автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика закаливания студентов в различных формах занятий физическими упражнениями

Автореферат диссертации по теме "Методика закаливания студентов в различных формах занятий физическими упражнениями"

ЮВССГОШЙ НШНО-ИССВДОВАШЬСКИЙ ИШППУГ 9ШШСШЙ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

СТЕПАНОВ Анатолий Яковлевич

МЕТОДИКА ЗАШИВШИ СТУДЕНТОВ В РАЗЛИЧНЫХ ФОШАХ ЗАН6ГИЙ ФИЗШСШИ УПРАЖНЕШШИ

13.00.01 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной -^физической культуры- -

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кавдидата педагогических наук

Москва - 1392

Работа выполнена во Владимирской государственном педагогическом институте им. П.И.Лебедева-Полянского.

Научные руководители: доктор биологических: шук* • профессор В.А.Шестаков, доктор медицинских наук Р.С.Суздальницкий

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, ■'-.■'■ профессор Ф.П.Суслов,

доктор медицинских наук, профессор В.А.Левандо -

Ведущая организация - Московский:областной государственный институт физической культуры

Защита состоится " 13 " мая 1992 года в 14.00

часов на заседании специализированного coserá К 046.04.01 во Всесоюзном научно-исследовательской институте физической культуры по адресу: г.Москва, ул. Казакова, 18»

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всесоюзного научно-исследовательского института физической культуры.

Автореферат разослан " ~г " 4992 года.

Ученый секретарь специализированного .

совета, кандидат пед. гогичзских наук А.Д.Комар

о

Vi\' '■ í \ : ч^.Х)

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА. РАБОТЫ

Актуальность исследования. Особая актуальность проблет эптиглэации средств физического воспитания, в том число 51 »■акалик воздействий неблагоприятных с-актоиов ваегак»." средь:, нлорлвленню на укрепление здоровья I! "¡гспческое созер-зенетвовзние молодежи, связана с потребностью общества на сов-ремеккоа этапе социально-эконсмического развития страны в оздоровлении населения, создании условий, в которых бк какдкй человек смолоду заботился о своем физическом развитии, обладал знаниями в области гигиенн и физической культур:;, вел здоровье образ лизни. ^

Общеизвестно, что закаливание, отвечая принципу оздоровительной направленности физического воспитания, оказывает обширное благоприятное воздействие на организм человека и обладает значительном зг'Лектом в борьбе с так называемыми "прс будними" заболевания;«!, чаще других наблюдаемыми у людей, занятих преимущественно уиственнмл трудом (Р.А.Еремеюго, 1971).

л

Тенденция я проявлению значительной простудной заболеваемости отмечена и у многочисленного, свше 5 млн.'человек, отряда ст}дентов страни, что считается следствием недостаточности внедрения в учебно-трудовую деятельность студентов разнообразных средств физического воспитания и, в особенности, закаливания (Л.Г.Аыиров, 1974; Г.Г.Южопелько, 1974; М.А.Медведев, С.?. Григорьев, 1974; И. ¡Т.Поноыаренко, 1974; М.Я.Виленский, 1978, 1582 и др.).

Одной из причин пассивного отношения- к закаливанию является недостаточные направленность и конкретность существующих рекомендаций по организации и методике его применения (...П.Чу- . сов, 19?0). Кроме того, 'в современной теории-и практике закали-

вания поднимается вопрос о "профессиональном закаливаниито есть о применении закаливания как средства физического воспитания с учетом особенностей профессиональной деятельности чело-"' *

века (А.К.Додшибякин, 197Б). Учебно-трудовая деятельность студентов, как и ..юбой другой труд имеет свою специфшсу, что . определяет характер применения всех средств физического воспитана, .в том числе и закаливания, б студенческой среде.

