Индивидуально-дифференцированная методика воспитания специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет

Сбитный, Сергей Николаевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Индивидуально-дифференцированная методика воспитания специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет

Автореферат

Автор научной работы: Сбитный, Сергей Николаевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Брянск
Год защиты: 2009
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Индивидуально-дифференцированная методика воспитания специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет"

На правах рукописи

СБИТНЫЙ СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ

ИНДИВИДУАЛЬНО-ДИФФЕРЕНЦИРОВАННАЯ МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СПРИНТЕРОВ 17-19 ЛЕТ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

□□3482178

ТУЛА 2009

003482178

Работа выполнена на кафедре спортивных дисциплин Брянского филиала Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор Ермаков Вячеслав Александрович

официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Макеева Вера Степановна;

кандидат педагогических наук, доцент Крайнов Андрей Николаевич

Ведущая организация: ФГУ «Всероссийский научно - исследовательский институт физической культуры и спорта»

Защита диссертации состоится ■> //_2009 года в /Ц часов на

заседании диссертационного совета ДМ 212.271.15 в государственном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Тульский государственный университет» по адресу: 300600, г. Тула, проспект Ленина 92.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Тульского государственного университета и на сайте университета (Ьйр:Л\туш.15и.й11а.ги)

Автореферат разослан « » _2009 г.

Учёный секретарь диссертационного совета

М.С. Леонтьева

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Постоянно усложняющаяся конкуренция в соревнованиях егунов на короткие дистанции, неуклонное возрастание уровня спортивных езультатов обусловливают поиск новых, научно обоснованных подходов к отбору талантливых спортсменов и организации с ними эффективного учебно-ренировочного процесса (В.Г.Алабин, 1978; Н.Г.Озолин, 1986; ,В.Мехрикадзе,2001). В первую очередь это относится к подготовке легкоатлетов-принтеров в России, где длительное время наблюдается существенное отставание езультатов от достижений лучших бегунов Европы и мира.

Анализ научно-методической литературы, опыта работы ведущих тренеров оссии показывают, что для достижения высоких спортивных результатов в беге на 100, 200 и 400 м существенное значение имеет уровень развития специальной ыносливости, рассматриваемой как способность поддерживать высокую скорость era, несмотря на возникающее утомление. При выборе средств и методов оспитания специальной выносливости основные затруднения возникают на этапе портивного совершенствования спортсменов в возрасте 17-19 лет. Причина, по нению многих специалистов, коренится в первую очередь в гетерогенном фотекании естественных половозрастных изменений в функционировании изненно важных систем организма спортсменов (Н.А.Султанов, 1979; .М.Рахманов, 1981; Е.П.Врублевский, 2002).

Среди наиболее значимых особенностей спортсменов, учет которых может ыть необходим при проектировании тренировочного процесса бегунов на ороткие дистанции, ряд авторов выделяет установленный ими ускоренный стественный прирост результатов в показателях специальной выносливости и овышение массы тела (Г.С.Туманян, Э.Г.Мартиросов, 1976; Никитюк Б.А., 1996; .НДорохов, 2002).

К ним примыкают исследования, в которых было выявлено определенное реимущество высокорослых спортсменов в достижении спортивного мастерства перед низкорослыми спортсменами, что позволило авторам этих исследований формулировать основные положения отбора перспективных спортсменов на основе

соматотипирования с выделением определенных типов телосложения (В.Б.Зеленченок, 2000; В.Н.Жукова, 2004).

Однако, несмотря на усилия исследователей в поиске новых подходов к организации, отбору содержания и разработке методик воспитания специальной выносливости в учебно-тренировочном процессе бегунов на короткие дистанции, желаемый результат пока не достигнут. В силу сложившихся обстоятельств, в настоящее время констатируется ряд устойчивых противоречий между:

- наличием инновационных представлений о роли учета индивидуально-типических особенностей спринтеров 17-19 лег в формировании должного уровня специальной выносливости к достижению высоких спортивных результатов и отсутствием адекватной методики их реализации в условиях учебно-тренировочного процесса.

Выявленные противоречия позволили сформулировать проблему исследования.. которая заключается в обосновании индивидуально-дифференцированной методики воспитания специальной выносливости, направленной на повышение ресурсов бегунов на короткие дистанции в достижении результатов международного уровня.

Цель работы - научно-практическое обоснование индивидуально-дифференцированной методики восии'гания специальной выносливости у 17-19-летних спринтеров.

Объект исследовании - учебно-тренировочный процесс легкоатлетов-спринтеров.

Предмет исследования - влияние индивидуально-дифференцированной методики воспитания специальной выносливости на повышение результатов 17-19-летних спринтеров, специализирующихся в беге на 100,200 и 400 м.

Гипотеза исследования. Научную основу гипотезы составляют положения отечественной педагогики и психологии о создании адекватных условий для

обеспечения полноценного развития человека. Мы предположили, что процесс воспитания специальной выносливости бегунов на короткие дистанции может стать эффективным, если будет применена индивидуально-дифференцированная методика, включающая:

- учет индивидуально-типических особенностей физического развития (в основном, длины и масса тела), двигательной и физической подготовленности как основы для отбора содержания тренировочных занятий;

- приоритетное использование в тренировочном режиме аэробно-анаэробной направленности специально разработанных средств скоростного и скоростно-силового характера;

формирование мотивационно-ценностных установок достижения запланированных результатов в тренировочной и соревновательной деятельности, а также преодоления наступающего утомления волевыми усилиями;

- оперативный и текущий контроль темпо-ритма воспитания специальной выносливости.

В соответствии с целью и гипотезой определены следующие задачи исследования:

1. Изучить динамику достижения спортивных результатов в беге на короткие дистанции у юношей 17-19 лет.

2. Определить особенности физического развития спринтеров 17 - 19 лет для конкретизации типов телосложения.

3. Выявить уровни развития специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет в годичном цикле занятий с учетом разных типов телосложения.

4. Разработать и экспериментально обосновать эффективность индивидуально-дифференцированной методики воспитания специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет с разными типами телосложения.

Методологическая основа и теоретическая база сложилась из научных знаний и основополагающих работ по педагогике (П.И. Пидкасисгый, 1998; И.П.Подласый, 1999; В.А.Сластенин, 2002); фундаментальных разработок по теории и методики физического воспитания и спорта (Л.П.Матвеев 1976-1991;

Ж.К.Холодов, 2000; Ю.Ф. Курамшин, 2003); теоретико-методических основ юношеского спорта (В.П.Филин, 1980; В.Г.Никитушкин, 1995,2004; ВЛ.Губа, 20002008); базисных положений конституциональной антропологии и физического развития (В.В.Бунак, 1940; Г.С.Туманян, 1976; Э.Г.Мартиросов 1977, 1999; Р.Н. Дорохов 1984; В.Г.Никитушкин, 2001); научно-методических положений системы управления подготовкой легкоатлетов-спринтеров (Н.Г.Озолин, 1965, 1986; Е.М. Лутовской, 1977; В.В. Мехрикадзе, 1999, 2001; И.А. Тер-Ованесян, 2000; О.И.Павлова, 2005; Е.П.Врублевский, 2006).

Методы исследования: изучение и анализ специальной научно-методической литературы, документальных и архивных данных; педагогическое наблюдение; педагогический эксперимент антропометрия, соматометрия, соматотипирование, контрольно-педагогические испытания (тесты), методы определения функционального состояния; методы математической статистики.

Организация исследования.

Исследования проводились в три этапа в период с сентября 2004 по сентябрь 2008 года.

На первом этапе (сентябрь 2004 г. - май 2005 г.) был осуществлен анализ специальной научно-методической литературы, были изучены и проанализированы документальные и архивные данные, выявлена актуальность исследуемого вопроса, сформулированы цель, гипотеза, объект, предмет, задачи исследования, методологическая база, запланировано проведение педаг огического эксперимента.

На втором этапе (сентябрь 2005 г. - сентябрь 2007 г.) был организован и проведен констатирующий педагогический эксперимент, программа которого включала в себя антропометрическое обследование по основным габаритным параметрам строения тела легкоатлетов-спринтеров 1.7-19 лет в количестве 44 человека.

На третьем этап (ноябрь 2007 - сентябрь 2008) включал в себя статистическую обработку и интерпретацию полученного материала, формулировку выводов и написание практических рекомендаций, оформление рукописи диссертации.

Научная новизна. В ходе исследования обоснованы ранее неизвестные

положения об организации и содержании тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции, обусловившие эффективность воспитания специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет. Существенными элементами новизны являются:

- концептуальные основы индивидуализации специальной подготовки принтеров 17-19 лет на основе учета типов физического развития и вариаций

[ины и массы тела в зависимости от соревновательной дистанции;

- установленная зависимость между снижением скорости на дистанции и инишном отрезке в беге на 100, 200 и 400 м и уровнем развития функционального

состояния аэробно-анаэробной направленности,

- индивидуально-дифференцированная методика спортивной тренировки, беспечивающая за счет сбалансировано подобранных соотношений тренировочных агрузок достижение необходимого и достаточного уровня специальной ыносливости и в целом стабильного улучшения соревновательного результата.

Теоретическая значимость исследования состоит в научном обосновании рименения типологического подхода для отбора содержания специальной одготовки легкоатлетов-спринтеров 17-19 лет на основе учета соматотипов и ариаций длины и массы тела в зависимости от соревновательной дистанции.

Полученные результаты дополняют разделы теории спорта «Отбор в спорте» и «Спортивная тренировка».

Практическая значимость исследования состоит в разработке учебного атериала и методических рекомендаций для воспитания специальной ыносливости у спринтеров 17-19 лет с учетом типологических особенностей их елосложения. Результаты исследования могут быть использованы:

- при разработке и реализации программно-нормативного материала по разделу «Средства, методы и основные разделы тренировки»;

- в педагогической деятельности тренеров детско-юношеских школ по легкой тлетике;

- на курсах и семинарах переподготовки и повышения квалификации тренеров о легкой атлетике и учителей физической культуры.

Достоверность и обоснованность научных результатов и выводов обеспечены совокупностью теорегических положений, позволяющих реализовывать научный подход к исследованию проблемы и доказательства выдвинутой гипотезы; использованием современных методов исследования, адекватных цели, предмету и задачам; репрезентативной выборкой испытуемых, а также длительностью экспериментальной проверки индивидульно-дифф фондированной методики специальной подготовки бегунов на короткие дистанции

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Представленные в работе материалы об особенностях возрастной динамики результатов в беге на короткие дистанции у юношей 17-19 лет, установленные различия в длине и массе тела, уровнях развития специальной выносливости, особенно на финишном участке соревновательной дистанции, обусловливают необходимость разработки дифференцированной методики подготовки к участию в соревнованиях.

2. Дифференцированная методика с учетом разных типов физического развития спринтеров 17-19 лет включает в себя средства и методы акцентированных педагогических воздействий для воспитания специальной выносливости на основе приоритетное использования в тренировочном режиме аэробно-анаэробной направленности специально разработанных средств скоростного и скоростно-силового характера.

3. Применение разработанной дифференцированной методики позволяет достичь более высоких результатов и темпов в развитии специальной выносливости и в целом соревновательных результатов у спринтеров 17-19 лет по сравнению с традиционными методиками спортивной тренировки.

