Формирование соревновательного двигательного стереотипа в тренировках с повышением темпа бега на коньках

Вашляева, Ирина Рафисовна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Формирование соревновательного двигательного стереотипа в тренировках с повышением темпа бега на коньках

Автореферат

Автор научной работы: Вашляева, Ирина Рафисовна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Екатеринбург
Год защиты: 2008
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Формирование соревновательного двигательного стереотипа в тренировках с повышением темпа бега на коньках"

На правах рукописи

003444796

В АШЛЯЕВА Ирина Рафисовна

ФОРМИРОВАНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО СТЕРЕОТИПА В ТРЕНИРОВКАХ С ПОВЫШЕНИЕМ ТЕМПА БЕГА НА КОНЬКАХ

13 00 04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Тюмень - 2008

003444796

Работа выполнена в ГОУ ВПО «Российский государственный профессионально-педагогический университет»

Научный руководите чь - доктор педаго! нческих наук, профессор

Семенов Леонид Алексеевич

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Ширковец Евгений Аркадьевич,

кандидат педагогических наук, профессор, Заслуженный тренер РФ Кубаткин Виктор Петрович

Ведущая организация - ГОУ ВПО «Удмуртский государственный

Защита состоится 20 июня 2008 г В 10 час на заседании диссертационного совета Д 212 274 0] при государственном образовательном учреждении высшего профессиональною образования «Тюменский государственный университет» по адресу 625003, г Тюмень, ул Семакова, 10

С диссертацией можно ознакомиться в Информационно-библиотечном пентре Тюменского государственного университета

Авюреферат разослан 16 мая 2008 г Ученый секретарь

университет»

диссертационного совета

Строкова ТА

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность проблемы и темы исследования. В последние годы с появлением крытых искусственных катков существенно изменились условия занятий конькобежным спортом Причем ледовая подготовка стала доступна нашим конькобежцам и летом

Принципиально изменилась конструкция бегового конька, позволяющая за счет отрыва пятки от опоры в окончании отталкивания придать естественный характер разгибанию толчковой ноги и, тем самым, изменить структуру локо-моций конькобежца, приблизив по темпу катание к бегу

Однако появление новых условий не только вызвало новые методические проблемы, но и обострило прежние Наблюдавшееся прежде различие в темпе соревновательного и тренировочного бега в последнее время становится еще более выраженным

Социально-педагогическая актуальность объясняется хроническим отставанием результатов российских конькобежцев на международной арене Кроме того, в последнее время наши катки пустеют уже после первых сорока минут занятий Традиционное монотонное длительное катание на коньках в замедленном темпе неинтересно и малополезно конькобежцам, что отрицательно сказывается не только на росте спортивных результатов, но и на популярности конькобежного спорта, на его значимости в воспитании детей и молодежи, сохранении и приумножении здоровья занимающихся

Научно-теоретическая актуальность обусловлена недостаточной изученностью взаимосвязей педагогических подходов и биологических закономерностей, детерминирующих двигательную деятельность В основе теоретических разработок лежат, главным образом, процессы энергообеспечения движений и роста силы собственно мышечных сокращений, без опоры на непосредственно двигательную деятельность, формирующую спортсмена, осуществляемую в рамках динамического стереотипа Стереотип динамический -форма целостной деятельности больших полушарий коры головного мозга, выражением которой является определенный зафиксированный порядок условно-рефлекторных действий человека Однажды выработанный динамический стереотип становится инертным, автоматизируется, но при изменении поддерживающих его условий может нарушаться В нашей работе, опираясь на динамический стереотип, мы рассматриваем формирование соревновательного двигательного стереотипа как двигательного навыка, выработанного под влиянием стереотипно повторяющихся движений, мало подверженных изменениям

Научно-методическая актуальность вызвана особенностями двигательной деятельности в специфической посадке конькобежца, отличающейся сложным сочетанием статических и динамических усилий, требующих от спортсмена высокой координации при значительных напряжениях опорно-двигательного аппарата и функциональных систем

В тренировочном процессе квалифицированных конькобежцев возникает противоречие между высоким уровнем функциональной и скоростно-силовой

подготовленностью и неэффективным соревновательным двигательным стереотипом

Противоречие порождает проблему исследования - поиск методических решений, эффективно формирующих соревновательный двигательный стереотип, позволяющий развивать и удерживать скорость бега на коньках на уровне мировых достижений Разрешением этой методической проблемы в разное время занимались М П Соколов, Г М Панов, Б А Стенин, Т Л Шарова, Б П Барышев, В П Кубаткин, Б М Васильковский, на труды которых мы опираемся

Объект исследования - процесс специальной подготовки квалифицированных конькобежцев

Предмет исследования - влияние повышения темпа бега на коньках на формирование соревновательного двигательного стереотипа

Цель исследования - теоретическое и экспериментальное обоснование методических решений, базирующихся на повышении темпа бега на коньках, направленных на формирование соревновательного двигательного стереотипа, соответствующего современному уровню спортивных результатов

Гипотеза. Мы полагаем, что повышение темпа бега на коньках приведет к положительной динамике следующих факторов, определяемых соревновательным двигательным стереотипом

- силы отталкивания за счет прироста вклада инерционных сил, возросших с повышением темпа (НА Бернштейн, 1990), акцентирования эксцентрического режима мышечных сокращений, дающего выигрыш в силе без дополнительных затрат энергетических субстратов (Б И Прилуцкий, 1991),

- выносливости за счет перераспределения нагрузки с относительно сильных, но быстроутомляемых гликолитических мышечных волокон на относительно слабые, но малоутомляемые окислительные мышечные волокна без потери мощности отталкивания (ФЗ Меерсон, 1986, 1988), более полного использования функциональных возможностей спортсмена, так как большее вовлечение в работу окислительных мышечных волокон потребует активизации транспорта кислорода, следовательно, возрастания частоты пульса и объема дыхания (Ф 3 Меерсон, 1986, 1988), улучшения кровоснабжения мышц, детерминированного специфическими сосудисто-мышечными реакциями, обеспечивающими активное участие ритмично сокращающихся скелетных мышц в кровотоке (НМ Амосов, 1989, Г В Мелленберг, Г Р Сайдхужин, 1991,1994),

- технического мастерства, обусловленного избавлением от излишних нервно-мышечных напряжений в беге на коньках (Н А Бернштейн, 1990)

Наиболее эффективными методическими подходами к формированию соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках через повышение темпа мы полагаем

- сокращение длительности тренировочных отрезков, что не позволит развиться глубокому гликолизу, неизбежному при несформированном двигательном стереотипе на стадии адаптации, вызывающему деструктивные изменения в мышцах, способствующему бурному расходованию адаптационных ре-

зервов вплоть до срыва адаптации (рис 2) (Ф 3 Меерсон, 1986, 1988; А С Со-лодков, 1990, В И Тхоревский, 2001, Н И Волков, 2002),

- увеличение количества тренировочных отрезков при оптимальном отдыхе между ними, что, повышая длительность воздействия, будет способствовать выработке устойчивого двигательного навыка (ПК Анохин, 1978) и аэробному энергообеспечению движений (В И Тхоревский, 2001, Н И Волков, 2002)

Задачи исследования:

1) выявить причины формирования неэффективного двигательного стереотипа в тренировках квалифицированных конькобежцев,

2) показать необходимость целенаправленного формирования соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках,

3) теоретически обосновать значимость повышения темпа бега на коньках в формировании соревновательного двигательного стереотипа,

4) выявить влияние повышения темпа на физическую работоспособность в движениях с критической мощностью, характерной для соревновательной деятельности квалифицированных конькобежцев,

5) определить эффективные методические решения в формировании соревновательного двигательного стереотипа, основанные на повышении темпа бега на коньках

Научная новизна состоит в следующем

- выдвинута идея, определяющая соревновательный двигательный стереотип как системообразующий фактор специальной подготовки квалифицированных конькобежцев;

- определены концептуальные положения наработки соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках, заключающиеся в увеличении относительного объема специальной работы, выполняемой с повышением темпа, недопустимости острого локального мышечного утомления, психологической установке на облегчение напряженности мышечной деятельности, уменьшении, вплоть до полного исключения, волевого контроля регуляции движений в беге на коньках,

- выявлена взаимосвязь темпа и энергообеспечения локомоций в формировании соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках, характеризующаяся возрастанием доли анаэробного энергетического метаболизма на отдельных относительно коротких тренировочных отрезках при аэробном энергообеспечении тренировки в целом,

- доказано, в условиях лабораторного эксперимента, что при повышении темпа движений с соревновательной мощностью происходит увеличение физической работоспособности конькобежцев за счет перераспределения нагрузки с гликолитических мышечных волокон на окислительные и большей мобилизации кардио-респираторной системы в обеспечении работы,

- опровергнуто устоявшееся мнение об интервальной тренировке как только о высокоинтенсивной физической нагрузке, вызывающей весьма напряженные ответные реакции в организме спортсмена, обусловленные длительностью ос-

новной части тренировок до двух часов, показателями концентрации лактата, динамикой жировой и мышечной массы,

- доказана необходимость кардинального изменения методики тренировки конькобежцев за счет увеличения объемов специальной циклической работы, выполняемой с повышением темпа

Теоретическая значимость заключается в конкретизации научных представлений о двигательной деятельности в тренировочных воздействиях в конькобежном спорте

- объяснены причины снижения роста достижений российских конькобежцев, вызванные отклонениями методики тренировки от таких фундаментальных положений теории, как системный подход к тренировочным воздействиям, что привело к искажению двигательной деятельности, формирующей спортсмена и отсутствию в методике специальной подготовки системообразующего фактора - соревновательного двигательного стереотипа,

-доказательно изучены факторы, формирующие соревновательный двигательный стереотип, в числе которых повышение темпа бега на коньках, увеличение длительности целенаправленных тренировочных воздействий, аэробное энергообеспечение тренировок, снижение уровня регуляции движений с волевого на неосознаваемый,

- объяснен механизм, приводящий как к возрастанию уровня специальной подготовленности, так и к срыву адаптации при тренировках с повышенным темпом движений, представляющий собой снижение индивидуальной чувствительности к лактату при повторяющемся превышении его концентрации порогового значения критической мощности (6-8 ммоль/л), что на практике приводит к искажению оценки напряженности тренировочного процесса как спортсменом, так и тренером,

-в отличие от прежних методических рекомендаций (ЛП Матвеев, 1991) модифицированы повторный и интервальный методы специальной тренировки, сокращена длительность тренировочных отрезков при увеличении их количества, что обеспечивает аэробность энергообеспечения и устойчивость формируемого соревновательного стереотипа Практическая значимость:

- разработаны методические рекомендации по предупреждению чрезмерного возрастания напряженности мышечной деятельности, неизбежной для неадаптированного к высокому темпу спортсмена, заключающейся в постепенном (по мере роста тренированности) повышении темпа бега на коньках в упражнениях, направленных на формирование и стабилизацию соревновательного двигательного стереотипа,

- разработаны рекомендации проведения тренировок, формирующих соревновательный двигательный стереотип через повышение темпа бега на коньках, в числе которых снижение вклада силы собственно мышечных сокращений при увеличении вклада инерционных сил в отталкивание, исключение острого ло-

кального мышечного утомления, снижение психологической напряженности за счет уменьшения волевой регуляции движений

Теоретической и методологической основой исследования являются следующие концепции и фундаментальные положения

На научном уровне - социокультурное осмысление телесности как элемента целостности личности, выдвинутое И М Быховской в качестве философской основы процесса физического воспитания,

- расширение парадигмы теории спортивной тренировки, вызванное значительно выросшим уровнем познания природы человека и привлечением методов и средств других наук, отмеченное В К Бальсевичем,

- системный подход к разрешению проблем спортивной тренировки, основанный на теории функциональных систем П К Анохина,

- закономерности нервно-мышечной регуляции движений, выведенные Н А Бернштейном,

- положения теории адаптации к физическим нагрузкам, сформулированные Ф 3 Меерсоном,

- закономерности процессов энергообеспечения мышечной деятельности, рассмотренные Astrand Р О, Nagle F, Н И Волковым, В И Тхоревским

На методическом уровне - пути повышения уровня специальной подготовленности в скоростном беге на коньках, определенные Б А Стениным,

- эргометрические подходы к экспериментальному исследованию физической деятельности, обоснованные И В Аулик, 3 Б Белоцерковским, Astrand Р О , Schenau G J и многими другими,

- подходы к построению спортивной тренировки, разработанные Л П Матвеевым, В Н Платоновым, В Н Селуяновым

Базой исследования явились научно-исследовательская лаборатория Екатеринбургского филиала Уральского государственного университета физической культуры, учебно-тренировочный сбор молодежной сборной команды России по конькобежному спорту в августе 2007 года в городе Коломна

Апробация результатов исследования. Положения, сформулированные в результате проведенного исследования, проверялись в тренировочном процессе сборных команд по конькобежному спорту Свердловской области и России Результаты исследования и апробации обсуждались на Съезде физиологов Урала (2006), на семинаре Союза конькобежцев России (2007) и заседаниях тренерского совета Союза конькобежцев России (2006-2007), на Всероссийской научно-практической конференции «Цельность человеческой сущности в физической культуре и спорте» (Екатеринбург, 2008), на региональной научно-практической конференции «Менеджмент качества физического воспитания студенческой молодежи» (Тюмень, 2008) Положения, выносимые на защиту.

