автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Индивидуализация процесса совершенствования скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости легкоатлеток-спринтеров

Автореферат диссертации по теме "Индивидуализация процесса совершенствования скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости легкоатлеток-спринтеров"

fe'T. 1 1 9?

академия яишзюто воспитания И СШРТА

. РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ ■

На правах рукошгси

КОГУТ Алда Михайловна

ттщжгтк процесса оовеиинстюваеия

СКОРО СТНО-СШОБЫ/С КАЧЕСТВ И СКОРОСТНОЙ ЗЗЮСЛИВОСТИ ЛЙКОАТЛШК-СШПШРОБ

13.00.04 - Теория и методика фазэтеского-

воиитаная, спортивной трекировта z оздоровительной с{изетескоЁ Еугътуры

Автореферат

диссертанта на соискание ученой стегоки кандидата падвгоигеескюс наук

Минсе 1992

\

Рабояа выполнена е Академии физического воспитания к спорта Республики Беларусь.

Научный руководитель - лЬкевич Т.П., дохюр педагогических . наук, профессор

■ наук, доцент Задутая организация - Брэсаск;^ педагогический институт.

оааига состоимся 16 декаоря года е 15.00 часов не заседании специализированного советь Л 04C.07.0I г.ри Акало;.""' физического зоопктания к спорта Республики Беларусь (220020. г.линек , пр.иашерова, 105).

С гкзеергаыией ко та о ознакомиться в библиотеке Академик.

Официальные оппонента: Базаров а.1., доктор педагогических наук . профессор

Стасвк А.К., кандидат педагогических

Автореферат разослан 1 нояйрк 1Э32 года

Учэный секретарь

специализированного

совета

Г !

г

// /I

! / г ,

А.й.Конников

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РЯІОТИ

Актуальность. Современные твндоішніі развития сіега на кор.. і-к*ю цистатши у конщии повышают значитесь проблеми упраыюшы, а реализация основных ее положений и практике приводи* к гирамои ной индивидуализации тренировочного процесса на различии? эглт-, многолетней подготовки бегуний. Однако в теории и практико три ■ цировги в женском спринте индивидуализация іуонеооа сокершнот-Е>оьшшя сііеппалмшх качеств рассматривается, как правило, без учета ооїщіх для бегунаЙ-спрмнгвров закономерностей их проявлолм Компоненты специальной подготовленности, особенно СКОрОСТНО-СНЛ;) вне и скоростной выносливости, рассматриваются вне системы закономерно сложившихся структурно-іїунніиональнш: связей можцу ними. Такой подход - аналитический - не позволяет выявить качественную природу динамики уровне.!, соразмерности ч иерархии сиязен компонентов, а значит, и условия целенаправленной и оптимальної! .их реализации. Е этой связи системное индивидуализированное управление процессом совершенствования скороотно-силоЕнх качеств и скоростной выносливости представляется актуальним для сонремен ной теории и практики тренировки в женском спринте.

.Диссертация посвячена разработке научно обоснованна* орнмгл и закономерностей индивидуализированной коррекции процесса со вер іиенствоі'алия скоростно-силових качеств и скоростной яиносливоон; легкоаглеток-спринтеров іг отражает попытку системного подхода к проблема.

Работа выполнена в соответствии с темой Я.2.5. Сводного плана НИР ГЪсиомспррта СССР на І9вІ-І9Р‘і-гг. (номер государ;'т-венноП регистрации 8110094-1).

Объект исследования - легкоатлет■ки-енрингерн различной к;-::-ліїЛикпщш (Ш разряда - кмс-мс).

1 (почетом тсслгдсігіаїшя стало ноучвоо огіосновтило "унлн.р-

'ііім.-л:-." для яєнсгого стгрлпча її ттготог

{’'сп-уі^пччх'' ::~а кіолі^икацпошшх іруш) спеції; носких тро.5оі«-.!і'ІІ СІфШІТєроПіГО І>ЄГП г. ОПІ’ПЯГ'ЛЬНОІІ ?ВЗИЧЄcrofl -І ОегОБСІ, ШГ.І іч’глрчшоти и іцщтггидуальнне. различия в г^ояглешт силові".;, ••Г'Р'СТШ-СКЛОІТСС ГЗ’ІЄСТВ 51 скоростной ЕН110СЖ1130СТО ЛІГГ.ОаГ.’Н-Г'-К-ПР^ПНТОРОВ. ■

ІІЧШіаа- Ііредюлаголось, ЧТО ГШР*ЛЄШЄ "УНТП.9І'0Г,“ЬІ!КГ' Г'роєсс.іігл' ") для яенскоїта гпрніпа п. тапологпчооких- (гособеп;>уч ■ігч кпп;і;!';иг'піц:сишіх групп) загоіогорностей я молелря струитургг пслг’оісрлчннасіи, династия уровней, и взаимосвязей ее гошюкен-r.ir, з такте реаллэяхщи их р тренировке посредством алгоритма ; -я;кн пдуплазянли оисспечлт иалэяапраЕЛониое л э>Цйктстноє сг.с-

• ■зсь'ое іоддішіцуялязлровшшое управление процессом совершансп-о-

! Г5ИЯ СТОрОСТПО- СЯЛ05КХ ГЗЧбСТВ И СУОрОСТНОЙ ШИОСЛПЮСТЛ «sm* Г.ГП'-ГОі:-СІІр(!ИГ0[ОЬ. .

.liMkL1 л;следования явилось повышенно гфїактсспосїн цролеа нсхвэгаиля скогостно-сзлоіи:; качеств и скорости!* вч-ІІ5Г.ЛІ”Ї0СТИ .геггоатлоток-сппннтерсв на основе употч JHOTWWt?HV • :<іп ” •птііологвчосепх различий.

■ і- іуон-гпрв достижегага гели работы Знли роїгсш; следу*'’яч

I. Ртгнгт- стщфячеекие требовгтя еігріїпгергжого бега к •толрдснг.» срлоеих, скоростно-свловЕх качеств, cr.opccmoii mmc-іс-;т:т и разработать модельаъэ зараггераохпЕи enema п/.вай ?г.*к ЧЧГОЯ и бсгоіюй подгоговлеішостя легкортлеток-огршггерог.