Личный в(слад автора состоит в самостоятельной разработке общего замысла исследования, проведении педагогических экспериментов, обработке и обсуждении большого массива полученных научных результатов, публикации основных материалов работы, подготовке и внедрению в практику спортивной тренировки методических рекомендаций для тренеров по легкой атлетике.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, пяти глав,

выводов, практических рекомендаций, списка литературы, приложения. Диссертация изложена на 170 страницах, содержит 12 рисунков и 37 таблиц. Список литературы включает 176 источника отечественной и 19 источников иностранной литературы.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Динамика показателей физического развития и спортивной подготовки как предпосылка проектирования методики воспитания специальной выносливости спринтеров 17-19 лет

Системо-образующим фактором любой системы является предвосхищаемый результат. Этот закон характерен и для системы спортивной тренировки, где на основании планируемого (предвосхищаемого) результата разрабатывается ее технология (Ю.В. Верхошанский, 1998; Л.П. Матвеев, 1991)

В ходе решения первой задачи нашего исследования проводился анализ протоколов спортивных соревнований и паспортных данных ведущих спринтеров, почерпнутых из периодической специальной литературы и средств массовой информации. Было установлено, что спрингеры, специализирующиеся в беге на 100 и 200м, первых больших успехов добиваются в 19-22 года, а спринтеры, специализирующиеся в беге на 400 м - в 21-23 года (табл. 1).

Таблица 1

Возрастные зоны оптимальных спортивных результатов легкоатлетов - спринтеров

Дистанция, м Первые большие Высшие достижения, лет

успехи, лет

100,200 19-21 24-26

400 21-23 25-27

Высшие достижения показывают вначале спринтеры, специализирующиеся в беге на 100 и 200м, немного позже спринтеры, специализирующиеся в беге на 400м. Установлено, что поступательная динамика улучшения спортивного результата в

течение шести олимпийских циклов, т.е. за 24 года, отмечается у ведущих спринтеров мира (табл. 2). Так, в 1988 год)' в беге на 100 м десять лучших результатов составляли 10,06 с, на 200м - 20,18 с и на 400м - 44,87 с.

В 2000 году эти показатели составляли 10,0; 20,03 и 44,58 с, соответственно. В 2008 году показаны наивысшие результаты на всех рассматриваемых дистанциях. Так, в беге на 100 м он равнялся 9,91 с, на 200м - 19,93 с, на 400м - 44,42 с.

Выявленная тенденция, связанная с динамикой спортивного результата в течение шести олимпийских циклов, свидетельствует, во-первых, об эффективном отборе наиболее талантливых ведущих спринтеров мира и, во-вторых, о рациональной организации тренировочной процесса для максимально возможной реализации ин дивидуальных способностей спортсмена.

Таблица 2

Динамика 10 лучших спортивных результатов ведущих спринтеров мира в олимпийском цикле

Год Дистанция

100м, с 200м, с 400м, с

1988 10,06 20,18 44,87

1992 10,07 20,15 44,67

1996 10,01 20,17 44,56

2000 10,00 20,03 44,58

2004 9,99 20,05 44,53

2008 9,91 19,93 44,42

Другая тенденция обнаружена при изучении десяти лучших спортивных результатов ведущих российских спринтеров. Так, за тот же период в беге на 100 и 400м наблюдалось улучшение результатов, а в беге на 200м, наоборот, их снижение. При этом результаты россиян в беге на 100, 200 и 400м достоверно ниже, чем у ведущих спринтеров мира (р < 0,05). Установлено также, что в 1998 году у десяти ведущих российских спринтеров результат в беге на 100м составлял 10,56 с, на 200м - 20,79 сив беге на 400м - 45,08 с (табл. 3). В 2000 году лучший результат в беге на 100м равнялся 10,43с, на 200м - 21,01с и на 400м - 44,86с, в 2008 году тенденция во всех видах продолжает сохраняться, а результаты составляет 10,37; 21,07 и 44,73 с, соответственно.

Таблица 3

Динамика 10 лучших спортивных результатов ведущих российских спринтеров в олимпийском цикле

Год Дистанция

100м, с 200м, с 400м, с

1988 10,56 20,79 45,08

1992 10,57 20,73 44,97

1996 10,41 21,08 44,93

2000 10,43 21,01 44,86

2004 10,36 21,11 44,78

2008 10,37 21,07 44,73

Полученные данные дают основание считать, что система спортивного отбора тренировки современных российских спринтеров кардинально отличается от тбора и тренировки, характерных для ведущих спринтеров мира

При изучении возраста, роста и веса ведущих спринтеров мира и России за оследние шесть олимпийских циклов (табл. 4) было установлено, что существует остоверное (р < 0,05) увеличение возраста спринтеров, специализирующихся в беге а 100 и 200м, при котором был установлен лучший спортивный результат. У югкоатлетов, специализирующихся в беге на 400м, влияние возраста незначительно.

Выявлено, что средний возраст десяти спринтеров с лучшими спортивными езультатами в беге на 100 и 200м в 1988 году, приходится на 23 и 24 года, оответственно. Увеличение возраста отмечается у спринтеров, пециализирующихся в беге на 100 м: в 2004 году он составил 29 лет и в 2008 году -8 лет, а у специализирующихся в беге на 200м в 2008 году - 29 лет. римечательно, что наивысших спортивных результатов спринтеры, пециапизирующиеся в беге на 400м, достигали в 1988г в 30 лет, а в 2008 году - в 31 од. Полу ченные результаты свидетельствуют о том, что современные спринтеры, пециапизирующиеся во всех видах, достигают высших спортивных результатов в озрасте, близким к 30 годам.

Таблица 4

Динамика антропометрических характеристик ведущих спринтеров мира за олимпийский цикл

Год Дистанция

100м 200м 400м

Возраст Рост Вес Возраст Рост Вес Возраст Рост Вес

1988 23 180,1 79,4 24 177 76,8 30 183,5 79,4

1992 21 177,9 78,3 24 178,2 82,3 32 184,3 82,1

1996 25 182,1 83,2 27 181,3 84 27 188,7 81,5

2000 24 178,7 77 28 180,5 81,3 30 188,3 80,2

2004 29 186,2 82,3 26 184,3 78,4 29 190,3 84,9

2008 28 187,4 80,1 29 186,3 80,9 31 191,2 83,5

Отметив, что высшие спортивные результаты у современных ведущих спринтеров мира наблюдаются в возрасте, когда завершены процессы изменения их роста, мы делаем заключение о прямом влиянии этого показателя на спортивный результат. Так, средний реет десяти сильнейших спринтеров мира в 1988 году специализирующихся в беге на 100м, равнялся 180,1 см, на 200м - 177см и на 400м - 183,5 см; в 2004 году он равнялся в беге на 100м 186,2 см, на 200м - 184,3 см и на 400м - 190,3 см. В следующем олимпийском цикл; длина тела у спринтеров составила 187,4; 18б,3 и 191.,2 см, соответственно.

Представленные материалы прямо говорят о вариабельности результатов, характеризующих физическое развитие и спортивную подготовленность современных бегунов на короткие дистанции. Установленные различия являются реальной предпосылкой для реализации типологического подхода при отборе средств и методов учебно-тренировочного процесса.

Учет соматотипов при проектировании индивидуально-дифференцированной методики тренировки спринтеров 17-19 лет

Известно, что бесконечное разнообразие индивидуальных особенностей людей может быть сведено к нескольким типологическим группам. При решении второй задачи использовался метод соматотипирования в соответствии с теоретической

концепцией Р.Н. Дорохова (Р.Н. Дорохов, 1984) по показателям длины тела (ДТ) и массы тела (МТ). Исследование проводилось с использованием данных российских спортсменов.

В процессе исследования было установлено, что среди спринтеров, специализирующихся в беге на 100 и 200м, по ДТ самую большую группу составляют спортсмены, относящиеся к МеС типу телосложения - 32,5%, а среди спринтеров, специализирующихся в беге на 400м, спортсмены МаМеС типа телосложения - 33,9% (рис. 1).

Меньшее число по ДТ составляет группа спринтеров МиМеС типа, специализирующиеся в беге на 100 и 200м - 25,4%, а также спринтеры МаС типа, специализирующиеся в беге на 400м - 27,4%. Спринтеры МиС типа телосложения, специализирующиеся в беге на 100 и 200м, по показателям ДТ составляют 14,2%, спринтеры МеС типа, специализирующиеся в беге на 400м, - 17,7%.

Значительно ниже представительство спринтеров МаМеС и МаС типов телосложения, специализирующихся в беге на 100 и 200м, - 13,5 и 9,5%, соответственно. Меньшей группой по ДТ представлены спринтеры МиМеС и МиС типов - 9,6 и 6,8%, соответственно.

32,5

Легкоатлеты, специализирующиеся в беге на 100 и 200м

В,9

Легкоатлеты, специализирующиеся в бег е на 400м

В Нас ЙМиС ИМиМеС РМеС ВМаМеС ЕШаС НМеГС

Рис. 1. Распределение соматических типов по ДТ легкоатлетов 17-19 лет, специализирующихся в беге на 100, 2Й0 и 400м (%)

Спринтеры, специализирующиеся в беге на 100 и 200 м, по МТ представлены группой МеМаС типа телосложения (32,1%), а специализирующиеся в беге на 400м, группой МиМеС типа телосложения (42,5%). При этом тенденция в распределения спринтеров, специализирующихся в беге на 100 и 200м, преимущественно с увеличенной массой тела продолжает- сохраняться (рис. 2).

Из рисунка видно, что спринтеры МаС типа составляют 26,3%, а МеС типа -20,1%. Значительно меньше спортсменов МиМеС и Ми С типов телосложения - 8,4 и 7,1%, соответственно.

32,1

Легкоатлеты, специализирующиеся в беге н а 100 и 200м

42,5

Легкоатлеты, специализирующиеся в беге на 400м

[шнас ШМиС □ МиМеС □ МеС. Ш МаМеС 0 МаС ШМеГС

Рис. 2. Распределение соматических типов по МТ легкоатлетов 17-19 лет, специализирующихся в беге на 100,200 и 400м (%)

Спринтеры, специализирующиеся в беге на 400м, сохраняют тенденцию к

снижению мышечной массы, при этом 22,8% представлено легкоатлетами МеС типа и 22,4% - МиС типа.. Необходимо отметить, что всего лишь 5,4 и 3,2% представляют группу МаМеС и МаС типов телосложения.

Представленные результаты свидетельствуют о том, что современные российские легкоатлеты-спринтеры 17-19 лет группы спортивного совершенствования в основе своей представлены низкорослыми спортсменами с достаточно высокими показателями массы тела. На наш взгляд, именно эта особенность существенно затрудняет им раскрыть свои резервные возможности в виде активно развивающихся естественным путем в этом возрасте аэробных процессов. Выход из сложившейся ситуации мы видим в изменении методики тренировки по пути индивидуализации применения основных и вспомогательных средств, планирования соревновательной практики.

Скоростные возможности спринтеров 17-19 лет разных соматотипов как

основа индивидуально-дифференцированной методики подготовки к соревновательной деятельности

Решение третьей задачи исследования предусматривало выявление скоростных возможностей спринтеров на различных отрезках пробегаемой дистанции.

Было установлено, что время пробегания дистанции 100 м спринтерами 17-19

лет существенно зависит от типа телосложения. Так, можно констатировать, что среди спринтеров, специализирующихся в беге на 100 и 200 м, эту дистанцию быстрее всего преодолевают лица МиС типа телосложения - 11,12с. Немного хуже результаты у бегунов МиМеС и МеС типов телосложения - 11,17 и 11,21 с, соответственно. Медленнее всех преодолевают дистанцию спринтеры МаМеС типа - 11,25с и МаС типа- 11,38с, но эти отличия недостоверны (р > 0,05).

Установлено, что среди спринтеров, специализирующихся в беге на 400 м, быстрее всего преодолевают дистанцию в 100 м лица МеС типа - 11,38 с, немного хуже спортсме ны МаМеС типа - 11,46 с. Наиболее низкие результаты отмечаются у спринтеров МиС, МаС и МиМеС типов телосложения -- 11,55; 11, 56 и 11,63 с, соответственно. Необходимо отметить, что внутригруппсвые достоверные отличия наблюдаются между спринтерами МеС и МиМеС типов, а также между МаМеС и МиМеС типов телосложения (р < 0,05). Примечательно, что существуют достоверные отличия в преодолении дистанции 100м между спринтерами специализирующимися в беге на 100 и 200м, с одной стороны, и 400м - с другой (р < 0,05). Однако не установлено достоверных отличий между спринтерами специализирующимися в беге на 400м, МеС и МаМеС типов и спринтерами, специализирующимися в беге на 100 и 200м, всех типов телосложения (р > 0,05).

