которое является оптимальным для данной

деятельности) и мыслительного (предельно сжато и точно конкретизированная программа победных действий) (Б.С.Рашелл, 1983).

Дж. Аткинсон и Д. Мак-Клелланд (1981) подошли к изучению мотивации со стороны потребности в достижении успеха и избегании неудачи: «Стремление к успеху понимается как сила, побуждающая индивидуума к действиям, которые, как он ожидает, приведут к успеху». В то же время мотивация в спорте, как и в других видах деятельности, лишь до определенного уровня воздействия способствует достижению оптимума функционального состояния организма, а затем она может превратиться в причину стресса и предопределить ухудшение ожидаемых результатов (В.Л. Марищук, 1983).

Наиболее продуктивными мотивами занятий физической культурой и спортом являются: забота о здоровье, желание стать сильным, стремление повысить свою работоспособность, удовольствие от занятий физической культурой и спортом. Основными источниками мотивации служат социальные факторы, воздействующие на личность и ее деятельность. Степень мотивации занятий физическими упражнениями и спортом зависит от повышения личной заинтересованности, от того, насколько занятия позволяют осуществлять физическое развитие, и от понимания социальной значимости этих занятий (Н.И.Понамарев, 1996).

По результатам работы Ю.Ф. Курамшина (1974) в мотивационной сфере подростков можно выделить четыре мотива: мотив самоутверждения - хочу стать мастером спорта, мотив самосовершенствования - хочу быть здоровым, сильным, мужественным, ловким, мотив подражания - хочу быть похожим на известных спортсменов, мотив приглашения - рекомендовали заниматься конкретным спортом (советы тренера, родителей, друзей).

Количественные исследования Ю.В. Сысоева (1997) вывели на 1 место мотив «забота об укреплении своего здоровья» (78,1%). Самая высокая доля таких ответов оказалась у работников культуры, искусства (почти 95%) и пенсионеров (90,5%). У учащейся молодежи - 57%. Стремление к укреплению здоровья чаще «движет» женщинами (90%), нежели мужчинами (75,4%). Мотив «тяга к общению» отметили 37,1% любителей бега (2-е ранговое место) особенно у лиц старшего возраста (50,0%). Стремление познать свои

физические и психические возможности менее выражено в первые годы занятий бегом (29%). Наиболее распространен «испытательный» мотив среди занимающихся 11-15 лет (41%). Чаще всего стараются испытать свои физические и психические возможности люди от 26 до 30 лет (56%) и представители самых старших возрастных групп - 51-60 лет (50%). Несмотря на то, что многие авторы исследовали мотивацию желания заниматься физическими упражнениями, спортом, необходимость в таких исследованиях неисчерпаема.

Во второй главе «Исследование формирования активного и отрицательного отношения к занятиям физической культурой и спортом» исследуются причины начала и отказа от занятий физической культурой, спортом различных социальных групп и исследуются мотивационные характеристики спортсменов высокой квалификации.

Для исследования процессов проявления потребности на двигательный приоритет занятия физической культурой и спортом мы провели интервьюирование (91 человек) представителей различных групп населения. Все респонденты имели или имеют какое-либо отношение к спорту или физической культуре. Это не случайно, потому что нам было необходимо выяснить причины начала занятий спортом и причины отказа от занятий физической культурой и спортом. Как показали наши исследования, большинство опрошенных имели склонность к двигательной деятельности, а выбор вида спорта определялся множеством обстоятельств и часто случайно: например, начал работать тренер только по данному виду спорта в этом регионе. Уволился тренер или продали спортзал под кафе - прекращение занятий. Завершение занятий спортом чаще было связано с социальными обстоятельствами: одни находили нишу в спортивной деятельности, получая высшее образование, и посвящая себя спортивно-педагогической деятельности, другие сожалеют о том, что в силу жизненных обстоятельств не могут продолжить активную физкультурно-спортивную жизнь.

Нами было проведено анкетирование на чемпионате мира по самбо среди мужчин и женщин, который проходил в Красноярске 20-21 октября 2001 года. В анкетировании приняли участие 43 спортсмена из разных стран мира. Возраст

участников анкетирования колебался от 17 до 40 лет, в среднем возраст спортсменов составлял 26 (ст=±0,8) лет. Выяснилось, что 58,1% спортсменов при победе испытывают чувство радости, счастья; 11,6% - чувство удовлетворения (один из которых испытывает наивысшую степень удовлетворения - «экстаз»); 9,3% спортсменам свойственно при победе чувство ответственности и лишь 4,7% испытывают чувство превосходства над соперником, причем ни один спортсмен не выбрал ответ «безразличие», хотя при этом испытывают чувство гордости, патриотизма, самоуважения, появляется стремление к еще более высоким результатам - 16,3% спортсменов-респондентов

В следующем исследовании большинство опрошенных нами респондентов (64%) занимаются тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом для достижения высоких спортивных результатов (одаренные спортсмены), остальные 36% - для совершенствования своих физических качеств. Всего 22 спортсмена. На вопрос, каких спортивных результатов вы хотели бы достичь? -часть спортсменов (32%) ответили, что хотели бы попасть па Олимпийские игры. Такое же количество спортсменов (32%) в дальнейшем хотят стать мастерами спорта международного класса, 13,6% - заслуженными мастерами спорта и лишь 9% мастерами спорта России. 18 % респондентов не ответили на данный вопрос, по-видимому, не определили цель своей спортивной деятельности.

Спортсмены высокого класса, занимающиеся разными видами спорта, имеют разные возрастные характеристики (борцы - 26 лет, тяжелоатлеты - 21 год) и разный стаж занятий выбранным видом спорта (борцы - 12 лет, а штангисты - 4 года). Занимаются избранным видом спорта потому, что он им нравится. Спортсмены регулярно посещают тренировки и активно участвуют в соревнованиях различного масштаба. Побеждая на соревнованиях, они испытывает чувство радости, а при поражении - огорчение. Перед поединком им присуще чувство тревоги. У них хорошие отношения с тренером и товарищами по команде. Их главная цель - присвоение звания мастера спорта международного класса, победа на чемпионате мира, Олимпийских играх.

В третьей главе «Формирование активного отношения к занятиям

физической культурой женщин старшего возраста» исследуется возрастная динамика двигательных возможностей человека, изучается вопрос педагогического обоснования занятий физической культурой в пожилом возрасте, методы контроля при занятиях физической культурой с пожилыми людьми и обсуждаются результаты педагогического эксперимента.

В возрастной группе людей молодого и зрелого возраста (18-55-60 лет) выделяют, по крайней мере, два периода, отличающиеся по особенностям двигательной активности. Первый из них охватывает возрастной интервал 18-29 лет, второй - 30-55-60 лет. В первом периоде человек сохраняет высокий уровень тренируемосги двигательной функции, особенно ее силовых проявлений и работоспособности. Во втором периоде наступает медленное, но неуклонное снижение уровня физического потенциала человека. Характер физической активности человека этого возраста во многом определяется особенностями его учебной и производственной деятельности (А.Г. Хрипкова, М.В.Антропова, Д.А. Фарбер, A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб, 2001).

В пожилом и старшем возрасте происходят необратимые изменения в системах и органах человеческого организма, называемые старением. Процессы старения затрагивают не в равной степени различные ткани, органы и системы организма. Возрастные изменения в мышечной системе и связочном аппарате выражаются в ухудшении эластических свойств мышц и связок, что при не правильном дозировании физических нагрузок может привести к разрыву мышечных волокон и связок, уменьшению величины проявляемой силы, замедленному переходу состояния расслабления в напряженное, и наоборот, уменьшению объема мышц (мышцы становятся дряблыми). Снижение силовых возможностей человека начинается в возрасте около 60 лет, и степень снижения значительно колеблется у разных испытуемых. Колебание силы свидетельствует о том, что механизм или механизмы, регулирующие снижение силы у разных людей, активируются в различной степени и, вероятно, могут быть приостановлены. Пожилые люди могут увеличить силовые способности посредством соответствующих тренировочных занятий, причем это увеличение частично обусловлено гипертрофией мышечных волокон. Силовые занятия показали прирост силы (четырехглавых мышц бедер) у 90-летних добровольцев

(М.АЛагагопе, Е.О.Магкэ, N.0. Яуал и др., 1990).

Процесс старения обычно сопровождается пониженной способностью контролировать позу и походку. Чаще всего это проявляется в уменьшении количества ходьбы и снижении уровня повседневной деятельности у пожилых людей. Адаптационные реакции, лежащие в основе этих уменьшений, сложны и включают как двигательные, так и сенсорные процессы. Ослабление контроля позы играет большую роль, поскольку влияет на устойчивость равновесия человека и на занятиях физической культурой это надо учитывать.

