автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Методика совершенствования физической подготовленности и функционального состояния работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом возраста и специфики труда

Автореферат диссертации по теме "Методика совершенствования физической подготовленности и функционального состояния работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом возраста и специфики труда"

На правах рукописи

Макаров Анатолий Георгиевич

Методика совершенствования физической подготовленности и функционального состояния работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом возраста и специфики труда

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Омск - 2005 г.

Работа выполнена в НИИ деятельности в экстремальных условиях, на кафедре медико-биологических основ физической культуры и спорта Сибирского государственного университета физической культуры и спорта

Научный руководитель: доктор биологических наук, профессор Харитонова Людмила Григорьевна

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Лалаков Геннадий Сергеевич, доктор медицинских наук, профессор Щедрина Анна Григорьевна

Ведущая организация: Дальневосточная ГАФК

Защита состоится «13 » декабря 2005 года в «16.00 « часов на заседании диссертационного совета Д 311.001.01 в Сибирском государственном университете физической культуры и спорта по адресу: 644009, г.Омск, ул.Масленникова, 144.

С диссертацией можно ознакомиться в читальном зале библиотеки Сибирского государственного университета физической культуры и спорта.

Автореферат разослан « 10 « ноября 2005 года

Ученый секретарь

диссертационного совета,

доктор педагогических наук, профессор

В.Н.Попков

MitfL /ШЗ

Общая характеристика работы.

Актуальность исследования. Российское общество вступило в фазу поступательного развития, в условиях которого социально-экономические и политические преобразования направлены на утверждение гуманистических ценностей и идеалов, создание развитой экономики и устойчивой демократической системы. Важное место в этом процессе занимают вопросы, связанные с жизнедеятельностью самого человека, его здоровьем и образом жизни.

Многочисленные исследования отражают особое значение физической культуры и спорта для повышения производственной деятельности и сохранения здоровья трудящихся (Р.Т. Раевский, 1969; JI.H. Нифонтова, 1982; В.М. Баранов, 1984; H.A. Мусаелов, 1985; З.А. Гасанова, 1986; C.B. Елисеев, 1987; Д.И. Дьяков, 1991; Ю.П. Галкин Ю.П., 2000 и др.)

Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»* определяет развитие физической культуры, оздоровление нации и формирование здорового образа жизни населения как одну из составных частей политики нашего государства. Это связано с тем, что в современных социально-экономических условиях наблюдается тенденция к ухудшению состояния здоровья различных слоев населения. Одной из причин является недостаточная физическая подготовленность людей, что связано с недостаточной их приобщенностью к здоровому образу жизни.

Особую озабоченность вызывает здоровье женщин - работниц химико-фармацевтической отрасли, в которой четко прослеживаются различия в условиях труда условия труда - особо вредные (список 1), вредные (список 2) и обычные (список 3). Увеличение числа стрессовых ситуаций, неблагоприятные условия труда, снижение физической

♦ Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»: Сборник законодательств. - 1999. - № 18. - Ст. 220&--—___

foc. ыдпилиа I7LU1H :

РОС. НАЦИОНАЛЬНАЯ { БИБЛИОТЕКА |

подготовленности снижают состояние здоровья организма женщин. В концепции улучшения положения женщин в Российской Федерации, принятой Правительством РФ 8 января 1996 года, указывается на необходимость государственной поддержки научных разработок в области охраны и укрепления здоровья россиянок, пропаганды научных знаний по проблемам роли и статуса женщин в обществе.

Проблема состоит в том, что условия трудовой деятельности женщин химико-фармацевтических предприятий неодинаковы и по-разному воздействуют на физическое состояние и, соответственно, здоровье работниц. Существующие современные программы оздоровительной физической культуры, к сожалению, не учитывают специфику труда и ее влияние на организм женщин.

Диссертационная работа выполнена по направлению 01. «Формирование физической культуры и здорового стиля жизни человека» в соответствии с проблемой 01.01.00 «Технология, средства и методы физического развития и физической подготовленности» плана НИОКР научно-исследовательского института деятельности в экстремальных условиях СибГУФК на 2004-2008 гг.

Объект исследования. Процесс оздоровительной физической культуры.

Предмет исследования. Дифференцированная методика комплексных занятий в группах здоровья оздоровительных центров химико-фармацевтических предприятий.

Гипотеза исследования. Изучение и выявление особенностей морфофункционального состояния и уровня физической подготовленности работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом специфики их труда послужит основой для разработки дифференцированной оздоровительной методики, которая позволит значительно повысить

уровень функциональных резервов физической работоспособности и, соответственно, здоровья женщин.

Цель исследования. Теоретическое и экспериментальное обоснование комплексной методики совершенствования морфофункционального статуса и физической подготовленности работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом характера труда и возрастных особенностей.

Задачи исследования:

1. Выявить и изучить особенности уровня физической подготовленности и морфофункционального состояния женщин, работающих в различных условиях труда на химико-фармацевтическом предприятии.

2. Разработать дифференцированные шкалы оценки уровня физической подготовленности с учетом возраста и характера труда.

3. Теоретически обосновать и разработать дифференцированную методику развития физической подготовленности женщин, используя комплекс средств оздоровительной физической культуры (ритмическую гимнастику, тренажеры, различные по воздействию, упражнения на релаксацию) с учетом специфики труда и возраста.

4. Выявить эффективность влияния разработанной дифференцированной методики на уровень физической подготовленности и морфофункционального состояния организма работниц химико-фармацевтического предприятия и, соответственно, уровень их здоровья.

Методы исследования:

Анализ научно - методической литературы, антропометрические исследования, физиологические исследования по общепринятым методикам и с использованием программы ЭВМ - «Контроль - 1», метод контрольного педагогического тестирования, педагогический эксперимент, педагогические наблюдения, методы математической статистики.

Теоретико-методологическую основу исследования на общетеоретическом и общенаучном уровне составили:

- современные представления о содержании, структуре, средствах и методах программы Российской Федерации «Здоровье нации», в которой одной из главенствующих задач стоит повышение уровня здоровья населения России средствами физической культуры и спорта (Ю.В. Высогин, В.В. Денисов, Ю.Е. Лукоянов);

- концепции внедрения здоровьесберегающих педагогических технологий в разный возрастной контингент народов России (В.В. Колбанов, 1996; Г.А. Кураев, 1996 и др.);

- проблемы здорового образа жизни и индивидуального здоровья человека (А.Г. Щедрина, 1989; Г.Л. Апанасенко, 2000 и др.);

- теоретические, общенаучные положения и принципы системы оздоровительной физической культуры (Л.И. Лубышева, 1966; В.К. Бальсевич, 1988; Л.П. Матвеев, 1991 и др.).

Организация исследования. Исследования проводились в четыре этапа с февраля 2002 года по июль 2004года.

Вся экспериментальная часть исследования осуществлялась на базе оздоровительного центра «Органика» г.Новокузнецка, в которых приняло участие 266 работниц химико-фармацевтического предприятия.

Научная новизна работы заключается в том, что впервые:

-изучены особенности физического развития и ведущих двигательных качеств работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом специфики их труда и возраста;

-разработаны дифференцированные шкалы оценки уровня физического развития и физической подготовленности работниц различных возрастных групп и условий их труда;

-теоретически и экспериментально обоснована дифференцированная методика комплексного оздоровительного воздействия на организм

работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом специфики их труда и возрастных особенностей.

Теоретическая значимость исследования заключается в том, что полученный материал существенно дополняет раздел теории и методики оздоровительной физической культуры новыми сведениями о дифференцированном подходе в процессе физического воспитания, который базируется на особенностях физического состояния женщин, работающих в разных условиях вредного производства.

Практическая значимость. Дифференцированные шкалы оценки уровня физической подготовленности женщин различных возрастных групп могут быть использованы для разработки дифференцирования оздоровительных технологий в группах здоровья.

Разработанная дифференцированная методика совершенствования физического состояния организма женщин, работающих в разных условиях труда, позволяет повысить функциональные возможности и физическую подготовленность работниц химико-фармацевтических предприятий.

Апробация и внедрение результатов осуществлялась в непосредственной практической деятельности автора. Результаты исследования были доложены на научно-практических конференциях, внедрены в практику работы химических предприятий Сибири, что подтверждается 8 актами внедрения в: ОАО «Органика» г.Новокузнецка; научно-исследовательский химико-фармацевтический институт г.Новокузнецка; ОАО «Красфарма» г.Красноярска; ЗАО «Алтайвитамины» г.Бийска.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Физическое состояние работниц химико-фармацевтического предприятия соответствует общим биологическим закономерностям

развития женского организма, то есть с возрастом постепенно снижается. Вместе с тем, специфика условий труда значительно влияет на снижение функции системы внешнего дыхания, физической подготовленности и менее выражено - на изменение сердечно-сосудистой системы.

2. Разработанные шкалы оценки физической подготовленности организма женщин четырех возрастных групп позволяют построить индивидуальный профиль, который является основой для дифференцировки процесса оздоровительной физической культуры работниц химико-фармацевтических предприятий.

3. Комплексная дифференцированная методика совершенствования физического состояния работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом специфики труда значительно повышает физическую подготовленность и функциональные резервы, особенно дыхательной системы и аэробных возможностей организма женщин, работающих в неблагоприятных условиях среды.

Структура диссертации. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературных источников и приложений. Общий объем диссертации составил 250 страниц. Работа иллюстрирована 39 рисунками и 15 таблицами. Список литературы включает в себя 200 источников, из них 8 иностранных.

СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ Возрастные особенности морфофункционального развития организма женщин, работающих на химико-фармацевтическом предприятии

Выявлено, что уровень физического развития работниц соответствует общим биологическим закономерностям: длина тела незначительно снижается к 50-ти годам и старше, а масса тела повышается, как и весо-ростовой индекс.

Вместе с тем, выявлено, что в каждой возрастной группе у женщин, работающих в особо вредных условиях труда, масса тела достоверно выше (р < 0,05) по сравнению с величинами данного показателя у женщин других групп, т.е. списка 2 и списка 3 (рис. 1.).

У работниц всех групп данного предприятия достоверно (р < 0,01) » снижена функция системы дыхания по сравнению с возрастными

нормами.

• Анализ результатов ЖЕЛ с учетом условий труда показал, что в

каждой возрастной группе, изучаемый показатель достоверно ниже у женщин, работающих в особо вредных условиях среды (рис. 2).

Анализ основных показателей гемодинамики показал, что все изучаемые параметры практически соответствуют возрастным физиологическим нормам, кроме ударного объема крови. Ударный объем крови к 50-ти годам уменьшается у женщин на 35,4%. У тружениц списка 1 ударный объем крови достоверно ниже, чем у работниц списков 2 и 3 во всех возрастных группах, кроме возрастного периода 50 лет и старше. С возрастом у женщин минутный объем крови понижается на 32,4%, что связано, в первую очередь, со снижением ударного объема крови. Выявленная закономерность позволяет заключить, что сердечнососудистая система организма работниц химико-фармацевтического

■Список 1 ■Список 2 -Список 3

21-29 30-39 40-49 50л и старше

Возраст, лет

Рис. 1. Динамика величины массы тела (X ± о) у женщин с учетом возраста и характера труда

■Список 1 "Список 2 -Список 3

-1 I-1

21-29 30-39 40-49 50 л и старше

Возраст, лет

Рис. 2. Динамика ЖЕЛ (X ± а) у женщин с учетом возраста и характера труда

предприятия обладает большей биологической надежностью по сравнению с дыхательной системой.

