автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде

Автореферат диссертации по теме "Методика комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде"

■?гз од

САНКТ-ПВТВРБУРГСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧВСКОЙ КУЛЬТУРЫ ИМВНИ П.Ф.ЛВСГАФТА

МЕТОДИКА КОММНКСНОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БИАТЛОНИЗТОК В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

13.00.04 - Теория и методика физического . воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат

диссертации на ооисканяе ученой отепени кандидата педагогических наук

На правах рукописи

ЕОМЫСОВА Елена-Егоровна

УДК 796.92.093.642:796,015.3: 79.055.2

Санкт-Петербург

1993

Работа выполнена в Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры имени П.ФЛесгафта

Научный руководитель - кандидат педагогических наук,

доцент Б.И.Сергеев

Научны! консультант - заслуженный деятель науки РФ,

академик Академии транспорта РФ, доктор биологических наук, профессор В.Г.Стрелец

доктор педагогических наук, профессор А.И.Кузнецов;

кандидат педагогических .наук К.С.Дунаев

Научно-иоследоватедьокий инотитут физической культуры, Санкт-Петербург

Официальные оппоненты)

Ведущее учреждение

Защита состоится "^У"г. в 13 ч 30 шш на заседании специализированного .совета Д 046.03.01 Санкт-Петербургской государственной академии физической- культуры иы.И.ФДеегафта (190121 Санкт-Петербург, ул.Декабристов, 35).

С диссертацией ложно ознакомиться в библиотеке, академии.

Автореферат разослан "¿¡О

Ученый оекретарь специализированного совета ' доцент

г.

С.Ы.Николаев

с

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Яенский биатлоп является одним из саьшх ноло-днх олшннйских ввдов лютого спорта. В досдоднпо голы, в свази с усвознениен дистанций и расширенном программы соревнований, значительно увеличился рост объема тренировочной нагрузки. Несмотря на возросший уровень спортивно-технического пасторства бцатлозисток, дальнейшая подготовка стреляющих лыжниц требует постоянного совер-пенствоваяия.

Проведений анализ научно-ыэтодичес'коЗ литература и передового практического спета современной систем подготовки квалифпдаро-ваяннх биатлонистов выявил следушие положения: планирование тре-ннроэочннх нагрузок в основном осуществляется на основании эмпирически находок отдельных тренеров и спортсменов; перенос методических приеыов подготовка биатлонистов на процесс спортивного со-вэрпэнотвованяя бяатяонистод, хах известно, во способствует эффективному довидшад специальной работоспособности в функциональных воазгогностей ортанизьга спортсменок в достижению ими спортивной фор-xs в гаавння соревнованиям. Данное положение усугубляется еще п тал, что в настоящее время недостаточно изучены структура s содер-каяиэ тренировочного процесса биатлонисток а подготовительном периода, вэторнй является основным званом в становления а развития спортивной форш, ояредвляадеЯ эффективность применяемое методики уровней и отайилыгоотьа спортивно-технически результатов в оорев- . яоватальнсаг периоде (Матвеев Л Л., 1965; Вэрхошанеяй C.B., 1985; Платонов В.H., 1986).

В то ко время» достижение внооких спортивных результатов в биатлона зависит or высокой скорости бега по дистанция я качества ведения стрельба яа огаевых рубежах (Савицкий Я.И., 1967; Сергоов Б.И., 1970; Беамельницнн Н.Г., 1972; Кинль В.А., 1977; Григорян В.Ф., 1982; Салшин В.А., 1985; и др.). Эти задачи навоэноияо ре-

> "

- 2 - '

шить боз комплексных тренировочных занятий, проводимых в условиях, приближенных к соревновательным, которые позволяют одновременно совершенствовать гоночную, стрелковую, тактическую, техническую и психологическую подготовку биатлонисток.

Все вышеизложенное определило необходимость исследования методики комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде и позволило констатировать актуальность выбранной теш.

Работа выполнена в соответствии о Координационным планом выполнения научных разработок институтами физической культуры РФ (начиная с 1991 года), направление 2, тема 2.1.38.

Гипотеза. Предполагалось, что разработанная методика комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде, базирующаяся на установлении оптимального соотношения объема и интенсивности циклической и стрелковой нагрузки, позволит повысить специальную подготовленность спортсменок, что в свою очередь положительно повлияет на рост спортивно-технических результатов.

Объект исследования - квалифицированные биатлонистки (кандидаты в мастера спорта и мастера спорта).

Предмет? исследования - учебно-тренировочный процесс комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде годичного цикла тренировки,

Пе;1Ь работы - теоретическое и экспериментальное обоснование комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде.

1) выявить рациональное соотношение видов подготовки (комплексной, стрелковой и гоночной) на этапах подготовительного периода;

2) определить объем тренировочных нагрузок по зонам интенсивности в комплексной подготовке;

3) разработать и апробировать методику комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде.

