автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Научно-педагогические основания применения дозированных отягощений для развития взрывной силы у подростков

Автореферат диссертации по теме "Научно-педагогические основания применения дозированных отягощений для развития взрывной силы у подростков"

На правах рукописи

Рожковец Виталий Валерьевич" ~

ООЗОБвБЭД

НАУЧНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВАНИЯ ПРИМЕНЕНИЯ ДОЗИРОВАННЫХ ОТЯГОЩЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ

У ПОДРОСТКОВ

(на примере бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля)

13 00 04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Краснодар, 2007

003058594

Работа выполнена в Кубанском государственном университете физической культуры, спорта и туризма

Научный руководитель - Л.С. Дворкин,

доктор педагогических наук, профессор

Официальные оппоненты С.Д. Неверковнч

Ведущая организация Московская государственная академия физической культуры

Защита диссертации состоится «31 мая» 2007 г в Ц ~ час на заседании диссертационного совета Д311 009 01 в Кубанском государственном университете физической культуры, спорта и туризма (350015, г Краснодар, ул Буденного, 161)

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке КГУФКСТ Автореферат разослан «_»_2007 г

Ученый секретарь диссертационного совета, доктор педагогических наук,

доктор педагогических наук, профессор

член-корреспондент РАО

Я.К. Коблев

доктор педагогических наук, профессор

член-корреспондент РАО

профессор

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Одной из важнейших проблем физической подготовки юных спортсменов в спринтерском беге и греко-римской борьбе является проблема поиска эффективных средств и методов развития скорост-но-силовых качеств и особенно взрывной силы Это связано с тем, что в тренировочном процессе подростков необходимо учитывать как анатомо-физиологические особенности растущего организма в пубертатном периоде, так и биомеханические, педагогические и психологические факторы С этих позиций рассматривались различные методы силовой подготовки детей и подростков в работах Я К Коблева, А С Дорошенко, М А Вишнякова (1999), В К Бальсевича (1995, 2000), Л В Волкова (1988), А А Г>жаловского (1984), Б X Калмыкова (1993), А С Кузнецова (2002) и др

По мнению ЮА Шулики (1993), АС Кузнецова (2002), специальной скоростно-силовой подготовке в греко-римской борьбе уделяется недостаточное внимание в связи с ограниченными средствами, которые могут быть использованы для этой цели, причем основным средством, применяемым для специальной скоростно-силовой подготовки борца (за исключением партнера), является борцовский манекен В работах А Г Бурывдина (1974), В А Кима (1974), В И Рудницкого (1984), А А Новикова (1999) также предлагается развивать специальные скоростно-силовые качества борца с применением борцовских манекенов различной модификации

О необходимости решения многих педагогических вопросов общей и специальной физической подготовки юных бегунов на короткие дистанции с учетом состояния их морфофункциональных систем говорилось в работах С В Скрыгина (1989), ФП Суслова (1989, 1990), В Г Алабина (1966, 1993, 1996), ИВ Азарова (1983,1996), О И Павловой (2005)

Противоречие проблемы проявилось в том, что в вышеперечисленных и других научных трудах рассматривались различные методы скоростно-силовой подготовки юных спортсменов подросткового возраста, однако не использовались отягощения интенсивного характера (ИВ Азаров, 1983, В Г Алабин,

1966, ВС Бегидов, ВН Селуянов, 1993, ЮВ Верхошанский, 1985, ФП Суслов, Ж К Холодов, 1997 и др ) В то же время в ряде исследовательских работ (С В Новаковский, 2004, С В Степанов, 2005, А Н Коноплева, 2005, М А Морозов, 2002) получены положительные результаты вследствие применения интенсивных методов скоростно-силовой подготовки в тренировке юных спортсменов, в том числе и на основе использования дозированных отягощений (то есть с нагрузкой не менее 60% от максимального результата)

Следует обратить внимание еще на одно противоречие Анализ литературы показал, что по вопросам развития силы в пубертатном периоде у многих специалистов нет единого мнения Так, по данным В К Бальсевича (2000), К Г Гомберадзе, (1975), Л С Дворкина (1992), БХ Калмыкова (1989) и др, наибольший прирост показателей силы, проявляемой в различных движениях, наблюдается в возрасте от 11 до 16 лет Но это в целом, по данным А П Тамбие-вой (1963), наиболее выраженный прирост силы происходит в возрасте от 13 до 14 лет, а наименьший - с 12 до 13 лет Е С Черник (1963) наблюдал снижение прироста силовых возможностей у мальчиков с 12 до 13 лет и с 14 до 15 лет и, наоборот, выраженное увеличение этого физического качества в возрасте с 13 до 14 лет и, особенно, с 15 до 16 лет

Неоднозначные и нередко противоречивые научные данные в отношении использования интенсивных отягощений в циклических и ациклических видах спорта в подростковом возрасте мы находим в работах В К Кузнецова (1977), ЮВ Верхошанского (1977), Р Е Мотылянской, А И Стоговой, ФА Иорданской (1967)

Кроме этого, в тренировочной практике возникают дискуссионные вопросы, которые также требуют своего разрешения Например, мы не находим однозначного ответа на вопрос о планировании силовой подготовки юных бегунов и борцов подросткового возраста в подготовительном периоде (Н Г Озо-лин, В М Ягодин, 1989, В В Шиян, 1997) Проблемным является вопрос выбора той или иной методики применения отягощений интенсивного характера для развития взрывной силы в тренировке бегунов на короткие дистанции и борцов подросткового возраста (Е Е Аракелян, В П Филин, А В Коробков, А В Левченко, 1989, Б А Подливаев, Г М Грузных, 2004)

Вышесказанное обусловливает необходимость поиска инновационных путей и методов совершенствования процесса физической подготовки бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля подросткового возраста на основе использования отягощений интенсивного характера

Объект исследования - процесс физической подготовки подростков на начальном этапе спортивной специализации в циклических и ациклических видах спорта

Предмет исследования - организация и содержание силовой подготовки бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14 лет в подготовительном периоде на основе использования дозированных отягощений интенсивного характера, направленных на развитие взрывной силы

Цель исследования Разработать и обосновать методику применения дозированных отягощений интенсивного характера для развития взрывной силы у бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14 лет в подготовительном периоде

Гипотеза. В основу рабочей гипотезы положены известные научно-теоретические труды Н В Зимкина (1969), А А Маркосяна (1969), В К Бальсе-вича (1985-1995), И Н Амбрамовского (1984), Л С Дворкина (1991, 2006), В В Шияна (1997), С Д Неверковича (1998), показавших, что наиболее существенным физиологическим механизмом, обусловливающем проявление значительной мышечной силы, является степень мобилизации моторных функциональных единиц в мышцах-агонистах, осуществляющих двигательный акт Кроме этого, учитывались данные научных исследований М А Годика и В М Зациор-ского (1965), которые показали, что между способностью проявлять силу при медленных, движениях или статических напряжениях, с одной стороны, и при скоростно-силовых движениях, с другой, нет четкой связи

Мы предположили, что обоснование процесса планирования и методики применения отягощений интенсивного характера в физической подготовке подростков 13-14 лет позволит повысить эффективность развития взрывной силы при выполнении специфических двигательных действий в соревновательных упражнениях у бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля

Задачи исследования

1 Разработать и обосновать методику планирования силовой подготовки бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14-летнего возраста в подготовительном периоде

2 Выявить эффективность различных методов применения дозированных отягощений интенсивного характера, направленных на развитие взрывной силы в процессе физической подготовки бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14-летнего возраста в подготовительном периоде

3 Разработать педагогические характеристики и педагогические оценки скоростно-силовой подготовки бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14 тет

Для реализации поставленных задач использовались следующие методы анализ литературы, педагогическое тестирование, динамические наблюдения с целью оценки и анализа изменения уровня физической подготовленности юных атлетов, педагогический эксперимент, математико-статистический анализ полученного в ходе исследования фактического материала с целью оценки достоверности и выявления степени связи между регистрируемыми характеристиками

Педагогические исследования проводились в течение трех лет - с 2003 по 2006 год, педагогический эксперимент проходил в 2004-2005 г г

Научная новизна результатов исследования заключается в разработке и обосновании различных вариантов применения отягощений интенсивного характера в подготовительном периоде, позволяющих обеспечить эффективное развитие взрывной силы у бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14 лет. Кроме этого:

1. Установлено, что «вариативно-прогрессивный» метод подъема тяжестей (в пределах от 60 до 80% от максимального, при 5 подходах на одном занятии и при 3-4 количествах подъемов штанги (КПП!) в одном подходе) обеспечивает надежное решение тренировочной задачи развития взрывной силы, которая особенно выражено проявляется у юных бегунов в фазе стартового разгона, а у юных борцов греко-римского стиля при выведении соперника из

равновесия, входа атакующего из исходного в стартовое положение и завершающего броска

2 Выявлено, что «сопряженно-последовательный» метод подъема тяжестей (в пределах от 80 до 100% от максимального, при 5 подходах на одном занятии и 1-2 подъемах штанги в одном подходе) наиболее эффективен при решении тренировочной задачи развития взрывной силы наиболее крупных мышечных групп, которые участвуют в двигательных действиях, особенно у бегунов в фазе старта, а у борцов при отрыве соперника от ковра

3 Доказано, что в подготовительном периоде положительный эффект в развитии взрывной силы в тренировочном процессе юных спортсменов 13-14 лет достигается при условии постепенного повышения объема выполняемых упражнений с дозированными отягощениями в течение первых трех мезоцик-лов с 10 до 20% и в последующих трех мезоциклах с 20 до 35% от общего объема двух тренировочных занятий при четырехразовых в недельном микроцикле

Теоретическая значимость работы заключается в расширении существующих представлений о применении отягощений интенсивного характера в специальной физической подготовке бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля на основе выявления возможностей адаптации двигательного аппарата молодого организма к кратковременным взрывным и скоро-стно-силовым прояв тениям Кроме того, с педагогических и физиологических позиций обоснованы инновационные методологические подходы к применению дозированных интенсивных отягощений с целью совершенствования функциональных возможностей нервно-мышечной системы юных спортсменов в видах спортивных локомоций скоростно-силового характера

Практическая значимость работы Установленные в процессе исследования особенности планирования и методики организации специальной физической подготовки юных спортсменов могут быть использованы в практике работы тренеров в скоростно-силовых видах спорта Научное обоснование авторского подхода к применению различных вариантов отягощений интенсивного характера позволяет осуществлять целенаправленное совершенствование взрывных силовых возможностей у бегунов на короткие дистанции и борцов

греко-римского стиля в подростковом возрасте Педагогический контроль за этим процессом может эффективно осуществляться на основе предложенных педагогических характеристик и педагогических оценок показателей скорост-но-силовой подготовленности юных спортсменов

Основные положения, выносимые на защиту

1 В подготовительном периоде (шесть мезоциклов) эффективное развитие взрывной силы у бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14 лет происходит при включении в двух тренировочных занятиях отягощений интенсивного характера от 10 до 35% от общего учебного времени (при четырех в недельном микроцикле), когда сочетаются следующие методические варианты

- 1-4, 13-16 микроциклы - «вариативно-прогрессивный» —>■ «сопряженно - последовательный» —> «интегральный» методы,

- 5-8, 17-20 микроциклы - сопряженно-последовательный» —> вариативно-прогрессивный» —> «сопряженно-последовательный» методы,

- 9-12, 21-24 микроциклы - «интегральный» —> «сопряженно-последовательный» «вариативно-прогрессивный>> методы

2 У юных бегунов на короткие дистанции

- «вариативно-прогрессивный» метод развития взрывной силы создает базовую основу, позволяющую более эффективно тренировать стартовый разгон,

- «сопряженно-последовательный» метод создает базовую основу для существенного повышения тренированности спортсменов при выполнении старта,

- «интегральный» метод позволяет в целом эффективно развивать скоро-стно-силовые качества юных спортсменов

3 У юных борцов греко-римского стиля

- «вариативно-прогрессивный» метод создает базовую основу для развития взрывной силы, проявляемой в условиях преодоления большого внешнего сопротивления со стороны соперника, выведения его из равновесия, входа атакующего из исходного в стартовое положение и завершающего броска,

- «сопряженно-последовательный» метод создает базовую основу, позволяющую получить эффект при отрыве соперника от ковра и окончательном выведении его из равновесия,

- «интегральный» метод используется как альтернативный вариант планирования нагрузки для развития скоростно-силовых качеств

Структура и объем диссертационной работы.

