автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика проведения оздоровительной гимнастики для женщин с учетом возрастных периодов жизни

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Лаврухина, Галина Михайловна, 2002 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Проблема и актуальность.

1.2. Гипотеза, объект и предмет.

1.3. Цель и задачи.

1.4. Методы и организация исследования.

1.5. Научная новизна и практическая значимость исследования.

1.6. Основные положения, выносимые на защиту.

ГЛАВА 2. ПРОБЛЕМА ЗДОРОВЬЯ И ПОБУЖДЕНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ)

2.1. Здоровье как фактор индивидуальной и социальной жизни женщин.

2.2. Потребности и мотивы женщин в занятиях физической культурой.

ГЛАВА 3. МЕТОДИКИ И ОРГАНИЗАЦИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА (АНАЛИЗ СУЩЕСТВУЮЩЕЙ ПРАКТИКИ И СОБСТВЕННЫЕ РАЗРАБОТКИ)

3.1. Анализ представлений о содержании, методах и нагрузках в существующих системах физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста.

3.2. Обоснование и апробация авторской системы «Модерн гимнастика» как вида двигательной активности женщин зрелого возраста.

ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

О 4.1. Исследование физкультурных потребностей и мотивов женщин зрелого возраста.

4.2. Содержание занятий по системе «Модерн гимнастика» для женщин зрелого возраста.

4.3. Планирование учебно-тренировочного процесса в системе «Модерн гимнастика».

4.4. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Методика проведения оздоровительной гимнастики для женщин с учетом возрастных периодов жизни"

Оздоровительная физическая культура остается в XXI веке одним из основных факторов здорового образа жизни (Виноградов Г.П., 1997; Лубышева Л.И., 1997; Панков В.А., 2000; Салов В.Ю., 2001; Соколова И.В., 2000 и др.). Эмпирический опыт и исследования убеждают в том, что занятия любыми физическими упражнениями ведут к снижению риска заболевания сердечнососудистой системы и другими болезнями (Селуянов В.Н., 2001).

Наиболее известными системами оздоровительной физической культуры (ОФК), являются:

• традиционными средствами ОФК и на западе, и на востоке являются спортивные игры, прогулки (на лыжах, велосипедах, пешком), туризм, плавание, катание на коньках, занятия на тренажерах и единоборства;

• «западного типа» - «циклическая» аэробика, бодибилдинг, шейпинг, калланетика и др.;

• восточные - ушу, йога и многое другое.

Однако исследования последних лет (Селуянов В.Н., 2001) показывают, что существенного теоретического обоснования многие из перечисленных систем не имеют. Кроме того, были обнаружены публикации, в которых экспериментально доказана очень низкая эффективность, таких наиболее популярных систем, как разные виды аэробики (Селуянов В.Н., 2001). По мнению Л.В. Попадьиной (1999), чаще всего эти системы слепо копируются без учета не только индивидуальных особенностей, но и присущего конкретному человеку менталитета, состояния его здоровья и т.п. В результате применяемые системы оказываются неэффективными, а в ряде случаев попросту вредными. В связи с этим необходим научный анализ и обобщение мирового опыта применения оздоровительной гимнастики для людей различного возраста. Адаптирования средств двигательной активности с учетом системы особенностей контингента и построения эффективной методики.

В современной России все более широкий общественный резонанс получает в среде ученых и практиков понимание того, что центральное место занимает проблема здоровья женщин, без решения которой у страны нет будущего (Спирин В.К., 2000). По мнению Н.А. Анашкиной (1996) здоровье -объективная и органичная составляющая женского счастья, любви, семейного благополучия.

В ряду факторов сохранения и укрепления здоровья женщин, в различные периоды жизни, ученые и специалисты, справедливо связывают с физической культурой, как средством повышения двигательной активности реализации и становления двигательного потенциала. Об этом свидетельствует ряд исследований последних лет XX века (Анохина И.А., 1992; Васильева И.А., 1997; Вотякова О.И., 1995; Богданов О.А., 1992; Благий А.Л., 1997; Дикаревич Л.М., 1996; Дегтярева Е.И., 1998; Махова О.П., 1993; Полеткин В.В., 2000; Попадьина Л.В., 1999; Ракитина Р.И., Подопригора Е.И., 1991; Рахман О.В., 1995; Сабирова Е.В.,1999; Соломатина Н.В., 2000; Шибалкина М.Г., 1997 и др.).

Физическая культура все глубже входит в повседневную жизнь россиянок. Однако анализ многочисленных исследований и опросов среди женского населения планеты, включая Россию, показывает, что занятия различными видами физической культуры не получили пока у женщин достойного места (Дегтярева Е.И., 1998; Панков В.А., 2000). Изучению причин такого отношения к физической культуре у женщин, посвятили свои исследования многие зарубежные и российские ученые (Дим Р., 1996; Бальсевич В.К.,1991; Виноградов П.А. и др., 1996; Дегтярева Е.И., 1998; Муравов И.В., 1981 и др.).

Одной из частных проблем системы оздоровительной физической культуры является повышение двигательной активности женщин зрелого возраста, составляющих интеллектуальный потенциал нации (Граевская Н.Д., 1983; Виноградов П.А. и др., 1996; Попадьина Л.В., 1999 и др.). Как указывает Е.Г. Мильнер (1991), издержки цивилизации негативно отразились на состоянии здоровья современного человека. Здоровье нации во многом определяется здоровьем женщины, сохранность и поддержание которого составляет задачу общегосударственной важности. Именно поэтому, проблема физического совершенствования женщин занимает особое место в теории и методике физического воспитания.

Основной задачей, стоящей перед специалистами физической культуры, является привлечение к систематическим занятиям физическими упражнениями людей разного возраста и уровня подготовленности. Поэтому наиболее актуальным является поиск таких форм занятий физическими упражнениями, которые не только обеспечивали бы благоприятное влияние на здоровье, повышение работоспособности, разностороннее развитие двигательных качеств и психических свойств, но были бы привлекательными, соответствовали интересам и потребностям занимающихся.

В настоящее время коммерциализация сферы физкультурно-оздоровительных услуг способствовала появлению самых разнообразных авторских программ, определить отношение, к которым зачастую сложно ввиду отсутствия информации об их научном обосновании (Благий A.JL, 1997). Вместе с тем можно согласиться с мнением И.В. Адамовой и Б.А. Земскова (2000) в том, что - большее разнообразие видов двигательной активности, приведет к более выраженному эффекту избирательного и всестороннего воздействия на организм занимающихся с целью предупреждения инволюции физических качеств. И поэтому следует внимательно относиться к инновациям гимнастики. Это указывает на необходимость исследования авторских программ, основанных на адекватных методах педагогического контроля и рациональных параметрах занятий с учетом интересов женщин, их состояния и уровня здоровья и физических возможностей.

В данной работе осуществлен теоретический анализ публикаций по проблеме оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста. Изучены потребности и мотивы женщин в отношении к занятиям физической культурой. На основании этого, а также опыта автора создана система упражнений, получившая название «Модерн гимнастика». Авторская система «Модерн» разработана для женщин зрелого возраста (21-55 лет).

В работе представлено научное обоснование системы «Модерн гимнастика», как оздоровительного вида занятий, направленных на реализацию и становление потенциала здоровья женщин и коррекцию морфо -функционального состояния их организма с учетом возрастных периодов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Совокупность приведенных данных, по вопросам методики и организации физкультурно-оздоровительных занятий, указывает на необходимость комплексного использования разнообразных средств физического воспитания для оптимизации физического состояния женщин зрелого возраста (21-55 лет). В содержании оздоровительных занятий, организуемых для этого контингента, целесообразно их комплексировать в течение недельных, месячных и более продолжительных (полугодичных и годичных) циклов.

2. Эффективными средствами в занятиях по системе «Модерн гимнастика», определены гимнастические средства с эстетической направленностью (адекватные психическому состоянию женщин), способствующие удовлетворению их потребности в двигательной активности и желаний. Предпочтение отдается таким средствам, как - элементы танцевальных движений и хореографии, упражнения для воспитания и закрепления правильной осанки, упражнения на «проблемные зоны» (упражнения избирательного воздействия), упражнения для развития гибкости и подвижности суставов, упражнения на расслабление (релаксация).

3. Определено время, затрачиваемое на проведение упражнений поточным способом, в виде комплекса «Модерн гимнастики» (65-90 минут) и индивидуального мини-комплекса (15-30 минут). Построение и содержание программ, обуславливается уровнем физической подготовленности женщин, их состоянием здоровья и этапом тренировочного процесса. Установлена структура годичного цикла, которая представлена: переходным этапом, основным (тренирующим) и восстановительно - поддерживающим.

