Методика сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений в спортивной подготовке юных волейболисток

Новожилова, Светлана Валентиновна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений в спортивной подготовке юных волейболисток

Автореферат

Автор научной работы: Новожилова, Светлана Валентиновна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Ярославль
Год защиты: 2012
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Методика сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений в спортивной подготовке юных волейболисток"

005011297

НОВОЖИЛОВА СВЕТЛАНА ВАЛЕНТИНОВНА

МЕТОДИКА СОПРЯЖЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ НА ОСНОВЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ АКРОБАТИЧЕСКИХ И ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОК

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической

культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

1 МАР 2612

ЯРОСЛАВЛЬ - 2012

005011297

Работа выполнена на кафедре физического воспитания ФГБОУ ВПО «Ярославский государственный педагогический университет им. К. Д. Ушинского»

Научный руководитель:

Официальные оппоненты:

Ведущая организация:

Андрей Александрович Мельников доктор биологических наук, доцент

Алексей Олегович Егорычев

доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой физического воспитания и спорта ФГБОУ ВПО «Российский государственный университет нефти и газа имени И.М. Губкина»

Александр Эдуардович Болотин

доктор педагогических наук, профессор кафедры физического воспитания ФГБОУ ВПО «Санкт-Петербургский государственный политехнический университет» ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры»

Защита диссертации состоится « » в часов на

заседании диссертационного Совета Д 212.307.02 по защите докторских и кандидатских диссертаций при ФГБОУ ВПО «Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского» по адресу: 150000. Ярославль, Которосльная наб., д. 46-в, ауд. 203.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Ярославского государственного педагогического университета им. К.Д. Ушинского (150000, г. Ярославль, ул. Республиканская, д. 108).

Отзыв на автореферат присылать по адресу: 150000, г. Ярославль, ул. Республиканская, д. 108. ЯГПУ им. К.Д. Ушинского.

Автореферат разослан « »

Ученый секретарь диссертационного совета, кандидат биологических наук, доцент

2012 г.

И.А. Осетров

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность работы. Современные тенденции развития волейбола характеризуются универсализацией игроков, динамичностью игры, высокой скоростью перемещения, большим объёмом прыжков, что требует от спортсменов гибкости, скоростно-силовой подготовленности, высокой координации и прыжковой выносливости. Целый ряд технических приёмов выполняется в безопорном положении, что предъявляет высокие требования к деятельности вестибулярного аппарата (Ю. Д. Железняк, А. В. Чачин, 2007; Ю. Б. Чесноков, 2008). В связи с этим высокие требования предъявляются к спортивной подготовке на ранних этапах (в юношеском возрасте), когда происходит освоение основ техники в волейболе и необходима разносторонняя физическая подготовка.

Анализ современной литературы по спортивной подготовке юных волейболистов позволил выявить ряд проблем. Первая и основополагающая проблема связана с низким уровнем двигательно-координационных способностей новичков. Большое количество работ, посвященных этой проблематике, доказывает, что юные спортсмены с более высоким уровнем координационной подготовки отличаются более высокими спортивно-техническими показателями (Ю. Е.Жуков, 1967; А. И. Тополь, 2002; А. Н. Шалаев, 2008). Вторая проблема - проблема ранней специализации - выделяется многими специалистами волейбола (Д. Хапзан, 2004; А.Н. Корженевский, 2004; В.В. Рыцарев, 2005; A.C. Парфёнов и А.К. Крупкин, 2009). Формирование узкого круга технических приёмов при ранней специализации ограничивает потенциальный рост спортивного мастерства на следующих этапах подготовки (В.В. Рыцарев, 2005). Следующая проблема - это ориентирование учебно-тренировочного процесса на формальный результат на соревнованиях в ущерб комплексной подготовке юных волейболистов (В.В. Рыцарев, 2005). В результате большинство юных волейболистов имеет существенные проблемы в общей и специальной физической подготовке, ограничивающие рост технико-тактического уровня в дальнейшем.

Кроме того, если в отношении средств физической подготовки волейболистов в исследовательской литературе и тренерской практике в настоящее время сформировалась единая точка зрения, то вопросы выбора эффективных форм и методов их применения разработаны недостаточно и решаются преимущественно эмпирически, исходя, в основном, из личного опыта тренера, возможностей занимающихся, условий занятий и т.п. Тренеры ДЮСШ зачастую вынуждены использовать методику подготовки, сориентированную на высококвалифицированных спортсменов, так как специальная научно обоснованная методика тренировки физических способностей в спортивной подготовке юных волейболистов разработана и исследована не достаточно. Таким образом,

поиск новых методических разработок является высоко актуальным на современном этапе развития теории спортивной подготовки юных спортсменов.

В современном волейболе применяются различные средства и методы повышения спортивной подготовки юных волейболисток. Многие из них сводятся к необходимости улучшения скоростно-силовой (X. Абдель, 2001; И. В. Азарова, 1983; А. В. Беляев, 2004; А. В. Вертель, 2005; В. М. Скляров, 2005 и др.) или двигательно-координационной подготовленности (JI. Козырева, 2003; М. С. Королёва, 2004; Ю. Д. Железняк, 2007 и др.). Одним из возможных путей решения проблем, возникающих при подготовке юных волейболистов, может быть сопряженное совершенствование двигательно-координационных и скоростно-силовых способностей. Установлено, что огромный потенциал в их развитии заключается в использовании средств акробатики и гимнастики (В.П. Коркин, 1983; М.С. Королёва, 2004; Е.А. Быкова, 2005 В.А. Каширин, 2006; Ю.Д. Железняк и др., 1991, 2004, 2005), а также плиометрических упражнений (О. Жирард, 2005; Ф. Грегори, 2005). В частности, высокая эффективность упражнений акробатики и плиометрии была продемонстрирована при их применении в подготовке спортсменов различных игровых видов спорта (А.И. Тополь, 2002; О. Жирард, 2005; Е.А. Быкова, 2005; Е. Черненко и др., 2006), а также у борцов (М.М. Исаев, 2008). Как показывают результаты исследований (В. И. Лях, 2006), направленное сопряжённое совершенствование координационных и скоростно-силовых способностей или «метод направленного сопряжения», прежде всего в большом спорте, является весьма перспективным. Однако этот метод редко применяется в практике физического воспитания школьников и юных спортсменов, более того, до настоящего времени не разработана методика его использования в волейболе.

Таким образом, актуальность исследования обусловлена наличием ряда противоречий, во-первых, между высокими требованиями к общефизической и двигательно-координационной подготовке юных волейболистов и недостаточно высоким уровнем проработанности методик их развития в юношеском возрасте; а во-вторых, противоречием между рекомендациями к использованию упражнений акробатики и плиометрии для этих целей и отсутствием методических разработок, содержащих комплексы упражнений и методические рекомендации по их применению.

Выявленные противоречия позволили сформулировать научную проблему исследования: разработка эффективной методики тренировки специальной физической, технической и интегральной подготовленности юных волейболистов. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы позволили определить объект, предмет, цель и рабочую гипотезу исследования.

Объектом исследования является процесс спортивной подготовки девушек-волейболисток 12-14 лет. Предмет исследования - методика сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометричсских упражнений в спортивной подготовке юных волейболисток.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что при подготовке юных волейболисток использование методики сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометричсских упражнений наиболее эффективно, что определяется более высоким уровнем специальной работоспособности, технической и интегральной подготовленности спортсменок по сравнению с их сверстницами, занимающимися по общепринятой программе «Программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва» (Ю. Д. Железняк, А. В. Чачин, 2007).

Для научно обоснованной проверки данной гипотезы были сформулированы цель и задачи исследования:

Цель исследования - разработать методику сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений для развития специальной физической, технической и интегральной подготовленности и проверить ее эффективность в процессе подготовки юных волейболисток.

