автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Теоретико-методические основы совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев в процессе многолетней тренировки

Автореферат диссертации по теме "Теоретико-методические основы совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев в процессе многолетней тренировки"

всероссийский научно-исследовательский институт

физической культуры и спорта

р г в од

На правах рукописи

1 о ('.г;П

СТЕНИН Борис Андрианович

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА КОНЬКОБЕЖЦЕВ В ПРОЦЕССЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ТРЕНИРОВКИ

13.00.04. — Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Диссертация

на соискание ученой степени доктора педагогических наук в виде научного доклада

Москва -1994

Диссертация выполнена в Российской государственной академии физической культуры.

Официальные оппоненты:

Верхошанский 10. В. —доктор педагогических наук, профессор;

Филин В. П. — доктор педагогических наук, профессор;

Малиновский С. В. — доктор педагогических наук, профессор.

Ведущая организация: Московский областной государственный институт физической культуры.

Зашита состоится « . 1994 года

в « /.[. » часов на заседании специализированного Совета Д.040.04.01. Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта по адресу: г. Москва, ул. Казакова, 18.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ВНИИФК.

Автореферат разослан « /У. » . ^ . . 1994 г.

Ученый секретарь специализированного совета, доктор педагогических наук А. Д. Комарова

ОЩАЯ ХАРАпХЕРИСТИлА РАБОТЫ

Актуальность.

Рост результатов в современном конькобежном спорте требует ¡тоянного совершенствования всех сторон подготовленности спорт-!Нов. Дальнейший прогресс спортивных достижений прямо зависит того насколько правильно определены важнейшие факторы, лимити-мцие рост спортивных достижений и насколько объективно выявлены ¡оритетные направления совершенствования методики тренировки.

Скоростной бег на коньках широко представлен в программе !них Олимпийских игр, где разыгрываются медали на 10 дистанци-Этим, в значительной мере, определяется всё возрастающий "ерес к конькобежному спорту, который наблюдается в мире в пос-;ние десятилетия.

В этой связи исследования изменений технико-тактической подавленности конькобежцев в процессе многолетней тренировки пред-шляет несомненный интерес. В разное время исследования отдель-. : аспектов данной проблемы осуществлялись М.П.Соколовым (1945-'2), Н.И.Петровым (1947-1980), К.К.Кудрявцевым (1953-1977), ».Фарфелем (1968), Г.К.Подарь (1962,1966), А.Ы.Докторевичем 170-1989), Р.Д.Грачом (1970, 1972), Е.А.Красильниковым (1958-Ю), О.П.Краузе (1972), В.А.Чайкиным (1970, 1971, 1991), Б.А. миньм (1986-1992), В.Г.Козьменко (1988).

Вместе с тем целый рад вопросов, касающихся изучения сорев-¡ательной деятельности конькобежцев на различных дистанциях, [ичественнкх и качественных изменений основных параметров бега коньках, происшедших в последние годы под влиянием научно-:нического прогресса, совершенствования теоретико-методологи-:ких основ построения тренировки, научного обоснования приори-

тетгах направлений развитая технико-тактического мастерства кон; кобежцев требует дальнейшего изучения.

Актуальность нашего исследования определяется прежде всего недостаточной разработанность» целого ряда вопросов, связанных со стратегией построения тренировки в процессе многолетней подг< товки конькобежцев.

Теоретико-методологическая основа; исследования базируется на общих закономерностях и принципах системы спортивной тренкро; ки (Н.Г.Озолин, 1942-1984; А.Д.Новиков, 1949-1973; Д.С.Хоменков, 1952-1986; Л.П.Матвеев, 1960-1992; В.П.Филин, 1968-1992; В.М. Зациорский, 1970, 1982; В.В.Лузнецов, 1970, 1984; В.И.Платонов, 1971, 1992; М.А.Годик, 1971-1993), фундаментальных основах теору обучения двигательным действиям (Н.А.Бернштейн, 1947; П.Я.Гальпе рин, 1958, 1965; Д.Д.Донской, 1968, 1979), изучении различных аспектов совершенствования технико-тактического мастерства в процессе тренировочной и соревновательной деятельности (В.М.Дьяч ков, 1950-1976; И.П.Ратов, 1966-1984; Ю.В.Зерхошанский 1968-1992 7. ЗсНепач, 1982), биоэнергетики мышечной деятельности в цикли-

I

ческих локомоциях (В.С.Фарфель, 1956, 1950, 1966; ¡\.Лагдс,гих , 1976; Н.И.Волков, 1968, 1970), педагогики и психологии слйрта (А.В.Родионов, 1973; Н.И.Пономарёв, 1974; С.Д.Неверкович, 1983, 1988)'.

Объект исследования - процесс формирования технико-тактичес кого мастерства конькобежцев, определяемый качественными изменениями эффективности показателей соревновательной деятельности.

Предмет исследования - система совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев в период многолетне! тренировки.

Цель исследования.заключалась в теоретико-экспериментальном

босновании стратегии формирования технико-тактического мастерст-а конькобежцев з процессе многолетней тренировки, разработке ееретических и методических принципов совершенствования основных оказателей сорагновательной деятельности.

Гипотеза исследования. Среди многих факторов, опре.пеляпцих ровень достижений в конькобежном спорте, есть наиболее значимь'в, т которых в значительно!? степени зависит конечный результат. К им относятся техническая и тактическая подготовленность спорт-менов.

По нашему мнению оффективность процесса совершенствования ожет быть значительно улучшена на основе:

а) выявления важнейших компонентов соревновательной деятель-ости и характера их заимосвязеР. с технико-тактическим мастерст-ом конькобежцев;

б) определения приоритетных направлений совершенствования тех-ико-тактического мастерства в процессе многолетней тренировки;

в) применения опе1!иальной методики моделирования влементов оревновательной деятельности в условиях тренировочного процесса.

Задачи исследования. В соответствии с цель« исследования в ра-оте были поставлены слепуккцие задачи:

1. Проанализировать тенденции изменения технологии подготовки онькобежцев высшей квалификации различных отечественных и зару-ежньгх школ.

2. Изучить динамику изменений основных показателей соревнова-ельной деятельности конькобежцев в зависимости от возраста, пола

спортивной квалификации.

3. Выявить приоритетные направления в совершенствовании техннно тактического мастерства конькобежцев в процессе многолетней тре-ировки.

4. Разработать и экспериментально обосновать методику совершен-

ствоваиия основных показателей технико-тактического мастерства.

5. Установить характер различий основные показателей соревновательной деятельности в зависимости от длину дистанции.

6. Теоретически обосновать и экспериментально апробировать структуру я содержание основных элементов соревновательной деятельности в системе подготовки спортсменов высшей квалификации.

Методы исследования. Для решения постлкненных задач использовались следующие методы:

- логико-содержательный анализ отечественной и зарубежной

I

научно-методической литературы по проблемам технической и тактичзс . кой подготовки, соревновательной деятельности спортсменов в циклических видах спорта, анализ планов и дневников спортсменов, программных материалов;

- педагогические методы (педагогическое наблюдение, хронометрирование, педагогический эксперимент, тензодикамография, видео-

и киносъёмка, педагогическое тестирование, моделирование);

- медико-биологические методы (газоанадиз, биохимического контроля, биопсия мышечной ткани, методы антропометрического исследования, электрокардиография);

- методы математико-статистической обработки эксперимейталь-ных данных.

Проводимые автором экспериментальные исслодования в период с 1969 по 1993 год, объединены е три этапа.

На первом этапе (1969-1973) определялось обгдее направление исследования, изучалась факторная структура подготовленности конькобежцев, осуществлялось углублённое изучзние теоретико-методических концепций отечественных и зарубе^ашх школ, разрабатывалась к реализовалась экспериментальная программа подготовки квалифицированных конькобежцев.

б.

На втором стало (1973-1984) основным экспериментальна, исследовательским и творческим полигоном являлись сборные команды СССР, экспериментальное команд« олимпийского резерва по конькобежному спорту. Осуществлялись широкие исследования по отбору наиболе» эффективных методик спортивной тренировки. Било осуществлено углубленное изучение различных сторон подготовленности высококвалифицированных конькобеяцев, включающих общуп и стегальную физическую, техническую, психологическую подготовку.

Этот ьтйл исследования, помимо реализации конкретных научно-практических программ и частых мзтодик,послужил базой накопления большого объёма экспериментальных данных по проблеме технико-тактического мастерства и соревновательной деятельности конькобеяцев, явившихся важной составной частьч дальнейших научных исследование и обобщений.

Третий этап (1984-1993) был посвящен уточнение тесретчко-ме-тодологических аспектов подготовки конькобежцев, аналитическому обобщению полученных экспериментальных данных, выработке стратегической концепции совершенствования технико-тактического мастерства. Исследования осуществлялись на базе кафедры конькобежного спорта и фигурного катания ГЦОЛИФК, Высшей школы тренеров, в национальных сборных командах, детско-пношеских школах по конькобежному спорту. Эти исследования позволили окончательно установить приоритетные направления совершенствования техкико-тактического мастерства для кавдой возрастной и квалификационной категории конькобежцев.

Научная новизна исследования. Впервые проблема совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев представлена как многолетний комплексный управляемый процесс, ориентированный на попшение эффективности соревновательной деятельности.

Определены приоритетные направления в совершенствовании элементов технико-тактического мастерства конькобежцев в процессе

многолетней тренировки.

Впервые получен« данные о величина и характере динамических усилий, ведущих отечественных и зарубежных конькобежцев в условиях соревнований и тренировок, благодаря использованию методики радио-тензодинамометрии. Внесены элементы новизнп в методику совераэнст-вования тактики прохождения различных дистанций в соревнованиях конькобежцев. Разработана методика имитационного моделирования основных элементов соревновательной деятельности в условиях тренировочных занятий, что позволяет существенно повысить эффективность тре фовочного процесса.

Теоретическая значимость проведённых исследований заключается в существенном расширении знаний в области теории конькобежного спорта, в разработке научно-обоснованной системы формирования и совершенствования технико-тактического мастерства. Результаты исследования легли в основу разработанной стратегии управляемого про цесса повышения эффективности тренировки конькобежцев. На большом фактическом материале дано теоретическое обисшз&нио приоритетных направлений совершенствования технико-тактичоского мастерства, использования оригинальных методик имитационного .моделирования элементов соревновательной деятельности в условиях тренировки. Полученные выводы являются теоретико-методическим основанием для повышения эффективности процесса спортивной тренировки квалифицированных конькобежцев.

Практическая значимость работы состоит в разработке и реализации основннх положений концепции совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев, нашедших свсэ конкретное отражение при подготовке:

- целевых комплексных программ (ЦКП) подготовки сборных команд СССР и России к зимним Олимпийским играм (1976-1994 гг.), чемпионатам мира и другим крупным международным соревнования;

- научно-методических и практических рекомендациях по совершенствование элементов соревновательной деятельности, разработке модельных характеристик подготовленности высококвалифицированных конькобежцев;

- перспективных планов подготовки и тренировочных программ ведущих спортсменов;

- методических и практических разработок и рекомендаций для повышения квалификации широкого контингента тренерских кадров.

Реализация основных положений кссдедовьния в практической деятельности автора, как старшего тренера сборной команды страны (1973-1984 гг.), послужила одним из рзшающих факторов успешных выступлений сборной команды конькобежцев в целом раде крупнейших соревнований, включая Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы.

Апробация работы. Основное теоретико-метопические положения, выводы н результаты проведённых исследований неоднократно ?ыли доложены и обсуждены на международных, всесоюзных, республиканских и региональных научных конференциях, конгрессах, (Ъорумах, семинарах. В частности, были сделаны доклады и сообщения на Всесоюзной конференции тренеров по конькобежному спорту (Москва, 1968); Международном семинаре тренеров по конькобежному спорту (Нидерланды, 1969), Межпународном семинаре тренеров (Улсн-Батор, 1972); Всесоюзной конференции тренеров по проблемам конькобежного спорта (Москва, 1974); Всесоюзной конФарешрт по итогам участия советских спортсменов в ХП зимних Олимпийских играх (II., 1976); Международном научное симпозиуме по проблемам конькобежного спорта (Берлин, 1977); Всесоюзных научно-методических конференциях тренеров по конькобежному спорту (1977, 1978, 1979, 1980, 1981, 1982 гг.); Всесоюзной научной конференции по проблемам спорта высших достижений (М., ШИИФК, 1982); Научно-методической конференции по проблемам детского и юношеского конькобежного спорта (Госкомспорт РСФСР, 1983); Между-

народном семинаре тренеров по конькобежному спорту (г. Казелга, Италия, 1986); Международном симпозиуме по прлблемаА! подготовки фиэкуЛурных кадров (ГДР, Лейпциг, 1988); Мегздународном научном конгрессе по проблемам физической культуры v. спорта (ГДР, Лейпциг, 1990); Научно-методической конференции тренэров Казахстана (Адмс-Ата, 1991); Всероссийских научно-методичэсккх конГсеренциях тренеров по конькобежному спорту (1989р 1990, 19Э1, 1032, 1993 гг.); II Европейском научном форуме по проблемам физической культуры и спорта (®Т, Кяльн, 1993).

Результаты исследований били отражены в б научных и аналитических отчётах Й5Г о научно-методическом обеспечении сборных комац! по конькобежному спорту.

На защиту выносятся следупщио положения;

I. Технико-тактическое мастерство кон!кобежцзв характеризует-• ся со«окупиостыа двигательных действий, >аг.рь'блсл;кда на достижение заданной оптимальной скорости на каждом учг.стке дистанции. Существующие представления по данной проблем? базируются, в значительной степени, на эмпирических данных и носят фрагментарный характер. Доведённые исследования показали, что имеется необходимость расширения и уточнения знаний, а процесс совершенствования технико-тактического мастерства должен быть преобразован и усовершенствован по ряду направлений:

- определении основных критериев совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев, л имитирующих рост спортивных достижений;

- выявлении характера количественных и качественных изменений основных показателей соревновательной деятельност и, ъ зависимости от квалификации, возраста и-пола спортсменов;

- установлении зависимости уровня спортивных результатов

от изменений текио-рлтмо тгых характеристик бега на отдельные дистанции.

