Моделирование нагрузки соревновательных дистанций в учебно-тренировочном процессе 14-16-летних конькобежцев с учетом их индивидуальных особенностей

Власов, Андрей Евгеньевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Моделирование нагрузки соревновательных дистанций в учебно-тренировочном процессе 14-16-летних конькобежцев с учетом их индивидуальных особенностей

Автореферат

Автор научной работы: Власов, Андрей Евгеньевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2000
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Моделирование нагрузки соревновательных дистанций в учебно-тренировочном процессе 14-16-летних конькобежцев с учетом их индивидуальных особенностей"

На правах рукописи

РГ1 04

ВЛАСОВ Андрей Евгеньевич 1 3 ||ДР 2111

МОДЕЛИРОВАНИЕ НАГРУЗКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ДИСТАНЦИЯ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ 14-16-ЛЕТНИХ КОНЬКОБЕЖЦЕВ С УЧЕТОМ ИХ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени • кандидата педагогических наук

Москва, 2000 г.

Работа выполнена во Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта в отделе Теории и методики детского и юношеского спорта

НаучМ$£р^ас>$лдит'ель: - доктор педагогических наук,

профессор Никитушкин В.Г.

Официальные оппоненты: - доктор педагогических наук,1

профессор Сячин В.Д. кандидат педагогических наук, доцент Барышников Ю.А.

Ведущая органиъация - Смоленский государстбенный институт сриъической культуры

Защита диссертации состоится г_ в /5 час>

на заседании диссертационного совета К.046.04.01 Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта по адресу: Москва, Елизаветинский переулок, д. 10

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всероссийского НИИ физической культуры и спорта.

Автореферат разослан "__" __ £000 г.

Ученый секретарь диссертационного совета, кандидат педагогических наук старший научный сотрудник

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Анализ научно-методической литературы по конькобежному спорту позволяет констатировать тот факт, чтв'по ьоЛро-сам совершенствования методики специальной подготовки конькобежцев накоплен значительный фактический материал (Ю.А.Барышников, 1994; Н.В.Белкина, 1990; Л.А.Богданова, 1994; В.П.Кубаткин, 1988, 1990, 1996; Г.М.Панов, 1970; Б.А.Стенин, 1988, 1994; Б.А.Стенин, В.Г.Половцев, 1990; Чан-цан, Б.М.Васильковский, 1996; Т.А.Червако-ва, 1996). Однако, современные условия развития конькобежного спорта в России не позволяют говорить о длительной ледовой подготовке, вследствие чего показать высокий результат на таких дистанциях конькобежного многоборья, как 3000 и 5000 м, практически невозможно. Исходя из вышесказанного, необходима разработка такой методики подготовки, при которой за относительно короткий "ледовый" период юный конькобежец сможет обрести спортивную форму и в достаточной степени овладеть техническим мастерством бега на коньках, что позволит ему показать высокий спортивный результат.

Актуальность данного исследования определяется недостаточной разработанностью целого ряда вопросов, связанных с подготовкой квалифицированных юных конькобежцев на основе учета их индивидуальных особенностей на современном этапе развития конькобежного спорта в России.

Цель исследования - совершенствование системы подготовки юных конькобежцев путем моделирования нагрузки соревновательных дистанций в специально-подготовительном и соревновательном периодах тренировки.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что моделирование нагрузки дистанций конькобежного многоборья на тренажере в специ-

ально-подготовительном периоде и в соревновательном по отрезкам на коньках на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов позволит обрести физическую форму, овладеть техническим мастерством, при этом показать максимально лучший спортивный результат.

Предметом исследования является методика подготовки юных конь кобежцев 14-16 лет на основе их индивидуальных особенностей.

Объект исследования - процесс подготовки юных конькобежцев на этапе углубленной специализации в избранном виде спорта.

Задачи исследования.

Перед настоящим исследованием поставлены следующие задачи:

1. Определить индивидуально-групповые особенности юных конькобежцев 14-16 лет.

2. Разработать режим интенсивности и объемы тренировочной нагрузки при моделировании дистанций конькобежного многоборья.

3. Экспериментально обосновать структуру тренировочных нагрузок при моделировании соревновательных дистанций.

Методы исследования.

Для успешного решения поставленных задач применялись следующие научно обоснованные методы: анализ и обобщение литературных источников; педагогические наблюдения; естественный педагогический эксперимент; метод контрольных испытаний; методы математической статистики.

Организация исследования предусматривала три этапа:

1 этап. Теоретическая часть, которая заключалась в анализе и обобщении литературных данных по проблеме исследования.

2 этап. Предварительный эксперимент, где было проведено теси-рование юных конькобежцев, на основании результатов которого определялись индивидуально-групповые особенности 14-16-летних спортсменов.

3 этап. Основной педагогический эксперимент, который проводился с апреля 1998 года по март 1999 года на базе конькобежной СДЮШОР "Комета" г.Коломны. Участвовало четыре группы спортсменов по 12 человек в каждой.

Научная новизна определяется следующими положениями:

- впервые была предложена методика моделирования нагрузки соревновательных дистанций конькобежного многоборья на основе учета индивидуальных особенностей юных конькобежцев;

- разработаны объемы нагрузки, длина временных и дистанционных отрезков и интенсивность их преодоления для 14-16-летних конькобежцев с различными приоритетными физическими качествами при моделировании нагрузки конькобежных дистанций;

- экспериментально обосновано моделирование структуры нагрузок соревновательных дистанций.

Практическая значимость. Результаты исследований могут быть использованы:

- для повышения эффективности учебно-тренировочного процесса юных конькобежцев в годичном цикле на этапе углубленной специализации в избранном Еиде спорта;

- для контроля за уровнем физической подготовленности юных конькобежцев;

- при разработке программно-нормативных документов, регламентирующих работу спортивных школ.

Основные половения, выносимые на защиту:

- рациональное построение подготовки юных конькобежцев 14-16 лет на этапе углубленной тренировки во многом зависит от индивидуальных особенностей каждого спортсмена;

- подготовка конькобежцев на специально-подготовительном этапе годичного цикла тренировки может осуществляться

путем моделирования нагрузки дистанций конькобежного многоборья на тренажере. Нагрузку конькобежных дистанций целесообразно моделировать временными отрезками, длительность и интенсивность которых определяется индивидуальными особенностями юных спортсменов и длительностью наиболее значимых дистанционных участков;

- в условиях отсутствия достаточного времени для ледовой подготовки в годичном тренировочном цикле, в течение соревновательного периода наиболее рационально такое построение подготовки юных конькобежцев, при котором нагрузка дистанций конькобежного многоборья будет моделироваться отрезками различной длины и интенсивностью их преодоления.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, 4 глав, обсуждения результатов исследования, выводов, практических рекомендаций, библиографии. Диссертация изложена на 146 страницах машинописного текста, содержит 2? таблиц. Библиографический список содержит 174 источника из них 9 на иностранном языке.

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ Моделирование нагрузки соревновательных дистанций в учебно-тренировочном процессе на основе индивидуальных особенностей юных конькобежцев Прежде, чем приступить к поиску программ тренировки для юных конькобежцев 14-16 лет, нам необходимо было определить индивидуальные особенности каждого из них.

По результатам тестирования было создано по три группы . в каждой возрастной категории (14-15 и 15-16 лет). В группу

"А" вошли юные конькобежцы с ярко выраженными скоростными способностями, в группу "В" были включены спортсмены с преобладанием скоростно-силовых способностей, в группу "С" вошли спортсмены с ярким проявлением выносливости.

В соответствии со второй задачей исследования, автором были разработаны экспериментальные программы тренировочных нагрузок. Данные программы заключались в том, что предполагали моделирование нагрузки соревновательных дистанций конькобежного многоборья.

В условиях современного существования конькобежного спорта в России соревновательный период, продолжительность которого определяется не только календарем соревнований, но и продолжительностью зимы, начинается, как правило, сразу же с появлением льда. Отсутствие искусственной ледяной дорожки не позволяет включить ледовую подготовку юного конькобежца в специально-подготовительный период, поэтому в соревновательном периоде приходится сочетать значительную нагрузку "спвыступленишгв соревнованиях.

В связи с этим возникает необходимость специальной подготовки до пявления льда, т.е. необходимо моделировать нагрузку соревновательных дистанций неледоЕыми специальными средствами, что позволит спортсмену обрести форму и показать максимальный результат на соревнованиях. Таким образом, предложенные программы обеспечивали специальную подготовку юных конькобежцев путем моделирования нагрузки соревновательных дистанций неледовыми специальными средствами подготовки с учетом индивидуально-групповых особенностей спортсменов 14-16 лет.

Моделирование нагрузки 500 м на тренажере целесообразно в группе "А" осуществлять на временных отрезках 10 и 15 секунд, "В" - 15 и 20 секунд, "С" - 20 и 30 секунд. Оющее время работы на тренажере составляет в группе "А" 4 минуты у конькобежцев

14-15 лет и 5 минут у 15-16-летних спортсменов, в группе "В" соответственно 5 и 6,3 минуты, "С" - по 8,4 минуты в обеих возрастных категориях. При моделировании нагрузки конькобежного спринта на коньках спортсмены группы "А" работали на отрезках 100 и 150 и, "В" - 150 и 200 м, "С" - 200 и 300 м. Интенсивность преодоления данных отрезков у спортсменов групп "А" и "В" составляла 100% от соревновательной скорости, "С" - 95%. Общий объем

за тренировку при осваивании данной нагрузки на коньках у спортсменов 14-15 лет в группе "А" составляет 2,5 км, "В" - 3,2 км, "С" - 3,5 км; у 15-16-летних в группе "А" - 3,5 км, "В" - 3,8 км, "С" - 4,5 км.

