Индивидуализация тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации

Воробьев, Сергей Владимирович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Индивидуализация тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации

Автореферат

Автор научной работы: Воробьев, Сергей Владимирович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Коломна
Год защиты: 2004
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Индивидуализация тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации"

На правах рукописи

ВОРОБЬЕВ Сергей Владимирович

ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО

ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 12-13 ЛЕТ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва - 2004

Работа выложена на кафедре теории и методики физическои кмы\ры и спортивных цисцишин в Котоменском тсмарсгченноч пс юг отческом институте

Налчныи руководитель:

кандидат педакмическич. наук профессор

ПРОКV ЛИН Ьорнс Федорович

Официальные оппоненты:

аоктор педагогических наук профессор

кап 1и 1ат педагогических на\к юцен I

КВ^иЛ К Паве I Ва_]ен1имович ЮЛОВКИН Пир Васильевич

Ведущая организация: Московская на гарывсыная ака юмия физичсскои илуры

Зашита шссертации состоится <2Ь декаоря 2004 I в И часов на заседании диссер! анионного совета Л 311 002 С во Всероссийском наччно исч. !едовате 1ьском инститсте физической к\ пллры и спорта гк адрсс\ 10*00^ Москва Ьдизаветинскии пер 10

( диссертацией модно ознакомиться в оибдиотеке Всероссийскою на\чно-исс шдоватетьского инстид\тафизическом к\ тьт>ры и 1.пор[а

, Р 2 , кЮЛАр-, 2С

\вгореферад разосш, Р*^ > > с 2004 т

1 арасова Я В

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Современное состояние лыжного спорта в соответствии с социально-экономическими требованиями современного общества определяют динамику роста спортивных результатов, что отражается более ранней специализацией юных спортсменов. В то же время многие тренеры используют в своей работе методики тренировки, не отходя от привычных ранее разработанных схем, что часто приводит к замедлению роста спортивных результатов, а иногда и к их снижению. В 90-х годах XX века заметно уменьшилось финансирование всего спорта в целом и юношеского в частности, что повлекло за собой не только уход ряда тренеров и специалистов в более высокооплачиваемые области, но и ряд проблем организационно-методического характера. Помимо этого, в последние годы изменился формат проведения соревнований, стали появляться лыжники специализирующиеся только в одной дисциплине.

Возникают предпосылки к поиску новых путей повышения эффективности тренировочной деятельности спортсменов. Актуальным является вопрос оптимизации построения учебно-тренировочного процесса юных лыжников, который заключается в подборе средств и методов спортивной тренировки, соотношения нагрузок на этапах годичной подготовки в соответствии с принципом индивидуализации. Следует использовать дифференцированный подход к юным спортсменам при организации педагогического процесса и реализации поставленных задач на основании индивидуальных психолого-педагогических и возрастных особенностей развития детей, приобщить их к системным занятиям лыжным спортом (СМ. Луньков, 2000; О.И. Камаев, 2000; В.Н. Селуянов, 2002; П.В. Квашук, 2003).

По мнению ряда специалистов в области теории и методики физического воспитания важно уже на ранних этапах многолетней спортивной тренировки спортсменов целенаправленно воздействовать на определенные стороны подготовки, что в дальнейшем позволит в полной мере реализовать их двигательный потенциал (В.Н. Платонов, 1997; В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук 1998; СМ. Блоцкий, 2000; Б.Ф. Прокущ

Однако вопросы индивидуализации в юношеском спорте рассмотрены не достаточно полно. Целесообразно как можно раньше выявить предрасположенность юных лыжников к определенному двигательному режиму и способствовать большему развитию приоритетных сторон подготовки, поэтому, этап начальной спортивной специализации очень важен с точки зрения определения будущей специализации и является связующим звеном при переходе от общей базовой подготовки к последующему, более углубленному индивидуализированному подходу на этапе спортивного совершенствования.

Цель исследования - повышение эффективности тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации, с учетом их двигательной предрасположенности.

Гипотеза исследования: эффективность тренировочного процесса юных лыжников 12-13 лет будет выше, если в годичной системе подготовки, путем рационального планирования, нормирования и сочетания нагрузок учитывать индивидуальную двигательную предрасположенность.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации.

Предмет исследования - индивидуализированное построение учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет.

Задачи исследования:

1. Выявить индивидуальные особенности юных лыжников-гонщиков в контексте групповой системы подготовки.

2. Разработать содержание программы годичной системы подготовки юных лыжников на этапе начальной спортивной специализации с учетом их индивидуальной двигательной предрасположенности.

3. Экспериментально обосновать эффективность дифференциации направленности подготовки лыжников-гонщиков 12-13 лет этапа начальной спортивной специализации.

Организация исследования:

На разных этапах исследования приняло участие 67 юных спортсменов. Исследования проводились на базе ДЮСШ ГОРОНО г. Зарайска Московской области и проходили в 3 этапа.

На первом этапе (1998-2002 г.г.) был собран и проанализирован полученный в результате наблюдения материал по рассматриваемой проблеме исследования, формировался предмет научного исследования, была выдвинута гипотеза. Проведенный на данном этапе устный и анкетный опрос специалистов в области подготовки спортивного резерва в лыжных гонках позволил конкретизировать цель и задачи исследования.

На втором этапе (2001-2002 гг.) осуществлялось проведение основного педагогического эксперимента. Нами были сформированы 2 тренировочные группы идентичные по своим исходным показателям: экспериментальная и контрольная. Экспериментальная группа посредством выполнения тестовых упражнений по определению выраженности определенного физического качества, в свою очередь была разделена на 3 группы:

1. с выраженным проявлением качества выносливости;

2. с выраженным проявлением скоростно-силовых качеств;

3. с относительно равномерным развитием скоростно-силовых качеств и качества выносливости.

Тренировочные занятия в контрольной группе ("Г") проводились по общепринятой программе для ДЮСШ (1997), а в экспериментальных группах ("А", "Б", "В") по разработанной экспериментальной программе, на базе ДЮСШ ГО-РОНО города Зарайска Московской области. Длительность педагогического эксперимента составила 1 год.

На третьем этапе (2002-2003 гг.) был систематизирован полученный в результате научного исследования материал, обобщена имеющаяся информация по проблеме исследования, были сопоставлены полученные данные с предполагаемыми. Осуществлялось написание научной диссертации в соответствии с общими требованиями к написанию кандидатских диссертаций, происходила апробация на научно-практических конференциях.

Научная новизна диссертации:

- установлено, что лыжники 12-13 лет этапа начальной спортивной спе-цианизации, характеризуются разной типологией двигательной подготовленности;

- разработаны количественные параметры индивидуально-группового нормирования тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыж-

ников-гонщиков 12-13 лет этапа начальной спортивной специализации;

- обоснована эффективность индивидуализированной системы подготовки лыжников 12-13 лет в соответствии с их двигательной предрасположенностью.

Практическая значимость: разработана, внедрена в практику и обоснована методика тренировочного процесса юных лыжников 12-13 лет разной двигательной предрасположенности. Программа системной подготовки юных лыжников-гонщиков этапа начальной спортивной специализации по принципу моторной предрасположенности может быть рекомендована тренерам для планирования и практического использования в тренировочном процессе с юными спортсменами, специализирующимися в циклических видах спорта. Собранный теоретический и фактический материал может быть использован в виде методологических рекомендаций.

Основные положения, выносимые на защиту:

- индивидуализация тренировочного процесса лыжников 12-13 лет осуществляется с учетом их моторной предрасположенности к определенному двигательному режиму;

- дифференциация направленности тренировочных нагрузок в экспериментальной группе будет способствовать большему развитию общей и специальной физической подготовленности юных лыжников.

Структура диссертации. Общий объем диссертации 133 страницы машинописного текста. Она состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, библиографического раздела и приложений. Научная работа включает в себя 25 таблиц, 5 рисунков. Список литературы представлен 191 источником, из них 38 зарубежных.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В результате проведения научного исследования было установлено, что целесообразно применять дифференцированный подход при построении тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков на основе выраженное-

ти проявления основных физических качеств. Моделирование и построение тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет осуществлялось с учетом их индивидуально-типологических особенностей. Нами было применено педагогическое тестирование, направленное на выявление предрасположенности юных лыжников к определенному двигательному режиму. Были, сформированы 2 тренировочные группы: экспериментальная и контрольная, экспериментальная в свою очередь была разделена на 3 группы в соответствии с полученными результатами двигательных тестов с использованием метода сигмальных отклонений от полученной средней величины.