В результате анализа показателей специальной и спринтерской выносливости установлено, что спринтеры, специализирующиеся в беге на 100 и 200м, имеют достоверно (р < 0,05) низкие результаты по изучаемым тестам по сравнению со спрингерами, специализирующимися в беге на 400м (табл. 5). Так, наилучшие показатели спринтерской выносливости имеют спортсмены МаС и МаМеС типов телосложения., специализирующиеся в беге на 100 и 200м - 0,45 и 0,55 усл.ед., и у бегунов на 400м — 0,25 и 0,30 усл. ед. соответственно.

Специальная выносливость также наиболее развита у высокорослых спортсменов, специализирующихся в беге на 400м, МаС - 1,30 усл.ед. и МаМеС -1,35 усл.ед типов телосложения, при этом у специализирующихся в беге на 100 и 200м эти показатели немного хуже и составляют 1,40 и 150 усл. ед., соответственно.

Установленные различия в проявлениях скоростных способностей и

функциональной подготовленности бегунов на короткие дистанции вместе с отмеченными выше особенностями физического развития, спортивной подготовленности и телосложения были использованы для проектирования индивидуально-дифференцированной методики воспитания специальной выносливости у данной категории легкоатлетов.

Таблица 5

Характеристика спринтерской и специальной выносливости легкоатлетов 1719 лет различных типов телосложения и специализации

Специализация 100 и 200м

Вид выносливости МиС МиМеС МеС МаМеС МаС

Спринтерская выносливость 0,75 0,75 0,65 0,55 0,45

Специальная выносливость 1,75 1,75 , 1,60 1,50 1,40

Специализация 400м

Спринтерская выносливость 0,50 0,40 0,40 0,30 0,25

Специальная выносливость 1,55 1,50 1,45 1,35 1,30

Эффективность индивидуально-дифференцированной методики в повышении качества соревновательной деятельности спринтеров 17-19 лет

Решение четвертой задачи исследования предусматривало оценку эффективности индивидуально-дифференцированной методики воспитания специальной выносливости спринтеров 17-19 лет с различными типами телосложения.

Проектирование экспериментальной методики включало несколько этапов. На первом этапе разрабатывалась периодизация подготовки бегунов-спринтеров 17-19 лет. Она предусматривала следующую структуру годичного цикла: осенне-зимний -24 недели (подготовительный 18 недель; соревновательный 6 недель); весенне-летний - 26 недель (подготовительный 16 недель; соревновательный - 10 недель) (табл. 6).

Таблица б

Структура спортивной тренировки с направленностью на воспитание специальной выносливости

спринтеров 17-19 лет с учетом различных типов телосложения

Циклы Осенне-зиний (24 недели) Весенне-летний (26 недель) Всего

Периоды Подготовительный Соревновательный Подготовительный Соревновател ьн ый

Этапы Базовый Специальный Вхождение в спортивную форму Соревновательный I Общий I Специальный Вхождение в спортивную форму Отборочных соревнований Основных соревнований Соревнованй после главного старта

Мезоциклы 1-й 2-й 3-й | 4-й 5-й | 6-й 1-й 2-й 3-й 4-й 5-й 6-й

Параметры подготовки Микросомный тип телосложения (МиС)

Объем бега с интенсивностью 96-100%, км 0,5 8 3 1 0,5 - 1 10 2 1 - - 27

Объем бега с интенсивностью 91-95%, км 1 9 3,5 1,5 0,5 - 1,5 11 2,5 1,5 - - 31

Объем бега с интенсивностью 80-90%, км 2 10 4 2 1 - 2 12 3 2 - - 36

Мезосомный тип телосложения (МеС)

г r MîT7,i»îîrtïî3îînfrrî.îrïi)6= • ПП9£ ï;T.f О 5 ! 9 о 0 5 0.5 - 1 11 1 s 0.5 - - 26

aw iT^^o ,. трра1>м.п>1П»т| fл О 1 О^<>л UUDW4 иши V fL[HVnwmilVblUlL> 1 ' V, П»1 в м-' " з 1 * м-* о <; - 2 m * з 1 * * »" - - 30

Объем бега с интенсивностью 80-90%, км 3 1 9 3 2 1 - 3 12 3 2 - - 35

Макросомный тип телосложения (МаС)

Объем бега с интенсивностьк>96-100%, км 1 8 2 1 1 - 1 9 2 1 - - 52

Объем бега с интенсивностью 91-95%, км 1,5 9 2 1,5 1 - 1,5 10 2,5 1,5 - - 29

Объем бега с интенсивностью 80-90%, км 2 10 2 2 1,5 - 2 11 3 2,5 - - 34

Количество недель 6 6 3 3 3 3 6 6 4 3 5 2 50

Осенне-зимний цикл в подготовительном периоде включает 6 недель базового этапа (1-й мезоцикл), 6 недель специального этапа (2-й мезоцикл) и по 3 недели вхождение в спортивную форму (3-й и 4-й мезоциклы). Соревновательный этап включает 5-й и 6-й мезоциклы продолжительностью каждого по 3 недели. Весенне-летний цикл в подготовительном периоде характеризуется 6-ю неделями общего этапа (1-й мезоцикл), 6-ю неделями специального этапа (2-й мезоцикл) и 4-мя неделями вхождения в спортивную форму (3-й мезоцикл). Соревновательный этап состоит из 3 недель отборочных соревнований (4-й мезоцикл), 5 недель основных соревнований (5-й мезоцикл) и 2 недель соревнований после главных соревнований (6-й мезоцикл).

На втором этапе проводился отбор основных и дополнительных средств подготовки, планирование разных видов нагрузки и отдыха.

Для воспитания специальной выносливости использовалась беговая нагрузка предельной и околопредельной интенсивности аэробно-анаэробной направленности с достаточно высоким объемом в течение годичного цикла для каждого типа телосложения спортсменов низкорослых (МиС), гармонично развитых (МеС) и высокорослых (МаС).

Наибольший общий объем беговой нагрузки 96-100% интенсивности в годичном цикле спринтеров МиС типа составлял 27 км, 91-95% - 31 км и 80-90% -36 км. У спортсменов МеС типа эти показатели составляли 26, 30 и 35 км, соответственно. Наименьший объем беговой нагрузки использовался у лиц МаС типа телосложения, 25, 29 и 34 км, соответственно, так как у высокорослых спортсменов установлены достоверно высокая предрасположенность к аэробно-анаэробной производительности.

Основная нагрузка, направленная на воспитание специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет, реализовывалась на специальных этапах 2-х мезоциклов как у МиС, так и МеС и МаС типов телосложения. Незначительные объемы беговой нагрузки высокой интенсивности распределялись на базовый этап осенне-зимнего периода и общий этап весенне-летнего периода. В конце подготовительного и начале соревновательного периодов беговая нагрузка высокой

интенсивности была невысокой, что было обусловлено целью подготовки к основным соревнованиям.

В результате проведения эксперимента были зафиксированы следующие результаты.

Существенные изменения наблюдаются в скорости бега на финише, Особые улучшения отмечаются у высокорослых спортсменов. Гак, на отрезке 60-80м и 80100 м у спринтеров «ЭГ», специализирующихся в беге на 100 и 200м, наилучшие показатели установлены у спортсменов МаС и МаМеС типа телосложения - 1,93 и

I,95 с, 1,97 и 1,98с, соответственно.

Сходная тенденция наблюдается у спринтеров специализирующихся в беге на 400м, где на отрезке 60-80м относительно высокие результаты показаны спортсменами МаМеС типа телосложения - 1,9 с и МаС - 1,93 с, и на отрезке 80-100м - 1,89 и 1,95 с, соответственно.

В типологических группах спринтеров на всех дистанциях отмечаются более высокие показатели в стартовом разгоне на отрезке от 0 до 100м. Так, у спринтеров, специализирующихся в беге на 100 и 200м, МиС; МнМеС; МеС; МаМеС и МаС типов телосложения показатели равны 22,17; 22,19; 22,11; 21,9 и 22,09 с соответственно, а специализирующихся в беге на 400м - 11,38; 11,42; 11,44; 11,45 и

II,5 с, соответственно.

на финише удается поддержать темп и ритм бега на всех беговых дистанциях, в основном, высокорослым спортсменам МаМеС и МаС типов телосложения - 5,32 и 5,4 с, а также 5,25 и 5,27 с, соответственно. Следует отметить, что к концу эксперимента наблюдавшиеся ранее различия между типологическими группами были нивелированы (р>0,05), что также положительно характеризует экспериментальную методику.

За счет улучшения показателей в беге на финишном ускорении при пробегании дистанции 400м происходит достоверное улучшение показателей в преодолении всей дистанции спринтерами экспериментальной группы. Особенно ярко выражено улучшение показателей у спринтеров МаМеС и МаС типа телосложения.

Результаты исследования позволяют считать, что рационализация

тренировочных нагрузок, ориентированных на воспитание специальной выносливости спринтеров 17-19 лет с учетом индивидуальных типологических особенностей приводит к достоверному улучшению показателей физического развития, функционального состояния, физической подготовленности, являющихся надежным гарантом достижения высоких спортивные результатов.

ВЫВОДЫ

1. Теоретический анализ специальной и научно-методической литера!уры показывает, что соревновательные результаты спринтеров высокой квалификации существенно зависят от уровня развития у них специальной выносливости аэробно-анаэробной направленности. Для воспитания этой способности традиционно применяется совокупность средств ОФП, СФП и СП в виде комплексной методики и регламентируемое ежегодное количество стартов в тренировочном и соревновательном режимах. Установлено, что использование этой методики в группах спортивного совершенствования спринтеров 17-19 лет мало эффективно из-за разновременности и разнородности их физического развития, оказывающего большое влияние на динамику спортивных результатов и темпы спортивного совершенствования. В связи с этим актуализируется необходимость разработки и внедрения инновационной методики для воспитания специальной выносливости для этой возрастной категории бегунов на короткие дистанции.

2. Результаты медико-педагогических обследований спринтеров 17-19 лет позволили объективно констатировать наличие достоверных различий между ними в показателях длины и массы тела, общей жировой и мышечной массы, определить на этой основе их принадлежность к определенной типологической группе:

- спринтеры, специализирующиеся в беге на 100 и 200м, по индивидуально-типологическим характеристикам представляют субъекты с ярко выраженными МеС особенностями - 0,505 усл. ед. по ГУВ (около 32,5 % от общего числа выборки), с опережающим развитием ОЖМ и ММ в зоне МаМеС типа телосложения, - 0,563 и 0,553 уел ед. (32,1 % от общего числа выборки) соответственно;

- спринтеры, специализирующиеся в беге на 400 м по ГУВ относятся к МаМеС

типу телосложения - 0,595 усл. ед. (33,9 % от общего числа выборки), по жировому и мышечному компоненту наблюдается отставание от оптимального развития и представляет зон},' МиМеС ти па телосложения - 0,440 и 0.405 усл. ед. (42,5% от общего числа выборки), соответственно.

3. В констатирующем эксперименте определены основные причины разнонаправленной динамики контрольных и соревновательных результатов в типологических группах:

- при контрольном тестировании в беге на 100,200 и 400м ухудшение результатов у спринтеров МиС, МиМеС и МеС типов происходит из-за снижения скорости на финишном отрезке;

- скоростная и спринтерткая выносливость имеют наибольший уровень развития только у бегунов на 100 и 200м и 400м МаС и МаМеС типов телосложения;

высо1сий уровень физической работоспособности и аэробной производительности, имеющий определяющее значение для воспитания специальной выносливости, имеют спринтеры только МаС и МаМеС типов телосложения, специализирующиеся в беге на 400м.

