автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика совершенствования двигательных действий пловцов с помощью средств, управляющих мышечной координацией

Автореферат диссертации по теме "Методика совершенствования двигательных действий пловцов с помощью средств, управляющих мышечной координацией"

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА И ОРДЕНА КРАСНОГО ЗНАМЕНИ ИНСТИТУТ Й134ЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ИМЕНИ П.Ф.ЛЕСГАФТА

На правах рукописи

95X0

МУСИХИНА Татьяна Анатольевна

УДК 797.212 : 796.012.2 796.012.5

МЕТОдаКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ ПЛОВЦОВ С ПОМОЩЬЙ СРЕДСТВ, У11РАВЛЯЩ« МЫШЕЧНОЙ КООРДИНАЦИЕЙ

13.00.04 - теория и методика ф*зического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание учёной степени

кандидата педагогических наук

Диссертация выполнена в Государственном ордена Ленина и ордена Красного Знамени институте физической культуры имени П.Ф.Леегафта.

Научный руководитель: кандидат биологических наук, доцент А.В.Козлов

Официальные оппоненты: доктор биологических наук,

в 13 час. 30 мин. на заседании специализированного совета Д 046.03.01 Государственного ордена Ленина и ордена Красного Знамени института физической культуры имени П.ФЛесгафта (190121, Санкт-Петербург, ул. Декабристов, 35).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке института.

профессор С.А.Разумов

кандидат педагогических наук, доцент Б.А.Петров

Ведущая организация: Волгоградский Государственный институт физической культуры

Защита диссертации состоится

Автореферат разослан

Учёный секретарь V \

специализированного совета

доцент Д\\ Ю.М.Николаев

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА. РАБОТЫ

Актуальность. Одним- из важнейших уоловий роста спортивных результатов пловцов является совершенствование их технического мастерства. Рациональная техника позволяет наиболее полно реализовать их двигательные способности. Выбор методов и средств совершенствования техники пловцов часто ещё происходит без научно-обоснованного анализа внутреннего содеркания движений, без учёта адекватности структуры тренировочных уприкнений основному двигательному навыку. Существующие критерии оценки техники плавания не учитывают межмышечную координацию движений, которая в свою очередь определяет качество организации движений.

Понятие межмышечиой координации несёт в себе принцип сопряжённого воздействия силовой и технической подготовки, так как налаживание координационных связей между мышцами в движении рук пловцов ведёт к увеличению силы тяги гребка рукой в воде, что является одним из ведущих факторов улучшения спортивного результата.

Актуальность работы обусловлена возрастающими требованиями к управлению двигательными действиями пловцов для освоения рациональной техники плавания и роста спортивных результатов; недостаточной изученностью и отсутствием разработок средств и методов, связанных с максимальной реализацией потенциальных возможностей спортсменов с учётом индивидуальных особенностей мышечной координации и уровня подготовленности пловцов.

Робота выполнена в соответствии со сводным планом научно-исследовательской работы ГоскомспортаС'ССР на 1986-1990 гг., направление П, проблема 2.4, тема 2.4.1.

Гипотеза. Предполагалось, что совершенствование двигательных действий пловцов, связанное с освоением рациональной техники плавания, возможно на основе разработанной методики, учитывающей осо-

бедности мышечной координации грибковых движений в цикле движений рук у пловцов разной квалификации. Это позволит осуществить контроль за техникой их плавания, корректно подобрать упражнения, совершенствующие технику спортивных способов плавания и в целом будет способствовать росту спортивных результатов.

Объект исследования - специальная двигательная подготовка пловцов в воде.

Предмет исследования - мышечная координация в цикле движения рук алопцов разной спортивной квалификации.

Цель исследования - теоретическая разработка и экспериментальное обоснование совершенствования двигательных действий пловцов с помощью средств, позволяющих управлять мышечной координацией.

Задачи исследования:.

1. Выявить информативные критерии уровня развития мышечной координации как показателя совершенства двигательных действий пловцов

2. Изучить особенности воздействия вспомогательных плавательных упражнений на развитие мышечной координации движений и возможность её развития с помощью информационного устройства "Миотон-П".

3. Обосновать методику применения упрашений, имеющих сходство с основным двигательным навыком по показателям мышечной координаци

с целью совершенствования двигательных действий пловцов спортивных квалификаций от третьего разряда до мастеров спорта.

Методы исследования. В работе использовались следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных специальной литературы; педагогический опыт и наблюдения, беседы с ведущими трс нерами и специалистами по плаванию; анализ спортивной документации; электромиографическая регистрация и анализ электромиограм, двух-плоскостная киносъёмка техники гребковых движений рук с последующш биомеханическим анализом; электроыиотонография; контрольные исследования: упражнения по специальной технической подготовке, динамо-

