автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методология скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов

Содержание диссертации автор научной статьи: доктора педагогических наук, Гилев, Геннадий Андреевич, 1998 год

ОГЛАВЛЕНИЕ.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ПЛОВЦОВ ВЫСОКОГО КЛАССА И ТЕНДЕНЦИИ ЕЕ ИЗМЕНЕНИЯ.

1.1. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ПЛОВЦА.

1.2. АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ПЛОВЦОВ.

1.3. МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ, ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И БИОХИМИЧЕСКИЕ КОНЦЕПЦИИ ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦА.

ГЛАВА 2. СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

2.1. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ВЫБОРА СРЕДСТВ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА.

2.2. АНАЛИЗ СРЕДСТВ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦА С ПОЗИЦИИ ФОРМИРОВАНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНЫХ ДВИЖЕНИЙ.

2.3. ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПРИ КОНСТРУИРОВАНИИ ТРЕНАЖЕРНЫХ

УСТРОЙСТВ.

2.4. ЗАВИСИМОСТЬ МЕЖМЫШЕЧНЫХ КООРДИНАЦИОННЫХ СВЯЗЕЙ ОТ

СПЕЦИФИКИ ПРОЯВЛЯЕМОГО УСИЛИЯ.

ГЛАВА 3. ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦА НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГИДРОДИНАМИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ.

3.1. АНАЛИЗ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК ГРЕБКОВЫХ ДВИЖЕНИЙ

РУК КРОЛИСТА.

3.2. СРАВНИТЕЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ И ТРЕНАЖЕРОВ В СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКЕ ПЛОВЦА НА СУШЕ.

3.3. УСТРОЙСТВО ДЛЯ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ.

ГЛАВА 4. ПУТИ ПОВЫШЕНИЯ РЕАЛИЗАЦИИ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ

ВОЗМОЖНОСТЕЙ ПЛОВЦА.

4.1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЛИМИТИРУЮЩИХ ЗВЕНЬЕВ ПРИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПЛОВЦА.

4.2. О ВЗАИМОСВЯЗИ И ВЗАИМООБУСЛОВЛЕННОСТИ СКОРОСТНЫХ И

ПРОСТРАНСТВЕННЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ГРЕБКА.

4.3. К ВОПРОСУ О ФОРМИРОВАНИИ РАЦИОНАЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ

ВНУТРИМЫШЕЧНОЙ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ РУК ПЛОВЦА.

ГЛАВА 5. ЭНЕРГЕТИКА МЫШЕЧНОГО СОКРАЩЕНИЯ - КРИТЕРИЙ

ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Методология скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных пловцов"

Уже многие десятилетия наблюдается бурный рост результатов в плавании. Главной причиной этого процесса следует назвать интенсивный поиск новых путей в совершенствовании тренировок, проведение научных исследований в области плавания, внедрение результатов этих изысканий в практику. Немного мы обнаружим дистанций в различных способах плавания, где рекорды сохраняются на протяжении одного олимпийского цикла. И эта тенденция прогресса спортивного плавания, несомненно, будет продолжена.

Отечественная наука спортивного плавания в отдельных вопросах шагнула далеко вперед по отношению к достижениям зарубежных ученых. Над проблемами спортивного плавания работают педагоги и биомеханики, физиологи и психологи, биохимики и врачи, математики и программисты, инженеры и другие специалисты.

В свое время обмен научными достижениями российских и немецких ученых в рамках договора о содружестве способствовал значительному прогрессу в подготовке пловцов двух стран. В результате немецкие спортсмены многие годы доминировали на международной спортивной арене. Советские, а затем российские пловцы по количеству завоеванных наград на мировых чемпионатах и Олимпийских играх прочно занимали лидирующее положение среди передовых держав в плавании.

Вместе с тем внедрение научных достижений в практику подготовки многих десятков тысяч пловцов в нашей стране проходит крайне неудовлетворительно. С сожалением приходится констатировать, что передовые, научно обоснованные идеи, средства и методы не всегда внедряются даже в работе тренеров сборной команды страны. Как следствие этого явления мы, как правило, недосчитываем победителей и призеров в мировом плавании.

В то же время, беседуя с тренерами, инструкторами-методистами плавательных бассейнов, весьма часто приходится сталкиваться с мнением, что разрабатываемая тематика научных исследований в области плавания порой оторвана от практических задач, стоящих перед тренером, что не создана еще стройная обоснованная система подготовки пловцов, что велик разрыв между теоретическими положениями и практическим построением тренировочного процесса, реальной материально-технической базой, предназначенной для претворения в жизнь этих положений.

И все же успехи отдельных российских пловцов на международной спортивной арене неразрывно связаны с использованием передовых методов тренировки, высоким уровнем показателей их общей и специальной физической, технической и функциональной подготовленности. Сделать это достоянием всех спортсменов - глобальная задача в организации тренировочного процесса пловцов.

Наблюдающееся в 80-е и начале 90-х годов резкое повышение результативности в плавании объясняется, прежде всего, коренным изменением методики тренировки и в первую очередь - значительным ростом объема и интенсивности тренировочных нагрузок.

Сильнейшие пловцы перешли к ежедневным 2-3-разовым тренировкам, общий метраж которых в годовом цикле составляет 2-3 тысячи километров. При этом большая часть всех упражнений выполняется с высокой интенсивностью.

Объем нагрузок лучших пловцов мира достиг таких пределов, что мало кто из ведущих тренеров рассчитывает на значительный прогресс результатов своих воспитанников с помощью дальнейшего увеличения метража упражнений или количества часов, затрачиваемых спортсменами на выполнение обширных планов подготовки в воде и на суше. Вместе с тем время, затрачиваемое на эти тренировки, зачастую превышает разумную меру, ибо практически исключает возможность разностороннего развития личности любого способного и перспективного пловца, препятствуя тем самым становлению и формированию его как пловца высокого класса.

Массированным использованием средств тренировки, замечает Л.П. Матвеев [125], мы стремимся возместить их недостаточную эффективность, что ведет к неоправданно разросшейся количественной стороне тренировки, подчас в ущерб ее качественной стороне. В ряде работ [99, 152 и др.] внимание практиков спорта обращается на то, что процесс спортивной тренировки может быть в значительной степени рационализирован, если углубить наши представления о механизме воздействия выполняемых упражнений на организм и о принципах их научно обоснованного отбора.

Таким образом, в плавании, этом массовом виде спорта, достаточно четко обозначилась проблема научного обоснования принципиально новых путей развития и дальнейшего совершенствования тренировочного процесса, так как возможности практикуемых в настоящее время методов подготовки почти исчерпали себя. Именно поэтому специалисты все большее внимание уделяют качественным, а не количественным характеристикам тренировки. Внимание тренеров и ученых направлено на изучение, сопоставление и подбор наиболее эффективных средств и методов подготовки, предъявляющих повышенные требования к функциональным системам организма, возможностями которых определяется успех соревновательной деятельности.

Резервы роста мастерства пловцов специалисты видят в совершенствовании системы их подготовки. Особое внимание обращается на необходимость высокого уровня развития физических качеств и технической подготовленности спортсмена для достижения рекордных спортивных результатов.

Но каждый новый этап в развитии любого вида спорта требует качественно нового решения этих задач. Совокупность технической, физической и других сторон подготовленности пловца, как, впрочем, и спортсменов других циклических видов спорта, подчинена одной цели - достижению возможно большей скорости на соревновании. Анализируя возможности повышения скорости продвижения пловца как производной величины от технических и скоростно-силовых параметров его действий мы непременно приходим к проблеме выявления оптимумов этих параметров.

Известно, что в основе роста спортивных результатов лежит явление адаптации организма к тренировочным нагрузкам. По мере увеличения тренированности нагрузки, ранее вызывавшие в организме спортсмена наибольшие физиологические сдвиги, постепенно перестают их вызывать [231, 244 и др.]; для поддержания определенного уровня функциональной активности нужны физические нагрузки соответствующей величины, а при нагрузках ниже этого уровня создаются предпосылки для снижения уровня тренированности [203 и др.].

На начальных этапах занятий спортом для повышения работоспособности систем организма спортсмена используется широкий круг самых различных упражнений. Но по мере становления спортивного мастерства все чаще наблюдается явление "диссоциации" физических качеств [97 и др.], когда величина положительного переноса тренированности с одного вида деятельности на другой уменьшается, а отрицательного - увеличивается [84, 78,

108 и др.].

В связи с упомянутым явлением проблема выбора тренировочных средств и их процентного соотношения в тренировочных периодах, циклах и конкретных тренировках оказывается весьма актуальной для дальнейшего роста спортивных результатов. В неразрывной связи с ней находится и проблема создания новых технических средств, предназначенных для улучшения специальной физической подготовленности спортсмена, так как с помощью традиционно применяемых средств и методов порой невозможно достичь более высокого уровня результатов.

Широкое проникновение в современный спорт идей научно-технического прогресса, совместная творческая работа тренеров и научных работников приводит к формированию новых подходов к различным составляющим спортивного мастерства, уточнению существующих и выявлению новых закономерностей и методических положений в подготовке спортсменов. Поиск рациональных путей совершенствования тренировочного процесса пловца представляется на сегодняшний день далеко не завершенным и базируется он прежде всего на изучении и анализе двигательной деятельности пловцов, определении оптимальных кинематических и динамических характеристик спортивных движений, разработке средств и методов общей и специальной физической подготовки, обеспечивающей как функциональное развитие организма, так и сопряженность развития физических качеств с одновременным повышением технического мастерства спортсменов.

Дальнейший прогресс в плавании несомненно связан с высоким уровнем общей физической подготовленности спортсмена. Достижение быстрого и эффективного восстановления между тренировками и соревнованиями, наличие высокой степени развития физических качеств, возможность использования интенсивных тренировочных нагрузок - далеко не полный перечень вопросов, решаемых в процессе общей физической подготовки пловца.

Современное развитие плавания характеризуется возрастающей ролью упражнений, способствующих совершенствованию ведущих физических качеств. В этой связи в новом свете предстают задачи общей физической подготовки. Средства и методы общей физической подготовки следует подбирать с таким расчетом, чтобы не только достичь разностороннего развития физических качеств и способностей, которые, не будучи специфическими для пловца, тем не менее создают предпосылки для более эффективного осуществления специальной подготовки, но и решить задачи создания "специального фундамента" для совершенствования координационных, технических, функциональных, скоростно-силовых и других сторон подготовленности пловца.

Наблюдаемая в последнее время тенденция к специализации физической подготовки находит свое выражение в увеличивающейся доли упражнений, выполнение которых по траектории, амплитуде и другим отдельным кинематическим параметрам сходно с соревновательным упражнением. При этом в абсолютном большинстве случаев не учитываются динамические характеристики проявляемых усилий, предопределяющие в совокупности с кинематическими параметрами движения координационную структуру взаимодействия мышц и мышечных групп при выполнении тренировочного упражнения. Поэтому на практике порой упражнения общей физической подготовки, особенно имитационного характера, ошибочно относят к средствам специальной физической подготовки, что в итоге не приводит к ожидаемому улучшению результата.

Наблюдаемое снижение тренировочного эффекта от упражнений общей физической подготовки, проводимых в ущерб специальной, как правило, отмечается на этапе становления и совершенствования спортивного мастерства, характеризуемого высоким уровнем специфической работоспособности организма, как следствие явления "диссоциации" физических качеств.

Обоснование оптимального соотношения использования средств общей и специальной физической подготовки в тренировках пловца на каждом этапе становления его спортивного мастерства становится одной из главных задач теории и практики спортивного плавания.

Вместе с тем, основные требования, предъявляемые к упражнениям специальной физической подготовки, требуют дополнительного уточнения. Действительно, сформулированные в литературе определения специальной физической подготовки фактически не позволяют провести четкой грани, отделяющей упражнение общей физической подготовки от специальной. В практике нередко упражнения специальной физической подготовки подразделяют на две группы. К первой группе относят упражнения преимущественной направленности на развитие двигательных качеств, ко второй - способствующие совершенствованию техники движений. Подобное деление следует считать весьма условным, так как развитие двигательных навыков и физических качеств в процессе выполнения упражнений находится в тесном единстве.

Практически при подборе средств специальной физической подготовки, отмечает Ю.В. Верхошанский [31], следует руководствоваться принципом динамического соответствия, т.е. они должны быть адекватны соревновательному упражнению по следующим критериям: группам мышц, вовлекаемым в работу, амплитуде и направлению движения, акцентируемому участку амплитуды движения, величине усилия и времени его развития, скорости движения, режиму работы мышц.