• 2.’ Изічить даютику скоростной юиолхавос - і,- сплопк и

«і сіссіш-сі'Ловкх качеств рязліліта гміїкпіпгс іругп ног и тук) 'і:п Е гучиссое ЦОЕНШЄШіЯ спсрілвкого мастере7ЕЙ .Л9ГК0Г.'ЧЛРТ0Г. ОРріЧіТСГОЗ. ' •

3. (.чірсдг-латт. тшкк'луальн'л-тлпотеге стругту\г. < ж-ши ; і к-і

дизкчбокоЛ п согсн-оп иодго’гоьдоашсг«а иьтипом ньгсвиодым:'. I. ,• реляционна* пуис-й и рэзрн;)С.т.чгь алгорлчи сндои-од/осезаии: ьр,-г.оссй согорлюдагьорпная скоромиэ-с»юри* качесть м ompoiv.ni..

I ШЮСДЛЫС'П! Ле'!,п.';;;ТЛа,1П1;-С11] ’1Ш7ерОГ..

-I. Разработать в апробировать практические /.окт. ил’ча! ил 1: > ишшвцнуалнэшиш пропосса совершенствования скороспюиппоии г.. ЧОСТВ II ОГОрОСТЮЙ ШНОСЛиШО’ГЛ лвгкоаулвгоI*.-СПраНТОрОБ.

1-еуоли И ог»Г'-1ц:1за11,лд иоолелоЕамм. Доя решения .осгя-лвншк зац^ч попользовались следующие метода: анализ и обобщение дшшш: научно-иотоцической литературы; педагогические наилодония, включающие анкетный о про и тренеров и анализ данных конгролыю-педа-гогичасшх тестирований и данных, получениях с использовашем шютручецталышх методик - тлидинаюметрии, полк динамографы, фотоэлектронного хрономогража дянамшш скорости в беге на Юи п; экспертная оценка адекватности итолняемых упражнений задача:: тренировки; педагогачеекяй эксперимент; матонатЕко-статпстичео-пш методсн обработки получению: данных.

I) пел£Згога»'о'а»и эксперименте (октяорь .1985 - пиль 1926 гг. учпотвовали 22 спортсменки 1 разряда. Численный состав контроль-г:'.)П и экспериментальной групп составлял то II чолаьвк. Групп;.’ имели достоверных различий по комплексу изучаемо: параиотров.

Научнчя новизна работа заключается б ток, что впщ вне использован системный подход к явдпвидуализации процесса сэлери^н-ствованля скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости легкоатлеток-енринтеров, позволивший определить типологические структуры специальной физической и беговой подготовленности И г; их помощью оцен’тать и корректировать ицциЕидуалыше осоиениоотл структуры н дпнагаки ее компонентов в процессе повышения сисртщ кого мастерства. ТЗпоршо предложены и экспериментально подткор дойн: универсальное спеши ичаское трэйэЕащш спринтерского сога

!' ироявлсшпг стопнда.ннх кмпвогях качеств бвх’улий-'. тичтрвв. «згоритм индивецувлппаиии щхчтеоса совершенствогпния скоростто-оил^вых качеств н скоростной выносливости легкоатлеток-спринте-pop. Вшргые рвврабог-оны ишшвгецуалыю-ти! • гые модели структур» специальной подготовленности и модельные харяктерпсипсй уровне!-“О компонентов (СИЛОВЫХ, СТОрООТВО-ОЯДОЕНХ, скоростных, скоростной выносливости и физического развития).

Рнертмо выл гае нн:

- типовые особенности рволизаняя унигерсалтного С!:31ШчПмелкого требования спринтерского бег*} к проявденпг спеппч.тьт-х ■.'рчэскизс качеств лпгкоятдрток-спринтеров;

- тяювне "КО"П’- -Лты’’ компонентов СПвЦЛЯЛЬВОи 11СЛГОТОП>1'?П-мести, имеющих наябелыи»е дп?.вазонн индивидуальных р»?л!пп'1;

- ИКДИВЗДуВЛЬНС-ТИЦОЕНе закономерности гетопоярошюоти 1HV-

тянсивдаго прироста СИЛОВОГО и окороогпо-сплэвого потешшсля |’чя; розпкЗателэй и сгибателей ног. .

Теоретическая значимость исследования гырежасгся в развитии п дополнении 0(5|ЩГХ положений проблемы индивидуализации треыиро-гочяого процесса в обгечю требования к управчяемни процессам б спта; с: а) твпогнма особенностями реализации унвнереального лк".'?1мчегкого требования спринтерского Лога к проявлению cik-bii •глыш ‘ризическнх качеств у легкоатлотоЛ-ссринтеров; б) щмч,«»'о Hires* алгоритма индигидуелпэяцяи тфопеоса совершенствования скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости в качеспзе средства системно го ишявядуалпвврованиого управления тр^инг-: -игпшм процессе:/:. . .

Практическая значимость. Получены практиченкк s»-'.4h,v;jo v:-> •-.еняя об уипг.ерсалг.ннх и тсгологяческлх ри?.лич-.'лх г- «пче-лто ipdliliCii, сорчзгсмвооти И связей компонентов CTpyniJV4 Clf -Г')!’ Г0.,;г010!5.4<'|;нс-сх3 ДОГ ГОПТЛОТР''- СПрП1П<'рЛ1.. I’;:?! '■■■.'.-.•'■'Я’

И • г и і....1.1і • і: j.і.• і• •! л . «. її і:.*'* i.i'PjuiVj pt- i. i <-ы. і н і.

ir.iju/na >oi:ii ‘.і, сі і.:г. ;a ;ь : лн .m.i '„унш&аці.и »ір..і;іч:.;іі і ■

:-:іг.>ґ!.;чи v iOj'iXi иі**>-о»іїі'»Иіл. »ь".іеі. 'і 11 СКОрОСІЧЮИ ЬШЬ/'.-ііп ьікі’.'К. /,іі|ул1игча.-.іі!( т)?п)і'ч).:ч)риьн.'.сіь и _--і ійкіивноі:іь ич нЛіі. (ми іиш «инилкуаліізшіті ірвніцювочнст- процесса йегушиї-оіірші-

•Гі = Р'іЕ. І і!3[ Ч.'Л''Г.Т.ШМ.’ ШІ і/Сіікікі і ш.ісіи).к;?,с:ШІОГ'() рокОЬвЦЦС. Jll чи

