автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Комплексное использование физических упражнений и средств закаливания на занятиях физическим воспитанием в вузе

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Шагуч, Аслан Анзаурович, 1997 год

Введение.

ГЛАВА I. Состояние вопроса исследования по данным литературы.

1.1. Физическая подготовленность студентов и пути её совершенствования.

1.2. Средства закаливания, используемые в физическом воспитании (теоретический и практический аспекты).

1.3. Механизмы закаливания.

1.4. Сочетание закаливающих процедур с активными занятиями физической культурой.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Комплексное использование физических упражнений и средств закаливания на занятиях физическим воспитанием в вузе"

Актуальность. Время настойчиво вносит поправки и радикальные перемены во все социальные институты нашего общества. В области высшего образования и, в частности, физического воспитания студентов вузов перемены стремительны. Появились новые программы (1) по физическому воспитанию студенческой молодёжи. Используются новые средства в физическом воспитании студентов ( стретчинг, шейпинг, бейсбол, пауэрлифтинг и

ДР-)

Физическая культура представлена в высших учебных заведениях «как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности» ( 1 ). В условиях стремительного потока новой информации и переоценки старых сведений объём изучаемого студентами учебного материала и напряжённость его умственного труда возрастают изо дня в день. Все это приводит к снижению двигательной активности студентов. Многими отечественными и зарубежными специалистами ставится вопрос о необходимости принятия мер для роста не только профессиональных знаний, но и общей культуры человека, в частности, обеспечение его физической подготовки к будущей профессиональной деятельности (13,27,32,42,51,52,53,80, 111 и др.).

Необходимость нового подхода к постановке физического воспитания вообще, и в вузах в частности, подчеркивается многими авторами (16, 27, 34, 93, 124 и др.). Проблема физического воспитания детей и молодёжи вызывает тревогу и заслуживает особого внимания. На это указывается в материалах межведомственной комиссии Совета Безопасности Российской Федерации ( 119 ). Данные обследований, проведённых Генеральной прокуратурой Российской Федерации (116) в ряде регионов России, свидетельствуют о том, что только 10% выпускников школ абсолютно здоровы, а остальные 90% имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. Аналогичные выводы, свидетельствующие о слабом уровне физической подготовленности и неудовлетворительном состоянии здоровья значительной части студентов, делаются в работах Белоусова А.З. с соавт. (16), Васильева А.А. (27), Виленского М.Я. (31, 34), Ивасишиной Г.М. (68), Кислова В.Н.(74), Максименко A.M. (97), Удинцова Е.И. с соавт. (159) и др.

Актуальность исследования определяется тем, что существует потребность в повышении сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды и необходимостью повышения двигательной активности студентов. Совместное использование различных средств физического воспитания и естественных факторов внешней среды помогает сохранять и укреплять здоровье человека, улучшает деятельность различных органов и систем, повышает способность организма противостоять простудным заболеваниям, оказывает положительное влияние на физическую и умственную работоспособность человека. Однако требуют дальнейшей разработки и совершенствования исследования, в которых решались бы вопросы использования средств закаливания в рамках учебных занятий физическим воспитанием и исследовалось бы влияние средств закаливания на организм человека в рамках оперативного и текущего контроля. В системе физкультурного образования до сих пор не нашли отражения те глобальные изменения, которые произошли в течение последних лет в обществе и физической культуре (124).

Научная новизна работы заключается в том, что в ней впервые: выявлено влияние одного из средств закаливания на иммунную систему студентов и установлены количественные изменения показателей, характеризующих эту систему; экспериментально доказана возможность комплексного использования физических упражнений и средств закаливания в учебно-воспитательном процессе студентов вуза и эффективность их воздействия на организм человека.

Теоретическая значимость работы заключается в расширении знаний о воздействии одного из средств закаливания на иммунную систему человека, а также в научном обосновании возможности комплексного использования физических упражнений и средств закаливания в рамках академических занятий физической культурой.

Практическая значимость результатов исследования заключается в возможности эффективного использования физических упражнений и средств закаливания в процессе физического воспитания студентов на основе выявленного воздействия обливания водой на иммунную систему человека. Разработана программа комплексного использования физических упражнений и средств закаливания в процессе физического воспитания студентов.

Объект исследования - практически здоровые юноши - студенты, отнесенные к основной медицинской группе.

Предмет исследования - методы комплексного использования физических упражнений и средств закаливания в учебно-воспитательном процессе и эффективность их воздействия на организм человека.

В основу рабочей гипотезы исследования положено предположение о том, что на основе выявленного воздействия одного из средств закаливания на иммунную систему студентов станет возможным применение физических упражнений в сочетании со средствами закаливания, что, в свою очередь, будет способствовать повышению всесторонней физической подготовленности студентов и сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных природных факторов.

Целью настоящего исследования является научное обоснование комплексного использования физических упражнений и средств закаливания в учебно-воспитательном процессе в вузе.