1 В традиционной методике тренировки квалифицированных конькобежцев допущены отклонения от фундаментальных положений теории физиче-

ской культуры и спорта, что привело к формированию неэффективного для соревнований двигательного стереотипа

2 Существенные отличия бега на коньках от природных локомоций, обусловившие координационную сложность и энергоемкость, увеличивающиеся с повышением темпа, требуют целенаправленного формирования соревновательного двигательного стереотипа

3 Повышение темпа бега на коньках является эффективным фактором формирования соревновательного двигательного стереотипа при ограничении развития анаэробного гликолиза и достаточности аэробного энергообеспечения как условий для образования адаптивного структурного следа, отражающего возрастание тренированности

4 Повышение темпа локомоций при сохранении мощности отталкивания увеличивает физическую работоспособность спортсмена за счет перераспределения нагрузки с гликолитических мышечных волокон на окислительные, более полной мобилизации функциональных систем организма в обеспечении работы, что приведет к возрастанию спортивного результата в беге на коньках

5 В формировании соревновательного двигательного стереотипа бега на коньках эффективным методом является строго регламентированное многократное повторение относительно коротких тренировочных отрезков, выполняемых с повышением темпа, при увеличении их количества и при оптимальном отдыхе между ними

Достоверность результатов и обоснованность выводов исследования обусловлены опорой на исходные теоретические и методологические положения, такие как приоритет педагогических подходов в человекоразвивающей деятельности, какой является спортивная тренировка (ЛП Матвеев, 1991), первостепенное значение пространственных характеристик локомоций в формировании динамического двигательного стереотипа (Н А Бернштейн, 1990), взаимосвязь энергообеспечения движений и структурных адаптивных изменений (ФЗ Меерсон, 1986), необходимость повышения темпа бега на коньках в методике специальной подготовки (Б А Стенин, 1989, 1994), применение методов теоретического и экспериментального исследования, адекватных цели и задачам работы, в числе которых анализ взаимосвязей элементов тренировки конькобежцев с позиций теории функциональных систем (ПК Анохин, 1978, Н М Амосов, 2005), опора на эргометрические критерии физической работоспособности у спортсменов (3 Б Белоцерковский, 2005), репрезентативностью объема выборки, обусловленного равным уровнем подготовленности исследуемых спортсменов, статистической обработкой материалов экспериментов методами описательной статистики, определение соответствия выборок закону нормального распределения по критерию согласия %2 Пирсона, достоверности различия выборок по критерию Стьюдента, небольших выборок по критерию Вил-коксона, сопоставление полученных данных с обобщенным педагогическим опытом, в том числе с деятельностным педагогическим подходом (И Я Лернер, 1981)

Структура диссертации. Диссертация объемом 134 страницы состоит из введения, трех глав, заключения, 14 иллюстраций, 11 таблиц, списка литературы из 172 источников и 7 приложений

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ Во введении обосновывается актуальность выбранной темы, определяются цель, объект, предмет, задачи и гипотеза исследования, раскрываются теоретические и методологические основы исследования, аргументируются его научная новизна, теоретическая и практическая значимость, приводятся сведения о базе исследования и апробации результатов исследования, представлены положения, выносимые на защиту

В первой главе «Проблема формирования двигательного стереотипа в конькобежном спорте» обосновывается значение динамического стереотипа в аспекте особенностей двигательной деятельности в беге на коньках, рассматриваются научные положения, лежащие в основе методики спортивной тренировки, анализируются общепринятые методические подходы к тренировке российских конькобежцев и влияние замедления темпа бега на коньках на уровень специальной подготовленности

Особенности двигательной деятельности конькобежцев в рамках динамического стереотипа вызваны существенными отличиями передвижений по льду на коньках от естественных локомоций ходьбы, бега В их числе - это, прежде всего, сильно согнутые ноги при большом наклоне корпуса вперед в специфической посадке конькобежца и разгибание ноги в тазобедренном суставе в поперечной плоскости при отталкивании Во время бега на коньках возникают значительные перемещения масс частей тела и тела в целом одновременно в продольном и поперечном направлении относительно вектора бега, создающие инерционные силы, детерминирующие двигательную деятельность Инерционные силы значительно меняются при повышении темпа, что оказывает существенное влияние на формирование двигательного стереотипа

Техника бега на коньках требует проявления достаточно больших усилий для поддержания квазистатического и динамического равновесия даже в свободном катании При этом локальный характер мышечной деятельности не вызывает полного развертывания глобальных аэробных процессов и неизбежно повышает долю анаэробного энергообеспечения движения (гликолиза), увеличивающуюся с ростом скорости бега (БсЬепаи й 1, 1985, Чан-Цан, Б М Ва-сильковский, 1996) Поэтому в тренировках преобладает катание в замедленном темпе, продиктованное желанием избежать гликолиза (Б М Васильковский, 1997, 2005)

Время шага в тренировочном катании на 25-30% длительнее времени соревновательного шага, что не могло не отразиться отрицательно на технике соревновательного скоростного бега на коньках В результате проявляются факторы, препятствующие полному раскрытию на дистанции потенциальных возможностей спортсмена, а именно излишне долгое квазистатическое равновесие, приводящее к запаздыванию отталкивания и создающее статические напряжения в мышцах ног, снижение вклада инерционных сил в отталкивание,

снижение эксцесса силы - эффекта эксцентрического режима мышечных сокращений

Повышение темпа бега на коньках уменьшает эти проявления и, в то же время, увеличивает динамические нагрузки и ответные реакции функциональных систем (пульс, частоту и глубину дыхания) Следует отметить, что отработка повышенного темпа бега на коньках на медленной скорости невозможна из-за сильнейших искажений техники бега Поэтому темп движений и скорость бега на коньках в значительной мере взаимосвязаны, что предопределяет постепенность в повышении темпа по мере роста тренированности Увеличение инерционных сил, меняя их динамику, может приводить как к появлению излишних нервно-мышечных напряжений, так и к увеличению мощности отталкивания

Перечисленные особенности выявляют противоречивые последствия повышения темпа, с одной стороны, увеличение нагрузки на организм спортсмена, с другой стороны, появление предпосылок для повышения работоспособности и создают методические трудности в аэробном энергообеспечении наработки соревновательного динамического двигательного стереотипа

Основополагающее значение для формирования спортсмена имеет дея-тельностный педагогический подход, базирующийся на взаимозависимости развития человека с его активной деятельностью и деятельностными свершениями (И Я Лернер, 1981) Способность (живых существ) развиваться через собственную активную деятельность является природной основой формирования человека При этом обязательным условием развития через деятельность являются полнота использования возможностей человека и систематичность

Традиционная для России специальная подготовка квалифицированных конькобежцев отличается большим объемом бега на коньках с невысокой скоростью в замедленном темпе В Программе по конькобежному спорту для ДЮСИ1 (2006) рекомендуется от 80% времени специальной подготовки на первом году обучения до 85% на пятом году проводить на невысоких скоростях в длительном катании, что способствует не только закреплению неэффективного для соревнований стереотипа «медленных скоростей», но и ведет к нарушению здоровья вследствие длительного пребывания в неестественной позе (посадке конькобежца) Причем, с приближением соревновательного периода снижается соответствие тренировочного бега на коньках соревновательным темпо-ритмовым параметрам (рис 1), что мы расцениваем как методическую ошибку К этому привел односторонний подход к методике тренировки только с позиции энергообеспечения двигательной деятельности Принцип сильного отталкивания в замедленном темпе на скорости порога анаэробного обмена (ПАНО) уже много лет является основополагающим в специальной подготовке конькобежцев Тренер сознательно искажает целостное соревновательное движение конькобежца, «подгоняя» его в рамки критериев биологических реакций на тренировочную нагрузку При этом сила отталкивания неправомерно отождествляется с силой собственно мышечных сокращений, так как рассматривается без учета вклада инерционных сил в движение В итоге регламентирование

«о ~0 60 50 40 30 20 10 0

□ Август, 200«

□ Октябрь. 2006

Время специальной '

ПОДГОТОВИТЕ % от

общего тренировочного времени

о времени спецпатьной

подготовит с соревновательными темпо-ртмовымп пирометр а?.щ

тренировочных режимов скоростью ПАНО ограничивает рост спортивного мастерства. Таким образом, общепринятая методика тренировки российских конькобежцев редуцируется на организменный и даже на клеточный уровень, о недопустимости чего предупреждал Л.П. Матвеев (1991).

Вышесказанное свидетельствует о значительных отклонениях методики подготовки конькобежцев от фундаментальных положений теории физической культуры и спорта, что ведёт к ограничению возможностей спортсмена в достижении высоких результатов.

Выводы по первой главе. 1. Двигательная деятельность в скоростном беге на коньках вследствие выраженных отличий от природных движений вызывает в организме значительные напряжения и активизацию гликолиза, что ограничивает развитие глобальных биологических функций и создаёт методические сложности в формировании соревновательного динамического двигательного стереотипа.

2. Современный уровень знаний позволяет объединить в теории и использовать в методике спортивной тренировки большое многообразие принципов и закономерностей, выведенных в различных науках. Объединяющим это многообразие системообразующим фактором является соревновательный двигательный стереотип, на что необходимо опираться при разрешении проблем подготовки конькобежцев.

3. В общепринятой методике тренировки российских конькобежцев преобладают дифференцированные тренировочные воздействия с замедленным темпом локомоций, обусловленные односторонним подходом к двигательной деятельности в беге на коньках с позиций энергообеспечения, что приводит к формированию неэффективного для соревнований динамического двигательного стереотипа, характеризующегося неоправданно завышенными мышечными напряжениями.

Во второй главе «Теоретическое обоснование необходимости повышения темпа бега на коньках в формировании соревновательного двигательного стереотипа» анализируются факторы, увеличивающие физическую работоспособность при повышении темпа движений в беге на коньках. Анализ закономерностей нервно-мышечной регуляции, определяющих формирование двигательного стереотипа, выявляет следующее:

Рис. 1. Процентное соотношение временных параметров специальной подготовки Чемпионки России по конькам 2007 года Ю. Скоковой

- в регуляции движений центральная нервная система опирается на афферентную информацию о скорости, ускорении и угловых перемещениях частей тела, в то время как информация о силе мышечных сокращений никогда не достигает высших отделов коры головного мозга, что исключает силу собственно мышечных сокращений из числа факторов наработки двигательного стереотипа (Н А Бернштейн, 1990),

- совершенствование регуляции движений отражается в повышении вклада инерционных сил в отталкивание, возрастающих при повышении темпа, и переходе от волевого контроля движений к неосознаваемой регуляции,

- несовершенство регуляции проявляется в излишних нервно-мышечных напряжениях, увеличивающихся с повышением скорости и темпа движений

Анализ адаптивных изменений в мышечных тканях, вызванных повышением темпа движений, показал, что

- окислительно-гликолитические мышечные волокна, включившись в мышечные сокращения большой мощности, неизбежно выделят лактат, концентрация которого будет зависеть от величины и длительности развиваемых усилий, окислительных возможностей мышц и способности окислительных мышечных волокон утилизировать лактат с получением энергии (Н И Волков, ЭН Нессен, А А Осипенко, С Н Корсун, 2002, В И Тхоревский,2001),

- работающие мышцы активно участвуют в кровообращении, при этом сосудисто-мышечные реакции, протекающие во временных параметрах, задаваемых темпом и ритмом локомоций, специфичны для каждого вида спорта (Г В Ме-ленберг, Г Р Сайдхужин, 1991, 1994)

Анализ смешанного аэробно-анаэробного энергетического метаболизма бега на коньках с повышенным темпом позволяет утверждать, что

- нагрузки с большой мощностью для предотвращения нарушения окислительных процессов в мышцах должны быть ограничены во времени достижением уровня лактата в общем русле крови значения 6-8 ммоль/л (рис 2),

-длительность сохранения физической работоспособности в движениях с повышенным темпом является признаком достаточности аэробного энергообеспечения,

- недостаточное время отдыха между повторениями нагрузок с повышенным темпом переводит процесс энергообеспечения в гликолитическое «русло»,

- проявления анаэробной адаптации, сопровождающие повышенный темп бега на коньках, приводят к существенному увеличению мышечной выносливости (НИ Волков, Б А Стенин, 1998)

Теоретическая опора подготовки конькобежцев на вышеизложенные закономерности дает основание для методических выводов

- темп бега на коньках и его повышение являются первостепенными факторами формирования соревновательного двигательного стереотипа, что опровергает прежние методические идеи, направленные на повышение силы собственно мышечных сокращений при отталкивании,

- вследствие генетического ограничения силовых и функциональных возможностей при большом спортивном стаже решение проблемы роста спортивных результатов связано, прежде всего, с совершенствованием двигательного стереотипа, влекущим за собой структурные изменения;

- вследствие скоростно-силового характера соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках неизбежна активизация гликолиза, для ограничения которого необходимо сокращение тренировочного отрезка (рис. 2);

- при проведении тренировок, направленных на формирование соревновательного двигательного стереотипа через повышение темпа бега на коньках, необходимы: а) исключение острого локального мышечного утомления; б) тен-

I денция к увеличению числа повторений тренировочных отрезков; в) постепен-| ность (по мере роста физической и технической подготовленности) повышения < темпа бега на коньках.