ичіст ооущоої ріі гї. j іі|іяпі!і--е иосрвчсівзд' іяторитші иіііипчпі;..-! ,<i.!3iJW!‘ і.'іііУі'іі;iiioe ни;;иь:і!о.і>ыjafoняып.в уиры-лений і зцесооп а> мг”;лі.;і і„ гмЬіуі г.Мі>и« i:j к о і к а скоросіаоіі ьшюоли

ГЛСЇИ В Г0&5 ЬО'К; ЇІ.ІШ (! ЛІІДІ1К1!І , ЬДі ПО -ЇІІПОЕНМЛ ОСОЭС1ШОСТЯГ.И Про лі o.jH.jij і:.и .> сис-и.-‘ч.ичсїг'кохо тр>чіоі:швш спринтерского

.‘ым it .-э и.*іь:. рлы чїохігі кйчоотв легкоатл-л'ок--

СТрЛГІ

і iir-,npRii,i>j р-'^іу'ї/ і:і л-.-)■ .к: ч-v 'j1.!-.НіПї Е у ч о J но-т ра ни і ю ю ч іш і і ‘ ‘ ? пг-М'.о.;-:; групп •> i’Hf мнил л^к.и ы лйчuva б Ьиюоской І11ІІ0П (нице

и шчі’о k»mv ч.і-шіліі сооріїмч: іикгщц КССР по спринтерском»

п ■.Hijiboptiop.r.- іЗіН’у ш.іївой.п.д&ію акїat-.ii мвдг^нля.

Н'ІЛуЧОІіМ.'З }>03ультаін ЛОЬДібДОНІІПІЯ і-ШЦТ быть ИСЮЙЬЗОБЫШ rp’.i licwti'OTOPKO };ъс 'ліо- 1'ісїодіічо.л‘ііх' іюсооиЗ, в pocjote тренеров >4.0®, (’іМііОГ, їоі, при подготовке логкот-лб-гок-сприитвров раа -лйчиуй кьаміїдкаїчіі, а таюкв слушателями кураов ііоешєішя кга-.чЫячшши тренеров /ОР, стугівзіаїш АїПиО ГО, снвниалиэарукзд!- •

or її баге на короткие дистанции.

I. ИВ’ГЛЕИДУЛЛЫГО-ТИІЮШО моделі! уроьнеіі СИЛОВОГО II citopoc-

'і’но-оилоибі'о штешидлов и их соразшрносгя у мыши рдзрибателей ц егисіятелеіі ног, Зунпшональщіі (ітрукіурв сиеішальноП подготов-леїшос-ти (рглк*іяюіцєіі- компоненти - оилогаіі, сюростно-силотюіі, СІІП-Иіиїльїю’і бєгопої! юдготовлониосга я .[изичискпго развитая).

Гї. йід:іш>с«іьно-т:гксше зйпоїіомєілюс'пі готорохітклот.:

8 • интенсивного приросла скоростно-силового потенциала ! мвд-янтато-платов ног и струкчурю-функциоиальних взаимосвязей компонентов скоростной выносливости с некоторыми параметрами физического развития спортсменок. ‘

3. Алгоритм и I виду а л и з аци и процесса сОЕерлаисгь’оюлшя силовых, скоростно-силовых.качеств и скоростной выносливости У лепсоаглеток-спринтеров (на основе системного подхода и струк-туряо-функт юнального анализа).

Обгсм и сготкгупа работы. Диссертация изложена на №9 страницах машинописного текста, .состоит из введения, шести глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. В работе II таблиц, И рисунков, 14 приложений. Указатель литературы содержит 207 источников, из шп 44 на иностранных языках. . ' ' •. .

■ . СО ДЕВШИЕ РАБОТЫ

I. Анализ динамики компонентов специальной физической и беговой подготовленности и индивидуальных различий их проявления в процессе роста квалификации легкоатле ток-спринтеро в

Анализ динамики показателей силовой и скоростно-силовой подготовленности бегуний-зщшнтеров выявил следующие специфические требования спринтерского бега к этим компонентам специальной ■У.лзичесной подготовленности (СИ). • . .

А. К динамике силовой подготовленности. .

1. Непрерывный рост максимальной силы отдельны* групп шит и- суммарной, наиболее интенсивный.при повышать. квалификация от

II к 1:разряду, ианменеа интенсивный - от I разряда до уровня, .

'Ю-е—|,!С. ' - ■ ' . .

2. Полей'интенсивный прирост силы у’сгнбателой по срлцнонпп

с разп!.1ателяот. . - ' • •

3. Готерохронность (разновременность) интенсивного іргр.іо та сили различных групп' мнігіц. Так, наиболее интенсивны!! прироги сили у сіогуїшіі П разряда имеют сгибатели бедра и го у,они, поцош-веннне сгибатели стоїш; І разряда - стч'.блтевд голенії, іх-йлил • ли бодра и тыльные сгибателя стопы; у ю/в-мс -• сгиба г.: ли- 1 .>лон.. н <:н;цра, подошвенные спгбшели стопи. ' .-•••

1. Типовой "комплект" групп мышц с наибольший ллааазоьл.!: мнднгіГдупльннх различий в уровне. силы для гавдого у, •.? к і ал.і ■І ідапнии.

Е, К динамике скоростно-силовой подготовленности.

1. Непрерывный рост импульса силы отдельных іру ші шш па: и суммарною.

2. Облитсенио сі«5роотно~.-!:!Лиіи- иСїОііЦіїалйв мншц-анїагоімс--

'ГОВ НОГ у беГІ'ЮІІІ ШО-МС. ■ ■ .

3. Стабилизация импульса силы сгибателей туловища на уроъ-

НИ ІІі-ІТ разрядов (В СИЛУ ТОГО, ЧТО В СПрИНТврСКОМ 6ЄГЄ ЭТИ Г.Ш.ІШІ1

р:;оота;от по преимуществу в статическом режиме).