4. Предложены варианты продолжительности частей занятия в пределах комплекса «Модерн гимнастики» выполняемого под руководством тренера (поточным способом). На переходном этапе занятий его общая продолжительность составляет 60-65 минут. Подготовительная часть комплекса лимитирована - 33-38% времени, основная — 37-38% и заключительная - 24-30 %. На основном этапе занятий, комплексу отводится 80-90 минут. С варьированием времени по частям, соответственно: подготовительная (разминка) - 19-22 %, основная - 62-68%, заключительная - 13-16%. Восстановительно - поддерживающий этап занятий рекомендуется с варьированием «удельного веса» отдельных частей комплекса в следующем их соотношении (при общем времени 70-75 минут): подготовительная - 14-20%, основная - 60-65 %, заключительная - 21-27 %.

Установлено, что комплексное применение разнообразных гимнастических средств физического воспитания на занятиях по системе «Модерн гимнастика» при небольших затратах времени на основную тренировку (в пределах 3-х часов в неделю), сопровождается проявлением тренировочного эффекта. В комплексной оценке уровня физической подготовленности показатели не только стабилизируются в пределах нормы, в среднем за 1 - 2 года систематических занятий «Модерн», но и развиваются до «хорошего», а в отдельных показателях до «отличного» уровня.

Педагогический эксперимент показал эффективность применения разработанной методики по системе «Модерн», которая подтверждена: коррекцией, состояния уровня здоровья женщин зрелого возраста (21-35 лет), а также проявлением возможностей в достижении существенных изменений показателей физического развития и физической подготовленности. Женщины в процессе занятий в группах обнаружили прирост результатов по исследуемым показателям. Установлено, что по предложенной методике, уровень здоровья женщин зрелого возраста, повышается в течение 3-х лет систематических занятий, в среднем на 2 ступени. А в отдельных случаях, у более подготовленных женщин и выше.

На основании экспериментальных материалов доказана эффективность занятий по системе «Модерн гимнастика». Внедрение новой технологии в оздоровительную физическую культуру, позволит расширить диапазон использования средств массовой физической культуры. Регулярные занятия по системе «Модерн гимнастика», являются мощным средством сохранения и укрепления здоровья, к тому же, они направлены на удовлетворение потребности женщин в выборе доступной и эффективной формы двигательной активности, в зависимости от мотивационных запросов, физического состояния и социальных предпосылок.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Лаврухина, Галина Михайловна, Санкт-Петербург

1. Агеевец В.У. Физическая активность в третьем возрасте // Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 6.- С. 25-27.

2. Алексеев М.С. Контент анализ, его задачи, объекты и средства // Социология культуры. Вып.1. М.: Советская Россия. - 1974. - С. 131-162.

3. Апексеенко М.С. Особенности профессионально деятельности преподавателя ритмической гимнастики в вузе // Актуальные вопросы физического воспитания студентов в системе подготовки специалистов народного хозяйства. Белгород, 1989. - С. 38-39.

4. Апексеенко М.С. Обоснование комплекса средств в формировании профессиональных умений преподавателей ритмической гимнастики: Дис. . канд. пед. наук. Л., 1990. - С. 22.

5. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. 2-е изд. - М.: Молодая гвардия, 1968. -57 с.

6. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. 3-е изд. Кемерово, 1981.

7. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. Киев.: Здоровья, 1984.-232 с.

8. Амосов Н.В., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. 2-е изд., -Киев: Здоровья, 1984. - 232 с.

9. Анашкина Н.А. Социокультурные факторы и социально-педагогические механизмы формирования рекреативно-оздоровительной деятельности женщин: Автореф. дис. . канд. пед наук. М.: РГАФК, 1996. - 25 с.

10. Андерсон Н. Материалы семинара подготовки и нструкторов по аэробике. Американская школа аэробики, 1990 49 с.

11. Апанасенко Г.Л., Науменко Р.Г. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида // Теория и практика физ. культуры. -1988.-№ 6.-С. 29-30.

12. Апанасенко Г.Л. Постигнет ли нас судьба динозавра. Медицинская газета №5, 1998.- 10 с.

13. Акопян Е.С. Методические предпосылки использования ритмической гимнастики в занятиях с женщинами зрелого возраста: Тез. XVI респ. научн.-метод. конф., 25-26 февр. Ереван, 1987. С. 38-40.

14. Астранд П.О. Мышечная деятельность и функции стареющего организма // Двигательная активность и старение: Междунар. симпоз., 16-19 апр. 1968. -Киев, 1969.-С. 83-92.

15. Артемов С.В. Запросы и потребности населения как базовый фактор планирования работы физической культуры и спорта городского региона: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1991. - 21 с.

16. Аршавская Э.И., Розанова В.Д. Физиология и физкультура: О физиологических основах физического воспитания в различные возрастные периоды. М.: 1968. - 80 с.

17. Астраханцев Е.А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентами: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 1991.-23 с.

18. Аулик И.В., Как определить тренированность спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 102 с.

19. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1979. - 185 с.

20. Ахмеров Э.К.и др. Игровые занятия в группах здоровья: Метод, рекомендации. Минск, 1984.- 23 с.

21. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978 - 223 с.

22. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

23. Бабушкина А.И. К вопросу о значении регулярных занятий в группах здоровья для женщин зрелого и пожилого возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1989. - 28 с.

24. Благий А.Л. Программирование самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий для лиц второго зрелого возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1997. - 24 с.

25. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 48 с.

26. Бальсевич В.К., Запорожанов В.Н. Физическая активность человека. — Киев: Здоровья, 1991.

27. Бальсевич В.К. Физическая культура человека: состояние, проблемы и стратегия развития на перспективу (актовая речь). М.: ГЦОЛИФК, РиО, 1992.

28. Батурин А.К., Гаппаров М.М., Коровников К.А. Десять шагов к стройной фигуре (Спорт, здоровье, настроение). М.: Советский спорт, 1992.-155 с.

29. Беларусова В.В. Эстетическое воспитание на занятиях физической культурой и спортом // Физическая культура в школе, 1967. № 6. - С. 1-4.

30. Белорусова В.В. Педагогика: Учебное пособие для ин-тов физ. культ./ Под. ред. В.В. Белорусовой. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 250 с.

31. Белов В.Н. Педагогические принципы оздоровительной физической тренировки // Человек, здоровье, физическая культура в изменяющемся мире: Тез. докл. V конф. Коломна, 1995. - С. 8.

32. Белов В.Н. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки: Автореф. дис. . докт. пед. наук. М, 1996.-55 с.

33. Белоусов В.В. Физкультурно-оздоровительные центры в системе укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни людей: Автореф. дис. . докт. мед. наук. СПб.: НИИФК, 1992. - 46 с.

34. Бердус М.Г. Формирование теории физической рекреации в контексте основ её метатеории: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка: МГАФК, 2000. - 30 с.

35. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. 233 с.

36. Бернштейн Н.А. Очерки физиологии движений и физиологии активности. -М.: Медицина, 1968.

37. Бирюк Е.В., Овчинникова Н.А. Хореографическая подготовка в спорте // Методические рекомендации для студентов специальности 19. 06 «Физическая культура и спорт» дневной формы обучения. КГИФК, 1990. -С. 12-16.

38. Благий A.J1. Программирование самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий для лиц второго зрелого возраста: Автореф. дис. . канд. пед наук. Киев: УГУФВС, 1997. - 23 с.

39. Боброва Г.А. Художественная гимнастика в спортивной школе. — М.: Физкультура и спорт, 1986. 263 с.

40. Боброва Г.А. Искусство грации. JL: Детская литература, 1986. 110 с.

41. Богданов О.А. Использование общеразвивающих гимнастических упражнений для развития аэробной выносливости студенток: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 1992.

42. Богданова Л.И. и др. Методика занятий ритмической гимнастикой с населением / Л.И.Богданова, В.М.Смолевский, В.С.Юрасов: Метод.рекомендации.-М.: ГЦОЛФК, 1984. 54 с.

43. Бодалёв А.А. Вершина в развитии взрослого человека: характеристики и условия достижения. М.: Флинта, Наука, 1998. - 168 с.

44. Бойкер Ф. Тестирование в ОФК. Берлин, 1976. - 78 с.

45. Брыкин А.Г. Гимнастика (оздоровительные виды гимнастики и программированное обучение упражнениям) / Метод, разработка. М.: ГЦОЛИФК, 1980.-50 с.

46. Бутченко Л.А. и др. Формы массовой физической культуры и их влияние на организм/ Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие: Тез. Всесоюз. науч.- практ. конф., 13-17 окт. 1981, Гомель. 1981. - С. 19-20.

47. Быстрое В.М. Исследование возрастных изменений и методики развития скоростно-силовых качеств у лиц женского пола в процессе онтогенеза: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1973. - 27 с.

48. Быховская И.М. Человеческая телесность в социокультурном измерении: традиции и современность. М., 1993. - 180 с.