Рис. 3. Зависимость длительности рабочего отрезка от скорости нарастания концентрации лактата в общем русле крови при работе разной мощности (N1)

Необходимо также отметить, что при повторяющихся гликолитических воздействиях, весьма вероятных в интервальной тренировке на относительно коротких отрезках с повышенным темпом локомоций, появляется десенситиза-ция к лактату, и спортсмен не замечает запредельности переносимых нагрузок (Ф.З. Меерсон, 1986). Недостаточность формализованных критериев оптимальности физической нагрузки при интервальной тренировке создаёт опасность преждевременного исчерпания адаптационных резервов и, как следствие, срыва адаптации (рис. 2).

Выводы по второй главе: 1. Основным фактором, увеличивающим скорость бега на коньках квалифицированных спортсменов, является совершенствование регуляции движений с повышением их темпа.

2 При одной и той же мощности движений с повышением темпа возрастает вовлечение в работу окислительных мышечных волокон при снижении участия гликолитических мышечных волокон, что, увеличивая физическую работоспособность, является аргументом для повышения темпа бега на коньках.

3 Гликолитическое энергообеспечение, характерное для соревновательного бега на коньках, может как усиливать окислительные процессы в мышцах, так и угнетать их в зависимости от соотношения темпа, мощности и длительности тренировочной нагрузки, а также от длительности и характера пауз отдыха

4 Строго регламентированное многократное повторение относительно коротких тренировочных отрезков наиболее полно отвечает зачастую противоречивым требованиям к аэробности энергообеспечения и повышению темпа локомоций при формировании соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках

В третьей главе «Экспериментальное исследование эффективности методических подходов к формированию соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках, базирующихся на повышении темпа» дано описание организации и методов экспериментов, проводившихся в лабораторных и в естественных условиях, их содержание и обсуждение статистически обработанных результатов

В лабораторных условиях в целях выявления взаимосвязи темпа движений и физической работоспособности спортсменов в течение 2006-2007 годов тестировались 20 конькобежцев Спортивного центра «Юность» города Екатеринбурга, квалификации кандидат в мастера и мастер спорта России

Суть лабораторного эксперимента - в сравнении физической работоспособности в парных эквивалентных велоэргометрических тестах со ступенчато нарастающей нагрузкой, выполняемой с частотой 60 об/мин и 80 об/мин, приближенной по длительности двигательного цикла к темпу тренировочного и соревновательного бега на коньках Равенство мощности предлагаемой работы в обоих тестах достигалось изменением нагрузки на педаль обратно пропорционально частоте рабочих движений

Для выявления причинной связи мы определили экспериментальные переменные Независимые переменные темп (об/мин), мощность ступени нагрузки (кгм/мин), длительность ступени нагрузки (мин), задаваемые по широко известным методикам (И В Аулик, 1979)

Измеряемые зависимые переменные общее время работы (мин), частота сердечных сокращений (ЧСС, уд/мин), минутный объем дыхания (МОД, л/мин), концентрация лактата в общем русле крови (ммоль/л)

Расчетные зависимые переменные показатель работоспособности Р\\^С 170 (кгм/мин)/кг), удельная легочная вентиляция - объем вдыхаемого воздуха, необходимый для выполнения одного килограммометра работы (мл/кгм), удельное количество работы за последние две минуты ступенчатого теста - отношение работы к массе тела (кгм/кг)

Вычисление физической работоспособности PWC 170 производилось по общеизвестной формуле (В Л Карпман, В Л Белоцерковский, И А Гудков,

1988). Резкое возрастание удельной лёгочной вентиляции свидетельствует об исчерпании возможностей спортсмена в окислительном энергообеспечении работы и служит основанием для прекращения теста со ступенчато возрастающей нагрузкой. Удельное количество работы за последние две минуты ступенчатого теста, прекращённого при резком возрастании удельной лёгочной вентиляции, характеризует физическую работоспособность в соревновательном по мощности режиме двигательной деятельности конькобежцев, без исчерпания физических и психических возможностей, что способствует сохранению здоровья.

Результаты лабораторного эксперимента и их обсуждение.

Нами была сформирована гомогенная батарея из 50-и парных эквивалентных велоэргометрических тестов. Для описания характерных реакций на нагрузку рассмотрим один из них (рис. 3).

08.07.07 Рыжов Никита. 19 лет, g мс. конькобежный спорт

а' 50 т

¡5 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Мощность, кгы шн 1620 1800

Уд. иёточнаявеншпящш -о- б'Ооб'ыпн —о—80 об млн

Пульс —о—(НТюблпт —о—Й'| об/итн

Рис. 3. Динамика удельной лёгочной вентиляции и пульса при эквивалентном велоэргометрическом тестировании на частотах педалирования 60 и 80 об/мин

При небольшой мощности работы внешнее дыхание обеспечивает, прежде всего, энергетические затраты по перемещению собственно частей тела, в данном случае ног, а также мышц, обеспечивающих дыхательные движения грудной клетки, и неадекватно выполняемой работе. Следовательно, удельная лёгочная вентиляция при относительно небольшой нагрузке в начале теста повышена. Далее, при возрастании нагрузки идёт относительно линейный участок (±10%), характеризующий достаточность внешнего дыхания для обеспечения физической работы. Затем удельная легочная вентиляция резко возрастает. Дыхание становится неадекватным выполняемой работе. Это объясняется тем, что, несмотря на увеличивающийся кислородный запрос, воспринять кислород мышцы не могут из-за активизации гликолиза, нарушающего транспорт кислорода (Ф.З. Меерсон, 1986).

Мы полагаем, что точки перелома на графиках удельной лёгочной вентиляции на 4-й минуте работы при 60-и и 80 об/мин лежат в зоне аэробного поро-

га и характеризуют адаптацию к темпу работы Точки перелома на графиках удельной легочной вентиляции на 10-й минуте работы при 60 об/мин и на 12-й минуте при 80 об/мин определяют значения критической мощности

Мы видим, что в приведенном на рис 3 примере при темпе педалирования 80 об/мин, несмотря на более высокие значения пульса и удельной легочной вентиляции, нежели при 60 об/мин, спортсмен сохраняет адекватность дыхания выполняемой работе на две минуты дольше Смещение точки перелома на линии, отражающей зависимость удельной легочной вентиляции от возрастающей мощности (времени) нагрузки вправо, характеризует возрастание физической работоспособности Зона стабильности удельной легочной вентиляции в ее пульсовых границах является, по нашему мнению, мерой оценки физической подготовленности спортсмена

Рассмотрим биологические реакции на физическую нагрузку в эквивалентных тестах (табл 1,2)

Таблица 1

Функциональные показатели конькобежцев в эквивалентных велоэргометрических тестах со ступенчато нарастающей нагрузкой с темпом, характерным для тренировочного (60 об/мин)

п=50 Пульсовые границы стабильности удельной легочной вентиляции, уд/мин МОДна АП, (л/мин)/кг МОДна ПАНО, (л/мин)/кг МОД на N крит, (л/мин)/кг

в зоне АП в зоне N крит

Темп педалирования, об/мин 60 80 60 80 60 80 60 80 60 80

Среднее значение, х 117 124 161 166 0,39 0,45 0,70 0,79 0,87 1,02

Стандартное отклонение, ±ст 16 15 14 10 0,13 0,13 0,21 0,19 0,33 0,34

Значимость достоверности различия р < 0,05 р < 0,05 р < 0,05 р < 0,05 р < 0,05

Педалирование на велоэргометре при ступенчато возрастающей нагрузке с частотой 80 об/мин статистически достоверно (р<0,05) вьивило более напряженную физиологическую реакцию организма исследуемых спортсменов, нежели чем на 60 об/мин при той же мощности по следующим параметрам частоте сердечных сокращений, минутному объему дыхания, удельной легочной вентиляции (табл 1) При этом отмечается статистически достоверное (р<0,05) снижение показателя общей работоспособности PWC 170 при более высоком темпе (табл 2)

Приведенные в таблицах 1 и 2 данные выявляют противоречие между статистически достоверным (р <0,05) увеличением напряженности реакции кардио-респираторной системы и статистически достоверным (р <0,05) сниже-

нием концентрации лактата в общем русле крови при одинаковой мощности нагрузки при педалировании в темпе 80 об/мин, нежели чем 60 об/мин При этом обратим внимание на несоответствие работоспособности Р\УС170 и работоспособности в зоне критической мощности

Отметим, что расчет Р'\УС170 производится на основе значений мощности нагрузки и пульса Наши исследования показывают статистически достоверное (р <0,05) повышение частоты сердечных сокращений при увеличении темпа работы, что приводит к снижению расчетного показателя физической работоспособности Р\\ГС170 (табл 2)

Таблица 2

Показатели работоспособности конькобежцев в эквивалентных велоэргометрических тестах со ступенчато нарастающей нагрузкой с темпом, характерным для тренировочного (60 об/мин)

п=50 Р^УС 170, (кгм/мин)/ кг Удельная работа за последние две минуты ступенчатого теста, кгм/кг Стабильная удельная легочная вентиляция, мл/кгм Лакгат в зоне ПАНО Лактат в зоне критической мощности

Темп педалирования, об/мин 60 80 60 80 60 80 60 80 60 80

Среднее значение, х 21,6 20,7 38,7 40,4 45,4 49,5 4,2 3,8 7,3 6,4

Стандартное отклонение, ±а 4,1 3,3 3,5 4,3 10,8 и,з 0,8 0,6 2,0 2,0

Значимость достоверности различия р < 0,05 р < 0,05 р < 0,05 р < 0,05 р < 0,05

Разрешение противоречия кроется в следующем Повышение пульса, а также дыхательного объема при увеличении темпа движений без изменения мощности работы обусловлено повышением рекрутирования мышечных структур в работу, активизацией мышц, обеспечивающих внешнее дыхание, увеличением объема циркулирующей крови (Ф 3 Меерсон, 1986) Однако, несмотря на более напряженные физиологические реакции при увеличении темпа, статистически достоверное снижение концентрации лактата дает основание утверждать о более полном использовании окислительных возможностей в повышении и сохранении физической работоспособности при возрастании темпа движений (табл 2)

Таким образом, повышение темпа движений с 60-и до 80-и оборотов в минуту при педалировании на велоэргометре статистически значимо (р<0,05) вызывает более полное вовлечение в обеспечение двигательной деятельности кардио-респираторной системы, снижение напряженности биохимических ответных реакций на физическую нагрузку, увеличение количества выполняемой

работы в зоне критической мощности Полученные выводы дают основание для повышения темпа бега на коньках в эксперименте в естественных условиях специальной подготовки конькобежцев

В эксперименте в естественных условиях проверялась эффективность формирования соревновательного двигательного стереотипа за счет повышения темпа бега на коньках на многократно повторяемых относительно коротких тренировочных отрезках В эксперименте участвовали 14 конькобежцев и 10 конькобежек, квалификации кандидат в мастера и мастер спорта России, представители разных регионов страны