Для массовой учебно-спортивной работы все взрослое население условно делится на три возрастные группы: молодежь до 30-35 лет, средний возраста до 55-60 лет, старший возраст, лица относящихся, к так называемому периоду инволюции, когда жизненные силы организма начинают увядать. На занятиях физическими упражнениями с лицами среднего и пожилого возраста необходимо решать следующие основные задачи: 1) оказывать тонизирующее воздействие на нервную систему; 2) постоянно стимулировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем; 3) улучшать процессы обмена веществ; 4) укреплять мышечную систему, сохранять и улучшать подвижность в суставах; 5) поддерживать полноценность жизненно важных двигательных качеств, навыков и умений.

Одной из задач физической активности пожилого человека является постепенная подготовка организма к предстоящим инволюционным преобразованиям. Для этого необходимо сохранение устойчивой привычки к систематической физической активности. Основная направленность физической подготовки в этот период - поддержание тонуса скелетных мышц и функциональных систем организма в верхних границах возрастных норм.

Каждый человек представляет собой неповторимую индивидуальность. Поэтому, несмотря на общий характер правил тренировки, и моторного совершенствования, для каждого человека режимы двигательных нагрузок и ответные реакции организма на них будут сугубо индивидуальны. В этой связи большое значение имеет контроль за состоянием организма человека и его реакциями на физические нагрузки. Признаками того, что физическая нагрузка была достаточной и неизбыточной, являются: бодрое самочувствие, хорошее

настроение, ясная голова, высокая работоспособность. Если же наблюдаются состояние дискомфорта, раздражительность, вялость, сонливость или бессонница, если занятия физическими упражнениями становятся в тягость, ухудшается настроение, возникает боль в мышцах и суставах, головная боль и другие отрицательные явления, нужно совсем прекратить занятия или существенно снизить нагрузки.

Методика занятий с пожилыми женщинами нами была построена на принципе «адекватности» с регулярностью 2 раза по 60 мин. в неделю. В процессе исследований было выявлено, что начинать занятие с бега нельзя, так как в коленных, тазобедренных, голеностопных суставах, в суставах позвоночника еще нет достаточного количества синовиальной жидкости, а при беге после полетной фазы в каждом шаге происходит приземление с довольно сильной ударной нагрузкой на суставы ног и позвоночника. Особенно это важно с пожилыми людьми, с женщинами обладающими, как правило, излишним весом и ослабленными мышцами. Для пожилых женщин это наиболее опасный вид травм в быту и, особенно при неадекватных занятиях физкультурой.

Простые движения без большой амплитуды и отягощений вызывают выделение в полость суставов синовиальной жидкости, предохраняющей суставные хрящи от непосредственного трения и тем самым от их повреждения. Поэтому разминку мы начинали с простых движений для суставов рук, ног и позвоночника. Это умеренно маховые движения рук, ног, подъемы на носки, наклоны и повороты туловища, шеи, легкие малоамплитудные приседания в положении стоя, а затем такие упражнения во время ходьбы. Только после этого дается строго индивидуальная беговая нагрузка по беговым дорожкам со специальной разметкой длины шагов под контролем по электрокардиограмме (до занятий и в процессе занятий) с переходом в заключительной части на упражнения сидя, лежа на ковре с элементами развития гибкости.

Педагогический эксперимент проводился в осенне-зимне-весенний период с сентября 2004 по май 2005 года в группе здоровья женщин пожилого возраста. В тестировании принимали участие только добровольцы - 27 женщин (61 ±0,7 лет) в начале занятий осенью. Из них 14 женщин регулярно посещали занятия и прошли тестирование весной (экспериментальная группа). Процент

их посещаемости за осень, зиму и весну составил - 83%. Остальные 13 женщин по разным причинам прекратили занятия еще осенью и по специальному приглашению для тестирования весной пришли только 9 женщин (контрольная группа). Результаты тестирования представлены в табл. 1.

Таблица 1

Беговой тест

ГРУППЫ БЕГ с ходу 20 м (с)

До эксперимента После эксперимента Различия

Экспериментальная 6,33±0,16 с (п=14) 5,37±0,24 с (п=14) Р<0,001

Контрольная 6,29±0,19 с (п=9) 7,11 ±0,23 с (п=9) Р<0,001

Различия между группами Недостоверны Р<0,05

Несмотря на то, что женщины экспериментальной группы прожили практически еще год, они стали передвигаться значительно быстрее, т.е. «помолодели», а у женщин контрольной группы результаты оказались достоверно ниже исходных. Результаты динамики мотивационного отношения к физической культуре у женщин в процессе занятий физической культурой представлены в табл. 2.

Таблица 2

Динамика мотивации к занятиям физической культурой

Мотивация занятий Сезон осень-зима-весна

физической культурой Осень Весна

Забота об укреплении здоровья 86% 9%

Потребность в общении 8% 12%

Любопытство (А как это будет?) 3% -

Желание познать себя 2% -

Испытать возможности 1% -

Укрепление здоровья и общение 1 79%

В процессе занятий мотив только «укрепление здоровья» уменьшился с 86 до 9%, только «общение» увеличился с 8 до 12% (женщины активные, с жизнерадостным настроением - «любимцы»), но зато стремительно увеличилось число занимающихся с комбинированным мотивом «укрепление здоровья и общение» от 0 до 79% (за время занятий женщины подружились и стали ходить друг к другу в гости). В процессе занятий количество

занимающихся увеличилось с 27 до 47 человек.

В процессе занятий происходит регулярный отток занимающихся по различным, не зависящим от занятий причинам, чаще всего связанными с семейными обстоятельствами. Но приток занимающихся за счет «молвы» выше оттока, так как занятия проводятся квалифицированно и бесплатно в одном из лучших залов Красноярска в Школе высшего спортивного мастерства им. Д.Г. Миндиашвяли.

ВЫВОДЫ

1. Установлено, что среди множества потребностей человека устанавливается иерархия их значимости. По мере изменения личности, ее интеллектуального развития и изменения социального статуса одни потребности сменяются другими. На приоритет потребностей влияет наличие условий для реализации потребности - место проживания, смена образовательного уровня (детский сад, школа, училище, вуз), трудовая деятельность, влияние окружающей социальной среды, социальная значимость, проявление обстоятельств и др.

2. Выявлен механизм проявления двигательной потребности человека, которая трансформируется из первичной, биологической потребности во вторичную, социальную и духовную. Двигательная активность человека проявляется последовательно: на основе биологической необходимости, появлении состояния потребности, возникновении повода, побуждающего к действию, появлении возможности реализации действия, появлении состояния удовлетворения выполненным действием. Сила потребности в движении зависит от уровня здоровья, физического развития, функциональной подготовленности человека, материальных и социальных условий окружающей среды.

необходимость в общении), а выбор вида спорта определялся множеством обстоятельств и, часто, случайно или из-за ограничения выбора. Завершение занятий спортом чаще всего связано с социальными обстоятельствами: одни находят нишу в получении физкультурного профессионального образования, посвящая себя спортивно-педагогической деятельности, другие сожалеют о том, что в силу жизненных обстоятельств не могут продолжить активную физкультурно-спортивную деятельность.

4. Выявлено, что тренировка для высоких спортивных достижений -громадный труд, в результате которого спортсмены достигают высокого спортивного уровня, претендуя на «звание самого сильного в мире». Мотивационные характеристики спортсменов высокого класса, занимающихся разными видами спорта, имеют разные возрастные параметры (например, борцы - 26 лет, тяжелоатлеты - 21 год) и разный стаж занятий, выбранным видом спорта (борцы - 12 лет, а штангисты - 4 года). Спортсмены занимаются избранным видом спорта потому, что он им нравится. Они регулярно посещают тренировки, активно участвует в соревнованиях различного масштаба. Побеждая на соревнованиях, испытывают чувство радости, а при поражении -огорчение. Перед поединком им присуще чувство тревоги. У них хорошие отношения с тренером и товарищами по команде. Их главный мотив -самоутверждение, самовыражение через выполнение нормативов почетных спортивных званий, достижение побед на чемпионатах России, Европы, мира и Олимпийских играх.

5. Выявлено, что в пожилом и старшем возрасте происходят необратимые изменения в системах и органах человеческого организма, называемые старением. Возрастные изменения в мышечной системе и связочном аппарате выражаются в ухудшении эластических свойств мышц и связок, что при не правильном подборе и очередности упражнений может привести к разрыву мышечных волокон и связок, уменьшении величины проявляемой силы, замедленном переходе состояния расслабления в напряженное состояние и наоборот. Снижение силовых возможностей человека начинается в возрасте около 60 лет и степень снижения индивидуальна. Это свидетельствует о том,

что механизмы, регулирующие снижение силы у разных людей активируются в различной степени и, вероятно, могут бьггь приостановлены посредством соответствующих тренировочных занятий.

