Научно-методические особенности интенсивной силовой подготовки юных самбистов 12-14-летнего возраста

Иващенко, Владимир Васильевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Научно-методические особенности интенсивной силовой подготовки юных самбистов 12-14-летнего возраста

Автореферат

Автор научной работы: Иващенко, Владимир Васильевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Майкоп
Год защиты: 2000
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Научно-методические особенности интенсивной силовой подготовки юных самбистов 12-14-летнего возраста"

На правах рукописи

РГ6 од

С 5 С":"' Г "О

Иващенко Владимир Васильевич

НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ИНТЕНСИВНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ САМБИСТОВ 12-14-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА

13.00.04-Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Майкоп 2000

Работа выполнена на кафедре борьбы института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор,

член-корреспондент РАО Я.К. Коблев

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Л.С. Дворкин;

кандидат педагогических наук, доцент С.М. Ахметов

Ведущая организация: Всероссийский научно-исследовательский

институт физической культуры

Защита диссертации состоится " IG - УЛУоуд %_2000 г.

на заседании диссертационного совета Д. 064.89.02 в конференц-зале Адыгейского государственного университета по адресу: 352700, г. Майкоп, ул. Первомайская, 208.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Адыгейского государственного университета.

Автореферат разослан " гк» м * * _2000 г.

Ученый секретарь диссертационного совета, (/^¿¿^ ^ доктор педагогических наук, профессор К.Д. Чермит

.¿-/О* Jt-s

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. На спортивную подготовку детей и подростков оказывают влияние педагогические, психологические и социальные факторы, особое место среди которых занимают особенности растущего организма и возраст спортсменов (М.В. Антропова, 1964; М.А. Бабасян, 1971; В.К. Бальсевич, 1988, 1990, 1991, 1993, 1995; A.A. Виру, 1984; Л.В. Волков, 1988; A.A. Гужаловский, 1984; В.К. Кузнецов, 1977; М.С. Расин, 1987; H.A. Фомин, 1972; и др.). Поэтому разработке и научному обоснованию различных методов спортивной тренировки детей и подростков всегда придавалось особое значение в теории и практике физической культуры и спорта (И.Н. Амбрамовский, 1968; М.А. Бабасян, 1971; О.Н. Баранков, 1991; B.C. Беги-дов,1989; B.C. Бегидов, В.Н. Селуянов, 1993; Н.Ж. Булгакова, А.Р. Воронцова, 1977; Л .С. Дворкин, Н.И. Младинов, 1993; Б.Х.Калмыков, 1993;С.М. Никитин, 1990; В.П. Филин, В.Г. Семенов, 1993; R. Decker, 1992; и др.).

Многочисленные данные свидетельствуют о том, что в подростковом возрасте отмечается низкий уровень развития силы и скоростно-силовых качеств (И.В. Азарова, 1983; Е.Л. Бондаревский, 1983; Л.С. Дворкин, 1990; А.Г. Хрипкова', 1982; и др.). Это обусловлено, как отмечает Е.Л. Бондаревский, низким научным и методическим обеспечением организации физической подготовки школьников и учащейся молодежи в различных типах заведений, особенно применения силовых упражнений.

На протяжении многих лет в отечественной спортивной науке не утихает дискуссия о путях подготовки юных атлетов. Одни специалисты на ранних этапах спортивной тренировки детей и подростков отдают предпочтение использованию средств общей физической подготовки (О.Н. Баранков, 1991; А.И. Голубев и др., 1989; A.B. Симонов, 1973; В.П. Филин, 1972; L. Хагге, 1971; Адам Марек, 1982; В. Simons-Norton, 1987). Другие, наоборот, считают специальную физическую подготовку более значимой с первых шагов в спорте (С.Д. Бойченко, 1993; А.Н. Воробьев, 1981; Л.С. Дворкин, 1993; Ю.М. Закарьяев, 1982; В.В. Шиян, 1984).

другие вопросы задают специалистам как сами занимающиеся, так и их родители. Ведь если не ответить на эти вопросы, то тренировка с отягощениями может иметь неблагоприятные последствия (Л.С. Дворкин, 1990, 1997; P.E. Мотылянская, 1979; Б.Е. Подскоцкий, 1981; Л.И. Стогова, 1965; P.A. Шабунин, 1969).

Вместе с тем известны исследования, в которых говорится о том, что 1214-летний возраст является наиболее благоприятным для эффективного развития силы и скоростно-силовых качеств (И.В. Азаров, 1983; А.И. Бурха-нов, 1995; Л.В. Волков, 1984; К.Г. Гомберадзе, 1975; Л.С. Дворкин, 1993; C.B. Журавлев, 1968; Ф.Г. Казарян, 1975; В.В. Кузнецов, 1977; и др.). Имеются научные данные, говорящие о том, что умеренные силовые дозированные нагрузки в подростковом возрасте не оказывают отрицательного влияния на процесс совершенствования функциональных систем, и прежде всего сердечно-сосудистой, и на физическое развитие занимающихся (М.В. Антропова, 1967; Л.С. Дворкин, 1990;А.А. Маркосян, 1969; P.A. Шабунин, 1969).

В то же время в методической литературе весьма мало научно обоснованных рекомендаций по применению тех или иных вариантов развития силы в различных видах спорта в детском или подростковом возрасте. Более того, мы не встретили специальных работ, направленных на изучение и разработку методики интенсивной силовой подготовки юных борцов подросткового возраста, да и представителей других видов спорта, где бы широко использовались дозированные отягощения.

Отсюда вытекает актуальность нашей научной работы, заключающаяся в разработке специальных методик силовой подготовки с применением различного дозирования нагрузок, позволяющих направленно воздействовать на процесс физического совершенствования и спортивной подготовки юных борцов 12-14 лет.

Гипотеза. Разработка научно обоснованной новой методики силовой подготовки юных атлетов 12-14 лет, занимающихся в секциях борьбы с использованием дозированных отягощений различной интенсивности, позволит в значительной мере улучшить и оптимизировать процесс спортивной тренировки. В основе рабочей гипотезы лежали уже известные научно-теоретические труды H.A. Агаджаняна (1990), М.В. Антроповой, Г.П. Сальниковой (1967),В.К. Бальсевича (1985-1995), Л .В. Волкова (1972), Л.С. Дворки-на (1990-1999) и др., доказывающих возможность широкого использования дозированных отягощений в физической подготовке подростков, занимающихся в видах спорта с силовой и скоростно-силовой направленностью.

Объект исследования - процесс спортивной тренировки юных борцов подросткового возраста силовой направленности.

Предмет исследования - методика применения интенсивных отягощений в тренировке юных борцов 12-14-летнего возраста.

Цель исследования. Разработка и научное обоснование методики силовой подготовки юных борцов на начальном этапе спортивной тренировки с использованием различных вариантов дозированных отягощений.

Задачи исследования.

1. Определить эффективность применения различных вариантов методики силовой подготовленности юных борцов в 12-14-летнем возрасте на начальном этапе спортивной подготовки.

2. Выявить возрастные и спортивно-педагогические особенности влияния различных дозированных величин отягощений в силовой подготовке юных борцов.

3. Дать научную и педагогическую характеристику влияния различных методик силовой подготовки на физическое развитие, функциональное состояние дыхательного аппарата с учетом специфики спортивной, специализации и возраста юных борцов 12-14 лет.

4. Разработать педагогические оценки интегрального уровня физического состояния юных борцов 12-14-летнего возраста.

Научная новизна исследования.

1. Научно обоснована возможность широкого применения наиболее приемлемых дозированных отягощений интенсивного характера в тренировке юных борцов подросткового возраста.

2. Выявлены особенности физического состояния 12-14-летних борцов на основе применения интегрального подхода и анализа состояния физического развития и основных физических качеств и в связи сзанятиями спортом в подростковом возрасте.

3. Обоснована возможность применения различных величин дозированных отягощений в специальной физической подготовке юных борцов подросткового возраста с учетом спортивной специализации.

4. Разработаны педагогические характеристики и оценки уровня силовой подготовленности борцов 12-14 лет.

Теоретическая значимость работы состоит в том, что предпринята попытка обосновать одно из перспективных направлений совершенствования физической подготовки юных борцов, заключающееся в возможности применения различных величин дозированных отягощений интенсивного характера без ущерба для специальной спортивной подготовки и здоровья занимающихся.

Практическая значимость работы связана с разработкой и обоснованием новой технологии силовой тренировки юных борцов подросткового возраста на начальном этапе их занятий спортом, которая основана на применении различных вариантов дозированных отягощений. Разработаны педагогические характеристики и оценки уровня силовой подготовленности юных борцов 12-14 лет.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Применение на начальном этапе спортивной подготовки различных вариантов дозированных силовых нагрузок интенсивного характера, если они обеспечивают учет возрастных особенностей занимающихся спортом подростков, положительно сказывается как на общей,так и специальной физической подготовленности юных борцов 12-14-летнего возраста.

2. В тренировке юных борцов 12-14 лет можно использовать следующие варианты дозирования силовых нагрузок.

Первый вариант тренировки: 80% от максимального - 3 повторения, 70% - 4 и 60% - 5 повторений в одном подходе.

Второй вариант тренировки: 50% - 6 повторений, 40% - 8 и 30% -10 повторений в одном подходе.

В третьем варианте выполняется нагрузка, сочетающая в себе в равной степени нагрузку из первого и второго вариантов.

Во всех случаях планируется 4 подхода к штанге за одну тренировку (не считая разминочных и контрольных весов).

3. В силовой подготовке юных борцов наиболее эффективно использовать следующие отягощения: для 12-летних атлетов - смешанного, для 13-летних - "щадящего" и смешанного и 14-летних атлетов - "интенсивного" и смешанного типов. В упражнениях собственно силовой направленности наиболее эффективно использование отягощений для 12-летних - "щадящего", для 13-летних - "щадящего", смешанного и "интенсивного" характера и 14-летних атлетов - "щадящего" и смешанного характера.

4. Интенсивная силовая подготовка борцов подросткового возраста в сравнении с юными легкоатлетами того же возраста (контрольная группа) не приводит к каким-либо достоверным отличиям в изменениях тотальных размеров тела, функционального состояния дыхательного аппарата и в развитии основных физических качеств. Некоторое преимущество в совершенствовании силовых возможностей мышц спины и ног имеет место у юных борцов, а у юных легкоатлетов - в скоростно-силовой подготовленности.

Методы исследования.

Для реализации задач исследования были применены следующие методы:

- анализ литературы (монографий, методических пособий, сборников научных трудов, научно-теоретических журналов);

- педагогические исследования;

- исследования в лабораторных условиях;

- исследования в тренировочных условиях;

-динамические наблюдения с целью оценки и анализа изменений уровня специальной физической подготовленности юных атлетов под влиянием заданной тренировочной нагрузки;

- естественный педагогический эксперимент, направленный на опытную проверку тех или иных вариантов организации тренировки;

- математико-статистический анализ полученного в ходе исследования фактического материала с целью оценки достоверности и выявления степени связи между регистрируемыми характеристиками.