?Летолн исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников, методических материалов, документов планирования, протоколов соревнований; педагогические наблюдения; опрос (анкетирование, беседы); тестирование различных сторон подготовленности спортсменок; педагогический эксперимент; ыедико-биологические методы исследования (оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы, оценка функционального состояния вестибулярного анализатора); методы математической статистики.

Научная новизна. В исследовании сделан анализ различных вариантов построения тренировочного процесса квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде, связанный с особенностями их оодержания и структуры. Определено рациональное соотношение видов подготовки (гоночной, стрелковой, комплексной) на различных этапах данного периода. Обосновано содержание учебпо-трскировочного процесса комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток в подготовительном периода я установлено рациональное соотношение объема х интенсивности тренировочных нагрузок по основным средотвам подготовки. Подтверждена целесообразность применения объема повышенной интенсивности циклической нагрузки в комплексных тренировках квалифицированных биатлонисток. Установлено рациональное соотношение объемов и интенсивности применяемых нагрузок по видам подготовки в этапах данного периода. Экспериментально обоснованы тренировочные программы микроциклов на различных этапах подготовительного периода. Показано влияние разлшшкх соотноаенкй тренировочной па-грузки как по видам подготовки, так и в комплексной подготовке на динамику спортивных результатов. Выявлена взаимосвязь мечду уровнем спеиюлыюй подготовленности биатлонисток и ф-ункционолмшм состоящим )|'н;т1ч1,'.лирного анализатора.

Практическая значимость работы заключается в разработка рекомендаций по оптимальному соотношению объема и интенсивности тренировочной нагрузки по основным средствам подготовки в комплексных тренировках квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде. Предложен примерный план тренировочного процесоа на данной втапе с установлением рационального соотношения количества тренировочных дней, учебно-тренировочных'занятий по ввдам подготовки, а также соотношения объела и интенсивности по основным оредствам подготовка на различных этапах подготовительного.периода. Это позволяет болве рационально построить учебно-тренировочный процеоо квапифтртрован-ных биатлонисток и достичь наиболее выооких спортивных результатов.

. Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный про- . десо сборных команд биатлонисток Санкт-Детербурга, спортивного клуба "Россия",.ф13культурногСпортивного.общества "Динамо*.

Адтещц? .ладиюняя. , вщ9<?ме,.на 8ЙВШ»

1) улучшение спортивно-технически результатов квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде, повшенив их функциональной подготовленности может бытьдостигауто при следующем соотношении гоночной, стрелковой, комплексной ввдовподготовкж на его . различных втапах: весенне-летний, соответственно, 60 %, 20 %, 20 %', летне-осенний - 50 %, 15 %, 35 ti предоореваователышй - 60 б i, 45 %•,

2) оптимальное соотношение обмена я Ентвионвностж *рашфовоч-ных нагрузок в комплексной подготовке ¡свадифвдировшшнх биатлонисток в подготовительном периоде (до 60 % ве В »оав, до 40 % в В ео-не, до 10 Í в 1У воне) обеспечивает целенаправленное развитие специальной подготовленности спортсменок в способствует шшшешш роста спортивно-твхничемдос ревультатоа!

3) уровень специальной подготовленности квалифицированных биат-

лонисток в подготовительном периоде необходимо рассматривать в тесной связи о функциональным состоянием их вестибулярной сенсорной системы, а также с учетом фаз биологического цикла спортсменок.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, сшгака литературы и приложений. Работа изложена на 115 страницах машинописного текста, содержит 26 таблиц, I рисунок. Список литературы включает 211 источников, из них 14 - зарубежных авторов.

СОДКРЖАНИВ ДИССЕРТАЦИИ

С целью изучения существующих методик комплексной подготовки квалифицированных биатлонисток на первом етапе исследования бил проведен теоретический анализ специальной литературы, анкетный оп-роо, педагогические наблюдения, обобщение практического опыта тренеров в подготовка биатлонисток высокой квалификации, анализ дневников и документов планирования.

Анализ специальной литературы показал, что общность биатлона заключается не в проотом "механическом" соединении двух видов спорта) а в умения найти такое оптимальное сочетание их, при соответствующей специальной стрелковой и специальной лыжной подготовке, которое позволило бы спортсмену веста меткий огонь о минимальной затратой времени на огневых рубежах сразу после больших физических натрувок. Эти качаотва могут формироваться и совершенствоваться лишь в процеоое комплексных тренировок, проводимых в уоловиях, приближенных к соревновательным, когда стрельба выполняете« после прохождения определенных отрезков дистанции (Мокропуло И.Ф., 1961} Бергаан Б.И., 1965; Савицкий Я.И., 1969} Сергеев Б.И., 1970}Кинль В.В., 1977; Григорян В.Ф., 1982} Корчевой Л.Н., 1987} и др.). Залогом успеха, в наибольшой мере определяющим уровень развития этих

качеств, является правильное построение тренировочных занятий в подготовительном периоде (Кривенцов А.П., I98X), которое длится 8 месяцев.