6. Выявлено, что большое значение для предотвращения преждевременного старения имеет сохранение устойчивой привычки к систематической физической активности. Основная педагогическая направленность в этот период - поддержание тонуса скелетных мышц и функциональных систем организма в верхних границах возрастных норм. На занятиях необходимо: 1) оказывать тонизирующее воздействие на нервную систему; 2) постоянно стимулировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем; 3) укреплять мышечную систему, сохранять и улучшать подвижность в суставах; 4) поддерживать полноценность жизненно важных двигательных качеств, навыков и умений.

7. В процессе исследований выявлены условия формирования активного отношения женщин старшего возраста к занятиям физической культурой. Начинать занятие с пожилыми людьми с бега нельзя, так как в коленных, тазобедренных, голеностопных суставах, в суставах позвоночника еще нет достаточного количества синовиальной жидкости, а при беге после полетной фазы в каждом шаге происходит приземление с довольно сильной ударной нагрузкой на суставы ног и позвоночника. Особенно это важно с пожилыми женщинами, обладающими, как правило, излишним весом и ослабленными мышцами. Для пожилых женщин это наиболее опасный вид травм в быту и, особенно при неадекватных занятиях физкультурой.

8. Установлено, что необходимо начинать занятия с пожилыми людьми с выполнения простых движений для суставов рук, ног и позвоночника в положении стоя. Это умеренно маховые движения рук, ног, подъемы на носки, наклоны и повороты туловища, шеи, легкие не полноамплитудные приседания, а затем выполнять эти упражнения во время ходьбы. Простые движения без большой амплитуды и отягощений вызывают выделение в полость суставов синовиальной жидкости, предохраняющей суставные хрящи от непосредственного трения и тем самым от их повреждения.

9. Экспериментальная проверка методики занятий, основанной на

последовательном выполнении простых малоамплитудных упражнений на месте, потом при ходьбе и строго индивидуально дозированной беговой нагрузки под контролем по электрокардиограмме с переходом в заключительной части занятий на упражнения сидя, лежа с элементами развития гибкости в группе женщин старшего возраста оказалась эффективной.

За время эксперимента пожилые женщины стали пробегать 20 м с хода достоверно быстрее (Р<0,001), чем до эксперимента (соответственно до -6,33±0,16 с и после - 5,37±0,24 с). Мотивация увлечения физкультурой из доминирующей «заботой об укреплении своего здоровья» (86%) уменьшилась до 9% и трансформировалась в комплексный мотив - «укрепление здоровья и общение» от 0 до 79% (за время занятий женщины подружились и ходят друг к другу в гости). В процессе занятий количество занимающихся увеличилось с 27 до 47 человек.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Результаты диссертационного исследования позволяют дать ряд практических рекомендаций для занятий физической культурой в пожилом возрасте.

Потребность в занятиях физической культурой в пожилом возрасте - это нужда, которая проявляется в состоянии психики и отражается в сознании человека в виде желаний, склонностей, влечений и является условиями существования. Все группы потребностей затрагиваются при занятиях физкультурой с пожилыми людьми: 1) материальные - потребности в движении в связи с необходимостью сохранения здоровья; 2) духовные - потребности в познании окружающей среды и себя; 3) социальные - потребности в общении, в общественной деятельности.

социальным факторами, укладом жизни и болезнями, которых с возрастом становится больше. В этой ситуации главным становится принцип «адекватности» тому состоянию, в котором находится данный человек в конкретное время занятия.

При групповых занятиях, как правило, разминку начинают с ходьбы с переходом на бег. Для молодых и людей среднего возраста такое начало приемлемо, но для пожилых это повышенный риск травматизма, а травмы в таком возрасте долго заживают и «отбивают» желание заниматься физкультурой.

Для пожилых и старших людей рекомендуется следующая методика проведения занятий: перед началом у всех занимающихся нужно регистрировать электрокардиограмму, измерять артериальное давление и одновременно задавать вопросы о самочувствии для подбора адекватных состоянию на данный момент нагрузок на занятии. Так как переодевание для занятий у каждой женщины занимает разное время, то и обследование будет происходить естественно без задержек по мере появления их в зале.

В разминке необходимо сначала выполнять простые движения для суставов рук, ног и позвоночника Это умеренно маховые движения рук, ног, подъемы на носки, наклоны и повороты туловища, шеи, легкие не полноамплитудные приседания в положении стоя, а затем во время ходьбы. Для подготовки организма к выполнению более интенсивных нагрузок необходимо повысить функцию сердечно-сосудистой системы. Период ее врабатывания составляет около 3 мин. с нагрузкой на уровне 130-150 уд/мин.

Для точного дозирования беговой нагрузки в зале нужно нанести разметку длины шагов на двух дорожках. Малая дорожка - тестовая с длиной шага 0,9 м, по которой женщинам предлагается бег в течение 3 мин. с частотой шагов 120 в мин. Это предварительный бег, по нему определяется уровень работоспособности (по реакции пульса) конкретной занимающейся женщины для того, чтобы подобрать последующую тренировочную беговую нагрузку, не превышающую ее возможности на этом занятии и оказывающую посильный тренировочный эффект. 2-я дорожка служит для дозированного увеличения скорости бега.

Прыжковые упражнения необходимо исключить полностью из-за большого риска травматизма. Для эффективного решения задач заключительной части занятия можно использовать упражнения на умеренное растягивание с целью увеличения амплитуды движений в жизненно важных тазобедренных и коленных суставах для укрепления связочного аппарата.

Всего по теме диссертации опубликовано 15 работ, наиболее значимые:

1. Тимошенко Ю.А. Психологический переход от пассивного отношения к занятиям физической культурой и спортом к активному [Текст] / Ю.А. Тимошенко // Институт спортивных единоборств им И.Ярыгина КГПУ: материалы научно-практической конференции, декабрь 2000 г. (выпуск № 4). -Красноярск: ИСЕ им. И.Ярыгина КГПУ, 2001. - С.80-82.

2. Тимошенко Ю.А. Предсоревновательное состояние спортсмена [Текст] / Ю.А. Тимошенко // Институт спортивных единоборств им И.Ярыгина КГПУ: материалы научно-практической конференции, май 2001 г. (выпуск № 5). -Красноярск: Кларетианум, 2001. - С.47-49.

3. Тимошенко Ю.А. Психология соревновательной деятельности спортсмена [Текст] / Ю.А. Тимошенко // Физическая культура и спорт XXI века: Сборник трудов научно-практической конференции. - Красноярск: «Гротеск», 2002. - С. 167-173.

4. Тимошенко Ю.А. Проведение бегового теста для студентов ИСЕ им. ИЛрыгина [Текст] / Ю.А. Тимошенко, Е.Д. Киршина // Молодежь и наука XXI века: по материалам IV международной научно-практической конференции студентов и аспирантов. Красноярск, 20-22 мая 2003 года. - Красноярск: РИО КГПУ, 2003. - С. 122-123 (авторский вклад 0,06 пл.).

5. Тимошенко Ю.А. Проблемы мотивации школьников к урокам физической культуры [Текст] / Ю.А. Тимошенко // Молодежь и наука — третье тысячелетие: Сб. материалов межвузовского научного фестиваля студентов, аспирантов и молодых ученых /Сост. Сувейзда В.В.; КРО НС «Интеграция». Красноярск, 2003. - С. 123-124.

6. Тимошенко Ю.А. Проблема стресса в спорте [Текст] / Ю.А. Тимошенко // Образование и социализация личности в современном обществе:

материалы IV Всероссийской научно-практической конференции- -Красноярск, 2004. - т. 2. - С. 42-44.

7. Тимошенко Ю.А. Миграция спортсменов из одного вида спорта в другой [Текст] / Ю.А. Тимошенко // Физкультурно-оздоровительное движение. Спорт. Состояние и перспективы развития в современном обществе: материалы П научно-практической конференции с международным участием 25-26 ноября 2004 года. - Красноярск: РИО ГОУ ВПО КГПУ им. В.П.Астафьева, 2004. - С. 489-490.

8. Тимошенко Ю.А. Причины перехода спортсменов из одного вида спорта в другой [Текст] / Ю.А. Тимошенко // Спортивные единоборства: взгляд в теорию: материалы научно-практической конференции, весна 2003 г., (выпуск № 8). - Красноярск: ИСЕ им. ИЛрыгина, ИПК «Платина», 2004. -С. 55-56.

9. Тимошенко Ю.А. Психологические аспекты потребности человека в движении [Текст] / Ю.А. Тимошенко // Молодые ученые - науке Сибири: Сборник трудов молодых ученых. Вып. 1 / Красноярский государственный аграрный университет. - Красноярск, 2005. - С. 183-185.

10. Тимошенко Ю.А. Возрастные особенности динамики двигательных возможностей людей пожилого возраста [Текст] / Ю.А. Тимошенко // Физическая культура и спорт в системе образования: сб. материалов IX Всероссийской научно-практической конференции / Красноярский гос. ун-т. -Красноярск, 2006. - С. 203-208.

11. Тимошенко Ю.А. Возрастные изменения и физическая культура в пожилом возрасте: Методическое пособие [Текст] / Ю.А. Тимошенко. -Красноярск: ИЦ «Платина», 2006. - 46 с.