Этапы исследования. Педагогические исследования проводились в течение двух лет-с 1994 по 1996 год. На первом этапе исследований тренировочные занятия были организованы в спортивном клубе института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета и общеобразовательной школы № 36 г. Краснодара. В этой школе на протяжении многих лет работает спортивная секция по борьбе и легкой атлетике. Традиционная методика тренировки с тяжестями основывается на научно-методических разработках Л.С. Дворкина (1990), в которых для данного возраста рекомендуется использование "щадящей" силовой нагрузки (вес отягощения, который уверенно может осилить юный атлет не менее 6 раз подряд). Суть тренировки заключается в том, что основными средствами в силовой подготовке 12-14-летних спортсменов были отягощения, вес которых составлял не менее 50-60% от веса тела (для новичков) или максимального результата (для более подготовленных атлетов). Количество подъемов штанги даже большей величины было оптимальным, но не могло быть меньше 3-4 повторений за один подход. Максимальные веса молодые атлеты могли поднимать только в условиях контрольно-педагогических испытаний. К этим испытаниям они допускались лишь при условии хорошей предыдущей тренировочной подготовки.

На первом этапе были проведены исследования физического развития юных борцов (41 человек) и в качестве контрольной группы - легкоатлетов (51 человек) 12-14-летнего возраста. Большинство из обследованных юных спортсменов занимались в спортивной секции не менее 3 месяцев:

Второй этап исследований был посвящен изучению эффективности применения трех вариантов интенсивной силовой нагрузки в тренировке юных борцов.

Структура и объем диссертационной работы. Работа выполнена на 168 страницах, состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы, содержит 27 таблиц, 12 рисунков. Библиографический указатель литературы содержит в себе 235 наименований, в том числе 12 зарубежных авторов.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Методика силовой подготовки юных борцов 12-14 лет

Исходные контрольные испытания, проведенные с целью определения уровня специальной физической подготовленности юных борцов и легкоатлетов (контрольная группа), позволили сделать вывод о том, что перед началом педагогического эксперимента мы имели дело с юными спортсменами

средней физической подготовленности. Об этом говорит тот факт, что коэффициент вариации в каждой возрастной группе у юных спортсменов при выполнении таких силовых упражнений, как жим лежа и приседание со штангой на плечах, не превышал 9,3%. У 12-летних юных борцов коэффициент вариации, например, в жиме был более высоким, чем у юных легкоатлетов. Да и в остальных возрастных группах, кроме 14-летних, у юных борцов коэффициент вариации при выполнении силовых упражнений был выше, чем в контрольной группе легкоатлетов. Все это говорит о том, что занятия борьбой на начальном этапе подготовки, по-видимому, оказывают более существенное влияние на развитие индивидуальных физических возможностей, чем тренировка юных легкоатлетов.

Первые контрольно-педагогические испытания позволили говорить о том, что начинающие борцы 12-14 лет хотя и имеют возрастные различия в уровне силовой физической подготовленности, но о них можно говорить только как о тенденции, а не как о закономерности. Ведь только в двухлетнем возрастном диапазоне (от 12 до 14 лет) было зафиксировано достоверное преимущество в жиме и приседании, а значит, и в развитии силовых возможностей подростков. Все это еще больше убедило нас в необходимости проведения специального педагогического эксперимента с тем, чтобы объективно оценить эффективность развития силовых качеств у юных борцов на основе применения интенсивных методов тренировки.

Педагогический эксперимент заключался в том, что исследовалось три варианта специальной силовой подготовки юных атлетов.

Первый вариант включал в себя выполнение нагрузки интенсивного характера, равной 60-80% от максимального (вес штанги поднимался от 3 до 5 раз в одном подходе, что позволяло развивать максимальные силовые возможности у юных борцов).

Второй вариант включал в себя нагрузку "щадящего" характера-30-50% от максимального. Эти отягощения поднимались от 8 до 12 раз в одном подходе, что давало возможность повышать у юных борцов преимущественно мощность работы мышц, проявляемых в условиях относительно небольшого внешнего сопротивления.

Третий сочетал в себе в равной степени первый и второй варианты нагрузки. Итак, первый вариант имел интенсивный характер воздействия на организм спортсменов, второй - "щадящий".

Во всех случаях планировалось 4 подхода к штанге за одну тренировку (не считая разминочных и контрольных весов).

Педагогический эксперимент показал, что применение трех различных вариантов силовой подготовки в целом привело к неоднозначному результату в различных возрастных группах юных борцов.

Так, интенсивная силовая подготовка (60-80% от максимального) дала более выраженный эффект у 12-летних борцов при выполнении жима лежа и приседании со штангой за головой на 12-м месяце тренировок, "щадящая" (30-50% от максимального) - на 4-м месяце и смешанный вариант тренировки, сочетающий в себе вышеназванные варианты в равной мере, - на 8-м и 12-м месяце. При этом по итогам годового эксперимента можно отдать некоторое предпочтение методике тренировки с интенсивной и смешанной нагрузкой.

У 12-летних легкоатлетов, если судить по такому известному тесту, как бег на 30 м, первый вариант методики силовой подготовки не имел преимуществ перед двумя другими на протяжении всего годового эксперимента. Наиболее выраженный прирост у них наблюдался при использовании смешанного методатренировки.

У 14-летних борцов не был выявлен приоритетный тип методики тренировки. Так, в жиме лежа более выраженные результаты были получены при тренировке силы в смешанном режиме, а в приседании - в интенсивном режиме.

В контрольной группе юных легкоатлетов того же возраста наиболее выраженные результаты показывали те спортсмены в беге на 30 м и в челночном беге, которые тренировались в "щадящем" и смешанном режимах. У юных легкоатлетов при выполнении скоростно-силовых упражнений приоритет, как и у борцов, можно было с уверенностью отдать "щадящему" и смешанному вариантам силовой подготовки, но в отношении тренировки силы ног - более высокие результаты достоверно имели юные легкоатлеты, тренировавшиеся с использованием интенсивных величин отягощений.

Физическое развитие юных спортсменов 12-14-летнего возраста

Проведенные в течение двух лет исследования позволили выявить как возрастные особенности изменений физического развития юных борцов и легкоатлетов, так и влияние спортивной специализации на этот процесс. Для характеристики физического состояния мы использовали данные измерений показателей тотальных размеров тела (длины, веса тела, окружности грудной клетки), функционального состояния дыхательной системы (по жизненной емкости легких), развития силовых качеств (по данным ручной и становой динамометрии) и гибкости (наклоны туловища в положении лежа).

Полученные результаты позволяют говорить о том, что занятия борьбой с 12 по 14 лет не приводят к каким-либо существенным отличительным изменениям в физическом развитии по отношению к их сверстникам -юным легкоатлетам (табл. 1).

Таблица 1

Показатели физического развития у юных атлетов 14 лет

№ п/п Показатели Юные борцы Юные легкоатлеты

М ±ш 5 У М ±ш 5 У

1 Длина тела, см 156,2 6,1 21,3 13,7 160,4 3,4 11,8 7,4

2 Вес тела, кг 49,7 0,28 3,4 6,8 44,4 1,04 3,6 8.1

3 ОГК, см 77,1 1,74 6,0 7,9 76,8 1,6 5,9 7,7

4 ЖЕЛ, л 2,8 0,04 0,24 8,7 3,1 0,05 0,3 10,1

5 Кистевая сила, кг 32,3 0,85 3,35 10,4 27,8 0,98 3,4 ■ 12,4

6 Становая сила, кг 89,7 2,5 8,7 9,7 74,2 2,8 10,0 13,5

7 Гибкость, см 59,2 2,1 7,3 12,4 61,2 1,4 4,4 8,1

Прирост длины тела у юных борцов не отличался в качественном отношении оттого, что наблюдалось у их сверстников-легкоатлетов. В том и другом случае был зарегистрирован пубертатный скачок роста длины тела в 13-14 лет. У юных легкоатлетов длина тела была большей по отношению к юным борцам одного и того же возраста во всех исследуемых группах (12,13, 14 лет). Поэтому говорить о влиянии занятий борьбой на задержку или, наоборот, на ускорение роста длины тела мы не можем. В исследовании веса тела у юных борцов отмечался более выраженный его приросте 13 и 14 лет по сравнению с юными легкоатлетами. Что же касается изменений таких показателей физического развития, как окружность грудной клетки и жизненная емкость легких, то если в первом случае наблюдалось недостоверное преимущество в увеличении размеров грудной клетки у юных борцов, то во втором случае - у юных легкоатлетов. Следовательно, мы можем говорить лишь о тенденции влияния спортивной специализации на изменения этих показателей в подростковом возрасте.

У юных борцов мы не выявили достоверных преимуществ в развитии силы мышц кисти и предплечья во всех возрастных группах по сравнению с юными легкоатлетами. Только к 14 годам занятия борьбой дали достоверный эффект в выраженном приросте силы рук. Зато становая сила, которая зависит от развития мышц спины и ног, у юных борцов была во всех возрастных группах достоверно более выраженной, чем у юных легкоатлетов. Такой показатель, как гибкость, у юных борцов развивается в значительно большей степени, чем у юных легкоатлетов.

Корреляционный анализ взаимосвязи показателей физического состояния юных спортсменов с изменениями их специальной физической подготовленности позволил выявить существенную связь из 28 исследуемых показателей в 12-летнем возрасте у юных борцов в 10, а у юных легкоатлетов - в 13 случаях, в 13 и 14 лет - соответственно в 9 и 10 случаях. Причем эти связи в каждой возрастной группе и даже у занимающихся одним и тем же видом спорта не были идентичны. Так, например, если у юных борцов 12 лет от

длины тела зависят результаты только в прыжках в длину с места, то у их сверстников-легкоатлетов - три упражнения из четырех (бег на 30 м, прыжки в длину и в высоту с места).

На основании исследований физического развития и физических качеств юных спортсменов 12-14 лет был определен интегральный уровень физической подготовленности по разработанной нами формуле. Более высокий показатель в этом исследовании был у юных легкоатлетов всех возрастных групп, что позволяет говорить о более выраженном положительном влиянии занятий легкой атлетикой как на физическое развитие, так и на совершенствование физических качеств по сравнению с их сверстниками-борцами.

Таблица 2

Корреляция между показателями физического развития и физической подготовленностью юных атлетов 12 лет

Показатели Юные борцы Юные легкоатлеты

Бег 30 м ПДСМ ПВСМ Присед. Бег 30 м ПДСМ ПВСМ Присед.

Я 485 495 385 295 491 505 421 230

Р 545 621 412 675 371 425 392 345

ОГК 395 371 390 402 405 395 432 248

ЖЕЛ 542 395 371 245 602 432 395 301

КС 425 390 275 495 325 230 345 378

СС 395 498 505 631 405 495 375 565

Гибк. 478 512 627 345 518 617 475 478

Примечание: К - рост тела, Р- вес тела, ОГК- окружность грудной клетки, ЖЕЛ - жизненная емкость легких, КС - кистевая сила, СС- становая сила, Гибк,- гибкость, ПДСМ- прыжок в длину с места, ПВСМ- прыжок в высоту с места, Присед. - приседание со штангой на плечах.

Однако и у юных борцов наблюдался через год тренировок достоверный прирост интегрального уровня физического состояния. Следовательно, и занятия борьбой дают положительный, хотя в этом показателе меньший по сравнению с легкоатлетами, эффект.

С целью более эффективного анализа данных исследования нами была разработана формула интегрального уровня физической подготовленности (ИУФП). Расчет этого показателя производился следующим образом: показатели физического развития и физических качеств складывались, и получалась сумма слагаемых, которая затем делилась на число тестов (в нашем случае - на семь).