Обширный экспериментальный материал, представленный в работах отдельных авторов, показывает, что для совершенствования двигательной деятельности спортсмена в избранном виде спорта необходимо использовать такие упражнения, при выполнении которых обеспечивалось бы соответствие двигательных координационных структур координационным особенностям основного соревновательного упражнения. Это соответствие присуще упражнениям, выполнение которых одновременно с развитием физических качеств совершенствует и спортивную технику, то есть отвечает принципу сопряженного воздействия [74,112 и др.].

Наряду с вопросами сопряженности выдвигается проблема вариативности, или, другими словами, применения оптимального чередования упражнений, в процессе выполнения которых преодолеваются большие или меньшие сопротивления, имеющие место в условиях соревновательной деятельности, или равные им. В использовании принципа вариативности просматривается возможность для создания условий формирования ритмоско-ростной структуры основного соревновательного упражнения и наполнения этой структуры силовым содержанием.

Практика спорта убеждает нас также в том, что внедрение в тренировочные занятия средств срочной информации, позволяющих по ходу выполнения упражнения исправлять ошибки путем корректировки амплитуды, направления движения, его силовых, скоростных и временных характеристик, значительно рационализирует тренировочный процесс спортсменов.

Однако в практике специальной физической подготовки пловца вопросы использования методических принципов сопряженности, вариативности и срочной информации пока еще не нашли своего должного отражения.

Одной из причин затянувшегося внедрения этих методических принципов в практику плавания следует назвать дефицит тренировочных средств, в полной мере отвечающих требованиям специальной физической подготовки.

Так, условия водной среды, если и позволяют совершенствовать техническое мастерство пловца, то при этом ограничивают возможности развития физических качеств. При тренировке в воде остается далеко не полным и внедрение принципа вариативности, поскольку затруднены условия совершенствования силовых и ритмоскоростных характеристик гребковых движений. Крайне трудно в водной среде осуществлять контроль и самоконтроль за правильностью выполнения гребковых и подготовительных движений. Эти недостатки, естественно, замедляют и затрудняют формирование рациональной структуры движений основного соревновательного упражнения.

Тренировочные же упражнения, выполняемые с помощью средств подготовки пловца на суше, в подавляющем большинстве своем значительно отличаются по силовым, скоростным и пространственно-временным характеристикам от соответствующих показателей скоростного плавания. А это указывает, в первую очередь, на то, что в тренировке пловца на суше не соблюдается принцип сопряженности развития физических качеств и совершенствования техники спортивных движений.

К недостаткам абсолютного большинства средств физической подготовки пловца на суше следует отнести и отсутствие контроля за правильностью выполнения тренируемых действий.

Значительно изменились представления о правильной технике во всех способах плавания. В недалеком прошлом поиск оптимальных вариантов техники, как правило, основывался на визуальном анализе действий сильнейших пловцов.

Наблюдаемое в настоящее время наличие достаточно широкого разнообразия технического, с точки зрения биомеханики, выполнения гребковых и подготовительных движений пловцами порой порождает у специалистов различные мнения в вопросах рационализации технической подготовленности пловца. Нередко исследователи, используя сугубо эмпирический путь, в вопросах оптимизации технического мастерства приходят к противоречивым выводам.

Не отрицая индивидуализации в выполнении спортивных движений, обусловленной различием антропометрических показателей, функционирования мышц и мышечных групп и многих других составляющих характеристик движения, H.A. Бернштейн [10], а затем и многие другие исследователи показали, что для каждого моторного акта человека существует одна биомеханически оправданная форма движения, обеспечивающая максимальное проявление его двигательных возможностей. По этому поводу Л.П. Макаренко [122] замечает, что было бы заблуждением за индивидуальными особенностями не видеть общих закономерностей и характерных черт, присущих рациональным вариантам техники плавания, что границы отклонения от оптимума непременно сужаются, когда речь идет о ведущих фазах и элементах данного варианта техники. Одним из рубежей практического воплощения идеи H.A. Бернштейна о наличии оптимального варианта выполнения моторного акта, обеспечивающего максимальное проявление двигательных возможностей человека, являются разработанные в Таллиннском педагогическом институте им. Э. Вильде [185] модельные характеристики техники спортивных способов плавания.

Все большую значимость в анализе технического мастерства пловца занимают биомеханические методы исследования. При этом исследуются не только кинематические параметры движения, но и динамические характеристики взаимодействия пловца с водной средой. Размах биомеханических исследований в мировой практике спортивного плавания быстро нарастает. Уже накоплен достаточный экспериментальный материал для теоретического анализа и обобщения того или иного варианта техники выполнения греб-ковых и подготовительных движений пловца. Впереди решение ключевой проблемы биомеханики спортивного плавания - разработка теории, позволяющей определить оптимальные варианты техники спортивного плавания с коррекцией их в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена. По образному выражению В.М. Зациорского [79], в недалекой перспективе такая техника будет конструироваться подобно тому, как рассчитывают конструкцию новых кораблей.

В теории и практике спортивного плавания актуальными становятся вопросы определения лимитирующих компонентов в повышении технической и скоростно-силовой подготовленности пловца.

Разобраться в содержании и природе причинно-следственных связей, определяющих результативность выполнения соревновательного упражнения - задача без решения которой немыслим дальнейший прогресс в циклических видах спорта. В этой связи особое место занимают вопросы определения ведущих элементов системы мышц и их оптимального чередования в цикле движения.

Специальная физическая подготовленность с позиций развития скоро-стно-силовых качеств пловца все чаще характеризуется уровнем развиваемой мощности в гребковых движениях. При этом задача состоит не в том, чтобы развить как можно большую мощность, а в достижении оптимальных скоро-стно-силовых проявлений, при которых создаются наиболее благоприятные условия взаимодействия кисти руки с водной средой. Действительно, мы не вправе полагать целесообразность увеличения скорости движения кисти, вследствие проявляемой мощности, в подводной части гребка до максимально возможных величин. Практический опыт опровергает реальность такого предположения. В то же время у специалистов нет единого мнения по вопросу оптимальных скоростных режимов выполнения гребка.

Не до конца изученной остается проблема рационального построения отдельных занятий, микро- и мезоциклов в тренировочном процессе пловцов. С целью достижения значительного адаптационного эффекта практики спортивного плавания все большее внимание уделяют ударным нагрузкам избирательной направленности. Такие тренировочные занятия оказывают глубокие, а порой и стрессовые, но и относительно локальные воздействия на функциональные возможности органов и систем, обеспечивающих работоспособность спортсмена. Причем при планировании тренировочных нагрузок избирательного воздействия актуальным становится создание в этих занятиях условий, способствующих интенсивному восстановлению работоспособности спортсмена к ранее проделанной работе, преимущественная направленность которой была связана с развитием других энергетических блоков, функций и систем организма.

Поэтому наряду с вопросами акцентированного избирательного воздействия тренировочных нагрузок на отдельные функции и системы организма при планировании, как отдельного занятия, так и системы их выдвигается задача комплексной направленности нагрузки. При этом комплексность тренировочных нагрузок в решении задач развития и совершенствования физических качеств, функций и систем организма в данном случае следует понимать, прежде всего, как создание оптимальных условий для внедрения ударных нагрузок избирательного воздействия.

Как показывает практика, успешный поиск наиболее рационального сочетания программ тренировочных занятий с различной преимущественной направленностью нагрузок неизменно приводит к повышению уровня функциональной подготовленности спортсменов и, в конечном итоге, росту их результативности. Несомненно, познание закономерностей оптимального чередования физических нагрузок избирательного воздействия в тренировках пловцов откроет перспективу научно обоснованного планирования учебно-тренировочного процесса.

Таким образом, можно констатировать, что проведенные к настоящему времени исследования все еще не дают достаточных сведений о педагогических, физиологических, биомеханических закономерностях повышения результативности пловцов на этапе высшего спортивного мастерства. Более того, данные этих исследований часто носят дискуссионный характер и противоречат друг другу, что свидетельствует о сложности и многообразии влияния тренировочных упражнений на статус спортсмена.

Одна из главных причин подобной ситуации заключается в недостаточности обобщающих систематических исследований в смежных областях биомеханики, биохимии, физиологии, педагогики применительно к совершенствованию спортивного мастерства и главное - недостаточности, а в некоторых случаях и в отсутствии четких обоснованных представлений об основных причинах и факторах, обуславливающих то или иное влияние тренировочных упражнений на результативность выполнения двигательных действий в условиях соревнования. Именно в этом заключается один из главных акцептов научной актуальности проблемы и ее новизны.

В целом перспектива совершенствования спортивного плавания требует развития нового научного направления - установления основных закономерностей построения тренировочного процесса спортсменов высокого класса с учетом взаимосвязи и взаимообусловленности педагогических, физиологических, биомеханических, биохимических параметров выполнения тренировочных и соревновательных упражнений, с целью создания основ для дальнейшего развития теоретических и экспериментальных исследований в области общей и специальной физической и технической подготовки, а также разработки новых и совершенствования существующих средств и методов подготовки спортсменов высокого класса. В соответствии с данным научным направлением была определена сфера исследовательского поиска.

Цель исследования - теоретико-экспериментальное обоснование закономерностей формирования двигательных возможностей спортсменов и их реализация в конкретной соревновательной деятельности, а также разработке теоретических и методических основ повышения их спортивного мастерства.

Объект исследования - тренировочный процесс спортсменов высокой квалификации.

Предмет исследования - изучение возможностей повышения эффективности тренировочного процесса спортсменов высокой квалификации циклических видов спорта и определение методологии совершенствования их общей и специальной физической подготовки.

Научная гипотеза исследования. Анализ литературы позволил прийти к заключению, что более детальное познание основных закономерностей построения и совершенствования двигательной деятельности спортсменов на этапе высшего спортивного мастерства с позиций педагогических, биомеханических и биохимических тренирующих стимулов и их совокупности и взаимообусловленности повысит целенаправленность планирования, контроля и корректировки тренировочных нагрузок, что в конечном итоге обеспечит более полный индивидуализированный подход к проблеме высших спортивных достижений.

Задачи исследования. В соответствии с поставленной целью решались следующие задачи:

1. Изучить особенности физического развития и атлетической подготовленности пловцов высокого класса.

2. Определить основные лимитирующие и сбивающие факторы биомеханического и биохимического характера в физической и технической подготовке пловца.

3. Выявить биомеханические и психологические предпосылки с целью определения главных принципов конструирования тренажерных устройств.

4. Определить оптимальные пространственные и скоростно-силовые характеристики гребковых движений рук пловца.

5. Разработать новые средства физической подготовки, которые позволяют при выполнении тренировочных упражнений соблюсти условия сопряженности развития физических качеств с совершенствованием спортивной техники в условиях применения вариативного метода тренировки при эффективном контроле (срочной информации) за оптимальными параметрами тренировочных движений, и методы контроля уровня скоростно-силовой подготовленности пловца.

6. Выяснить субординационные отношения элементов мышечных систем, обслуживающих гребковое движение руки пловца-кролиста, и картину наступающих изменений по мере развития утомления.

7. Обосновать методологию сочетания объемов упражнений различной интенсивности в тренировочном процессе спортсменов на основе закономерностей биоэнергетического обеспечения циклической нагрузки.

Методы исследования. Совокупность действий, предпринятых для решения перечисленных задач, включала необходимый комплекс методов исследования тренировочной и соревновательной деятельности, в том числе: теоретический анализ научно-методической литературы по различным аспектам подготовки спортсменов в отдельных видах спорта, включая физиологические, биомеханические, биохимические, психологические и педагогические проблемы формирования и совершенствования двигательной деятельности человека; педагогические наблюдения, анализ и обобщение практического опыта и тренировочных программ подготовки сильнейших отечественных и зарубежных спортсменов; планируемые и естественные эксперименты с участием спортсменов различной квалификации; лабораторные эргономические и педагогические эксперименты с использованием инструментальных, физиологических, биомеханических, биохимических и кардиологических методов.

Решение поставленных задач потребовало создания новых аппаратурных методов исследования, в частности был разработан интегратор для оперативной оценки импульса силы, развиваемого пловцом в гребковых движениях в воде и на суше (Г.А. Гилев, Е.В. Николаев, В.П. Орлов, 1979), и аппарат для обеспечения электробезопасности испытуемых при проведении электрофизиологических измерений (рац. предл. № 59/79, ВНИИФК), а также создание новых средств специальной физической подготовки пловца (а.с.

499879, а.с. №597376, а.с. №755285, а.с. №1459679, патент №2069065).