В специальной литературе особенности построения тренировочных занятий в комплексной, гоночной и стрелковой подготовке и вопросы их соотношения в зависимости от эталон и периодов годичного цикла тренировки глубоко раскрыты -в методике подготовки для биахяошютов (Савицкий Я.И., 1970, 1981; Корбит Ы.И. о соавт., 1931, 1985; Привалов A.B. с соавт., 1970, 1976; Селшин В.А., 1986, 1988; Солдагов O.A., 1989; Фарбей В.В. о соавт., 1980, 1984; и др.). В то же время отсутствуют экспериментальные исследования по методике подготовки квалифицированных баатлокистох,как в подготовительном триоде, так и в комплексной подготовке.

Для этого о целью накопления фактического материала и обобщения передового практического опыта по теме исследования, были проведены анкетный и устный опроо тренеров и биатлонисток, 72 серии педагогических набдвдешй на учебно-тренировочных ¡занятиях, первенствах и чемпионатах СССР^ PCiCP, СанктЦ1етврбурга и анализ документов планирования, дневников спортсменок, протоколов официальных соревнований различного ранга, которые позволили, выявить вффеагивнооть применяемых методик, количество тренировочная: даей а занятий по гадам подготовки в гнщроцяклах и сгапах подготовительного периода, объем ш шиенсивкость тренировочной нагрузки в,комплексных тренировках в ао оедоашм средствам подготовки. Определен резерв повышения спортивных результатов еа счет более шсокой скорострельности при сокращенна времени нахоаденкя на каждом огневом рубаае и повдае-шш качества стрельбы, совершенствования- скороство-силовой вшоо-ливоогг кваяифЕщарованных бгатлонисток, учета ж контроля дней специфического биологического цикла кэнского организма спортсменок,

• •

способствующих адаптации к высоким тренировочным нагрузкам ш развитию специальной подготовленности.

Полученные в исследования материалы показали, что дальнейший рост спортивно-технических результатов квалифицированных бяатло-киоток возможен за счет более рационального соотношения объема и хштенснвности тренировочной нагрузки в комплексных тренировках в подготовительном периоде а оптимального соотношения комплексной, стрелковой и гоночной видов подготовки на его различных этапах.

Определение рационального соотноше1шя видов подготовки в этапах подготовительного периода

Изучение вопроса соотношения видов подготовки в биатлоне необходимо рассматривать во взаимосвязи с учетом конкретных задач спортивного совершенствовании и с периодизацией тренировочного процесса (Матвеев Л Л., 1370; Матвеев Э.М., 1973; Озолин Н.Г., 1970; Савицкий Я.И., 1981; ФарбеЗ в.В., 1931; а др.). По шению указанных авторов, соотношение ездов подготовка и перлодах и этапах годичного цикла является не "стандартным", а динамическим показателем, иэ-мэнявщамся до кора повызеши специальной подготоале!шооти спортсменов я приобретения шла спортивной формы. При атом, деля того ила иного вида подготовка моает иметь различное значение, что обеспечивает тот шш той эф$окт от тренировочного процесса, а, следовательно, н динамику спортивных результатов.

Планирование соотношения видов подготовка в наша исследованиях было выполнено в рамках подготовительного периода в соответствии о периодизацией для биатлона (Савицкий Я.И., 1981; Голев А.А. о соавт., 1990) по следуюпзш этапам: ойетподготовятелышй - восатте--лвтнпй (май-ишь), опециально-подготовитолышй - лотно-ооошшй (август-октябрь), предооровновательпый (ноябрь-декабрь). В овою очередь, каждый этап данного периода отличался по степени значимое-

t »

I I

- 8 -

ти решаемых в тренировках задач, по арсеналу средств и методов, используемых в тренировочном процессе, а также в удельном весе гоночных, стрелковых и комплексных тренировок.

Первый педагогический эксперимент проводился с 5 мая по 30 декабря 1990 года с целью определения оптимального соотношения видов подготовки (гоночной, отрелковой, комплексной) на этапах подготовительного периода, направленных на повышение уровня специальной работоспособности и стрелковой подготовленности квалифицированных биатлонисток. Частной задачей данного педагогического эксперимента явилось установление рационального соотношения тренировочных нагрузок в гоночной, отрелковой, комплексной видах подготовки в основных меаоцшслах подготовительного периода. В исследованиях приняли учао-тне 20 квалифицированных биатлонисток (MC, KMC) в возрасте от 16 лет и старше. С целью выявления однородности групп были проведены замеры антропометрических данных, приняты контрольные нормативы по общей и специальной физичеокой подготовленности.