Задачи исследования:

1. На основе анализа отечественного и зарубежного опыта по проблемам спортивной подготовки волейболистов, определить теоретические основы подготовки юных волейболисток.

2. Разработать методику сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений в спортивной подготовке юных волейболисток. Разработать поурочный план и методические рекомендации выполнения экспериментальной методики.

3. Определить эффективность методики сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений в спортивной подготовке юных волейболисток. Изучить степень её влияния на специальную работоспособность, сенсомоторные способности, техническую и интегральную подготовленность юных волейболисток.

Методологическую основу и теоретическую базу исследования

составляют работы по теории и методике физической культуры и спортивной подготовке Л.П. Матвеева (1991), Ю. Курамшина (2004), В.М. Зациорского, (1980, 1981), Ю.В. Верхошанского (1985), Н.Г. Озолина (2004), В.И. Ляха (1989, 2006), В.Н. Платонова (1986, 2007, 2009); труды

Ю.Е. Жукова (2003), В.П. Коркина (1983), Ж.К. Холодова (2009), С.Д. Бойченко (2003), в которых раскрываются проблемы развития координационных способностей и ловкости; а также исследования А.В.Беляева (2004, 2008), Ю.Д. Железняка и др. (1991, 2004, 2005), А.Т. Гаврилова (2009), A.B. Ивойлова (1981, 1982, 1985), В.В. Рыцарева (2005), Ю.Б. Чеснокова (2008), посвященные теории и методике спортивной тренировки в волейболе.

Организация и этапы исследования. Научно-педагогическое исследование проводилось с 2000 года по 2011 год и состояло из четырех этапов.

На первом - подготовительном - этапе исследования (сентябрь 2000 - август 2008), осуществлялся теоретический анализ и обобщение отечественной и иностранной научной литературы по исследуемой проблеме. Основное содержание исследовательской деятельности на первом этапе заключалось в разработке методики сопряженной тренировки специальных физических способностей волейболисток на основе акробатических и плиометрических упражнений и включало:

1) поиск наиболее эффективных акробатических и плиометрических упражнений;

2) объединение упражнений в специальные комплексы и адаптация их к специфике волейбола;

3) подбор технических средств (оптимальных утяжелителей для рук и ног, матов, физиомячей, подкидных мостиков, поролоновых барьеров И др.);

4) разработку методических особенностей выполнения специальных комплексов упражнений;

5) апробацию подобранных комплексов в ходе естественного наблюдения в процессе учебно-тренировочных занятий по волейболу.

На этом этапе исследования было задействовано 144 волейболистки 12-14 лет, 6 преподавателей и 8 тренеров. В результате была разработана методика сопряженной тренировки специальных физических способностей волейболисток на основе комплексов акробатических и плиометрических упражнений.

На втором этапе работы (сентябрь 2008 - октябрь 2008) составлена программа педагогического эксперимента, определены рабочая гипотеза, объект, предмет, цель и задачи педагогического эксперимента; проведён первичный сбор и анализ эмпирического материала; конкретизированы методы эксперимента; разработан поурочный план выполнения экспериментальной методики сопряженной тренировки специальных физических качеств на основе комплексов акробатических и плиометрических упражнений для волейболисток 12-14 лет; собран материально-технический инвентарь и средства реализации методики в конкретных условиях.

На третьем - экспериментальном - этапе работы (ноябрь 2008 -апрель 2009) проводился формирующий педагогический эксперимент, организованный в соответствии с научно-методическими положениями экспериментальной работы, в процессе которого исследовалась эффективность методики сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений для повышения уровня показателей специальной работоспособности, технической и интегральной подготовленности юных волейболисток.

На четвёртом - обобщающем - этапе работы (май 2009 - январь 2011) проводился анализ полученных результатов педагогического эксперимента, формулировались основные выводы, оформлялись материалы диссертационного исследования.

Научная новизна результатов исследования.

1. На основе анализа отечественного и зарубежного опыта установлено, что эффективным решением проблемы двигательно-координационной и скоростно-силовой подготовленности юных волейболисток является сопряженное совершенствование двигательно-координационных и скоростно-силовых способностей с помощью акробатических и плиометрических упражнений.

2. Обоснована целесообразность и эффективность методики сопряженной тренировки специальных физических способностей волейболисток на основе комплексов акробатических и плиометрических упражнений. Разработаны методические рекомендации, технические средства и поурочный план выполнения экспериментальной методики. Показано, что увеличение на 10% объема времени, отводимого на развитие специальных скоростно-силовых и двигательно-координационных способностей с помощью акробатических и плиометрических упражнений за счет его перераспределения в общем объеме времени, способствует ускоренному росту спортивной подготовленности волейболисток.

3. Изучена степень влияния авторской методики на специальную работоспособность, сенсомоторную реакцию, техническую и интегральную подготовленность юных волейболисток. Применение авторской методики в учебно-тренировочном процессе вызвало ускорение темпов развития: специальной работоспособности (прыжковой и скоростной выносливости); технической подготовленности особенно в исполнении верхней передачи и приема подачи; интегральной подготовленности, определяемой в условиях соревновательной игровой деятельности (за счет повышения эффективности защитных действий);

4. Добавление специально разработанных комплексов упражнений, имеющих близкие к целевым элементам пространственные,

временные и динамические характеристики движения, в тренировочный процесс при совместной отработке основных технических элементов (подач, передач, приемов подач, нападающих ударов и блоков) в стандартных и игровых условиях оказывает эффект «положительного переноса» при обучении новым и углубленном разучивании уже известных технических элементов.

Теоретическая значимость работы заключается:

1) в теоретико-экспериментальном обосновании высокой эффективности добавления специальных комплексов акробатических и плиометрических упражнений в процесс обучения технико-тактическим действиям с целью развития ведущих двигательно-координационных и скоростно-силовых способностей в волейболе на этапе базовой подготовки (12-14 лет) юных волейболистов;

2) в дополнении и развитии теории и методики воспитания специальных двигательно-координационных и скоростно-силовых способностей в учебно-тренировочном процессе в волейболе;

3) в систематизации и детализации методики сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений.

Практическая значимость работы, прежде всего, состоит в том, что разработанная и апробированная в ходе педагогического эксперимента методика сопряженной тренировки юных волейболистов, включающая серию специальных комплексов упражнений, а также поурочный план их использования в полугодичном тренировочном макроцикле, могут быть применены в учебно-тренировочном процессе. Разработанные нами практические рекомендации по применению специальных комплексов акробатических и плиометрических упражнений в учебно-тренировочном процессе в игровых видах спорта могут быть использованы для развития специальной физической подготовленности.

Кроме того, разработанная и апробированная система доступных тестов может быть применима для практического контроля уровня развития специальной работоспособности, технической и интегральной подготовленности у юных волейболистов.

Результаты исследования могут быть полезны при разработке учебных программ в детских спортивных и общеобразовательных школах, а также в ВУЗах при изучении основ волейбола, а также при проведении теоретических и практических занятий со студентами педагогических вузов, а также на курсах повышения квалификации тренеров ДЮСШ по специальности «Волейбол».

«Ярославский государственный университет им. П.Г. Демидова», ДЮЦ «МИГ» г. Ярославля; СДЮШОР № 3 г. Рыбинск; МОУДОД ДЮЦ ДЮСШ «Старт» г. Тугаев.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Принципиальная особенность спортивной подготовки юных волейболистов состоит: а) в тесной взаимосвязи успешности обучения техническим приемам волейбола с уровнем развития координационных и скоростно-силовых способностей волейболистов; б) в необходимости сопряженного совершенствования специальных скоростно-силовых и двигательно-координационных способностей.

