автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Влияние физических нагрузок и естественносредовых факторов на физическую и умственную работоспособность студентов

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Каданев, Владимир Александрович, 1999 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ.

1.1. Современные представления о физической и умственной работоспособности.

1.1.1. Физическая работоспособность и способы её измерения.

1.1.2. Умственная работоспособность и способы её измерения.

1.2. Применение средств физической культуры и естественносредовых факторов для повышения физической и умственной работоспособности.

1.3. Физическая и умственная работоспособность и утомление.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Влияние физических нагрузок и естественносредовых факторов на физическую и умственную работоспособность студентов"

Актуальность. Качественная подготовка молодых специалистов предполагает, прежде всего, повышение качества и эффективности всего процесса обучения в вузе. Важным условием, определяющим эффективность учебного процесса, является высокий уровень умственной и физической работоспособности студентов, а также учебно-трудовая активность студентов. Высокий уровень умственной и физической работоспособности в процессе учебной деятельности студентов обусловливается многими внешними и внутренними факторами. ' Среди них большую роль играет правильная организация учебного труда студентов, включающая в себя, как обязательный элемент, занятия физической культурой и спортом.

Необходимость создания сбалансированной системы обучения и физического воспитания обусловлена следующими причинами:

- во-первых, увеличением с каждым днем, в арифметичекой прогрессии, потока новой информации и объёма изучаемого студентами учебного материала и, как следствие, недостаток свободного времени для занятий физической культурой;

- во-вторых, ухудшением состояния здоровья молодежи. Об этом свидетельствуют официальные материалы межведомственной комиссии Совета Безопасности Российской Федерации (1995), указывается в письме Генеральной прокуратуры Российской Федерации (1996);

- в-третьих, снижением уровня физической подготовленности в связи с изменением социально-экономических и экологических условий жизни (Кислов В.Н., 1970; Ивасишина Г.М., 1972; Белоусов А.З.с соавторами, 1974; Удинцов Е.И. с соавт. 1974; Виленский М.Я., 1976-1982; Арвисто М.А., Кивистик М.А., Тынте М.Э., 1982; Васильев А.А., 1982; Максименко A.M., 1982; Решетников Н.В., 1987; Садовников Е.С., 1989 и др.).

Сложившаяся проблемная ситуация указывает на актуальность изучения факторов, обеспечивающих высокий уровень умственной и физической работоспособности в процессе обучения в вузе, на необходимость изучения закономерностей и взаимосвязи между уровнем двигательной активности и характеристиками умственной деятельности студентов. На это указывается в работах М.Я. Виленского (1976-1982), Е.Д. Хомской с соавторами (1987), А.Я. Найна (1994), В.А. Грибова (1995) и др.

Благотворное воздействие естественносредовых факторов (солнца, воздуха и воды) на физическое развитие, здоровье и работоспособность человека отмечается многими исследователями.

Однако в доступной литературе недостаточно изучены вопросы оптимизации умственной работоспособности студентов с использованием средств физической культуры и естественносредовых факторов. Существующая потребность в повышении адаптивных возможностей организма к воздействию физического и умственного утомления, неблагоприятных факторов внешней среды подчеркивает актуальность исследования. Требуют дальнейшей разработки и решения вопросы использования естественносредовых факторов и их сочетание с выполнением физических упражнений в рамках учебных занятий физическим воспитанием. В системе физкультурного образования до сих пор не нашли отражения те глобальные изменения, которые произошли в течение последних лет в обществе и физической культуре (Платонов В.Н., 1990).

Все выше сказанное дает основание считать, что совершенствование системы физического воспитания в вузах и, в частности, использование средств физической культуры и естественносредовых факторов для достижения и поддержания высокой физической и умственной работоспособности студентов, является одной из актуальных проблем теории и практики физической культуры.

Научная новизна работы заключается в том, что в ней впервые:

1. установлен эффект воздействия одного из естественносредовых факторов (обливания холодной водой) на показатели умственной работоспособности студентов и выявлены количественные изменения этих показателей;

2. в работе экспериментально обосновано распределение студентов на однородные группы в соответствии с уровнем «пиковой» анаэробной мощности, что позволяет дифференцировать величину тренировочной нагрузки по объему и интенсивности с целыЬ повышения умственной и физической работоспособности студентов;

3. предложена и экспериментально обоснована организация и методика использования дозированных физических упражнений и обливания холодной водой с целью поддержания и повышения умственной и физической работоспособности студентов.

Теоретическое значение работы заключается в том, что теория и методика физического воспитания студентов дополняется новыми данными о воздействии дозированных физических нагрузок и обливания холодной водой на показатели умственной работоспособности студентов, о возможности комплексного использования дозированных физических упражнений и обливания холодной водой в рамках академических и самостоятельных занятий физической культурой. Полученные результаты исследования дополняют и расширяют знания по проблеме оптимизации процесса обучения в вузе в системе научной организации труда.

Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что использование материалов диссертации позволяет значительно повысить физическую и оптимизировать умственную работоспособность студентов в процессе физического воспитания в вузе, целенаправленно подбирать и использовать физические упражнения и обливание холодной водой.