метрия йа суш«? и в вод?, хронометрирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Научная новизна заключается и том, что разработана методика, позволяющая воздействовать пи координацию мышц пловцов путём подбора упражнений, адекватных плаванию кролем на груди, по характеру мышечной координации и временным характеристикам цикла. Экспериментально обоснована возмогшость управления мышечной координацией при использовании "Мяотона-И". Впервые построена фазовая структура цикла движения рук лповцов-кролистов разных спортивных квалификаций по донным электромиографического анализа наиболее активных поверхностных мышц плечевого пояса и рук. Определены в"дуи\ие элементы фазовой структуры, характеризующие технику подводного движения рук, изменения в этой структуре при переход« от низшей спортивной квалификации к высшей, а также отличил фазовой структуры подподного движения рук юных пловцов от взрослых пловцов той же спортивной квалификаций. Выявлен дополнительный критерий оценки техники движения рук в способах плавания кролем на груди, ни спнне и баттерфляем, определяемый отношением времени подводной части движения руки пловца к длительности всего цикла. Показано, что изменение этого критерия происходит с ростом квалификации пловцов и указанных способах плавания;под влиянием утомления; при переходе от 2-х ударного согласования рук и ног в кроле на груди к 6-ти ударному.

Практическая значимость работы заключается в разработке методики совершенствования двигательных действий пловцов с помоцыо средств, управляющих мышечной координацией, что позволяет эффективно воздействовать на технику пловаиия и добиваться роста спортивных результатов.

Определены комплексы управлений технической подготовки пловцов в воде, отвечающие требованию адекватности мышечной координации этих упражнений и их ритмической структуры основному двигательному навыку с учетом разработанных критериев оценки техники плавания.

Сконструирован и применяется в практика ДШ11 прибор "Миотон-П", позволяющий корректировать движения пловцов в вод«, используя непосредственный контроль за координацией мшечннх связей.

Результаты исследований внедрены в учебно-тренировочный процесс ДЮСШ С.Петербурга по плаванию.

Основтк* положения, выност.ты» на защиту:

1. Определение фазовой структур» грибковых движений рук пловцов и выявление* критериев оценки техники плавания у спортсменов разной квалификации может быть получено ло результатам исследований биопотенциалов наиболее активных поверхностных мншц плечевого пояса и рук, а так*» по временным характеристикам цикла движения рук в воде.

2. Коррекция техники движений пловцов достигается с помощью специальных упрощений, адекватных по мышечной координации основному двигательному навыку и разработанных с учётом выявленных критериев оценки техники плавания с целью её совершенствования.

3. Повышение спортивного мастерства пловцов может быть достиг- . нуто посредством реализации разработанной методики технической подготовки пловцов, основанной на использовании упражнений, подобранных по соответствию мышечной координации . основному двигательному навыку и применению устройства "Миотон-П".

Структура и объок работы. Диссертация состоит из введения, четырёх глав, выводов, библиографического указателя и приложений. Она излоя*на на 156 страницах машинописного текста и содержит 10 таблиц и 25 рисунков. В библиографический указатель включены 166 источников, из иих 16 на иностранных языках..Имеется 3 приложения.

СОДЕКШШ ДИССЕРТАЦИИ

Научит исследования дают возможность получить достаточно объективные представления о технике спортивных способов плавания. В литератур е описаны разнообразные методы совершенствования техники дви-

жений в'спортивном плавании с использованием комплекса технических средств, однако встаёт вопрос о контроле за ст^пеньо воздействия применяемого тренировочного средства, о направленности этого воздействия на мышечную систему пловца. Использование олпктромиогра-фической методики позволяет наилучшим образом ответить ни ряд поставленных вопросов.

Организация исследования и разработка педагогического эксперимента

В работе описан электромиографичсский метод исследования мышечной координации пловцов в поде, дона характеристики электродов, используемых при отведении биоэлектрического сигнала ышц. Показана синхронизация ЭМГ-устоновки с контактным датчиком, фиксирующим моменты схода и выхода пальцев руки пловца ил поди, что определяет временные характеристики цикла движения рук и их связь с координацией мышц, а также синхронизация всей системы с киноаппаратурой, позволяющей вести подводную киносъёмку движений пловцов. Миотоногра-фический метод исследования основан на использовании разработанного шестиканального устройства "Миотон-Я", который предназначен для управления и коррекции двигательных действий пловцов в воде.

Параллельный педагогически!! эксперимент состоит из трёх этапов: в задачи педагогического эксперимента входит определение исходного уровня спортивно-технической подготовленности участников эксперимента, определение эффективности педагогических средств совершенствования техники движений и разработка методов по управлению мегшышечной координацией рук пловца в воде, определение эффективности разработанной методики на основе данных об изменении межмншечной координации движений. Даётся определение участников педагогического эксперимента. Описаны средства, с помощью котормх решаются перечисленные задачи.

- С -

Определение показателей совершенства двигательных действий пловц по уровню внутри- и мишшачной координации.

Результаты исследований уровня внутри- и межмш«чной коорди ции могут бить использованы в качеств» показателей совершенства гательннх действий пловцов разных спортивных квалификаций. Метод элАктроыиограТши с параллельной зл°ктрорегистрацией временных по метров позволил провести анализ межшшечной координации движений способах плавания кролем на груди, на спин» и баттерфляем и вилв ее особенности, отличающие мастеров спорта от пловцов низших спо тивных разрядов. Но сравнению с имеющимися в настоящее время в п тике исследований измерениями временных параметров с помощью кин съёмки, этот метод, на наш взгляд, является более точным, так ка в нём запись ведётся не дискретно, а непрерывно.

