автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Использование гидромассажа как средства восстановления работоспособности спортсменов в структуре микроцикла (на примере отдельных циклических видов спорта)

Автореферат диссертации по теме "Использование гидромассажа как средства восстановления работоспособности спортсменов в структуре микроцикла (на примере отдельных циклических видов спорта)"

РГ6 од

5 АПР ¡003

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА. И ОРДЕНА КРАСНОГО ЗНАМЕНИ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ИМЕНИ П. «.ЛЕСГАФТА

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГИДРОМАССАЖА КАК СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ В СТРУКТУРЕ МИКРОЦИКЛА (НА ПРИМЕРЕ ОТДЕЛЬНЫХ ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА)

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры 03.00.13 - Физиология человека и животных

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на 'соискание ученой степени

На правах рукописи

ГУЛИЕВ Новруз Амирхан-огяы

УДК 796.799.072.2

кандидата педагогических наук

работа выполнена в Государственном ордзна Ленина и ордена Красного Знамени института физической культуры имени П.Ф.Лес-гафга.

Научные руководители: кандидат педагогических наук

профессор Л.П.Федоров; доктор биологических наук профессор Д.Н.Дэваденко

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук

профессор В.А.Бушшн; кандидат биологических наук доцент В.И.Кебкало

Ведущая организация - Военный дважды Краснознаменный институт физической культуры

Д 04S.03.0I Государственного ордена Ленина и ордена ¡фасного Знамени института физической культуры имени П.Ф.Лесгафта (I90I2I, Санкт-Петербург, ул.Декабристов, 35).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГДОИФК им.П.Ф.Лесгафта.

Автореферат разослан п МТ993 г.

,/1 ¿О

в (у часов на заседании специализированного совета

Защита диссертации состоится

!J

ученый секретарь специализированного совета доцент

ОВДШ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность . Наиболее аффективной формой повышения резервных возможностей адаптации организма является спортивная тренировка, составной, часты) которой являются физические нагрузки различного характера. Адаптация спортсмена к физическим нагрузкам в физиологическом отношении имеет двуединый характер: с одной стороны, организм приспосабливается к удержанию основных параметров непрерывно нарушаемой физической работой внутренней среда организма, с другой стороны, поскольку предотвратить существенные измене- -ния гомеосгаза все равно не удается, то организм спортсмена приспосабливается к выполнения физической работа в условиях измененного гомэостаза (Давиданко Д.Н., Мозжухин A.C., 1985). Восстановление гомеостаза выступает необходимой предпосылкой для последующих воздействий на организм физических нагрузок. Июнно поэтому восстановление организма после напряженных физических нагрузок рассматривается как неотделимая часть тренировочного процесса (луговцев В.П., I98B).

На основании изучения физиологических механизмов восстановительных процессов установлено, что можно целенаправленно воздействовать на скорость их протекания, то есть ускорять или замедлять (Олефиренко В.Т.. 1986; Дубровский В.И., 1992).

- Все вышеизложенное и определяет большую актуальность детальной разработки проблемы восстановления с целью обеспечения дальнейшего роста спортивных достижений, в последнее время этому вопросу уделяется очень большое внимание исследователей ¡[Бирюков A.A., 1982, 1984; Буровых А.Н.. 1984, 1986; Олефиренко В.Г., 1986; Дубровский В.И., 1991; и др.). Однако единого мнения о понятии системы и классификации восстановительных средств в спорте до сих пор нет. В большинстве методических пособий и научных публикаций по этим вопросам

основное внимание уделяется обоснованно эффективности и целесообразности использования различных средств восстановления в тренировке высококвалифицированных спортсменов, и еще мало содержится конкретных указаний, как это сделать в условиях естественного учебно—тренировочного процесса.