12. Тимошенко Ю.А. Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста: Научно-методическое пособие [Текст] / Ю.А. Тимошенко. - Красноярск: ИЦ «Платина», 2006. - 66 с.

Формат 60 х 84 1/16. Тираж 120 экз. Заказ 181. Бумага офсетная. Отпечатано ИПК КГПУ. г. Красноярск, ул. Лебедевой, 89, т. 23-48-60.

06 14217

Д.ОО6 ft

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Тимошенко, Юлия Алексеевна, 2006 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ПРОЯВЛЕНИЕ ИНТЕРЕСА К ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЕ, СПОРТУ В ТЕОРИИ И ПРАКТИКЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.

1.1. Психомоторное развитие человека.

1.2. Потребность в движении.

1.3. Влияние психофизических факторов на занятия физической культурой и спортом.

1.4. Мотивация занятий физкультурой и спортом.

ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ ФОРМИРОВАНИЯ АКТИВНОГО И ОТРИЦАТЕЛЬНОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ.

2.1. Причины начала и отказа от занятий физической культурой и спортом.

2.2. Мотивы активных занятий спортом.

ГЛАВА 3. ФОРМИРОВАНИЕ АКТИВНОГО ОТНОШЕНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ * ЖЕНЩИН СТАРШЕГО ВОЗРАСТА.

3.1. Возрастная динамика двигательных возможностей. ф 3.2. Педагогическое обоснование занятий физической культурой в пожилом возрасте.

3.3. Методы контроля при занятиях физической культурой с пожилыми людьми.

3.4. Педагогическое обоснование разработанной методики занятий физической культурой с пожилыми женщинами.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста"

Актуальность: в конце 2005 года Президент России В.В. Путин выступил с речью, в которой объявил о реализации четырех национальных проектов в таких областях, как здравоохранение, образование, жилье и агропромышленный комплекс. Целью национальных проектов является улучшение качества жизни людей России. Это говорит о том, что здоровье человека в нашей стране становится очень важным и физическая культура способствует оздоровлению населения, а все научные работы, способствующие реализации национальных проектов, являются актуальными.

Объект исследования: физическая культура человека.

Предмет исследования: формирование активного отношения к занятиям физической культурой.

Цель исследования: разработать и экспериментально проверить эффективность организации и методики физкультурных занятий для формирования активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста.

Гипотеза исследования: заключается в том, что предложенная организация, содержание и методика физкультурно-оздоровительных занятий позволит оказать развивающее воздействие на двигательные возможности женщин старшего возраста. Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста будет эффективным, если:

- изучить формирование положительного отношения к занятиям физической культурой, спортом;

- изучить возрастную динамику двигательных возможностей и возрастные изменения в организме человека;

Задачи исследования:

1. Исследовать развитие интереса к физической культуре, спорту в теории и практике физического воспитания.

4. Разработать методику оздоровительных практических занятий физической культурой с пожилыми людьми с учетом возрастных анатомических изменений, подобрать методы контроля, соответствующие возрастным двигательным возможностям женщин старшего возраста и проверить разработанную методику в педагогическом эксперименте.

Организация исследования: исследование проводилось с 2000 по 2006 гг.

2000-2005 гг. - теоретический анализ и обобщение литературных источников.

2001-2004 гт. - проведение интервьюирования различных групп населения.

2003-2005 гг. - разработка методики занятий и проведение педагогического эксперимента с женщинами пожилого возраста.

2005-2006 гг. - обработка полученных результатов и написание диссертационной работы.

Всего приняли участие в экспериментальных исследованиях 212 человек.

Научная новизна:

1. Раскрыто современное состояние проблемы формирования активного отношения к занятиям физической культурой в теории и практике воспитания на основании проявления двигательной потребности человека, которая трансформируется из первичной, биологической, во вторичную -социальную и духовную. В конкретный момент приоритетной становится потребность в движении на основе биологической необходимости с поиском, ожиданием возникновения повода, побуждающего к действию, а при появлении возможности - реализация движений в виде различных упражнений с последующим появлением состояния удовлетворения выполненным действием.

Практическая значимость: разработанная методика занятий с женщинами старшего возраста, основанная на последовательном выполнении простых и малоамплитудных упражнений на месте, затем в ходьбе, строго индивидуально дозированной беговой нагрузки под контролем по электрокардиограмме с переходом в заключительной части занятия на упражнения, выполняемые сидя и лежа с элементами развития гибкости, дает положительный тренирующий эффект без нарушения здоровья и позволяет повысить мотивацию к занятиям физической культурой. Результаты исследования могут быть использованы при занятиях физической культурой с людьми пожилого возраста в группах здоровья, группах лечебной физической культуры, а также стать основой для разработки методических рекомендаций по организации занятий физической культурой и спортом с учетом возрастных особенностей.

Апробация работы: материалы диссертационного исследования опубликованы в сборниках трудов региональных конференций «Спортивные единоборства: практика и теория» (2000-2005), «Физическая культура и спорт XXI века» (2002), «Управление образовательным процессом в современном педагогическом вузе» (2003), «Организация самостоятельной работы студентов» (2004), «Физкультурно-оздоровительное движение. Спорт. Состояние и перспективы развития в современном обществе» (2004), «Молодые ученые - науке Сибири» (2005); международных и всероссийских «Молодежь и наука XXI века» (2003), «Молодежь и наука — третье тысячелетие» (2003), «Образование и социализация личности в современном обществе» (2004), «Физическая культура и спорт: тенденции развития в условиях Азиатско-Тихоокеанского региона» (2005), «Физическая культура и спорт в системе образования» (2006).

Сведения о внедрении: результаты исследований внедрены в учебный процесс Института спортивных единоборств им. И. Ярыгина ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева», ГУДО «Школа высшего спортивного мастерства по видам борьбы им. Д.Г. Миндиашвили» Агентства по физкультуре и спорту администрации Красноярского края, МОУ ДОД ДЮСШ № 5 Администрации Центрального района г. Красноярска.

Основные положения, выносимые на защиту:

2. Методика занятий с женщинами старшего возраста, основанная на последовательном выполнении простых и малоамплитудных упражнений на месте, затем в ходьбе, и строго индивидуально дозированной беговой нагрузки под контролем по электрокардиограмме с переходом в заключительной части занятия на упражнения сидя и лежа с элементами развития гибкости, позволяет повысить мотивацию к занятиям физической культурой. В процессе занятий количество занимающихся увеличилось с 27 до 47 человек. Мотивация к занятиям физической культурой из 8 доминирующей «забота об укреплении своего здоровья» (86%) уменьшилась до 9% и трансформировалась в комплексный мотив - «укрепление здоровья и общение» от 0 до 79%.

Структура диссертации: диссертация состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Работа содержит 34 рисунка, 4 таблицы, библиографический список представлен 220 источниками.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

3. Исследованием установлено, что интерес порождает потребность, а потребность связана с целью. Главный круг потребностей, удовлетворяемых в спорте, связан с самоутверждением, самовыражением. Люди, занимающиеся физкультурой, спортом изначально имеют склонность к двигательной деятельности (биологическая необходимость в движении, социальная необходимость в общении), а выбор вида спорта определялся множеством обстоятельств и, часто, случайно или из-за ограничения выбора. Завершение занятий спортом чаще всего связано с социальными обстоятельствами: одни находят нишу в получении физкультурного профессионального образования, посвящая себя спортивно-педагогической деятельности, другие сожалеют о том, что в силу жизненных обстоятельств не могут продолжить активную физкультурно-спортивную деятельность.

4. Выявлено, что тренировка для высоких спортивных достижений — громадный труд, в результате которого спортсмены достигают высокого спортивного уровня, претендуя на «звание самого сильного в мире». Мотивационные характеристики спортсменов высокого класса, занимающихся разными видами спорта, имеют разные возрастные параметры (например, борцы - 26 лет, тяжелоатлеты - 21 год) и разный стаж занятий, выбранным видом спорта (борцы - 12 лет, а штангисты - 4 года). Спортсмены занимаются избранным видом спорта потому, что он им нравится. Они регулярно посещают тренировки, активно участвует в соревнованиях различного масштаба. Побеждая на соревнованиях, испытывают чувство радости, а при поражении - огорчение. Перед поединком им присуще чувство тревоги. У них хорошие отношения с тренером и товарищами по команде. Их главный мотив - самоутверждение, самовыражение через выполнение нормативов почетных спортивных званий, достижение побед на чемпионатах России, Европы, мира и Олимпийских играх.

9. Экспериментальная проверка методики занятий, основанной на последовательном выполнении простых малоамплитудных упражнений на месте, потом при ходьбе и строго индивидуально дозированной беговой нагрузки под контролем по электрокардиограмме с переходом в заключительной части занятий на упражнения сидя, лежа с элементами развития гибкости в группе женщин старшего возраста оказалась эффективной.