В группу "А" вошли лыжники с выраженным проявлением качества выносливости (п=12,29,3%), в группу "Б" - с выраженным проявлением ско-ростно-силовых качеств (п=15,36,6%), в группу "В" - с относительно равномерным уровнем развития скоростно-силовых качеств и качества выносливости (п=14,34,1%). Юные спортсмены были распределены в группы в соответствии с проявлением основных физических качеств, определяющих результативность в лыжных гонках.

Согласно планам ДЮСШ объем тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки юных лыжников на данном этапе составляет 460 часов. Анализ научно-методической литературы и обобщение опыта специалистов в лыжном спорте, в области теории и методики спортивной тренировки в совокупности с гипотезой научного исследования позволили разработать экспериментальный учебный и учебно-тренировочный планы тренировки лыжников 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации.

Таблица 2

Экспериментальный учебный план тренировки лыжников-гонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации

№ Раздел подготовки Группа 1-го года обучения

п/п в УТГ (час/%)

1. Теоретическая подготовка 10/2,3

2. Общая физическая подготовка 159/34,5

3. Специальная физическая подготовка 100/23,9

4. Техническая подготовка 45/9,8

5. Контрольно-тестовые испытания 8/1,7

6. Спортивные и подвижные игры 105/22,8

7. Участие в соревнованиях 23/5

Всего часов: 460/100

Учебный план состоит из следующих основных разделов: теоретическая подготовка, общая физическая подготовка, специальная физическая-под-готовка, техническая подготовка, контрольно-тестовые испытания, спортивные и подвижные игры, участие в соревнованиях.

Нами составлены учебно-тренировочные планы для экспериментальных групп, каждый из которых имеет свою индивидуальную направленность. Объем предлагаемой годовой циклической нагрузки находится в пределах 2100-2400 км. В контрольной группе (группа "Г') занятия проводились по общепринятой методике с превалированием беговой подготовки.

Согласно данным рисунка 1 основным отличием в методике подготовки спортсменов экспериментальной группы является распределение времени на развитие основных физических качеств, в зависимости от принадлежности юных лыжников к определенному двигательному режиму.

Рис. 1 Соотношение' направленности тренировочных воздействий в соответствии с моторной -типологией' экспериментальных групп в годичном цикле подготовки (%).

А - группа «выносливые», Б - группа со скоростно-силовой направленностью подготовки, В - группа с относительно равномерным распределением разнонаправленных тренировочных нагрузок.

1 -выносливость, 2- силовые качества, 3 -скорость, 4-гибкость, 5-ловкость.

Так, в экспериментальной группе "А" в годичной системе подготовки, согласно планированию, 60% времени отводится на развитие качества выносливости, 20% времени на развитие скоростно-силовых качеств, 10% времени на собственно скорость, и по 5% отводится на дальнейшее совершенствование гибкости и ловкости. Для экспериментальной группы " Б" на долю развития качества выносливости отводится 40% времени, 30% на дальнейшее развитие силовых способностей, 20% времени на совершенствование скоростного потенциала, и по 5% времени на реализацию гибкости и ловкости. В экспериментальной группе "В" 50% времени отводится на развитие качества выносливости, по 20% на совершенствование силы и скоростных показателей юных спортсменов, и по 5% времени на реализацию гибкости и ловкости.

Общая направленность подготовки для спортсменов данной возрастной группы выглядит следующим образом: ОФП - 70%, СФП - 30%. Индивидуализация подготовки юных лыжников-гонщиков возможна лишь на базе общей физической подготовки по принципу моторной предрасположенности к определенной двигательной деятельности. В тоже время нами была увеличена доля упражнений скоростно-силового характера (использование различных вариантов прыжковых упражнений и специализированных средств тренировки лыжников) для увеличения показателей «взрывной» силы, способности варьировать скорость передвижения по дистанции. Метод круговой тренировки на данном этапе подготовки юных лыжников является ведущим для развития всесторонней (базовой) подготовки.

При проведении основного педагогического эксперимента в него вносились необходимые коррективы в соответствии с адаптивной реакцией лыжников 12-13 лет на предложенные нагрузки, которые должны соответствовать текущему состоянию юных спортсменов. Объем нагру

Таблица 3

Показатели двигательной активности лыжников-гонщиков 12-13 лет на момент начала проведения

эксперимента (Х±о)

Кг Контрольные упражнения До начала эксперимента

Группа "А" Группа"Б" Группа "В" г- Контрольная группа'>

1. Прыжок с места (см) 184,5±10,43 19б,83±4,29 192,43±3,81 194,65±9,92

2. Подтягивание (раз) 6,18±3,02 8,09±1,71 6,71 ±2,35 8,01±3,?1,

3. Бег 30 м с/х (с) 4,26 ±0,12 3,98±0,12 4,14 ±0,17 4,18±0,15

4. Бег 1000 м (с) 4 4 225,5±8,28 235,5±5,15 234,14±7,33 233,25±16,79

5. 12-ти минутный бег(м) 2875,8±85,89 2754±51,87 2781,5±70,38 2878,74±99,24

б. Многоскокиз полного приседа, 30 секунд (м) 31,33±2,4б 38,4±2,88 29,86±2,64 32,43±3,05

7. Наклон вниз (см) 3,32±0,74 5,78±0,б1 , 4,58±1,33 5,13±0,87

8. 3000 метров, лыжи (с) 853,33±47,85 797,93±43,80 870,86±62,7б 837,61±42,49

Таблица4

Показатели двигательной активности юных лыжников-гонщиков 12-13 лет после проведения

эксперимента (Х±о)

№ Контрольные упражнения После окончания эксперимента

Группа"А" Группа "Б" Группа "В" Контрольная группа

1. Прыжок с места (см) 199,б±5,52 214,83±5,76 201,53±4,89 198,54±7,82

2. Подтягивание (раз) 8,5б±2,7б 9,86±1,42 8,61±1,73 8,43±2,77

3. БегЗОм с/х(с) 4,15±0,09 3,89±0,09 4,0б±0,12 4Д2±0,13

4. Бег 1000 м (с) 203,5±5,83 221,5± б,62 211,71±7,03 221,84±9,34

5. 12-ти минутный бег(м) 3149,2±82,82 2868±60,51 2917,1±52,78 295б,1б±53,03

б. Многоскокиз полного приседа, 30 секунд (м) 32,5&Ь2,45 43,1±0,89 33,21±2,93 33,23±2,52

7. Наклон вниз (см) 4,б1±0,77 7,94±0,89 5,73±0,94 5,41±1,11

8. 3000 метров, лыжи (с) 795,42±21,78 755,53±25,36 815,79±39,02 809,384=51,24

зок колебался ежемесячно в диапазоне 5-16%.

В таблицах 1, 3, 4 приведены сравнительные данные показателей физической подготовленности юных лыжников экспериментальной и контрольной групп на момент начала и окончания проведения основного педагогического эксперимента.

Показатели тестовых упражнений достоверно возросли в экспериментальной группе по всем 8-ми упражнениям, в контрольной группе улучшились лишь в 2-х упражнениях. Результативность прохождения соревновательной дистанции 3000 метров классическим стилем передвижения в экспериментальной группе возросла на 6,56% (Р<0,001), а в контрольной на 3,5% (Р<0,01).

Динамика улучшения показателей общей и специальной подготовленности в экспериментальной группе позволяет констатировать правильность выбора направленности подготовки, сочетание основных средств и методов тренировки, их соотношения в годичном цикле подготовки для юных лыжников различной двигательной типологии.