Работа выполнена на 175 страницах компьютерного текста (в том числе приложение на 23 с ), состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы, содержит 19 таблиц и 21 рисунок Указатель литературы включает 232 наименования (в том числе 12 зарубежных авторов)

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

В основу методологического подхода к разработке и обоснованию содержания силовой подготовки спортсменов с учетом спортивных локомоций скоростно-силового характера были положены следующие предпосылки

- ведущая двигательная способность спортсмена совершенствуется более эффективно в том случае, если применяется комплексная тренировка Существенную роль при этом играет «вариативность нагрузки», то есть применение тренирующих воздействий, различающихся по своей преимущественной направленности на ту или иную функциональную систему организма, а также по силе и интенсивности (В К Бальсевич, 1974, 2000, 3 Б Белоцерковский, Б Г Любина, 2000, ЮВ Верхошанский, 1977, ВМ Волков, 1993, АН Воробьев, 1977),

- организм спортсмена адаптируется к постоянному по силе тренирующему воздействию и последнее постепенно теряет свой развивающий эффект (Ю В Верхошанский, 1977),

- выполнение упражнения с предельными отягощениями вовлекает в работу максимально возможное количество двигательных функциональных единиц чем большее количество мышечных волокон различных типов вовлечено в работу и чем выше частота разряда их мотонейронов, тем выше будут

показатели развиваемой силы (P.D. Gollnik, 1973; А.Н.Воробьев, 1977).

Исследования показали, что в подготовительном периоде развитие взрывной силы у юных бегунов на короткие дистанции позволяет создать базовую основу, которая способствует более эффективному выполнению таких двигательных действий, как старт и стартовый разгон (А,И. Жилкин, B.C.

Рис. 1 - фаза старта (а и б). 2 - фаза стартового разгона

В тренировке юных борцов развитие взрывной силы позволяет создать базовую основу, позволяющую обеспечить более эффективное выполнение следующих специфических двигательных действий (Ю.А. Шулика, 2004): вход атакующего из исход ¡го го положения в стартовое, отрыв соперника от ковра и окончательное выведение его из равновесия, выполнение броска.

Для изучения тренировочного эффекта грех вариантов методики силовой подготовки подростков был проведен естественный эксперимент в течение шести мезоциклов подготовительного периода (сентябрь - февраль).

В сечение первых 12 микроциклов (три мезоцикла) объем нагрузки при выполнении упражнений с отягощениями интенсивного характера увеличивался с 10 до 20% от общего объема. В последующих 12 микроциклах объем нагрузки силовой подготовки возрастал с 20 до 35% от общего объема. Процесс увеличения объема силовой нагрузки имел вариативный характер (рис. 2).

В экспериментальных условиях максимальные силовые возможности как у юных бегунов на короткие дистанции, так и у их сверстников-борцов греко-римского стиля оценивались по данным тестирования в жиме лежа и приседаниях со штангой на плечах.

■ 1-12 микрон.

■ 13-24 микрон.

5 6 7 8 Микроциклы

10 11

Рис. 2. Динамика объема силовой подготовки юных спортсменов (а процентах от общего объема учебного времени одного тренировочного занятия)

Изменение результатов в жиме лежа. По результатам шестимесячного эксперимента у всех юных спортсменов наблюдался прирост силовых показателей независимо от методики тренировки. Однако у юных спортсменов экспериментальных групп имело место более выраженное изменение показателя прироста максимальной силы по сравнению с их сверстниками из контрольных групп.

Из рисунков 3 в 4 следует, что в экспериментальной группе юных бегунов па короткие дистанции при выполнении жима лежа и приседания со штангой на плечах на всех промежуточных контрольных испытаниях (2, 4 ы 6 мезо-циклы) показатели прироста результатов оказались достоверно выше, чем у их сверстников из контрольной группы.

I Эксп.

□ Конт.

1Экся.

□ Кои

|__

11! * В

л Ш

| 9,2 ЩГ I

ш 7.4 ГГЗ

г

Чс№ЦНКЛЫ

1,5

Рцс.З. Покупатели прироста результатов в приседании у бегунов на короткие дистанции 13-14.1ет

2 4 6 Мскшпк.и

Рис. 4, Показатели прироста результатов в жиме лежа у бегунов на короткие дистанции 13-14 лет

\г

В экспериментальной группе юных борцов был отмечен более высокий уровень прироста результатов в жиме не только по сравнению с контрольной группой борцов, но и с экспериментальной группой бегунов на короткие дистанции (рис, 5 и 6).

1'Зксп.

□ Конт.

2 4 б Мвитимы Ряс. 5. Показатели прироста результатов в ирисе11&нкн у бориов 13-М лет

I Эксп. □ КОНТ-

14 6

Рнс. 6. 1ЬIк м'ми прироста результатов а жиме лежа у борное 13-14 лет

В то же время величина прироста максимальной силы ног при выполнении приседания со штангой на плечах у юных борцов, если судить по итогам шести месяцев тренировок, оказалась ниже, чем у их сверстников из группы бегунов на короткие дистанции.

Следует отметить, что различия в показателях прироста силы при выполнении приседания со штангой на плечах между юными борцами экспериментальной и контрольной групп были более существенными, чем те, что наблюдались у юных бегунов.

Эффективность экспериментальной методики силовой подготовки, используемой в тренировочном процессе юных спортсменов, оценивалась также и по результатам тестирования основных упражнений с учетом тех или иных видов спорта.

Спринтеры. Характеристика влияния экспериментальной методики на уровень физической подготовки юных бегунов 13-14 лет давалась на основании следующего тестирования: бег 30, 60 и 400 м, челночный бег 3x10 с хода, сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с. Тестирование проводилось до начала эксперимента и через шесть месяцев (табл. 1).

Таблица 1

Показатели прироста скоростно-силовых качеств у юных бегунов на короткие дистанции 13-14 лет в подготовительном периоде

Тесты Исходные показатечи Итоговые показатели (через шесть месяцев) Амз М1 %

М|±т ±8 У,% М2±т ±я У,%

Бег 30 м, с Эксп 5 0±0,1 0,4 , 8,0 4,7±0 06 0,25 5,4 6 (1=3,0*} :

Контр 4,9±0,1 0,41 8,5 4,7±0,1 0,39 8,2 4(1=1,4)

Бег 60 м, с Эксп 9,2+0,(5' 0,59 > < 6,4 ^ 8,4±0ДЗ 0.5 г 6,1 9 (6=4 0*)

Контр 9,1±0,16 0,61 6,8 8,б±0,15 0,6 6,9 6(1=1,0)

Бег 400 м, с Эксп 72±1,6 6,2 ',8,6' 65±1,4 *5,5 8,5 , 10(1=3,2*)

Контр 73±1,5 5,9 8,2 66±1,4 5,3 8,2 8 (1=3,5*)

Челночный бег 3x10 с хода, с Эксп. 8г1±0,Г8 0,7 9,8 6,7±0 15 0,6 9,1 6(1=2,16*)

Контр 8,0±0,17 0,67 9,6 б,8±0,18 0,7 9,5 3 (с=2,0)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с, ко т раз Эксп 9,1 ±0,2 0,72 10,1 !2,4±0 3 1,2 9,8 36(1=14 7*)

Контр 9,2±0,2 0,7 9,9 11,2±0,3 1,05 9,4 22 ((=!!,!*)

Примечание достоверность различий при Р<0,05

Результаты исследования показали, что шестимесячная подготовка в целом привела к приросту показателей скоростно-силовых качеств у бегунов на короткие дистанции как в экспериментальной, так и в контрольной группах Однако, если в первом случае из шести контрольных тестов достоверные изменения произошли в пяти (недостоверный прирост у них был зафиксирован тотько при выполнении сгибания и разгибания рук в упоре лежа за 20 с), то во втором случае только в двух тестах - в беге на 400 м и сгибании и разгибании рук в упоре лежа за 20 с

Борцы Для тестирования показателей физической подготовленности юных борцов были отобраны семь базовых упражнений (табл 2) В отличие от юных бегунов на короткие дистанции, через шесть месяцев в экспериментальной группе юных борцов греко-римского стиля во всех случаях наблюдались достоверные изменения спортивных результатов В контрольной же группе юных борцов из семи тестовых упражнений достоверный прирост был зафиксирован только в трех Особенно высокий уровень прироста результатов отмечен у юных борцов экспериментальной группы при выполнении сгибания и разгибания рук в упоре лежа за 20 с (+ 33%), а в контрольной группе (+ 11%),

10 бросков манекена подворотом, соответственно, 25 и 14%, повороты на мосту 10 раз, соответственно - 18 и 10%.

Таблица 2

Показатели прироста с ко ростно-с ило в ы х качеств у юных борцов 13-14 лет в подготовительном периоде

Исходные показатели Итоговые показатели ¿М2-.М1 Ш

Тесты (через шесть месяцев)

М[±т Ч %%

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Бег 30 м, с Эксгй - Ш ■■ »-,39 ЧМЙГ- - 4,8x0,0» 0,3- 6^ " ...8»

Контр. 5, ЫЛ 1 0,4 8,2 5,0±0,1 0,4 7,9 2 (1-0,7)

Сгибание и Эксп : 0,8 №,2. 21,0=0,5 8.1л ' 33 (1 ¡2,0*)

разгибание

рук в упоре лежа за 20 Контр. ¡9,0±0,2 0,9 9,9 21,0*0.35 1,4 8,6 11 ((=7,5*)

с, кол. рщ

Челночный . Эксп; | шш 0,6 "-' 8,9 ; 6,8*0,1:- ■ 0,5 : 7^5. 6 С. 2,2*)

бег 3x10 с хода, с Контр. 7,!±0Д5 0,6 9,1 7,0±0,16 0,6 8,7 1,5,(1=0,5)

10 кувыр- 7: :>ксп.: 1$,4±0.5 " 1.»: Ю.2 17,0=0,36 : 1,4 , 8,'/' ■ : «« 2,3*1

ков вперед, с Контр. 18,5±0,4 1,8 9,6 17,9±0,4 1.5 8,6 3(1=1,0)

Забегание Эксп. 18,0=0.4 I -5 м- -.¡б-;о±о,з ■ 1/2' 7.5 13(1=4,0»)

яа мост:

5 влево,5 Контр. 18,0±0,4 1,6 8,9 17,2±0.3б 1,4 8,2 4.5(1=1,6)

вправо

10 бросков 36.0x0,7 шм ' 7.6 ' 27;ШЮ,4 ; Ц? , 6.8 25;((=и,3*)

манекена

подворо- Контр, 35,0±0,7 2,9 8,2 31,0±0,б 2,4 7,9 14 (1-4,4*)

том. с

Повороты Эксп. Ш ШШ 26;<Ы),36 1.4 . 5,4 18:((=8,6*)

на мосту 10 раз, с Контр. 31,0*0,6 2,5 8,1 28,0±0,5 2,0 7,3 10 0=3,8*)

Примечание; достоверность различий при Р<0,05.

Наименее выраженный прирост результатов, хотя и достоверный, у юных борцов экспериментальной группы был зафиксирован при выполнении челночного бега 3x10 с хода - +6%, в беге на 30 м - +8%, 10 кувырков вперед -+8%, В тесте забегание на мост: 5 влево, 5 вправо, прирост результатов составил у борцов экспериментальной группы +12%.

На рисунке 7 приведены интегральные относительные показатели прироста результатов тестирования, которые определялись как частное от деления

суммы всех величин относительного прироста на количество тестов. Так, в экспериментальной группе борцов интегральный показатель прироста составил 16%, а спринтеров 12%, соответственно в контрольных группах сверстников -по ГА.

