автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Иваненко, Оксана Анатольевна, 2002 год

ВВЕДЕНИЕ.

Глава I. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА: СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ

4 1.1. Историографические тенденции развития аэробики. v 1.2. Особенности мотивации женщин 18- 30 лет к занятиям оздоровительной аэробикой.

1.3. Влияние занятий аэробикой на организм занимающихся.

1.4. Характеристика основных направлений оздоровительной аэробики.

Выводы по первой главе.

4 Глава II. ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ КОМПЛЕКСНОЙ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ПО

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКЕ.

- 2.1. Опытно-экспериментальная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста.7.

• 2.2. Условия эффективности реализации комплексной методики занятий по оздоровительной аэробике.

4 Выводы по второй главе.

• Глава III. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 4 3.1. Технологическая характеристика педагогического эксперимента.

3.2. Анализ результатов исследования и их обсуждение.

Выводы по третьей главе.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста"

АКТУАЛЬНОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ. В современном развитии оздоровительной физической культуры параллельно происходят два независимых друг от друга процесса.

Во- первых, рост числа фитнес - клубов сопровождается увеличением числа людей, имеющих проблемы со здоровьем.

Наблюдается рост нервно - психических заболеваний и утяжеление патологий. По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы, например, от ишемической болезни сердца в развитых странах за последние 10 лет возросла более чем на 60 %. От 40 до 60 % взрослого населения городов экономически развитых стран страдает от избыточного веса. Системы здравоохранения развитых стран тратят 98 - 99 % ресурсов на диагностику и лечение вместо предупреждения заболеваний.

Во — вторых, развитие цивилизации, направленное на удовлетворение потребностей человека приводит к ухудшению качества жизни и состояния здоровья.

По данным Министерства здравоохранения России за последние пять лет ухудшилось репродуктивное здоровье женщин (77, с. 45 - 48)1.

Продолжительность жизни женщин снизилась с 74, 9 до 71,9 года. Значение оздоровительной физической культуры заключается в перераспределении средств здравоохранения с диагностики и лечения на предупреждение заболеваний.

1 В скобках даётся ссылка на источник, подробное описание которого в библиографическом списке. Первое число в скобках обозначает порядковый номер источника, указано второе число после запятой указывает место в источнике (страницу). При ссылке на несколько источников между числами ставится точка с запятой.

Общеизвестно, что здоровье женщин во многом определяет здоровье нации и будущих поколений. К сожалению, здоровью взрослого населения в нашей стране уделяется недостаточно внимания.

Несмотря на огромное количество данных, свидетельствующих о пользе двигательной активности, которые приводятся в работах И.В.Аулика (21, с. 121), В.К.Бальсевича (27, с. 208), Е.А.Пироговой, Л.Я.Иващенко, Н.П.Стапко (137, с. 152), Н.А.Фомина и Ю.Н.Вавилива (178, с. 224), а также усилия различных организаций, пропагандирующих здоровый образ жизни, лишь небольшая часть населения вовлечена в регулярные занятия физическими упражнениями.

В современных экономических условиях к человеку предъявляются жёсткие требования. Только физически и психически здоровый человек способен конкурировать на рынке труда.

Исследования Н.А.Агаджаняна (1, с. 213), Н.М.Амосова (8, с. 192), В.К.Бальсевича, В.А.Запорожанова (26, с. 224), И.И.Брехмана (34, с. 208), А.А.Виру, Т.А.Юримяэ, Т.А.Смирновой (41, с. 48 - 49), П.А.Виноградова, А.П.Душанина, В.И.Жолдака (40, с. 133), К. Купера (86, с. 125), Н.А.Фомина, Ю.Н.Вавилова (178, с. 224) и других учёных доказывают положительное влияние физических упражнений на здоровье человека.

Несмотря на это, проблема мотивации людей к регулярным занятиям остается чрезвычайно сложной из-за повсеместного использования различного оборудования, машин, облегчающих и заменяющих физический труд человека, и широкого распространения всевозможных "малоподвижных" средств рекреации, отдыха, развлечений (173, с. 9).

В последнее время появляются новые виды физической активности, среди них - шейпинг, каланетика, стретчинг, аэробика и более 200 ее направлений. С.И.Гуськов, Е.И.Дегтярёва (56, с. 56 - 58), Е.И.Дегтярёва (59, с. 6), Р.Дим (61) отмечают, что в России новыми видами физической активности занимаются около 3 % женщин. Аэробика занимает ведущее место в рейтинге новых видов физической активности в течении более 20 лет и при этом быстро развивается.

Новым видам физической активности: шейпингу, оздоровительной аэробике, аквааэробике и другим посвящен ряд работ И.А.Анохиной (14), И.А.Васильевой (38), О.И.Вотяковой (45), О.Б.Галеевой (47), Е.И.Дегтярёвой (59), Л.М.Дикаревич (60), Ж.Г.Кортавы (83), Л.В.Сидневой (153), G.Paul und and. (200) , что указывает на актуальность проблемы приобщения женщин к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Несмотря на большое количество опубликованных работ, оздоровительное движение не стоит на месте, оно развивается и диктует свои требования. Это в полной мере относится к оздоровительной аэробике. Выбор наиболее эффективных программ и методик по оздоровительной аэробике часто осуществляется тренерами и занимающимися субъективно, а также ощущается недостаток научно - методического обеспечения, что сдерживает более активное внедрение занятий в повседневную практику.

Актуальность проблемы обусловлена наличием противоречий между: а) низким уровнем здоровья женщин и необходимостью их приобщения к регулярным занятиям физическими упражнениями; б) недостаточной разработанностью теоретических и организационно-методических вопросов занятий по оздоровительной аэробике, а также относительно узкой направленностью существующих направлений оздоровительной аэробики.