' При значительном количестве исследований, посвл-дзнкнх решениь. вопросов оптимизации вузовского Ь;:зического воспитания, публикаций, направленных иС повышение его оздоровительной направленности средствами закаливания не обнаружено. Поэтому определение методических особенностей применения закаливания в процессе физического воспитаниг студентов с точки зрения сохранения здоровья, повышения работоспособности и привития умений и навпков в закаливании, необходимых им в будущей трудовой деятельности, актуально и имеет большое практическое значение в становлении социально активной личности современного' .специалиста, .

Рабочая гишутеча. Научное предположение базировалось на представлен" ч о возможности повышения оздоровительного эффекта вузовского физического воспитан.-я за счет применения различных несложных'закаливающих воздействий в оптимальном сочетании'с физическими упражнениям", включения в режим дня студентов вы-сокоэ^активнь-х приемов местного закаливания и рациональной организации закал иваыцего процесса с учетом условий, от которых ■реальйо зависит методически грамотное обеспечение закаливания и приобщение, к нему студентов.

Цель г-аботкг. Разработка ка.уч;ю-обоснованной методики применен:'.:: Злкаляванйч в рьзличкнх форма" занятий физические

J

-х

упраэтскипки студентов и выявление факторов, учет которгх из-обход»« прд организации закаливавшего процесса в течение года.

Заучта.? ¡пвизна: "'

- сп;>;;;о,гена частота простудной заболеваемости студентов педагог;."-;\саого ¿«¡статута средней полосы России и ее зависимость от .сег/з'енносг&й обучения на разных курсах и факультетах- г сезонов года;

- выявлена динамика устойчивости к холоду в течение гона у студентов, занимали,ихся физические упражнениями з разш-х температурных условиях - на открытом воздухе и в спортивном зале; ' >

' - установлен наибольший эффект закаливания при сочетании: физические упражнения - хслодовая процедура, менее значительней -при воздействии холода до и во время физических упражнений;

- выявлена степень напряжения функциональных систем организма, иллгострирущая преимущество закаливания постоянно силь-нцми над лбстепенно усилившимися местными охлаждениями, ежедневно применяемдаи в течение месяца.

Практическая значимость асследовакия заключается в том, что пплученкке в нем результатн позволили обосновать и сформулировать методические рекомендации для студентов по применение средств закаливания в таких формах занятий физическими упражнениями, как процесс спортивной тренировки, утренняя гигиеническая гимнастика и физкультурно-спортивная деятельность огдо-ровительно-рекрептивного характера.

. Рекомендации по закаливанию знедренгг в практику фи-;нчес-кого воспитания студентов некоторых педагогических вузов.

Полученные результатн могут быть испсльаованы б практике подготовки и повьягенкя квалификации преподавателей Физического воспитания.

На запрягу выносятся следующие положения:

1. Закаленность студентов вуза, оцениваемая по частоте возникновения простудных заболеваний, находится в тесной взаимо-, зависимости с фарсом обученил, условиями учебного труда на разных факультетах и сезонами года.

2. Применение пассивного закаливания в- сочетании с физическими упражнениями, сильных кратковременных охлаждений, применяемых после физической нагрузки и постоянно сильных местных закаливающих охлаждений в большей степени увеличивают закаленность человека, чем, соответственно, занятия физическими упражнениями в помещении, охлаждение до и во время физической-нагрузки и постепенное увеличение интенсивности местных процедур.

3. Заработанные рекомендации по методике закаливания студентов способствуют сокращению частота возникновения простудных заболеваний.

Структура диссертации. Диссертация изложена на 156 страна* цах машинописного текста, состоит из введения( четырех глав, заключения, выводов и списка литературы* который содержит 265 названий, из них 21 н*. иностранных язиках* " •

ЗАДАЧИ, мЕтода И ОРГАНИЗАЦИЯ ЙХЛЦДОВАШЯ -

В процессе исследования реш?':ись следуицие задачи:

о -

1. Изучить закаленность студентов в соответствии .с особен-

«

ностями вуэовспэго обучения и ее состояние в течение года.