Теоретико-методологические основания работы. Подготовка спортсменов высокой квалификации требует постоянного совершенствования двигательных качеств и способностей (Л.П. Матвеев, 1991 и мн. др.), уровень развития которых характеризует состояние спортсмена, его общую и специальную физическую подготовленность, отражающуюся в комплексе специфических (двигательных) свойств организма, эффективно реализуемых в конкретной соревновательной деятельности (М.А. Годик, 1982; В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский, 1985; В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов, 1987 и др.). Для рационального определения путей и способов совершенствования двигательной деятельности спортсменов важное значение имеет выявление оптимальных параметров структуры движения, взаимосвязи физической, технической и других сторон подготовленности, а также учет степени воздействия различных тренировочных упражнений и методов их использования на морфо-функциональные (в первую очередь связанные с двигательными возможностями) системы человека (H.A. Бернштейн, 1966; Л.П. Макаренко, 1975; В.М. Дьячков, 1976 и др.).

Повышение эффективности реализации двигательных возможностей в соревновательной деятельности спортсмена основывается на выявлении составляющих (компонентов) прогнозируемой результативности этой деятельности, характеризующих различные стороны подготовленности спортсменов (И.П. Ратов, 1977; A.A. Новиков, В.В. Кузнецов, 1981; В.Н. Платонов, 1987 и др.).

Основными теоретико-методологическими посылами явились общие закономерности и принципы системы спортивной тренировки (В.М. Дьячков, 1976; D. Hess, 1977; Н.Ж. Булгакова, 1978; М.А. Годик, 1980; D. Harre, 1986 и др.) составные части которых определены положениями теории управления (Г.Вагнер, 1972; Р.Шеннон, 1978; И.П. Ратов, 1984; Ю.В. Верхошанский, 1962; Е.А. Ширковец, 1995 и др.), спортивной медицины и биоэнергетики напряженной мышечной деятельности (В.Е. Фарфель, 1956, 1960; Е.А. Miller, 1962; Н.Н.Яковлев, 1973, 1983; Н.И. Волков, 1978, 1990; Я.М. Коц, 1986 и др.), педагогики и психологии спорта (Н.И.Пономарев, 1974, 1980; А.Ц. Пуни, 1976; В.У. Агеевец, 1980; H.A. Худадов, 1982; С.Д. Неверкович, 1983, 1988, 1995 и др.).

Организация исследования. Экспериментальные результаты теоретических и педагогических исследований и наблюдений в большей части получены автором в процессе научно-методического обеспечения подготовки сборной команды страны по плаванию в период 1980-1994 г.г. в составе комплексной научной группы Всероссийской федерации плавания.

Основные экспериментально-теоретические и методические исследования и разработки проводились во ВНИИФКе в подразделениях биомеханики и спортивного плавания. Практическая апробация результатов НИР, внедрение их в практику осуществлялись на централизованных учебно-тренировочных сборах основных и резервных составов сборных команд пловцов СССР, России, в совместной работе сборных команд по плаванию СССР и ГДР, в исследовательских проектах "Спринт" Управления плавания Спорткомитета СССР.

Теоретическая значимость проведенных исследований заключается в разработке научно обоснованной системы формирования и реализации двигательного потенциала высококвалифицированных пловцов. Ведущие положения этой системы являются теоретико-методологическим основанием для повышения эффективности процесса спортивной тренировки с использованием оптимальных моделей соревновательной деятельности и различных сторон подготовленности, разработки путей и способов ее совершенствования с целью достижения высших спортивных результатов спортсменами в циклических видах спорта.

Научная новизна результатов, полученных в работе, заключается в том, что в итоге проведенного исследования впервые на широком диапазоне педагогических, биомеханических и биохимических аспектов построения и совершенствования двигательной деятельности спортсмена с привлечением различных методов исследования выявлены основные зависимости повышения результативности пловцов высокого класса от наличия обобщенных и специфических показателей различных сторон подготовленности.

Обоснована необходимость использования принципиально новых путей развития и совершенствования тренировочного процесса пловцов. При этом показано, что возможности повышения скорости продвижения пловца как производной величины от технических и скоростно-силовых параметров его действий следует рассматривать прежде всего с позиции выявления оп-тимумов этих параметров.

Установлено, что тренировочные упражнения, подобранные в соответствии с биомеханическими особенностями способа плавания, при выполнении их в условиях сочетания увеличенного и облегченного взаимодействия с внешней средой повышают уровень специальной подготовленности пловца, причем степень соответствия координационной структуры тренировочных упражнений (прежде всего по характеру прикладываемых усилий и внутримышечной активности) координационной структуре движений при скоростном плавании предопределяет уровень сопряженности развития физических качеств и совершенствования спортивной техники и как следствие величину положительных сдвигов в показателях специальной подготовленности пловца.

Подчеркивается целесообразность сугубо индивидуального подхода в разработке модельных характеристик для спортсменов высокого класса, когда тренировочные нагрузки планируются с ориентацией на модельные (должные) параметры самого занимающегося, определение которых должно осуществляться при анализе динамики их изменения и ростом результативности в соревновательной деятельности, с учетом усредненных модельных данных.

Обосновывается правомерность использования росто-весового показателя как одного из критериев физического развития пловца лишь в случае, когда он вычисляется отношением квадрата длины тела к его весу.

Разработана и апробирована методика, позволяющая определить уровень развиваемой в движениях мощности (по показателю индекса мощности) в плане общефизической кондиции пловца с параллельной характеристикой интенсивности восстановления частоты сердечных сокращений, информирующей о состоянии сердечно-сосудистой системы, а также методика тестирования скоростно-силовой подготовленности пловца, использование которой позволяет определить лимитирующие звенья при повышении реализации силы в гребковых движениях пловца.

Показано, что использование силовых упражнений общефизической подготовки в традиционном варианте (анаэробный режим нагрузки) приводит к смещению реакции организма в сторону гликолитического энергообеспечения сокращения мышц, т. е. к большему "закислению". Поэтому для спортсменов циклических видов спорта, у которых главенствующей стратегической задачей тренировок следует назвать достижение возможно большей скорости перемещения без увеличения концентрации лактата в крови, смещение ресинтеза АТФ в гликолитическую сторону под воздействием силовых упражнений можно признать одним из лимитирующих факторов в совершенствовании их спортивного мастерства. В связи с этим положением при тренировке силовых и скоростно-силовых качеств пловца (воздействие на развитие мышечных волокон 2-го типа) обосновывается целесообразность одновременного совершенствования процессов утилизации молочной кислоты, т.е. повышения окислительных процессов в мышечных волокнах.

Показано также, что другим немаловажным отрицательным последствием силовых упражнений общей физической подготовки, особенно упражнений имитационного плана, традиционно ошибочно используемых в качестве средств специальной физической подготовки, при выполнении которых характер усилий и координационное взаимодействие мышц резко отличается от соответствующих параметров реального выполнения соревновательного упражнения, является нарушение координационных связей взаимодействия мышц и мышечных групп при прохождении соревновательной дистанции.

Выявлена целесообразность использования методики повышения скоростно-силовых качеств и особенно скоростной выносливости пловца, предусматривающей использование кратковременных (8 - 15 с) серий скоростно-силовых упражнений на фоне выполнения движений аэробной мощности. Количество этих серий в тренировочном занятии с развитием адаптационных механизмов рекомендуется постепенно изменять с тенденцией увеличения. При определении интервала между сериями и в целом суммарной нагрузки целесообразно ориентироваться на изменение времени восстановления концентрации лактата к исходному уровню после очередной серии упражнений. При этом совокупность полученных результатов свидетельствует о возможности значительного уменьшения концентрации лактата в крови при выполнении упражнений субмаксимальной и максимальной интенсивности. В связи с этим явлением одной из стратегических задач как общей, так и специальной физической подготовки следует назвать повышение интенсивности утилизации лактата в мышечных волокнах, т. е. оксидативной способности мышц.

Показано, что в процессе общей физической подготовки на современном этапе спортивных достижений особое место должно уделяться созданию предпосылок к формированию рациональной биодинамической структуры основного соревновательного действия, совершенствованию и закреплению общей доминантной установки в энергообеспечении работы мышц в соответствии со спецификой оптимального субординационного взаимодействия различных механизмов ресинтеза АТФ, присущего конкретной соревновательной деятельности, а также расширению возможностей физиологических систем, обеспечивающих эффективное функционирование организма в условиях соответствующего двигательного режима.

Согласно полученным данным с повышением интенсивности взаимодействия руки с внешней средой во время гребкового движения, выполняемого на суше, электроактивность мышц, как правило, увеличивается, но вместе с ней возрастает и продолжительность возбуждения каждой мышцы, т. е. более раннее включение мышц в двигательное действие и более позднее выключение их из работы относительно предшествующего импульса силы. С позиции развития силовых качеств следует положительно оценивать увеличение электроактивности мышц в тренировочных упражнениях, тогда как увеличение времени активности каждой мышцы в цикле движения отрицательно отражается на развитии скоростных возможностей спортсмена. При совершенствовании движений скоростно-силового характера обоснована целесообразность стремиться, с одной стороны, к увеличению электроактивности мышц, создавая условия повышенного взаимодействия с внешней средой, т. е. акцентируя развитие силового компонента, с другой - к сокращению времени их возбуждения, путем уменьшения преодолеваемого сопротивления, с целью формирования ритмоскоростных характеристик движения, тем самым добиваясь упорядоченности распределения вспышек мышечной электроактивности, характеризующейся развитием высоких по величине и коротких по времени импульсов силы. Условием упорядоченности вспышек мышечной активности в определенной мере отвечает вариативной метод тренировки, предусматривающий наиболее полное использование следовых явлений от выполненного упражнения, т. е. реакции "свежих следов".

Итоги исследования позволяют говорить о том, что использование срочной информации (обратной связи) за силовыми, пространственными, координационными параметрами в процессе специальной физической подготовки спортсмена вносит значительные коррективы в результативность выполнения двигательных действий соревновательного упражнения.

Анализ основных положений построения и совершенствования двигательной деятельности человека и полученные в исследовании результаты позволяют сделать вывод о необходимости построения процесса специальной физической подготовки спортсмена на основе методических принципов сопряженности, вариативности и срочной информации. Вместе с тем показано, что традиционно используемые средства подготовки пловца на суше не создают в достаточной степени условий сопряженности развития физических качеств и совершенствования спортивной техники. К недостаткам подавляющего большинства средств подготовки пловца на суше следует отнести и отсутствие контроля, срочной информации за правильностью выполнения гребковых движений. Водная среда, позволяя в определенной мере решить проблему сопряженности развития физических качеств и совершенствования спортивной техники, ограничивает создание условий формирования ритмо-скоростных и скоростно-силовых характеристик гребковых движений, чем осложняется решение проблемы вариативности в специальной подготовке пловцов. К тому же в водной среде затруднен контроль за правильностью выполнения гребковых и подготовительных движений.

Совокупность результатов конструкторских разработок и последующих педагогических экспериментов с использованием этих разработок позволяют заключить, что создание условий оптимизации вариаций характеристик кинематики при расширении диапазона проявляемых усилий, по характеру соответствующих взаимодействию с внешней средой в реальных условиях выполнения соревновательного упражнения, точнейшая дозировка, алгоритмизация, организация обратной связи, обеспечивающая самоконтроль за выполнением движения, возможность внедрения повышенных и облегченных условий взаимодействия с опорой в структуре соревновательного упражнения - главные требования к средствам специальной подготовки спортсменов.

В исследовании впервые обоснована зависимость координационной структуры взаимодействия мышц при выполнении гребкового движения пловца от характера проявляемых усилий, который, в свою очередь, определяется прежде всего типом преодолеваемого сопротивления. Поэтому координационную структуру взаимодействия мышц в системе гребкового движения руки следует рассматривать как следствие изменения характера усилия в процессе выполнения тренировочного упражнения. Так, если на суше спортсмены совершают работу по преодолению или силы трения твердых тел, или силы тяжести, или упругих сил и т. п., а в воде пловец совершает работу по преодолению гидросопротивления величина которого, в отличие от других типов сопротивлений пропорциональна примерно квадрату скорости движения, то для достижения соответствия внутримышечных координационных структур в упражнениях на суше и в воде необходимо внедрять такие средства силовой подготовки пловца на суше, в основу которых положен режим нагрузки, обеспечивающий изменение сопротивления по ходу выполнения движения в квадратичной зависимости от скорости этого движения.