2. Концепция совершенствования технико-тактического мастерст ва состоит из логически взаимосвязанных методичессих направлений, повшающих эффективность тренировочного процесса:

- методики имитационного моделирования основных элементов соревновательной деятельности в условиях тренировочного процесса;

- методики преимущественного развития выявленных приоритетных направлений совершенствования технико-тактического мастерства в процессе многолетней тренировки;

- модельной структуры соотношения основных показателей сорев ковательной деятельности при беге на различные дистанции.

3. Под влиянием научно-технического прогресса (появления сот» ременных крытых стапионоп с искусственным льдом, современного спортивного инвентаря) и совершенствования методики тренигчвки, произошли существенные изменения представлений о тактике бега кон кобежцев на различные дистанции. Проведённые теоретико-эксперимен тальные исследования позволили конкретизировать характер этих изменений и доказали, что в новых условиях эффективность соревновательной деятельности конькобежцев должна быть усовершенствована но основе следующих предложений:

- выявлении характерных различий выполнения основных элементов соревновательной деятельности в зависимости от длины дистанции;

- применении разработанной модельной структуры соотношения длины, частоты шагов и скорости прохождения отдельных участков дистанции в спринтерском беге на коньках;

- использовании разработанной модельной схемы соотношения темпс-ритмовьтх характеристик бега на длинные дистанции.

ТЕОРЕШО-МЕТОДОЛОгаЧЕСлИЕ ОШОЕЫ ФОРМИРОВАНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХШКО-ТАлТЙЧЕйЙГО МАСТЕРСТВА йСНЬШШЖЦЕВ

Динамика основных показателей соревновательной деятельности

Все составляющие стороны спортивного мастерства конькобежца находятся в тесной взаимосвязи, имеэт свол количественные и качественные выражения и в своей совокупности прояьлжотся в главном .критерии - соревновательной скорости бега

С этих позиций понятен интерес специалистов к анализу соревновательной деятельности, её отдельных компонентов.

Нами был проведён ретроспективный анализ динамики изменений основных параметров соревновательной деятельности. Главная цель данного раздела исследования заключалась в установлении основных причин прогресса результатов конькобежцев за последние десятилетия.

Анализу подвергнуты данные показателей скорости бега, длины шагов и темпа бега сильнейших конькобежцеь разных лет их количественные и качественные изменения. В качестве исходных были взяты данные конькобежцев мужчин, показавших лучшие результаты на дистанции 5000 м на X зимних Олимпийских играх в Гренобле (1968) в сравнении с аналогичными данными участников чемпионата мира 1986 г. (Инцель, ФРГ) и чемпионата Европы 1993 г. (Херенвен, Голландия).

Лак видно из приведённых в таблице I данных за истекший 25-летний период произошли существенные изменения в рассматриваемых показателях (графически характер этих изменений показан на рис. I).

На протяжении всего рассматриваемого периода времени наблюдается устойчивое увеличение скорости бега. В Инцеле (1986) спортсмена бежали, в среднем, на 0,88 м/сек, а в Херенвеие (1993) на 1,36 м/сек быстрее, чем их коллеги в Гренобле (1953). А это значит, что победители чемпионата Европы 1993 г. могли бы (условно) выиграть

Таблица I

Сравнительный анализ скорости бега, длины и частоты шагов конькобенцев на дистанции 5000 м на X эикних Олимпийских играх в Гренобле (1968), на чемпионате мира 1986 г. (Инцель, ?2Т) и чемпионате Звропы-1993 г. (Хереивен)

Занятое! Скорость бега (м/сек)_!_ Длина шага (м)_ ! Частота шага (1/сек)

меато ! Гренобль Инцель ! 1966 1966 Хе^енвен Разница! I Гренобль 1968 Херенвен 1993 !Грещбль Инщль Херенвен 1993

I 11,28 12,05 12,63 +1,35 7,9 8,8 8,51 .1,42 1,38 1,42

2 II, Г7 12,03 12,61 +1,44 7,2 8,0 8,00 1,56 1,50 1,57

3 11,04 12,01 12,57 +1,53 7,6 7,94 1,46 1,32 1,58

4 11,04 11,94 12,50 +1,46 7,2 9,1 8,00 1,53 1,31 1,56

5 11,03 11,92 12,16 +1,13 7,0 8,4 8,27 1,57 1,42 1,47

X И,II 11,99 12,49 +1,38 7,4 8,7 8,14 1,50 1,32 1,53

у сильнейших конькобежцев Гренобльской Олимпиады на дистанции 5000 м более 550 м.

Существенно увеличилась длина каддого шага у сильнейших кон кобежцев 1986 г. по сравнению с аналогичными данными Гренобльско Олимпиады в среднем на 1,3 м. Это объясняется главным образом,' с; щественньм изменением в представлении и отношении спортсменов и тренеров к проблемам скоростно-силовой тренировки, значительному изменению содержания тренировочных занятий в сторону увеличения упражнений, направленных на повышение специального силового потек циала конькобежцев. Что касается сильнейших конькобежцев чемпиона та Европы 1993 г. в Херенвене, то в изменениях рассматриваемого показателя наблюдается иная тенденция - некоторого сокращения дли ны шага по сравнение с 1986 г.

V|ус скорость бега

№t> ms тз

с длина шагоЕ

Ом

ш/с roizi бога

i

ел

i96ä igse im 0 i9o<s was

Рис. I Динамика изменения показателей соревновательной деятельности конькобежцев за период 1966-1993 гг.

Причина сокращения длины шага объясняется тем, что в условиях крытого стадиона, где отсутствует влияние ветра, стабильное состояние и температура льда, регулируемые автоматически, создаются близкие к идеальным возмолшссти скольжения конькобежца и для поддержания набранной скорости нет необходимости при отталкивании разЕивать усилия аналогичные тем, которые характерны для открытых катков. Увеличение же скорости бега происходит за^ счёт изменения темпа, особенно при беге по повороту.

Из рассматриваемых параметров, в показателях темпа бега, также наблюдаются неодназначные изменения. В 1986 г. (Инцель) темп бега сильнейших конькобежцев был на 0,18 шаг/сек (I25S) ниже, чем аналогичные показатели i960 г. Прирост скорости бега произошёл за счёт увеличения длины шага. Анализ данных 1993 г. (Херенвен) выявил резкое повышение темпа бега у сильнейших скороходов - на 0,21 шаг/сек или I6& по сравнению с аналогичными данными 1986 г, Этот факт в значительной степени объясняется спецификой конькобежных соревнований в крытом стадионе.

В условиях крытого катка конькобежцы стремятся повысить скорость бега за счёт увеличения темпа бега, особенно на повороте. По данным 1 Sehe па и ' (IS85) соотношение темпа бега по прямой и по повороту составляет I : 1,4. Аналогичный характер изменений основных параметров соревновательной деятельности наблюдается в соревнованиях женщин.

Все рассмотренные показатели находятся в тесной взаимосвязи. Первый из приведённых параметров - скорость бега - является величиной производной и находится в прямой зависимости от показателей длина тага и темпа бега.

Проведённый анализ позволяет сделать заключение, что решающим фактором улучшения результатов конькобежцев в последние десятилетия

в соревнованиях на открытых искусственных дорожках явилось увеличение длины шага, ставшее следствием увеличения силы отталкивания, и способность к воспроизведению этого усилия на протяжении всей дистанции.

Другим существенным выводом является тот факт, что в условиях соревнований в современных крытых конькобежных стадионах конькобежцы добиваются повышения скорости бега, благодаря значительному увеличению темпа бега, особенно при прохождении поворотов.

Взаимосвязь силы отталкивания и темпо-ритмовых характеристик шага конькобежцев

Принято считать, что техническое мастерство спортсмена понятие относительное и имеет тесную связь с индивидуальным уровнем развития двигательных качеств и функциональкыми возможностями спортсменов (Н.Г.Озолин, 1960; А.В.коробков, Г.И.Черняеа, 1963). Возросший уровень развития физических качеств оказывает положительное влияние на динамическую структуру движений, создаёт благоприятные предпосылки для дальнейшего совершенствования техни-

ч

ческого мастерства в соответствии с биомеханическими закономерностями данного вида спорта.

В беге на коньках на разные дистанции вмявлен большой диапазон различных по величине усилий, прикладываемых к коньку. На длинных и средних дистанциях максимальные величины толчкового усилия колеблются в пределах 110-140 кг, а во время стартового разгона на дистанции 500 м спортсмены международного класса развивают толчковое усилие до 180-200 кг.

Полученные нами дянамограммы усилий сильнейших многоборцев свидетельствуют о том, что максимальная величина усилия на конёк при беге на длинные дистанцииеооставляет 130-КО кг. Эта величина характеризует суммарную нагрузку, выполняемую :/. ыиц а;.; и-р я з ги б ате л я-

ми ноги для удержания тела спортсмена (70-80 кг) в положении посадки и активного мышечного усилия для поддержания заданной скорости (50-60 кг.). Установлено также, что максимальная статическая сила мышц-разгибателей ноги у конькобежцев-многоборцев международного класса, по данньм тестирования, составляет в средней 240-280 кг.

Тейп бега сильнейитх конькобежцев на дистанции 5000 и на чемпионате мира 1986 г. составил 1,25-1,40 шаг/сек. В то же время на стартовом отрезке дистанции 500 и конькобежцы развивают темп в 2^6-3 раза превышающий названные величины (3,7-3,9 шаг/сек). Этот ггараыетр мояет служить косвенным показателем проявления, быстроты.

Особенности ритмовой структуры дата

Одним из важнейших показателей высокого уровня технического мастерства является рациональный и устойчив^ ритм движений. Характерной особенностью рационального ритма считается ввдел-гние в ритмовой структуре движения наиболее важных звеньев, на которые в процессе упражнения делаются нужные акценты (Д.Д.Донской, 1964; З.М.Дьячков, 1972).

В структуре двигательных действий конькобеяцев, направленных иа поддержание высокой скорости, важнейшим элементом является рабочее отталкивание. Характер нарастания усилия и быстрота его проявления в разных фазах скользящего шага во многом определяют прирост скорости бега. Эти показатели имеют существенные индивидуальные различия.

В механизме отталкивания конькобежцев можно ввделить несколько блоков двигательных действий: подготовка к отталкивании, нарастание толчкового усилия, окончание отталкивания, каждый из которых решает конкретную смысловую задачу.

Первый блок объединяет действия конькобежца в фазе свободного

проката и нач_лтчой фазе отталкивания. Здесь осуществляются действия, направленные на подготовку и рациональному отталкиванию, использованию потенциальной 5нергии упругой деформации, накапливаемой в растягиваемых мышцах.

Второй блок двигательных действий направлен на развитие максимального толчкового усилия и достижение оптимального для да^шых условий ускорения. ВажнеГ.атм элементом этого блока лвлпется быстрое разгибание толчковой ноги в сочетании с активным маховш дей-жен-^ы свободной. В этой фазе шага наблюдается наибольший прирост скорости и, следовательно, конькобежец долден стремиться к повышению силы отталкивания и оптимальному увеличению длительности этой фазы.

Третий блок объединяет действия конькобежца в завершающей части активной фазы, в двухопорном отталкивал»«. По дшшьы й. БсЬепаи (1985), максимальная угловая скорость разгибания коленного сустава у кокькобенек на всех дистенц^яг проявляется при величине угла, составляющем 160,9 +• 3,7°.

Наиболее важными действиями спортсменам отей фазе являются: обеспечение минимальных потерь скорости при постановке махового конька на лёд (направление скольжения поставленного на лёд конька должно совпадать с направлением движения ОЦМ), увеличение быстроты разгибания толчковой ноги по мере уменьшения её загруженности весом тела, выбор оптимального направления толчкового усилия в скользящий конёк.

Управление технически),! мастерством конькоб-ьг.ца состоит в правильности определения ведущ.-.го звена в том или ином движении. В противном случае может быть существенно изменена структура движения и его рациональность.

Анализ фазовой структуры шага конькобежцев.

Изучение структуры скользящего шага конькобежца, его динамических характеристик, изменений усилий и скорости передвижения в различных фазах шага неоднократно привлекало внимание специалистов (Н.П,(Соколов, 1959; А.М.Докторевич, 1970, 1974; А.В.Воронов, 1986; В.Г.йозьменко, 1988).

Вместе с -тем, учитывая важность данного раздела для изучения техники бега, целесообразно ещё раз обсудить эту проблему и на конкретных, примерах рассмотреть способы дальнейшего совершенствования технического мастерства.

На рис. 2 представлена схема динамических усилий во время бега на дистанции десятикратной чемпионки мира и трехкратной Олимпийской чемпионки Ларин Энке (Германия). Запись осуществлена во время соревнований на дистанции 3000 ц на катке Недео в 1985 г. Представленная схема позволяет судить о величине-и характ'-те развиваемого усилия в процессе скользящего шага с момента постановки конька на лёд до окончания отталкивания.

На графике чётко ввделяются три фазы скользящего шага: I -пассивная фаза (в отечественной специальной литературе она называется фазой свободного проката и начинается с момента отрыва толчкового конька от льда); П - фаза одноопорного отталкивания; 21 - фаза двухопорного отталкивания.

Анализ динамограмм сильнейших конькобежцев, а также высказанные ранее теоретические положения позволяют сделать вывод, что эффективность толчкового усилия при беге по прямой находится в зависимости от ряда параметров, наиболее значимыми из которых являются следующие;

1) максимальная сила отталкивания -

2) время динамического усилия --¿^п (сек);

Рис. 2 Динамограмма усилий конькобежца (Л.Энке, ISbo)

3) отношение времени отталкивания (T<V ) к общему времени

шага (Т,) - Тг (%);

4) время достижения максимального усилия - (сек);

5) импульс силы отталкивания - F(t.) ;

6) время пассивного скольжения (сек);

7) общее время шага (сек);

8) угол , характеризующий эффективность толчкового усили в заключительной фазе отталкивания.

Различные сочетания этих параметров определяют количественные значения двух основных показателей, от которых зависит скорость конькобежца (V ) - длины шага (£ ) к темпа бега U ).

В Качестве конкретного примера рассмотрим диначограммы бега группы высококвалифицированных конькобежцев-многэборцзв - членов

сборной России. Запись усилий была осуществлена в июле 1965 г. во время тренировочного сбора в процессе тестирования на стандартном отрезке 2000 м. У каждого спортсмена была проведена запись толчковых усилий на 2-ом и 7-ом кругах (длина круга 250 м).