За время эксперимента пожилые женщины стали пробегать 20 м с хода достоверно быстрее (Р<0,001), чем до эксперимента (соответственно до -6,33±0,16 с и после - 5,37±0,24 с). Мотивация увлечения физкультурой из доминирующей «заботой об укреплении своего здоровья» (86%) уменьшилась до 9% и трансформировалась в комплексный мотив -«укрепление здоровья и общение» от 0 до 79% (за время занятий женщины подружились и ходят друг к другу в гости). В процессе занятий количество занимающихся увеличилось с 27 до 47 человек.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Потребность в занятиях физической культурой в пожилом возрасте -это нужда, которая проявляется в состоянии психики и отражается в сознании человека в виде желаний, склонностей, влечений и является условиями существования. Все группы потребностей затрагиваются при занятиях физкультурой с пожилыми людьми: 1) материальные - потребности в движении в связи с необходимостью сохранения здоровья; 2) духовные — потребности в познании окружающей среды и себя; 3) социальные -потребности в общении, в общественной деятельности.

При занятиях физической культурой необходимо соблюдать главные очень важные принципы. Их немного, но информационная емкость каждого из них большая - это «непрерывность», «преемственность», «комплексность» и «адекватность». При занятиях физической культурой с пожилыми людьми выполнение всех этих принципов представляет большие трудности. Например, реализация принципа «непрерывности» объективно связана с семейным и социальным факторами, укладом жизни и болезнями, которых с возрастом становится больше. В этой ситуации главным становится принцип «адекватности» тому состоянию, в котором находится данный человек в конкретное время занятия.

В разминке необходимо сначала выполнять простые движения для суставов рук, ног и позвоночника. Это умеренно маховые движения рук, ног, подъемы на носки, наклоны и повороты туловища, шеи, легкие не полноамплитудные приседания в положении стоя, а затем во время ходьбы. Для подготовки организма к выполнению более интенсивных нагрузок необходимо повысить функцию сердечно-сосудистой системы. Период ее врабатывания составляет около 3 мин. с нагрузкой на уровне 130-150 уд/мин.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Тимошенко, Юлия Алексеевна, Красноярск

1. Аболин Л.М. О диагностике психических состояний спортсменов //Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1984. - С. 54-56.

2. Абульханова К.А., 1977, цит. по Озеров В.П. Психомоторные способности человека. Дубна: Феникс+, 2002. - 320 с.

3. Агаджанян H.A., Телль Л.З., Циркин В.И., Чеснокова С.А. Физиология человека. М.: Медицинская книга, Н. Новгород: Издательство НГМА, 2003. - 528 с.

4. Айзенк М. Психология для начинающих. СПб: Питер, 2004. - 384 с.

5. Александрова Н.И., Дубова Т.Ф., Озернюк А.Т. Половозрастные особенности некоторых показателей психомоторного развития школьников // Психологический проблемы физического воспитания школьников / Под ред. Б.Б. Коссова. М.: АПН СССР, 1989. - С.37-49.

6. Алексеев A.B. Педагогико-психологические методы оптимизации учебно-тренировочной и соревновательной деятельности//Теория и практика физической культуры. 1993. - №2. - С. 33-34.

7. Алябышев А.П. Стандартная программа определения способностей детей к сложнокоординированным движениям на этапе начальной спортивной подготовки: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 1986.-20 с.

8. Алябышев А.П., Казанцев В.И. Исследование возрастных особенностей двигательной координации у детей младшего школьного возраста (7-10 лет) // Управление и контроль в спорт, тренировке: (сб. статей). Омск, 1978. - С. 6-8.

9. Ананьев Б.Г. Комплексное изучение человека и психологическая диагностика//Вопросы психологии. 1968-№6. - С. 15-16.

10. Анохин П.К. Предисловие в кн.: Э. Гельгорн, Дж. Луфборроу. Эмоции и эмоциональные расстройства. М.: Мир, 1966. - С. 37.

11. Арефьев В.Г. Оценка координационных способностей детей школьного возраста при отборе в ДЮСШ//Тезисы докл. Всесоюз. науч. конф. по пробл. юнош. спорта. М., 1973. - С. 120.

12. Аршавский И.А. Возастные изменения сосудистой системы и механизм геронтогенеза // Функциональные особенности сердца при физических нагрузках в возрастном аспекте. Ставрополь. -Ставроп. гос. пед. ин-т. - 1997. - Вып.2. - С. 118-144.

13. Астранд П.О., 1969 цит. по Солодкову A.C., Сологубу Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. -М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. 520 с.

14. Аткинсон и Д. Мак-Клелланд цит. по Юрову И.А. К вопросу о мотивации в лыжном спорте//Лыжный спорт: Сб. Вып. 1-й. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 28-29.

15. Баканов E.H., Иванников В.А. О природе побуждения//Вопросы психологии. 1983. -№ 4. - С. 15-24.

16. Бальсевич В.К. К проблеме физкультурно-спортивной ориентации // Теория и практика физической культуры. 1969. - №1. — С. 31-33.

17. Бальсевич В.К. Исследование локомоторной функции в постнатальном онтогенезе человека (5-65 лет): Автореф. дис. . докт. биол. наук. -М., 1971.-38 с.

18. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.

19. Бапьсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. -Киев: Здоров я. -1987. 223.

20. Барчуков И.С. Физическая культура: Учеб. пособие для вузов. М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2003. - 255 с.

21. Бауэр Т. Психологическое развитие младенца. М.: Прогресс, 1979. -173 с.

22. Белов B.C. Управление психическим состоянием юных борцов в условиях крупнейших соревнований// Спортивная борьба: Ежегодник. — М., 1976.-С. 34-36.

23. Белорусова A.B. Особенности занятий физическими упражнениями с лицами среднего и пожилого возраста. В кн. Учебник инструктора по лечебной физической культуре: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред.

24. B.П. Правосудова. М.: Физкультура и спорт, 1980.1. C. 214-216.

25. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. -М.: Медицина, 1966. 349 с.

26. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М.: Физкультура и спорт, 1989.-192 с.

27. Божович Л.И. Изучение мотивации поведения детей и подростков. — М.: Просвещение, 1972.-343 с.

28. Бондаревский Е.Я. Возрастные особенности развития функции равновесия у детей школьного возраста//Развитие двигательных качеств школьников: (сб. статей). М.: Просвещение, 1967. -С. 153-177.

29. Брентано JI. Опыт теории потребностей. Казань, 1921. - 263 с.

30. Бриль М.С. Принципы и методические основы активного отбора школьников для спортивного совершенствования: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1983. - 46 с.

31. Брумель В.Н., Головников Л.Н. Исследование устойчивости прыгунов в высоту к психологическим стресс-факторам в условиях соревновательной борьбы//Теория и практика физической культуры. -1974.-№7.-с. 12-14.

32. Булавкина Т.А., Никитина Е.Д., Попов А.Л. Использование метода репертуарных решеток в целях коррекции профессиональных мотивов у студентов технических вузов средствами физического воспитания//Теория и практика физической культуры. 1997. -№6. -С. 41-45.

33. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. -М.: ФиС, 1978.

34. Вайзман Н.П. Психомоторика детей олигофренов. М.: Педагогика, 1976.- 104 с.

35. Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высш. пед. учеб. заведний М.: Издательский центр «Академия», 2002.- 240 с.

36. ВайнерИ.М. Оценка эффективности коррекции при решении некоторых двигательных задач // Развитие двигательных способностей у детей: (тезисы симпозиума). М., 1976. - С. 27-28.

37. Вайнштейн Л.М. Психология в пулевой стрельбе. М.:ДОСААФ, 1981.- 142 с.

38. Васютина А.И. Развитие движений/Юсновы морфологии и физиологии организма детей и подростков. М.: - Медицина, 1969. -С. 75-117.

39. Величковский Б.М. Зинченко В.П. и Лурия А.Р. Психология восприятия. М., МГУ. - 1973. - 169 с.

40. Виноградов П.А., Жолдак В.И., Нифонтова Л.Н. Утренняя гимнастика в жизни современного человека//Теория и практика физической культуры. 1977. -№6. - С. 37-40.

41. Волков В.М. Система направленного развития физических способностей учащихся в равные периоды: Автореф. дис. .докт. пед. наук. -М., 1986.-38 с.

42. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. -М.: ФиС, 1983. 176 с.

43. Волков JI.B. Обучение и воспитание юного спортсмена. Киев, «Здоровье», 1984. - 144 с.

44. Воскобойников Ф.А. Попытка использования теста Айзенка для выявления эмоциональной устойчивости гимнастов//Теория и практика физической культуры. 1974. - № 8. - С. 32-33.

45. Выготский JI.C. Избранные психологические исследования. М.: Изд-во АПН РСФСР, 1956. - С. 278.

46. Выдрин В.М., Пономарев Н.И. и др. К вопросу определения понятий в теории физической культуры//Теория и практика физической культуры. 1987 - №2.-С.23-25.