Независимые переменные темп бега на коньках, задаваемый числом шагов (12-14 на прямой, 14-16 на повороте), длительность тренировочного отрезка (300-800 метров в интервальной тренировке, 1600-2400 метров в повторном беге), количество повторений (до 30-и)

Зависимые переменные (измеряемые) время бега на одном круге (с), ЧСС во время работы и отдыха (уд/мин), концентрация лактата в конце второй минуты отдыха между рабочими отрезками, ммоль/л

На первой неделе тренировки на льду были направлены на адаптацию к работе в посадке конькобежца (табл 3) Длительное катание проводилось равномерным или переменным методом с произвольным темпом Достижение способности к длительной работе в посадке конькобежца свидетельствовало о приобретении специального мышечного тонуса и об эффективном тканевом дыхании, что позволяло приступить к целенаправленной наработке соревновательного двигательного стереотипа

Во втором и третьем микроциклах вся специальная работа выполнялась в соревновательном темпе интервальным или повторным методом на относительно коротких отрезках (табл 3) Выходя на лед, конькобежцы без традиционной медленной раскатки сразу же приступали к выполнению основного задания, после выполнения которого, без традиционного медленного «закатывания» сразу уходили со льда Работа на льду выполнялась небольшими группами с поочередной сменой лидера, что позволяло держать повышенную скорость с меньшими усилиями Упражнения разминки и заключительной части тренировки выполнялись с применением велоэргометров и тренажеров в зале На ледовых тренировках выборочно проводился контроль концентрации лактата, показавший преобладание аэробного обеспечения выполняемой работы, то есть уровень лактата не превышал значения, характеризующего порог критической мощности 6-8-и ммоль/л

Надо сказать, что на этом этапе пришлось преодолевать психологические трудности Тренеры и спортсмены легко принимали задание «накатать» 60 тренировочных кругов, но предложение выполнить тот же объем, но 30-ю повторениями по два круга с повышением темпа, вызывало отрицательную реакцию «Так никогда не делали, и сделать это невозможно»1 Но, собственно, почему9 Ведь мы же не предъявляли никаких требований по скорости бега Напротив, рекомендовали выполнять бег на коньках с минимумом собственно мышечных усилий, используя инерционные силы, «не терпеть» острое локальное мышеч-

ное утомление, немедленно прекращая работу при его появлении, что принципиально отличалось от традиционного подхода «тяжело - терпи» Только после успешного выполнения ряда тренировок с многократным выполнением относительно коротких тренировочных отрезков с повышенным темпом бега конькобежцы с удивлением и удовлетворением констатировали возросшую уверенность в собственных возможностях «Мы не ожидали, что сможем это выполнить» Тем самым в сознании утверждалась психологическая установка - «прежде чем преодолеть соперника, надо преодолеть себя»

Таблица 3

Экспериментальное распределение тренировочных нагрузок в недельных микроциклах, направленных на формирование _соревновательного двигательного стереотипа_

№ недели Общее тренировочное время, мин Распределение тренировочного времени по зонам интенсивности в % ог общего тренировочного времени Время специальной подготовки в % от общего тренировочного времени Время бега на коньках с повышенным темпом в % от времени специальной подготовки

1-2-я зона 3-я зона 4-я зона 5-я зона

1 1460 52,1 39,0 0 8,9 26,7 25,6

2 1700 50,6 39,4 0 10,0 32,9 100

3 1560 55,1 25,0 7,1 12,8 28,5 100

Во всех микроциклах выдерживалось рекомендованное распределение тренировочных нагрузок по зонам интенсивности (В П Кубаткин, 2003) Во время преодоления тренировочных отрезков и соревновательных дистанций спортсмены постоянно получали установки «легче, свободнее» и тому подобные, способствующие формированию положительного психологического настроя на преодоление физической нагрузки

Морфологические измерения, проводившиеся в начале и в конце учебно-тренировочного сбора, показали статистически достоверное (р <0,05) увеличение мышечной массы и снижение жировой массы спортсменов, что отражало преобладание аэробного энергообеспечения тренировочных нагрузок

Анализ записей пульса и их сопоставление с концентрацией лактата в общем русле крови показал, что частота пульса достигала 183 ударов в минуту, при этом спортсмены оставались либо в аэробной развивающей (второй), либо аэробно-анаэробной (третьей) зонах энергообеспечения движений, что хорошо согласовалось с данными лабораторного эксперимента, показавшего, что при увеличении частоты сердечных сокращений происходит более полная реализация аэробных возможностей энергообеспечения мышечной деятельности Снижение концентрации лактата на последних повторениях относительно коротких отрезков без потери мощности работы свидетельствует о том, что длительность тренировки обусловливает аэробное энергообеспечение (рис 4)

1Е!К»Ч

Рис 4 Пульсограмма мастера спорта Е Дмитриевой (19 лет) на интервальной тренировке в беге на коньках по 800 м (20 раз), 13 08 07

На Летнем Кубке Союза конькобежцев России в августе 2007 года наши подопечные продемонстрировали приобретенные двигательные навыки, заняв первые и призовые места, установив личные рекорды на длинных дистанциях Ровный график скорости дистанционных кругов и быстрый последний круг свидетельствовали о возросших потенциальных возможностях спортсменов

Результаты эксперимента в естественных условиях, основанного на повышении темпа бега на коньках, показали следующее

- увеличение количества специальной тренировочной работы с повышенным темпом бега на коньках приводит к эффективному формированию соревновательного двигательного стереотипа, что подтверждается возросшей скоростью бега на коньках и ее стабильностью,

- длительность основной части тренировок до двух часов, концентрация лактата, не превышающая порога критической мощности, динамика морфологических показателей подтвердили, что при повышении темпа бега на коньках сокращение длительности тренировочных отрезков при увеличении их количества при восстановлении пульса до 120 уд/мин за 1,5-2 минуты отдыха между ними переводит энергообеспечение тренировки в аэробное русло

Выводы по третьей главе 1 Сочетание лабораторного эксперимента с экспериментом в естественных условиях позволило экстраполировать взаимосвязь темпа и физической работоспособности в движениях с повышенной мощностью в методику специальной подготовки конькобежцев

2 Повышение темпа движений статистически достоверно (р <0,05) способствует более полному вовлечению функциональных систем в обеспечение физической работы с критической мощностью и ее возрастанию

3 Многократно повторяющиеся тренировочные нагрузки, выполняемые в беге на коньках с повышением темпа на относительно коротких отрезках при

избегании острого локального мышечного утомления, приводят к росту уровня специальной подготовленности конькобежцев

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, научное обоснование применяемых методик определяет не только уровень современных достижений, но и будущее спорта, здоровье чемпионов, настоящих и будущих

1 В общепринятой методике тренировки квалифицированных конькобежцев допущены отклонения от деятельно ста ого педагогического подхода (ИЯ Лернер, 1981) и системного подхода к тренировочному процессу (ПК Анохин, 1997, В К Бальсевич, 2003, НМ Амосов, 2005), что привело к редуцированию методики тренировки на биологический уровень и, как следствие, к одностороннему подходу к тренировочным воздействиям с позиций энергообеспечения, искажениям циклических движений, формирующих соревновательный двигательный стереотип в беге на коньках, таких как чрезмерное дифференцирование и замедление темпа

2 Необходимость целенаправленного формирования соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках обусловлена особенностями движений в посадке конькобежца, вследствие чего возникают значительные напряжения в опорно-двигательном аппарате спортсмена, появляются инерционные силы, увеличивающиеся с ростом темпа и скорости бега и повышающие координационную сложность, проявляется локальный характер нагрузки, активизирующий гликолиз, оставляя невостребованными возможности кардио-респираторной функции

3 Теоретический анализ биологических закономерностей двигательной деятельности позволяет говорить о необходимости повышения темпа как определяющего фактора формирования соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках в следующих аспектах

- нервно-мышечной регуляции, позволяющей увеличить вклад в отталкивание инерционных сил и свести к минимуму излишние нервно-мышечные напряжения,

- адаптации мышечных структур к бегу на коньках, включающей в себя морфологические перестройки в мышечных волокнах, большее использование эксцентрического режима мышечных сокращений и формирование специфических сосудисто-мышечные реакций,

- оптимизации аэробно-анаэробных процессов энергообеспечения мышечных сокращений, заключающейся в уменьшении нагрузки на гликолитиче-ские мышечные волокна и большем вовлечении в работу окислительных мышечных волокон, повышении эффективности внешнего и тканевого дыхания, активизации функционирования сердечно-сосудистой системы

4 Возрастание темпа локомоций позволяет статистически достоверно (р<0,05) увеличить физическую работоспособность в движениях с критической мощностью, характерной для соревновательного бега на коньках, за счет статистически достоверного (р<0,05) большего вовлечения в обеспечение мышечной

деятельности функциональных систем спортсмена, что обосновывает повышение темпа бега на коньках в подготовке конькобежцев

5 Строго регламентированный интервальный или повторный метод тренировки в беге на коньках с повышением темпа, с сокращением длительности тренировочных отрезков при увеличении их числа и оптимальном отдыхе между ними, разрешая противоречие в аэробно-анаэробном энергообеспечении тренировочной двигательной деятельности, позволяет эффективно формировать соревновательный двигательный стереотип

ПУБЛИКАЦИИ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Статьи в журналах, рекомендованных ВАК РФ

1 Вашляева, И Р О специальной подготовке конькобежцев [Текст]/ Б Ф Вашляев, И Р Вашляева // Теория и практика физической культуры, 2006 -№2 - С 28-31 (авторских2 стр )

2 Вашляева, И Р Влияние темпа движений на физическую работоспособность [Текст]/ Б Ф Вашляев, И Р Вашляева // Вестник Уральской медицинской академической науки, 2006 - № 3 - С 99 - 100 (авторских 1 стр )

Учебные пособия

3 Вашляева, ИР Конструирование тренировочных воздействий учеб пособие для студ выс учебных заведений [Текст]/ Б Ф Вашляев, И Р Вашляева, M Г. Фарафонтов -Екатеринбург Издатель Калинина, 2006 -165 с (авторских 90 стр )

Материалы научно-практических конференций, тезисы докладов

4 Вашляева, И Р О специальной подготовке высококвалифицированных конькобежцев-стайеров [Текст]/ И Р Вашляева, Б Ф Вашляев // Физическая культура, спорт и безопасность жизнедеятельности в XXI веке образование, воспитание, тренировка, безопасность жизнедеятельности Материалы всероссийской научно-практической конференции, посвященной 40-летию образования факультета физической культуры (с 1997 года Институт физической культуры) Уральского государственного педагогического университета, 2003 - С 118-121 (авторских 2 стр )

5 Вашляева, И Р Дихотомия «души и тела» в теории спортивной тренировки [Текст] /ИР Вашляева // Философия и наука Материалы третьей межвузовской научно-практической конференции аспирантов и соискателей Екатеринбург Издательство Урал гос пед ун-та, — 2004 - С 43-44

6 Вашляева, ИР Конькобежная подготовка юных хоккеистов [Текст]/ И Р Вашляева // Проблемы совершенствования профессиональной подготовки специалистов по физической культуре и спорту Тезисы научно-практической конференции, посвященной 75-летию образования Екатеринбургского колледжа физической культуры - Екатеринбург Издатель Калинина Г П , 2004 - С 58-59

7 Вашляева, И Р Предпосылки для повышения темпа движений в специальной подготовке юных конькобежцев [Текст]/ И Р Вашляева // Образование Спорт Наука материалы юбилейной научно-практической конференции

В 2 ч Ч 1 / Главный редактор - профессор JI M Куяиков - Челябинск Издательство Урал гос Университета ф:п культуры, - 2005 - С 50-51

8 Вашляева, ИР Особенности двихаючьнои деятельности в беге на коньках [Текст]/ И Р Вашччева, Т А Шачкова // Цельность человеческой суш-носш в физической культуре и спорте Тезисы Всероссийской научно-практичегкой конференции, 27-23 марта 2008 года, Екатеринбург Издатель Калинина Г П, - 2008 С 29-32 (азторс^ил 3 стр )

9 Вашляева, ИР Интеграшвная функция спорта высших достижений в формировании гармоничной личности [Текст]/ Т А Шачкова, И Р Вашляева // Цетьность человеческой сущности в физической культуре и спорте Тезисы Всероссийской научно-практической конференции, 27-28 марта 2008 года, Екатеринбург Издатель Калинина Г П ,-2008 - С 178-180 (авторских 2 сгр )

10 Вашляева, ИР Значимость функций дыхания в повышении физической работоспособности конькобежцев [Текст]/ И Р Вашляева // Менеджмент качества физического воспитания студенческой молодежи Тюмень Издательство Вектор Брук, - 2008 - С 127-131

11 Вашляева, И Р Экспериментальное исследование влияния повышения темпа бега на коньках на формирование соревновательного двигательного стереотипа квалифицированных конькобежцев [Текст]/ И Р Вашляева // Менеджмент качества физического воспитания студенческой молодежи Тюмень Издательство Вектор Брук, - 2008 - С 132-136

Подписано з печать 14 05 2008 Тираж 100 экз Объем 1,0 уч-изд л Формат 60x84/16 Заказ 321

Издательство Тюменского государственного университет.! 625000, г Тюмени, у.\ Семакова, 10 Тел/факс (3452) 46-27-32 E-mail* îzdatelstvoSïutmn ru

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Вашляева, Ирина Рафисовна, 2008 год

ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. ПРОБЛЕМА ФОРМИРОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОГО СТЕРЕОТИПА В КОНЬКОБЕЖНОМ СПОРТЕ.