[R + Р + ОКГ + ЖЕЛ + КС + СС + Г] ИУФП = ~-7--

где ИУФП - интегральный уровень физической подготовленности в o.e., R Р

ОКГ ЖЕЛ КС СС г

40 у 30 -20 -10 -

0 4--

Исходные Через год Исходные Через год 012 лет о 13 лет ■ 14 лет

Рис. 1. Возрастные изменения интегрального уровня физической подготовленности юных спортсменов, o.e.

Из рис. 1 видно, что ИУФП юных спортсменов независимо от спортивной специализации растет. Так, у борцов 12 лет исходный уровень этого показателя составил 25,7 o.e., а у их сверстников-легкоатлетов - на 1,2 o.e. больше. Через год ИУФП достоверно вырос у юных борцов (t = 5), а у их сверстников-легкоатлетов 12 лет этот прирост оказался недостоверным (t = = 1,46 при Р> 0,05).

Через год ИУФП достоверно вырос у юных борцов (t = 5), а у их сверстников-легкоатлетов 12 лет этот прирост оказался недостоверным (t = = 1,46 при Р > 0,05). Но по абсолютным результатам этот показатель у юных легкоатлетов был достоверно выше, чем у юных борцов. Самый высокий показатель ИУФП был в группе 14-летних легкоатлетов после годичной спортивной подготовки. Но они несущественно превзошли своих сверстников - 14-летних борцов.

- длина тела в см,

- вес тела в кг,

- окружность грудной клетки в см, -жизненная емкость легких в л,

- кистевая сила в кг,

- становая сила в кг,

- гибкость в см.

Борцы Легкоатлеты

На основании проведенных исследований были разработаны педагогические оценки ИУФС юных спортсменов.

Физическая подготовленность юных борцов 12-14 лет

Для тех юных борцов, которые попали в экспериментальную группу, тренировочные занятия были посвящены освоению техники спортивной борьбы самбо, а значит, эти занятия имели выраженный спортивный характер. Учебный материал, запланированный на этих занятиях, был разделен на пять разделов:

1) обучение основам технико-тактических действий борца-самбиста (15% общего учебного времени);

2) специальная физическая подготовка борца (25%);

3) общая физическая подготовка борца (40%);

4) контрольные испытания и вольные схватки (15%);

5) теоретическая подготовка (5% общего учебного времени) (табл.3).

Количество тренировочных занятий в неделю у юных самбистов в течение первых двух лет не превышало трех длительностью 60-90 минут, а в последующие два года - четыре по 70-90 минут. Это.позволило постепенно, не форсируя, готовить их к переходу в старшем возрасте к более интенсивной спортивной подготовке без ущерба для здоровья (табл. 4).

Таблица 3

Примерное содержание тренировочного занятия юных самбистов первого года обучения

Содержание тренировочного занятия Дозиров- Методические

ка, мин указания

Подготовительная часть:

1. Построение, объяснение задачи урока 2 Выполняется всей

2. Разминка: группой

- ходьба, бег в умеренном темпе и с ускорением 3 То же

- общеразвивающие упражнения без учета спе-

цифики предстоящей работы 2 Тоже

- специальные развивающие упражнения без

учета специфики предстоящей работы

- разминка, построенная на элементах техники 3 Выполняется

борьбы в парах

Итого 10

Окончание табл. 3

Содержание тренировочного занятия Дозиров- Методические

ка, мин указания

Основная часть:

1. Построение и объяснение задачи основной

части урока 2 Из положения при-

2. Обучение технике падения на спину 10 седа

3. Обучение технике падения на бок 10 Из положения сидя

4. Изучение техники переката с одного бока на 6 Из положения

другой приседа

5. Обучение технике падения на бок через парт- 10

нера, стоящего на четвереньках

6. Кувырки вперед, через плечо, кувырки назад 5 Начинать медленно,

постепенно увели-

чивая темп

7. Активный отдых 5

8. Учебная схватка 3x3 30 с с перерывом

Итого 54

Заключительная часть:

1. Упражнения на расслабление, дыхательные 4

упражнения

2. Подведение итогов 2

Итого 6

Всего 70

Результаты педагогического тестирования уровня специальной физической подготовленности отражены в табл. 5. Из нее видно, что специализированная подготовка в условиях спортивной школы в объеме 144180 часов в год для детей 12 лет и 288-324 часов - для детей 13-14 лет привела к более выраженному приросту результатов юных самбистов, которые превзошли юных борцов-новичков почти по всем показателям. Так, например, Ю кувырков назад и вперед из положения упор присев разрядники выполняли в 12-летнем возрасте на 2,6 с быстрее, чем их менее тренированные сверстники; в 13-летнем возрасте - на 3,14 и в 14-летнем - на 4,4 с. Во всех случаях различия были достоверными (при Р < 0,01).

Таблица 4

Основные параметры учебно-тренировочных занятий с юными самбистами

Содержание учебной работы Возраст, лет

11 12 13 14

Продолжительность тренировочного занятия, мин 60 60 90 90

Количество тренировочных занятий в неделю 3 3 4 4

Количество тренировочных занятий в месяц 12-15 12-15 16-18 16-18

Соотношение ОФП и СФП, % 75-25 65-35 60-40 55-45

Общий объем тренировочных часов в год 144-180 144-180 288-324 288-324

Следующее упражнение (забегание на мост 1 круг) новички 12-14 лет выполняли за 5,9 с, а разрядники - за 4,3 с; 10 бросков передней подножкой -соответственно за 31 и 26,1 с; 10 бросков задней подножкой-за 26,1 и 24,1 с; 10 бросков через бедро - за 31,5 и 26,9 с; 10 бросков через плечи-за 37,6 и 32 с; 10 подъемов на гимнастический "мост" наклоном назад-за 27,8 и 25,2 с; 10 подъемов из упора лежа - за 19,5 и 17,4 с.

Таблица 5

Сравнительные показатели специальной физической подготовленности

юных самбистов

Тесты Статистические показатели Возраст, лет

12 13 14

Нов. Разр. Нов. Разр. Нов. Разр.

10 кувырков вперед-назад из положения упор М 17,9 15,3 17,2 14,06 16,9 12,5

±м 0,4 0,3 0,35 0,4 0,3 0,1

5 1,7 1,3 1,4 1,7 1,0 0,45

присев, с У,% 9,5 8,7 8,1 12Д 5,9 4,0

Забегание на мост один круг, с М 6,1 4,3 5,9 4,4 5,8 4,3

±м ОД 7 0,16 0,24 0,08 0,2 0,08

8 0,7 0,75 0,96 0,36 0,7 0,36

11,4 17,4 16,3 8,2 12,1 8,4

Окончание табл. 5

Тесты . Статистические показатели Возраст, лет

12 13 14

Нов. Разр. Нов. Разр. Нов. Разр.

10 бросков передней подножкой, с М 32,0 27,0 30,0 26,0 31,0 25,5

±м 1,2 0,4 1,4 5,0 1,7 0,4

5 5,0 1,8 5,6 2,25 6,3 1,8

У,% 15,6 6,6 18,7 8,6 20,3 7,0

10 бросков задней подножкой, с М 26,3 24,9 26,4 24,0 25,8 23,5

±м 1,2 0,3 1,4 0,3 0,9 0,35

5 5,0 1,35 5,6 1,35 3,3 1,6

У,% 19,0 5,42 21,2 5,6 12,2 4,7

10 бросков через бедро, с М 32,5 29,2 31,8 27,3 30,1 24,3

±м 0,9 0,5 0,8 0,28 0,63 0,29

а 3,8 2,25 3,2 1,2 2,2 1,3

У,% 11,6 7,7 10,1 4,0 7,3 5,4

10 бросков через плечи, с м 39,0 34,2 38,0 33,0 36,0 29,0

±м 1,3 0,4 1,2 0,4 0,7 0,36

8 5,5 1,8 4,8 1,8 2,6 1,6

У,% 14,1 5,4 12,6 5,5 7,2 5,6

Выполнение гимнастического "моста" наклоном назад (10 раз), с М 29,2 26,3 27,8 25,3 26,3 24,0

±м 0,6 0,3 0,6 0,3 0,8 0,6

5 2,5 1,35 2,4 1,35 2,96 2,6

У,% 8,6 5,13 8,6 5,3 11,3 10,9

10 подъемов в основную стойку из упора лежа, с М 20,8 18,2 19,4 17,3 18,5 16,6

±м 0,5 0,3 0,6 0,4 0,7 0,2

5 2,1 1,3 2,4 1,8 2,6 0,9

У,% 10,1 10,3 12,4 9,5 14,5 5,4

Надо отметить, что средние результаты нередко не отражают полностью качественный уровень физической подготовленности. Среди испытуемых были мальчики с очень высокими и очень низкими ее показателями. Это, в свою очередь, выразилось в высоком уровне коэффициента вариации при выполнении практически всех тестовых упражнений. По всем контрольным упражнениям он варьируется в первой группе - от 5,9 до 21,2 и во второй - от 5,1 до 16 процентов.

Проведенные исследования состояния уровня специальной физической подготовленности юных самбистов - новичков и разрядников позволяют говорить о том, что целенаправленная спортивная подготовка приводит к вы-

раженному приросту специальных физических качеств. Вместе с тем, обе группы выполняли тестовые упражнения достаточно уверенно. Предыдущие исследования показали, что даже специализированная подготовка юных борцов-новичков дает им значительное преимущество перед сверстниками, не занимающимися спортом. Но для того чтобы успешно выступать на соревнованиях, необходима подготовка в спортивных школах с большим объемом учебно-тренировочных часов.

ВЫВОДЫ

1. Применение различных вариантов дозированных тренировочных нагрузок с выраженной силовой направленностью на начальном этапе спортивной подготовки, если они учитывают возрастные особенности занимающихся спортом подростков, положительно сказывается как на общей физической, так и на специальной физической подготовленности юных борцов и легкоатлетов - бегунов на короткие дистанции.

2. В годичной спортивной подготовке юных борцов 12 и 13 лет в первые 4 месяца тренировки наиболее эффективно применять силовую нагрузку смешанного характера. 14-летние борцы в первые 4 месяца более эффективно могут использовать тренировку смешанного и "интенсивного" характера. В целом наиболее целесообразно юным атлетам 12-14 лет использовать на начальном этапе спортивной подготовки смешанный характер нагрузки, то есть сочетающий в равной мере "интенсивные" и "щадящие" нагрузки.

3. В тренировке юных легкоатлетов в упражнениях скоростно-силовой направленности наиболее эффективно использовать следующие отягощения: для 12-летних - смешанного, для 13-летних атлетов - "щадящего" и смешанного и для 14-летних атлетов - "интенсивного" и смешанного характера. В упражнениях собственно силовой направленности наиболее эффективно использовать отягощения: для 12-летних легкоатлетов "щадящего", для 13-летних легкоатлетов - всех трех вариантов и для 14-лет-них атлетов - "щадящего" и смешанного характера.

4. Для характеристики физического состояния юных спортсменов подросткового возраста рекомендуется применять интегральный уровень физического состояния. Расчет этого показателя производился следующим образом: показатели тотальных размеров тела, функционального состояния дыхательного аппарата и основных физических качеств юных атлетов складываются, а полученная сумма слагаемых делится на их число.