Приведенные результаты математического моделирования позволяют прийти к заключению о целесообразности применения зигзагообразных движений рукой в подводной части гребка в способе плавания кроль на груди. Так, становится очевидным, что пловцу выгодно отклонять кисть руки от прямолинейной траектории движения, когда давление воды на руку достигает наибольших величин. Тем самым он увеличивает время взаимодействия руки с водой в момент развития наибольших усилий и повышает эффективность своего продвижения. Однако отклонение траектории движения кисти руки от вертикальной плоскости продольной оси тела пловца-кролиста в фазах захвата и подтягивания не должно превышать 12°, а в фазе отталкивания оптимальное отклонение составляет 15±2°. Если же рассматривать эффективность продвижения с точки зрения согласованности гребковых движений рук, то увеличение времени максимальных усилий, проявляемых в гребковых движениях, ведет к более равномерному внутрицикловому продвижению пловца, так как в этом случае продление времени максимума развиваемых усилий каждой руки сокращает период неэффективной части в цикле движений рук. Вместе с тем, преимущество найденных оптимальных параметров отклонения траектории движения кисти от прямолинейного гребка проявляется только в том случае, если силовые возможности пловца позволяют при зигзагообразном движении руки развить, по крайней мере, не меньшую сравнительно с прямолинейным гребком мощность. А это, в свою очередь, предопределяет необходимость такой тренировки, при которой физические качества спортсмена развивались бы именно в рамках оптимального двигательного навыка.

Полученные в работе данные свидетельствуют в пользу того, что использование в тренировочном процессе визуального и тактильного контроля за силовыми, координационными и пространственными параметрами позволяет увеличивать разрешающую способность обратной связи с мышечно-сухожильных рецепторов.

В условиях проведенных педагогических экспериментов изменение уровня специальной физической подготовленности пловцов различных групп определялось тренировочным эффектом упражнений, выполняемых на суше. Оказалось, чем больше биодинамические и электрофизиологические характеристики имитационных упражнений на суше отличались от соответствующих показателей при плавании с максимальной скоростью, тем меньше был выражен положительный перенос двигательных качеств. В то же время на изменение результативности тестируемых показателей оказали влияние не только степень биомеханической схожести тренируемого и основного упражнений, но и такие факторы, как уровень сформированности двигательного навыка, понимание задач, стоящих перед тренировочными упражнениями, и заинтересованность в их решении, создание промежуточного обобщенного образа двигательного действия. Поэтому целесообразность выбора тренировочных средств для специальной физической подготовки спортсмена должна определяться по степени биомеханической схожести основного и тренировочного упражнений с учетом психологического эффекта, вызываемого их длительным применением.

Разработанная и апробированная в исследовании методика определения отстающих звеньев в скоростно-силовой подготовленности пловца, предусматривающая степень реализации силового потенциала (величины развиваемого усилия в единичном гребковом движении соответственно правой и левой рукой) за определенный промежуток времени, дает возможность решать проблему индивидуального рационального воздействия нагрузки скоростно-силовой направленности для повышения результата в плавании. Причем анализ полученных данных свидетельствует о том, что реализацию силового потенциала в различных режимах работы (силовом, скоростно-силовом, скоростном) следует рассматривать с позиции продолжительности выполнения тестируемого упражнения. Поскольку зависимость реализации силового потенциала преимущественно от координационных возможностей просматривается в основном на первых 10 с работы. Затем фактор энергообеспечения накладывает свой отпечаток на степень реализации силового потенциала. А в случае попеременных движений, например, имитация греб-ковых движений рук пловца-кролиста, рассматривать реализацию силового потенциала в различных режимах работы необходимо также исключительно в совокупности с характеристикой согласованности движений рук, т. е. " сцепления " их в момент завершения гребкового движения одной рукой и начала " гребка " другой.

Обнаружено, что в движениях с включением многочисленных мышц, мышечных групп и отдельных суставов за счет высокого совершенства координационных связей и прежде всего внутримышечного взаимодействия гиперболический характер зависимости скоростных и силовых характеристик движения нарушается, т. е. возможны случаи, когда с повышением скорости движения не наблюдается пропорционального снижения силовых проявлений. Следовательно, при определенных скоростных режимах достигается наибольшая мощность движения или, другими словами, оптимальные связи скоростных и силовых характеристик для эффективного выполнения ско-ростно-силового упражнения. В этой связи показана целесообразность проведения тренировочного процесса специальной физической подготовки пловца с учетом получения наиболее эффективных силовых проявлений (в диапазоне зависимости сила - скорость) в зоне максимальных скоростных режимов, присущих соревновательному упражнению, т. е. момент экстремума показателя мощности при гребковом движении должен соответствовать скоростному режиму, присущему наибольшему взаимодействию руки с водой в условиях реального плавания, когда достигается наибольшая скорость гребка в подводной его части.

Поиск оптимальных скоростных и пространственных параметров греб-ковых движений и их взаимообусловленности при скоростном плавании позволил констатировать существенную зависимость эффективности продвижения пловца от продолжительности взаимодействия в гребковом движении кисти руки с потоком воды в области чисел Рейнольдса от 2,5 • 105 до 3,5 • 105. Так, например, при характерном размере кисти 0,1 м наиболее эффективная ее скорость находится в пределах от 2 до 3 м/с относительно потока воды движущегося навстречу спортсмену. Уменьшение угла атаки кисти относительно потока воды, что равносильно уменьшению ее характерного размера, должно компенсироваться возрастанием скорости ее движения. Угол атаки кисти и траектория ее движения должны быть согласованы таким образом, чтобы поток, формирующийся с тыльной стороны кисти, был ориентирован по направлению движения пловца.

При исследовании изменения электроактивности мышц при преодолении различных величин сопротивления или отягощения, а также под воздействием утомления обнаружена взаимообусловленность степени их активности в циклах движений. Нередко с возрастанием электроактивности одной мышцы наблюдается прекращение роста или даже снижение электроактивности других мышц. Разный масштаб этих изменений в различных элементах структуры гребкового движения руки пловца в определенной степени отражает сложную иерархию взаимоотношений этих элементов. В то же время особенности изменения электроактивности мышц по мере развития утомления во время плавания указывают на неравнозначность отдельных элементов системы мышц в структуре гребкового движения руки. Обнаруженные изменения электроактивности мышц под воздействием утомления позволили подлинно ведущими элементами в системе гребкового движения руки в плавании кролем назвать относительно крупные мышцы туловища, в частности большую круглую, грудную мышцы и широчайшую мышцу спины.

Показана целесообразность биоэнергетическое обеспечение мышечного сокращения рассматривать не только с позиций последовательного развертывания механизмов энергообеспечения и превалирующего метаболического процесса, а с одновременным функционированием всех субстанций. Данный подход к проблеме ресинтеза АТФ позволил сделать заключение о том, что причиной снижения концентрации лактата при выполнении высокоинтенсивных упражнений в результате тренировок определенной направленности является не уменьшение продукции лактата мышцами, а в увеличении интенсивности окислительных процессов, устраняющих продукты "закисления" в самих мышцах ; что оптимальное сочетание нагрузок различной направленности в отдельном занятии, направленное на постепенное увеличение интенсивности и продолжительности упражнений лактатного характера с чередованием работы, мощность которой близка к уровню ПАНО, способствует не только эффективному повышению анаэробного порога, но и достижению лучших показателей скоростной выносливости.

Анализ полученных результатов позволил генеральным направлением, революционизирующим тренировочный процесс спортсменов циклических видов спорта, назвать проработку основных метаболических источников, задействованных в соревновательной деятельности спортсмена, с одновременным совершенствованием окислительных способностей мышечных волокон типа 1 и 2, в условиях соблюдения прежде всего методологических подходов к проблемам общей и специальной физической подготовки, обоснованных в исследовании.

Практическая значимость полученных результатов заключается в том, что развитые представления о концептуальных аспектах подготовки спортсменов высокого класса циклических видов спорта на примере спортивного плавания позволили теоретически и экспериментально обосновать перспективу дальнейшего совершенствования тренировочного процесса, рекомендовать практикам научно-обоснованные методы планирования, контроля и корректировки тренировочной нагрузки, а также сформулировать основные критерии, методологию и принципы подготовки спортсменов высокого класса.

Результаты, рекомендации и отдельные положения, изложенные в исследовании, позволяют практикам целенаправленно осуществлять поиск путей индивидуального подхода в повышении результативности своих учеников.

Основные положения выносимые на защиту.

1. Ведущая направленность поиска повышения результативности должна определяться решением задач ликвидации отстающих компонентов в физических, технических и функциональных аспектах подготовленности спортсменов высокого класса. Причем планирование тренировочных воздействий целесообразно осуществлять с ориентацией на модельные (должные) параметры самого занимающегося, определение которых должно осуществляться при анализе динамики их изменения и ростом результативности, с учетом усредненных модельных данных сильнейших спортсменов.

2. Тренировочные упражнения, подобранные в соответствии с биомеханическими особенностями способа плавания, при выполнении их в сочетании увеличенного и облегченного взаимодействия с внешней средой повышают уровень специальной подготовленности пловца.

3. Повышение реализации силовых и скоростно-силовых проявлений в цикле движения в упражнениях, связанных с проявлением выносливости, во многом определяется развитием анаэробного обеспечения ресинтеза АТФ с одновременным совершенствованием окислительных процессов в мышечных волокнах, направленных на уменьшение выброса лактата в кровь.

4. В процессе общей физической подготовки наряду с созданием предпосылок к формированию рациональной биодинамической структуры основного соревновательного действия и расширением возможностей физиологических систем, обеспечивающих эффективное функционирование организма в условиях соответствующего двигательного режима, особое место отводится совершенствованию и закреплению общей доминантной установки в энергообеспечении работы мышц в соответствии со спецификой оптимального субординационного взаимодействия различных механизмов ресин-теза АТФ, присущего конкретной соревновательной деятельности.

5. Условием упорядоченности распределения вспышек мышечной активности, характеризующейся развитием высоких по величине и коротких по времени импульсов силы, в определенной мере отвечает вариативный метод тренировки, предусматривающий рациональное сочетание условий повышенного и облегченного взаимодействия с внешней средой для развития силового компонента и одновременного формирования ритмоскоростной структуры движения.

6. Построение процесса специальной физической подготовки спортсменов на основе методических принципов: сопряженности развития физических качеств и совершенствования спортивной техники; вариативности, предусматривающего одновременное развитие силовых, скоростно-силовых и скоростных качеств, и срочной информации, обеспечивающего контроль (обратную связь) за правильностью выполнения тренировочного упражнения, во многом определяет рост достижений в плавании.

7. Координационную структуру взаимодействия мышц в системе греб-кового движения пловца следует рассматривать как следствие изменения характера усилия в процессе выполнения тренировочного упражнения.

8. Момент экстремума показателя мощности гребкового движения при тренировке пловца на суше должен соответствовать скоростному режиму (в диапазоне зависимости сила - скорость) в зоне максимального взаимодействия руки с водой в условиях реального плавания.

9. Ведущими элементами в системе взаимодействия мышц при гребко-вом движении руки кролиста следует назвать относительно крупные мышцы туловища, в частности большую круглую, грудную мышцы и широчайшую мышцу спины.

10. Пловцу выгодно отклонять кисть руки от прямолинейной траектории движения при достижении оптимального взаимодействия с потоком воды, в области чисел Рейнольдса от 2,5-105 до 3,5-105, тем самым увеличивая время взаимодействия с этим потоком.

И. Оптимальное сочетание нагрузок различной направленности в отдельном занятии, направленное на постепенное увеличение интенсивности и продолжительности упражнений лактатного характера с чередованием работы, мощность которой близка к уровню ПАНО способствует достижению лучших показателей скоростной выносливости.

12. Разработанная в исследовании методика определения уровня развиваемой в движениях мощности (по показателю индекса мощности) в плане общефизической кондиции пловца с характеристикой интенсивности восстановления частоты сердечных сокращений после выполнения теста, а также методика определения отстающих звеньев в скоростно-силовой подготовленности пловца, предусматривающая степень реализации силового потенциала (величины развиваемого усилия в единичном гребковом движении, соответственно правой и левой рукой) в гребковых движениях рук в различных режимах работы (силовом, скоростно-силовом, скоростном) за определенный промежуток времени дают возможность индивидуализировать тренировочный процесс соответственно общей и специальной физической подготовки пловца.

Апробация работы. Результаты, полученные по теме диссертации, изложены в 134 публикациях, доложены на многочисленных научно-практических конференциях, форумах, коллоквиумах, семинарах и совещаниях международного, всесоюзного, республиканского, городского и межвузовского масштаба, апробированы при подготовке к Мировым, Европейским чемпионатам и Олимпийским играм пловцов сборной команды страны и в ряде детско-юношеских школ Олимпийского резерва.