Повышение ЧСС до 186 уд/мин и выше и (или) падение скорости преодоления отрезков на коньках или уменьшение количества шагов на тренажере на 5% и более являются критерием прекращения работы.

Моделирование нагрузки 1000 м в специально-подготовительном периоде на тренажере осуществлялось в группах "А", "в" и "С" на соответствующих временных отрезках 1,5, 2 и 3 минуты. Общее время работы за тренировку у 14-15-летних спортсменов в группе "А" составило 6 минут, "В" - 10 минут, "С" - 12 минут; у конькобежцев

15-16 лет в группах "А", "В" и "С" общее время работы за тренировку соответственно составляло 7,5, 12 и 15 минут. На коньках нагрузка 1000 м в группе "А" моделировалась на отрезках 400, 400 и 200 м, "В" - 600, 400 и 200 м, "С" - 800, 600, 400 и 200 м. Интенсивность преодоления данных отрезков в группе "А" составляла 105%,

"В" - 100%, "С" - 95% от соревновательной скорости на этой дистанции. Общий объем работы за тренировку у 14-15-летних конькобежцев составил в группе "А" - 6,8 км, "В" - 8,4 км, "С" - 9км. У спортсменов 15-16 лет общий объем за тренировку составил в группе "А" - 8,4 км, "В" - 9,6 км, "С" - 10,6 км.

Прекращение работы при моделировании нагрузки 1000 м наступа-" ло при увеличении ЧСС до 185 уд/мин и выше и (или) при падении скорости преодоления дистанционных отрезков или уменьшении количества шагов на тренажере на 5% и более.

Нагрузка дистанции 1500 м на тренажере моделировалась в группе "А" на временном отрезке, равном 2 минутам, "В" - 3 минутам, "С" - 4 минутам. У 14-15-летних спортсменов общее время работы за тренировку в группе "А" составило 8 минут, "В" - 12 минут, "С" - 16 минут; у конькобежцев 15-16 лет, соответственно, 10 минут (группа "А"), 15 минут (группа "В") и 19 минут (группа "С"). На коньках нагрузка данной дистанции моделировалась в группе "А" на отрезках 600, 400 и 200 м с интенсивностью 105% от соревновательной скорости на 1500 м, "В" - 800, 600, 400 и 200 м с интенсивностью 100% от соревновательной скорости на 1500 м, "С" - 1200, 800, 600 и 400 м с интенсивностью 95% от соревновательной скорости на 1500 м.

Общий объем данной нагрузки за тренировку у конькобежцев 14-15 лет в группе "А" составил 9,2 км, "В" - 10 км, "С" - 12 км; у 15-16- летних в группе "А" - 10,8 км, "В" - 11,8 км, "С" - 13 км.

Работа прекращалась при увеличении ЧСС до 186 уд/мин и выше и (или) при падении скорости дистанционных отрезков, преодолеваемых на коньках или уменьшение числа шагов на тренажере на 5% и более.

Нагрузка 3000 и 5000 м во всех группах моделировалась одинаково. На тренажере временные отрезки составляли от 10 до 2 минут. Работа начиналася с самого продолжительного и завершалась самым коротким. Моделирование нагрузки 3000 м на коньках осуществлялось на отрезке 2000 м, преодолеваемом с интенсивностью 93% от соревновательной скорости 14-15-летними конькобежцами

к 93 - 95% спортсменами 15-16 лет. Нагрузка 5000 м на коньках моделировалась на отрезках 4000 и 2000 м с интенсивностью 93 -98% (14-15 лет) и 95 - 100% (15-16 лет) от соревновательной. Общий объем работы за тренировку у 14-15-летних спортсменов групп "А", "В", "С" составил соответственно 26, 28, 30 минут, при моделировании нагрузки 3000 м на коньках соответственно: 14,8 км, 15,8 км, 16,2 км; 5000 м - 18,8 км, 19,4км и 19,8 км. У 15-16-летних спортсменов общий-объем-нагрузки на тренажере в группе "А" составил 26 минут, "В" - 32 и "С" - 34 минуты, при моделировании нагрузки 3000 м на коньках соответственно 15,2 км, 16,2 км, 16,8 км; 5000 м на ксньках в группе "А" -24,8 км, "В" - 24,4 км и "С" - 24,8 км. Работа прекращалась при повышении ЧСС до 180 уд/мин и более или при падении скорости на 5% и выше.

Необходимо сказать, что при моделировании нагрузки дистанций на коньках юные спортсмены 14-16 лет осваивали тренировочную нагрузку командами: спринт (500 м) - в парах, остальные дистанции по 3-6 человек в команде. Такое построение тренировки позволяло избежать переутомления спортсменов и повысить эмоциональный фон тренировочного занятия.

Характеризуя годичный цикл тренировки (таблицы 1, 2) считаем необходимым отметить, что объем нагрузки за год складывается не только из объемов подготовительного и соревновательного периодов, но и переходного. Построение годичного тренировочного цикла в конькобежном спорте является одним макроциклом. Характеристикой тренировочной нагрузки подготовительных и соревновательного периодов в нашем годичном цикле является не только моделирование объема и интенсивности соревновательных дистанций на основе учета индивидуально-групповых особенностей юных спортс-

Объём я интенсивность тренировочной нагрузка в годовом ппкле трепнровкп юных конькобежпев 14 -15 лет.

Основные средства тренздювки Обьбм тренировочной нагрузки (М±т) ГЬгткзЕмюеть тренировочной нагдозкн (ЧСС) (м + т)

Ф А гр. В гр. С гр. А гр. В гр. С

Разминочный, заключительный л/а бег (кы) 432,5 ±6,3 432,8 ±6,4 436,5 ¿6,1 152 ±1,8 152,5 ±1,8 152 ±1,8

ОРУ (час) 47 ±0,3 48 ±0.5, 47,5 ±0,5 140,5 ±0,9 141 +0,9 141 ±0,9

Упражнения на верхний плечевой пояс 70 ±1,0 70,5 ±1.3 70,2 ±1,2 151 ±0,5 150 ±0,5 150,2 ±0,5

СПУ (час) 56 ±0,73 56,7 .±0,73 56,3 ±0,82 163 ±0,9 162 ±0,9 161,5 ±0,9

Темповый бег (ки) 303,8 ±2,4 308,0 ±2.1 331,2 ±2,4 180,5 ±0,9 178 ±0,7 176,5 ±0,7

Кроссы (км) 440 ±3,1 447 ±5,1 500 ±4,8 166,5 ±1,8 165,5 ±1,3 166,0 ±1,8

Силовая подготовка (час) 40,3 ±0,61 40,0 ±0,47 40,7 ±0,52 150 ±0,7 151 ±0,9 150,2 ±0,9

Спортивные игры (час) 96 +1,8 96 ±1,8 96 ±1,8 200 ±10,9 200 ±10,9 200 ±10.9

Л/а спринт (кн) 51,4 ±1,3 46,3 ±1,1 42,1 ±1,2 178 ±1,3 176,5 ±0,9 176,0 ±1,3

Прыжковые ускорения (кы) 19,2 ±0,12 19,8 ±0,11 17,9 ±0,17 178,5 .±1,3 178,0 ±0,9 177,0 ±0,9

Прыжки (кол-во) 2900 .±10,1 3080 ±10,7 2720 .±12,1 177,5 ±0,9 177 ±1,3 .177,5 ±1,3

Спринт роликовые конька (км) 14,4 +0,14 13,6 +0,12 14,8 +0,16 178,5 ±0,7 177,0 ±0,9 176,5 ±0,9

Катание на роликовых копьках (км) 142 +0,8 142,8 ±0,74 145,1 ±0,97 177,0 ±0,9 175,5 ±1,3 176,0 ±1,3

Общлй обь5м специальной подготовки на тренажере (чес) 7,8 ±0,3 8,5 ±0,23 11,0 ±0,32 177,0 .±1,3 175,0 ±0,9 176,0 ±1,3

Спринтерский бег на коньках (час) 42,0 ±£»,45 42,8 ±0,63 45,4 ±0,55 182,0 ±1,3 179,0 ±1,3 177,0 ±0,9

Общий объем кат алия на коньках (км) 747,8 ±7,0 765,4 ±8.2 790,2 ±7,3 175,0 ±0.9 172,5 ±1,3 171,0 ±1,3

Кол-во дней тренировки 247 247 247

Кол-во тренировок 368 368 363

Объём и интенсивность тренировочной нагрузки в годовом ппкл тренировки юных коныкобежпев 15 — 16 лет.