Экспериментально показано, что студенты, занимающиеся по предлагаемой методике, за один учебный семестр существенно повысили уровень физической работоспособности, смогли целенаправленно оптимизировать уровень умственной работоспособности. Разработаны рекомендации для повышения у студентов уровня физической работоспособности для оптимизации уровня умственной работоспособности.

Объект исследования - процесс поддержания и повышения умственной и физической работоспособности у студентов вуза.

Предмет исследования - средства и методы физической культуры и эффективность их воздействия для поддержания и повышения умственной и физической работоспособности студентов.

В основу рабочей гипотезы диссертационного исследования положено предположение о том, что систематическое использование дозированных физических нагрузок в сочетании с естественносредовыми факторами (обливанием холодной водой) будет способствовать повышению умственной и физической работоспособности студентов.

Целью настоящего исследования явилось научное обоснование использования дозированных физических нагрузок и естественносредовых факторов для поддержания и повышения умственной и физической работоспособности студентов в процессе обучения в вузе.

Результаты исследования внедрены в практику . учебно-воспитательного процесса студентов вуза, что подтверждено актом внедрения.

На защиту выносятся следующие основные положения:

1. Условия деятельности, определяющие специфику адаптивных психофизиологических механизмов, выступают в качестве основного компонента, определяющего уровень и динамику физической и умственной работоспособности. Уровень и динамика физической работоспособности студентов, имеющих различные двигательные режимы, отличаются значительно, что должно учитываться при проведении занятий по физической культуре.

2. Возможность целенаправленного и активного воздействия на умственную работоспособность студентов с использованием одного из естественносредовых факторов. Применение обливания холодной водой вызывает значимые положительные сдвиги в организме студентов, характеризующиеся положительными изменениями показателей умственной работоспособности. '

3. Методика комплексного использования дозированных физических нагрузок и естественносредового фактора (обливания холодной водой) на регламентированных и самостоятельных занятиях физической культурой способствует поддержанию высокого уровня умственной работоспособности, ускоренному росту показателей физической работоспособности студентов.

Структура диссертационной работы

Диссертация изложена на 124 страницах машинописного текста. Состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы (191 источник, из них 14 зарубежных), приложений. В тексте диссертации 12 таблиц, 7 рисунков, акт внедрения.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Полученные в исследовании факты дают дополнительные аргументы в пользу того, что занятия физическими упражнениями должны стать неотъемлемым компонентом жизни студентов, т.к. физическая работоспособность за время обучения в вузе несколько снижается или остается без изменения. Определяющим фактором в использовании средств физической культуры и естественносредовых факторов, с целью оптимизации физической и умственной работоспособности, является закономерность динамики их работоспособности на протяжении учебного дня, недели, семестра.

2. Показатели физической работоспособности (PWC170, PWCi70/P, ИГСТ) студентов (факультета физической культуры), имеющих активный двигательный режим достоверно (р < 0,05) улучшились к концу семестра по всем изучаемым показателям (PWCi70, ИГСТ, PWCi70/P) на 9-19%. Динамика уровня физической работоспособности у студентов (исторического факультета), двигательный режим которых значительно отличается в меньшую сторону от студентов физкультурников, имеет тенденцию к снижению в конце учебнрго семестра по всем изучаемым показателям (PWC170, ИГСТ, PWC170/P) на 4-7%.

3. Состояние умственной работоспособности (устойчивость и концентрация внимания) студентов достоверно снижается (р < 0,05) на протяжении учебного дня после средних по величине учебных нагрузок. Продуктивность мыслительных операций также значительно (р < 0,05) снижается к концу учебного дня. Выявлено, что в значительной степени увеличивается количество допущенных студентами ошибок (р < 0,01).

4. В зависимости от комплекса упражнений, выполняемого сразу после академических занятий в университете, параметров физической нагрузки (объема, интенсивности), методики и условий применения, эффект данных упражнений и их сочетаний, может быть различным. Они могут ускорять или замедлять ход восстановительных процессов после учебной нагрузки, способствовать или затруднять обучение в вузе, стимулировать физическую работоспособность либо практически не изменять уровень ее показателей.

Использование студентами дозированных физических нагрузок (степ-аэробики) и обливания холодной водой сразу после учебных занятий позволяет восстановить умственную работоспособность (устойчивость и концентрацию внимания, продуктивность мыслительных операций) до уровня показателей, полученных до начала учебных занятий.

5. Восстановительный эффект использования естественносредового фактора (обливания холодной водой) во многом зависит от последовательности его применения (до физической нагрузки или после нее, или вовсе без нагрузки). Из числа опробованных вариантов использования обливания холодной водой в условиях выполненного исследования наиболее эффективным для ускорения восстановления после академических занятий в университете является вариант, при котором обливание выполняется сразу после дозированной физической нагрузки, величина которой зависит от уровня подготовленности студента.

6. Строго дозированная величина нагрузки, в зависимости от исходного уровня «пиковой» анаэробной мощности, при использовании степ-аэробики на занятиях по физической культуре, а также в период после учебных занятий, дает существенный кумулятивный эффект, проявившийся в достоверном (р < 0,05) улучшении показателей физической работоспособности у студентов экспериментальных групп (PWCi70 - на 20,2-25,1; ИГСТ - на 28-30,1; PWC170/P - на 19,9-26,2%).