ГЛЛВА 1. ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ПЛОВЦОВ ВЫСОКОГО КЛАССА И ТЕНДЕНЦИИ ЕЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

1. На широком диапазоне педагогических, физиологических, биомеханических и биохимических аспектов построения и совершенствования двигательной деятельности спортсмена обоснована эффективность использования принципиально новых путей развития и совершенствования тренировочного процесса пловцов высокого класса.

Показано, что возможности повышения скорости продвижения пловца как производной величины от технических и скоростно-силовых параметров его действий следует рассматривать прежде всего с позиций выявления оп-тимумов этих параметров.

Использование силовых упражнений общефизической подготовки в традиционном варианте (анаэробный режим нагрузки) приводит к смещению реакции организма в сторону гликолитического энергообеспечения сокращения мышц, т. е. к большему "закислению". Поэтому для спортсменов циклических видов спорта, у которых главенствующей стратегической задачей тренировок следует назвать достижение возможно большей скорости перемещения без увеличения концентрации лактата в крови, смещение ресинтеза АТФ в гликолитическую сторону под воздействием силовых упражнений можно признать одним из лимитирующих факторов в совершенствовании их спортивного мастерства.

Другим немаловажным отрицательным последствием силовых упражнений, особенно упражнений имитационного плана, традиционно ошибочно используемых в качестве средств специальной физической подготовки, при выполнении которых характер усилий и координационное взаимодействие мышц резко отличаются от соответствующих параметров реального выполнения соревновательного упражнения, является нарушение координационных связей взаимодействия мышц и мышечных групп при прохождении соревновательной дистанции.

Установлено, что тренировочные упражнения, подобранные в соответствии с биомеханическими особенностями способа плавания, при выполнении их в условиях сочетания увеличенного и облегченного взаимодействия с внешней средой повышают уровень специальной подготовленности пловца, причем степень соответствия координационной структуры (прежде всего по внутримышечной активности) тренировочных упражнений координационной структуре движений при скоростном плавании предопределяет уровень сопряженности развития физических качеств и совершенствования спортивной техники и как следствие величину положительных сдвигов в показателях специальной подготовленности.

2. Выявлена целесообразность сугубо индивидуального подхода в разработке модельных характеристик для спортсменов высокого класса, когда тренировочные нагрузки планируются с ориентацией на модельные (должные) параметры самого занимающегося, определение которых должно осуществляться при анализе динамики их изменения и ростом результативности соревновательной деятельности, с учетом усредненных модельных данных сильнейших спортсменов.

3. Анализ полученных результатов дает основание заключить, что в процессе общей физической подготовки на современном этапе спортивных достижений особое место должно уделяться созданию предпосылок к формированию рациональной биодинамической структуры основного соревновательного действия, совершенствованию и закреплению общей доминантной установки в энергообеспечении работы мышц в соответствии со спецификой оптимального субординационного взаимодействия различных механизмов ресинтеза АТФ, присущего конкретной соревновательной деятельности, а также расширению возможностей физиологических систем, обеспечивающих эффективное функционирование организма в условиях соответствующего двигательного режима.

4. С повышением интенсивности взаимодействия руки с внешней средой электроактивность мышц, как правило, увеличивается, но вместе с ней возрастает и продолжительность возбуждения каждой мышцы. В связи с этим при совершенствовании движений скоростно-силового плана обоснована целесообразность, с одной стороны, стремиться к увеличению электроактивности мышц, создавая условия повышенного взаимодействия с внешней средой, т. е. акцентируя развитие силового компонента, с другой - к сокращению времени их возбуждения, путем уменьшения преодолеваемого сопротивления, с целью формирования ритмоскоростных характеристик движения, тем самым добиваясь упорядоченности распределения вспышек мышечной электроактивности, характеризующейся развитием высоких по величине и коротких по времени импульсов силы.

Условиям упорядоченности вспышек мышечной активности в определенной мере отвечает вариативный метод тренировки, предусматривающий наиболее полное использование следовых явлений от выполненного упражнения, т. е. реакции "свежих следов".

5. Использование технических средств срочной информации (обратной связи) в процессе специальной физической подготовки спортсмена вносит значительные коррективы в результативность выполнения двигательных действий соревновательного упражнения.

Полученные в работе данные свидетельствуют в пользу того, что визуальный и тактильный контроль, осуществляемый по ходу выполнения движения, за силовыми, координационными и пространственными параметрами позволяет увеличивать разрешающую способность обратной связи с мышеч-но-сухожильных рецепторов.

6. Анализ основных положений построения и совершенствования двигательной деятельности человека и полученные в исследовании результаты позволяют сделать вывод о необходимости построения процесса специальной физической подготовки спортсменов на основе методических принципов : сопряженности развития физических качеств и совершенствования спортивной техники; вариативности, предусматривающего одновременное развитие силовых, скоростно-силовых и скоростных качеств, и срочной информации, обеспечивающего контроль (обратную связь) за правильностью выполнения тренируемого упражнения, обогащая образ движений дополнительной информацией, на основе которой создаются предпосылки для формирования рациональной структуры двигательных действий спортсмена.

7. Обоснована зависимость координационной структуры взаимодействия мышц при выполнении гребкового движения пловца от характера проявляемых усилий, который, в свою очередь, определяется прежде всего типом преодолеваемого сопротивления. Следовательно координационную структуру взаимодействия мышц в системе гребкового движения следует рассматривать как следствие изменения характера усилия в процессе выполнения тренировочного упражнения. Так, если на суше спортсмены совершают работу по преодолению или силы трения твердых тел, или силы тяжести, или упругих сил и т. п., а в воде пловец совершает работу по преодолению гидросопротивления, величина которого, в отличие от других типов сопротивлений, пропорциональна квадрату скорости движения, то для достижения соответствия внутримышечных координационных структур в упражнениях на суше и в воде необходимо внедрять такие средства силовой подготовки пловца на суше, в основу которых положен режим нагрузки, обеспечивающий изменение сопротивления по ходу выполнения движения в квадратичной зависимости от скорости этого движения.

Традиционно используемые средства силовой подготовки пловца на суше не создают в достаточной степени условий сопряженности развития физических качеств и совершенствования спортивной техники. Водная среда, позволяя в определенной мере решить проблему сопряженности развития физических качеств и совершенствования спортивной техники, ограничивает создание условий формирования ритмоскоростных и скоростно-силовых характеристик гребковых движений, чем осложняется решение проблемы вариативности.

8. Совокупность полученных результатов при разработке и конструировании тренажерных устройств, проведении педагогических экспериментов с использованием этих устройств позволяют заключить, что создание уеловий оптимизации вариаций характеристик кинематики при расширении диапазона проявляемых усилий, по характеру соответствующих взаимодействию с внешней средой в реальных условиях выполнения соревновательного упражнения, точнейшая дозировка, алгоритмизация, организация обратной связи, обеспечивающая самоконтроль за выполнением движения, возможность внедрения повышенных и облегченных условий взаимодействия с опорой в структуре соревновательного упражнения - главные требования к средствам специальной физической подготовки спортсменов.

9. В движениях с включением многочисленных мышц, мышечных групп и отдельных суставов за счет высокого совершенства координационных связей и прежде всего внутримышечного взаимодействия гиперболический характер зависимости скоростных и силовых характеристик движения нарушается, т. е. возможны случаи, когда с повышением скорости движения не наблюдается пропорционального снижения силовых проявлений. В этой связи показана целесообразность проведения тренировочного процесса специальной физической подготовки пловца с учетом получения наиболее эффективных силовых проявлений (в диапазоне зависимости сила - скорость) в зоне максимальных скоростных режимов, присущих соревновательному упражнению, другими словами, момент экстремума показателя мощности при гребковом движении должен соответствовать скоростному режиму, присущему наибольшему взаимодействию руки с водой в условиях реального плавания.

10. При исследовании изменения электроактивности мышц при преодолении различных величин сопротивления или отягощения, а также под воздействием утомления обнаружена взаимообусловленность степени их активности в цикле движений. Нередко с возрастанием электроактивности одной мышцы наблюдается прекращение роста или даже снижение электроактивности других мышц. Разный масштаб этих изменений в различных элементах структуры гребкового движения рук пловца в определенной степени отражает сложную иерархию взаимоотношений этих элементов. В то же время особенности изменения электроактивности мышц по мере развития утомления во время плавания указывают на неравнозначность отдельных элементов системы мышц в структуре гребкового движения руки.

Обнаруженные изменения электроактивности мышц под воздействием утомления позволили подлинно ведущими элементами в системе гребкового движения руки в плавании кролем назвать относительно крупные мышцы туловища, в частности большую круглую, грудную мышцы и широчайшую мышцу спины.

11. Обнаружена зависимость эффективности продвижения пловца от продолжительности взаимодействия в гребковом движении кисти руки с потоком воды в области чисел Рейнольдса от 2,5-105 до 3,5-105.

Уменьшение угла атаки кисти относительно потока воды, что равносильно уменьшению ее характерного размера, должно компенсироваться возрастанием скорости ее движения. При этом угол атаки кисти и траектория ее движения должны быть согласованы таким образом, чтобы поток, формирующийся с тыльной стороны кисти, был ориентирован по направлению движения пловца.

Приведенные результаты математического моделирования свидетельствуют о целесообразности применения зигзагообразных движений рукой в подводной части гребка в способе плавания кроль на груди. Пловцу выгодно отклонять кисть руки от прямолинейной траектории движения при достижении оптимального взаимодействия с потоком воды в указанной выше области чисел Рейнольдса, тем самым увеличивая время взаимодействия с данным потоком. Вместе с тем, отклонение траектории движения кисти руки от вертикальной плоскости продольной оси тела пловца-кролиста в фазах захвата и подтягивания не должно превышать 12°, а в фазе отталкивания оптимальное отклонение составляет 15+2°. Преимущество найденных оптимальных параметров отклонения траектории движения кисти от прямолинейного гребка проявляется только в том случае, если силовые возможности пловца позволяют при зигзагообразном движении руки развить, по крайней мере, не меньшую сравнительно с прямолинейным гребком мощность. А это, в свою очередь, предопределяет необходимость такой тренировки, при которой физические качества спортсмена развивались бы именно в рамках оптимального двигательного навыка.

12. Выявлена целесообразность биоэнергетическое обеспечение мышечного сокращения рассматривать не только с позиций последовательного развертывания механизмов энергообеспечения и превалирующего метаболического процесса, а с одновременным функционированием всех субстанций. Данный подход к проблеме ресинтеза АТФ позволил сделать заключение о том, что причиной снижения концентрации лактата при выполнении высокоинтенсивных упражнений в результате тренировок определенной направленности является не уменьшение продукции лактата мышцами, а увеличение интенсивности окислительных процессов, устраняющих продукты "закисления" в самих мышцах.

Оптимальное сочетание нагрузок различной направленности в отдельном занятии, направленное на постепенное увеличение интенсивности и продолжительности упражнений лактатного характера с чередованием работы, мощность которой близка к уровню ПАНО, способствует не только эффективному повышению анаэробного порога, но и достижению лучших показателей скоростной выносливости.

Выявлена целесообразность использования методики повышения ско-ростно-силовых качеств и особенно скоростной выносливости пловца, предусматривающей использование кратковременных (8 - 15 с) серий скорост-но-силовых упражнений на фоне выполнения движений аэробной мощности.

13. Разработанная в исследовании методика определения уровня развиваемой в движениях мощности (по показателю индекса мощности) в плане общефизической кондиции пловца с характеристикой интенсивности восстановления частоты сердечных сокращений после выполнения теста, а также методика определения отстающих звеньев в скоростно-силовой подготовленности пловца, предусматривающая степень реализации силового потенциала (величины развиваемого усилия в единичном гребковом движении, соответственно правой и левой рукой) в гребковых движениях рук в различных режимах работы (силовом, скоростно-силовом, скоростном) за определенный промежуток времени, дают возможность индивидуализировать тренировочный процесс соответственно общей и специальной физической подготовки пловца.

14. Совокупность полученных в исследовании результатов позволяет генеральным направлением, революционизирующем тренировочный процесс спортсменов циклических видов спорта, назвать проработку основных метаболических источников, задействованных в соревновательной деятельности спортсмена, с одновременным совершенствованием окислительных способностей мышечных волокон 1-го и 2-го типа в условиях соблюдения методологических подходов к проблемам общей и специальной физической подготовки, обоснованных в исследовании.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Из предшествующего изложения становится ясно, что тренировка в плавании является процессом высокой сложности. Поэтому результативность тренировочного процесса во многом определяется искусством тренера, его интуицией, способностью точно выбрать направленность тренировочных нагрузок, выявить индивидуальные особенности своего ученика, спрогнозировать спортивный результат, определить пути достижения этого результата, то есть разработать план подготовки и при его выполнении своевременно вносить коррекции. С развитием инструментальных методик практики все чаще опираются на научное обеспечение тренировочного процесса, где интуитивные методы принятия решения заменяются научно обоснованными действиями, опирающимися на регистрируемые качественные и количественные показатели, в своей совокупности характеризующие состояние спортсмена.