Одним из интегральных показателей, отражающих взаимодействие кардиореспираторной системы с процессом аэробного биологического окисления, осуществляемого в митохондриях различных тканей, в том числе и мышечной, является максимальное потребление кислорода. У женщин 4-х возрастных групп показатели величин МПК абсолютные и относительные достоверно ниже возрастной физиологической нормы. Особо низкие аэробные возможности выявлены у женщин, работающих в особо вредных условиях (р < 0,01).

Возрастные закономерности уровня развития физической подготовленности у работниц химико-фармацевтического з предприятия

* Анализ динамики уровня развития качества быстроты показал, что с

возрастом и учетом условий труда достоверных различий у женщин, работающих в разных условиях труда, не наблюдается (р > 0,05).

Выявлено, что уровень среднегрупповых абсолютных значений силы мышц кистей рук и мышц спины несколько снижается к 50-ти годам, но различия между возрастными группами статистически не достоверны (р > 0,05). Несколько другая зависимость прослеживается при расчете силовых возможностей женщин с учетом их массы тела. Выявлено, что относительная сила мышц кистей рук и сила мышц спины с возрастом снижается неодинаково. Так, например, к 50-ти годам относительная сила кисти правой руки снижается на 7,4%, левой - на 9,2%, относительная сила мышц спины - на 33%.

Выявлено, что взрывная сила ног была лучше развита в возрастном диапазоне 20-29 лет, с каждым десятилетием отмечается снижение

результатов в тесте и к 50-ти годам процент снижения достигает 35,3%. Достоверных различий в прыжке в длину с места у женщин, работающих в разных условиях труда, нами не выявлено (р > 0,05).

Анализируя уровень аэробной выносливости (6-ти мин. велотест) можно отметить следующее, что с возрастом данное качество постепенно снижается у женщин и к 50-ти годам величина снижения достигает 18%.

Аэробная выносливость во всех возрастных группах была ниже у женщин, работающих в особо вредных условиях труда (р <0,05).

Анализ динамики развития уровня анаэробной (скоростно-силовой) выносливости показал, что с возрастом данное качество снижается и к 50-ти годам снижение по среднегрупповым значениям достигает 42,4%. Вместе с тем, достоверных различий в данном качестве у женщин, работающих аппаратчиками производства, не выявлено, т.к. им приходится за период рабочего времени выполнять тяжелую физическую работу.

Изучение возрастной динамики развития двигательного качества гибкости женщин позволило выявить, что с возрастом уровень развития изучаемого показателя снижается на 17,3%. Достоверно более низкий уровень гибкости отмечается у женщин, работающих в особо вредных условиях труда.

Полученные данные послужили основой для разработки шкал дифференцированной оценки уровня физического развития и физической подготовленности организма женщин. В основу оценки был положен традиционный прием (В.М. Зациорский, 1979), исходя из понятия средних значений и среднеквадратических отклонений (X ± о).

При проведении основного педагогического эксперимента дифференцированные шкалы использовались для оценки уровня физического состояния и построения индивидуального профиля, который был использован для педагогической коррекции при работе на тренажерах.

Теоретическое и экспериментальное обоснование комплексной оздоровительной методики

В процессе исследования была разработана комплексная программа оздоровительной направленности для работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом морфофункциональных особенностей развития организма женщин.

При разработке оздоровительной программы учитывались следующие методические принципы: системность, регулярность, длительность воздействия физических упражнений, нарастание и индивидуализация в методике и дозировке применения физических упражнений (Л.П. Матвеев, 1991 и др.).

Разработанная годичная оздоровительная программа занятий включает в себя шесть шестинедельных мезоциклов упражнений. Построение их основано на методических принципах: преемственности, повторяемости и вариативности физических упражнений с постепенным увеличением нагрузок (Р.И. Ракитина, 1989; Е.Б. Мякинченко, 2001).

За основу длительности мезоциклов, в частности 6-ти недельных, нами взяты исследования, проведенные на нетренированных лицах (М.Ь.Ро11оск, 1.Н.\УИтоге, 1990; Дж.Х. Уилмор, Д.К. Костилл, 2001) По их мнению положительный тренировочный эффект отмечается через определенные циклы (примерно шесть недель).

В итоге структура комплексной программы физкультурно-оздоровительных занятий имеет следующий вид:

Первый шестинедельный мезоцикл оздоровительных занятий носит втягивающий характер. Его основной задачей является постепенная адаптация организма занимающихся к длительному непрерывному выполнению физических упражнений.

Задачами 2-6-го мезоциклов являются дальнейшая активизация обменных процессов организма занимающихся, укрепление сердечнососудистой, дыхательной и других систем, подготовка их к постепенно повышающимся нагрузкам и совершенствование навыков в основных видах двигательной деятельности. Через каждые 6 недель изменялись программные комплексы физических упражнений.

В качестве основной формы занятий избраны групповые занятия продолжительностью 45 - 55 минут два раза в неделю.

Каждое физкультурно-оздоровительное занятие является комплексным и состоит из 3-х частей, соотношение которых было обосновано при проведении поисковых исследований: ритмической гимнастики аэробной направленности- занимала 50 % от общего времени занятий; упражнения на тренажерах скоростио-силовой направленности -около 40 %; упражнения на релаксацию аэробной направленности - около 10%.

Блок ритмической гимнастики состоял из вводной, основной и заключительной части занятий.

Общая структура комплексов ритмической гимнастики для всех возрастных групп была идентична. Однако, учитывая, различную физическую подготовленность в группах было предусмотрено:

ограничение темпа выполнения движений; снижение количества выполненных движений; уменьшение амплитуды движений.

Второй частью комплексной оздоровительной программы были упражнения на тренажерах. Работа на тренажерах базировалась на методе «круговой тренировки». Комплексы упражнений на тренажерах разработаны с учетом профессиональной деятельности, возрастных и функциональных резервов организма женщин.

Упражнения на релаксацию являлись 3-ей частью комплексной оздоровительной программы и выполнялись в аэробном режиме. Комплексы упражнений данной части занятия были составлены с учетом вида трудовой деятельности работниц и решали задачи снижения утомления, восстановления работоспособности и повышения жизнедеятельности женского организма. При использовании данного комплекса также были учтены возрастные особенности занимающихся женщин. Дозирование нагрузки при выполнении физических упражнений с релаксирующей направленностью осуществлялось с учетом величин ЧСС.

Программа была использована на протяжении одного годичного цикла занятий работниц химико-фармацевтического предприятия «Органика» г. Новокузнецка, в процессе проведения основного педагогического эксперимента.

Перед началом основного педагогического эксперимента проведен анализ морфофункционального состояния и уровня физической подготовленности женщин. После обследования были сформированы группы: 14 экспериментальных и 4 контрольные, различий между ними не было. Со всеми группами работали одни и те же методисты. В дальнейшем при математической обработке данных все результаты были объединены по возрастным группам и представлены как ЭГ и КГ.

Женщины экспериментальной группы занимались по разработанной нами программе, а контрольной группы занимались только ритмической гимнастикой в оздоровительном центре «Органика» два раза в неделю.

Различие в программах ЭГ и КГ состояло только во второй части занятия, т.е. вместо работы на тренажерах женщины КГ продолжали заниматься упражнениями под музыку, но в более высоком темпе и скоростно-силовой направленностью. В третьей, заключительной, части занятий в КГ упражнения выполнялись с аэробной направленностью, в ЭГ тоже с аэробной направленностью, но с элементами релаксации и с учетом той группы мышц, которые устают у женщин за период работы.

Анализ полученных среднегрупповых данных уровня физического развития работниц экспериментальных и контрольных групп показал, что у тех и других занятия в оздоровительных группах не оказали значительных изменений на длину, массу тела, окружности грудной клетки, расчетных индексов: весо-ростового и индекса Эрисмана. Подобная зависимость прослеживалась и по другим показателям физического развития.

Достоверные изменения произошли на уровне функции внешнего (ЖЕЛ) и тканевого дыхания (МПК) под воздействием двух оздоровительных программ и представлены в таблице 1.

Анализ показателей, отражающих состояние сердечно-сосудистой системы, которая у работниц менее изменена по сравнению с системой внешнего дыхания, показал, что по всем показателям гемодинамики отмечается положительная динамика, формирующаяся под воздействием оздоровительных занятий. У женщин, работающих в особо вредных условиях, отмечен более выраженный процесс адаптации ССС.

Эффективность воздействия двух оздоровительных программ оценивалась нами и по динамике показателей физической подготовленности женщин до и после педагогического эксперимента.

Таблица 1

Динамика прироста (в процентах) показателей внешнего дыхания и величин МПК у работниц различных возрастных групп за период педагогического эксперимента

Показатели Группы ЭГ кг Возрастные группы, прирост, %

20-29 лет 30-39 лет 40-49 лет 50 лети старте

1.ЖЕЛ, абс. ЭГ кг 14,0 7,7 14,1 11,0 8,3 4,5 10,2 7,1

2.ЖЕЛ, отн. эк кг 12,1 9,0 9,0 4,0 9,2 4,7 11,2 7,6

З.МПК, отн. ЭГ кг 29,3 13,3 32,7 18,7 23,8 14,0 17,8 9,6

Анализ полученных данных свидетельствует об эффективности разработанной нами комплексной оздоровительной программы на функцию кардиореспираторной системы женщин. Также значимые положительные сдвиги наблюдались в уровне всех двигательных тестов (табл. 2).

Обследование, проведенное по окончанию эксперимента, показало, что у занимающихся экспериментальных и контрольных групп произошло улучшение исследуемых физических качеств, однако, степень наблюдаемых изменений неодинакова в группах. Результаты тестирования, выявляющие уровень развития физических способностей, позволяют говорить о значительном повышении физической подготовленности занимающихся по комплексной программе и превосходят должные для данных возрастных групп занимающихся лишь ритмической гимнастикой.

В процессе исследований было проанализировано воздействие предложенной комплексной оздоровительной методики, разработанной нами, на организм женщин ЭГ, работающих в различных условиях труда.

Таблица 2

Показатели физической подготовленности женщин в начале и в конце эксперимента (X ± о)

№ Группа 20 - 29 лет, Группа 30 - 39 лет, Группа 40 - 49 лет, Группа 50 лет и ст.