N

В целом все средства восстановления принято подразделять на три основные группы - педагогические, психологические и медико-биологические, совокупное использование которых в зависимости от конкретной нагрузки, этапа тренировки и восстановления, состояния здоровья спортсмена, уровня его подготовленности, индивидуальных особенностей, вида спорта и др. составляет собственно систему восстановления (Цравосудов В.П., 1984; идо.), в рамках медико-биологических средств восстановления, по мнению ведущих специалистов (Тюрин A.M., 1978; Граэвская Н.Д., 1980; Вфоков A.A., 1982, 1984; Буровых А.Н., 1984, 1986; Олефиренко В.Т., 1986; Дубровский в.И., 1991; и др.), большое значение имеют водные процедуры и, в частности, гидромассах, который рассматривается как комплексное термомеханическоэ воздействие на организм. Однако, как показывает анализ данных литературы, до сих пор остается не ясным, какие параметры гидромассажа (температура воды, уровень давления водной струи и продолжительность • воздействия) являются оптимальными для ускорения восстановительных процессов в организме. Это п определило актуальность настоящей работы, суть которой закличается и в поиске оптимальных характеристик гидромассажа с целью восстановления работоспособности спортсменов, ■ в оценке эффективности микроцпсла тренировочного процесса, органической часты) которого является воздействие на организм гидромассажа.

Диссертация выполнена в рамках Сводного плана НИР Российской федерации аа I99I-I995 гг., тема 3.1.12.

, Гипотеза. Предполагалось, что использование гидромассажа определенной продолжительности, температур 1 и давления способствует ускорению восстановительных процессов как двигательных, так и вегетативных функций спортсмена, определяющих его работоспособность, а применение гидромассажа в микроцикле тренировочного процесса способствует повышению его эффективности.

Объект исследования - квалифицированные спортсмены циклических ввдов спорта 19-23 лет.

Предмет исследования - особенности применения гидромассажа после больших тренировочных нагрузок.

Цель работы - научное обоснование и разработка методики использования гидромассажа в гакрощкле тренировочного процесса для повышения его эффективности.

Задачи исследования:

1) оценить влияние гидромассажа различного уровня давления и различной продолжительности на состояние двигательных и вегетативных функций организма спортсменов циклических видов спорта;

2) определить оптимальную частоту использования гидромассажа в микроцикла тренировочного процесса;

3) оценить эффективность использования гидромассажа с оптимальными его характеристиками по температурному фактору, уровню механического давления, продолжительности воздействия и частоте использования в микроциклэ тренировочного процесса.

Методы исследования: теоретический анализ я обобщение литературных данных, опрос, педагогические наблюдения, педагогический эксперимент, оценка состояния мышечной системы (миотонометрия, динамометрия), оценка состояния сердечно-сосудистой системы (регистрация частота сердечных сокращений и уровня системного артериального давления), оценка состояния системы дыхания (спирометрия),

субъективная оценка состояния организма (опросник САН), метод функционального нагрузочного тестирования с регистрацией физиологических параметров, метода вариационной статистики.

Научная новизна. В исследовании впервые определены значения параметров гидромассажа (уровень давления водной струи и продолжительность воздействия), являющихся наиболее эффективными для ускорения восстановительных процессов в организме спортсменов я их физическое работоспособности. Впервые выявлена количественная характеристика эффективности гидромассажа, включенного составной частью в микроцикя тренировочного процесса. Определена оптимальная частота использования гидромассажа в .недельном цикле спортивной тренировки. В работе впервые показана .избирательность воздействия на состояние спортсменов гидромассажа в зависимости от уровня давления водной струи и его продолжительности.

Теоретическая значимость работы определяется тем, что в ней представлен материал, существенно дополняющий представления о влиянии гидромассажа на функциональное состояние организма и его адаптивные возможности. Данный материал вносит определенный вклад в разработку проблем теории и методики спортивной тренировки.

'Практическая значимость исследования заключается в научном обосновании и разработке методики использования гидромассажа в микроциюю тренировочного процесса для повышения его эффективности. Представленный экспериментальный материал может быть использован в курсе лекций со характеристике восстановительных процессов в организме спортсменов для студентов институтов физической культуры.

разработанная методика использования гидромассажа в микроцикле тренировочного процесса внедрена в практику спортивной тренировки

в ГД0И5К им.П.Ф.Леогафта.

Основные положения, выносимые на защиту:

1) для ускорения восстановительных процессов в организме спортсмена и повышения его физической работоспособности эффективным является использование гидромассажа с температурой воды 36-38 °С. уровнем давления водной струи 2,5-3,0 атм и продолжительностью воздействия до 7 мин;

2) включение гидромассажа в мшфоцикл тренировочного процесса спортсменов циклических видов спорта способствует повышению эффективности использования функциональных резервов организма при адаптации к мышечной деятельности.