Представленные графики, а также количественные характеристики приведённые в табл. 2 ', свидетельствуют о том, что динамика развития толчкового усилия, темпо-ритмовые характеристики шага, величина и быстрота проявления прикладываемого усилия имеют существенные. индивидуальные различия.

Таблица 2

Индивидуальные значения количественных показателей технического мастерства

Показатели ! А.Мозин 1 ! Н.Гуляев 'А.Баранов !С. Березин

1/ - скорость бега, м/сек 11,20 11,31 11,00 ,11,87

5 - длина шага, м 14,9 13,9 10,67 13,37

Тг (55) 66,4 58,8 77,9 86,5

Т</у„ (сек) 1,34 0,83 0,91 1,22

Тт« (сек) 1,32 1,23 0,96 1,23

0,75 0,81 1,03 0,813

Рт«(М ) 1270,9 1247,4 757,0 1227,7

Т3 (сек) 1,55 1,41 1,17 1,41

Т<//(т (сек) 0,20 0,58 0,26 0,18

(N • сек) 1249,7 821,4 602,2 1125,0

Наличие объективных критериев технического мастерства позволяет оценить эффективность техники бега того или иного спортсмену, а также выявить имеющиеся недостатки и наметить конкретные пути их устранения.

Из приведённых данных видно, что в момент тестирования уровень технической подготовки А.Мозина (рис. 3, в) по ряду параметров был предпочтительнее данных его партнёров. А.Мозин имел саму» большую длину шага (.5 ), высокую беговую активность (Тг ), самые высокие величины максимального усилия (Гт«), короткое время пас сивного скольжения (Тт;,0 и наивысшие значения индекса скчи -Зыуп «= ).

На рис. 3 представлена динамограмма бега одного из вьща-ющ1- -.я конькобежцев, Олимпийского чемпиона (1968), чемпиона мира и Европы (1987) Николая Гуляева. Характер развития усилии по основным параметрам Гиа».^- ) соответствует эталонным характеристикам. Вместе с тем,.следует отметить, что в момент записи (июль, 1935 г.) динамика нарастания толчкового усилия тепла излишне затянутый характер, время пассивного скольжения (гнбл. 2). превышает соответствующий показатель других спортсменов, в связи -с чем снижается время приложения силы (Тй>л ) и, как следствие, невысокие величины индекса силы ооталкшзакип Г <* ) при больших, казалось бы, значениях .

Детальный анализ полученных динамограмм позволил Н.Гуляеву и его тренеру увидеть значительные резервы в совершенствовании технического мастерстЕа, оперативно внести коррекцию в содержание тренировочного процесса и добиться в дальнейшем выдающихся результатов.

Подводя итоги изложенному, можно сделать следу заключение:

1. Один из решающих факторов улучшения результатов в конькобежном спорте в последние годы - увеличение длины шага, явившейся следствием увеличения силы отталкивания.

2. Постоянная работа над увеличением актигности и концентра-

С.Березин

О м о.ч о,! «.1 (£> 1.1 (ч

О ол см « оа а) и I*

характер усилий на 2-м круге ___то же на 7-м круге

Рис. 3 Динамо граммы усилий высококвалифицированных конькобежцев

ции усилий при.отталкивании является одной из важнейших сторон методических концепций подготовки сильнейших многоборцев мира.

.3. Темп бега имеет тенденцию к повышению, особенно при беге по повороту.

4. Важным фактором высокого технического мастерства является рациональный, устойчивый ритм бега, акцентированный иа правильное выполнение ведущего рабочего звена - отталкивания.

5. Среди показателей динамической структуры шага наиболее иг*ормативными являются:

- время отталкивания (£<//» );

- отношение времени отталкивания к времени всего шага Цг );

- наксимальная. сила отталкивания \Frnj»);

- импульс силы отталкивания ().

6. Характерными особенностями бега по повороту являются следующие:

- практически отсутствует фаза пассивного проката;

- сила давления конькобежца на конёк на повороте больше, чем при беге по прямой (в среднем на 4-7%);

- темп бега по повороту вше, чем по 1грямой, с увеличением длины дистанции эти различия увеличиваются;

- прирост скорости на повороте зависит от величин центростремительного ускорения.

В данном разделе работы рассмотрен ряд основных положений управления технико-тактическим мастерством конькобежцев, специализирующихся в беге на длинные дистанции. За рамками данного раздела осталась проблема стартового разгона, которую целесообразно рассматривать совместно с характерными особенностями бега на короткие дистанции.

. ИМИТАЦИОННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ СОРЕШОВА1ЕЛЫЮЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В УСЛОВИЯХ ТРЕНИРОВКИ

Проблема специальной скоростно-силовой подготовки конькобежцев до последнего времени не получила достаточно полного теоретического обоснования, учитывающего специфику скоростного бега на коньках.

Неверно было бы думать, что в тренировке высококвалифицированных конькобежцев не уделяется достаточного внимания силовой подготовке. По данным отчётов членов сборной команды решению этой важной проблемы уделяется в среднем от 25 до ЗОД всего тренировочного времени.

Однако, в конькобежном спорте, и в раде других циклических видов спорта, связанных с проявлением выносливости, совершенствование скоростно-силовой подготовки, как справедливо отмечают отдельные специалисты (Ф.П.Суслов, 1966 и др.), стало развиваться по аналогии со скоростно-силовыми видами спорта - главным образом в режимах максимальных и субмаксимальных усилий, часто без учёта специфики вида спорта, характера проявления силы, временных параметров. Если для конькобежцев-спринтсров такой подход даёт определённые сдвиги в уровне результатов, то для специалистов в бего на длинные и средние дистанции положительный перенос развиваемых качеств весьма невелик.

Лимитирующим фактором при выступлении в соревнованиях является остро выраженное локальное утомление мышечных групп, несущих основную нагрузку при беге на коньках (мышцы - разгибатели голени, бедра). Субъективные ощущения "забитости" мышц появляются у спортсменов уже к 4-5 кругу, что впоследствии, несмотря на нормальное общее состояние, приводит к значительному снижения скорости в конце дистанции.

Анализ тренировочных нагрузок мужской сборной команды России говорит о том, что одной из главных причин, лимитирующих высокий уровень работоспособности у конькобежцев в условиях соревнований, является недостаточный объём тренировочных нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости, по характеру и величине мышечных усилий моделирующих бег с соревновательной скоростью. Известно, что при выполнении упражнений умеренной мощности двигательная деятельность обеспечивается, главным образом, за сч;-" так называемых медленных (аэробных') мышечных волокон, в то время как в условиях соревнований, где требуются усилия близкие к максимальным, эффективность выполняемой работы в значительной степени определяется, состоянием тренированности быстрых (анаэробных) мышечных волокон ( ■£>• СоьИМ, Я. 51к1гр, Л Тгоир , 1980; В.В.Язвиков, 1991). Режимы работы, применяемые сильнейшими конькобежцами, по своей интенсивности соотгэтствуит в основном упражнениям умеренной мощности и потому, несмотря на большой объём тренировочных нагрузок, оставляют фактически вне сферы, тренирую-,-щего воздействия быстрые мышечные волокна, 'что влечёт за собой их слабую адаптацию к условиям соревновательной деятельности и не способствует повышению их анаэробной ёмкости.

Сказанное выше, со всей очевидностью ставит проблему интенсификации тренировочного процесса, поисков путей моделирования в'условиях тренировок мышечных усилий, характерных для "соревновательной деятельности.

Экспериментальные исследования и практический опыт последних лет показывают, что наибольшие резервы повышения эффективности тренировочного процесса, работоспособности конькобежцев, интенсификации тренировочных упражнений, следует искать в последоьа-тельном увеличении скорости бега на уровне анаэробного порога, по-

с е.

видении эффективности окислительных процессов в работающих мышцах, совершенствовании внутримышечной координации. Попытки же выполнять тренировочные упражнения с усилиями идентичными соревновательным вздут к резкому возрастанию интенсивности тренировочного упражнения в целом, меняется характер энергетического обмена -происходит сдвиг в сторону анаэробных источников ресинтеза АТФ. Зная относительно ограниченные возможности анаэробного энергообеспечения мышечной деятельности вряд ли можно рассматривать данное направление как перспективное.

Здесь ступает в силу основное противоречие, с которым постоянно приходится сталкиваться спортсмену и тренеру, оно выражается а том, что стремление в условиях тренировки моделировать усилия индентичныз соревновательным, неизбежно ведёт к нежелательной ие тенсификации тренировочного процесса. Где же выход из данной противоречивой ситуации?

Нам представляется, что один из возможных путей решения этой проблемы для конькобежцев следует искать в изменении темпо-ритмо вых характеристик тренировочных упражнений.

С целью поиска путей моделирования соревновательных усилий в условиях тренировок нами был организован в январе 1987 г. на катке Медео эксперимент по исследованию экономичности бега со стандартной скоростью при изменении темпа бега, в котором приняла участие группа специалистов конькобежного спорта (В.С.Иванов, С.Н.Пономарёв, А. А.Буравлёв). Экспериментальная группа состояла из мастеров спорта, членов сборной команды страны.

Во время бега на длинные дистанции с соревновательной скоростью в условиях катка Медео спортсмены обычно поддерживают темп бега в пределах 40-46 шагов на каждом круге (1,22-1,40 шаг/с).

Экспериментальной группе было дано задание - .при поддержании

заданной стандартной скорости 10,5-11,0 м/с пробежать 2000 м вначале с частотой 40 шагов на каждом 400-метроЕом круге (10 шагов на прямой и 10 - на повороте), а затем с темпом 32 шага на круге (8 шагов на прямой, 8 - на повороте). Выбранная скорость бега, согласно предварительным измерениям, соответствовала скорости на уровне порога анаэробного обмена. Тега бега устанавливался при помощи метронома, усиленного через микрофон. С учётом квалификационной однородности группы задание было для всех участников одинаковым

Основная цель эксперимента состояла в том, чтобы выяснить в какой степени снижение темпа бега (на 2055), заставляющее спортсменов для поддержания заданной скорости существенно увеличить силу толчка, повлияет на экономичность деятельности различных физиологических систем организма.

Данные эксперимента представлены в табл. 3. . Лак видно из таблицы, снижение темпа бега при сохран::ощейся скорости бега, а следовательно увеличение силы отталкивания, не повлекло за собой повышение интенсивности выполняемого упражнения. Напротив, как свидетельствуют представленные результаты, при бега со стандартной скоростью (II м/с) в темпе 32 шага на круге наблюдается некоторое снижение потребления кислорода, уменьшение лёгочной вентиляции, снижении ЧСС и концентрации лактата в крови. Все эти данные свидетельствуют об определённом сдвиге физиологических систем организма в сторону аэробного энергетического обмена, а следовательно можно говорить о беге с частотой шагов 32 шага/круг как более экономичном по сравнению с темпом 40 шагов/круг, Причиной подобных изменений, по всей вероятности, является некоторое увеличение фазу свободного проката в шаге, которое используется организмом для восстановления, а также более эффективным использованием фазы подготовки к толчку. Ряд авторов (Р.Ламберте. П.Риспенс, Т934)

Таблица 3

Изменение показателей внешнего дыхания, газообмена, кровообращения и крови спортсменов при выполнении бега на коньках на стандартной скорости с расличной частотой шагов

(каток Медео, 12.01.19В7 г.)

Ф.и. спортсменов ! Ч а с т о т а и а г о в

1 4 0 ш а г о в

'Средняя ! !скорость ! мУс чсс уд/мин ЦОД ! л ! (В Т Р)! По гл. Оо! % ! I ж ! Уа.. мл | мин | кг Оо пульс мл/уд |[-а,мМоль

врков Д. 10,43- 163,5 89,5 54,52 0,69 3301 42,32 20,2 8,1

Вересов А. 10,73 170,0 135,0 45,24 0,90 4130 49,82 . 24,3 8,3

Радышевцев А. 10,37 183,0 144,5 43,77 0,84 4276 54,47 23,4 5,6

Сыромолотов Д. 10,69 171,5 111,2 51,29 0,81 3857 48,82 22,5 5,6

Средние показатели X 10,55 172,0 120,07 46,7 0,88 3691 46,85 22,6 6,9

32 ш а г а

Юрков Д. 10,42 161,0 83,4 56,24 . 0,92 3170 40,64 19,7 5,4

Бересов А. 10,39 167,0 121,3 48,45 0,99 3972 47,91 23,8 6,8

Радышевцев А. 10,05 175,0 129,1 44,17 0,84 3907 49,79 22,3 4,4

Сь^омолотов Д. 10,07 162,5 99,0 51,29 0,81 3431 43,43 21,1 5,0

Средние показатели X 10,23 166,4 106,2 50,16 0,69 3620 45,44 21,7 5,4

отмечают, что гипоксия б мышцах конькобежцев возникает вследствие недостатка кислорода, доставляемого кровью. При мышечном оскраще нии, превышающем 25$ от максимального напряжения, давление внутри мышцы препятствует кровотоку. Специфическая посадка конькобежцев, характерная значительными статическими напряжениями, усугубляет это положение. При динамической нагрузке кровоток достигает наибольших величин во время расслабления. С этих позиций мо»!но предположить, что увеличение фазы свободного проката и времени расслаблен/- мышц, закончивших отталкивание, способствует улучшению кровотока и более качественному восстановлению.

Из рассмотренных выше результатов следует один основной вывод: в диапазоне исследованных изменений (теш 40 и 32 пага/круг) увеличение силы отталкивания, вызванное снижением темпа бега, не влечёт за собой повышения общей интенсигности выполняемого тренировочного упражнения, *а следовательно мояет быть рассмотрено как более эффективное и перспективное с точки зрения формирования специального силового потенциала конькобежцев.

Данные ретроспективного анализа соревновательной деятельности конькобежцев, приведённые ранее, результаты исследования экономичности бега на стандартной скорости с различным темпом, наблюдения за тренировкой сильнейших конькобежцев мира дают основание утверждать, что в беге на коньках на длинные и средние дистанции из рассматриваемых показателей, решающим выступает увеличение силы отталкивания, являющейся базовой осноьой специальной силовой подготовленности, без которой практически невозможно решать проблему повышения теша бега. Следовательно при подготовке конькобежцев-многоборцев максимум внимания должно быть уделено совершенствованию специального скоростно-силового потенциала.