5. Занятия различными видами спорта (борьбой и легкой атлетикой) с использованием одних и тех же методик в силовой подготовке 12-14-летних атлетов не приводят к каким-либо достоверным отличиям в изменениях тотальных размеров тела, функционального состояния дыхательного аппарата и развитии основных физических качеств. Некоторое преимущество имело

место у юных борцов в развитии силовых возможностей мышц спины и ног, а у юных легкоатлетов - в скоростно-силовой подготовленности.

6. У юных борцов 12-14 лет с изменениями длины тела положительная связь наблюдается только в прыжке в длину с места и в высоту с места. От веса тела зависит приседание. Уровень развития ОГК достоверно не влияет на прирост спортивных результатов. В то же время от ЖЕЛ зависят результаты во всех исследуемых нами упражнениях, кроме бега на 30 м. Кистевая сила дает положительный эффект при выполнении только прыжков в высоту с места, зато от становой силы зависят достижения во всех четырех контрольных тестах физической подготовки юных борцов.

7. У юных легкоатлетов от длины тела зависят результаты в беге на 30 м и в прыжках в длину с места. Вес тела и окружность грудной клетки для юных легкоатлетов не играют существенной роли в росте спортивных результатов. Жизненная емкость легких достоверно коррелирует только с бегом на 30 м и в значительно меньшей степени с прыжком в длину с места. От уровня развития кистевой силы не зависит прирост-спортивных результатов. Зато становая сила для легкоатлетов - бегунов на короткие дистанции имеет важное значение. Гибкость у них играет более выраженную роль при выполнении прыжка в длину с места и в беге на 30 м.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В современной подготовке юных спортсменов высокой спортивной квалификации большоезначение имеет правильный подбор средств и методов специальной физической подготовки. Особенно важно грамотно использовать отягощения для развития силы и скоростно-силовой подготовленности спортсменов подросткового возраста. Именно данный возраст является наиболее уязвимым для воздействия таких нагрузок, которые в этом возрасте являются предельными или не могут быть использованы в связи с бурным ростом всего организма. Поэтому в силовой подготовке юных атлетов в видах спорта, где те или иные отягощения необходимо применять для развития специальных физических качеств и без которых последние не могут быть эффективно развиты, важно опираться на данные научных исследований.

Исходя из данных настоящего исследования, в тренировке 12-14-летних борцов рекомендуется применять следующие нагрузки:

- в первые 4 месяца занятий спортом - от 30 до 50% от максимального, поднимаемых оптимальное количество раз;

- с 5-го по 8-й месяц тренировки - смешанную силовую нагрузку, когда в равной степени будут сочетаться "щадящие" и "интенсивные" отягощения (от 60 до 80% от максимального, поднимаемых от 3 до 5 раз в одном подходе);

- с 9-го по 12-й месяц тренировки можно переходить к использованию интенсивных методов тренировки как к самостоятельному методу наряду с применением остальных двух вышеназванных.

В тренировке юных легкоатлетов 12-14 лет рекомендуется примененять следующие нагрузки:

- первые 4 месяца - "щадящая" нагрузка;

-с 5-го по 8-й месяц-смешанная и "щадящая" нагрузка;

- с 9-го по 12-й месяц - все три варианта силовой нагрузки с преимущественным применением смешанного.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Особенности интенсивной силовой подготовки юных борцов 12-14 лет//Современные проблемы физической культуры и биомеханики спорта. Материалы международной научной конференции. - Майкоп: Институт физической культуры и дзюдо АГУ, 1999.-С. 183-186.

2. Особенности развития силы в 12-14-летнем возрасте // Современные проблемы физической культуры и биомеханики спорта. Материалы международной научной конференции. - Майкоп: Институт физической культуры и дзюдо АГУ, 1999.-С. 186-194. -Соавт. Я.К.Коблев.

3. Методика интенсивной силовой подготовки юных борцов 12-14-летнего возраста. - Краснодар: Кубанский учебник, 2000. -158 с.

Сдано в набор 29.02.2000. Подписано в печать 14.03.2000. Формат 60x841/16. Бумага офсетная. Гарнитура Times. Печать трафаретная. Усл. печ. л. 1,16. Тираж 120экз. Заказ №10<£3 .

Тираж изготовлен с оригинал-макета, представленного заказчиком, в типографии ООО "Просвещение-Юг" 350059, г. Краснодар, ул. Селезнева, 2. Тел. 33-63-67.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Иващенко, Владимир Васильевич, 2000 год

Общая характеристика.

Глава 1. Состояние проблемы.,.

1.1 .Специальная физическая подготовка юных борцов.

1.2.Возрастные особенности физического развития подростков. 17 1.3.Особенности развития физических качеств в подростковом возрасте.

1.4.0собенности развития силы при помощи отягощений.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Научно-методические особенности интенсивной силовой подготовки юных самбистов 12-14-летнего возраста"

Актуальность исследования. На спортивную подготовку детей и подростков оказывают влияние педагогические, психологические и социальные факторы, особое место среди которых занимают особенности растущего организма и возраст спортсменов (М.В. Антропова, 1964; М.А. Бабасян, 1971; В.К. Бальсевич, 1988, 1990, 1991, 1993, 1995; A.A. Виру, 1984; Л.В. Волков, 1988; A.A. Гужаловский, 1984; В.К. Кузнецов, 1977; М.С. Расин, 1987; H.A. Фомин, 1972; и др.). Поэтому разработке и научному обоснованию различных методов спортивной тренировки детей и подростков всегда придавалось особое значение в теории и практике физической культуры и спорта (И.Н. Ам-брамовский, 1968; М.А. Бабасян,1971; О.Н. Баранков, 1991; B.C. Беги-дов,1989; B.C. Бегидов, В.Н. Селуянов, 1993; Н.Ж. Булгакова, А.Р. Воронцова, 1977; Л.С. Дворкин, Н.И. Младинов, 1993; Б.Х. Калмыков, 1993; С.М. Никитин, 1990; В .П. Филин, В.Г. Семенов, 1993; R. Decker, 1992; и др.).

Многочисленные данные свидетельствуют о том, что в подростковом возрасте отмечается низкий уровень развития силы и скоростно-силовых качеств (И.В. Азарова, 1983; E.JI. Бондаревский, 1983; J1.C. Дворкин, 1990; А.Г. Хрипкова, 1982; и др.). Это обусловлено, как отмечает Е.Л. Бондаревский, низким научным и методическим обеспечением организации физической подготовки школьников и учащейся молодежи в различных типах заведений, особенно применения силовых упражнений.

1971; Адам Марек, 1982; В. Simons-Norton, 1987). Другие, наоборот, считают специальную физическую подготовку более значимой с первых шагов в спорте (С.Д. Бойченко, 1993; А.Н. Воробьев; 1981; Л.С. Дворкин, 1993; Ю.М. За-карьяев, 1982; В.В. Шиян, 1984).

Еще больше противоречивых мнений имеется по вопросам применения тяжестей в силовой подготовке юных атлетов подросткового возраста. В основном противоречия относятся к планированию тех или иных величин отягощений в различных видах спорта: можно ли на ранних этапах спортивной подготовки включать интенсивные методы развития силы; можно ли ограничиться при силовой подготовке малыми нагрузками или вовсе исключить различные отягощения из средств тренировки детей и подростков. Эти и многие другие вопросы задают специалистам как сами занимающиеся, так и их родители. Ведь если не ответить на эти вопросы, то тренировка с отягощениями может иметь неблагоприятные последствия (Л.С. Дворкин, 1990, 1997; Р.Е. Мотылянская, 1979; Б.Е. Подскоцкий, 1981; Л.И. Стогова, 1965; Р.А. Ша-бунин, 1969).

Вместе с тем известны исследования, в которых говорится о том, что 12-14-летний возраст является наиболее благоприятным для эффективного развития силы и скоростно-силовых качеств (И.В. Азаров, 1983; А.И. Бурха-нов, 1995; Л.В. Волков, 1984; К.Г. Гомберадзе, 1975; Л.С. Дворкин, 1993; С.В. Журавлев, 1968; Ф.Г. Казарян, 1975; В.В. Кузнецов, 1977; и др.). Имеются научные данные, говорящие о том, что умеренные силовые дозированные нагрузки в подростковом возрасте не оказывают отрицательного влияния на процесс совершенствования функциональных систем, и прежде всего сердечно-сосудистой, и на физическое развитие занимающихся (М.В. Антропова, 1967; Л.С. Дворкин, 1990; А.А. Маркосян, 1969; Р.А. Шабунин, 1969).

Гипотеза. Разработка научно обоснованной новой методики силовой подготовки юных атлетов 12-14 лет, занимающихся в секциях борьбы с использованием дозированных отягощений различной интенсивности, позволит в значительной мере улучшить и оптимизировать процесс спортивной тренировки. В основе рабочей гипотезы лежали уже известные научно-теоретические труды Н.А. Агаджаняна (1990), М.В. Антроповой, Г.П. Сальниковой (1967), В.К. Бальсевича (1985-1995), Л.В. Волкова (1972), Л.С. Дворкина (1990-1999) и др., доказывающих возможность широкого использования дозированных отягощений в физической подготовке подростков, занимающихся в видах спорта с силовой и скоростно-силовой направленностью.

Задачи исследования.

3. Дать научную и педагогическую характеристику влияния различных методик силовой подготовки на физическое развитие, функциональное состояние дыхательного аппарата с учетом специфики спортивной специализации и возраста юных борцов 12-14 лет.

Научная новизна исследования.

2. Выявлены особенности физического состояния 12-14-летних борцов на основе применения интегрального подхода и анализа состояния физического развития и основных физических качеств и в связи с занятиями спортом в подростковом возрасте.

4. Разработаны педагогические характеристики и оценки уровня силовой подготовленности борцов 12-14 лет.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Применение на начальном этапе спортивной подготовки различных вариантов дозированных силовых нагрузок интенсивного характера, если они обеспечивают учет возрастных особенностей занимающихся спортом подростков, положительно сказывается как на общей, так и специальной физической подготовленности юных борцов 12-14-летнего возраста.

2. В тренировке юных борцов 12-14 лет можно использовать следующие варианты дозирования силовых нагрузок.

Первый вариант тренировки: 80% от максимального - 3 повторения, 70% - 4 и 60% - 5 повторений в одном подходе.

Второй вариант тренировки: 50% - 6 повторений, 40% - 8 и 30% - 10 повторений в одном подходе. г

В третьем варианте выполняется нагрузка, сочетающая в себе в равной степени нагрузку из первого и второго вариантов. Во всех случаях планируется 4 подхода к штанге за одну тренировку (не считая разминочных и контрольных весов).

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ОБЩЕЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В настоящее время не снижается количество научных работ, связанных с решением проблемы физического воспитания детей различного возраста. Во многих из них делается попытка по-новому рассмотреть проблему спортивной подготовки. И. прежде всего, это связано с тем, что нынешнее и прогнозируемое на ближайшее будущее состояние социально-экономической сферы жизни нашего общества, как отмечают ВХБальсевич и Л.И.Лубышева (1996), будет испытывать серьезные трудности. В основе рассматриваемой проблемы лежит неспособность значительной части молодежи адаптироваться к изменяющимся условиям жизни (В.К.Бальсевич, 1988,1993; В.И.Лях, 1990 и др.). Разумеется, возникновение данной проблемы обусловлено многими факторами. То, что система физического воспитания подрастающего поколения совершенно не была приспособлена к функционированию в ^ новых социальных условиях - в этом не сомневаются многие отечественные специалисты (Б.У.Альмуханов, 1994; В.К.Бальсевич, 19821995; А.И.Бурханов, 1995; А.Д.Дубогай, 1985; Б.Ф.Курдюков, 1994 и др.).