2. Методика сопряженной тренировки специальных физических способностей основана на: а) совместном развитии скоростно-силовых и двигательно-координационных способностей при одновременном совершенствовании технико-тактической подготовленности волейболисток средствами специальных комплексов акробатических и плиометрических упражнений; б) увеличении объема времени, отводимого на развитие специальных скоростно-силовых и двигательно-координационных способностей на 10% за счёт его перераспределения в общем объеме времени.

3. Эффективность авторской методики определяется: ускорением темпов развития специальной работоспособности («прыжковой» и «скоростной» выносливости); повышением уровня технической подготовленности юных волейболисток особенно в исполнении верхней передачи и приёма подачи; ускорением темпов развития интегральной подготовленности (повышением эффективности защитных действий).

4. Методика сопряженной тренировки физических способностей на основе средств акробатики и плиометрии является дополнительным тренировочным подходом в развитии интегральной подготовленности волейболисток в юношеском возрасте.

Апробация работы. Результаты исследования представлены на Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Физическая культура, туризм и спорт» (Ханты-Мансийск, 2009); на международной научно-практической конференции «Современные аспекты физкультурной и спортивной работы с учащейся молодежью» (Пенза, 2009), на VIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения» (Сургут, 2009), на III Всеукраинской научно-практической конференции с международным участием «Образование и здоровье формирования здоровья детей, подростков и молодёжи в образовательных учреждениях» (Суми, 2010). Основные выводы, содержащиеся в диссертации, изложены в 4 публикациях в изданиях, рекомендованных ВАК РФ.

Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 181 странице машинописного текста и состоит из введения, теоретического анализа проблемы спортивной подготовки юных волейболистов, главы, описывающей задачи, методы и организацию исследования, главы с результатами исследования, обоснованием методики сопряженной тренировки физических способностей на основе акробатических и плиометрических упражнений, главы, в которой обсуждаются результаты исследования, выводов, практических рекомендаций, и списка литературы, который включает 165 отечественных и 12 иностранных источников. Диссертация содержит 10 рисунков, 15 таблиц и 7 приложений (в них 54 рисунка, 3 фото).

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении дано обоснование актуальности темы, сформулированы противоречия, обуславливающие выбор проблемы, определены цель, объект, предмет исследования, сформулированы гипотеза, методы, научная новизна, теоретическая и практическая значимость исследования, представлены сведения об апробации и внедрении результатов работы, положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Теоретический анализ проблемы спортивной подготовки юных волейболистов» представлен анализ исследований, посвященных проблеме спортивной подготовке в волейболе на ранних этапах тренировки. Анализ современной литературы по особенностям спортивной подготовки юных волейболистов выявил ряд серьезных проблем, связанных с недостаточным развитием двигательно-координационных способностей, ограничивающих техническое совершенствование юных спортсменов (А. И. Тополь, 2002; А. Н. Шалаев, 2008); с ранней игровой специализацией (А. Н. Корженевский, 2004; А. С. Парфёнов и А. К. Крупкин, 2009); а также с диспропорциональным развитием различных сторон подготовленности юных волейболистов. Направленное сопряжённое совершенствование координационных и скоростно-силовых способностей, как показали результаты исследований, прежде всего в большом спорте, является весьма перспективным. Однако этот метод недостаточно целенаправленно используется в практике физического воспитания школьников и юных спортсменов (В. И. Лях 2006). С учетом выявленных недостатков поиск новых средств и методов спортивной подготовки в юношеском волейболе, которые бы смогли уменьшить имеющиеся недостатки в современных программах тренировки и повысить их эффективность, является актуальной задачей.

Во второй главе «Задачи, методы и организация исследования» описана организация педагогического эксперимента, содержание и отличительные особенности разработанной методики сопряженной

тренировки, а также представлен поурочный план ее использования в полугодичном макроцикле, раскрываются методы исследования.

Методы исследования: 1) анализ научной и методической литературы; 2) педагогическое наблюдение; 3) педагогический эксперимент; 4) педагогическое тестирование показателей специальной физической, технической и интегральной подготовленности волейболисток, сенсомоторных способностей, собственных игровых достижений и исследование показателей соревновательной деятельности волейболисток 12-14 лет; 5) методы математической статистики.

Для оценки специальной работоспособности, прыжковой выносливости, прыгучести и других специальных физических способностей использован тест на специальную работоспособность волейболиста (Ч. Тылицки, 1982).

С помощью специально подобранных (М. В. Денисов, 2007; А. В. Беляев, 2008) тестов мы оценивали уровень владения основными техническими приемами волейбола: нижней (верхней) передачей над собой; нижней (верхней) передачей над собой с касанием пола; нападающим ударом из 4 (2) зоны; приемом подачи; нижней (верхней) передачей в цель; нижней (верхней) передачей в цель за 30 сек; подачей на точность в 1,6,5 зону.

Оценка показателей интегральной подготовленности осуществлялась в условиях соревновательной деятельности с помощью статистической информационной системы для анализа волейбольных матчей «Volleyball Analyser 2.1 (собственная разработка волейбольного клуба «Северсталь» г. Череповец, автор программы тренер Р.В. Самбурский). Данная информационная система специально разработана и активно используется для этих целей в профессиональных командах Высшей лиги, поскольку ускоряет и облегчает работу по фиксации и обработке технико-тактических действий игроков, повышая точность и воспроизводимость данной методики. В процессе игры фиксировался номер игрока, технико-тактическое действие и качество его выполнения. Анализ соревновательной деятельности контрольной и экспериментальной групп осуществлял статист - специально обученный, приглашенный из другой команды тренер. Дополнительно проводилась видеосъёмка всех игр для проверки правильности записи статистического отчёта матча, обеспечивая большую точность оценки технико-тактических действий игроков в спорных моментах. Видеосъёмку игр осуществлял оператор-любитель с балкона спортивного зала. Видеокамера устанавливалась стационарно на подставке напротив угла пересечения лицевой и боковой линии волейбольной площадки. Все технико-тактические действия оценивались по результативности и распределялись по группам: подача, прием, нападение, защита и блок. Эти данные позволили нам определить следующие показатели: коэффициенты

положительных действия - «КПД (%)», коэффициенты отрицательных действий - «КОД (%)», эффективность - «ЭФ (%)» для каждого технического действия: нападения (н), защиты, включая приём (з) и подачу (п). На основе этих индексов рассчитывался интегральный коэффициент игровой подготовленности - «КИП (%)», доли выполнения технических действий (%): защиты, нападения, подачи. В результате мы получили статистическую информацию об уровне выполнения технических элементов в общей игровой соревновательной деятельности.

Для оценки сенсомоторных реакций использованы тесты компьютерной программы Effecten Studio 2006. Компьютерное тестирование сенсомоторных реакций является доступным, удобным в применении и достаточно распространено в исследовании психофизиологических свойств спортсменов (М. П. Дебердеев, 2006; Р. А. Прохоров, 2007; В. В. Николаев, 2008). Определялись следующие сенсомоторные способности: время простой зрительно-моторной реакции; время сложной зрительно-моторной реакции, точность реакции на движущийся объект.

Для сравнительного анализа различий между средними арифметическими в экспериментальной и контрольной группах использованы параметрический t-критерий Стыодента для непарных данных в случае нормального распределения и непараметрический критерий Манна-Уитни для непарных данных. Для оценки изменений показателей внутри групп до и после эксперимента использован парный критерий Вилкоксона в случае ненормального распределения данных и парный t-критерий Стьюдента в случае нормального распределения (В. Боровиков, 2001; О.Ю. Реброва, 2003).