49. Быховская И.М. Теоретико-методологические основания социокультурного анализа телесности человека // Социокультурные аспекты физической культуры и здорового образа жизни. -М.: Советский спорт, 1996.-С. 8-14.

50. Быховская И.М. Физическая культура как практическая аксиология человеческого тела: методологические основания анализа проблемы // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - № 2. -С. 19-27.

51. Быховская И.М. Выступление на парламентских слушаниях «Физическая культура и спорт в жизни российских женщин», 9 июня 1998. — С. 38.

52. Ваганова А.Я. Основы классического танца: Учебное пособие. Л.: Искусство, 1963.

53. Васильев В.Н. Утомление и восстановление сил М.: Знание, 1984. - 64с.

54. Варакина Т.Т., Кудряшова Л.Н., Маркова Т.П. Упражнения с предметами. М.: Физкультура и спорт, 1973.

55. Васильева ИА. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: Автореф. дис.канд. пед. наук. М.: РГАФК, 1997.-23 с.

56. Венгерова Н.Н. Влияние различных двигательных режимов ритмической гимнастики на состояние здоровья и физическую работоспособностьОстудентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 1993. - 17 с.

57. Ветошкина Э.В., Литвинова Л.И. Методические основы занятий с женщинами / Сб. статей. Минск: Полымя, 1986. - 47 с.

58. Вейдер Б. Система строительства тела. М.: Физкультура и спорт, 1999. -63 с.

59. Визитей Н.Н. Спорт и эстетическая деятельность. Кишинев: Шитница, 1982.- 183 с.

60. Визитей Н.Н. Физическая культура личности. Кишинев: Шитница, 1989. -68 с.

61. Вилькин Я.Р. Основы массовой физкультурно-оздоровительной работы с населением. — Минск, 1982. 43 с.

62. Виноградов Г.П. Теория и методика рекреационных занятий физическими Ф упражнениями: Монография / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. 163 с.

63. Виноградов Г.П. Теория спортивной тренировки // Учебное пособие. — СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. 105 с.

64. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. М.: Мысль, 1990.-280 с.

65. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. М.: Советский спорт, 1996. - С. 133.

66. Виноградов Г.П. Теория и методика рекреационных занятий физическими упражнениями. Монография. - СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. -163 с.

67. Виру А.А. Механизмы адаптации к физической тренировке// Теория и практика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1984. - № 9. - С. 16-18.

68. Виру А. А. Аэробные упражнения // Физкультура и спорт. 1988. - №8. - С. Ъ 74-77.

69. Виру А.А. Кому полезна ритмическая гимнастика // Здоровье. 1986. - №3. - С. 26-27.

70. Виру А.А. Аэробные упражнения // Физкультура и спорт. 1988. - № 8. -С. 74-77.

71. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

72. Володько Р.Г. Нужен ли сердцу покой. Минск.: Полымя, -1985. - 96 с.

73. Волков И.П. Изменение некоторых показателей внешнего дыхания в зависимости от возраста // Физическая культура и долголетие: Материалы Всесоюз. науч. конф., Баку, 27-30 ноябрь. Баку, 1967. - С. 28-29.

74. Вотякова О.И. Обоснование эффективности занятий шейпингом и восстановительного психотренинга в системе тренировок женщин 20-35 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Челябинск, 1995.-23 с.

75. Воячкова Г. Движения залог здоровья и красоты женщины. - М.: Физкультура и спорт, 1962. - 67 с.

76. Выдрин В.М. Теория и методика физической культуры: Учебное пособие / Под ред.Ю.Ф. Курамшина и В.И. Попова. СПб.: ГАФК, 1999. - С. 267-268.

77. Гаврилов Д.Н. Нормирование физических нагрузок в занятиях оздоровительной направленности по уровню аэробной выносливости: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 1995. - 21 с.

78. Гаврилов Д.Н., Потапчук А.Н., Утенко В.Н., Шашкин Г.А. Нормирование физической нагрузки в занятиях оздоровительной направленности. СПб.: СПбГАФК, 1996.-56 с.

79. Гагин Ю.А. Концептуальный словарь-справочник по педагогической акмеологии / Учебное пособие. Изд. 2-е. СПб., СПбГУПМ, Балт. пед. академия, 2000. - 222 с.

80. Гагин Ю.А., Дмитриев С.В. Духовный акмеизм биомеханики. СПб., изд-во Балт. пед. академия, 2000. - 308 с.

81. Гасанова З.А. Рациональное сочетание распространенных средств общей физической подготовки женщин 40-55 лет занятых малоподвижным трудом: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1986. - 23 с.

82. Гасанова З.А. Рациональное распределение средств ОФП для женщин 4055 лет, занятых малоподвижным трудом // Теория и практика физической культуры. -М.: Физкультура и спорт. № 4, 1987. - С. 14-16.

83. Гасанова З.А. Построение общей физической подготовки женщин зрелого возраста в годичном цикле // Научно-метод. рекомендации. — М.: ГЦОЛИФК, 1991.-56 с.

84. Гальперин П.Я. Введение в психологию. Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. -330 с.

85. Герасимова П.В., Маниченко Т.Н., Харабуга И.В. Об адаптивных возможностях организма женщин, занимающихся в группах оздоровительной гимнастики// Физическая культура и спорт в жизни советских женщин.-М., 1975.-С. 159-161.

86. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. // Сост. В.А. Геселевич. М.: Физкультура и спорт, 1981.-271 с.

87. Гилмор Г.Г. Бег ради жизни: 3-е изд., пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1973. - 104 с.

88. Годик М.А., Барамидзе A.M., Киселёва Т.Г. Стретчинг. Подвижность, гибкость, элегантность. М.: Советский спорт, 1991. - 96 с.

89. Головенкин А.А. Здоровая и гибкая спина. М.: Яуза, ЗАО Изд-во ЭКСМО-Пресс, 1999.-221 с.

90. Голуб В.П., Слободяник Н.П. Динамика физической подготовленности лиц зрелого возраста при занятиях физической культурой// Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие: Тез. Всеюз. науч.-прак. конф., 13-17 окт. Гомель. М„ 1981. - С. 81-83.

91. Горбунов Г.Д. Влияние физических нагрузок на психические процессы: Автореф. дис. . канд. психол. наук. Л., 1967. - 20 с.

92. Горбунова Т.В. Оздоровительная физическая культура: Учебное пособие / Под ред. Л.Т. Трофимовой. СПб.: СПбАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. - С. 28-66.

93. Гориневская В.В. Обоснование физической культуры женщин.// Физическая культура женщин.- М.: Физкультура и спорт, 1986. №1,- С. 3762.

94. Готовцев П.И. Долголетие и физическая культура. М.: Физическая культура, 1985. - 96 с.

95. Граевская Н.Д. Бодрость и здоровье. М.: Медицина, 1979. - 76 с.

96. Граевская Н.Д. Медицинские средства восстановления работоспособности. М.: Физкультура и спорт, 1983.

97. Гриненко М.Ф., Саноян Г.Г. Труд, здоровье, физическая культура. — М.: Физкультура и спорт, 1974. 288 с.

98. Гриненко М.Ф. Физическая тренировка для всех. М.: Физкультура и спорт, 1984.

99. Гриненко М.Ю., Решетников Г.С. Начинайте день с зарядки. М.: Знание, 1981.-64 с.

100. Гриненко М.Ф. Целебная сила движений. М.: Знание. - № 4 (Физкультура и спорт), 1991. - 85 с.

101. Старцева Л.Н. Физиологические особенности женского организма. М.: Физкультура и спорт, 1963. - С.46.

102. Губарева Е.С. Развитие педагогической технологии в оздоровительных видах гимнастики: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Киев, 2001. - 20 с.

103. Гутков А.Э. Мир архитектуры. М.: Молодая гвардия, 1985. - С. 348.

104. Гужаловский А.А. Оптимальный объем занятий физкультурой в жизни современного человека // Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие: Тез. Всесоюз. научн.-прак. конф. 13-17 окт. 1981, Гомель. М., 1981.-С. 14-16.

105. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1987. 352 с.

106. Давиденко Д.Н., Мозжухин А.С. Функциональные резервы адаптации организма спортсмена. JL: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1985. - 20 с.

107. Данченко И.П. Исследование эффективности различных видов физических упражнений в занятиях с мужчинами 40-60 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук.-М., 1964. 19 с.

108. Дегтярева Е.И. Новые виды и формы физической активности в зарубежных странах и России: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., ВНИИФК, 1998.-С. 16.

109. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 374 с.

110. Дибнер Р.Д. Физкультура, возраст, здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1985.-80 с.

111. Дибнер Р.Д., Синельникова Э.М. Физкультура, возраст, здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 80 с.

112. Дикаревич Л.М. Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1996. -21 с.