Между тем есть немало фактов, которые говорят о том, что имеется тесная связь между активной спортивной деятельностью молодежи и их социальной активностью. Многие из тех качеств, которые вырабатываются во время занятий спортом (дисциплина, стремление к победе, проявление волевых усилий, терпение в достижении цели и др.), в полной мере проявляются и в обычной жизнедеятельности человека (Л.И.Лубышева, 1992; Е.Г.Мильнер,1988,1990).

По мнению ряда ученых и специалистов в области физического воспитания молодежи, в настоящее время возникли серьезные противоречия между, с одной стороны, пониманием необходимости реформирования старой системы физического воспитания, а с другой, -недостаточно разработанной технологией этого процесса.

Занятия борьбой в молодом возрасте получили в нашей стране большую популярность и рассматриваются многими специалистами в качестве одного из действенных средств физической подготовки подрастающего поколения, имеющего большое прикладное значение (Б.Х.Калмыков, 1989; А.И.Купцов, 1976; А.В.Литманович, 1987; А.А.Рузиев, 1992; И.Д.Свищев, 1987 и др.).

В литературе имеются не мало работ о проведении занятий борьбой детском и подростковом возрасте. Вместе с тем мы не обнаружили исследований, связанных с возможностью развивать в этом возрасте силовые возможности интенсивными методами, то есть с применением дозированных отягощений. Поэтому объектом наших исследований стала методика применения доступных отягощений для юных борцов подросткового возраста.

Анализ литературы показал состояние проблемы в области физического подготовки, физического развития и спортивной тренировки в молодом возрасте. Было установлено, что нет единого мнения по вопросу использования силовых нагрузок интенсивного характера в тренировке юных борцов подросткового возраста. Не было обнаружено и методических рекомендаций по организации и содержанию таких занятий в 12-14-летнего возрасте

В наших исследованиях была поставлена еще одна задача - оценить уровень специальной физической подготовленности юных борцов 12-14-лет.

Исследование методики тренировки юных самбистов в спортивной школе позволило разработать для них оптимальное соотношение средств общей и специальной физической подготовки. Весь учебный материал был разделен на 5 разделов:

- обучение основам технико-тактических действий (15% времени);

- специальная физическая подготовка (25-30%);

- общая физическая подготовка (40-30%)):

- контрольно-педагогические испытания (5-10%));

- теоретическая подготовка (5-10%)).

В целом соотношение ОФП и СФП составляет для школьников 11 -лет - 75 и 25%о: 12- - 65 и 35%>; 13 - 60 и 40%о и 14 лет - 60 и 40%.

Продолжительность тренировочного урока для 12- летних борцов составляет 60-70 минут, 13-14-летних - не менее 90 минут.

Применение различных вариантов дозированных тренировочных нагрузок с выраженной силовой направленностью на начальном этапе спортивной подготовки, если они учитывают возрастные особенности занимающихся спортом подростков, положительно сказывается как на общей физической, так и на специальной физической подготовленности юных борцов и легкоатлетов - бегунов на короткие дистанции.

В годичной спортивной подготовке юных борцов 12 и 13 лет в первые 4 месяца тренировки наиболее эффективно применять силовую нагрузку смешанного характера. 14-летние борцы в первые 4 месяца более эффективно могут использовать тренировку смешанного и «интенсивного» характера. В целом, наиболее целесообразно юным атлетам 12-14 лет использовать на начальном этапе спортивной подготовки смешанный характер нагрузки, то есть сочетающий в равной мере «интенсивные» и «щадящие» нагрузки.

В тренировке юных легкоатлетов в упражнениях скоростно-силового направленности наиболее эффективно использовать следующие отягощения: для 12-летних - смешанного, для 13-летних атлетов -«щадящего» и смешанного и для 14-летних атлетов - «интенсивного» и смешанного характера. В упражнениях собственно силовой направленности наиболее эффективно использовать отягощения для 12-летних легкоатлетов «щадящего», для 13-летних легкоатлетов - всех трех вариантов и для 14-летних атлетов - «щадящего» и смешанного характера.

Для характеристики физического состояния юных спортсменов подросткового возраста рекомендуется применять интегральный уровень физического состояния. Расчет этого показателя производился следующим образом: показатели тотальных размеров тела, функционального состояния дыхательного аппарата и основных физических качеств юных атлетов складываются, а полученная сумма слагаемых делится на их число.

Занятия различными видами спорта (борьбой и легкой атлетикой) с использованием одних и тех же методик в силовой подготовке 12-14-летних атлетов не приводят к каким-либо достоверным отличиям в изменениях тотальных размеров тела, функционального состояния дыхательного аппарата и развитии основных физических качеств. Некоторое преимущество имело место у юных борцов в развитии силовых возможностей мышц спины и ног, а у юных легкоатлетов - в скоростно-силовой подготовленности.

У юных борцов 12-14 лет с изменениями длины тела положительная связь находится только в прыжке в длину с места и в высоту с места. От веса тела зависит приседание; уровень развития ОГК достоверно не влияет на прирост спортивных результатов. В то же время от ЖЕЛ зависят результаты во всех исследуемых нами упражнениях, кроме бега на 30 м. Кистевая сила дает положительный эффект при выполнении только в прыжках в высоту с места, зато от становой силы зависят достижения во всех четырех контрольных тестах физической подготовки юных борцов.

В современной подготовке юных спортсменов высокой спортивной квалификации большое значение имеет правильный подбор средств и методов специальной физической подготовки. Особенно важно грамотно использовать отягощения для развития силы и скоростно-силовой подготовленности спортсменов подросткового возраста. Именно данный возраст является наиболее уязвимым для воздействия таких нагрузок, которые в этом возрасте являются предельными или не могут быть использованы в связи с бурным ростом всего организма. Поэтому в силовой подготовке юных атлетов в видах спорта, где те или иные отягощения необходимо применять для развития специальных физических качеств и без которых последние не могут быть эффективно развиты, важно опираться на данные научных исследований.

В результате полученных результатов исследований мы рекомендуем применять следующие отягощения в тренировке 12-14-летних борцов:

- в первые 4 месяца занятий спортом - от 30 до 50% от максимального, поднимаемых оптимальное количество раз;

- с 5 по 8 месяц тренировки - смешанную силовую нагрузку, когда в равной степени будут сочетаться «щадящие» и «интенсивные» отягощения (от 60 до 80% от максимального, поднимаемых от 3 до 5 раз в одном подходе);

- с 9 по 12 месяцы тренировки можно переходить к использованию «интенсивных» методов тренировки как к самостоятельному методу, наряду с применением остальных двух вышеназванных.

В тренировке юных легкоатлетов 12-14 лет рекомендации применению отягощений следующие:

- впервые 4 месяца - «щадящая» нагрузка;

- с 5 по 8 месяцы - «смешанная» и щадящая нагрузка;

- с 9 по 12 месяц все три варианта силовой нагрузки преимущественным применением смешанного.

3. В тренировке юных легкоатлетов в упражнениях скоростно-силовой направленности наиболее эффективно использовать следующие отягощения: для 12-летних - смешанного, для 13-летних атлетов - "щадящего" и смешанного и для 14-летних атлетов - "интенсивного" и смешанного характера. В упражнениях собственно силовой направленности наиболее эффективно использовать отягощения: для 12-летних легкоатлетов "щадящего", для 13-летних легкоатлетов - всех трех вариантов и для 14-лет-них атлетов -"щадящего" и смешанного характера.

7. У юных легкоатлетов от длины тела зависят результаты в беге на 30 м и в прыжках в длину с места. Вес тела и окружность грудной клетки для юных легкоатлетов не играют существенной роли в росте спортивных результатов. Жизненная емкость легких достоверно коррелирует только с бегом на 30 м и в значительно меньшей степени с прыжком в длину с места. От уровня развития кистевой силы не зависит прирост спортивных результатов. Зато становая сила для легкоатлетов - бегунов на короткие дистанции имеет важное значение. Гибкость у них играет более выраженную роль при выполнении прыжка в длину с места и в беге на 30 м.

В современной подготовке юных спортсменов высокой спортивной квалификации большое значение имеет правильный подбор средств и методов специальной физической подготовки. Особенно важно грамотно использовать отягощения для развития силы и скоростно-силовой подготовленности спортсменов подросткового возраста. Именно данный возраст является наиболее уязвимым для воздействия таких нагрузок, которые в этом возрасте являются предельными или не могут быть использованы в связи с бурным ростом всего организма. Поэтому в силовой подготовке юных атлетов в видах спорта, где те или иные отягощения необходимо применять для развития специальных физических качеств и без которых последние не могут быть эффективно развиты, важно опираться на данные научных исследований.

Исходя из данных настоящего исследования, в тренировке 12—14-летних борцов рекомендуется применять следующие нагрузки:

- в первые 4 месяца занятий спортом - от 30 до 50% от максимального, поднимаемых оптимальное количество раз;

В тренировке юных легкоатлетов 12-14 лет рекомендуется применять следующие нагрузки:

- первые 4 месяца - "щадящая" нагрузка;

- с 5-го по 8-й месяц - смешанная и "щадящая" нагрузка;

- с 9-го по 12-й месяц - все три варианта силовой нагрузки с преимущественным применением смешанного.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Иващенко, Владимир Васильевич, Майкоп

1. Абзалов P.A. Адаптация детского организма к различным физическим нагрузкам// Теория и практика физической культуры -1976,-№3 ,-С.З 9-40.

2. Абрамович В.Б.Майский А.Б. Урок физической культуры//Учебное пособие для студентов заочного обучения. -Набережные Челны: Филиал ВГИФК, 1989. 29 с.

3. Абрамовский И.Н. Зависимость между силой, весом и ростом спортсмена// "Теория и практика физической культуры" 1968, - № 11, -С. 17-19.

4. Абросимова Л.И., Карасик В.Е. Определение физической работоспособности подростков// Новые исследования по возрастной физиологии. М.: Педагогика, 1977. Вып. 2. - С. 114-117.

5. Агаджанян H.A., Катков А.Ю. Резервы нашего организма 3-е изд.,перер. и доп. - М.: Знание, 1990. - 240 с.

6. Альмуханов Б.У. Вариативность учебных программ по физической культуре ( на примере младших классов сельских школ Казахстана //Автореф. дисс. .канд. пед. наук. Санкт-Петербург, 1994.-23с.

7. Антропова М.В. Работоспособность учащихся и ее динамика в процессе учебной и тудовой деятельности// Докл., обобщающий работы, представленные для защиты диссертации на соискание ученой степени доктора медицинских наук, 1964. 45 с.

8. Антропова М.В. Сальникова Г.П. Влияние занятий физической культуры и спортом на здоровье учащихся // "Советская педагогика" -1967,-№3.

9. Аралбаев A.C. Начальное обучение борцов с учетом смысловой структуры противоборства: Автореф.дисс. . канд.пед.наук. -Малаховка :МОГИФК. -1991.-22 с.