Оаюгяп.к с^кдстоа тренировки ОбьВм тренировочной напеки (М±т) Интенсивность тренировочной нзгдозкх (ЧОО (М±т)

гр, А гр. В ПхС гр. А пхВ ПИ с

РазннночныЛ, заключительный л/а бег (км) 435,4 ±6,0 434,9 ±6,4 437,2 ±6,3 152 ±1,8 152 ±1,8 151,5 ±1,8

ОРУ (час) 48 ±0,5 48,2 ±0,5 47,5 ±0,3 140 ±0,9 141 ±0,9 140 ±0,9

Упражнения ва верхний плечевой пояс 71 ±1.3 71,2 ±1,2 72,5 ±0,97 151 ±0,5 150,2 ±Ю,5 150,5 ±0,5

Спортивные игры (час) 98 ±1.8 98 ±1,8 98 ±1,8 200 ±10,9 200 ±10,9 200 ±10,9

СПУ (час) 62,4 ±0,5 62,1 ±0,61 62,7 ±0,7 162 ±0,9 160 +0,9 160,5 ±0,9

Темповый бег (км) 314,8 ±2,9 317 ±2,4 343,4 ±2,7 181 ±0,9 177 ¿1,3 175,5 ±1,3

Кроссы (км) 485 ±4,7 483 ±5,4 520 ±5,0 166,5 ±1,8 166 ±0,9 165 ±1,8

Силовая подготовка (час) 45,2 ¿0,6 45 +0,5 44,5 ±0.3 150,5 ±0,9 149,5 ±0,7 150 +0,9

Л/а спринт (км) 51,г ±1,2 52,8 ±1,0 47,7 ±1,0 179 ±0,9 176 ±0,9 175 ±0,9

Прыжковые ускорения (км) 21,4 ±0,18 21,9 ±0,15 20,4 ±0,2 178 ±1,3 177 ±0,7 176,5 ±1,3

Прыжки (кол-во) 3180 ±12,2 3360 ±15,1 3070 ±12,3 177,5 ±0,9 178,5 ±1,3 176 ±1,3

Спринт роликовый КОНЬКИ (км) 16,8 ±0,12 15,9 ±0,1 16,1 ±0,12 178 ±0.9 176 ±0,7 174,5 ±0,9

Кэтаннз на роликовых коньках (км) 162 ±0,8 166 ±0,9 168 ±1,2 175 ±1,3 172 ±1,8 170 ±1,3

Общий объбм спецналь-ной подготовки ва доске (час) 9,3 ±0,21 11,1 ±0,33 13,2 ±0,4 176,5 ±1.3 174 ±0,9 172 +0,9

Спринтерский бег па кош.кат (час) 47,8 ±0,3 49,4 +0,6 50,4 ±0,7 182 ±1,3 180 ±1,3 176 ±0,9

Общий объем катания ва коиьклх (км) 864,4 +7,3 885,2 +8,4 911,2 ±8,3 174,5 ±1,3 172 ±0,9 171,5 ±0,9

Кол-во дней тренировки 247 247 247

Кол-во тренировок 368 368 368

менов, но к применение большего объема (на 10-12%) тех средств тренировки, которые развивают приоритетное физическое качество конькобежцев, находящихся в соответствующих группах за счет уменьшения объема других тренировочных средств.

Экспериментальное обоснование моделирования структуры нагрузок соревновательных дистанций

Перед началом эксперимента на основе результатов педагогического тестирования физических качеств нами были определены индивидуальные особенности каждого спортсмена и созданы три экспериментальные группы, подготовка в которых строилась по программам, опирающимся на ведущие физические способности:

- в первую группу ("А") были определены спортсмены с ярко выраженными скоростными способностями. В программе подготовки спортсменов, находящихся в данной группе предусматривалось применение средств тренировки, развивающих скоростные способности на 10-12% в большем объеме, чем в других группах;

- во вторую группу ("В") вошли спортсмены, у которых более, чем у других были выражены скоростно-силовые способности. Подготовка юных конькобежцев в данной группе осуществлялась на основе программы, предусматривающей использование объема скоростно-сило-вых средств тренировки на 10-12% больше, чем в других группах;

- в третьей группе ("С") находились спортсмены с ярко выраженным проявлением выносливости, и, соответственно, программа подготовки спортсменов этой группы предусматривала применение объема средств тренировки для развития выносливости на 10-12% больше, чем в других группах.

В четвертой, контрольной группе ("Д"), спортсмены готовились по учебной программе 1996 года для спортивных школ по конькобежному спорту.

По окончании педагогического эксперимента также было проведено измерение физической подготовленности спортсменов (таблица 3). Сравнительный анализ общей и специальной физической подготовленности конькобежцев экспериментальных и контрольной групп показал, что результат в легкоатлетическом беге на 30 м с хода в группах —А11—и— В" достоверно выше, чем в группе "Д", показатель в которой достоверно выше, чем в группе "С". Достижение в беге на 60 м в группе "Д" ниже, чем б группе "А" и выше, чем в группе "С". Результат в прыжке в длину с места и тройном прыжке с места в группе "В" выше, чем в группе "Д".

В беге на 100, 300, 500 и 1000 м на коньках результаты у спортсменов групп "А" и "В" выше, чем у конькобежцев группы "Д", достижения в которой, в свою очередь, выше, чем в группе "С".

Сравнительный анализ результатов в беге на дистанцию 1500 м на коньках показал, что у спортсменов группы "В" он выше, чем в группе "Д". Показатели в беге на 3000 м на коньках в группе "Д" выше, чем в "А" и ниже, чем у конькобежцев группы "С".

Таким образом, приведенные выше факты позволяют говорить о том, что экспериментальная программа подготовки, основанная на индивидуальных особенностях спортсмена и предусматривающая применение объема средств тренировки, развивающих приоритетное физическое качество на 10-12% больше, чем в других группах более эффективна, чем программа для спортивных школ 1996 года.

Таблица 3

Сравнительная характеристика уровня физической подготовленности конькобежцев 15 - 16 лет по окончании педагогического эксперимента.

№ Перечень тестов Результаты тестов ( М ^ т ) Достоверность различий

гр А гр В грС грД А-Д в-д с-д

X Р 1 Р 1 Р

1. Бег 30м с хода (сек) 3,54 +0.01 3,57 ±0,01 3,73 ±0,03 3,63 ±0,2 4,01 <0,01 2,72 <0,05 2,7 <0,05

2. 60м (сек) 8,04 ±0,07 8,12 ±0,08 8,58 ±0,07 8,32 ±0,07 2,83 <0,05 1,89 >0,05 2,53 <0,05

3. Прыжок в длину с места (см) 252,9 ±1,2 256,7 ±1,4 247,6 ±1,6 249,0 ±1,3 2,20 >0,05 4,05 <0,01 0,68 >0,05

4. Тройной прыжок с места (см) 780,3 ±1.2 786,7 ±1,8 777,5 ±2,0 775,1 ±2,1 2,15 >0,05 3,83 <0,01 0,83 >0,05

5. 100м на конысах (сек) 11,06 ±0,02 ид ±0,03 11,57 ±0,08 11,32 ±0,07 3,56 <0,01 2,89 <0,05 2,36 <0,05

б. 300м на коньках (сек) 25,01 +0,07 25,07 ±0,09 26,0 ±0,1 25,53 ±0,12 4,0 <0,01 3,07 <0,05 2,94 <0,05

7. 500м на коньках (сек) 43,4 ±0.12 43,67 ±0,14 45,2 ±0,21 44,4 ±0,12 5,9 <0,01 4,06 <0,01 3,4 <0,01

8. 1000м на коньках (мин, сек) 1,27,12 ±0,12 1,27,17 ±0,1 1,23,78 0,18 1,28,08 ±0,2 5,65 <0,01 4,14 <0,01 2,8 <0,05

9. 1500м на коньках (мни, сек) 2,18,12 ±0,4 2,16,74 ±0,3 2,18,32 ±0,5 2,17,91 ±0,36 0,39 >0,05 2,49 <0,05 0,66 >0,05

10. 3000м на коньках (икн, сек) 5,05,82 ±1,04 5,03,16 ±1,09 4,54,78 ±1,2 5,01,97 ±1,1 2,57 <0,05 0,77 >0,05 4,85 <0,01

выводы

1. Дифференциация спортсменов по индивидуально-групповым характеристикам по приоритетному проявлению физических качеств является наиболее перспективным направлением при рациональном построении структуры учебно-тренировочного процесса юных спортсменов.

Анализ результатов педагогического тестирования физических качеств юных конькобежцев 14-16 лет позволил распределить спортсменов по индивидуальному проявлению физических способностей: группа "А" - яркое проявление скоростных способностей, "В" -скоростно-силовых, "С" - выносливости.

2. При моделировании нагрузки дистанции 500 м на тренажере для спортсменов группы "А" необходимая достаточность работы

на временных отрезках 10 и 15 секунд (100 и 150 м с интенсивностью 100% от соревновательной при моделировании на коньках), группы "В" - 15 и 20 секунд (150 и 200 м с интенсивностью 100% от соревновательной), "С" - 20 и 30 секунд (200 и 300 м с интенсивностью 95% от соревновательной). При этом общее время работы для спортсменов группы "А" 14-15 лет составляет 4 минуты (5 серий), 1516 лет - 5 минут (бсерий); группы "В" 14-15 лет - 5 минут (4 серии), 15-16 лет - 6,3 минуты (5 серий); группы "С" соответственно у спортсменов обеих возрастных категорий по 8,4 минуты (5 серий). Прекращение работы наступало при увеличении ЧСС свыше 186 уд/мин или падении количества шагов, делаемых спортсменами на тренажере на 5% и более. Общий объем работы на льду для 14-15-летних конькобежцев группы "А" составляет 2,5 км, "В" - 3,2 км, "С" - 3,5 км; у 15-16-летних спортсменов в группе

'А" - 3,5 км, "В" - 3,8 км, "С" - 4,5 км. Прекращение работы т коньках наступало при увеличении ЧСС до 186 уд/мин и выше I (или) падении скорости на 5% и более.

3. При моделировании нагрузки дистанции 1000 м на тренажере шиболее целесообразно работать спортсменам группы "А" на времен-юм отрезке, равном 1,5 минутам с интенсивностью 110 шагов,

"В" - 2 минутам, с интенсивностью 110 шагов, "С" - 3 минутам, ; интенсивностью 100 шагов. При этом общее время работы за тренировку составляет у 14-15-летних спортсменов группы "А" 3 минут, "В" - 10 минут, "С" - 12 минут, у 15-16-летних конькобежцев соответственно 7,5, 12 и 15 минут. Прекращение работы наступает при достижении ЧСС 186 уд/мин и выше или уменьшении соличества шагов на 5% и более. При моделировании нагрузки дан-юй дистанции на коньках необходимая достаточность работы для спортсменов группы "А" заключается в отрезках 400, 400 и 200 м, 1реодолеваемых с интенсивностью 105% от соревновательной, 'В" - 600, 400 и 200 м с интенсивностью 100% от соревновательной, 'С" - 800, 600, 400 и 200 м, с интенсивностью 95% от соревновательной. Общий объем работы у 14-15-летних конькобежцев в группе 'А" составляет 6,8 км, "В" - 8,4 км, "С" - 9 км; у 15-16-летних эбщий объем в группе "А" - 8,4 км, "В" - 9,6 км, "С" - 10,6 км. "¡рекращение работы на коньках наступает при увеличении ЧСС свыше [86 уд/мин и падении скорости на 5% и более.