В настоящей работе нами были поставлены следующие задачи:

1. Исследовать влияние одного из средств закаливания (обливания водой) на иммунную систему студентов.

2. Выявить уровень и динамику физической подготовленности студентов.

3. Разработать и апробировать методику комплексного использования физических упражнений и средств закаливания студентами вузов в рамках академических занятий физической культурой.

Результаты исследования внедрены в практику учебно-воспитательного процесса студентов вуза, что подтверждено актом внедрения.

На защиту выносятся следующие основные положения :

• применение одного из средств закаливания (обливания водой) вызывает значительные положительные сдвиги в организме студентов, характеризующиеся изменениями показателей иммунной системы;

• уровень и динамика физической подготовленности студентов первого курса значительно отличаются от уровня и динамики физической подготовленности студентов второго и третьего курсов, что должно учитываться при проведении занятий по физической культуре;

• комплексное использование физических упражнений и средств закаливания на занятиях по физической культуре способствует ускоренному росту показателей физической подготовленности студентов, повышению сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.

СТРУКТУРА ДИССЕРТАЦИОННОЙ РАБОТЫ

Диссертация изложена на 118 страницах машинописного текста. Состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы ( 189 источников, из них 12 зарубежных ), приложений. В тексте диссертации 14 таблиц, 5 рисунков, акт внедрения и удостоверение на рационализаторское предложение.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

Проведённые исследования позволяют сделать следующие выводы:

1.Анализ специальной литературы и собственные данные * подтверждают, что в физическом воспитании студентов доминирует традиционный подход, связанный с использованием стереотипных форм и методов организации обучения через освоение стандартного Ш. учебного материала.

2. Выявлено положительное влияние одного из средств закаливания, обливания водой, на иммунную систему человека. Это выражается в изменении следующих показателей: Т - общих, Т - активных, Т - малых рецепторных, Т - тотальных, Т - хелперов, Т - супрессоров, В - клеток, Ig М, Ig A, Ig G, лейкоцитов, лимфоцитов, нейтрофилов Е-РОК общих и др.

3. В констатирующем педагогическом эксперименте получены % фактологические материалы, доказывающие невысокую эффективность традиционного физического воспитания:

-динамика уровня физической подготовленности студентов от % курса к курсу имеет тенденцию к стабилизации (бег 100 м) или даже к снижению (прыжок в длину с места, бег 3000 м);

-динамика физической подготовленности студентов первого курса значительно ( р< 0,05 ) отличается от динамики физической подготовленности студентов второго и третьего курсов;

- состояние здоровья студентов с каждым годом становится хуже;

- увеличивается число студентов, занимающихся в специальных медицинских группах.

4. Предложена программа комплексного использования средств закаливания и физических упражнений, в основе которой лежит:

•использование обливания в качестве средства закаливания без предварительной подготовки;

•использование обливания сразу после учебного занятия по физическому воспитанию;

•постепенное наращивание развивающе - тренирующих воздействий и адаптивное сбалансирование их динамики.

Режимы выполнения физических упражнений предусматривают раздельное развитие быстрых и медленных мышечных волокон.

5. Педагогический эксперимент показал эффективность комплексного использования физических упражнений и обливания водой при проведении занятий по физической культуре со студентами. Положительный результат эксперимента выразился в достоверном улучшении (р< 0,05) темпов прироста результатов тестов, характеризующих физическую подготовленность студентов: -в беге 100 м с низкого старта результаты улучшились на 5,8 %; - в прыжках в длину с места на 8,9%; - в беге 30 м с низкого старта на 8,0%; - в прыжках вверх с места на 8,5%; - в беге 3000 м на 10,4%; - в подтягивании на высокой перекладине на 17,3%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Выполненное диссертационное исследование позволяет выработать ряд рекомендаций, которые будут способствовать оптимизации физического воспитания студентов вузов, повышать эффективность использования средств физической культуры в сочетании со средствами закаливания организма.

Разработанные рекомендации адресуются преподавателям * физического воспитания.

1. Комплексное использование физических упражнений и средств закаливания должно осуществляться в следующей последовательности: обливание водой необходимо выполнять после занятий физическими упражнениями.

2. Температура воды, используемая для обливания, должна соответствовать температуре воздуха, таким образом, нет необходимости специально подогревать или охлаждать воду.

3. Закаливающие процедуры можно начинать сразу с обливания без предварительной подготовки для студентов основной медицинской группы.

4. Режимы выполнения физических упражнений должны соответствовать задачам физической подготовки и при развитии силы должны предусматриваться следующие положения: силу быстрых мышечных волокон необходимо развивать в режиме максимальных кратковременных ( 6 - 8 с ) мышечных напряжений. Количество подходов на одном занятии -4-6. Тренировку проводить не чаще одного раза в 7 - 10 дней; при развитии силы медленных мышечных волокон необходимо выполнение упражнения не менее 20 - 25 с, в режиме, когда мышца практически не расслабляется ( т.е. не разгибая полностью суставы).