47. Вяткин Б.А. Темперамент, стресс и успешность деятельности спортсмена в соревнованиях//Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей./Сост. Ю.Л. Ханин. М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 56-64.

48. Гальперин П.Я., Запорожец A.B., Эльконин Д.Б. Проблемы формирования знаний и умений у школьников и новые методы обучения в школе. // Вопросы психологии, 1963. № 5.

49. Гальтон Фр. Наследственность таланта, ее законы и последствия. -Пб., 1875.

50. Ганзен В.А. Системные описания в психологии. Л,. 1984. Цит. по Сопову В.Ф. Трехмерная функциональная модель психического состояния спортсмена/Теория и практика физической культуры, 1993-№2.-С. 5-7.

51. Ганкок Цит. по Пархомович Г.П. Основы классического дзюдо// Учебно-методическое пособие для тренеров и спортсменов. — Пермь: "Урал-Пресс Лтд", 1993. 303 с.

52. Геллерштейн С.Г. Чувство времени и скорость двигательной реакции. М., «Медицина», 1958. 148 с.

53. Голубева Э.А., Трубникова P.C. О коррелятах продуктивности памяти с силой нервной системы // Вопросы психологии, 1971. — №2.-С. 121-124.

54. Горбунов Г.Д., Шленков A.B. Развитие идей А.Ц. Пуни в разработке научнопрактической проблемы психологической подготовки // Теория и практика физической культуры. 1998. - №11-12. - С. 7-10.

55. Горбунов Ю.Г. Социологические исследования вопросов физического воспитания студентов//Теория и практика физической культуры. 1974. - №2. - С. 47-49.

56. Гошек В. Неудача как психическая нагрузка//Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей./Сост. Ю.Л. Ханин. — М.: Физкультура и спорт, 1983. С. 64-72.

57. Гужаловский A.A. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дис. . докт. пед. наук. М., 1979. — 26 с.

58. Гужаловский A.A. Физическая подготовка школьника. Челябинск: Юж.-Урал. кн. изд., 1980. - 152 с.

59. Гужаловский A.A. Проблемы теории спортивного отбора//Теория и практика физической культуры. 1989. - № 8. - с. 24-25.

60. Демин В.А. Методологические вопросы исследования спорта в аспекте теории деятельности: Автореф. дисс. канд. пед. наук. — М., 1974.-24 с.

61. Деркач A.A., Исаев A.A. Педагогика и психология деятельности организатора детского спорта: Учеб. пособие по спецкурсу для студентов пед. ин-тов по спец. 2114 «Физ. воспитание». М.: Просвещение, 1985. — 335 с.

62. Джемс У. Психология. М., 1991. - 343 с.

63. Джон Г. Салмела Оценка пред- и послесоревновательного поведения гимнастов и гимнасток высокого класса//Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей./Сост. Ю.Л. Ханин. М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 156-164.

64. Дилигенский Г.Г. Проблемы теории человеческих потребностей// Вопросы философии. 1984. -№ 4. - С. 20-23.

65. До донов Б.И. Потребности, отношения и направленность личности.// Вопросы психологии. 1973. -N 5. - С. 34-38.

66. Дорохов Р.Н. и др. К проблеме отбора детей и подростков в специализированные классы по легкой атлетике и управление их спортивной подготовкой. // Основы и методы спортивной ориентации и отбора в отдельных видах спорта. М.: 1978. - С. 127.

67. Дубровина И.В. Личность и деятельность. В кн. Дубровиной И.В., Даниловой Е.Е., Прихожан A.M. Психология: Учебник для студ. сред. пед. учеб. заведений под ред. И.В. Дубровиной. М.: Издательский центр "Академия", 1999. - С. 268-319.

68. Дуркин П.К. Формирование у школьников устойчивого интереса к занятиям спортом/ЛГеория и практика физической культуры. -1995-№11.-С. 49- 50.

69. Евсеева Л.Ф. Изучение взаимосвязей между проприорецептивными функциями у школьников разного возраста, занимающихся и не занимающихся баскетболом. // Психомоторика. Л.: 1976. - С. 84.

70. Евстафьев Б.В. Анализ основных понятий в теории физической культуры. Л.: ВИФК, 1985. - 134 с.

71. Еделева Е.Г. Отношение учащихся разного возраста к учебному предмету и урокам физической культуры в средней школе: Автореф. дисс. канд. пед. наук. Л., 1989. - 28 с.

72. Жбанков О.В., Толстой Е.В. Технология контроля психофизического состояния студентов и управление ими//Теория и практика физической культуры. 1997. -№8. - С. 40-43.

73. Живоглядов Ю.А. Психологические особенности формирования двигательных способностей у старшеклассников: Автореф. дис. . канд. психол. наук. Киев: 1988. - 16 с.

74. Завьялов А.И. Педагогический контроль в системе физического воспитания студентов. Диссдокт.пед.наук. Красноярск, 1996.-376 с.

75. Замаренов Б.К. Динамика психической деятельности студентов-спортсменов в условиях значительных физических нагрузок/ЛГеория и практика физической культуры. 1974. - №4. - С. 44-46.

76. Запорожец A.B. Развитие произвольных движений. М.: Просвещение, 1967.

77. Запорожец A.B. Избранные психологические труды. Т.2. Развитие произвольных движений. М.: Педагогика, 1986. - 320 с.

78. Иванников В.А. Формирование побуждения к действию// Вопросы психологии . 1985. -№3. - С. 41-47.

79. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. М.: Просвещение, 1980. - 199 с.

80. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов по спец. 2114 «Физ. воспитание». — М.: Просвещение, 1987.-287 с.

81. Ильин Е.П. Мотивация и мотив: теория и методы изучения. Киев, 1998.-283 с.

82. Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. СПб.: Питер, 2002. - 512 с.

83. Инструментальные методы исследования сердечно-сосудистой системы (Справочник)/Под ред. Т.С.Виноградовой. -М.: Медицина, 1986. 416с

84. Кадыров Б.Р. Склонности и их индивидуально-природные предпосылки (на материале подросткового возраста). Дисс. докт. психол. наук. М.: 1990.

85. Калинин Е.А. Влияние мотивации и тревожности на особенности предсоревновательных состояний гимнастов//Теория и практика физической культуры. 1974. - №5. - С. 13-15.

86. Калинин Е. А. цит. по Юрову И.А. К вопросу о мотивации в лыжном спорте//Лыжный спорт: Сб. Вып. 1-й. - М.: Физкультура и спорт, 1981.-С. 28-29.

87. Кан Р., Катц Д. цит. по Юрову И.А. К вопросу о мотивации в лыжном спорте//Лыжный спорт: Сб. Вып. 1-й. - М.: Физкультура и спорт, 1981.-С. 28-29.

88. Карольчак-Бернацка Б. Нетрадиционная трактовка состояния тревоги и стресса // Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей./Сост. Ю.Л. Ханин. М.: Физкультура и спорт, 1983.-С 47-56.

89. Келишев И.Г. Содержание и структура интересов к физическим упражнениям школьной программы//Физическое воспитание и школьная гигиена: Тезисы I Всесоюзной конференции. М., 1978. - С. 78-80.

90. Киселев Ю.Я. Оценка эмоционального возбуждения в реальных условиях спортивной деятельности//Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей./Сост. Ю.Л. Ханин. М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 99-107.

91. Киселев Ю.Я. Цит. по по Аболину JI.M. О диагностике психических состояний спортсменов//Спортивная борьба: Ежегодник. -М., 1984. -С. 54-56.

92. Клименко В.В., Железняков А.Г. Диагностика и развитие психомоторных особенностей у юных спортсменов. // Вопросы психологии. 1986. - №6. - С. 153-154.

93. Ковалев А.Г. Психология личности. М., 1969. - 319 с.

94. Коджаспиров Ю.Г. Новый метод оптимизации предстартового состояния борцов//Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1986. -С.61-65.

95. Коджаспиров Ю.Г., Сытник В.И., Крупник Е.Я. Исследование мотивации студентов нефизкультурных ВУЗов, избравших своей специализацией спортивные единоборства//Теория и практика физической культуры. 1998. - №6. - С.41- 44.

96. Козлов А.И. Возрастные особенности развития координация движений у детей школьного возраста и пути ее совершенствования в процессе физического воспитания: Автореф.дис. .канд. пед. наук. -М., 1975.-21 с.

97. Комаров В.А. Способности детей к пространственной точности движений//Развитие двиг. способностей у детей: (Тезисы симпозиума). М., 1976. - С. 81-83.

98. Коссов Б.Б. Психомоторное развитие младших школьников. М.: АПН СССР, 1989.-109 с.

99. Кречмер Э. Строение тела и характер. M.-JL: 1930.

100. Круглое B.C., Шаров A.C. Особенности формирования мотивов общения и ценностных ориентации у подростков и старшеклассников//Новые исследования в психологии. 1988. -№ 1. -С. 43-49.