2. оценить влияние наиболее доступных видов и способов закаливания на становление закаленности организма и выявить методическое особенности применения закаливающих воздействий в процессе физкчестах упражнений, применлемкх студентами а режиме дня

о. Разработать практические рекомендации по методике применения заеалиэонлЙ в наиболее доступннх студентам формах заня-

тий физическими упражнениями, выявить их эффективность и факторы, имеющие положительное значение в процессе приобщени« студентов к систематическому закаливанию.

Урн решения поставленных ¿задач бьиги использованы следующие ^етодн и методики исследования:

^ I. Изучение и анализ литературных источников и документальных материалов.

2. Педагогические наблюдения и опрос (анкетирование и беседы).

3. Антропометрия (рост и масса тела).

4. физиологические метода исследования функций организма человека - сердечно-сосудистая система (частота сердечных сокращений, артериальное давление, пульсовое давление), расход энергии (методом неполного газового анализа), дахание (минутный объем дыхания), психомоторные действия (реакция на движущийся объект), физическая терморегуляция (температура слизистой оболочки носа,^кожная сосудистая реакция на местное дозированное охлаждение (проба ;,!аршача) я ее модификация с вычислением индекса , имеющая сильную полояительнуп корреляцию с традиционной методикой ( % = 0,899).

5. Педагогический эксперимент-.

6. Математико-статистические метода анализа и обработки полученных данных.

Дня изучения уровня закаленности студентов был проведен анализ случаев заболеваемости простудного характера, зафиксированных в журнале регистрации болезней медпункта Владимирского педагогического института за семилетний период \1578 - 84 ег.) в общей 'сложности 21038 студентов. Учитывались год, месяц, факультет и курс бслышх, нозология болезней, ежемесячные даннке

городской метеостанции о температурь воздуха в период яаояоде-ния и количество дней, пропущенных по болезни.

Педагогический эксперимент проводился в три этапа с 1984 по 1986 год на студентах Владимирского пединститута. На первом этапе исследовалось влияние пассивного закаливания в сочетании с физическими упражнениями на повышение и сохранение устойчивости к холоду в течение года. На вгсром этапе выявлялась эффективность различных сочетаний активного закаливания с физическими упражнениями и методические особенности повышения закаливавшего воздействия холода и ишечпоИ работы. На третьем -определялись показания н экстренному закаливанию сильнодействующими местными процедурами.

Завершением исследования явилась составление практических рекомендаций по закаливанию и распространение их среди студентов и преподавателей кафедры физического воспитания (октябрь 1987 г.). Через год (ноябрь 1988 г.) проводились опрос преподавателей и анкетирование студентов, среди которых распространяв лись методические рекомендации, с целью оценки эффективности разработанных методик и выявление факторов, влияющих на приобщение студентов к закаливанию. 3 проведенных исследованиях в общей сложности приняли участие 370 человек. - ..

РЕЗУЛЬТАТУ ИССЛЕДОаАШ К. ИХ овсужданиЕ • ' Закаленность студентов и ее особенности в зависимости от специфики обучения в вузе.

Анализ количества обращений к врачу показал, что в ср днем кажднй четвертый студент института в течение года обращало; в медпункт по л о волу заболеваюгг простудного характера (24,5 * 2,3 случаев на 10(1,человек), что позволяет судить о низком уро] не закаленности студентов, При атом, а большей степени простуд

нш заболеваниям подвержены студенты I и 2 курсов (соответственно 34,9,5 и 31,6i3,2 случаев на 100 человек в учебно;.: году), что обусловлено снижением резистентности организма з езчси и

трудностями адаптации к условиям вуза, возрастнкми особелностя-»

ми возникновения JiOP-заболеваний и недостаточностью закалина.- -Чего воздействия учебных занятий по физическому воспитан.и., проводимых на открытом воздухе.