В качестве методического приёма, направленного на разрешение

Заданной проблемы предлагается вариант, который схематично представлен на рис. 4.

Г

Рис. 4 Схема увеличения силы толчка конькобежцев в процессе тренировки Утих - сила толчка при беге с соревновательной скоростью; ^пано ~ С11ла толчка "Р1* ^еге со скоростью, соответствующей анаэробному порогу; - время отталкивания (с); Т,л, - время шага (с);

и ~ изменение силы толчка при беге на "пороговой" скорости под воздействием специальной тренировки.

На динамограмме точка соответсвует величине толчкоеых усилий при беге с соревновательной скоростью. Рпано - характеризует величину усилий во время тренировок на скорости, соответствующей порогу анаэробного обмена. Площадь на графике, расположенная между кривыми, характеризующими и Гпяно (заштрихована) представляется зоной-усилий, которые при традиционном подходе к тренировке остаются практически вне сферы тренирующего воздействия.

Благодаря предложенному методу, уменьшается вероятность образования в организме значительных величин молочной кислоты и большого кислородного долга, а устранение лактата происходит благодаря активизации окислительных процессов локализованных в самих работающих мышцах.

Предлагается в течение всего подготовительного периода (независимо от количества циклов в году) до 60^ всей специальной работы в бе "! на коньках (а в летне-осежшй период в беге на роликовых коньках) направить на увеличение максимальной длины шага, что может быть осуществлено только лишь за счет увеличения силы толчка. При этом время шага возрастает с 0,7.с до 1,1 с. Увеличен ние времени шага необходимо осуществить, главным образом за счёт увеличения фазы свободного проката. Вместе с тем, временные параметры фаз одноопорного и двухопорного отталкивания (активные фазы) не должны существенно отличаться от соревновательных, изменение произойдёт лили, в величине толчкового усилия. Таким образом, спортсмен в процессе тренировки будет постоянно моделировать соревновательное усилие без излишней интенсификации тренировочного процесса.

Главным условием для успешного применения данного методического приёма будет выбор оптимальной скорости бега. Здесь решающим являются два требования: I) концентрация лактата в 1фови - близкая

к порогу анаэробного обмена;' 2) величина рабочего усилия должна моделировать соревновательный режим работы мышц (или даже несколько превышать его). На начальном этапе подготовки важным моментом является тестирование по определению "пороговой" скорости при максимальной длине шага, с использованием биохимических методов контроля.

По мере роста тренированности длина шага будет постоянно увеличиваться за счёт увеличения силы толчка. Л концу подготовительного периода сила толчка в результате целенаправленных тренировок должна превысить соответствующие показатели предыдущего года. Это явится прочной основой будущих высоких результатов (рис. 4).

Наблюдения последних лет показывают, что на этапе высшего спортивного мастерства уровень спортивных достижений существенно зависит от темпа бога. Особенно это было наглядно продемонстрировано на Олимпийских играх в лалгари и Альбервиле.

Работа над совершенствованием темпо-ритмовых характеристик должна осуществляться на фоне повышающегося скоростно-силового потенциала. Механизм совершенствования рабочего эффекта наглядно представлен на рис.5 . х!ак видно из приведённой схемы прирост проявления силовых возможностей идёт вначале тренировки по пути увеличения максимума силы (I, 2) при сохранении временных параметров. В дальнейшем, под воздействием целеналравленной тренировки, происходят положительные качественные сдвиги (3, 4) не только в максимальных проявлениях силы, но и в сокращении времени развития усилия. В этом механизме и заложен один из путей повышения темпа бега. Сокращение времени одиночного толчкового усилия будет способствовать и увеличения количества отталкиваний в единицу времени, т.е. повышению темпа бега.

Использование предложенной методики моделирования соревнова-

Рис. 5. Характер совершенствования рабочего эффекта в

процессе тренировки (Fj;r- сила TOj¡4Ka;tc - время reara) тельной силы отталкивания даёт наибольшй »¡^фект при рациональном сочетани'.. с тренировками, направленные/. на соиериенствованке темго-рчтмовьгх характеристик бега. Это позволяет избежать закрепления определённого двигательного стереотипа, характерного замедленным темпом бега.

Предложенные нами методы моделирования сорегновательных усилий в условиях тренировочного процесса получили своё дальнейшее развитие в совместных методических разработках с Б.М.Васильковским. Разработанная методика расчёта количества шагов ка круге, обеспечивает: I) соревновательную силу отталкивания на разных скоростях; силу отталкивания на скорости, соответствующей анаэробному порогу; 2) соревновательный темп бега на различных скоростях; темп бега на 'скорости анаэробного порога (Б.М.Васнльковский, В.А.Стенин, В, С.Иванов, 1990). Сочетание тренировочных нагрузок, напрч»"ега-шх на повышение специальной силовой выносливости с упратшенчя';'. на развитие специальной быстроты позволяет значительно повысить эффективность тренировочного процесса при меньших временных зглратах.

ОСОШШОСГИ И315ЕНШИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ССРЕШОВАТЕЯЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ лСНЬпОШЩЕВ, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ йВАЛИШлАЦИИ, БОДАСТА, ПОЛА И ДЛИНЫ ДИСТАНЦИИ

Спортивная тренировка конькобежцев-многоборцев имеет выраженную специфику и направление на достижение высоких результатов на всех дистанциях конькобежного многоборья. Вместе с тем, в связи с проведением конькобежных соревнований на зимних Олимпийских играх на отдельных дистанциях, а также в связи с проведением с 1995 года чемпионатов мира на отдельных дистанциях, всё с большей остротой встаёт проблема подготовки конькобежцев высшей квалификации, специализирующихся на отдельных дистанциях. В этой связи представляют интерес результаты проведённых исследований по изучению показателей соревновательной деятельности конькобежцев различной квалификации, возраста, пола на разных дистанциях.

Динамика скоиости бега, длины тагов и темпа у конькобежцев-спринтеров В спринтерском беге на коньках результат во многом зависит от уровня развития скоростно-силовых качеств, функциональных возможностей, психологической подготовленности, технического мастерства, базирующихся на врождённых способностях и развиваемых в процессе систематической тренировки.

В данном разделе исследования были поставлены следующие задачи :

- исследовать характер изменений основных показателей соревновательной деятельности в беге на 500 м, происшедших за последние 25 лет под влиянием совершенствования методики тренировки и научно-технического прогресса (искусственные катки, современный

инвентарь и др.);

- изучить характер и величину различий по основным параметрам

соревновательной деятельности между разнили квалификационными и возрастными группами;

- установить характер изменений показателей соревновательной деятельности при выступлениях конькобежцев на дистанции 500 м на равнинных и высокогорных катках;

- устаноьить характерные различия между показателями бега сильнейших зарубежных и отечественных спринтеров.

Под руководством автора группой специалистов (В.Г.Силаев, А.И Храмцова, Г.Л.Степанская, Е.И.Лепёшкин, 1987, 1988) были проведены исследования изменений скорости бега (по 100-метровым отрезкам, по методике Н.И.Петрова).подсчёт шагов на прямой и поворотах, расчёт длины шагов, темца бега в ряде крупных международных и всесоюзных соревнований.

Были проанализированы выступления 180 мужччн и женщин, в том числе: 6L li&iii, 112 мастеров, спорта, а такг..е 45 юношей и 64 девушек - спортсменов I разряда и KMC.

Изменения скорости бега на дистанции 500 м

Динамика скорости бега конькобежцев-мужчин (рис.6 ) (средние данные 10 сильнейших) свидетельствуют о ее нарастании на первых 400 м. У женщин после достижения максимальных величин на отрезке 200 м скорость бега стабилизируется ¡г удерживается на данном уровне до отметки 350-400 м, а затем несколько снижается. Характер изменений скорости бега юношей в значительной степени аналогичен бегу мужчин с той разницей, что на переходной прямой имеется некоторое снижение скорости бега.

Сильнейшие конькобежцы шестидесятых годов пробегали дистанцию 500 м с интенсивным нарастанием скорости на первых 300 метрах и последующим её снижением (Г.й.Подарь, 1966). Полученные нами данные свидетельствуют, что акценты в использовании тактических

Рис. 6. Динамика скорости бега на дистанции 500 м

вариантов пробегания дистанции 500 м на последние 25 лет существенно изменились - сильнейшие конькобежцы удерживают максимальную дистанционную скорость на отрезке 400 м. Это произошло, главным образом, благодаря совершенствованию методики тренировки. Несколько иная динамика скорости бега на дистанции 500 м наблюдается на высокогорных катках. Сильнейшие конькобежцы достигают максимальных величин скорости к отметке 200 метров и удерживают набранную скорость практически до конца дистанции без существенного её снижения. Это мо^но объяснить, главным образом, благоприятными условиями скольжения и меньшей по сравнению с "равнинной" плотностью воздуха, а следовательно меньшим внешним сопротивлением при беге спортсменов на дистанции.

Динамика длины шагов_и_ теша бега на дистанции 500 метров

В циклических локомоциях одинаковая скорость передь.жышя может быть достигнута различными сочетаниями длины и частоты шагов. Энергетические потери при неправильно подобранном сйчотйнии длины и частоты шагов могут составить от 15 до 2555 (В.Л.УткйН, 1984).

•Анализ динамики скорости бега, длины и темпа у конькобежцев спринтеров разных квалификационных и возрастных групп свидетельствует о различных вариантах сочетания этих показателей, как межд, группами, так и на отдельных отрезках дистанции (табл. 47к

Таблица 4.

Сравнительные данные показателей соревновательной деятельности различных групп конькобежцев (средние данные 10 лучших в каждой группе), г.Москва, ИйД "Динамо"

I Группа ! 100 200' 300 <¿00 500 Результат,

! сек

Время по мужчины 10,2 7,3 7,2 6,7 7,7 39,01

отрезка!.! женщины 11,5 7,7 7.У 7,8 8,5 43, За

юноши 11,3 '8,1 8,6 7,9 8,4 44,64

¿{оличество мужчины 30 17 15 16 14

шагов женщины 30 15 15 ' 15 14

юноши 30 16 13 16 15

Темп, ш/сек мужчины 2,9 2,3 2,0 2,3 I,?

женщины 2,Ь 2,0 !,У 1,6

юноши 2,7 2,0 1,5 2,0 2,2.

Длина шага, м мужчины 3,3 6,0 6,9 6,5 . 7,4

женщины 3,3 6,6. 6,6 о,Ь 7,4

юноши 3,3 6,4 7,8 6,3 6,6

Время шага, мужчины 0Г34 0,43 0,48 0,42 0,55

сек женщины 0,38 0,51 0,52 0,52 0,60

юноши 0,37 0,51 0,66 0,50 0( 56

Темп бега сильнейших конькобежцев мужчин на каждом из 100-метроЕых отрезков существенно вьгде, чем у юношей и женщин. Длина шагов в группах сильнейших спринтеров-мужчин и женщин достоверных различий не имеет, за исключением первого поворота. Благодаря высокому темпу бега спринтеры-мужчины достигают более высокой дистанционной скорости (соответственно 13,9 м/с против 12,5 м/с у женщин и 12,0 м/с у юношей).

Все рассматриваемые группы имеют, в среднем, одинаковую длину шагов на стартовом 100-метровом отрезке (3,3 м), но спринтеры-мужчины затрачивают на каждый шаг 0,34 с, в то время как юноши и женщины - 0,38 с. Благодаря этому, мужчины достигают более высокой скорости. Юноши, по сравнению с женщинами, имеют более высокий темп бега на стартовой прямой, что позволяет им при одинаковой длине шага преодолевать этот отрезок с более высокой скоростью. В дальнейшем, при беге на дистанции, для юношеской группы характерно резкое снижение темпа на "переходной" прямой (от 200 до 300 м), что приводит к существенному снижению.скорости и, как следствие, более низкому итоговому результату. Эти данные совпадают с выводами А.иуллов (1974) о том, что скорость пробега-ния "переходней" прямой имеет наибольшее влияние на конечный результат.

Другой важный вывод состоит в том, что сильнейшие спринтеры-мужчины, в сравнении с двумя другими исследуемыми группами, затрачивают на каждой шаг более короткий отрезок времени, что при прочих равных условиях, можно сделать лишь обладая более высоким скоростно-силовым потенциалом. Этот вывод подчёркивает важность совершенствования скоростно-силовкх возможностей конькобежцев спринтеров, как наиболее эффективный путь к достижению высоких результатов.

Ретроспективный анализ изменений основных показателей соревновательной деятельности конькобежцев спринтеров

Систематический анализ изменений основных критериев соревновательной деятельности может служить теоретической предпосылкой для коррекции тренировочного процесса, определения величины и характера тренировочных нагрузок, прогнозирование наиболее эффективных путей совершенствования спортивной тренировки. В этой связи представляет несомненный интерес сравнительный анализ показателей соревновательной деятельности у сильнейших конькобежцев-сприн-терои ь 1964 г. и 1967 г. (В.А.Стенин, Г.и.Подарь, В.Г.Силаев), позволяющих судить о характере и величине изменений.

I

Представленные в таблице 5 данные свидетельствуют о значительных изменениях основных параметров соревновательной деятельности, происшедших за указанный отрезок времени.

Наиболее значительные изменения произошли в показателях длины шага. За исключением стартового отрезка, где современные конькобежцы бегут в более высоком темпе, на остальных отрезках дистанции, как у мужчин, так и у женщин прирост длшш шага составил от 9 до 3<?Ж по сравнению с показателями 1964 г. Анализ данных по 100 - метровым отрезкам свидетельствует, что у ;/.ут;.чин разница в показателях длины шага идёт по нарастающей - чем ближе к финишу, тем больше разница в длине шага. Данный факт говорит не только о более высоких скоростно-силовых возможностях современных конькобежцев,но и о их более высокой специальной силовой выносливости. Анализ показателей женщин-спринтеров свидетельствует о ещё более значительных изменениях в длине шага, особенно при прохождении первого поворота (разница составляет, в среднем, 1,6 м - 32^) и финишной прямой (1,7 м или ЗОД), Все эти факты свидетельствуют о иолее высоком силовом потенциале современных спрингеров.