По данным наших исследований с ростом квалификации пловцов 3 разряда до мастеров спорта происходит изменение соотношений не водной и подводной частей цикла движения руки. При этом подводне часть цикла уменьшается, а надводная - соответственно, увел'ичиво

Исходя из донных ЭМГ-анализа наиболее активных мьлиц плеч«вс

пояса и рук в плавании кролем на груди, подводная часть движения

руки разделена нами на б фаз. За начало отсчоти принят момент вх

пальцев руки в воду. От касания пальцами руки поверхности воды р

появления суммарной электрической активности мышц, сгибателей л> запястного сустава, наблюдается первая фаза, названная нами фазе

окончания активности мышц, участвующих в проносе руки над водой,

длительность составляет 5% времени всего цикла движения руки. Ц

ные для мастеров спорта). Затем включаются в работу мыццн предп;

Эту часть гребка ш характеризуем как втору» фазу подводного дв(

ния руки пловца и называем её фазой активности предплечья. Её д;

тельность равна около 17% длительности всего цикла (Тц). В это 1

происходит смена направления ¡(витания кисти от горизонтального к вертикальному.-После второй фазы в работу включаются крупные мышцы туловища.. Длительность этой третьей фазы, назвшшой нами фазой включения мышц сгибателей плеча, составляет от времени цикла. Четвёртая фаза - фаза одновременной активности мышц сгибателей плеча, длится до 2<Ь% от времени всего цикла. Одновременная запись ЭМГ-сигнала с киносъёмкой показала, что фаза одновременной активности мышц сгибателей плеча совпадает с опусканием кисти на самую больыув глубину от поверхности воды и развитием ею наибольшей горизонтальной скорости относительно тела пловца. Следующая пятая фаза - фаза чы-ключения мышц сгибателей плеча - самая короткая, её длительное- о равна приблизительно 1% от Тц. Последняя шестая фаза, названная нами фазой включения мышц, участвующих в проносе руки над водой, длится 12?, от Тц.

Таким образом, межфазовое соотношение в подводной части движения руки, вычисленное в процентах от длительности всего цикла движения руки пловца, для мастеров спорта при проплывании 25-метрового отрезка кролем на груди в максимальном тпмпе определено соотношением: 5 : 17 : 6 : 26 : I : 12. Для спортсменов 3 разряда эти соотношения били равны; 4 : 12 : 21 : 20 : 3 : 17. Получено, что у мастеров спорта по сравнению с пловцами низкой квалификации, вторая физа активности мышц предплечья больше на 5'",. 11а третью фазу гребка, во время которой происходит подключение к работе крупных мышц туловища, высококвалифицированный пловец тратит &% от времени всего цикла движения руки, а пловец низкой квалификации - 21%, что указывает на несовершенность межмышечной координации его движений. Длительность фазы одновременной активности мышц сгибателей плеча у мастеров спорта на 6% больше по сравнению с пловцами 3 разряда. Таким образом, можно полагать, что с ростом квалификации пловцов фаза одновременной активности мышц гребка увеличивается, а фаза включения этих мышц уменьшается.

Наши данны° позволяют сделать вывод о том, что высококвалифицированные пловцы способны быстро мобилизовать нервно-мышечный аппарат к работе, т.е. более эффективно осуществлять работу скоростно-силового характера. Показателем этого, по-видимому, может служить малая длительность фазы начала активности тресковых мышц. Кроне то-V го, высококвалифицированные спортсмены способны дольше поддерживать

фазу одновременной активности гребковых мышц. Таким образом, изменение фазовых соотношений в движении рук, определяемое мекыышччиой координацией движений пловцов, вероятно, связано с развитием ско-ростно-силовых качеств пловцов.

Исследована фазовая структура и межышечная координация движений рук при двух и ш^сти-ударном согласовании в кроле на груди. Так для спортсменов I разряда ритмическая структура движения рук в шести-ударнои кроле, выраженная отношением длительности надводной части цикла к подводной определяется как I : 2,6, а в двухударном согласовании для этих жл спортсменов ото соотношение может изменяться до I : 3,0. Следовательно, при ускорении темпа движений руками с переходом на двухударный вариант согласования, соотношение времени Б цикле меняется в сторону увеличения процента времени, приходящегося на подводную часть. Поскольку с ростом квалификации пловцов уменьшается процент времени, приходящегося на подводную часть движения руки, можно полагать, что шестиударный кроль имеет более совершеннуп, по сравнению с двухударным кролем, фазовую структуру движения рук. Исследование подводной части движения рук в плавании кролем на груди показало, что в шестиудорном варианте согласования происходит смещение начала иктивносги всех кыиц, участвующих в гребке к началу цикла, при этом длительность активности этих мышц увеличивается. Ото, по-видимому, может свидетельствовать о том, что в шестиударном варианте кисть руки выходит на опору в потоке воды раньше и держит её дольше. В результат» происходит увеличение плотности активности гребковых мышц. Таким образом, шеетиу,парный вариант кроля имеет

более.совершенную ритмическую структуру гребков руками при более полной реализации потенциал» гребкивых мшц плечевого пояса и рук.