Педагогический эксперимент, положенный в основу диссертационного исследования, проводился на базе ФГБОУ ВПО «Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д.Ушинского», ДЮЦ «МИГ» г. Ярославля и СДЮСШОР № 3 г. Рыбинска. Непосредственно в исследовании приняли участие 24 волейболистки ДЮЦ «МИГ» г. Ярославля, составившие экспериментальную группу и 20 волейболисток СДЮСШОР № 3 г. Рыбинска, сформировавшие контрольную группу. Возраст волейболисток составил 12-14 лет, стаж занятий - 3-4 года, недельный объём нагрузки - 9 часов.

Наш эксперимент проводился на этапе подготовки волейболисток 12-14 лет, который относится по классификации Ю.Д.Железняка, A.B. Чачина (2007) к «начальной спортивной специализации» и посвящен базовой технико-тактической и физической подготовке.

Продолжительность экспериментального периода в нашей работе составила 6 месяцев. Шестимесячная продолжительность эксперимента была обусловлена периодизацией спортивной подготовки в течение

годичного цикла, связанной с календарем спортивных соревнований (В.Н. Платонов, 2004), и приравнивалась к шестимесячному (полугодовому) тренировочному макроциклу. По мнению ряда авторов (В.Н.Платонов, 2004; Я. М. Коц, 1986) 6-ти месяцев спортивной подготовки достаточно, чтобы вызвать существенные морфо-функциональные сдвиги в различных системах организма и повысить показатели различных видов игровой подготовленности.

Экспериментальная группа (далее ЭГ) тренировалась по специальной авторской методике сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений (поурочный план и методические особенности выполнения упражнений представлены в диссертации). Экспериментальный тренировочный макроцикл состоял из базового, контрольно-подготовительного и предсоревнователыюго мезоциклов (В.Н. Платонов, 2004). Особенности экспериментальной методики и поурочного плана ее реализации представлены в главе «Результаты собственного исследования» в подразделе 3.2. Экспериментальная методика.

Контрольная группа (далее КГ) тренировалась по традиционной программе спортивной подготовки. По этой программе для учебно-тренировочного этапа 1-2 года обучения 60% общего времени выделяется на технико-тактическую и интегральную подготовку, 40% - на физическую подготовку. Скоростно-силовая подготовка включала: выполнение упражнений с медицинским жгутом, с набивным мячом, упражнения на развитие прыгучести. Для развития прыгучести в контрольной группе были использованы следующие упражнения: прыжок в высоту с места, отталкиваясь двумя ногами из разных исходных положений (из глубокого приседа, из приседа (угол между бедром и голеныо 90°), из приседа (угол между бедром и голенью 120°), прыжки со скакалкой. Акробатическая подготовка включала падения и кувырки. В ходе эксперимента нами измерены как абсолютные значения, так и относительные изменения показателей специальной физической подготовленности, сенсомоторных способностей, технической подготовленности, а также интегральной подготовленности до и после эксперимента в обеих группах спортсменок.

В третьей главе «Результаты собственного исследования» представлено исходное состояние экспериментальной и контрольной групп, содержание экспериментальной методики и дана оценка эффективности авторской методики.

Содержание экспериментальной методики. Можно выделить следующие существенные отличия экспериментальной методики от программы тренировки контрольной группы.

1) Основная направленность экспериментальной тренировки заключалась в сопряженном воздействии на специальные скоростно-силовые и

двигательно-координационные способности юных волейболисток при одновременном совершенствовании технико-тактической

подготовленности волейболисток.

2) Отличительной особенностью средств сопряженной методики тренировки экспериментальной группы было использование специально разработанных 9-ти комплексов акробатических и плиометрических упражнений, сопряжено воздействующих на двигательно-координационные и скоростно-силовые способности и 6-ти комплексов упражнений, направленных на совершенствование интегральной подготовленности юных волейболисток. Для осуществления экспериментальной методики были подобранны специальные материалы и технические средства. Экспериментальная методика сопряженной тренировки реализована в поурочном плане, составленном на 78 занятий полугодичного тренировочного макроцикла.

3) В экспериментальной группе объем времени, отводимый на развитие специальных скоростно-силовых и двигательно-координационных качеств увеличен до 50%, оставшиеся 50% всего тренировочного времени отведены на технико-тактическую и интегральную подготовку. Тогда как в контрольной группе на решение задач совершенствования физических способностей выделялось 40% времени, а 60% от общего времени выделялось на технико-тактическую и интегральную подготовку.

Для сопряжённого воздействия на координационные и скоростно-силовые способности применяли в различных сочетаниях общие и специально-подготовительные акробатические и плиометрические упражнения, которые были объединены в 9 комплексов (подробно описаны на стр. 67-77 диссертации): прыжки вверх с гимнастического мостика с доставанием баскетбольного щита или подвешенных предметов; прыжки на батуте темповые подскоки, а также напрыгивание одной ногой на батут, увеличивая высогу взлёта на каждый прыжок при выполнении задания; упражнения на подвижной опоре, «качающейся доске», на удержание равновесия стоя; различные сочетания кувырков и падений с прыжками и вращениями; прыжки с места из различных исходных положений; чередование прыжков в длину с места с заданной величиной силы; прыжки через фишки с увеличением высоты прыжка; подбрасывание и ловля мяча с прыжком через препятствия; прыжки с высоты с хлопком в ладоши за спиной, последующим перепрыгиванием через барьер и различными заданиями и другие упражнения.

Выбор вышеуказанных средств обусловлен тем, что, во-первых, наблюдается положительный эффект применения акробатики и плиометрии в различных в том числе игровых видах спорта (А. И. Тополь, 2002; О. Жирард, 2005; Е. Е. Черненко и др., 2006; Е.А. Быкова, 2005; Ю.Д. Железняк и др., 1991, 2004, 2005); во-вторых, сенситивные периоды развития этих двигательных способностей приходятся на исследуемый

(12-14 лет) возраст девушек (Е.В. Федотова, 2001); в-третьих, акробатика и плиометрия взаимно дополняют друг друга, следовательно эффект от их совместного применения выше, чем при их отдельном использовании. Выбор именно плиометрического режима для развития прыгучести объясняется тем, что он в большей степени активизируют адаптационные перестройки нервно-мышечного аппарата и обеспечивает совершенствование способности к более быстрому проявлению значительного усилия при отталкивании (S.K. Hunter et al., 2002). Подобные упражнения положительно влияют на способность использовать цикл «растяжение - сокращение» в движении, чего трудно достигнуть путем использования других техник. Кроме того, выполнение прыжков плиометрическим методом больше соответствует технике выполнения нападающего удара в волейболе.

Шесть комплексов упражнений были направлены на совершенствование интегральной с компонентом технико-тактической подготовленности и включают в себя специальные упражнения на совершенствование базовых целевых элементов волейбола (подач, передач, приемов подач, нападающих ударов и блоков) и специальные игровые упражнения с заданиями по тактике (подробно описаны на стр. 77-84 диссертации).

Общие и специальные принципы, методы, методические приемы выполнения разработанной методики, а также поурочный план использования экспериментальной методики сопряженной тренировки в полугодичном тренировочном макроцикле также изложены в третьей главе на стр. 84-95.

Материалы и технические средства, необходимые для реализации экспериментальной методики. При проведении эксперимента мы использовали следующие технические материалы и средства: утяжелители для рук - 300 гр., утяжелители для ног - 500 гр., пластиковые бутылки объёмом 0,5 литра, заполненные песком, резиновые амортизаторы, физиомячи, маты - 8 шт, разновысокие предметы (разноцветные поролоновые барьеры, скамьи гимнастические высотой 30 и 35 см по 3 штуки, разметочные фишки (высотой 20, 30, 40 см) по 2 штуки, легкоатлетические барьеры 4 штуки высотой 60 см), мини-батут, подкидные гимнастические мостики, подвижную опору «качающаяся доска».