7. В процессе применения рассматриваемого комплекса физических упражнений в сочетании с обливанием холодной водой (группа ЭГ), отмечается более выраженный эффект его применения по сравнению с другими экспериментальными группами, где не использовалось обливание. Это выразилось в достоверно большем увеличении результатов тестов PWCi7o/P, ПАМ за время эксперимента.

8. Использование обливания холодной водой в сочетании с дозированными физическими нагрузками позволяет более эффективно противостоять умственному утомлению и как следствие повысить успеваемость студентов, что выразилось в достижении более существенных сдвигов в успеваемости, чем у студентов других экспериментальных групп, которые не использовали обливания холодной водой.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. В системе учебно-трудовой деятельности студентов для оптимизации умственной и физической работоспособности целесообразно практиковать после окончания учебных занятий специальные формы занятий физическими упражнениями, а также использование естественносредового фактора (обливания холодной водой). Согласно экспериментальным, данным, оправданным содержанием этих занятий для студентов может быть:

- в начале занятия выполнение упражнений в положении лежа и сидя, которые направлены на нормализацию кровообращения в области малого таза с включением больших, массивных мышечных групп - ног, спины. Для подготовки мышц, сухожилий, связок, выполняются упражнения на растягивание стретч и н г;

- затем выполняется комплекс степ-аэробики. Основное требование: постепенное наращивание развивающе-тренирующих воздействий и адаптивное сбалансирование их динамики;

- в заключение рекомендуется выполнить обливание. Обливание желательно выполнять на открытом воздухе, стоя босиком на траве.

2. Одним из важных условий оптимизации текущих процессов восстановления после учебных занятий является строгое дозирование величины нагрузки. Удобным способом ее нормирования применительно к степ-аэробике, выполняемой в основной части занятия, может служить использование метронома или музыки. Мощность нагрузки подбирается в зависимости от исходного уровня физической подготовленности и регулируется высотой скамейки.

3. Для содействия развертывания восстановительных процессов сразу после учебных занятий есть смысл соблюдать между моментом окончания учебы и началом занятий физическими упражнениями небольшой (10-15 минут) промежуток времени.

4. Занятия физическими упражнениями сразу после учебы могут служить в определенной мере фактором развития общей тренированности студентов.

Использование их особенно важно, когда студенты не приобщены к другим формам активной физкультурной деятельности. В такой ситуации уровень нагрузки в рассматриваемых занятиях целесообразно поэтапно увеличивать. Начальную величину нагрузки можно определить по исходному уровню «пиковой» анаэробной мощности (МАМ), который можно определить по высоте прыжка вверх с места.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Каданев, Владимир Александрович, Сочи

1. Программа по физической культуре для высших учебных заведений / Гос. комитет РФ по высш. образованию. М., 1994. - 33 с.

2. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма. — М.: ФиС, 1983.203 с.

3. Агаджанян Н.А. Познай себя человек! — М.-Астрахань.: изд-во АГМА, 1995.-167 с.

4. Ажицкий К.Ю., Коротких С.В., Еремин А.П. Тестирование и оценка «пиковой» мощности у мужчин в условиях массовых обследований // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 7. - С. 52-53.

5. Азбакиева Х.А., Высочин Ю.В. Влияние баромассажа на динамику функционального состояния нервно-мышечной системы и работоспособность фигуристов // Теория и практика физической культуры. 1977. - № 4. -С. 33-36.

6. Алиханов И.И., Алиханова Л.И. Счётчик секундомер в практике научно-исследовательской работы по спорту // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 7. - С. 48-51.

7. Алишев Н.В., Егоров А.С. К понятию «работоспособность человека» // Там же. 1985. - № 5. - С. 45-47.

8. Амиров Л.Г. Некоторые результаты социально-гигиенических исследований в вузе // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов. М., 1974.-С. 97-98.

9. Антропова М.В. Основы гигиены учащихся. М.: Просвещение, 1971. -334 с.

10. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. -М.: ФиС, 1978. 221 с.

11. Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптации к холоду. Л.: Наука, 1981.-104 с.

12. Баженов Ю.И., Лелеков Н.Г. Адаптивные изменения системы терморегуляции при мышечной деятельности // Тез. докл. 1-й Всес. конф. «Терморегуляция и спорт». М., 1986. - С. 5-6.

13. Белоусов А.З., Рыбакова Л.А., Саркисянц Э.Э. Некоторые социальные факторы здоровья студентов // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. — М., Медицина, 1974. — С. 6-8.I

14. Вельский И.В. Эффективность занятий студентов атлетической гимнастикой в режиме свободного времени // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 4. - С. 50-52.

15. Беляева В.А. Физическое самовоспитание как средство оптимизации учебно-воспитательного процесса // Физическая культура в научной организации учебного труда студентов педагогического института: Сб. науч. тр. М., 1979.-Вып. 4.-С. 3-18.

16. Бердников И.Г. Структура режима учебного труда, быта и отдыха студентов // Там же.-С. 18-27.

17. Богачев М.И. Опыт изучения закаливания организма человека к холоду // Опыт изучения регуляций физиологических функций в естественных условиях существования организмов: Сб. работ / Под ред. акад. К.М. Быкова. -М.-Л., 1954. Т. 3. - С. 207-218.