5.Закаливающие мероприятия желательно выполнять не только во время академических занятий по расписанию, но и самостоятельно. Желательная частота обливаний два раза в сутки, утром и вечером.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Шагуч, Аслан Анзаурович, Майкоп

1. Программа по физической культуре для высших учебных заведений: (Государственный комитет РФ по высшему образованию). М., 1994. - 33 с.

2. Алиханов И.И., Алиханова Л.И. Счётчик секундомер в практике научно-исследовательской работы по спорту // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 7. - С. 48-51.

3. Амиров Л.Г. Некоторые результаты социально-гигиенических исследований в вузе // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов. М., 1974. - С. 97-98.

4. Антропова Е.Н. и др. Иммунологический контроль при общей и специальной физической тренировке // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 6. - С. 17-19.

5. Антропова М.В. Основы гигиены учащихся. М.: Просвещение, 1971. - 334 с.

6. Антропова М.В., Глухова Р.И., Ефимова С.П. Родителям о здоровье школьников. М.: Педагогика, 1975. - 128 с.

7. Ахтаов Р.А. Формирование общей и профессиональной физической культуры в системе профессионально-технического обучения: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Майкоп. - 1994. - 26 с.

8. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 221 с.

9. Ю.Баженов Ю.И. О терморегуляции при мышечной работе в холоде // Физиологическая адаптация к теплу и холоду: Сб. науч. тр. -Л: Наука, 1969.-С. 135-140.

10. Баженов Ю.И. Терморегуляция и мышечная деятельность при адаптации к холоду // Общие вопросы экологической физиологии. Л., 1977. - С. 52-54.

11. Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. Л.: Наука, 1981. - 104 с.

12. Баженов Ю.И., Лелеков Н.Г. Адаптивные изменения системы терморегуляции при мышечной деятельности // Тез. докл. 1-й Всес. конф. «Терморегуляция и спорт». М., 1986. - С. 5-6.

13. Бажора Ю.И., Соколовский B.C. Иммунный статус спортсмена и критерии его оценки // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 5. - С. 8-10.

14. Белобородое Г.С. Опыт изучения некоторых вопросов закаливания в условиях Крайнего Северо-Востока страны // Проблемы закаливания. Владимир, 1980. - С. 28-42.

15. Белоусов А.З., Рыбакова Л.А., Саркисянц Э.Э. Некоторые социальные факторы здоровья студентов // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. М., 1974. - С. 6-8.

16. Беляева В.А. Физическое самовоспитание как средство оптимизации учебно-воспитательного процесса // Физическая культура в научной организации учебного труда студентов педагогического института: М., 1979. - Вып. 4. - С. 3-18.

17. Бердников И.Г. Структура режима учебного труда, быта и отдыха студентов // Физическая культура в научной организации учебного труда студентов педагогического института: Сб. науч. тр. -М., 1979.-Вып. 4.-С. 18-27.

18. Бобров Н.И. О сдвигах в теплопродукции при повторном охлаждении организма // Гигиена и санитария. 1961. - № 5. - С. 23-28.

19. Бобров Н.И., Ломов О.П., Тихомиров В.П. Физиолого-гигиенические аспекты акклиматизации человека на Севере. Л.: Медицина, 1979. - 184 с.

20. Богачев М.И. Исследование температуры кожи при различных сочетаниях охлаждения и мышечной деятельности // Опыт изучения регуляций физиологических функций в естественных условиях существования организмов: М.-Л., 1954. - Т. 3. - С. 219-230.

21. Богачев М.И. Опыт изучения закаливания организма человека к холоду // Опыт изучения регуляций физиологических функций в естественных условиях существования организмов: Сб. работ / Под ред. акад. К.М. Быкова. М.-Л.,1954. - Т. 3. - С. 207-218.

22. Бондаренко Т.В. Влияние тренировки некоторыми тестовыми упражнениями на спортивный результат // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 11. - С. 35-37.

23. Букалов М.М., Янанис С.В. Гигиеническая гимнастика и закаливание. М., Медицина: 1965. - 42 с.

24. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания: учеб. пособие для студ. фак-тов физ. восп. пед. ин-тов. М.: Просвещение, 1986.- 176 с.

25. Вайцеховский С.М., Киселев А.П. Принцип тренировки "боди-билдинг" // Теория и практика физической культуры. 1989. -№7.-С. 20-21.

26. Васильев А. А. Физкультурно-спортивная активность студенческой молодежи в свободное время и факторы её определяющие // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 5. - С. 43-45.

27. Васильева З.А., Любинская С.М. Резервы здоровья. М.: Медицина, 1984. - 270 с.

28. Верушкин Н.Г. Методы и средства управления физической подготовкой студентов технических вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1996. - 22 с.