Объем и структура. Работа состоит из введе-.ния, четырех глав, общего заключения, выводов, списка литература и приложений. Основной текст изложен на 97 страницах машинописи. Диссертация иллюстрирована 6 рисунками и 22 таблицами. Список литературы насчитывает 165 наименований, из них 148 отечественных и 17 зарубежных авторов.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Вся экспериментальная работа проводилась в два этапа.

На первом этапе (этап предварительных исследований) проводились исследования с целью определения наиболее эффективного варианта воздействия гидромассажа на состояние организма спортсменов. Цри этом мы исходили из того, что в литературе уже было убедительно показано - наилучшую эффективность для ускорения восстановительных процессов в организме спортсменов и повышения работоспособности оказывает гидромассаж с температурой вода 36-38 °С. В то же время не выяснено, какова должна быть продолжительность воздействия, а также уровень его давления. В связи с этим было изучено влияние

шести вариантов гидромассажа, физические параметры которых представлены в таблице I.

Таблица I

Основные параметры различных вариантов гидромассажа

Номер варианта Температура Давление Продолжительность

гидромассажа °С атм воздействия, мин

I 36 - 38 2,5 - 3,0 5

п 35 - 38 2,5 - 3,0 7

ш 35 - 38 2,5 - 3,0 II

1У 35 - 38 2,0 - 2,5 5

7 36 - 38 2,0 - 2,5 7

71 35 - 38 2,0 -' 2,5 II

Исследования на первом этапе проводились в лабораторных условиях. 7 всех испытуемых регистрировались показатели состояния организма, после чего им предлагалось выполнить 35-минутную велоэр- . гомэтрическую нагрузку при частоте пульса 130-150 уд/мин. Данные многих авторов (Луговцэв В.П., 1988; Талшиев Ф.М. с соавт., 1981: и др.) свидетельствуют, что при работе в таком режиме восстановление работоспособности происходит через 1-2 суток. Следующее измерение показателей проводили через 5 мин после нагрузки. После этого производилось воздействие на организм одного из шести вариантов гидромассажа, по окончании которого вновь рассматривались показатели состояния организма. И наконец, последнее измерение производили через 12 ч восстановительного периода.

В рамках предварительного эксперимента были проведены первые четыре серии исследования, указанные в таблице 2.

Опрос спортсменов включал субъективную оценку влияния гидромассажа на самочувствие, активность, настроение, сон, аппетит, желание тренироваться и на выяснение их мнения по поводу минимальной,

оптимальной и максимальной частот использования I адромассажа в иик-роциклв тренировочного процесса.

Таблица 2

Объем исследования

Серии исследования

Количество Количество испытуемых ¿¿I

1. Исследование влияния шести вариантов гидромассажа на субъективное состояние организма спортсменов 20

2. Исследование влияния шести вариантов гидромассажа на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма спортсйенов 20

3. Исследование влияния шести вариантов гидромассажа на состояние двигательного аппарата спортсменов 20

4. Исследование значимости частоты.использования гидромассажа в микроцикле тренировочного процесса 20

5. Исследование эффективности использования гидромассажа на адаптивные возможности организма в микроцикле тренировочного процесса (педагогический эксперимент) 20

120

120 120 120

40

Итого

ГОО

520

Оценка функционального состояния двигательного аппарата осуществлялась по даням мышечного тонуса прямой мышцы бедра я длинной мышцы спины (миотонометрия), а также по лятгоы произвольной сит мышц (становая и кистевая динамометрия). Состояние сердечно-сосудистой системы оценивалось по уровнп системного артериального давления (аускультативный метод короткова) и значению частоты сердечных сокращений (пальпаторный метод). Состояние системы дутятпт определялось по данным жизненной емкости легких и максимальной легоч-

ной вентиляции (спирометрия).

Задаче! педагогического эксперимента явилась оценка эффективности одного из вариантов гидромассажа, воздействие которого оказалось самый благоприятным на этапе предварительного эксперимента. Этот вариант гидромассажа был включен в первый, третий и пятый дни мивроцикла тренировочного процесса испытуемых экспериментальной группы (Ю спортсменок-легкоатлеток, бегуний на средние и длинные дистанции). Воздействие гидромассажа в микроцикле тренировочного процесса испытуемых контрольной группы (Ю спортсменок такой же спецхахжзацЕи и квалификации) не включалось.

