автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Обучение14-16-летних конькобежцев технико-тактическим действиям на средних и длинных дистанциях многоборья в связи с их индивидуальными особенностями

Автореферат диссертации по теме "Обучение14-16-летних конькобежцев технико-тактическим действиям на средних и длинных дистанциях многоборья в связи с их индивидуальными особенностями"

На правах рукописи

Веселкин Максим Сергеевич

Обучение14-16-летних конькобежцев технико-тактическим действиям на средних и длинных дистанциях многоборья в связи с их индивидуальными особенностями

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

Диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва 2003 г.

Диссертационная работа выполнена в отделе Теории и методики детского и юношеского спорта Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор Никитушкин Виктор Григорьевич

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Чесноков Николай Николаевич кандидат педагогических наук, профессор Кубаткин Виктор Петрович

Ведущая организация: Московская государственная академия

физической культуры

Защита состоится "13" ноября 2003 г. в 14м часов на заседании диссертационного совета Д 311.002.02 при Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта, по адресу 105005, Москва, Елизаветинский переулок, 10. С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ВНИИФК. Автореферат разослан "13" октября 2003 г.

Ученый секретарь диссертационного совета

Л.В. Тарасова.

Актуальность. Научно-методическое обоснование подготовки спортивного резерва в настоящее время продолжает оставаться актуальной проблемой теории и методики конькобежного спорта (Хисамутдинова С.А., 1985;Кубаткин В.П., 1990; Белкина Н.В., 1990; Барышников Ю.А., 1994; Стенин Б.А., 1998;Власов А.Е., 2000 и др.). Это объясняется постоянным ростом спортивных достижений и высоким уровнем рекордов в скоростном беге на коньках, достичь которых может только одаренный и талантливый спортсмен, при условии научно обоснованной, правильно организованной подготовки, начавшейся в юношеском возрасте.

К настоящему времени решению вопросов подготовки спортивного резерва посвящен целый ряд работ (Брянкин C.B., 1979; ; Годик М.А., 1980; Балашова H.H., 1982; Губа В.П, 1985; Алабин В.Г., 1993; Барышников Ю.А., 1994 ;Нжштушкин В.Г., 1995 ; Матвеев Л.П., 1997; Квашук П.В., 1999 и др.).

Анализ научно-метогтичег.кой питрпя-гупи по KTim.Knfv>-><rTmviv cnnnw

^ - - - - -- ¿"„1' -- - - - -- i - J

позволяет констатировать, что по вопросам развития и совершенствования тактических умений ведения спортивной борьбы на дистанциях многоборья научно-методического материала недостаточно ( Кубаткин В.П., 1988; Стенин Б.А., 1994; Червакова Т.А., 1996 и др.). В действительности нет ни одного вида спорта, в котором не возникало бы необходимости сознательно изменять движения, действия в зависимости от условий и складывающейся ситуации для того, чтобы добиться победы или лучшего результата (Суслов Ф.П., Сыч. B.JI., Шустин Б.Н., 1995), поэтому данный вопрос на сегодняшний день достаточно актуален (Шварц В.В., 1984Андрюнин М.А., 1988; Матвеев Л.П., 1997;).

На современном этапе развития конькобежного спорта в России, необходима разработка такой методики технико-тактической подготовки, при которой за относительно короткий период "ледовой" подготовки юный конькобежец сможет обрести спортивную форму и в достаточной степени овладеть технико-тактическим мастерством бега на коньках, что позволит ему показать высокий спортивный результат.

Таким образом, актуальность данного исследования определяется недостаточной разработанностью целого ряда вопросов, связанных с технико-тактической подготовкой квалифицированных юных конькобежцев на основе учета их индивидуальных особенностей.

Объект исследования - процесс подготовки юных конькобежцев на этапе углубленной тренировки.

Предмет исследования - методика технико-тактической подготовки юных конькобежцев 14-16 лет на основе их индивидуальных особенностей.

Цель исследования - совершенствование системы подготовки юных конькобежцев на этапе углубленной тренировки.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что овладение спортсменом наиболее рациональной длиной конькобежного шага и частотой шагов на соревновательных дистанциях многоборья позволит повысить уровень технико-тактического мастерства, в наибольшей степени реализовав его индивидуально-типологические особенности физической подготовленности в соревновательной деятельности.