Таблица 5

Показатели морфофункциональной подготовленности юных лыжников-гонщиков 12-13 лет до проведения эксперимента (Х±0)

№ Упражнение Группа"А" (□=12) Группа"Б" (п=15) Группа "В" (п=14) Группа "Г' (п=26)

I. Длина тела (см) 153,8*3,99 156,1*3,46 154,7±4,40 154,5*4,55

2. Вес тела (кг) 45,9*2,76 47,2*2,36 46,1 ±2,05 47,4*2,78

3. ЖЕЛ(мл) 2675*58 2806*60 2623±62 2728*64

4. ЖЕЛ/ДЖЕЛ(%) 78,6*1,6 80,2*1,3 76,2*1,5 79,4*1,5

5 МПК/кг (мл/мин/кг) 45,1*2,21 43,4*1,64 43,7*2,37 44,6*2,45

6 МПК (мл/мин) 2,07±0,04 2,05*0,03 2,01±0,03 2,11*0,04

7. Р\УС170 (кгм/мин) 977,6*33,4 969,4±31,9 943,5*38,4 1003,5*32,6

8. Р\УС170/юг (кгм/мин/кг) 21,3±1,04 20,5*1,21 20,4*1,17 21,2*1,41

Нами осуществлялся этапный контроль функционального состояния лыжников 12-13 лет, который проводился в первой половине мая. До проведения эксперимента достоверных различий между полученными показателя

ми функционального состояния юных спортсменов экспериментальной и контрольной групп не выявлено (Р>0,05). По окончании основного педагогического эксперимента было установлено, что произошли положительные изменения как в группах "А", "Б", "В", так и в группе "Г', однако динамика увеличения показателей неодинакова. Данный факт свидетельствует о наличии индивидуальной реакции юных лыжников 12-13 лет на предложенные тренировочные нагрузки. В таблицах 6, 7 приведены параметры функциональной подготовленности и морфологического развития на момент начала и окончания проведения основного педагогического эксперимента.

Полученные данные морфофункционального состояния лыжников-гонщиков 12-13 лет дают возможность утверждать о положительных изменениях в контрольной и экспериментальной группах (ЖЕЛ, ЖЕЛ/ДЖЕЛ, МПК, МПК/кг, Р^С170, Р¥С170/КТ), однако между группами юных спортсменов выявлены достоверные отличия по ряду показателей, наблюдается больший прирост в экспериментальной группе. Это свидетельствует о том, что динамика увеличения отдельных показателей неодинакова, как и предполагалось нами ранее, что указывает об избирательном воздействии предлагаемых физических упражнений, их дозирования в соответствии с разработанной программой.

Таблица 6

Показатели морфо-функциональной подготовленности юных лыжников-гонщиков 12-13 лет после проведения эксперимента (Х±о)

№ Упражнение Группа"А" (ч=12) Группа "Б" (п=15) Группа "В" (п=14) Группа "Г' (п=26)

1 Длина тела (см) 158,9±2,15 160,5±2,59 159,8±4,64 159,3±3,03

2 Вес тела (кг) 49,6±1,84 50,3±2,30 49,7±2,35 50,1,±2,52

3 ЖЕЛ (мл) 3123±61 3330±59 3034*67 3072±62

4 ЖЕЛ/ДЖЕЛ(%) 86,9±1,5 91,1±1,4 83,6±1,4 84,9±1,6

5 МПК/кг (мл/мин/кг) 52,9,±1,16 48,4± 1,44 49,8±1,78 48,7±2,09

6 МПК (мл/мин) 2,62±0,04 2,43±0,03 2,47±0,03 2,44±0,04

7 Р\УС170 (кгм/мин) 1271,1±38,7 1237,4±37,4 1194,2±35,5 1178,8±35,8

8 Р>УС170/кг (кгм/мин/кг) 25,6±1,13 24,6± 1,28 24,0± 1,23 23,5±1,43

Показатели ЖЕЛ в группе "А" возросли с 2675±58 мл до 3123±61 мл (16,74%; Р<0,001), показатели в группе "Б" увеличились с 2806±60 мл до ЗЗЗО±59 мл (18,67%; Р<0,001), в группе "В" ЖЕЛ увеличилась с 2623±62 мл до 3034±67 мл (15,67%; Р<0,001). В контрольной группе прирост составил 13,98% от первоначальных данных (Р<0,01).

Соотношение процентных показателей ЖЕЛ/ДЖЕЛ, в группах "А", "Б", "В", "Г" возросло по окончании проведения основного педагогического эксперимента соответственно на 8,3% (Р<0,001), 10,9% (Р<0,001), 7,4% (РОДИ), 5,5% (Р<0,01).

Аэробная мощность за время проведения эксперимента увеличилась в группе "А" на 17,95% (Р<0,01), в группе "Б" на 11,52 (Р<0,05), в группе "В" на 13,95% (Р<0,05), в группе "Г" на 12,33% (Р<0,05) от первоначальных данных.

Зарегистрированы следующие количественные характеристики PWC170/кг всех экспериментальных групп: в группе "А" увеличение показателей работоспособности составило 20,18%, в группе "Б" - 13,65%, в группе "В" - 10,84%.

Антропометрические показатели лыжников экспериментальной и контрольной групп достоверных отличий не имеют и соответствуют норме морфологического развития детей данной возрастной группы.

выводы

1. Обзор научно-методических литературных источников по исследуемой теме позволил выявить возможные варианты построения тренировочного процесса юных лыжников 12-13 лет. Посредством анализа литературных источников было определено и выделено понятие индивидуализации, которое включает в себя учет индивидуальных особенностей и возможностей спортсменов, индивидуальную норму адаптации к физической нагрузке, а также индивидуализации, как неотъемлемой части построения тренировочного процесса на основе учета различных факторов.

2. Определены 3 основных направления индивидуальных различий моторики юных лыжников 12-13 лет, осуществлено распределение детей по экспериментальным группам:

- с превалированием развития качества выносливости (29,3 %) - группа "А",

- со скоростно-силовой направленностью (36,6 %) - группа "Б",

- с относительно равномерным распределением разнонаправленных нагрузок в системе подготовки (34,1 %) - группа "В".

Распределение юных лыжников по экспериментальным группам осуществлялось на основании результатов педагогического тестирования. Нагрузка на развитие ведущего физического качества в каждой из групп была увеличена на 10-15%.

3. Учебный экспериментальный тренировочный план юных лыжников-гонщиков 12-13 лет этапа начальной спортивной специализации состоит из следующих разделов:

- теоретическая подготовка - 2,3%,

- общая физическая подготовка - 34,5%,

- специальная физическая подготовка - 23,9%,

- техническая подготовка - 9,5-10%,

- контрольно-тестовые испытания-1,5-1,7%,

- спортивные и подвижные игры - 20-23%,

- участие в соревнованиях - 3-5%.

перимента результативность в экспериментальной группе увеличилась на 6,5% (Р<0,001), в контрольной группе на 3,5% (Р<0,01).

Повышение уровня развития общей и специальной работоспособности в экспериментальной группе за время проведения эксперимента отражено в результатах тестовых упражнений. Общефизическая подготовленность в экспериментальной группе возросла в среднем на 12,8% (Р<0,001), в контрольной группе на 3,2%(Р<0,001).

5. В результате проведения основного констатирующего педагогического эксперимента доказано, что разнонаправленная физическая подготовка экспериментальных групп юных лыжников 12-13 лет способствует большему повышению уровня развития "ведущего" физического качества на фоне остальных. Данное положение подтверждено результатами двигательных тестов, что явилось следствием целенаправленного воздействия в соответствии с параметрами тренировочной нагрузки, заданными экспериментальной тренировочной программой.

6. Использование индивидуализированных средств подготовки способствовало повышению морфофункциональных показателей лыжников 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации, в частности увеличена производительность кардио-респираторной системы.

Показатели аэробной мощности возросли в группе "А" на 26,57% (Р<0,001), в группе "Б" на 18,53% (Р<0,01), в группе "В" на 22,88% (Р<0,01). Показатели ЖЕЛ увеличились в группе "А на 16,7% (Р<0,001), в группе "Б" на 18,67% (Р<0,001), в группе "В" на 15,67% (Р<0,001).

7. Экспериментальное планирование годичной системы подготовки юных лыжников-гонщиков 12-13 лет и реализация экспериментальной тренировочной программы дали возможность коррекции показателей индивидуально-группового нормирования нагрузки в годичном цикле подготовки спортсменов данной возрастной группы.