пп Двигательные качества 1 эг (п=55) кг (п=15) эг (п=58) кг(п=15) эг (п=53) кг(п=18) эг (п=40) кг(п=12)

* вначале в конце в начале в конце вначале в конце в начале в конце

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

1. Быстрота: э 11,6±2,8 10,3±2,0 11,5±2,2 10,2±1,5 11,0±2,0 9,8±1,3 13,7±2,8 11,2±2,1

велотест 100м., сек к 11,4±2,7 10,7±2,2 11,5±2,3 10,8±1,6 11,1±2,1 10,6±1,5 13,3±2,9 11,9±2,1

2. Сила правой кисти, кг э 20Д±7,4 23,2±6,8 23,5±4,8 25,9±5,6 22,7±7,0 25,4±4,4 22,3±5,1 23,8±4,8

к 20,4±7,4 22,3±7,0 22,9±5,1 24,5±5,3 22,5±7,3 24,4±5,1 22,3±5,4 23,1±4,6

3. СИ правой кисти, % э 34,4± 11,3 38,9±9,7 37,0±10,0 40,7±8,7 33,4±11,9 37,2±8,3 31,9±7,4 34,6±8,0

к 34,6± 11,4 36,7±10,1 35,8±10,2 37,3±9,3 32,8±11,6 35,6±9,1 31,1±7,1 33,4±7,8

4. Абс. сила мышц э 61,0±19,1 82,3±17,5 71,1±18,2 79,9±10,0 64,4±10,9 72,6±9,8 56,7±5,5 67,7±5,5

спины, кг к 61,2±18,8 67,4±18,2 70,6±18,6 73,7±15,8 63,9±11,2 67,8±10,6 56,6±5,7 63,1±5,5

5. СИ спины, % э 105,0±20,3 120,8±21,0 104,2+30, ] 121,7±26,41 95,7±23,8 108,1 ±22,3 87,0±27,5 97,9±21,0

к 104,4*20,6 115,6±20,9 106,9±29,7 17,7±27,4 93,9±24,3 99,8±22,1 79,7±27,3 90,5±23,7

6. Взрывная сила ног, см э 128,8±17,1 132,1*18,2 121,7±22,3 129,1±20,4 107,0±30,4 113,0±28,0110 87Д±22,0 94,3±17,3

к 129,1±17,3 130,7±17,9 121,5±22,1 126,2±19,8 107,3±30,9 ,4±28,3 83,5±22,3 89,7±17,1

7. Анаэроб.скор-силов. вынос-ть, э 24,9±6,6 29,5±6,3 23,0±8,5 29,3±7,6 20,8±6,6 26,9+7,2 143±5,6 20,9±6,9

кол-во раз к 24,4±6,3 26,9±6,1 23,6±7,7 26,4±7,2 21,1±6,3 23,7±6,8 13,9±5,8 17,8±6,4

8. Аэробная выносливость: э 2563,8 3024,9 2693,0 3009,8 2850,0 3137,6 2330,7 2733,3

6 мин, м (тест Купера) ±347,0 ±2923 ±377,2 +279,6 ±548,9 ±273,5 ±386,1 ±226,0

к 2532,4 2788,6 2650,0 2873,7 2791,0 2984,2 2380,4 2608,7

±353,1 ±283,2 ±397,8 ±216,5 ±488,6 ±324,4 ±301,4 ±282,6

9. Гибкость: э 13,3±2,3 15,9±3,8 12Д±33 14,7±4,3 11,2±0,7 12,7±4,4 11,1±1,9 14,6±4,6

к 13,1±2,2 14,7±3,1 12,4±3,5 13,6±4,1 11,0*1,1 11,9±3,8 10,8±1,7 13,1±3,3

Примечание: э - экспериментальные, к - контрольные группы. В обеих группах отсутствует достоверный прирост за период эксперимента по быстроте и силе киста (р > 0,05); в остальных тестах у женщин ЭГ изменения за период эксперимента достоверны (р < 0,05), КГ не достоверны (р>0,05).

Сравнительный анализ результатов изучаемых показателей физической подготовленности женщин в начале и в конце эксперимента, проведенный с учетом условий труда, выявил неодинаковый прирост двигательных качеств у работниц разных списков (табл. 3).

Таблица 3

Изменение показателей физической подготовленности в ходе педагогического эксперимента у женщин с учетом характера труда

Показатели Прирост показателей у женщин списка 1, (%) Прирост показателей у женщин списка 2, (%) Прирост показателей у женщин списка з,(%)

Быстрота 15,6 14,8 12,0

Сила левой кисти Сила правой кисти 10,5 11,5 19,6 10,7 10,7 10,3

СИ левой кисти СИ правой кисти 3,3 4,5 4,2 3,1 3,5 4,0

Абсол. сила мышц спины 16,5 12,6 13,8

Силовой индекс спины 17,4 14,8 13,8

Взрывная сила ног 6,0 6,8 6,3

Силовая выносливость мышц брюшного пресса 17,0 27,7 23,3

Гибкость 20,0 28,7 12,3

Выносливость 16,8 13,2 12,3

Полученные в эксперименте данные позволили положительно оценить разработанную и апробированную комплексную программу занятий ритмической гимнастикой в сочетании с тренажерной техникой различной направленности и упражнениями на расслабление, т.к. они вызвали положительные сдвиги в организме работниц химико-фармацевтической промышленности.

выводы

1. Установлено, что уровень физического развития организма женщин, работающих на химико-фармацевтическом предприятии, подчиняется общим процессам биологического развития:

с возрастом незначительно снижается величина длины тела увеличивается масса тела, окружность грудной клетки, весо-ростовой индекс, соответственно, увеличивается грудо-ростовой индекс Эрисмана;

постепенно к 50-ти годам значительно снижается ударный объем сердца, увеличиваются величины артериального давления, двойного произведения, косвенно отражающих неэкономичность коронарного кровотока или механическую работу сердца. Вместе с тем, среднегрупповые значения по ряду показателей не соответствуют возрастным нормам.

2. В группах (20-29, 30-39, 40-49, 50 лет и старше) у работниц работающих химико-фармацевтического предприятия достоверно снижены по сравнению с возрастными нормами абсолютные и относительные величины жизненной емкости легких и максимального потребления кислорода. Менее выраженные изменения прослеживаются в основных показателях гемодинамики сердечно-сосудистой системы.

3. Выявлено, что у женщин, работающих в особо вредных условиях (список 1), по среднегрупповым значениям по сравнению с организмом работниц списка 2 и списка 3 достоверно выше (р0 < 0,05) масса тела (кроме 50 лет), весо-ростовой индекс, окружность грудной клетки и достоверно ниже (ро<0,01) относительные величины жизненной емкости легких и максимального потребления кислорода, Различия по основным показателям ССС между группами недостоверны.

4. Уровень физической подготовленности организма женщин с возрастом снижается, но в группах 20-29, 30-39, 40-49 лет развитие

ведущих двигательных качеств статистически недостоверно. Выраженное снижение в изучаемых показателях физической подготовленности происходит в возрастном диапазоне 50 лет и старше (при сравнении с 2029 -летними): быстроты на 18%; силы мышц спины - 33%; силы мышц кистей -7,4% (левой), 9,2% (правой); взрывной силы ног - 35,3%; гибкости -17,3%; выносливости аэробной -18,6%, анаэробной (скоростно-силовой) -42,4%.

5. Разработанные дифференцированные шкалы оценки морфофункционального состояния и физической подготовленности организма женщин позволили выявить неоднородность в уровне развития изучаемых показателей. Выявлено, что среди работниц химико-фармацевтического предприятия встречались лица с низким, средним и высоким уровнем физического развития и физической подготовленности. Низкий уровень изучаемых показателей преобладает во всех возрастных группах у женщин, работающих в особо вредных условиях (70%) и списка 2, т.е., работающих в менее вредных условиях (50-55%) по сравнению с женщинами профессий списка 3 (30-35%).

6. Комплексный подход в организации занятий оздоровительной физической культурой, базирующийся на сочетанной взаимосвязи при использовании ритмической гимнастики (50%) - аэробной направленности; физических нагрузок на тренажерах (40%), из них 30% -скоростно-силовой и 10% - аэробной направленности и комплексов релаксирующей гимнастики (10%) оказывает более выраженный тренировочный эффект, по сравнению с использованием в контрольных группах ритмической гимнастики, близкой по направленности воздействия.

7. Разработанная оздоровительная дифференцировочная методика оказала существенный достоверный эффект в совершенствовании системы внешнего дыхания и максимального потребления кислорода (косвенно

отражающего оптимизацию тканевого дыхания) организма женщин всех возрастных групп и особенно у работающих в особо вредных условиях. Положительная динамика прослеживалась также по состоянию ССС. В показателях физического развития достоверных различий не выявлено.

8. Внедрение комплексной дифференцированной методики оказало достоверное положительное воздействие в развитии уровня физической подготовленности у женщин экспериментальных групп, по сравнению с контрольными группами. Наиболее выраженный тренировочный эффект в уровне развития физических качеств отмечался во всех возрастных группах у женщин, работающих в особо вредных условиях.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для совершенствования физической подготовленности работниц химико-фармацевтического предприятия рекомендуется использовать Комплексную оздоровительную методику, базирующуюся на сочетанной взаимосвязи средств ритмической гимнастики (50%), упражнений на тренажерах, различных по направленности (40%) и комплексов релаксирующей гимнастики (10%).

2. Для коррекции тренировочного процесса желательно использовать построение графика, отражающего индивидуальный профиль уровня физической подготовленности. Обязательно знать профиль функционального состояния женщин с учетом их возраста. Индивидуальный профиль необходимо учитывать, особенно, при работе на тренажерных комплексах с целью подбора оптимального уровня нагрузки.

3. Структура комплексов оздоровительной направленности по ритмической гимнастике, тренажерных комплексов и комплексов с элементами релаксирующей направленности представлена в методических рекомендациях.

СПИСОК РАБОТ,ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Макаров, А.Г. Влияние комплексной оздоровительной программы на физическую подготовленность женщин 21-29 лет, работающих на химико-фармацевтическом предприятии / А.Г. Макаров, Л.Г. Харитонова // Совершенствование системы физического воспитания в условиях регионов Сибири: Сб. ст. - Новокузнецк, 2004. - С. 9-14.

2. Макаров, А.Г. Физкультура для трудящихся - залог здоровья и благополучия нации / А.Г. Макаров // Совершенствование системы физического воспитания в условиях регионов Сибири: Сб. ст. -Новокузнецк, 2004. - С. 15-19.

3. Макаров, А.Г. Влияние физических нагрузок на совершенствование морфофункционального состояния организма женщин зрелого и пожилого возраста, работающих на химико-фармацевтическом предприятии / Макаров А.Г., Макарова Л.Н. //Совершенствование системы физического воспитания в условиях регионов Сибири: Сб. ст. -Новокузнецк, 2004. - С. 123-128.

4. Макаров, А.Г. Влияние комплексной оздоровительной программы на физическое состояние работниц химико-фармацевтических предприятий / А.Г. Макаров // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири: Материалы межрегиональной научно-практической конференции молодых ученых и студентов. - Омск: СибГУФК, Сибирская олимпийская академия, 2004. - С. 174-176.

5. Макаров, А.Г. Физическая культура и ее значение для работниц химико-фармацевтического предприятия ОАО «Органика» / А.Г. Макаров // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: Материалы Всероссийской научно-практической конференции -Кемерово: СибГУФК, департамент молодежной политики и спорта Кемеровской области, 2005. - С. 251 - 254.

г/а огго

/ииь-4 18943

6. Использование средств донозологической диагностики, прогноза. Профилактики и реабилитации в системе оздоровления населения России на примере Кузбасса: Методические рекомендации / Э.М. Казин, В.П. Казначеев, В.А. Кураев, Г.М. Баевский, Д.И. Жемайтите, А.Г. Макаров и др. - Кемерово-Ростов-на-Дону: ЮГУ, РТУ, 1990. - С. 11-18.