Следовательно, проблема поиска путей повышения эффективности занятий оздоровительной направленности и приобщения женщин к занятиям физическими упражнениями является актуальной.

В поисках разрешения противоречий мы сформулировали тему исследования: «Комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста ».

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ: разработать и обосновать комплексную методику занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста.

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ: процесс оздоровительной тренировки женщин 18-30 лет.

ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ: комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста.

ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ: эффективность занятий оздоровитель -ной аэробикой с женщинами 18-30 лет может быть повышена, если:

1) применять комплексную методику, включающую в себя элементы стэп - аэробики, силового степа, фитбол - аэробики, тераэробики, танцевальной (латины, хип-хопа, фанка), А-бокса и классической аэробики, что позволяет повысить уровень физической работоспособности занимающихся;

2) планировать занятия с учётом возрастно - половых, индивидуальных особенностей и мотивации женщин молодого возраста;

3) создавать педагогические условия реализации занятий по оздоровитель -ной аэробике (организационно - методические условия, материально -техническое обеспечение, музыкальное сопровождение, хореографию; личностный и профессиональный аспект деятельности тренера; мотивацию занимающихся; принципы и методы организации и проведения занятий).

ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ:

1. Изучить влияние занятий по оздоровительной аэробике на организм занимающихся на основе анализа данных научно-методической литературы.

2. Определить физическое, функциональное, эмоциональное состояние женщин молодого возраста, занимающихся аэробикой.

3. Разработать и экспериментально обосновать комплексную методику занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста; выявить динамику изменений состояния организма занимающихся, оценить эффективность разработанной методики.

4. Выявить, систематизировать и реализовать педагогические условия, способствующие эффективной реализации комплексной методики занятий по оздоровительной аэробике.

МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЙ ОСНОВОЙ исследования являются теория функциональных систем П.К.Анохина (13), принципы системного подхода к исследованию проблем по методике физического воспитания, современные представления о содержании, средствах и методах оздоровительной физической культуры Л.П.Матвеева (107), Ж.К.Холодова и В.С.Кузнецова (182), интегративный подход Б.А. Никитюка (131). Исследование проводилось в три этапа с 1999 по 2001 год.

Первый этап (1999 г.) — теоретико - поисковый.

На этом этапе изучалось состояние проблемы в теории и на практике. Анализировались литературные источники, диссертационные работы, традиционные методики аэробики. Выявлялись противоречия, формировался понятийный аппарат: определялись проблема, цель, объект, предмет исследования; а также проводился констатирующий эксперимент.

Основные методы первого этапа: обобщение и анализ данных научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогические контрольные испытания, педагогический эксперимент.

Второй этап (1999 - 2000 гг.) - основной, экспериментальный.

С целью обоснования комплексной методики занятий по оздоровительной аэробике формировались экспериментальная и контрольная группы; проводился педагогический эксперимент; определялось физическое, функциональное, эмоциональное состояния занимающихся. На этом этапе осуществлялась экспериментальная проверка разработанной методики, выявлялись особенности влияния занятий на организм занимающихся в контрольной и экспериментальной группе.

Методы, применявшиеся на втором этапе: анкетирование, социологический опрос, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, педагогические контрольные испытания (тестирование): медико-биологические и психологические методы исследования - (САН), методы логического и математического анализа.

Третий этап (2000 — 2001 гг.) - аналитический.

На этом этапе проводилось обобщение материалов исследования; анализ и систематизация полученных данных, их статистическая обработка и интерпретация; формулировка выводов; литературное оформление диссертационной работы.

Методы третьего этапа: методы математической статистики (группировка данных, анализ статистического материала, факторный анализ).

НАУЧНАЯ НОВИЗНА ИССЛЕДОВАНИЯ:

1. Выявлены особенности влияния различных методик по оздоровительной аэробике на организм занимающихся.

2. Определено физическое, функциональное, эмоциональное состояние женщин молодого возраста, занимающихся аэробикой.

3. Разработана и экспериментально обоснована комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста.

4. Получены объективные количественные данные, характеризующие эффективность методики и позволяющие оценить динамику изменения состояния занимающихся.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ:

1. Уточнено понятие "оздоровительная аэробика".

2. Систематизированы средства аэробики в целях оздоровительной тренировки.

3. Обобщены и реализованы педагогические условий, способствующие повышению эффективности занятий по оздоровительной аэробике.

4. Расширены представления об особенностях применения комплексной методики оздоровительной аэробики с целью оптимизации физического состояния женщин молодого возраста.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ: основные выводы и методические рекомендации по использованию комплексной методики занятий по оздоровительной аэробике могут применяться в профессиональной работе специалистов по оздоровительной физической культуре, практикующих инструкторов по оздоровительной аэробике. Теоретические и практические материалы работы могут использоваться в обучении (специальные курсы) специалистов. Методические рекомендации могут применяться в работе с различными группами с учетом возрастных и других особенностей контингента занимающихся.

ОБОСНОВАННОСТЬ И ДОСТОВЕРНОСТЬ результатов исследования определяются применением комплекса взаимодополняющих методов, адекватных предмету исследования; анализом практики; репрезентативной выборкой испытуемых, корректной математической обработкой экспериментальных данных.

АПРОБАЦИЯ И ВНЕДРЕНИЕ результатов исследования осуществлялись на научно - практических конференциях студентов (Челябинск, 2000-2002), международной научно - практической конференции (Тюмень, 2000), на межвузовской научно-практической конференции (Челябинск, 2000), межрегиональной научно - практической конференции

Тюмень, 2000, 2002); на семинарах повышения квалификации тренеров-инструкторов по аэробике федерации спортивной и оздоровительной аэробики г. Челябинска.

По теме исследования опубликовано 10 печатных работ. Результаты исследования внедрены в практику работы спортивных клубов и организаций г. Челябинска, что подтверждается актами внедрения.