В подготовительном периоде, при общем годовом объеме циклической подготовки 1550-1650 км, доля нагрузки IV зоны интенсивности составляет 2,54%, III зоны интенсивности 5,5-10,5%, II и I зон интенсивности 86-91%.

В соревновательном периоде общий объем предлагаемой циклической нагрузки составляет 650-750 км, процентное соотношение зон интенсивности выглядит следующим образом: IV зона - 4-5,5%, III зона - 12-16%, II и I зоны интенсивности - 79-84%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На основании сделанных выводов научного исследования можно составить ряд практических рекомендаций.

1. Для более эффективной реализации поставленных задач тренировочного процесса нами уточнены параметры нормирования тренировочных нагрузок для юных лыжников 12-13 лет.

Общий годовой объем циклической подготовки юных лыжников данной возрастной группы находится в пределах 2200-2400 км. В подготовительном периоде, при общем годовом объеме циклической подготовки 1550-1650 км, доля нагрузки IV зоны интенсивности составляет 2,5-4%, III зоны интенсивности 5,5-10,5%, II и I зон интенсивности 86-91%.

В соревновательном периоде общий объем предлагаемой циклической нагрузки составляет 650-750 км, процентное соотношение зон интенсивности выглядит следующим образом: IV зона - 4-5,5%, III зона 12-16%, II и I зоны интенсивности 79-84%.

а) прыжки с места толчком двух ног,

б) многоскок из нижнего приседа (время выполнения 10-30 секунд),

в) прыжки вверх, вперед-вверх, вперед-назад,

г) выпрыгивания из полного приседа вверх,

д) прыжки в отлогий подъем толчком одной, двух ног,

е) прыжки через естественные препятствия толчком одной и др.

Целесообразно использовать прыжковые упражнения, схожие с двигательной структурой передвижения различных ходов на лыжах.

Во время выполнения упражнения «многоскок из нижнего приседа» рекомендуется вести учет количества выполненных циклов, что позволит определить среднюю длину прыжка, его процентное отношение к максимальной

реализации своих возможностей в выполнении упражнения «прыжок с места толчком двух ног».

3. Возраст 12-13 лет является сенситивным периодом для развития скоростных способностей. Поэтому для повышения уровня развития у юных лыжников качества скорости целесообразно использовать ускорения с максимально возможной скоростью на лыжах, лыжероллерах, бегом, длительностью 8-10 секунд, ЧСС находится в диапазоне 130-150 уд/мин, что способствует быстрой утилизации образовавшейся молочной кислоты и дает возможность не перегружать сердечную мышцу в период полового созревания. Интервал между ускорениями 1-1.30 минуты.

4. Рассматривать структурную организацию учебно-тренировочного занятия 1-ю года обучения этапа начальной-спортивной специализации представляет собой общепринятый вариант и состоит из 3-х частей, каждая из которых решает свои частные задачи. В дополнении предлагается использовать самостоятельную подготовку во время занятий.

В подготовительной части (16,1% времени), прежде всего, используется медленный бег, передвижении на лыжах, лыжероллерах со слабой интенсивностью, а также гимнастические мероприятия.

В основной части (49,3% времени) решаются задачи, направленные на совершенствование техники передвижения, развития и совершенствования физических качеств, методики ведения тактической борьбы. Объем, интенсивность, характер предлагаемой тренировочной нагрузки зависят от этапа спортивной тренировки, уровня подготовки юных спортсменов, поставленных задач на данный период.

Заключительная часть занятия (11% времени) носит восстановительный характер. Как правило, это передвижение на лыжах со слабой интенсивностью, легкий бег, гимнастические упражнения. Возможны упражнения, направленные на совершенствование техники передвижения, использование игр на внимание с элементами техники передвижения.

На самостоятельную работу во время занятия следует отводить 20-24% времени, прежде всего, это использование подвижных игр, восстановитель

ных мероприятий после предложенной нагрузки, попытка самостоятельно организовывать учебно-тренировочный процесс.

5. Рекомендуется учитывать особенности обучения детей в общеобразовательных учебных заведениях, что позволит рационально и эффективно подойти к разработке, планированию и реализации тренировочных планов и программ.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Индивидуальные особенности юных лыжников-гонщиков на этапе начальной-спортивной специализации // XII международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире": Матер конф. - Коломна, 2002. - С. 147.

2. Характеристика построения тренировочного процесса у юных лыжников-гонщиков на этапе начальной-спортивной специализации // XII международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире": Матер, конф. - Коломна, 2002. - С. 147.

3. Развитие силовых показателей у юных лыжников-гонщиков на этапе начальной-спортивной специализации // Сборник научных статей аспирантов и соискателей. Выпуск первый. - Коломна, КГПИ, 2002. - С. 58-61.

4. Методика педагогического тестирования физической подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной-спортивной специализации // XIII международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире": Матер, конф. - Коломна, 2003. - С. 161-163.

5. Особенности моделирования и организации тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков на этапе начальной-спортивной специализации // XIII международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся "Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире": Матер, конф. - Коломна, 2003. - С. 164.

»245 91

Издательство МЕДИНА-ПРИНТ. 103030. Москва, ул. Новослободская 14'19. стр. 5. Тел./факс: 787-62-21 e-mail medinaprint@inbox.ru

Подписано в печать 18.11.2004 Формат бумаги 60x90/16 Усл.печ.л. 0.7 Тираж 100

Сдано в производство 19.11.2004 Бум. Офсетная Заказ №

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Воробьев, Сергей Владимирович, 2004 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ 12-13 ЛЕТ.

1.1. Индивидуализация как ведущий компонент построения тренировочного процесса юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации.

1.2. Физиологические и психологические особенности развития организма подростков 12-13 лет.

1.2.1. Возрастная характеристика детей 12-13 лет.

1.2.2. Психологические особенности детей 12-13 лет.

1.3. Основы построения тренировочного процесса юных лыжников

Ф гонщиков на этапе начальной спортивной специализации.

1.3.1. Характеристика управления тренировочным процессом юных спортсменов.

1.3.2. Структурные компоненты тренировочного процесса.

1.3.3. Направленность нагрузок у юных лыжников на этапе начальной спортивной специализации.

4 1.3.4. Контроль тренировочных нагрузок.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Индивидуализация тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации"

Актуальность. Современное состояние лыжного спорта в соответствии с социально-экономическими требованиями современного общества определяют динамику роста спортивных результатов и предъявляют высокие требования к спортсменам, что отражается более ранней специализацией юных спортсменов. В то же время многие тренеры используют в своей работе методики тренировки, не отходя от привычных ранее разработанных схем, что часто приводит к замедлению роста спортивных результатов, а иногда и к их снижению. В 90-х годах XX века заметно уменьшилось финансирование всего спорта в целом и юношеского в частности, что повлекло за собой не только уход ряда тренеров и специалистов в более высокооплачиваемые области, но и ряд проблем организационно-методического характера. Помимо этого, в последние годы изменился формат проведения соревнований, стали появляться лыжники специализирующиеся только в одной дисциплине.

Возникают предпосылки к поиску новых путей повышения эффективности тренировочной деятельности спортсменов. Актуальным является вопрос оптимизации построения учебно-тренировочного процесса юных лыжников, который заключается в подборе средств и методов спортивной тренировки, соотношения нагрузок на этапах годичной подготовки в соответствии с принципом индивидуализации. Следует использовать дифференцированный подход к юным спортсменам при организации педагогического процесса и реализации поставленных задач на основании индивидуальных психолого-педагогических и возрастных особенностей развития детей, приобщить их к системным занятиям лыжным спортом (С.М. Луньков, 2000; О.И. Камаев, 2000; В.Н. Селуянов, 2002; П.В. Квашук, 2003).

Цель исследования - повышение эффективности тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет этапа начальной спортивной специализации с учетом их двигательной предрасположенности.

Научная новизна диссертации:

- установлено, что лыжники 12-13 лет этапа начальной спортивной специализации характеризуются разной типологией двигательной подготовленности;

- разработаны количественные параметры индивидуально-группового нормирования тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 12-13 лет этапа начальной спортивной специализации;

Практическая значимость: разработана, внедрена в практику и обоснована методика тренировочного процесса юных лыжников 12-13 лет разной двигательной предрасположенности. Программа системной подготовки лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации по принципу моторной предрасположенности рекомендуется тренерам для планирования и практического использования в тренировочном процессе с юными спортсменами, специализирующимися в циклических видах спорта. Собранный теоретический и фактический материал может быть использован в виде методологических рекомендаций.