113. Дим Р. Спорт и физическая активность: их значимость для досуга женщин: Доклад на конференции «Женский спорт и здоровье». Стокгольм, 1996.

114. Девятова М.В. Нет остеохондрозу! - СПб.: ИК «Комплект», 1997. -224 с.

115. Дембо А.Г. Актуальные проблемы современной спортивной женщины. -М.: Медицина, 1980. 294 с.

116. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. М., 1988. - С. 191.

117. Доленко Ф.Л. Берегите суставы М.:Физкультура и спорт, 1986.-112 с.

118. Донской Д.Д. Ходить и бегать для здоровья. М.: Знание, 1985. - 80 с.

119. Дорфман Л.Я. Дозирование нагрузок при занятиях оздоровительным бегом / Методические рекомендации. Тула, 1982. - 18 с.

120. Душанин С.А. и др. Балльная система комплексного врачебно-педагогического контроля (Контрэкс 2) при занятиях массовыми формами физической культуры // Теория и практика физической культуры, 1978. - № 5.-С. 49-52.

121. Душанин С.А., Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я. Самоконтроль физического воспитания. М., 1980. - 54 с.

122. Душанин С.А. и др. Оздоровительный бег / На укр. яз. Киев: 1982. -126 с.

123. Евсеев С.П., Колодий О.В., Костюченко В.Ф. Специальное профессиональное образование в вузах физической культуры в современных условиях (проблемы, технологические решения) // Теория и практика физической культуры . 1996. - № 8. - С. 2- 4.

124. Ерёмина М.Ю. Роман с танцем. СПб.: ООО ТФ Созвездие, 1998. - 252 с.

125. Журавлев Е.П. Ежедневная гимнастика для женщин. М.: Физкультура и спорт, 1995. - 63 с.

126. Журавлева И.В. Отношение к здоровью и продолжительность жизни. -М., 1989,- 178 с.

127. Зайнетдинов М.А. Методика составления индивидуальных оздоровительных программ. Уфа, 1995.

128. Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных информационных технологий: Автореф. дис. . докт. пед. наук.-М., 1995. -47 с.

129. Захаров А.Н. Секреты гибкости. М.: ТЕРРА, 1997.

130. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. (Основы теории и методики воспитания). -М.: Физкультура и спорт, 1970. 200 с.

131. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. — М., 1979. — С. 141142.

132. Зациорский В.М., Туманян Г.С. Наука и спорт. М.: Прогресс, 1982. -270 с.

133. Зациорский В.М. Влияние занятий спортом на продолжительность жизни // Теория и практика физической культуры, 1988. №5. - С. 62-65.

134. Зыков Б.К., Лотоненко А.В., Родионова Л.И. Музыкальные ритмы здоровья. Воронеж: Центр. - Чернозем, изд-во, 1990. - 182 с.

135. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. М.:Советский спорт, 1993- 63 с.

136. Иваницкий А.В. и др. Ритмическая гимнастика на ТВ. — М.: Советский спорт, 1989.-63 с.

137. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1987. 256 с.

138. Иванов B.C. Основы математической статистики: Учеб. пособие для ин-в физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 175 с.

139. Иванова О.А., Шарабарова И.Н. Занимайтесь ритмической гимнастикой.- М.: Советский спорт, 1988. 64 с.

140. Иванова О.А. Формула красоты. М.: Советский спорт, 1990. - 47 с.

141. Иванова О.А., Шарабарова И.Н. Образование структуры комплекса ритмической гимнастики: Тез. докл. науч.-практ. конф. / ВНИИФК. М., 1986.-82 с.

142. Иванова О.А., Шарабарова И.Н. Занимайтесь ритмической гимнастикой.- М.: Советский спорт, 1988. 65 с.

143. Иванова О.А. Занимайтесь ритмической гимнастикой. М.: Советский спорт, 1988.

144. Иващенко Л.Я. Пути совершенствования массовых форм физической культуры взрослого населения // Физическая культура, здоровье и долголетие советского человека: Сб. науч. трудов. М., 1983. - С. 29-30.

145. Иващенко Л.Я. Научно-прикладные основы базовой физической культуры мужчин 20-59 лет с малоподвижным образом жизни: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ПДОЛИФК, 1987. - 32 с.

146. Иващенко Л.Я., Горниченко Е.И. Основы программирования физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста // Теория и практика физ. культуры. 1990.- №4. — С.31-35.

147. Ивлев М.П. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., ГЦОЛИФК, 1987.-23 с.

148. Ивлев М.П. Тай-чи: как разновидность занятий аэробикой // Аэробика (весна). М.: ЗАО «Спортакадемпресс», 2000. - С. 7-11.

149. Истягина-Елисеева Е.А. Женская эмансипация как фактор развития международного физкультурно-спортивного движения 1860-1920гг. (исторический аспект) // Теория и практика физической культуры. 2000. -№6.-С. 9-12.

150. Каган М.С. Человеческая деятельность (опыт системного анализа). М.: Политиздат, 1974. - С. 201.

151. Каган М.С., Маргулис А.В., Эткинд A.M. Лекции по марксистско-ленинской эстетике. Л.: ЛГУ. - Ч. 1-3, 1966.

152. Каган М.С. и др. Эстетическая культура советского человека / Под ред. М.С. Когана. Л.: ЛГУ, 1976. - 168 с.

153. Казакова Т.Б. Профессионально-педагогическая направленность личности тренера: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб: РГПУ им. А.И. Герцена, 1992. - 14 с.

154. Казначеев В.П. Вестник АМН СССР, 1975. № 17. - С. 6-16.

155. Казначеев В.П. Очерки теории и практики экологии человека. М.: Наука, 1983.

156. Карпман В.Л. Спортивная медицина. М., 1987. - С. 54.

157. Карпман B.J1., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестированбие в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

158. Карташов Ю.М. Сюрпризы оздоровительного бега. М.: Физкультура и спорт, 1983.-96 с.

159. Кёлер X. Упражнения на выносливость программа здоровья / Под ред. X. Кёлера. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 48 с.

160. Коваленко Т.Г., Константинова Л.Л. Элементы ритмической гимнастики в гинекологии // Учебно-методическое пособие. Волгоград, 1995.

161. Ковалева Е.Г., Шишкин Ю.А., Бизина Н.П. Программа «СПАРТ» // Всероссийская науч.-практ. конф. «Физическая культура основа здорового образа жизни», 28 ноября 1995. - М., - С. 54-57.

162. Коваль Н.И., Рыбак И.М., Сиволапов М.Г. О величине и характере физической нагрузки при проведении занятий лицами среднего и пожилого возраста // Цивилизация, спорт и сердце: Сб. статей под ред. В.А. Геселевича. М., 1988. - С. 80-81.

163. Каджаспиров Ю.Г. Функциональная музыка в подготовке спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1987. 64 с.

164. Коджаспиров Ю.Г. Новые грани исторического союза спорта и музыки// Спорт, духовные ценности, культура: Сборник / Сост. и ред. В.В. Кузин, В.И. Столяров, Н.Н. Чесноков. М.: ГЦ «СпАрт» РГАФК, 1997. - С. 64.

165. Коджаспиров Ю.Г. Психолого-педагогические основы оптимизации физкультурно-спортивных занятий средствами музыки: Автореф. дис. . докт. пед. наук. М.: РГАФК, 1997. - 46 с.

166. Клименко Ю.Л. Аэробная и анаэробная работоспособность мужчин, зрелого возраста: возможности корреляции с помощью тренажерных устройств: Автореф. дис. . канд. мед. наук. Киев, 1981. - 22 с.

167. Ковалев Я.А. Физическая культура людей зрелого возраста в условиях повседневного быта и отдыха: Лекция для студентов физ. культуры. М.: ГЦОЛИФК, 1982.-31 с.

168. Костыгова Т.М. Прекрасный возраст: Физкультура для женщин средних лет. М.: Знание, 1985. - 64 с.

169. Коробков А.В. Двигательный режим и здоровье. М.: Знание, 1972. -89 с.

170. Котельникова В.И. Экспериментальная разработка методики использование гимнастических общеразвивающих упражнений в уроках групп здоровья: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Тарту, 1971. - 12 с.

171. Коркушко О.В. Сердечно сосудистая система и возраст. — М., 1983. -175 с.

172. Коц Я.М. Физиологические особенности мышечной деятельности женщин-спортсменок // Учебное пособие для преподавателей и аспирантов. -М„ 1980.-С. 3-20.

173. Коц Я.М. Физиология мышечной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 1982.-С. 260-266.

174. Коц Я.М. Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986. -208 с.

175. Крамина С. В. Знакомьтесь аэробная гимнастика // Спортивная жизнь России, - 1984,-№3.-С. 30-31.

176. Освштьд К., Баско С. Стретчинг для всех. М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2001.- 192 с.

177. Круглый М.М., Лежнева С.Б. Еще раз об Аппалоне. 2-е изд., перераб., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 77 с.