29. Верхошанский Ю.В. Программирование в организации тренировочного процесса. -М.: Физкультура и спорт, 1985. 166 с.

30. Виленский М.Я. Социально-педагогические аспекты внедрения комплекса ГТО в быт студентов пединститутов // Научные основы физического воспитания студентов педагогических институтов. Л., 1978. - С. 20-31.

31. Виленский М.Я., Михайлов В.В., Левенко Н.П. Комплекс ГТО в физическом воспитании студентов: Уч.-метод. пособие. М., 1979. 109 с.

32. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школе: Учеб. пособие. М., 1982.- 156 с.

33. Виленский М.Я., Бердников И.Г. Методические основы воспитательной работы в студенческом общежитии средствамифизической культуры // Теория и практика физической культуры. -1982.-№2.- С. 38-41.

34. Виленский М.Я., Бердников И.Г. Физическая культура в формировании здорового образа жизни студентов // Физическая культура в процессе обучения и профессиональной подготовки будущего учителя: Сб. статей. М., 1982. - С. 3-15.

35. Вирениус А.С. Система закаливания тела // Народная школа. 1886. - № 8. - С. 23-24, № 11. - С. 27-37.

36. Виру А.А. Положительное значение стрессовой реакции в механизме развития тренированности // Теория и практика физической культуры. 1977. - N° 9. - С. 28-30.

37. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. Л.: Наука, 1981. - 155 с.

38. Волков В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы // Теория и практика физической культуры. 1996.-№12.-С. 45-47.

39. Гарштейн Р.С. Гигиенические вопросы учебной работы студентов математического факультета педагогического института // Гигиена и санитария. 1969. - № 9. - С. 132-133.

40. Генерозов Ю.В., Власов А.А. Выше эффективность и качество физического воспитания в вузе // Теория и практика физической культуры. 1977. - № 2. - С. 42-46.

41. Гигенейшвили Г.Р., Николаева В.В., Белоусов А.Ю. Применение дециметровых волн (ДМВ) при иммунодефиците у спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 2. - С. 50-52.

42. Годик М.А., Тимошкин В.Н. Исследование двигательной активности студентов с помощью компьютерной экспертизы // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 2. - С. 32-34.

43. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

44. Гориневский В.В. Ремонт и закаливание организма. М.: МГСПС «Труд и книга», 1925. - 173 с.

45. Горшков А.Г. Влияние занятий по физическому воспитанию на динамику успеваемости студентов в процессе адаптации // Физическая культура в процессе обучения и профессиональной подготовки будущего учителя: Сб. статей. М., 1983. - С. 29-38.

46. Григорьев А.И. О влиянии погодно метеорологических факторов на организм студентов в процессе занятий физической культурой // Теория и практика физической культуры. - 1977. - № 9. -С. 54-57.

47. Гриненко М.Ф., Деметер Р.С. Закаливание студентов в процессе занятий физическими упражнениями на открытом воздухе // Теория и практика физической культуры. -1971. № 1. - С. 64-65.

48. Гринина О.В., Кича Д.И. Состояние и перспективы развития социально-гигиенических исследований в студенческой среде // Советское здравоохранение. 1986. - № 9. - С. 56-60.

49. Гук Е.П. Влияние занятий спортивными играми на открытом воздухе на некоторые психофизиологические качества и состояние здоровья студентов-медиков // Гигиена массовой физической культуры: Сб. работ. М., 1982. - С. 29-30.

50. Динамика показателей здоровья студентов подготовительного отделения / Ковалёв Н.К., Ефимова Н.В., Булавина Т.А., Смирнова Л.Б. М.: Изд-во МГУ, 1995. - С. 73.

51. Дюкарева A.M. Состояние здоровья студентов по данным комплексного социально-гигиенического исследования: Респ. сб. науч. тр. / Под ред. Ю.П. Лисицина. М. - Ростов н/Д, 1983. - С. 92-97.

52. Евгеньева Л.Я., Ага Эль Кала. Влияние холодовых процедур на некоторые гематологические показатели // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 12. - С. 42-44.

53. Ефимова Е.В. Состояние здоровья и мотивация физкультурно-оздоровительной деятельности студентов при различных факторах риска нейросоматических заболеваний // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 6. - С. 19-22.

54. Жбанов Р.Г. Учись быть здоровым. Минск: Полымя, 1979. -128 с.

55. Жбанов Р.Г., Приходченко К.М., Полищук С.А. Закаливание холодом: Метод, пособие. Минск: Полымя, 1980. - 32 с.

56. Закаливание к ограниченным по площади охлаждениям с последующим растиранием кожи / А.К. Подшибякин, А.Д. Ситников, A.M. Моисеев, И.А. Кайро II Теория и практика физической культуры. 1976. - № 10. - С. 39-41.