7. Программа упражнений ритмической гимнастики для работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом возрастных особенностей: Методические рекомендации / А.Г. Макаров, Л.Н. Макарова, Г.С. Кривоусова, Л.Г. Харитонова. - Новокузнецк: РИО КузГПА, 2004. - 77 с.

8. Программа упражнений на тренажерах для работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом возрастных особенностей: Методические рекомендации / А.Г. Макаров, Л.Н. Макарова, Л.С., Сальникова, Л.Г. Харитонова. - Новокузнецк: РИО КузГПА, 2004. - 86 с.

9. Макаров, А.Г. Программа упражнений релаксации для работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом возрастных особенностей и условий труда: методические рекомендации / А.Г. Макаров, Л.Н. Макарова, Л.Г. Харитонова. - Новокузнецк: РИО КузГПА, 2004.-110 с.

Подписано в печать // /0, СТ-О&ъем 1,0 печ. л. Тираж 100 экз. Заказ 139. Издательство СибГУФК 644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Макаров, Анатолий Георгиевич, 2005 год

Введение

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ЖЕНЩИН СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ С УЧЕТОМ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ И СПЕЦИФИКИ ТРУДА.

1.1. Краткая характеристика условий труда и состояния здоровья на химико-фармацевтических предприятиях.

1.2. Морфофункциональная характеристика организма женщин различных возрастных групп.

1.3. Особенности развития физической подготовленности у женщин различных возрастных групп.

1.4. Влияние физических упражнений на физическое состояние и работоспособность рабочих промышленных предприятий.

1.5. Роль различных оздоровительных технологий в повышении функциональных возможностей и здоровья женщин.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ.

3.1. Возрастные особенности морфофункционального развития организма женщин, работающих на химико-фармацевтическом предприятии.

3.2. Возрастные закономерности уровня развития физической подготовленности у работниц химико-фармацевтического предприятия.i.

3.3 Разработка шкал дифференцированной оценки уровня развития морфофункциональных показателей и физической подготовленности организма женщин.

3.4. Теоретическое и экспериментальное обоснование комплексной методики совершенствования физической подготовленности и морфофункционального состояния работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом возраста и характера труда.

3.5. Проверка эффективности разработанной оздоровительной методики совершенствования морфофункционального состояния и физической подготовленности работниц химико-фармацевтического предприятия (основной педагогический эксперимент).

Введение диссертации по педагогике, на тему "Методика совершенствования физической подготовленности и функционального состояния работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом возраста и специфики труда"

Актуальность исследования. Российское общество вступило в фазу поступательного развития, в условиях которого социально-экономические и политические преобразования направлены на утверждение гуманистических ценностей и идеалов, создание развитой экономики и устойчивой демократической системы. Важное место в этом процессе занимают вопросы, связанные с жизнедеятельностью самого человека, его здоровьем и образом жизни.

Многочисленные исследования отражают особое значение физической культуры и спорта для повышения производственной деятельности и сохранения здоровья трудящихся (Р.Т. Раевский, 1969; JI.H. Нифонтова, 1982; В.М. Баранов, 1984; Н.А. Мусаелов, 1985; З.А. Гасанова, 1986; С.В. Елисеев, 1987; Д.И. Дьяков, 1991; Ю.П. Галкин Ю.П., 2000 и др.)

Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»* определяет развитие физической культуры, оздоровление нации и формирование здорового образа жизни населения как одну из составных частей политики нашего государства. Это связано с тем, что в современных социально-экономических условиях наблюдается тенденция к ухудшению состояния здоровья различных слоев населения. Одной из причин является недостаточная физическая подготовленность людей, что связано с недостаточной их приобщенностью к здоровому образу жизни.

На современном этапе трудовая деятельность человека на крупных предприятиях осуществляется в условиях механизации и автоматизации производства, что способствует снижению двигательной активности контингента рабочихА неравномерному распределению нагрузки на мышцы Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»: Сборник законодательств. - 1999. - № 18. - Ст. 2206. опорно-двигательного аппарата, большой нервно-психологической напряженности организма и, соответственно, ухудшению здоровья.

Особую озабоченность вызывает здоровье женщин - работниц химико-фармацевтической отрасли, в которой четко прослеживаются различия в условиях труда условия - особо вредные (список 1), вредные (список 2) и обычные (список 3). Увеличение числа стрессовых ситуаций, неблагоприятные условия труда, снижение физической подготовленности ухудшают состояние здоровья организма женщин. В концепции улучшения положения женщин в Российской Федерации, принятой Правительством РФ 8 января 1996 года, указывается на необходимость государственной поддержки научных разработок в области охраны и укрепления здоровья россиянок, пропаганды научных знаний (по проблемам роли и статуса женщин в обществе).

Анализ специальной литературы показал, что в настоящее время оздоровительные программы касаются какого-либо одного вида двигательной активности преимущественно аэробной направленности (А.А. Шелюженко, 1984; JI.JI. Головина, 1987; А.Х. Гусалов, 1987; М.П. Ивлев, 1987; JI.M. Калаускене, 1987; В.Н. Голубовский, 1989; Р.Е. Мотылянская, 1994; И.В. Адамова, 2000; Е.С. Акопян, 1988; Н.А. Анашкина, 1996; Н.В. Карпеева, 1999; Е.С. Крючек, 2001 и др.). Проблема состоит в том, что условия трудовой деятельности женщин химико-фармацевтических предприятий неодинаковы и по-разному воздействуют на физическое состояние и, соответственно, здоровье работниц. Существующие современные программы оздоровительной физической культуры, к сожалению, не учитывают специфику труда и ее влияние на организм женщин. Актуальность проблемы состоит в изучении и выявлении особенностей влияния различных условий труда на физическое состояние женщин и разработке дифференцированных оздоровительных программ, позволяющих оптимизировать уровень развития физической подготовленности, функциональных резервов и здоровья работниц химико-фармацевтических предприятий.

Объект исследования. Процесс оздоровительной физической культуры.

Предмет исследования. Дифференцированная методика комплексных занятий в группах здоровья оздоровительных центров химико-фармацевтических предприятий.

Гипотеза исследования. Изучение и выявление особенностей морфофункционального состояния и уровня физической подготовленности работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом специфики их труда послужит основой для разработки дифференцированной оздоровительной методики, которая позволит значительно повысить уровень функциональных резервов физической работоспособности и, соответственно, здоровья женщин.

Цель исследования. Теоретическое и экспериментальное обоснование комплексной методики совершенствования морфофункционального статуса и физической подготовленности работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом характера труда и возрастных особенностей. Научная новизна работы заключается в том, что впервые: -изучены особенности физического развития и ведущих двигательных качеств работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом специфики их труда и возраста;

-разработаны дифференцированные шкалы оценки уровня физического развития и физической подготовленности работниц различных возрастных групп и условий их труда;

-теоретически и экспериментально обоснована дифференцированная методика комплексного оздоровительного воздействия на организм работниц химико-фармацевтического предприятия с учетом специфики их труда и возрастных особенностей.

Теоретическая значимость исследования заключается в том, что полученный материал существенно дополняет раздел теории и методики оздоровительной физической культуры новыми сведениями о дифференцированном подходе в процессе физического воспитания, который базируется на особенностях физического состояния женщин, работающих в разных условиях вредного производства.

Практическая значимость. Дифференцированные шкалы оценки уровня физической подготовленности женщин различных возрастных групп могут быть использованы для разработки дифференцирования оздоровительных технологий в группах здоровья.

Разработанная методика совершенствования физического состояния организма женщин, работающих в различных условиях труда, позволяет повысить функциональные возможности и физическую подготовленность работниц химико-фармацевтических предприятий.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Физическое состояние работниц химико-фармацевтического предприятия соответствует общим биологическим закономерностям развития женского организма, то есть с возрастом постепенно снижается. Вместе с тем, специфика условий труда значительно влияет на снижение функции системы внешнего дыхания, физической подготовленности и менее выражено - на изменение сердечно-сосудистой системы.

2. Разработанные шкалы оценки физической подготовленности организма женщин четырех возрастных групп, позволяют построить индивидуальный профиль, который является основой для дифференцировки процесса оздоровительной физической культуры работниц химико-фармацевтических предприятий.

3. Комплексная дифференцированная методика совершенствования физического состояния работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом специфики труда значительно повышает физическую подготовленность и функциональные резервы, особенно дыхательной системы и аэробных возможностей организма женщин, работающих в неблагоприятных условиях среды.

Структура диссертации. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературных источников и приложений. Общий объем диссертации составил страниц. Работа иллюстрирована 39 рисунками и 15 таблицами. Список литературы включает в себя 200 источников, из них 8 иностранных.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

132 ВЫВОДЫ

1. Установлено, что уровень физического развития организма женщин, работающих на химико-фармацевтическом предприятии, подчиняется общим процессам биологического развития: с возрастом к 50-ти годам незначительно снижается величина длины тела (различия между группами статистически недостоверны р > 0,05); во всех возрастных группах увеличивается масса тела, окружность грудной клетки, весо-ростовой индекс, соответственно, увеличивается грудо-ростовой индекс Эрисмана; постепенно к 50-ти годам значительно снижается ударный объем сердца, увеличиваются величины артериального давления, двойного произведения, косвенно отражающих неэкономичность коронарного кровотока или механическую работу сердца. Вместе с тем, среднегрупповые значения по ряду показателей не соответствуют возрастным нормам.

2. Во всех возрастных группах (20-29, 30-39, 40-49, 50 лет и старше) у женщин, работающих на химико-фармацевтическом предприятии достоверно снижены по сравнению с возрастными нормами абсолютные и относительные величины жизненной емкости легких и максимального потребления кислорода. Менее выраженные изменения прослеживаются в основных показателях гемодинамики сердечно-сосудистой системы.

3. Выявлено, что у женщин, работающих в особо вредных условиях (список 1), по среднегрупповым значениям по сравнению с организмом работниц списка 2 и списка 3 достоверно выше (р0 < 0,05) масса тела (кроме 50 лет), весо-ростовой индекс, окружность грудной клетки и достоверно ниже (ро<0,01) относительные величины жизненной емкости легких и максимального потребления кислорода, Различия по основным показателям ССС между группами недостоверны.

4. Уровень физической подготовленности организма женщин с возрастом снижается, но в группах 20-29, 30-39, 40-49 лет развитие ведущих двигательных качеств статистически недостоверно. Выраженное снижение в изучаемых показателях физической подготовленности происходит в возрастном диапазоне 50 лет и старше (при сравнении с 20-29 -летними):

- быстроты на 18%;

- силы мышц спины - 33%; силы мышц кистей -7,4% (левой), 9,2% (правой);

- взрывной силы ног - 35,3%;

- гибкости-17,3%;

- выносливости аэробной-18,6%, анаэробной (скоростно-силовой) - 42,4%.

5. Разработанные дифференцированные шкалы оценки морфофункционального состояния и физической подготовленности организма женщин позволили выявить неоднородность в уровне развития изучаемых показателей. Выявлено, что среди работниц химико-фармацевтического предприятия встречались лица с низким, средним и высоким уровнем физического развития и физической подготовленности. Низкий уровень изучаемых показателей преобладает во всех возрастных группах у женщин, работающих в особо вредных условиях (70%) и списка 2, т.е., работающих в менее вредных условиях (50-55%) по сравнению с женщинами профессий списка 3 (30-35%).