Сравнение фазовой структуры движения рук в плавании кролем на груди у спортсменов одной и той же спортивной квалификации, но разных возрастных групп, показывает, что у юных пловцов 12-13 лет происходит более быстрое подключение мшц гребка - сокращение третьей фазы, что свидетельствует о лучшей координационной подвижности нервно-мышечных связей юных пловцов. Однако, четвёртая фаза, связанная с одновременной активностью мшц гребка, у юных пловцов несколько меньше, чем у взрослых 17-летних. По-видимому, юные пловцы не могут долго держать усилие, в отличие от более взрослых пловцов. Наибольшая стабильность ритмической структуры цикла обнаружена у пловцов с большим стажем плавания. Это относится и« только к длинным отрезкам (до 600 метров), но и к 100-метровым дистанциям.

Исследование статистических параметров {(?,£,А) функции распределения биопотенциалов наиболее активных поверхностных мшц плечевого пояса и рук определило некоторую картину изменения внутримышечной координации с ростом квалификации пловцов. Так, у спортсменов низких разрядов мыыпчная активность определяется вовлечением в работу малого числа мышечных волокон, относящихся преимущественно к типу низкочастотных медленных двигательных единиц. Рост же спортивных результатов сопровождается изменением внутримышечной координации.' Поскольку обнаружено, что у спортсменов I разряда число активных мышечных волокон наибольшее и типы самые разнообразные, можно полагать, что в результате постоянных тренировок пловец увеличивает силу гребка за счёт вовлечения большого количества активных мышечных волокон. Переход,от I разряда к мастеру спорта связан с уменьшением количества активных мышечных волокон, вовлечённых в работу, однако, на фоне всех двигательных единиц, дающих вклад в суммарную электромиограмму, обнаружено выделение высокочастотных быстрых двигательных единиц.

У мастеров спорта международного класса увеличен:»» числа активных мышечных волокон происходит за счёт высокочастотных быстрых двигательных единиц. При переходе от свободного плавания к плаванию в максимальном темпе, по-видимому, активизируется дополнительное чис мышечных волокон, однако, спортсмены 3 и 2 разрядов подключают пр» имущественно низкочастотные медленные двигательные единицы, а начу пая с I разряда и выше, подключаются высохсочастотные быстрые двигс тельные единицы. Анализ данных статистической обработки биопотенщ1 илов активных мышц в процессе утомления показал уменьшение числи активных волокон и на их фон« выделение низкочастотных двигательш единиц.

Проведённое исследование даёт возможность оценить на качественном уровне внутримышечную координацию наиболее активных в плаве нии мышц, помогает в понимании подбора средств .совершенствования ' двигательных действий пловцов.

Методика определения средств совершенствования двигательных действий пловцов

В работе описана методика подбора вспомогательных плавательнь упражнений по признаку мешышечной координации, дана таблица упрая нений, рекомендованных к применению и определена эффективность их использования, рассмотрен миотонографический метод управления межмышечной координацией. Ранее было показано, что применение контакт ного датчика дало возможность обнаружить, что в способах плавания кролем на груди, на спине и баттерфляем длительность подводной час движения рук, выраженная з процентах от длительности рсего цикла С-4ГР— ), уменьшается с ростом квалификации пловцов. Упражнения,

I ^

совершенствующие технику плавания кролем на груди, подобраны нами

таким образом, что длительность подводной части движения руки (-—

11

-line превышала соответствующее значение плавания кролем на груди. Кроме того, характер межмышечной координации упражнения должен соответствовать характеру межмышечной координации в плавании кролем на груди. В разработанной нами методик" подбор упражнений осу-¡цвствлялся по совпадению кривой, соединяющей точки начала биоэлектрической активности мышц плечевого пояса и руки в плавании упражнений с аналогичной кривой в плавании кролем на груди. В результате проведённого исследования по сравнению межмшечной координации плавания кролем на груди и вспомогательных упражнений нами выявлено, что нет упражнений, полностью повторявших характер мпкмышечной координации плавания кроле!', на груди, однако наблюдается совпадение в различных частях цикла. В связи с этим возникла необходимость деления подводной части цикла движений руки пловца на отдельные фазы, по даншш электромиографическогп анализа. Соотношения длительности фаз, въ'радепиме а процентах от времени всего цикла движения руки кролиста, составили ритмическую структуру подводного движения рук в плавании кролем на груди. Сравнение пловцов разных спортивных квалификаций позволило выявить характер изменения фаз подводного движения рук с ростом квалификации пловцов и тпм самим установить объективнее критерии совершенствования, с помощью которых подбирались вспомогательные коррвгирущие упражнения. Таким образом, упражнение считалось совершенствующим двигательные действия пловца, если оно отвечало характеру мею.шшччной координации плавания кролем на груди в одной или нескольких фазах цикла и его фазовая (ритмическая) структура способствовала росту квалификации пловца. В диссертации дан перечень упражнений, подобранных к кавдой фазе подводного движения руки пловца. Мы полагаем, что этими коррегирующими упражнениями можно целенаправленно воздействовать на межмышечную координации движений пловцов, т.е. управлять ею. Задачей педагогического эксперимента являлась проверка этого положения. Эффективность педагогических средств направленного воздействия определялась по величинам

изменения параметров фаз-^г— и ^Рц ' кoтoPll,, сопоставлялись'с изменениями силы тяги гребка рукоЯ и конечного результата - скорости плавания. Увеличение скорости плавания у спортсменов низкой квалификации предполагалось достигнуть сокращением (в относительных единицах) длительности I, Ш,.'У, У1 фаз и увеличением П и 1У фаз. При этом изменение длительности фаз в структуре цикла долгою произойти таким образом, чтобы длительность всей подводной части уменьшилась. Кроме того, эффективность техники определялась н её стабильностью.