При аначизе структуры соревновательного потенциала испытуемых были выявлены жесткие корреляционные связи между результатами в беге, с одной стороны, и показателями физического развития, аэробной производительности и алактатного механизма энергообеспечения анаэробной производигельнссти (т = 0,700 0,900; р < 0,001), с другой стороны, который можно считать основным механизмом действия рассмотренных выше причин.

4. Разработанная и обоснованная индивидуально-дифференцированная методика воспитания специальной выносливости спринтеров 17-19 лет включает следующие основные компоненты:

- учет тотапьных показателей физического развития для идентификации типов физического ргввития;

- отбор содержания тренировочного процесса для преимущественного развития скоростной подготовленности, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости при сбалансированной двигательно-координационной подготовке;

-методы строго-регламентированного упражнения с избирательным, сопряженным и вариативным воздействиями в зависимости от задач этапов учебно-тренировочного процесса;

-тренировочные нагрузки для воспитания специальной выносливости в каждой типологической группе спортсменов;

-мотивационно-ценностные установки достижения запланированных результатов в тренировочной и соревновательной деятельности, а также преодоления наступающего утомления волевыми усилиями;

-оперативный и текущий контроль темпо-ритма воспитания специальной выносливости.

5. Внедрение в тренировочный процесс спринтеров 17-19 лет индивидуально-дифференцированной методики для преимущественного развития специальной выносливости позволило осуществлять эффективное педагогическое воздействие на показатели соревновательного потенциала спортсменов. Результаты педагогического эксперимента дают развернутое представление о характере произошедших изменений:

- у спринтеров, специализирующихся в беге на 100, 200 и 400м, «ЭГ» по окончании педагогического эксперимента наблюдается достоверное снижение ОЖМ и обхватных размеров, ведущих к оптимизации ММ у всех типов телосложения (р<0,05);

в результате акцентированного применения в тренировочном процессе средств, направленных на воспитание специальной выносливости, у спортсменов экспериментальной группы произошло увеличение показателей физической работоспособности, которая, в свою очередь, влияет на увеличение аэробной производительности и алактатного механизма анаэробной производительности, что достоверно выражено у спринтеров МаМеС и МаС типов телосложения (р<0,05);

- применение специальной нагрузки позволило существенно улучшить показатели специальной выносливости спринтеров всех типов телослох<ения, специализирующихся в беге на 400м, при этом у спортсменов МаС и МаМеС типов они наиболее выражены (р<0,05);

- повышение скоросги бега на финише за счет увеличения резерва специальной выносливости, способствовало существенному улучшению результатов в беге на 100,

200 н 400м.

В то же время у испытуемых контрольной группы, занимающихся по традиционной методике, все перечисленные параметры изменились менее существенно, что также отразилось на динамике индивидуальных соревновательных результатов в этой группе.

6. Полученные материалы позволяют расширить теоретическую и практическую базу спортивной подготовки бегунов на короткие дистанции в группах спортивного совершенствования положениями об индивидуальном и групповом характере воспитания специальной выносливости на основе применения дифференцированной методики тренировки, конкретизировать условия и парамепры физических нагрузок на этапах годичного цикла занятий.

7. Разработанную индивидуально-дифференцированную методику воспитания специальной выносливости у бегунов 17-19 лет на короткие дистанции можно рекомендовать для широкого использования в группах спортивного совершенствования. Её прим енение повышает эффективность тренировочного процесса и вероятность достижения соревновательных результатов на высоком уровне.

Список опубликованных работ по теме диссертации

1. Сбитный, С.Н. Сравнение скорости протекания простой двигательной реакции студентов 16-18 лет различных специализаций / С.Н. Сбитный, A.A. Солонкин // Студенческая наука - физической культуре и спорту: Региональная межвузовская научная конференция молодых ученых «Человек в мире спорта», 2007; Санкт-Петербург. - СПб.: СПбГУФК им. П. Ф. Лесгафта, - 2007. - С.33-35.

2. Сбитный С.Н. Динамика скорости протекания простой двигательной реакции спринтеров 16-18 лет различной квалификации. / С.Н. Сбитный // Использование информационных технологий для повышения эффективности учебно-методической и научно-исследовательской работы в училищах олимпийского резерва. Сборник материалов научно-практической конференции. -Брянск. -2008. -С.48-51.

3. Сбитный С.Н. Конституционные особенное™ как критерий отбора и

контроля перспективных юношей-спринтеров 16-18 лет, специализирующихся в беге на 200 и 400 м / С.Н. Сбитный, А.А. Солонкин, А.В Родин. // Современные проблемы здоровья, обучения и подготовки в детско-юношеском спорте -Калининград. - 2008. - СЛ13-116.

4. Сбитный С.Н. Особенности отбора и ориентации в спринтерских беговых видах легкой атлетики / С.Н Сбитный, В.П. Губа// Молодежь, здоровье, физическая культура и спорт в современных условиях: материалы Всероссийской научно-практической конференции - Смоленск: СГУ, 2008. - С.153-165.

5. Сбитный С.Н. Конституционные особенности как критерий отбора и контроля перспективных юношей-спринтеров 16-18 лет, специализирующихся в беге на 200 и 400 и / С.Н Сбитный, Родин А.В // Теория н практика физической культуры. - 2008. - №12. - С.21-24.

6. Сбитный С.Н. Особенности спортивных результатов в беге на короткие дистанции легкоатлетов -спринтеров с учетом их физического развития / С.Н. Сбитный, В.А. Ермаков // XIX международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна 2009. - С.344-350.

7. Сбитный С.Н. Взаимосвязь антропометрических показателей и функциональной подготовленности со спортивным результатом спринтеров 17-19 лет / С.Н. Сбитный, В.А. Ермаков // XIX международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире». - Коломна 2009. - С.350-355.

Изд. лиц. ЛР № 020300 от 12.02.97. Подписано в печать 21.10.2009. Формат бумаги 60x84 1/16. Бумага офсетная. Усл. печ. л. 1,2. Уч.-изд. л. 1,3. Тираж 100 экз. Заказ 024.

Тульский государственный университет. 300600, г. Тула, просп. Ленина, 92.

Отпечатано в Издательстве ТулГУ 300600, г. Тула, ул. Болдина, 151

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Сбитный, Сергей Николаевич, 2009 год

ПРИНЯТЫЕ УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОСПИТАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ СПРИНТЕРОВ 17-19 ЛЕТ С УЧЕТОМ ИХ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ.

1.1. Особенности соревновательной деятельности легкоатлетов-спринтеров различной квалификации.

1.2. Характеристика специфических особенностей физического развития легкоатлетов-спринтеров 17-19 лет.

1.3. Значение специальной выносливости и функционального состояния спринтеров 17-19 лет для достижения спортивного результата.

1.4. Структура построения годичного тренировочного цикла по воспитанию специальной выносливости легкоатлетов-спринтеров 17-19 лет.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1 Методы исследования.

2.2 Организация исследования.

ГЛАВА 3. АНАЛИЗ СОСТОЯНИЯ УРОВНЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПРИНТЕРОВ 17-19 ЛЕТ С УЧЕТОМ ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ РАЗВИТИЯ ОРГАНИЗМА.

3.1. Особенности спортивных результатов в беге на короткие дистанции легкоатлетов-спринтеров различной квалификации с учетом их физического развития.

3.2. Анализ индивидуальных типологических особенностей строения организма юношей 17-19 лет, специализирующихся в беге на короткие дистанции.

3.3. Уровень развития специальной выносливости и функциональной подготовленности легкоатлетов-спринтеров 17-19 лет с учетом их индивидуальных типологических особенностей.

3.4. Взаимосвязь антропометрических показателей и функциональной подготовленности со спортивным результатом спринтеров 17-19 лет.

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕК ТИВНОСТИ

СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ СПРИНТЕРОВ Г7-19-ЛЕТ С УЧЕТОМ ИХ ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ.:.

4.1. Характеристика тренировочного процесса легкоатлетов-спринтеров 1719 лет с преимущественным воспитанием специальной; выносливости, и учетом их индивидуальных типологических особенностей

4.2. Темпы изменения антропометрических характеристик легкоатлетовспринтеров 17-19 лет различных типов телосложения.

4.3; Динамика показателей специальной выносливости- и функциональной подготовленности легкоатлетов-спринтеров 17-19 лет с учетом их индивидуальных типологических особенностей.

4.4. Степень изменения спортивных результатов* в беге на короткие дистанции легкоатлетов-спринтеров 17-19'лет с учетом индивидуальных типологических особенностей.

ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.

ВЫВОДЫ.;.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Индивидуально-дифференцированная методика воспитания специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет"

Актуальность. Постоянно усложняющаяся конкуренция в соревнованиях бегунов на короткие дистанции, неуклонное возрастание уровня спортивных результатов обусловливают поиск новых, научно обоснованных подходов к отбору талантливых спортсменов и организации с ними эффективного учебно-тренировочного процесса (В.Г.Алабин, 1978; Н.Г.Озолин, 1986; В.В.Мехрикадзе,2001). В первую очередь это относится к подготовке легкоатлетов-спринтеров в России, где длительное время наблюдается существенное отставание результатов от достижений лучших бегунов Европы и мира.

Анализ научно-методической литературы, опыта работы ведущих тренеров России показывают, что для достижения высоких спортивных результатов в беге на 100, 200 и 400 м существенное значение имеет уровень развития специальной выносливости, рассматриваемой как способность поддерживать высокую скорость бега, несмотря на возникающее утомление. При выборе средств и методов воспитания специальной выносливости основные затруднения возникают на этапе спортивного совершенствования спортсменов в возрасте 17-19 лет. По мнению многих специалистов, причина коренится в первую очередь в гетерогенном протекании естественных половозрастных изменений в функционировании жизненно важных систем организма спортсменов (Н.А.Султанов, 1979; Х.М.Рахманов, 1981; Е.П.Врублевский, 2002).

Большинство этих изменений носят индивидуально-специфический и латентный характер, поэтому в каждом конкретном случае повышается вероятность неточного прогноза соревновательного потенциала спортсмена и разработки неадекватной технологии его подготовки.

Среди наиболее значимых особенностей спортсменов, учет которых может быть необходим при проектировании тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции, ряд авторов выделяет установленный ими ускоренный естественный прирост результатов в показателях специальной выносливости и повышение массы тела (Г.С.Туманян, Э.Г. Мартиросов, 1976; Б.А. Никитюк, 1996; Р.Н. Дорохов, 2002).

К ним примыкают исследования, в которых было выявлено определенное преимущество высокорослых спортсменов в достижении спортивного мастерства перед низкорослыми спортсменами, что позволило авторам этих исследований сформулировать основные положения отбора перспективных спортсменов на основе соматотипирования с выделением определенных типов телосложения (В.Б.Зеленченок, 2000; В.Н.Жукова, 2004).

Дальнейшее развитие отмеченной тематики исследований привело к установлению зависимости функциональных возможностей спортсменов от их соматического статуса, к новому, более взвешенному обоснованию предрасположенности организма человека к различным видам спортивной деятельности. Наряду с решением важных вопросов реализации комплексного подхода к тренировочным занятиям с целью приоритетного воспитания специальной выносливости, определенное внимание было обращено на усиление индивидуализации тренировки, а в рекомендациях тренерам по нормированию тренировочного процесса устанавливалась необходимость соблюдения органической связи и пропорции принципов общей и специальной подготовки, на создание прочного фундамента спортивного мастерства (Б.А. Никитюк, 1996; Р.Н.Дорохов, 2002).

- необходимостью обеспечения готовности бегунов на короткие дистанции к достижению результатов международного уровня и не соответствующему этому процессу состоянию их специальной физической подготовленности; наличием инновационных представлений о роли учета индивидуально-типических особенностей спринтеров 17-19 лет в формировании должного уровня специальной выносливости к достижению высоких спортивных результатов и отсутствием адекватной методики их реализации в условиях учебно-тренировочного процесса.