6. Комплексный подход в организации занятий оздоровительной физической культурой, базирующийся на сочетанной взаимосвязи при использовании ритмической гимнастики (50%) - аэробной направленности; физических нагрузок на тренажерах (40%), из них 30% - скоростно-силовой и 10% - аэробной направленности и комплексов релаксирующей гимнастики (10%) оказывает более выраженный тренировочный эффект, по сравнению с использованием только ритмической гимнастики (50% - упражнения аэробной направленности, 40% - с преобладанием скоростно-силовой направленности и 10% (заключительная часть) — аэробной направленности .

7. Воздействие разработанной оздоровительной программы оказало наиболее существенный достоверный эффект в совершенствовании системы внешнего дыхания и максимального потребления кислорода (косвенно отражающего оптимизацию тканевого дыхания) организма женщин всех возрастных групп и особенно у работающих в особо вредных условиях. Положительная динамика прослеживалась также по состоянию ССС. В показателях физического развития достоверных различий не выявлено.

8. Внедрение комплексной дифференцированной методики оказало достоверное положительное воздействие в развитии уровня физической подготовленности у женщин экспериментальных групп, по сравнению с контрольными группами. Наиболее выраженный тренировочный эффект в уровне развития физических качеств отмечался во всех возрастных группах у женщин, работающих в особо вредных условиях.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для определения уровня развития морфофункционального состояния работниц химико-фармацевтического предприятия необходимо провести комплексное тестирование по предложенной программе (глава 2).

2. После проведения тестирования необходимо дать дифференцированную оценку уровня физического развития и функционального состояния системы внешнего дыхания и ССС по основным показателям гемодинамики (дифференцированные шкалы оценки представлены в диссертации в главе 3 (раздел 3.3).

3. Для совершенствования физической подготовленности работниц химико-фармацевтического предприятия рекомендуется использовать Комплексную оздоровительную методику, базирующуюся на сочетанной взаимосвязи средств ритмической гимнастики (50%), упражнений на тренажерах, различных по направленности (40%) и комплексов релаксирующей гимнастики (10%).

Для коррекции тренировочного процесса желательно использовать построение графика, отражающего индивидуальный профиль уровня физической подготовленности. Желательно построить индивидуальный профиль физического состояния женщин с учетом их возраста. Индивидуальный профиль позволяет индивидуализировать физические нагрузки, особенно при работе на тренажерных комплексах.

4. Структура комплексов оздоровительной направленности по ритмической гимнастике, тренажерам и комплексам с элементами релаксирующей направленности представлена в методических рекомендациях, разработанных нами и внедренных в оздоровительные центры ряда промышленных предприятий Сибири, и они могут быть рекомендованы для оздоровительных центров предприятий химикофармацевтической промышленности, расположенных на других территориях России::

1. Макаров А.Г., Макарова JI.H., Кривоусова Г.С., Харитонова Л.Г. Программа упражнений ритмической гимнастики для работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом возрастных особенностей: Методические рекомендации. - Новокузнецк: РИО КузГПА, 2004. - 77 с.

2. Макаров А.Г., Макарова Л.Н., Сальникова Л.С., Харитонова Л.Г. Программа упражнений на тренажерах работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом возрастных особенностей: Методические рекомендации. - Новокузнецк: РИО КузГПА, 2004. - 86 с.

3. Макаров А.Г., Макаров Л.Н., Харитонова Л.Г. Программа упражнений релаксации для работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом возрастных особенностей и условий труда: Методические рекомендации. - Новокузнецк: РИО КузГПА, 2004. - 110

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Макаров, Анатолий Георгиевич, Омск

1. Абрамова, Е.В. Построение занятий физической культурой с женщинами зрелого возраста с учетом их социально-демографического статуса: Автореф. дисс.канд. пед. наук /Е.В. Абрамова. М., 1998.-23 с.

2. Акопян, Е.С. Нормирование нагрузок в занятиях по общей физической подготовке с женщинами зрелого возраста на основе методических принципов «круговой тренировки»: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / Е.С. Акопян. М., 1988.-24 с.

3. Александров, О.А. Комплексная программа здоровья / О.А. Александров. М.: Медицина, 1988. - 96 с.

4. Анатомия, физиология, психология человека / Под ред.А.С. Батуева. -СПб.: Лань, 1998.-255 с.

5. Анашкина, Н.А. Социокультурные факторы и социально-педагогические механизмы формирования реактивно-оздоровительной деятельности женщин: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / Н.А. Анашкина. М., 1996. -31с.

6. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. М.: Медицина, 1975. - С. 45-56.

7. Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова. Ростов н/Д: Феникс, 2000. - 248 с.

8. Апанасенко, Г.Л. Диагностика индивидуального здоровья / Г.Л. Апанасенко // Гигиена и санитария. 2004. - № 2. - С. 55 - 58.

9. Ю.Аронов, Д.М. Сердце под защитой / Д.М. Аронов. 2-е изд., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1993. - 126 с.

10. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. 2-е изд.перераб. - М.: Медицина, 1990. - 192 с.

11. Ашмарин, Б.А. Теория и методика исследования в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. М.: Просвещение, 1990. — 111 с.

12. Аэробика. Теория и методика проведения занятий / Под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 304 с.

13. Аэробные упражнения / А.А. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

14. Бальсевич,В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

15. Баранов, В.М. Занятия в группах здоровья / В.М. Баранов. Киев: Здоровья, 1983.- 120 с.

16. Баранов, В.М. Физические упражнения в режиме труда / В.М. Баранов. -Киев: Здоровья, 1984. 176 с.

17. Белов, В.И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами физической тренировки. Автореф. дисс. . докт. пед. наук / В.И. Белов. М., 1996. - 55 с.

18. Берштейн, Н.А. Физиология движения и активности / Н.А. Берштейн / Под ред. О.Г. Газенко. М.: Наука, 1990. - 495 с.

19. Брэгг, П. Секреты здоровья и долголетия / П. Брэгг, П. Брэгг. Ростов н/Д: Феникс; Минск: Паблисити, 1996. - 316 с.

20. Васильева, В.В. Физические упражнения на велоэргометре и тредбане как средство профилактики гиподинамии у работников умственного труда /

21. В.В. Васильева, Е.Н. Кораблева, В.В. Трулин // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 7. - С. 34 - 36.

22. Васильева, З.А. Резервы здоровья / З.А. Васильева, С.М. Любинская.- 3-е изд., стер. М.: Медицина, 1984. - 271 с.

23. Виленчик, М.М. Биологические основы старения и долголетия / М.М. Виленчик. М.: «Знание», 1976. - 159 с.

24. Виноградов, П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни: Монография / П.А. Виноградов. М.: «Мысль», 1990. - 288 с.

25. Виноградов, П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни / П.А. Виноградов, А.П. Душанин, В.И. Жолдак. М.: Советский спорт, 1996. - 133 с.

26. Виткин, Дж. Женщины и стресс / Дж. Виткин. Спб.: Питер, 1996. -301 с.

27. Власов, В.В. Оценка и укрепление индивидуального здоровья / В.В. Власов // Гигиена и санитария. 2004. - № 2. - С. 59 - 60.

28. Воспитание физических качеств у женщин / В.П. Каргаполов, С.К. Золотарев, А.А. Гололобов и др. Хабаровск: Изд-во ХГПУ, 2001. - 15 с.

29. Воячкова, Г.В. Движение залог здоровья и красоты женщины / Г.В. Воячкова. - М.: Физкультура и спорт, 1965. - 313 с.

30. Вредные вещества в промышленности // Справочник для химиков, инженеров и врачей / Под ред. Н.В. Лазарева, Э.Н. Лёвиной. Изд. 7-е пер. и доп. В трех томах. Том I. Органические вещества. - Л.: «Химия», 1976.-592 с.

31. Вредные вещества в промышленности // Справочник для химиков, инженеров и врачей / Под ред. Н.В. Лазарева, Э.Н. Лёвиной. Изд. 7-е пер. и доп. В трех томах. Том II. Органические вещества. - Л.: «Химия», 1976.-624 с.

32. В тренажером зале / Пер. с англ. В. Орехова. М.: Терра, 1997. - 144 с.

33. Высочин, Ю.В. Здоровье нации важнейшая составляющая возрождения национального самосознания России / Ю.В. Высочин, В.В. Лукоянов,

34. А.А.Денисов // Программа Российской Федерации «Здоровье нации»: Советники президента России (официальный бюллетень). М.:2001.-С. 4.

35. Гаврилов, Д.Н. Двигательная активность и долголетие: организационные и педагогические аспекты / Д.Н. Гаврилов, Е.Е. Романов, А.В. Малинин // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 3. - С. 9 - 12.

36. Галкин, Ю.П. Физическая культура работников промышленного производства / Ю.П.Галкин // Теория и практика физической культуры. -2000. № 9. - С. 53 - 56.

37. Гасанова, З.А. Рациональное сочетание распространенных средств общей физической подготовки женщин 40 55 лет, занятых малоподвижным трудом: Автореф. дисс. . канд. пед. наук/ З.А. Гасанова. -М., 1986.-23 с.

38. Герберг, М.Ш. Основы правильных физических упражнений / М.Ш. Герберг. М.: Молодая гвардия, 1992. - 56 с.

39. Гиббс, Р. Если вам за 50: Пер.с англ. / Р.Гиббс / Предисл. А.П. Лаптева. -М.: Физкультура и спорт, 1984. 80 с.

40. Гилмор, Г. Бег ради жизни. Бег трусцой с Артуром Лидьярдом / Г. Гилмор. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 112 с.

41. Гичев, Ю.П. Комплексное изучение состояния здоровья трудящихся головного предприятия «Органика» / Ю.П. Гичев, В.В. Протасов, И.Г. Кесова. Новокузнецк: НИИ КПГиПЗ, 1985. - 88 с.

42. Гласс, Д.Ж. Жить до 180 лет: Пер. с англ. / Д.Ж.Гласс. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 93 с.

43. Глухов, В.И. Физическая культура в формировании здорового образа жизни / В.И. Глухов. Киев, 1989. - 72 с.

44. Голубовский, В.Н. Методика использования восстановительно -оптимизирующих комплексов в ближайшее послерабочее время: Автореф. дисс. . канд. пед. наук/В.Н. Голубовский. -М., 1989. 16 с.

45. Готовцев, П.И. Долголетие и физическая культура / П.И. Готовцев. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 96 с.

46. Грегор, О. Жить не старея / О. Грегор. М.: Физкультура и спорт, 1992. -271с.

47. Гриненко, М.Ф. Труд, здоровье, физическая культура / М.Ф. Гриненко, Г.Г. Саноян. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 288 с.

48. Гриненко, М.Ф. Сколько же надо двигаться / М.Ф. Гриненко, Т.Я. Ефимова. М.: Знание, 1985. - 64 с.

49. Гужаловский, А. А. Физическая подготовка школьника / А. А. Гужаловский. Челябинск: Юж.Урал. кн. Изд-во, 1980. - 151 с. с илл.