Анализ динамики компонентов специальной подготовленности и физического развитая (ОР) и инциби,дуальных различий их проявления в процессе {юста квалификаций легкоатлеток-сиринтеров, пн-пол ненші і1 о приме леча ем метода максимальных корреляционных'путоу. (Л. Яыхпнду, 1964), позволил'установить следущае. '

•Интегра льнніі показатель (МП) у бёгуний Щ-ІЇ разрядов нэ и.-ла-ит достоверных связей с компонентам* СБИ, СїП, что указывает на отсутствие ого обусловленности преимущественным'проявлениям отдельных специальных качеств. У. бегуний I'разряда ШІ достоверно прямо связан с ■ременем преодоления 30 м (рис.1) и, следоватоль-но, в определенной степени обусловлен уровнем реализации способное та к устарению (то ость одного из скоростно-силовых ромгонин-ТОІІ СІЛІ). У К.МС-!ЛС Ш1 достоверно СМЭШ С УрОї'ІЮ'.Л !.?аКС’.1Г.'ЛЛЬГ.Гііі

. І. !.-зкгмлальшге корреляционные пут:; яіггегряльшгс дказатожт :JJD, ‘ЮГ-ЛПЗТЙЛЗЙ ІЖЮ80Й, ояоиостно-.}я.~оео;1, СПеШаЛЬЕСЛ 0С-ГЭВО!? ттелгэтосяоняоета 2 (йгэичесжсго развития у леггозтлетох-сстіатеров

I “13ГЛ.Т:.

пиковой скорости (^|j).

СкОрОСТНО-СИЛОВЫв HOMIIOHBHTH ОЧИ. У deryiillrt Ш-Н разрядов -компоненты С'ЗП в системе максимальных корреляционных нуты:! но связаны с компонентами СБП. У бегуний I разряда (рясЛ) оушнр-

* ный импудьо силы имеет обратную связь со временем преодольшя 10 м ( /^q), а суммарный показатель соразмерности скоросл-ио-сн-лового потенциала - со временем преодоления ‘;/1 м (/go - ckojw-спшм компонентом СБ11). Значит, у бегуний I разряда „jOERitb с ко ростно-силопого потешг.шла предопределяет показатель а со-

размерность скоростно-силового потенциала аншц-антагокастов -эффективность перехода от стартового разгона к бегу по дистанции (/jq). Эти дашгае хорошо согласуются с том, что именно у бегуний I разряда: а) импульс сили имеет наибольший при-

рост, особенно для мшш-разги. .телей; б) 1111 связан со временем преодоления 30 м ( 40). Таким образом, у бегуний 1 разряда и физическая, и беговая подготовка имеют специальную, по преимуществу скоростно-силовую направленность. У кмс-мс скоростно-сило-ше компоненты не имеют непосредственных связей с компонентами СБП. Это указывает на то, что у данного контингента специальная направленность физической и беговой подготовки но имеет скоростно-силового характера.

Скоростно-силовые компонента СБП у бегуний Ш разряда сы. .л-ны меяуо’ собой, что указывает на параллельное их изменение и на общую направленность физической и беговой глювой подготовки. У бегуний Г! разряда время достижения пиковой скорости достоверно прямо связано с весом, то есть оптимальное снижение веса спосоо-ствует улучшению временя достижения пиковой скорости. У ббгуш:й Г разряда (рисЛ) время преодоления 30 м ( /зд) достоверно пряж связано с интегральным показателем, что любопытно сопоставить с "батареей" сяедувдпх ([актов для данного контингента (но color-

млчшм датив;): (?) наиболее интенсивный прирост суп. ирного яг,:' ^7 *

куд.ьсп силы (,*■(/ ) к импульса силы разгибателе..!; 6) связь сум-

■•»рш.'Го импульса сшт (^сУ) со временем преодоления 40 ы ■■■ ;..плаь показателя соразмерности сЕоростьл-силоюго потенциала ■) со греЛ’СНеМ преодоления 60 М ( /ед)- Очегпдно, все ЕН1КЭ-пшводршше ло I разряду даннне указывают на то, что именно у 'илуи:в; I разряд? скоростно-силовнв компонент» ОБИ и С4П являются рои:;о,г ! зютигдакп. У кмс-мс время преодоления 30 м (/"зд) •рпзпио С коишиептор СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ - 32ПРСОМ скорое-

н1. 'по иярячу со опязыо интегрального показателя о швоим ско-угазыгоег ш 10 • 410 У данного контингента специальная иегогш НОД1-ОТОВ1;*! -1.>евг но окоростяо-спловую (кок у бегуниС'

I ;'!3ряда), л скоростную направленность.

КОМШЬОН'Ш С>:01Ч)СГ1ГОЙ выносливости. У беглшп Ш разряда эти компонент не имеют достоверных непосредственных связей с компонентами СБИ. У бегуний П разряда запас скорости прямо связан с весом, что обусловливает повышение уровня скоростной выносливости при оптимальном снижении веса. У бегуний I разряда (рпс.1) коэффициент выносливости (КВ) прямо связан с суммарный соотношением силн мышц-антагонистов ( А -р ). У кмс-мс запас скорости прямо связан со временем преодоления 30 м ( 4.)>- 1,то указывает на то, что чем выше показатель /зд. тем лучше предпосылки для проявления скоростной выносливости.

Анализ диапазонов индивидуальных различий в проявлении компонентов специальной подготовленности позволил установить, что датдриу уровню квплИякашот легкоатлвток-спр>г. оров соответствует ; "егогзмплект" компонентов СБП, имеющих ютЗольпие диапазоны :п>. розличий. Причем в какдом случае о тот ”:гом-

глогт" -г: лен егоростно-силоиет ь-охтонопч5.».-: СБП I! го;л:о-

• : "• '."Р‘:' ШРЭСЛиВОСТН. оТО, М.; ОЯТНО, ’

•ни в уI'лог-иях спортивной деятельности двигательная уунпп'.я -зпшюшло от специфики избранного вида "специализируется лрею-у-пюптЕенио в направлении развития способности к проявлению варч».-усилий II епешфтской выносливости'’ (Ю. В.ВерхошаиокиЛ, ЮТГО. Но основании вншеприведенивг данных, о такав модальны* хярактг;»’» •

ОГИК СИЛОВОГО, скоростно-сялового ПОТбНЦИ.ЧЛОЕ мышл-антагонисто^ и пх соразмерности, компонентов СБП И ФР И ТИПОВЫХ ЧРДРЛЫШХ структур специальной подготовленности бил разработан алгоритм шдашидуализацип процесса совершенств задал скоростно-силогта качеств и скоростной выносливости легкоатлеток-спринтерои.