Выявленные противоречия позволили сформулировать проблему исследования, которая заключается в обосновании индивидуально-дифференцированной методики воспитания специальной выносливости, направленной на повышение ресурсов бегунов на короткие дистанции в достижении результатов международного уровня.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс легкоатлетов-спринтеров.

Предмет' исследования - влияние индивидуально-дифференцированной методики воспитания специальной выносливости на повышение результатов 17-19-летних спринтеров, специализирующихся в беге на 100, 200 и 400 м.

Цель работы - научно-практическое обоснование индивидуально-дифференцированной методики воспитания специальной выносливости у 17-19-летних спринтеров.

Гипотеза исследования. Научную основу гипотезы составляют положения отечественной педагогики и психологии о создании адекватных условий для обеспечения полноценного развития человека. Мы предположили, что процесс воспитания специальной выносливости бегунов на короткие дистанции может стать эффективным, если будет применена индивидуально-дифференцированная методика, включающая:

- формирование мотивационно-ценностных установок достижения запланированных результатов в тренировочной и соревновательной деятельности, а также преодоления наступающего утомления волевыми усилиями;

- оперативный и текущий контроль темпо-ритма воспитания специальной выносливости.

Объект, предмет, цель и гипотеза определили конкретные задачи исследования:

1. Изучить динамику достижения спортивных результатов в беге на короткие дистанции у юношей 17-19 лет.

2. Определить особенности физического развития спринтеров 17-19 лет для конкретизации типов телосложения.

Методологическую основу исследования составляет философское учение о человеке как субъекте общественного и индивидуального развития; об исторической и социокультурной роли ведущей деятельности в становлении и развитии личности. В качестве методологии использован деятельностный подход к организации интенсивной, постоянно усложняющейся соревновательной деятельности.

Теоретическая основа сложилась из научных знаний и основополагающих работ по педагогике (П.И.Пидкасистый, 1998;

И.П.Подласый, 1999; В.А.Сластенин, 2002), фундаментальных разработок по теории и методики физического воспитания и спорта (Л.П.Матвеев 19761991; Ж.К.Холодов, 2000; Ю.Ф. Курамшин, 2003), теоретико-методических основ юношеского спорта (В.П.Филин, 1980; В.Г.Никитушкин, 1995, 2004; В.П.Губа, 2000-2008), базисных положений конституциональной антропологии и физического развития (В.В.Бунак, 1940; Г.С.Туманян, 1976; Э.Г.Мартиросов 1977, 1999; Р.Н. Дорохов 1984; В.Г.Никитушкин, 2001), научно-методических положений! системы управления подготовкой легкоатлетов-спринтеров Н.Г.Озолин, 1965, 1986; Е.М.Лутовской, 1977; В.В.Мехрикадзе, 1999, 2001; И.А.Тер-Ованесян, 2000; О.ШТавлова, 2005;Е.П.Врублевский, 2006).

Научная, новизна. В ходе исследования обоснованы ранее неизвестные положения об организации и содержании тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции, обусловившие эффективность воспитания специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет. Существенными элементами новизны являются:

- концептуальные основы индивидуализации специальной подготовки спринтеров 17-19 лет на основе учета типов физического развития и вариаций длины и массы тела в зависимости от соревновательной дистанции;

- установленная зависимость между снижением скорости на дистанции и финишном отрезке в беге на 100, 200 и 400 м и уровнем развития функционального состояния аэробно-анаэробной направленности,

- индивидуально-дифференцированная методика спортивной тренировки, обеспечивающая за счет сбалансировано подобранных соотношений тренировочных нагрузок достижение необходимого и достаточного уровня специальной выносливости, и в целом стабильного улучшения соревновательного результата.

Теоретическая значимость исследования состоит в научном обосновании применения типологического подхода для отбора содержания специальной подготовки легкоатлетов-спринтеров 17-19 лет на основе учета соматотипов и вариаций длины и массы тела в зависимости от длины соревновательной дистанции.

Полученные результаты дополняют разделы теории спорта «Отбор в спорте» и «Спортивная тренировка».

Практическая значимость исследования состоит в разработке учебного материала и методических рекомендаций для воспитания специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет с учетом типологических особенностей их телосложения. Результаты исследования могут быть использованы:

- в педагогической деятельности тренеров детско-юношеских школ по легкой атлетике;

- на курсах и семинарах переподготовки и повышения квалификации тренеров по легкой атлетике и учителей физической культуры.

Личный вклад автора состоит в самостоятельной разработке общего замысла исследования, проведении педагогических экспериментов, обработке и обсуждении большого массива полученных научных результатов, публикации основных материалов работы, подготовке и внедрению в практику спортивной тренировки методических рекомендаций для тренеров по легкой атлетике.

Достоверность и обоснованность научных результатов и выводов обеспечены совокупностью теоретических положений, позволяющих реализовывать научный подход к исследованию проблемы и доказательства выдвинутой гипотезы; использованием современных методов исследования, адекватных цели, предмету и задачам; репрезентативной выборкой испытуемых, а также длительностью экспериментальной проверки индивидульно-дифференцированной методики специальной подготовки бегунов на короткие дистанции

На защиту выносятся следующие положения:

2. Дифференцированная методика с учетом разных типов физического развития спринтеров 17-19 лет включает в себя средства и методы акцентированных педагогических воздействий для воспитания специальной выносливости на основе приоритетного использования в тренировочном режиме аэробно-анаэробной направленности специально разработанных средств скоростного и скоростно-силового характера.

3. Применение разработанной дифференцированной методики позволяет достичь более высоких результатов и темпов в развитии специальной выносливости и соревновательных результатов в целом у спринтеров 17-19 лет по сравнению с традиционными методиками спортивной тренировки.

Апробация работы. Теоретические и экспериментальные результаты исследования докладывались и обсуждались на научно-практических и научно-методических конференциях: далее в хронологическом порядке следует разместить сведения об этих конференциях.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Теоретический анализ специальной и научно-методической литературы показывает, что соревновательные результаты спринтеров высокой квалификации существенно зависят от уровня развития у них специальной выносливости аэробно-анаэробной направленности. Для воспитания этой способности традиционно применяется совокупность средств ОФП, СФП и СП в виде комплексной методики и регламентируемое ежегодное количество стартов в тренировочном и соревновательном режимах. Установлено, что использование этой методики в группах спортивного совершенствования спринтеров 17-19 лет мало эффективно из-за разновременности и разнородности их физического развития, оказывающего большое влияние на динамику спортивных результатов и темпы спортивного совершенствования. В связи с этим актуализируется необходимость разработки и внедрения инновационной методики для воспитания специальной выносливости для этой возрастной категории бегунов на короткие дистанции.

- спринтеры, специализирующиеся в беге на 400 м по ГУВ относятся к МаМеС типу телосложения - 0,595 усл. ед. (33,9 % от общего числа выборки), по жировому и мышечному компоненту наблюдается отставание от оптимального развития и представляет зону МиМеС типа телосложения - 0,440 и 0,405 усл. ед. (42,5% от общего числа выборки), соответственно.

- при контрольном тестировании в беге на 100, 200 и 400м ухудшение результатов у спринтеров МиС, МиМеС и МеС типов происходит из-за снижения скорости на финишном отрезке;

- скоростная и спринтерская выносливость имеют наибольший уровень развития только у бегунов на 100 и 200м и 400м МаС и МаМеС типов телосложения; высокий уровень физической работоспособности и аэробной производительности, имеющий определяющее значение для воспитания специальной выносливости, имеют спринтеры только МаС и МаМеС типов телосложения, специализирующиеся в беге на 400м.

При анализе структуры соревновательного потенциала испытуемых были выявлены жесткие корреляционные связи между результатами в беге, с одной стороны, и показателями физического развития, аэробной производительности и алактатного механизма энергообеспечения анаэробной производительности (т = 0,700 0,900; р < 0,001), с другой стороны, который можно считать основным механизмом действия рассмотренных выше причин.

- учет тотальных показателей физического развития для идентификации типов физического развития;

- методы строго-регламентированного упражнения с избирательным, сопряженным и вариативным воздействиями в зависимости от задач этапов учебно-тренировочного процесса;

- тренировочные нагрузки для воспитания специальной выносливости в каждой типологической группе спортсменов;

- мотивационно-ценностные установки достижения запланированных результатов в тренировочной и соревновательной деятельности, а также преодоления наступающего утомления волевыми усилиями;

- оперативный и текущий контроль темпо-ритма воспитания специальной выносливости.

5. Внедрение в тренировочный процесс спринтеров 17-19 лет индивидуально-дифференцированной методики для преимущественного развития специальной выносливости позволило осуществлять эффективное педагогическое воздействие па показатели соревновательного потенциала спортсменов. Результаты педагогического эксперимента дают развернутое представление о характере произошедших изменений:

- в результате акцентированного применения в тренировочном процессе средств, направленных па воспитание специальной выносливости, у спортсменов экспериментальной группы произошло увеличение показателей физической работоспособности, которая, в свою очередь, влияет на увеличение аэробной производительности и алактатного механизма анаэробной производительности, что достоверно выражено у спринтеров МаМеС и МаС типов телосложения (р<0,05);

- п рименение специальной нагрузки позволило существенно улучшить показатели специальной выносливости спринтеров всех типов телосложения, специализирующихся в беге на 400м, при этом у спортсменов МаС и МаМеС типов они наиболее выражены (р<0,05);

- повышение скорости бега на финише за счет увеличения резерва специальной выносливости, способствовало существенному улучшению результатов в беге на 100, 200 и 400м.

В то же время у испытуемых контрольной группы, занимающихся по г традиционной методике, все перечисленные параметры изменились менее существенно, что также отразилось на динамике индивидуальных соревновательных результатов в этой группе.

6. Полученные материалы позволяют расширить теоретическую и практическую базу спортивной подготовки бегунов на короткие дистанции в группах спортивного совершенствования положениями об индивидуальном и групповом характере воспитания специальной выносливости на основе применения дифференцированной методики тренировки, конкретизировать условия и параметры физических нагрузок на этапах годичного цикла занятий.

7. Разработанную индивидуально-дифференцированную методику воспитания специальной выносливости у бегунов 17-19 лет на короткие дистанции можно рекомендовать для широкого использования в группах спортивного совершенствования. Её применение повышает эффективность тренировочного процесса и вероятность достижения соревновательных результатов на высоком уровне.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Процесс спортивной тренировки легкоатлетов-спринтеров 17-19 лет, специализирующихся в беге на 100, 200 и 400 м, целесообразно строить с преимущественным воспитанием специальной выносливости, так как именно на этот возраст приходится второй пик в темпах ее развития, что определяет первые высокие спортивные результаты в выбранной специализации.

2. Достижение эффективной организации тренировочного процесса зависит от целенаправленного этапного отбора спринтеров 17-19 лет с акцентированным вниманием на высокорослых спортсменов МаС и МаМеС типов телосложения, с целью оптимизации процесса по воспитанию специальной выносливости, способствующей улучшению спортивных результатов.

3. Одной из причин снижения спортивных результатов в беге на 100, 200 и 400м является потеря скорости на последних метрах дистанции, что указывает на низкий уровень развития спринтерской и специальной выносливости, поэтому необходимо использовать в тренировочном процессе специализированные нагрузки по воспитанию специальной выносливости с учетом типологических особенностей спортсменов.

4. Обязательным условием для поддержания высокой скорости бега на протяжении всей дистанции является подбор рациональных средств и методов, ориентированных на развитие физической работоспособности, аэробной производительности у спринтеров всех типов телосложения.