С целью более объективной оценки результатов экспериментальных исследований мы провели сравнительный анализ показателей физической подготовленности юных борцов на итоговых контрольных испытаниях с нормативными данными Программы 2004 года для детско-юношеских спортивны* школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва но греко-римской борьбе (разработана профессором кафедры борьбы РГУФКСТ, заслуженным тренером Российской Федерации Б.А. Подливаевым н профессо-

Рис. 7. Интегральные относительные показатели прироста результатов физической подготовленности юных спортсменов за шесть месяцев подготовительного периода

Из рисунке К следует, что перед началом эксперимента юные борцы выполняли 10 кувырков вперед на 0,8 секунды дольше, чем предусматривается программой для среднего уровня физической подготовленности атлетов. Однако уже через шесть месяцев этот норматив был превзойден борцами экспериментальной группы на 0,6 с. Соответственно они же улучшили нормативные показатели при выполнении забегания на мост 5 влево, 5 вправо на 0,8 с, 10 бросков манекена подворотом - на 3,3 с и поворотов на мосту 10 раз - на 3,6 с.

Несколько иная картина наблюдалась в контрольной группе (рис. 9). Исходные данные тестирования физической подготовленности юных борцов кон-

Сек>нды

- По программе

"Эксп итог

Эксп меч

Тесты

Рис 8 Сравнительные показатели по некоторым тестам физической подготовленности экспериментальной группы борцов со средними нормативными данными Программы для ДЮСШ 2004 года 1-10 кувырков вперед, с, 2 - забегание па мост 5 влево, 5 вправо, 3-10 бросков манекена подворотом, с, 4 - повороты на мосту 10 раз, с

трольной группы, особенно в третьем и четвертом тестах, были значительно ниже нормативных Через шесть месяцев тренировок они превзошли нормативные показатели только при выполнении теста 2 (забегание на мост 5 влево, 5 вправо) и теста 4 (повороты на мосту 10 раз) В первом тесте отставание сохранилось, хотя и минимальное (0,3 с), во втором же результат соответствовал нормативу

1 2 3 4 Тесты

Рис 9 Сравнительные показатели по некоторым тестам физической подготовленности контрольной группы борцов со средними нормативными данными Программы для ДЮСШ 2004 года (тесты те же самые, что и на рис 8)

В тренировке юных спортсменов 13-14 лет (как бегунов, так и борцов) мы применяя» различные варианты планирования нагрузки (табл.3). Эффективный прирост показателей взрывной силы у юных спортсменов давало следующее сочетание нагрузок:

«вариативно -прогрессивного »метода.

- первый вариант дозирования отягощений в одном упражнении; 60, 65, 70, 65, 75% от максиму ма - в течение 1-2 микроциклов;

- второй вариант дозирования отягощений в одном упражнении: 70, 60, 80, 70, 75% от максимума от 2 до 3 микроциклов;

- третий вариант дозирования отягощений в одном упражнении: 65, 75, 60, 70, 80% от максимума - до 3 микроциклов;

«сопряженно-посл едовательного» метода'.

- первый вариант дозирования отягощений в одном упражнении: 80, 85, 90,95, 100% от максимума- в течение 1-2 микроциклов;

- второй вариант дозирования отягощений в одном упражнении: 80x2 подхода, 90x2 подхода, 100% от максимума один подход - от 2 до 3 м икр о циклов;

- третий вариант дозирования отягощений в одном упражнении: 80x2 подхода, 85x2 подхода, 90% от максимума 2 подхода - до 3 микроциклов;

Таблица 3

Вариант планирования процесса силовой подготовки юных спортсменов в период эксперимента

Методы сило-

Недельные микроцикль) 5/17 ГбЛ8 7/19 I 5:'20 1 9/21

Примечание: (черный цвет соответствует планированию с I по 12, а серый цвет с 13 по 24 недели).

вой подготовки «Варштивно-протрессив-ный»

«Сопряженно-последовательный»_

Интегральный

«интегрального» метода

- первый вариант дозирования отягощений в одном упражнении 60, 65, 70, 65, 75% от максимума + сочетание веса штанги в одном упражнении 80x2 подхода, 85x2 подхода, 90% от максимума 2 подхода - до 2 микроциклов,

- второй вариант дозирования отягощений в одном упражнении 70. 60, 80, 70, 75% от максимума + сочетание веса штанги в одном упражнении 80x2 подхода, 90x2 подхода, 100% от максимума один подход - 2-3 микроцикла,

- третий вариант дозирования отягощений в одном упражнении 65, 75, 60, 70, 80% от максимума + сочетание веса штанги в одном упражнении 80, 85 90, 95, 100% от максимума - 1-2 микроцикла

Таблица 4

Корреляция между показателями физического развития и скоростно-силовой подготовленности спортсменов 13 лет

Показатели Юные борцы Юные бегуны на короткие дистанции

Бег 30 м ПДСМ ПВСМ Присед Бег 30 м ПДСМ ПВСМ Присед

Я 547 495 415 448 538 510 525 412

Р 495 375 390 555 485 412 398 477

ОГК 378 297 310 425 412 370 385 405

ЖЕЛ 490 412 437 375 510 485 410 397

КС 413 427 485 388 407 398 412 275

СС 495 575 612 775 415 501 512 575

Гибк 417 487 471 510 402 499 475 378

Примечание Я - рост тела, Р - вес тела, ОГК - окружность грудной клетки, ЖЕЛ - жизненная емкость легких, КС - кистевая сила, СС — становая сила, ПДСМ - прыжок в длину с места, ПВСМ - прыжок в высоту с места, присед - приседания со штангой на плечах

В течение трех лет изучалось влияние занятий бегом на короткие дистанции и борьбой с уклоном на развитие взрывной силы на процесс физического развития подростков 13-14 лет Кроме этого, оценивалась взаимосвязь между показателями скоростно-силовой подготовленности и физического развития Это связано с тем, что 13-14-летний возраст является одним из важных периодов потового созревания, когда на процесс физической подготовленности оказывают влияние возрастные изменения показателей физического развития (В К Бальсевич, 2000, В Н Волков, 1995, В Г Бауэр, 2001 и др ) Исследования по-

казали, что в 13-14-летнем возрасте наблюдается высокий уровень корреляции между показателями физического развития и уровнем физической подготовленности юных спортсменов (табл 4 и 5)

Так, в группе юных борцов положительная связь из 28 показателей обнаруживается в 9, а у юных легкоатлетов в 10 случаях У юных борцов 13 лет длина тела оказывает положительное влияние в основном на прирост результатов в беге на 30 м и в меньшей степени - в прыжках в длину и в высоту с места, а также в приседании, хотя и в этих упражнениях прослеживается тенденция влияния длины тела на прирост результатов От веса тела зависит прирост спортивных показателей в приседании со штангой на плечах и в меньшей степени в беге на 30 м От веса тела почти не зависит результат в прыжковых упражнениях

У юных легкоатлетов длина тела играет значительную роль в беговых и прыжковых упражнениях, она же в значительно меньшей степени влияет на прирост результатов в приседании Вес тела имеет лишь тенденцию к влиянию на результаты в беге на 30 м и в приседании и еще в меньшей степени на результаты прыжковых упражнений

Это позволяет говорить о том, что в учебно-тренировочном процессе необходимо учитывать не только специфику двигательной деятельности юных спортсменов подросткового возраста, но и показатели физического развития

Таблица 5

Корреляция между показателями физического развития и скоростно-силовой подготовленности спортсменов 14 лет

Показатели Юные борцы Юные бегуны на короткие дистанции

Бег 30 м ПДСМ ПВСМ Присед Бег 30 м ПДСМ ПВСМ Присед

Я 412 575 495 378 519 575 497 470

Р 397 417 475 510 407 398 376 575

ОГК 395 417 406 476 479 395 409 370

ЖЕЛ 470 495 512 498 571 479 513 385

КС 378 417 512 479 401 377 399 381

сс 516 710 685 591 310 499 545 578

Гибк 475 449 510 470 505 495 526 528

Примечание обозначения в табл 5 те же самые, что и в табл 4

В 14-летнем возрасте наблюдается стабилизация достоверной зависимости между уровнем физического развития и физической подготовленности юных спортсменов (табл 5)

Так, у юных борцов 14 лет отмечено 9, а у юных легкоатлетов - 10 достоверных коэффициентов корреляции В то же время нельзя утверждать, что в остальных стучаях показатели физического развития вовсе не оказывают своего влияния на прирост спортивных результатов

Положительная корреляция между показателями физического развития и физической подготовленности обнаружена во всех случаях У юных борцов 14 лет длина тела играет существенную роль в прыжковых упражнениях, особенно в прыжке в длину с места, значительно в меньшей степени - в беге на 30 м и, особенно, в приседании со штангой на плечах Вес тела у юных борцов не имеет бочьшого значения при выполнении беговых прыжковых упражнений, зато высокую корреляцию обнаруживает в приседании со штангой на плечах Более значимой в этом виде спорта становится роль жизненной емкости легких, которая также высока и в беге на 30 м Впервые в наших исследованиях кистевая сила обнаруживает свою достоверную связь в прыжках в высоту с места Она стала играть большую роль и в приседании со штангой на плечах Становая сила у юных борцов 14 лет, как и в 13 лет, играет весьма существенную роль в развитии не только силы, но и скоростно-силовых качеств - об этом свидетельствуют приведенные в таблице 5 данные, отражающие высокую корреляцию между показателями физического развития и скоростно-силовой подготовленности во всех четырех упражнениях Корреляционный анализ взаимосвязи показателей физического состояния юных спортсменов с их изменениями в ско-ростно-силовой подготовленности позволил выявить существенную связь из 28 исследуемых показателей в 13 лет в 9, а в 14 лет в 10 случаях Причем эти связи в каждой возрастной группе и даже у занимающихся одним и тем же видом спорта не были идентичны

ВЫВОДЫ

1 Позитивное развитие взрывной силы в подготовительном периоде у

бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14 лет обеспечивается при условии постепенного увеличения объема силовой подготовки в 1-12 микроцикле с 10 до 20%, а в 13-24 микроцикле - с 20 до 35% объема учебно-тренировочного времени одной тренировки При этом нагрузку следует планировать только для двух из четырехразовых занятий в недельном микроцикле с применением следующих методов

1-4, 13-16 микроциклы - «вариативно-прогрессивный» —> «сопряженно-последовательный» —> «интегральный» методы,

5-8, 17-20 микроциклы - «сопряженно-последовательный» -> «вариативно-прогрессивный» —> «сопряженно-последовательный»,

9-12, 21-24 микроциклы - «интегральный» -» «сопряженно-последовательный» —> «вариативно-прогрессивный»

2. Достоверное совершенствование силовых возможностей подростков 13-14 лет достигается при условии применения следующих методов

- «вариативно-прогрессивного» (отягощения от 60 до 80% от максимального, 5 подходов на занятии и 3-4 КПИ1 в одном подходе), что позволяет достичь в тренировке юных борцов греко-римского стиля более выраженного эффекта при выполнении следующих двигательных действий - выведение соперника из равновесия, входа атакующего из исходного в стартовое положение и завершающего броска, а у юных бегунов на короткие дистанции - в фазе стартового разгона,

- «сопряженно-последовательного» (отягощения от 80 до 100% максимального, 5 подходов на занятии и 1-2 КГПП в одном подходе), что позволяет у юных борцов достигнуть наибольшего эффекта при выполнении двигательных действий при отрыве соперника от ковра, а у юных бегунов в фазе старта

3 В подростковом возрасте вариативный характер применения различных отягощений интенсивного характера в подготовительном периоде оказывает неоднозначное влияние на темпы прироста максимальных силовых возможностей

- у юных бегунов на короткие дистанции максимальные показатели силы мышц ног увеличиваются равномерно (в среднем от 8 до 9,3%) по данным тестирования во втором, четвертом и шестом мезоцикле, в то время как наиболее

выраженное увеличение силы мышц рук наблюдается только в шестом мезо-цикле спортивной подготовки (18%),