178. Круцевич Т.Ю. Научные исследования в массовой физической культуре. Киев: Здоровье, 1985. - 118 с.

179. Крючек Е.С. Методика занятий гимнастикой с лицами старших возрастов. Лекция. Л.: изд. ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, - 1985. - 30 с.

180. Крючек Е.С. Аэробика // Учеб. пособие. СПб.: СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. - 34 с.

181. Крючек Е.С. и др. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе // Учебное пособие. СПб.: СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1994. - 76 с.

182. Крючков В.В. Применение медленного продолжительного бега в занятиях с мужчинами 30-60 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1974.-27 с.

183. Кудашова Л.Т. Ритмическая гимнастика в системе производственной физической культуры женщин, занятых в сфере умственного труда: Дис. .канд. пед. наук. Л.: ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, 1989. - 199 с.

184. Кууз Р.В. Оздоровительное плавание с женщинами 18-25 лет в условиях глубокого бассейна: Автореф. дис. .канд. пед. наук. СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. - 25 с.

185. Курпан Ю.И. Оставайся изящной. М.: Советский спорт, 1991. - 64с.

186. Курис И.В. Психолого-педагогические особенности обучения элементам с йоги и индийского танца в физической рекреации: Автореф. дис. . канд.пед. наук. СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1996. - 23 с.

187. Купер К. Новая аэробика: Пер. с англ. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1979.- 125 с.

188. Купер К. Новая аэробика. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 192 с.

189. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физическая культура и спорт, 1989. - 224 с.

190. Кэмпбелл Д. Модели экспериментов в социальной психологии и прикладных исследованиях. М.: Прогресс, 1980. - 392 с.

191. Ланцберг Л.А. и др. Средства повышения оздоровительной эффективности групповых занятий физической культурой лиц среднего возраста // Спорт науке, наука - спорту: Тез. докл. Всесоюз. конф. -Новосибирск, 1984.-С. 39-41.

192. Ланцберг Л.А. Физическая тренировка как средство укрепления здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. М.: Физкультура и спорт, 1988.- 100 с.

193. Лакин Г.Ф. Биометрия: Учебное пособие для биологич. спец. вузов. 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Высшая школа, 1980. - 293 с.

194. Ланге К.А. Женская репродуктивная функция. СПб, 1996. - 42 с.

195. Лауэр Н.В., Колчинская А.З. О кислородном режиме организма // Кислородный режим организма и его регулирование: Материалы симпозиума. Киев, 1966. - С. 3-15.

196. Лауэр Н.В., Середенко М.М. Дыхательная система // Биология старения. -Л., 1982.-С. 328-333.

197. Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1985. -63 с.

198. Лисицкая Т.С. Ритм и пластика. М.: Физкультура и спорт, - 1987.-158 с.

199. Лисицкая Т.С. Гимнастика и танец. М.: Физкультура и спорт, 1988.

200. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. М.: Просвещение — Владос, 1994. -96 с.

201. Литл Т. Главное техника. М.: Спарк, 1998. - 256 с.

202. Лихницкая И.И. Что надо знать о возрастных и физиологических резервах организма. Л.: Знание, 1987. - 32 с.

203. Леви В. Искусство быть собой. М.: Физкультура и спорт, 1977.

204. Леонтьев А.Н. Некоторые психологические вопросы воздействия на личность. В кн. «Проблемы научного коммунизма». Вып. 2. - М.: Мысль, 1968.-С.36.

205. Леонтьев А.Н. Потребность, мотивы, эмоции. М.: МГУ, 1971. - с. 14.

206. Леонтьев А.Н. Деятельность, сознание, личность. М.: Политическая литература, 1975. -235 е.

207. Леонтьев А.Н. Деятельность, сознание, личность. М.: Политиздат, 1977. -304 с.

208. Леонтьев А.Н. Потребности, мотивы, сознание. М.: Мысль, 1980.

209. Летунов С.П., Мотылянская Р.Е. Спорт, возраст, здоровье // Теория и практика физической культуры. М., 1974. - № 10. - С. 18-22.

210. Ловицкая И.В. Упражнения на расслабление мышщ. М.: Физкультура и спорт, 1964.- 109 с.

211. Лоуренс Д. Аквааэробика. Упражнения в воде / Пер. с англ. А.Озерова. -М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000. 256 е.: ил. - (Фитнес-клуб).

212. Лубышева Л.И. Женщина и спорт: социальный аспект // Теория и практика физической культуры. — 2000. № 6. - С. 13-16.

213. Лутченко Н.Г. Двигательная активность и её связь с характером педагогического труда и состояние здоровья преподавателей вуза //' Тез. итог. науч. конф. посвящ. 60-летию Вооруженных сил СССР. Л.: ВДКИФК, 1978.-С. 63-65.

214. Мавромати Д.П. Упражнения художественной гимнастики. М.: Физкультура и спорт, 1972. - С. 3-7.

215. Магун B.C. Потребности и психология социальной деятельности личности / Под. ред. В.А. Ядова. JL: Наука, 1983. - 171 с.

216. Макеева Н.Н. Влияние бега трусцой на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы при некоторых заболеваниях // Респ. науч. конф. По проблеме «Тренированность и сердечно-сосудистая система». -Минск, 1972.-С. 202-203.

217. Макеева Н.Н., Темкин И.В. Здоровье и бег. М.: Физкультура и спорт, 1976.- 103 с.

218. Манина Т.Н., Водопьянова Н.Е. Эта многоликая гимнастика. Л.: Лениздат, 1989. - 80 с.

219. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1976, т. 1. - 304 с.

220. Матвеев Л.П. Некоторые итоги и перспективы разработки обобщающей теории физической культуры в СССР // Очерки о теории физической культуры. М., 1984. - С. 9-39.

221. Матвеев Л.П. Теоретико-методологические проблемы физической культуры и физического совершенства // Физическая культура и современные проблемы физического совершенствования человека: Материалы Всесоюз. науч. конф., май 1984, Ереван. -М., 1985. С. 8-23.

222. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

223. Матов В.В., Иванова О.А., Ланцберг А.А. Ритмическая гимнастика. М.: Знание, 1984.-64 с.

224. Матов В.В. и др. Ритмическая гимнастика / В.В. Матов и др. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 64 с.

225. Матов В.В. и др. Ритмическая гимнастика для всех: Метод. Рекомендации. Томск, 1986. — 61 с.

226. Махова О.П. Сравнительная эффективность упражнений разной структуры аэробной направленности на физическое состояние женщинвторого периода зрелого возраста в общей кондиционной тренировке: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М.: ПДОЛИФК, 1993.

227. Медведева Е.С. Формирование культуры движений у студенток высших учебных заведений: Дис. . канд. пед. наук. СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. - 128 с.

228. Медведкова Н.И. Организация физической культуры на промышленном предприятии в новых условиях хозяйствования: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: РНИИФК, 1993. - 23 с.

229. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Комбинированные и комплексные упражнения: Учебн. пособие: Малаховка: МГАФК, 1999. - 64 с.

230. Меньшуткина Т.Г. Теория и методика оздоровительного плавания женщин разного возраста: Автореф. дис. .докт. пед. наук. СПб, 2000. -47 с.

231. Мильнер Е .Г. Физиологические основы занятий массовой физической культурой. — Смоленск, 1988. — 41 с.

232. Мильнер Е.Г. Формула жизни. М.: Физкультура и спорт, 1991. -112 с.

233. Митрохина В.В. Рациональные параметры двигательного режима женщин, занятых умственным трудом: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1983.-24 с.

234. Миронова З.Б. Использование элементов художественной гимнастики в занятиях с женщинами среднего и пожилого возраста // Теория и практика физ. культуры. 1966. - №3. - С.56-59.

235. Миронов В.В. Стимулирующая роль контроля в учебно-воспитательном процессе // Актив, познав, деят. слушат. и курс всест. непрерыв. военно-войск. образ. СПб.: ВИФК, 1994. - С. 128-150.

236. Михалев В.И. и др. Формирование единого физкультурно-оздоровительного пространства Сибири // Теория и практика физической культуры. — 1997. № 12. - С. 7.

237. Михайлова Э.И., Иванов Ю.И. Ритмическая гимнастика (Справочник). — М.: Московская правда, 1987. 77 с.

238. Морель Ф. Хореография в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1971. -109 с.

239. Моссо А.О. О физическом воспитании женщин. СПб., 1995. - 31 с.

240. Мотылянская Р.Е. и др. Физическая культура и возраст / Под ред. Р.Е. Мотылянской. М.: Физкультура и спорт, 1967. - 280 с.

241. Мотылянская Р.Е., Ерусалимский Л.А. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе. М.: Физкультура и спорт, 1980. -96 с.