57. Закаливание организма // БСЭ. 3-е изд. - 1972. - Т. 9. - С.

58. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

59. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

60. Зациорский В.М. Осторожно: статистика! // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 2. - С. 52-55.

61. Иванова И.Г. О возможности активной тренировки функции физической терморегуляции детей дошкольного возраста // Важнейшие теоретические и практические проблемы терморегуляции: Тез. Всес. конф. Новосибирск, 1982. - С. 215.

62. Иванченко В.А. Тайны русского закала. М.: Молодая гвардия, 1985. - 173 с.

63. Ивасишина Г.М. Некоторые данные о состоянии здоровья студентов Запорожского педагогического института // Вопросы гигиены и закаливание организма // БСЭ. 3-е изд. - 1972. - Т. 9. - С. 298.

64. Ивасишина Г.М. Некоторые данные о состоянии здоровья студентов Запорожского педагогического института // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. М., 1974.-С. 18-19.

65. Казаченок В.М. О перспективности закаливания холодом при некоторых хирургических заболеваниях // Тез. докл. 2-й науч. -метод, конф. по вопросам закаливания холодом и зимнего плавания. -Минск, 1967. -С. 54-55.

66. Казначеев В.П., Ляхович В.В., Куликов В.Ю. Кратковременная и долгосрочная адаптация приезжего населения // Экологическая физиология человека. В 2-х частях. Л., 1980. - Ч. И. -С. 21-42.

67. Кандор И.С. Терморегуляция у человека при мышечной работе // Физиология терморегуляции: Руководство по физиологии. -Л.: Наука, 1984. С. 139-180.

68. Киколов А.И. Обучение и здоровье: Метод, пособие для студентов и препод, вузов. М.: Высшая школа, 1985. - 104 с.

69. Кислов В.Н. Оздоровительная и спортивная работа со студентами старших курсов вузов // Научные основы физической культуры и спорта: Материалы 2-й Поволжской конф. Саратов, 1 970. - С. 63-65.

70. Коджешау М.Х. Физическое воспитание студентов вузов и факторы, его определяющие: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1995. - 18 с.

71. Койранский Б.Б. Простуда и борьба с ней. Л.: Медгиз, 1954. -210 с.

72. Койранский Б.Б. Охлаждение, переохлаждение и их профилактика. Л.: Медицина, 1966. - 247 с.

73. Колгушкин А.Н. Закаливание. М.: "Рипол классик", 1997.с.352.

74. Круглый М.М., Лежнева С.Б. Ещё раз об Аполлоне. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 125 с.

75. Крылов А.А., Головей Л.А., Розе Н.А. Психомоторика: движения, произвольные реакции, действия, деятельность // Практикум по общей и экспериментальной психологии. Л., 1987.-Гл. IX. -С. 177-237.

76. Кряжев В. Д. Методика подготовки студентов влегкоатлетических видах комплекса ГТО с применением технических средств. Автореф. дис. . канд .пед. наук. М., 1980. - 23 с.

77. Лакин Г.Ф. Биометрия: Учеб. пособие для биологич. спец.вузов. 4-е изд., перераб. и доп. - М.: Высшая школа, 1990. - 352 с.

78. Лаптев А.П. Закаливание и здоровье. М.: Физическая культура и спорт, 1964. - 52 с.

79. Лаптев А.П. Солнце, воздух и вода // Если хочешь быть здоров / Сост. И. Сенин. М., 1968. - С. 49-80.

80. Лаптев А.П., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта: Учебник для институтов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 288 с.

81. Лаптев А.П. Гигиена массового спорта. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 144 с.

82. Лаптев А.П. Азбука закаливания. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 95 с.

83. Лаптев А.П. Береги здоровье смолоду. М.: Медицина, 1988. - 144 с.

84. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. М.: Медицина, 1991.- 160 с.

85. Лапшина Г.Г. Особенности физического состояния студенток гуманитарного факультета // Теория и практика физической культуры. 1989. № 4. - С. 18-20

86. Лемус В.Б. Стресс и иммунитет спортсмена: Лекция. Л.: Изд-во ГДОИФКа им. П.Ф. Лесгафта, 1986. С. 38.

87. Логинов А.А. Основные направления научных исследований по закаливанию холодом и зимнему плаванию // Всес. науч. метод, конф. по закаливанию и зимнему плаванию: Тез. докл. -Профиздат, 1970. - С. 25-27.

88. Лубышева Л.И., Грузных Г.М. О программных основах вузовского физкультурного образования // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 3. - С. 42-44.

89. Майстрах Е.В. Тепловой баланс гомойотермного организма // Физиология терморегуляции: Руководство по физиологии. Л.: Наука, 1984. - С. 78-112.

90. Макаров В.А. Физиология закаливания. М.: Знание, 1984.96 с.

91. Максименко A.M., Куланин Б.Д. Специальные знания и самостоятельная физкультурно-спортивная деятельность студентов вузов РСФСР // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 9. - С. 36-37.