1.1. Движения конькобежца, объединяемые в динамическом стереотип.

1.2. Научные подходы к проблеме формирования соревновательного двигательного стереотипа в конькобежном спорте.

1.3. Формирование двигательного стереотипа в тренировках российских конькобежцев.

Выводы по первой главе.

Глава 2. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ НЕОБХОДИМОСТИ ПОВЫШЕНИЯ ТЕМПА БЕГА НА КОНЬКАХ В ФОРМИРОВАНИИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО СТЕРЕОТИПА.

2.1. Предпосылки для повышения темпа бега на коньках в аспекте регуляции движений.

2.2. Структурные изменения в мышцах при адаптации к повышенному темпу бега на коньках.

2.3. Особенности энергообеспечения движений с повышенным темпом.

2.4. Теоретические аспекты методики специальной подготовки конькобежцев, основанной на повышении темпа бега на коньках.

Выводы по второй главе.

Глава 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИЧЕСКИХ ПОДХОДОВ К ФОРМИРОВАНИЮ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО СТЕРЕОТИПА БЕГЕ НА КОНЬКАХ, БАЗИРУЮЩИХСЯ НА ПОВЫШЕНИИ ТЕМПА.

3.1. Организация и методы экспериментального исследования.

3.2. Сравнение в лабораторных условиях ответных реакций конькобежцев на физическую нагрузку с темпом, характерным для тренировочного и соревновательного бега на коньках.

3.3. Исследование эффективности повышения темпа бега на коньках в формировании соревновательного динамического стереотипа.

Выводы по третьей главе.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Формирование соревновательного двигательного стереотипа в тренировках с повышением темпа бега на коньках"

Актуальность проблемы и темы исследования. В последние годы с появлением крытых искусственных катков существенно изменились условия занятий конькобежным спортом. Если прежде только весьма ограниченный контингент российских конькобежцев мог готовиться на крытых катках за рубежом, то теперь всё больше и больше наших конькобежцев, в том числе и только начинающих спортивный путь, могут ощутить современные скорости и высокий темп бега в комфортных условиях. Причём ледовая подготовка стала доступна нашим конькобежцам и летом.

Принципиально изменилась конструкция бегового конька, позволяющая за счёт отрыва пятки от опоры в окончании отталкивания, придать естественный характер разгибанию толчковой ноги и, тем самым, изменить структуру локомоций конькобежца, приблизив по темпу катание к бегу.

Однако появление новых условий не только вызвало новые методические проблемы, но и обострило прежние. В их числе выделяется разница в темпе соревновательного бега сильнейших зарубежных и российских конькобежцев. Кроме того, наблюдавшееся и прежде различие в темпе соревновательного и тренировочного бега в последнее время становится ещё более выраженным.

Социально-педагогическая актуальность объясняется хроническим отставанием результатов российских конькобежцев на международной арене, особенно на длинных дистанциях. Кроме того, в последнее время наши катки пустеют уже после первых сорока минут занятий. Традиционное монотонное длительное катание на коньках в замедленном темпе неинтересно и малополезно конькобежцам, что отрицательно сказывается не только на росте спортивных результатов, но и на популярности конькобежного спорта, на его значимости в воспитании детей и молодёжи, сохранении и приумножении здоровья занимающихся.

Научно-теоретическая актуальность обусловлена недостаточной изученностью взаимосвязей педагогических подходов и биологических закономерностей, детерминирующих двигательную деятельность. В основе теоретических разработок лежат, главным образом, процессы энергообеспечения движений и роста силы собственно мышечных сокращений, без опоры на непосредственно двигательную деятельность, формирующую спортсмена, которая осуществляется в рамках динамического стереотипа. Стереотип динамический - форма целостной деятельности больших полушарий коры головного мозга, выражением которой является определённый зафиксированный порядок условно-рефлекторных действий . человека. Однажды выработанный динамический стереотип становится инертным, автоматизируется, но при изменении поддерживающих его условий может нарушаться (СЭС, 1980). В нашей работе, опираясь на динамический стереотип, мы рассматриваем формирование соревновательного двигательного стереотипа, как двигательного навыка, выработанного под влиянием стереотипно повторяющихся движений, мало подверженных изменениям (рис. 1).

Научно-методическая актуальность вызвана особенностями двигательной деятельности в специфической посадке конькобежца, отличающейся сложным сочетанием статических и динамических усилий, требующим от спортсмена высокой координации при значительных напряжениях опорно-двигательного аппарата и функциональных систем.

В тренировочном процессе квалифицированных конькобежцев возникает противоречие, между высоким уровнем функциональной и скоростно-силовой подготовленностью и неэффективным соревновательным двигательным стереотипом.

Противоречие порождает проблему исследования - поиск методических решений, эффективно формирующих соревновательный двигательный стереотип, позволяющий развивать и удерживать скорость бега на коньках на уровне мировых достижений. Разрешением этой методической проблемы в разное время занимались М.П. Соколов, Г.М. Панов, Б.А. Стенин, T.JI. Шарова, Б.П.

Барышев, В.П. Кубаткин, Б.М. Василысовский, на труды которых мы опираемся.

Объект исследования - процесс специальной подготовки квалифицированных конькобежцев.

Предмет исследования — влияние повышения темпа бега на коньках на формирование соревновательного двигательного стереотипа.

Цель исследования — теоретическое и экспериментальное обоснование методических решений, базирующихся на повышении темпа бега на коньках, направленных на формирование соревновательного двигательного стереотипа, соответствующего современному уровню спортивных результатов.

Гипотеза. Мы полагаем, что повышение темпа бега на коньках приведёт к положительной динамике следующих факторов, определяемых - соревновательным двигательным стереотипом:

- силы отталкивания за счёт прироста вклада инерционных сил, возросших с повышением темпа (Н.А. Бернштейн, 1990), акцентирования эксцентрического режима мышечных сокращений, дающего выигрыш в силе без дополнительных затрат энергетических субстратов (Б.И. Прилуцкий, 1991);

- выносливости за счёт перераспределения нагрузки с относительно сильных, но быстроутомляемых гликолитических мышечных волокон на относительно слабые, но малоутомляемые окислительные мышечные волокна без потери мощности отталкивания (Ф.З. Меерсон, 1986, 1988); более полного использования функциональных возможностей спортсмена, так как большее вовлечение в работу окислительных мышечных волокон потребует активизации транспорта кислорода, следовательно, возрастания частоты пульса и объёма дыхания (Ф.З. Меерсон, 1986, 1988), улучшения кровоснабжения мышц, детерминированного специфическими сосудисто-мышечными реакциями, обеспечивающими активное участие ритмично сокращающихся скелетных мышц в кровотоке (Н.М. Амосов, 1989; Г.В. Мелленберг, Г.Р. Сайдхужин, 1991, 1994);

- технического мастерства, обусловленного избавлением от излишних нервно-мышечных напряжений в беге на коньках (Н.А. Бернштейн, 1990).

Наиболее эффективными методическими подходами к формированию соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках через повышение темпа мы полагаем:

- увеличение количества тренировочных отрезков при оптимальном отдыхе между ними, что, повышая длительность воздействия, будет способствовать выработке устойчивого двигательного навыка (П.К. Анохин, 1978) и аэробному энергообеспечению движений (В.И. Тхоревский, 2001; Н.И. Волков, 2002).

Задачи исследования:

1) выявить причины формирования неэффективного двигательного стереотипа в тренировках квалифицированных конькобежцев;

2) показать необходимость целенаправленного формирования соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках;

3) теоретически обосновать значимость повышения темпа бега на коньках в формировании соревновательного двигательного стереотипа;

5) определить эффективные методические решения в формировании соревновательного двигательного стереотипа, основанные на повышении темпа бега на коньках.

Научная новизна состоит в следующем:

- определены концептуальные положения наработки соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках, заключающиеся в увеличении относительного объема специальной работы, выполняемой с повышением темпа; недопустимости острого локального мышечного утомления; психологической установке на облегчение напряжённости мышечной деятельности; уменьшении, вплоть до полного исключения, волевого контроля регуляции движений в беге на коньках;

- доказано, в условиях лабораторного эксперимента, повышение физической работоспособности конькобежцев в движениях с соревновательной мощностью при увеличении темпа движений за счёт перераспределения нагрузки с глико-литических мышечных волокон на окислительные и большей мобилизации кардио-респираторной системы в обеспечении работы;

- опровергнуто устоявшееся мнение об интервальной тренировке как только о высокоинтенсивной физической нагрузке, вызывающей весьма напряжённые ответные реакции в организме спортсмена, обусловленные длительностью основной части тренировок до двух часов, показателями концентрации лактата, динамикой жировой и мышечной массы;

- доказана необходимость кардинального изменения методики тренировки конькобежцев за счёт увеличения объёмов специальной циклической работы, выполняемой с повышением темпа.

Теоретическая значимость заключается в конкретизации научных представлений о двигательной деятельности в тренировочных воздействиях в конькобежном спорте:

- объяснены причины снижения роста результатов российских конькобежцев, вызванные отклонениями методики тренировки от таких фундаментальных положений теории, как системный подход к тренировочным воздействиям, что привело к искажению двигательной деятельности, формирующей спортсмена и отсутствию в методике специальной подготовки системообразующего фактора - соревновательного двигательного стереотипа;

- доказательно изучены факторы, формирующие соревновательный двигательный стереотип, в числе которых: повышение темпа бега на коньках, увеличение длительности целенаправленных тренировочных воздействий, аэробное энергообеспечение тренировок, снижение уровня регуляции движений с волевого на неосознаваемый;

- объяснён механизм, приводящий как к возрастанию уровня специальной подготовленности, так и к срыву адаптации при тренировках с повышенным темпом движений, представляющий собой снижение индивидуальной чувствительности к лактату при повторяющемся превышении его концентрации порогового значения критической мощности (6-8 ммоль/л), что на практике приводит к искажению оценки напряжённости тренировочного процесса, как спортсменом, так и тренером;

- в отличие от прежних методических рекомендаций (Л.П. Матвеев 1991) модифицированы повторный и интервальный методы спецйальной тренировки, сокращена длительность тренировочных отрезков при увеличении их количества, что обеспечивает аэробность энергообеспечения и устойчивость формируемого соревновательного стереотипа.

Практическая значимость:

- разработаны методические рекомендации по предупреждению чрезмерного возрастания напряжённости мышечной деятельности, неизбежной для неадаптированного к высокому темпу спортсмена, заключающейся в постепенном (по мере роста тренированности) повышении темпа бега на коньках в упражнениях, направленных на формирование и стабилизацию соревновательного двигательного стереотипа;

Теоретической и методологической основой исследования являются следующие концепции и фундаментальные положения:

На научном уровне: — социокультурное осмысление телесности, как элемента целостности личности, выдвинутое И.М. Быховской в качестве философской основы процесса физического воспитания;

- расширение парадигмы теории спортивной тренировки, вызванное значительно выросшим уровнем познания природы человека и привлечением методов, и средств других наук, отмеченное В.К. Бальсевичем;

- системный подход к разрешению проблем спортивной тренировки, основанный на теории функциональных систем П.К. Анохина;

- закономерности нервно-мышечной регуляции движений, выведенные Н.А. Бернштейном;

- положения теории адаптации к физическим нагрузкам, сформулированные Ф.З. Меерсоном;

- закономерности процессов энергообеспечения мышечной деятельности, рассмотренные Astrand P.O., Nagle F., Н.И. Волковым, В.И. Тхоревским.

