Индивидуализация тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле подготовки

Анпилогов, Игорь Евгеньевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Индивидуализация тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле подготовки

Автореферат

Автор научной работы: Анпилогов, Игорь Евгеньевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Смоленск
Год защиты: 2011
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Индивидуализация тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле подготовки"

На правах рукописи

АНПИЛОГОВ ИГОРЬ ЕВГЕНЬЕВИЧ

ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ СПРИНТЕРОВ 15-17 ЛЕТ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ

13.00.04. - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Смоленск 2011

7 ДПР 2011

4842258

Работа выполнена на кафедре теории и методики легкой атлетики ФГОУ ВПО «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма»

Научный руководитель - доктор педагогических наук, профессор

Врублевский Евгений Павлович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Квашук Павел Валентинович; доктор педагогических наук, доцент Спирин Валентин Константинович

Ведущая организация: ФГОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Защита состоится «21» апреля 2011 г. в 11.30 часов на заседании диссертационного совета ДМ 311.008.01 в ФГОУ ВПО «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 214018, г. Смоленск, проспект Гагарина, 23, зал ученого совета.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма.

Электронная версия автореферата размещена на официальном сайте ФГОУ ВПО «СГАФКСТ» в режиме доступа: http: // www.sgafkst.ru

Автореферат разослан « 19» марта 2011 г.

Ученый секретарь диссертационного совета 1 ^^^

кандидат педагогических наук, доцент Павлов А.И.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Высокая социальная, прикладная и спортивная значимость спринтерских дисциплин легкой атлетики предопределяет интерес к научным исследованиям по всему комплексу проблем многолетней подготовки занимающихся этим видом спорта. В настоящее время наблюдается повышенный интерес к исследованиям, направленным на модернизацию тренировочного процесса спринтеров высокого класса (В.Г. Семенов, 2008; Е.П. Врублевский, 2009; Э.С. Озолин, 2010). Однако в специальной литературе пока отсутствуют достаточно обоснованные методические рекомендации, касающиеся подготовки спринтеров на различных этапах многолетнего процесса. При этом, к наиболее сложным относятся вопросы обеспечения должной преемственности в величинах тренировочных нагрузок при подготовке юных спортсменов, во многом определяющие степень управления их тренировочным процессом (Б.Н. Шустин, 1995; H.H. Чесноков, 2008; П.В. Квашук, 2009).

Данное обстоятельство в значительной мере препятствует адекватному дифференцированному выбору тренирующих воздействий, поскольку в ходе становления мастерства юных спортсменов возможно неоправданное смещение целевых ориентиров.

По данным научно-методической литературы (М.Я. Набатникова, 1982; В.Г. Никитушкин, 2000; Ф.П. Суслов, 2008), в возрасте 15-17 лет у юношей отмечаются сенситивные периоды в развитии силовых и скоростно-силовых способностей, и пренебрежение этим фактом может привести к срыву долговременной адаптации и раннему завершению спортивной карьеры.

специализации аналогично спортсменам высокого класса, не учитывая индивидуальные особенности юных бегунов на короткие дистанции, что также не обеспечивает прогрессивного роста спортивных результатов в многолетнем аспекте.

Таким образом, актуальность нашего исследования определяется возникшим противоречием между объективной потребностью практики в совершенствовании процесса подготовки спортивного резерва в спринтерском беге, с одной стороны, и недостаточной разработанностью научно-методического обеспечения этого процесса, с другой.

Цель исследования - разработать и обосновать инновационную методику индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки спринтеров в годичном цикле на этапе углубленной специализации.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс бегунов на короткие дистанции.

Предмет исследования - дифференцированный подход к индивидуализации тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле подготовки.

Рабочая гипотеза: Предполагалось, что разработанная методика индивидуализации тренирующих воздействий, основой проектирования и реализации которой является:

- изменение направленности тренировочных нагрузок юных спринтеров, обеспечивающих успешность стимулированного развития их моторного потенциала на основе принципа постепенного увеличения объема и интенсивности средств специальной подготовки;

- коррекция индивидуальных тренирующих воздействий в соответствии с текущим состоянием нервно-мышечного аппарата спортсменов;

- организация тренировочного процесса на основе использования принципа направленности и адекватности содержания

тренирующих воздействий биоритмологическим особенностям возрастного развития морфофункциональиых систем юных спортсменов,

позволит значительно дифференцировать скоростао-силовую подготовку бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной специализации и, тем самым, направлено прогнозировать повышение спортивного результата.

Теоретико-методологической основой исследования явились основополагающие положения реализации принципа индивидуализации в спортивной деятельности (В.Г. Никитушкин, 1998; В.П. Черкашин, 2001; Ю.Ф. Курамшин, 2003; А.Л. Оганджанов, 2007); теоретические и технологические аспекты организации тренирующих и обучающих воздействий, адекватных ритмам возрастного развития кинезиологических систем человека (И.П. Ратов, 1996; Ю.В. Верхошанский, 1998; В.К. Бальсевич, 2001; В.Г. Семенов, 2008); теории управления подготовкой спортивного резерва (В.П. Филин, 1972; М.Я. Набатникова, 1982; В.М. Волков, 1983; В.Д. Сячин, 1999; П.В. Квашук, 2003).

Задачи исследования:

1. Выявить особенности организации годичного цикла тренировки у спринтеров различной квалификации.

2. Изучить реакцию нервно-мышечного аппарата спринтеров различной квалификации на доминирующую и комплексную тренировочную нагрузку.

3. Конкретизировать дифференцированную направленность специальной скоростно-силовой подготовки на основе прогнозируемой динамики уровня подготовленности бегунов.

4. Разработать и экспериментально обосновать инновационную методику индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки спринтеров 15-17 лет.

Методы исследования: теоретический анализ научно-методической литературы, анализ документов тренировочного процесса (протоколов соревнований, дневников тренеров и спортсменов), педагогические

наблюдения, компьютерная тензодинамография, миотонометрия, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Организация исследования. Исследование проведено в период с 2007 -2010 гг. и разделено на три взаимосвязанных этапа.

На первом этапе (октябрь 2007 - май 2008) изучалась и анализировалась научно-методическая литература, документальные материалы, касающиеся учебно-тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции. Для определения количественных параметров основных тренировочных средств и способа их организации в годичном цикле у спринтеров статистическому анализу были подвергнуты 26 вариантов построения годичного цикла тренировки юношей-спринтеров различной квалификации (от III спортивного разряда до мастера спорта).

На втором этапе (октябрь 2008 - сентябрь 2009) проведен констатирующий педагогический эксперимент. С целью определения уровня специальной подготовленности с помощью педагогических контрольных испытаний было обследовано 22 спортсмена различной квалификации, условно разделенных на две группы. В первую группу (средний результат в беге на 100 м составил 12,47 с) вошли бегуны III-II спортивных разрядов (п=12), во вторую - высококвалифицированные спортсмены - кандидаты и мастера спорта (п=10), имеющие средний результат 10,65 с.

Измерение силовых показателей мышц проводилось методом компьютерной тензодинамографии, с регистрацией и анализом кривой изменения усилий во времени. Были записаны и обработаны тензодинамограммы проявления силовых характеристик группами мышц нижних конечностей, несущих основную нагрузку при выполнении спринтерского бега. Для анализа состояния нервно-мышечного аппарата спринтеров применялся метод миотонометрии, регистрирующий показатели тонуса, жесткости и эластичности скелетных мышц.

Третий этап (октябрь 2009 - сентябрь 2010) состоял в обобщении данных, полученных в ходе проведенных исследований и экспериментов, определении должных норм специальной подготовленности, разработке инновационной методики индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки спринтеров на этапе углубленной тренировки и проверке ее эффективности в рамках формирующего эксперимента, проведена работа по оформлению диссертации.

Научная новизна исследования:

- выявлены количественные показатели основных средств подготовки спринтеров различной квалификации, отражающие современные тенденции чрезмерной интенсификации тренировочного процесса у юношей 15-17 лет и не соответствующие адекватным ритмам возрастного развития кинезиологических систем юных спринтеров;

- изучены особенности реакции нервно-мышечного аппарата нижних конечностей у спринтеров на этапе углубленной специализации при выполнении комплексной и доминирующей нагрузки, позволяющие обосновать рациональное распределение тренирующих воздействий конкретной направленности спринтеров 15-17 лет;

- конкретизирована методика определения индивидуальных возрастных характеристик скоростно-силовой подготовленности спортсменов, дающая возможность находить более эффективный вариант решения двигательных задач на основе персонифицированного нормирования тренировочных нагрузок;

- разработана и экспериментально обоснована инновационная методика индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки в годичном цикле для бегунов на короткие дистанции 15-17 лет, ориентированная на максимальную реализацию индивидуального спортивного потенциала бегунов в данном возрастном диапазоне.

Теоретическая значимость исследования. Результаты исследования дополняют и конкретизируют основные положения одного из принципов

спортивной тренировки - принципа углубленной специализации и индивидуализации новыми данными о необходимости дифференцированного подхода к индивидуализации тренирующих нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле. Теоретические положения работы могут быть использованы для дальнейшей разработки индивидуально-ориентированного подхода к подготовке спортивного резерва.

Практическая значимость. Реализация разработанной методики позволяет дифференцировать выбор средств и методов подготовки, определить последовательность их применения с учетом реакции нервно-мышечного аппарата спортсменов, а также оценить уровень их специальной скоростно-силовой подготовленности. Все это дает возможность повысить эффективность тренировочного процесса и результативность соревновательной деятельности юных спортсменов, избегая форсированной подготовки.