92. Мамычкин Ф.В., Зайцев Е.А., Варнахин В.М. Некоторые аспекты оптимизации процесса физического воспитания в вузах // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 1. - С. 23-24.

93. Марищук В.Л., Миронов В.В., Шашкин Г.А. О спортивной тренировке студентов физкультурных вузов // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 6. - С. 7-9.

94. Мартынюк Л.А. Лечебное закаливание при хронических воспалительных заболеваниях лор органов: Метод, рекомендации. -Киев, 1980. 13 с.

95. Маршак М.Е. Некоторые закономерности тренировки и закаливания организма // Материалы конф. по проблеме адаптации, тренировки и другим способам повышения устойчивости организма. -Сталино, 1960. С. 79-80.

96. Маршак М.Е. Сосудистая реакция кожи как показатель приспособленности к Холодовым раздражениям // Физиологический журнал СССР. 1940. - Т. 28. - № 2, 3. - С. 223-230.

97. Маршак М.Е. Физиологические основы закаливания организма человека. 2-е изд. - Л.: Медицина, 1965. - 143 с.

98. Массовая физическая культура в вузе / Под ред. В.А. Маслякова, B.C. Матяжова. М.: Высшая школа, 1991. - С. 240.

99. Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам: Очерки по физ. культуре / Под ред. Л.П. Матвеева. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 224-250.

100. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

101. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 12.-С. 11-21.

102. Матюшкина Н.А., Смирнов К.М., Трубицина Г.А. Физиологический анализ терморегуляции организма при сочетании воздействия холода и физических упражнений / Под ред. акад. К.М. Быкова. М.-Л., 1954. - Т. 3. - С. 231-241.

103. Мельникова С.А. Влияние тренировки к физической * нагрузке и закаливания на различные виды неспецифическойустойчивости организма // Физическая культура и спорт в условиях Дальнего Востока / Омский гос. институт физ. культуры. Омск, 1982. . с. 43-44.

104. Мирошкин А.Н. Влияние физических упражнений на динамику температуры тела и кожи над мышцами у детей дошкольного возраста // Теория и практика физической культуры. -1969. -№ 11. С. 45-47.

105. Михайлов В., Палько А. Выбираем здоровье. М.: Молодая гвардия, 1987. - 191 с.

106. Мокеев Г.И., Юдин А.С., Максин Б.В. Экспериментальная проверка эффективности различных вариантов организации и содержания физического воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 6. - С. 50 - 53.

107. Молодцов И.Г., Борисов И.А., Травкина Р.Н. и др. Управление подготовкой студентов к выполнению норм комплекса

108. ГТО // Совершенствование массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы в вузе: Межвуз. сб. / Отв. ред. Кожин В.И., Ростов на- Дону, 1993. С. 25-28.

109. Назаров П.А. Затрата времени студентов на физическую культуру и спорт // Теория и практика физической культуры. 1969. -№ 10. - С. 60-62.

110. Новиков Б.И., Федоткин В.В. Динамика физических качеств, состояния здоровья и физического развития студентов в процессе обучения в вузе // Физкультура и здоровье студентов. М.: Изд-во МГУ, 1988. - С. 43.

111. О неудовлетворительном использовании законодательства * об охране здоровья обучающихся // Письмо Ген. Прокуратуры РФ в

112. Основы математической статистики: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. B.C. Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1990.- 176 с.

113. Охрана здоровья населения России // Материалы Межведомственной комиссии СБ РФ по охране здоровья населения (март 1994 декабрь 1994). - М.: Юридическая литература, 1995. -Вып. 1. - 182 с.

114. Парфенов А.П. Введение в теорию закаливания человека. -Л.: Изд-во Военно Мор. Акад., 1946. - 247 с.

115. Петков Я.А. Плавание в ледяной воде как лечебный фактор // Тез. докл. 2-й науч. метод, конф. -М.,1953.-188 с.

116. Петров Н.В. О значении занятий на открытом воздухе для студентов вузов // Теория и практика физической культуры. 1957. -Т. 20. - Вып. 9. - С. 672-676.

117. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища школа, 1984. - 352 с.

118. Платонов В.Н. Актуальные проблемы высшей школы и пути перестройки физкультурного образования // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 4. - С. 5-10.

119. Подшибякин А.К. Закаливание залог здоровья. - М.: Знание, 1981. - 63 с.

120. Подшибякин А.К., Кайро И.А. Дискуссионные вопросы закаливания // Теория и практика физической культуры. 1980. - № 4. -С. 39-41.

121. Подшибякин А.К., Кайро И.А. Способы и приемы повышения устойчивости человека к охлаждениям: Метод, рекомендации. М.: Медицина, 1980. - 31 с.