Таблица 5

Сравнителонне данные дщп-гч и времени шага сильнейших конькобйхцэв-спрштеров 1964 и 1987 г.г. (равнинные катки)

Отвезок ! ?' ! V ж ч инн ! Лея® НО Разница показателей

дистанции 500 т ¡Длина шага, !! м 1 !Время шага,! ! с ! 1 ! Длина шага, м !Время шага,! ! 0 ! 1 1 М7ЯЧИН и женщин

метров Длина шага,'.Время шага, м ! с

Стартовая прямая 100 м 1964 1987 3,5 3,3 разк. -0,2 0,41 разн. 0,33 -0,03 3,46 разн. 3,3 -0,16 0,42 0,38 разн. -0,04 0,04 0 0,01 0,05

1-41 поворот 1964 1987 5,5 6,0 +0,5 0,43 0,43 0 5,0 6,6 +1,6 0,47 0,51 +0,04 0,5 -0,6 0,04 0,08

Переходная прямая 1964 1987 6,2 6,9 +0,7 ' 0,48 0,49 +0,01 6,0 6,6 +0,6 0,54 0,52 -0,02 0,2 0,3 0,06 0,03

2-й поворот 1964 1987 5,5 6,5 +1,0 0,44 0,43 -0,01 5,5 6,8 +1,3 0,47 0,53 +0,06 0 -0,3 0,03 0,1

Финишная прямая 1964 19В7 5,8 7,4 +1,6 0,50 0,57 +0,07 5,7 •7,4 +1,7 '0,52 0,62 +0,1 0,1 0 0,02 0,05

Средние 1964 1987 5,3 6,2 +0,9 0,44 0,45 +0,01 5,1 6,1 ' +1;0 0,48 0,51 +0,03

о

Время шага за исследуемый отрезок времени изменилось несущественно. У мужчин средняя продолжительность шага стала на О,С* с длинее, что составляет около В то же время длина шага увеличилась, в среднем, на 0,9 м или на Т/%. У женщин-спринтеров время шага увеличилось в среднем на 0,03с (6^5), а длина шага увеличилась, в среднем, на 1,0 м, что составляет 19,5^.

Наибольшие изменения в показателях времени шага у мужчин произошли на стартовой и финишной прямой. В первом случае произошло резкое сокращение времени шага (повышение темпа бега) на 0,08 с или 19,6%, а на финишной прямой наблюдается обратная картина -время шага стало более продолжительным (на 0,07 с) за счёт значительного увеличения длины сага - в среднем на 1,6 м.

•Данные проведённого анализа дают основание сделать вывод -прирост результатов в конькобежном спринте достигнут, главны.! образом, не за счёт увеличения темпа бега, но за счёт значительного повышения силового потенциала. Это позволило увеличить длину шага, при сохранении практически прежнего темпа бега и, как следствие, привело к увеличению скорости бега на дистанции.

Динамика изменений показателей соревновательной деятельности у конькобежцев-стайеров в зависимости от квалификации и возраста

Результаты в беге на длинные дистанции, как показывают наблюдения последних лет, являются решающими в борьбе за звание чемпионов мира по многоборью. Спортсмены, успешно выступающее на данные дистанции,'как правило, бывают конькобежцами-универсалами, добивающимися высоких результатов и на других дистанциях. Примером могут служить 0.0.лосс (Норвегия), Ф.Цанстра (Нидерланды), Г.Ние-ман (Германия) и другие.

•и.

Актуальность изучения характера изменений основных параметров соревновательной деятельности в беге на длинные дистанции в . возрастном и квалификационном аспектах приобретает особую значимость, так как помогает установить приоритетные направления в" тренировке и позволяет избежать ошибок в планировании подготовки

Нами предприняты шаги по дальнейшему изучению данного направления. Были поставлены следующие задачи:

- изучить динамику изменений длины шагов у конькобежцев в зависимости от квалификации и возраста;

- установить взаимосвязь темпа бега и спортивных результатов у конькобежцев-стайеров;

- изучить характер взаимосвязей между длиной шагов и темпом бега в различных квалификационных и возрастных группах.

Были проведены наблюдения, регистрация количества шагов и хронометраж времени прохождения кругов, расчёт средней длины и частоты шагов, изучение динамики и темпа бега на дистанции 3000 м у жекцин и 5000 м у мужчин в различных возрастных и квалификацион- . ных группах.

Анализировались данные забегов 107 конькобежцев участников чемпионатов и первенств СССР среди взрослых, юниоров и юношей, а также более 50 участников чемпионатов мира и других крупных международных соревнований в сезонах 1988-1990 г.г.

В таблице 6 представлены обобщённые данные средних величин показателей скорости бега {V, м/с), длины шагов (.5 , м) и темпа ( { , шаг/с) среди конькобежцев различных возрастных групп (Б.А. Стенин, А.И.Храмцова, 1989).

Эти данные позволяют говорить об имеющихся достоверных различиях в показателях, характеризующих скорость бега, длину шагов и те:.щ у конькобежцев различных возрастных групп. .

43. Таблица б

Изменение показателей соревновательной деятельности, в зависимости от возраста и пола конькобежцев

Конькобежцы'йэл-во) Скорость 1 бега, м/с ! Длина шага, м ¡Темп бега, шаг/с

Женщины 19 11,2 + 0,18 7,9 + 0,38 1,42 + 0.06

Юниорки 14 10,1 + 0,37 7,3 + 0,30 1,40 + 0.07

Девушки 22 9,6 + 0,45 7,1 + 0,39 1,37 + 0,06

Мужчины Юниоры Юноши 29 26 19 11,5 ► 0,32 10,5 + 0,32 10,4 + 0,28 8,4 + 9,46 7,7 + 0,34 7,4 + 0,51 1,37 + 0,08 1,36 + 0,06 1,39 + 0,07

Скорость бега женщин в среднем на 1,1 м/с выше, чем у юниоЬ<5(с и на 1,6 м/с выше, чем у девушек (различия достоверны при ^ = ■В темпе бэга имеются достоверные различия лишь мему группой женщин и девушек.

Специалистов конькобежного спорта и тренеров интересует характер изменений рассматриваемых показателей с позиции стратегии многолетней тренировки. Корреляционный анализ (рис. 7, 8) позволяет сделать определённые выеоды об этих изменениях.

Изучение корреляционных полей подтверждает следующий вывод: для спортсменов высокой квалификации характерна большая длина шагов, что обеспечивается большей мощностью отталкивания. В отношении темпа бега достоверных различий между возрастными и квалификационными группами не выявлено. Можно констатировать, что используя одинаковый темп бега, например I,40-1,45 ш/с, спортсменки добиваются результатов в беге на 3000 м в диапазоне от 5 мин. 30 с до 4 мин. 30с. В то' же время пля спортсменок, имеющих результаты на уровне 4 мин. 20с - 4мин. 40с, как правило, характерен бег в более еьтсоком темпе, чем у спортсменок низкой квалификации. Можно утзерж-

дать, что темп бега изначально не является лимитирующим фактором.

Р $,г

4»

¿.V т ?.(,

?г И

ы и

в й.'

О <г0сГа

С о

I»

/ /.И ли /.«

/.Я /за ла т (20

'»о 553 ля ма «а ка ка т

"Я

п □ • »

•V

гР Л

-V

л

. п *

* л

^д -

л-женщины а-юниорки »-девушки

Рис.7 Изменение длины шага в зависимости от возраста и квалификации спортсменов (дистанция 3000 м)

Ш 530 ¡.10 ЛО 5.М +.28 «

а-женщины а-юниорки »-девушки

Рис.8 Изменение темпа бега в зависимости от возраста и квалификации спортсменов (дистанция 3000 м)

¡Чтя тенденция просматривается при анализе длины шага - чем короче шаг, тем, как правило, ниже квалификация. Для конькобежцев высокого класса характерен высокий оптимум данного показателя.

Указывая на отсутствие достоверной корреляции между уровнем результатов и темпом бега, необходимо отметить, что этот вывод в полной мере справедлив лишь до уровня результатов международного класса. Анализ выступлений сильнейших конькобежцев мира на чемпионатах мира последних лет и Олимпийских играх показывает, что на уровне мировых рекордов и результатов, близких к ним, характерным является повышение темпа бега.

л

в

О

Взаимосвязь спортивных результатов, длины шага и темпа бега

Были изучены данные забегов на 5000 м 82 спортменов высокой квалификации, участников Олимпийских игр 1988 г. в Калгари, чемпионата мира 1988 г., чемпионатов СССР по многоборью и отдельным дистанциям.

Таблица 7

Средние величины скорости бега, длины и частоты шагов у мужчин на дистанции 5000 м (данные Б. А.Стенина, Л.И.

Храмцовой, 1988)

Соревнования { И { V; м/с. ! с | ^. м \ шаг/с

I. ХУ зимние Олимпийские игры, Калгари 1988 г. II 12,2+0,26 8,7+0,5 1,44+0,06

2. Чемпионат мира, Медео 1988 г. 18 11,7+0,26 8,5+0,5 1,39+0,07

3. Чемпионат СССР (отдельные дистанции).Ленинград 1988г. 10 11,8+0,21 8,6+0,4 1,39+0,05

4. Чемпионат СССР (многоборье),20 Москва 1988 г. 11,2+0,28 8,2+0,4 1,36+0,6

Примечание: п - количество участников; V - скорость бега, 5 - длина шага; ^ - частота шагов.

Корреляционный анализ между длиной шагов и спортивным результатом' указывает на отсутствие зависимости между этими показателями у спортсменов высшей квалификации. Данные корреляционного анализа (рис. 9) свидетельствуют о том, что длина шагов и межиндивидуальная вариативность их находится в одних пределах вне зависимости от условий соревнований.

Анализ индивидуальных средних значений темпа со спортивны:.: результатом показал наличие их взаимосвязи (рис.10 ). Причём, эта

связь имеет существенно'нелинейный характер. Спортсмены высокого класса отличаются повышенным темпом прохождения дистанции, который имеет определённые оптимальные границы. Для результатов высокого международного класса оптимален размах темпа от 1,35 до 1.53 ш/с. Следует отметить, что чрезмерное повышение темпа бега (без сохранения достаточной длины шага) не обеспечивает достижение высокого спортивного результата.'

и

9.2

г.ч 46 «з ¿.О 7.7

Я А

X

.о Ог

СО^ОО- М. о ' & а

со о о

X X

я

X

РЧ).

I.¡6 1« 1.50 IV 1М Ш Ш /3? /.32

125

126

о

/

0 £*

/ а / * , / Л А* х**-

и° I /

'Д'

7.56

Рис. 9

г-.' 232 гго да ¿'.56

врепя им

Время еесй ^ч»)

га гчч гзг гго гаь б.и

Взаимосвязь длины шага Рис. ТО.Взаимосвязь темпа бега со со спортивным результа- спортивным результатом

том (данные Б.А.Стенина, (данные Б.А.Стенина, А.И.

• А.И.Храмцовой, С.В.Голо- ' Храмцовой, С.В.Голомазова, мазова, 1908) 1988)

- Олимпийские игры (¡Калгари)

- Чемпионат мира 1988 г. (Медео)

- Чемпионат СССР 1988 г. на отдельные дистанции (г. Ленинград)

- Чемпионат СССР 1988 г. по многоборью (г. Москва)

корреляционный анализ скорости бега с длиной и частотой аагов свидетельствует о наличии индивидуальных особенностей регуляции скорости на дистанции.

Результаты проведённых исследований позволили сделать следующее заключение:

- длина шага не является дискриминативным (различительным) признаком по отношению к результатам спортсменов высшей квалификации;

- между темпом бега и уровнем результатов, показанных различными спортсменами, наблюдается связь нелинейного характера, характеризующаяся тенденцией к повышенному темпу при достижении лучших результатов;

- спортсмены высокого класса обладают способностью к регуляции скорости как за счёт длины, так и частоты шагов. Спортсмены, показывающие относительно низкие результаты, регулируют скорость преимущественно за счёт длины шагов.

Приоритетные направления совершенствования технико-тактического мастерства

Проведённые в течение 1988-1990 г.г. исследования соревновательной деятельности различных категорий конькобежцев в беге на длинные дистанции позволяют сделать вывод о наличии определённых закономерностей развития и совершенствования темпо-ритмовых характеристик и мощности отталкивания в процессе многолетней тренировки. Эти закономерности могут быть представлены графически (рисД1) в виде кривых, отражающих характер изменений рассматриваемых показателей на различных этапах спортивного совершенствования."

Условное деление многолетнего тренировочного процесса на этапы позволяет более дифференцированно вьщелить приоритетные направ-

ленкя в совершенствовании отдельных сторон спортивного мастерства.

Лак видно из представленных графиков на этапах начальной спортивной специализации и спортивного совершенствования существует тесная взаимосвязь показателей длины шага конькобежцев и спортивной квалификации. На этапе высшего спортивного мастерства эта взаимосвязь постепенно меняет свой характер. Для спортсменов высшей квалификации обязательным является высокий оптимум этого показателя, но прямой зависимости между показателяш.длины шага и спортивными достижениями не наблюдается.

Этапы подготовки

V' м/с - скорость бега, 5 (м) - длина шага;^%- темп бега Рис.И. Характер изменений показателей длины шагов и темпа бега в процессе многолетней тренировки (Б.А.Стенин, Л.И.Храмцова, 1990)

Иной характер изменений е процессе многолетней тренировки виден в показателях темпа бега. На этапе начальной специализации и спортивного совершенствования этот показатель изменяется незначительно. Можно сказать, что темп бега на данных этапах подготовки не является лимитирующим фактором роста спортивного мастерства.

На этапе высшего спортивного мастерства очевидна высокая степень корреляции уровня спортивных достижений и высокого темпа бега.

Проведённый анализ позволяет сделать следующее заключение:

- для каждого из этапов многолетней спортивной тренировки существуют приоритетные направления в совершенствовании технико-так-ткческого мастерства;

- на этапе начальной специализации и спортивного совершенствования приоритетным направлением должно быть развитие скоростно-силового потенциала конькобежцев, увеличение силы и мощности отталкивания;

- на этапе высшего спортивного мастерства, одним из важнейших критериев высоких достижений в беге на длинные дистанции является совершенствование темпо-ритмовых характеристик бега при обязательном сохранении оптимально высокой длины шага;

Данную закономерность следует учитывать при определении стра-. тегии построения тренировки молодых конькобежцев и ближайшего резерва' сборной команды.

