автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Распределение тренировочных нагрузок скоростно-силового характера в подготовительном периоде тренировки высококвалифицированных конькобежцев- спринтеров

Автореферат диссертации по теме "Распределение тренировочных нагрузок скоростно-силового характера в подготовительном периоде тренировки высококвалифицированных конькобежцев- спринтеров"

ВСЕРОССИЙСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

РГо ОЛ

*} Ц Г' •' •"> «г с ° ІІНіі

На правах рукописи

ГРЕЧМАН Валентин Валентинович

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК СКОРОСТНО-СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ТРЕНИРОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ КОНЬКОБЕЖЦЕВ-СПРЙНТЕРОВ

13.00.04. — теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва — 1993

Работа выполнена в Центральном научно-исследовательском институте спорта.

Научный руководитель — доктор педагогических наук,

профессор Верхошанский Ю. В.

Официальные оппоненты:

— доктор педагогических наук, профессор Ратов И. П.

— кандидат педагогических наук, профессор Стенин Б. А.

Ведущая организация — Московский областной государственный институт физической культуры.

Защита состоится

/Ь « Оша^т 1993 г. в Ж „ часов на заседании специализированного Совета К 046.10.01 но присуждению ученой степени кандидата педагогических наук во Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры, г. Москва, ул. Казакова, д. 18.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры.

Автореферат разослан ,, _Ц_ _ 1993 г.

Ученый секретарь специализированного Совета,-кандидат педагогических наук / Гилязова В. Б.

- 3 -

‘1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Современные спортивные достижения в спринтерском беге на коньках во ъш'огом определяется высоким уровнем ■■ развития скоростно-силовых возможностей конькобежцев (Б.&•'Василь-• ев, 1979, Ю. В. Вчрхошанский, ■ 1981, Л. С. Дынер,- 1973, В. А. Коваленко,,. В. А. Муратов, 1980. Б. А. Стенин, 1989).- При ' этом распределение и планирование екоростно-силрвых нагрузок является одной из цент- . ральных проблем в системе подготовки конькобежцев. Особенно.актуально эффективное решение этой проблемы для совершенствования системы подготовки конькобежцев-спринтеров. ■ “*

. В подготовительном периоде тренировки конькобежцев распространена в основном система равномерного распределения тренировочных нагрузок скоростно-силового, характера /В. А. Орлов. 1970,. J1. С. Дынер, 1973, Г. С. Плотников, 1977, П. Полтоперя, 1974, В. М..Васильковский, 1979, В. А. Муратов, 1979, Е А. Коваленко, 1982/, в то время как уже существует более прогрессивная система концентрированного распределения нагрузок скоростно-силового характера. Эта систем;^ получила достаточно широкое применение в тренировке квалифицированных спортсменов в других видах спорта /В. Е Кузнецов, 1970, Ю. В. Верхо-шанский, 1977, 19.88, JL П. Креер, 1977, JL Е К&анович, 1980, Р. В. Жор-дочко, 1982, С. М. Вайцеховский, 1982, И. И. Кравцев, ЕВ. Кузнецов, 1984, В. Е Платонов, 1985, JL С. Иванова, 1987/, но практически не изучена применительно к подготовке конькобежцев. ’

Это обстоятельство настоятельно требует обратить внимание на изучение возможности практического применения может быть более прогрессивной системы распределения тренировочных нагрузок скоростно-силового характера в _подготовительном периоде тренировки высококвалифицированных конькобежцев-спринтеров. ,

. - 4 - .

Научная новизна результатов исследований состоит в следующем:

- определены особенности проявления силы и модаости у конькобежцев- спринтеров в зависимости от скорости разгибания ноги в движении имитирующем отталкивание в беге на коньках;

- выявлена динамика скоростно-силовых показателей конькобежцев- спринтеров в годичном цикле их подготовки;

- обоснована технология применения системы концентрированного распределения скоростно-силовых нагрузок в подготовительном периоде тренировки высококвалифицированных конькобежцев-спринтеров.