Полученные материалы диссертационного исследования можно использовать не только при составлении и уточнении программно-методических документов, регламентирующих работу тренеров ДЮСШ, СДЮСШОР и УОР по организации подготовки юных спринтеров, но и при планировании скоростно-силовой подготовки спортсменов в других беговых легкоатлетических дисциплинах.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Объективные количественные показатели и характер распределения основных средств подготовки в макроцикле у спринтеров различной квалификации предусматривают избирательную преемственность адекватных обучающих и тренирующих программ с ростом их спортивного мастерства, что не в полной мере обеспечивает традиционная система подготовки.

текущим состоянием спортсменов, что обеспечивает качественное прогнозирование динамики специальной скоростно-силовой подготовленности бегунов. 3. Персонификация тренировочных нагрузок выступает в качестве интегрального показателя достижения Необходимой функциональной и физической подготовленности спортсмена, позволяет эффективно планировать скоростно-силовую подготовку спринтеров 15-17 лет, в целом - существенно улучшить спортивный результат.

Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечена теоретико-методологической основой исследования, соблюдением логики констатирующего и формирующего экспериментов, репрезентативностью выборки испытуемых и достаточным объемом эмпирических данных, корректной статистической обработкой материалов исследования и публикацией основных положений диссертационного исследования.

Апробация н внедрение результатов исследования. Основные результаты научного исследования представлены в 11 публикациях, докладывались и получили положительные оценки на научно-практических конференциях различного масштаба: международных научно-практических конференциях (Гомель, 2009 и Пинск, 2010, Республика Беларусь); межвузовской (Малаховка; 2010); итоговых научно-практических конференциях молодых ученых СГАФКСТ (Смоленск, 2007-2010), апробированы и внедрены в образовательном процессе Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, в практику подготовки бегунов на короткие дистанции СДЮСШОР г.г. Смоленска, Железногорска, о чем свидетельствуют акты внедрения.

Структура и объем диссертации включают введение, четыре главы, выводы, практические рекомендации, список литературы и приложение. Основное содержание изложено на ПО страницах, содержит П таблиц и 17 рисунков. Список литературы включает 183 наименования, из которых 20 зарубежных авторов.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В результате анализа учебно-тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции были определены количественные показатели основных тренировочных средств и особенности их распределения в годичном цикле подготовки у спортсменов различной квалификации.

Полученный фактический материал позволил дефинировать среднестатистическую «модель» распределения нагрузки в годичном цикле подготовки у спринтеров высокой квалификации (кмс-мс), реализация которой дала возможность установить направленность в распределении отдельных тренировочных средств на конкретных этапах подготовки при сложившейся двухцикловой его периодизации. В первом подготовительном периоде этап специальной скоростно-силовой подготовки приходится на ноябрь-декабрь. Так, в ноябре объем упражнений с отягощениями составил 21,1±3,5%, прыжковых упражнений (различные многоскоки, скачки, спрыгивания и т.п.) -11,2±4,4%, в декабре, соответственно, 16,9±2,2 и 15,2±5,3% от годового объема.

Во втором подготовительном периоде данный этап планируется на март-апрель, где было выполнено 33,1±6,0% объема упражнений с отягощением и 28,8± 5,2% различных прыжковых упражнений.

При выполнении большого объема скоростно-силовой подготовки фиксируется наибольший километраж бега в смешанном режиме, а основной объем бега с максимальной интенсивностью падает на последующие месяцы после этапов скоростно-силовой подготовки (январь-февраль и май-июнь).

Выявлено, что для спринтеров 15-17 лет характерно относительно равномерное распределение объема основных средств на этапах годичного цикла при одновременном использовании средств различной направленности. В результате такой схемы распределения, средства, реализация которых должна быть намечена на соревновательные периоды (бег до 80 м с интенсивностью 96-100%), достигли своего максимального значения в подготовительных периодах: в декабре - бег до 80 м с интенсивностью 96-100% (20,44%), в мае -бег 100-300 м с интенсивностью 91-100%(13,65%).

Результаты исследования количественных показателей основных средств подготовки спортсменов 15-17 лет позволили установить, что юные бегуны выполняли объемы тренировочной нагрузки близкие к объемам спринтеров высокой квалификации (табл. 1).

Таблица 1

Соотношение объемов основных средств подготовки у спринтеров различной квалификации ( X ±а)

Основные средства подготовки КМС-МС III-II % от

спортивный объема

разряд КМС - MC

Бег до 80 м (интенсивность 96- 30,79 24,13 78,3

100%), км ±6,7 ±15,6

Бег 100 - 300 м (интенсивность 91- 27,77 24,18 87,1

100%), км ±8,3 ±8,3

Бег 100 - 300 м (интенсивность 80- 50,3 42,47 84,4

90%), км ±18,5 ±21,1

Бег свыше 300 м (интенсивность 129,92 16,67 12,8

80% и ниже), км ±35,6 ±8,9

Прыжковые упражнения, кол-во 18210,7 15523,5 85,2

отталкиваний ±2341,1 ±7372,2

Упражнения с отягощением, т 230,47 201,9 87,6

±57,5 ±83,0

Выявлено, что наибольшее различие отмечается в выполнении бега свыше 300 метров (интенсивность 80% и ниже) - 12,8% от годовой нагрузки спринтеров высокой квалификации. Во всех других средствах подготовки юноши данного возраста выполняли, в среднем, 85,0% от годового объема основных средств спринтеров высокой квалификации, за исключением бега на отрезках до 80 метров с интенсивностью 95-100%, где эта величина равна 78,3%. Зафиксированные объемы значительно превосходят рекомендуемые специалистами для юношей - спринтеров (К.К. Бондаренко, 1994; Г.Н. Максименко, 1996; E.H. Чернышева, В.Г. Никитушкин, 1998, 2000) и не оставляют резерва для реализации принципа неуклонного и постепенного увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

Для выявления зависимости динамики функционального состояния спортсменов от содержания, объема и характера распределения тренировочной нагрузки, в естественных условиях тренировочного процесса проводились педагогические наблюдения за группами спринтеров различной квалификации (спринтеры высокой квалификации кмс-мс-п=8, спринтеры низкой квалификации Ш-Н спортивный разряд - п=12).

Было установлено, что объемная тренировочная работа приводит к снижению показателей специальной подготовленности, повышению тонуса и уровня жесткости мышц нижних конечностей у спортсменов различной квалификации. Гак, у спринтеров высокого класса в период выполнения объемной однонаправленной нагрузки достоверно снизились результаты в скачках на одной ноге (20м) на 6,2%, показатели взрывной силы мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах уменьшились на 13,2% (р<0,05; рис.1). Показатели упругости двуглавой и четырехглавой мышц бедра и икроножной мышцы голени увеличились на 7,1 Гц и составили 39,1 Гц (р<0,05), что свидетельствует о выраженном утомлении мышц.

У спринтеров 15-17 лет, в отличие от бегунов на короткие дистанции высокой квалификации, в подготовительном периоде объем средств скоростно-силовой направленности превышает количественные показатели средств силовой направленности. В результате такого сочетания средств у юношей показатели взрывной силы мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах на 3 неделе уменьшились на 14,7%, а в скачках на 20 м на одной ноге - на 11,2% (р<0,05). Среднее значение показателей упругости двуглавой и четырехглавой мышц бедра и икроножной мышцы голени увеличилось на 7,8Гц и составило 41,3Гц, что свидетельствует о значительном утомлении мышц (р<0,05).

В дальнейшем у спринтеров высокой квалификации наблюдалось снижение объемов тренировочной нагрузки, что способствовало интенсивному приросту показателей специальной подготовленности и улучшению состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов. Так, на последней (13-й) неделе

наблюдений взрывная сила мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах у спринтеров высокой квалификации увеличилась на 14,7%, а результаты в скачках на 20м на одной ноге улучшились на 8,4% по сравнению с начальным уровнем, зафиксированным на первой неделе наблюдения (р<0,05). Среднее значение характеристик упругости мышц составило 29,5Гц, что свидетельствует о хорошем функциональном состоянии в этот период. Следовательно, можно констатировать, что, в этот период, высокий уровень скоростно-силовой подготовленности создает благоприятные предпосылки для целенаправленной работы над повышением уровня специальной беговой подготовленности спортсменов.

Рис. I Динамика показателей взрывной силы мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах у спринтеров различной квалификации в процессе педагогических наблюдений

У спринтеров 15-17 лет снижение объемов нагрузки наблюдалось в период с 5 по 7 недели, что привело к росту контрольных величин на этом временном отрезке подготовки. Уровень показателей взрывной силы мышц нижних конечностей достиг своего максимального значения и составил 4,9% по отношению к начальному уровню (р<0,05; рис. I), а результаты в скачках на 20 м на одной ноге улучшились на 2,8% (р<0,05). Показатели состояния нервно-

мышечного аппарата снизились на 9,5Гц и составили 31,8Гц, что превышает начальный уровень на 5,1% (р<0,05).

К концу педагогических наблюдений у юношей зафиксирован наибольший объем средств силовой подготовки, что повлекло за собой существенное снижение прироста результатов контрольных показателей.

Взрывная сила мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах увеличилась всего на 0,7% по сравнению с начальным уровнем (р>0,05), а результаты в прыжках на 20 м на одной ноге возросли на 0,2% (р>0,05).

Среднее значение показателей упругости икроножной, двуглавой и четырехглавой мышц бедра увеличилось на 6,2Гц по отношению к исходному уровню и составило 39,7Гц (р<0,05), что свидетельствует о перенапряжении мышечного аппарата спортсменов. Характер изменений указывает на более активную реакцию организма спринтеров 15-17 лет на предлагаемую нагрузку по сравнению с бегунами на короткие дистанции высокого класса, что свидетельствует о необходимости учета особенностей данного возрастного периода при планировании доминирующей тренировочной нагрузки.