Вместе с тем, по сути нарушены (или недостаточно эффективны) организационные формы внедрения научных достижений в практику подготовки пловцов. Подчас, наработанное, апробированное и обоснованное остается за "семью печатями" даже для тренеров, талантливые ученики которых превысили все, казалось бы возможные, пределы результативности. И с сожалением приходится наблюдать как практик строит иллюзорные планы дальнейшего прогресса своего ученика, не обладая сведениями о современных научных достижениях. Видимо, поэтому мы перестали, например, говорить об отечественной школе брасса, представители которого своими результатами систематически удивляли спортивный мир.

С введением в недалеком прошлом справедливого решения об отмене передачи своего ученика "элитному" тренеру, штатному работнику сборной команды страны оказалось забытым, что "элитными" они не рождались, а становились, обогащаясь знаниями и опытом, как правило, в непосредственном контакте с исследователями, осуществлявшими научно-методическое обеспечение подготовки сборной команды.

Правомерна ли в настоящее время постановка вопроса о совершенствовании системы подготовки пловцов России? В настоящее время эта подготовка осуществляется в ДСШ, ДЮСШ, ШВСМ и сборной команде страны.

Несомненно одно - она требует модернизации, чтобы регулярно во всех видах и способах спортивного плавания появлялась плеяда спортсменов, готовых достойно защитить спортивную честь России. Иначе мы вновь будем вынуждены уповать на талантливых одиночек, в лучшем случае сравниваясь по количеству завоеванных наград с малочисленными государствами.

Пользуюсь возможностью выразить глубокую благодарность и признательность профессору И.П.Ратову, чей поисковый энтузиазм во многом способствовал формированию моих исследовательских взглядов, сотрудникам лаборатории биомеханики и плавания НИИ физической культуры, не раз предоставлявшим аппаратуру и участвующим в совместных исследованиях. Неоценима помощь Г.С. Михатова и А.А.Александрова, сумевших воплотить теоретические разработки тренажерных устройств в "металл". Выражаю благодарность соавторам опубликованных ранее работ, результаты которых отражены в монографии. Особое место среди них занимает зав. лабораторией теоретической физики Научного Центра исследований "Курчатовский институт" В.В. Ломоносов.

Я надеюсь, что тренер и спортсмен найдет в работе много полезных сведений и в дальнейшем не раз будет к ней обращаться по мере повышения своей соответственно профессиональной и спортивной квалификации.

Список литературы диссертации автор научной работы: доктора педагогических наук, Гилев, Геннадий Андреевич, Москва

1. Абсалямов Т.М. Исследование динамики ранних признаков утомления при спортивном плавании.Автореф. дис.канд.пед.наук - М., 1968.- 15 с.

2. Абсалямов Т.М., Ляшко Г.И. Специальная скоростно-силовая подготовка пловцов-спринтеров //Плавание. М.: ФиС, 1988. - С. 26-28.

3. Айдаралиев A.A., Максимов А.Л. Адаптация человека к экстремальным условиям. Д.: Наука, 1988.- 189с.

4. Алабин В.Г., Кривоносое М.П. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. М.: ФиС, 1976. - 272 с.

5. Алиханова Л.И. Опыт программированного обучения вертикальным вращениям в гимнастике и балете //Теория и практика физ. культуры. 1972. N 7. - С. 20-23.

6. Аллакин Ю.А. Методы формирования силового компонента гребковых движений в плавании. Дис. канд.пед.наук. М., 1991. - 151с.

7. Анохин П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. М.: Медицина, 1968. - 547с.

8. Белинович В.В. Принципы и методы обучения двигательным действиям в процессе физического воспитания. Автореф. дис. док.пед.наук. М., 1959. - 32с.

9. Березов Т.Т. Схемы основных метаболических превращений. М.,. 1983. -297с.

10. Бернштейн H.A. О построении движений. М.: Медгиз, 1947. - 255с.

11. П.Бернштейн H.A. Физиология и активность. АН СССР, Наука, 1990- 435 с.

12. Бетчелор Д. Введение в динамику жидкости. М.: Мир, 1973. - 472с.

13. Биохимические критерии развития физических качеств / Под. ред. А.А.Чарыевой. М.: ВНИИФК, 1986. - 182с.

14. Биохимия: Учебник для ин-тов физ.культуры / Под. ред. В.В.Меньшикова и Н.И.Волкова. М.: ФиС, 1986. - 381с.

15. Бойко М.И. Об электромиографических показателях мышечного утомления при статической и динамической работе человека. Автореф. дисс.канд.биол. наук. Л., 1974. - 23с.

16. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. М.: ФиС, 1978.- 152 с.

17. Буре B.B. Современный кроль//Плавание, М.: ФиС, 1974. - Вып. 1.-С. 6-12.

18. Бутенко Б.И. О соотношении оптимальных и максимальных усилий при овладении спортивными движениями. Автореф. дисс. канд. пед. наук. -Д., 1962.-20с.

19. Бутович H.A. Плавание. М.:ФиС, 1979.- 320с.

20. Быков K.M. Проблемы физиологии центральной нервной системы. МЛ.: АН СССР, 1957.-632с.

21. Бэгшоу К. Мышечное сокращение. М.: Мир, 1985. - 295с.

22. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца.- М.:ФиС,1976. 139с.

23. Вайцеховский С.М. Силовая подготовка пловца в воде //Плавание. М.: ФиС, 1982. - Вып.2. - С. 13-21.

24. Вайцеховский С.М. Система спортивной подготовки пловцов к Олимпийским играм. М. - Дис. докт.пед.наук, 1985.

25. Вайцеховский С.М., Абсалямов Т.М., Сайгин М.И. Проблема совершенствования силовой подготовки квалифицированных пловцов //Плавание,- М.: ФиС, 1983. Вып. 1. - С.23-28.

26. Вайцеховский С.М., Головкин Ю.В., Инясевский К.А., Наботникова М.Я. Подготовка сильнейших пловцов мира. М.: ФиС, 1972. - 160с.

27. Вайцеховский С.М., Киселев А.Г. Принцип тренировки «Боди-Билдинг»//Теория и практика физ.культуры. 1989. - N 7. - С. 20-22.

28. Ваньков A.A. О целесообразности применения инерционных тренировочных приборов для пловцов //Теория и практика физ.культуры. 1970.- N 3. С. 63-64

29. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки. М.: ФиС, 1970. - 264с.

30. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: ФиС, 1985. - 220с.

31. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: ФиС, 1988. - 331с.

32. Виру A.A. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. М.: Наука, 1981.- 176с.

33. Волков Н.И. Выносливость спринтера //Легкая атлетика. -1964. N3. -С. 28-30.

34. Волков Н.И. Проблемы оптимизации тренировочного процесса. М.: ГЦОЛИФК, 1978. - 190 с.

35. Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов. Автореф. дис. докт.биол.наук. М., 1990. - 101 с.

36. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт // Очерки по физиологии и спортивной тренировке. М.: ФиС, 1977. - 255с.

37. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. М.: ФиС, 1987. - 161с.

38. Вороненко С.Ф. Формирование ритмоскоростной структуры двигательного навыка в спортивном плавании с использованием искусственно созданных условий. Автореф. дис. канд.пед. наук. М., 1987. -22с.

39. Гальперин П.Я. Актуальные проблемы возрастной психологии. М.: МГУ, 1978.- 118с.

40. Гатев В.А. Развитие зрительно-двигательной координации в детском возрасте. София, БАК, 1973. 153с.

41. Геллерштейн С.Г. «Чувство времени» и скорость двигательной реакции. -М.: Медгиз, 1958. 148с.

42. Гилев Г.А. Экспериментальное исследование возможностей повышения эффективности специальной физической подготовки пловца на основе использования тренажерных устройств. Дис.канд.пед.наук, -М.,1978. -173с.

43. Гилев Г.А. Устройство для тренировки пловцов. A.c. N 755285, 1980.

44. Гилев Г.А. Обоснование методических принципов специальной физической подготовки на примере совершенствования спортивного мастерства пловцов //Проблемы теории спорта: Тезисы Всесоюзной научной конференции. Хабаровск, 1982. - С.40-41.

45. Гилев Г.А. Методические рекомендации по коррекции планирования тренировочного процесса пловцов. М.: МАСИ, 1989. - 16с.

46. Гилев Г.А., Абрамов A.B., Качкуркин В.Н., Ширковец Е.А. Подготовка пловцов сборной команды ГДР перед чемпионатом мира в условиях среднегорья // Научно-спортивный вестник. М.: ФиС, 1987. - N3. -С. 25-27.

47. Гилев Г.А., Абрамов A.B., Ляшко Г.И., Монахов В.Н. Техника и сила -это спринт //Плавание. М.: ФиС, 1988. - С. 23-26.

48. Гилев Г.А., Беляев В.В. Скоростно-силовой тренажер для повышения уровня специальной подготовленности пловца //Плавание. М.: ФиС, 1982.-Вып. 2.-С. 73-75.

49. Гилев Г.А., Большаков А.Г. Тренажер для специальной физической подготовки кролистов //Плавание. М.: ФиС, 1978. - Вып. 1. - С. 54-57.

50. Гилев Г.А., Гуров В.М., Меркулов В.Е., Чубаров М.М. О формировании рациональной структуры внутримышечной координации движений рук кролиста //Теория и практика физ. культуры. 1977. - N 4. - С. 15-17.

51. Гилев Г.А., Жинкин Н.Д. Предсоревновательная подготовка пловцов ГДР в среднегорье. М.: ЦНИИ «Спорт», 1990. - 26 с.

52. Гилев Г.А., Князев А.И., Качарян A.JI. Устройство для тренировки пловцов. А. с. 1459679, 1988.

53. Гилев Г.А., Куракин A.JI. Устройство для тренировки пловцов. Патент 2069065, 1996, Бюл. N 32.

54. Гилев Г.А., Ломоносов В.В. Еще раз о траектории гребковых движений рук в кроле // Плавание. М.: ФиС, 1977. - Вып. 1. - С. 74-76.

55. Гилев Г.А., Малиновский C.B. Устройство для тренировки пловцов. А.с. N499879, 1975.

56. Гилев Г.А., Меркулов В.Е. Устройство для тренировки пловцов. А. с. N597376, 1978.

57. Гилев Г.А., Николаев Е.В., Орлов В.П. Оценка динамических характеристик спортивных движений //Электроника и спорт V.: Аннотированные материалы всесоюзной научно-технической конференции. - М.: В/О. ССО, 1979.-С. 124-125.

58. Гилев Г.А. Проблемные аспекты подготовки пловцов высокого класса. М.: МГИУ, 1997.-205 с.

59. Гилев Г.А., Парвулюсов Ю.Б. Повышение эффективности специальной физической подготовки спортсменов. // Физическое воспитание и спорт студенческой молодежи. М.: МАСИ, 1994. - С. 6-8.

60. Гилев Г.А., Ратов И.П., Беляев В.В. О реализации скоростно-силового потенциала в гребковых движениях пловца //Теория и практика физ.культуры. 1985. - N 5. - С. 15-17.

61. Гилев Г.А., Смирнов В.Е. Попков А.И. Совершенствование скоростных возможностей в циклических локомоциях. //Физическое воспитание и спорт студенческой молодежи. М.: МГИУ, 1997. С. 35-37.

62. Голиков Н.В. Теория отражения и механизмы нервной деятельности //Физиологический журнал СССР. 1970. - Т.56. - № 4. - С. 466 - 473.

63. Голник Ф., Германсен JI. Биохимическая адаптация к упражнениям: анаэробный метаболизм //Наука и спорт: Сб.обзорных статей: Под ред. В.М.Зациорского, Г.С.Туманяна. М.:Прогресс, 1982.

64. Головина Л.Л., Конохов Н.В., Обухова Н.З. Рабочая гемоконцентрация при аэробной работе повышающейся мощности. //Теория и практика физ.культуры. 1980. - N 9. - С. 28-31.

65. Гордон С.М. Техника спортивного плавания. М.: ФиС, 1968. - 200с.

66. Гудзь П.В. Миологические предпосылки достижения спортивного мастерства// Методологические аспекты спортивной морфологии: Материалы всесоюзного симпозиума М., 1979. - С. 75-78.