На защиту выносятся следующие ПОЛОЖЕНИЯ:

1. Применение комплексной методики занятий по оздоровительной аэробике, с учётом возрастных, физиологических и других особенностей, а также мотивации женщин молодого возраста, обеспечивает оптимальный уровень нагрузки, адекватный состоянию занимающихся.

2. Интегративное использование элементов различных направлений аэробики в комплексной методике способствует созданию у женщин положительной мотивации к регулярным занятиям оздоровительной аэробикой.

3. Создание и реализация педагогических условий (организационно -методических условий, материально - технического обеспечения, музыкального сопровождения, хореографии; личностного и профессионального аспекта деятельности тренера; мотивации занимающихся; принципов и методов организации и проведения занятий) повышают эффективность реализации разработанной нами комплексной методики оздоровительной аэробики.

Структура и объём диссертации. Работа состоит из введения, трёх глав, содержащих восемь параграфов, заканчивающихся выводами, заключения, библиографического списка, включающего в себя 202 источника (14 на иностранных языках) и приложений. В работе приведено 20 таблиц, 8 иллюстраций.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

8. Результаты исследования дают основание для рекомендации разработанной нами комплексной методики оздоровительной аэробики с использованием элементов степ аэробики, силового степа, классической аэробики, хип-хопа, латины (салсы), фанка, А-бокса, фитбола и терраэробики для широкого практического применения в фитнес - клубах, оздоровительных центрах, студиях.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключении диссертационной работы излагаются основные выводы и намечаются перспективы дальнейшего исследования проблемы.

Таким образом, проблема приобщения женщин молодого возраста к регулярным занятиям физическими упражнениями и повышение их эффективности является чрезвычайно актуальной.

Теоретическое изучение проблемы, проведённая опытно-экспериментальная работа позволили сделать следующие выводы:

1. Анализ научно - методической литературы показал, что современная оздоровительная аэробика - динамичная, стремительно развивающаяся структура, которая насчитывает более 200 направлений.

Обобщение данных специальной литературы, анализ опыта мировой практики позволили установить положительное влияние занятий аэробикой на организм занимающихся.

Однако, необходимо отметить, что большинство существующих направлений аэробики носят узконаправленный характер воздействия на организм занимающихся. Это вызывает необходимость создания комплексных методик по оздоровительной аэробике и является одним из перспективных направлений развития оздоровительной физической культуры.

2. Результаты констатирующего эксперимента и социологического опроса подтвердили данные литературных источников о том, что женщины молодого возраста недостаточно приобщены к занятиям физическими упражнениями, имеют низкий уровень здоровья, средний уровень физической работоспособности, ряд заболеваний.

Выявленные в ходе эксперимента особенности состояния женщин, занимающихся аэробикой, а также особенности их мотивации учитывались при разработке экспериментальной методики и позволили подобрать оптимальную программу тренировок, адекватную состоянию занимающихся.

3. Экспериментальная комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике базируется на основных педагогических и методических принципах (оздоровительной направленности занятий, программно- целевом принципе, принципе доступности и адекватности нагрузки, сознательности и активности занимающихся, индивидуализации нагрузки).

К особенностям разработанной нами экспериментальной методики следует отнести:

- соответствие возрастно - половым, индивидуальным и другим особенностям занимающихся;

- учёт мотивации женщин, занимающихся аэробикой;

- применение элементов различных направлений аэробики, что позволяет оказывать положительное влияние на разностороннюю физическую подготовленность занимающихся;

- использование широкого спектра средств аэробики, что способствует формированию положительной мотивации к регулярным занятиям.

Структура экспериментальной комплексной методики оздоровительной аэробики включает в себя элементы следующих направлений: степ аэробики — 30 %; силового степ -10 %; классической аэробики - 8, 5 %; хип - хопа - 8, 5 %; латины (салсы) - 8, 5 %; фанка - 8, 5 %; А-бокса - 8, 5 %; фитбола - 8, 5 %; тераэробики - 8, 5 % (рис.1.).

4. Нами были выявлены, обобщены и систематизированы педагогические условия, влияющие на реализацию занятий по оздоровительной аэробике. К основным условиям, повышающим эффективность комплексной методики относятся: сопутствующие факторы (организационно - методические условия; материально- техническое обеспечение; музыкальное сопровождение; хореография и прочее);

- тренерский фактор (личностный и профессиональный аспект);

- мотивация занимающихся;

- принципы построения и реализации тренировочных программ;

- методы организации и проведения занятий, а также методы обучения движениям в аэробике.

5. Предложенная комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике обеспечивает оптимальный уровень нагрузки, адекватный физическому, функциональному, эмоциональному состоянию занимающихся и вызывает положительные изменения в динамике показателей, а также способствует формированию положительной мотивации к занятиям женщин молодого возраста. Это выражалось в достоверном улучшении результатов. Несмотря на общую положительную тенденцию изменения результатов за время эксперимента в обеих группах женщин, в экспериментальной группе женщин произошли достоверные изменения по 18 показателям, в то время как в контрольной группе женщин достоверно изменились лишь 14 показателей.

Наиболее высокие темпы прироста результатов наблюдались у женщин в экспериментальной группе (по 17 показателям из 21), занимавшихся по комплексной методике, по сравнению с результатами женщин в контрольной группе. Это свидетельствует об эффективности предложенной методики.

6. Результаты проведённого эксперимента позволяют рекомендовать разработанную нами методику для широкого практического применения в фитнес - клубах, оздоровительных центрах с аналогичным контингентом занимающихся.