5. Содержание тренировочного процесса спринтеров 17-19 лет необходимо строить с учетом индивидуальных типов телосложения использования сбалансированных тренировочных нагрузок, повышающих физическое развитие, функциональное состояние, специальную физическую подготовленность, и способствующих развитию и совершенствованию специальной выносливости в совокупности с расширением арсенала индивидуальных технических способностей.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Сбитный, Сергей Николаевич, Брянск

1. Алабин В.Г. Отбор в спринте / В.Г.Алабин, Т.Юшкевич, // Легкая атлетика. 1978. - №5. - С. 15.

2. Алабин В.Г. Современные методы исследования в спорте / В.Г.Алабин, А.В.Алабин.- Харьков, 1994. 130с.

3. Алешкевич B.J1. Соотношение объемов основных тренировочных средств специальной физической подготовки у спринтеров высокой квалификации: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Л.Алешкевич. Минск, 1987.-22 с.

4. Антипов А.Ф. Организационно-методические основы определения перспективности спортсменов в спринтерском беге: автореф. дис.канд. пед. наук / А.Ф.Антипов. М., 1989.-21 с.

5. Аракелян Е.Е. Легкая атлетика. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных бегуний на короткие дистанции: лекция для студентов, слушателей ВШТ и ФПК ГЦОЛИФКа / Е.Е.Аракелян,

6. A.В.Левченко, В.Д.Ерощев; Гос. центр, ин-т физ. культуры. М.: ГЦОЛИФК, 1990 (1991). -31, 1. с.

7. Арзуманов Г.Г. Влияние тренировочных режимов на изменение показателей структурных компонентов техники бега и специальной работоспособности спринтеров: автореф. дис.канд. пед. наук / Г.Г.Арзуманов. М., 1982. - 25 с.

8. Балахничев A.B. Система соревнований в многолетней подготовке бегунов-спринтеров: автореф. дис.канд. пед. наук / A.B.Балахничев. М., 2004. - 20 с.

9. Башкиров П.Н. Учение о физическом развитии человека / П.Н.Башкиров. — М.: МГУ, 1962. 340 с.

10. Биомеханика спринтерского бега: учеб. пособ. / В.В.Тюпа,

11. B.М.Зациорский, С.Ю.Алешина и др.. М.: ГЦОЛИФК, 1981. - 77 с.

12. Биомеханика стартового разбега: учеб. пособ. для студентов и слушателей ФПК ГЦОЛИФКа / Е.Е.Аракелян, Д.Н.Ярмолышк, В.В.Тюпа, Ю.Н.Примаков; Гос. центр, ин-т физ. культуры. М., 1986. - 55 с.

13. Биомеханические аспекты визуальной оценки техники бега: метод, разраб. / В.В.Тюпа. М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 56 с.

14. Бобкова E.H. Дифференцированная методика воспитания скоростных способностей у мальчиков 7-15 лет с учетом гармоничности их физического развития: дис.канд. пед. наук / Е.Н.Бобкова. Смоленск: СГАФКСТ, 2006.- 177 с.

15. Большой словарь иностранных слов / сост. А.Ю.Москвин. М.: ЗАО Изд-во Цеитрполиграф: ООО «Полюс», 2003. - 816 с.

16. Борзов В.Ф. Моделирование техники бега с низкого старта спринтеров высокой квалификации: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Ф.Борзов. Киев, 1980. - 24 с.

17. Бугаев Г.В. Построение индивидуальных программ тренировки в легкоатлетическом спринтерском беге девушек в соревновательном периоде подготовки на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис.канд. пед. наук / Г.В.Бугаев. М., 1998. - 26 с.

18. Бунак В.В. Теоретические вопросы учения о физическом развитии и его типах у человека / В.В.Бунак // Уч. зап. МГУ -М., 1940. Вып.43.-С. 757.

19. Бунак В.В. Физическое развитие и соматические типы в период роста / В.В.Бунак // Матер.4-й науч.конф. по возрастной морфологии, физиологии и биохимии. М.: АПН, 1960. - С. 13-16.

20. Вовк С.И. Специальная физическая подготовка бегуний на короткие дистанции на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис.канд. пед. наук/ С.И.Вовк. -М., 1987.-21 с.

21. Вовк С.И. Специфика адаптации к нагрузкам алактатно-анаэробной направленности / С.И.Вовк // Науч.-атлет. вестник. — 1999. №1. - С.14-18.

22. Водяницкая О.И. Методика совершенствования ритма бега в процессе многолетней подготовки юных спринтеров: автореф. дис.канд. пед. наук / О.И.Водяницкая. М., 1993. — 24 с.

23. Волянский Н. Способ оценки темпа роста и гармоничности роста детей / Н.Воляпский // Вопросы антропологии. 1962. - Вып. 10. -С.88-97.

24. Востриков H.A. Особенности педагогического контроля за структурой физической подготовленности и величиной нагрузок спортсменок, специализирующихся в беге на 400 м: автореф. дис.канд. пед. наук / Н.А.Востриков. М., 1996. - 22 с.

25. Врублевский Е.П. Анализ техники и методика обучения видов легкой атлетики: учеб. пособ. / Е.П.Врублевский, Л.Г.Врублевская, А.В.Сулименков. Смоленск: СГИФК, 2000. - 108 с.

26. Врублевский Е.П. Теоретические и методические основы индивидуализации тренировочного процесса легкоатлетов: уч. пособ. / Е.П.Врублевский, О.М.Мирзоев. М.: РГУФК, 2006. - 100 с.

27. Гапаев A.B. Построение годичного цикла тренировки юных бегунов на короткие дистанции 17-19 лет с учетом индивидуальных особенностей физической и технической подготовки: автореф. дис.канд. пед. наук /

28. A.В.Гапаев. М., 1999. - 23 с.

29. Губа В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте /

30. B.П.Губа. М.: СпортАкадемПресс, 2000.- 120 с.

31. Дашинорбоев В.Д. Совершенствование скоростной выносливости легкоатлетов в условиях среднегорья / В.Д.Дашинорбоев, Н.Ю.Федотова // Ученые записки университета им. П.Ф.Лесгафта. — 2008. №3 (37). — С. 3639.

32. Дерябин В.Е. Морфологическая типология телосложения мужчин и женщин: автореф. дисс. д-ра. биол. наук / В.Е.Дерябин. М.,1993. - 53 с.

33. Дорохов Р.Н. Соматические типы и варианты развития детей и подростков: дис.д-ра пед. наук /Р.Н.Дорохов. М., 1984. - 465 с.

34. Дорохов Р.Н. Методика раннего отбора и ориентации в спорте (соматический тип и его функциональная характеристика): учебн. пособ. / Р.Н.Дорохов, В.П.Губа, В.Г.Петрухин. Смоленск: СГИФК, 1994,- 80 с.

35. Дорохов Р.Н. Спортивная морфология / Р.Н.Дорохов, В.П.Губа. -М.: СпортАкадемПресс, 2002.-230 с.

36. Дорохов Р.Н. Основы и перспективы возрастного соматотипирования / Р.Н.Дорохов // Биомеханика. Морфология. Спорт: сб. науч. тр., посвящ. 50-летию кафедры анатомии, биомеханики и информатики.- Смоленск: СГИФК, 2000. С. 100-105.

37. Дорохов Р.Н. Использование соматотипирования в педагогике и спортивной медицине / Р.Н.Дорохов // Соматические типы и соматотипирование: сб. науч. тр. Смоленск: СГИФК, 2000. - С. 4 - 21.

38. Дорохов Р.Н. Совершенствование силовых качеств подростков различных соматических типов / Р.Н.Дорохов // Соматические типы и соматотипирование: сб. науч. тр. Смоленск: СГИФК, 2000. - С. 51 - 56.

39. Дьяченко H.A. Критерии отбора для бегунов на короткие дистанции / Н.А.Дьяченко // Физическая культура основополагающий фактор здорового образа жизни современного человека: тез. докл. науч.-практ. конф.- Смоленск: СГМИ, 1990. С.20-21.

40. Ерощев В.Д. Индивидуализация тренировочного процесса квалифицированных бегуний на короткие дистанции: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Д.Ерощев. М., 1988. - 24 с.

41. Жадан Ю.В. Повышение эффективности управления тренировочным процессом спринтеров на основе использования модельных характеристик: автореф. дис.канд. пед. наук/Ю.В.Жадан. -М., 1978. -21 с.

42. Жданова А.Г. Изучение состава тела и его значение в спортивной антропологии / А.Г.Жданова // Вопросы антропологии-1967. Вып. 25. - С.98-104.

43. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д.Железняк, П.К.Петров.-М.: Академия, 2001. 264 с.

44. Жилкин А.И. Легкая атлетика: учеб. пособ. / А.И.Жилкин, В.С.Сидорчук, В.С.Кузьмин. М.: Академия, 2003. - 464 с.

45. Жуков И.Л. Критерии эффективности техники спринтерского бега в процессе ее совершенствования: автореф. дис.канд. пед. наук / И.Л.Жуков. -М., 1984.-22 с.

46. Жукова В.Н. Антропометрические данные и состав тела легкоатлетов 17-20 лет / В.Н.Жукова // СГИФК. 53 науч.-практ. конф. студ.: тез. докл. Смоленск, 2004. - С. 20.

47. Запорожанов В.А. Основы педагогического контроля в легкой атлетике: автореф. дис. .канд. пед. наук / В.А.Запорожанов М., 1978. - 32 с.

48. Зеленченок В.Б. Критерии отбора и основа комплектования сборных национальных команд по легкой атлетике: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Б.Зеленченок. М., 1998. - 16 с.

49. Зеленченок В.Б. Легкая атлетика: Критерии отбора / В.Б.Зеленченок, В.Г.Никитушкин, В.П.Губа.- М.: Терра-Спорт, 2000. -240 с.

50. Изаак С.И. Подходы к оценке частных конституций в типизации человеческой индивидуальности / С.И.Изаак // ВНИИФК. Науч. тр. 1997 года.-М., 1998.-С.99-107.

51. Ильин М.А. Технология применения специально-подготовительных упражнений в спортивной тренировке юных бегунов на короткие дистанции: автореф. дис. .канд. пед. наук / М.А.Ильин. М., 2002. - 27 с.

52. Квасникова H.A. Тактика бега на 400 м на основе оптимизации продолжительности участков дистанции: автореф. дис.канд. пед. наук / Н.А.Квасникова. М., 2005. - 21 с.

53. Клиорин А.И. Биологические проблемы учения о конституциях человека / А.И.Клиорин, В.П.Чтецов. JL: Наука, 1979. - 161 с.

54. Книга тренера по легкой атлетике / Под ред. JI.C. Хоменкова. 3-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 397 с.

55. Когут A.M. Индивидуализация процесса совершенствования скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости легкоатлеток-спринтеров: автореф. дис.канд. пед. наук / А.М.Когут. Минск, 1992. - 22 с.

56. Комплексный контроль в тренировке спринтеров, барьеристок, прыгунов и метателей / Н.Н.Щербина // Комплексный контроль в скоростно-силовых видах легкой атлетики. Алма-Ата, 1990. — С. 42-83.

57. Конов Л.Г. Система комплексного контроля в управлении тренировочным процессом в видах бега на выносливость: учеб. пособ. /Л.Г.Конов. Смоленск: СГИФК, 1997. - 61 с.

58. Корина Т.В. Физиологическая оценка развития скоростно-силовон выносливости у легкоатлетов сопряженным методом / Т.В.Корина // Физиология и врачебный контроль в процессе спортивного совершенствования. Свердловск, 1972. - С.32-38.

59. Кошелева Л.А. Отбор, прогнозирование и структура подготовки юных бегунов на короткие дистанции: автореф. дис.канд. пед. наук / Л.А.Кошелева. М., 1981.-21 с.

60. Круцевич Т.Ю. Моделирование гармоничности физического развития подростков / Т.Ю.Круцевич // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2002. №4. - С. 9-13.

61. Кудинов А.А. Влияние специализированных средств тренировки на развитие максимальной скорости бега в различные возрастные периоды: автореф. дис.канд. пед. наук / А.А.Кудинов. -М., 1983. -23 с.