2. Экспериментальное обоснование э^октпвности алгорит 'и ивдивидуализаши в качестве средства (пути) рпелнзпгш! системного ицгогадуалиэироваиного управления пропесоо;.: совершенствованиЛ' скоростш-сяловик качеств и ег.ороотп выносливости лёгкоатлвток-егринтероп

Алгоритм индивидуализация состоял из трех шагов: комплексного тестирования индивидуального урони СБП, С311 и 'ГГ, сист'ч:-ного структурного анализа индивидуальных показателей и системной индивидуализированной коррекции тренировочной-программы. Применялся бегуньями экспериментальной группы (П человек, I рпз-ряд) в течение педагогического эксперимента на стыках этапов. Использование алгоритма ивдиввдуалвзации позволило давать кап количественную, так и качественную оценку ивдивидуальннх исобен-ностоП структуры специальной подготовленноети, а тагске уровне:* . ее компонентов у спортсменок данной груши. Это обеспечило жгв-ленле индивидуально-типовых условий целенаправленноЯ я сораз:.:ор-ко]'5 реалиэатш компонентов специальной подготовленности: силовых (суш/арноН спли), скоростио-сплов«к (суммарного.иипулЬса силы, • грсг'<'н:1 ппобс'Ган;:я 30 м со старта, врог/оки достижения пиковой с^ор-стл), егероелтх (ггемепп пробогания 30. м с ходу и 60 и со. ст-ртО , >\'т«!онои,.-->в с!*осостой в. .эсливоста- "(запаса- скорое?»',

и

1 о^ициеята и индекса выносливости). I! итоге, пошло ьшгска-эанны'.- компонентов, достоверно улучшился интегральный показатель результат в беге ад 100 м (и показатели специальной вынос ивости: результаты в беге на 150, 200 и 300 м, а также результате в тройном, шти- и десятикратном прыжках). Контрольная группа (II челох к, I разряд) на использовала алгоритм индивидуализации, тренировалась ш традиционной методике. К концу поди-гогического эксперимента достоверного улучшения ни по одному из компонентов специальной подготовленности у бегуниВ контрольной группы не было. . • . _

Различие тренировочных программ обеих групп заключалось гро:хде всего в подходе и технологии их разработки (коррекции).

У бегуний экспериментальной группы при составлении програшы учитывались индивидуальный и типовые (присущие бегуньям I разряда) особенности проявления универсального специфического требования спринтерского бега к проявлению специальных качеств бегу-ниИ-сприитеров. Технология этого учета регламентировалась вышеуказанным алгоритмом индивидуализации. У бегуний экспериментальной группы преобладали средства, направленные на совершенствование .скоростно-силовых компонентов физической и б'говой подготовленности, арсенал этих средств бил разнообразнее, а применение целенаправленно и индивидуализировано (как, впрочем, применение и других средств подготовки).

Таким обравом, апробированный алгоритм индивидуализации деНстЕитольно способствовал реализации системной индивидуализированной коррекции структуры подготовленности легкоатлеток-спринтеров к тренировочных нагрузок различной направленности, что обеспечило существенное улучшение результата б беге ка 100 м, указанных Еыше компонентов ско]юсгно;' выносливости, силовых н ско(остио-силових ко-лпонеитов С СП а СГП. -

' If'

виголи

I. i; рРЗуЛг rr<Tf< ІірОГ&ДОНННТ ІМСЛОДеШІЗГ' yeteHOMCW} , "-п ишпшчдуп«ияаппя процесса сотертрнстшвяпля «коростио-тіл..- ;i t і-п’шсгв п ciojocmof ккноплнвосга легнонтлвгок-опрчнге]or. і -ет системно-структурного подхода, рассматривавшего nnnnnnv г— те различил во рнашогіейсгшя: а) "йвдирипуялыюго" (то К":г-индивидуальны* денних); б) "особенного” (типтпчого для крнк'іи-гмшошик групп г слгугтзгэ подготовленности, дшгашке урої’і-зіі І! І?Рл;імг)Ог'ЯПйіІ OP компонентов); в) "г-- ЗОбШвГО" CsaitOlirnt'flTOOTCii •'рі'скої’о оигичта). Такім путем сбеолечнвпется единство rowwcr-г «ішо 8 и качественно?! ог.епок результатов япалода индпвидуя.т n»v ;> ГРУІІДОЯЧЇ ленник яоследуемнх компоненто г подготовлэиноот.

?. Шедшосилкей 'Іорчированяя универсального сп0іг«'?г.:<'.;коіо Т[ С^ОБії’Ч'Л спринтерского ООГ0 является црогиворйчпе неТІЦ' Экологической оиешіфякой опорно-двигательпого аппарата аюнсгого организма И СГІЄІш|‘ИЯОЯ двигательного режима спринтерского Г'ЙГП. 1^1 СЛ0ДНЯЯ ГЯрйЖВОТСЯ В требованиях НО ТОЛЬКО К ЩЮЯВЛЭШ!!' спеціальних гачестг, но грозде всего v повышению «встюсп- r’vte'Ji тола зп очат увеличения пктивноГт г/аосн. .

П. Универсальное спегпфачесша треЗояяняе отгринтереглхо 1«га itiiooT тпновие (нрисугатв княліі-нт^оїшм-.'. myппг>*..■) -

поят». огрзчгкчк*3 голяче странное и кстест.ввиное сгяе'.М<>;':»*.с ' долытит ТЦПОКЧ* стр;гтур опмдаэльтй подготовленности» Тптчк- • ОООСЧ'НКОеТіТіиі ЯГЛЯ5ТСЯ: й) УрОРРНЬ, сорозгерлость, карЯ!С7«1' Г‘1-ч?;'о:-:ро]>н 101В ог;'гтііо-о:і.”огпго (сзлорото) поточіте ал *з гччз ~гТі • •ггіічзнчстої» ног; . "> отругтугяо-^уига.’гонплыш особенности еистп-■Н.т Т1:-!'-;!!:—сг ЧРГ! (‘-.имВОГО . (Г.->'|''1(Г1НО~0',|ЛОЯ01’0, скоростного FCTO-i f-іПО1., •.•ovn-''Н''І.ТО*’ CFrtpCCTBOP тИСЛОТОСТИ Ч (|;їЗИЧЄСГОГО ПОЯГ-»--■/!ч; т' г. ,,сг':гго r:r го'/понентог о иг'-'-л- ьт м

, . |, -і -г. ;--.r-TJ .