На методическом уровне: - пути повышения уровня специальной подготовленности в скоростном беге на коньках, определённые Б.А. Стениным;

- эргометрические подходы к экспериментальному исследованию физической деятельности, обоснованные И.В. Аулик, З.Б. Белоцерковским, As-trand P.O., Schenau G.J. и многими другими;

- подходы к построению спортивной тренировки, разработанные Л.П. Матвеевым, В.Н. Платоновым, В.Н. Селуяновым.

Базой исследования явились научно исследовательская лаборатория Екатеринбургского филиала Уральского государственного университета физической культуры, учебно-тренировочный сбор молодёжной сборной команды России по конькобежному спорту в августе 2007 года в городе Коломна.

Апробация результатов исследования. Положения, сформулированные в результате проведённого исследования, проверялись в тренировочном процессе сборных команд по конькобежному спорту Свердловской области и России. Результаты исследования и апробации обсуждались на Съезде физиологов Урала (2006), на семинаре Союза конькобежцев России (2007) и заседаниях тренерского совета Союза конькобежцев России (2006-2007), на Всероссийской научно-практической конференции «Цельность человеческой сущности в физической культуре и спорте» (Екатеринбург, 2008), на региональной научно-практической конференции «Менеджмент качества физического воспитания студенческой молодёжи» (Тюмень, 2008).

Положения, выносимые на защиту.

1. В традиционной методике тренировки квалифицированных конькобежцев допущены отклонения от фундаментальных положений теории физической культуры и спорта, что привело к формированию неэффективного для соревнований двигательного стереотипа.

2. Существенные отличия бега на коньках от природных локомоций, обусловившие координационную сложность и энергоёмкость, увеличивающиеся с повышением темпа, требуют целенаправленного формирования соревновательного двигательного стереотипа.

3. Повышение темпа бега на коньках является эффективным фактором формирования соревновательного двигательного стереотипа при ограничении развития анаэробного гликолиза и достаточности аэробного энергообеспечения как условий для образования адаптивного структурного следа, отражающего возрастание тренированности.

4. Повышение темпа локомоций при сохранении мощности отталкивания увеличивает физическую работоспособность спортсмена за счёт перераспределения нагрузки с гликолитических мышечных волокон на окислительные, более полной мобилизации функциональных систем организма в обеспечении работы, что приведёт к возрастанию спортивного результата в беге на коньках.

5. В формировании соревновательного двигательного стереотипа бега на коньках эффективным методом является строго регламентированное многократное повторение относительно коротких тренировочных отрезков, выполняемых с повышением темпа, при увеличении их количества и при оптимальном отдыхе между ними.

Достоверность результатов и обоснованность выводов исследования обусловлены: опорой на разработанные исходные теоретические и методологические положения, такие как приоритет педагогических подходов в человеко-развивающей деятельности, какой является спортивная тренировка (Л.П. Матвеев, 1991); первостепенное значение пространственных характеристик локомоций в формировании динамического двигательного стереотипа (Н.А. Берн-штейн, 1990); взаимосвязь энергообеспечения движений и структурных адаптивных изменений (Ф.З. Меерсон, 1986); необходимость повышения темпа бега на коньках в методике специальной подготовки (Б.А. Стенин, 1989, 1994); применение методов теоретического и экспериментального исследования, адекватных цели и задачам работы, в числе которых анализ взаимосвязей элементов тренировки конькобежцев с позиций теории функциональных систем (П.К. Анохин, 1978; Н.М Амосов, 2005); опора на эргометрические критерии физической работоспособности у спортсменов (З.Б. Белоцерковский, 2005); репрезентативностью объёма выборки, обусловленного равным уровнем подготовленности исследуемых спортсменов; статистической обработкой материалов экспериментов методами описательной статистики, определение соответствия выборок закону нормального распределения по критерию согласия х2 Пирсона, достоверности различия выборок по критерию Стьюдента, небольших выборок по критерию Вилкоксона; сопоставление полученных данных с обобщённым педагогическим опытом, в том числе с деятельностным педагогическим подходом (И.Я. Лернер, 1981).

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

Выводы по третьей главе.

1. Сочетание лабораторного эксперимента с экспериментом в естественных условиях позволило экстраполировать взаимосвязь темпа и физической работоспособности в движениях с повышенной мощностью в методику специальной подготовки конькобежцев.

2. Повышение темпа движений статистически достоверно (р < 0,05) способствует более полному вовлечению функциональных систем в обеспечение физической работы с критической мощностью и её возрастанию.

3. Многократно повторяющихся тренировочные нагрузки, выполняемые в беге на коньках с повышением темпа на относительно коротких отрезках при избегании острого локального мышечного утомления, приводят к росту уровня специальной подготовленности конькобежцев.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Состязательность, как суть спорта, предполагает экстремальные нагрузки не только на соревнованиях, но и на тренировках. В современном спорте нарастает противоречие между уровнем результатов и отпущенными природой возможностями человека. В спорте технологии подготовки спускаются «сверху вниз», от сборных команд к детско-юношескому спорту. И это нормально. Дети не хотят заниматься спортом «вчерашнего дня». Это повышает требования к профессиональной подготовленности спортивных специалистов.

Спортивный педагог берёт на себя очень большую ответственность, предлагая спортсмену физические и психические тренировочные, и соревновательные нагрузки. Велика значимость побед, в том числе и маленьких, в формировании личности спортсмена. Но ценой ошибки тренера может быть нарушение здоровья подопечного - самой главной ценности человеческого бытия.

Таким образом, научное обоснование применяемых методик определяет не только уровень современных достижений, но и будущее спорта, здоровье чемпионов, настоящих и будущих.

В нашей работе мы рассмотрели особенности скоростного бега на коньках, проанализировали общепринятые методические подходы к подготовке российских конькобежцев, теоретически и экспериментально обосновали методические пути разрешения проблем специальной подготовки. Наше исследование выявило следующее:

1. В общепринятой методике тренировки квалифицированных конькобежцев допущены отклонения от фундаментальных теоретических положений, таких как цельность и неделимость сущности человека в физической культуре и спорте (Л.П. Матвеев, 1991, И.М. Быховская, 1997), системный подход к тренировочному процессу (П.К. Анохин, 1997, В.К. Бальсевич, 2003, Н.М. Амосов, 2005), что привело к редуцированию методики тренировки на биологический уровень и, как следствие, к одностороннему подходу к тренировочным воздействиям с позиций энергообеспечения, искажениям циклических движений, формирующих соревновательный двигательный стереотип в беге на коньках, таким как чрезмерное дифференцирование и замедление темпа.

2. Необходимость целенаправленного формирования соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках обусловлена существенными отличиями от природных локомоций, таких как ходьба или бег, вследствие чего возникают значительные напряжения в опорно-двигательном аппарате спортсмена, инерционные силы, увеличивающиеся с ростом темпа и скорости бега и повышающие координационную сложность; локальный характер нагрузки, активизирующий гликолиз, оставляя невостребованными возможности кардио-респираторной функции.

3. Теоретический анализ биологических закономерностей двигательной деятельности обосновывает повышение темпа как определяющий фактор формирования соревновательного двигательного стереотипа в беге на коньках в следующих аспектах:

- нервно-мышечной регуляции, позволяющей увеличить вклад в отталкивание инерционных сил и свести к минимуму излишние нервно-мышечные напряжения;

4. Возрастание темпа локомоций позволяет статистически достоверно (р<0,05) увеличить физическую работоспособность в движениях с критической мощностью, характерной для соревновательного бега на коньках, за счёт статистически достоверного (р<0,05) большего вовлечения в обеспечение мышечной деятельности функциональных систем спортсмена, что обосновывает повышение темпа бега на коньках в подготовке конькобежцев.

5. Строго регламентированный интервальный или повторный метод тренировки в беге на коньках с повышением темпа, с сокращением длительности тренировочных отрезков при увеличении их числа и оптимальном отдыхе между ними, разрешая противоречие в аэробно-анаэробном энергообеспечении тренировочной двигательной деятельности, позволяет эффективно формировать соревновательный двигательный стереотип.

Безусловно, подготовка спортсмена — творческий процесс, в котором рождается бесконечное множество методик. Но успешными будут лишь те, которые не противоречат законам природы и человеческого развития, вне зависимости от того знает о них тренер или нет. В нашей работе, следуя этому принципу, мы старались расширить научные представлении о подготовке конькобежцев.

В работе на примере интервальной тренировки показана недостаточность только педагогических подходов к выполнению тренировочных нагрузок, равно как и ограничивающее развитие спортсмена, подчинение его деятельности только биологическим критериям, например скорости порога анаэробного обмена.

Гармоничное применение в спортивной подготовке знаний различных наук о человеке - залог успеха.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Вашляева, Ирина Рафисовна, Екатеринбург

1. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце Текст. / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет Киев: Здоровье, 1989. - 214 с.

2. Амосов, Н.М. Энциклопедия Амосова. Раздумья о здоровье Текст. / Н.М. Амосов. -М., ACT; Донецк: Сталкер, 2005. С 287 е.: ил.

3. Анохин, П.К. Избранные труды. Философские аспекты функциональной системы Текст. / П.К. Анохин. Изд-во М:, «Наука», 1978. - 399 с.

4. Бажанова, С.В. Взгляд на методику подготовки молодых квалифицированных конькобежек-многоборок России Текст. // Конькобежный спорт: проблемы, суждения, решения / С.В. Бажанова; УралГАФК. Челябинск, 1997. -С. 32-35.

5. Бажанова, С.В. Индивидуализация тренировочного процесса высококвалифицированных конькобежек: Текст. автореф. дис. канд. пед. наук / С.В. Бажанова; УралГАФК. Челябинск, 1998. - 26 с.

6. Барышев, Б.П. Основные организационно-методические положения подготовки советских конькобежцев к Олимпийским Играм 1992 г. Текст. Проблемы конькобежного спорта / Б.П. Барышев, Т.Л. Шарова. М.: Госком-спорт СССР, 1989. - С. 3-17.

7. Белоцерковский, З.Б. Эргометрические критерии физической работоспособности у спортсменов Текст. / З.Б. Белоцерковский. — М.: Советский спорт, 2005. — 312 с.

8. Березина, О.Б. Обоснование методики подбора и применения специально-подготовительных упражнений в тренировке конькобежцев Текст. / О.Б. Березина. М.: Госкомспорт РСФСР, 1984. - 14 с.

9. Бернштейн, Н.А. Физиология движений и активность Текст. / Н.А. Бернштейн. — М: Изд-во «Наука», 1990. 494 с.

10. Бернштейн, Н.А. О ловкости и её развитии Текст. / Н.А. Бернштейн. -М.: Физкультура и спорт, 1991. 288 с. с ил.

11. Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса Текст. / А.П. Бондарчук. М. Олимпия Пресс, 2007. - 272 с.

12. Буканова, Г.В. Периодизация спортивной тренировки Текст. / Г.В. Буканова // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей. ГЦОЛИФК М., 1990.-С. 100-103.

13. Быховская, И.М. «Человек телесный» в социокультурном пространстве и времени (очерки социальной и культурной антропологии) Текст. / И.М. Быховская. М.: Физкультура, образование и наука, 1997. - 209 с.

14. Васильковский, Б.М. Модельные характеристики уровня подготовки конькобежцев резерва в сборную команду СССР. Текст. Проблемы конькобежного спорта: метод, рекомендации / Б.М. Васильковский. — М.: Госкомспорт СССР, 1989.-С. 44-58.

15. Васильковский, Б.М. Моделирование соревновательных силы отталкивания и темпа в беге на коньках Текст. / Б.М. Васильковский, Б.А. Стенин, B.C. Иванов // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 3. - С. 33— 37.

16. Васильковский, Б.М. Прогрессивно-аэробные серии как фактор повышения силовой выносливости квалифицированных конькобежцев. Текст. Конькобежный спорт: проблемы, суждения, решения / Б.М. Васильковский; УралГАФК. Челябинск, 1997. - С. 27-31.

17. Васильковский, Б.М. Пути повышения работоспособности конькобежцев-стайеров Текст. / Б.М. Васильковский // Конькобежный спорт: сборник научно-методических статей; РГУФК. М., 2005. - С 3-14.

18. Вашляев, Б.Ф. Оптимизация тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев: Текст. Автореф. дисс. канд. пед. наук / Б.Ф. Вашляев; Тюмень, 2000. 27 с.

19. Вашляев, Б.Ф. Теоретические основы специальной подготовки конькобежцев: Текст. методическое пособие / Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляева. Екатеринбург: Екатеринбургский филиал УралГАФК, 2005. - 27 с.