242. Мотылянская Р.Е., Сидоров А.П., Мисюлин С.С. Дозированная ходьба и оздоровительный бег/ Метод, рекомендации. М., 1982. — 23 с.

243. Мотылянская Р.Е. Пути воздействия оздоровительной физической культуры на организм людей среднего и пожилого возраста // Теория и практика физической культуры, 1983. № 4. - С. 34-36.

244. Мошков В.Н. Физкультура при ожирении/ Под ред. В.Н. Мошкова. М.: Медицина, 1976. - 56 с.

245. Мошков В.Н. Лечебная физическая культура в клинике внутренних болезней. 3-е изд. - М., 1997. - С. 14-19.

246. Муравов И.В. Двигательная активность в регулировании функций организма при старении // Двигательная активность и старение: Материалы симпозиума. Киев, апр. 1968. — С. 9-50.

247. Муравов И.В. Группы здоровья. Киев: Здоровья, 1972. - 48 с.

248. Муравов И.В. Физическая культура и активное долголетие. — М.: Знание, 1979.-64 с.

249. Муравов И.В. Медико-биологические основы массовой физической культуры // Всесоюзная научно-практическая конференция: Тезисы докладов. Гомель, 1981.-М., 1981.-С. 12

250. Муравов И.В. Спорт и физическая красота человека. Киев.: Рад. школа, 1981.- 103 с.

251. Муравов И.В. Методологические вопросы соотношения спорта и здоровья // Теория и практика физической культуры, 1985. № 1. - С. 27-29.

252. Муравов И.В. Физиологические эффекты физической культуры и спрота. Киев: Здоровья, 1989.

253. Муравов И.В. Оздоровительные возможности средств физической культуры и потребности общества // Теория и парктика физической культуры. 1990. - № 6. - С. 6-8.

254. Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н. Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 68 с. (Библиотека журнала «Аэробика»).

255. Нагорный А.В., Никитин В.Н., Буланкин И.Н. Проблемы старения и долголетия. М., 1963. - 755 с.

256. Нагорный В.Э. Физические упражнения как средства повышения работоспособности в умственном труде // Теория и практика физической культуры. 1964. - № 9. - С. 23-26.

257. Нестерова Т.В., Овчинникова Н.А. Теория и методика преподавания аэробики // Методические материалы. Киев.: УГУФВС, 1998. - 33 с.

258. Нагорный В.Э. Как переносит организм умственный труд // Жить не болея. М„ 1976. - С. 67-79.

259. Никитин К.Ф. Бег и нервы // Легкая атлетика. 1970. - № 4. - С. 22-23.

260. Никифоров Ю.Б. Учитесь наслаждаться движением. М.: Физкультура и спорт, 1989.-46 с.

261. Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1976. С. 52-55.

262. Оганов Р.Г. Берегите сердце. М.: Медицина, 1979. - 56 с.

263. Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру. 2-е изд. перераб. и доп. -М.: Медицина, 1990. - 171 с.

264. Осипов И.Т., Протасова М.В. Влияние многолетних занятий физической культурой на некоторые показатели двигательной функции людей среднего и старшего возраста // Теория и практика физической культуры. 1978. -№2,- С. 45-48.

265. Панков В.А. Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни женщин // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 6. - С. 20-23.

266. Попадьина Л.В. Методика оздоровления лиц среднего возраста занимающихся умственным трудом: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Малаховка, 1999. 25 с.

267. Попова Е.Г. Содержание и методика проведения занятий ритмической гимнастикой // Лекция. Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1986. - 22 с.

268. Пеганов Ю.А. Силовая гимнастика. М.: Знание, 1993. - 108 с.

269. Петров В.К. Грация и сила. М.: Советский спорт, 1989. - 32 с.

270. Петровский А.В. Общая психология: Учебник. М.: Знание, 1976.

271. Пирогова Е.А. Физическое состояние мужчин различного возраста и его коррекция с помощью направленных программ оздоровительной тренировки: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1985. -26 с.

272. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев: Здоровье, 1986.- 152 с.

273. Пичугина Е.В. Влияние статических нагрузок на состояние центральной и периферической гемодинамики: Автореф. дис. .мед. наук. М., 2000 - 25 с.

274. Платонов В.Н. Нагрузка, утомление, восстановление и адаптация в спортивной тренировке // Теория спорта. Киев.: Вища школа, 1987. — С. 116-143.

275. Поддубная Ж.В. Методика использования статических упражнений для развития гибкости в занятиях оздоровительными видами гимнастики: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М.: ВНИИФК, 1992.

276. Полянский В.П. Теоретико-методические основы совершенствования прикладной физической культуры (её содержания и форм) в современном обществе: Автореф. дис. . докт. пед. наук. М., 1999. - 62 с.

277. Полеткин В.В. Форма организации оздоровительной физической культуры на промышленных предприятиях в современных условиях: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Волгоград: ВГАФК, 2000. - 24 с.

278. Понамарев Н.А. Основы социологии физической культуры. JI.,1978-129 с.

279. Попенко В.Н. Гибкость, сила, выносливость (Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах). — М.: Изд-во «Богучар», 1994. 95 с.

280. Попова Е.Г. Содержание и методика проведения занятий ритмической гимнастикой: Лекция. СПб.: СПб ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1986. - 22 с.

281. Попов П.А. Оздоровительная гимнастика. М.: Третья медицина, 1998. -89 с.

282. Потребности и психология деятельности личности / Под ред. В.А. Ядова. -Л.: Наука, 1983.

283. Протасова М.В. Обоснование занятий физическими упражнениями для женщин среднего возраста с преимущественной направленностью на совершенствование функции равновесия: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М„ 1976.-21 с.

284. Прохорцев И.В. Шейпинг высокая технология в социальных программах для женщин / Буклет. СПб., 1989. - 16 с.

285. Прохорцев И.В. Способ тренировки тела человека типа «шейпинг». Положительное решение о выдаче патента по заявке № 4940994114 от 22.05.91.

286. Пшеничников В.Т. Организационно-педагогические аспекты совершенствования системы управления спортивным клубом в период перехода к рынку: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Омск: СГАФК, 2000. -21 с.

287. Ракитина Р.И. и др. Физическая тренировка в группах здоровья. Киев: Здоровья, 1989.-96 с.

288. Ракитина Р.И., Подопригора Е.И. Оздоровительная физкультура для женщин среднего и пожилого возраста. Киев: Здоровья, 1991. 132 с.

289. Рахман О.В. Релаксационная ритмическая гимнастика в физическом воспитании студенток: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб.: ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1995. - 21 с.

290. Рахматов А. Стрейчинг // Наука и жизнь. М.: Пресса, 1993.- № 1. - С. 148-150.

291. Рейзин В.М. Гимнастика и здоровье. Минск: Полымя, 1984. - 96 с.

292. Риттер-Клейнганс М. Гимнастика позвоночника. Справочник здоровья /Пер. с нем. Б. Григорьева. М.: Сигма-Пресс, Феникс, 1997. - 96 с.

293. Робинсон Э. Построение тела. М.: Физкультура и спорт, 1999. - 194 с.

294. Роберт Кеннеди, Мэгги Гринвуд-Робинсон Фитнесс тренинг (Волшебное преображение фигуры за 8 недель!). М.: Медиа Спорт, 2000. - 215 с.

295. Ростовцева М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: МОГИФК, 1987. - 23 с.

296. Ротерс Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика: Учебное пособие для учащихся пед. училищ. М., Просвещение, 1989. - 175 с.

297. Рубцов А.Т. Влияние физических упражнений на организм людей среднего возраста // ТиПФК. 1968. - №2. - С. 14-16.

298. Рубцов А.Т. Уроки общей физической подготовки для женщин. — М.: Физкультур и спорт, 1971. 167 с.

299. Рубцов А.Т. Физическая подготовленность женщин 20-49 лет, ранее не занимавшихся физической культурой // Теория и практика физической культуры. 1974. - № 6. - С. 53-55.

300. Рубцов А.Т. Группы здоровья. М.: Физкультура и спорт, 1977.- 200 с.

301. Русакова И.В. Содержание и направленность физической подготовки военнослужащих женщин с гиподинамическим характером профессиональной деятельности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб.: ВИФК, 1998.-24 с.

302. Сабирова Е.В. Комплексное исследование видов гимнастики в физическом воспитании студенток вуза: Автореф. дис. .канд. пед. наук. — СПб., 1999.-24 с.

303. Сайганова С.С. Физическая культура как социологическая проблема: Автореф. дис. . канд. филос. наук. Свердловск, 1982. - 20 с.

304. Сапов В.Ю. Теоретико методические основы здорового образа жизни учащейся молодёжи: Монография / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. — СПб ООО изд-во «Петрополис», 2001. - 100 с.

305. Сараф М.Я. Эстетические компоненты спортивной деятельности: Автореф. дис. . докт. филос. наук. М.: МГУ, 1981.