67. Гуревич В.Х. Движения глаз как основа пространственного зрения и как модель поведения. Л.:Наука, 1971. - 230с.

68. Девишвили В.М. Исследование динамики структуры движения в циклических действиях. Автореф. дисс. канд. биол. наук. М., 1969. - 16с.

69. Добровольский С.С. Методика использования технических средств и тренажеров для раскрытия и совершенствования двигательных возможностей спортсменов в спринтерском беге. Автореф. дис. канд.пед.наук. -М., 1980.-22с.

70. Донской Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники. М.: ФиС, 1971.-287с.

71. Дьячков В.М. Вопросы управления процессом совершенствования технического мастерства. М., 1972. - 112с.

72. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена. М.: ФиС, 1967. - 40с.

73. Евгеньева Л.Я., Бринзак В.П., Кальмуцкая Т.Г. Взаимосвязь глубины нарушений гомеостазиса, вызываемых мышечной деятельностью, и эффективности восстановления //Теория и практика физ.культуры. 1975. -N 10.-С. 26-29.

74. Жуков Е.К Развитие сократительной функции мышц двигательного аппарата. Л.: Наука, 1974. - 338с.

75. Зациорский В.М. Исследование переноса тренированности в циклических локомоциях. Автореф. дис.канд.пед.наук. Л. -1961. - 15с.

76. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: ФиС, 1970. -200с.

77. Зациорский В.М. Биомеханика плавания. М.: ФиС, 1981. - 187с.

78. Зациорский В.М., Филин В.П. К теоретическому обоснованию современной методики воспитания быстроты движений. //Теория и практика физ.культуры. 1962. - N 6. - С. 23-27.

79. Зенов Б.Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка пловца на суше и воде. М.: ФиС, 1986. - 92с.

80. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. М.: ФиС, 1956. - 206с.

81. Зимкин Н.В. Физиология человека. М.: ФиС, 1970. - 534с.

82. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте. М.: ФиС, 1972. - 216с.

83. Зимкин Н.В. О физиологических факторах, обеспечивающих надежность выполнения спортивных движений // Спорт в современном обществе: Всемирный научный конгресс (Биология, биомеханика, медицина). М, 1974.-С.173.

84. Иваницкая В.В., Сухова З.И., Сергеев Ю.П. Ультраструктура скелетных мышечных волокон у спортсменов различной специализации и квалификации //Арх. анатомии, гистологии и эмбриологии. 1985. - Т.88. - N 1. -С. 43-50.

85. Инясевский К.А. Тренировка пловцов высокого класса. М.: ФиС, 1970. -224с.

86. Иссурин В.Б. Исследование особенностей проявления и совершенствования двигательных качеств пловца. Автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 1972.-21с.

87. Ительсон Л.Б. Проблемы современной психологии учения. М.: Знание, 1970.-32с.

88. Каунсилмен Д. Наука о плавании М.: ФиС, 1972. - 429с.

89. Каунсилмен Д. Спортивное плавание. М.: ФиС, 1982. - 208с.

90. Каунсилмен Д. Скорость и ускорение движений рук при плавании кролем //Плавание. М.: ФиС, 1983. - Вып. 1. - С. 18-23.

91. Козлов И.М., Мельков Ю.В., Ульяницкая А.Е. Биомеханическая характеристика силовых упражнений пловцов-кролистов. //Плавание. М.: ФиС, 1976.-Вып. 2.-С. 23-24.

92. Колмогоров А.Н. Вероятностные методы исследования. М., 1972. - 342с.

93. Корниенко И.А. Возрастные изменения энергетического обмена и терморегуляции. М.: Наука, 1979. - 157с.

94. Коробков A.B. Эволюция общих организационо-методических основ подготовки сборных команд СССР по легкой атлетике и пути их дальнейшего развития. Доклад. канд. пед. наук. М., 1970. - 83с.

95. Коробков A.B. Записки легкоатлета. М.: Сов. Россия, 1970. - 235с.

96. Коробков A.B., Филин В.П. Бег на короткие дистанции. M., 1958. 71с.

97. Коробков A.B. Школа легкой атлетики. М.: ФиС, 1968. - 336с.

98. ЮО.Коробов A.B. Исследование взаимосвязи развития физических качеств иобучения технике видов легкой атлетики. Автореф. дис.канд. пед. наук. -М., 1964.-23с.

99. Коробова A.A., Ашеулова E.H. и др. Характеристика аэробно-анаэробных возможностей бегунов на средние и длинные дистанции при беге на третбане с различной скоростью //Теория и практика физ.культуры. 1975. - N 10. - С. 33-36.

100. Косса П. Кибернетика. М., 1958. - 122с.

101. ЮЗ.Коссовская Э.Б. Физиология человека. М.: ФиС, 1973. - 191с.

102. Красиков А.Ф., Койгеров C.B. Применение дополнительных средств для повышения скорости пловцов //Плавание. М.: ФиС, 1988. - С. 45-51.

103. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. -М.: ФиС, 1951.-532с.

104. Юб.Крестовников А.Н. Учение о высшей нервной деятельности естественно-научная основа физического воспитания - М.: Знание, 1953. - 32с.

105. Кряж В.Н. Исследование динамики переноса тренированности в процессе тренировки. Автореф. дис. канд.пед.наук. М. 1969. 17с.

106. Кряж З.С. Исследование избирательного и комплексного воспитания физических качеств на начальном этапе тренировки легкоатлеток. Автореф. дис.канд.пед. наук. М., 1975. - 28с.

107. Ю9.Кудряшов А.И., Левицкий В.В. Еще раз о технике плавания //Плавание. -M.: ФиС, 1985.-С. 9-16.

108. Ю.Кузнецов А.И. Пути использования избирательно-направленных мышечных нагрузок локального характера при развитии и совершенствовании двигательной функции. Автореф. дис. докт.пед.наук. JI.,1974. - 52с

109. Ш.Кузнецов В.В. Научно-методические основы проблемы совершенствования силовых качеств спортсменов высших разрядов. Автореф.дис. докт. пед. наук. М., 1972. - 68 с.

110. Кузнецов В.В., Петровский В.В., Шустин Б.Н. Модельные характеристики легкоатлетов. Киев.: Здоровья, 1979. - 88с.

111. ИЗ.Кучин Л.Г. Некоторые вопросы становления и совершенствования двигательного навыка у спортсменов при выполнении локомоторных актов //Проблемы физиологии спорта. М.: ФиС, 1960. - Вып. 2. - С. 297-303.

112. Лесгафт П.Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. М., 1952. - 384с.

113. Логунова О.И., Ваньков A.A. О совершенствовании техники плавания. // На голубых дорожках. -М.: ФиС, 1969. С. 108-122.

114. Логунова О.И., Ваньков A.A. Основы спортивного плавания. М.: ФиС, 1971.- 175с.

115. Лурье Е.А. Исследование особенностей мышления и формирования двигательного навыка в условиях направленной и рассеянной информации. Автореф. дис.канд. психол. наук. Тарту, 1972. - 16с.

116. И8.Ляшко Г.И., Гилев Г.А. К вопросу о скоростно-силовой подготовленности пловца //Теория и практика физ.культуры. 1988. - N 6. - С. 28-30.

117. Маглиско Э. Тренировка пловцов с отягощениями. //Спорт за рубежом. 1970.-N8.

118. Мазниченко В.Д. Зависимость формирования двигательных навыков от развития и проявления двигательных качеств. // Теория и практика фи-зич. культ. 1964. - № 2. - С. 62-63.

119. Мазниченко В.Д., Холодов Ж.К. Программированный учебный материал по общим основам теории и методики физического воспитания. Малаховка, 1978. -22с.

120. Макаренко Л.П. Техническое мастерство пловца. М.: ФиС, 1975. - 224с.

121. Мальцан К.Д. Исследование сравнительной эффективности различных вариантов движений при плавании кролем на груди. Автореф. дис. кан.пед. наук. Киев, 1973. - 39с.

122. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учебник для институтов физ. культуры. М.: ФиС, 1977. - 279с.

123. Матвеев Л.П. Советская система физического воспитания. М.: Знание, 1980. - 64с.

124. Матлаш А.Н. О координационных отношениях в двигательном аппарате человека. Автореф. дис. канд. биол. наук. Киев, 1966. - 19с.

125. Мельков Ю.В. Исследование координационной структуры силовых упражнений в специальной подготовке пловцов и обоснование их применения. Автореф. дис. канд.пед.наук, 1973. 19с.

126. Менхин Ю.В. Физическая подготовка к высшим достижениям в видах спорта сложной координации действий. Автореф. дис. докт.пед.наук. -М., 1991.-48 с.

127. Мищенко B.C. Функциональные возможности спотрсменов. Киев: Здоровье, 1990.-26 с.

128. Могендович М.Р. Физиологические основы лечебной физической культуры. Ижевск, 1975. - 199с.

129. Никитюк Б.А. Современная морфология и перспективы повышения физической дееспособности человека. //Архив анатомии, гистологии и эмбриологии 1989. - Т. 96. -N 1. - С. 5-14

130. Оноприенко Б.И. Исследование влияния морфологических особенностей на гидродинамические качества пловцов. Автореф. дис. канд. пед.наук. -М., 1968.-23с.

131. Палыга В.Д. Роль обратной связи в восприятии временных особенностей гимнастических упражнений. Автореф. дис. канд.пед.наук, Одесса, 1966.-22с.

132. Панин Л.Е. Энергетические аспекты адаптации. Л.: Медицина, 1983. -191с.

133. Парфенов В.А., Парфенов A.B. и др. Метрическая и временная развертка различных видов энергетического метаболизма у пловцов. Киев: КИИГА, 1991.-91с.

134. Пахомов В.Г. Изменения ЭМГ показателей координационной структуры при повторных движениях //Проблемы физиологии спорта. Взаимосвязь физиологических функций в процессе физической тренировки. М.: ФиС, 1967.-С. 49-53.

135. МО.Пахомов В.Г. О вариативности некоторых внешних и внутренних показателей движения при стандартной силовой работе. Автореф. дис. канд. биол. наук. Л., 1969. - 17с.

136. Персон P.C. Электрофизиологические исследования в клинике. Тбилиси, 1976. - 190с.

137. Персон P.C. Спинальные механизмы управления мышечных сокращением. М.: Наука, 1985. - 231с.

138. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: ФиС, 1986.-287с.

139. Платонов В.Н., Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высокого класса.-М.: ФиС, 1985.-255с.

140. Платонов К.К., Голубев Г.Г. Роль тренажеров в формировании производственного мастерства //Пути применения программированного обучения в формировании производственно-технических и профессиональных навыков и умений. М., 1969. - С. 39-46.

141. Прандтль JI. Гидроаэромеханика. М.: ИЛ, 1951. - 576с.

142. Прибрам К.Языки мозга. М.: Прогресс, 1975. - 464с.

143. Пуни А.Ц.Вопросы психологии спорта. JL, 1975. - 103с.

144. Разумовский Е.А. Кумулятивный эффект больших нагрузок различной направленности у спортсменов, тренирующихся на выносливость //Мат. XIII Всесоюзной конф. по физиол. и биохим. характеристикам движений в циклических видов спорта. Таллин, 1974.

145. Ратов И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств. Автореф. дис. докт.пед.наук. М., 1972. - 45с.

146. Ратов И.П. Проблемы преодоления противоречий в процессе обучения движениям и реализация дидактических принципов //Теория и практика физ.культуры. 1983. - N 7. - С. 40-44.

147. Ратов И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления). Минск, 1994. - 116с.

148. Ратов И.П., Петров E.H., Гилев Г.А. Повышение скоростных возможностей пловцов //Проблемы теории спорта (тезисы Всесоюзной на-уч.конф.). Хабаровск, 1982. - С.85-86.

149. Сальников В.А. Соотношение возрастных и индивидуальных особенностей в структуре спортивной деятельности. // Теория и практика фи-зич.культ. 1995. - № 9. - С. 40-42.

150. Селуянов В.Н., Мякинченко В.Б. и др. Физиологические механизмы и методы определения аэробного и анаэробного порогов // Теория и практика физ.культуры. 1991. - N 10. - С. 10-18.

151. Сеченов И.М. Рефлексы головного мозга. Избр. произв. М.: Наука, 1965.-647с.

152. Смирнов М.Р. Связь основных параметров беговой нагрузки с энергетическим метаболизмом //Теория и практика физ.культуры. 1990. - N 7. -С. 18-26.