20. Вашляев, Б.Ф. Влияние темпа движений на физическую работоспособность Текст. / Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляева // Вестник Уральской медицинской академической науки. 2006. - № 3. - С. 99-100.

21. Вашляев, Б.Ф. О специальной подготовке конькобежцев Текст. / Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляева // Теория и практика физической культуры. 2006. -№2.-С. 28-31.

22. Вашляев, Б.Ф. Конструирование тренировочных воздействий: Текст. Учеб. пособие для студ. выс. учебных заведений / Б.Ф. Вашляев, И.Р. Вашляева, М.Г. Фарафонтов. Екатеринбург, Издатель Калинина. 2006. - 165 с.

23. Верхошанский, Ю.В. Роль и место специализированной силовой подготовки в циклических видах спорта Текст. / Ю.В. Верхошанский // Проблемы конькобежного спорта: метод, рекомендации. / Госкомспорт СССР М., 1989. — С. 33-44.

24. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки Текст. / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 8. - С. 21-28.

25. Верхошанский, Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки Текст. / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 2. - С. 21-26.

26. Волков, Н.И. Тренировка сильнейших конькобежцев мира Текст. / Н.И. Волков, Б.А. Стенин. М.: Физкультура и спорт, 1970 - 120 с.

27. Волков, Н.И. Программирование тренировочных нагрузок в годичной подготовке конькобежцев Текст. / Н.И. Волков, Б.М. Васильковский, Л.П. Ремизов // Конькобежный спорт. 1989. - С. 27-33.

28. Волков, Н.И. Рекорды выносливости: прошлое, настоящее, будущее Текст. / Н.И. Волков, С.В. Ионов // Теория и практика физической культуры. -1994. № 10. - С. 21-22, 27-29.

29. Волков, Н.И. Эффективность интервальной гипоксической тренировки при подготовке конькобежцев высокой квалификации Текст. / Н.И. Волков, Б.А. Стенин // Теория и практика физической культуры. — 1998. № 3. - С. 813.

30. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности Текст. / Н.И. Волков, Э.Н. Нессен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. Киев: Изд-во «Олимпийская литература», 2002. - 502 с.

31. Воронкина, Л.Ф. Исследование постановки и реализации соревновательной цели у конькобежцев высшей квалификации Текст. / Л.Ф. Воронкина // Конькобежный спорт и фигурное катание на коньках. — М.: РГАФК, 1997. -С. 70-72.

32. Голдник, Ф.Д. Биохимическая адаптация к упражнениям: Текст. анаэробный метаболизм. Наука и спорт. Пер. с англ / Ф.Д. Голдник, Л. Германсен. -М.: «Прогресс», 1982 С. 14-59.

33. Голомазов, С.В. Кинезиология точностных действий человека Текст. / С.В. Голомазов. М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 288 с.

34. Гречман, В.А. Планирование скоростно-силовой подготовки конькобежцев-спринтеров высокой квалификации Текст. / В.А. Гречман, В.А. Муратов // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод, статей. ГЦОЛИФК М., 1990. - С. 42-49.

35. Грин, Г. Метаболические факторы утомления. Метаболизм в процессе физической деятельности Текст. / Г. Грин. Киев: Изд-во «Олимпийская литература», 1998. - С. 233-286.

36. Гросс, Н.А. Зарубежные исследования в области конькобежного спорта. Текст. Проблемы конькобежного спорта: метод, рекомендации / Н.А. Гросс. М.: Госкомспорт СССР, 1989. - С. 92-101.

37. Гросс, Н.А. Зарубежные исследования в области конькобежного спорта Текст. / Н.А. Гросс // Конькобежный спорт: сб. науч.-метод. статей. ГЦОЛИФК-М., 1990.-С. 95-100.

38. Губа, В.П. Измерения и вычисления в спортивно-педагогической практике. Текст. Учебное пособие для вузов физической культуры. 2-е издание / В.П. Губа, М.П. Шестаков, Н.Б. Бубнов, М.П. Борисенков. - М: Физкультура и Спорт, 2006 - 220 е., ил.

39. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Текст. учебник для студентов вузов / В.И. Дубровский. М.: Гуманитар, изд. центр. ВЛАДОС, 1998. - 480 е., ил.

40. Ермолаева, М.В. Контроль за психическими состояниями в спорте как резерв повышения эффективности тренировочного процесса Текст. / М.В. Ермолаева // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 2. - С. 27-30.

41. Иванова, JI.C. Вариативность в подготовке метателей Текст. / Л.С. Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 112 с.

42. Калинин, В.М. Проблема гомеостаза в спорте: кислотно-основное состояние крови при адаптации к мышечной деятельности Текст. / В.М. Калинин // Теория и практика физической культуры. — 1996. — № 2. — С. 6-8.

43. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине Текст. / В.Л. Карпман, В.Л. Белоцерковский, И.А. Гудков. М.: Физкультура и спорт, 1988. -208 с.

44. Когген, Э. Метаболическая адаптация к физическим нагрузкам, направленным на развитие выносливости. Текст. Метаболизм в процессе физической деятельности / Э. Когген, У. Бредли. Киев: Изд-во «Олимпийская литература», 1998.-С. 195-232.

45. Козьменко, В.Г. Основные принципы технической и скоростно-силовой подготовки конькобежцев Текст. / В.Г. Козьменко, В.В. Гречман // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 1-2. - С. 47-48.

46. Колчинская, А.З. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производительности спортсменов Текст. / А.З. Колчинская // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 3. — С. 2-7.

47. Конькобежный спорт: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва Текст. М.: Советский спорт, 2006. 128 с.

48. Коренберг, В.Б. Спортивная метрология: Словарь-справочник: учебное пособие / В.Б. Коренберг. М.: Советский спорт, 2004. — 340 с.

49. Корженевский, А.Н. Информативность энергетических показателей для оценки физической работоспособности и подготовленности спортсменов Текст. / А.Н. Корженевский // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 9. - С. 25-30.

50. Королёв, Г.И. Современные принципы системы подготовки в спорте. Очерки по теории и методологии современной системы спортивной подготовки Текст. / Г.И. Королёв. М.: Мир атлетов, 2006. - 104 с.

51. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии движений Текст. / А.Н. Крестовников. -М.: Гос. изд-во «Физкультура и спорт», 1951. 529 с.

52. Кубаткин, В.П. Основные понятия и общая характеристика системы подготовки конькобежца Текст. / В.П. Кубаткин. М.: Малаховка: МОГИФК, 1992.-31 с.

53. Кубаткин, В.П. Особенности методики тренировки конькобежцев высшей квалификации Текст. / В.П. Кубаткин Малаховка: МОГИФК, 1992. — 20 с.

54. Кубаткин, В.П. Управление процессом спортивного совершенствования в конькобежном спорте Текст. / В.П. Кубаткин, А.В. Минаев, JI.E. Ильина. Омск: ОГИФК, 1992. - 75 с.

55. Кубаткин, В.П. Скорость как базовая категория системы многолетней подготовки конькобежцев Текст. / В.П. Кубаткин // Конькобежный спорт: сб. науч.-метод. статей / РГАФК М., 1993. - С. 55-65.

56. Кубаткин, В.П. Стратегия и тактика подготовки конькобежцев Текст. / В.П. Кубаткин. М.: Изд-во ВНИИФК, 2003. - 346 е., ил.

57. Куликов, JI.M. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье Текст. / Л.М. Куликов. М.: ФОН, 1995. - 395 с.

58. Куликов, JI.M. К развитию общей теории спортивной подготовки Текст. / JI.M. Куликов, В.В. Рыбаков // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 7. - С. 20-22.

59. Лернер, И.Я. Дидактические основы обучения Текст. / И.Я. Лернер. — М.: Педагогика, 1981. 186 с.

60. Матвеев, Л.П. К теории построения спортивной тренировки Текст. / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. — 1991. № 12. - С. 11-20.

61. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта Текст. / Л.П. Матвеев. М.: 4-й филиал Воениздата, 1997. - 304 с.

62. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений. 3-е изд. Текст. / Л.П. Матвеев. СПб.: Издательство «Лань», 2003. - 160 е., с ил.

63. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты. Текст. 4-е изд., испр. и доп. / Л.П. Матвеев. М.: СПб.; Издательство «Лань», 2005. -384 с. ил.

64. Медведева, Г.Е. Предрасположенность конькобежек высокой квалификации к спринтерским и многоборным дистанциям. Текст. Дис. канд. пед. наук /. Г.Е. Медведева. Челябинск: УралГАФК, 1997. - 135 с.

65. Меерсон, Ф.З. Общий механизм адаптации Текст. / Ф.З. Меерсон. — М.: Изд-во «Медицина», 1973. 356 с.

66. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам Текст. / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

67. Мелленберг, Г.В. Концепция специализированного тренировочного моделирования соревновательной деятельности Текст. / Г.В. Мелленберг, Г.Р. Сайдхужин // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 9. - С. 1420.

68. Методика тестирования и оценки подготовленности конькобежцев Текст. / под ред. Кубаткина В.П. Малаховка: МОГИФК, 1990. - 76 с.

69. Михайлов, В.В. Тренировка конькобежца-многоборца Текст. / В.В. Михайлов, Г.М. Панов. М.: Физкультура и спорт, 1975 - 277 с.

70. Моделирование управления движением человека Текст. / под ред. М.П. Шестакова и А.Н. Аверкина. М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 360 с.

71. Моногаров, В.Д. Развитие и компенсация утомления при напряжённой мышечной деятельности Текст. / В.Д. Моногаров // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 4. - С. 43-46.

72. Мотузка, О.М. Критерии подготовленности конькобежек-юниорок к чемпионатам мира Текст. / О.М. Мотузка, Н.В. Гудин // Конькобежный спорт: сб. науч.-метод. статей / ГЦОЛИФК М., 1991. - С. 32-48.

73. Мотузка, О.М. К вопросу о корректности планирования тренировочного процесса квалифицированных конькобежек в первом подготовительном цикле Текст. / О.М. Мотузка, С.В. Бажанова // Конькобежный спорт: сб. науч.-метод. статей / РГАФК. М., 1993. - С. 45-46.

74. Мотузка, О.М. Общие тенденции в подготовке сильнейших конькобежцев России Текст. / О.М. Мотузка, Г.Е. Медведева, С.В. Бажанова // Конькобежный спорт: сб. науч.-метод. статей / РГАФК. М., 1993. — С. 28-44.

75. Мотузка, О.М. Научно-методические основы подготовки квалифицированных конькобежцев: Текст. учебно-методическое пособие / О.М. Мотузка. Челябинск: УралГУФК, 2006. - С. 219.

76. Муратов, В.А. О подготовке сборной команды СССР по конькобежному спорту (спринт) в сезоне 1990-91 гг. Текст. / В.А. Муратов // Конькобежный спорт: сб. науч.-метод. статей / ГЦОЛИФК. — М., 1991. С. 3-9.

77. Мякинченко, Е.Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта Текст. / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. М.: ТВТ Дивизион, 2005. - 338 с.

78. Начинская, С.В. Спортивная метрология: Текст. учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / С.В. Начинская. М.: Издательский центр «Академия», 2005, — 240 с.

79. Нейгл, Ф.Д. Физиологическая оценка максимальной физической работоспособности. Текст. Наука и спорт: пер. с англ. / Ф.Д. Нейгл. М.: «Прогресс», 1982-С. 90-118.

80. Никитюк, Б.А. Механизмы адаптации мышечных волокон к физическим нагрузкам и возможность управления этим процессом Текст. / Б.А. Никитюк, Н.Г. Самойлов // Теория и практика физической культуры. 1990. — № 5. — С. 11-14.

81. Николаев, Ю.М. Физическая культура: человеческое измерение Текст. / Ю.М. Николаев // Теория и практика физической культуры. — 1999. — № 7. С. 2-7.

82. Озеров, В.П. Психомоторные способности человека Текст. / В.П. Озеров. Дубна: Феникс+, 2002. - 320 с.

83. Определение физической работоспособности в клинике и спорте Текст. / под. ред. И.В. Аулик. М.: Медицина, 1979. - 195 е., ил.

84. Павлов, С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка Текст. / С.Е. Павлов // Теория и практика физической культуры. 1999. — № 1. -С. 12-17.

85. Панов, Г.М. Летняя подготовка конькобежцев Текст. / Г.М. Панов. — М.: Физкультура и спорт, 1973. 143 с.