Оценка уровня общей физической подготовленности ооущеотвлялась с использованием следующих тестов: бег 100 ы, 2000 м, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, прыжки в длину с ноги на ногу с места (многоскок - 5 прыжков); по отрелковой подготовке - по количеству набранных очков в стрельбе до мишени Я 7 лека и отоя по 10 выстрелов; по комплексной подготовке - по результатам в кроссе на 3 км со стрельбой на двух огневых рубежах. В конце предсоревноватального этапа уровень комплексной подготовленности биатлонисток определялся во время контрольной тренировки на спринтерской дистанции 7,5 км со стрельбой на двух огневых рубежах. Перед началом педагогического эксперимента испытуемые также лрошш углубленное медицинское обследование (УШ) в лаборатории функциональной диагностики кафедры спортивной медицины ГДОИФК им.П.ФЛеогафта с использованием электрокар-

диографии, ритмографии сердца, теста , по результатам ко-

торых все участницы были допущены к тренировочным занятиям и участию в соревнованиях. Для определения однородности групп проводилось сравнение статистических оценок средних значений по критерию Стыодента. На основе педагогического и медико-биологического тестирования были скомплектованы две относительно равные группы. В опытную группу вошли 3 МС и 7 КМС, контрольную - 3 МО и 7 КМС.

В начале педагогического эксперимента нами были определены индивидуально у каждой спортсменки опытной и контрольной групп длительность цикла и фаз овариально-менструального цикла (ОМЦ) и на протяжении всего периода, в ходе тренировочшх занятий, контролировалась переносимость физической нагрузки по внешним признакам, желанию тренироваться, самочувствию и работоспособности. Спортсменки фиксировали в личных дневниках выполненный объем работы и отмечали переносимость выполненной нагрузки по оамочувотвшо. Это позволило нам своевременно корректировать тренировочный процеос, что опо-ообствовало адаптации организма спортсменок к тренировочным нагрузкам.

Перед началом эксперимента для спортсменок обеих групп били составлены учебно-тренировочныо планы подготовительного периода.

За время педагогического эксперимента в обеих группах было проведено по 170 тренировочных дней. В опытной группе проведено 252 тренировочных занятия со следующим соотношением видов подготовки: комплексных - 81 (30 Я), стрелковых - 37 (15 %), гоночных - 134 (55 £); в контрольной группе - соответственно, 250, 52 (20 %), 50 (20 %), 148 (60 %). При этом они выполнили следующий объем тренировочной нагрузки: в опытной группе - 3630*20 км, из них 890*9 км в коюлеко-ных тренировках, общий настрел составил 6100*150 выстрелов, в том числе - 4150*50 в комплексных; в контрольной группе било наполнено 3600*23 км, из них 530*13 loi в комиоксных тренировках, oe&ià настроя состарил 5150*80 выстролов, в том чис."о 2000*60 п ком и с ко-

них тренировках. Основное отличие в методике подготовки опытной и контрольной групп состояло в различном удельном весе видов подготовки на этапах подготовительного периода. За весь период в опытной группе было проведено на 29 комплексных тренировок больше, чем в контрольной группе, что позволило одновременно совершенствовать как оба вида подготовленности спортсменок (гоночную и стрелковую), так 1 и техническую, тактическую, психологическую подготовку биатлонисток.

Структура недельного микроцикла состояла из 6 тренировочных дней с одшш-двумя тренировочными занятиями и полным днем отдыха. При этом спортсменки опытной группы тренировались по методике, предложенной автором на основании результатов анкетного и устного опроса ведущих тренеров и спортсменок, педагогических наблюдений, анализа материалов планирования и спортивно-технических результатов соревнований. Контрольная группа тренировалась по общепринятой методике.

В первом, весенне-летнем этапа (шй-ишь) в ходе педагогического эксперимента тренировочный процесс был направлен на решение следующих задач: развитие необходимых физических качеств с одновременным совершенствованием ведущих элементов техники стрельбы и созданием предпосылок для приобретения спортивной формы. В данном этапе ведущее значение имел объем тренировочной нагрузки при постепенном увеличении его интенсивности. При этом соотношение видов подготовки составило в опытной группе: 60 % гоночной, 20 % стрелковой, 20 % комплексной; в контрольной - соответственно, 60 %, 30 %, 10 %. В опытной группе было проведено на 6 комплексных тренировок больше по сравнению с контрольной группой за счет стрелковых. Объем тренировочной нагрузки, выполненный экспериментальными; группами на данном этапе, составил: по гоночной подготовке - 1012^13 юл в опытной группе, 1058±12 км в контрольной; по комплексной подготовке -

соответственно, I98±8 км, 132^5 км и 900±20 выстрелов, по стрелковой подготовке - 1000*30, 1200±50.

В конце первого этапа проводилось тестирование экспериюнталъ-ных групп (результаты представлены в таблице I). Оценка уровня подготовленности спортсменок свидетельствует о том, что в обоих группах произоили сдвиги по сравнению с показателя?,и, наблюдавши« в начале педагогического эксперимента. Однако различия между группа/,и не были еще достоверны. Это можно объяснить небольшой продолжительностью данного этапа.