62. Кузин В. В. Интегральная и педагогическая антропология / В.В.Кузин, Б.А.Никитюк. -М.: Физкультура, образование и наука, 1996.-160с.

63. Куршаков Ю.С. Материалы биометрического исследования межгрупповой изменчивости антропометрических признаков / Ю.С.Куршаков, А.Л.Пуруждан // Изменчивость морфологических и физиологических признаков у мужчин и женщин.- М.: Наука, 1982.-С. 16-24.

64. Кусей Махмуд и Аль-Кайси. Сравнительная характеристика развития быстроты и выносливости у юных бегунов Советского Союза и Арабских стран: автореф. дис.канд. пед. наук / Кусей Махмуд и Аль-Кайси. -М., 1985.-23 с.

65. Кшевич B.C. Совершенствование подготовленности бегунов -спринтеров на основе оценки двигательного потенциала с использованием контрольно-измерительного стенда: автореф. дис.канд. neft. наук / В.С.Кшевич. СПб., 1993. - 19 с.

66. Легкая атлетика: учеб. пособ. / Под ред. И.М.Коряковского. М.: Физкультура и туризм, 1936. - 448 с.

67. Легкая атлетика: Учебник для ин-тов физической культуры; иод ред. Д.П. Маркова и Н.Г.Озолина. М.: Физкультура и спорт, 1965. - 656 с.

68. Легкая атлетика: учебник; под ред. Е.М.Лутковского, А.А.Филлипова. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 367 с.

69. Легкая атлетика: учебное пособие; под ред. А.Н.Остапенко. М.: Высшая школа, 1970. — 240 с.

70. Легкая атлетика: учебник. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 672 с.

71. Легкая атлетика: учебник; под ред. Е.М.Лутковского,

72. A.А.Филлипова. 2-е изд., перер. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1977. -344 с.

73. Легкая атлетика: Поурочная программа для ДЮСШ. М., 1986. —280 с.

74. Легкая атлетика: учебник для ИФК; под ред. Н.Г.Озолина,

75. B.И.Воронкина, Ю.Н.Примакова. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.

76. Легкая атлетика: Программа. М.: Физкультура и спорт, 1996.16с.

77. Легкая атлетика: учеб.-метод, пособ. /Е.П.Врублевский. — Смоленск: СГИФК, 2002. 227 с.

78. Легкая атлетика: Бег на короткие дистанции: Программа. М.: Советский спорт, 2003. — 115 с.

79. Легкая атлетика: правила соревнований 2006-2007 гг. М.: Терра-Спорт, 2006. - 144с.

80. Легкая атлетика для юношей / под ред. П.Л.Лимаря. М.: Физкультура и спорт, 1969. - 222 с.

81. Легкая атлетика. Методика развития выносливости у бегунов: учебное пособ. для студентов заочников. — М., 1977. — 27 с.

82. Легкая атлетика. Методы контроля за тренировкой бегунов: лекция для студентов заочников. - М., 1978. — 29 с.

83. Легкая атлетика. Основы техники бега: лекция. М., 1979. - 19 с.

84. Леманчиков Ж.К. К вопросу об определении специальной работоспособности легкоатлетов / Ж.К.Леманчиков, М.А.Махов // Физиология и врачебный контроль в процессе спортивного совершенствования. Свердловск. - 1972. - С.45-52.

85. Лешин А.О. Анализ особенностей современного физического развития подростков / А.О.Лешин, О.Г.Лешин // Спорт. Олимпизм. Гуманизм: межвуз. сб. науч. тр. — Смоленск: СГИФК, 2004-Вып. 5.-С.139-141.

86. Логвинов Э.М. Исследование развития и совершенствования выносливости в беге субмаксимальной мощности у девочек и девушек в условиях различных двигательных режимов: автореф. дис.канд. пед. наук / Э.М.Логвинов. — Тарту, 1975. 27 с.

87. Лузгин В.Н. Особенности критериев отбора и поэтапного педагогического контроля за тренировочной подготовкой в спринтерском беге // ОГИФК. Тез. докл. XXXIV науч.-практ. конф. по итогам работы за 1987 год. Омск, 1988. С.67-68.

88. Лутовинова Н.Ю. Методические проблемы изучения вариации подкожного жира / Н.Ю.Лутовинова, М.И.Уткина, В.П.Чтецов // Вопросы антропологии. — 1970. — Вып. 36. — С. 32-55.

89. Манжуев С.Х. Нетрадиционные средства и методы повышения специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции: автореф. дис.канд. пед. нук / С.Х.Манжуев. М., 1987. - 22 с.

90. Мартиросов Э.Г. Тотальные размеры, состав тела, пропорции марафонцев высокой квалификации / Э.Г.Мартиросов // Проблемы спортивной морфологии. М.: ВНИИФК, 1977. - Вып.2,- С. 10-29.

91. Мартиросов Э.Г. Морфологический статус и спортивная специализация / Э.Г.Мартиросов // Спорт в современном обществе; тез. докл. Всемирн. Конгресса: направление 4, секция 3.8. Тбилиси, 1980. - 306 с.

92. Маслакова Л.И. Соревновательная подготовка квалифицированных спринтеров-женщин в легкой атлетике: автореф. дис.канд. пед. наук / Л.И.Маслакова. М., 1987. - 24 с.

93. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: учеб. для ин-тов физ. культуры; под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 304 с.

94. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П.Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543с.

95. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям: учеб. пособ.; под ред. М.П.Кривоносова, Т.П.Юшкевича. Минск: Высшая школа, 1986. -310 с.

96. Методические разработки по организации педагогического контроля в легкой атлетике. Киев, 1982. - 58 с.

97. Методические рекомендации по отбору легкоатлетов группа спринт и ср. дистанции в состав РШВСМ по данным медико-биологического контроля. Омск: ОГИФК, 1988. - 14 с.

98. Мехрикадзе В.В. Индивидуализация тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на основе модельных характеристик: автореф. дис.канд. пед. наук / В.В.Мехрикадзе. — М., 1984. 23 с.

99. Мехрикадзе В.В. О профессии тренера, поиске идей и спринтерском беге / В.В.Мехрикадзе. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 164 с.

100. Мехрикадзе В.В. Тренировка юного спринтера / В.В.Мехрикадзе. -М.: Физкультура и спорт, 1999. 151 с.

101. Мило дан В. А. Влияние регламентированных режимов дыхания на увеличение работоспособности в беге: автореф. дис.канд. пед. наук / В.А.Милодан. СПб., 2008. - 22 с.

102. Митрейкин В.Г. Средства и методы воспитания силовой выносливости у квалифицированных спринтеров: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Г.Митрейкин. М., 1984. - 22 с.

103. Михайлов В.В. Оптимизация показателей техники движений как фактор повышения максимальной скорости в спринтерском беге: автореф. дис.канд. пед. наук / В.В.Михайлов. -М., 1983.-20 с.

104. Моглин Э.А. Обоснование эффективности средств развития специальной выносливости у юных бегунов на 400 метров: автореф. дис.канд. пед. наук / Э.А.Моглин. Краснодар, 1977. - 19 с.

105. Мохнов В.Л. Методы вариативного развития специальной выносливости у спортсменок в беге на 400 м: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Л.Мохнов. М., 1983. - 18 с.

106. Настольная книга легкоатлета. М.: Советский спорт, 1957. - 362с.

107. Никитушкин В.Г. Возрастные закономерности становления спортивного мастерства легкоатлетов / Науч.-спорт. вестник. 1985. - №2. — С.11-14.

108. Никигушкин В.Г. Морфофункциональпые показатели, физическая подготовленность детей разного возраста, пола и состояния здоровья / В.Г.Никитушкин, В.К.Спирин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2001. №4. - С.13-18.

109. Никитюк Б.А. Сомато-психологические связи и их роль в управлении деятельностью / Б.А.Никитюк // Теория и практика физической культуры. 1988. - №7. - С. 44-46.

110. Никитюк Б.А. Конституция человека / Б.А.Никитюк // Итоги науки и техники ВИНИТИ .-Серия Антропология. 1991, - №4.- 149 с

111. Никитюк Б.А. Интегративная педагогическая антропология / Б.А.Никитюк, В.В.Кузин. М.: ФОН, 1996. - 181 с.

112. Озолин Э.С. Спринтерский бег / О.Э.Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1986.- 159 с.

113. Олейников В.И. Эффективность применения тренировочных нагрузок в подготовке бегунов на короткие дистанции с использованием специальных средств: авторсф. дис.канд. пед. наук / В.И.Олейников. М., 1989.- 13 с.

114. Олин В.Н. Методика подготовки легкоатлетов-спринтеров с учетом акцентирования ведущих и сопутствующих элементов техники бега с максимальной скоростью: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Н.Олин. СПб., 1991.-23 с.

115. Орлова H.A. Временная структура бега с низкого старта как результат обучения: автореф. дис.канд. пед. наук / Н.А.Орлова. СПб., 1997.- 15 с.

116. Основные показатели развития организма /М.А.Жуковский // Пока организм формируется. — М.: Физкультура и спорт, 1985. С. 19-33.

117. Павлов П.В. Программированное совершенствование техники бега на основе параметров бегового шага: автореф. дис.канд. пед. наук / П.В.Павлов. М., 1997. - 23 с.

118. Павлова О.И. Педагогическая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики: автореф. дис.д-ра пед. наук / О.И.Павлова. -М., 2005.-46 с.

119. Паленый В.И. Динамика показателей специальной физической подготовленности как критерий управления тренировочным процессом в беге на выносливость: автореф. дис.канд пед. наук / В.И.Паленый. Омск: ОГИФК, 1991,- 18 с.

120. Педагогика: учеб. пособ. для студ. пед. вузов и пед. колледжей / П.И.Пидкасистый. — М.: Педагогическое-общество России, 1998. 640 с.

121. Педагогический энциклопедический словарь / Гл. ред. Б.И. Бим-Бад; редкол.: М.М. Безруких, В.А. Болотов, Л.С. Глебова и др.. М.: Большая Российская энциклопедия, 2003. — 528 с.

122. Подготовка бегунов на 400 м на основе модельных микроциклов на этапе спортивного совершенствования: метод. рекоменд. / Л.Г.Харитопова. Омск: ОГИФК, 1988. - 21 с.

123. Подготовка сильнейших бегунов мира /Ф.П.Суслов, Г.Н.Максименко, В.Г.Никитушкин. Киев: Здоровья, 1990. - 203 с.

124. Подготовка юношей и юниоров к бегу на выносливость (средние и длинные дистанции): учебное пособие / Ю.Г.Травин, М.И.Карманов, Ю.Г.Ревякин и др.. — М., 1981.-77 с.

125. Подготовка юных легкоатлетов. — М.: Терра-Спорт, 2000. 53 с.

126. Подласый И.П. Педагогика. Новый курс: учеб. для студ. пед. вузов /И.П.Подласый. М.: ВЛАДОС, 1999.-Кн. 1. - 576с.

127. Подласый И.П. Педагогика. Новый курс: учеб. для студ. пед. вузов / И.П.Подласый. М.: ВЛАДОС, 1999. - Кн. 2.-256с.

128. Попов В.Б. Юный легкоатлет: пособие для тренеров ДЮСШ / В.Б.Попов, Ф.П.Суслов, Е.И. Ливадо. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 224 с.

129. Попов В.Ф. Исследование эффективности различных вариантов распределения сил в беге на 400 метров: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Ф.Попов. М., 1974. - 18 с.

130. Попова O.A. Обоснование ведущих критериев индивидуализации подготовки бегунов на 400 метров групп спортивного совершенствования СДЮШОР: автореф. дис.канд. пед. наук / О.А.Попова. -М., 1994.-23 с.

131. Развитие быстроты и специальной выносливости у спортсменок, специализирующихся в беге на короткие дистанции: метод, рекоменд. — Малаховка: МОГИФК, 1985. 35 с.