Полученные в ходе исследования результаты подтверждают выдвинутую нами гипотезу. В то же время необходимо отметить, что исследование не охватывает всего спектра решений рассматриваемой проблемы. Создание комплексных методик на основе сочетания других направлений оздоровительной аэробики, а также изучение влияния занятий по комплексной методике с другими возрастными группами будет являться предметом наших дальнейших научных изысканий.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Иваненко, Оксана Анатольевна, Челябинск

1. Агаджанян H.A. Цивилизация и здоровье. Ставрополь: СГПУ, 1990.-213 с.

2. Адамова И.В. Технология комплексных занятий оздоровительными видами гимнастики и плавания с женщинами 35 45 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук. - М.: РГАФК, 2001. - 24 с.

3. Аикин В.А., Галеева О. Б. Влияние занятий гидроаэробикой на освоение плавательных движений молодыми женщинами, не умеющими плавать // Теория и практика физической культуры 2000. - № 6. - С. 58 - 60.

4. Алексеев Б.М. Новый простой " POLAR" тест для оценки аэробного фитнес-уровня // Аэробика. - Весна. - 2000. - С. 2 - 6.

5. Алексина Л.А. Морфофункциональные особенности адаптации организма: Сб. науч. тр. / Под ред. Л.А.Алексиной Л., 1988. - 106 с.

6. Американская федерация аэробики и физической подготовки // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. подборка. 1991.-№4.- С. 42-43.

7. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. 3-е изд. доп. и перераб. - М: Физкультура и спорт, 1987. - 192 с.

8. Амосов Н.М., Бендет Л.А. О количественной оценке и градациях физического состояния больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями // Кардиология. 1975. - № 9.- С. 19 - 26.

9. Амосов Н.М., Бендет J1.A. Физическая активность и сердце. Киев: Наукова Думка, 1989. - 254 с.

10. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. -Киев: Здоровье, 1985. 356 с.

11. Андерсон О. Аэробика низкой интенсивности // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. подборка. 1990. - № 3.-С. 28-31.

12. Анохин П.К. Узловые вопросы функциональных систем. М.: Наука, 1980.- 196 с.

13. Анохина И.А. Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности у студенток: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка: МОГИФК, 1992. - 24 с.

14. Апанасенко Г.Л. Так можно ли измерить здоровье // Советский спорт. 1987. - 17 мая. - С. 2

15. Аракелова М.П. Опыт охраны материнства и младенчества // Социологические исследования. 1995. - № 7. - С. 62 - 65.

16. Артамонов В.Н., Мотылянская P.E. Медико-биологические основы здорового образа жизни: Метод, разраб. для студентов и слушателей фак. повышения квалификации. М: ГЦОЛИФК, 1992. - 51с.

17. Артамонов В.Н. Влияние занятий ритмической гимнастикой на сердечно- сосудистую систему у женщин // Здоровье и массовая физическая культура: Материалы науч. практ. конф. - Новосибирск: НГПУ, 1988.- 196 с.

18. Артамонов В.Н. Пластическая гимнастика как форма оздоровительной массовой физической культуры (медико-биологическое обоснование): Метод, разраб. для студентов и слушателей факультетов повышения квалификации. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 39 с.

19. Аршавский И.А. Основы возрастной периодизации: Возрастная физиология. Л.: Наука, 1975. - С. 5 - 67.

20. Аршавский H.A. Очерки по возрастной физиологии. М.: Медицина, 1967.-476 с.

21. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. 2-е изд. - М.: Медицина, 1990. - 191с.

22. Афанасьев Г.Ф. Ритмическая гимнастика как форма восстановления здоровья женщин // Здоровье и массовая физическая культура: Тез. докл. науч. -практ. конф. Новосибирск: НГПУ, 1988. - 196 с.

23. Ахундов K.M., Кулиева С.Г., Рипс М.К. Роль занятий ритмической гимнастикой в повышении двигательной активности студентов // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 9. - С. 21 - 22.

24. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 235 с.

25. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. -Киев: Здоровье, 1987. 224 с.

26. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. — М.: Физкультура и спорт, 1988. 208 с.

27. Бальсевич В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех // Теория и практика физической культуры. -1993.-№4.-С. 21 -22.

28. Белоцерковский З.В., Козырев О.В. Определение физической работоспособности у лиц различного возраста-пробы PWC // Теория и практика физической культуры. 1984. - № 3. - С. 51 - 53.

29. Бондин В.И. Игры с мячом для здоровья. М.: Знание (новое в жизни, науке, технике) - Сер. ФиС. - 1991.- № 2.- С. 3 - 68.

30. Борилкевич В.Е. Сравнительная и физиологическая характеристика спортивной аэробики // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 3.-С. 44 - 45.

31. Борилкевич В.Е. Организационные и методические принципы системы "Аэрофитнес" // Теория и практика физической культуры. 1997. -№ 8. - 24 с.

32. Брехман И.И. Валеология наука о здоровье. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 208 с.

33. Брыкин А.Т. Гимнастика. Оздоровительные виды гимнастики и программированное обучение упражнениям: Метод, разраб. для студентов ин -тов физ. культуры. М.: ГЦОЛИФК, 1980. - 50 с.

34. Бундзен П. В., Баландин В.И., Евдокимова О.М. Современные технологии валеометрии и укрепление здоровья населения // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 9. - С. 7 - 11.

35. Бундзен П.В., Дибнер Р.Д. Здоровье и массовый спорт: проблемы и пути их решения // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5 - 6.-С. 6- 12.

36. Васильева И.А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста: Автореф. дис. канд. пед.наук. М.: РГАФК, 1997.-20 с.

37. Введение в степ-аэробику.: Курс для инструкторов фитнеса. М.: ЗАО "Уорлд класс", 1996. - 29 с.

38. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. М.: Советский спорт, 1996. - 133 с.

39. Виру А.А, Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

40. Виру A.A., Юримяэ Т.А., Нейсаар И.С. Влияние разных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность липиды и липопротеиды крови у студентов // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 3. - С. 48 - 49.