4. При моделировании нагрузки дистанции 1500 м наиболее национально спортсменам группы "А" работать на отрезке 2 минуты, 'В" - 3 минуты, "С" - 4 минуты. За отведенный отрезок времени спортсмены всех групп должны сделать 150 шагов, т.е. интенсивность эпределяется частотой шагов в минуту: группа "А" - 70, "В" - 50, "С" - 40. Прекращение работы происходит при увеличении ЧСС до

186 уд/мин и более и (или) уменьшении количества шагов на 5% и более.

Общий объем работы у 14-15-летних конькобежцев составляет в грул пе "А" - 8 минут, "В" - 12 минут, "С" - 16 минут; у 15-16-летних соответственно, 10, 15 и 19 минут. На коньках данная нагрузка мо делировалась в группе "А" на отрезках 600, 400 и 200 м, преодоле ваемых с интенсивностью 100-105% от соревновательной, "В" - 800, 600, 400 и 200 м, интенсивность - 98-103% от соревновательной, "С" - 1200, 800, 600 и 400 м, интенсивность - 90-95% от соревновательной у 14-15-летних и 93-98% у 15-16-летних спортсменов. Общий объем за тренировку в группе "А" у 14-15-летних конькобежц составляет 9,2 км, у 15-16-летних - 10,8 км, в группе "В", соответственно, 10 км и 11,8 км, "С" - 12 км у 14-15-летних и 13 км у 15-16-летних спортсменов. Работа прекращалась при увеличении ЧСС до 186 уд/мин и выше или падении скорости на 5% и более.

5. Моделирование нагрузки 3000 и 5000 м во всех группах на тренажере проходит на отрезках от 10 до 2 минут, в произвольном режиме интенсивности. Объем данной работы у 14-15-летних конькобежцев в группе "А" - 26, "В" - 28, "С" - 30 .минут; у 15-16-летних, соответственно, 26, 32 и 34 минуты. При увеличении ЧСС до 186 уд/мин и выше работа прекращалась.

На коньках нагрузка дистанции 3000 м моделировалась на отре ке 2000 м, преодолеваемом с интенсивностью 93% (14-15-летние) и 93-95% (15-16-летние) от соревновательной скорости. Объем данной нагрузки за тренировку считается достаточным для спортсменов гру пы "А" в пределах 14,8 км у 14-15-летних и 15,2 км у 15-16-летни "В", соответственно, 15,8 км и 16,2 км, "С" - 16,2 км и 16,8 км.

Нагрузка 5000 м на коньках моделировалась на отрезках 4000 (интенсивность 93% - 14-15 лет и 95% - 15-16 лет) и 2000 и (интенсивность 95% - 14-15 лет и 100% - 15-16 лет). Общий объем наг рузки за тренировку у 14-15-летних конькобежцев группы

"А" - 18,8 км, "В" - 19,4 км, "С" - 19,8 км; у 15-16-летних, соответственно, 24,8 км, 24,4 км, 24,8 км. Работа прекращались при увеличении ЧСС до 180 уд/мин и выше и (или) падении скорости на 5% и более.

6. Результаты педагогического эксперимента показали целесообразность моделирования нагрузки дистанций конькобежного многоборья. Именно благодаря моделированию нагрузки дистанций определенными отрезками появляется возможность подготовки спортсмена не только к дистанции в целом, но и к дистанционным участкам, которые оказывают наиболее существенное влияние на конечный спортивный результат. Таким образом, благодаря моделированию нагрузки дистанций появляется возможность совершенствования тактической и физической подготовленности одновременно.

7. Сравнительный анализ результатов специальной подготовленности спортсменов экспериментальных групп и контрольной показал, что результаты в конькобежном спринте (500 и 1000 м) в группах "А" и "В" достоверно выше, чем в контрольной группе "Д". В беге на дистанцию 1500 м результаты спортсменов группы "В" достоверно выше, чем у спортсменов группы "Д". Результаты в беге на 3000 м в группе "Д" достоверно выше, чем в группах

"А" и "В". Не обнаружено достоверных различий в результатах на всех дистанциях конькобежного многоборья между экспериментальной группой "С" и контрольной "Д".

Моделирование нагрузки соревновательных дистанций конькобежного многоборья на основе индивидуальных особенностей спортсменов позволяет достичь- оптимальной физической подготовленности и показать максимальный индивидуальный спортивный результат, что более эффективно, чем по программе, рекомендованной для спортивных школ 1996 года.

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

1. Никитушкин В.Г., Власов А.Е. Моделирование соревновательных дистанций при подготовке юных конькобежцев. // XVI Всероссийская научно-практическая конференция, посвященная памяти Марины Яковлевны Набатниковой "Актуальные проблемы совершенствования подготовки спортивного резерва". - М.: МГИУ, 1999. -С. 64.

2. Власов А.Е. Построение учебно-тренировочного процесса конькобежцев 14-16 лет с учетом их индивидуальных особенностей // XVI Всероссийская научно-практическая конференция, посвященная памяти Марины Яковлевны Набатниковой "Актуальные проблемы совершенствования подготовки спортивного резерва". - М.: МГИУ, 1999. - С. 144.

3. Власов А.Е. Распределение объема и интенсивности нагрузки в учебно-тренировочном процессе 14-16-летних конькобежцев

на основе их индивидуальных особенностей. // IX Научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире".: Материалы конференции - Коломна, 1999. -С. 109.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Власов, Андрей Евгеньевич, 2000 год

Введение.

Глава I. Структура тренировочных и соревновательных нагрузок в циклических видах спорта.

1.1. Объем тренировочных нагрузок юных спортсменов на этапе углубленной спортивной тренировки.

1.2. Интенсивность тренировочных нагрузок в циклических видах спорта.

1.3. Индивидуализация подготовки в юношеском спорте.

Глава II. Задачи, методы и организация исследования.

II. 1. Задачи исследования.

11.2. Методы исследования.;.'.;'. i' ■ J

11.3. Организация исследования. '.

Глава III. Моделирование нагрузки соревновательных дистанций в учебно-тренировочном процессе на основе индивидуальных особенностей юных конькобежцев.

III. 1. Индивидуально-групповые особенности юных конькобежцев 14-16 лет.

III.2. Моделирование объема и интенсивности соревновательных дистанций.

Глава IV. Экспериментальное обоснование моделирования структуры нагрузки соревновательных дистанций.

IV. 1. Моделирование нагрузки соревновательных дистанций юных конькобежцев 15-16 лет.

IV.2. Исследование физической подготовленности юных конькобежцев.

Обсуждение результатов исследования.

Выводы.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Моделирование нагрузки соревновательных дистанций в учебно-тренировочном процессе 14-16-летних конькобежцев с учетом их индивидуальных особенностей"

Актуальность. Научно-методическое обоснование подготовки спортивного резерва в настоящее время продолжает оставаться актуальной проблемой теории и методики конькобежного спорта /10, 11, 16, 19, 28, 74, 75, 149, 153 и др./. Это объясняется постоянным ростом спортивных достижений и высоким уровнем состояния рекордов в скоростном беге на коньках, достичь которых может только одаренный и талантливый спортсмен, при условии научно обоснованной, правильно организованной подготовки, начавшейся в юношеском возрасте.

К настоящему времени решению вопросов подготовки спортивного резерва посвящен целый ряд работ/3, 9, 10, 25, 36, 39, 43, 52, 70, 77, 88, 90, 99 и др./.

Анализ научно-методической литературы по конькобежному спорту позволяет констатировать тот факт, что по вопросам совершенствования методики специальной подготовки конькобежцев накоплен значительный фактический материал / 10, 11, 16, 19, 74, 75, 102, 126, 127, 149, 150, 153 и др. /. Однако, к сожалению, современные условия развития конькобежного спорта в России не позволяют говорить о длительной ледовой подготовке, вследствие чего готовиться к таким дистанциям конькобежного многоборья, как 3000 и 5000 м практически невозможно. Исходя из вышесказанного, необходима разработка такой методики подготовки, при которой за относительно короткий период "ледовой" подготовки юный конькобежец сможет обрести спортивную форму и в достаточной степени овладеть техническим мастерством бега на коньках, что позволит ему показать высокий спортивный результат.

Актуальность данного исследования определяется недостаточной разработанностью целого ряда вопросов, связанных с подготовкой квалифицированных юных конькобежцев на основе учета их индивидуальных особенностей . на современном этапе развития конькобежного спорта в России.

Объект исследования - процесс подготовки юных конькобежцев на этапе углубленной специализации в избранном виде спорта, средства и методы специальной подготовки спортивного резерва в конькобежном спорте.

Предмет исследования - методика подготовки юных конькобежцев 14-16 лет на основе их индивидуальных особенностей.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что моделирование нагрузки дистанций конькобежного многоборья на тренажере в специально-подготовительном периоде и в соревновательном по отрезкам на коньках на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов позволит обрести физическую форму, овладеть техническим мастерством, при этом показать максимально лучший спортивный результат.