- у юных борцов наиболее высокий уровень относительного прироста максимальной силы мышц ног отмечается в шестом мезоцикле (12,6 %), а рук -во втором мезоциикле (14,7%)

4 Эффективность развития взрывной силы у юных спортсменов 13-14 лет в шестимесячном подготовительном периоде подтверждается итоговыми результатами тестирования их базовых физических возможностей За этот период тренировки в экспериментальных группах юных спортсменов по сравнению со сверстниками из контрольных групп выявлены достоверно более выраженные показатели прироста результатов в следующих тестах

- у юных легкоатлетов в беге на 30 и 60 м, челночном беге 3x10, сгибании и разгибании рук в упоре лежа за 20 с,

- у юных борцов при выполнении бега на 30 м, 10 бросков манекена под-воротом, поворотов на мосту до 10 раз и забегание на мост 5 влево, 5 вправо

5 Отягощения интенсивного характера (от 60% и выше от максимальных возможностей) позволяют в наибольшей степени достичь тренировочного эф' фекта в развитии взрывной силы у подростков, специализирующихся в скоро-стно-силовых видах спорта, так как в отличие от традиционных методов (в которых отягощения не применяются) направлены на проявление предельных силовых напряжений не только в соревновательных, но и тренировочных условиях Это связано с тем, что подъем тяжестей предельных весов обеспечивается только при условии максимальной мобилизации моторных функциональных единиц в мышцах-агонистах, в то время как непредельные мышечные напряжения осуществляются без вовлечения большого количества мышечных волокон, поэтому в соревновательных условиях спортсмен не способен полностью реализовать свои максимальные силовые возможности

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В практике тренировки юных спортсменов рекомендуется использовать 10-балльную систему при проведении педагогических наблюдений во время их тре-

нировочных занятий

- 10 баллов юный спортсмен полностью выполняет все двигательные задачи спортивной тренировки, показывая при этом высокий уровень двигательной активности,

- 9 баллов юный спортсмен полностью выполняет все двигательные задачи спортивной тренировки, демонстрируя при этом двигательную активность ниже своих реальных возможностей,

- 8 баллов юный спортсмен выполняет все двигательные действия на спортивной тренировке, но делает это небрежно, значительно ниже своих реальных физических и технических возможностей,

- 7 баллов юный спортсмен выполняет некоторые физические действия не полностью, не доводит отдельные упражнения до логического конца,

- 6 баллов юный спортсмен не выполняет почти 50% всех двигательных действий, проявляет недисциплинированность,

- 5 баллов юный спортсмен не выполняет более 50% двигательных действий, проявляет недисциплинированность и небрежность при выполнении упражнений,

- 4 балла юный атлет выполняет не более 40% двигательных действий с оценкой «удовлетворительно», проявляет низкую дисциплину,

- 1-3 балла юный спортсмен присутствует на тренировочном занятии в качестве наблюдателя

В современной тренировке юных спортсменов-разрядников большое значение имеет правильный подбор средств и методов специальной физической подготовки Особенно важно грамотно использовать отягощения для развития взрывной силы и скоростно-силовых качеств в специальной физической подготовке спортсменов подросткового возраста Именно этот возраст является наиболее уязвимым для воздействия не апробированных силовых нагрузок, которые в 13-14 лет могут оказаться предельными Поэтому в специальной силовой подготовке юных атлетов в циклических и ациклических видах спорта отягощения дозированного характера необходимо применять только в тренировочных условиях и только для совершенствования специфических двигательных качеств, характерных для соревновательных упражнений

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1 Рожковец В В Возрастные особенности силовой подготовки борцов и легкоатлетов 13-14 лет на основе дозированных отягощений // Тезисы докладов XXXI научной конференции студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа, посвященной 35-летию КГУФКСТ (декабрь 2003 г -март 2004 г) - Краснодар, 2004 - С 93-94

2 Рожковец В В Особенности скоростно-силовой подготовки атлетов подросткового возраста //Тезисы докладов ХХХП научной конференции студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа - Краснодар КГУФКСТ, 2005 - Часть 1 - С 98-99

3 Рожковец В В , С В Новаковский Возрастные особенности силовой подготовки юных борцов // Актуальные вопросы физической культуры и спорта Труды научно-исследовательского института проблем физической культуры и спорта КГУФКСТ -Том 8 -Краснодар КГУФКСТ, 2005 -С 88-90

4 Рожковец В В , Дворкин Л С Скоростно-силовая подготовка юных легкоатлетов (спринтеров) подросткового возраста //Тезисы докладов ХХХШ научной конференции студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа Краснодар КГУФКСТ, 2006 - Часть 1 -С 120-121

5 Рожковец В В , Дворкин Л С Методические особенности силовой подготовки юных борцов подросткового возраста //Тезисы докладов ХХХШ научной конференции студентов и молодых ученых вузов Южного федерального округа-Краснодар КГУФКСТ, 2006 - Часть 1 -С 121-122

6 Дворкин Л С , Дворкин И Л , Рожковец В В Методика базовой силовой подготовки спортсменов Учебно-методическое пособие - Краснодар КГУФКСТ, 2006 - 99 с

7 Рожковец В В , Дворкин И Л Влияние занятий культуризмом на физическое развитие подростков Методические рекомендации - Краснодар КГУФКСТ, 2006 - 33 с

8 Дворкин Л С , Дворкин И Л, Рожковец В В Влияние занятий культуризмом на гармоничное физическое развитие детей и подростков 10-16 лет // Физическая культура воспитание, образование, тренировка -2006 - №6 -С 1317

Сдано в производство 12 04 2007 Подписано к печати 13 04 2007 Формат А5, тир 100 экз Заказ № ЛР65

Кубанский государственный университет физической культуры, спорт и туризма 350015,г Краснодар, ул Буденного, 161

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Рожковец, Виталий Валерьевич, 2007 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ

СПОРТСМЕНОВ.

1.1. Общетеоретико-методические аспекты развития силы.

1.2. Традиционные методы развития силы.

1.3. Методика развития взрывной силы.

1.4. Возрастные особенности силовой подготовки.

1.5. Методические особенности физической подготовки юных бегунов на короткие дистанции.

1.6. Методические особенности физической подготовки юных борцов.

Резюме.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Методы исследования.

2.2. Педагогический эксперимент.

2.3. Контрольно-педагогические испытания.

2.4. Педагогические наблюдения.

2.5. Врачебно-педагогический контроль.

2.6. Организация исследований.

ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ

С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ДОЗИРОВАННЫХ ОТЯГОЩЕНИЙ.

3.1. Содержание тренировочного процесса юных спортсменов с использованием интенсивных отягощений.

3.2. Влияние экспериментальной методики па уровень совершенстспортсменов на уровень совершенствования скоростно-силовой подготовленности.

3.4. Методические рекомендации по планирование организации силовой подготовки юных спортсменов.

Резюме.

ГЛАВА 4. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА И ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ И БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ 13-14 ЛЕТ.

4.1. Педагогические оценки и характеристика тренировочного процесса юных спортсменов.

4.2. Проблема набора юных спортсменов в ДЮСШ.

4.3. Результаты педагогических наблюдений.

4.4. Возрастные особенности физического развития подростков, специализирующихся в беге на короткие дистанции и в спортивной борьбе.

4.4.1. Сравнительный анализ показателей физического развития.

4.4.2. Физическое развитие 13-летних спортсменов.

4.4.3. Физическое развитие 14-летпих спортсменов.

4.4.4. Сравнительный показатель коэффициента корреляции юных легкоатлетов и борцов 13-14 лет.

Резюме.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Научно-педагогические основания применения дозированных отягощений для развития взрывной силы у подростков"

Актуальность. Одной из важнейших проблем физической подго

• % товки юных спортсменов в спринтерском беге и греко-римской борьбе является проблема поиска эффективных средств и методов развития ско-ростио-силовых качеств и особенно взрывной силы. Это связано с тем, что в тренировочном процессе подростков необходимо учитывать как апато-мо-физиологические особенности растущего организма в пубертатном периоде, так и биомеханические, педагогические и психологические факторы. С этих позиций рассматривались различные методы силовой подго

I > товки детей и подростков в работах Я.К. Коблева, А.С Дорошенко, М.А. Вишнякова (1999), В.К. Бальсевича (1995, 2000), Л.В. Волкова (1988), А.А. Гужаловского (1984), Б.Х. Калмыкова (1993), А.С. Кузнецова (2002) и др.

По мнению Ю.А. Шулики (1993), А.С. Кузнецова (2002) иЫр-, спе-циалыюй скоростно-силовой подготовке в греко-римской борьбе уделяется недостаточное внимание в связи с ограниченными средствами, .которые могут быть использованы для этой цели. Как отмечают данные авторы, основным средством, применяемым для специальной скоростпо-силовой подготовки борца (за исключением партнера), является борцовский манекен. В работах А.Г. Бурындина (1974), В.А. Кима (1974), В.И. Рудницкого (1984), А.А. Новикова (1999) и др. также предлагается развивать специальные скоростно-силовые качества борца с применением борцовского манекена различной модификации.

О необходимости решения многих педагогических вопросов общей и t специальной физической подготовки юных бегунов на короткие дистанции с учетом состояния их морфофункциопальных систем говорилось в работах С.В. Скрыгнпа (1889), Ф.П. Суслова (1989, 1990), В.Г. Алабина (1966, 1993, 1996), И.В. Азарова (1983,1996), О.И. Павловой (2005) и др.

Противоречие проблемы проявилось в том, что в вышеперечисленных и в ряде других научных трудах, в которых рассматривались различные методы скоростно-силовой подготовки юных спортсменов подросткового возраста, не использовались отягощения интенсивного характера (И.В. Азаров, 1983; В.Г. Алабин, 1966; B.C. Бегидов, В.Н. Селуянов, 1993; Ю.В. Верхошанский, 1985; Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов, 1997 и др.). В то же время в ряде исследовательских работ (С.В. Новаковский, 2004; С.В. Степанов, 2005; А.Н. Коноплева, 2005; М.А. Морозов, 2002 и др.) получены положительные результаты применения интенсивных методов скоро-стно-силовой подготовки в тренировке юных спортсменов, в том числе и на основе использования дозированных отягощений (то есть с нагрузкой не менее 60% от максимального).

Следует обратить внимание еще на одно противоречие. Анализ литературы показал, что по вопросам развития силы в пубертатном периоде у многих специалистов нет единого мнения. Так, по данным В.К. Бальсе-вича (2000), К.Г. Гомберадзе, (1975), JI.C. Дворкина (1992), Б.Х. Калмыкова (1989) и др., наибольший прирост показателей силы, проявляемой в различных движениях, имеет место в возрасте от 11 до 16 лет. Но это в целом, а по данным А.П. Тамбиевой (1963), наиболее выраженный прирост силы происходит в возрасте от 13 до 14 лет, а наименьший - с 12 до 13 лет. Е.С. Черпик (1963) наблюдал снижение прироста силовых возможностей у мальчиков с 12 до 13 лет и с 14 до 15 лет и, наоборот, выраженное увеличение этого физического качества с 13 до 14 лет, особенно, с 15 до 16 лет.

Неоднозначные и нередко противоречивые научные данные в отношении использования интенсивных отягощений в циклических и ациклических видах спорта в подростковом возрасте мы находим в работах В.К. Кузнецова (1977), Ю.В. Верхошанского (1977), Р.Е. Мотылянской, А.И. Стоговой, Ф.А. Иорданской (1967) и др.

Кроме этого, в тренировочной практике возникают дискуссионные вопросы, которые также требуют своего разрешения. Например, мы не находим однозначного ответа на вопрос о планировании силовой подготовки юных бегунов и борцов подросткового возраста в годичном цикле на начальном этапе подготовки (Н.Г. Озолин, В.М. Ягодин, 1989; В.В. Шиян, 1997). Проблемным является и вопрос выбора той или иной методики применения отягощений интенсивного характера для развития взрывной силы в тренировке бегунов на короткие дистанции и борцов подросткового возраста (Е.Е. Аракелян, В.П. Филип, А.В. Коробков, А.В. Левченко, 1989; Б.А. Подливаев, Г.М Грузных, 2004).