Сделанные выводы характерны для бегунов как на длинные, так и на средние дистанции.

СОВЕРШЕНСТБОВАНКЕ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА KCHbiiDBEütlpSB Ш(ЖЙ КВАЛИФИКАЦИИ

Эффективность овладения практическими элементами спортивной •антики зависит от уровня технического мастерства конькобежцев. £ем шире объём технических навыков и умений, тем выше эффектив-гасть реализации двигательных возможностей. Основные элементы ¡портиБной тактики представляют собой не что иное, как соединение :портивной техники с целесообразны.! способом её использования, ?.е, являются тактическими формами применения спортивной техники. 1еобходимость единства совершенствования элементов технической и Фактической подготовленкости-один из решающих факторов достиже-1ия высоких результатов. В этой связи представляется важным опре-;еление основных направлений совершенствования технико-тактического мастерства высококвалифицированных конькобежцев в беге на раз-шчные дистанции.

Совершенствование соревновательной деятельности конькобежцев-спринтеров

Спринтерский оег на коньках один из наиболее популярных ви-}ов конькобежного слорча. Он привлекает своей эмоциональностью, динамичностью, стремительно развивающейся интригой спортивной Зорьбы.

Среди многочисленных факторов,'лимитирующих уровень достиже-чий в конькобежном спринте решающими являются - скоростно-силовая подготовленность, технико-тактическое мастерство, а также деятельность физиологических систем, регулирующих энергетическую мощность я ёмкость основных групп работающих мышц и быстроту протекания окислительно-восстановительных процессов, каждому из обозначенных факторов соответствует определённый блок модельных характеристик.

Уровень скоростно-силовой подготовленности характеризуется количественными значениями силы и быстроты её проявления отдельными группами мышц, гибкости, скоростной выносливости.

При рассмотрении модельных характеристик технико-тактического мастерства определяются значения пространственно-временных: параметров бега на коньках в процессе соревновательной деятельности - время стартового разгона, скорость бега на отдельных отрезках дистанции и динамика её изменения, длина шагов, темп бега и др

Елок модельных характеристик даёт конкретное представление о требуемом уровне функциональной подготовленности организма, что в значительной мере определяет конечный результат спортсменов.

Особенности бега на дистанцию 500 метров Дистанцию 500 м можно представить в виде пяти отрезков -старт (стартовая прямая), внутренний и внешний повороты, переходная прямая и финишная прямая, лаждый из указанных отрезков дистанции имеет свои особенности и свою специфику при прохождении дистанции.

Стартовый разгон несомненно одна из важных составляющих дистанции 500 м, цель которой состоит в максимально быстром достижении дистанционной скорости.

^ настоящему времени в теории конькобежного спорта сложились научно обоснованные представления по наиболее важным элементам техники бега со старта (М.П.Соколов, 1955; А.М.Докторевич, 1962; Б.А.Чайкин, 1991).

Вместе с тем, в известных нам источниках отсутствуют сведения о динамических и темпо-ритмовых характеристиках бега со старта сильнейших конькобежцев мира.

■ Нами была поставлена задача изучить характер проявления основных элементов соревновательной деятельности у ведущик конькобежцев

фа. Была использована телеметрическая система записи динамичес-IX характеристик при беге со старта сильнейших немецких конько-зжцев, олимпийских чемпионов Е.У.Мая и А.Хо^мана (Германия).

На рис. 12 графически представлена динамика изменений темпа зга и величины толчковых усилий Е.У.Мая и А.Хоффмана (Медео, 385) при беге на 100 м.

Рис. 12 Динамика изменений темпа и величины усилий при беге на 100 м конькобежцев Е.У.Мая.(9,56 с) и А.Хоффмана (9,95 с)

лак видно из представленного графика реакция опоры Е.У.Май при беге со старта превышает величину 180 кг. По мере достижения дистанционной скорости (седьмая секунда бега) величина усилий стабилизируется на уровне 145-150 кг, а к отметке 100 м усилия

снижаются до 130 кг.

Наивысший темп бега зафиксирован на первых 10 метрах и составляет 3,5-3,0 шага/сек. tí концу стартовой прямой темп бега стабилизируется на отметке 2,2 шаг/сек.

А.Хоффман специалист длинного спринта (1000, 1500 м). Уровень развития его скоростно-силовых возможностей заметно уступает Е.У. Маю. Стремясь поддержать предложенный Е.У.Маем темп бега А.Хоффма.';., как видно из графика, значительно уступает по взличине проявляемых усилий. Реакция опоры А.Хоффмана при беге со старта соответствует 120 кг, а максимальные величины в этом показателе спортсмен развивает лишь на последних метрах стартовой прямой (около 150 кг)

Ценность этих наблюдений и исследований, главным образом, состоит в том, что практически впервые удалось получить достоверные данные о величине усилий при беге со старта у сильнейших зарубежных спринтеров.

Тактика бега сильнейших спринтеров мира на дистанции 500 метров

' Для теории и методики конькобежного спорта представляет несомненный интерес тактика бега на данную дистанцию выдающиеся спринтеров современности.

Примером образцового распределения сил на дистанции может . служить график забега 4-х кратной олимпийской чемпионки на дистанции 500 м Бонни Блэйр (GI1A) во время установления мирового рекорда на катке Медео в марте 1987 г. Спортсменка пробежала дистанцию за 39,28 секунды.

Приводим таблицу данных, характеризующих динамику изменения пространственно-временных характеристик бега Б.Елэйр на различных отрезках дистанции.

! 100 ! ! 200 ] 300 ! i 400 ! 500

с 10,8 7,0 7,0 7,3 . ■ 7,2

п 28 16 14 16 II

•S, м 3,57 6,25 7,14 6,25 9,09

ы» с 0,39 0,43 0,50 0,46 0,65

> с • шаг/с 2,59 2,29 2,00 2,19 1,52 '

Т, с - время прохождения ЮО-метрового отрезка; 5, м - длина пага; п - количество шагов; , с - время шага; ^ , шаг/с - темп Sera.

Анализ приведённых данных позволяет говорить о том, " что максимальную скорость бега спортсменка демонстрирует на второй и гретьей стометровке. Разница в скорости прохождения отдельных отрезков составляет 0,3 с (без учёта стартовой прямой).

Темп бега по повороту вше, чем на прямых участках дистанции. Сплина шагов на обеих поворотах одинаковая, но время выполнения каждого шага на втором повороте на 0,03 с больше. Наибольшая длина шагов зафиксирована на финишной прямой. Благодаря мощным толчкам, спортсменке, несмотря на некоторое снижение темпа бега, удаётся сохранить высокую дистанционную скорость.

Изучение опыта соревновательной деятельности вьдающихся мастеров позволяет молодил конькобежцам формировать правильные йред-ставления о тактике прохождения различньк дистанций.

На чемпионате мира 1993 г. в Икахо были проведены наблюдения, хронометраж, подсчёт количества шагов, расчёт теша бега на различных отрезках дистанции всех сильнейших спринтеров мира.

Проведённый анализ полученных данных позволяет сделать ряд выводов:

I. В забегах женщин на дистанции 500 м не выявлено взаимосвя-

ьь.

зи между скоростью пробегания стартового ЮО-метрового отрезка и конечнш результатом. В то же время отчётливо просматривается высокая степнь корреляционной зависимости между скоростью пробегания 400-метрового круга с хода и конечного результата. Из приведённых в таблице данных видно, что места в первой семёрке заь ли спортсменки, показавшие лучшее время на отрезке 400 м с хода.

Таблица 8

Чемпионат мира по спринту 1993 г. (данные Б.А.Стенина, Г.М.Панова)

Спортсменки в порядке! Резуль- ! Время на отрез- ! Место на отрез занятых мест на дис-!! тат ! ке 400 м с/х ! ке 400 м сД танции 500 м_!__!_'_

I. йе лиаобо 40,23' 29,47 I

2. Шимазаки 40,68 29,65 2

3. Блэйр 40,88 29,99 4

4, Афтинк. 41,18 29,93 3

5. Яоу Сун-Хе 41,37 30,34 5

б. Юода 41,37 30,40 6

7. Аух 41,43 30,70 7

Таким образом, можно сделать заключение, что решающим, фактором для достижения результата на дистанции•500 м являэтся высокая дистанционная скорость.

2. Отсутствует какая-либо видимая разница в результатах спорт сменов, стартующих по внутренней и внешней дорожке. Различие в условия бега может внести лишь направление и скорость ветра. Сильнейшие спринтеры выступают одинаково сильно, стартуя по внутренней и внешней дорожке.

3. Для ведущей группы спринтеров характерно стабильное суммарное количество шагов на дистанции (табл. 9). Анализ представленных данных позволяет рекомендовать некую обобщённую

одель пробегания дистанции 500 м. Все спортсмены, занявшие с 1-го :о 6-е место затратили на пробегание стартовой прямой 28-30 шагов, [ервого малого поворота - 16-18 шагов, первого большого поворота -!8 шагов, переходной прямой в среднем - 14 шагов, хотя здесь есть «¿ачительний разброс данных от 12. до 16 шагов, второй малыА повозит, в средне« 14 шагов, второй большой поворот - 16 шагов, йиниш-тя прямая характерна большим разбросом данных - от 12 до 18 шагов, но срепние данные составляют - 14 шагов.

Таким образом, можно считать, что наиболее типичной пля сильнейших спринтеров будет следующая схема раскладки¡шагов по отдельным отрезкам.

Таблица 9

Количество шагов на отдельных отрезках дистанции 500 м

Количество шагов по отрезкам_

•100 м'первьгй 'переходная'второй 'финишная! Всего J__'поворот' прямая 'поворот' путая !.

МУЖЧИНЫ

Стартующие по од 16 14 тл Т4 90

внутренней до- ^ АО 10 -1 .

г

жке

30 18 14 14 14 90

наружной дорож-

ке

ЖЕНЩИНЫ Стартующие по

внутренней до- 30 14-16 16 16 14 90-92

рожке

Стартующие по 30 16_т 14_т 14 90_92

наружное дорожке

Суммарное количество шагов 90 является средним арифметическим у первой лесятки сильнейших спринтеров. Показатель от 88.до 92 шагов является наиболее часто встречающийся среди всех мужчин -участников чемпионата мира. Аналогичная картина раскладки шагов на дистанции бнла выявлена и в соревнованиях женщин.

О/ .

Данные анализа позволяют заключить, что несмотря на существенные различия в абсолютных результатах мужчин и женщин в беге на 500 м (более 3 секунд) отсутствуют достоверные различия между сильнейшими группами спринтеров мужчин и женщин в количестве шагов пробегания отдельных отрезков дистанции и всей дистанции в целом.

4. Проведённые наблюдения позволяют сделать вывод, что главным различием между сильнейшими спринтерами и спортсменами, занявшими места в конце итогового протокола, а также отличительной особенностью бега сильнейших спринтеров мужчин и женщин являются качественные различия в быстроте и силе отталкивания.

Простые расчёты позволяют показать, что не смотря на примерно одинаковое количество шагов, затраченное различными спортсменами на пробегание дистанции 500 м, время затрачиваемое на I шаг и темп бега (т.е. количество шагов в единицу времени) имеют существенные различия.

Таблица 10

Сравнительные данные показателей соревновательной деятельности на дистанции 500 м

Жрншини -Реауль-1 Среднее ! Темп ' 'Резуль- Среднее Темп

йенщины , т£т , годного. ш/с , мужчины , тат , 0ЛН0_1И/С

__|_! шага ! ' !_'го шага!

йе Киаобо .40,33 0,47 2,12 Я.Миябе 37,09 С,37 2,70

Шимазаки 40,68 0,43 2,32 Шимицу 37,13 0,41 2,44

Елэйр 40,85 0,43 2,3?. Дженсен 37,17 0,42 2,38

Аафтинк 41,18 0,47 2,12 Железовский 37,21 0,43 2,32

Полученные различия можно условно изобразить в виде графика (рис. 13),.характеризующего взаимосвязь .функций силы (Ю и времени (Ь ) в шаге.

Расчётные данные позволяют графически представить различие в характере отталкивания сильнейших мужчин и женщин. Я.Миябе (рис.

Л.ыиябе

Йа Кпаобо Г,

£

3

Г\

_1_ +

о,1 ог о.з ол о,5

И.^елезовск"'! Б- Итсйр

о.( о,г о.з о.^ о,5 ■А

5

Г - сила отталкивания

Ь - Еремя шага (сек)

Рис. 13,

13, А) затрачивает на каждое отталкивание 0,37 с, в то время как у китайской спортсменки Йе /¡иаобо этот показатель равняется 0,47 е.. Темп бегр японского спринтера выше, как выше и сила отталкивания. Эти два фактора определяют различие в конечном результате.

На рис. 13, Б графически представлен другой вариант различи^ в характере отталкиваний.

Время, затрачиваемое на каждый шаг И.Железовским и Б. Елэйр одинаковое - 0,43 с, но более высокое проявление силы в каждом шаге позволяют, чемпиону мир^ показать и более высокий результат.

Приведенные примеры позволяют показать несколько путей совер-пэнстЕОвания основного двигательного акта при беге на коньках -отталкивания и увеличения скорости бега на дистанции:

1) Уменьшение времени отталкивания при сохранении силы отталкивания;

2) Увеличение силы толчка при сохранении времени шага;

3) Наиболее перспективным представляется третий вариант -увеличение силы толчка при сокращении времени отталкивания.

Таблица II

Чемпионат мира по спринту 1993 года, г.Икахо, Япония, 27-28 февраля 1993 г Иужчинв (результаты каждого спортсмона-в 1-й и 2-й день соревнований) (Б.А.Стенин, Г.М.Панов, 1993)

»ys пп

$ И О спортсмена

Страна

малый; ная пово-!пря-рот 'мая

Всего!Всего!Бсего шй-шагов!шагов!гов на Пена !на !ходной й 500 м!2-х !финишной !пово-!прямой !ротах!