Практическая значимость работы заключается в расширении представлений о путях повышения скоростно-силовых возможностей конькобезщев-спринтеров высокого класса (было: на основе рацио-

нального распределения нагрузок в скоростно-силовой подготовке)

(может быть сказать точнее: в основном периоде подготовки на Сазе

более рационального распределения скоростно-силовых нагрузок в подготовительном периоде тренировок)

Результаты исследования могут вьеть исподьаованы :

- при составлении тренировочных программ дда высококвалифицированных конькобежцев-спринтеров;

. - для контроля за скоростно-силовой подготовленностью конькобежцев. .

Результаты работы внедрены в практику подготовки конькобежцев сборньес камавд СССР и РС2СР по спринтерскому бегу ва коньках, что подда^даЗйегс» 3 акта»® внедрения. .

Цель работы - совершенствование системы тренировки выеокок-вадифиодрованных конькобежцев-спринтеров посредством оптимизации распределения нагрузок скоростно-силового характера в подготовительном, периоде ТрвНИРОВКИ.

. - 5 - .

' Рабочая гипотеза. Предполагается. что концентрированное.. распределение скоростно-силовых нагрузок на этапах подготовительного' периода должно привести к увеличению уровня скоростно-силовой, подготовленности конькобежцев-спринтеров высокой квалификации; т. е. увеличению мощности и силы, которые развивают • спортсмены в движении имитирующим отталкивание в беге на коньках. . • ■ '

Задачи исследования: . .

1. Исследовать скоростно-силовую подготовленность конькобежцев-спринтеров.

. 2. Исследовать динамику показателей скоростно-силовой и

функциональной подготовленности высококвалифицированных конькобеЖ" цев-спринтеров в годичном цикле подготовки. . . '

3. Обосновать и предложить систему концентрированного распределения скоростно-силовых нагрузок в подготовительном периоде тренировки высококвалифицированных конькобежцев-спринтеров. • ■ При проведении исследований использованы следующие основные методы: анализ научной и научно-методической литературы; педагогические наблюдения; педагогический эксперимент в. условиях спортивной тренировки; ' динамометрия на скоростно-силовом стенде; определение взрывной силы по показателям .времени полета при выпрыгивании вверх с контактной платформы толчком как одной, так и двумя ногами; определение физической работоспособности в тесте на велоэргометре со ступенчатым увеличением нагрузки до отказа; газометрия; телепульсометрия; определение содержания молочной кислоты в капиллярной крови; методы математической статистики.

Основные положения выносимые на защиту: ■ .

- данные об. особенностях проявления силы и мощности у конь-кобежцев-епринтеров в зависимости от скорости разгибания ноги в движении имитирующем отталкивание в беге на коньках;

' ’ ■■■■■-. . - 6 - ■ ■ . -.

- использование метода концентрации скоростно*силовых нагрузок в качестве фактора, способствующего увеличению-уровня скорости но-силовой подготовленности конькобежцев-спринтеров высокого класса. - ’ . •

Достоверность основных науаных положений, выводов и рекомендаций, содержащихся в диссертации, подтверждается: совпадением теоретических положений с результатами экспериментальных исследований; удовлетворительным согласованием установленных закономерностей с данными, полученными другими исследователями; использованием современных средств измерительной и вычислительной техники, современных методов измерений и обработки данных, а также стандартных пакетов прикладных программ.

Апробация работы. Материалы работы доложены и обсуждены на Всесоюзной конференции; "Скоростно-силовая подготовка высококвалифицированных спортсменов"!Москва,1989), на тренерских советах тренеров сборных команд СССР и РСФ0Р(Шсква,1989; Ленинград, 1S90, Алма-Ата, 1990).

Структура и объем работы. Диссертация, общим объемом 161 страниц машинописного текста состоит из введения» 5 глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Работа содержит 18 таблиц, 14 рисунков. Список литературы включает 163 источника, из них 17 зарубежных. Объем приложения составляет 8 страниц.

2. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАЩЕЕ РАБОТЫ

Исследование проведено с 1987 по 1990 гг. в три этапа Первый этап был посвящен разработке и созданию методики оценки скоростно-силовых качеств конькобежцев. .

- 7 - ' .

На втором этапе (1988-1989гг.) выполнена серия исследований,-основная задача кото'рых - изучить показатели скоростно-силовой подготовленности конькобежцев-спринтеров. Сведения о содержании исследований собраны в таблице 1.

На третьем этапе (1989-1990ГГ.) проводился педагогический эксперимент с целью апробирования разработанной системы концентрированного распределения скоростно-силовых нагрузок в подготовительном периоде тренировки высококвалифицированных конькобеж-цев-спринтеров. В эксперименте приняла участие группа высококвалифицированных спортсменов сборной команды РОТСР по спринту (7 -мастеров спорта и 3 - мастера спорта международного класса) -

2.1 Основные результаты исследований и их обсуждение

■ Для оценки скоростно-силовых возможностей конькобежцев была разработана уникальная методика в которой различными приемами регламентировались все три основных фактора, влияющих на проявление скоростно-силовых возможностей человека; зависимость "сила-скорость". ; зависимость "сила-суставной угол"... ¡зависимость "сила-время". .. Методика основана на совместной с МВТУ им. Е 3. Баумана разработке скоростно-силового стенда с изокинетическим принципом действия. Постоянная скорость разгибания ноги задавалась гидравлической системой и измерялась в каждой попытке. Сила измерялась когда при разгибании ноги угол в коленном суставе достигал 1106. Разгибание ноги начиналось из такого исходного положения, при котором стопа проходила всегда одинаковый путь равный -150 мм от начала движения до момента измерения силы. '

Тестирование проводилось на 6-7 ступенях ’ постоянных скоростей поступательного удаления стопы от таза при разгибании испы-

N ? Цель исследования »Условия проведения ! Характеристика

серии! ! исследования ! испытуемых

. 1 ! 2 ! 3 ! 4 .

1. !Определение надежности!Тестирование на? 10 муж., не за-!тестирования на скорост-! скоростно-силовом ! нимающихся

!но-силовом стенде. Опре-!стенде. ! спортом,19-21

•деление показателей силы! !год.

Гпри разгибании ноги с! !

!различной скоростью у не! !

!тренированных мужчин. ! !

! . ! !

2. !Определение показателей!Тестирование на! 14 велрсипедис-

!силы при разгибании ноги!скоростно-силовом !тов,мс,18~23го-! с различной скоростью у!стенде. !да;12 лыжников-

¡спортсменов разных видов! !прыгунов с тра-

!спорта . ! !мплина, мс-кмс,

! ! !18-21 год; 10

! . ! . ! муж., не зани-

! ! • ! мающихся спор. ! ' ' ! ! том,19-22года

- ! ' - ' . !

. ! ■ ' ... ■

3. !Определение силы разгиба-( Тестирование на! 20 конькобежцев

!ния ноги у конькобежцев!скоростно-силовом ! 1—2 р., 15-16

!различной квалификации и! стенде. ! лет; 8 конько-

!специализации. ! ! бежцев-стайеров

Продолжение таблицы 1.

_1_!__________2 ! З 1 4 .

! ! !мс-мсмк, 22-26

I ! ! лет; 27 конько-

■ ! ' ! бежцев-спринте-

! ! ров мс - 3.мсмк,

! ' ! 21-28 лет.

! !

4. 'Выявление взаимосвязи по-1 Тестирование на!27 конькобеж-

казателей скоростно-сило-! скоростно-силовом ! цев-спринтерок, вой подготовленности! стенде. ..Корреляци-! участников чем-конькобежцев-спринтеров !онный анализ между! пионата СССР по со спортивными результа-! показателями прбве-! спринтерскому там на дистанциях (опре-!денного тестирова~!бегу на конь-деление информативности!ния и результатами!ках, мс - 3 теста). !на дистанциях!мсм&, 21-28.