Практическая значимость. В результате проведенных исследований экспериментально обоснована методика физической подготовки юных конькобежцев 14-16 лет с учетом их индивидуальных особенностей, апробирована методика специальной подготовки, предлагающая моделирование нагрузки соревновательных дистанций конькобежного многоборья на основе индивидуальных особенностей спортсменов. Определены рекомендуемые временные (при моделировании нагрузки дистанций на тренажере) и дистанционные (при моделировании нагрузки дистанций на коньках) отрезки, их объем и интенсивность для спортсменов с различными приоритетными физическими качествами.

Результаты исследования позволяют повысить эффективность учебно-тренировочного процесса юных конькобежцев в годичном цикле подготовки, обеспечить оптимальный уровень специальной подготовленности в условиях короткого периода наличия льда.

Практические результаты исследований диссертационной работы внедрены в практику подготовки юных спортсменов в СДЮШОР по конькобежному спорту "Комета" (г.Коломна), в отделении ШВСМ по конькобежному спорту Московской области, что подтверждается актами внедрения. Эффект внедрения определяется повышением уровня общей и специальной физической подготовленности юных конькобежцев 14-16 лет.

Результаты работы могут быть рекомендованы для построения учебно-тренировочного процесса юных конькобежцев на этапе углубленной тренировки на базе ДЮСШ, СДЮШОР.

Научная новизна определяется следующими положениями:

- экспериментально обосновало моделирование структуры нагрузок соревновательных дистанций.

Основные положения, выносимые на защиту:

- специальная подготовка конькобежцев на специально-подготовительном этапе годичного цикла тренировки может осуществляться путем моделирования нагрузки дистанций конькобежного многоборья на тренажере. Нагрузку конькобежных дистанций целесообразно моделировать временными отрезками, длительность и интенсивность которых определяется индивидуальными особенностями юных спортсменов и длительностью наиболее значимых дистанционных участков;

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, 4 глав, обсуждения результатов исследования, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка. I глава - обзор литературы; II глава - задачи, методы и организация исследования; III глава - моделирование нагрузки соревновательных дистанций в учебно-тренировочном процессе на основе индивидуальных особенностей юных конькобежцев; IV глава - экспериментальное обоснование моделирования структуры нагрузки соревновательных дистанций.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

Анализ результатов педагогического тестирования физических качеств юных конькобежцев 14-16 лет позволил распределить юных спортсменов по индивидуальному проявлению физических способностей: группа " А" - яркое проявление скоростных способностей; группа " В " - скоростно-силовых способностей; группа " С " - выносливость.

2. Моделирование нагрузки 500 м на тренажере целесообразно в группе "А" осуществлять на временных отрезках 10 и 15 секунд, "В" -15 и 20 секунд, "С" - 20 и 30 секунд. Общее время работы на тренажере при осваивании данной нагрузки составляет в группе "А" " минуты у конькобежцев 14-15 лет и 5 минут у 15-16-летних спортсменов, в группе "В", соответственно, 5 и 6,3 минуты, в группе "С" по 8,4 минуты в обеих возрастных категориях. При моделировании нагрузки конькобежного спринта на коньках спортсмены группы "А" работали на отрезках 100 и 150 м, "В" - 150 и 200 м, "С" - 200 и 300 м. Интенсивность преодоления данных отрезков у спортсменов групп "А" и "В" составляла 100% от соревновательной скорости на этой дистанции, "С" - 95%. Достаточный объем за тренировку данной нагрузки на коньках составляет у спортсменов 14-15 лет в группе "А" - 2,5 км, "В" - 3,2 км, "С" -3,5 км; у 15-16-летних в группе "А" - 3,5 км, "В" - 3,8 км, "С" - 4,5 км.

Повышение ЧСС до 186 уд/мин и более и (или) падение скорости преодоления отрезка на коньках или уменьшение количества шагов на тренажере на 5% и более являются критерием прекращения работы.

3. Достаточность работы при моделировании нагрузки 1000 м на специально-подготовительном этапе на тренажере для групп "А", "В" и "С" определяется соответствующими временными отрезками 1,5 , 2 и 3 минуты. Общее время работы за тренировку у 14-15-летних спортсменов в группе "А" составляет 6 минут, "В" - 10 минут и "С" - 12 минут; у 15-16-летних конькобежцев в группах "А", "В" и "С" общее время работы за тренировку соответственно составляет 7,5, 12 и 15 минут. Интенсивность данной нагрузки в группах "А" и "В" составляет 110, "С" - 100 шагов за отведенное время. На коньках нагрузка 1000 м в группе "А" моделируется на отрезках 400, 400 и 200м, "В" - 600, 400 и . 200м, "С" - 800, 600, 400 и 200 м. Интенсивность преодоления данных отрезков в группе "А" составляет 105%, "В" - 100%, "С" - 95% от соревновательной скорости на этой дистанции. Общий объем работы за тренировку у 14-15-летних конькобежцев составил в группе "А" 6,8 км, "В" - 8,4 км, "С" - 9 км. У спортсменов 15-16 лет общий объем работы за тренировку в группе "А" - 8,4 км, "В" - 9,6 км, "С" -10,6 км.

4. Моделирование нагрузки дистанции 1500 м на тренажере в группе "А" целесообразно осуществлять на временном отрезке, равном 2 минутам, "В" - 3 минутам, "С" - 4 минутам. Достаточное время работы за тренировку у 14-15-летних конькобежцев группы МА" составляет 8 минут, "В" - 12 минут, "С" - 16 минут; у 15-16-летних, соответственное, 10 минут (группа "А"), 15 минут (группа "В") и 19 минут (группа "С"). На коньках данная нагрузка моделируется в группе "А" на отрезках 600, 400 и 200 м с интенсивностью 105% от соревновательной скорости на 1500 м, "В" - 800, 600, 400 и 200 м с интенсивностью 100% от соревновательной скорости на 1500 м, "С" - 1200, 800, 600 и 400 м с интенсивностью 95% от соревновательной скорости на "полуторке".

Достаточный объем данной нагрузки за тренировку у конькобежцев 1415 лет в группе "А" составляет 9,2 км, "В" -10 км, "С" -12 км, у 15-16-летних: в группе "А" - 10,8 км "В" -11,8 км, "С" - 13 км. Прекращение работы происходит при увеличении ЧСС до 186 уд/мин и выше и (или) при падении скорости дистанционных отрезков, преодолеваемых на коньках, или уменьшении количества шагов на тренажере на 5% и более.

5. Моделирование нагрузки 3000 и 5000 м во всех группах осуществляется одинаково. На тренажере временные отрезки составляют от 10 до 2 минут с произвольной интенсивностью. Моделирование нагрузки 3000 м на коньках осуществляется на отрезке 2000 м, преодолеваемом с интенсивностью 93% от соревновательной скорости 14-15-летними конькобежцами и 93 - 95% - 15-16-летними конькобежцами. Моделирование нагрузки 5000 м на коньках осуществляется на отрезках 4000 и 2000 м, преодолеваемых с интенсивностью 93 - 98% от соревновательной скорости у 14-15-летних и 95 - 100% - у 15-16-летних конькобежцев. Достаточный объем данной работы за тренировку у 14-15-летних конькобежцев на тренажере в группах "А", "В" и "С" соответственно - 26, 28 и 30 минут, на коньках при моделировании нагрузки 3000 м соответственно - 14,8 км, 15,8 км и 16,2 км; 5000 м - 18,8 км, 19,4 км, 19,8 км. У 15-16-летних спортсменов общий объем нагрузки на тренажере в группах "А", "В" и "С" соответственно составляет 26, 32 и 34 минуты, при моделировании нагрузки 3000 м на коньках соответственно 15,2 км, 16,2 км, 16,8 км; 5000 м на коньках в группе "А" составил 24,8 км, 24,4 км в группе "В" и в группе "С" -24,8 км. Работа прекращается при повышении ЧСС до 180 уд/мин и выше или при падении скорости на отрезке на 5% и более.

6. Результаты педагогического эксперимента показали целесообразность моделирования нагрузки дистанций конькобежного многоборья. Именно благодаря моделированию нагрузки на дистанций определенными отрезками появляется возможность подготовки спортсмена не только к дистанции в целом, но и к дистанционным участкам, которые оказывают наиболее существенное влияние на конечный спортивный результат. Таким образом, благодаря моделированию нагрузки дистанций появляется возможность совершенствования тактической и физической подготовленности одновременно.

7. Сравнительный анализ результатов специальной подготовленности спортсменов экспериментальных и контрольной групп показал, что результаты в конькобежном спринте (500 метров и 1000 метров) в группах "А" и "В" достоверно выше, чем в контрольной группе "Д". В беге на дистанции 1500 метров результаты спортсменов группы "В" достоверно выше, чем у спортсменов группы "Д". Результаты в беге на 3000 метров в группе "Д" достоверно выше, чем в группах "А" и "В". Не обнаружено достоверных различий в результатах на всех дистанциях конькобежного многоборья между экспериментальной группой "С" и контрольной "Д". Моделирование нагрузки соревновательных дистанций конькобежного многоборья на основе индивидуальных особенностей спортсменов позволяет достичь оптимальной физической подготовленности и показать максимальный спортивный результат, что более эффективно, чем подготовка по программе, рекомендованной для спортивных школ 1996 года.