Проведенные исследования позволили выделить две групп»• . факультетов, имеющих большое различие в щюстуднсй заболеваемости обучающихся на них студентов. Первую группу факультете« с наибольшей средней, частотой возникновения простудно каболе-' ваний в учебном году (38,0+3,9 случаев на ICO человек) составили факультеты, специфика обучения на которых обусловлена большим объемом учебных занятий с высокой голосовой нагрузкой (музыкально-педагогический факультет, факультет истории с. английским языком и факультет иностранных языков), до вторую группу факультетов, на которых средняя заболеваемость студентов в учебном году почти вдвое меньше, чем в первой груше .(19,1+2,0; р < 0,001) вошли факультеты, работающие по учебным планам, прс-дусматриваыцим проведение части учебных и самостоятельных занятий на открытом воздухе (биолого-химический факультет, -тануль-тет физического воспитания, художественно-графический факультет а также физико-математический факультет, большинство стулентоз которого (около-85S) жители сельской местности, обладающие, кай-известно, более высоким, чем горожане, общим уровнем -здоровья (М.А.Алиев, 1979; н.я.Ермолина,. 1381;. Ю.В.Дукьянов с еоаа.,I9&3;

А.З.Чаклин, 1986).

Исследование показало, что в осенне-зиикий и весенний периоды среднемесячное количество простудных забодезаним всех студентов значительно увеличяаается (рис. Г). ,

-О-

4С0 " 200 -200 • 100 -

0 -г—-г-1-п-1---1-

сентябрь ноябрь январь март май октябрь декабрь Февраль апрель ишь Рис. I. Динамика среднемесячной простудной заболеваемости студентов пединститута в учебном году. Примечание: за 100$ взяты наименьшие данные.'

- Необходимо отметить, что наиболее высоки^ уровень заболеваемости в эти периоды года наблюдается у студентов групп факультетов, более подверженных простуде (р < 0,01). •„.'"■_'.

Удаленный низкий уровень закаленности студентов является результатом нерешенности задач оздоровительного характера вузовского физического воспитания, недостатков в его организации .и ориентации на оздоровление студентов по пути проведения разнообразных закаливающих мероприятий.

Полученные результаты позволяет.считать, что наравне с *

индаьидуалыгкки особенностями организма студентов, их "ризичес-ким развитием и подготовлеаяостьо при применении закаливания в процессе фк@яеск©го.воспитания необходам учет сезонов года и колебаний температур«« условий внешней среда, возраста, курса и спецарикк учебного труда на разных факультетах, вьфаяар- -

-1С- '

¡дейся в объеме самостоятельных занятий, интенсивности голосовой нагрузки в учебном процессе, двигательной активности и продолжительности пребывания на открытом воздухе.

■Методические особенности закаливания в процессе ;:;:апческ::>: у'пракнений, приыеняемь'х студентами в рекигие дня.

Исходя из установленных фактов положительное роли кнх упражнений в увеличении оздоровительного эффекта эаналига-клцих воздействий и значительной загруженности студентов учебной работой мы предположили, что зффективнке, не требулс.ие особ;-: затрат времени и несложные в организации закаливание мероприятия и сочетание их с физическими упражнениями до;гаш явктьсл основой закаливании в.физическом воспитании студентов. К теки.; средствам закаливания, как ад считаем, относятся: пассивное закаливание в сочетании с двигательной активкоегьь, закаливание воздухом в режиме утренней гигиенической гимнастики, простершие водные процедуры (обливание и купание а открытом водоеме летом) в сочетании с физическими упражнениями и местное закаливание ног, как эффективное средство профилактики простудных заболеваний.

Предполагая оптимизировать процесс закаливания студентов наш был проведен педагогический эксперимент, основксП коль» которого было оценка и выявление методических особенности.: применения вышеперечисленных сочеташп"! закаливающих пгс;;е.гур и физических упражнений.

На первом этапе педагогического эксперимента ассл«»дс&ла;:с выявило общеизвестную сезонную динаыюсу уровня устоЛчцзоо г.: к холоду, имеющую тенденцию к значительному снякешм.в начале весны и максимальному значения его в конце лета (рис. ;;).

сентябрь ноябрь октябрь декабрь

январь март ■ май . июль февраль апрель июнь август

Рис. Дтамжга уровня закаленности к холоду при пассивном .