50. Гуревич, И.В. Круговая тренировка при развитии физических качеств. / И.В.Гуревич. 3-е изд., перераб.и доп. Минск: «Вышэйшая школа», 1985. -256 с.

51. Гусалов, А.Х. Физкультурно-оздоровительная группа / А.Х. Гусалов. -М.: Физкультура и спорт, 1987. 109 с.

52. Гуськов, С.И. Новые виды физической активности женщин — веление времени / С.И. Гуськов, Е.И. Дегтярева // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 2. - С. 56-58.

53. Давиденко, Д.Н. Физиологические основы физической культуры и спорта / Д.Н. Давиденко. СПб., 1996. - С. 67-72.

54. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. М.: Медицина, 1988.-288 с.

55. Дембо, А.Г. Спортивная кардиология: Руководство для врачей / А.Г. Дембо, Э.В. Земцовский. Л.: Медицина, 1989. - 464 с.

56. Дибнер, P.M. Физкультура, возраст, здоровье / P.M. Дибнер, Э.М. Синельникова. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 80 с.

57. Дикаревич, Л.М. Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: Автореф. дисс. .канд. пед. наук / Л.М. Дикаревич. М., 1996. - 22 с.

58. Донцов, Ю.Г. Анатомо-физиологические особенности женщин-спортсменок / Ю.Г. Донцов. Воронеж, 1996. - 96 с.

59. Дубровский, В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / В.И.Дубровский. М.: RETORIKA-A: Флинта, 1999. - 560 с.

60. Дубровский, В.И. Спортивная медицина / В.И. Дубровский. 2-е изд., доп. - М.: Гуманит.изд.центр ВЛАДОС, 2002. - 512 с.

61. Дьяков, Д.И. Оздоровительная физическая культура на производстве / Д.И. Дьяков. Хабаровск: Изд-во ХГИФК, 1991. - 84 с.

62. Елисеев, С.В. Организация и методика проведения занятий по общей физической подготовке с женщинами по месту работы: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / С.В. Елисеев. М., 1987. - 23 с.

63. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура: Справочник / В.А. Епифанов. М.: Медицина, 1987. - 528 с.

64. Журавлева, А.И. Жизнь в медицине, физкультуры и спорта / А.И. Журавлева, Н.Д. Граевская, А.В. Чоговадзе. М.: Б.И., 1999. - 415 с.

65. Земцовский, Э.В. Спортивная кардиология / Э.В. Земцовский. СПб.: Гиппократ, 1995. - 448 с.

66. Ивлев, М.П. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / М.П. Ивлев. -М., 198,7. 23 с.

67. Изучение изменений отдельных физиологических показателей девушек под влиянием занятий аэробикой /B.C. Чебураев, Г.Н. Легостаев, С.И. Изаак, Т.В. Чибисова // Теория и практика физической культуры. 2002. -№6.-С. 17-19.

68. Интенсивность мышечной нагрузки на занятиях ритмической гимнастикой / В.В. Михайлов, О.В. Тиунова, С.В. Кравина, М.М. Белецкая // Теория и практика физической культуры. — 1986. № 1. —1. С. 35-37.

69. Иорданская, Ф.А. Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта / Ф.А. Иорданская // Теория и практика физической культуры. — 1991. —5. С. 2 - 8.

70. Использование тренажеров в оздоровительных целях / А.А. Шелюженко, С.А. Душанин, Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко. Киев: Здоровья, 1984. -136 с.

71. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, Н.А. Литвинова. -М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2000. 192 с.

72. Калаускене, Л.М. Методика занятий оздоровительным бегом с женщинами зрелого и пожилого возраста: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / Л.М. Калаускене. Малаховка, 1987. - 24 с.

73. Карпеева, Н.В. Физиологическая характеристика влияния силовых упражнений на организм женщин репродуктивного возраста: Автореф. дисс. . канд. биол. наук / Н.В. Карпеева. Рязань, 1999. - 20 с.

74. Карпман, В.Л. Сердечно-сосудистая система / В.Л. Карпман // Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт, 1980. - С. 68-72.

75. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

76. Коваленко, Е.А. Гипокинезия / Е.А. Коваленко, Н.Н. Туровский. М.: Медицина, 1980 - 319 с.

77. Ковтун, Л.Т. Физиологические реакции дыхательной системы женщин на дополнительное сопротивление дыханию / Л.Т. Ковтун. С.Г. Кривощеков // Физиология человека.- 1998. № 3. - С. 94-99.

78. Колчинская, А.З. Кислород, физическое состояние, работоспособность / А.З. Колчинская. Киев: Наукова думка, 1991. - 208 с.

79. Комаров, И.И. Использование тренажеров в занятиях оздоровительной направленности с лицами умственного труда / И.И. Комаров, Е.Н Кораблева, В.И. Крылов // Теория и практика физической культуры. -1980.-№8.-С. 37-40.

80. Коренберг, В.Б. Проблема физических и двигательных качеств / В.Б. Коренберг // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 12. -С.18-22.

81. Коркушко, О.В. Сердечно-сосудистая система и возраст: Клинико-физиологические аспекты / О.В. Коркушко. М.: Медицина, 1983.-175 с.

82. Коробков, А.В. Двигательный режим и здоровье / А.В. Коробков. М.: Знание, 1972. - 80 с.

83. Костыгова, Т.М. Три времени женщины / Т.М. Костыгова. ФиС: Золотая б-ка здоровья; Вып. 12. -М.: Б.И., 1998. - 188 с.

84. Коц, Я.М. Физиология тренировки женщин-спортсменок: Лекции для студентов, аспирантов и слушателей фак. усовершенствования / Я.М. Коц. М.: ГЦОЛИФК, 1981.-42 с.

85. Котельникова, В.И. Экспериментальная разработка методики использования гимнастических общеразвивающих упражнений на уроках групп здоровья: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / В.И. Котельникова. -Тарту, 1971.-15 с.

86. Креф, А.Ф. Женщина и спорт: Пер.с француз. / А.Ф. Креф, М.Ф. Каню. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 143 с.

87. Круглый, М.М. Чтобы всегда быть молодой / М.М. Круглый, С.Б. Лежнёва. М.: Знание, 1983. - 64 с.

88. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий / Е.С. Крючек. М.: Терра-Спорт, Олимпия-Пресс. - 2001. - 64 с.

89. Купер, К. Новая аэробика: система оздоровительных физических упражнений для всех возрастов: Пер. с англ. / К. Купер. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 128 с.

90. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер.с англ. / К. Купер. -2-е изд.доп. перераб. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

91. Кураев, Г.А. Валеологическая система сохранения здоровья населения России / А.Г. Кураев, С.К. Сергеев, Ю.В. Шленов // Валеология. Ростов-на-Дону, 1996.-С. 7-18.

92. Лекарственные препараты зарубежных фирм в России: Справочник / Под ред. Н.Б. Николаевой, Б.Р. Альперович, В.Н. Созинова, И.Н. Крыловой, Е.В. Ших. Москва: «АстраФармСервис», 1993. - 720 с.

93. Лекарственные препараты в России: Справочник ВИДАЛЬ / Под ред. Н.Б. Николаевой, Б.Р. Альперовича, В.Н. Созинова. Москва: АОЗТ «АстраФармСервис», 1996. - 1296 с.

94. Лекарственные препараты в России: Справочник ВИДАЛЬ / Под ред. Е.А. Толмачева. Изд. 5-е перераб., испр. и доп. - Москва: АОЗ «АстраФармСервис», 1999. - 1520 с.

95. Летунов, С.П. Спорт, возраст, здоровье / С.П. Летунов, Р.Е. Мотылянская. -М.: Знание, 1986.-72 с.

96. Лечебная физическая культура: Методические указания для студентов факультетов заочного обучения институтов физической культуры / Под ред. В.Н. Мухина. М., 1985. - 74 с.

97. Лисицкая, Т.С. Ритмическая гимнастика: (230 упражнений) / Т.С. Лисицкая. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 103 с.

98. Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы / Т.С. Лисицкая. М.: Просвещение, 1994. - 130 с.

99. Лисицкая, Т.С. Принципы оздоровительной тренировки / Т.С. Лисицкая //Теория и практика физической культуры.-2002.-№ 8.-С.6 14.

100. Лубышева, Л.И. Социальное и биологическое в физической культуре человека в аспекте методологического анализа / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 1966. - № 1. - С. 12-18.

101. Люйк, Л. Управление нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой с девушками и женщинами разного возраста / Л. Люйк, О. Муина // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. Конгр. М., 1998. - Т. 2. - 549 с.

102. Макарова, Л.Н. Определение физического состояния и прогнозирование физических способностей школьников южных племен алтае-саянскихтюрков: Монография / JI.H. Макарова, Л.Г. Харитонова. Новокузнецк: РИО КузГПА, 2003 - 142 с.

103. Мак-Комас, А.Дж. Скелетные мышцы: Пер. с англ. / А.Дж. Мак-Комас. -Киев: Олимпийская литература, 2001. 405 с.

104. Марков, В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней /В.В. Марков. -М.: Издательский центр «Академия», 2001.-320 с.

105. Маркосян, А.А. Вопросы возрастной физиологии / А.А. Маркосян. М.: Просвещение, 1974. - 223 с.

106. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии / Э.Г. Мартиросов. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 199 с.

107. Массовая физическая культура в вузе / И.Г. Бердников, А.В. Маглеванный, В.Н. Максимова и др. / Под ред. В.А. Маслякова, B.C. Матяжова. М.: Высшая школа, 1991. - 240 с.

108. Машины, дарящие здоровье / Ю.Л. Старинин Ю, В.В. Крапивник, И.М. Усвицкий. М.: Физкультура и спорт, 1096. - 80 с.

109. Медико-биологичекие и социально-педагогические проблемы массовой физической культуры: Тезисы докл. науч.-практ.конф., 22 23 июня 1989г. / Под ред. А.Г. Щедриной. - Новосибирск, 1989. - 147 с.

110. Мильнер, Е.Г. Медико-биологические основы массовой физической культуры / Е.Г. Мильнер. Смоленск, 1990. - 78 с.

111. Мильнер, Е.Г. Оздоровительная тренировка: от теории к практике / / Е.Г. Мильнер // Теории и практика физической культуры. 1991. - № 4. -С. 54-60.

112. Мильнер, Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры / Е.Г. Мильнер. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 112 с.

113. Мильнер, Е.Г. Формула жизни / Е.Г. Мильнер. М.: Физкультура и спорт, 1991 .- 122 с.

114. Мильнер, Е.Г. Формула бега / Е.Г. Мильнер. М.: Физкультура и спорт, 1997.-156 с.

115. Министерство труда и занятости населения Российской Федерации: «Сборник нормативных актов по пенсионному обеспечению» / Под ред. З.С. Богатыренко. М.: Экономика, 1992. - 480 с.

116. Мотылянская, Р.Е. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе / Р.Е. Мотылянская, JI.A. Ерусалимский. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 96 с.

117. Мотылянская, Р.Е. Влияние занятий шейпингом на состав тела женщин / Р.Е. Мотылянская, А. Юсеф, Аббас Бу // Тез.докл. Всерос.научн.-практ.конф. «Здоровье и физ. состав населения России на рубеже XXI века». М., 1994. - 63 с.