- 16 . .

4. .©шашка уроьней силового и скоіос гш-сіілоеого коїшонен-тої специальной физической подготовленности в процессе {юста квалирпіаши легкоатлеток-сиринтеров характеризуется общиші и с :м(іі'}їічєскш.!и тенденциями. , '

Обвдіе тенденции: ,

а) непре; шное повышение уровня шксим=ш.ной сили я игіпулі-ста салі»; б) гетерохронность интеьс..иного идороеїа магаы.шлыий сели в ямцульса сили разлаяішх рруив мишн; в) несовпадение пкн

о.цое наиболее интенсивного ирзроста силоього и екороетно- сялою -го пэтйнциало., у одной и той же і’руиш мкшц; і') оушзіша .циитьо • на ивдадэдуальиых различай «о и«ре роста квалиііікагиіи,

- Стцифпвсгяв тевденіші;

. - йилоЕОго компонента; а) сергод • наиболее иитенсі-шного при-

роста максимальной сила от 11 к І разряда, наш,юнее интенсивного от І разряда до уровня .шс-ис; С) наиболее интенсивный арцрост максимальной силы инают мишцц-сгис)атоли;

, , скоростно-силового компонента: а) период наиболее ццтеп •

■ спвпого прироста импульса сили от П к I разряду; й) еолл.мше скоростно-сшовшс штевдиадов і.,ншц- а нга зга ни с тон нор; б)' стдаїш:

• задня ^урошя скоростио-с;(левого потенциала шг’-сгибателзіі туловища на уровне Щ-П разрядов. . . .

; • б. Дяюмика. уровней скоросгно-сшюшх компонентой сиеииаиь-

.ной сотовой подготовленности (латентного и общего времени стар' та, Еремеш! достижения пиковой скорости) в процессе роста квалификации легкоетл&ток-спринїеров обуславливается характеров соразмерности свзрсотно-сялового потенциала шшц-&нгагошстов ног, либо сближением сЕоростно-силовш: потенциалов шшц-антагонистов,. либо дсшщювакием (ддии-раэгибателей. Парша имеет; место у бе~ , г’*1ИЙ П разряда и кі.:с-ме и сьяэано с улучвеївіей показаталеіі ла^ ' } • " ■ ' ' ■ -гінтнаго и оЗшегр.времени старта,' ыороо - у оегуиші 1.раядона

17 .

И сгязано С улучшенном Времени ДОСТіИСШЯ ШКОВОІ1 скорости.

, 6. Линамнкя уровней компонентов скоростной выносливости ;?

процессе роста квалификации легкоатлеток-спринтеров определяется "янтагонисглческо!!" зависимостью от характера и шітрнсігаюг!-ти изменения скоростных и скороеТНО-силовых компонентов специальной беговой подготовленности. Так, при интенсивном улучшении времени достижения ликовоЯ скорости и скоростных КОМІЮНЄНТОР уровень компонентов скоростной ВЫНОСЛИВОСТИ 0ШСТЯ9ТСЯ.

Динамика связей компонентов скор зтной ёынослирости характеризуется у бегуний П разряда прямой зависимостью от весоростовых дашшх, I разряда - от уровня и структуры скорости:'-силового потенциала.' •

7. Процесс совершенствования скорсстнс-силових качеств и скоростной выносливости яегкоятлеток-слринтеров целесообразно и иди мщу али з иро вать по следушш направлениям: ’

а) индивидуализация скороспю-сйловых компонентов спепп.чяь-ной физической подготовленности на основе ивдивилуальнр-г.топ-’-с особенностей: ’ • ' ■ . ' .

. - уровней скоростно-силового иотениаала шэд разг^олтслои и сгшЗаталеіі ног и туловища, а тагам уровней сорязгсгі пости з того потенциала (у мышц-антагонистов); . •

- гетерохронности интенсивного прироста СКОрОСТПО-ОІІ.іОЕОГО-

потенциала;. . • -

- "комплокхол" групп гл.’шц с наибольшими диапазонами іїц.ііг—

вэдуальшх рязлит/О; . . .

. б) ивдивидуадпзаиия снеростно-смовнх компонентов спетпсль-ноі! с'сговоі; подготовленности НЗ ОСНОВО ИНДЯКПУО.ГІ'НО-ТІ!1>ОМК осо'ієічюетеі! их структурно-ІГуі!кп:тонгль»их взшч га связей В' структуре свевтльной гзіготог^.оні;осгл; •. ’ •

■ г) ::нп'глдушчз-ацил комиг-ноп его]остной гзкпас.’ЛУ'Ост;:

. Ной 001Сл!01! м.1--1 "и ГЦ II;. '..ч. 1 : ■; >

'! • О О О,; 1:1 О Ч1 е 11 } р.) !>...■;] 1:--.П1...11.1иЧ' )|. Л I;’; р} I гу! .Цм'

I мшлышг ^мнилсвааой ь сгрялу^о 1:1-» ин>' чииЬ мпилпымм).’

г. Г«а>д1тати гк<д*ч’огичоского акайо*л^слга похтз..^.г, чго I : .мпу^ныН 1 ми «ж о[!пм .илил;=;к;.,'аллзамии и^ии;;:^! (.оь^-ри-ш-;ип1К Сь'^остко-сллош’, гмчйолч я екн'.кпио:; мипсл.-г. о,;1;,!

•|С; Ч«КШ11> пШ • СКрЙИТО^В ЯШШоХСЙ ЦЫЛ*;С00.5ри1|Ни!-! Й Э ррЛ'.ППчШи .■реГЦ:'! Ь.;(.| <чП:ГьМИОй 1Ш«ИВ|ОДайИЗИрО<ШШКШ К0(|"'=КШ1» С [ 'У 1- - и

) 01л'Я'0ВЛоШРС Л И чц ««шровочно!! прохраши .151'У НИЙ-Л.1 »1КМ- .1:. ^.алк&мз с'шго]лиил ооеопьч,и.<а1}'1-: а) ил.'мцюьашт грбпщ-оюч-

К1’ ,:-1‘р,7Ь‘.’К б СООТЕоТСХИШ С ТК11СЫ11Л1 II ЯЦЦ11ЫДУ!0»оИи.-'и О:-!:). I!