II 12 13 14 15

1Б

1. '-'ияабе

■Ясунори

2. ''Ьтмицу

■Хироясу

3 Дкенсен Дэн

А. Еелазовский Игорь

5 '''ияабе Юкинори

6 Голубев Александр

7 Яэгал Сунг-Яул

3 *£упит Пйктор

Япония ЯПОНИЯ

СП,А Беларусь Япония Россия Ю.Корея Россия

б 37,09 I

м 37,18 I

м 37,13 2

б 37,19 2

б 37,17 3

м 37,49 4

30 30

28 30

30 28

м 37,21 4 • 28 б 37,78 10 24

б 37,30 5

м 37,54 5

м 37,44 6

б 37,58 6

м 37,53 7

б 37,87 13

30 30

23 30

32 32

3

37, Г, О 37,78

8 10

16 18

18 16

14 18

18

16

18 18

10 18

18 18 16

16 16

14 16

12 12

14 14

14 16

16 16

14 14

16 16

16 16

14 16

18

16

16

12 12

14 12

16 16 14

18 16

13 12

16

14

12 12

14 16

13

14

12 14

?4

100 94

89 83

8886 86

88

90

91 94

94

94 %

36 32

34 30

30 34

32 32

30 28

34 34

36 34

34 32

27

28

28 26

26

25

28 32

2930

26 28

tn

со

О

Таблица

Чемпионат мкра по спринту 1993 года, г.Ихако, Япония, 27-23 февраля 1993 г.

Женщины

12

ВН. Ф ГТ.О. ( Страна | ! У До- тат ! Кол-ео шагоэ на отдельных отрезках 500 м!Всбго!Вс9го!Всего ша~

пп! 1 ( 1 I спортсменки ро*-ка ;резу!мес-!льтат тс 1 1 ! 1 'стар-! 1-й ! 1-Й ! товал! малый! боль-!пря- !пово-!шой !мая !рот !пово-! ! !пот !пере--! ходкая -!пря-!мая ! 2-й !большой !пово- ! рот ! 2-й '.малый1 !пово-! ! рот 1 финиш ьая прямая ,шагов!шагов!гов на пй ¡на ! на !ходноЙ и ¡500 м! 2-х 'финишной 1 ! пезо-! прямой. \ !ротах!

I о 3 / 5 6 7 8 9 10 II 12 13 14 15 16

I йе Р&аобо Китай м б 40,23 40,46 I I 28 30 16 16 14 14 14 12 12 13 14 85 86 30 28 27 28

2. Р'^мазаки Куоко Япония м б 41,02 40,63 3 2 23 30 14 16 14 18 14 14 14 16 84 94 28 30 20 34

3. ВлэЯр Бонни С'!'А м б 40,94 40,88 2 3 28 30 13 18 14 16 16 16 14 14 90 94 34 34 28 30.

4. Аафтинж Кристине Нидерланды м б 41,41 41,18 6 4 28 28 14 16 12 14 14 14 12 14 80 06 28 30 24 28

5. Юола Чеико Япония м б 41,37 41,71 5 II 30 32 14 18 16 16 16 14 14 14 90 94 30 32 30 30

о. Яоу Сун-Хе Ю.Корея м б 41,27 41,37 5 5 32 32 16 20 16 15 16 16 14 14 94 98 32 36 30 30

7 Аух Сузан Канада м б 41,43 41,20 7 4 30 30 14 14 16 18 16 14 14 92 08 32 30 30 28

Я Фолквр Сабине Германия м б 41,46 41,60 8 9 32 34 18 20 16 20 18 16 16 18 100 103 36 36 32 33 с.

ОСОБЕННОСТИ ТАлЗИйИ БЕГА НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

Тактика бега на длинные дистанции, как показывают наблюдения не претерпела за последние годы существенных изменений. Наиболее распространенным и, практически, единственным эффективным вариантом построения бега, ориентированного на достижение наивысшего результата в беге на коньках, является прохождение кругов с равномерной скоростью.

Целесообразность и преимущества равномерного бега были неоднократно подтверждены результатами экспериментов (Ф.Генри, 1954; С.Робинсон, 1958; В.В.Михайлов, Г.М.Панов, 1975 и др.).

Сильнейшие современные конькобежцы обладают исключительной способностью чувства скорости и поэтому выбрав оптимальную для дачных условий скольжения скорость прохождения круга, они регулируют её на протяжении дистанции с точностью до десятых долей секунды.

Л примеру, победитель чемпионата мира 1993 года на дистанции 10 ООО м норвежец Ю.О.^сс, показав результат 13 мин. 50,75 пробегал каждый крут, б среднем, по 33,1 сек.,' причём, самый быстрый круг был равен 32,6, а самый медленный 33,8.

Ещё более удевительное владение скоростью бега продемонстрировал на чемпионате мира 1993 года голландец Б.Вельдкамп. На дистанции 5000 м он все двенадцать кругов пробегал по 32 секунды. Приводим график бега: 19,7- 32,2- 32,3- 32,2- 32,2- 32,0- 32,032,1- 32,4- 32,2- 32,7- 32,7- 32,6 = 6.47,97. Разница между са-. мм/ быстрым и наиболее медленным кругами составила 0,7 сек.

Аналогичный график бега продемонстрировал на чемпионате мира 1990 года алмаатинец Е.Санаров (5 место). При средней скорости круга.33,1 сек, его самый быстрый круг был 32,6, а с алый медленный - 33,7 сек. Приведённые данные в полной мере подтверждают

вг.

люд о том, что сильнейшие конькобежцы мира з беге на длинные {станции предпочитают вариант равномерного распределения сил и ичюмеркой скорости, колебания которой не превышают 2-3%.

Вместе с тем, анализ выступлений сильнейших конькобежцев *ра на чемпионатах мира последних лет и Олимпийских играх пока-дает, что на уровне мировых рекордов и результатов, близких к •тм, характерным является повышение темпа бега. Наглядным примё-ж являются заступления сильнейших голландских и норвежских шроходов (таблица 13). Эти выводы подтверждаются проведенными *неэ исследовании.™.

Отличительной чертой выступления голландских конькобежцев в.тпется очень высокий уровень функциональной подготовленности, ленно этот фактор позволяет им поддерживать высокий темп бега в зчение всей дистанция, а на последних кругах ещё повышать его и зм -самым компенсировать снижение силы отталкивания в следствие аступаащего локального утомления мышц. Типичным примером такого зга может служить выступление Б.Велдкампа на чемпионате мира ?90 года на дистанции 5000 м (см. табл.13 ), где он стал побе-дтелем с очень высоким результатом - 6.56,82. Всю дистанцию юртсмек-бежал в высоком темпе, в среднем 87 ш/мин, поддерживая зедкэдистанционную скорость прохождения круга - 33,2 с. На послед-?м :фуге, благодаря повышению темпа до 101 ш/мин Б. Вельдкампу, даётся ещё увеличить скорость бега - последний круг пройден за 2,9 с. Типичной чертой современного бега голландских и норвежских знькобежцез является относительно свободное пробегание по прямой резкое увеличение темпа бега по повороту. Отмеченные характер^ ые черты присущи всем сильнейшим голландским конькобежцам. На оне их выступлений контрастными выглядят недостатки в подготовке зссийских конькобежцев-мужчин в беге на длинные дистанции, для оторнх характерными являются затянутый теки и ритм бега.неспо-

способность поддерживать набранную скорость до конца дистанции.

Таблица I-

Показатели соревновательной деятельности сильнейших конькобежцев / Ч..М. - 1990г ,диет.5000 и/

Фамилия, страна, |^еднее время [Средняя длина|пол-во шагов на

результат^ ! «РУ™(с)_Г шага (м) !_кр^ге_

I Средней темп 'бега (шаг/с)

'скорость бега! ' (м/с) !

Вель^ка^п,Нидерланды 33,23 12)23 6,33 48 ' 1,46

Лосс. Норвегия (■>.00,50) 33,30 12)01 8,33 48 1,38

лемкер^к, ^идерланды 33,70 11)86 ■ 7,69 52 1,54

Бос^Н^ланды 33,80 11)83 8,00 50 1,48

ТРУ&СШ> 35,30 11,33 8,69 46 1,30

Муратов^ 35,90 11,14 9,09 44 1,22

В табл.. 14- представлены данные, характеризующие изменения основных параметров технико-тактического мастерства под воздействием утомления. Обсуждение здесь касается не столько вопросов формирования двигательного навыка, сколько проблем, связанных со специальной тренированностью, специальной силовой выносливостью стабильностью основных компонентов техники бега, определяющих скорость конькобежца. Все эти вопросы непосредственно связаны с управлением и совершенствованием технического мастерства.

Известно, что степень утомления при выполнении любой мышечной деятельности находится в прямой зависимости от интенсивности выполняемой работы. В спортивной практике конкретным проявлением утомления является снижение мышечной работоспособности (В.В.Розен-блат, 1980). При беге на коньках утомление проявляется прежде

Изменение показателей динамической структур!.' шага конькобежцев при беге на дистанция 2000 м под влиянием утомления

Показатели t А.Мозин Н.Гуляев А. .Варанов С. Верэзин — ■•—— ' X

' 2-й ' КБур 7-й К0£Г разн. з t 2-й круг 7-й круг ра|Н. Л /о 2-й круг 7-й .круг разн. в % 2-й круг 7-й круг разн. в % ! % I

]/ , м/сек 11,20 10,92 -3,3 11,31 10,62 -6,0 11,0 10,54 Í -4,1 11,67 10,59 -10,7 -7,6

S , м 14,9 12,7 -14,2 13,9 14,4 +4,1 10,6 10,1 -4,2 13,3 10,9 -18,4 -8,1

*Л. * 86,4 55,0 -31,4 58,8 45,0 -13,8 77,9- 79,9 +2,0 66,5 71,0 -15,5 -14,6

t<iyn9 сек. 1,34 0,72 -46,2 0,83 0,68 -18,0 0,91 0,91 0 1,22 0,86 -29,5 -23,4

"tfri¿txt С8К» 1,32 1,16 -12,1 1,23 1,35 49,7 0,95 0,96 +1,0 1,23 1,03 -16,2 -4,3

{ 1 J *сек 0,75 0,65 +13,3 0,81 0,75 -7,4 1,03 1,04 -1,0 0,81 0,97 +19,2 46,1

Гта' 1270 1255 -1,2 1247 1157 -7,2 757 737 -2,8 1227 1192 -2,8 -3,4

tr , сек. 1,55 1,32 -21,2 1,41 1,52 +7,8 1,17 1,14 -2,5 1,41 1,20 -14,8 -7,6

¿л;», сек. 0,20 0,58 +190 0,58 0,83 + 43 0,26 0,22 -7,6 0,18 0,33 +83,3 +77,6

JdyAH' сек) 1249 750 - 40 821 672 -18,1 602 587 -2,5 1125 758 -32,5 -23,2

всего б снижении силы отталкивания, что влечёт за собой в яонвч* итоге снижение скорости бега.

Рассмотрим с этих позиций данные, приведённые в.табЛицо Сравнительный анализ количественных; характеристик основных параметров технико-тактического мастерства в начале и в конце дистан ции свидетельствует о значительных качественных изменениях, Ирой ходящих в технике бега спортсменов под воздействием утомления.

Цель данного анализа - выяснить, какик из рассматриваемых параметров претерпевают наибольшие изменения в процессе бЬга на дистанции и как эти изменения влияют на скорость конькобежца?

Как видно из представленных данных, интегральный показатель мастерства спортсмена - скорость бега (V) на отрезке дистанции между 2-м и 7-м (предпоследним) кругом в меньшей степени снизилась у А.Мозина (3,3%), наибольшие потери скорости наблюдаются у С.Березина (10,755).

Возрастающее утомление в первую очередь отражается на длине шага. Рассмотрим, как этот важный показатель изменялся у Отдельных спортсменов, л примеру, у Н.Гуляева к 7-му кругу этот показатель не понизился, длина шага этого конькобежца увеличилась на 0,5 м (4,1$), что сведетельствует о высоком энергетическом й силовом потенциале данного спортсмена. Большие потери в длина шага к концу дистанции происходят у А.Мозина и особенно у С.Березина, длина шага которого сократилась на 2,4 м (18,4^), что говорит о недостаточной специальной силовой тренированности. Следующий по казатель (¿г) характеризует беговую активность спортсменов, т.е. отношение времени активного отталкивания (<4.») к общему времени шага ). Здесь средние потери составляют около 15$. Общее бремя.отталкивания Иву,,) в ходе бега на дистанции также существенно изменилось. Так, у А.Мозина оно сократилось на 0,62 сек. (46,2$^

у С.Бэрезша на 0,36 сак. (29,5^). Вместе с тем время пассивного сколькения к концу дистанции резко возросло.

Наименьшие изменения"под влиянием утомления произошли в показателе Гя^дл, обозначающем максимальную силу отталкивания. Снижете показателя Г*« составило в среднем всего 3,4л. В то же время иютульс силы отталкивания ) во всех случаях изменился в сторону уменьшения, средние величины которого составили 23,2£.

Проведённый анализ позволяет сделать заключение, что в процессе бега на длинные дистанции под воздействием утомления наиболее выраженные изменения происходят со следующими показателями:

- значительно увеличивается фаза пассивного скольжения;

- уменьшается время отталкивания;

- снимется показатель импульса силы отталкивания;

- следствием изменений, происходящих в динамической структуре шага: является уменьшение длины шага и снижение скорости бега.

ВЫВОДЫ

1. Технико-тактическуи подготовленность высококвалифицированных конькобежцев следует рассматривать как совокупность двигательных действий спортсменов, направленна на достижение наивысших результатов. При этом техника бега на коньках рассматривается как сложная биомеханическая система, посредством которой реализуется двигательный потенциал спортсменов. Тактическую подготовленность, применительно к конькобежцам высшей квалификации целесообразно рассматривать не только, ¡сак умение спортсмена грамотно построить ход борьбы па дистанции, ко и как фактор структурированного множества функций спортивной подготовки, направленных на повышение-эффективности различных её. сторон.

2. Решаю-дим Фактором улучшения результатов в конькобежном спорте в поело,окне десятилетия явилось увеличение активности и

степени концентрации усилий при отталкивании и, как следствие, значительное увеличение длинн шага, а также способность к воепр< изведению этих усилий на протяжении всей дистанции. Среди показг телей динамической структуры шага конькобежца наиболее информату ными являются:

- время отталкивания (-Ь^л);

- отношение времени отталкивания к времени всего шага Иг )

- максимальная сила отталкивания

- импульс силы отталкивания СЦг» » )•

3. Характерными особенностями бега по повороту являются следующие:

- практически отсутствует Фаза пассивного проката;

. - сила давления конькобежца на конёк на повороте больше, чем при беге по прямой (в среднем на 4-7^);

- темп бега по повороту выше, чем по прямой, с увеличением длины дистанции эти различия увеличиваются.