закаливании в сочетании с физическими упражнениями, выполняемыми преимущественно, в помещении (I груша) и на открытом воздухе (2 группа) в годичном цикле по данным пробы 1^аршака {%). 4

Примечание: за 1005» взяты максимальные данные.

Лз рисунка 2 видно, что снижение устойчивости к холоду в зимний период происходит более интенсивно у лиц, тренирующихся в помещении, и менее выражено у. студентов, занимающихся физическими упражнениями на открытом зоздухе. Весной (март-апрель), после интенсивных занятий лыжный спортом всех испытуемых на зимних лагерных сборах (фезраль-начало марта) снижение устойчивости х холода' '.:спыт/-;"'х 1 группы происходило в меньшей мере, чс.1 л з;£.:ой, когда сил тренировались больпей часть»» в

уелоз.:я.< ^погетыиого оаьа. Следовательно, в осенне-

__ • г

период итьп'увте, тренирововзаеси на открытом воздухе,

обладал;: <?<злее вура*еняой устойчивость«? к холода, чей сгуде'н-

т:; нерест группы, которые 2 г»тс ?.е ;.'р*::.:я занимались в спортивном

¿алз. Э:от эДОеет €сле& высокого уровня устоЖгивости к холоду

V •

гдентов опытной группы можно объяснить контрастностью перехо-от высоких к низким температурам и юс воздействием в момент сода из помещения на открытый воздух в облегченной спортив-1 одезде до начала выполнения физических упражнений и в мост от начала прекращения мышечной гипертермии при выполнении зических упражнений до входа в помещение.

Таким образом, систематическое пассивное закаливание в четанки с физическими упражнениями в некоторой мере обеспечи-ет сохранность уровня устойчивости организма студентов к ходу, приобретенного летом, предупреждая при этом лишь частич-

сезонное снижение закаленности в зимне-весенний период. В язи с этим встает вопрос об увеличении эффективности закалившего .процесса зимой и весной простейшими средствами актив-'Го закаливания (закаливаицие процедуры как в сочетании с фи-гческими упражнениями, так и без них)»

На втором этапе педагогического эксперимента при закалива-ш в течение месяца испытуемых трех опытных групп по 10 чело-;к сильными возданными охлавденяями (1-2 мин) до, после и в хзцессе выполнения упражнения в средней части комплекса утрен-;й гигиенической гимнастики выяснилось, что устойчивость к моду, оцениваемая по скорости кожной сосудистой реакции.

после закаливающего курса достоверно повысилась толь-о у испытуемых, подвергавшиеся охлажден™ сразу после выполне-ия утренней" гимнастики (р<0,01) (Рис. 3).

Эффект.приобретенной закаленности испытуемых, закалявпшх-я после физической нагрузки, можно объяснить следующим: во-ервых, данное сочетание мышечной работы и холода предусматривает самую значительную, по сравнению с другими закаяивам^ими «жимами, контрастность перехода от мышечной гипертермии к

сильному холоду; во-вторых, при данном режиме не применялось каких-либо внеаших или внутренних воздействий, фореирумцих согревание тела испытуемых; в-третьих, физическая нагрузка, вшол няемая перед охлаадением, по-вйдимоыу имеет и определенное значение в предупре.-здекии стрессорного воздействия сильного холода

115 -ПО ■ 105 -

100 -95 -О

а б 4 группа

а б а б а б

I группа ' 2 группа. . 3 группа

Рис. 3. Изменение устойчивости к холоду после курса закаливания с применением процедур до (I группа), после (2 грут па) н в средней части (3 группа) утренней гигиенически гимнастики; 4 группа - контроль - зарядка без закаливания (а-устойчивосгь к холоду до курса закаливания, б-после).

Проведенное летом двухнедельное екедневное закаливание обливаниями и купанием- в открытом водоеме с применением до проце дуры физических упражнений рекреативно-оздоровительного характера к без предварительной мышечной нагрузки показало, что устойчивость к холоду увеличилась только у испытуемых,, закалявшихся после выполнения физический упражнений (р < 0,05).