Задачи исследования.

1.Определить индивидуально-групповые особенности юных конькобежцев 14-1 б лет.

2.Разработать методику обучения способам ведения технико-тактической борьбы на средних и длинных дистанциях конькобежного многоборья.

3.Экспериментально обосновать методику обучения технико-тактическим действиям конькобежцев 14-16 лет в связи с их индивидуально-типологическими особенностями.

Практическая значимость. В результате проведенных исследований экспериментально обоснована и апробирована методика технико-тактической подготовки юных конькобежцев 14-16 лет, предлагающая овладение спортсменом наиболее рациональной длиной конькобежного шага и частотой шагов соревновательных дистанций многоборья на основе учета его индивидуально-типологических особенностей. Определены рекомендуемые

длина и частота шагов соревновательных дистанций конькобежного многоборья для спортсменов с различными приоритетными физическими качествами.

Результаты исследования позволяют повысить эффективность учебно-тренировочного процесса юных конькобежцев в годичном цикле подготовки, обеспечить оптимальный уровень технико-тактической подготовленности спортсменов с различными индивидуально-типологическими особенностями.

Практические результаты исследований диссертационной работы внедрены в практику подготовки юных спортсменов в СДЮШОР по конькобежному спорту "Комета" (г. Коломна), ДЮСШ № 66 (г. Москва) по конькобежному спорту, что подтверждается актами внедрения. Эффект внедрения определяется повышением уровня общей и специальной физической подготовленности юных конькобежцев 14-16 лет.

Результаты работы могут быть рекомендованы для построения учебно-тренировочного процесса юных конькобежцев на этапе углубленной тренировки на базе ДЮСШ, СДЮШОР.

Научная новизна определяется следующими положениями:

впервые была разработана методика формирования технико-тактического мастерства юных квалифицированных конькобежцев, основанная на выборе рационального соотношения длины и частоты шагов на соревновательных дистанциях многоборья в соответствии с индивидуально-типологическими особенностями.

предложено применение специального конькобежного тренажера для обучения юных конькобежцев овладением технико-тактическими навыками соревновательной деятельности.

экспериментально обоснована методика технико-тактической подготовки юных конькобежцев к различным соревновательным дистанциям.

Организация исследования.

Предлагаемое данной работой исследование проводилось в три этапа. Первый включал теоретическую часть, второй - предварительный и третий -основной педагогические эксперименты. Проведенный на первом этапе анализ научно-методической литературы позволил понять, что проблема технико-тактической подготовки к дистанциям конькобежного многоборья в учебно-тренировочном процессе 14-16-летних конькобежцев на основе учета их индивидуально-типологических особенностей является актуальной.

В течение предварительной части педагогического эксперимента было проведено тестирование юных конькобежцев, что позволило на основании его результатов определить индивидуально-типологические особенности 14-16-летних спортсменов, принимающих участие в исследовании. Таким образом, на основании приоритетного проявления физических качеств были созданы три группы:

- в группу "А" были определены спортсмены с ярко выраженными скоростными способностями;

- в группу "В" вошли спортсмены, у которых скоростно-силовые способности были выражены ярче, чем у других;

- в группу "С" вошли спортсмены, у которых проявление выносливости

было ярче, чем у других испытуемых.

Для проведения сравнительного анализа в ходе педагогического эксперимента была организована четвертая группа «Д» - контрольная. Подбор спортсменов в эту группу осуществлялся безотносительно к выраженному проявлению каких-либо физических качеств

Для проверки эффективности предложенных нами программ по окончании основного педагогического эксперимента было проведено тестирование общей и специальной физической подготовленности конькобежцев контрольной и экспериментальных групп, полученные результаты были подвергнуты обработке с помощью методов математической статистики. Результаты проведенного анализа обобщены и представлены в данной работе.

Основные положения, выносимые на защиту:

- рациональное построение подготовки юных конькобежцев 14-16 лет на этапе углубленной тренировки определяется реализацией индивидуальных особенностей спортсменов в тренировочном процессе;

- технико-тактическая подготовка конькобежцев на специально-подготовительном этапе годичного цикла тренировки предусматривает закрепление подобранной рациональной длины шага и частоты шагов для каждой дистанции конькобежного многоборья;

- наиболее эффективно такое построение технико-тактической подготовки юных конькобежцев на специально-подготовительном этапе годичного цикла, при котором разница между максимальной мощностью (на соревнованиях) и мощностью на тренировке будет наименьшей при минимально возможном объеме тренировочной нагрузки, приводящем к росту работоспособности.