Степень изменения длительности подоодпой чпсш цикла ( ^—) на розных отрезгсих проплываемой спортсменом дистанции служило показателем стабильности проявления двигательных координация, а значит и показателем эффективности техники. Более глубокий анализ стабильности мекиьшечной координации позволяет определить, за счёт каких фаз происходят изменения в процессе утомления, а значит, и подобрать управления, способствующие улучшению двигательных действий пловцов.

Для участия в открытом параллельном педагогическом эксперименте было отобрано 22 пловца в возрасте 12-13 лет второго спортивного разряда. На этапе начального исследования педагогического эксперимента из них было сформировано дв« группы по II человек. Группы уравнивались по показателю силы тяги гребка в воде и по результату на дистанции 100 метров кролем. Для вс»х спортсменов по данным ЭМГ была.

составл-но картотека с показателями ~~~ и в плавании кролем

I и 1ц

на груди. По нашей методике у каждого спортсмена экспериментальной группы были выявлены ошибки в м»жмш»чной координации движений и подобраны коррегирукици» упражнения. С участниками эксперимента было провед»но 2 т»ор«тич»ских занятия. Всё это в значительной степени способствовало их активности и стимулировала сознательное отношение к уч»бно~тр»нировочному процессу.

Педагогический эксперимент был проведён з т»ч»ни» 14 недель: начально- иссл»довани» - 2 н».ц»ли; пров»д»ни» занятий - 3 н»д»яи (с I по 15 гшнлти»); промежуточно» исел»допани» - I н»д»ля;

проведение занятий - б недель (с 16 по -90 занята«); конечное исследование - 2 н»д»ли. На каждом занятии испытуемы« выполняли комплекс упражнений по 25-30 минут (до 2000 м). Дае группы пловцоп работали по единому пляну с той лииь разницей, что в контрольной групп« упражнения по совершенств""ванию м«жмыщечноП координации были заменены плаванием кролем на груди в полном согласовании движений. Длительность-применения упражнений зависила от величины нагрузок, на фоне которых шёл процесс управления межмышечноЯ координацией движений. Занятия в педагогическом эксперименте строились по следующей схеме: первые 3 недели с I по 15 занятие интенсивность проплыванил упражнений соответствовала I зоне (пульс 120-130 ударов в минуту), т.«. представляет собой компенсаторное плавание средних и длинных дистанций. Следуюя|И« 2 недели предлагалось плавание n..I и П зонах в зависимости от общей направленности тренировок в недельном цикле. Здесь использовались упражнения, направленны« на увеличение П фазы гребка. Последние 4 недели осуществлялось ПЛЭВаНИ« преимущественно во П зоне (пульсЛ30-140 ударов в минуту) с использованием длинных дистанций, а также серий с малыми интервалами отдтеа, и в Ш зон« (пульс до 160 ударов в минут;»), для развития специальной выносливости. В этом слуг чае предпочтение отдавалось упражнениям, нппрпплепннм па увеличение 1У фазы, т.е. на развитие силовых качеств гр«бка. Кроме того, упражнения выполнялись в 1У и У ягуих, «ели в тренировке планировались занятия в зоне высокоинтенсивных нагругзоя или в зон« максимальных скоростей. В этом случае наиболее предпочтительными считались коррегиру-ящи» упражнения, направленные на уменьшение II и У фаз цикла движения руки, .т.е. упражнения, развивающие скоростно-силивые качества гребка. Эти первые 15 занятий состояли из упракнений, которые выполняли все спортсмены экспериментальной группы. В контрольной группе плавание кролем в полном согласовании движений осуществлялось в тех же зонах интенсивности и в тех же объёмай, что и плавание упражнений в экспе-

рименгальной групп*. Следует обметить, что применения вспомогательных средств было одинаковым в двух группах. Так, если для .воздействия на мекыьшечнуй координацию требовалось применение определённой величины липаток, то аналогичные лопатки применялись и в контрольной группе, в которой спортсмены не плавали упражнения, а в.полном согласовании движений проплывали задш-щую дистанцию. После 15 занятий в течени» н»д"ли было проведено промежуточное тестирование: измерение силы тяги гр»бка рукой в воде - Ртяги.(на привязи), тест 4x25 м и вр»мл ироилыисшия дистанции 600 м. Кроме того, были исследованы фазовая структура цикла движения руки пловцов ЭЫГ анализа мекмшеч-ной координации.