41. Виру A.A., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность.-М.: Физкультура и спорт, 1983. 159 с.

42. Волшебная ступенька // Здоровье. 1993. - № 2. - С. 42 - 43.

43. Вотякова О.И. Обоснование эффективности занятий шейпингом и восстановительного психотренинга женщин 20 35 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук - Челябинск: УралГАФК, 1995. - 20 с.

44. Выдержки из правил соревнований по оздоровительной аэробике и аэрофитнесу // Физическое образование Сибири. 1995. - № 2. - С. 49 - 50.

45. Галеева О.Б. Оздоровительная тренировка женщин 18 35 лет, занимающихся гидроаэробикой: Автореф. дис. . канд пед. наук. - Омск: СибГАФК, 1997.-20 с.

46. Гальперин Я.С. Основы медицинской экологии и здоровья населения большого промышленного города // Экология, спорт, здоровье и двигательная активность: Тез. науч. практ. конф. / УралГАФК. - Челябинск, 1996.- С. 24-39.

47. Гальперин Я.С., Камалетдинов В.Г., Малышкин В.В. Движение к здоровью: Метод, рекомендации Челябинск: УралГАФК, 1996. - С. 13.

48. Ганченкова Г.П., Шалдин В.Н. Качество здоровья практически здорового населения и экология // Экология, спорт, здоровье и двигательная активность: Тез. науч. практ. конф./ УралГАФК. - Челябинск, 1996. - С. 3 - 7.

49. Головченко О.П. Общие основы физической активности человека: Учеб. пособие. Омск: СибГАФК, 1998. - 31с.

50. Гордеева Г.Т., Горелов A.A., Ключников Е.Ю. Системный подход к научному обоснованию содержания физической подготовки женщин // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 6.- С. 39.

51. Граевская Н.Д., Петров И.Б., Беляева Н.И. Некоторые проблемы женского спорта с позиции медицины. Обзор // Теория и практика физической культуры. 1987.- № 3,- С. 42-45.

52. Граевская Н.Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему. -М.: Медицина, 1975. 277 с.

53. Гусейнова J1.A. Ценностные ориентации: тендерный аспект // Социологические исследования. 1999. - № 5. - С. 130 - 133.

54. Гуськов С.И. Дегтярева Е.И. Новые виды физической активности женщин веление времени // Теория и практика физической культуры. - 1998.-№2.- С. 56 - 58.

55. Двигательная активность: Сохранение и укрепление здоровья трудящихся в санаториях и профилакториях: Метод, рекомендации. М., 1989.-22 с.

56. Дегтярева Е.И. Аэробика путь к совершенству // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 5. - С. 27.

57. Дегтярева Е.И. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М.: ВНИИФК, 1998.-6 с.

58. Дикаревич JI.M. Педагогические приемы управления нагрузкой на занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: Автореф. дис . канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1996. - 22 с.

59. Дим Р. Спорт и физическая активность: их значение для досуга женщин // Женский спорт и здоровье: Материалы междунар. конф. Стокгольм, 1996.-С. 45-51.

60. Дроздовски 3., Колбасевич Дроздовски И. Спортивная активность женщин Польши // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 6.-С. 8-10.

61. Еремина Т.Н. Физическая подготовка женщин на основе использования техники в воде (на примере экономических специальностей): Автореф. дис. . канд. пед. наук. Краснодар: КубГАФК, 2000. - 23 с.

62. Ермолин С.Н., Сиднева JI.B. Питание и контроль массы тела при занятиях аэробикой. Троицк: Тровант лтд., 1999. - 95с.

63. Жбанков О.В., Царегородцева Л.Д. Технология комплексного тестирования инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания // Теория и практика физической культуры. -1999. -№ 5. -С. 17-20.

64. Зациорский В.М. Спортивная метрология: Учеб. для ин тов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.

65. Зациорский В.М. Двигательная активность как фактор антириска ишемической болезни сердца (обзор) // Теория и практика физической культуры .- 1986. -№ 9. С. 44 - 53.

66. Зубакова В.И. Комплексное применение физических упражнений в воде и на суше для женщин: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Спб.: СпбНИИФК, 1997.- 19 с.

67. Иванова O.A., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость // Здоровье. 1993. - № 1. - С. 42 - 43.

68. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

69. Иваненко О. А. Актуализация потребности занятий оздоровительной аэробикой // Инновации в сфере физической культуры и спорте: Материалы межрегион, науч. практ. конф. / Отв. ред. В.И. Зуев./ ТГУ. - Тюмень, 2000. -С. 68-71.

70. Иваненко O.A. Педагогические условия реализации занятий по оздоровительной аэробике: Метод, рекомендации. Челябинск: ЧГНОЦ УрО РАО, 2002. - 26 с.

71. Ивлев М.П. Тай-чи: как разновидность занятий аэробикой // Аэробика. 2000. - Весна. - С. 7 - 11.

72. Ивлев М.П. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: Дис. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1987.-246 с.

73. Иорданская Ф.А., Кузьмина В.Н., Муравьева Л.Ф. Диагностика и сравнительная оценка функциональных возможностей мужчин и женщин в спорте // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 1. - С. 2 - 8.

74. Иорданская Ф.А. Физическая культура и спорт в жизни российских женщин // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 9. - С. 45 - 48.

75. Карпман В.Л. Исследование физической работоспособности у студентов. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 94 с.

76. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

77. Кислухина И.И., Трушкова М.П. Аэробика и аэрофитнес новое направление в оздоровительной гимнастике // Физкультурное образование Сибири. - 1995.-№2.-С. 51-53.

78. Клэкстон Д.Б., Лейси А.К. Педагогика недостающее звено в классах аэробики // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. подборка. - 1992. - № 3. - С. 20 - 25.