Оценке эффективности авторской методики в различных видах подготовленности юных волейболисток посвящена третья глава исследования.

Анализ показателей специальной физической подготовленности в течение экспериментального цикла подготовки у юных волейболисток свидетельствует, что до эксперимента группы существенно не различались. Время выполнения специального теста, мощность и высота, на которую

спортсмен поднял своё тело за время всего теста, высота максимального прыжка с места и с разбега, процент использования максимального прыжка, разница между лучшим и худшим прыжком, а также показатели динамометрии рук были одинаковы. После экспериментального периода тренировок произошло совершенствование показателей специальной работоспособности в обеих группах, причем наиболее выраженное улучшение произошло в ЭГ. Если в контроле достоверно увеличились динамометрия рук (около 10% р<0,05 для обеих рук); высота прыжка с разбега на 10,45 (р<0,05), а общее время прохождения теста не изменилось, то в экспериментальной группе на 33,1 % (р<0,05) увеличилась общая высота, которую достигла спортсменка за 20 прыжков специального теста; на 4,1% (р<0,01) увеличилась высота прыжка с места; на 10,9% (р<0,05) - высота прыжка с разбега и на 44,2% - процент использования максимального прыжка (р<0,01); в целом, время прохождения всего теста сократилось на 13,5% (р<0,01. Рис. 1). При этом улучшение двух последних важных показателей специальной физической подготовленности в ЭГ достоверно отличалось от изменений этих показателей в контроле (р<0,05-0,01). Таким образом, тренировка по экспериментальной программе оказалась более эффективной в развитии специальной физической подготовленности юных волейболисток.

Оценка сенсомоториых способностей в течение экспериментального цикла подготовки у юных волейболисток показала, что ни экспериментальная, ни контрольная учебно-тренировочная методика не оказали существенного влияния на показатели сенсомоториых способностей. Время простой зрительно-моторной реакции, время сложной зрительно-моторной реакции, а также точность (своевременность) реакции на движущийся объект но показателям опережающей и запаздывающей реакции на движущийся объект существенно не изменились и отличия в них между экспериментальной и контрольной группами не наблюдалось.

Следует отметить, что наши результаты противоречат данным некоторых исследований (Ю. Д. Железняк и др., 1994; 2004; 2005), в которых установлено, что у спортсменов-игровиков существенно увеличивается функциональной состояние сенсорных систем по мере повышения квалификации спортсменов: совершенствуется зрительный анализатор, повышается скорость переработки информации, сокращается время простой и сложной двигательной реакции, улучшается способность оценивать глубину видимого поля зрения. Вероятно, одной из причин отсутствия прироста показателей в простых и сложных двигательных реакциях может быть зависимость их проявлений от текущего функционального состояния организма спортсмена (R.J. Kosinski, 2006). С другой стороны, по-видимому, увеличение скоростно-силовых показателей на уровне целых мышечных регионов под влиянием

глобальных физических упражнений, используемых в тренировочной программе волейболисток, не всегда отражается в совершенствовании нервно-мышечной координации отдельных мелких мышц в неспецифических тестах, в нашем случае - на зрительно-моторной реакции кистевых мышц отдельных пальцев (R.J. Kosinski, 2006). Это можно объяснить развитием и совершенствованием нервно-мышечной координации больших мышечных регионов туловища, рук и ног при выполнении упражнений волейбольной техники, в которых не задействованы отдельные мышцы кистей (R.A. Schmidt, T.D. Lee, 1999).

По мнению многих исследователей (В. Ю. Зубков, 2000; ГЛ. Шипулин, 2005), для результативной игровой деятельности высокие требования предъявляются к специфической выносливости волейболисток: скоростной, прыжковой, игровой выносливости. В связи с этим мы считаем, что увеличение интегрального показателя - скорости прохождения специального теста - свидетельствует о высокой эффективности экспериментальной программы в развитии важной стороны физической подготовленности юных волейболисток -специальной работоспособности.

Кроме различий в приросте специальной работоспособности по показателю «время», экспериментальная методика тренировки была более эффективна (р<0,05) по показателю «% использования максимального прыжка», который характеризует специфический вид выносливости -прыжковую выносливость спортсменок. В контрольной группе изменение было не существенным (11,2% р=нд), а в экспериментальной группе величина этого показателя увеличилась на 44,2% (р<0,01) относительно исходного уровня, и это увеличение значимо отличалось от изменения в контрольной группе (р<0,05).

Мы полагаем, что более существенному увеличению показателей специальной работоспособности и прыжковой выносливости волейболисток ЭГ способствовали совмещенные акробатические и плиометрические упражнения экспериментальной программы. В частности, применение экспериментальной группой плиометрических комплексов №7, 8 и 9, направленных на развитие высоты прыжка и прыжковой выносливости, могли способствовать более выраженному увеличению, как высоты отдельных прыжков, так и совокупной высоты серии из 20 прыжков. Важно отметить, что при увеличении высоты отдельных прыжков спортсменки ЭГ поддерживали эту высоту (% использования максимального прыжка) в течение всего теста. Таким образом, преимущества экспериментальной методики проявились в развитии специальной физической подготовленности - специфических видов выносливости. Последнее создает прочную основу для выполнения технических элементов волейбола в условиях продолжительной игры, особенно на фоне физического утомления.

Эффективность применения экспериментальной методики для развития технической подготовленности. Исходный уровень технической подготовленности волейболисток контрольной группы. был несколько выше. В ЭГ уровень исполнения подач на точность в 1, 5 и 6 зоны был существенно ниже, чем в контрольной группе. После экспериментального макроцикла волейболистки ЭГ также проявили более низкий уровень выполнения подач в эти зоны, однако величина различий после эксперимента стала меньше, а их статистический уровень значимости (р-

Напротив, уровень выполнения в стандартных условиях верхней передачи в цель (р<0,05) и верхней передачи в цель за 30 сек. стал выше в ЭГ после тренировки по экспериментальной программе. За период эксперимента в обеих группах произошло

совершенствование уровня

владения техническими элементами волейбола, но количество элементов, в которых произошло увеличение уровня исполнения, было больше в экспериментальной группе (Таблица 1). Так, за экспериментальный макроцикл в ЭГ более значительно увеличилась точность верхней передачи над собой (58,7±54,4% и 5,3=32,9%, р<0,05 в ЭГ и в КГ соответственно), а также верхней передачи в цель за 30 сек. (61,3±69,5% и 7,1 ±69,5%, р<0,01 в ЭГ и в КГ соответственно). Также, спортсменки ЭГ стали более точно выполнять прием подачи, чем волейболистки КГ (53,7±9,0% и 2,9±26,2%, р<0,01 в ЭГ и в КГ соответственно). Вместе с тем, в КГ тренировка по стандартной программе также привела к положительным сдвигам при выполнении: нижней передачи над собой с касанием пола на 117,4± 140,9% (р<0,01), верхней передачи в цель на 5,0±27,4% (р<0,05) и нижней передачи в цель на 4,1±6,5% (р<0,05).

Таблица 1

Изменение (Д) показателей технической подготовленности за

экспериментальный цикл в исследуемых г руппах (М ± б)

Показатели Э Г(п=24) К Г (п=20) Р<

Д Верхняя передача над собой % 58,7±54,4* 5,3±32,9 0,01

Д Нижняя передача над собой, % 95,7±136,1Л 6,6±3 6,9

уровень) больше.