На втором этапе - летне-осеннем (август-октябрь) главное внимание обращалось на развитие специальных физических качеств у биат-лонисток, совершенствование соревновательных упражнений в кроссе и передвижении на лыжероллерах, определение оптимальных вариантов подхода к огневому рубежу и повышенно скорострельности. Соотношение видов на дшшом этапе составило: в опытной группе - 60 % гоночных, 15 % стрелковых, 35 % комплексных; в контрольной группе - соответственно, 60 %, 25 %, 15 %. При этом за этап был выполнен следующий объем циклической нагрузки: в опытной группо - 1420±2? юл, контрольной - 1380±21 км. По видам подготовки объем нагрузки составил: в -опытной группе - по гоночной подготовке - 1068±17 км, комплексной - 352±8 юл, стрелковой - 750*20 выстрелов и 1700±100 выстрелов в комплексных тренировках; в контрольной группе было выполнено, соответственно, II60±I0 км, 220±7 юл, 900±35 и 1000*50 выстролов. На данном этапе основное отличие в соотношении видов подготовки заключалось в проведении в опытной группо на 12 комплексных тренировок больао, чем в контрольной, за счот сокра:ц?:тл гопэчнчх и сТд.ол-koüux тренировок.

Ночучоннып роэулгтаты контрольного тостлро'занн.ч и ко;пп »i-iit'i пчэполног KoricvampowiTb, что бшш уст.-шовлолы бал »j Kijuui» a.'T'vitt н oni.'iii'jit группо по результат;« в креп.'.": н ». j-imiUvU'» Ö '■'.'

Таьлица 1

Динамика показателей, отражающих стрелковую подготовленность и спортивный результат с'аатлонисюк опытной (0) и контрольной (К) групп на различных этапах подготовительного

периода (К±т)

Показатели Группы

I этап

II этап

III этап

Стрельба по имени т 7, очки

Чистое время в кроссе на 3 км, с

Штраф за " стрельбу, с

Оощий результат на 3 ка, с

Чистое время гонки ва 7,5 км, с

Штраф за стрельбу, с

Общий ре-зулиатна

7,5 ки, с

0 к 154,2+3,02 151,0+2,31 0,05 I61,2+12,3 155,0+10,7 ■¿0,05

-0 к 921,2+6,26' 930,5+15,5 > 0,05 878,5+18,1 903,1+13,0 <0,05

и к 228,0+14,9 234,(¿18,5 > 0,05 144,0+18,5 198,(¿22,7 ^ 0,05

0 IV П35,и+5,31 1164,5+11,4 >0,05 1022,5+18,У 1083,0+27,5 < 0,05

0 1697,1+17,3

к 171и,2+24,1

0 114,0+19,4

к 174,0+22,7

0 1811,2+18,5

1884,2+23,8

^ 0,05

0,05 0,05

г\> I

си стрельбой на двух огневых рубежах. Штраф за стрельбу у них составил в среднем на 9 мин меньше, чем в контрольной группе, и в общем зачете они выиграли в среднем 61 о при достоверности р< 0,05 (см.табл.1). О повышении функциональных возможностей организма спортсменок свидетельствует и динамика показателей, характеризующих сердечно-сосудистую систему. Индивидуальные данные ритмографии сердца спортсменок из опытной группы свидетельствовали о нормальной адаптации сердца к тренировочным нагрузкам. Показатели общей физической работоспособности по тесту зрис^о были более высокими в опытной группе (в ореднем на 0,48 кг.м/мин/кг; р<0,05), чем в контрольной группе.

Данные, полученные в этих исследованиях, позволяют говорить о том, что предложенная методика соотношений видов подготовки за прошедший период оказалась более эффективной для опытной группы.

В предсоревновательном этапе (ноябрь-декабрь) решались следующие задачи: совершенствование техники передвижения на лыжах, техники стрельбы в соревновательных условиях, повышенно специальной подготовленности и достижение спортивной формы. Соотношение видов подготовки в опытной группе составило: 50 % гоночной, 5 % стрелковой, 45 % комплексной, в контрольной группе - соответственно, 60 %, 10 %, 30 %. При этом общий объем циклической нагрузки составил в опытной группе 1000±13 км, в контрольной - 1030±15 юл. По видам подготовки был выполнен следующий объем тренировочной нагрузки: в опытной группе - 652±Ю км по гоночной, 343±5 км по комплексной, ,200±15 выстрелов по. стрелковой и 1550±Э0 выстрелов по комплексной; в контрольной группе - соответственно, 790±8 км, 240*<3 юл, 450±20 и 1000±50 выстрелов. На данном этапе основное отличие в экспериментальных группах заключалось в увеличении удельного веса до 45 % комплексной подготовки в опытной группе, что составило на II кош-

лексных тренировок больше, чем в контрольной группе, за счет сокращения стрелковых и гоночных видов подготовки.