79. Ковалева Л.Я., Савченко С.В. Использование ритмической гимнастики на занятиях по физическому воспитанию // Физическая культура иолимпийское образование: Материалы всерос. науч. — практ. конф. — Стерлитамак, 1997. С. 74 - 77.

80. Кортава Ж.Г. Технология применения силовых упражнений и закаливания в оздоровлении женщин первого зрелого возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук М.: РГАФК, 2000. - 19 с.

81. Куликов J1.M. Управление спортивной тренировкой. Системность. Адаптация. Здоровье. М.: Физкультура. Образование. Наука, 1995. — 394 с.

82. Куликов JI.M., Волков В.Н., Исаев А.П. Тренированность: Медико-биологический аспект: Монография в 2-х ч. Челябинск.: ЧГИФК, 1994. - 133 с.

83. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

84. Купер К. Аэробика и эмоциональная гармония. М.: Физкультура и спорт, 1986. - С. 128 - 144.

85. Купер К. Новая аэробика: Система оздоровительных упражнений. -М.: Физкультура и спорт, 1979. 125 с.

86. Купер К. Аэробика для женщин // Физкультура и спорт. 1977. -№ 3,5,6, 10, 12.-С. 21 -22.

87. Курпан Ю. Аэробика или калланетика // Физкультура и спорт. 1992. -№7-8. -С. 21-22.

88. Леонова Л.В. Коррекция телосложения женщин в процессе занятий шейпингом.: Учеб. пособие. Хабаровск, 1999. - 50 с.

89. Лин И., Ивлев М.П., Григоренко A.B., Мякинченко A.B. Международная система подготовки специалистов по аэробике // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 12. - С. 54 - 56.

90. Лин И. Аэробика во время беременности // Аэробика. 1999. - Осень. -С. 29-32.

91. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. М.: Просвещение, 1994.- 92с.

92. Лисицкая Т.С. Ритмика плюс пластика. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 160 с.

93. Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика: 230 упражнений. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 96 с.

94. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Силовая аэробика: упражнения с эспандером. Троицк: Тровант лтд, 1999. - 32 с.

95. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Силовая тренировка: теория и методика. М.: Федерация аэробики России, 2001. - 13 с.

96. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Учебник по аквааэробике Троицк: Тровант лтд, 1998. - 30 с.

97. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Хореография в аэробике Троицк: Тровант лтд, 2000. - 18 с.

98. Лисицкая Т.С.,СидневаЛ.В. Основы анатомии опорно-двигательного аппарата. М.: Федерация аэробики России, 2001. - 40 с.

99. Лубышева Л.И. Женщины и спорт: социальный аспект // Теория и практика физической культуры. 2000.- № 6. - С. 13 .

100. Любимов C.B., Любимова Г.И. Экономическая эффективность занятий оздоровительной физической культуры // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 4. - С. 6.

101. Мадсен Л. Аэробика-89 // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. подборка. 1990. - № 3. - С. 35.

102. Масальгин H.A. Математико-статистические методы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 150 с.

103. Массовые оздоровительные виды гимнастики: программа подготовки специалистов по специальности 022 3000 "физическая культура и спорт" / Под ред. Ю.В.Менхена Малаховка: МГАФК, 1997. - 39 с.

104. Матвеев Л.П. Введение в теорию физической культуры: Учеб. пособие для ин тов физ. культуры / Под. ред. Л.П.Матвеева - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 128 с.

105. Международная система подготовки специалистов по аэробике // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 12. - С. 54 - 56.

106. Медведев В.А., Коледа В.А. О критериях оценки функционального состояния учащейся и студенческой молодежи // Физкультура. Образование. Тренировка. 2000. - № 2. - С. 11- 13.

107. Мелихова Т.М., Иваненко O.A. Аэробика как форма оздоровительной физической культуры // Образование. Здоровье. Спорт.: Материалы 3-ей межвузовской науч. практ. конф. / Под ред. В.С.Быкова / УралГАФК. - Челябинск, 2000. - С. 65 - 67.

108. Мелихова Т.М., Иваненко O.A. Влияние аэробики на работоспособность // Физическая культура. Спорт. Туризм: состояние и пути совершенствования: Материалы 2-ой городской науч. практ. конф. студентов./ УралГАФК. - Челябинск, 2000. - С. 33 - 34.

109. Методика занятий ритмической гимнастикой: Метод, разраб. / Под ред. В.Е.Грандэ Челябинск: ЧГИФК, 1985. - 27с.

110. Методические рекомендации для проведения занятий по ритмической гимнастике с учениками 1-11 кл. средней школы. Омск: ОГИФК, 1993.-47 с.

111. Михайлова Э,И., Иванов Ю.Н. Ритмическая гимнастика: Справочник. М.: Московская правда, 1987. - 77 с.

112. Мотылянская P.E., Летунов С.П. Врачебный контроль в физическом воспитании. М.: Медицина, 1957. — 196 с.

113. Мотылянская P.E. Спорт и возраст. М: Медицинское издательство, 1956.-302 с.

114. Мороз Р. Упражнения с резиновым бинтом (для женщин) // Спортивная жизнь России. 1983. - № 1. - С. 30 - 31.

115. Муравов И.В. Физическая культура и активный отдых в разные возрастные периоды Киев: Здоровье, 1985. - 150 с.

116. Мякинченко Е.Б., Ивлев М.П. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой аэробике (новые технологии оздоровительной тренировки) // Теория и практика физической культуры. -1997.-№5.-С. 39.

117. Мякинченко Е.Б., Ивлев М.П., Шестаков М.П. Тренировочная нагрузка на занятиях по базовой аэробике // Аэробика. 1999. Осень. - С. 2 - 11.

118. Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н. Некоторые аспекты оздоровительного воздействия физических упражнений на организм человека // Аэробика. 2000. - Осень. - С. 2 - 6.