CTnvKTvna и объем диссептании. Диссертация состоит из введения, 4 глав, обсуждения результатов исследования, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка. I глава - обзор литературы; II глава - задачи, методы и организация исследования; III глава - формирование умения ведения технико-тактической борьбы на средних и длинных дистанциях конькобежного многоборья на основе индивидуальных особенностей юных конькобежцев; IV глава - экспериментальное обоснование методики обучения технико-тактическим действиям юных конькобежцев на средних и длинных дистанциях многоборья.

Диссертация изложена на 125 страницах, содержит 26 таблиц, 8 рисунков, список литературы -182 источника, из них 9 на иностранном языке.

Методы исследования.

1. Анализ и обобщение литературных источников.

2. Педагогические наблюдения.

3. Педагогический эксперимент.

4. Методы педагогического тестирования.

5. Методы математической статистики.

Результаты исследования и их обсуяедение При построении спортивной тренировки чрезвычайно важен учет индивидуальных особенностей, так как узкая специализация, проводимая в соответствии с индивидуальными наклонностями взрослого спортсмена позволяет ему наиболее полно удовлетворить свои спортивные интересы (Сопов В.Ф., 1970;Ивочкин В.В., 1988).

Прежде, чем приступить к поиску тренировочных программ для юных конькобежцев 14-16 лет, нам необходимо было определить индивидуальные особенности каждого из них. Двигательные способности проявляются только в процессе выполнения соревновательной деятельности или тестирования физических качеств спортсменов. В результате исследований было проведено измерение физических качеств юных конькобежцев.

Все результаты тестов были подвергнуты математической обработке и представлены в таблицах 1,2, 3.

Таблица 1

Сравнительная характеристика уровня физической подготовленности юных конькобежцев 14-16 лет.

№ Перечень тестов 14-15 лет 15-16 лет Т Р

1. Бег 30 м с/х (сек) 3,8 ±0.036 3,72 ±0,038 1,6 >0,05

2. Бег 60 м (сек) 8,5 ±0,12 8,39 ±0,11 0,68 >0,05

3. Прыжок в длину с места (см) 246,9±1,5 250,7 ±1,36 1,9 >0,05

4. Тройной прыжок с места (см) 770,2 ±2,57 773,43 ± 1,97 1 >0,05

5. Приседания на одной ноге (кол-во) 184,7±7,8 187,3 ±8,6 0,2 >0,05

6. Подтягивание в висе (кол-во) 11,23 ±0,44 11,32±0,25 0,22 >0,05

7. Бег 100м на коньках (сек) 11,6± 0,074 11,41 ±0,07 1,94 >0,05

8. Бег 300м на коньках (сек) 2б,2±0,07 25.9±0,09 2,72 <0.05

9. Бег 3000м на коньках (мин., сек) 5,19,91 ±1,72 5,14,28±1,47 2,49 <0,05

По данным тестирования было сформировано три группы в каждой возрастной категории (14-15 и 15-16 лет). В группу "А" вошли юные конькобежцы с ярко выраженными скоростными способностями, в группу "В" были включены спортсмены с преобладанием скоростно-силовых способностей, в группу "С" вошли спортсмены с ярким проявлением выносливости.

Решая частные задачи наиболее рационального распределения сил на дистанции, ряд исследователей корректировали темпо-ритмовые характеристики циклических движений (Кряжев В.Д., Панов Г.М., Петров Н.И., Стенин Б.А., Суслин A.B.). По мнению этих авторов, в связи с тем, что тактическая подготовка спортсмена (т.е. арсенал его тактических действий) в циклических видах спорта неразрывно связан с технической и физической подготовленностью (Матвеев Л.П., Суслов Ф.П., Филин В.П.), то наиболее

рПЗу?>"1ТО imilTII CGCTHCHJCJJIIv pIITiiiü IHai а Л ¡öwiüiüi luüi Oü üü Uüpv^CjiCiüiOH

дистанции, которые будут наиболее оптимальными для спортсмена, и осуществлять подготовку, основываясь на этих технических параметрах.