118. Муравов, И.В. Активный отдых в регуляции мышечной работоспособности, кровообращения и дыхания молодых и пожилых людей: Автореф. дисс. . док. мед. наук / И.В. Муравов. Киев, 1966. -31 с.

119. Муравов, И.В. Здоровье, трудоспособность и физическая культура / И.В. Муравов . Киев: Общество «Знание» УССР, 1985. - 48 с.

120. Мусаелов, Н.А. Производственная физическая культура в трудовом коллективе / Н.А.Мусаелов, Л.Н.Нифонтова. М.:Профиздат, 1985.-152 с.

121. Мякинченко, Е.Б. Оздоровительная тренировка по системе «Изотон». Библиотека журнала «Аэробика» / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 68 с.

122. Назаренко, Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. - 240 с.

123. Нестеров, В.А. Физический статус человека. Механизмы формирования, исследования / В.А. Нестеров. Хабаровск: Изд-во Хабаровского ГИФК, 1997. - 74 с.

124. Нифонтова, Л.Н. Производственная физическая культура / Л.Н. Нифонтова. М.: Знание, 1982. - 64 с.

125. Нифонтова, Л.Н. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом / Л.Н. Нифонтова, Г.В. Павлова. М.: Советский спорт, 1993.-48 с.

126. О вашем здоровье, женщины / Под ред. В.И. Кулакова. М.: Медицина, 1991.-223 с.

127. Оливейра, Д. О методике тренировок у женщин / Д. Оливейра. Мускул и Фитнес, 1989. - Февраль. - С. 75 - 82.

128. Орешкин, Ю.А. К здоровью через физкультуру / Ю.А. Орешкин. 2-е изд.перераб. и доп. - М.: Медицина, 1990. - 176 с.

129. Павлова, Г.В. Восстановительно-профилактические центры форма восстановления, оздоровления и профилактики в условиях предприятия /

130. Г.В. Павлова // Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие: Тез.Всесоюз.науч.-практ.конф. М., 1981. - С. 113 - 114.

131. Панков, В.А. Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни женщин / В.А. Панков // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 6. - С. 20-22.

132. Парубец, Р.Ф. Цех здоровья / Р.Ф. Парубец, А.С. Юнина. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 95 с.

133. Паффенбаргер, Р.С. Здоровый образ жизни / Р.С. Паффенбаргер, Э. Ольсен. Киев: Олимпийская литература, 1999. - 311 с.

134. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей зрелого и пожилого возраста / Д.Н. Гаврилов, А.Г. Комков, А.В. Малинин, В.А. Рогозкин // Теория и практика физической культуры. -2002. № 4. - С. 44 - 46.

135. Пирогова, Е.А. Использование физических упражнений в режиме труда работниц поточно-конвейерного производства / Е.А. Пирогова, JI.C. Глузман, А.А. Дикий, Ю.Л. Клименко, Л.П. Патока // Физическая культура и спорт в жизни советской женщины. М., 1975.

136. Пирогова, Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е.А. Пирогова, Л .Я. Иващенко, Н.П. Страпко. -Киев: Здоровья, 1986. 152 с.

137. Полиевский, С.А. Физкультура и профессия / С.А. Полиевский, И.Д. Старцева. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 160 с.

138. Программа упражнений ритмической гимнастики для работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом возрастных особенностей:

139. Методические рекомендации / А.Г. Макаров, Л.Н. Макарова, Г.С. Кривоусова, Л.Г. Харитонова Л.Г. Новокузнецк: РИО КузГПА, 2004 -77 с.

140. Программа упражнений на тренажерах для работниц химико-фармацевтических предприятий с учетом возрастных особенностей: Методические рекомендации / А.Г. Макаров, Л.Н. Макарова, Л.С. Сальникова, Л.Г. Харитонова. Новокузнецк: РИО КузГПА, 2004 - 86 с.

141. Работоспособность, возраст, здоровье / Под ред. В. Алгульяна. -Народный университет «Твое здоровье». Вып.2. - 1989. - 96 с.

142. Раевский, Р.Т. Экспериментальное обоснование профессионально-прикладной физической подготовки специалистов химической промышленности: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / Р.Т.Раевский. М., 1969.-17 с.

143. Регистр лекарственных средств России. Энциклопедия лекарств: Ежегодный сборник / Под ред. Г.Л. Вышковского. Выпуск 9-ый. - М.: ООО «РЛС-2002», 2002. - 1504 с.

144. Регистр лекарственных средств России: Энциклопедия лекарств / Под ред. Г.Л. Вышковского. Выпуск 10-ый. - Москва: ООО «РЛС-2003», 2003. - 1438 с.

145. Рид, К. Усталость, как восстановить силы: Пер.с англ. Н.А. Кириленко / К. Рид / Под ред. А.А. Скоромца. СПб.: Норинт, 2000. - 80 с.

146. Романенко, В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой / В.А. Романенко, В.А. Максимович. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 143 с.

147. Романчук, А.П. Концептуальные предпосылки саногенетического мониторинга лиц, занимающихся физической культурой и спортом / А.П. Романчук// Теория и практика физической культуры. 2003. - № 1. -С. 50-53.

148. Ростовцева, М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин средствами ритмической гимнастики: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / М.Ю. Ростовцева. Малаховка, 1987. - 23 с.

149. Ростовцева, М.Ю. Сосудистая нагрузка сердца и дозирование силовых упражнений в оздоровительной аэробике / М.Ю. Ростовцева, В.Р. Орел, В. Чубакова и др. // Аэробика. 2001. - Зима. - С. 2 - 7.

150. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. -М.: СпортАкадемПресс, 2001. 172 с.

151. Рубцов, А.Т. Уроки общей физической подготовки для женщин / А.Т. Рубцов. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 168 с.

152. Саноян, Г.Г. Физическая культура в режиме дня трудящихся / Г.Г. Саноян. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

153. Саравайский, Г.Я. Некоторые показатели утомляемости женщин в процессе труда в зависимости от объема их двигательной активности. Физическая культура и спорт в жизни женщины / Г.Я. Саравайский, JI.A. Никитин, JI.H. Нифонтова. М., 1975. - С. 46-52.

154. Селуянов, В.Н. Основы теории оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко. М., 1994.

155. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 172 с.

156. Синяков, А.В. Рецепты для здоровья / А.В. Синяков. М.: Физкультура и спорт, 1998. - 64 с.

157. Соловьев, В.Н. Организация, содержание и методы физкультурно-оздоровительных занятий с трудящимися химического производства: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / В.Н. Соловьев. -М., 1983.

158. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная/А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб-М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс,2001. 520 с.

159. Соха, Т. Женский спорт (Новое знание новые методы тренировки). -М.: Изд-во «Теория и практика физической культуры», 2002. - 203 с.

160. Социально-биологические проблемы физической культуры и спорта / М.М. Бака, B.C. Бойко, С.С. Гурвич, И.В. Муравов. Киев: Здоровья, 1983.-248 с.

161. Тренажеры в оздоровительной физической тренировке / JI.C. Глузман, И.П. Чабан, Ю.Л. Клименко и др. Киев: Выща.шк., 1990. - 158 с.

162. Трещева, О.Л., Асташкина М.П. и др. Формирование культуры здоровья в условиях современного образования: Монография / О.Л. Трещева, М.П. Асташкина и др. Омск: СибГАФК, 2002. - 268 с.

163. Тупицин, И.О. Возрастная динамика и адаптационные изменения сердечно-сосудистой системы / И.О. Тупицин. М.: Педагогика, 1985. -87 с.

164. Тяпин, А.Н. Методика занятий физическими упражнениями с лицами зрелого и пожилого возраста с использованием тренажерных устройств: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / А.Н. Тяпин. М., 1992. - 24 с.

165. Управление физическим состоянием организма / Т.В. Хутиев, Ю.Г. Антомонов, А.Б. Котова, О.Г. Пустовойт. М.: Медицина, 1991. - 256 с.

166. Устинов, О.А. Физическая культура в зрелом возрасте / О.А. Устинов, В .Г. Никоненко, В.В. Вернер. Омск: ОГИФК, 1987. - 58 с.

167. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта (Перев. С англ.)/ Дж.Х. Уилмор, Дл. Костилл. Киев: Олимпийская литература, 2001. - С. 195-215.

168. Учение о здоровье: Монография / А.П. Исаев, Н.Я. Прокопьев, В.М. Чимаров и др. Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2002. - 144 с.

169. Фёдоров, Л.П. Теоретико-методические основы женского спорта (на примере циклических видов): Дисс. д-ра пед. наук в форме науч. докл. / Л.П. Фёдоров. СПб., 1995. - 57 с.

170. Физиологические механизмы старения: Монография / Под ред. Д.Ф. Чеботарева, В.В. Фрольскис. JL: Наука, 1982. - 228 с.

171. Физическая культура женщин / Под ред. В.Е. Рыжковой. М.: Физкультура и спорт, 1963. - 350 с.

172. Физическая работоспособность человека и методы ее развития при помощи тренажеров: Сб. научн. трудов / Под ред. А.Н. Першина. JL: ГДОИФК им.Лесгафта, 1983. - 112 с.

173. Физическая тренировка в группе здоровья / Р.И. Ракитина, В.В.Бованенко, Г.А. Буткевич, Б.М. Воскресенский-Киев:Здоровье, 1989.-96 с.

174. Фомин, Н.А. Физиология человека / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. М.: Просвещение, Владос, 1995. - 416 с.

175. Фурманов, А.Г. Физическая культура трудящихся / А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. Минск: «Полымя», 1988. - 223 с.

176. Хоули, Эдвард Т. Оздоровительный фитнес / Т. Хоули Эдвард, Б. Дон Френке. Киев: Олимпийская литература, 2000. - 367 с.

177. Щедрина, А.Г. Онтогенез и теория здоровья: Методологические аспекты / А.Г. Щедрина. Новосибирск: Наука, Сиб.отд., 1989. - 136 с.

178. Юшкевич, Т.П. Тренажеры в спорте / Т.П. Юшкевич, В.Е. Васюк, В.А. Буланов. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 320 с.

179. Якубовская, А.Р. Методика выбора средств и форм занятий физическими упражнениями у трудящихся: Автореф. дисс. . канд. пед. наук / А.Р. Якубовская. Москва, 1982. - 24 с.

180. Astrand, Р. О., Rodahl К. Textbook of Work Physiology. - N. Y., 1970.

181. Bouchard, T.C. Exercise, fitness and health / T.C. Bouchard, R.J. Shephard, T. Stephens, J.R. Sutton, B.D. Mc Pherson. Champaing, il: Human Kinetics, 1990.-P. 461-466.

182. Bromn, D.A., Miller W.C. Normative data for strengtn and flexidility of women throughout life // Euro. I. Appl. Physiol, and Occup. Physiol. 1998. -Voi 78. - № 1. - P. 77-82.

183. Clausen, J.P. Effekt of physical training and cardiovascular adjustments to exercise in man / J.P. Clausen // Phisical Reviews, 1977. P. 57, 779-816.