Результаты ЭМГ анализа выявили достоверное улучшение фазовой структуры цикла в экспериментальной группе, у спортсменов контрольной группы этого н» наблюдалось. Однако, у некоторых участников 01сси<ч)ш*ытидыюи группы, индивидуальные ошибки техники плавания не поддавались исправлению. Таким образом, было решено в дальнейшем и каждое зинятие педагогического эксперимента для членов экспериментальной группы включать коррегирувцие упражнения индивидуальной направленности, подобранные для каедого пловца по результатам предварительных ОМГ исследований и записанные спортсменами в их дневниках на теоретических занятиях. Конечные исследования, проведённые после 40 занятий и»дигогического эксперимента, выявили существенные изменения фазовой структуры цикла движения рук пловцов экспериментальна группы (таблица I). _

Результаты: тестирования общей работоспособности проведены по данным Р^С^; МПК л 1а , которые достовзрно.улучшились в двух исследованных группах пловцов, однако, существенного отличия_в средш показателях по группам.не обнаружено. Достоверное,улучшение спортл: результатов в.экспериментальной группе подтверждает гипотезу об эф тивносги воздействия на'межмышечнуа координацию движений педагогии

Таблица I

Параметры техники плавания и результаты тестирования участников педагогического эксперимента

Группы

Параметры

дерикентальная

контрольная

¡фоновые

ппокеяуточ-нЬа

конечные

фоновые | промежуточ-

I кые

конечные

Длительность I и П фаз, % ¡14,41*0,17 I 17,62+0,21 18,60+0,18

Длительность Ш фазы, % |20,16+0,12 | 18,34+0,13 15,22+0,12

Длительность 1У фазы, % 23,15+0,03 23.60+0,08 24,54+0,23

Длительность У и У1 фаз, % |1Э,33±0,13 | 15,63+0,09 15,61+0,07

Длительность подводной 77,05+0,23 ¡75,39+0,17 73,97+0,18 части цикла - 1

±ГР а

Время 4x25 м, с 68,4+0,2 67,6+0,1 66,1+0,2

Время 800 м, с ¡655,8+0,3 648,6+0,2 629,1+0,3

Сила тяги гребка в воде 12,9+0,2 13,7+0,3 15,3+0,3

Г,

тяги'

кг

14,94+0,04) 13,85+0,10 19,86+0,21 19,73+0,20 23,02+0,16; 23,08+0,18 20,01+0,14: 19,94+0,27 77,83*0,21: 76,60+0,4

69,1+0,3 662,7+0,4 12,8+0,4

68,5+0,2 656,3+0,1 13,4+0,4

16,38+0,13 18,06+0,11 23,54+0,18 17,29+0,2] 75,27+0,1$)

68,0+0.1 642,4+0,2 ' 14,1+0,2

ких средств, применяемых с учётом индивидуальных особенностей фазово структуры цикла движения рук пловцов. Рационализация педагогических средств обучения и совершенствования техники плавания кролем на гру; способствовала более полному использования имеющегося функционально! и физического потенциала спортсменов. Методами воздействия на межмышечную координации движений пловцов мы достигли увеличения силовых возможностей пловца (Ртяги)» проявляемых им в воде, сохранения стабильности техники на длинной дистанции и соответствующего роста спо^ тивных результатов и плавании кролем на груди. В подходе к вопросу совершенствования двигательных действий пловцов при проведении педагогического эксперимента в полной мере учитывались индивидуальные особенности спортсменов. В нашей методике сохраняется вариативность фазовой структуры цикла, представленной в абсолютных единицах измерений и строгая её определённость в единицах, отнесённых к длительно всего цикла движения руки, т.е. в относительных единицах.

Результаты педагогического эксперимента позволили прдти к заклс ченио, что применение в процессе совершенствования двигательных дейс вий пловцов, описанных в диссертационной работе, методов и средств воздействия на межмьшечную координации способствовали повышению эффективности этого процесса.

Одним из эффективных методов управления межмышечной координацие по нашему мнению, является миотонографический метод. Нами разработав и сконструирован прибор "Миотон-И", с помощью которого биоэлектричес кий сигнал активных мышц трансформируется в звуковой сигнал. Миотонс графический метод даёт возможность управлять изменениями напряжения расслабления мышц пловцов на суше и в воде, совершенствовать межыы-шечную координацию. На суше и в воде спортсмены научились сопоставлять напряжение определённой мышцы со звуком, исходящим от неё. Раз! образное включение одной или нескольких мышц, воспринималось спортсменом и тренером. При этом "проигрывались" различные варианты с из»

нениями степени напряжения мышц.

Задачами обучения по управлению биоэлектрической активность» мышц пловцов в воде при выполнении основного двигательного навыка явилось снятие излишнего напряжения мышц в надводной части движения руки пловцов и увеличение активности основных мышц, участвующих в гребке в подводной части цикла. Управляемость мышечной координацией движений в плавании кролем на груди определялась степенью приближения мышечной координации пловца к модели мастера спорта и оценивалась параметрами Д и Л ц, где Д - это изменение длительности ЭМГ (в относительных единицах к длительности полного цикла движения руки пловца) исследуемой мышцы по сравнению с длительностью активности этой же мышцы по модели мастера спорта в плавании кролем, а Д ц -изменение положения центра интервала активности исследуемой мышцы по сравнению с аналогичным центром этой же мышцы по модели. За начало отсчёта было принято начало цикла, т.е. момент касания пальцами руки поверхности воды. По результатам предварительных исследований нами определена наиболее распространённая ошибка в межмышечной координации у пловцов, плавающих кролем на груди, связанная с чрезмерным увеличением фазы включения мышц, сгибателей плеча. Нами выявлено, что совершенствование межмышечной координации связано с уменыаониом времени вклочения активности всех гребковых мышц и смещением начала их активности к началу цикла и более длительное удержание этой активности.