Оценка эффективности микроцшсла осуществлялась по даянии функционального тестирования, проведенного в начале и в конце ыикроцик-яа о помощью методики с пилообразной формой подачи валоэргометриче-ской нагрузки, разработанной группой авторов (Давиденко Д.Н. с со-авт., 1992; Гуляев H.A. о соавт., 1992). Этот методический прием позволил дать углубленную характеристику адаптивных возможностей организма спортсменов по так называемой петле гистерезиса сердечной деятельности.

Все результаты исследований были подвергнуты статистической обработке о нахождением средних значений параметров, средней ошибки оредажх величин к значения t-критерия Стыадента. Статистическая значимость отличий принималась при р^-0,05.

Основные результаты исследования

Результаты выянхя различных вариантов гидромассажа на субъективное состояние организма спортсменов по показателям оценки (по 7-Оапьной авале) самочувствия, активности и настроения представлены в таблице з. №х ввдно из представленных данных, под влиянием различных вариантов гидромассажа изменяется субъективное состояние

. Таблица 3

Результаты исследования влияния различных вариантов гидромассажа на субъективное состояние спортсменов (М ± ш )

Номер Сам 0 ч у в С т В И 9 А к т и в н ост ■ь Настроение

варианта гидромассажа до массажа балл после массажа балл измене^ р ДО массажа балл посла массажа балл изменения Р ДО массажа балл после массажа балл изменения I Р

I 3,20 ±0,31 5,84 ±0,50 +В2 г 0,05 2,94 ±0,30 4,12 ±0,48 +40 < 0,05 3,16 ±0,36 5.44 ±0,52 +72 ¿0.05

П 3,18 ±0,30 6,12 ±0,54 +92 < 0,05 3,02 ±0,28 4,01 ±0,52 +33 <0,05 3,24 ±0,40 5,96 ±0,60 +84 < 0,05

Ш 3,33 ±0,32 5,60 ±0,62 +68 0,05 3,11 ±0,34 3,90 ±0,44 +25 <0,05 3,20 ±0,33 5,63 ±0,51 +76 <0,05

17 3,29 ±0,40 4,01 ±0,49 +22 ¿0,05 2,98 ±0,30 3,36 ±0,38 +13 ^0,05 3,27 ±0,38 5,20 ±0,53 +59 <0,05

У 3,28 ±0,41 4,34 ±0,50 +32 <0,05 3,00 ±0.34 3,45 ±0,40 +15 >0,05 3,24 ±0,34 3,90 ±0,42 +20 >0,05

У1 3,24 ±0,36 3,78 ±0,41 +17 70,05 2,89 ±0,29 3,47 ±0,41 +20 •70,05 3,18 ±0,30 3,68 ±0,44 +16 >0,05

организма спортсменов: повышается гас активность, улучшаются самочувствие и настроение. Иными словами, все исследуемые варианты гидромассажа оказывают благоприятное воздействие на состояние организма спортсменов в делом. В то же время из полученных результатов оценки субъективного состояния организма следует, что характер влияния гидромассажа зависит от таких составляющих его параметров, как уровень давления водной струи и продолжительность воздействия на тело испытуемых, с одной стороны, а с другой - различия в параметрах гидромассажа проявляются и в отношении разных сторон субъективного состояния организма. Так, наибольшие изменения касаются самочувствия и настроения, в то время как уровень активности изменяется в меньшей степени. Характер изменения показателей субъективного состояния под влиянием гидромассажа убедительно демонстрирует преимущество тех вариантов гидромассажа, при которых давление воды составляет от 2,5 до 3,0 атм (по сравнению с гидромассажем, при которой давление водной струи находится в пределах от 2*0 до 2,5 атм). Одновременно результаты исследования демонстрируют боль-щую значимость времени воздействия гидромассажа: при оптимальном уровне давления водной струи (2,5-3,0 атм) наибольший эффект до. стигается, когда продолжительность воздействия гидромассажа составляет 7 мин.

Специально проведенный опрос спортсменов, предусматривающий оценку влияния различных вариантов гидромассажа на самочувствие, сон, аппетит и желание тренироваться, показал, что наибольший удельный вес самой высокой оценки приходится на П вариант гидромассажа. Следующими по значимости воздействия вдут I и ш варианты гидромассажа. Все участвующие в лабораторном эксперименте спортсмены отдельно были оцрошены в отношении минимальной, оптимальной и максимальной частот использования гидромассажа, которые, по их

мнению, должны быть в микроцикле тренировочного процесса. Эти данные показали, что минимальная частота использования гидромассажа в недельном цикле тренировки должна составлять 2 раза в неделю, максимальная частота - 5 раз в неделю, а оптимальной частотой может рассматриваться 3-разовое использование гидромассажа в неделю.