4. На каждом условном этапе многолетной тренировки конькобея цев, совершенствование технико-тактического мастерства имеет чотк выраженные приоритетные направления. На этапах начальной спортивной специализации и углублённой тренировки, где закладываются базовые основы технико-тактического мастерства конькобежцев, главно внимание должно быть уделено развитию скоростно-силового потенциала, повышению силы отталкивания, объективным показателем которых может служить длина шага. Темп бега на дистанции на данных этапах на является лимитирующим фактором. На этапе высшего спортивного мастерства уровень достижений в значительной степени зависит от способностей спортсменов поддерживать высокий теш бега на дистанции при сохранении оптимальной длины шага.

5. Длина шага не является дискриминативным (различительным) признаком по отношению к результатам спортсменов высшей квалификации. Межлу темпом бега и уровнем результатов, показанных раэлич-

ими спортсменами, наблюдается связь нелинейного характера, име? ,ая тенденцию к повышению темпа при достижении лучших реяультато1 (птимяльный диапазон темпа бега на длинные дистанции от 1,35 до [,53 шаг/с. Чрезмерное повышение темпа бега без сохранения доста точной длины шага, не обеспечивает достижение высокого спортивна го результата,

/чалиэ индивидуальных корреляционных связей изменения скорое гк бега взависимости от изменений темпа бега и длины шагов покпаы вает, что спортсмен!» высокого класса обладают способностью к регуляции скорости как за счёт длины, так и частоты шагов. Спортсмены, показывающие относительно низкие результаты, регулируют скорость преимущественно за счёт длины шагов.

6. Предложенная методика имитационного моделирования соревнг -вательиьпе усилий в условиях тренировки позволяет с высокой степенью эффективности совершенствовать специальный скоростно- иловой потенциал конькобеясцзв. Использование ланной методики даёт возможность без значительного повышения общей интенсивности тренировочного процесса, осуществлять совершенствование основного двигательного акта конькобежцев - отталкивания и способствовать аффективно» адаптации основных мышечных групп к специфической деятельности при беге на коньках.

7. Результативность в беге ня 500 м детерминируется скоростью пробегания 400-метрового отрезка с хода, В то же время скорость пробегяния стартового 100-метрового отрезка не имеет высокой корреляции с итоговым результатом.

Для ведущей группы спринтеров характерно стабильной суммарное количество шагов при пробегании дистанции 500 метров. У сильнейших спринтеров мира мужчин оно равно 90+2 шагам. Не выявлено достоверных различий в показателях длины шагов выцококьалифициро-

ванных конькобежцев мужчин и женщин, в то же время их отличите ной особенностью являются качественные различия в быстроте и с отталкивания.

Наиболее перспективными направлениями совершенствования о новного двигательного акта - отталкивания и увеличения скорост бега является увеличение силы толчка при одновременном сокращении времени отталкивания.

8. Тактика пробегания длинных дистанций при достижении на! высших результатов не претерпела серьёзных изменений за пocлeд^ десятилетия.

Наиболее распространённым и единственно оФ|>ективным вариа^ том распределения сил является бег с равномерной скоростью от начала до конца дистанции. При беге на длинные дистанции под влиянием утомления наиболее выраженные изменения происходят в следующих показателях:

- значительно увеличивается Фаза пассивного скольжения;

- уменьшается время отталкивания;

- снижается показатель импульса силы;

- уменьшается длина шага.

9. Предложенная теоретико-методическая концепция совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев в процессе многолетней тренировки обеспечивает методологическую основу динамичного развития технологий спортивной подготовки конькобеж цев. Это создёт условия для реализации новейших достижений науки и практики в постоянно совершенствующемся педагогическом процесс

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ:

Результаты исследования изложены в 2 монографиях й 55 кауч-публикациях, общим объёмом ¿0 п.л., основными из которых яптся:

Дело d методике /У Физкультура и спорт,- 1969.- С. 11-14. {В соавт.: Гончаренко О.Г.).

Тренировка конькобежцев в попготовительном периоде // Физическая подготовка спортсменов высшего класса/ Под.ред.'С.Вайце-ховского.- М.: Физкультура и спорт, 1969. -С. 107-125. Проблемы планирования и построения тренировки конькобежцев // Проблемы конысобечного спорта. -М., 1970. -С. 43-60. Тренировка сильнейших конькобежцев мира // М.: Физкультура и спорт, IS70. 118 с, (В соавт,: Волков Н.И.). О ггредсоревновательной подготовке конькобежцев // Предсорбвно-зательная попготозка спортсменов высокого класса. -М., 1971. -С. 57-80.

Контрольные испытания и тесты для определения уровня общей и специальной физической подготовки конькобежцев старших разрядов // Кэньгобежный спорт. -М., 1971. -С. 18-24. JJüu'kov/e Podstav/y wspotezesnego treningu tyzwicrzy Szybkich. Sporb'wyczynowy, 1971, Rok IX N9, s. J0~ №. / Б соавторстве с H.II.Волковым/

Некоторые результаты тестирования сильнейших конькобежцев СССР // Тезисы научной конференции кафедры конькобежного спорта ГЦОЛИФК. -М., 1971. -С. 18-24. . .

Экспериментальное обоснование тестов, определяющих физическую подготовку конькобежцев // Тезисы докладов итоговой научной конференции, посвящённой 50-летию ГЦОЛИФК. -М., 1972. -С.28-29.

10. Особенности тренировки норвежских конькобежцев: Пособие для заочников. -М.: ГЦОЛИФК, 1973. - С. 1-27.

11. Особенности тренировки голландских конькобежцев: Пособие ял> заочников. -М.: ГЦОЛИФК, 1974. -С. 1-26.

12. Организационно-методическая программа подготовки сборной

. команды СССР по конькобежному спорту к ХП зимним Олимпийские играм на заключительном этапе. -М.: Спорткомитет СССР, 1974. -С. 34-62. (В соавт.: %дрявцев К.К. и др.).

13. Анализ подготовки и выступления сборных команд СССР по кань-кобежному спорту в сезоне 1974-75 гг.: Метод, письмо / В соа Барипев Б.П. и др. -М.: Спорткомитет СССР, 1975. -С. 27-36.

14. Итоги подготовки и участия советских конькобежцев в ХП зимни Олимпийских играх 1976 г. в Инсбруке: Методические рекомендации. / В соавт.: Панов Г.М. и др. -М.: Спорткомитет СССР, 1977. - С. 18-34.

15. Формы и методы контроля за физической подготовленностью конькобежцев // Учебник для ин-тов физ.культуры. "Конькобежный' спорт". -М., 1977. -С. 184-190.

16. Анализ подготовки участия женской сборной команды СССР по конькобежному спорту в чемпионате мира 1977 г. и основные направления в подготовке на 1977-78 гг.': Метод.рекомендации. -М.: Спорткомитет СССР, 1977. 28 с.

17. Тренировки чемпионки мира 1977 г. по скоростному бегу на коньках В.1£аядзей //"Науч.-спорт, вестник. -1977. -С. 39-40.

18. Анализ подготовки и выступлений сборных команд СССР по конькобежному спорту в чемпионатах 1978 г. и основные направления подготовки кандидатов в сборные команды страны на 1978-80 гг. Метод, рекомендации / В соавт.: Барышев Б.П. и др. -М.: Спорт-комиет СССР, 1978. - С. 32-48.

9. Анализ подготовки и выступления сборных команд СССР по конькобежному спорту на чемпионатах мира 1979 г. и основные направления подготовки в сезоне 1979-80 гг.: Метод.рекомендации. -М.: Спорткомитет СССР, 1979. -С. 28-45. (В соавт.: Барышев З.П., Муратов В.А.).

"0. Тренировка на роликовых коньках // Конькобежный спорт. ~М., 1979. -Вш. 2. -С. 23-27.

¡1. Анализ подготовки и выступления сборной команды СССР по конь-кобечпому спорту в ХШ зимних Олимпийских играх I9804 г. в Лейк-Плэсиде (QUA): Метод.рекомендации./ В соавт.; Барышев Б.П. ч др. -М.: Спорткомитет СССР, 1980. -С. 24-32. •

I'd. Анализ подготовки и выступлений сборной команды СССР по конь-кобетагому спорту в сезонз 1982-83 гг. и основные направления в подготовке на заключительном этапе к Х1У зимним Олимпийским -играм: Метод.рекомендации./ В соавт.: Барышев Б.П., Муратов В.А. -М.: Спорткомитет СССР, 1983. -С. 18-32.

23. Теория и методика конькобежного спорта: Программа для слушателей Высшей школы тренеров. -М.: Госкомспорт СССР, 1986.-60 с.

¿4, Основные аспекты управления технико-тактическим мастерством конькобежцев высокой квалификации: Метод.рекомендации для слушателей Высшей школы тренеров и факультета повышения квалификации ГЦОЛПФК. -М., 1986. -37 с.

25, Программа тренерской практики по конькобежному спорту: Метод, пособие для слушателей ВШТ. -М., 1987. 28 с.

P-S, Бег на коньках на короткой дорожке (шорт-трек). Организация тренировочного процесса и соревнований: Метод.рекомендации пля слушателей ВШТ, факультета усовершенствования, повышения квалификации и студентов ГЦОЛИФК. -М.: ГЦОЛИФК, 198?, -43 г. / В соавт.: Степанов С.Ф., Безденежных А.И.

27. Резервы скорости конькобежцев // Науч.-спорт.вестник. -198 I» 3. -С. 19-23.

28. Опыт повышения квалификации физкультурных кадров в ГДР // Проблемы подготовки и повышения квалификации кадров по физ! ческой культуре и спорту в свете перестройки вусшей школы: Тез.докл.Всесопз.науч.конф. -M., 1988. - С. 122-123.

29. Теория и методика конькобежного спорта: Программа для студс тов базового факультета ин-тов фи®, культуры. -М. : ГЦОЖЗК, 1989. - С. I-Зб. (В соьвт.: Подарь Г.К., Раэиноз Ю.И.).

30. Контрольные вопросы и задания по теории и методике конькобе ного спорта: Метод.указания для студентов и слушателей факу тета усовершенствования ГЦОЖЗК. -М. : ГЦОЛИЗК, 1989. -58 о. (В соавт.: Подарь Г.К. и др.).

31. Пути совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев: Метод.рекомендации. •-М.: йюртинформ, ГЦОЛИЗК, 1989. -С. 18-32.

32. Динамика изменения показателей соревновательной деятельное^ конькобежцев-стайеров: Метод.рекомендации. -М.: Спортинформ,

I

ГЦОЯИФК, 1989. -С. 86-92. (В соавт.: Храмцова А. И., Голома-зов C.B.).

33. Особенности изменения длины и частоты шагов конькобежцев в беге на длинные дистанции // Теория и практика фиа.культуры. -1989. -№7. -С. 18-20. (В соавт.: Храмцова А.К., Голомазов C.B.).

34. Подготовка тренерских кадров в ГДР // Теоретико-методичзскив основы совершенствования учебно-воспитательного процесса в институтах и техникумах физической культуры: Тез.докл.Всесою:

„науч.конф. -Волгоград, 1989. -С. 135-138. (В соавт.: Кочетов! Е.М.).

5. Всесоюзная федерация по ввду спорта// Справочник физкультурного работника / Под общ.ред. И.-И.Переверзина и А.В.Царика. ~М,, 1989. -С. 28-29. з. Порт-трек - бег на коньках на короткой корочке // Справочник физкультурного работника / Под общ.ред. И.И.Переверзина и А.В.Царика. -Н., 1989: -53 с. (В соавт.: Панов Г.Н.).

7. Моделирование соревновательных проявлений силы и темпа конькобежцев // Теория и практика физ.культуры. - 1990. -W . -С.

8. Проблемы конькобежного спорта: Метод.рекомендации / Пэд ред. Б. А„ Стенина, Т.Л.Шаровой. -М.: Госкомспорт СССР, 1989. -87 с.

9. Динамика икменения длины шагов и темпа бега в зависимости от квалификации и воараста спортсменов // Сб.науч.-метод.ст. Кош-.кобеяний спорт: -М., 1990. -С. 3-13. (В соавт.: Храмцова А.И.).

Ю. Конькобежный спорт: Учеб.пособие для факультетов физвоспита-ния пед.ин-тов. -П.: Просвещение, 1990. -180 с. (В соавт.: Половцев В.Г.)о

£1. Некотор^э вопросы совершенствования методики тренировки конькобежцев: Метод,письмо. -М.: Спорткомитет, 1989. -С. I-I8. (В ссавт.: Панов Г.М.).

42. Тенденции развития конькобежного спорта на международной арене// Сб.кауч.-метоц.ст. Конькобежный спорт. Под ред. Б.А. Стенина. -М.: Госкомспорт, 1990. -98 с.

43. Конькобежный спорт: Сб.нпуч.метод.ст, / Поп ред. Стенина Б.А. -М.: Госкомспорт, 1990. -66 с.

44. Научко-метолические аспекты подготовки зарубежных конькобежцев// Сб.науч.метод.ст. Кэнькобежнътй спорт. -И., 1990. -С. 86-95. (В соавт.: Панов Г.М., Васильковский Б«М.).

45. ¿йжькобежный спорт: Сб.науч.метод.ст. / Под ред. Стенина Б.) -М.: Госкомспорт, 1991. -102 с.

46. Динамика изменения показателей соревновательной деятельности в шорт-треке в зависимости от квалификации и возраста спортсменов // Конькобежный спорт: Сб.научн.-метод.ст, -М., 1991. -С. 72-79. (В соавт.: Никишин С.М.).

47. Проблемы конькобежного спорта: Сб.науч.метод.ст. / Под ред. Стенина Б. А. - М.: БОК, 1993. -83 с.

48. 0 конькобежном спринте // Проблемы конькобежного спорта: Сб. Нучн.метод.ст. / Под ред. Стенина Б.А. -М., 1993. -С. 3-11.

49. Программа кандидатского минимума по конькобежному спорту (специальность 130004). -М.: РГАФК, 1993. -С. 1-8.