Сдвига, установленные в опытной группе в конце предеоревнова-тельного этапа подготовительного периода, свидетельствовали о целесообразности включения в тренировочный процесс подготовительного периода комплексных тренировок до 30 %, которые создавали лучшие условия для освоения и совершенствования специфических навыков и воспитания необходимых физических качеотв, а также их проявления в условиях спортивной деятельности, что подтверждается и более высокими спортивно-техническими результатами. Так, в спринтерской гонке на 7,5 км с двумя огневыми рубежами различие между группами составило в среднем 73 с при достоверности р<0,05 (см.табл.I). Спортсменки опытной группы показали высокие результаты за счет меньшего пребывания на огневых рубежах и качественной стрельбы. Штраф за стрельбу в опытной группе составил П4±19,4 с, в контрольной - 174±22,7 с (р<0,05). Это явилось следствием введения более значительного объема стрелковой нагрузки, выполненного в комплексных тренировках,что позволило автоматизировать навыки ведения быстрой и качественной стрельбы после интенсивной нагрузки, совершенствовать технику стрельбы в соревновательных условиях и повысить точность и скорострельность,

Таким образом, значительный обьем тренировочной нагрузки, выполненный в комплексных тренировках биатлонистками опытной группы,создал лучшие условия для повышения уровня специальной подготовленности. Последнее подтверждается более высокими показателями общей $изи-чоской работоспособности по тесту ру(С170, которые в среднем по опытной группе вшо на 1,02 кг.м/иш/кг (р- 0,05),чем в контрольно» группе. О повышенной адаптации сердечно-сосудистой системы с!глп'с>'"11'1): опытной группы сиидс-тачьствуют и результаты ритлогра^ми г л,:;ш1.

В течение всего периода педагогического эксперимента наш проводился контроль фаз овариально-менструалытого цикла (ОМЦ) у спортсменок опытной и контрольной групп. Анализ полученных результатов установил, что квалифицированные биатлонистки тренируются в любую фазу ОМЦ. Наиболее неблагоприятными, характеризующимися более низкой работоспособностью, являются менструальная, овуляторная и предменструальная сЬазы биологического цикла. У 35 % участнцц эксперимента в эти фазы отмечалось ухудшение функционального состояния организма, снижение скорости в беге и передвижении на лыжероллерах и лыжах, некачественная стрельба в комплексных и стрелковых тренировках. Наш вводилась своевременная корректировка в тренировочный процесс для этих спортсменок. Высокая физическая работоспособность и оптимальное функционирование сердечно-сосудистой системы организма спортсменок отмечено в постменструальную и постовуляторную фазы ОМЦ. В данных фазах 96 % биатлонисток выполняли тренировочную нагрузку большую по объему и интенсивности, что способствовало благоприятной адаптации организма спортсменок к предложенной нагрузке.

Результаты эксперимента позволили установить эффективное соотношение видов подготовки квалифицированных биатлонисток в различных этапах подготовительного периода, которое составило:на весенне-летнем этапе -.20 % комплексной, 20 % стрелковой, 60 % гоночной, летне-осеннем этапе - соответственно, 35 %, 15 %, 50 %, в предсоревнова-тельном -45/о, 5 %, 50 %. В комплексной подготовке объем тренировочной нагрузки составляет 25 % гоночной и 41 % стрелковой от их общего объема в подготовительном периоде.

Определение оптимального объема тренировочной нагрузки

по зонам интенсивности в комплексных тренировках квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде

Основной целью проведения второго педагогического эксперимента с июня по декабрь 1991 г. явилось определение объема тренировочной

нагрузки по основным средотвам подготовки о высокой интенсивностью в комплексных тренировках в подготовительном периоде, которое способствовало бы развитию скоростно-силовой выносливости при сохранении скорострельности, необходимых биатлониоткам для достижения высоких спортивно-технических результатов.

В эксперименте приняли участие 16 биатлонисток в возрасте 16 лет и старше. На основании результатов тестирования и контрольного соревнования бшш сформированы две относительно равные группы (р < 0,05). В опытную группу воиши I MC и 7 KMC, в контрольную -2 MC и 6 KMC.

Вся физическая нагрузка циклического характера дозировалась в группах по частоте сердечных сокращений (ЧСС), которая соответствовала следующим зонам интенсивности: I зона - ЧСС менее 150 уд/мин, П зона - 155*5 уд/мин, Ш зона - I70jJ5 уд/ман и 1У зона -180*5 уд/мин.

За весь период в экспериментальных группах бьио проведено по 164 тренировочных дня, 234 учебно-тренировочных занятий в опытной группе, 237 - в контрольной, из них: в опытной группе - 81 комплексных, 35 стрелковых, 1X8 гоночных, в контрольной группе - соответственно, 80, 37| 120. Соотношение видов подготовки в подготовительном периоде было определено экспериментально в первом педагогическом эксперименте. Объем циклической нагрузки в опытной и контрольной группах был практически одинаковым и соотавил 3617*22 км, стрелковой нагрузки - 6050*180 выстрелов, комплексной - 882*7 км в опытной группе, 070*5 км - в контрольной. Средства и методы практически были одни и те же. По основным средствам подготовки объем тренировочной нагрузки в ко:шлексных тренировках в подготовительном периоде составил: в кроссе со стрсльбой - 216 ил в опытной группе, 225 км - в контрольной, в передвижении на лыжероллерах со стрельбой - соответственно, 322 у::., 3IQ км, в передвижении на лыжах со стрельбой -344 и 335нл.