306. Самусенкова В.И. Интеграция спорта с искусством как социально-педагогическая проблема: Автореф. дис.канд. пед. наук.-М., 1995.-22 с.

307. Свечникова Н.В. и др. Патологический климакс и преждевременное старение // Старение и физиологические системы организма: Всесоюз. конф. геронтологов и гериатров, 9-11 дек., 1969. Киев, 1969. - С. 433-439.

308. Севастьяхина Т.Г. Влияние обучения танцам на развитие детей младшего школьного возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 1999. - 22 с.

309. Семенов В.Е. Применение метода контент анализа в социально-психических исследованиях: Автореф. дис. . канд. пед. наук. - J1., 1975. -18 с.

310. Соколова И.В. Ритмическая гимнастика как фактор здорового образа жизни: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 2000. - 21 с.

311. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. М.: Спорт Академ Пресс, 2001. - 172 с. (Библиотека журнала «Аэробика»).

312. Сербина Л.П. Искусство и движение // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 5. - С. 63.

313. Сермеев Б.В. Определение физической подготовленности школьников. — М.: Педагогика, 1973. 79 с.

314. Сивакова Д.А. Уроки художественной гимнастики. М.: Физическая культура и спорт, 1968. - С. 3-7.

315. Сидоров А.А. Проектирование частных методик в педагогике физической культуры: Лекция / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998. -19 с.

316. Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника. М., 1987. - 96 с

317. Симонов П.В. Эмоциональный мозг. М.: Наука, 1981. - 215 с.

318. Словарь исторических терминов / Сост. B.C. Симаков СПб: «Лита», 1998.-С. 169.

319. Словарь иностранных слов / Под ред. А.Г. Спиркина М.: Русское изд-во, изд. 7-е. - С. 318.

320. Смирнов В.А. Физическая тренировка для здоровья. Л.: Знание, 1991. -32 с.

321. Смолевский В.М., Ивлев Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики. М.: Просвещение, 1992. - 80 с.

322. Смолякова Г.Н. Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие. Гомель: Физкультура и спорт, 1981. - С. 119-120.

323. Советский энциклопедический словарь / Под. ред. A.M. Прохорова, изд. 3-е. М.: Советская энциклопедия, 1984. - С. 817.

324. Соломатина Н.В. Особенности умственной и физической работоспособности лиц зрелого возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Пермь, 2000.- 19 с.

325. Сологуб Е.Б. Физиологические основы массовых форхМ физической культуры. СПб.: ГАФК, 1986.

326. Сологу б Е.Б. Физиологические основы спортивной тренировки женщин: Лекция. СПб.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. - 15 с.

327. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология спорта: Учебное пособие / СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. 231 с.

328. Солодков А.С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам. Л., 1988.

329. Солодков А.С. Физиологические особенности организма людей разного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам: Учебное пособие / СПб.: СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998. - 179 с.

330. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. - С. 359481.

331. Соломко Л.А. Экспериментальное обоснование методики групповых занятий физическими упражнениями с женщинами среднего и старшего возрастов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1979. - 25 с.

332. Сорокина Л.Ю. и др. Исследование нагрузки в комплексных уроках групп здоровья // Теория и практика физической культуры. 1969. - № 6.

333. Сорокина Л.Ю. Кроссовые типы уроков в занятиях групп здоровья // Материалы международного совещания. Киев, 1971. - С. 266 - 270.

334. Сотникова М.П. Экспериментальное обоснование методики занятий с лицами среднего возраста // Физкультура и спорт. 1985. - №5. - С.53-56.

335. Спирин В.К. Некоторые морфофункциональные характеристики и показатели физического развития детей северо-западного региона разноговозраста и уровня здоровья // Теория и практика физической культуры. -2000. -№5. -С. 56.

336. Стамбулова Н.Б. Психология спортивной карьеры // Учебное пособие. -СПб.: «Центр карьеры», 1999. 368 с.

337. Степаненкова О.И. Значение физических упражнений и некоторых оздоровительных методик для укрепления здоровья: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1991. - 20 с.

338. Сысоев Ю.В. Направленность и пути формирования мотивов спортивной деятельности в коллективах сборных команд России // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 3. - С. 2.

339. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. -М.: Физкультура и спорт, 1978. 204 с.

340. Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учебное пособие/ Под. ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб, 1999. - 324 с.

341. Тикунова О.В. Соотношения объёмов физических нагрузок различной интенсивности в занятиях с мужчинами среднего возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1994. - 22 с.

342. Травин Ю.Г. и др. Лёгкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий: Метод, рекомендации для студентов и слушателей фак. Повышения квалификации ГЦОЛИФКа. М., 1984. - 33 с.

343. Трофимов Н.В. Эффективность применения общеразвивающих упражнений повышенной координационной сложности в занятиях с женщинами среднего и пожилого возрастов: Автореф. дис. . канд. пед. наук, 1974.-25 с.

344. Трофимова Л.П. Влияние систематических занятий физическими упражнениями на функциональное состояние центральной нервной системы женщин среднего возраста. Вестник академии. - СПб., 1999. - С. 166-171.

345. Трофимова Л.П., Першина А.Н., Казанкина Т.В., Горбунова Т.В., Платонова Т.В., Федотов Ю.Н. Оздоровительная физическая культура: Учебное пособие / Под ред. Л.П. Трофимовой: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 2001.-149 с.

346. Трубников Н.Н. О категориях «цель», «средство», «результат». М.: Высшая школа, 1968. - 168 с.

347. Тяпин А.Н. Методика занятий физическими упражнениями с лицами зрелого и пожилого возраста с использованием тренажерных устройств: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: МПУ, 1992. - 24 с.

348. Узнадзе Д.Н. Психологические исследования. М.: Наука, 1966.-451 с.

349. Федоров Л.П. Теоретико-методические основы женского спорта: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — СПб.: ГАФК, 1995. 57 с.

350. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

351. Фролькис В.В., Безруков В.В., Шевчук В.Г. Кровообращение и старение. -Л.: Наука, 1984.-216 с.

352. Хедман Р. Спортивная физиология / Пер. с нем. М.: Физкультура и спорт, 1980,- 149 с.

353. Хрисанфова Е.Н. Конституция и биохимическая индивидуальность человека. М.: Изд-во МГУ, 1990. - 154 с.

354. Чеботарев Д.Ф. и др. Компенсаторно-приспособительные механизмы при кислородной недостаточности в пожилом и старческом возрасте // Специальная и клиническая физиология гипоксических состояний: Тез. докл. Киев, 1979. - ч. 2. - С. 170-175.

355. Чеботарев Д.Ф., Фролькис В.В. Физиологические механизмы старения / Под ред. Д.Ф. Чеботарева, В.В. Фролкиса. Л.: Наука, 1982.-228 с.

356. Чижевский А.В. Как победить остеохондроз. М.: Советский спорт, 1990.-45 с.

357. Шибалкина М.Г. Использование средств гидроаэробики в процессе занятий оздоровительным плаванием: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — СПб., 1997.-22 с.

358. Шепелева О. Красота в движении // Аэробика (зима). М.: ЗАО «Спортакадемпресс», 2000. - С. 22-23.

359. Щербаков И.И. Влияние социально-демографических факторов на активное отношение трудящихся к занятиям физической культурой и спортом: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1982. - 24 с.

360. Щелкина J1.B. Гимнастика должна быть простой // Научные исследования и разработки в спорте. Вестник аспирантуры. Вып. 5. - СПб, 1998. - С. 292-296.

361. Эголинский Я.А. Физическая выносливость человека и пути ее развития. М.: Воениздат, 1966. - 116 с.

362. Эголинский Я.А., Грабовская В.К. Умственный труд и физическая культура. Л.: Воениздат, 1972. - 32 с.

363. Эдвард P. X., Б. Дон Френке Оздоровительный фитнесс / (Пер. с англ. А. Ященко). Киев.: Олимпийская литература, 2000, - 355 с.

364. Эрбах Б., Польстер У. Гимнастика круглый год / (Пер. с нем. Г.А.Скакун). - Минск.: Полымя, 1984, - 176 с.

365. Шубов В.М. Красота силы. М.: Советский спорт, 1990. - 59 с.

366. Яансон Л.О. Женская гимнастика в вузе. Тарту.: ТГУ, 1975.

367. Яансон Л.О. 1976 (с. 48) Женская гимнастика. / Под. общ. ред. Яансон Л.О.- М.: Физкультура и спорт, 1976. 150 с.

368. Ягунов С.А., Старцев Л.Н. Спортивная тренировка женщин по данным врачебного контроля. Л.: Медгиз, 1959. - 56 с.

369. Ядов В.А. Социологическое исследование. Методология, программа, методы. М.: Наука, 1987. - 248 с.

370. Яковлев Н.Н. О биомеханическом механизме развития выносливости // Выносливость и пути её развития. М., 1966.