На основе анализа выявленных особенностей организации годичного цикла тренировки спринтеров различной квалификации, результатов педагогических наблюдений, а также имеющихся научных достижений в области спортивной тренировки была определена логическая схема принятия решений при индивидуализации тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет (рис.2). Следующим шагом явилась разработка инновационной методики индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки юных бегунов. Последняя, основана на прогнозируемой динамике показателей специальной скоростно-силовой подготовленности спортсменов (рис.3), адекватной рациональному сочетанию содержания и количественного распределения объема основных тренировочных средств с учетом специфики подготовки на конкретных этапах годичного цикла (табл.2).

Рис. 2 Логическая схема принятия решений при индивидуализации тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности юных спринтеров

Ядром предлагаемой методики является «технико-восстановительный» блок длительностью 4 недели, который органично включался в годичный цикл тренировки спринтеров в конце специально-подготовительного этапа подготовки с целью осуществления плавного перехода от специальной силовой и скоростно-силовой работы к скоростной. В рамках данного мезоцикла спортсмены выполняли шесть локально-избирательных упражнений, по структуре приближенных к основному соревновательному упражнению.

Концентрация средств специальной скоростно-силовой направленности была запланирована в первом подготовительном периоде в ноябре, во втором -в марте. Задача данных этапов - создание определенного функционального

фундамента для последующей подготовки, связанной с совершенствованием технического мастерства, развитием быстроты и специальной выносливости бегунов.

Рис.3 Прогнозируемая динамика показателей специальной подготовленности -взрывной силы мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах (1) и результатов прыжковых тестов на 20 м (2)

Реализация отставленного кумулятивного эффекта в первом полугодичном цикле планировалась в январе - феврале, во втором - в мае-июле.

На фоне высокого уровня специальной подготовленности юношей -спринтеров, связанного с позитивным эффектом предшествующей нагрузки силовой и скоростно-силовой направленности, проводилась беговая работа в анаэробном режиме.

Оптимальная прогнозируемая динамика показателей специальной подготовленности спринтеров (показатели взрывной силы мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах и результаты прыжковых тестов на 20 м) предусматривала достижение запланированных значений к моменту ответственных соревнований, а силовая подготовка в соревновательном периоде велась в поддерживающем режиме.

Таблица 2

Распределение основных средств подготовки в годичном цикле тренировки спринтеров 15-17 лет

Средства подготовки Распределение нагрузки по месяцам Объем за год

X XI XII I II III IV V VI VII VIII IX

Упражнения с отягощением, 4 24 13 4 3 20 12 6 4 2 3 5 161,5±17,3

тонны 11 34 19 9 7 29 15 12 9 6 9 14

Прыжковые упражнения, кол-во 6 12 18 4 2 14 22 7 5 4 2 4 12418,8±2371,0

раз 16 17 26 9 5 21 27 14 12 12 6 12

Бег до 80 м (интенсивность 95- 2 4 20 25 3 7 12 10 6 7 4 19,3±5,3

100%), км 3 5 40 55 4 9 25 23 19 21 12

Бег 100-300 м (интенсивность I 5 8 10 7 4 9 11 15 13 12 5

91-100%), км 20,б±3,7

3 6 12 20 15 6 11 23 35 41 37 14

Бег 100-300 м (интенсивность 6 14 18 6 4 12 14 7 5 4 4 6

34,2±8,1

80-90%), км 16 20 26 12 9 18 17 14 12 13 12 17

Бег свыше 300 м (интенсивность 20 14 8 5 4 15 7 6 4 3 5 11

53,5±12,7

80% и ниже), км 54 20 12 10 9 22 21 12 9 9 15 31

Примечание: в числителе - % от годовой нагрузки; в знаменателе - % от месячной суммарной нагрузки

Объективными критериями эффективности процесса подготовки юных спринтеров являлись показатели состояния их нервно-мышечного аппарата, а также систематический контроль уровня специальной подготовленности бегунов и сравнение получаемых показателей с заданными.

Основной задачей формирующего педагогического эксперимента явилась опытная проверка эффективности разработанной инновационной методики индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовленности в годичном цикле тренировки юных спринтеров. В нем приняло участие 12 юношей в возрасте 15-17 лет, имеющих квалификацию 111-11 спортивного разряда.

Для достижения запланированных результатов в спринтерском беге нами с помощью уравнений регрессии определялись конкретные величины специальной подготовленности спортсменов на основе показателей полученных перед началом эксперимента. Полученные данные служили ориентиром, указывающим на степень соответствия между запланированным и достигнутым, что позволяло своевременно корректировать направленность тренирующих воздействий, регламентировать содержание средств и методов и, тем самым, эффективно индивидуализировать специальную скоростно-силовую подготовку юных бегунов.

По результатам педагогического эксперимента установлено, что у спортсменов произошли изменения во всех контрольно-педагогических тестах (табл. 3).

Существенные сдвиги отмечены в показателях прыжка с ноги на ногу на дистанции 30 м (р<0,05), скачках на правой и левой ноге на дистанцию 20 м на время, проявления силы различных мышечных групп с учетом времени ее достижения (р<0,01).

Интегральным показателем оценки разработанной инновационной методики индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки стало достоверное улучшение результата в беге на 100 м (в среднем на 0,7 с) у юных спортсменов. Последнее произошло на основе достижения бегунами

необходимого уровня скоростной и скоростно-силовой подготовленности и на фоне снижения общего объема выполняемых упражнений. Прирост спортивного результата составил 5,2% против 2,1% в предыдущем году (р<0,05).

Таблица 3

Прирост показателей у спринтеров 15-17 лет в контрольно-педагогических тестах за время формирующего эксперимента

Контрольно-педагогические тесты Контрольная группа Экспериментальная группа

Относит. прирост, % Р Относит. прирост, % Р

Прыжок в длину с места 1,6 >0,05 6,4 <0,05

Тройной прыжок с места 3,8 <0,05 6,8 <0,05

Прыжки с ноги на ногу на дистанцию 30 м 2,7 >0,05 6,6 <0,05

Бег 20 м с ходу 4,3 >0,05 8,2 <0,05

Бег 20 м с н/ст. 10,9 <0,05 8,2 <0,05

Максимальная сила мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах 12,5 <0,05 20,3 <0,01

Проявление силы мышц-разгибателей бедра за 0,1 с 10,8 <0,05 25,5 <0,01

Скачки на правой ноге 20 м 0,5 >0,05 10,6 <0,01

Скачки на левой ноге 20 м 0,5 >0,05 10,1 <0,01

.(-градиент мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах 5,6 <0,05 21,0 <0,01

Спортивный результат 1,2 >0,05 5,2 <0,05

Динамика спортивных результатов, демонстрируемых юношами в соревновательном упражнении, позволяет заключить, что предлагаемая инновационная методика индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки спринтеров 15-17 лет является эффективной и научно обоснованной

альтернативой существующим на сегодняшний день тренировочным программам для бегунов на короткие дистанции 15-17 лет.

ВЫВОДЫ

. нерационально, без должного научного обоснования и не обеспечивает условий для прогрессивного роста спортивных результатов в многолетнем аспекте. Установлено, что разброс величин основных средств подготовки у юношей-спринтеров составляет от 12,8 до 85,0% того, что наблюдается у сильнейших спринтеров страны. При этом, если у спринтеров высокой квалификации распределение нагрузки более структурировано в зависимости от направленности этапов, то у спринтеров 15-17 лет наблюдается некоторая хаотичность в распределении основных средств подготовки в годичном цикле. Тем самым нарушается реализация принципа постепенно повышающейся нагрузки и целевой направленности к высшему мастерству, что приводит к преждевременному завершению спортивной карьеры.

13,2 и 6,2%, соответственно (р<0,05). Среднее значение показателей упругости икроножной мышцы голени, двуглавой и четырехглавой мышц бедра у юных спринтеров увеличилось на 7,8Гц и составило 41,3Гц, а у спринтеров высокого класса - на 7,1 Гц и составило 39,1 Гц. Характер изменений указывает на более активную реакцию организма спринтеров 15-17 лет на предлагаемую нагрузку по сравнению с бегунами на короткие дистанции высокого класса, что свидетельствует о необходимости учета особенностей данного возрастного периода при планировании доминирующей тренировочной нагрузки.

3. Экспериментально определены наиболее информативные тесты (тройной прыжок с места и преодоление скачками на одной ноге с фиксацией времени выполнения дистанции 20 м, а также показатели, оценивающие взрывную силу мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах), использование результатов которых, с применением разработанных уравнений регрессии, где в качестве зависимой переменной выступает результат в беге на 60 и 100 м, позволило значительно индивидуализировать методику подготовки спортсменов и, тем самым, повысить ее эффективность.

4. Разработана и экспериментально обоснована инновационная методика индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки в годичном цикле для спринтеров 15-17 лет, которая включает в себя рациональное количественное распределение содержания и объема основных средств тренировки бегунов на 100 м в годичном цикле с целью достижения оптимальной прогнозируемой динамики показателей специальной подготовленности юных бегунов. Планирование тренировочной нагрузки в структурных единицах макроцикла обусловлено адресной направленностью индивидуально приемлемых тренировочных воздействий для создания функционального фундамента, который служит основой последующей работы над целевым повышением скоростных способностей спортсменов. Все это позволяет обосновать

индивидуально-оптимальный ритм учебно-тренировочной деятельности и оперативно устранять возникающие несоответствия между запланированными и реальными показателями подготовленности.

5. Реализация в педагогическом эксперименте разработанной инновационной методики, осуществляемой на основе адекватности содержания тренирующих воздействий индивидуальным биоритмологическим особенностям возрастного развития двигательных способностей конкретных спортсменов, показала его высокую продуктивность.