На основании полученных данных следует полагать, что пряы некие кратковременных еильнодейсгвуалцих охлаждений на фоне незначительной мышечной теплопродукции и отказ от применения пос ле охдалдещш различных согрёваюндех средств и методов являет« меуодпчеркши особенностями сохранения и увеличения закаяенн<

I как в режиме утренней гигиенической гимнастики, так и в дру-ос способах активного закаливания в сочетании с физическими [ражнениями.

На третьем этапе педагогического эксперимента исследова-юь динамийа становления специфической устойчивости организма ¡л о века к холоду при закаливании стоп постоянно сильными охла-(ениями водой. Важность выявления показаний к такому закаливаю определялась необходимостью проведения местного закалива-и непродолжительной, рациональной в условиях дефицита вреые-. [ студентов, обладающей заметным эффектом процедурой.

Еженедельное 'исследование в течение месяца реакции орга-1зма испытуемых на ежедневное -охлаждение. стоп ног водой посте-гнно (раз в неделю) снижающейся (контрольная группа) и посто-шо низкой температуры (опытная группа) показало существенные 1зличия в адаптивных сдвигах при этих способах закаливания.

Уменьшение ответных реакций организма на постоянно сильное слаждение отмечалось уже после первой и особенно по окончании ророй недели курса закаливания. На третьей неделе приема про-здур выявлено прогрессирующее увеличение исследуемых показате-эй жизнедеятельности организма. При закаливании с постепенным вджением температуры воды от +20 до +4-5°С уменьшение ответных эакдкй сердечно-сосудистой* дыхательной и терморегуляторной ^стеы и расхода энергии на тренирующее охлаждение начиналось олько со второй недели курса закаливания и продолжалось до онца исследования»

Рассмотренные Дашпзе пойазйвам* что закаливание постоян-13-ти сильными охлазденилмм (местные процедуры), при значитель-ом напряжении функциональнее систем, позволяют достичь более ыстрого закалкзаще^о эффекта, чем применение традиционных

постепенно усиливающихся холодовых нагрузок. Показания к npj пеням подобного экстренного закаливания возможны только прей • чески здоровым, обладающим определенной степенью закаленное студентам.

Результаты проведенных исследований позволили -сформулгг вать- практические рекомендации по закаливанию студентов, ос: ванные на учете специфики обучения в вузе, динамики сезонны колебания устойчивости организма человека к холода- в гечени года и методических.особенностей применения закаливающих во действий в различных фориах занятий физическими упражнениям В октябре I9S7 года эти рекомендации, изданные отдельной, 6j пшррй, были распространены среда 232 студентов и 12 преподе телей кафедры физического воспитания Владимирского педагога кого института. • . •

Через год был проведен опрос преподавателей (беседа) i кетирование студентов, среди которых распространялись мето, ские рекомендации. Исследование показало, что 19,8% студен после ознакомления с рекомендациями начали применять те ил: иные форда закаливания, но только половина из них системат ски закаливалась в течение года. Все. закалявшиеся отметили значительное снижение общей и -простудной заболеваемости (76,4;«), повышение физической и умственной работоспособное самоорганизованвдети и успеваемости по всем предметам: 92, закалявшихся выполнили нормы комплекса ГТО, 87% - норыаги! третьего и второго взрослых спортивных разрядов по лыжным кам, легкой атлетике и спортивного' ор-юнтировакию.

Анкетирование выявило, что ведущим внешним фактором, цташ студентов к закаливанию, -является личностное влияя преподавателя. При зтом существенное значение б лриобщени

знтов а закаливании же*-? теоретические сведения о методике го применения, с которыми ознакомились студенты при прочтении зтодических рекомендаций (Табл. I)..

Таблица I

о

Удельный вес внешних факторов, побудивших студентов к закаливанию (%)

Факторы

оак&лявгксся студенты

з течение года

Прекратившие закаляться

ичностное влияние [реподавателя (тренера)

)знакомление с методи-сескими рекомендациями

фугие факторы.