Проведённый педагогический эксперимент показал, что использование "Миотона-П" по разработанной наш методике, позволяет позитивно воздействовать на мышечную координацию движений пловцов в воде. Использование "Миотона-11" по разработанной нами методике позволило достоверно увеличить силу тяги гребка в воде и результат пловцов на дистан ции 100 метров кролем на груди. При этом сила тяги гребка на суше, измеренная в середине гребка до и после эксперимента, осталась неизменнз Ноэтоцу можно полагать, что изменение показателей связано с совершено!

во вони ем мелошлечной координации основного двигательного навыка в специфических условиях движения.

ВЫВОДЫ

1. В исследовании показано, что на практике методы и средства совершенствоваляя техники плавания выбираются всё ещё по сходству кинематики двигательных действия, что отражает только внешний характер движений. На основе методики, дающей возможность учесть связь кииематики двигательных действий и анализа внутреннего содержания движений по результатам электромиографических исследований, удалось по-новому определить фазовую структуру подводного движения рук пловцов. Эта структура имеет выраженный шестифазовый характер: 1-фаза окончания активности мышц, участвующих в проносе рук над водой, 2-фаг активности мышц предплечья, 3-фаза включения мышц, сгибателей плеча, 4-фаза одновременной активности мышц сгибателей плеча, 5-фаза выключения мышц, сгибателей плеча, 6-фаза включения мышц, участвующих в проносе рук над водой. На основе полученной фазовой структуры выявлены объективные критерии оценки техники, которые служат базой для совершенствования двигательных действий пловцов.

2. В результате исследований, проведённых на спортсменах одной возрастной группы (17-18 лет), но разной спортивной квалификации от £ разрада до мастеров спорта показано, что ведуауши элементами в фазовс структуре подводного движения рук пловцов-кролистов является третья 1 четвёртая фазы. С ростом квалификации пловцов-кролистов длительность третьей фазы падает, что говорит об увеличении скорости.подключения активности мышц, сгибателей плеча, а длительность четвёртой фазы увеличивается, обеспечивая тем самыц большую длительность, одновременной активности этих мышц в гребке. Однако у спортсменов одного уровня спортивной квалификации в разных возрастных группах имеются специфи-

ческие особенности проявления этих фаз. Так у юных пловцов-кролистов длительность третьей и четвёртой фаз меньше, чем длительность фаз у взрослых спортсменов, что связано с особенностями их координационных межмышечньк связей. Знание этих особенностей способствует рациональному подбору тренировочных средств. :

3. Материалы исследований свидетельствуют, что анализ межмышечной • координации позволяет на основе разработанной нами фазовой структуры ' подойти с новых позиций к подбору упражнений, что даёт возможность решать задачи координации и совершенствования двигательных действий пловцов адекватными средствами. Показано, что нет универсальных упражнений, совершенствующих межмышечную координацию всего цикла движения рук. Существуют лишь упражнения, которые могут корректировать отдельные фазы.

4. Выявлен критерий оценки техники движений рук в способах плавания кролем на груди, на спине и баттерфляем, основанный на временных

характеристиках. Им является параметр , представляющий собой

I (Л

отношение длительности подводной части движения руки пловца ко времени всего цикла. С ростом квалификации пловцов этот параметр уменьшается во всех перечисленных способах плавания.

Знание критерия оценки техникн движений рук пловцов позволяет оценить характер изменения ритмической структуры этих движений под влиянием нарастающего утомления. Обнаружено, что увеличивается г\ГР под действием утомления.

Подбирать вспомогательные плавательные упражнения нужно, исходя из адекватности их ритмической структуры основному двигательному навыку, что даёт возможность корректировать временные характеристики цикла движения рук и в целом совершенствовать технику плавания.

5. Исследования показали, что б-ударный вариант согласования движений рук и ног в плавании кролем на груди имеет более совершенную ритмическую структуру в движении рук по сравнению с 2-ударным варианте

±ГР

Это связано с тем, что в 6-ударном кроле параметр ■ меньше, чем в 2-ударном. Фазовая структура б-ударного варианта отличается большей длительностью 4-ой фазы - фазы одновременной активности мышц, сгибателей плеча, что обеспечивает большую плотность активности мышц в гребке.

6. Найдена связь между статистическими параметрами ЭМГ и спортивной квалификацией пловцов. Сделана попытка методами статистическог анализа определить вклад того или иного типа двигательных единиц в суммарную ЭМГ мышц пловцов. В результате статистической обработки ЭМГ наиболее активных мышц, участвующих в гребке, обнаружено, что каждой спортивной квалификации пловцов соответствует свой набор параметров 6" , € » А • Величина этих параметров изменяется при переходе от свободного плавания к быстрому и при утомлении.

Всо это даёт возможность оценить на качественном уровне внутримышечную координацию наиболее активных в плавании мышц, помогает в понимании подбора средств совершенствования двигательных действий пловцов.