Выявлены существенные сдвиги в приросте показателей в контрольных тестах у юношей экспериментальной группы. В частности, результаты достоверно улучшились в следующих упражнениях: прыжок в длину с места - 6,4% (р<0,05), тройной прыжок с места - 6,8% (р<0,05), прыжки с ноги на ногу на дистанции 30 м — 6,6% (р<0,05), проявление силы мышц-разгибателей бедра за 0,1 с - 25,5% (р<0,01), 1-градиент мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах - 21,0% (р<0,01).

Все это обеспечило запланированный прирост показателей моторного потенциала и позволило юным спортсменам улучшить свои результаты в среднем на

0.7с (5,2%; р<0,05).

Кроме того, практическое применение инновационной методики позволило существенно сократить суммарные годовые объемы тренировочной нагрузки различной направленности для юных спринтеров, за счет более эффективной и индивидуализированной ее организации.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Особенности проектирования основных средств подготовки спринтеров 15-17 лет в годичном цикле / И.Е. Анпилогов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.-2010. -№3 (61).-С.11-14.

2. Инновационная методика построения годичного цикла тренировки у спринтеров 15-17 лет на этапе углубленной специализации / И.Е. Анпилогов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2010.-№9 (67). - С.8-11.

3. Методика специальной скоростно-силовой подготовки юношей спринтеров на основе применения упражнений локально-избирательного воздействия /И.Е. Анпилогов, Е.П. Врублевский // Теория и практика физической культуры. - 2011. - №4. - С. 72 (авт. -50%).

4. Индивидуализация тренировочного процесса в беге на короткие дистанции / И.Е. Анпилогов // Сб. науч. ст. и тез. 58-ой науч.-практ. конф. проф.-препод. состава СГАФКСТ по итогам НИР за 2007 год; под общ. ред. А.И. Павлова. - Смоленск: СГАФКСТ, 2008. - С. 79-81.

5. Сенситивные периоды развития силовых способностей как фактор рационализации тренировочного процесса спринтеров на этапе углубленной специализации / И.Е. Анпилогов // Инновационные решения актуальных проблем физической культуры и спортивной тренировки: междунар. сб. науч. тр.; под ред. Е.П. Врублевского, В.Г. Семенова, E.J1. Сафронова [и др.]. - Смоленск: СГАФКСТ, 2008. - С. 24-26.

6. Проблемные аспекты организации подготовки спринтеров 15-17 лет / И.Е. Анпилогов, Е.П. Врублевский // Сб. науч. ст. и тез. 59-ой науч.-практ. конф. проф.-препод. состава СГАФКСТ по итогам НИР за 2008 г.; под общ. ред. Д.Ф. Палецкого. - Смоленск: СГАФКСТ, 2009. - С. 72-73 (авт. - 50%).

7. Динамика состояния нервно-мышечного аппарата спринтеров 15-17 лет во время выполнения большого объема тренировочной нагрузки / И.Е. Анпилогов // Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: матер. Междунар. науч.-практ. конф., посвящ. 60-летию ф-та физической культуры: в 2 ч. -Гомель: ГГУ им. Ф. Скорины, 2009. - 4.2. - С. 6-8.

8. Сравнительный анализ распределения основных средств подготовки спринтеров на этапах углубленной специализации и спортивного совершенствования / И.Е. Анпилогов, Е.П. Врублевский // Инновационные решения актуальных проблем физической культуры и спортивной тренировки: междунар. сб. науч. статей; под общ. ред. Е.П. Врублевского. -Смоленск: СГАФКСТ, 2009. - С. 37-41 (авт. - 70%).

9. Рационализация построения тренировки у бегунов на короткие дистанции 15-17 лет / И.Е. Анпилогов // Сборник научных трудов молодых ученых / под общ. ред. А.Б. Куделина. - Смоленск: СГАФКСТ, 2009. - Вып. 16. -С.10-13.

Ю.Альтернативная методика построения годичного цикла у спринтеров 15-17 лет / И.Е. Анпилогов // Здоровье для всех: матер. II Междунар. науч - практ. конф.; УО «Полесский государственный университет»: в 2 ч. - Пинск: ПолесГУ, 2010. - 4.2. - С.3-5.

11. Организация тренировочных нагрузок спринтеров 15-17 лет в годичном цикле подготовки / И.Е. Анпилогов // Научные труды Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма. - Кн. 1/ под общ. ред. Г.Н. Греца. - Смоленск: СГАФКСТ, 2010. - С.291-294.

Подписано в печать 16.03.2011 г. Формат 60x84 1/16 Бумага офсетная № 1. Печать офсетная Объем 1 п. л. Тираж 100 экз. Заказ № 3034.

Отпечатано ОАО «Смоленская городская типография», 214000, г. Смоленск, ул. Маршала Жукова.16, тел.: 59-99-07, 38-28-65

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Анпилогов, Игорь Евгеньевич, 2011 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ПОСТАНОВКИ И РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 15-17 ЛЕТ.

1.1. Современные аспекты проблемы индивидуализации тренировочного процесса в беге на короткие дистанции.

1.2. Особенности построения тренировочного процесса спринтеров

15-17 лет.:.

1.3. Физическогое развитие юношей 15-17 лет.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Индивидуализация тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле подготовки"

Кроме того, не всегда обоснованная последовательность применения основных средств подготовки, высокие объемы и недостаточный учет особенностей развития организма юношей в данный возрастной период не позволяют качественно формировать специализированный фундамент для дальнейшего совершенствования спортивного мастерства спринтеров. При этом часто тренеры строят тренировочный процесс на этапе углубленной специализации аналогично спортсменам высокого класса, не учитывая индивидуальные особенности юных бегунов на короткие дистанции, что также не обеспечивает прогрессивного роста спортивных результатов в многолетнем аспекте.

Объект исследования — учебно-тренировочный процесс бегунов на короткие дистанции.

- коррекция индивидуальных тренирующих воздействий в соответствии с текущим состоянием нервно-мышечного аппарата спортсменов; организация тренировочного процесса на основе использования принципа направленности и адекватности содержания тренирующих воздействий биоритмологическим особенностям возрастного развития морфофункциональных систем юных спортсменов, позволит значительно дифференцировать скоростно-силовую подготовку бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной специализации и, тем самым, направлено прогнозировать повышение спортивного результата.

Теоретико-методологической основой исследования явились основополагающие положения реализации принципа индивидуализации в спортивной деятельности (В.Г. Никитушкин, 1998; В.П. Черкашин, 2001; Ю.Ф. Курамшин, 2003; А. Л. Оганджанов, 2007); теоретические и технологические аспекты организации тренирующих и обучающих воздействий, адекватных ритмам возрастного развития кинезиологических систем человека (И.П. Ратов, 1996; Ю.В. Верхошанский, 1998; В.К. Бальсевич, 2001; В.Г. Семенов, 2008); теории управления подготовкой спортивного резерва (В.П. Филин, 1972; М.Я. Набатникова, 1982; В.М. Волков, 1983; В.Д. Сячин, 1999; П.В. Квашук, 2003).

Научная новизна исследования: - выявлены количественные показатели основных средств подготовки спринтеров различной квалификации, отражающие современные тенденции чрезмерной интенсификации тренировочного процесса у юношей 15-17 лет и не соответствующие адекватным ритмам возрастного развития кинезиологических систем юных спринтеров;

Теоретическая значимость исследования. Результаты исследования дополняют и конкретизируют основные положения одного из принципов спортивной тренировки - принципа углубленной специализации и индивидуализации новыми данными о необходимости дифференцированного подхода к индивидуализации тренирующих нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле. Теоретические положения работы могут быть использованы для дальнейшей разработки индивидуально-ориентированного подхода к подготовке спортивного резерва.

Личный вклад автора состоит в том, что:

- разработал тему исследования;

- последовательно реализовал весь блок педагогических исследований;

- разработал и внедрил в практику тренировочного процесса спринтеров 15-17 лет инновационную методику специальной скоростно-силовой подготовки в годичном цикле.

Основные положения, выносимые на защиту:

2. Особенности реакции нервно-мышечного аппарата спринтеров различной квалификации на комплексную и доминирующую нагрузку обуславливают коррекцию тренирующих воздействий в соответствии с индивидуальным текущим состоянием спортсменов, что обеспечивает качественное прогнозирование динамики специальной скоростно-силовой подготовленности бегунов.

3. Персонификация тренировочных нагрузок выступает в качестве интегрального показателя достижения необходимой функциональной и физической подготовленности спортсмена, позволяет эффективно планировать скоростно-силовую подготовку спринтеров 15-17 лет, в целом — существенно улучшить спортивный результат.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные результаты научного исследования представлены в 11 публикациях, докладывались и получили положительные оценки на научно-практических конференциях различного масштаба: международных научно-практических конференциях (Гомель, 2009 и Пинск, 2010, Республика Беларусь); межвузовской (Малаховка; 2010); итоговых научно-практических конференциях молодых ученых СГАФКСТ (Смоленск, 2007-2010), апробированы и внедрены в образовательном процессе Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, в практику подготовки бегунов на короткие дистанции СДЮСШОР г.г. Смоленска, Железногорска, о чем свидетельствуют акты внедрения.