101. Крупская Н.К. Воспитание. Пед. соч. Т.2. - М.: АПН РСФСР, 1958. -С. 347-368.

102. Кузнецова З.И. Критические периоды развития быстроты, силы и выносливости детей школьного возраста//Сборник: Тезисы V научной конференции по физическому воспитанию детей и подростков.-М., 1972.-С. 144-146.

103. Кузнецова З.И. Когда и чему: Критические периоды развития двигательных качеств школьников // Физическая культура в школе. 1975. — №1. — С. 7-11.

104. Купалян Ю.Е. Возрастные изменения ловкости у детей школьного возраста//Тезисы пятой науч. конф. по физ. восп. детей и подростков.-М., 1972.-С. 153-154.

105. Курамшин Ю.Ф. Роль первоначальных мотивов занятий лыжным двоеборьем для лыжной ориентации//Теория и практика физической культуры. 1974. - №2. - С. 39-41.

106. Кэри JI. Купер, Джон Крамп. Методика исследования стреса у спортсменов//Стрес и тревога в спорте: Международный сб. научных статей./ Сост. Ю.Л. Ханин. М.: Физкультура и спорт, 1983.-С. 136-146.

107. Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования. -В кн.: Эмоциональный стресс. Л.: Медицина, 1970.

108. Лейтес Н.С. Возрастные предпосылки развития способностей // Народное образование, 1965. -№3. С. 84-86.

109. Леонтьев А.Н. Проблемы развития психики. М.: МГУ, 1981. -С. 217, 584.

110. Леонтьев Д.А. Жизненный мир человека и проблема потребностей/УПсихологический журнал. 1992. - № 2. - С. 31-37.

111. Лесгафт П.Ф. Собрание педагогических сочинений. Т.2. М., 1952. -С. 141-146.

112. Лесгафт П.Ф. Избранные педагогические сочинения. М.: Педагогика, 1988.-312 с.

113. Лисина М.И., Галигузова Л.Н. Становление потребности детей в общении со взрослыми и сверстниками: Исследования по проблемам возрастной и педагогической психологии. М., 1980. - 148 с.

114. Любомирский Л.Е. Управление движениями у детей и подростков. -М.: Педагогика, 1974. 232 с.

115. Лях В.И. Основные закономерности взаимосвязей показателей, характеризующих координационные способности детей и молодежи: попытка анализа в свете концепции H.A. Бернштейна//Теория и практика физической культуры 1996. - № 2. - С. 20-25.

116. М. Немар К., 1933, цит. по Озеров В.П. Психомоторные способности человека. Дубна: Феникс+, 2002. - 320 с.

117. Магун B.C. О взаимосвязях между значимостью различных потребностей личности и их удовлетворенностью//Вопросы психологии. 1978. - №6. - С. 26-38.

118. Магун B.C. Потребности и психология социальной деятельности личности. Л., 1983. - 239 с.

119. Магун B.C. Понятие потребности и его теоретико-психологический контекст/ТВопросы психологии. 1985. — № 2. - С. 41-48.

120. Мак-Ферсона цит. по Юрову И.А. К вопросу о мотивации в лыжном спорте//Лыжный спорт: Сб. Вып. 1-й. - М.: Физкультура и спорт, 1981.-С. 28-29.

121. Мансуров И.И. Мотивация занятий физической культурой и спортом населения Карачаево-Черкесии//Теория и практика физической культуры 1974. -№8. - С. 42-43.

122. Марищук В.Л. Перераспределение функциональных резервов в организме спортсмена как показатель стресса//Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей./Сост. Ханин Ю.Л. -М.: Физкультура и спорт, 1983 С. 72-87.

123. Матвеев Л.П. Категории «развитие», «адаптации» и «воспитание» в теории физической культуры и спорта (давние, но не стареющие и новые идеи) // Теория и практика физической культуры. 1999. -№1.-с.2-11.

124. Мильман В.Э. Внутренняя и внешняя мотивация учебной деятельности // Вопросы психологии. 1987. - № 5.

125. Мильман В.Э. Стресс и личностные факторы регуляции деятельности// Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей./Сост. Ю.Л. Ханин. -М.: Физкультура и спорт, 1983. -С. 24-46.

126. Миндиашвили Д.Г., Завьялов А.И. Учебник тренера по борьбе. -Красноярск: Издательство КГПУ, 1995. 213 с.

127. Минин И.В. Влияние мотивационных установок спортсменов на эффективность социально-психологического тренинга в предстартовом состоянии.//Научные исследования и разработки в спорте. Санкт-Петербург, 1994. - №2. - Вып.2. - С. 25-26.

128. Михеев А.И. Формирование интереса к спорту у подростков//Теория и практика физической культуры. 1974. -.№2. - С. 41-43.

129. Мусакулов A.A. Исследование координационных способностей у борцов разной квалификации//Науч. обоснов. тренировки спортсменов: (Сб. науч. тр.). Ташкент: ТГПИ, 1987. - С. 54-62.

130. Мюнцигер К. цит. по Юрову И.А. К вопросу о мотивации в лыжном спорте//Лыжный спорт: Сб. Вып. 1-й. - М.: Физкультура и спорт, 1981.-С. 28-29.

131. Назаров A.B. Изучение способности к произвольному мышечному расслаблению у детей и подростков. М., 1972. - С. 170-171.

132. Немов P.C. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений: В 3 кн. 4-е изд. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001. - Кн. 1 :Общие основы психологии. - 688 с.

133. Нечаев А. Экспериментальные данные к вопросу о внимании и внушении/ТВопросы философии и психологии. 1900. - кн. 52. - 366 с.

134. Озеров В.П. Современная концепция роли психологических факторов в совершенствовании физического воспитания студентов // Концептуальные вопросы развития высшего образования. М.: 1991.-С. 101-112.

135. Озеров В.П. Психомоторные способности человека. Дубна: Феникс+, 2002. - 320 с.

136. Озеров В.П., Михальченко В.М., Железняков А.Г. Диагностика и развитие психомоторных способностей у студентов и школьников // Сб. научных трудов «Психологические проблемы физического воспитания» М.: 1989. - С. 84-94.

137. Озеров В.П., Соловьева B.C. Диагностика и формирование двигательных способностей. Ставрополь: Сервисшкола, 1999. — 112 с.

138. ОнищенкоИ.М. К вопросу о развитии координации движений у школьников//Материалы Второй научн, конф. по физ. воспитанию детей шк. возраста. М., 1964. - С. 65-66.

139. Пархомович Г.П. Основы классического дзюдо// Учебно-методическое пособие для тренеров и спортсменов. Пермь: «Урал-Пресс Лтд», 1993.-303 с.

140. Пилоян P.A. Мотивация и повышение результатов в спорте// Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1981. - С. 22-24.

141. Писаренко В.М. Управление эмоциональным состоянием с использованием обратной связи//Спортивная борьба: Ежегодник. — М., 1980.-С. 42-45.

142. Платонов К.К. Проблема способностей. М.: Наука, 1972. - 312 с.

143. Платонов К.К. Структура и развитие личности. М., 1986. - 313 с.

144. Погребной А.И., Васильченко М.А., Маряничева Е.Г. Некоторые биомеханические и психолого-педагогические аспекты обучения плаванию школьников/ЛГеория и практика физической культуры. -1994.-№ 11.-С. 19-22.

145. Пономарев H.H. Физическая культура как элемент культуры общества и человека. Санкт-Петербург: С-ПГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1996. - 284 с.

146. Пономарев H.H., Рейзин В.М. Некоторые аспекты формирования положительного отношения человека к физической культуре//Теория и практика физической культуры. 1993. - №2. -С. 8-10.

147. Психология спорта в терминах, понятиях, междисциплинарных связях. (Словарь-справочник). М.: ФОН, 1995.-451 с.

148. Психология: Словарь. / Под общ. ред. A.B. Петровского и М.Г. Ярошевского. М.: 1990. - 494 с.

149. Психология: Учебник для техникумов физ. культуры/ под ред. А.Ц. Пуни. — М.: Физкультура и спорт, 1984. 255 с.

150. Пугачев В.И., Сиротин O.A. Метод повышения надежности соревновательной деятельности борцов // Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1982. - С. 47-48.

151. Пуни А.Ц. цит. по Аболину Л.М. О диагностике психических состояний спортсменов//Спортивная борьба: Ежегодник. -М., 1984. -С. 54-56.

152. Пуни А.Ц., Джамгаров Т.Т. Психология физического воспитания. — М: Физкультура и спорт, 1979. 143 с.

153. Равич-Щербо И.В. Метод близнецов в психологии и психофизиологии // Проблемы генетической психофизиологии. -М.: наука, 1978.

154. Рашелл Б.С. Методика измерения стресстолерантности у спортсменов высокого класса//Стресс и тревога в спорте Международный сб. научных статей./Сост. Ю.Л. Ханин. М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 125-135.