Практические рекомендации

Опираясь на полученные результаты, тренерам-практикам можно рекомендовать внедрение в тренерскую деятельность моделирование нагрузки соревновательных дистанции конькобежного многоборья на основе индивидуальных особенностей юных конькобежцев. Для реализации принципа индивидуализации при моделировании нагрузки дистанции конькобежного многоборья необходимо:

1) По результатам тестирования физических качеств разделить юных спортсменов, специализирующихся в конькобежном спорте на группы. В каждой группе должны находится спортсмены, у которых определенное физическое качество выражено более, чем у других;

2) Разработать индивидуально-групповые программы для каждой группы. В таблицах 26, 27 представлены объемы нагрузки при моделировании дистанций конькобежного многоборья за одно тренировочное занятие, за недельный микроцикл, за месячный мезоцикл и объем нагрузки в годовом цикле тренировки. В различных группах целесообразно осуществлять моделирование на отрезках различной длины: у спортсменов с преобладанием быстроты отрезки должны быть короче, чем у спортсменов с преобладанием выносливости; длина отрезков у спортсменов с преобладанием скоростно-силовых качеств отрезки должны быть промежуточными. Объемы нагрузки, представленные в таблицах 26 и 27 являются ориентировочными. Тренером может быть запланирован больший (или меньший) объем с меньшей (или большей) интенсивностью. Критерием ограничения нагрузки является падение частоты шагов на 5% и более и увеличение ЧСС до 186 уд/мин и более при моделировании нагрузки дистанций на тренажере, и падение скорости на контрольном отрезке на 5% и более и (или) повышение ЧСС до 186 уд/мин и выше при моделировании нагрузки дистанций на льду.

Моделирование объема нагрузки дистанции конькобежного многоборья на тренажере в специально-подготовительном периоде годичного цикла тренировки 15-16 - летних конькобежцев

Дистанции многоборья Объем нагрузки за

Тренировку Недельный микроцикл Месячный мезоцикл специально-подготовительный период гр. А гр. В Гр. с Гр. А Гр.в гр. С гр. А Гр.в гр. С гр. А гр. В гр. С

М±т М±т М±т М±т М±т М±т М±т М±т М±т М±т М±т М±т

500 м (мин) 5±0Д5 6,3±0,27 8,4±0,3 5±0,15 6,3±0,27 8,4±0,27 19±0,2 23,9±0,3 33,2±0,3 60±0,055 75±0,06 96±0,05

1000 м (мин) 7,5±0,35 12±0,36 15±0,27 7,5±0,35 12±0,36 15±0,27 29,7±0,41 34,5±0,5 53Д±0,5 75±0,04 95±0,03 150±0,05

1500 м (мин) 10±0,37 15±0,36 19±0,28 10±0,37 15±0,36 19±0,28 37,5±0,4 56,5±0,51 72,8±0,63 105±0,03 165±0,035 210±0,04

3000, 5000 м (мин) 26±0,4 32±0,4 34±0,36 26±0,4 32±0,4 34±0,36 100,2±0,97 109,4±0,9 117,8±0,93 320±0Д8 340±0,13 330±0Д8

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Власов, Андрей Евгеньевич, Москва

1. Адаптация детей школьного возраста к физической нагрузке / Под ред. Фомина Н.А. - Челябинск, 1981, - 132 с.

2. Алабин В.Г., Кривоносов М.П. Тренировочные устройства и приспособления для тренировки бегунов // Тренажеры и специальные упражнения 1982 - №2 - С. 18-19.

3. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов: Учебное пособие Харьков: Основа, 1993. - 243 с.

4. Алабин В.Г., Стула В.А., Никитушкин В.Г. Комплексный контроль в спорте // Теория и практика физической культуры 1995 - №3 - С. 43.

5. Ананьев Б.Г., Дворяшина М.Д., Кудрявцева JI.M. Индивидуальное развитие человека и контактность восприятия. М., 1968. - 102 с.

6. Андрюнин М.А. Индивидуально-оптимальные изменения скорости циклических локомоций при предельной работе, выполненной в зоне большой и субмаксимальной относительной мощности: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1988 - 21 с.

7. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. М.: ФиС, 1977 -99 с.

8. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека -Киев: Здоровья, 1987. 91 с.

9. Балашова Н.Н. Классификация тренировочных нагрузок у юных спортсменов и их структура на этапе углубленной тренировки: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М, 1982. - 23 с.

10. Барышников Ю.А. Особенности адаптации организма юных конькобежцев в процессе многолетней тренировки / Современные естественнонаучные методы изучения человека и природной среды его обитания.: Сб. науч. трудов. Коломна, 1994 - С. 14-20.

11. Барышников Ю.А. Планирование объемов специальных нагрузок у конькобежцев в многолетней подготовке // IX научно-практическаяконференция "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире": Материалы конференции. Коломна, 1999 - С. 108.

12. Барышников Ю.А. Оптимизация специальных нагрузок учащихся конькобежных СДЮШОР пубертатного возраста // Конькобежный спорт. -М„ 1990-С. 23-28.

13. Бауэр В.Г. Нормативное обеспечение подготовки спортивного резерва в Р.Ф. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997 - №2-С. 28.

14. Бахрах И.И., Фомина Е.А. Отбор и спортивная ориентация юных конькобежцев. Смоленск, 1984 - 24 с.

15. Бахрах И.И., Фомина Е.А. Влияние направленности тренировочного процесса на техническую и функциональную подготовку конькобежцев высокой квалификации // Управление техническим мастерством конькобежцев: Сб. науч. трудов Смоленск, 1985 - С. 6-10.

16. Белкина Н.В. Методика комплексной оценки уровня подготовленности квалифицированных конькобежцев: Автореф. дисс. канд. пед. наук. М, 1990 - 25 с.

17. Беляева В.В., Борисов Ю.В. Индивидуализация профессионального совершенствования специалистов по физической культуре и спорту //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1998 - №4 -С. 7.

18. Богданова JI.B. Познай себя в тренировке // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997 - №2 - С. 20.

19. Богданова J1.A. Соотношение тренировочных нагрузок юных конькобежцев на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1994,- 20 с.

20. Богородский С.В. Индивидуализация тренировки бегунов на основе психологических особенностей: Дисс. . канд. пед. наук. -М, 1974 132с.

21. Бондаренко К.К., Никитушкин В.Г. Структура тренировочных нагрузок 15-16 летних бегунов на короткие дистанции в годичном цикле подготовки // Теория и практика физической культуры 1996 - №8 - С. 29-32.

22. Брестовская А. П. Индивидуализация многолетней подготовки в метании диска на этапах углубленной тренировки и спортивного совершенствования : Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М.,1992 - 24 с.

23. Брянкин С.В., Шустин Б.Н. Основная классификация форм спортивного отбора. // Совершенствование системы подготовки спортсменов.: Сб. научных трудов. М.,1979 - С. 46.

24. Булгакова H.JI. Отбор и подготовка юных пловцов. М.: ФиС, 1986 -191 с.

25. Верхошанскии Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: ФиС, 1988. - 158 с.

26. Верхошанскии Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: ФиС, 1985 - 176 с.

27. Волков Н.И., Стенин Б.А., Сокунова С.Ф. Эффективность интервальной гипоксическои тренировки при подготовке конькобежцев высокой квалификации.// Теория и практика физической культуры -1998 №3 -С. 8.

28. Волков JI.B. Физические способности детей и подростков. -Киев: Здоровья, 1981.-93 с.

29. Волков JI.B. Обучение и воспитание юного спортсмена. Киев: Здоровья, 1984- 144 с.

30. Волков В.М. Тренеру о подростке. М.: ФиС, 1973 - 75 с.

31. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. М.: ФиС, 1983176 с.

32. Гапеев Г.Н., Кутман М.М. Оценка степени предрасположенности учеников 9-15 лет к скоростно силовым видам легкой атлетики.// Теория и практика физической культуры, - 1995 - №5-6 - С. 52.

33. Гапеев А.В. Построение годичного цикла тренировки юных бегунов на короткие дистанции 17-19 лет с учетом индивидуальных особенностей физической и технической подготовки: Дисс. . канд. пед. наук М.Д999 -108 с.

34. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М.: ФиС, 1980.- 112 с.

35. Гордон С.М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерных соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом: Автореф. дисс. . докт. пед. наук. М., 1988 - 45 с.

36. Губа В.П., Никитушкин В.Г., Квашук П.В. Индивидуальные особенности юных спортсменов. Смоленск, 1997 - 219 с.

37. Губа В.П. К вопросу об определении индивидуальных двигательных возможностей // Теория и практика физической культуры -1987 №4 - С. 3436.

38. Губа П.К., Губа В.П. Особенности управления техническим мастерством конькобежцев / Управление техническим мастерством конькобежцев.: Сб. науч. трудов. Смоленск, изд. СГИФК, 1985 - С. 19-22.

39. Губа В., Вольф М., Никитушкин В. Современные проблемы ранней спортивной ориентации. М., 1998-72с.

40. Гужаловский А.А. Физическое состояние спортсмена и его оценка // Теория и практика физической культуры 1997 - №3 - С. 70-72.

41. Даугс Р., Эмрих Э., Игель X. Дети и молодежь в спорте высших достижений // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -1998 -№2-С. 41.

42. Дворкин JI.C., Воробьев С.В., Хабаров А.А. Особенности интенсивной силовой подготовки юных атлетов 12-13 лет // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997 -№4 - С. 33-39.

43. Допустимые уровни тренировочных и соревновательных нагрузок для учащихся учебно-тренировочных групп ДЮСШ и СДЮШОР : Метод, рекоменд. М.: Гос. комитет по физической культуре и спорту, 1989 - 22 с.

44. Дьяков В.Г., Шустин Б.Н. Методика комплектования групп спортивного совершенствования в спорте // V Научно-практическая конференция "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире".: Материалы конференции. Коломна,1995 - С. 191.

45. Епищев И.С. Силовая подготовка в годичном цикле тренировки 1517-летних гребцов-академистов // XVI Всероссийская научно-практическаяконференция "Актуальные проблемы совершенствования системы подготовки спортивного резерва". М.: ВНИИФК, 1999 - С. 33.