153. Смирнов М.Р. Закономерности биоэнергетического обеспечения циклической нагрузки. Новосибирск: НГПУ, 1994. - 204с.

154. Смирнов Ю.И. Исследование взаимозависимости между силовыми и скоростными двигательными качествами спортсменов. Автореф. дис. канд.пед.наук. М. 1968. - 18с.

155. Спортивная физиология: Учебник для ин-тов физ.культуры / Под ред. Я.М. Коца. М.: ФиС, 1986. - 343с.

156. Степанов A.C., Бурлаков М.А. О статической мышечной деятельности //Физиологический журнал СССР. 1963. - Т. 49. - № 3. - С. 306-313.

157. Суслов Ф.П. Классификация тренировочных средств в беге на выносливость //Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов. М.: ВНИИФК. - 1982.

158. Суслов Ф.П. Тренировка в условиях среднегорья как средство повышения спортивного мастерства. Автореф. дис. док.пед. наук. М., 1983. -48 с.

159. Суслов Ф.П. Проблемы подготовки квалифицированных спортсменов. -М.: ОИиР НТИ "Спорт", 1986. 142с.

160. Суслов Ф.П., Кулаков В.Н. и др. Систематизация нагрузок бегунов и скороходов //Легкая атлетика. 186. - № 12. - С. 5-7.

161. Сучилин Н.Г. Становление и совершенствование технического мастерства в упражнениях прогрессирующей сложности. Автореф. дис. докт.пед.наук. М., 1990. 50 с.

162. Тарусов Б.Н. Биофизика. М.: Высшая школа, 1968. - 351с.

163. Тимакова Т.С. Особенности возрастного развития пловцов //Плавание. -М.: ФиС, 1980. Вып. 1. - С. 38-43.

164. Травин Ю.Г. Исследование закономерностей возрастных изменений выносливости и построение многолетней тренировки юных бегунов на средние дистанции. Автореф. дис. докт.пед.наук. М., 1975. - 31с.

165. Тюрин Ю.Д., Ширковец Е.А. Экономичность бега легкоатлетов высокого класса в зависимости от их специализации. //Теория и практика физической культуры. 1973. - N 10. - С. 5-9.

166. Тютюков В.Г. Формирование эффективной техники спринтерского бега на начальном этапе спортивного совершенствования с применением инструментальных обучающих приемов. Автореф. дис. канд.пед.наук, 1985.- 17с.

167. Укран M.JI. Спортивная гимнастика. М.: ФиС, 1971. - 304с.

168. Укстин A.B. Средства развития специальной силы и силовой выносливости высококвалифицированных пловцов. Автореф. дис. канд.пед. наук. -М., 1984.-21с.

169. Ухтомский A.A. Избранные труды. Л.: Наука, 1978. - 358с.

170. Фарфель B.C. Исследования по физиологии выносливости. М.: ФиС, 1949.-272с.

171. Фарфель B.C. Физиология человека. М.: ФиС, 1970. - 343с.

172. Фарфель B.C. Технические средства обучения в спорте как источник дополнительной информации о параметрах движения // Программированное обучение и технические средства в спортивной тренировке. Минск: Полымя, 1969. - С. 35-41.

173. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. М.: ФиС, 1975. - 215с.

174. Фейнман Р., Лейтон Р., Сэндес М. Фейнмановские лекции по физике. -М.: Мир, 1977. Т.7. - 290с.

175. Физиология мышечной деятельности: Учебник для ин-тов физ.культуры /Под ред. Я.М.Коца. М.: ФиС, 1982. - 315с.

176. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. -М.: ФиС, 1987. -128 с.

177. Хальянд Р., Тамп Т., Каал Р. Модели техники спортивных способов плавания с методикой совершенствования и контроля. Таллин, 1984. - 98с.

178. Харре Д. Учение о тренировке. М.: ФиС, 1971. - 326с.

179. Хохлов И.Н. Параметры тренировочных упражнений при индивидуальной регламентации скоростей в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости //Теория и практика физ.культуры. 1988. -N11. -С. 16-18.

180. Чаговец Н.Р., Максимова J1.B. и др. //Теория и практика физ.культуры. 1983.-N9.-С. 20-23.

181. Чарыева A.A. Универсальная энерготранспортная роль креатинфосфат-ного механизма и значимость его в энергетике мышечной деятельности //Биохимические критерии развития физических качеств; Под. ред. А.А.Чарыевой. М.: ВНИИФК, 1986. - С. 4-11.

182. Чубаров М.М. Экспериментальное сопоставление обобщенного и избирательного подходов в структуре предсоревновательного этапа тренировки (на примере упражнений пловца-кролиста). Автореф. дис. канд.пед.наук, 1974. 23с.

183. Чхаидзе Л.В. Об управлении движениями человека. М.: ФиС., 1970. -136с.

184. Шилов Ю.Г. Экспериментальное обоснование применения дополнительных сопротивлений в тренировке пловца. Автореф. дис. канд.пед.наук, 1970.-25с.

185. Ширковец Е.А. Концепция анаэробного порога в спортивной практике и критический анализ методов ее определения //Теория и практика физической культуры. 1986. - N 3. - С.37-40.

186. Ширковец Е.А. Система оперативного управления и корректирующие воздействия при тренировке в циклических видах спорта. Автореф. дис. докт.пед.наук, 1995. 47с.

187. Юшкевич Т.П. Научно-методические основы системы многолетней тренировки в скоростно-силовых видах спорта циклического характера. Автореф.дис.докт.пед.наук. М., 1991. 48 с.

188. Яковлев H.H. Биохимия. М.: ФиС, 1974. - 344с.

189. Яковлев H.H. Химия движения. Л.: Наука, 1983. - 320с.

190. Ярбус А.Л. Роль движения глаз в процессе зрения. М.: Наука, 1965. -166с.

191. Яружный Н.В. Структура и контроль физической работоспособности в командных и игровых видах спорта. Автореф. дис.докт.пед.наук. М., 1993.-46 с.

192. Apple F.S., Roders М.А. et al. Skeletal muscle creatine MB alterations in women marothon runners. // Journal of applied physiology. 1987. - V.56. -N. l.-P. 49-52.

193. Apple F.S., McGue M.K. Serum enzyme changes during marathon training. //Am. J. Clin Patrol. 1983. - V.79. - P. 716-719.

194. Chi J. et al. Am. Journal Physiology. 1987. - V. 252. P. 630-639.

195. Counsilman J,E. The role of Sculling movements in the arm pull //Swimming World. North Hollywood, 1969. - № 12. - P. 14-17.

196. Counsilman J.E. Competitive swimming manual for coaches and swimmers. -USA, 1977.

197. Counsilman J.E. Power in swimming. Isokinetic incorporation //Forum on strength training. USA, 1983. - P. 32-34.

198. Counsilman J. Circle training in Indian University. Isokinetic incorporation. Indian University. Izokinetic incorporation. // Forum on strength training, -USA, 1983.-P. 35-37.

199. Davis J.A. Anaerobic threshold: review of the concept and directions for future research. // Med. Science Sports Exercise. 1985. - V.17. - P.6-18.

200. Davies K., Parker L., Brooks G. Biochemical Adaptation of Mitocondria, Muscle, and Whole-animal repiration to endurance training/ Archives of Biochemistry and Biophysics. 1981. - V. 209. - N 2. - P. 539-554.

201. Faulkner I.A. Physiology of swimming. Research Quarterly. 1966. - N 37. -N1.-P. 41-54.

202. Fox E.L., Mathews D.K. The Physiological Basis of hysical Education and Athletics. 3-d edit. Philadelphic et al Saunders Co, 1981.

203. Gaesser G.A., Brooks G.A. Med. Science Sports Exercise. 1984. - V. 16. -P. 29-43.

204. Gibbons E.J. at. al. Effect of varions Training intensity leals on aerobic threshold and capacity in females. //J. Sports Med. Phys. Fitness, 1983. V.23. - N 3. - P. 315-348.

205. Graham T.E. Saltin B. Journal of Applied Physiology. 1989. - V.66. -N2. -P.561-566.

206. Henriksson J., Katz A., Sahlin K. J. Physiology (London), 1986, V. 380. P.441-451.

207. Hermansen L., Ekblom B. Journal of applied physiology. 1986. - V. 61. - N2 P. 619-625.

208. Hill A.V. The physiological basis of athletic records. // Sei. Mothly, 1925.- V.21.-N. 4.

209. HU1 A.V. Lioing Machinery. N. - J.: Harcourt, Braun and Co, 1927.

210. Hill A.V. First and last experiments in muscle mechanics. Cambridge: Univ. Press, 1970.- 140 p.

211. Hoffeld D.K. Tranafer from verbal pretraining to moter performance as a function of responce singularity and Angle of movement. // Journal of Experimental Psychology. 1957. - V. 5. - P. 353-357.

212. Hollloszy J.O. Metabolie consequences of endurance exercise training. // Exercise, Nutrition and Energy Metabolism. N.-Y.: Macmill an Publ. Co. -1988.-P. 116-131.

213. Howald N. Int J.Sport Med. 1982. - V. 3. - N.l.226.1nman V., Saunders J., Feinstein B., Wright E. Relation of human electromy-ogram to muscular tension // Electroencephalography and clinical neurophysiology. 1952. - V.4 - N1. - P. 187-194.

214. Yosida T., Chida M., Ichioka M., Suda Y. Blood lactate parameters related to aerobic capacity and endurance perfomance. Eur. J.Appl. Physiol. 1987. -V.56. - P.7-11.

215. Jansson E., Hedberg G. Skeletal muscle fibre tupes in teenagers: relationship to physikal performance and activity // Seand. Journ. of med. science in sports.- Copenhagen: Munksgaard. 1991. - V. 1. - N. 1.

216. Jurina K. Die Frage der Kraft im Schwimmtraining //Schwimmsport. 1961. -N. l.-S. 1-2; - N 2. - S. 5.

217. Karesson J., Jacobs I. Int J. Sports Med. 1982. -V 3. - P.190-201.231 .Karpovich P.V., Pestrecov K. Effect of Gelatin upon muscular work in man. //American Journal of Physiology. -1941. V. 134. - P. 300-309.

218. Kozel J.,Neumann H. Zum Problem des Antriebes beim Schwimmen. Die Leibeserziehung. Schorndorf, 1971. N9. - S. 305-307.

219. Kunath P., Thiess G. Die Körperliche Erziehung und Bilkung //Theorie und Praxis der Korperkultur. 1962. - N 2. - S. 162-177.

220. Mader A., Heck A. A theory of metabolic origin of «anaerobic chreshold» // Int. J.Sports Med. 1986. - V. 7.

221. Mizuno M. et al. Journal of Applied Physiology. 1990. -V.68. -N2. - P. 496502.

222. Mertens H. Krafttraining fur Schwimmer. //Deutscher Schwimmsport. 1970.- N.6. S. 4-6.

223. Miller D.J. Biomechanics of swimming. Exercise and Sport Seience Reviews.- New-York: Academic Press. 1975. - V. 3.

224. Mitchell J.H. Schmidt R.F. Cardiovacular reflex control by afferent fibers from skeletal muscle receptors. // In: Handbook of The Cardiovascular System. American Physiological Society. - 1983. -P. 623-658.

225. Pipes T. Isokinetic strength training and swimming performance. //Isokinetic Incorporation. Forum on strength training, USA, 1983. P. 115-117.

226. Pipes T. Different types of strength training with using isokinetic resistance. // Isokinetic incorporation. Forum on strength training, USA, 1983. P. 118120.

227. Pipes T., Wilmore D. Different types of strength training. //Isokinetic incorporation. Forum on Strength training, USA, 1983. P. 120-122.

228. Prompero P. Energetics of Muscular Exercise. // Rev. Physiology Biochemistry and Pharmacology, Springer - Verlad, 1989. - V. 89. - P. 143-222.

229. Rasch P.J. Effect of position of ferearm on strength of elbow flexion. //The Research Quarterly. 1956. - V. 27. - P. 321-332.

230. Ren J., Henriksson J.,Katz A., Sahlin K. NADH content in type I and type II human muscle fibres after dynamic exercuse. Biochem. J. 1988. - V. 251. - P. 183-187.

231. Schleihauf R.E. Swimming 3 International series on Sport Sciences, 1979.- V. 8.0

232. Schulz S. How Stauford trains dryland. //Swimming technique. 1984. -V. 21.-N. 2.

233. Welford A.T The measurement of sensery-motor performance: survey and reappraisal of Twelve years progress. // Ergonomics. 1960. - V. 3. - N 3. - P. 189-230.

234. Wells K. Kinesiology. Philadelphia: W. Saunders Co., 1955. 516p.