122. Подшибякин А.К., Кайро И.А. Закаливание спортсменов (условия образования ускоренной местной адаптации при повторных закаливающих охлаждениях различных видов) // Проблемы закаливания: Межвуз. сб. Владимир, 1981. - С. 33-56.

123. Покровский Е.А. Физическое воспитание детей у разных народов, преимущественно России. СПб., 1884. - 353 с.

124. Политика укрепления здоровья и профилактики заболеваний приоритет основные инфекционные заболевания // К здоровой России: Сб. Гос. научн-исслед. Центра профилактической медицины Мин-ва здравоохранения и мед промышленности РФ. -М.,1994.-78 с.

125. Полищук С.А. Если хочешь быть здоров: Советы врача начинающему физкультурнику. Минск: Полымя, 1985. - 64 с.

126. Попенченко В.В. Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию в вузе. М., 1979. -125 с.

127. Похлебин В.П. Уроки здоровья. М.: Просвещение, 1992.96 с.

128. Садовников Е.С. Пути решения оздоровительных задач в процессе физического воспитания в вузе // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 11. - С. 38-39

129. Саливон С.Г. Разработка эффективного метода холодовой тренировки человека // Физиология экстремальных состояний и индивидуальная защита человека: Тез. докл. 2-й Всес. конф. М., 1953.- 170 с.

130. Саркизов-Серазини И.М. Основы закаливания. 4-е изд. -, ^ М.: .Физкультура и спорт, 1953. - 180 с.

131. Селивёрстова Д.Н., Федорищева Е.Н. Некоторые пути совершенствования учебного процесса по физическому воспитанию // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 12. - С. 38-40.

132. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б. Основы теории оздоровительной физической культуры: Учебн пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры. М., 1994. - 34 с.j

133. Селье Г. На уровне целого организма / Пер. с англ. М.: Наука, 1972. - 122 с.

134. Селье Г. Стресс без дистресса / Пер. с англ. М.: Прогресс, 1982. - 124 с.

135. Семашко С.С., Шлезингер А.Н. Динамика результатов сдачи нормативов комплекса ГТО студентами МГУ и анализ факторов, их лимитирующих // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 6. - С. 53-55.

136. Синяков А.Ф. Рецепты для здоровья: ( Физическая культура и здоровье). М.: Физкультура и спорт, 1986. - 64 с.

137. Смирнов Н.С. Чередование работы и отдыха в одном тренировочном занятии и соревновании по прыжкам в длину с разбега: Автореф. дис. канд. пед. наук .- М., 1969. -18 с.

138. Соболев В.И., Чирва Г.И. О физиологических механизмах терморегуляции человека при адаптации к холоду // Физиология человека. 1987. - Т. 13. - № 4. - С. 647-652.

139. Спортивная метрология: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.

140. Спортивная физиология: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. Я.М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.

141. Степанов А.Я. Реакция сердечно-сосудистой системы на охлаждение стоп // Физиология и патология адаптации к природным факторам среды: Тез. докл. Всес. конф. Фрунзе, 1977. - С. 365-366.

142. Степанов А.Я. Методические рекомендации по применению закаливания как средства физического воспитания в режиме дня студентов педвузов. Владимир: ВГПИ, 1987. - 31 с.

143. Степанов А .Я. Методика закаливания студентов в различных формах занятий физическими упражнениями: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1993. - 22 с.

144. Сурков Е.Н. Психомоторика спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 126 с.

145. Суслаков Б.А. Применение дисперсионного анализа в спортивных исследованиях (Метод, разработки для студентов, аспирантов ин-тов физ. культуры и слушателей факультетаповышения квалификации). М., 1982. - 40 с.

146. Тарханов И.Р. О закаливании человеческого организма. -СПб.: Тип. Евдокимова, 1889. 77 с.

147. Теория и методика физического воспитания / Под ред. В.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

148. Теория и практика применения дидактики развивающего обучения в подготовке специалистов по физическому воспитанию // Труды учёных проблемной научно исследовательской лаборатории / Научн. руководитель В.Н. Селуянов. - М., 1996. - 106 с.

149. Терентьева Г.В., Иванова О.Г. Особенности физическойтерморегуляции детей дошкольного и младшего школьного возраста // Важнейшие теоретические и практические проблемы терморегуляции: Тез. докл. конф. СО АМН СССР. Новосибирск,1982.-С. 216.

150. Тихомиров И.И. Оценка закаленности спортсменов по состоянию подвижности сосудистых реакций кожи // Всес. науч .метод, конф. по закаливанию и зимнему плаванию: Тез. докл. -Профиздат, 1970. С. 30-32.

151. Удинцов Е.И., Константинов Г.И., Косарев Н.И. К вопросу изучения влияния некоторых факторов на здоровьестудентов // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. М.: Минздрав СССР, 1974. - С. 55-56.

152. Ульянов В.И. Стресс и закаливание // Проблемы закаливания: Межвуз. сб. Владимир, 1981. - С. 10-32.