■ ■ ! спринтерского мно-!лет:- •

- !гоборья. ! .

! !

5. !Выявление динамики пока-!Педагогические наб-! 10 конькобеж-.

зателей силовой и функци-! людения. Тестирова-!цев-спринтеров,

' . * овальной подготовленности!ние на скорост-!мс-мсмк, члены

в годичном цикле подго-! но-силовом стенде.!сборной команды

товки высококвалифициро-! Определение уровня!РСФСР по сприн-

ванных конькобеж-!функциональной под-!терскому бегу

цев-спринтеров. • , ! готовленности в! на коньках,

; . !тесте на велоэрго-!20-25 лет.

__________ __________! МЄТРЄ; - .__________.! _.

, - 10 -туемыми ноги. Диапазон скоростей от 2.1 до 0.3 м/с. На каждой ступени скорости спортсмен выполнял по 3-4 попытки, а оценка проводилась по лучшей из них. Основываясь на зарегистрированных параметрах силы и скорости вычислялась мощность разгибания ноги. Величины силы и мощности давались в пересчете на 1кг веса спортсмена.

Технологические параметры процедуры тестирования выбраны на основании условий разгибания ноги имитирующих отталкивание в беге на коньках/& Г. Козьменко 1986,1988/. ' •

фи метрологической проверке скоростно-силового стенда относительная погрешность измерений силы и скорости не превысила 5Х, что признается -надежным и обеспечивает метрологическую коррекг-ноеть метода. - ,

• Сопоставительный анализ зависимостей сила-скорость разгибания ноги велосипедистов шоссейников, прыгунов с трамплина на лыжах, конькобежцев-спринтеров и молодых мужчин не занимавшихся спортом показал, что в каждой группе испытуемых свои отличительные особенности проявления силы, которые отражают специфику скоростно-силовой подготовки в данном виде спорта

: Эти особенности выражаются в величине максимума мощности и

скорости на которой он проявился. Наибольший показатель мощности зафиксирован в группе конькобежцев-спринтеров (38.0 Вг/кг) и наблюдался он на более высокой скорости (1.71 м/с) разгибания ноги, чем в других группах испытуемых.

Полученные в ходе этого эксперимента данные подтвердили имеющиеся в литературе факты об особенностях развития силы у спортсменов в зависимости от характера тренировочных нагрузок, направленных на развитие силы. А также о достаточно высоком уровне развития скоростно-силовых возможностей у конькобежцев-спринтеров ■ в сравнении со спортсменами других видов спорта

- 11 - . ' •

В следующей серии экспериментов исследовались скоростно-силовые возможности исключительно у конькобежцев, но различной квалификации и специализации (рис.1).

. Полученные результаты показали, что и рост спортивного мастерства, и специализация также существенно влияют на развитие скоростно-силовых возможностей конькобежцев. Так, полученные зависимости "мощность-скорость" в группе стайеров и спринтеров аналогичной квалификации заметно, отличаются. У спринтеров максимум мощности имеет большую величину и наблюдается на более высоких скоростях разгибания ноги, чем у стайеров. Тогда как по величине мощности, проявляемой на "медленной" скорости (0.30 м/с) разгиба^-ния ноги, различия менее существенны. '

В качестве модели скоростно-силовой подготовки конькобежца* спринтера могут служить данные результатов тестирования И. Желе-зовского. В тестировании 21 декабря 1988 г. ему удалось развить мощность 50.3 Ег/кг на скорости разгибания ноги 1.86 м/с. Среди многоборцев самые . высокие данные были зарегистрированы у Б. Бочкарева в тестировании 14 октября 1.987 года. В этом .тестировании ему удалось развить мощность 28.6 Вт/кг на скорости разгибания ноги

1. 80 м/с.

Результаты корреляционного анализа (табл. 2) показали, что максимум мощности, который развивают конькобежцы разгибанием ноги, должен находиться'в диапазоне скоростей этого движения от 1.6 м/с до 2,1 м/с, так как при этом спортсмены добиваются.более высоких спортивных результатов.