62,6 7,4

55,2 26,1 6,7

Ведущая роль личностного влияния преподавателя подтверждался тем фантом, что, как.выяснилось, 82,закалявшихся сту-центов занимались в учебных группах, секциях туризма и лыжного спорта у двух преподавателей кафедры физического воспитания, активно включившихся в. закаливание студентов. Ими проводились беседы со студентам о пользу закаливания и методах его применения, осуществлялся систематический контроль за ^применением закаливав; ;ix процедур.

Активное применение закаливающих воздействий лицами, в большинстве своем систематически занимавшихся физическими упрат,-ньнияыи, свидетельствует о тесной связи процесса приобщения студентов к закаливание с их уровнем вхл№еяности в физкультурно-спортивну® деятельность.

выводы

1. Среди -студентов педагогического института наблэдаегся лксска.-! простудная заболеваемость (34,9+2,3 случаев на 100 человек ü учебном Г'О.'У), наибольший уровень которой на протяжен! всего учебного года отмечен у студентов, учеба которых связан, с высокой голисоаой нагрузкой (3^,0+3,9), а такяе у.всех студ> тов в осенне-зшнил и весенний периоды (р< 0,01). Кроме того простудная заболеваемость студентов младших курсов (32,9*7,4) на 12,15» больше, чем у старшекурсников (р < 0,01).

2. Одно;-; из причин. проявления высокого уровня заболевает cru простудного характера среди студентов является недостаточность применения средс.в закаливания в распорядке дня (менее 1% студентов применяет закаяиваклцие процедуру).

Установлена взаимосвязь простудной заболеваемости студен тов с сезонными проявлениями Факторов внешней среды и специфи кой обучения, проявляющейся в объеме самостоятельных и учебны занятий, проводимых на открытом воздухе в условиях двигателън активности.

' ô

3. Устойчивость организма студентов к холоду подвержена течение года сезоннш колебаниям. Самый низкий ее уровень наблюдается в начале весны, что на 30,ЗЯ меньше, чем в конце ле та (р< 0,001).

Систематические (3-4 раза в неделю) занятия физическими упражнениями на открытом воздухе в дьбое время года продолжительность» 2-2,5 часа в день обладает заметным закаливающим эффектом, препятствуя сезонному снижению устойчивости орган® ма студентов к холоду.

4. Эффективность кратковременных сильных закаливающих о>

е- *

' адений воздухом верхней половнш туловища в режиме 15-ша$тнс

■ ■ -16- 0 '

■ренней гигиенической гимнастики зависит от очередности пр.£~е-ЛС1Я холодовой и физической нагрузки. Устойчивость организма ,-удентов к холоду увеличивается на 13,23 при закаливающих сладдениях 'сразу' после зарядки (р < 0,01) и остается без договорного изменения при холддовой процедуре, применяемой яр' юкческих управлений и в процессе выполнения упражнений в редней части комплекса.

После двухнедельного закаливания обливаниях.! и купншями открытом водоеме в летни;; период закаленность студентов увенчивается на 15Я (р < 0,05) при выполнении перед охлаждением пещ.ально направленной шглческсй нагрузки невысокой мощности практически не изменяется при закаливании без предварительной млечной разминки.

. При местном закаливании стоь ног ежедневным пятншнутны-;и охлаядениями водой при температуре 4-5°С специфический зака-;ивава*ий эффект достигается через две недели, то есть в два ра-1а быстрее, чем при постепенном снижении температуры воды, что •ожет явиться одним из экспресс-методов закаливания в физичес-соы воспитании студентов.

5. Установлено, что ознакомление с методическими рекомендациями по закаливание побудило к систеыаглческоме применению закаливающих пр« 1дур 19,8% студентов. 82,6% закалявшихся опре-целили ведущим внешним фактором проявления стойкой мотивации к закаливанию личностное влияние тренера-преподавателя* выра- • генное в систематическом контроле, теоретической й методической помойки. Существенное значение в приобщении студентов к закаливание имеет- их включенность в фнзкультурно-спортизну.м деятельность.