184. Hagberg, J.M. Exercise, fitness and hypertension / J.M. Hagberg. -Champaing, iL: Human Kinetics, 1990. P.455-460.

185. Kraemer, W.J. Physiological adaptations to resistance exercise: Implications for athletic conditioning / W.J. Kraemer, M.R. Deschenes, S.J. Fleck. Sports Medicine, 1988. - P. 246-256.

186. Pollock, M.L. Exercise in health and dislase / M.L. Pollock, J.H. Wilmore // Evaluation and prescription for prevention and rehabilitation (2-nd ed.). -Philadelphia: Saunders, 1990. P. 96-103.

187. Tipton, C.M. Exercise, training and hypertension: An update/ Exercise and sport sciences Reviews / C.M. Tipton. 1991. - P. 447-905.

188. Список химико-фармацевтических предприятий Российской Федерации и зарубежных фирм, выпускающих субстанции и готовые лекарственные средства

189. Закрытое акционерное общество «Алтайвитамины», Алтайский край, г.Бийск.

190. Государственное унитарное предприятие «Фармацевтическая фабрика», г. Астрахань.

191. Государственное предприятие «Фармацевтическая фабрика», г. Волгоград.

192. Закрытое акционерное общество «Биофарма» Московская область;5. «Феррейн». Закрытое акционерное общество «Брынцалов Н», г. Москва.

193. Общество с ограниченной ответственностью «Русичи-Фарма», г. Москва.

194. Общество с ограниченной ответственностью «ФАРМАКОН», химико-фармацевтический завод, г. Санкт-Петербург.

195. Государственное предприятие «Усолье-Сибирский химфармкомбинат», Иркутская область.

196. Открытое акционерное общество «АСФАРМА», Кемеровская область.

197. Открытое акционерное общество «КРАСФАРМА», Красноярский край.

198. Открытое акционерное общество химико-фармацевтический комбинат «АКРИХИН», Московская область.

199. ФГУП Нижегородский завод лекарственных препаратов «Фитофарм-НН», Нижегородская область.

200. Открытое акционерное общество «Новосибирскхимфарм», Новосибирская область.

201. Открытое акционерное общество «БИОСИНТЕЗ», Пензенская область.

202. Пермское научно-производственное объединение «БИОМЕД», Пермская область.

203. Открытое акционерное общество «БИОХИМИК», Республика Мордовия.

204. Открытое акционерное общество «Ирбитский химико-фармацевтический завод», Свердловская область.

205. Акционерное общество открытого типа «Тверская фармацевтическая фабрика», Тверская область.

206. Открытое акционерное общество «АЙ СИ ЭН Томскхимфарм», Томская область.

207. Федеральное государственное предприятие «Тюменский химико-фармацевтический завод», Тюменская область.

208. Открытое акционерное общество «ДАЛЬХИМФАРМ», Хабаровский край.

209. Список вредных веществ, используемых на химико-фармацевтических предприятиях

210. Вредные вещества и работа с ними

211. Некоторые ядовитые вещества попадают в организм человека через кожу (метанол-яд, спирты, бензол, толуол и их производные и др.). Часть ядовитых веществ обладает способностью накапливания в организме или отдельных его органах.

212. Степень воздействия ядовитого вещества на организм человека зависит от концентрации этого вещества в воздушной среде, времени действия и состояния организма.

213. Вещества (кислоты, щелочи, бром, хлораль и др.) при попадании на тело человека вызывают сильные ожоги. Особенно опасно попадание этих веществ в глаза, это может привести к потере зрения.

214. Основные свойства, действие на организм человека, некоторыми вредными веществами, применяемые в производстве.

215. Аминосоединения (амины) жирного ряда диэтиламин, метиламин. Даже в малых дозах поражают нервную систему, проницаемость сосудистых стенок и клеточных мембран, функций печени и развитие дистрофии.

216. Аммиак и аммиачная вода пары возбуждают нервную систему, вызывают отек верхних дыхательных путей и легких, а также может произвестиожег конъюнктивы и роговицы глаз. При попадании на кожу производят сильные ожоги.

217. Ацетон. Действует как наркотик, последовательно поражая все отделы центральной нервной системы и, прежде всего, нарушая условно-рефлекторную деятельность.

218. Бромистый этил наркотик, вызывающий органические поражения нервной системы.

219. Диметилсульфат. Пары действуют раздражающе и даже прижигающе на дыхательные пути. Действуют на центральную нервную систему.

220. Диэтиловый эфир наркотик, действует раздражающе на дыхательныепути.

221. Едкий натр. На кожу действует прижигающе. При попадании в глаза быстро проникает вовнутрь, поражает глубокие части глаз. Исходом может быть слепота.

222. Перманганат калия. Пары попадают внутрь организма при вдыхании. Отмечаются изменения со стороны желудка, головокружение, утомляемость.

223. Пиридин. На организм пары оказывают сильно раздражающее действие на нервную систему. При хронических отравлениях заболевание печени и почек.

224. П-нитрохлорбензол. При попадании в организм отмечается учащенное сердцебиение, неустойчивость пульса, понижение кровяного давления, увеличение и болезненность печени, сильная головная боль, головокружение.

225. Серная кислота. При попадании на кожу вызывает сильные ожоги, при попадании в глаза слепоту. Пары вызывают раздражение слизистых оболочек верхних дыхательных путей, могут вызвать заболевание бронхов, легких.

226. Сернистый газ. Раздражает преимущественно верхние, а при более сильном воздействии и глубокие дыхательные пути.

227. Уксусная кислота. Вызывает сильные ожоги кожи. Пары вызывают воспаление слизистых оболочек глаз с возможной потерей зрения, раздражение верхних дыхательных путей. При хроническом отравлении изменения состава крови, желудочно-кишечного заболевания.

228. Уксусный ангидрид. При хроническом воздействии паров наблюдаются конъюнктивит, раздражение верхних дыхательных путей, желудочно-кишечные расстройства.

229. Фенол. Сильный нервный яд, вызывающий общее отравление организма, которое происходит с повышением температуры, нарушением функций нервной системы, кровообращения и дыхания.

230. Хлор. Очень ядовит. Раздражает дыхательные пути как верхние, так и глубокие, слизистые оболочки носа и горла. Может вызвать отек легких.

231. Хлорокись фосфора. Сильно раздражает дыхательные пути и глаза. Попадая в жидом виде на кожу, вызывает ожоги.

232. Хлористый тионил. Пары сильно раздражают глаза, дыхательные пути и вызывают ожоги кожи.

233. Этилацетат. Наркотик. Пары умеренно раздражают слизистые оболочки.

234. Характеристика работ, относящихся к спискам № 1 и № 2

235. Статья 12 Закона. Пенсия в связи с особыми условиями труда (в редакции Законов РФ от 27.12.91 г. № 2121 1, от 06.02.91 г. № 2294, от 03.04.92 г. № 2654 - 1, Федеральных законов от 22.08.95 г. № 151 - ФЗ и 27.12.95 г. № 211 -ФЗ).

236. Список № 2 производств, профессий, должностей и показателей с вредными и тяжелыми условиями труда, занятость в которых дает право выхода на пенсию на льготных условиях.22501000 1. Химико-фармацевтическое и фармацевтическое производство.

237. Ведение процесса химической очистки воды: хлорирование, обессолива-ние, натрийкатионирование, известкование и др. Регенерация катионовых анионовых установок растворами кислот, солей, щелочей.

238. Наполнитель ампул. Характеристика работ. Наполнение ампул растворами медикаментов в вакуум аппаратах в стерильных условиях. Загрузка и выгрузка ампул. Систематическая проверка точности наполнения.

239. Резчик ампул и трубок. Характеристика работ. Обслуживание автомата или полуавтомата для резки ампул заданного размера.

240. Сливщики разливщики (кислот и щелочей). Характеристика работ. Прием кислоты, щелочи в разные емкости. Слив жидкости в резервуары, баки, цистерны, контейнеры, бочки и другую тару со взвешиванием, замером, наклеиванием этикеток, фильтрацией.

241. Укладчик упаковщик. Характеристика работ. Фасовка полуфабрикатов и готовой продукции в тару - пакеты, пачки, банки, ампулы, бутылки, ящички и т. п. вручную по заданному объему, массе или количеству различных твердых, сыпучих жидких и штучных товаров.

242. Список выпускаемой продукции на ОАО «Органика»

243. Фармакологическая группа витамины:никотиновая кислота. Побочные действия: головокружение, гипотензия, увеличение секреции желудочного сока, зуд, крапивница, диарея, нарушение функции печени, раздражение слизистой оболочки ЖКТ.

244. Фармакологическая группа гипотензивный препарат: клофелин. Побочные действия: сухость во рту, запоры, слабость, сонливость, понижает ЧСС, брадикардия.

245. Фармакологическая группа — отхаркивающее средство: бромгексин. Побочные действия: желудочно-кишечные расстройства (тошнота, рвота, диспепсии, обострение язвенной болезни), аллергические кожные реакции.

246. Карта оценки состояния здоровья

247. Ф.И.О. КОРКУВЕЦВ.Н. Дата 10.10.02г.

248. Подразделение ОРГАНИКА ДМТ, кг 21. Пол Ж ПД, мм.рт.ст. 50

249. Возраст, лет 31 СДД, мм.рт.ст. 86

250. Рост, см 165 Д.П., усл.ед 52001. Вес, кг 64 УОК, мл 64

251. ЧП, уд/мин 60 МОК, мл 3864

252. САД, мм.рт.ст. 120 ПСС, дин* см 1793

253. ДАД, мм.рт.ст. 70 ФС, усл.ед 2

254. Тип функциональной конституции спринтер

255. Тип функциональной конституции спринтер

256. Функциональные возможности респираторной системы недостаточны (68 %) Уровень физического состояния 0,537 (выше среднего).нормокардиянормальное артериальное давление нормальное артериальное давления норма

257. Ф.И.О. ВЯТКИНА Т.И. Дата 11.10.03г.

258. Подразделение ОРГАНИКА ДМТ, кг 281. Пол Ж ПД, мм.рт.ст. 55

259. Возраст, лет 47 СДД, мм.рт.ст. 103

260. Рост, см 161 Д.П., усл.ед 78531. Вес, кг 86 УОК, мл 48

261. ЧП, уд/мин 76 МОК, мл 3670

262. САД, мм.рт.ст. 140 ПСС, дин* см 2251

263. ДАД, мм.рт.ст. 85 ФС, усл.ед 3

264. Тип функциональной конституции спринтер

265. Функциональные возможности респираторной системы недостаточны (82 %) Уровень физического состояния 0,424 (средний).

266. Ф.И.О. КОМБАЛИНА Ж.В. Дата 19.10.02г.

267. Подразделение ОРГАНИКА ДМТ, кг -71. Пол Ж ПД, мм.рт.ст. 30

268. Возраст, лет 27 СДД, мм.рт.ст. 70

269. Рост, см 164 Д.П., усл.ед 39201. Вес, кг 54 УОК, мл 62

270. ЧП, уд/мин 56 МОК, мл 3516

271. САД, мм.рт.ст. 90 ПСС, дин* см 1591

272. ДАД, мм.рт.ст. 60 ФС, усл.ед 1

273. Тип функциональной конституции спринтер

274. Функциональные возможности респираторной системы недостаточны (104 %) Уровень физического состояния 0,952 (высокий).