Данные, касающиеся: приоритета мощности (развиваемой при

разгибании ноги во время отталкивания в беге на коньках) среди факторов, выделяющих, конькобежцев' экстра класса /Т.Pipes, J.Wilmore, 1975, R. W.de'Boer, J. Garbi, V. Vaes et. al. ,1987, J. J. de

' - 13 - • . . .

Koning, R. W. de Boer, G. de Groot, et.al. ,1987/; публикуемые при этом численные значения величин мощности отталкивания; и совпадение полученных нами данных с публикуемыми может служить: во-первых, взаимным подтверждением их объективности; во-вторых, подтверждением того, что предложенный в наших исследованиях метод оценки скоростно-силовых возможностей конькобежцев, объективно характеризует уровень специализированной подготовленности конькобежцев; и, в-третьих, этот метод может Сыть использован для оценки эффективности распределения тренировочных нагрузок скоростно-силового характера при подготовке конькобежцев. .

• • ' Таблица 2.

Коэффициенты корреляции между показателями мощности разгибания ноги конькобежцев-спринтеров при различных тестирующих скоростях ■ на скоростно-сшюзом стенде и результатами на дистанциях 500 и 1000 м

(п-27)

Режимы ! Скорости 1 Коэффициенты корреляции .

тестирования I тестирования,м/с! 500 м I 1000 м .

.1 .2.01 -0.62 1 Р * О

2 1. 71 -0.77 . -0. 81

3 1.35 . -0.74 -0.78

4 1.06 -0.59 -0.72 '

5 0.84 -0.46 -0. 52

б 0.62 -0. 43 -0. 43

. 7 0. 28 -0.34 * -0.40 .

На основании тестирований, проведенных в рамках предварительного педагогического- эксперимента, в котором в подготовительном периоде тренировки применялось равномерное распределение наг-

- ' • . . • - 14 - . ' ■ . ' '

рузок скоростно-силового характера, объективно показано, что изменение скоростно-силовых показателей происходит у спортсменов только на тех скоростных режимах, на которых применялись скоростно-силовые воздействия. Бели, в следующем цикле подготовки происходит изменение скоростной направленности силовых нагрузок, или их снижение, то соответствующим образом снижается и уровень скоростно-силовых возможностей в необходимом диапазоне скоростей их проявления. Так, в соревновательном периоде при небольшом объеме скоростно-силовых нагрузок (поддерживающего характера) произошло I быстрое падение скоростно-силового потенциала спортсменов, что и : отразилось на соответствующей динамике спортивных результатов этих спортсменов. - ; .

Тестирования функциональных -возможностей, проводившиеся в рамках данного эксперимента,: показали , что падение потенциала скоростно-силовых возможностей конькобежцев сопровождалось соответствующим снижением проявлений и функциональных возможностей

конькобежцев.. В соревновательном цикле подготовки произошло сниже-

. • • '• ' ние велишга следующих показателей: работы, выполненной в тесте,

МПК, легочной вентиляции и процента утилизации кислорода

С учетом не удовлетворительных результатов подготовки конькобежцев, зарегистрированных в предварительном педагогическом эксперименте, где за основу была принята система равномерного распределения нагрузок скоростног-силового характера в подготовительном периоде тренировки конькобежцев-спринтеров. была разработана программа основного педагогического эксперимента. В этом педагогическом эксперименте аа основу была принята система концентрированного распределения нагрузок скоростно-силового характера. Эта система получила достаточно широкое применение в тренировке квалифицированных спортсменов в других видах спорта /ЕЕКузнецов. 1970.