10. Ю.Аркин Е.А. Особенности школьного возраста. М.: Учпедгиз, 1947.-48 с.

11. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. М.гФизкультура и спорт, 1977.- 195 с.

12. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте.- 2-е изд. перераб. и доп. М.: Медицина, 1990. - 191с.

13. Ашмарин В.А. Методология педагогических исследований в физическом воспитании//" Теория и практика физической культуры" -1976,-№ 11,-С. 6466.

14. Н.Афанасьев Ю.И. , Кузнецов С.А. Методологические аспекты типологии мышечной ткани и прогнозирование индивидуальных возможностей спортсменов //"Теория и практика физической культуры -1991,-№ 1.-С.41-43.

15. Бабасян М.А. Экспериментальное обоснование методики воспитания скоростно-силовых качеств у детей младшего школьного возраста: Автореферат дисс. канд.пед.наук. 1971.-24 с.

16. Бойченко И.П. Вербицкий Г.И. Особенности развития мышечной силы у мальчиков пубертатного возраста// "Теория и практика физической культуры" 1973, - №1, - С.52-53.

17. Бальсевич В.К. Спортивный вектор здорового образа жизни// "Коммунист" 1985, - №12, - С.55-56.

18. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. М: Физкультура и спорт, 1988.- 120с.

19. Бальсевич В. К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека//" Теория и практика физической культуры" -1990, № 1, - С.22-27.

20. Бальсевич В.К. Интеллектуальный вектор физической культуры человека// "Теория и практика физической культуры" -1991, -№7,-С.37-41.

21. Бальсевич В.К. Физическая культура человека: состояние, проблемы и стратегия развития на перспективу ( актовая речь ). М:ГЦОЛИФК, 1992.-14с.

22. Бальсевич В.К. Конверсия технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех// "Теория и практика физической культуры" 1993, - № 4, -С.21-22.

23. Бальсевич В.К. Проблемы совершенствования процесса физического воспитания младших школьников//" Советская педагогика" -1993, №8. - С. 18-21.

24. Бальсевич В.К. Феномен физической активности человека как социально-биологическая проблема// "Вопросы философии" 1982, -№8, - С.78-89.

25. Бальсевич В.К.Лубышева Л.И. Физическая культура:молодежь и современность// "Теория и практика физической культуры" 1995, - № 4, - С.2-7.

26. Баранков О.Н. Пути и методы резкого повышения уровня общефизической подготовки детей в школе, располагающей обычной спортивной базой// "Теория и практика физической культуры" -1991, -№12,-С.50.

27. Бахрах И.И., Волков В.М. Взаимосвязь некоторых морфофункциональных показателей с пропорциями тела мальчиков пубертатного возраста// "Теория и практика физической культуры" -1974,-№7,-С.44-46.

28. Бегидов B.C. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15-17-летнеговозраста: Автореф.дисс. .канд.пед.наук.- М.: ГЦОЛИФК, 1989. 23 с.

29. Бегидов B.C., Селуянов В.Н. Методика силовой подготовки дзюдоистов 15-17-летнего возраста// "Теория и практика физической культуры" 1993, -№ 5-6, - С.5.

30. Бекетов В.А. Пути формирования соревновательной установки в процессе спортивного совершенствования юных борцов:Автореф. дисс. . канд.пед. наук.- Киев: Киевский институт физической культуры, 1980. - 24 с.

31. Бойченко С.Д. Теоретические и методические основы специализированной подготовки в единоборствах на этапе начальной спортивной специализации: Автореф.дисс. . докт.пед.наук. Минск: АФВиС Респ. Беларусь. 1993. - 46 с.

32. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: Дисс. д-ра пед. наук,- М,, 1983. -500с.

33. Бондаревский Е.Я. Стародубцев М.В., Качарян Ю.Т. Методология построения должных норм физической подготовленности / Методические рекомендации. М., 1993. - 33 с.

34. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность как критерий оценки состояния в экстремальных условиях мышечной деятельности// Методы и средства оценки состояния человека в процессе деятельности. JL: Ленинградский университет. 1984. - С. 3-18.

35. Бравая Д.Ю. Физиологический анализ разных методов и режимов тренировки мышечной силы: Автореф. дисс. канд. биол. наук. М,, 1989. -27с.

36. Булгакова Н.Ж., Воронцова А.Р. Зависимость спортивного результата в возрастных группах от показателей физического развития юных пловцов/ "Теория и практика физической культуры" -1977,-№ 2,-С. 28-32.

37. Бунак В.В. Теоретические вопросы учения о физическом развитии и его типах у человека//Ученые записки МГУ. М., 1940, вып.34.-С. 12-28.

38. Бурханов А. И. Влияние спорта на организм школьников// "Теория и практика физической культуры" 1995, - № 4,- С. 12-14.

39. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. М.: Просвещение, 1991. - 64 с.

40. Вальцев В. В. Моделирование основных структур взаимодействий дзюдоистов и обучение им: Автореф. дисс. . канд.пед.наук.-М.: Гос.центр.ин-т физич. культуры, 1992. 22с.

41. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1977. 215 с.

42. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки// "Теория и практика физической культуры" 1993, - № 8. - С. 21-28.

43. Виру A.A. Физические основы оздоровительного эффекта физической тренировки// "Теория и практика физической культуры" -1984, №9,-С.16-19.

44. Властовский В.Г. Акцелерация роста и развития детей. М.:Изд. МГУ им. М.В. Ломоносова, 1976. - 290 с.

45. Возрастная динамика двигательных и вегетативных функций в связи с мышечной деятельностью: Учеб.пособие/ Под общ.ред. Е.К.Аганянц. -Краснодар: КГАФК, 1991.- 104с.

46. Волков В.М. Тренировка и восстановительные процессы:Учебное пособие. Смоленск: В надзат: Госкомспорт РСФСР, СГИФК, 1990.- 149с.

47. Волков В.П. Исследование технико-тактической и физическойподготовленности борцов-самбистов: Автореф. дисс. канд.пед. наук. М., 1972. - 27с.

48. Волков JI. В. Система направленного развития физических способностей учащихся в разные возрастные периоды: Автореф.дисс. . канд.пед. наук. -М.1984. 40 с.

49. Волков Л. В. Планирование физического воздействия в физическом воспитании учащихся разного возраста, пола и физического развития// Физическое воспитание учащихся. Киев, 1988.-С. 150-186.

50. Воробьев А.Н. Сила как физическое качество и методы ее развития// Тяжелая атлетика: Ежегодник 1981. М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 117-131.

51. Гамаль Е.И. Эффективные методы предсоревновательной подготовки юных борцов: Автореф. дисс. канд.пед. наук. М.: ВНИИФК. 1986.- 16с.

52. Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.И. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека// "Теория и практика физической культуры" -1994, № 5-6, - С. 24-32.

53. Гомберадзе К.Г. К вопросу о сенситивных периодах развития отдельных функций развития организма детей и подростков// Материалы международного симпозиума по проблеме "Система отбора и спортивнойориентации юных спортсменов". М., 1975. - С. 80-84.

54. Гордничев P.M., Тхоревский В.И. Физиология нервно-мышечного аппарата: Учебн.пособие. Великие Луки, 1993.- 40 с.

55. Гречко A.C., Соколов Г.Я. О построении учебной программы по физической культуре в общеобразовательном учебном заведении// Тезисы научно-практической конференции "Проблемы и совершенствование школьной физической культуры" Омск: ОГИФК, 1994.-С. 36-38.

56. Грошенков С.С.,Возняк C.B. Динамические наблюдения за развитием физических качеств у детей и подростков под влиянием занятий спортом// Начальная подготовка юного спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1966. -С. 38-56.

57. Гужаловский A.A. Проблема "критических" периодов онтогенеза в ее значении для теории и практики физического воспитания. Очерки по теории физической культуры : Труды учен.соц.стран./ Под. ред. Л.П.Матвеева. М.: Физкультура и спорт, 1984.-С. 211-224.

58. Гужаловский A.A. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореф. дисс. д-ра пед. наук.- М., 1979.-25 с.

59. Гужаловский A.A. Темпы роста физических способностей как критерий отбора юных спортсменов // "Теория и практика физической культуры" -1979,-№9,-С. 28-31.

60. Гуськов С.И. Физическое воспитание в школах США// "Физическая культура в школе" 1995,- № 2, - С. 69-73.

61. Давыдов В.Ю., Ченегин В.М., Кроха Н.В. и др. Морфофункциональные. психофизиологические показатели и двигательные качества детей 7-10-летнего возраста разных типов конституции.- Волгоград: ВГИФК, 1994.- 33 с.

62. Дворкин Л.С., Младинов Н.И. Силовая подготовка юных атлетов. -Екатеринбург: изд-во Уральского гос.ун-та, 1992.- 80 с.

63. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте.- М: Медицина, 1988.-285 с.

64. Джанян Ш.Н. Сопряженное совершенствование гибкости и силы у борца: Автореф. дисс. канд.пед.наук. M., 1980. - 24 с.

65. Дзуренда В. Структура учебного материала начальной технико-тактической подготовки дзюдоистов: Автореф.дисс. канд.пед.наук. М:ГЦОЛИФК, 1990. - 22 с.

66. Должников И. И. Планирование содержания учебной программы для учащихся IV X классов/ "Физическое воспитание в школе" - 1983. - № 7, -С.28-32.

67. Еганов В. Г. Формирование двигательных навыков при выполнении технико-тактических действий в борьбе самбо: Автореф .дисс. канд.пед.наук.- М.: ГЦОЛИФК, 1981. -15 с.

68. Жунуспеков С.К. Рациональные режимы тренировочных нагрузок у учащихся 3-4-го года обучения в ДЮСШ по вольной борьбе: Автореф.дисс. . канд.пед.наук. М.: ВНИИФК, 1992.- 25 с.

69. Замятин Ю.П. Зависимость развития двигательных качеств юных борцов отуровня вестибулярной устойчивости// Спортивная борьба.-М., 1977.-С.50-51.

70. Ионов С.Ф. Исследование методики совершенствования технических действий в борьбе самбо на основе специальной скоростно-силовой подготовки: Автореф.дисс. канд.пед.наук.- М., 1974.-21 с.

71. Казарян Ф.Г. Особенности возрастной динамики мышечной силы и проблема рационализации силовой подготовки в школьном возрасте: Автореф.дисс. д-ра пед.наук.- М., 1975.- 53 с.

72. Калмыков Б.Х. Развитие силовых качеств на уроках в У-У1 классах// "Теория и практика физической культуры" 1989, - № 11, -С.20.

73. Калмыков C.B. Ссистема соревнований юных борцов и особенности подготовки к ним мальчиков младшего школьного возраста: Автореф.дисс. . канд.пед.наук.- М.: ВНИИФК, 1976.- 19 с.

74. Карпман B.JL, Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.:Физкультура и спорт, 1974.- 96 с.

75. Карпушко И.А., Приходько В.В., Лубышева Л.И. Возвращаясь к наследию: Физкультурное образование, физкультурная деятельность, школьная фиическая культура в аспекте методологического анализа//"Теория ипрактика физической культуры" 1993, - № 9-10, - С.2-7.

76. Кветинский С.С. Физическая подготовка старшеклассников на уроках физической культуры, включающих средства спортивной борьбы: Автореф.дисс. канд.пед.наук. Минск: Акад. физич. воспитания и спорта Респ. Беларусь, 1993.- 23 с.