Структура и объем диссертации включают введение, четыре главы, выводы, практические рекомендации, список литературы и приложение. Основное содержание изложено на 110 страницах, содержит 11 таблиц и 17 рисунков. Список литературы включает 183 наименования, из которых 20 зарубежных авторов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

106 выводы

1. Ретроспективный анализ и обобщение данных специальной научно-методической литературы, опыта работы тренеров и результаты собственных исследований показали, что построение тренировочного процесса спринтеров на этапе углубленной специализации, с точки зрения реализации принципа индивидуализации, осуществляется нерационально, без должного научного обоснования и не обеспечивает условий для прогрессивного роста спортивных результатов в многолетнем аспекте. Установлено, что разброс величин основных средств подготовки у юношей-спринтеров составляет от 12,8 до 85,0% того, что наблюдается у сильнейших спринтеров страны. При этом, если у спринтеров высокой квалификации распределение нагрузки более структурировано в зависимости от направленности этапов, то у спринтеров 15-17 лет наблюдается некоторая хаотичность в распределении основных средств подготовки в годичном цикле. Тем, самым нарушается реализация принципа постепенно повышающейся нагрузки и целевой направленности к высшему мастерству, что приводит к преждевременному завершению спортивной карьеры.

2. Экспериментально установлено, что в подготовительном периоде наблюдается существенное снижение уровня специальной скоростно-силовой подготовленности и ухудшение функционального состояния периферического нервно-мышечного аппарата на фоне выполнения большого объема скоростно-силовой нагрузки у спринтеров различной квалификации. Так, у спринтеров 15-17 лет показатели взрывной силы мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах снизились на 14,7% (24,5 кг/с; р<0,05), а в скачках на 20 м на одной ноге - на 11,2% (0,33 с), в то время как у высококвалифицированных спортсменов - на 13,2 и 6,2%, соответственно (р<0,05). Среднее значение показателей упругости икроножной мышцы голени, двуглавой и четырехглавой мышц бедра у юных спринтеров увеличилось на 7,8Гц и составило 41,3Гц, а у спринтеров высокого класса - на 7,1 Гц и составило 39,1Гц. Характер изменений указывает на более активную реакцию организма спринтеров 15-17 лет на предлагаемую нагрузку по сравнению с бегунами на короткие дистанции высокого класса, что свидетельствует о необходимости учета особенностей данного возрастного периода при планировании доминирующей тренировочной нагрузки.

3. Экспериментально определены наиболее информативные тесты (тройной прыжок с места и преодоление скачками на одной ноге о фиксацией времени выполнения дистанции 20 м, а также показатели, оценивающие взрывную силу мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах), использование результатов которых, с применением разработанных уравнений регрессии, где в качестве зависимой переменной выступает результат в беге на 60 и 100 м, позволило значительно индивидуализировать методику подготовки спортсменов и, тем самым, повысить ее эффективность. 4. Разработана и экспериментально обоснована инновационная методика индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки в годичном цикле для спринтеров 15-17 лет, которая включает в себя рациональное количественное распределение содержания и объема основных средств тренировки бегунов на 100 м в годичном цикле с целью достижения оптимальной прогнозируемой динамики показателей специальной подготовленности юных бегунов. Планирование тренировочной нагрузки в структурных единицах макроцикла обусловлено адресной направленностью индивидуально приемлемых тренировочных воздействий для создания функционального фундамента, который служит основой последующей работы над целевым повышением скоростных способностей спортсменов. Все это позволяет обосновать индивидуально-оптимальный ритм учебно-тренировочной деятельности и оперативно устранять возникающие несоответствия между запланированными и реальными показателями подготовленности.

Выявлены существенные сдвиги в приросте показателей в контрольных тестах у юношей экспериментальной группы. В частности, результаты достоверно улучшились в следующих упражнениях: прыжок в длину с места - 6,4% (р<0,05), тройной прыжок с места - 6,8% (р<0,05), прыжки с ноги на ногу на дистанции 30 м - 6,6% (р<0,05), проявление силы мышц-разгибателей бедра за 0,1 с - 25,5% (р<0,01), I-градиент мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставах — 21,0% (р<0,01).

Все это обеспечило запланированный прирост показателей моторного потенциала и позволило юным спортсменам улучшить свои результаты в среднем на 0,7с (5,2%; р<0,05).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Выполнено диссертационное исследование, в рамках которого решена задача разработки инновационной методики индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки юношей 15-17 лет в беге на короткие дистанции.

Полученные данные рекомендуется использовать в практике тренировки групп бегунов на короткие дистанции СДЮСШ, разработке документов планирования.

Предпочтительным вариантом становления уровня специальной подготовленности у бегунов на короткие дистанции 15-17 лет представляется плавное, поэтапное стремление к показателям спринтеров уровня KMC - МС. Это позволит реализовать главную принципиальную установку по управлению подготовкой спортивного резерва - целевой направленности д высшему мастерству (96), а также значительно снизить возможность форсирования подготовки и даст достоверно больший, по отношению к среднестатистическому, постоянный прирост спортивного результата.

Разработка и использование тренерами конкретных величин выполняемых упражнений должны осуществляться на основе предлагаемой методики, но с обязательным учетом биологических и возрастных особенностей бегунов на короткие дистанции.

В частности:

1. В 15-17 лет для бегунов на короткие дистанции объем средств одной преимущественной направленности в подготовительном периоде не должен превышать 25% всего годового объема. Именно такая дозировка вызовет адресное воздействие на развитие основных физических качеств спортсмена и позволит избежать форсирования тренировочного процесса.ч

2. В рамках мезоциклов, при использовании однонаправленных тренировочных нагрузок, большое значение имеет последовательность введения в тренировочный процесс основных средств подготовки. Наиболее эффективным, на наш взгляд, представляется следующая последовательность применения объемных тренировочных нагрузок: аэробная нагрузка далее смешанная (аэробно-анаэробная в сочетании с упражнениями специальной скоростно-силовой и силовой подготовки) и потом анаэробная тренировочная нагрузка.

3. Для большей эффективности тренировочного процесса, а также с учетом возрастных особенностей целесообразно в процессе подготовки, параллельно с развитием физических качеств проводить качественную работу над техникой выполнения, как отдельных элементов, так и целостного бега на короткие дистанции. Приводя в соответствие уровень физической и технической подготовленности бегунов на короткие дистанции можно рассчитывать на эффективную утилизацию имеющегося уровня развития двигательных качеств в спортивный результат и, как следствие, повышение последнего без чрезмерного использования функциональных возможностей организма. Вместе с тем, данные литературы, а также результаты собственных исследований показывают, что в период выполнения объемной силовой и скоростно-силовой работы в тренировочный процесс можно включать только мало интенсивные средства технической направленности.

4. Разработанный нами комплекс упражнений в рамках технико-восстановительного блока (приложение 1) позволяет плавно перейти от объемной силовой и скоростно-силовой работы к работе над скоростными способностями, а также проработать отдельные технические элементы соревновательного упражнения и тем самым способствует гармонизации уровней технической и физической подготовленности. Следует отметить, что параметры нагрузки, представленные для реализации указанных упражнений, не являются догмой и носят рекомендательный характер.

5. Для определения индивидуальных объемов основных средств подготовки рекомендуется использовать выявленные нами уравнения регрессии, позволяющие под планируемый результат определять должный уровень подготовленности (линейная регрессия характерна для таких тестов как бег 20 м с хода и 20 м с низкого старта, скачки 20 м на правой ноге, скачки 20 м на левой ноге; гиперболическая регрессия характерна для прыжков в длину с места, тройного с места; десятерного с ноги на ногу) и устанавливать необходимый объем тренировочных средств.

На наш взгляд именно такой подход позволит четко контролировать весь процесс подготовки спринтеров и избегать преждевременной демонстрации высоких спортивных результатов.

За основу планируемого результата предлагается использовать рекомендуемые для демонстрации спортивные результаты для каждого возрастного периода М.Я. Набатниковой (96), В.Г. Никитушкиным (89) и др. На наш взгляд, весьма интересным представляется использование подхода обозначенного В.П. Черкашеным (145) о перспективности спортсмена по результатам демонстрируемым им в определенных возрастных зонах, однако эта тема требует дополнительных исследований с учетом вида спорта.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Анпилогов, Игорь Евгеньевич, Смоленск

1. Алабин, В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов / В.Г.Алабин, А.В.Алабин, В.П.Бизин. Харьков: Основа, 1993. - 244 с.

2. Алешкевич, В.Л. Соотношение объемов основных тренировочных средств специальной физической подготовки у спринтеров высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / Владимир Львович Алешкевич. Минск: БГИФКД987. - 22 с.

3. Аль Раггад Раид Скоростно-силовая подготовка на ранних этапах многолетнего тренировочного процесса легкоатлетов спринтеров: Автореф. дис. . канд. пед. наук / Аль Раггад Раид; ВГАФК. Волгоград, 2000. - 24 с.

4. Анисимова А.Ю. Организация и планирование занятий физическойкультурой студентов на основе показателей срочного и отставленного1 чкумулятивного эффекта: автореф. дис. . канд. пед. наук / Александра Юрьевна Анисимова. Волгоград - 2009. - 22 с.

5. Арзуманов, Г.Г. Влияние тренировочных режимов на изменение показателей структурных компонентов техники бега и специальной работоспособности спринтеров: автореф. дис. . канд. пед. наук / Геннадий Георгиевич Арзуманов. -М., 1982. 23 с.

6. Артынюк, А. Длина и частота шагов при беге / А. Артынюк // Легкая атлетика. 1973. - №10. - С. 16.

7. Аршавский, И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И. А. Аршавский. М.: Наука, 1982. - 270 с.

8. Асмолов, А.Г.: Психология личности: учебник./ А.Г. Асмолов. М.: Изд-во МГУ, 1990. — 367 с.

9. Баймеев, Г.Б. Индивидуализация подготовки квалифицированных борцов: автореф. дис. . канд. пед. наук / Геннадий Батюрович Баймеев; Всерос. науч-исслед. ин-т физ. культуры. М., 1997. - 23 с.

10. Балахничев, В.В. Научно-организационные основы развития легкоатлетического спорта в Российской Федерации: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Валентин Васильевич Балахничев. М: ВНИИФК, 1999. - 43 с/

11. Бальсевич, B.K. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 4. - С. 9-10.

12. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В. К. Бальсевич. — М. : Теория и практика физической культуры, 2000. 275 с.

13. Басов, Ю.В. Построение тренировочного процесса легкоатлетов с учетом периодических колебаний работоспособности в околомесячных циклах тренировки: автореф. дис. . канд. пед. наук / Юрий Васильевич Басов. - Киев: КГИФК, 1986. - 21 с.

14. Батырь, И.Н. Методика повышения скоростных возможностей школьников в беге: автореф. дис. . канд. пед. наук / Игорь Николаевич Батырь. Волгоград: ВГАФК, 1999. - 23 с.

15. Богданов, Н. Типология индивидуальности / Н. Богданов. — М.: Ин-т общегуманитарных исследований, 2004. 384 с.

16. Бомпа, Т.О. Силовая тренировка / Т. О. Бомпа // Наука в олимпийском спорте. 1996. - № 1 (4). - С. 40 - 45.

17. Бондаренко, К.К. Структура тренировочных нагрузок 15-16-летних бегунов на короткие дистанции на основе учета их индивидуальных особенностей: автореф. дис. . канд. пед. наук / Константин Константинович Бондаренко. М.: ВНИИФК, 1994. - 23 с.

18. Бондарчук, А.П. Построение системы физической подготовки в скоростно-силовых видах легкой атлетики / А.П. Бондарчук. — Киев : Здоровь 'я, 1981.- 124 с.

19. Бондарчук, А.П. Индивидуализация методов управления тренировочным процессом легкоатлетов-метателей высокой квалификации / А.П. Бондарчук, A.A. Шурепов // Теория и практика физической культуры. -1990. -№ 4. -С. 50-53.

20. Брейзер, В.В. Соревновательная деятельность спринтеров / В.В. Брейзер, И.Л. Жуков // Легкая атлетика. 1984. - № 11. - С. 8-11.

21. Бугаев, A.B. Кинематические характеристики и функциональное состояние спринтеров в беге на 100 м / A.B. Бугаев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2010. - №2 (48). - С. 3-6.

22. Бурбан, Ф.М. Влияние установки на формирование компонентов скорости (длины и частоты шагов) в беге на короткие дистанции: автореф. дис. . канд. пед. наук / Флавиан Михайлович Бурбан. М., 1972. — 24 с.

23. Вайн, А. Диагностика опорно-двигательного аппарата спортсмена / А. Вайн // Современные проблемы биомеханики, №3 — Рига: «Зинате», 1986. — С. 85-96.

24. Вайн, А. Миатонометрия в диагностике функционального состояния скелетной мышцы / А. Вайн. Тарту: Тартуский университет, 2002. - 38 с.

25. Вайнер, И.М. О некоторых возможностях управления скоростью бега в тренировке спринтеров / И.М. Вайнер // Теория и практика физической культуры. 1977. - № 7. - С. 39-44.

26. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 312 с.

27. Верхошанский, Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 7. - С. 41 - 54.

28. Верхошанский, Ю.В. Методика оценки скоростно-силовых способностей спортсменов / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 2. - С. 7-11.

29. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

30. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1985.- 176 с.

31. Вовк, С.И. Диалектика спортивной тренировки / С.И. Вовк. М. : Физическая культура, 2007. - 212 с.

32. Войнар, Ю. Теория спорта методология программирования / Ю. Войнар, С. Бойченко, В. Барташ. — Минск: Харвест, 2001. — 320 с.

33. Волков, В.М. Спортивный отбор / В.М.Волков, В.П.Филин. М.: Физкультура и спорт, 1983. — 175 с.

34. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта. -Киев: Олимпийская литература, 2002. 294 с.

35. Волков, Н.И. Анализ кривой скорости в спринтерском беге / Н.И. Волков, В.И. Лапин // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 10.-С. 5-11.

36. Волков, Н.И. Логика спортивной тренировки / Н.И. Волков // Легкая атлетика. 1974. - № 10. - С. 22-23.

37. Волков, Н.И. Функциональный контроль и принципы оценки тренированности в спорте / Н.И. Волков, Т.В. Гавриш, И.В. Гавриш. -Челябинск: ЧГПУ, 1998. 227 с.

38. Воробьев, А.Н. Принцип индивидуализации — фикция или закономерность в современном тренировочном процессе? / А.Н. Воробьев // Теория и практика физической культуры. — 1986. № 6. — С. 29-31.

39. Врублевский, Е.П. Управление, программирование и индивидуализация подготовки спортсменов в скоростно-силовых легкой атлетики: учебно-методическое пособие / Е.П. Врублевский, А.Н. Хорунжий. Смоленск: СГАФКСТ, 2009. - 130 с

40. Вяткин, Б.А. Спорт и развитие индивидуальности человека / Б.А: Вяткин // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 2. - С. 1-5.

41. Вяткин, Б. Интегральная индивидуальность человека в спортивной деятельности / Б. Вяткин, Г. Ложкин // Наука в олимпийском спорте. 2002. -№ 1. — С. 88-97.

42. Гагуа, Е.Д. Тренировка спринтера / Е.Д. Гагуа. М.: Терра - Спорт, 2001.-72 с.

43. Годлевский, В.Е. Индивидуализация тренировочного процесса девушек, специализирующихся в тройном прыжке: автореф. дис.канд пед. наук / Вадим Евгеньевич Годлевский. Смоленск: СГИФК, 2004. — 20 с.

44. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

45. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта / Г.Д Горбунов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 208 с.

46. Гордон, С.М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерных соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Сергей Маркович Гордон. — М., 1988.-45 с.

47. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук. Смоленск, 1997. - 220 с.

48. Губа, В.П Теория и методика спортивного отбора и ранней ориентации в виды спорта: монография / В.П. Губа. М.: Советский спорт, 2008. - 304 с.

49. Губа, В.П. Особенности индивидуализации двигательных способностей в подготовке юных спортсменов / В.П. Губа // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2009. - №2. - С. 41-44.

50. Демерков, C.B. Оптимизация тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной подготовки: автореф. дис.канд пед. наук / Степан Васильевич Демерков. Киев: КГИФК, 1987. - 15 с

51. Дрижика, А. Г. Индивидуализация спортивной тренировки спринтеров с учетом типов нейропсихической реактивности / А.Г. Дрижика // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 10. - С. 41-43.

52. Езекиэл, М. Методы анализа корреляций и регрессий линейных и криволинейных: пер. с англ. / М. Езекиэл, К.А. Фокс. — М.: Статистика, 1966. -588 с.

53. Ермаков, В.А. Дифференцированное физическое воспитание / В.А. Ермаков. Тула: ТГПУ. - 1996. - 131 с.

54. Зайцева, В.В. Индивидуальный подход в физическом воспитании и его реализация на основе компьютерных технологий : учеб. пособие для ст-тов, магистрантов и аспирантов РГАФК / В.В. Зайцева, В.Д. Сонькин, С.И. Изаак. -М.:РГАФК, 1998. 84 с.

55. Запорожанов, В.А. Индивидуализация — важнейшая проблема спорта высших достижений / В.А. Запорожанов // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 7. - С. 62-63.

56. Зеличенок, В.Б. Легкая атлетика: критерии отбора / В.Б. Зеличенок, В.Г. Никитушкин, В.П. Губа. М.: Терра-Спорт, 2000. - 240 с.

57. Ильин, Е.П. Психология индивидуальных различий / Е.П. Ильин. -СПб.: Питер, 2004. 701 с.

58. Ильин, М.А. Технология применения специально-подготовительных упражнений в спортивной тренировке юных бегунов на короткие дистанции: автореф. дис. . канд. пед. наук / Михаил Алексеевич Ильин. М.: ВНИИФК, 2002. - 27-с.

59. Ионов, Д.П. Анализ бега спринтеров / Д.П. Ионов, Г.П. Черняев // Легкая атлетика. 1971. - № 8. - С. 18-19.

60. Иссурин, В. Концепция блоковой композиции в подготовке спортсменов высокого класса / В. Иссурин, В. Шкляр // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 5. - С. 2 - 5.

61. Квашук, П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Павел Валентинович Квашук. -М.: ВНИИФК, 2003 49 с.

62. Кирсанов, A.A. Индивидуализация учебной деятельности как педагогическая проблема / A.A. Кирсанов. — Казань: Изд-во Казан, ун-та, 1982.-224 с.

63. Клименко, Т.А. Показатели физической подготовленности как средство текущей коррекции нагрузок в тренировке юных спортсменов: автореф. дис. . канд. пед. наук / Татьяна Александровна Клименко; МГАФК. -Малаховка, 1999. 26 с.

64. Ключникова, М.В. Использование критериев биологического развития в управлении подготовкой юных спортсменов; автореф. дис. . канд. пед. наук / Марина Владимировна Ключникова: М. 2000. - 23 с.

65. Ковальчук, Г.И. Антропогенетические и психологические показатели спортивно-технической подготовленности легкоатлетов / Г.И. Ковальчук // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 4. - С. 45 — 49.

66. Когут, A.M. Индивидуализация процесса совершенствования скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости легкоатлетов-спринтеров: автореф. дис. . канд. пед. наук / Алла Михайловна Когут. -Минск, 1992.-22 с.

67. Коренберг, В.Б. Основы спортивной кинезиологии Текст.: учебное пособие / В.Б. Коренберг. М.: Советский спорт, 2005. - 232 с.

68. Кудинов, A.A. Влияние специализированных средств тренировки на развитие максимальной скорости бега в различные возрастные периоды: автореф. дис. . канд. пед. наук / Анатолий Александрович Кудинов. М., 1982.-23 с.