119. Мякинченко Е.Б. Аэробная и силовая фитнес тренировка, как добиться наилучших результатов // Аэробика. - 2000. - Лето.- С. 2 - 6.

120. Мякинченко Е.Б. Спортивный тренажер в квартире // Аэробика. -2000.- Весна. С. 18-21.

121. Найн А.Я. Технология работы над диссертацией по гуманитарным наукам. Челябинск.: УралГАФК, 2000. - 187 с.

122. Найн А.Я. Современный словарь-справочник нового педагогического мышления. Челябинск.: УралГАФК, 2000. - 28 с.

123. Насонова Л. С легкой руки Д. Фонды // Физкультура и спорт. 1992. -№ 9- 10. - С. 21-22.

124. Насонова J1. Самая новая аэробика // Физкультура и спорт. 1993. -№8.-С. 14-15.

125. Никитюк Б.А. Состояние специфических функций женского организма при занятиях спортом // Теория и практика физической культуры. -1984.-№. З-С.19-21.

126. Никитюк Б.А. Интеграция знаний в науке о человеке М.: Спорт. Академ. Пресс , 2000. - 440 с.

127. Основы двигательной активности и тренировки.: Метод, рекомендации. Челябинск.: ЧПИ, 1988. - 28 с.

128. Панкратова Е.В. Фитнес без границ // Физкультура и спорт. 1999. -№ 7. - С. 20 - 23.

129. Панков В.А. Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни женщины // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 6. - 20 с.

130. Петросян П.В. Влияние занятий различными формами физической культуры на физическое состояние женщин-учителей общеобразовательных школ: Автореф. дис. . канд. пед. наук М.: МГАФК, 1998. - 21с.

131. Пилоян P.A. Мотивация спортивной деятельности М: Физкультура и спорт, 1984. - 104 с.

132. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Стапко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев: Здоровье, 1986. - 152 с.

133. Протасова М.В. Обоснование занятий физическими упражнениями для женщин среднего возраста с преимущественной направленностью насовершенствование функций равновесия: Автореф. дис. . канд. пед наук. М.: РГАФК, 1996.-23 с.

134. Пярнат Я.П. Возрастно-половые стандарты (10-50 л) аэробной способности человека: Автореф. дис. . доктора мед. наук. М. 1983. - 40с.

135. Ратнер А. Фитнес по американски // Олимпийская панорама. - 1985.- № 3. С. 35-41.

136. Рейзин В.М. Гимнастика и здоровье. Минск: Полымя, 1984. - 95 с.

137. Ржаницина JI.C., Сергеева Г.П. Женщины на рынке труда // Социологические исследования. 1995. - № 7. - С. 57 - 62.

138. Ростовцева М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка.: МОГИФК, 1990. - 24 с.

139. Ростовцева М.Ю., Ивлев Б.К. Физиологическое обоснование использования ботинок- тренажеров "Эксолоперс" в фитнес-гимнастике // Аэробика. 2000. - Лето. - С. 7 - 11.

140. Ритмическая гимнастика: Программа для студентов тренерского факультета институтов физической культуры. — М.: МОГИФК , 1987. — 30 с.

141. Ритмическая гимнастика на телевидении / А.В.Иваницкий, В.В.Матов, O.A. Иванова, И.И. Шаробарова М.: Советский спорт, 1989. - 70 с.

142. Руткевич М.Н. Процессы деградации в российском обществе // Социологические исследования. 1998. - № 6. - С. 3 - 12.

143. Рыбчинская В. Аэробика и остеохондроз // Аэробика. 2000. - Осень.- С. 22 23.

144. Сверчкова О.Ю. Тераэробика новинка на стыке тысячелетий // Аэробика. - 2000. - Лето. - С. 14-16.

145. Сверчкова О.Ю. , Левченкова Т.В. Фитбол аэробика 21 века // Аэробика. - 1999. - Осень. - С. 14 - 18.

146. Сверчкова О.Ю., Левченкова Т.В., Веселовская C.B. Фитбол -тренинг (пособие по фитнес аэробике и фитбол - гимнастике). - М.: ИНОУ ценр "Фитбол", 1998. - 31с.

147. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б. Изотон (основы теории оздоровительной физкультуры).: Учеб. пособие для инструкторов оздоровительной физ. культуры. М., 1995.- 68 с.

148. Сиднева Л.В. Формирование профессиональных знаний и умений проведения занятий по базовой аэробике у студентов высших физкультурных учебных заведений: Автореф.дис. . канд. пед. наук. М.: РГАФК , 2000. - 27 с.

149. Сиднева Л.В. Фандансаэробикс. Троицк: Трован лтд., 1997. - 30 с.

150. Сиднева Л.В. Слайд-аэробика. Троицк: Тровант лтд., 1997. - 17 с.

151. Сиднева Л.В. Степ-аэробика. Троицк: Тровант лтд., 1997. - 12 с.

152. Сиднева Л.В. Учебное пособие по аэробике на мячах. Троицк: Тровант лтд., 1997. - 31 с.

153. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П. Методика развития силы (STT и другие системы). Троицк: Тровант лтд., 1998. — 46 с.

154. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П. Учебное пособие по персональному тренингу. Троицк: Тровант лтд., 1996. - 64 с.

155. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П. Фитнес для детей и подростков. -Троицк: Тровант лтд., 1997. 60 с.

156. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П. Учебное пособие по базовой аэробике. Троицк: Тровант лтд., 1997. - 48 с.

157. Сиднева Л.В., Алексеева Е.П., Половинко О.Н. Базовая аэробика. Второй уровень. М.: Федерация аэробики России, 1998. - 27 с.

158. Сиднева Л.В., Голиянц С.А.,Лисицкая Т.С. Оздоровительная аэробика и методы ее преподавания. Троицк: Тровант лтд, 2000. - 74 с.