7. Установлено, что оптимизация фазовой структуры гребковых движений пловцов, возможна на основе разработанной методики направленног воздействия посредством приближения её к модели техники пловцов высокой квалификации. Данная методика позволяет применять упражнения с учётом индивидуальной фазовой структуры цикла движений рук пловца-кролиста по ЭМГ-исследованию. Статистический анализ доказал, что изме нения длительности фаз, на которые было оказано воздействие коррегиру ющими упражнениями, достоверны. . .

8. Многоэтапный педагогический эксперимент показал, эффективное^ разработанной методики совершенствования двигательных действий пловце кролистов в процессе их технической подготовки. Так, в экспериментал! ной группе по сравнению с контрольной произошли изменения, связанные с перестройкой соотношений длительности фаз подводной части движения

гкк пловца. .Сила тяги гребка в воде в экспериментальной группе ловилась на 2,4 + 0,3 кг. В результате проплываиия теста 4x25 метров экспериментальной группе^на 1,2 - 0,2 секунда меньше, чем в конт->льной.

Разработанный подход к индивидуализации технической подготовки :овцов-кролистов может найти применение в тренировочном процессе оргсменов, специализирующихся в других способах плавания.

9. Выявлено, что для управления мышечной координацией с цельо вершенствования двигательных действий пловцов высокоэффективным азалось разработанное устройство "Миотон-П". Оно позволяет коррек-ровать технику плавания путём преобразования ЭМГ-сигнала работающих пц в звуковой сигнал. Но выбору тренера устройство позволяет в ходе еннрэвки подключить к уху пловца в воде звуковой сигнал от одной

л нескольких мышц, или их произвольной комбинации.

10. Обоснована методика совершенствования двигательных действий )вцов с помощью средств управления межмышечной координацией на ос-зании использования устройства "Миотон-П".

Методика предполагает повышение активности и заинтересованности (имающихся путём создания четкого представления о характере желае-: изменений в работе мышц. Это достигается постоянным контролем и рекцией мышечной координации движений кок со стороны спортсменов, и тренера. Совершенствование межмышечной координации движений на-лее эффективны при индивидуальном подборе коррегируюцих средств, результаты тестирования показали увеличение силы тяги в воде в идем по экспериментальной группе на 2,2 ± 0,5 кг, улучшение сред-э результата на дистанции 100 метров кролем на груда составило + 0,3 секунды.

В контрольной группе нет достоверных изменений этих показателей. *спериментальной группе, в которой использовался "Миотон-П", про-пло достоверное приближение межмышечной координации движений рук

пловцов-кролистов к модели, в контрольной же группе достоверных изменений нет.

Публикации по теме диссертации:

1. Мусихииа Т.А. О временных соотношениях подготовительных и гребковых движений у пловцов различной квалификации. //Средства сш циальной спортивно-технической и тактической подготовки пловцов высокой квалификации: Сб.научн.тр.-Л., 1984. - С.72-76. ,

2. Л.В.Козлов, Т.А.Мусихина. Способ определения вклада "быстр! двигательных единиц в суммарную электромиограмму у спортсменов различной квалификации. //Тезисы докл. ХУШ Всесоозной научно-практ.ко* "Физиология спорта". М., I9S6, - С.98.

3. О.В.Мольков, Т.А.Мусихина, И.М.Козлов. Электромиогра4ическ1 исследования двигательной деятельности пловцов. //Отчёт: Разр&ботю методики исследования и основные результаты изучения подготовки сш сменов-пловцов (промежуточный), тема 2.2.5 i го с. регистрации 01 82' 042480, инв. № 0283. 0007129, 1982. - С.43-46.

4. А.Б.Козлов, Т.А.Мусихина. Временные соотношения внутрифазо: структуры цикла движения рук, полученные на основе ЭМГ-анализа, у i цав различной квалификации. //Отчёт: Совершенствование двигательньс действий спортсменов в спортивном и синхронном плавании (промежуто ный). Том I, тема 2.4.1, » го с. регистрации 01.87.0053811. инв.» 02; 0002021. 1987. - C.3I-37.

5. А.В.Козлов, Т.А.Мусихина. Влияние упражнений, применяемых воде, на развитие межмышечной координации пловцов. //Отчёт: Соверш во ваше двигательных действий спортсменов в спортивном и синхронно плавании: Отчёт НИР (промежуточный). Том I, тема 2.4.1. № ГР 01.87 00538II. инв. № 0288. 0002021. Л., 1987. - С.38-50.

6. А.В.Козлов, Т.А.Мусихина. Фазность межмышечной координации при гребке как критерий мастерства пловцов. //Совершенствование двигательных действий спортсменов водных видов спорта: Сб.науч.тр.- Л., 1989. - С.II—14.

Материалы диссертации доложены на следующих конференциях:

1. Научно-методическая конференция профессорско-преподавательского состава ГДОИФК им. П.ФЛесгафта. 1985.

2. ХУ111 Всесоюзная научно-практическая конференция "Физиология спорта". - M., 1986.

РТП ЛИЯФ, зак.45, тир.100, уч.-изд.л.1,0; 18.12.91.