18. Булате В.Г., Бреманис Э.Б. О возможностях повышения физической работоспособности студентов специального медицинского отделения // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 11. - С. 55-58.

19. Бондаренко Т.В. Влияние тренировки некоторыми тестовыми упражнениями на спортивный результат // Там же. 1989. - № И. -С. 35-37.

20. Борилкевич А.Е. К вопросу о понятии феномена «физическая работоспособность» // Там же. 1993. - № 9-10. - С. 18-19.

21. Букалов М.М., Янанис С.В. Гигиеническая гимнастика и закаливание. М., Медицина, 1965. - 42 с.

22. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания: Учеб. пособие для студ. фак. физ. восп. пед. ин-тов. — М.: Просвещение, 1986. 176 с.

23. Васильева З.А., Любинская С.М. Резервы здоровья. М.: Медицина, 1984.-270 с.

24. Верушкин Н.Г. Методы и средства управления физической подготовкой студентов технических вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1996.-22 с.

25. Верхошанский Ю.В. Программирование в организации тренировочного процесса. М.: ФиС, 1985. - 166 с.

26. Виленский М.Я. Социально-педагогические аспекты внедрения комплекса ГТО в быт студентов пединститутов // Научные основы физического воспитания студентов педагогических институтов. Л., 1978. - С. 20-31.

27. Виленский М.Я., Михайлов В.В., Левенко Н.П. Комплекс ГТО в физическом воспитании студентов: Уч.-метод. пособие. -М., 1979.109 с.

28. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации процесса обучения в высшей школе: Учеб. пособие. -М., 1982. 156 с.

29. Виленский М.Я., Бердников И.Г. Методические основы воспитательной работы в студенческом общежитии средствами физической культуры // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 2. - С. 38-41.

30. Виленский М.Я., Бердников И.Г. Физическая культура в формировании здорового образа жизни студентов // Физическая культура в процессе обучения ипрофессиональной подготовки будущего учителя: Сб. ст. -М., 1982. С. 3-15.

31. Виленский М.Я., Горшков А.А. Физическое воспитание в процессе адаптации студентов к условиям обучения: вопросы теории // Теория и практика физической культуры. 1985. —№ 12. - С. 38-41.

32. Виленский М.Я., Минаев Б.Н. Закономерности изменений профессиональной работоспособности студентов в условиях оптимизации режима труда, быта, отдыха и двигательной активности // Там же. 1976. - № 7. - С. 53-57.

33. Виленский М.Я., Русанов В.П. Оптимизация умственной работоспособности студентов в недельном учебном цикле // Там же. 1979. - № 6. -С. 48-51.•ч

34. Виру А.А. Положительное значение стрессовой реакции в механизме развития тренированности // Там же. 1977. - № 9. - С. 28-30.

35. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. JL: Наука, 1981.-155 с.

36. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. М.: ФиС, 1988. - 142 с.

37. Воздействие различных комплексов производственной гимнастики на показатели умственной работоспособности инженерно-технических работников / С.А. Косилов с соавт. // Теория и практика физической культуры. 1973. -№7.-С. 43-45.

38. Волков В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 12. - С. 45-47.

39. Гарштейн Р.С. Гигиенические вопросы учебной, работы студентов математического факультета педагогического института // Гигиена и санитария. -1969.-№9.-С. 132-133.

40. Генерозов Ю.В., Власов А.А. Выше эффективность и качество физического воспитания в вузе // Теория и практика физической культуры. 1977. - № 2. - С. 42-46.

41. Гигенейшвили Г.Р., Николаева В.В., Белоусов А.Ю. Применение дециметровых волн (ДМВ) при иммунодефиците у спортсменов // Там же. -1988.-№2.-С. 50-52.

42. Годик М.А., Тимошкин В.Н. Исследование двигательной активности студентов с помощью компьютерной экспертизы // Там же. 1990. - № 2. -С. 32-34.

43. Годик М.А. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. культуры. -М.:ФиС, 1988.-192 с.

44. Горшков А.Г. Влияние занятий по физическому воспитанию на динамику успеваемости студентов в процессе адаптации // Физическая культура впроцессе обучения и профессиональной подготовки будущего учителя: Сб. ст. -М., 1983.-С. 29-38.

45. Грибков В.А. Методика восстановления умственной и физической работоспособности студентов средствами физической культуры в процессе учебно-трудовой деятельности: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1995. ~ 18 с.

46. Григорьев А.И. О влиянии погодно-метеорологических факторов на организм студентов в процессе занятий физической культурой // Теория и практика физической культуры. 1977. - № 9. - С. 54-57.

47. Гриненко М.Ф., Деметер Р.С. Закаливание студентов в процессе занятий физическими упражнениями на открытом воздухе // Там же. 1971. - № 1. -С. 64-65.

48. Гринина О.В., Кича Д.И. Состояние и перспективы развития социально-гигиенических исследований в студенческой среде // Сов. здравоохранение. -1986.-№9.-с. 56-60.

49. Гук Е.П. Влияние занятий спортивными играми на открытом воздухе на некоторые психофизиологические качества и состояние здоровья студентов-медиков // Гигиена массовой физической культуры: Сб. ст. М., 1982. -С. 29-30.