В соответствии со второй задачей нашего исследования, нами были разработаны экспериментальные программы обучения юных конькобежцев тактике ведения борьбы на средних и длинных дистанциях конькобежного многоборья. Данные программы заключались в том, что они предполагали подготовку к дистанциям конькобежного многоборья на основе наиболее рационального соотношения длины и частоты шагов для каждой соревновательной дисциплины и соответственно индивидуально-типологическим особенностям спортсмена.

В соответствии с вышеизложенными технико-тактическими положениями мы осуществляли обучение технико-тактическим действиям при преодолении дистанции 1000 м. В специально-подготовительном периоде обучение осуществлялось на специальном тренажере (доске) путем приучения юного спортсмена к наиболее рациональной длине и частоте шагов.

Тренажер, который был применен в исследовании, представляет собой

Таблица 2.

Сравнительная характеристика уровня физической подготовленности юных конькобежцев 14-15 лет.

грА ГрВ ГрС Достоверность различий между группами

№ Перечень тестов А и В АиС ВиС

М±м М±м М±м 1: Р г Р 1 Р

1. Бег 30м с/х (сек) 3,71±0,02 3,78 ±0,03 3,9 ±0,05 1,95 >0,05 3,52 <0,05 2,07 >0,05

2. Бег 60м (сек) 8,3±0,1 8,42 ±0,06 8,76 ±0,15 1,0 >0,05 2,56 <0,05 2,13 >0,05

3. Прыжок в длину с песта (см) 248,02±1,4 250,48 ±1,2 242,31 ±1,8 1,34 >0,05 2,50 <0,05 3,78 <0,05

4. Тройной прыжок с места (см) 771,43 ±1,8 779,91±2,2 758,01 ±4,0 2,8 <0,05 3,05 <0,05 4,76 <0,05

5. Приседания на одной ноге (кол-во) 163 ±6,3 185±8,2 206 ±9,2 2,14 >0,05 3,84 <0,05 1,5 >0,05

6. Подтягивание в висе (кол-во) 10,75 ±0,3 10,91 ±0,18 11,5 ±0,83 0,46 >0,05 0,85 >0,05 0,69 >0,05

7. 100м на коньках (сек) 11,4 ±0,07 11,58 ±0,03 12,2 ±0,12 2,7 <0,05 5,7 <0,05 5,2 <0,05

8. 300м на коньках (сек) 26,05 ±0,05 25,97 ±0,04 26,44 ±0,11 1,25 >0,05 3,25 <0,05 3,92 <0,05

9. 3000м на коньках (»тип ПАВ-^ 5,25,14 ±1,7 5,22,57 ±1,02 5,12,01 ±2,0 1,3 >0,05 5,0 <0,05 4,7 <0,05

Сравнительная характеристика уровня физической подготовленности юных конькобежцев 15-16 лет.

№ Перечень тестов ГрА ГрВ ГрС Достоверность различий между группами

АиВ АиС ВиС

М±м М±м М±м 1 Р Т Р Т Р

1. Бег 30м с/х (сек) 3,61 ±0,03 3,69 ±0,03 3,87 ±0,08 1,9 >0,05 30,6 <0,05 2,1 >0,05

2. Бег 60м (сек) 8,2 ±0,16 8,32 ±0,09 8,76 ±0,12 0,67 >0,05 2,80 <0,05 2,93 <0,05

3. Прыжок в длину с места (см) 249,07 ±1,0 252,12 ±1,5 242,02 ±1,6 1,7 >0,05 3,7 <0,05 4,6 <0,05

4. Тройной прыжок с места (см) 772,31 ±0,8 778,97±2,3 765,12 ±3,2 3.56 <0,05 2,18 >0,05 3,52 <0,05

5. Приседания на одной ноге (кол-во) 168±7,2 189 ±5,1 207 ±10,4 2.38 <0,05 3,08 <0,05 1,57 >0,05

6. Подтягивание в висе (кол-во) 10,9 ±0,3 11,2 ±0,16 12,1 ±0,5 0,88 >0,05 2,07 >0,05 1,70 >0,05

7. 100м на коньках (сек) 11,34 ±0,04 11,4 ±0,03 11,9 ±0,12 1,2 >0,05 4,3 <0,05 4,2 <0,05

8. 300м на коньках (сек) 25,8±0,06 25,74 ±0,04 26,33 ±0,18 0,83 >0,05 2,78 <0,05 3,28 <0,05

9. 3000м на коньках (мин., сек) 5,25,02 ±1,8 5,20,41±1,01 5,10,02±2,03 2,22 >0,05 5,53 <0,05 4,50 <0,05

специальную конькобежную доску со скользящей поверхностью и двумя боковыми упорами. Отталкиваясь от одного из упоров и скользя по поверхности доски, спортсмен имитировал конькобежный шаг. Боковые упоры являются подвижной частью тренажера и таким образом позволяют менять длину имитационного шага.