Вышесказанное обусловливает необходимость поиска инновационных путей и методов совершенствования процесса физической подготовки бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля подросткового возраста на основе использования отягощений интенсивного характера.

Гипотеза. В основу рабочей гипотезы положены известные научно-теоретические труды Н.В. Зимкина (1969), А.А. Маркосяпа (1969), В.К. Бальсевича (1985-1995), И.Н. Амбрамовского (1984), Л.С. Дворкипа (1991, 2006), В.В. Шияпа (1997), С.Д. Неверковича (1998) и др., показавших, что наиболее существенным физиологическим механизмом, обусловливающим проявление значительной мышечной силы, является степень мобилизации моторных функциональных единиц в мышцах-агонпстах, осуществляющих двигательный акт. Кроме этого, мы учитывали данные научных исследований М.А. Годика и В.М. Зациорского (1965), которые показали, что между способностью проявлять силу при медленных движениях или статических напряжениях, с одной стороны, и при скоростно-силовых движениях, с другой, нет четкой связи.

Мы предположили, что обоснование процесса планирования и методики применения отягощений интенсивного характера в специальной физической подготовке подростков 13-14 лет позволит повысить эффективность развития взрывной силы при выполнении специфических двигательных действий в соревновательных упражнениях у бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля.

Объект исследования - процесс физической подготовки подростков на начальном этапе спортивной специализации в циклических и ациклических видах спорта.

Предмет исследования - организация и содержание силовой подготовки бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 1314 лет в подготовительном периоде на основе использования дозированных отягощений интенсивного характера, направленных па развитие взрывной силы.

Цель исследования. Разработать и обосновать методику применения дозированных отягощений интенсивного характера для развития взрывной силы у бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14 лет в подготовительном периоде.

Задачи исследования:

1. Разработать и обосновать методику планирования силовой подготовки бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14-летпего возраста в подготовительном периоде.

2. Выявить эффективность различных методов применения дозированных отягощений интенсивного характера, направленных на развитие взрывной силы в процессе физической подготовки бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14-летпего возраста в подготовительном периоде.

3. Разработать педагогические характеристики и педагогические оценки скоростно-силовой подготовки бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14 лет.

Научная новизна результатов исследования заключается в разработке и обосновании различных вариантов применения отягощений интенсивного характера в подготовительном периоде, позволяющих обеспечить эффективное развитие взрывной силы у бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14 лет.

Кроме этого:

1. Установлено, что «вариативно-прогрессивный» метод подъема тяжестей (в пределах от 60 до 80% от максимального, при 5 подходах на одном занятии и при 3-4 количествах подъемов штанги (КПШ) в одном подходе) обеспечивает надежное решение тренировочной задачи развития взрывной силы, которая особенно выражено проявляется у юных бегунов в фазе стартового разгона, а у юных борцов греко-римского стиля при выведении соперника из равновесия, входа атакующего из исходного в стартовое положение и завершающего броска.

2. Выявлено, что «сопряженно-последовательный» метод подъема тяжестей (в пределах от 80 до 100% от максимального, при 5 подходах па одном занятии и 1-2 подъемах штанги в одном подходе) наиболее эффективен при решении тренировочной задачи развития взрывной силы крупных мышечных групп, которые участвуют в двигательных действиях, особенно у бегунов в фазе старта, а у борцов при отрыве соперника от ковра.

3. Доказано, что в подготовительном периоде положительный эффект в развитии взрывной силы в тренировочном процессе юных спортсменов 13-14 лет достигается при условии постепенного повышения объема выполняемых упражнений с дозированными отягощениями в течение первых трёх мезоциклов с 10 до 20% и последующих трех мезоциклов с 20 до 35% от общего объема двух тренировочных запятим при четырехразо-вых в недельном микроцикле.

Теоретическая значимость работы заключается в расширении существующих представлений о применении отягощений интенсивного характера в специальной физической подготовке бегунов па короткие дистанции и борцов греко-римского стиля на основе выявления возможностей адаптации двигательного аппарата молодого организма к кратковременным взрывным и скоростно-силовым проявлениям. Кроме того, с педагогических и физиологических позиций обоснованы инновационные методологические подходы к применению дозированных интенсивных отягощений с целыо совершенствования функциональных возможностей нервно-мышечной системы юных спортсменов в видах спортивных локомоцпй скоростно-силового характера.

Практическая значимость. Установленные в процессе исследований особенности планирования и методики организации специальной физической подготовки юных спортсменов могут быть использованы в практике работы тренеров в скоростно-силовых видах спорта. Научное обоснование авторского подхода к применению различных вариантов отягощений интенсивного характера позволяет осуществлять целенаправленное совершенствование взрывных силовых возможностей у бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля в подростковом возрасте. Педагогический контроль за этим процессом может эффективно осуществляться па основе предложенных педагогических характеристик и педагогических оценок показателей скоростно-силовой подготовленности юных спортсменов.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. В подготовительном периоде (шесть мезоциклов) эффективное развитие взрывной силы у бегунов на короткие дистанции и борцов грекоримского стиля 13-14 лет происходит при включении в двух тренировочных занятиях отягощений интенсивного характера от 10 до 35% от общего учебного времени (при четырех в недельном микроцикле), когда сочетаются следующие методические варианты:

- 1-4, 13-16 микроциклы - «вариативно-прогрессивный» -> «сопряженно-последовательный» —> «интегральный» методы;

- 5-8, 17-20 микроциклы - сопряженно-последовательный» -> вариативно-прогрессивный» «сопряэюенно-последовательный» методы;

- 9-12, 21-24 микроциклы - «интегральный» -> «сопряженно-последовательный» —> «вариативно-прогрессивный» методы.

2. У юных бегунов на короткие дистанции:

- «вариативно-прогрессивный» метод развития взрывной силы создает базовую основу, позволяющую более эффективно тренировать стартовый разгон;

- «сопряженно-последовательный» метод создает базовую основу для существенного повышения тренированности спортсменов при выполнении старта;

- «интегральный» метод позволяет в целом эффективно развивать скоростно-силовые качества юных спортсменов.

3. У юных борцов греко-римского стиля:

- «вариативно-прогрессивный» метод создает базовую основу для развития взрывной силы, проявляемой в условиях преодоления большого внешнего сопротивления со стороны соперника, выведения его из равновесия, входа атакующего из исходного в стартовое положение и завершающего броска;

- «сопряженно-последовательный» метод создает базовую основу, позволяющую получить эффект при отрыве соперника от ковра и окончательном выведении его из равновесия;

- «интегральный» метод используется как альтернативный вариант планирования нагрузки для развития скоростно-силовых качеств. Структура и объем диссертационной работы. Работа выполнена на 176 страницах компьютерного текста (в том числе приложение на 23 е.), состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы, содержит 19 таблиц и 21 рисунок. Указатель литературы включает 232 наименования (в том числе 12 зарубежных авторов).

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Позитивное развитие взрывной силы в подготовительном периоде у бегунов на короткие дистанции и борцов греко-римского стиля 13-14 лет обеспечивается при условии постепенного увеличения объема силовой подготовки в 1-12 микроцикле с 10 до 20%, а в 13-24 микроцикле с 20 до 35% объема учебно-тренировочного времени одной тренировки. При этом нагрузку следует планировать только для двух из четырехразовых занятий в недельном микроцикле с применением следующих методов:

1-4, 13-16 микроциклы - «вариативно-прогрессивный» -» «сопряженно-последовательный» -» «интегральный» методы;

5-8, 17-20 микроциклы - «сопряженно-послсдовательный» -> «вариативно-прогрессивный» -» «сопряжено-последовательный»;

9-12, 21-24 микроциклы - «интегральный» -» «сопряженно-последовательпый» -» «вариативно-прогрессивный»

2. Достоверное совершенствование силовых возможностей подростков 13-14 лет достигается при условии применения следующих методов:

- «вариативно-прогрессивного» (отягощения от 60 до 80% от максимального, 5 подходов на занятии и 3-4 КПШ в одном подходе), что позволяет достичь в тренировке юных борцов греко-римского стиля более выраженного эффекта при выполнении следующих двигательных действий: выведении соперника из равновесия, входа атакующего из исходного в стартовое положение и завершающего броска, а у юных бегунов на короткие дистанции - в фазе стартового разгона;

- «сопряженно-последовательного» (отягощения от 80 до 100% максимального, 5 подходов на занятии и 1-2 КПШ в одном подходе), что позволяет у юных борцов достигнуть наибольшего эффекта при выполнении двигательных действий при отрыве соперника от ковра, а у юных бегунов в фазе старта.

3. В подростковом возрасте вариативный характер применения различных отягощений интенсивного характера в подготовительном периоде оказывает неоднозначное влияние на темпы прироста максимальных силовых возможностей:

- у юных бегунов иа короткие дистанции максимальные показатели силы мышц ног увеличиваются равномерно (в среднем от 8 до 9,3%) но данным тестирования во втором, четвертом и шестом мезоцикле, в то время как наиболее выраженное увеличение силы мышц рук наблюдается только в шестом мезоцикле спортивной подготовки (18%);

- у юных борцов наиболее высокий уровень относительного прироста максимальной силы мышц ног отмечается в шестом мезоцикле (12,6 %), а рук во втором мезоцикле (14,7%).

4. Эффективность развития взрывной силы у юных спортсменов 1314 лет в шестимесячном подготовительном периоде подтверждается итоговыми результатами тестирования их базовых физических возможностей. За этот период тренировки в экспериментальных группах юных спортсменов по сравнению со сверстниками иЗ контрольных групп выявлены достоверно более выраженные показатели прироста результатов в следующих тестах:

- у юных легкоатлетов в беге на 30 и 60 м, челночном беге 3x10, сгибании и разгибании рук в упоре лежа за 20 с;

- у юных борцов при выполнении бега на 30 м, 10 бросков манекена подворотом, поворотов на мосту до 10 раз и забегание иа мост: 5 влево, 5 вправо.

5. Отягощения интенсивного характера (от 60% и выше от максимальных возможностей) позволяют в наибольшей степени достичь тренировочного эффекта в развитии взрывной силы у подростков, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта, так как в отлпчие от традиционных методов (в которых отягощения не применяются), направлены иа проявление предельных силовых напряжений не только в соревновательных, но и в тренировочных условиях. Это связано с тем, что подъем тяжестей предельных весов обеспечивается только при условии максимальной мобилизации моторных функциональных единиц в мышцах-агонистах, в то время как непредельные мышечные напряжения осуществляются без вовлечения большого количества мышечных волокон, поэтому в соревновательных условиях спортсмен не способен полностью реализовать свои максимальные силовые возможности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В практике тренировки юных спортсменов рекомендуется использовать 10-балльную систему при проведении педагогических наблюдений во время их тренировочных занятий:

-10 баллов: юный спортсмен полностью выполняет все двигательные задачи спортивной тренировки, показывая при этом высокий уровень двигательной активности;

- 9 баллов: юный спортсмен полностью выполняет все двигательные задачи спортивной тренировки, демонстрируя при этом двигательную активность ниже

VI' своих реальных возможностей;

- 8 баллов: юный спортсмен выполняет все двигательные действия на спортивной тренировке, но делает это небрежно, значительно ниже своих реальных физических и технических возможностей;

- 7 баллов: юный спортсмен выполняет некоторые физические действия не полностью, не доводит отдельные упражнения до логического конца;

- 6 баллов: юный спортсмен не выполняет почти 50% всех двигательных действий, проявляет недисциплинированность;

- 5 баллов: юный спортсмен не выполняет более 50% двигательных действий, проявляет недисциплинированность и небрежность при выполнении упражнений;

- 4 балла: юный атлет выполняет не более 40% двигательных действии с оценкой «удовлетворительно», проявляет низкую дисциплину;

-1-3 балла: юный спортсмен присутствует на тренировочном занятии в качестве наблюдателя.