Основные положения, выносимые на защиту:

- программа индивидуально-группового построения тренировочного процесса предусматривает распределение лыжников 12-13 лет по группам: а) с выраженным проявлением качества выносливости; б) с выраженным проявлением скоростно-силовых качеств; в) с относительно равномерным уровнем развития качества выносливости и скоростно-силовых качеств. дифференциация направленности тренировочных нагрузок в экспериментальной группе будет способствовать большему развитию общей и специальной физической подготовленности юных лыжников.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

- с превалированием развития качества выносливости (29,3 %) - группа "А",

- со скоростно-силовой направленностью (36,6 %) — группа "Б",

- теоретическая подготовка - 2,3%,

- общая физическая подготовка - 34,5%,

- специальная физическая подготовка - 23,9%,

- техническая подготовка - 9,5-10%,

- контрольно-тестовые испытания - 1,5-1,7%,

- спортивные и подвижные игры - 20-23%,

- участие в соревнованиях - 3-5%.

4. Основным критерием оценки эффективности экспериментальной тренировочной программы явилось выступление юных лыжников-гонщиков на соревновательной дистанции 3 км. За время проведения педагогического эксперимента результативность в экспериментальной группе увеличилась на 6,5% (Р<0,001), в контрольной группе на 3,5% (Р<0,01).

5. В результате проведения основного констатирующего педагогического эксперимента доказано, что разнонаправленная физическая подготовка экспериментальных групп юных лыжников 12-13 лет способствует большему повышению уровня развития "ведущего" физического качества на фоне остальных. Данное положение подтверждено результатами двигательных тестов, что явилось следствием целенаправленного воздействия в соответствии с параметрами тренировочной нагрузки заданными экспериментальной тренировочной программой.

6. Использование индивидуализированных средств подготовки способствовало повышению морфофункциональных показателей юных лыжников 12-13 лет этапа начальной спортивной специализации, в частности увеличена производительность кардио-респираторной системы.

7. Экспериментальное планирование годичной системы подготовки юных лыжников-гонщиков 12-13 лет и реализация экспериментальной тренировочной программы дали возможность коррекции показателей индивидуальногруппового нормирования нагрузки в годичном цикле подготовки спортсменов данной возрастной группы.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Результаты выполненного научного исследования позволяют составить ряд практических рекомендаций:

Общий годовой объем циклической подготовки юных лыжников данной возрастной группы находится в пределах 2200-2400 км. В подготовительном периоде, при общем годовом объеме циклической подготовки 1550-1650 км, доля нагрузки IV зоны интенсивности составляет 2,5-4%, III зоны интенсивности - 5,5-10,5%, II и I зон интенсивности - 86-91%.

2. В свете изменения регламента соревнований, в частности появления спринтерской специализации, а также для развития способности варьировать скорость передвижения по дистанции увеличивается доля скоростно-силовой подготовки. Прежде всего, рекомендуется использовать различные варианты прыжковых упражнений. а) прыжки с места толчком двух ног, б) многоскок из нижнего приседа (время выполнения 10-30 секунд), в) прыжки вверх, вперед-вверх, вперед-назад, г) прыжки в отлогий подъем толчком одной, двух ног, д) прыжки через естественные препятствия толчком одной и др.

Во время выполнения упражнения "многоскок из нижнего приседа" рекомендуется вести учет количества выполненных циклов, что позволит определить среднюю длину прыжка, его процентное отношение к максимальной реализации своих возможностей в выполнении упражнения «прыжок с места толчком двух ног».

3. Рассматривать структурную организацию учебно-тренировочного занятия 1-го года обучения этапа начальной спортивной специализации представляет собой общепринятый вариант и состоит из 3-х частей, каждая из которых решает свои частные задачи. В дополнении предлагается использовать самостоятельную подготовку во время занятий.

В подготовительной части (16,1% времени) прежде всего, используется медленный бег, передвижении на лыжах, лыжероллерах со слабой интенсивностью, а также гимнастические мероприятия.

На самостоятельную работу юных спортсменов следует отводить 20-24% времени занятий: использовать подвижные игры, восстановительные мероприятия после предложенной нагрузки, пытаться самим организовывать учебно-тренировочный процесс.

4. Возраст 12-13 лет является сенситивным периодом для развития скоростных способностей. Поэтому для повышения анаэробной производительности целесообразно использовать ускорения с максимально возможной скоростью на лыжах, лыжероллерах, бегом, длительностью 8-10 секунд, ЧСС находится в диапазоне 130-150 уд/мин, что способствует быстрой утилизации образовавшейся молочной кислоты и дает возможность не перегружать сердечную мышцу в период полового созревания. Интервал между ускорениями - 1-1.30 минуты.

Ill

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Воробьев, Сергей Владимирович, Коломна

1. Алабин В.Г. Совершенствование системы многолетней тренировки юных легкоатлетов: Автореф. дис. .докт. пед. наук. -М., 1994. -34 с.

2. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов. Харьков: Основа, 1993. - 244 с.

3. Алябьев А.С., Марищук В.Д., Цыган В.Н. Вопросы физиологии, психологии и педагогики в лыжной подготовке. СПб.: ВМедА, 2001. -С. 22-28.

4. Андреева О.В. Программирование тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков на основе комплексного контроля: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Челябинск, 2000. - 25 с.

5. Антонов Ю.С. Индивидуальная направленность тренировочного процесса студентов лыжников-гонщиков на этапе спортивного совершенствования: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 1985. 20 с.

6. Антропова М.В., Козлова В.И. Физическое развитие подростков и их работоспособность // Физиология подростка / Под ред. Д.А. Фарбер. -М.: Педагогика, 1988.-С. 155-183.

7. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М., 1982. - 269 с.

8. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1990. - 192 с.

9. Аулик И.В., Рубана И.Н. Порог анаэробного обмена и его роль при тренировке выносливости // Научно-спортивный вестник. 1986. - №5. -С. 15-19.

10. Афанасьев Ю.И., Кузнецов С.Л. Методологические аспекты типологии мышечной ткани и прогнозирования индивидуальных возможностей спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1991. - №1. -С. 41-43.

11. Багин Н.А. Развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков на основе моделирования соревновательной деятельности: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Д., 1987. - 25 с.

12. Баландин В.И. Психолого-педагогические основы прогнозирования в спорте: Автореф. дис. . докт. пед. наук. СПб., 2000. - 39 с.

13. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 4. - С. 21-25.

14. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры и спорта, 2000. - С. 162-189.

15. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность // Теория и практика физической культуры. 1995. -№4. - С. 2-7.

16. Барчуков И.С., Пеньковский Е.А. Основы физического обучения и воспитания. М.: МГУК, 1999. - 336 с.

17. Баталов А.Г. Нормирование тренировочных нагрузок по информативным показателям у лыжников-гонщиков старших разрядов: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1986. - 22 с.

18. Бахрах И.К., Дорохов Р.Н. Акселерация и спорт // Детская спортивная медицина. М.: Медицина, 1991. - С. 203-210.

19. Бернштейн Н.А. Физиология движений и активность. М.: Наука, 1990.-495 с.

20. Блинков С.Н. Индивидуализация физического воспитания школьников 12-14 лет на основе учета структуры моторики: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 2000. - 22 с.

21. Блоцкий С.М. Построение тренировочных нагрузок бегунов на средние дистанции 13-15 лет с учетом их индивидуальных особенностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2000. - 24 с.

22. Боген М.М. Физическое совершенство как основное понятие теории физической культуры // Теория и практика физической культуры.1997. №5.-С. 18-21.

23. Божович Л.И. Избранные психологические труды: Проблемы формирования личности. М., Международная пед. академия, 1995. -209 с.

24. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. Пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. М., 2000. - 368 с.

25. Вертышев А.В. Работа над ошибками // Лыжный спорт. 2003. - №27. -С. 106-116.

26. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

27. Верхошанский Ю.В. Организация сложных двигательных действий спортсменов // Наука в олимпийском спорте. 1998. - №3. - С. 8-22.

28. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры.1998.-№7.-С. 41-54.

29. Власов Н.Г. Развитие специальной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе предельных мышечных нагрузок,выполняемых повторным методом в годичном цикле подготовки: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1998. - 24 с.

30. Волков В.Н., Ромашев А.В. Лонгитудинальные исследования скоростно-силовых показателей школьников 11-14 лет // Теория и практика физической культуры. 1998. - №7. - С. 5-6.

31. Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. дис. .докт. биолог, наук. -М., 1990. 35 с.

32. Выготский JI.C. Мышление и речь: психологические исследования. М.: Лабиринт, 1996. 416 с.

33. Гельмут Г.Я., Грозин Е.А., Рыбаков В.В. Влияние тренировочных нагрузок базового мезоцикла на динамику спортивной работоспособности лыжников-гонщиков // Теория и практика физической культуры. 1984. - №1. - С. 8-10.

34. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культ. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

35. Головкин П.В., Луньков С.М. Факторы, влияющие на результат в лыжных гонках // Лыжный спорт. 1986. - №1 - С. 32.

36. Гордон С.М. Тренировка в циклических видах спорта на основе закономерных соотношений между тренировочными упражнениями и их эффектом: Автореф. дис. . .докт. пед. наук. М., 1988. - 46 с.

37. Граевская Н.Д., Долматова Г.И., Калугина Г.Э. К вопросу об унификации оценки функционального состояния спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1995. - №2. - С. 11-15.

38. Грачев Н.П. Построение тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 15-16 лет с учетом факторов, лимитирующих работоспособность: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 2002.-23 с.

39. Губа В.П., Никитушкин В.Г., Квашук П.В. Индивидуальные особенности юных спортсменов. Смоленск, 1997. - 219 с.

40. Губа В.П. Морфобиомеханический подход как основа возрастного физического воспитания и спорта // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1999. - №3/4. - С. 21 - 26.

41. Губанов Е.В. Коррекция тренировочных нагрузок юных спортсменов на основе текущего контроля функционального состояния: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 2001. - 23 с.

42. Гужаловский А.А. Физическая культура в школьном возрасте // Основы теории и методики физической культуры / Под ред. А.А. Гужаловского. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 231 с.

43. Дунаев К.С., Мамычкин Ф.В., Бухтияров В.Н., Белоликов К.Ю. Дозирование тренировочных нагрузок силовой направленности у лыжников-гонщиков на этапах снежной подготовки // Теория и практика физической культуры. 1988. - №4. - С. 43-44.

44. Ежова Н.М., Стрельникова И.В., Тарасов С.В. Гребля на байдарках и каноэ // Учебное пособие для студентов физкультурных ВУЗов. — Малаховка, 2003. 103 с.

45. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учебн. пособие для студентов высших пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 264 с.

46. Загрядный В.П. Физиологические основы обучения и тренировки. Физиологические резервы // Физиология трудовой деятельности. -СПб.: Наука, 1993. С. 382-902.

47. Загузов Н.И. Технология подготовки и защиты кандидатской диссертации: Научно-метод. пособие. М., 1993. - 114 с.

48. Зайцева В.В. Пороговая скорость передвижения в циклических видах спорта. Обзорная информация ВНИИФК. М.: ЦООНТИ -Физкультура и спорт, 1986. - 21 с.

49. Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современныхинформационных технологий: Автореф. дис. .докт. пед. наук. М., 1995.-47 с.

50. Зайцева В.В., Сонькин В.Д. Оптимизация двигательных режимов на основе типологических особенностей индивида // Физическая культура индивида. М., 1994. - С. 21.

51. Ермаков В.А. Проблемные вопросы индивидуализации физического воспитания и пути их решения в теории и практике обучения // Принципы индивидуализации физического воспитания учащейся молодежи. Тула, 1994.-С. 11-18.

52. Кальюсто Ю-Х. А. Факторная структура достижений в длительных локомоциях и пути направленного воздействия на основные факторы в процессе спортивной тренировки (на материалах лыжных гонок): Автореф. дис. .докт. пед. наук. Тарту-Москва, 1987. - 28 с.

53. Камаев О.И., Корж В.П. Обучение спортивным двигательным действиям как системный процесс // Педагогические и социально-философские аспекты физической культуры и спорта. - Харьков: ХАГИФК, БИТУ, 1996. - С. 156-160.

54. Камаев О.И. Теоретико-методические основы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков. Харьков: ХАГИФК, 1999. - 172 с.

55. Камаев О.И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков: Дис. . .докт. пед. наук. Харьков, 2000. - 401 с.

56. Карпман B.JL, Белоцерковский З.В., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

57. Картошкин Ю.В., Воробьев А.А., Селуянов В.Н. Контроль функциональной подготовленности // Гребной спорт в России. 2000. -№1 -С. 31-32.

58. Квашук П.В., Никитинская В.Н. Теоретические предпосылки индивидуального нормирования физической подготовленности ифункционального состояния юных спортсменов: Методические рекомендации. М., 1999. - 20 с.

59. Квашук П.В. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных лыжников-гонщиков учебно-тренировочных групп 1-2 годов обучения. Автореф. дис. .канд. пед. наук. — М., 1992. - 23 с.

60. Квашук П.В., Сотскова И.Г., Левочкина О.Е., Ланшаков В.К. Программы общеобразовательных учреждений. Лыжные гонки. М.,1997.-С. 4-17.

61. Квашук П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки: Автореф. дис. .докт. пед. наук. -М., 2003. 49 с.

62. Кленин Н.Н. Индивидуализация тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков на этапе углубленной тренировки: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2000. - 124 с.

63. Клименко Т.А. Показатели физической подготовленности как средство текущей корреляции нагрузок в тренировке юных спортсменов: Автореф. дис. . .канд. пед. наук. Малаховка, 1999. - 26 с.

64. Коген Э., Уильяме Б. Метаболическая адаптация к физическим тренировкам, направленным на развитие выносливости // Метаболизм в процессе физической деятельности. Киев: Олимпийская литература,1998.-С. 195-232.

65. Колчинская А.З. Кислород. Физическое состояние. Работоспособность. Киев: Наука. Думка, 1991. - 208 с.

66. Колчинская А.З. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производительности спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1998. - №3. - С. 2-7.

67. Кондратов А.В., Голев А.А. Контроль за интенсивностью нагрузок в циклических видах спорта // Теория и практика физической культуры. -1994. №9.-С. 22-24.

68. Кондратов А.В. Специально-подготовительные упражнения в технической подготовке лыжников старших разрядов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1987. - 20 с.

69. Коновалов В.Н. Оптимизация управления спортивной тренировкой в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости: Автореф. дис. . .докт. пед. наук. Омск, 1999. - 46 с.

70. Корженевский А.Н., Квашук П.В., Птушкин Г.М. Новые аспекты комплексного контроля и тренировки юных спортсменов в циклических видах спорта // Теория и практика физической культуры. 1993.-№8.- С. 28-33.

71. Корженевский А.Н. Информативность энергетических показателей для оценки физической работоспособности и подготовленности спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1994. - №9. -С. 25-30.

72. Корженевский А.Н. Тренировка юных спортсменов // Физическая культура. 1997. - №1. - С. 25-27.

73. Кошкин А. А. Методы циклической нагрузки лыжников-гонщиков в подготовительном периоде // Лыжный спорт. 1974. - №1. - С. 13-16.

74. Кулагина И.Ю. Возрастная психология (развитие ребенка от рождения до 17 лет): учебное пособие, 5-ое изд. М.: Изд-во УРАО, 1999. - С. 140-161.

75. Куликов JI.M. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье: Автореф. монографии .докт. пед. наук. М., 1996.-48 с.

76. Куликов Л.М., Рыбаков В.В. К развитию общей теории спортивной подготовки // Теория и практика физической культуры. 1999. - №7. -С. 20-22.

77. Лагутина С.Р. Распределение нагрузок с учетом их энергетической направленности в годичном цикле подготовки юных лыжников: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 2000. - 29 с.

78. Лебедева М.А. Контроль двигательной активности школьников 12-13 лет на основе комплексной оценки физической подготовленности: Автореф. дис. . .канд. пед. наук. Малаховка, 2001. - 23 с.