Подбирая длину и частоту шагов мы исходили из того, что предыдущими исследователями была установлена наиболее рациональная длина шага для конькобежцев 14-16 лет - 6 метров (Докторевич М.А., 1996). Однако, необходимо сказать, что данное исследование было выполнено безотносительно к длине дистанции и индивидуально - типологическим характеристикам спортсменов. При этом предыдущими исследователями (Сальников В. А.) было определено, что биомеханические параметры конькобежного шага на тренажере соответствуют конькобежному шагу на льду на 47 - 53% в зависимости от возраста спортсмена. Итак, начальная длина шага была определена как 3 метра.

При подборе рациональной частоты шагов на дистанции 1000м мы

/

исходили из того, что спортсмен группы «А» должен сделать около 110 шагов, «В» - 110 и «С» - 100 шагов (Власов А.Е., 2000). Таким образом, нам необходимо было подобрать рациональное соотношение длины шага с частотой, что зависело от индивидуально-типологических особенностей юных спортсменов. Критерием рациональности данного соотношения служила информация о количестве шагов определенной длины за 1 минуту 30 секунд. Данное время было выбрано в связи с требованиями Программы для ДЮСШ и СДЮШОР по конькобежному спорту 1996 года. Итак, спортсмены групп «А», «В» и «С», выходя на тренировку «проходили» дистанцию 1000 м с длиной шага, которая подбиралась на основе индивидуально-типологических особенностей.

В качестве критерия рациональности служило «удержание» длины шага и частоты в соотношении 3 м (110 шагов за 1 минуту 30 секунд (74 шага в минуту). Если один из параметров выходил за рамки 5%, то данное

соотношение не являлось рациональным. 5% уровень был установлен нами на основании исследований Корженевского Н.А., Квашука П.В. В исследовании учитывалось 5% отклонение в обе стороны, т.е. если спортсмен из соответствующей группы за отведенное время мог сделать на 5% большее или меньшее количество шагов определенной длины, то это не соответствовало критерию рациональности и длина шага была либо уменьшена либо увеличена. Следует отметить, что приоритетное внимание уделялось длине шага, т.к. именно соотношение фаз шага определяет его эффективность (Барышников, Стенин, Половцев), при этом частота шагов находится на втором месте. Тренировка по обучению юных конькобежцев технико-тактическим действиям при преодолении дистанции 1000 метров проводилась в специально-подготовительном периоде один раз в неделю. Рациональная длина шага и частота для спортсменов различных групп отражены в таблице 4.

Из таблицы 4 ендис, что длина шага у спортсменов группы «С» больше, чем у спортсменов группы «А», при этом частота шагов в группе «А» оказалась выше, чем в группе «С». В то же время достоверных различий в показателях длины шага и частоты между группами «В» и «С» обнаружено не было.

Таблица 4

Сравнительная характеристика длины шага и частоты для спортсменов 14-16 лет различных типологических групп при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 1000м

А В С Достоверность различий, Р

М±м М±м М±м А-В А-С В-С

Длина шага, м 3,3±0,8 3,48±0,12 3,57±0,09 >0,05 <0,05 >0,05

Частота шагов, кол-во(мин 74±1,0 72±0,9 69±1,2 >0,05 <0,05 >0,05

Информацией об утомлении спортсменов различных типологических групп служили 5% несоответствие длины шага или частоты шагов заданным

параметрам, а также частота сердечных сокращений (ЧСС).