Рисунок 1. Динамика времени (М ± 5, сек.) прохождения теста в ЭГ и КГ. ** - р<0,01 по сравнению с до эксперимента и по сравнению с контрольной фуппой.__

А Нижняя передача над собой с касанием пола рукой, % 117,8±390,7 117,4± 140,9 **

А Нападающий удар из 4 зоны, % 50,0±82,5* -3,3±15,8

Д Прием подачи, % 53,7±9,0** 2,9±26,2 0,001

А Верхняя передача в цель, % 86,7±160,4* 5,0±27,4* 0,001

А Нижняя передача в цель, % 58,5±68,3 4,1±6,5*

А Верхняя передача в цель за 30 сек, % 61,3±69,5** 7,1±26,5 0,001

А Подача на точность в зону 1, % 6,7±65,3 -6,5±30,5

Д Подача на точность в зону б, % 22,7±50,3 -2,5±20,5

А Подача на точность в зону 5, % 39,7±39,3 8,0±5,2

Примечание: л, *, **, - р<0,1, <0,05, <0,01 достоверность различий при сравнении показателей до и после экспериментального цикла по парному критерию Вилкоксона внутри группы; р - достоверность различий между группами по непарному критерию Манна-Уитни.

Таким образом, использование экспериментальной методики сопряженной тренировки в течение шестимесячного макроцикла проявило существенный эффект при совершенствовании технической подготовленности юных волейболисток особенно в исполнении верхней передачи и приёма подачи. Мы полагаем, что увеличение показателей технической подготовленности может быть связано с развитием двигательно-координационых способностей, мышечной силы и гибкости верхнего плечевого пояса в результате использования специальных средств акробатики и гимнастики. В экспериментальной программе для решения этих задач были разработаны комплексы №1, 4, 5 и 6. Добавление специальных упражнений, имеющих близкие к целевым элементам пространственные, временные и динамические характеристики движения, в тренировочный процесс при совместной отработке основных технических элементов (подач, передач, приемов подач, нападающих ударов и блоков) в стандартных и игровых условиях (комплексы игральной направленности № 10, 11, 12) могло оказывать эффект «положительного переноса» при обучении новым и при углубленном разучивании уже известных технических элементов (М.М. Боген, 1985). Физиологическим механизмом выявленного нами положительного переноса является формированием широкой базы специальных двигательных умений и навыков у спортсменов, созданных средствами акробатики, гимнастики и плиометрии, элементы которых быстро извлекаются из двигательной памяти при разучивании и совершенствовании целевых технических элементов, что в итоге обеспечивает совершенствование технической подготовленности юных волейболисток.

Эффективность экспериментальной методики

в совершенствовании интегральной подготовленности у юных волейболисток. Проведение анализа соревновательной деятельности до эксперимента выявило, что эффективность защиты значительно уступает эффективности нападения в обеих группах. Данное предположение хорошо согласуется с работами многих специалистов волейбола (В. Ю. Зубков, 2000; A.B. Гончарова, 2008; A.M. Кулесов, 1990; К.К.Марков, 1999; Г. Я. Шипулин, 2005). После эксперимента в ЭГ значительно увеличилась доля используемых защитных действий в соревновательных играх (Рисунок 2), а в КГ общая структура используемых элементов не изменилась. Эти результаты доказывают положительное влияние методики сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений, которое обеспечивало более адекватное выполнение

ix ситуациях соревнований. Оценка интегральной

подготовленности в условиях соревновательных игр показала, что до эксперимента спортсмены ЭГ не отличались от спортсменов КГ ни по одному из исследованных параметров

интегральной подготовленности: выполнению отдельных

технических действий защиты, нападения и подач, а также в показателях общей

эффективности подачи, защиты и нападения; количеству ошибок при их выполнении и интегральной подготовленности волейболисток в целом. После экспериментального цикла были выявлены различия между показателями интегральной подготовленности экспериментальной и контрольной групп (Рисунок 3).

В ЭГ оказались выше показатели защитных действий. Величина изменения коэффициента положительных действий защиты «АКПД защиты, %» была выше в ЭГ, чем в контроле (50,4±70,5и 3,6±70,9, р<0,05 соответственно в ЭГ и КГ) и общая эффективность защиты - показатель «ДЭФ защиты, %» также вырос существенно только в ЭГ (41,3±50 и -0,2±50, р<0,01 соответственно в ЭГ и КГ). Как результат повышения эффективности защиты, коэффициент интегральной подготовленности «КИП», учитывающий эффективность защиты, нападения и подачи стал

защитных движений в различных игровы

Нападение Зачета Подача

Рисунок 2. Доля нападения, подач и защиты (%) в игровой соревновательной деятельности юных волейболисток ЭГ до эксперимента (светлые столбики) и после эксперимента (темные столбики,) _

□ Эксперимент I I н Кокгрогь I

выше у волейболисток, тренирующихся по экспериментальной методике (20,8±29,5 и 0,7±44,5 (р<0,05) Рисунок 3).

Мы полагаем, что улучшение качества защитных действий произошло за счёт уменьшения количества ошибок при выполнении технических приёмов в ЭГ Так коэффициенты отрицательных действий в защите («КОД защиты»: -52,5% и -6,6%, р<0,001 в ЭГ и в КГ соответственно), а также при выполнении нападающего удара («КОД нападающего удара»: -43,0% и -8,6%, р<0,05 в ЭГ и в КГ соответственно) после тренировки по экспериментальной методике значительно снизились. Эти результаты указывают на положительное влияние сопряжённого использования средств акробатики и плиометрии, которые позволяют выполнять более адекватные защитные движения в различных игровых соревновательных ситуациях.

Для совершенствования интегральной игровой

подготовленности в

экспериментальной программе были использованы

традиционные комплексы целевых технических

элементов волейбола

(В. Н. Платонов, 2007) и разработаны специальные комплексы упражнений с компонентами технико-

тактической подготовки

(комплексы 10-15), в которых моделировались условия максимально приближенные к реальным игровым соревновательным действиям. Кроме них, значительная часть специальных навыков, необходимых в игровых ситуациях, формировалась на основе использования средств акробатики и плиометрии (комплексы 1-9). Это упражнения на подвижной опоре («качающейся доске», физиомяче), парные и групповые акробатические упражнения, а также использование специальных комплексов сложно-координационных акробатических упражнений, включающих кувырки и падения, значительно расширяют технические возможности спортсменок в защите и на страховке. При овладении падениями и бросками у них развивается смелость и уверенность в своих силах, снижается степень психического напряжения, они учатся свободно и быстро перемещаться, принимать адекватные решения.

Развитие силовых качеств и силовой выносливости мышц ног, способности к сохранению баланса в статических и динамических позах,

ГГ

Рисунок 3. Изменение эффективности защиты (1), нападения (2), подачи (3) и коэффициента игровой подготовленности (4) в ЭГ и КГ. ** - р<0,01 * - р<0,05 между изменениями показателей в ЭГ и КГ.

умение быстро переключаться от одних действий к другим, высокая специальная работоспособность и прыжковая выносливость - все эти качества, вероятно, также определили повышение эффективности защитных действий в условиях соревновательной игры и общую интегральную подготовленность волейболисток экспериментальной группы.

ВЫВОДЫ

1. Анализ отечественного и зарубежного опыта по спортивной подготовки юных волейболистов позволил определить основные проблемы в современной подготовке юных волейболисток: 1) высокая зависимость спортивных достижений от двигательно-координационной и скоростно-силовой подготовленности и, следовательно, потребность в их совершенствовании; 2) низкий уровень двигательно-координационной и скоростно-силовой подготовленности, связанный с односторонней подготовкой и ранней спортивной специализацией юных волейболистов; 3) отсутствие эффективной методики совершенствования двигательно-координационной и скоростно-силовой подготовленности на ранних этапах спортивной подготовки. На основании обзора научной литературы установлено, что эффективным решением этих проблем является сопряженное совершенствование двигательно-координационных и скоростно-силовых способностей волейболистов в этом возрасте с применением средств акробатических и плиометрических упражнений.