' - .15 - . . ■

Ю. Е Верхошанский, 1977, 1988, Л; П. Креер, 1977, Л. П. Жданович, 1980, Р. В ЖЬрдочко, 1982, С. М. Вайцеховский, 1982, И. И. Кравцев, Е Е Кузнецов, 1984, ЕЕ Платонов, 1985, Л.С. Иванова. 1987/, но. как. показывали данные публикаций /Е А. Орлов, 1970. Л.С. Дынер, 1973, Г. С. Плотников, 1977, П. Полтоперя, 1974, Б. М. Васильковский, 1979. Е А. Муратов, 1979* Е А. Коваленко, 1982/, возможность и методику ее практического применения в скоростном беге на коньках еще необходимо было изучить. : ' ■ ' . ' • .

. Интерес.к данной системе распределения тренировочных натру-, зок был вызван тем, что длительность фазы суперкомпенсации после применения концентрации скоростно-силовых нагрузок в 1.5 раза'пре“ вышает длительность, самого этапа концентрации /Л. П. Жданович, 1980, А. В. Левченко, 1984, Е Г. Никитушкин, 1984, Ю. Е Верхошанский, 1988/. Эта особенность открывала возможность "пройти" соревновательный этап на фазе суперкомпенсации проявлений скоростно-силовых возможностей спортсменов, после концентрации скоростно-силовых нагрузок в подготовительном периоде тренировки высококвалифицированных конькобежцев-спринтеров. ■ . - . ■ .

В обсуждении результатов основного педагогического эксперимента целесообразно подробнее проанализировать динамику тестирований на протяжении двух циклов подготовительного периода. .'

На рис. 2 графически изображены показатели мощности спортсменов экспериментальной группы на 7 скоростях тестирования в течении подготовительного периода (динамика нагрузок показана на рис.З).

Анализ изменений в скоростно-силовой подготовленности спортсменов, которые произошли под воздействием концентрированного объема скоростно-силовых нагрузок, выявил интересный факт, - скоростно-силовые возможности. различных мощностных уроЕней воздействуют между собой по принципу синергизма - развитие одного

V-0.62 к/e -f- V-1.02 ц/о V-150 и/с

V-t65 м/с -e- V-1Æ0 м/с V-ZQ1 ц/с

PucJ. Распределение нсгруэок. Ро-рсвиэмгрное, Ко-кощентпрч»еюжое.

ICO"

80

60

40:

20 1

О—:—

і

І

І

і

Дії

Рам. 4 • 5 6 7 8 9 Ю 11 12 1 2 3 Конц 4- 5 6 7 8 9 10 11 12

. . . Несеш ноблюдениа .

■ Щ Объем силов« нагр. І І Обиииа объсн негр. •

■ . . - 18 - -создает предпосылки для развития другого. Эти изменения, в определенной степени, отражает система тестирования, которая использована в настоящем исследовании. Проследим за динамикой показателей мощности. .

В первом цикле подготовительного периода после концентрации объема силовых нагрузок, большая часть которых выполнена в режимах минимальной скорости и направленных на развитие максимальной силы и мышечной массы, произошло закономерное /Ю. В. Верхошанский, 1985/ снижение на 15-20 %, а затем.в фазе суперкомпенсации - повышение на 19-24 % показателей мощности на медленной скорости С 0. 30-0. 62м/с) . Благодаря принципу синергизма, аналогичные изменения скоростно-силовых показателей произошли и на других скоростных режимах. . '

В период суперкомпенсации, когда скоростно-силовые средства уже не применялись, а тренировочная работа носила восстанавливающий характер, скоростно-силовые показатели продолжали расти и достигли в конце этапа своего максимума.

Если рассматривать различия в подгруппах А (7 мастеров спорта) и Б (3 мастера спорта международного класса), которые произошли у спортсменов экспериментальной группы после применения в первом цикле подготовительного периода концентрированного объема силовых нагрузок общеразвивающей направленности, то у конькобежцев более высокой квалификации и с большим стажем занятий (подгруппа Б (мсмк)). изменения скоростно-силовых показателей относительно исходного уровня были меньшими, чем у спортсменов подгруппы А (мс). Количественные значения •изменений: в подгруппе А - снижение

20-24%, увеличение 25-32%; в подгруппе Б - снижение 16-20%, увеличение 22-28X.