С увеличением числа пройденных отрезков при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 1000 метров на тренажере ЧСС у спортсменов всех типологических групп растет, а частота шагов падает. Однако длина шага остается неизменной в связи с тем, что этот параметр задавался «извне» и изначально таким образом, что спортсмен никак не мог влиять на его изменения, тем более, как уже говорилось выше, этому параметру уделялось первоочередное внимание, потому что именно длина шага влияет на скорость движения спортсмена по дистанции. Все показатели объема и интенсивности выполненной тренировочной работы в течение одного занятия представлены в таблице 5.

Длина шага на дистанции 1000м у спортсменов группы «А» составила 3,3м, «В» - 3,48м, «С» - 3,57 м, при этом частота шагов в одном

у спортсменов группы «А» с 74 ш/мин до 70ш/мин, группы «В» - с 72 ш/мин до 68 ш/мин, «С» с 69 ш/мин до 66 ш/мин.

Таблица 5.

Зависимость длины шага, частоты шагов и ЧСС от числа временных отрезков

пройденных конькобежцами 14-16 лет за одно тренировочное занятие при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 1000м на тренажере.

Кол-во дистанций, пройденных за тренировку Длина шага, м Частота шагов, кол-во (мин) ЧСС

А В С А В С А В С

1 3,3 3,48 3,57 74 72 69 174 171 170

2 3,3 3,48 3,57 74 72 69 174 173 172

3 3,3 3,48 3,57 74 72 69 176 176 174

4 3,3 3,48 3,57 72 72 68 178 176 174

5 3,3 3,48 3,57 72 70 68 178 178 176

6 3,3 3,48 3,57 70 68 68 184 180 176

7 3,57 66 180

Общее время, мин 9 9 10,5

В то же время ЧСС постепенно возрастала со 174 уд/мин до 184 уд/мин у спортсменов группы «А», со 171 уд/мин до 180 уд/мин у спортсменов группы «В» и со 170 уд/мин до 180 уд/мин - группы «С».

На рисунке 1 показана зависимость частоты шагов от числа временных отрезков, пройденных юными спортсменами за одно тренировочное занятие при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 1000 м. Из рисунка видно, что снижение частоты шагов во всех группах происходит по-разному, что указывает на целесообразность разделения спортсменов на типологические группы при обучении технико-тактическим действиям. Так, в группе «А» снижение данного параметра происходит резко, в то время, как в группах «В» и «С» наклон графика более плавный, при этом спортсмены

ГП\7ТТП*Л //С*\\ 'М Т"ТИ //\т f1nMr'VT'i.\N ЗП "! 'I IJlllli1 Т ! П ТЛ'1 ЧРТП1. Г Г\Г1 ТТ 1.1ТI О.'. U-rvTTTJLmfTDrt ТЛЯО

f j " ' ' V..W. ...1 j . . .. | . ... . I .. . j-. ... UU..UU.VV ........ ,VW,UVJ I'... ■

Анализ объема и интенсивности нагрузки в недельном микроцикле

/__¿Т------ /г\

^[йиЛИЦи Uj у

LvOoOji, ЧШ uUbviVi xitli Ь i pji

самый высокий, между группами "А" и "В" различия отсутствуют.

76-] 7472 ■ 70 -68 -66 -

64

"" ■ -Ж........-Ж

""■•Ж

-Группа А

Группа В •■Ж • - Группа С

Ж

Рис. 1. Зависимость частоты шагов от числа временных отрезков, пройденных конькобежцами 14-16 лет за одно тренировочное занятие при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 1000м на тренажере.

Сравнительный анализ объёма выполненной нагрузки при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 1000 метров недельном микроцикле специально-подготовительного периода у 14-16-летних конькобежцев.

Дистанции Объем в недельном МИД, мин. Достоверность различий

А В С А-В А-С в-с

М±т М±т М±т 1 Р г р т р

1000 м тренажер (мин) 9 ±0,15 9±0,16 10,5± 0,19 0 >0,05 6 <0,01 6 <0,01

Графическое изображение реакции сердечно-сосудистой системы (по параметру ЧСС) представлено на рисунке 2. данный рисунок показывает, что ЧСС во всех группах возрастает с увеличением числа пройденных отрезков.

Сравнительный анализ (таблица 7) интенсивности данной нагрузки показал, что в группе "А" она выше, чем в группах "В" и "С", достоверных различий между которыми в интенсивности нет.