371. Якубовская А.Р. Методика выбора средств и форм занятий физическими упражнениями у трудящихся: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1982. -24 с.

372. Янанис П.Г. Ежедневная гимнастика для женщин. М.: Физкультура и спорт, 1960. - 114 с.

373. Янкелевич Е.И. Воспитание правильной осанки. М.: Физкультура и спорт, 1960. - 54 с.

374. Astrand Р. О. Aerobic work Kapacity Sts. re lation to ade, sex and other factors // Circulation Research, 1967. - S. 211-217.

375. Bekman V. Jass gymnastik. 11 schorhdorf bei Stutgart, 1975. - 280 p.

376. Bringman W. Krierien der sportlichen Belastbarkeit untrinierter Erwachsener. -Z. arztl. Fortbild, 1983. Bd. - 77. - S. 185-189.

377. Burger M. Aitern und Krankheit. Leipzig, 1957.

378. Israel S., Buhl B. Purkopp und Weidner Korperliche Leistungahihigkeit und Organismische Funktonstuchtigkeit im Alternsgang. Medizin und Sport: Leipzic, 1982. -№ 10.-S. 289-300.

379. Flavova M. Of as Moderni gymnastik. Bratislava: Sport, 1977. - 215 p.

380. Fox S. et al. Physical aktivity and cardiovascular health // 111. The exercise prescription: frequency and type of activity. J. Modern Concepts of Gardiovascuar Disease, 1971. - June. - XLI. - No 6. - P. 25-30.

381. Horak J., Seliger C., Macek M., Skane O. et al. Physical fitness of the Czechoslovak population between the ages of 12 and 55 years, Fulmonary ventilation. - Physiol., Bchemoslov, 1979. - V. 28. - P. 65-74.

382. Cooper K.H. The new aerobik / M. Evans and Co.- New York, 1970.-124 p.

383. Cureton Т. K. Relationship of physical fitness to athletic perfomance and sports.-J. Amer. med. ass., 1956.-P. 1130- 1140.

384. Ocker G. Aerobik Dance Shoe Evaluation. - London, 1986. - 75 p.

385. Karvonen M.J. et al. Med. a. Science in Sport a. Exercises, 1974. 6. - P. 4951.

386. Mellerowicz H., Meller W. Training, Biologische und meizinische Grundlagen und Prinzipien des Trainings. Berlin: Springer, 1978. - 125 s.

387. Pollock M.L. The quantification of endurance training programs. In: Exercise and Sports Sciences Reviews, New York, Acad. Press, 1973. - vol. 1. - P. 155188.

388. Pribram K.H. / Lekture at the Center for Health and Fithness. Boston, 1987. -p. 154-155.

389. Solverborn S.A. The book about stretching. New York, 1985. - 19 p.

390. Rosenstein A. Physiol. Sportsmen, 1987. P. 57-68.

391. Sontgerath G. The use of dance in gymnastics. In: The magic of gymnastics. California: Santa Monica, 1970. - p. 65-66.

392. Sorensen J. Aerobic Dancing What is it all about: Fitness for living. 1974. -№8,-p. 18-20.

393. Strauzenberg S.E. Med. und Sport, 1979. 1/2. - S. 36-41.

394. Shock N. W. The physiology of aging. Sciamer, 1962. - V. 206. - P. 100109.

395. Weidner A. Geschlechtsdifferenzen der Leistungsfahigkeit und der Adaptabilitat im Aiternsgang // Wissenschaftiche Zeitschrift Sportmedizinische. Deutsche Hochschule fur Korporkultur: Leipzic, 1985,- S. 47-73.

396. Оценка уровня физического развития

397. Уровни физического развития Индексы 1 2 3 4 5

398. Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий

399. Весоростовой (Г/см) 451 и больше 351 -450 350 и меньше

400. Жизненный (Мл/кг) 40 и меньше 41-45 46-50 51-56 56 и больше

401. Силовой (%) 40 л меньше 41-45 46-50 51-55 56 и большежира 3-8 9-14 15-20 21-26 26-31

402. ОПРОС О ЗНАЧИМОСТИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

403. Инструкция : Отвечая на каждый вопрос руководствуйтесь следующим примером5 значимо в высшей степени 4 - высоко значимо 3 — менее значимо 2 - значимо в меньшей степени 1 - значимо

404. О совершенно не значимо □ - затрудняюсь ответить

405. При ответе поставить знак (+) в выбранной шкате.1

406. ВОПРОСЫ 5 4 3 2 1 0 Затрудня юсь ответить

407. ВОПРОСЫ 5 4 3 2 1 0 Затрудня юсь ответить

408. ВОПРОСЫ 5 4 3 2 1 0 Затрудня юсь ответить

409. Цель ваших занятий (мотивация):- самосовершенствование - получение удовольствия - общение с людьми - стремление к двигательной активности - внутренняя разрядка, снятие напряжения 1. Что еще 4

410. ВОПРОСЫ 5 4 3 2 1 0 Затрудня юсь ответить

411. ВОПРОСЫ да нет Затрудни юсь ответить

412. На начальном этапе занятий было желание стать:- здоровой - сильной - ловкой - стремление к красоте тела - стремление к красоте движений - стремление свободно двигаться - желание испытать и утвердить свое «я» 1. Что еще 6

413. ВОПРОСЫ да нет Затрудня юсь ответить

414. Изменилась ли мотивация в процессе занятий:- желание делать то, чего никто не делал - стремление глубже познать жизнь и самого себя воспитать характер, силу воли и использовать их для жизни и работы 1. Что еще 7

415. ВОПРОСЫ да не т Затрудня юсь ответить

416. Укажите что или кто побудили Вас принять решение заняться в группе оздоровительной гимнастики- совет подруги - совет педагога - совет родителей - средства массовой информации 9

417. ВОПРОСЫ да нет Затрудня юсь ответить

418. Как Вы оцениваете доступность условий занятий:- расположение вблизи дома - приемлемая база спортзала - приемлемая нагрузка - наличие свободного времени - квалификация тренера - личность тренера 1. Что еще 10

419. ВОПРОСЫ да нет Затрудня юсь ответить

420. Из каких источников информации Вы можете больше узнать о возможности занятий в оздоровительных группах:- телепередачи - кинофильмы - книги - посещение спортзала - беседы со специалистами - беседы с участниками групп 1. Что еще

421. ВОПРОСЫ да нет Затрудня юсь ответить

422. ПРОСИМ УКАЗАТЬ ВАШИ ДАННЫЕ :12 Ваш возрастлет13 Образование14 Стаж занятийлет15 Названиекл у ба16 Вид занятий1. Дата заполнения

423. СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ В ОПРОСЕ

424. Что Вас побудило заниматься оздоровительной гимнастикой? А) плохое здоровье; б) лишний вес; в) изменение фигуры; г) влияние подруг; д) веяние времени (модно); е) другие причины.

425. Что Вас привлекает в занятия «Модерн гимнастики»? а) отдельные упражнения:- Танцевальные- На гибкость и растяжку- Силовые упражнения- На проблемные женские зоны- Акробатические упражнения- Другие упражнения- Содержание в целом.

426. Получаете ли Вы желаемый результат от занятий?1. Да Нет1. Затрудняюсь ответить

427. Какие изменения Вы ощущаете от систематических занятий? а) хорошее самочувствие; б) хорошее настроение; д) повышение работоспособности; ж) потеря веса; з) приобретение желаемых форм; е) другое1. Продолжение прил. 3

428. Как занятия влияют на Ваше здоровье? А) положительно; б) отрицательно.

429. Изменилось ли Ваше отношение к занятиям оздоровительной гимнастикой (их необходимость в жизни)?1. Да1. Нет1. Затрудняюсь ответить

430. Укажите, пожалуйста, Ваш возраст

431. Стаж занятий «Модерн гимнастикой»1. СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ!

432. Упражнения для воспитания и закрепления правильной осанки.

433. Элементы танцевальных движений и хореографии.

434. Подбор музыкального сопровождения.

435. Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов.

436. Упражнения на проблемные женские зоны (на мышечные группы).

437. Упражнения в равновесии (ходьба и стойки на носках, перекаты, повороты и др.).

438. Упражнения в беге и прыжках.

439. Упражнения с предметами и отягощениями (гантели, утяжелители).9. Упражнения на тренажерах.

440. Упражнения на расслабление (релаксация).

441. Содержание комплекса в целом.

442. Другие упражнения (назовите)

443. Просим указать Ваши данные:1. Ваш возрастлет

444. ОбразованиеСтаж занятийлет1. Название клубаВид занятий1. Дата заполнения

445. Протокол педагогического наблюдения по проведению занятия Ф.И.О.1. Место наблюдения Дата1. Количество занимающихсяР

446. Части занятия Наименование действий Исходное положение Время от начала занятия Примечание