Как показали результаты исследования, под влиянием I варианта гидромассажа наблюдаются некоторое повышение тонуса мышц при напряжении и некоторое понижение тонуса мышц при расслаблении, контракция мышечного тонуса при этом возрастает в среднем на 34 % в отношении длинной мышцы спины и на 31 $ в отношении прямой шщы бедра. Эти изменения сохраняются и через 12 ч после воздействия гидромассажа. П вариант гидромассажа оказал еще более выраженное влияние по средним величинам в сравнении с I вариантом, но различия мезду иицч не имеют статистической значимости, ш вариант гидромассажа лишь несколько повысил контракцию тонуса длинной мышцы спины (в среднем на 8 %)• При этом следует отметить, что если между степенью влияния I и Ш вариантов гидромассажа нет статистически значимых отличий, то между П и Ш вариантами они имеются. 1У, У и У1 варианты гидромассажа, согласно полученным данным, значимого воздействия на тонус мышц не оказывали.

Что касается проявления максимальной произвольной силы кисти, то обнаружилась ее неизменность по отношению и к влиянию велоэрго-метрической нагрузки, и к влиянию всех вариантов гидромассажа. Однако максимальная произвольная сила мышц туловища статистически значимо повышается и под влиянием I варианта гидромассажа (в среднем на 5 %), и под влиянием П варианта (в среднем на 6 %), и под влиянием Ш варианта (в средней на 4 %), хотя различия в степени влияния между I, П и Щ-вариантами гидромассажа не обнаруживаются.

Анализ значимости воздействия тех вариантов гидромассажа,

при которых уровень давления вода составляет от 2,0 до 2.5 атм, показал, что наибольший аффект оказывает гидромассах продолжительностью от 7 до II мин.

По-существу, результаты исследования влияния различных вариантов гидромассажа на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем объективно подтверждают результаты субъективной оценки состояния организма. Первые три варианта гидромассажа (уровень давления воды - 2,5-3,0 атм) оказали наибольшее воздействие на нормализацию и частоты сердечных согфащений, и уровня системного артериального давления и максимальной легочной вентиляции. И в этом случае П вариант гидромассажа (продолжительность,воздействия - 7. мин) оказался наиболее аффективным в отношении ускорения восстановительных процессов организма.

Аналогичная картина влияния различных вариантов гидромассажа выявлена и по показателям тонуса мышц и максимальной" произвольной силы мышц туловища. Первые три варианта гидромассажа оказывают наиболее благоприятный положительный эффект в плане ускорения восстановительных процессов и работоспособности организма спортсменов. Что касается продолжительности воздействия, то и здесь выявляется наибольший эффект при 7-минутном варианте использования гидромассажа.

Подводя итог лабораторным исследована®/, можно сделать объективное заключение, что наибольшая эффективность влияния гидромассажа достигается при следующих параметрах гидромассажа: температура > воды - 36-38 °С; уровень давления водной струи - 2,5-3,0 атм; продолжительность воздействия - 7 мин.

Помимо этого принципиального заключения, результаты лабораторного эксперимента показывают, что оптимальная частота использования гидромассажа в микроцикле тренировочного процесса составляет

три раза в неделю.

Совершенно очевидно, что на воздействие гидропроцедуры организм спортсмена реагирует как единая целостная система, отвечая на него сложной реакцией, включающей реакцию самой кожа, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, мышечной систем, теплообмена, окислительно-восстановительных процессов и т.д., о чем убедительно говорят не только результаты наших исследований, но и многочисленные исследования различных авторов (Олефирешсо В.Т., 1986; Дубровский В.И., 1991; и др.).

Выявленные оптимальные параметра гидромассажа и частота его использования явились основой для оценки применения гидромассажа в педагогическом эксперименте, результата которого представлены в таблицах 4 и 5.