Основное отличие в методике подготовки опытной и контрольной групп состояло в различном планировании объема тренировочной нагрузки по зонам интенсивности в комплексных тренировках, который составил : для опытной группы - во П зоне - 441 юл (50 %), Ш зоне -353 км (40 %), П зоне - 88 км (10 %), в контрольной группе - в I зоне - 105 км (12 %), П зоне - 483 юл (55 %), Ш зоне - 219 км (25 %), 1У зоне - 71 км (8 %). При этом спортсменки 16-17 лет выполняли объем тренировочной нагрузки на 15 % меньше, чем остальные участницы эксперимента.

С целью проверки уровня специальной подготовленнооти в комплексной подготовке нами било проведено после общеподготовительного этапа (в сентябре) контрольное тестирование экспериментальных групп по ранее разработанным и апробированным тестам.

Анализ результатов в кроссе на 3 юл со стрельбой на двух огневых рубежах показал, что спортсменки опытной группы продемонстрировали высокие результаты в чистом беге на дистанции 3 юл - П4,5± ±40,6 с, по сравнению с контрольной группой (205,7*72,9 с); разница между группами составила 91.с (р< 0,05). Штраф за стрельбу составил 157,5±31,4 о в опытной группе и 165,0±27,7 с - в контрольной (р<

0,05). Сравнивая результаты в общем зачете между группаш в данном испытании, можно констатировать, что спортсменки опытной группы выиграли в среднем 64 с,при достоверности р< 0,05, за счет высокой скорости бега по дистанции. Уровень физической работоспособности, определяемой по тесту. pwci7o , на данном этапе повысился у спортсменок из опытной группы в среднем на 0,68 кг.м/мин/кг, чем у спортсменок контрольной группы (р<0,05). Эффективность применения повышенного объема интенсивности в комплексных тренировках в опытной группе подтвердилась и в контрольных соревнованиях (спринтерская гонка на 7,5 юл с двумя огневыми Рубеками), проведенных в конце пе-

дагогического эксперимента. Спортсменки опытной группы имели преимущества перед контрольной за счет более высокой скорооти прохождения отрезков дистанции и в общем зачете выиграли в среднем 72 с (р<0,05).

Положительные сдвига показателей в компонентах биатлона, определяющих конечный результат в соревнованиях, по-видимому бшш вызваны выполнением большего объема тренировочной нагрузки по зонам интенсивности в основных средствах подготовки в процессе комплексных тренировок спортсменками опытной группы. Это нашло .свое подтвервде-ние и в динамике роота спортивной квалификации и результативных выступлениях биатлонисток опытной группы, по сравнению со опортсмен-ками контрольной группы, на соревнованиях различного масштаба. Так, Соколова 0. выполнила норматив мастера спорта международного класса, Кондратьева Ю. и Поликарпова И. - мастеров спорта.

Полученные данные свидетельствуют о том, что выполнение в комплексных тренировках тренировочной нагрузки до 50 % во П зоне, до 40 % в Ш зоне, до 10 % в 1У зоне от их общего объема в подготовительном периоде способствовало улучшении специальной подготовленности спортсменок, что, в свою очередь, положительно оказалооь на роо-те их спортивно-технических результатов.

Исследование функционального состояния вестибулярного анализатора

С целью получения срочной информации о специальной подготовлец-ности биатлонисток, нами проводилось также исследование функционального соотояния вестибулярного анализатора спортсменок о помощью приборов "Стрелочный индикатор" и тренажера "Вертикаль".

Сопоставляя полученные результаты обследований (табл.2) о данными контрольного тестирования, протоколами соревнований и анализом дневников спортсменок, была установлена взаимосвязь мевду уровнем функционального состояния вестибулярного анализатора и уровнем one-

- 19 -

цизльной подготовленности биатлонисток.

Таблица 2

Взаимосвязь уровня функционального состояния вестибулярного анализатора со специальной подготовленностью квалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде (Ы±п )

Показатели — Группы А Б t р

I. Стрелочный индикатор, 6,0±1,0 8,0±2,0 1,72 <0,05

град.

3. Бреет нереаиЕедьностп, 13,8±2,2 1,32 <0,05

о 9.5±1,3

3. Врегдя прохождения 6»б(±Р» 4 9,5±0,8 i,oa

6 метров, о <0,05

4. Прохождение 6 метров

отрезка на точность 62,0±6,0

выполнения, см В9,0±?,2 I.I •с 0,05

Анализ подученных данных по методике "Стрелочный индикатор" позволяет констатировать, что у биатлонисток с высоким уровнем специальной подготовленности колебания в "зоне нечувствительности" минимальны (в сагиттальной плоскости - 0-1°, во фронтальной - 0-2°), что свидетельствует о васской степени ориентации положения головы в пространство. Эти спортсменки показывали высокие спортивные результата как в стрельбе, так .а в общем зачете на различных соревнованиях. 7 биатлонисток со средним ■ уровнем специальной подготовлен- -поста "гсяэ ПбчуЕствзтельности" находится в сагиттальной плоскости - 3-5°, вэ фроттаяьнбЗ - 2-4°.