155. Рипа М.Д. Мотивация занятий спортивной гимнастикой//Теория и практика физической культуры. 1974. -№12. - С. 47-49.

156. Рубинштейн С.Л. Цит. по Пилоян P.A. Мотивация и повышение результатов в спорте//Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1981. -С. 22-24.

157. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. М., 1996.-310 с.

158. Рудик П.А. Психология спорта . М.: 1967.

159. Рудик П.А. Психология: Учебник. М.: Физкультура и спорт, 1976. -239 с.

160. Русалов В.М. Абсолютная чувствительность нервной системы человека и его конституционные способности // Вопросы психологии. 1967. - №3. - С. 87-96.

161. Сафонова Ж.Б. Методические принципы лечебной физкультуры для больных в постинфарктном периоде в условиях поликлиники // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. 1978.-№4.-С.15-19.

162. Селье Г. На уровне целого организма. М.: Наука, 1972.

163. Сеченов И.М. Избранные произведения. Т. 1. АН СССР, 1952. - С. 60.

164. Сидоров JI.K. Формирование и реализация потребности в движении у детей и школьников в системе непрерывного физкультурного образования: концепция, условия, структура: Монография. -Красноярск: РИО КГПУ, 2001. 304 с.

165. Сиротин O.A. Исследование эмоциональной устойчивости борцов в условиях соревнований//Спортивная борьба: Ежегодник. М., 1973.-С. 26-28.

166. Солодков A.C., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.-520 с.

167. Сопов В. Ф. Трехмерная функциональная модель психического состояния спортсмена/ЛГеория и практика физической культуры. -1993.-№2.-С. 5-7.

168. Спилбергер Ч.Д. Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги//Стресс и тревога в спорте: Международный сб. научных статей./Сост. Ю.Л. Ханин. М.: Физкультура и спорт, 1983.-С. 12-24.

169. Сысоев Ю.В. Мотивы занятий оздоровительным бегом/ЛГеория и практика физической культуры. 1997-№5. - С. 44.

170. Теория и методика физического воспитания. Изд. 2-е, дополн. Учебник для техникумов физической культуры. Под ред. Харабуги Г.Д. М.: «Физкультура и спорт», 1974. С. 320.

171. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для физ. культ.: В 2 т./ Под общ. Ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. 2-е изд., испр. и доп.-М., 1976.

172. Теплов Б.М. Избранные труды в 2 т. М.: Педагогика. 1965. - 358 с.

173. Толковый словарь спортивных терминов. Около 7400 терминов/Сост. Ф.П. Суслов, С.М. Вайцеховский. -М.: Физкультура и спорт, 1993.-352 с.

174. Ушинский К.Д. Архив. Т. 3. - М., 1974. - С. 302-304.

175. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. М.: ФиС, 1975. - 208 с.

176. Филин В.П. Проблема совершенствования двигательных (физических) качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: Автореф. дис. док. пед. наук. М., 1970. - 28 с.

177. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. -М.: ФиС, 1974.-230 с.

178. Филиппович В.И. Возрастные особенности формирования двигательных навыков у подростков. Дисс. канд. пед. наук. JI., 1962.

179. Фомин H.A., Филин В.П. Возрастные основы физического воспитания. М.: ФиС, 1972. - 176 с.

180. Фомин H.A., Филин В.П. На пути к спортивному мастерству: (Адаптация юных спортсменов к физ. нагрузкам). М.: ФиС, 1986. -С. 17-25.

181. Фрейд 3. Психоаналитические этюды/Сост. Д.И. Донской. Минск: Попурри, 1997.-606с.

182. Хайрутдинова Н.У. Мотивации спортивной деятельности как фактор отбора/УТеория и практика физической культуры. -1991. №5. - С. 40-42.

183. Холодов Ж.К. Особенности проявления точности движений и ее совершенствование у мальчиков 11-14 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М.: 1975. 17 с.

184. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. 480 с.

185. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А., 1990 цит. по Солодкову A.C., Сологубу Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.-520 с.

186. Черникова O.A. Цит. по Аболину JIM. О диагностике психических состояний спортсменов//Спортивная борьба: Ежегодник. -М., 1984. -С. 54-56.

187. Чхеидзе Д.В. Об управлении движениями человека. М.: ФиС, 1970.-136 с.

188. Шварц JI.M. К вопросу о навыках и их интерферентности. Ученые записки НИИ психологии, Т. 11, — М., 1941.

189. Шептицкий Д.М. Исследование двигательной активности основных локомоций дошкольников 5-7 лет: Автореф. дисс. канд. пед. наук. -М., 1972.-26с.

190. Шлемин A.M. Исследование процессов формирования двигательной функции у детей и подростков: (На материале гимнастики): Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1968. - 28 с.

191. Элькин Д. Г. Роль обратной связи и восприятие времени. // Вопросы психологии. 1962. - №2.

192. Энока P.M. Основы кинезиологии. Киев: Олимпийская литература, 2000.-399 с.

193. Юров И. А. К вопросу о мотивации в лыжном спорте//Лыжный спорт: Сб. Вып. 1-й. -М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 28-29.

194. Arnold, M. B. Stress and emotion. In «Psychological Stress», N. Y., Appleton-Century Crofts, 1967, pp 123-140.

195. Bennett, K.M.B., & Castiello, U. (1994). Reach to grasp: Changes with age. Journal of Gerontology, 49, P1-P7.

196. Brown, A.B., McCartney, N., & Sale, D.G. (1990). Positive adaptations to weightlifiting training in the elderly. Journal of Applied Physiology, 69, 1725-1733.

197. Christakos, C.N. (1982). A study of the muscle force waveform using a population stochastic model of skeletal muscle. Biological Cybernetics, 44,91-106.

198. Doherty, T.J., Vandervoort, A.A., & Brown, W.F. (1993). Effects of aging on the motor unit: A brief review. Canadian Journal of Applied Physiology, 18, 331-358.

199. Doherty, T.J., Vandervoort, A.A., Taylor, A.W., & Brown,W.F. (1993). Effects of motor unit losses on strength in older men and women. Journal of Applied Physiology, 69, 2004-2011.

200. Fiatarone, M.A., Marks, E.G., Ryan, N.D., Meredith, C.N., Lipsitz, L.A., & Evans, W.J. (1990). High-intensity strength training in nonagenarians. Journal of the American Medical Association, 263, 3029-3034.

201. Galganski, M.E., Fuglevand, A.J., & Enoka, R.M. (1993). Reduced control of motor output in a human hand muscle of elderly subjects during submaximal contractions. Journal of Neurophysiology, 69,2108-2115.

202. Hardy L. Educational gymnastics: A teacher's view // British Journal of Physical Education. 1978, - Vol. 9. -№ 6. - P. 163-164.

203. Hicks, A.L., Cupido, C.M., Martin, J., & Dent, J. (1992). Muscle excitation in elderly adults; The effects of training. Muscle & Nerve, 15,87-93.

204. Horak, F.B., Shupert, C.L., & Mirka, A. (1989). Components of postural dyscontrol in the elderly: A review. Neurobiology of Aging, 10, 727-738.

205. Kamen, G., & DeLuca, C.J. (1989). Unusual motor unit firing behavior in older adults. Brain Research, 482, 136-140.

206. Kanda, K., & Hashizume, K. (1989). Changes in properties of the medial gastrocnemius motor units in aging rats. Journal of Neurophysiology, 61, 737-746.

207. Keen et al. цит. по Экона P.M. Основы кинезиологии. Киев: Олимпийская литература, 2000.-399 с.

208. Keen, D.A., Yue, G.H., & Enoka, R.M. (in press, 1994). Training-related enhancement in the control of motor output in elderly humans. Journal of Applied Physiology, 4,139-142.

209. Lennmarken, C., Bergman, Т., Larsson, J., & Larsson, L.-E. (1985). Skeletal muscle function in man: Force, relaxation rate, endurance and contraction-time dependence on sex and age. Clinical Physiology, 5,243-255.

210. Lexell, J., & Taylor, C.C. (1991). Variability in muscle fibre areas in whole human quadriceps muscle: Effects of increasing age. Journal of Anatomy, 174, 239-249.

211. Narici, M.V., Bordini, M., & Ceretelli, P. (1991). Effect of aging on human adductor pollicis muscle function. Journal of Applied Physiology, 71, 1277-1281.

212. Rosenheimer, J.L., & Smith, D.O. (1990). Age-related increase in soluble and cell surface-associated neurite-out-growth factors from rat muscle. Brain Research, 509, 309-320.

213. Schultz, A.B. (1992). Mobility impairment in the elderly: Challenges for biomechanics research. Journal of Biome-chanics, 25, 519-528.

214. Stern, W. Allgemeine Paychologic and personalistischer. Grundlage, Haag, 1935.

215. Winter, D.A., Patla, A.E., & Frank, J.S. (1990). Assessment of balance control in humans. Medical Progress Through Technology, 16, 31-51.