132. Рахманов Х.М. Специальная выносливость бегунов на 200 м и методы ее повышения: автореф. дис.канд. пед. наук / Х.М.Рахманов. М., 1981.-22 с.

133. Русалов В.М. Биологические основы индивидуальных различий / В.М.Русалов. М.: Наука, 1979. - 351 с.

134. Сакаев В.Г. Методы индивидуализированного прогнозирования возможностей спортсменов, специализирующихся в беге на выносливость: автореф. дис. .канд. пед. наук / В.Г.Сакаев. М., 1983. - 23 с.

135. Семенов В.Г. Современное состояние техники и методика обучения легкоатлетическим упражнениям: учеб.-метод. пособ. / В.Г.Семенов, А.М.Лысаков, Е.П.Врублевский. Смоленск: СГИФК, 2000. -104 с.

136. Сирис JT.3. Педагогические критерии отбора и прогноза способностей бегунов на короткие дистанции / JI.3.Сирис, П.М.Гайдарска // Прблемы отбора юных спортсменов: сб. науч. тр. М., 1976. - С. 17-24.

137. Сирис П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике / П.З.Сирис, П.М.Гайдарска, К.И.Рачев. М.: Физкультура и спорт, 1983.- 103 с.

138. Система отбора и спортивной ориентации юных бегунов: учеб. пособ. для слушателей ФПК и ВШТ / Ю.Г.Травин, А.Л.Кошелева, В.Д.Сячин. -М., 1980.-44 с.

139. Сластенин В.А. Педагогика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / В.А.Сластенин, И.Ф.Исаев, Е.Н.Шиянов. М.: Академия, 2002.-576 с.

140. Смирнов М.Р. Научные концепции беговой нагрузки в легкой атлетике: автореф. дис. .д-ра пед. наук / М.Р.Смирнов. — М., 1994. 43 с.

141. Совершенствование системы подготовки легкоатлетов высокой квалификации: сб. науч. тр. кафедры легкой атлетики. М., 1984. - 89 с.

142. Соловьева B.C. Различия в биологическом возрасте у подростков разного типа конституции / В.С.Соловьева // Дифференциальная психофизиология и ее генетические аспекты: тез. докл.-Пермь, 1975.-С.249-251.

143. Сонькин В.Д. Определение конституционной принадлежности юношей 17-20 лет методом распознания образов / В.Д.Сонькин, С.И.Изаак // ТиПФК 1996. - №9. - С.40-44.

144. Соревновательная деятельность спринтеров и барьеристов высокой квалификации (100 и 200м; 110 и 100м с барьерами): метод рекоменд. / Разраб. и подгот. В.В.Брейзером. М., 1984. - 36 с.

145. Специальная подготовка легкоатлетов-спринтеров: теоретическое обоснование, эксперимент: практ. рекоменд. Минск: Высшая школа, 1977. -75 с.

146. Специальные упражнения легкоатлетов. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 106 с.

147. Степанов В.В. Исследование биомеханической структуры движения с целью повышения эффективности управления тренировочным процессом бегунов на короткие дистанции: автореф. дис.канд. пед. наук / В.В.Степанов.-Л., 1977.- 18 с.

148. Столяр К.Э. Построение индивидуальных комплексов специальных упражнений в подготовке бегунов на короткие дистанции высокой квалификации: автореф. дис.канд. пед. наук / К.Э.Столяр. М., 1996.-23 с.

149. Стрельников В.П. Сравнительная характеристика состава гела спортсменов / В.П.Стрелыгаков // Актуальные проблемы физ. воспитания и спортивной тренировки студенческой молодежи: тез. докл. Междунар. науч. -практ. конф. Минск, 1995. - Ч.2.-С. 96-97.

150. Строкина А.Н. Некоторые морфологические особенности спортсменов, занимающихся легкой атлетикой и плаванием: автореф. дис.канд. биол. наук. / А.Н.Строкина. М., 1965.- 19 с.

151. Султанов H.A. Обоснование дифференцированной методики тренировки бегунов на 100 и 200 метров в связи с их индивидуальными особенностями: автореф. дис.канд. пед. наук / Н.А.Султанов. М., 1979. — 19 с.

152. Сячин В.Д. Отбор и спортивная ориентация в видах легкой атлетики, требующих проявлений выносливости: метод, разраб. / В.Д.Сячии. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 44 с.

153. Сячин В.Д. Теоретико-методические основы отбора и спортивной ориентации в видах легкой атлетики с преимущественным проявлением выносливости: автореф. дис.д-ра пед. наук /В.Д.Сячин. — М., 1996.-47 с.

154. Те Юй. Обучение студентов технике бега с учетом их спортивной специализации: автореф. дис. .канд. пед. наук / Юй Те. — СПб., 2008. 21 с.

155. Теория и методика физической культуры: учеб.; под ред. Ю.Ф.Курамшина. — М.: Советский спорт, 2003. — 464 с.

156. Тер-Ованесян И.Н. Подготовка легкоатлета: Современный взгляд / И.Н.Тер-Ованесян. М.: Терра-Спорт, 2000. - 127 с.

157. Травин Ю.Г. Легкая атлетика. Возрастное развитие быстроты движений и ее совершенствование у юных легкоатлетов: учеб. пособ. для студентов, слушателей Высш. шк. тренеров и фак. усоверш. / Ю.Г.Травин, С.И.Мануйлов, К.Рубаш. М., 1983. - 58 с.

158. Тумакова E.H. Соматическая характеристика юношей 18-20 лет / Е.Н.Тумакова, А.Я.Абдрахманов // Соматические типы и соматотипирование: сб. науч. тр. Смоленск: СГИФК, 2000. - С. 69 - 72.

159. Туманян Г.С. Телосложение и спорт / Г.С.Туманян, Э.Г.Мартиросов. М.: Физкультура и спорт, 1976. — 231 с.

160. Тураев В.Т. Специальная силовая подготовка на короткие дистанции: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Т.Тураев. -М., 1995.-23 с.

161. Унгер Х.А. Зависимость результатов бега на короткие дистанции от показателей физических способностей и физического развития: автореф. дис.канд. пед. наук / Х.А.Унгер. Тарту, 1966. -39 с.

162. Учебник тренера по легкой атлетике / Под ред. Л.С.Хоменкова. — 2-е изд., перераб., доп. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 479 с.

163. Физическая подготовка спринтеров: учеб. пособ. / Е.Е.Аракслян. М. : ГЦОЛИФК, 1991. - 64 с.

164. Филин В.П. Бег на короткие дистанции / В.П.Филин. — М.: Физкультура и спорт, 1964. 206 с.

165. Философия: энциклопедический словарь; под ред. А.А.Ивина. -М.: Гардарики, 2006. 1072 с.

166. Фискалов В.Д. Педагогический контроль структуры специальной беговой подготовленности спринтеров и возможности ее совершенствования: автореф. дис. .канд. пед. наук / В.Д.Фискалов. М., 1984. - 23 с.

167. Чернов С.С. Система подготовки женщин в видах легкой атлетики, требующих преимущественного проявления выносливости: автореф. дис. .д-ра пед. наук / С.С.Чернов. М., 1999. - 45 с.

168. Чернова В.Н. Физическая и соматическая изменчивость студентов института физических специальностей и квалификации: автореф. дис. .канд. пед. наук / В.Н.Чернова. Малаховка, 2001. - 23 с.

169. Чернышева E.H. Индивидуальные нормы физической подготовленности юных бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной спортивной тренировки: автореф. дис.канд. пед. наук / Е.Н.Чернышева. -М., 1997. 13 с.

170. Шевченко Т.Н. Специальная выносливость бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной специализации: автореф. дис.капд. пед. наук / Т.Н.Шевченко. М., 1994. - 22 с.

171. Шепель С.П. Индивидуальная система соревнований в спринтерских дисциплинах и ее взаимосвязь со структурой тренировки / С.П.Шепель. М.: Физкультура и спорт, 1999. - С. 25-34.

172. Шульгатый Л.П. Научно-педагогические основы управления структурой соревновательного упражнения легкоатлетов: автореф. дис.д-ра пед. наук / Л.П.Шульгатый. Краснодар, 1999. - 49 с.

173. Шорец П.Г. Управление тренировочным процессом бегунов на выносливость: учебн. пособ. / П.Г.Шорец. Волгоград, 1983. — 136 с.

174. Якимович B.C. Средства совершенствования специальной выносливости легкоатлетов-спринтеров высокой квалификации с использованием контроля кинематической структуры бега: автореф. дис. .канд. пед. наук / В.С.Якимович. М., 1985. - 25 с.

175. Яковлев В.М. Принципы формирования в организме спортсмена функциональной системы, нацеленной на рекордный результат // Науч,-атлет. вестник. 2000. - №3. - С.83-87.

176. Bauersfeld К.-Н. Grandlagen der Leichtathletik. Berlin: Sportverlag. 1980. -286 s.

177. Bellotti P.A New aspects of the theory and practice of speed development //New studies in athletics. -1990. -Ks 2. P. 21-25.

178. Berger R. Comparison of static and Dynamic strength increases // Research Quarterly, 1962. vol. 33. - P.329 - 388.

179. Bompa Т.О. Periodization of strength: The new wave in strength training. N.Y.: Veritas Publishing Inc., 1995. - 279 p.

180. Czajkowski Z. Poradnik trenera. Warszawa, 1994. - RCMSzKFiS.320 s.

181. Dobler II. Systematisierungsaspekte sportspielspezifischen Trainingsmethoden // Theorie und Praxis der Korperkultur. Berlin, 1989. - N4.-S.273-276.

182. Drabik J. Uwarunkowania somatyczne wytrzymalosci drieci I mtodziezy // Wychow. Fiz. I sport. 1990. - № 2. - S. 25-35.

183. Garsia Llop LA, Ramada Benedito A. Sexual and biological maturation // Centro de Salud Calatayud Norte, Zaragoza. An Esp. Pediatr. 1993. Mar; 38 (3): 245-9.

184. Hay J.G. Mechanical Basis of Strength Expression // Strength and Power in Sport. Oxford: Blackwell scientific publication, 1992. -P. 197-210.

185. Ikai M., Yabe K. Treining effect of muscular endurance by means of voluntary and electrical stimulation // Internat Z. Angew. Physiol. 1969. - №1. -V. 28, - S. 55-62.

186. Marchoka M., Skibinska A. Budowa ciala lehkoatletow-juniorow // Wychowanie fis. Sport. -14, hv. 2, 1970 s. 39.

187. Moritz H. Jetzt ist vor allem Beständigkeit gefragt // Der Leichtathlet-1990.-N17.-S.15.

188. Morgan W.P. Physical activity and mental // In the Academy Papers Champaign H.K.P., 1994.-P. 132-145.

189. Schnabes G. Methoden im sportlichen Training Begriff, Bedeutung, Ordnung, Weiterentwicklung // Theorie und Praxis der Kdrpeikultur.- Berlin, 1989.-N 4.-S. 258-264.

190. Sozanski EI., Zaporozanow W. Kierowanie jako czynnilc optymalizacji trenigu. Warszawa, RCW KFiS, 1993 - 209 s.

191. Starosta W., Handelsman A. Biospoleczne uwarunkowania treningu sportowega dzieci i mladziezy. Warszawa. RCMSzKFiS, 1990. - 450 s.

192. Strausenberg H. Sportmedizin: Jrundlagen der sportmedizinischen Betrenung. Leipzig: Barth, 1990. - 772 s.

193. Thiess G. Das pädagogische Experiment in der sportmethodischen Forschund // Theori und Praxis der Korperkultuur.- Berlin, 1983.- N6.- S.437-441.

194. Tschiene P. Die Priorität des biologishen Aspekts in der Theorie des Trainings // Leistungssport. 1991. -N 6. - S. 5-11.