На наш взгляд, данный факт можно объяснить тем, что у маете-

- 19 - . . ■

ров спорта международного класса, как спортсменов более высокой -квалификации и с большим.стажем занятий, ответная.реакция организма на нагрузку с одинаковыми параметрами (для подгрупп А и Б) меньше чем у мастеров спорта.

Во втором цикле подготовительного периода изменилась направленность скоростно-* силовых нагрузок на этапе концентрации. Нагрузки стали более специализированными, скорость их выполнения увеличилась и, . как. следствие' этого, наибольшие изменения в показателях силы и мощности достигнуты на быстрых (1.90-2.01 м/с) скоростях разгибания ноги. ....

Длительность, фазы суперкомпенсации и в первом, и во. втором случаях применения, концентрации скоростко-силовых нагрузок в 1; 5 раза превызала длительность самого этапа концентрации, что соответствует технологии приметная метода концентрированных:, нагрузок, разработанного -Ю. Е Верхошанским и.-подтверященного в ряде научных работ /Л П. Дцанович, 1980, А. Е Левченко,- 1984, Е Г. Никитушкин, 1984 и др./. . .

Планирование примененной системы концентрированного распре-.деления нагрузок скоростно-силового;характера в подготовительном периоде, тренировки, высококвалифицированных конькобежцев-спринте-роз, основывалось на принципиальных положениях теории программирования тренировочного процесса•/й Е Верхошанский, 1985/, основнэй целью которого было увеличение скоростно-силового потенциала спортсменов в соревновательном периоде подготовки. Успешное выступление спортсменов экспериментальной группы на основных соревнованиях всесоюзного календаря, а также в цикле соревнований международного турнира позволяют сделать вывод о высокой эффективности методики концентрированного распределения скоростно-силовых нагрузок в тренировке конькобежцев-спринтеров.

; - 20 - ; ' .

Сравнительный анализ тешгов прироста скоростно-силовых показателей у конькобежцев - членов сборной команда РС5СР по спринтерской’ бегу на коньках при равномерном (1 пед, * эксперимент) и концентрированном (2 пед. эксперимент) распределении скоростно-силовых нагрузок показал», что наибольшее увеличение этих показателей . наблюдалось при концентрированной системе распределения объемов скоростно*силовых нагрузок-(2 пед. эксперимент), чем при равномерной традиционной. С1 пед. эксперимент).

Так, прирост показателей скоростно-силовой подготовленности в 1 педагогическом эксперименте составил 3-12 % от исходного уровня, а во 2 педагогическом эксперименте■- 10-30 %.

В уровне функциональной подготовленности различия в степени прироста величины ее показателей не существенны.

фи сравнении динамики спортивных результатов во втором годичном цикле подготовки (2 пед.. эксперимент) у спортсменов в первом педагогическом эксперименте, после улучшения спортивных результатов до декабря, в дальнейшем произошла их стабилизация и падение. И к основным соревнованиям спортивного сезона спортсмены подошли не в лучшей форме, и, даже, результаты, показанные на этих соревнованиях, уступали предыдущим. ' .

Таким образом, на основании вышиадоженньк фактов можно сделать вывод о том, что по сравнению с традиционной, а именно, равномерной системой распределения тренировочных нагрузок скоростно-силового, характера в подготовительном периоде тренировки высококвалифицированных. конькобежцев-спринтеров, внедрение концентрированной схемы- распределения нагрузок скоростно-силового характера на различных этапах подготовительного периода кокькобежцев-спркн-терав, обеспечивает более высокую‘эффективность использования этих нагрузок на последующем этапе подготовки конькобежцев.. . ■ '

шводы ■ . • ' . ; ,

1. Анализ научно-методической литературы и обобщение передо-

вого практического опыта подготовки конькобежцев-спринтеров высокого класса свидетельствуют о разноречивости мнений по распределению и применению скоростно-силовых нагрузок на различных этапах подготовки. ;

2. Исследование зависимости проявления силы и мощности у конькобежцев-спринтеров в зависимости от скорости разгибания ноги выявило, что оптимальный диапазон скорости, при которой достигается максимальный уровень мощности в движении, имитирующем оттал^ кивание в беге на коньках, находится в границах 1.60-2.01 м/с.