50. Гук Е.П., Капелиович P.JI. Роль спорта в укреплении здоровья студентов и повышении их успеваемости // Теория и практика физической культуры. 1986. - № 3. - С. 46.

51. Динамика показателей здоровья студентов подготовительного отделения / Н.К. Ковалёв, Н.В. Ефимова, Т.А.Булавина, Л.Б. Смирнова. М.: изд-во МГУ, 1995.-С. 73.

52. Дозированные физические нагрузки в условиях интенсивного обучения / Ю.А. Моргунов с соавт. // Теория и практика физической культуры. -1988.-№7.-С. 12-13.

53. Дурнев В.И., Шевченко Ю.В. О положительном влиянии занятий по физическому воспитанию, проведенных в ранние утренние часы // Там же. — 1976.-№ 1.-С. 57-58.

54. Дюкарева А.М. Состояние здоровья студентов по данным комплексного социально-гигиенического исследования: Респ. сб. науч. тр. / Под ред. Ю.П. Лисицина. М. - Ростов-на-Дону, 1983. - С. 92-97.

55. Жбанов Р.Г. Учись быть здоровым. Минск: Полымя, 1979. - 128 с.

56. Жбанов Р.Г., Приходченко К.М., Полищук С.А. Закаливание холодом: Метод, пособие. Минск: Полымя, 1980. - 32 с.

57. Зависимость динамики физической работоспособности от ее исходного уровня и мощности выполняемой работы / К.Ю. Ажицкий с соавт. // Теория и практика физической культуры. 1988. -№ 2. - С. 14-16.

58. Зависимость произвольного контроля интеллектуальной деятельности от двигательной активности и межполушарной асимметрии / Е.Д. Хомская, И.В. Ефимов, Г.С. Мокиенко, Е.Б. Сироткина // Там же. 1987. - № 7. -С. 15-17.

59. Замаренов Б.К. Динамика психической деятельности студентов спортсменов в условиях значительных физических нагрузок // Там же. 1974. -№ 4. - С. 44-46.

60. Захаров М.С., Тектов Ю.С. К вопросу о работоспособности студентов // Там же. 1977. - № 11. - С. 62-64.69.3ациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: ФиС, 1979. -152 с.

61. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: ФиС, 1970. - 200 с.

62. Зациорский В.М. Осторожно: статистика! // Теория и практика физической культуры. — 1989. № 2. - С. 52-55.

63. Ибрагимов У. Влияние физических упражнений на умственную работоспособность и успеваемость студентов // Там же. 1990. - № 3. - С. 44-45.

64. Ибрагимов У. Использование утренней гигиенической гимнастики для оптимизации умственной работоспособности студентов // Там же. № 12. -С. 36-37.

65. Ивасишина Г.М. Некоторые данные о состоянии здоровья студентов Запорожского педагогического института // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. — М., 1974. С. 18-19.

66. Кабачков В.А., Пашин А.А. Эффективность использования нетрадиционных средств в профессионально-прикладной физической подготовке // Теория и практика физической культуры. 1985. - № 5. - С. 40-42.

67. Карпман B.JL, Белоцеркрвский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. -М.: ФиС, 1988. 206 с.

68. Карповский Г.К. Физическая культура и спорт в повышении работоспособности и учебно-трудовой активности студентов // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 10. - С. 13-14.

69. Киколов А.И. Обучение и здоровье: Метод, пособие для студентов и препод, вузов. М.: Высшая школа, 1985. - 104 с.

70. Кислов В.Н. Оздоровительная и спортивная работа со студентами старших курсов вузов // Научные основы физической культуры и спорта: Материалы 2-й Поволжской конф. Саратов,1 970. - С. 63-65.

71. Коджешау М.Х. Физическое воспитание студентов вузов и факторы, его определяющие: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1995. — 18 с.

72. Койранский Б.Б. Простуда и борьба с ней. Л.: Медгиз, 1954. - 210 с.1

73. Койранский Б.Б. Охлаждение, переохлаждение и их профилактика. -Л.: Медицина, 1966. 247 с.

74. Колгушкин А.Н. Закаливание. М.: "Рипол классик", 1997. С. 352.

75. Королев П.М. Восстановление и стимуляция работоспособности спортсменов: Обзор патентной информации // Теория и практика физической культуры. 1985. - № 6. - С. 19-21.

76. Круглый М.М., Лежнева СБ. Ещё раз об Аполлоне. М.: ФиС, 1982. -125 с.

77. Кузнецов В.К., Нюхин В.И. Влияние различных двигательных режимов на учебную деятельность, сосотяние здоровья и физическую подготовленность студентов // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 1. - С. 26-27.

78. Кулиева С.Г. Экспресс метод расчета физической работоспособности по тесту PWCno // Там же. № 5. - С. 58-60.

79. Курысь В.Н., Грудницкая Н.Н. Ритмическая гимнастика в школе. -Ставрополь: ИпК Ставроп. гос. ун-та, 1998. 202 с.

80. Лакин Г.Ф. Биометрия: Учеб. пособие для биолог, спец. вузов. 4-е изд., перераб. и доп. - М.: Высш. школа, 1990. - 352 с.

81. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. -М.: Медицина, 1991. -160 с.