В современной тренировке юных спортсменов-разрядников большое значение имеет правильный подбор средств п методов специальной физической подготовки. Особенно важно грамотно использовать отягощения для развития взрывной и скоростно-силовой силы в специальной физической подготовке спортсменов подросткового возраста. Именно этот возраст является наиболее уязвимым для воздействия не апробированных силовых нагрузок, которые в 13-14 лет могут оказаться предельными. Поэтому в специальной силовой подготовке юных атлетов в циклических и ациклических видах спорта отягощения дозированного характера необходимо применять только в тренировочных условиях и только для совершенствования специфических двигательных качеств, характерных для соревновательных упражнений.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Рожковец, Виталий Валерьевич, Краснодар

1. Адаптация спортсменов к тренировочным нагрузкам: Сб. науч. тр./ Киевский ГИФК. Киев, 1984. - 110 с.

2. Азаров И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: Автореф. дис. . канд. пед.наук. -Омск, 1983.-22 с.

3. Алабин В.Г. Исследование средств и методов начальной спортивнойподготовки детей и подростков (на материале легкой атлетики): Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1966. 20 с.

4. Алабин В.Г. Многолетняя тренировка легкоатлетов / В.Г. Алабин.

5. Минск: Высшая школа, 1981.-207 с.

6. Алабин В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов / В.Г. Алабин,

7. А.В. Алабин, В.П. Бизин. -Харьков: Основа, 1993.-244 с.

8. Бальсевич В.К. Биодинамические характеристики некоторых видов спортивных и естественных локомоций // Вопросы биомеханики физических упражнений: Сб. науч. работ. Омск, 1974. С. 19-54.

9. Бальсевич В.К. Конверсия технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех// Теория и практика физической культуры. 1993. - № 4. - С.21-22.

10. Бальсевич В.К. Оптокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. 275 с.

11. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 4. С. 21 - 26.

12. Бальсевич В.К., Наталов Г.Г., Черпышенко Ю.К. Конверсия основныхположений спортивной тренировки в процессе физического воспитания // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 6. - С. 15 - 25.

13. Бегидов B.C., Селуянов В.Н. Методика силовой подготовки дзюдоистов15.17-летнего возраста// Теория и практика физической культуры. -1993 № 5-6. - С.5.

14. Белоцерковский З.Б., Любина Б.Г. Адаптация спортсменов к выполнениюспецифических статических нагрузок // Теория и практика физической культуры. № 7. - 2000. - С. - 46-49.

15. Бернштейн Н.А. О построении движений. М.: Медгиз, 1947. - 256 с.

16. Бернштейн II.A. Проблемы взаимоотношений координации и локализации // Архив блд. Наук, 1935. Т.38. - С. 1-38.

17. Бернштейн Н.А. Исследование по биодинамике ходьбы, бега, прыжков Л.,1940. 320с.

18. Блеер А.Н., Шиян В.В. Методические основы совершенствования устойчивости двигательных навыков в видах спортивной борьбы. М.: ФОН, 2002.- 120 с.

19. Бойчеико С.Д. Теоретические и методические основы специализированной подготовки в единоборствах на этапе начальной спортивной специализации: Автореф.дис. докт. пед. наук. Минск: АФВиС Респ. Беларусь, 1993. - 46 с.

20. Бравая Д.Ю. Физиологический анализ разных методов и режимов тренировки мышечной силы: Автореф. дне. канд. биол. паук. М., 1989. -27с.

21. Бурындин А.Г. Оценка уровня специальной выносливости в спортивнойборьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1974.-С. 33-34.

22. Вальцев В.В. Моделирование основных структур взаимодействий дзюдоистов и обучение им: Автореф. дис. . капд. пед. наук.- М.: Гос.центр. ин-т физич. культуры, 1992. 22 с.

23. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.- М.: Физкультура и спорт, 1977. 215 с.

24. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочногопроцесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

25. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки. М.:

26. Физкультура и спорт, 1988. 333 с.

27. Властовский В.Г. Акселерация роста и развития детей: эпохальная ивнутригрупповая. М.: Изд-во МГУ, 1976. - 290 с.

28. Возрастная динамика двигательных и вегетативных функций в связи смышечной деятельностью: Учеб. Пособие / Под общ. ред. Е.К.Аганянц.- Краснодар: КГАФК, 1991. 104 с.

29. Волков В.М. К проблеме предпосылок развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 5-6.- С. 51-54.

30. Волков В.П. Исследование технико-тактической и физической подготовленности борцов-самбистов: Автореф. дис. . капд. пед. наук. М., 1972.-27 с.

31. Волков J1.B. Планирование физического воздействия в физическом воспитании учащихся разного возраста, пола и физического развития // Физическое воспитание учащихся. Киев, 1988.-С. 150 - 186.

32. Волков Я.В. Система управления развитием физических способностейдетей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: Дис. д-ра пед. наук. Киев, 1988. - 297 с.

33. Воробьев А.Н. Некоторые физиологические и гигиенические основы тяжелой атлетики // Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1967. -С.211-242.

34. Воробьев А.Н. Сила как физическое качество и методы ее развития//

35. Тяжелая атлетика: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1981. - С. 117-131.

36. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: Физическая культура и спорт, 1989. 272 с.

37. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии спортивной тренировки. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1977. 255 с.

38. Воробьев А.Н., Саксонов Н.И. Физиологические и гигиенические основы тяжелой атлетики // Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1972. С.243-274.

39. Гамаль Е.И. Эффективные методы предсоревновательной подготовкиюных борцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1986.16 с.

40. Годик М.А., Зациорский В.М. Теория и практика физической культуры.- 1965.-№7.- С. 22-28.

41. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физическойкультуры. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 189 с.

42. Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.И. Система общеевропейскихтестов для оценки физического состояния человека // Теория и практика физической культуры. -1994. № 5-6. - С. 24-32.

43. Гомберадзе К.Г. К вопросу о сенситивных периодах развития отдельныхфункций развития организма детей и подростков// Материалы международного симпозиума по проблеме "Система отбора и спортивной ориентации юных спортсменов". М., 1975. - С. 80-84.

44. Гордничев P.M., Тхоревский В.И. Физиология нервпо-мышечпого аппарата: Учебн. пособие. Великие Луки, 1993. - 40 с.

45. Греко-римская борьба: Учеб. пос. / Под общ. ред. А.Г. Семенова и М.В.

46. Прохоровой. СПб.: СПбГУЭФ, 2000. - С. 30-33

47. Гужаловский А.А. Проблема "критических" периодов онтогенеза в еезначении для теории и практики физического воспитания. Очерки по теории физической культуры: Труды учен. соц. стран / Под ред. Л.П. Матвеева. М.: Физкультура и спорт, 1984.-С. 211-224.

48. Дахновский B.C., Лещенко С.С. Подготовка борцов высокого класса. Киев,1989.- 189 с.

49. Дворкин Л.С. Научно-педагогические основы системы многолетнейподготовки тяжелоатлетов: Дис. . докт. пед. наук. М., 1992. - 453 с.

50. Дворкин Л.С. Подготовка юного тяжелоатлета: Учебное пособие. М.:

51. Советский спорт, 2006. 396 с.

52. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: Учебник для институтов физическойкультуры. М.: Советский спорт, 2005. - 600 с.

53. Дворкин Л.С., Дворкин И.Л., Рожковец В.В. Методика базовой силовойподготовки спортсменов: Учебное пособие. Краснодар: КГУФКСТ, 2006.-99 с.

54. Дворкин Л.С., Младинов Н.И. Силовая подготовка юных атлетов. Екатеринбург: Изд-во Уральского гос. ун-та, 1992.- 80 с.

55. Дворкин Л.С., Новаковский С.В., Степанов С.В. Влияние дозированныхотягощений на функциональные возможности организма молодых спортсменов: Лекция для студентов вузов физической культуры. Екатеринбург, 2002 - 46 с.

56. Дворкин Л.С., Новаковский С.В., Степанов С.В. Инновационная методика интенсивной силовой подготовки в молодом возрасте: Лекция для студентов вузов физической культуры. Краснодар: КГАФК, 2002. -72 с.

57. Дворкин Л.С., Степанов С.В. Методика общесиловой подготовки: Учебно-методическое пособие Краснодар: КубГУ, 2001. - 48 с.

58. Дзурепда В. Структура учебного материала начальной техникотактической подготовки дзюдоистов: Автореф. дис. . канд. пед. паук. -М: ГЦОЛИФК, 1990.-22 с.

59. Долгов В.А., Лысенко В.В. К оценке физического состояния учащихсясредних школ // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1997. -№ 4. с. 17-18.

60. Егаиов В. Г. Формирование двигательных навыков при выполнении технико-тактических действий в борьбе самбо: Автореф. дис. канд. псд. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1981. -15 с.

61. Елисеев C.B., Табаков C.E., Селуянов В.Н. План подготовки борцов па этапенепосредственной подготовки к главным соревнованиям сезона. В кн.: Спортивные единоборства па рубеже столетий: пути и перспективы развития. -М., 2001.-С. 173- 177.

62. Елисеев C.B. Предсоревновательная подготовка борцов-самбистов высокой квалификации: Автореф. дисканд. пед. наук. М., 2001. - 23 с.

63. Елисеев С.В., Селуянов В.Н., Табаков С.Е. Спортивно-педагогическаяадаптология борьбы самбо. М.: РИОРГУФК, Лика, 2003. - 82 с.

64. Жилкип А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед.учеб. заведений / А.И. Жилкин, B.C. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. М.: Издательский центр «Академия», 2003.-464 с.

65. Жунуспеков С.К. Рациональные режимы тренировочных нагрузок уучащихся 3-4-го года обучения в ДЮСШ по вольной борьбе: Автореф. дис. канд.пед.наук. М.: ВНИИФК, 1992.- 25 с.

66. Заборский Г.А. Индивидуализация техники отталкивания у прыгунов в длниу и в высоту с разбега на основе моделирования движении: Автореф. канд. пед. наук. Омск, 2000. - 20 с.

67. Закарьяев Ю.М. Планирование средств общей и специальной физической подготовки в процессе обучения технике борьбы дзюдо подростков 12-15 лет: Автореф. дис. . канд. пед. паук.- М.: МОГИФК, 1982. 14с.

68. Замятин Ю.П. Зависимость развития двигательных качеств юных борцовот уровня вестибулярной устойчивости // Спортивная борьба. М., 1977.-С. 50-51.

69. Зациорский В.М. Координация двигательной и вегетативной мышечнойдеятельности человека, M.-JL, 1965. - 365 с.

70. Зимкин Н.В. Качественные стороны двигательной деятельности / Физиология мышечной деятельности, труда и спорта. JL: Наука, 1969. -584 с.

71. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости // Физиол. журн. СССР. 1962. - Т. 48.- № 4. - С. 499-501.

72. Зинченко В.П., Назаров А.И. Послесловие // Бернштейн Н.А. Биомеханикаи физиология движений / Под ред. В.П. Зинченко.- М.: Издательство «Институт практической психологии»; Воронеж: НПО «МДЭК», 1997. -С. 576-594.

73. Зойчепко С.Д. Теоретические и методические основы специализированной подготовки в единоборствах на этапах начальной спортивной специализации: Автореф. дис. докт. пед. наук.- Минск, 1993.- 46 с.

74. Зубайраев СЛ. Исследование объема целесообразной последовательности обучения технике борьбы самбо подростков 14-15 лет (первый год обучения): Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1967. - 20 с.

75. Игуменов В.М. История развития классической борьбы. М.:

76. ГЦОЛИФК, 1986.-С. 126-132.

77. Иззак С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика. -М.: Советский спорт, 2005. 196 с.

78. Ионов С.Ф. Исследование методики совершенствования техническихдействий в борьбе самбо на основе специальной скоростпо-силовой подготовки: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1974.-21 с.

79. Кабанов Ю. М. Критические периоды развития статического и динамического равновесия у школьников 1-10-х классов // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 1. - С. 17-18.

80. Калмыков Б.Х. Развитие силовых качеств на уроках в У-У1 классах //

81. Теория и практика физической культуры. 1989. -№11. -С.20.