6. логсфакторнай анализ медицинской и учебчсЗ документации и. эксперихенгальных даннкх собстьжптх' ^-".-ни? показал, что повлгеше эффективности зака.'::^;!!;;-; сту.";:;н'<''В в разлет

оан;:т:;Л >;«зиче«заи упрсши;;;:';.::л ггредуг, .-.гриваст:

- учет индивидуальных особенности;'; орпакшча студентов, *ормкс>уя>у1Хся под воздействием таких кг«~.-:г: фактор?!? как специфика учебно-трудовой деятельности ни рознкх факультетах и курсах, интенсивность учебной и голосовой нагрузки к продолжительность повседневного пребывания кг огкр-.тсм воздухе;

- активизацию применения средств закаливания в холодное время года; '

- применение холо^вои процедур.: после физической нагрузи незначительной интенсивности без последующего выполнения согре ваюкда физтестх упражнений;

- применение сильнодействующего экстренного закаливания только практически здоровыми, обладающими определенной стелет закаленности людьми.

7. Модифицированная нами проба Маршала с вычислением тде са обладает сильной статистической взаимосвязью в традиционной методикой (X а 0,899) и имеет перед ней существенное преимущество, выраженное в стандартизации времени измерения температуры кожи после холодовой аппликации, что позволяет более эффективно использовать ее при массовых обследованиях»,.

По теме диссертации опубликованы следующие работы:

I, Влияние острого охлаждения в воде на некоторые гемоди намические показатели у человека //Гез.доад.межвузовской хонф ¡едино-биологические проблемы акклиматизации и гигиены челов

на европейском.Севере". - Архангельск, 1976. - С. 95-96 соавт. с Ю.Н.Чусовнм и Г.Г.Щеголысовой).

2. Дикашпа. теплоотдачи при охлаждении стоп в ледяной воде Основные аспекты географической патологии на Крайнем Севере: з.докл.Всес.научной конф. - Норильск, 1976. - С. 104-105.°

3. Реакция сердечно-сосудистой системы на охлаздедае стон Физиология и патология адаптации к природам факторам среды: ' з.докл. 5-й Bcec.KOHj. по экологической физиологии, йяохамик лорфологии. - Фрунзе, 1977. - С. 365-36S.

4. К вопросу о терлорегулздионноы позедекик// Сбщю вопро-зкологичесхой физиологиитешература среды я энергетика -зотного организма, в природе я эксперименте: Тез.докл. 5-й

зс. хонф. по экологической физиологии, -биохимии и морфологии. -ганград, 1977. - С. IIO-III (в ссавт. с Я.Н.Чусовкы).

5. Дошит уровня устойчщ^йти к холоду в годичном цшсде Вюлогические проблемы Севера - УШ симпозиум "Адаптация чело-ка в условиях Севера": Теэ.докл. - №ровск, 1979. - С. 102-108.

6. Изменение уровня устойчивости к холоду в годичном цикле Проблемы закаливаний: Сб.работ. - Владимир, 1980. - С. 43-55.

7. Сравнительная характеристика приемов закаливания к холо-I! Физиология и методика закаливания: Менвузовский сб.научных удов, - Ззадшир, 1907. - G. 49-60.

о

8. Методические рекомендации по применению накаливания . к средст а физического воспитания в реждае дня студентов двузов..- Рладжлф: ВГПй, 1987. - 32 с.4

9. Закаливание к хсшод^' в ре;лж.'е утренней гимнастики // ория и практика физической культуры. - 1939. - И. -

13-15 (а соавт. с $.А.Я'осгаков!к).

10. О-совершенствовании методики определения устойчивости организма человека к холод}' И Тез.докл. 2-й Всес.конф. "Тер-г.'орегуляция и спорт (теоретические п практически-; аспекту . рьгуладкл при-«млечной деятельности)". г-.осква, 1569.' -С. 64.

Ьэк оЫ 120

Воп УС