82. Лапшина Г.Г. Особенности физического состояния студенток гуманитарного факультета // Теория и практика физической культуры. 1989. № 4. -С. 18-2096; Лемус В.Б. Стресс и иммунитет спортсмена: Лекция. Л.: изд-во ГДОИФКа им. П.Ф. Лесгафта, 1986. - С. 38.

83. Лубышева Л.И., Грузных Г.М. О программных основах вузовского физкультурного образования // Теория и практика физической культуры. -1990.-№3.-С. 42-44.

84. Лучковский И.И. Методика повышения физической работоспособности нетренированных мужчин '// Там же. 1986. - № 10. - С. 51-52.

85. Майстрах Е.В. Тепловой баланс гомойотермного организма // Физиология терморегуляции: Руководство по физиологии. — Л.: Наука, 1984. -С. 78-112.

86. Макарова Т.Н., Е.Н. Федоров Значение исходного функционального состояния нервной системы при выполнении дозированных мышечных нагрузок // Теория и практика физической культуры. 1968. - № 6. - С. 26-29.

87. Максименко А.М., Куланин Б.Д. Специальные знания и самостоятельная физкультурно-спортивная деятельность студентов вузов РСФСР // Там же. 1982. - № 9. - С. 36-37.

88. Мамычкин Ф.В., Зайцев Е.А., Варнахин В.М. Некоторые аспекты оптимизации процесса физического воспитания в вузах // Там же. 1996. — № 1. -С. 23-24.

89. Марищук B.JI., Миронов B.B., Шашкин Г.А. О спортивной тренировке студентов физкультурных вузов // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 6. - С. 7-9.

90. Маршак М.Е. Некоторые закономерности тренировки и закаливания организма // Материалы конф. по проблеме адаптации, тренировки и другим способам повышения устойчивости организма. — Сталино, 1960. — С. 79—80.

91. Массовая физическая культура в вузе / Под ред. В.А. Маслякова,

92. B.C. Матяжова. -М.: Высш. школа, 1991. С. 240.1. V.

93. Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Принципы теории тренировки и современные Положения теории адаптации к физическим нагрузкам: Очерки по физ. культуре / Под ред. Л.П. Матвеева. М.: ФиС, 1984. - С. 224-250.

94. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. -М.: ФиС, 1991. 543 с.

95. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 12. - С. 11-21.

96. Матюшкина Н.А., Смирнов К.М., Трубицина Г.А. Физиологический анализ терморегуляции организма при сочетании воздействия холода и физических упражнений / Под ред. акад. К.М. Быкова. М.-Л., 1954. - Т. 3.1. C. 231-241.

97. Мельникова С.А. Влияние тренировки к физической нагрузке и закаливания на различные виды неспецифической устойчивости организма // Физическая культура и спорт в условиях Дальнего Востока / Омск. гос. ин-т физ. культуры. Омск, 1982. - С, 43-44.

98. Методы контроля и восстановления психической работоспособности спортсменов: Метод, рек. / В.П. Некрасов и др., М.: ФиС, 1983. - 20 с.

99. Михайлов В., Палько А. Выбираем здоровье. М.: Мол. гвардия, 1987.-191 с.

100. Мокеев Г.И., Юдин А.С., Максин Б.В. Экспериментальная проверка эффективности различных вариантов организации и содержания физического воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. 1990. -№6.-С. 50-53.

101. Москатова А.К. Генотипическая оценка физиологических функций, определяющих спортивную работоспособность // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 2. - С. 44-46.

102. Мотылянская Р.Е., Артамонов В.Н. Методологические основы определения физической работоспособности у юных спортсменов // Там же. -1982.-№9.-С. 24-27.

103. Назаров П.А. Затрата времени студентов на физическую культуру и спорт // Там же. 1969. 10. - С. 60-62.

104. Нифонтова JI.H. Производственная гимнастика для работников умственного труда. М.: ФиС, 1969. - 111 с.

105. Нифонтова JI.H. Взаимосвязь уровня физической работоспособности, двигательного режима и производственной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 8. - С. 28-30.

106. Новиков Б.И., Федоткин В.В. Динамика физических качеств, состояния здоровья и физического развития студентов в процессе обучения в вузе // Физкультура и здоровье студентов. М.: изд-во МГУ, 1988. - С. 43.

107. Новрузов Д.Ф. Влияние локальных баровоздействий на некоторые физиологические характеристики нервно-мышечного аппарата // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 4. - С. 31-35.

108. О неудовлетворительном использовании законодательства об охране здоровья обучающихся: Письмо Ген. Прокуратуры РФ в Мин-во общего и проф. образования РФ. М., 1996. - № 1983/29-11.

109. О физической работоспособности студенток / Т.А. Юримяэ и др. // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 2. - С. 9—10,

110. Основы математической статистики: Учеб. для институтов физ. культуры / Под ред. B.C. Иванова. -М.: ФиС, 1990. — 176 с.

111. Охрана здоровья населения России // Материалы Межведомственной комиссии СБ РФ по охране здоровья населения (март 1994—декабрь 1994). -М.: Юрид. лит., 1995. Вып. 1.-182 с.

112. Петров Н.В. О значении занятий на открытом воздухе для студентов вузов // Теория и практика физической культуры. 1957. - Т. 20. - Вып. 9. -С. 672-676.

113. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страчко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев.: Здоровье, 1986.-142 с.

114. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища школа, 1984. - 352 с.

115. Платонов В.Н. Актуальные проблемы высшей школы и пути перестройки физкультурного образования // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 4. - С. 5-10.

116. Подшибякин А.К., Кайро И.А. Закаливание спортсменов (условия образования ускоренной местной адаптации при повторных закаливающих охлаждениях различных видов) // Проблемы закаливания: Межвуз. сб. Владимир, 1981. - С. 33-56.

117. Политика укрепления здоровья и профилактики заболеваний приоритет основные инфекционные заболевания // К здоровой России: Сб. Гос. науч.-исслед. Центра профилактической медицины Мин-ва здравоохранения и мед. пром-ти РФ. - М.,1994. - 78 с.

118. Полищук С.А. Если хочешь быть здоров: Советы врача начинающему физкультурнику. Минск: Полымя, 1985. - 64 с.

119. Попенченко В.В. Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию в вузе. М., 1979. - 125 с.

120. Похлебин В.П. Уроки здоровья. М.: Просвещение, 1992.- 96 с.

121. Рахманов Р.С., Сваровская Л.И., Берзин И.А. Повышение умственной и физической работоспособности спортсменов под воздействием малых доз ультрафиолетовых лучей // Теория и практика физической культуры. 1986. -№ 1. - С. 53.

122. Рейзин В.М. Проявление индивидуально-типологических особенностей в умственной деятельности студентов под воздействием физкультурных пауз // Там же. 1985. - № 4. - С. 42-44.

123. Решетников Н.В. К вопросу об обосновании программных нормативов и оценок физической подготовленности студентов вузов // Там же. 1979.- № 9. С. 53-54.

124. Решетников Н.В. Совершенствовать контрольные нормативы учебной программы по физическому воспитанию студентов // Там же.

125. Русанов В.П. Влияние дифференцированных физических нагрузок на физическую и умственную работоспособность студенток: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1982. - 23 с.

126. Садовников Б.С. Пути решения оздоровительных задач в процессе физического воспитания в вузе // Теория и практика физической культуры. -1989.-№ И.-С. 38-39

127. Селиверстова Д.Н., Федорищева Е.Н. Некоторые пути совершенствования учебного процесса по физическому воспитанию .// Там же. — 1976. — № 12.-С. 38-40.

128. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б. Основы теории оздоровительной физической культуры: Учеб. пособие для инструкторов оздоровит, физ. культуры. -М., 1994. 34 с.

129. Селье Г. На уровне целого организма / Пер. с англ. М.: Наука, 1972. -122 с.

130. Семашко С.С., Шлезингер А.Н. Динамика результатов сдачи нормативов комплекса ГТО студентами МГУ и анализ факторов, их лимитирующих // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 6. - С. 53-55.

131. Синяков А.Ф. Рецепты для здоровья. (Физическая культура и здоровье). М.: ФиС, 1986. - 64 с.

132. Соболев В.И., Чирва Г.И. О физиологических механизмах терморегуляции человека при адаптации к холоду // Физиология человека. 1987. -Т. 13.-№4.-С. 647-652.

133. Соболевский В.И., Джаракянц C.JL, Шамардин в.Н. Динамика физической работоспособности в зависимости от степени гиперемии организма спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 2. -С. 26-27.

134. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. В.М. Зациорского. М.: ФиС, 1982. - 256 с.

135. Спортивная физиология: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. Я.М. Коца. -М.: ФиС, 1986. 240 с.

136. Ставицкий К.Р., Худанов Н.А. К вопросу о контроле за психической работоспособностью спортсменов // Теория и практика физической культуры.- 1987. Щ 10. - С. 33-34.

137. Степанов А.Я. Реакция сердечно-сосудистой системы на охлаждение стоп // Физиология и патология адаптации, к природным факторам среды: Тез. докл. Всес. конф. Фрунзе, 1977. - С. 365-366.

138. Степанов А.Я. Методические рекомендации по применению закаливания как средства физического воспитания в режиме дня студентов педвузов.- Владимир: ВГПИ, 1987. 31 с.

139. Степанов А.Я. Методика закаливания студентов в различных формах занятий физическими упражнениями: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1993.-22 с.

140. Сурков Е.Н. Психомоторика спортсмена. -М.: ФиС, 1984. 126 с.

141. Теория и практика применения дидактики развивающего обучения в подготовке специалистов по физическому воспитанию // Тр. учёных проблемной науч.-исслед. лаборатории / Науч. руководитель В.Н. Селуянов. — М., 1996. -106 с.

142. Удинцов Е.И., Константинов Г.И., Косарев Н.И. К вопросу изучения влияния некоторых факторов на здоровье студентов // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. М.: Минздрав СССР, 1974. -С. 55-56.

143. Ульянов В.И. Стресс и закаливание // Проблемы закаливания: Меж-вуз. сб. Владимир, 1981. - С. 10-32.

144. Уткин B.JI. Измерения в спорте: введение в спортивную метрологию. -М.: ГЦОЛИФК, 1978. 198 с.

145. Учитель Иванов. Жизнь и учение. Бронников А.Ю., Быкова Н.М., НечипоренкоК.А., Хлестов В.Ф. -М.: РИФ "Глория", 1996. -224 с.