186 л

184-

182 -

180-

178 -

176-

174 - 0-

172 -

170 - ж-'"

168-

.. -ж- '

.ж

-Группа А

- Группа В - - -Ж - - Группа С

Рис.2. Зависимость ЧСС от числа временных отрезков, пройденных конькобежцами 14-16 лет за одно тренировочное занятие при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 1000м на тренажере.

Сравнительный анализ интенсивности выполненной нагрузки при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 1000 метров недельном микроцикле специально-подготовительного периода у 14-16-летних _конькобежцев___

Показатель ЧСС уд/мин Достоверность различий

Дистанции А В С А-В А-С В-С

М±т М±т М±т 1 Р 1 Р 1 Р

1000м, тренажер 177,5 ±0,6 175,5 ±0,4 174,6 ±0,6 2,86 <0,05 3,4 <0,05 2Д >0,05

Прекращение работы при освоении нагрузки 1000 м наступало при увеличении ЧСС до 185-190 уд/мин и (или) при падении частоты шагов преодоления временных отрезков на тренажере на 5% и более.

Таким образам, при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 1000 м юные конькобежцы группы «А» работали на временном отрезке 1 минута 30 секунд при длине шага 3,3 м и частоте шагов в минуту -74. Спортсмены группы «В» работали на том же временном отрезке с длиною шага - 3,48 м, при частоте шагов в минуту - 72. Юные конькобежцы группы «С» выполняли данную работу (временной отрезок 1 минута 30 секунд) при длине шага 3,57 м и частоте в минуту - 69.

Подобные исследования были проведены применительно к дистанциям 1500, 3000 и 5000 м. Результаты их представлены в данной работе.

Характеризуя годичный цикл тренировки (таблицы 8, 9), считаем

необходимым отметить, что объем нагрузки за год складывается не только из

объемов подготовительных и соревновательного периодов, но и переходного.

Построение годичного тренировочного цикла в конькобежном спорте (и в

нашем в том числе) является одним макроциклом. Характеристикой

тренировочной нагрузки подготовительных и соревновательного периодов в

нашем годичном цикле являются не только объемы нагрузок при обучении

технико-тактическим действиям юных конькобежцев на соревновательных

дистанциях на основе учета индивидуально-групповых особенностей юных

17

Объём и интенсивность тренировочной нагрузки в годовом цикле тренировки юных конькобежцев 14-15 лет.

Основные средства тренировки Объем тренировочной нагрузки Интенсивность тренировочной нагрузки (ЧСС)

гр.А гр.В гр.С гр.А гр.В гр.С

М±т М±т М±т М±т М±т М±т

Разминочный, заключительный л(в бег (км) 432,5±б,3 432,8 ±6,4 436,5±6,1 152 ±1,8 152,5 ±1,8 152 ±1,8

ОРУ (час) 47±0,3 48 ±0,5, 47,5 ±0,5 140,5 ±0,9 141 ±0,9 141 ±0,9

Упражнения на верхний плечевой пояс 70 ±1,0 70,5 ±1,3 70,2 ±1,2 151 ±0,5 150 ±0,5 150,2 ±0,5

СПУ(час) 56±0,73 56,7±0,73 56,3±0,82 163±0,9 162±0,9 161,5±0,9

Темповый бег (км) 303,8±2,4 308,0±2,1 331,2±2,4 180,5±0,9 178±0,7 176,5±0,7

Кроссы (км) 440±3,1 447±5,1 500±4,8 166,5±1,8 165,5 ±1,3 166,0 ±1,8

Силовая подготовка (час) 40,3 ±0,61 40,0 ±0,47 40,7 ±0,52 150 ±0,7, 151 ±0,9 150,2 ±0,9

Спортивные игры (час) 96 ±1,8 96 ±1,8 96 ±1,8 200 ±10,9 200 ±10,9 200±10,9

Л(а спринт (км) 51,4 ±1,3 46,3 ±1,1 42,1 ±1,2 178 ±1,3 176,5±0,9 176,0 ±1,3

Прыжковые ускорения (км) 19,2±0,12 19,8±0,11 17,9 ±0,17 178,5 ±1,3 178,0 ±0,9 177,0 ±0,9

Прыжки (кол-во) 2900 ±10,1 3080 +10,7 2720 ±12,1 177,5 ±0,9 177 ±1,3 177,5 ±1,3

Спринт роликовые коньки (км) 14,4±0,14 13,6±0,12 14,8 ±0,16 178,5 ±0,7 177,0 ±0,9 176,5 ±0,9