69. Кузнецов, В.В. Модельные характеристики легкоатлетов / В.В. Кузнецов, В.В. Петровский, Б.Н. Шустин. Киев: Здоров'я, 1979. - 88 с.

70. Куликов, JI.M. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье / Л.М. Куликов. М.: ФОН, 1995. - 395 с.

71. Левченко, A.B. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции в годичном цикле: автореф. дис. . канд. пед. наук / Александр Владимирович Левченко. М.: ГЦОЛИФК, 1982. - 23 с.

72. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: Детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. — М.: Советский спорт, 2003. — 116 с.

73. Лобачев, B.C. Физические упражнения для развития мышц задней поверхности бедра / B.C. Лобачев. М.: Советский спорт, 2006. - 120 с.

74. Лойко, Т.В. Коррекция тренировочных нагрузок юных спринтеров на этапе начальной спортивной специализации: автореф. дис. . канд. пед. наук / Татьяна Васильевна Лойко. Минск: БГУФК, 2009. - 26 с.

75. Лысаковский, И.Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов: монография / И.Т. Лысаковский. — Омск: СибГАФК, 1997.-240 с.

76. Максименко, Г.Н. Тренировка бегунов на короткие дистанции / Г.Н. Максименко, Б.И. Табачник. Киев: Здоров'я, 1985. - 128 с.

77. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л П. Матвеев. Киев: Олимпийская литература, 1999. - 318 с.

78. Матвеев, Л.П. Проверка одной гипотезы и комментарии к ней в аспекте теории и практики спорта / Л.П. Матвеев, З.А. Гасанова // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 5. - С. 2-13.

79. Матвеев, Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной тренировки /Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. 2000. -№3.-С. 28-37.

80. Меерсон, Ф.З. Адаптационная медицина : концепция долговременной адаптации / Ф.З. Меерсон. М. : Дело, 1993. - 138 с.

81. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова. -М. : Медицина, 1988. 256 с.

82. Мехрикадзе, В.В. Индивидуализация тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции на основе модельных характеристик : автореф. дис. . канд. пед. наук / Виталий Варламович Мехрикадзе. М.: ВНИИФК, 1984. -23 с.

83. Мехрикадзе, В. Цель тренировки соревновательная модель / В. Мехрикадзе, Б. Табачник // Легкая атлетика. - 1982. - № 8. - С. 10-12.

84. Мирзоев, О.М. Совершенствование индивидуальной структуры соревновательной и тренировочной деятельности высококвалифицированных легкоатлетов: метод, пособие / О.М. Мирзоев, В.М. Маслаков, Е.П. Врублевский. М.: РГУФК, 2005. - 201 с.

85. Никитушкин, В.Г. Индивидуальные нормы физической подготовленности юных бегунов на короткие дистанции / В.Г. Никитушкин, E.H. Чернышева// ВНИИФК Научные труды 1997 года. М., 1998. - с. 180182.

86. Никитушкин, В.Г. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов / В.Г. Никитушкин, П.В.

87. Квашук // Теория и практика физической культуры. — 1998. № 10. - С. 19' 22.

88. Никитушкин, В.Г. Совершенствование системы подготовки юных спортсменов / В.Г. Никитушкин // Теория и практика физической культуры. — 1993.-№8.-С. 40-41.

89. Оганджанов, A. JI. Педагогические технологии индивидуальной подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Оганджанов Александр Леонович ; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. М., 2007 — 50 с.'

90. Озолин, Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1986.-159 с.

91. Олин, В.Н. Методика подготовки легкоатлетов-спринтеров с учетом акцентирования ведущих и сопутствующих элементов техники бега с максимальной скоростью: автореф. дис. . канд. пед. наук / Владимир Николаевич Олин. Л., 1991.-23 с.

92. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под общ. ред.i

93. М.Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

94. Павлов, Г.К. Управление тренировочным эффектом на основе оценки максимальной удельной мгновенной мощности движений в упражнениях скоростно-силового характера: автореф. дис. . канд. пед. наук / Геннадий Кузьмич Павлов; Омск 2009. - 24 с.

95. Павлова, О.И. Педагогическая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Ольга Ивановна Павлова. -М.: ВНИИФК, 2005. 46 с.

96. Пал, Р. Основы техники скоростно-силовых легкоатлетических упражнений: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Рамеш Пал. М.: ГЦОЛИФК^ 1991.-44 с.

97. Пасюков, П.Н. Методы оперативного контроля в управлении тренировочным процессом в скоростно-силовых видах легкой атлетики : автореф. дис. . канд. пед. наук / Петр Николаевич Пасюков. Омск, 1990. -17 с.

98. Петровский, В.В. Бег на короткие дистанции (спринт) / В.В. Петровский М.: Физкультура и спорт, 1978 — 80 с.

99. Петровский, В.В. Организация спортивной тренировки / В.В. Петровский. — Киев: Здоров'я, 1978. 96 с.

100. Платонов, В.Н. Теория периодизации спортивной тренировки в течении года: история вопроса, состояние, дискуссии, пути модернизации / В.Н. Платонов // Теория и практика физической культуры 2009. - №9. - С. 18-34.

101. Платонов, В. Н. Адаптация в спорте / В.Н. Платонов. Киев: Здоров'я, 1988.-216 с.

102. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. — Киев: Олимпийская литература, 2004. 808 с.

103. Подходы к разработке концепции индивидуализации подготовки спортсменов высокой квалификации / В.В. Рыбаков и др. // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 4. - С. 57-59.

104. Примаков, Ю.Н. Оптимальные темпы роста спортивных результатов в легкой атлетике у мужчин и женщин / Ю.Н. Примаков, И.Л. Жуков, Е.Л.

105. Гридасова II Подготовка женщин в легкой атлетике: сб. науч. тр. — М.: ГЦОЛИФК, 1989. С. 80-96.

106. Пшебыльский, В. Индивидуализация спортивной подготовки / В. Пшебыльский. М.: Теория и практика физической культуры, 2005. - 197 с.

107. Рувинский, Л.И. Некоторые принципы построения тренировки в годичном цикле в скоростно-силовых видах спорта // Проблемы оптимизации тренировочного процесса. М., 1982. - С. 56-58.

108. Рукавицин, Д.Б. Индивидуализация как общий принцип построения процесса подготовки спортсменов / Д. Б. Рукавицин // Мир спорта. 2004/-№ 1 (14).-С. 20-22.

109. Рыбаков, В В. Метатеоретическое исследование проблемы управления спортивной подготовкой / В.В. Рыбаков, A.B. Уфимцев, А.И. Федоров // Теория и практика физической культуры. 2003. - №2. - С. 2-5.

110. Сальников, В.А. Индивидуальные различия как основа оптимизации спортивной деятельности / В.А. Сальников // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 7. - С. 2-9.

111. Сбитый С.Н. Индивидуально-дифференцированная методика воспитания специальной выносливости у спринтеров 17-19 лет: автореф. дис. . канд. пед. наук / С.Н. Сбитый. Тула - 2009. - 25 с.

112. Семенов, Л.А. Определение спортивной пригодности детей и подростков / Л.А. Семенов. М.: Советский спорт, 2005. - 140 с.

113. Синани, Н.Д. Анализ тренировочных нагрузок с учетом типологических особенностей спортсмена / Н.Д. Синани // Теория и практика физической культуры. 1967. - № 2. - С. 25 - 28.

114. Скрыгин C.B. Структура тренировочных нагрузок специальной направленности бегунов спринтеров 3-4 годов обучения в учебно-тренировочных группах спорт, школ: автореф. дис. . канд. пед. наук / Сергей Владимирович Скрыгин. М.: ЦНИИС, 1992. - 23 с.

115. Современная система спортивной подготовки / под. ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ, 1995. - 448 с.

116. Соколова, Н.М. Сравнительный анализ эффективности двух вариантов программы начальной спортивной подготовки юных легкоатлетов: автореф. дис. . канд. пед. наук / Н.М. Соколова; Ярославль. 2009. — 23 с.

117. Солодков, А. С. Адаптация в спорте: теоретические и прикладные аспекты / A.C. Солодков // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 5. — С. 3-5.

118. Соломатин, В.Р. Индивидуализация тренировки как резерв повышения эффективности подготовки пловцов в возрастных группах / В.Р. Соломатин, Н.Ж. Булгакова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2008. - №4. - С. 57-63.

119. Спортивная метрология: учеб. для институтов физической культуры / Под ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1982. — 256 с.

120. Столяр, К.Э. Построение индивидуальных комплексов специальных упражнений в подготовке бегунов на короткие дистанции высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / Константин Эдуардович Столяр. М.: РГАФК, 1997. - 23 с.

121. Строева, И.В. Комплекс для определения силовых и скоростно-силовых показателей у детей и юных спортсменов / И.В. Строева, Р.Н. Дорохов, В.П. Губа // Юбилейный сборник, посвященный 65-летию ВНИИФК: Научные труды 1998 года. М., 1999. - С. 180-185.

122. Султанов, H.A. Обоснование дифференцированной методики тренировки бегунов на 100 и 200 метров в связи с их индивидуальными особенностями: автореф. дис. . канд. пед. наук / Нияб Алиевич Султанов. -М.: ВНИИФК, 1979. 19 с.

123. Суслов, Ф.П. Структура годичного цикла тренировки в скоростно-силовых.видах спорта: / Ф.П. Суслов, B.C. Рубин, Б.Н. Шустин // Научно-спортивный вестник. 1986. - № 5. - С. 7-10.

124. Суслов, Ф.П. Проблемы детско-юношеского спорта на современном этапе его развития / Ф.П. Суслов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2008. - №3. - С. 2-6.

125. Суслов, Ф.П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла подготовки: реальность и иллюзии / Ф.П. Суслов, С.П. Шепель // Теория и практика физической культуры. 1999. - №5. - С. 57-61.