146. Федякин А.А., Селуянов В.Н., Шагуч А.А. Оздоровительный эффект обливания холодной водой: Юбилейный сб. тр. учёных РГАФК. М., 1997.

147. Федякин А.А., Шагуч А.А. Использование средств закаливания в физическом воспитании студентов вузов: Материалы ежегодной научн. конф. «Актуальные проблемы современного олимпийского движения-взгляд в XXI век».-Майкоп, 1996.

148. Физиология человека / Н.Г. Агаджанян, JI.3. Тель, В.И. Циркин, С.А. Чеснокова. С.-Петербург.: СОТИС, 1998. - 527 с.I

149. Чернявский К.С., Лукацкий Л.И. Умственный труд и физическая культура:. Кишенев, 1972.124 с.

150. Чоговадзе А.В. Медико-биологические аспекты эффективности физического воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. -1987. -№10. -С. 17-18.

151. Чоговадзе А.В., Иванова Г.Е. Двигательная активность и состояние здоровья студентов // Физическая культура личности студента. М.: изд-во МГУ, 1991.-С. 58.

152. Чусов Ю.Н. Закаливание школьников: Пособие для учителя. М.: Просвещение, 1985. - 128 с.

153. Хоружев А.Г., Усков Г.В. Динамика физической работоспособности и физического развития студентов за период обучения в вузе // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 2. - С. 38-39.

154. Цветкава В.Н., Буланова Г.В. Особенности влияния различных видов физических упражнений на эмоциональное состояние студентов // Там же. -1990.-№2.-С. 34.

155. Шагуч А.А. Комплексное использование физических упражнений и средств закаливания на занятиях физическим воспитанием в вузе: Автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / Адыг. гос. ун-т. Майкоп., 1997. - 21 с.

156. Шамардина Г.Н. Влияние различных режимов обучения в школе на умственную работоспособность юных футболистов // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 8. - С. 29-31.

157. Шестаков В.А., Степанов А.Я. Закаливание к холоду в режиме утренней гимнастики // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 1. -С. 12-13.

158. Шубин В.М., Левин М.Я. Иммунологическая реактивность юныхспортсменов. -М.: ФиС, 1982. -135 с.

159. Экспериментальная физиология. Пер. с англ. / Под ред. Б.Л. Эндрю. -М.: Мир, 1974. -350 с.

160. Энциклопедический словарь медицинских терминов. М., 1982. -Т. 1.-С. 387.

161. Юримяэ Т.А., Нейссаар И.С., Виру А.А. Влияние различных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды крови у студенток // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 3. - С. 48-49.

162. Якименко М.А., Ткаченко Е.Я. Работоспособность человека при адаптации к низким условиям среды // Тез. докл. 1-й Всесоюз. конф. «Терморегуляция и спорт». М., 1986. - С. 107-108.

163. Ванкова М., Томова С., Банков Ил. Нашият опит в прилагането на ритмичната гимнастика във ВУЗ // Въпроси на физическата култура. 1986. -№10.-С. 46-51.

164. American College of Sports Medicine: Position Statement of the recommended quality and quantity of exercise for developing and maintaining fitness in healthy adults. Med. Sci. Sports, 1978, v. 10. - P. 7-10.

165. Bruck K. Physiol., Aspecte der Anpassung. Arch, physical. Therapic. -1969.-N21.-P. 217-227.119 i

166. Davis Th. R.A., Joy R. J. T. Natural and artificial cold acclimatisation in man. Oxford, 1962. - P. 286-303.

167. Dobberkau H.-J., Seheel G. Zum Stadt der Umweithygiene. Gesundheit und Um Welt Umweithygiene. - 1986. - 2, 6, § 3-17.

168. Fox E.L., Mathews D.K. The Physiological Basis of Physical Education and Athletics. Philadelphia, Saunders Co, 1981.

169. Karvonen M.J. Physical activity and health. Finnish Sports Exercise Med. 1983, v. 2.-P. 4-9.

170. Keatinge W.R., Prys-Roberts C., Cooper K.E. et al. Sudden failure of swimming in cold water // Brit. Med. J. -1969. -1, Febr. 22. P. 480-483.

171. Nage F.J. Physiological assesment of maximal performance. Exercise and sport sciences reviews. Vol. 1, 1973. P. 313-332.

172. Nielsen M. Die Regulation der Korpertemperatur bei Muscularbeit // Skand. Arch. Physiol. 1938. - Bd 79. - P. 193-230.

173. Saltin В., Rowell L.B. Functional adaptations to physical activity and inactivity. Fed. Proc. 1980, v. 39. - P. 1506-1513.

174. Schade H. Die Erkaltungsstorungen und Erkaltunskrankeiten, Ha b. d. Normalen und pathologischen Physiologie // В. XVII. Correlation П/2, Verl. Springer, 1931. -P. 423^35.

175. Shephard RJ. Intensity, duration and frequency of exercise as determinants of the response to a training regime. Int. Z. Angew. Physiol. 1968, B. 26. - S. 272-278,

176. Veghte J.H. Cold sea survival // Aerospace Med. 1972. - V. 43. - № 5. -P. 506-511.