79. Линде Е.В. В поисках функциональных возможностей // Спорт, медицина и здоровье. 2002, - №1 (3), - С. 10-12.

80. Личко А.Е. Психопатия и акцентуация характера у подростков. Л., 1983.-С. 35-58.

81. Лобашова А.И. Индивидуализация спортивной подготовки у юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной подготовки: Автореф. дис. . .канд. пед. наук. Челябинск, 2002. - 25 с.

82. Луньков С.М. Динамика специальной работоспособности как фактор управления подготовкой юных лыжников-гонщиков: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2000. - 23 с.

83. Лысов П.К., Николаева Т.Н., Мищенко М.В. Генеалогический анализ как фактор оптимизации спортивной ориентации и отбора. Спортивная биология и медицина в повышении качества жизни: XXI век. / под ред. П.К. Лысова. М.: Советский спорт, 1999. - С. 183-186.

84. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.

85. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры; учебник для институтов физической культуры — М.: Физкультура и спорт, 1991. -543 с.

86. Мерлин B.C. Очерки интегрального исследования индивидуальности. -М.: Педагогика, 1986. 256 с.

87. Мищенко М.В. Работоспособность у спортсменок при нагрузках на выносливость. Спортивная биология и медицина в повышении качества жизни: XXI век. / под ред. П.К. Лысова. М.: Советский спорт, 1999.-С. 188-193.

88. Мищенко B.C. Функциональные возможности спортсменов. Киев.: Здоров'я, 1990. - 200 с.

89. Мотылянская Р.Е. Роль медико-биологических исследований при управлении тренировочным процессом юных спортсменов // Теория и практика физической культуры, 1978. №6. - С. 31-34.

90. Мулик В.В., Камаев О.И., Блещу нов Н.В. Основы начальной подготовки юных биатлонистов 10-13 лет. Харьков: ХаГИФК, 1990. -50 с.

91. Набатникова М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости при циклической работе большой и субмаксимальной мощности: Автореф. дис. . докт. пед. наук. -М., 1974. 52 с.

92. Набатникова М.Я., Жилкина Л.Г., Кабачкова П.И. Система педагогического контроля в подготовке юных лыжников-гонщиков // Лыжный спорт. 1978. - №2. - С. 28-30.

93. Набатникова М.Я., Филин В.П. Спортивная подготовка как многолетний процесс // Современная система спортивной подготовки /Под. Ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: "СААМ", 1995.-С. 351-382.

94. Никитушкин В.Г. Совершенствование системы подготовки юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1993. - №8. — С. 40-41.

95. Никитушкин В.Г. Методология программно-нормативного обеспечения многолетней подготовки квалифицированных юных спортсменов: Автореф. дис. .докт. пед. наук. М., 1996. - 86 с.

96. Никитушкин В.Г. Отбор и планирование многолетней подготовки в игровые виды спорта // Индивидуальные особенности юных спортсменов. Смоленск: ТОИКА, 1997. - С. 89-108.

97. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта. -М.: ТОИКА, 1998.-288 с.

98. Никитушкин В.Г., Квашук П.В. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1998. - №10. - С. 19-22.

99. Новиков A.M. Научно-экспериментальная работа в образовательном учреждении. -М., 1998. С. 25-47.

100. Озолин Н.Г. О качественных характеристиках компонентов спортивной подготовленности // Теория и практика физической культуры. 1987. -№1-С. 21-24.

101. Основы математической статистики: Учебное пособие для ин-тов физ. культ./ Под. Ред. B.C. Иванова М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с.

102. Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка // Теория и практика физической культуры. 1999. - №1. - С. 12-17.

103. Пальчевский В.Н., Демко Н.А., Корнюшко С.В. Лыжные гонки: Новичку, мастеру, тренеру. Минск, 1996. - С. 35-62.

104. Пестунов Т.В. Оптимизация тренировочных нагрузок у лыжников-гонщиков на основе учета их индивидуальных особенностей: Автореф. дис. . .канд. пед. наук. Хабаровск, 1999. - 22 с.

105. Пермяков А.В. Планирование тренировочных средств вподготовительном периоде у лыжников-гонщиков высших разрядов: Автореф. . .канд. пед. наук. М., 1990. - 25 с.

106. Платонов В.Н., Сахновский К.П. Подготовка юного спортсмена. -Киев, Рад. шк., 1988. 288 с.

107. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М., 1986.-287 с.1,13. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев.: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.

108. Платонов В.Н., Булатова М.М. Контроль выносливости спортсмена. -К.: Олимпийская литература, 1995. 320 с.

109. Поляков М.И. Индивидуализация контроля // Физическая культура в школе. 1994. - №1. - С. 22-28.

110. Прокудин Б.Ф., Никитушкин В.Г. Легкая атлетика: история, техника, тренировка. Коломна, 2003. - 239 с.

111. Раменская Т.И. Использование закономерностей развития организма в подготовке лыжников-гонщиков // Теория и практика физической культуры. 1992. - №1 - С. 12-14.

112. Сасс А.Ф. Методы тренировки гребцов-академистов: Лекция, -Малаховка: МОГИФК, 1988. 28 с.

113. Сараева JI.А. Индивидуализация тренировочных нагрузок гребцов-академистов на основе анализа функциональных и морфологических показателей специальной работоспособности: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., - 1999. - 24 с.

114. Сейфулла Р. Д., Орджоникидзе З.Г. Методология спортивной фармакологии // Лекарства и Б АД в спорте: практическое руководство для спортивных врачей, тренеров, спортсменов / Р.Д. Сейфулла, З.Г. Орджоникидзе и др. М.: Литтерра, - 2003. - С. 13-56.

115. Селуянов В.Н. Знание слепо без интуиции // Лыжный спорт. 2002. -№21.-С. 88-98.

116. Селуянов В.Н. Знание слепо без интуиции // Лыжный спорт. 2002. -№23.-С. 62-77.

117. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б. Физиологические механизмы и методы определения аэробного и анаэробного порогов // Теория и практика физической культуры. 1991. - №10. - С. 10-18.

118. Селуянов В.Н. Эмпирический и теоретический пути развития теории спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. -1998. -№3.- С. 46-50.

119. Синайский М.М., Быкова М.М., Клименко Т.А. О дополнительной информативности совмещенных степ и велоэргометрических наблюдений за физической работоспособностью тренирующихся // Вестник спортивной медицины России, М., 1995. - № 3-4. - С. 108.

120. Система подготовки спортивного резерва / Под редакцией В.Г. Никитушкина М., 1993. - 318 с.

121. Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М. Спортивная метрология: Учебн. для пед. вузов. М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 232 с.

122. Солодков А.С. Адаптация в спорте: теоретические и прикладныеаспекты // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 5. - С.

123. Сонькин В.Д. Энергетическое обеспечение мышечной деятельности школьников: Автореф. дис. .докт. биол. наук. М., 1990. - 50 с.

124. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов. физ. культ./ Под ред. Я.М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 53-98.

125. Станкин М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания. Пособие для учителя. М., 1987. - 224 с.

126. Стародубцев В.В. Индивидуализация спортивной тренировки бегунов на средние и длинные дистанции на основе критериев специальной подготовленности: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Омск, 1999. - 25 с.

127. Суслов Ф.П. О силе и выносливости в циклических видах. Секреты тренировки // Тренер, 1993. №4. - С. 17-18.

128. Суслов Ф.П. Проблема общей выносливости в системе подготовки спортсменов (терминология, критерии, решаемые задачи) // Теория и практика физической культуры. 1997. - №7. - С. 37-42.

129. Унт И. Индивидуализация и дифференциация обучения. М.: Педагогика, 1990. - 192 с.

130. Фарбер Д.А., Корниенко И.А., Сонькин В.Д. Физиология школьника. -М.: Педагогика, 1990. 64 с.

131. Физиология трудовой деятельности. Спб.: Наука, 1993. - 522 с.

132. Филин В.П., Семенов В.Г., Алабин В.Г. Современные методы исследований в спорте: Учеб. пособие / Под общ. ред. В.П. Филина. -Харьков, 1994. 132 с.