77. Керимов Ф.А. Программированное обучение технико-тактическим действиям в спортивной борьбе: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК. 1990.- 24 с.

78. Ким В.А. Формирование контратакующих действий в борьбе дзю-до: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М: ВНИИФК, 1980.- 24 с.

79. Киров П.В. Технико-тактические показатели соревновательной деятельности борцов классического стиля:Автореф. дисс. . канд.пед.наук.- М., 1983.- 23 с.

80. Кирокосян O.E. Средства и методы педагогического контроля силовой подготовленности борцов: Автореф. дисс. канд. пед. наук.-М, 1983.-23 с.

81. Колодченков В.П. Методика определения антропометрического биологического возраста человека: В помощь тренеру// "Теория и практика физической культуры" 1990, - № 2, -С.35-36.

82. Кузнецов В. К. Возрастная эволюция мышечной силы у школьников 10-17 лет, занимающихся спортом не систематически // "Теория и практика физической культуры" 1977, - № 5, - С.38-43.

83. Кузнецова З.И. Критические периоды развития быстроты, силы и выносливости детей школьного возраста : Тезисы пятой научной конф. по физическому воспитанию детей и подростков / Под ред. З.И.Кузнецовой и В.П.Филипповича.- М.: АПН СССР. 1972. -С. 144-146.

84. Кузьмин В.А., Рабушная Л.И. Должные нормы физической подготовленности юношей 9-10-х классов общеобразовательной школы II "Теория и практика физической культуры" 1990, - № 9, -С.63.

85. Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами.-М.:

86. Физкультура и спорт, 1975.- 335 с.

87. Кулик Н.Г. Совершенствование путей повышения работоспособности борцов-самбистов: Автореф. дисс. канд. пед. наук.-М., 1967.-31 с.

88. Купцов А.П. Как правильно проводить занятая по борьбе // "Физическая культура в школе"- 1976, №9, - С. 19-24.

89. Купцов А.П. Как правильно проводить занятия по борьбе // "Физическая культура в школе" 1977, - №10, - С. 18-23.

90. Ю2.Курампшн Ю.Ф. Методы развития двигательных физических качеств.- Л.: ГДОИФК им. ПФЛесгафта, 1980. 31 с.

91. ЮЗ.Курбанов Х.К. Рациональное распределение сил в борьбе как основа эффективной тактики ведения поединка: Автореф. дисс. канд. пед. наук.-М.: ВНИИФК, 1986. 26 с.

92. Курдюков Б.Ф. Научно-педагогические аспекты совершенствования процесса обучения в общеобразовательных учебных заведениях нового типа средствами физической культуры: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. -Краснодар, 1994. 25 с.

93. Ю5.Курпан Ю.И. Физическое воспитание учащихся 1-Х1 классов с направленным развитием двигательных способностей // "Физическая культура в школе" 1995, - № 1, - С. 43-48.

94. Юб.Кустов А.Н. Прикладная подготовка самбистов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1988. - 24 с.

95. Лазарев И. Г. Средства и методы совершенствования выполнения болевых приемов в борьбе самбо: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М., 1991. 17с.

96. Ю8.Лакин Г.Ф. Биометрия.- М.: Высшая школа, 1968.- 284 с.

97. Леонова В. А. Диффернцированный подход к выбору методов совершенствования двигательных качеств школьников: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. М., 1991.

98. ПО.Лесгафт П.Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. Т. 1-11. Изд.2-е СПБ. 1909.- 103 с.

99. ШЛесгафт П.Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста//ЛесгафтП.Ф. Собр.избр.соч., 1951. T.l;1952. Т.2.

100. Литманович A.B. Структура тренировочных нагрузок в физической подготовке юных дзюдоистов на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- Омск, 1987.-22 с.

101. ПЗ.Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. -М.:ГЦОЛИФК, 1992.

102. Луговцев В.П. Избирательная готовность организма к выполнению работы различной мощности после напряженной мышечной деятельности// Взаимодействие двигательных и вегетативных функций при различных состояниях организма человека.- Калинин, 1986. С.94-95.

103. Лях В.И. Ориентиры перестройки физического воспитания в общеобразовательной школе // "Теория и практика физической культуры" -1990,-№9,-С. 10-14.

104. Лях В.И. Физическое воспитание в общеобразовательных школах Западной Европы: состояние и перспективы// "Теория и практика физической культуры" 1995, - №. - С.55-59.

105. Мансуров И.И. Основы методики физкультуры в школе: Ставропольское книжное изд-во. 1991.- 220 с.

106. Маркосян A.A. Развитие человека и надежность биологической системы// Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков.- М.: Медицина. 1969. С.5-13.

107. Масальгин H.A. Математико-статистические методы в спорте,- М.: Физкультура и спорт. 1974.- 151с.

108. Миллере Р. К. Проблема акцелерации и проявление ее среди детей школьного возраста.// Состояние здоровья школьников и организация их обслуживания- М. 1973.

109. Мильнер Е.Г. Физиологические основы занятий массовой физической культурой: Лекции для студентов ИФК. Смоленск, В надзат.: Госкомспорт РСФСР, СГИФК,- 1988.- 41 с.

110. Мильнер Е.Г. Медико-биологические основы массовой физической культуры. Смоленск, 1990.- 78 с.

111. Минаев Б.Н. Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников: Учеб. пособ. для студентов пед. спец. высш. учебн. заведений.- М.: Просвещение. 1989. 22 с.

112. Мирзоев Я.К. Комплексная оценка перспективности борцов на этапе отбора в учебно-тренировочные группы спортивных школ (на примере вольной борьбы): Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М., 1992.-24 с.

113. Михалев В.И. Планирование физкультурного образования учащихся в общеобразовательной школе: Учеб. пособие.- Омск, 1994.-42с.

114. О.Мкртчян Ю.Е. Теоретическая подготовка в системе технико-тактического совершенствования юных борцов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- М.:

115. Моск. пед. ин-т, 1993.- 22 с.

116. Мороз В.В. Эффективность выполнения технических действий на основе повышения специальной скоростно-силовой подготовленности борцов: Автореф. дисс. канд. пед. наук,- М.: ВНИИФК. 1983.-24 с.

117. Морозов А.К. Исследования техники атакующих приемов в вольной борьбе и разработка методики обучения им ( на примере сбиваний с захватами ног ): Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- М.: ГЦОЛИФК, 1974.36 с.

118. Мотыляская Р.Е. Спорт и здоровье подрастающего поколения И "Теория и практика физической культуры" 1979, - № П,- С.27-29.

119. Назаров С.Б., Горожанин Л.С. Использование количественного метода для оптимизации режима мышечной тренировки в экспериментальных исследованиях // "Физиологический журнал СССР им.Сеченова" 1988, - № 7. - С. 1043-1047.

120. Нелюбин В. В. Исследование интенсивности и соотношения статических и динамических компонентов двигательной деятельности борцов : Автореф. дисс. канд. пед. наук.- Л., 1970.- 20 с.

121. Никитин С.М. Технико-тактическая подготовка начинающих борцов на основе целенаправленного развития ловкости : Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- Л.: ГДОИФК, 1990. 24 с.

122. Определение величины мышечных нагрузок при физической деятельности : Метод, рекомендации / М-во здравоохранения РСФСР.- Свердловск, 1990.-26 с.

123. Планирование учебной работы по физической культуре в общеобразовательной школе: Учеб. пособие.- Смоленск, 1993. 48 с.

124. Нб.Погудин С.М. Особенности физического развития и физической подготовленности мальчиков 12-16 лет с различными объемами двигательной активности: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- Малаховка, 1982.- 24 с.

125. Попова А.Ф. Обучение болевым приемам в борьбе дзю-до и самбо: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- Омск: ОГИФК, 1989.- 18 с.

126. Преображенский С.А. Вольная борьба. Методическое пособие. М.: Воениздат, 1976.-119 с.

127. Поторока Г.Г. Начальное обучение технико-тактическим действиям в дзюдо с учетом типологичесих свойств нервной системы и темперамента занимающихся: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- Л.: ГДОИФК, 1986.-23 с.

128. Программа физического воспитания учащихся учебных заведений профессионально-технического образования. М., 1982.- 105 с.

129. Программы общеобразовательных учебных заведений. Физическое воспитание учащихся 1-Х1 классов с направленным развитием двигательных способностей. Подг. В .И. Ляхом, Г.Б.Мейксоном.- М.: Просвещение, 1993. 64 с.

130. Прокопенко В.И., Никитин В.И., Трубникова Н.В., Терешкин А.Ф. Материалы возрастных уровней физического развития двигательной подготовленности и физической работоспособности школьников народов Севера (ханты, манси ). -Екатеринбург: УГЛИ, 1992. 71 с.

131. Расин М.С. Педагогические основы подготовки юных спортсменов: Учеб.пособие. Омск, 1987. - 32 с.

132. Рублевский В.Е. Исследование вопросов ранней специализации в борьбе самбо: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М., 1970.-26 с.

133. Рудницкий В.И. Исследование способностей борца к проявлению усилий взрывного характера и пути их совершенствования: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1972.-21 с.

134. Рузиев A.A. Особенности планирования нагрузок избирательной и смешанной направленности на этапе начальной подготовки юных борцов: Автореф. дисс. канд. пед. наук,- М., 1992.-20 с.

135. Розенблат В.В., Устьянцев С.Л. Утомление при динамической и статической мышечной деятельности человека // "Физиология человека" -1989.-Т.15,-№5,-С.90-97.

136. Сальников В.А. Взаимосвязь динамики развития двигательных способностей и свойств нервной системы у школьников 9-11 лет // Тезисы докладов 41-й научной конференции по итогам работы за 1989 год.- Омск: ОГИФК, 1990.- С.78-80.

137. Салышкова Г.П. Физическое развитие детей и подростков // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков.-М.: Медицина, 1969.- С.554-571.

138. Свшцев И.Д. Моделирование технических действий и их поэтапное освоение дзюдоистами СДЮСШОР 14-15-летнего возраста:Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- М., 1987.- 24 с.

139. Седлов B.C. Специальные упражнения страховки и самостраховки как средство профилактики травматизма при изучении и совершенствовании приемов борьбы самбо: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М. 1991.- 26 с.

140. Семенов В.М. Совершенствование сложных тактико-технических Ф действий у дзюдоистов юношеского возраста: Автореф. дисс. . канд. пед.наук.- Малаховка: МОГИФК, 1993.- 23 с.

141. Сергеев В. Современный урок: допустим ли тренировочный подход // "Физическая культура в школе" 1995, - № 3, - С.6-7.

142. Сидоров В.И. Оптимизация нагрузки в подготовительной части обучающих уроков физической культуры в школе: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- Майкоп, 1994.- 21 с.

143. Симонов А. В. Исследование двигательной подготовленности ифизического развития детей 11-12 лет и обоснование методики специально-подготовительных упражнений в уроке физической культуры: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М., 1973.- 27 с.

144. Сироткина Б.А. Опыт исследования взаимосвязи между результатами двигательной деятельности детей и уровнем их физического развития: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- 1969.- 22 с.

145. Смертин Ю.А. Обучение тактико-техническим действиям юных борцов Ш посредством заданий по решению эпизодов поединка: Автореф. дисс. .канд. пед. наук.- Омск: ОГИФК, 1991.-18 с.