и: < •!';); !] ПрУЯЪ.’к'ИШ) ушиероа-кьного СЕвДИ|ЛЧЬС!ЧН'0 ТриОиШЛИЛ гирщгоракою о «га; б) .рьалкаагаш ошшальши нуЫ; соьоршнл. ^.-лг’лля специальных качеств и иошлешм идартлького рйзулгьи.! л>; 1 ’ко;т;; го ь-с иргшт ьров.

11РЛКГИ!ИчЛШи NКХ;й 1 ЦII)

1. Дгя раализаиии системного ицдишд’авиойкй-гщисго ущ;*.и< • ЛбИИЯ ЩШесСОМ СОВОрШОНСТБОЬЯНаЯ ОНОрООТШ-СЙЛ-ЛШС кяч^стч и ексномш!) ВШОСЙИВОСХИ ЛОГКПЫ'Ле'ЮК- ОПр'ЛМУфО рщ'ОМаШо'еТОГ

1> годичном шклв подготовки н& сгнкы г>г?юь лрогслрт, еталиио о1СЛеЛ0В9НЙЯ специальной ||аЗИЧ.;аЦЧ!1 И бвГОЬРЙ ИОЦШТОЬЛШШОста и физического развития. Кричам в «оотвахстши с алгоритмом ии-Д!5випувлиаа1уии процесса еоЕершшствовашш скоростно-оилоннг гл-чеоти И скоростной ВЫНОСЛИВОСТИ легкоатлоток-слрннтерс)!?.

2, Каждое на оболаддмиай в оооулететЕии с алгоритмом мя~ дигадуалиеадии проводится г .три "шага", йто предполагает теле • дойтедыюе к строго регламентированное вишлноше;

- то-перггх, комг-чэксиого гости;о£ч.1Ш!П ивдт.ал.унльшп! у*о? т шптяао-иой зехого? -и )ив::-‘*.-ск^{! почгогоьлунноз'м' (г '!

- го-імг'ітг, стстриію-атруктірнош алаллза ии;ш а!уя’м,!'" і;г л-1 слрі! пі'рнр'-'льііоі! воді’отошіншс.’стл («іаг Й2);

- п-тр'їтгл'г, спстоізоП шодрипуатіппіовавноЯ ксрроиіпя тр:>- •

ігір'іт'очкоП ир<ичр'.’іч (наг ?.ч). .

Сздвіляїяк» иягої», псолвиовптелыюотъ прикотоіяад ттоаяі; и ГІПГ.'.ЧІІЙНЙЯ ТГТІ,ОЛг'ГЯ.т)ОСКШС '! лзгвчеегит огаряциК, рагистрзруо-і-ро и р.чсчр'ппгі) гогааптрли, я тиіио что гогь результат данного Ш9Г2 ЯЛГЗДОГО ГСЧЧфОТНО И ОЛЛОЗЦЯ7ПО 0!І| рделопо алгоритмом ШЩ!'-лпдуллиэяцпп. Г.-".диі> ігсследупцяЛ Р'аг р?з?-ояєи только после кор-роппого выпэ ігеняя продндуцаго п достижения єго результате.

Каядор с^?ладопаше іірокодттоя в Лізп діст.

1. В труї;;! р*,і!ь, в рэш-?»' нага Я І, определяется ПІЦИЧЛЇ-ІЗ Ч іИЯ УР08Р!Т6 енчгеопыюй Саговой ПОДГОТОВЛвНПОСТП, Єй ОКОГОС--тію--0’л‘і0вя;0 и скоростного юя-поиептої», компонентов скорооїиоі:

ПНОСЛЛШСТП 11 $11 ГІГИ)С КОГО ЇПРВПТИЯ. ДЛЯ ЭТОГО В О00ТВ9ТСТРЯП о

солзічгвииєм шага "І исдаяьяупгоя іїотоалектроніюіі хронометраж линшони скорости в бега на 100 м, регпстрпцив’ роста и носа, г такт результатов в його на Т50, лОО и ЗСО п п в ііркккз- в длику с места телчкоы двух йог, троПш.*, пяти- а досчигерптш:-. Гасслитнваютсп ітотг'їзптеліг пикогсі! оп'рсоти, занося огород г:, гтеэ^иняента и пкдокса отяэсллодги. '

Во второй день яродглкаетси шюлнанв»? мага И: огрр - млг;~ ?л пвдітгпдупльтіЕ уроеаіп.- силоюго л скоростно-силового ‘и-нтов споцішльноЯ физичосгоі! юдютоглвтгости и их сорпг.*/с: но-оти. Гегастргруип'сч (посредством дал;;лияам0метр::я и полидиня:»-грабит) показателя маїссідазльнсО сггліі я вэрмзвне усилия гида раа-гиіптоло" и спібшолоП сі одра, голзнп, <*тош я ту логита. Гаоота-чцдгл'тся: нмл”льсн сила »а.т* рэзпйателей и сгнозтэпай йог и ту л о г-";ш, сштпоипг.!»? »идул>сов с::лн 'мх^-актэгоидстов им* а г.. : 'ЧЛ'П.о’і'глір ' ч;і ;ч::1\’ялы'т" гилк гплц-гзптягоинетов ко г

.і ч^лы-вца, а и-аіа.6 юказсгс&ш еушаїнюй сили м султ'ию.'о и_>-ц/лі з сили, Еатсм ицдавипуашлів покажи оди компонентов рымст-рлруюгся в ицвдшін/альной карає споргс..іенпі.

5. імиолшшіа шага 1-2 - сасгоиію-сгрукті ршіч> анализа шщи-гайоиышх показателен специальной подготовленности - иччиїшеї сл с ьоюставлеіиь. шщиввдуалышх кашок в типовими кщвлыши ш~ !.-,ьаїояя;,іі! компонентов спецяалыюй подготовленности и физического развития н типовими эакоиомерносгяыи их даиаьшш, а їавке с: тишшіди закономерностям! геїерохронности интенсивного прироста силового и скоростно-силового компонентов. В ЩОДОССО ЭТОГО 00-лоставльшя рассчитывается разность мевду двдишдуальшш и тишки (модельним) показателем по каждому из компонентов подготовленности. Разность выражается как в едшіицах измерения, так и в щюцентах но отношению к модельным показателям; определяет дефицит, соответствие или превшшие индивидуальным показателем модельного. Регистрируется в индивидуальной карте бегуньи.