86. Панов, Г.М. О методике подготовки сильнейших зарубежных конькобежцев Текст. / Г.М. Панов // Конькобежный спорт: сборник научно-методических статей / РГУФК. М., 2005. - С 23-31.

87. Прилуцкий, Б.И. Эксцентрический режим активности мышц при спортивных локомоциях Текст. / Б.И. Прилуцкий // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 1. - С. 53-60.

88. Психология: учеб. для ин-тов физ культ. Текст. / под ред. В.М. Мельникова. — М.: Физкультура и спорт, 1987. 367 е., ил.

89. Психомоторная организация человека: Текст. учебник для вузов / Е.П. Ильин. СПб.: Питер, 2003. - 384 е.: ил.

90. Радченко, А.С. Оценка эффективной адаптивной реакции при циклической мышечной работе Текст. / А.С. Радченко, В.Е. Борилкевич, А.И. Зорин // Теория и практика физической культуры. 1997. — № 2. - С. 2-8.

91. Роженцов, В.В. Утомление при занятиях физической культурой и спортом: проблемы, методы исследования Текст.: монография /В.В. Роженцов, М.М. Полевщиков. Советский спорт, 2006. - 280 с.

92. Селуянов, В.Н. Биологические закономерности в планировании физической подготовки спортсменов Текст. / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко, В.Н. Тураев // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 7. - С. 29-33.

93. Селуянов, В.Н. Развитие теории физической подготовки спортсменов в 1960-1990 гг. Текст. / В.Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 1. - С. 49-54.

94. Селуянов, В.Н. Эмпирический и теоретический пути развития теории спортивной тренировки Текст. / В.Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 3. - С.46-50.

95. Селуянов, В.Н. Основы научно-методической деятельности в физической культуре: Текст. учебно-методическое пособие для студентов вузов физической культуры / В.П. Селуянов, М.П. Шестаков, И.П. Косьмина. М: СпортАкадемПресс, 2001. — 184 с.

96. Селуянов, В.Н. Механизмы управления позой при целенаправленных движениях. Текст. Моделирование управления движением человека / под ред. М.П. Шестакова и А.Н. Аверкина. М.: СпортАкадемПресс, 2003. - С. 115-158.

97. Современные методологические тенденции подготовки квалифицированных конькобежцев: Текст. Учебное пособие / Т.В. Бондарчук, С.В. Бажа-нова, Г.Е. Медведева, О.М. Мотузка. Челябинск: УралГАФК, 1997. - 502 с.

98. Соколов, М.П. Конькобежный спорт Текст. / М.П. Соколов. М.: Физкультура и спорт, 1948. - 167 с

99. Солодков, А.С. Адаптация в спорте: Текст. теоретические и прикладные аспекты / А.С. Солодков // Теория и практика физической культуры. -1990.-№ 5.-С. 3-5.

100. Состояние современных научных исследований в конькобежном спорте: Текст. методические рекомендации / сост. B.C. Иванов. М.: ВНИИФК, 1985.-21 с.

101. Спортивная медицина: руководство для врачей Текст. / под редакцией А.В. Чоговадзе, JI.A. Бутченко. М.: Медицина, 1984. - 384 е., ил.

102. Спрайет, Л. Анаэробный метаболизм при высокоинтенсивных физических нагрузках. Текст. Метаболизм в процессе физической деятельности / Л. Спрайет. Киев: «Олимпийская литература», 1998. - С. 9-51.

103. Стенин, Б.А. Пути совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев Текст. / Б.А. Стенин // Проблемы конькобежного спорта: метод, рекомендации. М.: Госкомспорт СССР, 1989. - С. 18-32.

104. Стенин, Б.А. Динамика изменения показателей соревновательной деятельности конькобежцев стайеров Текст. / Б.А. Стенин, А.И. Храмцова, С.В. Голомазов // Проблемы конькобежного спорта: метод, рекомендации. - М.: Госкомспорт СССР, 1989. - С. 85 -91.

105. Стенин, Б.А. Динамика изменения длины шагов и темпа бега в зависимости от квалификации и возраста конькобежцев Текст. / Б.А. Стенин, А.И. Храмцова // Конькобежный спорт: сб. науч.-метод. статей / ГЦОЛИФК -М., 1990.-С. 3-12.

106. Стенин, Б.А. О конькобежном спринте России Текст. / Б.А. Стенин, Г.М. Панов // Конькобежный спорт: сб. науч.-метод. статей / РГАФК. М.,1993.-С. 3-19.

107. Стенин, Б.А. Теоретико-методические основы совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев в процессе многолетней тренировки: Текст. автореф. дисс. докт. пед. наук / Б.А. Стенин; ВНИИФК М.,1994. 75.с.

108. Стенин, Б.А. Особенности тактики бега на длинные дистанции квалифицированных конькобежцев Текст. / Б.А. Стенин // Конькобежный спорт: проблемы, суждения, решения. УралГАФК. Челябинск, 1997. - С. 13-18.

109. Стенин, Б.А. Новая модель коньков шаг в будущее конькобежного спорта Текст. / Б.А. Стенин, Е.А. Пилыцикова // Конькобежный спорт и фигурное катание на коньках / РГУФК - М., 1997. С 18-30.

110. Таймазов, В.А. Биоэнергетика спорта Текст. / В.А. Таймазов, А.Т. Марьянович СПб.: Изд-во «Шатион», 2002, - 122 с.

111. Таймазов, В.А. Психофизическое состояние спортсмена. Текст. Методы оценки и коррекции / В.А. Таймазов, Я.В. Голуб. — СПб.: Издательство «Олимп СПб», 2004. 400 с.

112. Тхоревский, В.И. Детоксикационная функция физических нагрузок Текст. / В.И. Тхоревский, В.Д. Медведков, Н.И. Медведкова // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 4. - С. 26, 39-40.

113. Управление спортивной подготовкой: теоретико-методологические основания Текст. / В.В. Рыбаков, А.В. Уфимцев, А.И. Фёдоров, М.Н. Ахмедзя-нов: монография. М: СпортАкадемПресс; Челябинск: ЧТУ; ЧГНОЦ Ур РАО, 2003.-480 с.

114. Уэйнберг, Р.С. Основы психологии спорта и физической культуры Текст. / Р.С. Уэйнберг, Гоулд. Киев: Олимпийская литература, 2001. - 335 с.

115. Физиология адаптационных процессов Текст. / О.Г. Газенко, Ф.З. Меерсон и др.; под ред. П. Г. Костюка. М.: Наука, 1986.-635 с.

116. Физиология спорта Текст. / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костил. Киев: Изд-во «Олимпийская литература», 2001. - 502 с.

117. Физиология человека: Текст. учебник для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания педагогических вузов / под общ. ред. В.И. Тхо-ревского. М.: Физкультура, образование и наука, 2001. — 492 с.

118. Фомин, Н.А. На пути к спортивному мастерству. Текст. Адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам / Н.А. Фомин, В.П. Филин. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 159 с.

119. Фролов, А.А. Механизмы управления позой при целенаправленных движениях. Текст. Моделирование управления движениями человека / под ред. М.П. Шестаковича и А.Н. Аверкина. М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 360 с.

120. Харгриве, М. Углеводный метаболизм в скелетных мышцах при физических нагрузках. Текст. Метаболизм в процессе физической деятельности / М. Харгривс. Киев: изд-во «Олимпийская литература», 1998. - С. 52-83.

121. Харитонова, Л.Г. «Стратегия» этапов «долговременной» и «срочной» адаптации к мышечным нагрузкам организма спортсменов с различным уровнем тренированности Текст. / Л.Г. Харитонова // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 9. - С. 46-49.

122. Холлоши, Д.О. Биохимическая адаптация к физической нагрузке: аэробный метаболизм Текст. / Д.О. Холлоши // Наука и спорт. Пер. с англ. — М.: «Прогресс», 1982-С. 60-89.

123. Хоменков, Л.С. Актуальные проблемы в современном спорте высших достижений Текст. / Л.С. Хоменков // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 8. - С. 20-21.

124. Хочачка, П. Стратегия биохимической адаптации Текст. / П. Хо-чачка, Дж. Сомеро. М.: Мир, 1977. - 396 с.

125. Хочачка, П. Биохимическая адаптация: Текст. пер. с англ. / П. Хочачка, Дж. Сомеро. М.: Мир, 1988. - 568 с.

126. Шарова, Т.Д. Планирование тренировочного процесса женщин — многоборок в конькобежном спорте Текст. / Т.Д. Шарова, Н.А. Гросс. — М.: ВНИИФК, 1987.-33 с.

127. Шарова, Т.Д. Динамика скорости анаэробного порога в беге на роликовых и беговых коньках у высококвалифицированных конькобежцев Текст. / Т.Д. Шарова и др. // Конькобежный спорт: сб. научно-метод. статей. -М.: ГЦОЛИФК, 1991. С. 9-24.

128. Шенкман, Б.С. Стратегия и клеточные механизмы адаптации мышц при развитии выносливости Текст. / Б.С. Шенкман, Т.Д. Немировская, А.Н. Некрасов, B.C. Иванов // Теория и практика физической культуры. 1994. — № 1 -2.-С. 13-18.

129. Ширковец, Е.А. Соотношение «стрессор адаптация» как основа управления процессом тренировки Текст. / Е.А. Ширковец, Б.Н. Шустин // Теория и практика физической культуры. — 1999. - № 1. - С. 28-30.

130. Эндрю, Б.Л. Экспериментальная физиология: перевод с английского Текст. / Б.Л. Эндрю М.: издательство «Мир», 1974. - 350 с.

131. Эпик, В.Э. Специфика адаптивного протеиносинтеза при выполнении упражнений на выносливость Текст. / В.Э. Ээпик, А.А. Виру // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 5. — С. 24-27.

132. Язвиков, В.В. Влияние спортивной тренировки на состав мышечных волокон смешанных скелетных мышц человека Текст. /В.В. Язвиков // Теория и практика физической культуры. — 1988. — № 2. — С. 48-50.

133. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: Пер. с англ. Текст. / П. Янсен Мурманск: Издательство «Тулома», 2006. - 160 с.

134. Baumann, Sigurd: Psycholgie im Sport/Sigurd Baumann 2., uberarb. Neuauf. — Aachen : Meier und Meier, 1998.

135. Force generation capacity of knee extensor muscles in speed skaters. Kanehisa H., Nemoto I., Okeyama H., Ikegawa S., Fukunaga T. Journal Appl Physiology (1996) 73: 544-551.

136. Girandola, R.N., Katch, F.I., and Henri, F.M. (1971). Res. Quart. 42. 367-373.

137. Hartmann U., Tunnemann H. Modern Krafttraining. Berlin: Sport Ver-lag,- 1988.-335 S.

138. Hedrick A.: Strength / Pover Training for the National Speed Skating Team. Strength and Conditioning. Colorado Springs 16 (1994)5, S. 33 - 39.

139. Jos J. de Koning and Gerrit Jan van Ingen Schenau. On the Estimation of Mechanical Power in Endurance Sports. Vrije Universiteit, The Netherlands. Sport Science Reviev, 1994, 3 (2), 34-54.

140. Letzelter Helga und Manfred: Krafttraining. Unter Mitarbeit von Werner Steinmann-Reinbek bei Hamburg: Verlag GmbH, 1986. -396 S.

141. Nilsson J. Puls-och laktat-baserad traning. SISU. Idrottsbocker, forfat-teren och Idrottsakademin. Danagard Grafiska, Odeshog, 2002.

142. Quadriceps Muscle Perfomance in Male Skaters. Rajala G. M., Neumann

143. D. A., Foster C., and Jensen R.H. Journal of Strength and Conditioning Research, 1994, 8 (1), 48-52.

144. Recovery of pover output following maximal sprint exercise in sprint-and enduranse-trained athletes. С. M. Graham, M. E. Nevill, H. K. A. Lakomy and T.

145. E. L. Stronge. Department of Physical Education., Sports, Science and Recreation. 1993. Journal of Physiology, 473, 73P.

146. Reiss M., Gohlitz D., Ernst O., Neumann G. Ergebnisbericht. Unter-suchungen zur wirksamen Gestaltung des kraftbetonten Grundlagenausdauertrain-ings. -1 AT Leipzig, 1994.

147. Shephard, R. J. (1966). Intern. Z. Angew, Physiol. 23, 219-230.

148. Zatsiorsky V.M.: Krafttreining Wissenschaft und Praxis Aus dem Engl. Von Klaus Bartonietz. - Aachen: Meyer und Meyer, 1996. - 287 S.