46. Епищев И.С. Построение спортивной тренировки 14-15-летних спортсменок, специализирующихся в академической гребле на основе учета индивидуальных особенностей.: Дисс. . канд. пед. наук. М.: ВНИИФК. 1997. - 120 с.

47. Еременко И.А. Построение спортивной тренировки бегунов на этапе начальной спортивной специализации в групповой индивидуальной подготовке. : Автореф. дисс. . канд. пед. наук. -М.,1996 -23 с.

48. Ждан Ю.В. Повышение эффективности управления тренировочным процессом спринтеров на основе модельных характеристик : Дисс. . канд. пед. наук. JI.Д987 -278 с.

49. Железняков Ц. О сущности спортивной формы // Теория и практика физической культуры. 7-1997 - С. 58.

50. Зайцева В.В., Сонькин В.Д. Оптимизация двигательных режимов на основе типологических особенностей индивида // Физическая культура индивида. М.: ВНИИФК,1994 - С. 21 - 34.

51. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: ФиС, 1966. - 199 с.

52. Иванова JI.C. Структура нагрузок // Научно-спортивный вестник. -1988.-№3,-С. 34.

53. Ивочкин В.В. Планирование многолетней подготовки перспективных бегунов на средние дистанции // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997 - №4 - С. 28-31.

54. Инкин В.А. Силовая подготовленность конькобежца в зависимости от квалификации и специализации : Автореф. дисс. . канд. пед. наук. -Малаховка, 1988 24 с.

55. Калмыков С.В. Индивидуальность в спорте. Улан-Уде: Бурятское книжное издательство, 1993 - 104 с.

56. Карпман B.C., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М.: ФиС,1988 - 208 с.

57. Квашук П.В. Проблема индивидуализации подготовки юных спортсменов. // XVI Всероссийская научно-практическая конференция "Актуальные проблемы совершенствования системы подготовки спортивного резерва". М.: ВНИИФКД999. - С. 149.

58. Квашук П.В. Методические основы индивидуальной нормы функционального состояния юных спортсменов. // Вестник спортивной медицины России. 1997. - №2. - С. 61.

59. Квашук П.В., Корженевский А.Н. Влияние нагрузок различной интенсивности на функциональное состояние юных лыжников-гонщиков. // Теория и практика Физической культуры. 1989. - №1 - С. 27-30.

60. Квашук П.В., Никитская В.Н. Теоретические предпосылки индивидуального нормирования физической подготовленности и функционального состояния юных спортсменов.: Методические рекомендации. М.: МГИУ.1999. - 19 с.

61. Ковальчук Г.И., Васнев И.А. Как учитывать типологические особенности при подготовке прыгунов с шестом, // Теория и практика физической культуры. 1997 - №2 - С. 26.

62. Кондрашов А.В., Голев А.А. Контроль за интенсивностью в циклических видах спорта (на примере лыжных видов). // Теория и практика физической культуры. 1994 - №9 - С. 22.

63. Комарова А.Д. Современные тенденции развития системы подготовки спортсменов. // XVI Всероссийская научно-практическая конференция

64. Актуальные, проблемы совершенствования системы подготовки спортивного резерва". М.: ВНИИФКД999. - С. 54.

65. Корженевский А.Н. Тренировка юных спортсменов. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997 -№1 - С. 25.

66. Корженевский А.Н., Квашук П.В. Новые аспекты комплексного контроля и тренировки юных спортсменов в циклических видах спорта. // Теория и практика физической культуры. 1993 - №3 - С. 28-33.

67. Кубаткин В.П., Брянкин С.В. Некоторые аспекты современной системы отбора. //Конькобеленый спорт : Ежегодник. М.,1983 - С. 29-31.

68. Кубаткин В.П. Методика тестирования и оценки подготовленности конькобежцев. Малаховка, 1990. - 76 с.

69. Кубаткин В.П., Соколова Н.Н., Ильина Л.Ё. Тактика в конькобежном спорте. Малаховка, 1988. - 12 с.

70. Легкая атлетика: Учебник для ин-тов физ. культ. / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронина, Ю.Н. Примакова. Изд. 4-е, доп. и перераб. - М.: ФиС, 1989.-180 с.

71. Лигута В.Ф. Рациональная структура тренировочных нагрузок юных спортсменов 15-16 лет в беге на средние дистанции: Автореф. дисс. . канд. пед наук. М.,1983 -24 с.

72. Лищенко В.Е. К построению многолетней тренировки высококвалифицированных спортсменов. // Теория и практика физической культуры. -1997 -№3-С. 21.

73. Максименко Г.Н., Никитушкин В.Г., Якимов О.В. Построение годичного цикла тренировки юных пловцов с учетом индивидуальныхразличий в уровне развития их физических качеств. // Теория и практика физической культуры. 1995 - №3 - С. 32.

74. Марков Л.Н., Жукова JI.H., Мартынов B.C., Буйтукалов А.А. Индивидуализация тренировочных средств лыжников-гонщиков. // Лыжный спорт. М.,1977. - Вып.1 - С. 38-39.

75. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры : Учебник для ин-тов физической культуры. М.: ФиС, 1991 - 543 с.

76. Матвеев Л.П. Общая теория спорта : Учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования. М.: ФиС, 1997. -304 с.

77. Майнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта / Пер. с нем. под ред. М.Я.Виленского и О.С.Метлушко. М.: Аспект Пресс, 1995. - 318 с.

78. Методические рекомендации для студентов, аспирантов, преподавателей по обработке некоторых данных исследований соревновательной деятельности конькобежцев. Омск: ОГИФКД990 - 16 с.

79. Мищенко B.C. Функциональные возможности спортсменов. Киев: Здоровья,1990. -200 с.

80. Моногоров В.П. Развитие и компенсация утомления при напряженной мышечной деятельности. // Теория и практика физического воспитания. 1990. - №4 - С. 43-46.

81. Мотылянская Р.Е. Выносливость у юных спортсменов. М.: ФиС.1969.- 213 с.

82. Набатникова М.Я. О критериях оптимальности в подготовке юных спортсменов.// Особенности построения тренировки юных спортсменов.: Сб. науч. трудов. / Под ред. В.С.Топчияна и Н.А.Минаевой. М.,1983 - С. 17-27.

83. Никитушкин В.Г., Квашук П.В. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов. // Теория и практика физической культуры. 1998. - №10 - С. 18.

84. Никитушкин В.Г. Факторы, влияющие на индивидуальность юного спортсмена // IV Научно-практическая конференция "Человек, здоровье,физическая культура и спорт в изменяющемся мире".: Материалы конференции. Коломна, 1994 - С. 191.

85. Никитушкин В.Г., Максименко Г.Н., Суслов Ф.П. Подготовка юных бегунов. Киев: Здоровье,1988 - 112 с.

86. Никитушкин В.Г. Методология программно-нормативного обеспечения многолетней подготовки квалифицированных юных спортсменов.: Дисс. . докт. пед. наук в виде научного доклада. М.,1995 -88 с.

87. Никитюк Б.А. Адаптация, конституция и моторика. // Теория и практика физической культуры. 1989 - №1 - С. 40-42.

88. Никитюк Б.А. Сомато-психологические связи и их роль в управлении деятельностью. // Теория и практика физической культуры. -1988 №7 - С. 44-46.

89. Обухов А.В. Организационно-методические условия индивидуализации подготовки спортсменов.: Тез. док. Всесоюзная научно-практическая конференция (Харьков 28-31 мал,1991 г.) часть 2. -М.,1991. С. 254-255.

90. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. -М.: ФиС,1970 480 с.

91. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. М.: ФиС, 1988. - 120 с.

92. Оптимизация тренировки юных спортсменов. / Сб. науч. трудов / Под общ. ред. В.Г.Никитушкина. М.,1986. - 158 с.

93. Организационные основы построения учебно-тренировочного процесса и многолетнее планирование Физической подготовки юных конькобежцев/ Ю.А.Барышников, В.И.Кащей, В.С.Барабаш. М., 1988 - 40 с.

94. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. М.Я.Набатниковой. М.,1982. -121 с.

95. Панов Г.М. Исследование значимости факторов, лимитирующих результативность конькобежцев-многоборцев. : Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М.,1970 - 20 с.

96. Петров Н.И. Конькобежный спорт: Учебник для институтов физич. культуры. М.: ФиС. - 222 с.

97. Платонов В.П., Сахновскии К.П. Подготовка юного спортсмена. -Киев: Рад. школа, 1988. 97 с.

98. Платонов В.Н. Теория спорта: Учебник для институтов физич. культуры. Киев: Вища школа, 1987. - 423 с.

99. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

100. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев:Здоровье, 1988.-102 с.

101. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка- Киев.: Здоровья, 1984,- 184 с.

102. Плохой В.Н. Перспективы специализации в лыжных гонках к различным по длине дистанциям // Теория и практика физической культуры. -1995 -№1 С. 41.

103. Плохой В.Н. Базовая подготовка юных лыжников-гонщиков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -1997 №4 - С. 31-33.

104. Подарь Г.К. Тактика бега на коньках и методика тактической подготовки / / Конькобежный спорт.: Сб. науч. трудов. М.: ФиС, 1977 - С. 190-206.

105. Половцев В.Г. Некоторые проблемы подготовки юных конькобежцев. // Конькобежный спорт. : Сб. науч. трудов М.: ФиС, 1970 - С. 113123.

106. Полишкис М.С., Колосов .И.А. Совершенствование технико-тактической подготовки юных футболистов с учетом их личностных особенностей. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997 -№3 - С. 44.

107. Построение тренировки юных спортсменов / Сб. научных статей / Под. ред. В.В.Ивочкина. М., 1988 - 107 с.