Таблица 4

Значение статистических показателей, характеризующих адаптацию организма спортсменов контрольной группы к физической нагрузке (И±а)

Начало микроцикла Конец мккроцикяа

Параметры --— — р

абс.ед. % або.ед. %

Величина внешней механической работы, кДж 31,85^0,28 100 22,33±0,24 102 >0,05

Уровень напряжения организма перед нагрузкой, Вт I88,QtI2.2 100 187,0*12,4 100 70,05

Внешняя работа сердечного сокращения при повышении мощности нагрузки, Дж 2,00*0,11 100 2.0Q±0,88 100 7-0.05

Общая физическая работоспособность, вт 202,Qfc8.2 100 204,0*8,6 101 70,05

Продолжение таблица 4

Начало микроцикла Конец микроцшсла

Параметры --— --— р

абс.ед. % або.ед. %

Коэффициент эффективности использования

ijiyН ИI ^ITftTTflHffítfT Рвзер-

BOB адаптации, % 19,90*2,32 100 20,I2±2,38 101 >0,05

Таблица 5

Значение статистических показателей, характеризующих адаптацию организма спортсменов экспериментальной группы к физической нагрузке (М±ш)

. Начало микроцикла Конец микроцикла

Параметры --— - р

абс.ед. % абс.ед. %

Величина внешней механической работы,

ВДк 20,45*0,26 100 23,3I±0,28 114 ¿ 0,01

уровень напряжения организма перед на- .

грузкой, Вт 153,0*11.24 100 I38,QtI3,I5 90 0,01

Юеаняя работа сердечного сокращения 1фи повышении моцно—

ста нагрузки, Дк 1,66*0,21 100 1,80*0.10 108 < 0,01

Обцая физичеокая работоспособность, Вт I94,Q±4,I9 100 2I7,Qfc7,22 112 ¿ 0,01

Коэффициент эффективности использования функциональных резервов адаптации, % 18,87*1,08 100 20,56*1,73 109 <0,01

Анализ значений параметров так называемой петли гистерезиса убедительно показах, что под влиянием тренировочных нагрузок мик-роцджха в контрольной группе характер мобилизации я использования

функциональных резервов адаптации организма к тестирующей физической нагрузке не изменился (см. табл.4). Это говорит о том, что физические нагрузки рассматриваемого мшфоцикла тренировочного процесса были перенесены организмом испытуемых как адекватные их адаптивным возможностям, значимого утомления от предшествующих нагрузок не выявляется. В то же время не проявляется и прирост показателей адаптированности организма. Такие результаты оценки адаптивных возможностей организма вполне естественны, так как недельная спортивная тренировка спортсменов высокой квалификации и не предусматривает значимого повышения спортивной работоспособности.

В экспериментальной группе, согласно полученным данным (см. табл.5), под влиянием микроцикля с включением в него гидромассажа наблюдается статистически значимый прирост показателей, характеризующих адаптивные возможности организма. Поскольку в обеих группах физические нагрузки были одинаковые и исходная спортивная работоспособность спортсменов в группах была на одном и том же уровне, это убедительно доказывает большую эффективность мшфоцикла, органически составляющие элементом которого явилось воздействие гидромассажа. Без всякого сомнения, в экспериментальной группе воздействие гидромассажа прежде всего сказалось на ускорении восстановительных процессов в организме, так как у испытуемых этой группы наблюдалось снижение уровня напряжения организма перед тестирующей нагрузкой.

Более выраженный характер восстановительных процессов особенно наглядно проявился в повышении эффективности использования функциональных резервов адаптации организма к мышечной деятельности, что отражает по-существу коэффициент полезного действия реакции организма при воздействии на него физической нагрузки.

В системной адаптивной реакции организма на воздействие факто-

ров внешней среда (в нашей случае тестирующей физической нагрузки) проявляются в интегрированном виде мобилизация и использование всех видов функциональных резервов. Мобилизация резервных возможностей осуществляется избирательным путем. Поскольку при использованном нагрузочном тестировании не предъявлялись требования к подсистеме психологических резервов, то наблюдаемая эффективность в использовании резервов организма спортсменов экспериментальной группы касается биологических резервов адаптации - биохимических и физиологических. Из этого следует, что использованный в мшфо-цикла тренировочного процесса гидромассах оказывает существенное влияние в отношении восстановления функциональных резервов различного структурного уровня (от клеточного до организмэнного).

ВЫВОДЫ

1. характер влияния гидромассажа.на состояние организма и его работоспособность зависит от составляющих его параметров: температуры воды, уровня давления водной струи и продолжительности воздействия на тело человека. Определенное сочетание значений параметров гидромассажа оказывает избирательное воздействие на состояние организма и его работоспособность.