На основании ивдивидуальївіх данных и разностей между ниш н типовими показателями дается количественная и качественная оценка индивидуальных показателей и компонентов специально!) юд~ і'оїовдзнцости.

Затем индивидуальные дашша отождествляются с одношшшшш компонентами структуры специальной физической и сіеговоЛ подготовленности і! физического развития, (далее по тексту С{П. СЕП и йГ). Это позволяет рассматривать их как ивдивидуалыше особенности компонентов структуры С4П, СБГІ и 2Р и сопоставлять с типовыми особенностями этой сйстемы. Дается качественная оценка ии-дивидуельнта показателей компонентов структури СїП, СЕП и 2Р и ее и&яивилуалышх особенностей. Количественная и качоетваиная оце;пш, а также разработанное на их основе з&глючешо об ивдиі::і-.73 >.лый1х особенностях структуры с 517, СІЛ! и аг регистрируются г

r.T

::•! 'і'Г.ууп’іММ'' т~рте Сітортепоіп.і.

". Г’тг !;vu"iiHtj :l'£ і fa J.'3 - системної! л цтп ігчлуп.ч:і літ] ■ іі:=- пїі і j.cj рсигли т;'г.ч:';р' гс7гіо;і 14зірпмпі -- ііячннпйгся о гя^тлоп тпо» ціп т п'-гіготсргл її і!п|пг!птров виполнениоР изгрупги. Ги пул*, і гни пі'зллза енпстяглякюч г зчімтотеп об шшіівидуалін'і^ ■■

оія.т отругщм С'ПІ, СЕЛ и ?-Р, уровнях и согчзпернссттт о о гот;.. -центов. Учуивается сисітн]яка цпгля подготовит, а гттас рфТог: ВЗ.ТТ: ІОГРЯЗП н» юльло компонентов структури ЮДГСТСГЛеіЯІССЇЯ по ;і насі.урок coo ГЕвтогвугаой им капг'"',леітоош. Б процоссе ноставлсгая уточняйся цель , задачи, содвркапия, f ІГ’ np’s п.^ о *: і ■ ї ттгіґовочігаіі програюл», эрсяпзл средств различной imrtp^nxp’-ii!'.'--тії и пт оЗтемм (в ебсо;:?лІШ.Х и врочентіпо: ВвЛПИИЧт). В итоге іГор'яруе-точ шщшмдуалиэирояйнная ирогрш.гп трятшрошзі (п г ч.«- -тшетп, соЕйршві'ствоваїггя сіпзростно-силоигс яачоотв п сгоросітг'і вшюс.'шяооти), чго ярлявгол результатом :r.a,ia W3 и в чолом сл; ор її гг/а піщпркдїялазмиз процесса сокэротэнствоглийп oropornn-'-"-лсеих ютесті» я скорое і иоП шноелл пости л9гкооглетокг-оир;:і,т'-.‘і or.

. V. Прпіілаггів?яіЗ алгораігл (кпі; з?<їоі'т;іепоо ср'.>дсті\> сгстг”--ного шшявплуялізяїіовзтгого уягпвлпш тронлроручит,! яроік-cw:) козволяет Н-3 ОСЛОВв УЧОТЗ т’ШСЗГ,?ДУгіЛ>ІМ~ТИІГ0ІТ!ІГ OC'.'C'GHTmX:»!! структурм СТІГ, СІ’Л :і £Р, а тп>ло дяялти у.рс>птеЗ, сої nnr.-ot'Pcov;». я гзакг.пег.прг;! ся гонп-ьоптов спргт.ттть п роалпзог-,!:ті:ь гсл-г'олг>нно ігуїч comfгяипговпіля спгипл.Шї”:{ г.-т-остр і! погтплгч crcp~;!Pinro тепуи-тагй г.и: в гоггіппоїт т;::кле, тя.к л в ироц-со-мюг'ш-эпге1.' нолті- торі іі лоп*олі лмчзк-опрінто рої»•

Сіглгои Г/Г'ОТ, СІ!л-;л;СО;?ЛНН:іл іі) TIME ЛЖСГЇТЛіИ!

J. K-jvinoK.i т:іr.-f'i;?голг-:=гіі '?плаг"турн ллч роглстрггнп гре-ппи’!,'с іг піостр;,!'гі';еічп»х хсряітсристл: спрачтерсгого бога //

JJ’ort/r.rT'rc-wn?)? ?‘:у7с.ч'/о ;т т'."с!!.:*ісст;:!0 срачстт в <,.*тл,*о?і:п”

г.осішташлі її cropve: Toauou Ш республиканской научио-маrt.цачео-і.ой • он|ерешиш.- Ыинзк, 1904.- С.97-93 (В ооавт. о Т.ІІ.ЯакиВП-ч>ім, Б.Л. Ашіікешчнм).

2. Вопросы отбора и контроля ь беге на коротше дистанции ІГрОбШШ НауЧНО-М0ТОДПЧЄСКОГО ооеспечвния ПОДГОТОВКИ спортивних резервов: };!art_ лали республиканской научно-иетодичеекон KOiuJe-р»шг;;ш,- ї.ашск, Щій.- С.2о?-27І (і. соаЕТ. с Т.П.йикевячам,

В.Л.Алелкавичеы).

3. Уровіш развитая силових н скоростно-силовых качесі'В у

ленщїн-сцршнх^в // Тезисы XI региональной научно-методической конференции республик Прибалтики и Белорусской СОР.- Рига, " ГїіЗо.- Ч.І.- СДОЭ-ПТ. .

4. Зпоциальная физическая подготовка же ищи н-спринтеро в высокой квалификация: Методические рекомендации,- Минск:. ІЬском-сгорт БССГ, IS89.-- 21 с. (В соаьт. с Т.ІІ.Юшкввичем, И.Н.Сороко)

5. Некоторые критерии ивдішщуаллзации процесса совершенсг вог.ания скоростно-силошх качеств логкоатлаток-спринтеров /У йізичоспая культура и спорт в образе жизни советских людей: Материала конференции гго итогам научно-исследовательской и учоб по-методичеокой работы ЕГОНЖ за Ш9 г.- |.”инс г BIW®, 1990.~