2. Разработана методика сопряженной тренировки специальных скоростно-силовых и двигательно-координационных способностей юных волейболисток. Сопряжённость воздействия на координационные и скоростно-силовые способности обусловлена применением в различных сочетаниях общих и специально-подготовительных акробатических и плиометрических упражнений, объединённых в 9 комплексов, а также 6 комплексов интегральной направленности. Для реализации методики сопряжённой тренировки разработан поурочный план на период полугодичного тренировочного макроцикла, подобраны специальные материалы и технические средства.

3. Установлено, что авторская методика более эффективна в совершенствовании специальной работоспособности, технической и интегральной подготовленности по сравнению с общепринятой программой подготовки юных волейболисток. Наибольшая степень эффективности отмечалась совершенствовании следующих показателей:

• «прыжковой» на 44,2% (р<0,01) и «скоростной» на 13,5% (р<0,01) выносливости;

• точности исполнения верхней передачи, приёма подачи;

• эффективности защитных действий на 41% (р<0,01) и, как результат, интегральной подготовленности на 20 % (р<0,01).

4. Апробированная методика сопряженной тренировки внедрена в учебно-тренировочный процесс в нескольких учебно-тренировочных заведениях Ярославской области.

Основное содержание диссертации отражено в следующих публикациях автора:

1. Новожилова, С. В. Повышение эффективности обучения технике игры в волейбол на основе реализации специфических координационных способностей [Текст] / С. В. Новожилова // Вестник Челябинского государственного педагогического университета. - 2010. - № 4. - С. 173— 181. (Журнал включен в перечень изданий, рекомендованных ВАК РФ).

2. Новожилова, С. В. Влияние комплексов специальных акробатических упражнений на эффективность игры юных волейболисток в защите и нападении [Текст] / С. В. Новожилова // Вестник Ярославского государственного университета. - 2010. - № 3(13). - С. 30-33. (Журнал включен в перечень изданий, рекомендованных ВАК РФ).

3. Новожилова, С. В. Влияние сопряжённой методики тренировки, включающей акробатическую и специальную скоростно-силовую подготовку, на интегральную подготовленность юных волейболисток [Текст] / С. В. Новожилова, А. А. Мельников // Ярославский педагогический вестник. - 2010. - № 4. - T. II (Психолого-педагогические науки). - С. 113-116. (Журнал включен в перечень изданий, рекомендованных ВАК РФ) (авторских 50%).

4. Новожилова, C.B. Применение плиометрических средств и акробатических упражнений для развития специальной физической подготовленности юных волейболисток [Текст] / С. В. Новожилова, А. А. Мельников // Ярославский педагогический вестник. - 2011. - № 2. -T. II (Психолого-педагогические науки). - С. 122-127. (Журнал включен в перечень изданий, рекомендованных ВАК РФ) (авторских 50%).

5. Новожилова, С. В. Акробатика в технической подготовке волейболисток [Текст] : учебное пособие / С. В. Новожилова, Л. Е. Малахова, А. В. Трофимов, А. В. Борисов. - Ярославль: Изд-во ЯрГУ, 2011. — 130 с.

6. Новожилова, С. В. Влияние акробатических упражнений на развитие специальной работоспособности юных волейболисток [Текст] / С. В. Новожилова // Материалы конференции «Чтения Ушинского. Физкультура. Спорт. Здоровье». - Ярославль: Изд-во ЯГПУ им. К.Д. Ушинского, 2009. - С. 79-83.

7. Новожилова, С. В. Круговая тренировка (сопряжённая методика тренировки) - метод повышения эффективности соревновательной деятельности волейболисток 12-14 лет [Текст] / C.B. Новожилова // Физическая культура, туризм и спорт: материалы Всероссийской научно-

практической конференции с международным участием. - Ханты-Мансийск, 2009. - С. 205-206.

8. Новожилова, С. В. Волейбол на учебных занятиях по физической культуре [Текст] : методические указания, ЯрГУ им. П.Г. Демидова. -Ярославль: Изд-во ЯрГУ, 2006. - 32 с.

9. Новожилова, С. В. Теоретические основы индивидуальной техники в волейболе [Текст] : методические указания / С. В. Новожилова, А. В. Буриков, С. Н. Авдеева. - Ярославль : Изд-во ЯрГУ, 2007. - 35 с.

10. Новожилова, С. В. Использование лечебно-профилактического комплекса в тренировочном процессе юных волейболисток для повышения продуктивности учебного процесса. [Текст] / С. В. Новожилова // Современные аспекты физкультурной и спортивной работы с учащейся молодёжью: материалы международной научно-практической конференции. - Пенза, 2009. - С. 33-34.

11. Новожилова, C.B. Введение «специализированного разнообразия» в тренировочный процесс волейболисток 12-14 лет для оптимизации процесса обучения [Текст] / С. В. Новожилова // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения. Сборник материалов VIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Том II. - Сургут, 2009. - С. 168-171.

12. Новожилова, С. В. Эффективность сопряжённого метода тренировки юных волейболисток [Текст] / С. В. Новожилова // Образование и здоровье формирования здоровья детей, подростков и молодёжи в образовательных учреждениях. Материалы III Всеукраинской научно-практической конференции с международным участием. - Суми : Сум ДПУ им. А.С.Макаренко, 2010. - С. 259-265.

Подписано в печать Формат 60x84 1/16. Объем 1,6 пл. Тираж 100 экз.

Заказ №

Типография ЯГПУ 150000. г. Ярославль, Которосльная наб., 44.

Текст диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Новожилова, Светлана Валентиновна, Ярославль

61 12-13/853

ФГБОУ ВПО «Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского»

На правах рукописи

НОВОЖИЛОВА СВЕТЛАНА ВАЛЕНТИНОВНА

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Диссертация

на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель: доктор биологических наук, доцент Мельников Андрей Александрович

ЯРОСЛАВЛЬ - 2012

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ....................................................................................................................................3

1.1. Спортивная подготовка волейболистов.........................................................................11

1.2. Физическая подготовка волейболистов.........................................................................12

1.3. Взаимосвязь технико-тактической и соревновательной подготовки с развитием физических способностей волейболистов............................................................................22

1.4. Современные средства и методы развития двигательно-координационных и скоростно-силовых способностей волейболистов...............................................................30

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.............................45

2.1. Задачи исследования........................................................................................................45

2.2. Методы исследования......................................................................................................45

Методика оценки специальной физической подготовленности........................................47

Методика измерения сенсомоторных способностей...........................................................49

Методика оценки технической подготовленности..............................................................50

Методика оценки интегральной подготовленности............................................................51

Оценка доли выполнения технических действий в игровой деятельности......................53

Статистические методы анализа данных..............................................................................54

2.3. Организация исследования..............................................................................................55

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННОГО ИССЛЕДОВАНИЯ........................................59

3.1. Исходное состояние контрольной и экспериментальной групп..............................59

3.2. Экспериментальная методика.........................................................................................64

3.2.1. Содержание экспериментальной методики................................................................64

3.2.2.Общие и специальные принципы предложенной методики сопряжённой тренировки...............................................................................................................................84

3.2.3. Методы и приёмы выполнения комплексов экспериментальной методики..........85

3.2.4. Тематический поурочный план учебно-тренировочных занятий.............................89

3.2.5. Материалы и технические средства, необходимые для реализации экспериментальной методики................................................................................................96

3.3. Оценка эффективности авторской методики.................................................................96

3.3.1. Специальная физическая подготовленность юных волейболисток экспериментальной и контрольной групп после эксперимента..........................................96

3.3.2. Динамика сенсомоторных способностей в течение экспериментального цикла подготовки у юных волейболисток......................................................................................100

3.3.3.Техническая подготовленность юных волейболисток экспериментальной и контрольной групп после эксперимента.............................................................................102