153. Уткин B.J1. Измерения в спорте: (введение в спортивную метрологию). М.: ГЦОЛИФК, 1978. - 198 с.

154. Учитель Иванов. Жизнь и учение. Бронников А.Ю., Быкова Н.М., Нечипоренко К.А., Хлестов В.Ф. М.: РИФ "Глория", 1996. -224 с.

155. Чоговадзе А.В. Медико биологические аспекты эффективности физического воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. - 1987. - № 10. - С. 17-18.

156. Чоговадзе А.В., Иванова Г.Е. Двигательная активность и состояние здоровья студентов // Физическая культура личности студента. М.: Изд-во МГУ, 1991. - С. 58.

157. Чусов Ю.Н. Скорость восстановления температуры кожи после охлаждения как показатель устойчивости организма человека к холоду // Гигиена и санитария. -1964. № 10. - С. 112-113.

158. Чусов Ю.Н. Современные представления о закаливании // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 12. - С. 23-24.

159. Чусов Ю.Н. Некоторые актуальные вопросы теории и практики закаливания организма человека к холоду // Проблемы закаливания: Межвуз. сб. Владимир, 1980. - С. 3-11.

160. Чусов Ю.Н. Физиологическая оценка зимнего плавания как формы закаливания // Проблемы закаливания: Межвуз. сб. -Владимир, 1981. С. 72-90.

161. Чусов Ю.Н. Закаливание школьников: Пособие для учителя. М.: Просвещение, 1985. - 128 с.

162. Чусов Ю.Н. Особенности закаливания спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 95 с.

163. Шестаков В.А., Степанов А .Я. Закаливание к холоду в режиме утренней гимнастики // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 1. - С. 12 - 13.

164. Эберт Л.Я., Исаев А.П., Колупаев В.А. Состояние иммунного статуса как показатель степени адекватности тренировочных нагрузок функциональным возможностям спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 11.-С. 20-23.

165. Экспериментальная физиология. Пер. с англ. / Под ред. Б.Л. Эндрю. М.: Мир, 1974. - 350 с.

166. Энциклопедический словарь медицинских терминов. М., 1982.-Т1.-С. 387.

167. Якименко М.А. Длительная адаптация организма человека и животных к холоду // Физиология терморегуляции: Руководство по физиологии. М.: Наука, 1984. - С. 223-236.

168. Якименко М.А. Система терморегуляции и некоторые функции организации при адаптации к холоду // Важнейшие теоретические и практические проблемы терморегуляции: Тез. докл. конф. СО АМН СССР. Новосибирск, 1982. - С. 81-83.

169. Якименко М.А., Ткаченко Е.Я. Работоспособность человека при адаптации к низким условиям среды // Тез. докл. 1-й Всес. конф. «Терморегуляция и спорт». М., 1986. - С. 107-108.

170. Ванкова М., Томова С., Банков Ил. Нашият опит в прилагането на ритмичната гимнастика във ВУЗ // Въпроси на физическата култура. 1986. - № 10. - С. 46-51.

171. Bruck К. Physiol., Aspecte der Anpassung. Arch, physical. Therapic. - 1969. - N 21. - P. 217-227.

172. Cannon P., Keating W.R. The metabolic rate and heat loss of fat and thin men heat balance in cold and warm water // «J. Physiol.». -1960.-N154.-P. 329-344.

173. Cens K., Clark J. A. Thermographic observations of skin temperatures of trained and untrained runners // «J. Phisiol.» (G. Brit.). -1976.-N257.-P. 8-9.

174. Davis Th. R.A., Joy R. J. T. Natural and artificial cold acclimatisation in man. Oxford, 1962. - P. 286-303.

175. Dobberkau H.-J., Seheel G. Zum Stadt der Umweithygiene. -Gesundheit und Um Welt Umweithygiene. 1986. - 2,6, § 3-17.

176. Keatinge W.R., Prys-Roberts C., Cooper K.E. et al. Sudden failure of swimming in cold water // Brit. Med. J. 1969. - 1, Febr. 22. - P. 480-483.

177. Nielsen M. Die Regulation der Korpertemperatur bei Muscularbeit // Skand. Arch. Physiol. 1938. - Bd 79. - P. 193-230.

178. Palmai G. Thermal comfort and acclimatization to cold in a subantarctic environment // Med. J. Australia. 1962. - v. I. - N I. - P. 912.

179. Schade H. Die Erkaltungsstorungen und Erkaltunskrankeiten, Ha b. d. Normalen und pathologischen Physiologie // В. XVII. Correlation II/2, Verl. Springer, 1931. P. 423-435.

180. Veghte J.H., Webb P. Bad cooling and response to heat // J. Appl. Physiol. 1961. - N 16. - P. 235-238.

181. Veghte J.H. Cold sea survival // Aerospace Med. 1972. - v. 43.-N5.-P. 506-511.