2. Для ускорения восстановительных процессов в организме спортсмена после значительных по объему тренировочных нагрузок и повышения физической работоспособности наиболее эффективным является использование гидромассажа с температурой вода 36-38 °С, уровнем давления водной струи 2,5-3,0 атм и продолжительностью воздействия 7 хин.

3. Для получения наибольшего восстановительного эффекта гидромассажа с уровнем давления водной струи 2,0-2,5 атм продолжительность его воздействия на тело спортсмена должна быть увеличена до

II НИН.

4. Гидромассах с температурой води 35-38 °С. уровнем давления водной струи 2,0-2,5 ати и продолжительностью воздействия 5--II мин в большей степени благоприятно влияет на самочувствие и настроение спортсмена, в меньшей степени - на уровень его активности после тренировочной нагрузки.

5. Включение гидромассажа в микроцикл тренировочного процесса спортсменов циклических видов спорта повышает его дефективность, что проявляется в возрастании физической работоспособности, в снижении уровня напряжения организма в состоянии относительного покоя и в повышении эффективности использования функциональных резервов организма при адаптации к мышечной деятельности.

6. Для повышения эффективности микроцикла тренировочного процесса путем включения в его структуру воздействия гидромассажа необходимо использование гидропроцедур не реже двух раз в неделю. Оптимальный эффект может быть достигнут при трехразовом использовании гидромассажа в микроцикле тренировочного процесса.

Работы, опубликованные по теме диссертации

1. 1ужиев H.A., Коляри З.С., Максимов А.И. ЛИС и массаж в реабилитации спортсменов // Медико-биологическое обеспечение подготовки спортсменов высокой квалификации: сб.науч.статей. - Омск: ОГИФК, 1982. - С.14-16.

2. 1улиев H.A., Буровых А.Н., Сергиевич E.H. К вопросу об обосновании использования гидромассажа в восстановлении работоспособности спортсменов: Тез.докл. I Науч.конф. молодых ученых. -Смск, 1983.

3. 1улиев H.A., Буровых А.Н. К вопросу методики применения гидромассажа спортсменов после различных физических нагрузок; Тез.

докл. П Науч.конф. молодых ученых. - Омск: ОГИФК, 1984.

4. 1Улиев H.A. Гидромассах как средство восстановления работоспособности спортсменов (на примере циклических видов спорта): Тез. докл. Ш Науч.конф. молодых ученых. - Омск: ОГИФК, 1985.

5. Гулиев H.A. Обоснование методики гидромассажа (струевый душ) // Мэдицинокий реферативный журнал. - М., 1985. - Разд. I. -№ 2. - Цубл.719.

6. Гудиев S.A. Гидромассаж как средство восстановления работоспособности в спорте: Мэтодич.рекомендации. - Омск, 1986. - 12 с.

7. 1Улиев H.A. Использование душа "Ийрко" как средство восстановления работоспособности спортсменов: Тез.докл. 17 Мэхвуз.науч. конф. молодых ученых. - Омск, 1986.

8. ^¡глиев H.A. Гидромассах как средство восстановления работоспособности спортсменов: Тез.докл. У Межвуз.науч.конф. молодых ученых. - Омск, 1987. - С.128-129.

„ 9. 1Улиев H.A., Даввденко Д.Н., Потапов Б.И., Смирнов Б.И., Шабанов А.И. Методический прием и устройство для интегральной оценки функциональных резервов адаптации организма // Биомеханика на защите жизни и здоровья человека: Тез.докл. I Всехюо.конф.-ярмарки. - Нижний Новгород, 1992. - Т.2.

Материалы диссертации доложены и обсуждена:

на 1-У межвузовских научных конференциях молодых ученых -Омск, 1983-1987;

на итоговой научной конференции Омского ГИФК - 1982;

на Всероссийской научно-практической конференции "Восстановление и повышение спортивной работоспособности" - Малаховка, 1991;

на итоговой научной конференции ГДОИФК им.П.Ф.Лесгафга - Санкт-Петербург, 1992;

на заседании секции Общества физиологов, биохимиков и фармакологов им.И.М.Сеченова - Санкт-Петербург, 1992;

на I Всероссийской конференции-ярмарке "Биомеханика на защите жизни и здоровья человека" - Нижний Новгород, 1992.