126. Табачник, Б.И. Направленность специальной подготовки спринтеров в связи с их индивидуальными особенностями / Б.И. Табачник, H.A. Султанов, В.М. Ряскин // Теория и практика физической культуры. 1978. - № 4. - С. 10-13.

127. Тер-Ованесян, И.А. Исследование некоторых путей индивидуализации тренировочного процесса у спортсменов высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / Игорь Арамович Тер-Ованесян. М.: ГЦОЛИФК, 1971.-24 с.

128. Тер-Ованесян, И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд / И.А. Тер-Ованесян. -М.: Терра- Спорт, 2000. 128 с.

129. Тимакова, Т.С. Многолетняя подготовка пловца и ее индивидуализация / Т.С. Тимакова. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 232 с.

130. Теория и методика физической культуры: Учебник для вузов / Под ред. Курамшина Ю.Ф. 3-е изд., стереот. - М. : Советский спорт, 2007. - 464 е.

131. Тураев, В.Т. Специальная силовая подготовки бегунов на короткие дистанции: автореф. дис. . канд. пед. наук / Виктор Таджидинович Тураев. -М., 1995.-23 с.

132. Усков, М.А. Специальная подготовки спринтеров на основе управления реализацией двигательных возможностей: автореф. дис. . канд. пед. наук /Михаил Анатольевич Усков. Волгоград, 2009. - 22 с.

133. Усманова, JI.M. Построение тренировочного процесса квалифицированных спринтеров на различных этапах годичного цикла подготовки: автореф. дис. . канд. пед. наук / JI.M. Усманова; ВНИИФК. -М.,1989. 23 с.

134. Филин, В.П. Возрастные основы физического воспитания / В.П.Филин, Н.А.Фомин. М.: Физическая культура и спорт, 1972. - С. 26-32.

135. Филин, В. Бег на короткие дистанции / В. Филин. М.: Физкультура и Спорт, 1964.-С 108-114.

136. Фомин, H.A. Адаптация: общебиологические и психофизиологические основы / H.A. Фомин. — М.: Теория и практика физической культуры, 2003. — 383 с.

137. Хабермас, Ю. Понятие индивидуальности / Ю. Хабермас // Вопросы философии. № 2, 1989, с.35-40.

138. Харре, Д. Учение о тренировке (пер. с нем.). / Д. Харре. М.: Физкультура и спорт, 1971. - С. 328.

139. Хартманн, Ю. Современная силовая тренировка / Ю. Хартманн, X. Тюннеманн. Берлин: Штортферлаг, 1988. - 335 с.

140. Чернов, K.JI. Теория индивидуального управления процессом спортивной подготовки / К.Л. Чернов, Ю.Ф. Юдин, C.B. Брянкин,- — Смоленск М., 1980. - 129 с.

141. Чернышева, Е;Н. Управление тренировочным процессом бегунов на короткие дистанции на основе учета индивидуальных особенностей / E.H. Чернышева // Теория и практика физической культуры — 2000. №5. - С. 3132.

142. Чернышева, E.H. Индивидуальные нормы физической подготовленности юных бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной спортивной тренировки: автореф. дис. . канд. пед. наук / Елена Николаевна Чернышева. М.: ВНИИФК, 1997. - 24 с.

143. Шапошникова, В.И. Индивидуализация и прогноз в спорте / В. И. Шапошникова. -М.: Физкультура и спорт, 1984. 158 с.

144. Шварц, В.Б. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора / В.Б. Шварц, C.B. Хрущев. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 151 с.

145. Шевченко, Т.Н. Специальная выносливость бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной специализации: : автореф. дис. . канд. пед. наук / Татьяна Николаевна Шевченко ; РГАФК. М., 1994. - 22 с.

146. Шепель, С.П. Индивидуальная система соревнований в спринтерских дисциплинах и ее взаимосвязь со структурой тренировки / Светлана Петровна Шепель. М., 1999.- с.

147. Шикота, И.И.- Физическое развитие и формирование физической подготовленности школьников 11-17 лет посредством дополнительных занятий легкой атлетикой: автореф. дис. . канд. пед. наук / Инга Игоревна Шикота. Красноярск: ГКПУ, 2007. - 24 с.

148. Ширковец, Е.А. Соотношение «стресс адаптация» как основа управления процессом тренировки / Е.А. Ширковец, Б.Н. Шустин // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 1. - С. 28-30.

149. Ширковец, Е.А. Анализ подходов к оптимальному управлению тренировочным процессом в спорте высших достижений / Е.А. Ширковец,

150. М.В. Арансон, Э.С. Озолин, JI.H. Овчаренко // Вестник спортивной науки. -2009.-№5.-С.9-12.

151. Шпак, В.Г. Физическая подготовка юношей 16-17 лет с использованием тренажерных устройств в урочной форме занятий: автореф. дис. . канд. пед. наук / Виктор Григорьевич Шпак. М.: ВНИИФК, 198Ï. -24 с.

152. Шустин, Б.Н. Моделирование в спорте: (теоретические основы и практические рекомендации): автореф. дис. . д-ра пед. наук / Борис Николаевич Шустин. М.: РГАФК, 1995. - 82 с.

153. Юшкевич, Т.П. Научно-методические основы системы многолетней тренировки в скоростно-силовых видах спорта циклического характера: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Тадеуш Петрович Юшкевич. М.: ГЦОЛИФК, 1991.-48 с.

154. Юшко, Б.Н. Индивидуализация тренировочных нагрузок в зависимости от состояния легкоатлетов спринтеров в годичном цикле / Б.Н. Юшко, И.П. Вилков // Научно - спортивный вестник. - 1987. - №6. - С. 14-16.

155. Якимович, B.C. Причина изменения структуры бегового шага спринтеров на последних метрах дистанции / B.C. Якимович // Вопросы управления подготовкой легкоатлетов: сб. науч. тр. Волгоград: ВГИФК, 1985.-С. 41-46.

156. Якубчик, Б.И. Учет индивидуальных особенностей спортсменов / Б.И. Якубчик // Гимнастика. 1974. - Вып. 2. - С. 24-30.

157. Яшанин, Я. Биологические основы оптимизации тренировочных нагрузок / Я. Яшанин, Ю. Войнар, А. Скурвидас // Наука в олимпийском спорте. 2002. - № 1. - С. 54-59.

158. Arsac, L.M. Modeling the energetics of 100-m running by using speed curves of world champions / L.M. Arsac, E. Locatelli // Journal of Applied Physiology. 2002.-№92.-P. 1781-1788.

159. Astrand, P. O. Influences of biological age and selection // Endurance, in Sport. - Oxford: Blackwell Scientific Publications, 1992. - 213 p.

160. Behm, O., Sale, D. Velocity Specificity of Resistance Training // Sports Medicine. 1993. -№15 (6). - P. 374-388.

161. Berg, K., Bell, G. Philological and anthropometric determinants of mile run time // Med. Physical Fitness. 1980. - № 20 (4). - P. 390-396.

162. Blazevich, A., Jenkins, D. Predicting Sprint running times from isokinetic squat lift test: a regression analysis // Journal of Strength and Conditioning Research. 1998. - № 12.-P. 101-103.

163. Bret, C., Rahmani, A. Leg strength and stiffness as ability factors in 100m sprints running // Med. Physical Fitness. 2002. - v. 42. - № 3. - P. 274-281.

164. Burtscher, M. Benefits of training at moderate altitude versus sea level training in amateur runners / M. Burtscher, W. Nachbauer, P. Baumgartl // European Journal of Applied Physiology. 1996. - №74. - P.558-563.

165. Buskirk, E.R. Maximal performance at altitude and on return from altitude in conditioned runners / E.R. Buskirk, J. Kollias, R.F. Akers, // Journal of Applied Physiology. 1967. -№23. - P. 259-266.

166. Cissilc, J. Means and methods of speed training // Strength and Conditioning Journal.-2005. -№27(1).-P. 18-25.

167. Coh, M. The biomechanical model of the sprint start and block acceleration / M. Coh, K. Tomazin,.S. Stuhec // Physical Education and Sport. 2006. - №2. -P. 103 -114.

168. Dudley, J. A., Fleck, S. J. Strength and endurance training: Are they mutually exclusive? // Sports Medicine. 1987. - № 4. - P. 79-85. ' ,

169. Fox, E. L., Bower, R. W., Foss, M. L. The Physiological basis for Exercise and Sport. Madison, Dubuque: Brown and Denchwark, 1993. - 710 p.

170. Gollhofer, A. Respuestas adaptatives, del sistema neuromuscular al entrenamiento // New Studies Athletics. 2007. - №1. - P. 23-33.

171. Hennessy, L., Kilty, J. Relationship of the stretch-shortening cycle to sprint performance in trained female athletes // Journal of Strength and Conditioning Research. 2001. - №3. - P. 326-331.

172. Kristensen, G.O. Velocity specificity in early-phase sprint training / G.O. Kristensen, R. Van Den Tillar, G. Ettema // Journal of Strength and Conditioning Research. 2006 - №20(4). - P. 833-837.

173. Lyttle, A.D. Enhancing performance: Maximal power versuscombinedweights and plyometrics training / A.D. Lyttle, G.J. Wilson, K.J. Ostrowski //j

174. Journal of Strength and Conditioning Research. 1996. - 10(3). - P. 173-179.

175. Rimmer, E. Effects of a plyometrics intervention program on sprint performance / E. Rimmer, G. Sleivert // Journal of Strength and Conditioning Research. 2000. - №14 (3). - P. 295-301.

176. Ward-Smith, A.J. New insights into the effect of wind assistance on sprinting performance / A.J. Ward-Smith // Journal of Sports Sciences. 1999- -№17.-P. 325-334.