82. Калмыков С.В. Система соревнований юных борцов и особенности подготовки к ним мальчиков младшего школьного возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1976. - 19 с.

83. Карпеев Л.Г. Двигательная координация человека в спортивных упражненияхбаллистического типа. Омск: СибГАФК, 1988. - 324 с.

84. Керимов Ф.А. Программированное обучение технико-тактическим действиям в спортивной борьбе: Автореф. дис. . канд. пед. паук,- М.: ВНИИФК, 1990.- 24 с.

85. Ким В.А. Тренажёр для повышения технического мастерства борцовсамбистов // Актуальные проблемы физкультуры и спорта. Тезисы докл. Всесоюзн. конф. молодых учёных институтов ФК. М., 1974, вып.2-й. -С. 35-36.

86. Ким В.В., Латыпов М.М., Линькова Н.А. и др. О разделении спорта иоздоровительной физической культуры // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 3. - С.-17-21.

87. Кирокосяп О.Е. Средства и методы педагогического контроля силовойподготовленности борцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- М., 1983.23 с.

88. Коблев Я.К. Система многолетней подготовки спортсменов международного класса в борьбе дзюдо: Дис. докт. пед. паук. М.: ГЦОЛИФК, 1990.-328 с.

89. Коблев Я.К., Рубапов М.Н., Невзоров В.М. Борьба дзюдо. М.: Физкультура и спорт, 1987. 160 с.

90. Коблев Я.К., Чермит К.Д., Рубанов М.Н., Невзоров В.М., Дутов B.C. Meтодика преодоления асимметрии технической подготовленности дзюдоистов / Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 43-44.

91. Коблев Я.К., Чермит К.Д., Рубанов М.Н. Подвижные игры, как средство подготовки юных дзюдоистов // Спортивная борьба: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1985. С. 25-27.

92. Коблев Я.К., Чермит К.Д., Письменский И.А., Волков Е.С. Базовая техника дзюдо в стойке. — Майкоп: АТУ, 1995 .- 142 с.

93. Коблев Я.К., Магомедов P.P. Туристская тактическая подготовка // Современные проблемы физической культуры и биомеханики спорта / Материалы международной научно-практической конференции. Майкоп, - ИФК и дзюдо АГУ. - 2001. - С. 12-15.

94. Коджаспиров Ю.Г. Методика развития силы юных борцов 9-11 лет //

95. Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 2429.

96. Ковальчук Г.И. Техника спринтерского бега и разбега у прыгунов в высоту /

97. Вопросы биомеханики физических упражнений: Сб. науч. тр. Омск: ОГИФК, 1993. С. 39-44.

98. Коренберг В.Б. Спортивная биомеханика: Словарь-справочник: Учебноепособие. Малаховка: МГАФК, 1999. - Ч. II: Биомеханическая система. Моторика и ее развитие. Технические средства и измерения. -192 с.

99. Коренберг В.Б. Спортивная метрология: Словарь-справочник: Учебноепособие. -М.: Советский спорт, 2004. 340 с.

100. Костепко А.П. Статические и динамические упражнения локальноговоздействия как эффективное средство силовой подготовки школьников 5-7-х классов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Краснодар, 1999. -26 с.

101. Кузнецов В.К. Возрастная эволюция мышечной силы у школьников 1017 лет, занимающихся спортом не систематически // Теория и практика физической культуры. 1977. - № 5. - С. 38-43.

102. Кузнецова З.И. Критические периоды развития быстроты, силы и выносливости детей школьного возраста: Тезисы пятой научной конф. по физическому воспитанию детей и подростков / Под ред. З.И. Кузнецовой и В.П. Филипповича.- М.: АПН СССР, 1972. -С. 144-146.

103. Кузьмин В.А., Рабушная Л.И. Должные нормы физической подготовленности юношей 9-10-х классов общеобразовательной школы // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 9. -С. 63.

104. Кузнецов А.С. Организационно-методические основы многолетней техникотактической подготовки в греко-римской борьбе: Дис. . докг. пед. наук. -Краснодар. 2002. - 458 с.

105. Кулик Н.Г. Совершенствование путей повышения работоспособностиборцов-самбистов: Автореф. дис. канд. пед. паук.- М., 1967.- 31 с.

106. Купцов А.П. Как правильно проводить занятия по борьбе // Физическаякультура в школе. -1977. №10. - С. 18-23.

107. Курамшин Ю.Ф. Методы развития двигательных физических качеств.- Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1980. 31 с.

108. Кураченков А.И. Методическое письмо преподавателям, треЕ1срам иврачам спортивных школ тяжелой атлетики. М.: КОИЗ, 1956. - С. 1517.

109. Курбанов Х.К. Рациональное распределение сил в борьбе как основа эффективной тактики ведения поединка: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1986. 26 с.

110. Кустов А.Н. Прикладная подготовка самбистов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1988. - 24 с.

111. Лазарев И.Г. Средства и методы совершенствования выполнения f болевых приемов в борьбе самбо: Автореф. дис. канд. пед. паук.- М., 1991.-17с.

112. Лазарев И.В., Кузнецов B.C., Орлов Г.А., Практикум по легкой атлетике: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / И.В. Лазарев, B.C. Кузнецов, Г.А. Орлов. М.: Издательский центр «Академия», 1999.- 160 с.

113. Лазаренко Т.П. Метрологические основы контроля силовых качеств спортсмена. М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 16 с.

114. Лапда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: Учебное пособие. М.: Советский спорт, 2004. - 192 с.

115. Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Н.Г. Озоли-па, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. Изд. 4-е, доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.

116. Левченко В.Г. Медико-биологические основы дифференцированного подхода в физическом воспитании школьников. Майкоп: Редакцион-но-издательский отдел АГУ, 2002. - 144 с.

117. Ленц А.Н. Классическая борьба. М.: Физкультура и спорт, 1960. -415 с.

118. Леонова В.А. Дифференцированный подход к выбору методов совершенствования двигательных качеств школьников: Автореф. дне. . канд. пед. наук. М., 1991. - С. 11-12.

119. ИЗ. Литманович А.В. Структура тренировочных нагрузок в физической подготовке юных дзюдоистов на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дис. канд. пед. паук.- Омск, 1987. 22 с.

120. Локтев С.А. Педагогический и медико-биологический контроль за юными бегунами на средние дистанции // Теория и практика физической культуры. 1994. -№ 11. -С. 11-14.

121. Лубышева Л.И. Социальная роль спорта в развитии общества и социализации личности // Теория и практика физической культуры. -2001.- №4. -С. 11-16.

122. Маркосян А.А. Вопросы возрастной физиологии. М: Просвещение, 1974. -223с.

123. Маркосян А.А. Развитие человека и надежность биологической системы // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. -М.: Медицина, 1969. С. 5 -13.

124. Мартиросов Э.Г. Соматический статус и спортивная специализация: Дис. в виде научного доклада д-ра биол. наук. М., 1998. - 87 с.

125. Матвеев J1. П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки // Теория и практика физической культуры. 2000. -№ 2. -С. 28- 37;-№ 3. - С. 28-37.

126. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования. М., 1997. - 304 с.

127. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие для студентов институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1977.-280 с.

128. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебник для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

129. Матвеев Л.П., Молчиниколов К.Г. О закономерностях начальной спортивной специализации // Теория и практика физической культуры. -1979. № 1. - С.32-36.

130. Мирзоев Я.К. Комплексная оценка перспективности борцов на этапе-о;-:. ' •отбора в учебно-тренировочные группы спортивных школ (па примере вольной борьбы): Автореф. дис. канд. пед. паук.- М., 1992. 24 с.

131. Мкртчян Ю.Е. Теоретическая подготовка в системе технико-тактического совершенствования юных борцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- М.: Моск. пед. ин-т, 1993.- 22 с.

132. Мороз В.В. Эффективность выполнения технических действий на основе повышения специальной скоростно-снловой подготовленности борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1983.-24 с.

133. Мотылянская Р.Е., Стогова А.И., Иорданская Ф.А. Физическая культура и возраст. М.: Физкультура и спорт, 1967. - 280 с.

134. Мотылянская Р.Е. Спорт и здоровье подрастающего поколения // Теория и практика физической культуры. 1979. -№11.- С.27-29.

135. Назаров С.Б., Горожанин Л.С. Использование количественного метода для оптимизации режима мышечной тренировки в экспериментальных исследованиях // Физиологический журнал СССР им.Сечепова. 1988.- № 7. С. 1043-1047.

136. Неверкович С.Д. История ВНИИФКА продолжается?! Теория и практика физической культуры, 1998. № 10. - С. 2-4.

137. Нелюбип В. В. Исследование интенсивности и соотношения статических и динамических компонентов двигательной деятельности борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук.- JI., 1970.- 20 с.

138. Никитин С.М. Технико-тактическая подготовка начинающих борцов па основе целенаправленного развития ловкости: Автореф. дис. . канд. пед. паук.- Л.: ГДОИФК, 1990. 24 с.

139. Никифоров В.А. Особенности педагогического контроля в тренировке юных борцов (на примере дзюдо): Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1983.-21 с.

140. Новаковский С.В., Дворкин Л.С. Влияние базовой силовой подготовки на физическое развитие детей и подростков: Методические рекомендации. Краснодар: КубГАФК, 2002. - 26с.

141. Новаковский С.В., Степанов С.В. Возрастные и педагогические особенности использования интенсивных методов развития силы: учебно-методическое пособие. Краснодар: КубГУ, 2002. - 54 с.

142. Новаковский С.В., Степанов С.В. Особенности силовой подготовки школьников 7-17 лет: Учебно-методическое пособие. Краснодар: КубГУ, 2002.-34 с.

143. Новаковский С.В., Степанов С.В. Педагогические и физиологические аспекты развития силы: Лекция для студентов вузов физической культуры. Краснодар: КГАФК, 2002. - 37 с.

144. Новаковский С.В., Степанов С.В. Педагогические характеристики базовой силовой подготовки школьников 10-17 лет: Учебно-методическое пособие. Краснодар: КГАФК, 2001. - 30 с.

145. Новаковский С.В., Степанов С.В. Физическое развитие школьников 110 классов в процессе направленной силовой подготовки: Методические рекомендации. Краснодар: КГАФК, 2002. - 26 с.

146. Новаковский С.В., Степанов С.В., Дворкин J1.C. Теоретические аспекты силовой подготовки в молодом возрасте: Лекция для студентов вузов физической культуры. Екатеринбург: УГТУ (УПИ), 2002. - 50 с.

147. Новиков А.А., Колесов А.И. Система подготовки борцов с учетом квалификации и возраста. //Спортивная борьба: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1972.-С. 5.

148. Новиков А.А. Научно-методические проблемы спортивных единоборств // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 9. - С.50-56.

149. Олзоев К.С. Индивидуальная подготовка к соревнованиям борцов в зависимости от стиля ведения схватки: Автореф. дис. канд. пед. наук.-М.: ВНИИФК, 1983.- 25 с.

150. Определение величины мышечных нагрузок при физической деятельности: Метод, рекомендации / М-во здравоохранения РСФСР.- Свердловск, 1990.-26 с.

151. Павлова О.И. Педагогическая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики: Дис. . докт. пед. наук. М. - 2005. ВНИИФК. -375 с.

152. Пилояи Р.А. Мотивация спортивной деятельности. М.: Физкультура и спорт, 1984.-С. 42-43.

153. Платонов В.Н. Подготовка высококвалифицированных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 285 с.

154. Платонов В.Н. Теория спорта: Учебник для институтов физической культуры. Киев: Вища школа, 1987. - 423 с.

155. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

156. Погудип С.М. Особенности физического развития и физической подготовленности мальчиков 12-16 лет с различными объемами двигательной активности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 1982. -24 с.

157. Подливаев Б.А., Сусоколов Н.И. Пути совершенствования учебно-тренировочного процесса по спортивной борьбе: Метод, пособие. М.: ФОН, 1997.-39 с.