3.3.4. Интегральная подготовленность юных волейболисток экспериментальной и контрольной групп после эксперимента.............................................................................106

3.3.5. Анализ соревновательной деятельности юных волейболисток..............................112

ГЛАВА 4. ОБСУЖДЕНИЕ СОБСТВЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ...........................................114

4.1. Влияние экспериментальной методики сопряженной тренировки на специальную физическую подготовленность юных волейболисток.......................................................117

4.2. Влияние экспериментальной методики сопряженной тренировки на техническую подготовленность юных волейболисток.............................................................................121

4.3. Влияние экспериментальной методики сопряженной тренировки на интегральную подготовленность юных волейболисток.............................................................................124

ВЫВОДЫ...................................................................................................................................131

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ...................................................................................133

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.........................................................................................................136

Приложения...........................................................................................................................156

ВВЕДЕНИЕ

Анализ современной литературы по спортивной подготовке юных волейболистов позволил выявить ряд проблем. Первая и основополагающая проблема связана с низким уровнем двигательно-координационных способностей новичков. Большое количество работ, посвященных этой проблематике, доказывает, что юные спортсмены с более высоким уровнем координационной подготовки отличаются более высокими спортивно-техническими показателями (Ю. Е.Жуков, 1967; А. И. Тополь, 2002; А. Н. Шалаев, 2008). Вторая проблема - проблема ранней специализации -выделяется многими специалистами волейбола (Д. Халзан, 2004; А.Н. Корженевский, 2004; В.В. Рыцарев, 2005; A.C. Парфёнов и А.К. Крупкин, 2009). Формирование узкого круга технических приёмов при ранней специализации ограничивает потенциальный рост спортивного мастерства на следующих этапах подготовки (В.В. Рыцарев, 2005). Следующая проблема - это ориентирование учебно-тренировочного процесса на формальный результат на соревнованиях в ущерб комплексной подготовке юных волейболистов (В.В. Рыцарев, 2005). В результате большинство юных волейболистов имеет существенные

проблемы в общей и специальной физической подготовке, ограничивающие рост технико-тактического уровня в дальнейшем.

различных игровых видов спорта (А.И. Тополь, 2002; О. Жирард, 2005; Е.А. Быкова, 2005; Е. Черненко и др., 2006), а также у борцов (М.М. Исаев, 2008). Как показывают результаты исследований (В. И. Лях, 2006), направленное сопряжённое совершенствование координационных и скоростно-силовых способностей или «метод направленного сопряжения», прежде всего в большом спорте, является весьма перспективным. Однако этот метод редко применяется в практике физического воспитания школьников и юных спортсменов, более того, до настоящего времени не разработана методика его использования в волейболе.

Выявленные противоречия позволили сформулировать научную проблему исследования: каковы теоретические основы и методические пути совершенствования физической, технической и интегральной подготовленности юных волейболистов на этапе начальной спортивной специализации. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы позволили определить объект, предмет, цель и рабочую гипотезу исследования.

Объектом исследования является процесс спортивной подготовки девушек-волейболисток 12-14 лет. Предмет исследования - методика сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений в спортивной подготовке юных волейболисток.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что при подготовке юных волейболисток использование методики сопряженной тренировки физических способностей на основе специальных акробатических и плиометрических упражнений наиболее эффективно, что определяется более высоким уровнем специальной работоспособности, технической и интегральной подготовленности спортсменок по сравнению с их сверстницами, занимающимися по общепринятой программе «Программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва» (Ю. Д. Железняк, А. В. Чачин, 2007).

Для научно обоснованной проверки данной гипотезы были сформулированы цель и задачи исследования:

Цель исследования - обосновать применение методики сопряженной тренировки скоростно-силовых и двигательно-координационных способностей для развития специальной физической, технической и интегральной подготовленности юных волейболисток.

Методологическую основу и теоретическую базу исследования составляют работы по теории и методике физической культуре и спортивной подготовке Л.П. Матвеева (1991), Ю. Курамшина (2004), Ю.В. Верхошанского (1985), Н.Г. Озолина (2004), В.И. Ляха (2006), В.Н. Платонова (2007); труды Ю.Е. Жукова (2003), В.П. Коркина (1983), Ж.К.Холодова (2009), С.Д. Бойченко (2003), в которых раскрываются проблемы развития координационных способностей и ловкости; а также исследования А.В.Беляева (2004, 2008), Ю.Д. Железняка и др. (2005), A.B. Ивойлова (1985), В.В. Рыцарева (2005), Ю.Б. Чеснокова (2008), посвященные теории и методике спортивной тренировки в волейболе.

Научная новизна результатов исследования 1. На основе анализа отечественного и зарубежного опыта установлено, что эффективным решением проблемы двигательно-координационной и скоростно-силовой подготовленности юных волейболисток является

сопряженное совершенствование двигательно-координационных и скоростно-силовых способностей с помощью акробатических и плиометрических упражнений.

2. Обоснована целесообразность и эффективность методики сопряженной тренировки специальных физических способностей волейболисток на основе комплексов акробатических и плиометрических упражнений. Разработаны методические рекомендации, технические средства и тематический поурочный план учебно-тренировочных занятий. Показано, что увеличение на 10% объема времени, отводимого на развитие специальных скоростно-силовых и двигательно-координационных способностей с помощью акробатических и плиометрических упражнений за счет его перераспределения в общем объеме времени, способствует ускоренному росту спортивной подготовленности волейболисток.

3. Изучена степень влияния авторской методики на специальную работоспособность, сенсомоторную реакцию, техническую и интегральную подготовленность юных волейболисток. Применение авторской методики в учебно-тренировочном процессе вызвало ускорение темпов развития: специальной работоспособности (прыжковой и скоростной выносливости); технической подготовленности особенно в исполнении верхней передачи и приёма подачи; интегральной подготовленности, определяемой в условиях соревновательной игровой деятельности (за счет повышения эффективности защитных действий);

4. Добавление специально разработанных комплексов упражнений, имеющих близкие к целевым элементам пространственные, временные и динамические характеристики движения, в тренировочный процесс при совместном совершенствовании основных технических элементов (подач, передач, приемов подач, нападающих ударов и блоков) в стандартных и игровых условиях оказывает эффект «положительного переноса» при обучении новым и углубленном разучивании уже известных технических элементов.

Теоретическая значимость работы заключается:

1) в теоретико-экспериментальном обосновании высокой эффективности добавления специальных комплексов акробатических и плиометрических упражнений в процесс обучения технико-тактическим действиям и для развития ведущих двигательно-координационных и скоростно-силовых способностей в волейболе на этапе базовой подготовки (12-14 лет) юных волейболисток;

Практическая значимость работы, прежде всего, состоит в том, что разработанная и апробированная в ходе педагогического эксперимента методика сопряженной тренировки юных волейболистов, включающая серию специальных комплексов упражнений, а также тематический поурочный план их использования в полугодичном тренировочном макроцикле, могут быть применены в учебно-тренировочном процессе. Разработанные нами практические рекомендации по применению специальных комплексов акробатических и плиометрических упражнений в учебно-тренировочном процессе в игровых видах спорта могут быть использованы для развития специальной физической подготовленности.

теоретических и практических занятий со студентами педагогических вузов, а также на курсах повышения квалификации тренеров ДЮСШ по специальности «Волейбол».

Внедрение результатов исследования. Апробированная методика сопряженной тренировки внедрена в учебно-тренировочный процесс на занятиях по волейболу в ФГБОУ ВПО «Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского», ФГБОУ ВПО «Ярославский государственный университет им. П.Г. Демидова», ДЮЦ «МИГ» г. Ярославля; СДЮШОР № 3 г. Рыбинск; МОУДОД ДЮЦ ДЮСШ «Старт» г. Тутаев.

Основные положения, выносимые на защиту