133. Филин В.П. Воспитательная работа с юными спортсменами // Система подготовки спортивного резерва. М.: ВНИИФК, 1994. - С. 57-90.

134. Филин В.П. Спортивная подготовка как многолетний процесс // Современная система спортивной подготовки /Под. Ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: "СААМ", 1995. - С. 351-389.

135. Фрейд А. Психология «Я» и защитные механизмы. М., 1993. - С. 4252.

136. Харитонова JI.Г. Комплексные исследования процессов адаптации организма детей и подростков к физическим нагрузкам // Теория и практика физической культуры. 1996. - №12. - С. 18 -22.

137. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебн. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2000. - С. 193-198.

138. Хоменков Л.С. Становление и развитие научно-методических основ советской системы спортивной подготовки // Современная система спортивной подготовки /Под. Ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: "СААМ", 1995. - С. 29-40.

139. Черкасов Г.М. Построение тренировочных нагрузок юных гребцов академистов 13-14 лет с учетом их индивидуальных особенностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2001. - 22 с.

140. Чернышева Е.Н. Индивидуальные нормы физической подготовленности юных бегунов на короткие дистанции на этапе углубленной спортивной тренировки: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1997. -24 с.

141. Чурикова Л.Н. Методика развития специальной выносливости юных лыжниц-гонщиц на этапе спортивного совершенствования: Автореф. дис. . .канд. пед. наук. Малаховка, 2000. - 27 с.

142. Шенкман Б.С. Влияние тренировки на композицию мышц, размеры и окислительный потенциал мышечных волокон у человека: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1990. 22 с.

143. Шенкман Б.С., Немировская Т.Л., Некрасов А.Н., Иванов B.C. Стратегия и клеточные механизмы адаптации мышц при развитии выносливости // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 1-2.-С. 13-19.

144. Ширковец Е.А. Система оперативного управления и корректирующее воздействие при тренировке в циклических видах спорта: Автореф. дис. . докт. пед. наук. М., 1995. — 47 с.

145. Шустин Б.Н. Модельные характеристики соревновательной деятельности // Современная система спортивной подготовки /Под. Ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: "СААМ", 1995. - С. 50-73.

146. Эльконин Д.Б. Возрастные и индивидуальные особенности младших подростков // Избр. психол. тр. М., 1989. - С. 15-23.

147. Ainsworth В. Е., Haskel W. L., Leon A. S., Jacobs D. R., Montoye H. J., Sallis J. F., Paffenbargen R. S. Compendium of Phisical Activities // Medicine and Science in Sport and Exercises. 1993. - 25 (1). - P. 71-80.

148. Astrand P.-O. Optimal function and health // Bibl. Cardiol. 1976. - VOL. 36.-P. 11-18.

149. Astrand P.-O. Influences of Biological Age and selection // Endurance in Sport. Blackwell Scientific Publication, 1992. - P. 258 -289.

150. Bouchard C., Tajlor A.W., Simonean J.-A, Dulac S. Testing anaerobic power and capacity // Physiological Testing of High-Performance Athlete. -Human kinetics, 1992. P. 197-207.

151. Bouchard C. Genetic determination of endurance performance // Endurance in sport. Blackwell Scientific Publications, 1992. - P. 149-159.

152. Costill D.L., Fink W.J., Pollock M.L. Muscle fiber composition and enzyme activities of elite distance runners // Medicine and Science in Sports. 1976. - V. 8. - №2. - P. 96-100.

153. Couley I.A., Kinsey C.V., Et. The epidemiology of physical activity in children, college stydents, middle-aged men, menopausal females and monkeys // J. Chron. Dis. -1982. Vol. 35, №10. - P. 787-795.

154. Dreghetti P. Determination of the anaerobic the reshold on the rowing ergometer by the relationship between work. Output and Heart rate // Scand. J. Sports Scien. 1986. - №8. - P. 59-62.

155. Frederic E.C. Economy of movement and endurance // Endurance in sport. Blackwell scientific publication, 1992. - P. 179-188.

156. Gyo J. A study of the theory and practice of cycle division in yearround training // Sports science. Journal of China Sports Science Society. 1998. -3(1).-P. 36-42.

157. Hegedus J. La ciencia del entrenamiente deportino. Buenos Aires, 1992. -521 s.

158. Hertman J., Tuhneman H. Modernes krafttrainung. Berlin: Sportverlag, 1989.-335 s.

159. Hirtz P. Koordinative Fahigkeiten // Trainings wissenschaft. Berlin: Sportsverlag, 1994.-S. 150-158.

160. Hochachka PW. The lactate paradox: analysis of underlying mechanisms // Ann Sport Med. 1989. - №4. - P. 184-188.

161. Hoffman B. Heistungs-und Treiningssteuerung // Trainings wissenschaft. Berlin: Sportverlag, 1994. S. 436-476.

162. Hopkins W. Advances in training for endurance athlets // New Zeland journal of sports medicine. 1996. - 24 (3). - P. 29-31.

163. Kantola H. Valmentaminent huipulle, SVUZ // Suomen Hiihtoliitto. -Kurio, 1980.-S. 84-99.

164. Keul J. Muscle metabolism during long lasting exercise. Sci. Publ. Res. Inst. // Ped. School Physic. Eds. - 1976. - №7. - P. 31-42.

165. Kristiansen H.T. Trening av lovpare i eldersbestemte klosser skoeyte // Sport Med. 1989. - №3. - P. 15.

166. Legras P., Pradet M. Le Stuil "aerobic-anaerobic" // Education Physique etsport. 1987. - №203. - P. 60-63.

167. Lychats S. Tendenzen der treiningsmetodischen endwislund in den Ausdauersportarten im Olympiazyklus 1985 bis 1988 // Leistungssport. -1985. №5.-S. 14-28.

168. McAdam R.E., Dodson С. Concept and practices in elementary activity proggrams. Springfield Thomas, 1981. - 311 p.

169. Pekkarinen H.A., Finne A.M., Mahlamaki S.T. Motor fitness and relations to body dimentions and growth in young male cross-country skiers and control // Scand. Journal of Sports Science. 1990. - №3. - P. 105-111.

170. Phillips M. Analysis of results from the Kraus-Weber test of minimum muscular fitness in children // Research Quarterly. 1995. - №26. - P. 314323.

171. Ravaids J. Riktilnjer foer och ungdom // Svensk Skidsport. 1988. - №8. -S. 25.

172. Rowland T.U. Aerobic responses to physical training children // Endurance in sport. Oxford Blackwell scientific Publication, 1992. - P. 954-957.

173. Sallis J.F. A commentary on children and fitness: a public health perspective. Res. Quart. Exercise Sport, 1987. - P. 326-330.

174. Satori J., Tscheiene P. The Future development of training theory: new elements and tendedencies // Sports Science periodical on research and technology in sports (Ottawa). 1988. - 8 (4). - P. 1 -16.

175. Simard C., Lakaille M., Valtieres J. Enzymatic adaptation to suspention hypokinezia in skeletal muscle of young and old rats // Mech. Again DOT. -1985.-Vol. 33. -№1.-P. 1-9.

176. Tanaka H. Effect of Cross-Training // Sports Med. 1994. - 18 (5). - P. 330-339.

177. Tschiene P. Der aktualle stand der theorie des training // Zeistungssport, 1990. -№3. S. 5-9.

178. Urhausen A., Kindermann W. Sudden cardiac death in sports // Ther Umsch. 1998. Apr. 55 (4). - P. 229-234.

179. Vinson S., Lindsay В., Mettler P., Murray T. Gardiovascular response to isokinetic endurance exercise testing // J. Sport. Med. Physic. Fitness. -1990. V. 30. - №1. - P. 93 -96.

180. Wilmore J.H., Costill D.L. Physiology of sport and exercise. Champing: Human Kinetics. - 1994. - 549 p.

181. Wilmox J.H. Body composition and Body Energy Stores // Endurance in Sport. Blackwell Scientific Publications, 1992. - P. 244-255.

182. Wojnarowska В., Kaminska K. Anaerobic capacity in children ages 9-15: Evaluated with BAR OR test // Sport Wyczynowy. 1983. - №10. - S. 1921.

183. Zanon S. Kritik gegenwartingen theorie des trainings // Zeistungssport, 1997.-27/3.-S. 18-19.130