158. Подливаев Б.А., Грузных Г.М. Греко-римская борьба. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. М.: Советский спорт, 2004. - 272 с.

159. Поторока Г.Г. Начальное обучение технико-тактическим действиям в дзю-до с учетом типологичесих свойств нервной системы и темперамента занимающихся: Автореф. дисс. канд. пед. наук,- JL: ГДОИФК, 1986. 23 с.

160. Преображенский С.А. Вольная борьба: Методическое пособие. М.: Воениздат, 1976. - 119 с.

161. Прохорова М.В., Семенов А.Г., Посошков И.Д. Спортивная борьба: достижения, проблемы, перспективы. СПб.: СПбГУЭФ, 1999. - С.

162. Прохорова М.В., Семенов А.Г, Посошков И.Д. Воспитательный потенциал греко-римской борьбы. СПб.: СПбГУЭФ, 1998. - С. 46-48.

163. Прохорова М.В., Семенов А.Г, Посошков И.Д. Самореализация в спортивной борьбе. СПб.: СПбГУЭФ, 2000. - С. 31-34.

164. Расин М.С. Педагогические основы подготовки юных спортсменов: Учеб. пособие. Омск, 1987. - 32 с.

165. Розенблат В.В., Устьянцев C.JI. Утомление при динамической и статической мышечной деятельности человека // Физиология человека. -1989. Т.15. - № 5. - С.90-97. - Российская педагогическая энциклопедия. - М.: БРЭ, 1993. - Т. I. - С. 64 - 112.

166. Рублевский В.Е. Исследование вопросов ранней специализации в борьбе самбо: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1970. 26 с.

167. Рудницкий В.И. Исследование способностей борца к проявлению усилий взрывного характера и пути их совершенствования: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1972. 21 с.

168. Рудницкий В.И. Техническая оснащенность участников III Всесоюзных спортивных игр молодежи по классической борьбе // Спортивная , борьба: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1984 С. 37-39.

169. Рузиев А.А. Особенности планирования нагрузок избирательной и смешанной направленности на этапе начальной подготовки юных борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1992. - 20 с.

170. Сальников В.А. Взаимосвязь динамики развития двигательных способностей и свойств нервной системы у школьников 9-11 лет // Тезисыдокладов 41-й научной конференции по итогам работы за 1989 год.- ' ' " .' • '■.'.i t » ; , . , '

171. Омск: ОГИФК, 1990.- С.78-80.

172. Сальникова Т.П. Физическое развитие детей и подростков // Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. М.: Медицина, 1969.- С.554-571.

173. Сариев К.С. Планирование предсоревновательного этапа подготовки квалифицированных дзюдоистов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1991.-21с.

174. Свищев И.Д. Моделирование технических действий и их поэтапное освоение дзюдоистами СДЮСШОР 14-15-летнего возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1987.- 24 с.

175. Свищев И.Д. Теория взаимодействий: общие закономерности взаимодействий участников соревнований в единоборствах и спортивных играх / Теория и практика физической культуры. 2001. - № 4. - С. 39-43.

176. ШСелуянов В.Н. Роль аэробного механизма энергообеспечения в борьбе. В кн.: Спортивные единоборства на рубеже столетий: пути и перспективыразвития. М., 2001. - С. 160- 164.

177. Семенов А.Г Развитие греко-римской борьбы в отечественном студенческом спорте и физическом воспитании. Докт. дис. СПб., 2001. - С. 98-102.

178. Семенов В.М. Совершенствование сложных тактико-технических действий у дзюдоистов юношеского возраста: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка: МОГИФК, 1993. - 23 с.

179. Сергеев В. Современный урок: допустим ли тренировочный подход // Физическая культура в школе. 1995. - № 3. - С.6-7.

180. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Суслова Ф.П., Сыча В.Л., Шустина Б.Н. М.: Изд. СААМ, 1995. - 445 с.

181. Система подготовки спортивного резерва / Под общ. ред. В.Г.Никитушкина. М.: Изд. МГФС объединение, 1994. - 319 с.

182. Скрыгин С.В. Структура средств специальной подготовки юных бегунов-спринтеров на различных этапах годичного цикла / С.В. Скрыгин //

183. Проблемы научно-методического обеспечения подготовки спортивныхi.резервов: Тез. докл. науч.-практ. конф. Минск: ИТУ им. Ф.Скорины, 1989. - С. 70-72.

184. Смертин Ю.А. Обучение тактико-техническим действиям юных борцов посредством заданий по решению эпизодов поединка: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск: ОГИФК, 1991.- 18 с.

185. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Суслова Ф.П., Сыча В.Л., Шустина Б.Н. М.: Изд. СААМ, 1995. - 445 с.

186. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. - С. 411.

187. Спортивная борьба: Учеб. пособие для тренеров / Под общ. Ред. А.Н. Ленца. М.: Физкультура и спорт, 1964. -495 с.

188. Спортивная метрология: Учебник для ип-тов физ. культуры / Под ред. В.М. Зациорского.- М.: Физкультура и спорт, 1982.- 256 с.

189. Средства и методы повышения и восстановления работоспособности спортсмена // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Республ. межведомств, сборник. Вып. 19.- Минск, 1989. - С.88-116.

190. Стадпик В.И. Отбор и начальная подготовка дзюдоистов с учетом типологических особенностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- Минск: Акад. физич. воспитания и спорта Респ. Беларусь, 1992. 23 с.

191. Степанов С.В., Новаковский С.В., Дворкин Л.С. Возрастная динамика развития силы в школьном возрасте: Лекция для студентов вузов физической культуры Екатеринбург: УГТУ, 2002. - 40 с.

192. Степанов С.В., Новаковский С.В., Дворкин Л.С. Силовая подготовка и физическое развитие школьников 7-17-летнего возраста: Лекция для студентов вузов физической культуры. Екатеринбург: УГТУ, 2002. -32 с.

193. Суслов Ф.П., Холодов Ж.К. Теория и методика спорта: Учебное пособие для училищ олимпийского резерва. М., 1997. - 416 с.

194. Теория статистики: Учебник / Под ред. Проф. Г.Л. Громыко. М., 2002. -424 с.

195. Толмачев С.М. Методика обучения технико-тактическим действиям юных борцов-самбистов на этапе начальной подготовки с использованием специализированных игровых комплексов: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- Омск: ОГИФК, 1992. 19 с.

196. Травин Ю.Г. Исследование закономерностей возрастных изменений выносливости и построения многолетней тренировки юных бегунов па средние дистанции: Автореф. дис. д-ра пед. наук. М., 1975. - 25 с.

197. Туманян Г.С. Спортивная борьба: Отбор и планирование. М.: Физкультура и спорт, 1984. 144 с.

198. Туманян Г.С. Спортивная борьба: Теория, методика, организация тренировки: Учебное пособие. В 4-х кн. - М.: Советский спорт, 1997. - С. 152-157.

199. Туманян Г.С. Физическая культура учащейся молодежи: концептуальные основы научных исследований // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 4. - С.35-36.

200. Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт. М.: Физкультура и спорт, 1976. 237 с.

201. Туманян Г.С. Совершенствование физической подготовки борцов. -М.: ГЦОЛИФК. MP для студентов ИФК, 1983. 40 с.

202. Туманян Г.С. Методология разработки многолетних учебных программ для различных видов спорта (на примере спортивной борьбы) // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 9. - С. 32-34.

203. Фарфель B.C. Физиология спорта. М.: Физкультура и спорт, 1960. -384 с.

204. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте,- М.: Физкультура и спорт, 1975. 208 с.

205. Филин В.П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и ско-ростно-силовых качеств // Скоростно-снловая подготовка юных спортсменов / Под общей ред. В.П.Филипа.- М.: Физкультура и спорт, 1968. -С. 11-24.

206. Филин В.П., Семенов В.Г. Педагогические методы исследования в спорте: Учебное пособие для слушателей ВШТ, аспирантов и студентов Академии. М.: РГАФК, 1993. - 33 с.

207. Холодов Ж.К., Кузнецова B.C., Карнаухова Г.З. Теория и методика физической культуры. М.: филиал Воениздата, 2001. - 320 с.

208. Хрущев С.В. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников,- М.: Медицина, 1977. 270 с.

209. Ченегин В.М. Физиологические закономерности возрастного развития двигательных функций: Учеб. пособие.- Волгоград, 1991.- 67с.

210. Черник Е.С. Развитие выносливости к статическим усилиям детей и подростков 3-17 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1963. 18 с.

211. Чумаков Е.М. Параметры специальной физической подготовки борца- * самбиста // Теория и практика физической культуры. 1995. - № - С.20-22.

212. Шабунин Р.А. Возрастные особенности функционирования двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы при статических напряжениях: Автореф. дис. докт. мед. наук. Свердловск, 1969.- 38 с.

213. Шепилов А.А., Климин В.П. Выносливость борцов. М.: Физкультура и Спорт, 1979.-127 с.

214. Шулика Ю.А. Повышение эффективности обучения самбистов техническим действиям в типичных ситуациях борьбы стоя: Автореф. дис.канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1981.-19 с.

215. Шулнка Ю.А. Многолетняя технико-тактическая подготовка в спортивной борьбе: Дис.докт. пед. наук. Краснодар, 1993. - 452 с.

216. Щербаков Ю.В. Для прохождения раздела "борьба" в X классе: В помощь учителю // Физическая культура в школе. — 1982. -№10.-С.17-18;№11.-С.13-17.

217. Юшкевич Т.М. Скоростно-силовые характеристики различных мышечных групп // Теория и практика физической культуры. 1978. - № 5. -С. 34-36.

218. Юшков О.П. Экспериментальное исследование особенностей обучения сложным техническим действиям в спортивной борьбе: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- М.: ВНИИФК, 1970.- 17 с.

219. Юшков О.П., Шпанов В.И. Спортивная борьба. М.:МГИУ, 2001. - 92 с.

220. Янсон Ю.А. Педагогика физического воспитания школьников: Книга для учителя.- Ростов-на-Дону: РГПУ, 1993.- 184с.

221. Яруллин Р.Х. Качество двигательной деятельности человека // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 8. - С. 20 - 21.

222. Decker R. Education au sport pour tous // Bulletin FIEP, 1990.-V.60.-NQ 1 .-P.7-19.

223. Decker R. Schulsport in Europa ein vergleichender Uberblick // Zieschang K., Buchmeier W. (Hersg.). Sport zwischen Tradition und Zukunft. Schorur-dorf, 1992. - S.234-237.

224. Delmelle R. Le systeme educatif // Education physique et sport.-1989.- .No 216.- April- May.- P.43.

225. Dr.Harold A.Eerch. Professor. The development of physical fitness in American public schools // Asian Journal of Physical Education.-1991.-V.14.-Xo 1.

226. Gollnik P.D. a. oth. Armstrong R.B., Saltin В., Savbert C.W., Sembrowich W.J., Shepherd R.E. Effoct of training on onzyme activity and fiber compo-sitione of human skelital muscio In: J.Appl. Physiol., 34, 1, 107-111, 1973.

227. Harre L. Учение о тренировке. Пер. с немец. -М.: Физкультура и спорт, 1971.-328с.

228. Katherin Simmons Roitel. Are american children really, VPE. 16, 1999. -.No 10.- P. 146-154.

229. Kraus H., Hinschland R.P. Muscular, fitness and health // Journal of the American Association for Health, 1953.- nq2A (10).- P.7-19.

230. Ejach W.J. Schulsport in der GUS/Rupland // Sportuntericht, Schorndorf, 1992.- .Nb 12.- S.502-503.

231. Марек Адам. Технико-тактическая подготовка дзюдоистов и пути ее самовершеиствоваиия: Автореф. дис. . канд. пед. паук. М.: ГЦОЛИФК, 1982 . - 16 с.

232. Morgan W.P. Physical Activity and Mental Health // In the Academy Papers. Champaign, H.K.P, 1994. P. 132-145.

233. Stibbe G. Theorie in neueren Lehrplanen fur den Schulsport -Probleme und Perspectiven// Sportunterricht, Schorndorf, 1994, JNb 2, -S.61-68.