108. Пьянов Б.Н., Родионов А.В., Тучашвили. Индивидуальный стиль деятельности в теннисе. // Теория и практика физической культуры. 1998 -№6 - С. 54.

109. Ратов И.П. Двигательные возможности человека. Минск, 1994124 с.

110. Ребриков В.П. Диагностика и управление физической подготовленностью толкателей ядра с учетом возможного влияния биологических ритмов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. JL, 1978 - С. 22.

111. Русалов В.М. Биологические основы индивидуальных психологических различий. М.: Наука, 1979 - 352 с.

112. Сальников В.А. Соотношение возрастных и индивидуальных особенностей в структуре спортивной деятельности. // Теория и практика физической культуры 1995 - 9 - С. 40.

113. Сальников В.А. Соотношение возрастного и индивидуального в структуре сенситивных и критических периодов развития // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка -1997 №4 - С. 8.

114. Сахновский К.П. Подготовка спортивного резерва. Киев: Здоровья, 1990. - 120 с.

115. Современная система спортивной подготовки. / Под ред. Суслова Ф.П., Сыча В.Л., Шустина Б.Н. М.: Изд. СААМ, 1995 - 445 с.

116. Соловьева С.А., Погудин С.М., Долганова И.В. Значение диагностики индивидуальных особенностей студентов ВУЗов физической культуры для повышения их профессиональной подготовки. // Теория и практика физической культуры 1997 -№12-С.36.

117. Сопов В.Ф. Влияние индивидуальных особенностей личности и методов психологического воздействия на психическое состояние в условиях монотонной деятельности: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1979 - С. 21.

118. Стенин Б.А. Теоретико-методические основы совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев в процессе многолетней тренировки: Автореф. дисс. . докт. пед. наук. -М., 1994 75 с.

119. Стенин Б.А. Резервы скорости конькобежцев // Научно-спортивный вестник 1988 - №3 - С. 19.

120. Стенин Б.А., Половцев В.Г. Конькобежный спорт: Учебное пособие для факультетов физического воспитания педагогических институтов. М.: Просвещение, 1990 - 176 с.

121. Суслин А.В. Методика физической и технической подготовки, квалифицированных конькобежцев: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1984-24 с.

122. Суслин А.В. Тренажеры как средство моделирования условий совершенствования биомеханической системы движений // 1 Всероссийская конференция по биомеханике спорта. : Материалы конференции. М., 1974 -часть 2-С. 44-45.

123. Табачник Б.И., Султанов Н.А. Направленность специальной подготовки спортсменов в связи с их индивидуальными особенностями. // Теория и практика физического воспитания. 1978 -№4 - С. 21-28.

124. Теория и методика спорта : Учебное пособие для училищ олимпийского резерва / Под. ред. Ф.П.Суслова, Ж.К.Холодова. М.: Воениздат.1997. - 416 с.

125. Тимакова Т.О. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация. М.: ФиС,1985. - 144 е., ил.

126. Травин Ю.Г. Основы построения многолетней подготовки резерва в легкоатлетическом спорте. // XVI Всероссийская научно-практическаяконференция "Актуальные проблемы подготовки спортивного резерва". М.: ВНИИФК, 1999. -С. 93-95.

127. Тяжелая атлетика : Учебник для ин-тов физич. культуры / Под ред. А.Н.Воробьева. М.: ФиС,1988. - 130 с.

128. Уткин B.JI. Имитационное моделирование двигательной деятельности в диагностике и прогнозировании спортивной работоспособности.// XVI Всесоюзная конференция по физиологии мышечной деятельности. -М.,1982.-С. 198.

129. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. М.: ФиС, 1975.208 с.

130. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта : Учебное пособие для институтов и техникумов физич. культуры. М.: ФиС, 1987. -130 с.

131. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М.: ФиС, 1980.-255 с.

132. Фомин Н.А., Филин В.II. Возрастные основы физического воспитания. М.: ФиС,1972. - 130 с.

133. Фомин Н.А., Филин В.П. На пути к спортивному мастерству (адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам).- М.: ФиС, 1986. -159 с.

134. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: ФиС. 1991 - 193 с.

135. Харитонова Л.Г. Комплексные исследования процессов адаптации организма детей и подростков к физическим нагрузкам. // Теория и практика физической культуры. 1У96 - №12. - С. 18-22.

136. Харре Д. Учение о тренировке. М.: ФиС,1971 - 232 с.

137. Хисамутдинова С. А. Управление техническим мастерством конькобежцев на основе взаимосвязи параметров техники и отдельных физических качеств, / Управление техническим мастерством конькобежцев. : Сб. научн. трудов. Смоленск: СГИФК.1985 - С. 60-64.

138. Холменок П.Н., Холодов М.К., Юровский С.Ю. О возможностях моделирования частных движений. : Матер. Всесоюзн. симпозиума по биомеханическим проблемам управления спортивными движениями человека. Тбилиси, 1978 - С. 188,

139. Хрущев B.C., Круглый М.М. Тренеру о юном спортсмене. -М.: ФиС,1982. 143 с.

140. Чан Цан, Васильковский Б.М. Изменения величин частоты сердечных сокращений на уровне анаэробного порога у высококвалифицированных конькобежцев в различных видах циклической деятельности. // Теория и практика физической культуры. - 1996. -№2 - С. 1618.

141. Червакова Т.А. Индивидуализация тактики бега на коньках. : Дисс. . канд. пед. наук. Малаховка, 1996 - 128 с.

142. Чернов К.Д., Юцин Ю.Ф., Брянкин С.В. Теория индивидуального управления процессом спортивной подготовки. М.: МОГИФК, 1980 -129 с.

143. Чернышева Е.Н. Индивидуальные нормы физической подготовленности юных бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной тренировки. : Дисс. . канд. пед. наук.М.: ВНИИФК.1997. 120 с.

144. Чон Дал Хон Отбор и ориентация юных конькобежцев с учетом предрасположенности к спринту и многоборью. : Автореф. дисс. . канд. пед. наук. Киев, 1992 - 22 с.

145. Чубаров В.В. Методика начальной подготовки в гребле на байдарках с учетом индивидуальных особенностей физического развития юных спортсменов. : Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М.,1995 - 21 с.

146. Ширковец Е.А., Губанова JI.C. Критерии нормы специальной работоспособности спортсменов в циклических видах спорта. // Вестник спортивной медицины России. М.,1997 - №2 - С. 38.

147. Шмонин Б.В. Управление техническим мастерством на основе реализации целевых двигательных заданий. // Управление техническим мастерством конькобежцев. : Сб. науч. трудов. Смоленск: СГИФК.1985- С. 64-69.

148. Шпокас А.А., Филин В.П., Янкаускас И.М. Некоторые вопросы отбора и прогнозирования способностей юных спортсменов. // Теория и практика физической культуры. 1977 - №3 - С. 40-43.

149. Шпанов В.И. Использование тренажерных устройств в тренировке юных борцов. // VIII Научно-практическая конференция "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире".: Материалы конференции. Коломна, 1998 - С. 145.

150. Шустин Б.Н. О прогнозировании модельных характеристик сильнейших спортсменов. // Вопросы методологии прогнозирования спортивных достижений. : Сб. науч. трудов. М.,1976 - С. 46.

151. Шустин Б.Н. Современная система спортивных соревнований. // Научные труды 1995 года. М.: ВНИИФКД996 - С. 197-203.

152. Юный легкоатлет. Пособие для тренеров ДЮСШ. / Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливадо Ё.И. М.: ФиС, 1984 - 224 с.

153. Юшков О.В. Тренажеры и исследовательские стенды в подготовке борцов. // IV Научно-практическая конференция "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире".: Матеоиалы конференции. Коломна,1994 - С. 208.

154. Якубчик Б.И. Учет индивидуальных особенностей спортсменов. // Гимнастика. М.,1974. - Вып.2 - С. 24-30.

155. Astrand Р. О. Experiment studies of physical working capacity in relation to sex and age. T. Muuksgaard. Copenhagen, 1952,- 63 p.

156. Astrand P. O. Rodalil. Textbook of work physiology. New York: Me Grow Hill Book Compani, 1970,- 32 p.

157. Barbin G. Histamin synthesizing afferents to the ehippocampal rigion. -J. Heurochem, 1979. v.26 - N2 - p.259.

158. Collnik P.D. Hermensep L. Biochemical Adaptation to Exercise. Anaerobic metabolismin e.h. Wimor (ed)/ Exercise and Sport Sciences Rewiews. -1973 vol 1, New York Press ene.- 57 p.'

159. Christens E.H. Speed work. // Ergonomics 1962 - vol. 5,1 - p. 7 - 13.

160. Eriksson P. Sulton B. Muscule metabolismin during exrcise in boys aged 11 to 16 years compared to adults. Acta Pediatrics Belgica Suppl, 1974 - N28 -p.257 - 265.

161. Hall C.R. Distance reproduction, velocity response and criterion movement and point. /1. Hum. Mov. Stud. 1973 - v.4 No3. - p.144-145.

162. Ramey M.R. Effektive use of fore plates for long jump Studies.// Research Quarterly, 1972. vol. 43 - N2 - p. 247-252.

163. Saltin B. Limiting factors of physical perfomance. Stuttgart, 1973.-p.45-48.1. АКТвнедрения результатов исследования в практику подготовки конькобежцевг. Коломна<?/„ /// s/m

164. Ф.И.О. Наименование предложенияисполнителя и краткая характеристика1. Эффект от внедрения1. Власов Андреи1. Евгеньевич

165. Ст. тренер отделен— ШВСМ по конькобежн1 спорту1. В.М.Толстиков1. Исполнитель1. А.Е.Власов