159. Сиднева Л.В., Лисицкая Т.С. Тестирование физической подготовленности в аэробике. М.: Федерация аэробики России, 2001. - 13 с.

160. Сиднева Л.В., Лисицкая Т.С. Каталог упражнений на силу. М.: Федерация аэробики России, 2001. - 26 с.

161. Смолевский В.М., Ивлиев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики.-М.: Просвещение. 51с.167. "Степ-рибок" и революция в аэробике // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. подборка. 1991. -№ 5- 6. - С. 23 - 28.

162. Степ-рибок: вводный курс. Reebok International LTD: Reebok University Press, 1994. - 45 c.

163. Столяров В.И. Философско-культурологический анализ физической культуры // Вопросы философии. 1988. - № 4.- С. 78- 91.

164. Строгалева Л.И. Основные тенденции смертности взрослого населения области (1989-1993) . Челябинск: ГУЗО, 1995.- 20 с.

165. Суетина Т.Н. Методические основы занятий по аэробике со студентами вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Улан - Уде, 1999. — 22 с.

166. Тренажеры для аэробной работы. Профилактика заболеваний средствами физической культуры и спорта // Физкультурно- оздоровительная работа в зарубежных странах.: Темат. подборка. 1991. - № 1. - С. 48 - 50.

167. Учебник инструктора групповых фитнес занятий (пер. с англ.). — М.: Коммерческие технологии, 2001. - 316 с.

168. Уилмор Дж. X., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности (перевод с англ.). К.: Олимпийская литература, 1997. - 504 с.

169. Уилфорд X. Блессинг Д. Аэробный танец низкой интенсивности и кардиоваскулярная тренированность // Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах: Темат. подборка. 1990. - № 8. - С. 19 - 22.

170. Федякин А.Л. Кортава Ж.Г. Занятия физической культурой, как фактор сохранения и укрепления здоровья женщин // Актуальные вопросывалеологии: Материалы науч. — практ. конф. с международным участием / ВГТЛ. Воронеж, 2000. - С. 156 - 159.

171. Филиппова Ю.С.Оздоровительная аэробика.-Новосибирск, 1995.-40с.

172. Фомин H.A.Вавилов Ю.Н, Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

173. Фомин H.A. Физиология человека. М.: Физкультура и спорт, 1992.-351 с.

174. Френсис Л. Методика преподавания оздоровительной аэробики М.: Национальная школа, 1992. - 46 с.

175. Харт Л., Непорент Л. Энциклопедия идеальной женской фигуры: Практическое пособие для современной женщины. Ярославль: Гринго,1995.-237 с.

176. Холодов Ж.К. Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. М.: Изд. центр Академия, 2000. - 480 с.

177. Шаркевич И.В., Чоговадзе A.B., Коваленко Т.Г. Теоретико-системный подход к оценке уровня состояния здоровья. Модель здоровья // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 1. - С. 2 - 4.

178. Шарманова С.Б. Применение сюжетных занятий на основе ритмической гимнастики в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста.: Метод, разработки. Челябинск: ЧГИФК, 1995. — 38 с.

179. Шарманова С.Б. Особенности использования средств ритмической гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста:

180. Автореф. дис. . канд. пед. наук СПб.: СПбНИИФК, 1985. - 18 с.

181. Шенкман С. Танцующая аэробика: о занятиях оздоровительной ритмической гимнастикой // Наука и жизнь. 1984. - № 7. - С. 116 - 119.

182. Шефер И.В. Гимнастика женщины. М.: Физкультура и спорт, 1984.-78 с.

183. Экология, спорт, здоровье и двигательная активность: Тез. докл. науч.- практ. конф./ УралГАФК. Челябинск, 1996. - 2 ч. - 83 с.

184. Andersen N. International aerobics center seminar. Sweat systems. Minneapolis, 1990.-P. 39.

185. Arakava K. Hypertension and Exeuse (Pap). It who ish Symp / Hypertens and Cardiovasc Disease (Paris, March 28 31, 1993) // Clin, and Exp. Hypertens, 1993.- 15, № 6 - P. 1171-1179.

186. Bradley I.L., Spumay N.C. and Hood S. Yournal of Sports Sciences, 1994. 12-2.-P. 129-130.

187. Charell M. Aerobik 1983 by Fraz Schneider Verlag gmbh со. -1983.- P. 515.

188. Engel Korus.D / Haberlandt, O.: Fitneßtraining durch Bewegung. -Aächen: Meyer und Meyer, 1996. - 150 s.

189. Fonda J. Fondas Fitness Buch: Ich fühle mich gut. - Frankfurt: Fischer, 1983.-300 s.

190. Foster С. Phisiological reqirement of aerobic dancing / Research Quaterly, 1975.-№46.-P. 120- 122

191. Umarmen I., Ilmarinen R., Koskila A. Taining effects of stair climbing during office hours on female emplole - Ergonomics, 1979. - V22. - P. 507 - 516.

192. Karvonen M.J . Physical activity and health Finnisc: Sports Exercige Med, 1983 - V2- P.4 - 9.

193. Katon I., Hara Y., Narutaki K. Cardiorespiratory effects of weight reduction by exercise in middleaged women with jbesiti // I int. Mel. Res. 1994. -22/-№3.-P. 160- 164.

194. Kempf H.D. et. el. Trainingsbuch Thera Bond Reinbek: rororo, 1996.-45 p.

195. Paul G. und and. Aerobik Traning. - Aachen: Meyer and Meyer verlag. -3 auf.-1998.-169 s.

196. Sorensen J. Aerobic dansing What is it all about I I Fitness fo living, 1974. 8.-p. 182.

197. Womens sports and Fitness, 1990. № 4. - P.M.