146. Смирнова Е.И., Трещева О.Л., Пестун В.Н. Динамика развития физических качеств школьниц 10-12 лет в течение учебного года / Тезисы научно-практ.

147. Сальникова Г.П. Физическое развитие детей и подростков // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков.-М.: Медицина, 1969.- С.554-571.

148. Свищев И.Д. Моделирование технических действий и их поэтапное освоение дзюдоистами СДЮСШОР 14-15-летнего возраста:Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- М., 1987.- 24 с.

149. Седлов B.C. Специальные упражнения страховки и самостраховки как средство профилактики травматизма при изучении и совершенствовании приемов борьбы самбо: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М. 1991.- 26 с.

150. Семенов В.М. Совершенствование сложных тактико-технических действий у дзюдоистов юношеского возраста: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- Малаховка: МОГИФК, 1993.- 23 с.

151. Сергеев В. Современный урок: допустим ли тренировочный подход // "Физическая культура в школе" 1995, - № 3, - С.6-7.

152. Сидоров В.И. Оптимизация нагрузки в подготовительной части обучающих уроков физической культуры в школе: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- Майкоп, 1994.- 21 с.

153. Симонов А. В. Исследование двигательной подготовленности и физического развития детей 11-12 лет и обоснование методики специально-подготовительных упражнений в уроке физической культуры: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М., 1973.- 27 с.

154. Сироткина Б.А. Опыт исследования взаимосвязи между результатами двигательной деятельности детей и уровнем их физического развития: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- 1969.- 22 с.

155. Смертин Ю.А. Обучение тактико-техническим действиям юных борцов посредством заданий по решению эпизодов поединка: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- Омск: ОГИФК, 1991.-18 с.

156. Смирнова Е.И., Трещева О.Л., Пестун В.Н. Динамика развития физических качеств школьниц 10-12 лет в течение учебного года / Тезисы научно-практ.конф. "Проблемы совершенствования школьной физической культуры". -Омск: ОГИФК, 1994. С.84-86.

157. Смоленский В. Образование во Франции // "Физическая культура в школе" 1994. - № 5. - С.71.

158. Соколов А. Самбо для всех: несколько простых приемов // "Спортивная жизнь России" 1989, - №1, - С.37; №4, - С.36.

159. B.М.Зациорского.- М.: Физкультура и спорт, 1982.- 256 с.

160. Средства и методы повышения и восстановления работоспособности спортсмена // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Республ. межведомств, сборник.-Вып.19.- Минск, 1989. С.88-116.

161. Стадник В.И. Отбор и начальная подготовка дзюдоистов с учетом типологических особенностей: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- Минск: Акад. физич. воспитания и спорта Респ. Беларусь, 1992.-23с.

162. Сулейманов И.И. Физкультурное образование учащихся: современные подходы и их соотношение / Тезисы научно-практ. конф. "Проблемы совершенствования школьной физической культуры".-Омск:ОГИФК, 1994.1. C.6-10.

163. Тихонов Э.Ф. Пути овладения техникой борьбы, предупреждающие травмы шейного отдела позвоночника: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.-М.: ГЦОЛИФК, 1975.- 29 с.

164. Толмачев С.М. Методика обучения технико-тактическим действиям юных борцов-самбистов на этапе начальной подготовки с использованием специализированных игровых комплексов: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- Омск: ОГИФК, 1992.- 19 с.

165. Туманян Г.С., Мартиросов телосложение и спорт. М: Физкультура и спорт.= 1976. 237 с.

166. Туманян Г.С. Физическая куьтура учащейся молодежи: концептуальные основы научных исследований // "Теория и практика физической куьтуры" -1993. № 4, - С.35-36.

167. Ш.Фарфель B.C. Управление движениями в спорте,- М.% Физкультура и спорт. 1975. 208 с.

168. Физическое воспитание учащихся 1-Х1 классов с направленным развитием двигательных способностей. 1-1У классы// "Физическая культура в школе" 1994, - № 1, - С.43-48.

169. Физкультура в режиме продленного дня школы / Под ред. С.В.Хрущева.-М.: Физкультура и спорт, 1986. 112с.

170. Филин В.П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростно-силовых качеств// Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / Под общей ред. В.П.Филина.- М.: Физкультура и спорт, 1968.-С. 11-24.

171. Филин В.П., Семенов В.Г. Педагогические методы исследования в спорте / Учебное пособие для слушателей ВШТ, аспирантов и студентов Академии.-М.: РГАФК, 1993.- 33 с.

172. Фраер В.Ю. Исследования системы соревнований по спортивной борьбе и основные положения предсоревновательной подготовки борцов-юниоров: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1977.-24 с.

173. Харлампиев A.A. Борьба самбо.- М.: Физкультура и спорт, 1959.-312 с.

174. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Мальчик, подросток, юноша: Пособие дляучителей.- M.: Просвещение, 1982.- 207 с.

175. Хрущев C.B. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников.- М.: Медицина, 1977.- 270 с.

176. Хрущев C.B., Дубогай А.Д. Физическая культура как фактор укрепления здоровья детей в режиме продленного дня школы // Физкультура в режиме продленного дня школы/ Под ред. С.В.Хрущева.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- С.7-15.

177. Ченегин В.М. Физиологические закономерности возрастного развития двигательных функций : Учеб. пособие.- Волгоград, 1991.-67с.

178. Чернов В.Н. Элементы борьбы: IX кл. // "Физическая культура в школе" ~ 1985, №11, - С.13-17.

179. Чоговадзе A.B., Круглый М.М. Врачебный контроль в физическом воспитании. М.: Медицина, 1977.- 176 с.195 .Чумаков Е.М. Самбо для всех : упражнения // "Спортивная жизнь России" 1990,-№1,-С.17-18.

180. Чумаков Е.М. Параметры специальной физической подготовки борца-самбиста // "Теория и практика физической культуры" 1995, - № , - С.20-22.

181. Шабунин P.A. Возрастные особенности функционирования двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы при статических напряжениях: Автореф. дисс. д-ра мед. наук.-Свердловск, 1969.- 38 с.

182. Шиян В.В. Специальная выносливость дзюдоистов и средства ее развития: Автореф. дисс. канд. пед. наук.- М.: ГЦОЛИФК, 1984.- 16с.

183. Шулика Ю.А. Повышение эффективности обучения самбистов техническим действиям в типичных ситуациях борьбы стоя: Автореф. дисс.канд. пед. наук,- М.: ГЦОЛИФК, 1981.-19 с.

184. Щербаков Ю.В. Для прохождения раздела "борьба" в X классе : В помощь учителю // "Физическая культура в школе" — 1982, -№10,-С.17-18;№11,-С.13-17.

185. Юшков О.П. Экспериментальное исследование особенностей обучения сложным техническим действиям в спортивной борьбе: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1970.- 17 с.

186. Янсон Ю.А. Педагогика физического воспитания школьников: Книга для учителя.- Ростов-на-Дону: РГГТУ, 1993.- 184с.

187. Belej M. Vyucovanie telesnej vychovy v novych Spolocens kychs Podmienkach // Proceedings of the international Scientific Conf. Physical Education under new social conditions / Edited by Ass. Prof. Ph. Dr. M.Turek Presov, 1994. P. 13-26.

188. Bennett B.L., Howell M.L., Simpi U.E. Comparative physical and sport // Lea Febiger- 1983.

189. Children and fitness // The physical educator 1988.- V. 45.- N 1.-P.45-46.

190. Corbin S. Physical fitness in the K-12 curriculum. SCME defensible solutions to perennial problems // Journal of physical education, recreation, dance.- 1988.-V.58.-M?7.

191. David G. Roves. Is childhood obesity belated to in addition? (Part 2 of)// The Physician and Sportsmedicine.- 1988.-Vol.16.-Xo 11.-P. 117-122.

192. Decher R. Sportunterricht in West-Europa // Sportunterricht, Schorndorf, 1992.-.Nb 12.- S.507-518.

193. Decker R. Education au sport pour tous // Bulletin FIEP, 1990.-V.60.-NQ 1.-P.7-19.

194. Decker R. Schulsport in Europa ein vergleichender Uberblick // Zieschang K.,

195. Buchmeier W. (Hersg.). Sport zwischen Tradition und Zukunft. Schorurdorf, 1992. S.234-237.

196. Delmelle R. Le systeme educatif/У Education physique et sport.-1989.- .No 216.-April-May.-P.43.

197. Dr.Harold A.Eerch. Professor. The development of physical fitness in American public schools //Asian Journal of Physical Education.-199 l.-V.14.-Xo 1.

198. Harre L. VueHHe о TpeHHpOBKe. ITep. с нем.- M.: ОпЗКуЛЬТура НспорТ, 1971.-328с.

199. Katherin Simmons Roitel. Are american children really, VPE. 16, 1999.- .No 10.- P. 146-154.

200. Kraus H., Hinschland R.P. Muscular fitness and health // Journal of the American Association for Health, 1953.- NQ 24 (10).- P.7-19.

201. Ejach W.J. Schulsport in der GUS/Rupland // Sportuntericht, Schorndorf, 1992.-.Nb 12.- S.502-503.

202. Malina R.M. Secular changes in growth, maturation and physical performance // * Exercise and Sport Sciences, Reviews. Philadelphia, 1987.-V.6.- P.204-255.

203. Марек Адам. Технико-тактическая подготовка дзюдоистов и пути ее смовершенствования: Автореф. Дисс. канд. пед. Наук. М.: ГЦОЛИФК, 1982.-16 с.

204. Morgan W.P. Physical Activity and Mental Health // In the Academy Papers. Champaign,H.K.P., 1994.-P. 132-145.

205. Murray F. Mitchell, Ruth Fairfield Earls. A profile state reqirements for physical education // The Physical Educator : 44, Autumn, 1987.-XQ3.-P.337-343.

206. Organisation du sport et de F education physique au Luxembourg // LTps.-1988.-Wß 212.- P. 15-26.

207. Physical fitness of Canadian youth / A report by Canada fitness survey, March, 1988.

208. Rougier G. Repercussions des exercices physiques sur la croissance ossense et staturale / Medecine du sport, 1982.- V.56.- JSb 1.-P.26-33.

209. Schmidt D. Gesundheit und körperliche Leistungsfaehigkeit in Abhaengigkeit vom sportlichen Verhalten bei Jugendlichen / Theorie und Praxis der Koerperkultur, 1982.- NQ 3.- S.194-197.

210. Simons-Norton B. Children and fitness // Research quarterly for exercise and sport, 1987.- .No 4.- V.58.

211. Sports and physical education in Finland / Government Printing Centre -Helsinki.- 1987.- P.50-52. 54-56.

212. Stein E. Physical education in Australia. In W.Johnson. Sport and education around the world.- Champaign: Stipes publishing Company.- 1980.- P. 1-8.

213. Stibbe G. Theorie in neueren Lehrplanen fur den Schulsport -Probleme und Perspectiven // Sportunterricht, Schorndorf, 1994, JNb 2, -S.61-68.

214. Tupu Dr. Schulsport in der CSRR// Sportunterricht, Schorndorf, 1992,-.No 12.-S.504-506.

215. Wyznikievicz-Kopp Z. Schulsport in Polen // Sportunterricht, Schorndorf. 1992, -JVß 12, S.503-504.