3. Количественный уровень и качество проявления скорост-

но-силовой подготовленности конькобежцев зависят от их спортивной специализации и квалификации. .

4. Результаты корреляционного анализа между показателями

скоростно-силовой подготовленности конькобеяцев-спринтеров и спортивными результатами, показанными ими на дистанциях спринтерского многоборья, выявили наиболее выраженную взаимосвязь между показателями динамической силы и мощности, проявляемых спортсменами при скоростях разгибания ноги.1.60-2.01 м/с и результатами на дистанциях 500 и 1000 м. ■

5. Анализ динамики показателей скоростно-силовой подготов-

ленности конькобежцев-спринтеров в годичном цикле подготовки и динамики результатов, показанных ими на основных соревнованиях спортивного сезона, показал неэффективность традиционной равномерной схемы распределения нагрузок в скоростно-силовой подготовке конь-вобежцев-спринтеров высокого класса .

6. Дри использовании концентрированного метода в подготови-

- 22 - " тельном периоде тренировки конькобежцев-спринтеров удельный вес скоростно-силовых нагрузок достигает 30-36% от общего объема в ме-зоцикле. Отставленный тренировочный аффект проявляется в последующий период, в 1.5 раза превышающий длительность этапа концентрации, и выражается в повышении до 24-30% показателей скоростно-силовой подготовленности спортсменов.

7. Результаты педагогического эксперимента показали высокую эффективность разработанной системы распределения скоростно-силовых нагрузок на различных этапах макроциклов, составляющих подго--товительный период тренировки. Длительность и величина объема нагрузок, классифицируемых как скоростно-силовые, следующие: .

- на общэподготовительном макроцикле: длительность - б не-

дельных микроциклов, величина объема - 28-33% по отношению ко всем нагрузкам, выполняемом на этом этапе;

' - на специально-подготовительном макроцикле: длительность -

4 недельных микроцикла, величина.объема - 36% по отношению ко всем нагрузкам, выполняемым на этом этапе. •

. 8. На основании сравнительного анализа степени прироста ско-

ростно-силовых показателей спортсменов и динамики их спортивных результатов на дистанциях спринтерского многоборья установлена эффективность применения в тренировке высококвалифицированных конькобежцев-спринтеров 'метода концентрации скоростно-силовых нагрузок на различных этапах по сравнению с равномерным их использованием в подготовительном периоде тренировки. ' .

Список работ, опубликованных по теме диссертации.

1; Стенд-для измерения специальных скоростно-силоЕых возможностей конькобежцев // Скоростно-силовая подготовка высококвалифицированных спортсменов: Тез. докл. Всесоюзной конфер. - М , 1989.

' '. - 23 - _ '

(соавт. Козьмеїжо Е Г., Шарова T. JL). . .

2. Анализ динамики специальных скоростно^иловых- ■ возмоя-ностей высококвалифицированных конькобежцев // Скоро'стно-сшювая подготовка высококвалифишфованных спортсменов: Tes. докл. •

Всесоюзной конфер. - М., 1989. (соавт. Козьыенко Е Г.. Коваленко ЕА.). . . . ’ .

а Методическое пособие для студентов по технике и воспитанию физических качеств в системе подготовки конькобежцев / Мгтоди-ческие рекомендации. - М. : Госкомитет СССР по народному образова- ’ нию, 1990. (соавт. Быков Г. Ф., Козьменко ЕГ., Безденежных А. И.. Воронкина JL Е ). - . ■

4. Планирование скоростно-силовой подготовки конькобеж-цев-сггринтеров высокой квалификации // Конькобежный спорт: Сб. научи. статей/ ГЦОЖФК - М.. 1990. (соавт. Муратов Ю.А.).