' "Подученные результата позволяют сдавать заключение о том,что чей Eine ■ уровень специальной подготовленности квалифицированных биатлонисток, тем вша уровень состояния вестибулярного анализатора, а'вяачкт и функционального состояния организма в целом. Это согласуется о шениен рада авторов (Стрелец В.Г., IS73; Корнеев А.О.,

- 20 -

1986; Сергеев Б.И., ТушковЮ.А., 1988; и др.).

ВЫВОДЫ

1. Материалы исследования свидетельствуют, что дальнейший рост спортивно-технических результатов квалифицированных биатлонио-ток возможен за счет более рационального соотношения объема и интенсивности тренировочной нагрузки в комплексных тренировках в подготовительном периоде и оптимального соотношения комплексной, стрелковой и гоночной видов подготовки на его различных втапах.

2. Установлено, что в подготовительном периоде оптимальное соотношение видов подготовки квалифицированных биатлонисток составляет 30 ^ комплексной, 15 % стрелковой, 55 % гоночной. Данное соотношение видов подготовки в подготовительном периоде предусматривает следующий объем циклической нагрузки ло основным средствам подготовки: ходьба - 1,9 %, имитации - 1,6 %, бег - 38,6 %, лыжероллеры -

- 28,4 %, лыжи - 29,3 %. При этом соотношение видов подготовки на весенне-летнем этапе составляет 60 % гоночной, 20 % стрелковой, 20 % комплексной, на летне-осеннем этапе - соответственно, 50 %, 15 %, 35 %, в предсоревновательном - 50 5 %, 45 %. Эффективность рекомендуемого соотношения видов подготовки в подготовительном периоде и на его отдельных этапах подтверждается значительными и достоверными улучшениями спортивно-технических результатов спортсменок (р<0,05), а также повышением функциональной подготовленности,

3. Определено, что повышение объемов циклической нагрузки до

25 % к стрелковой нагрузки до 41 % в комплексной подготовке к общему объему в подготовительном периоде способствует повышению уровня специальной подготовленности спортсменок (р<0,05).

4. Установлено, чю более быстрому росту спортивно-техничес- ' ких результатов квалифицированных спортсменок соответствует следу-

t \ 4 «

ющее соотношение объема циклической нагрузки по зонам интенсивное!!! в комплексных тренировках в подготовительном периода: до 50 % во П зоне, до 40 % в Ш зоне, до 10 % в П зоне.

5. Выяснено, что функциональная работоспоообнооть биатлонисток находится в зависимости от фаз биологического цикла женского организма. Наиболее благоприятными для адаптации к высоким по объему и

I

интенсивности тренировочным нагрузкам являются поотмезструальназ и постовудяторная фазы. Объем нагрузки в данных фазах монет доходить до 40 % от общего объема в мезоцикле.

6. Выяснено, что уровень специальной подготовленности необходимо рассматривать в связи о функциональным состоянием вестибулярной сенсорной системы,'участвующей в обеспечения равновесия тела и точнооги выполнения двигательных действий.

7. Педагогический эксперимент подтвердил эффективность разработанной цетодики комплексной подготовки квалифицированных биатлонистов в подготовительном периоде. 8то подтверждается динамикой роота опортивной квалификации и результативных выступлений биатлонисток опытной группы по сравнению с контрольной труппой на соревнованиях различного масштаба.

список работ, ошташвАнных по твмв диссертации

I. Шомыоова s.S. К вопросу о проблеме подготовки биатлонисток старших разрядов // Методические и научные основы научно-техничес-кого - творчества молодежи ffiTTM) физкультурного вуза.- Л.: ГДОИМС, 1990.- С.67-58.

Z. Шомыоова В.Б., Сергеев Б.И. Яенский биатлон // Спортивный сборник по пулевой.стрельба, военно-прикладному многоборью, биатлону. - U.:. ЦССК ДОСААФ СССР.- 1991.- J» I.- C.I9-20.

3. Шомысова S.S., Сергеев Б.И., Лагойда В.Г. Комплексная под-

готовка квалифицированных биатлониоток в подготовительном периоде // Тез.докл. ТУ респ. межвуз. науч.-практ.конф.- Уфа, 1991.-С.146.

Материалы диссертации доложены на:

итоговых научно-методических конференциях профессороко-преподавательокого состава ГДОИФК вм.П.ФЛесгафта (Ленинград, 19901993 гг.);

научных конференциях молодых ученых ГДОИФК им.П.Ф.Леогафта (Ленинград, 1991-1992 гг.);

научно-практической конференции "Вестибулярная тренировка в спорте и профессионально-прикладной физической подготовке" (Ленинград, 1991-1992 гг.).