Катание на роликовых коньках (км) 142 ±0,8 142,8 ±0,74 145,1 ±0,97 > 177,0 ±0,9 175,5 ±1,3 176,0 ±1,3

Общий объем специальной подготовки на тренажере (час) 7,8 ±0,3 8,5 ±0,23 11,0 ±0,32 177,0 ±1,3 175,0 ±0,9 176,0 ±1,3

Общий объем катания на коньках (км) 747,8 ±7,0 765,4 ±8,2 790,2 ±7,3 175,0 ±0,9 172,5 ±1,3 171,0 ±1,3

Кол-во дней тренировки 247 247 247

Кол-во тренировок 368 368 368

Таблица 9.

Объём и интенсивность тренировочной нагрузки в годовом цикле тренировки _юных конькобежцев 15- 16 лет. ___

Основные средства тренировки Объём тренировочной нагрузки Интенсивность тренировочной нагрузки (ЧСС)

гр.А гр.В гр.С гр.А гр.В гр.С

М±т М±т М±га М±т М±т М±т

Разминочный, заключительный л(а бег (км) 435,4 ±6,0 434,9 ±5,4 437,2±6,3 152 ±1,8 152 ±1,8 151,5 ±1,8

ОРУ (час) 48 ±0,5 48,2 ±0,5 4,7,5 ±0,3 140 ±0,9 141 ±0,9 140 ±0,9

Упражнения на верхний плечевой пояс (час) 71±1,3 71,2 ±1,2 72,5 ±0,97 151 ±0,5 150,2 +0,5 150,5 ±0,5

Спортивные игры (час) 98 ±1,8 98 ±1,8 98 ±1,8 200 ±10,9 200 ±10,9 200 ±10,9

СПУ(час) 62,4 +0,5 62,1 ±0,61 62,7 ±0,7 162 ±0,9 160 ±0,9 160,5 +0,9

Темповый бег (км) 314,8 ±2,9 317 ±2,4 343,4 ±2,7 181 ±0,9 177 ±1,3 175,5 ±1,3

Кроссы (км) 485 ±4»7 483 ±5,4 520 +5,0 166,5 ±1,8 166 ±0,9 165 ±1,8

Силовая подготовка (час) 45,2 А 0,6 45 ±0,5 44,5 ±0,3 150,5 ±0,9 149,5 ±0,7 150 |±0,9

Л(а спринт (км) 57,2 ±1,2 52,8 ±1,0 47,7 ±1,0 179 ±0,9 176 ±0,9 175±0,9

Прыжковые ускорения (км) 21,4 ±0,18 21,9 ±0,15 20,4 ±0,2 178 ±1,3 177 ±0,7 176,5± 1,3

Прыжки (кол-во) 3180 ±12,2 3360 ±15,1 3070 ±12,3 177,5 ±0,9 178,5 ±1,3 176 ±1,3

Спринт роликовые коньки (км) 16,8 ±0,12 15,9 ±0,1 16,1 ±0,12 178 ±0,9 176 ±0,7 174,5 ±0,9

Катание на роликовых коньках (км) 162 ±0,8 166 ±0,9 168 ±1,2 175 ±1,3 172 ±1,8 170 ±1,3

Общий объем специальной подготовки на тренажере (час) 9,3 ±0,21 11,1 ±0,33 13,2 ±0,4 176,5 ±1,3 174 ±0,9 172 ±0,9

Общий объем катания на коньках (км) 864,4 ±7,3 885,2 ±8,4 911,2 ±8,3 174,5 ±1,3 172 ±0,9 171,5 ±0,9

Кол-во дней тренировки 247 247 247

Кол-во тренировок 368 368 368

спортсменов, но и применение большего объема (на 10-12%) тех средств тренировки, которые развивают приоритетные физические качества юных конькобежцев, находящихся в соответствующих группах за счет уменьшения объема других средств тренировки. У спортсменов группы "А" объем средств, развивающих скоростные способности на 10-12% больше, чем в других группах; у спортсменов группы "В" объем скоростно-силовых упражнений выше; у конькобежцев группы "С" - средств, развивающих выносливость.

Микроцикл в нашем годичном цикле подготовки был семидневным и строился исходя из вышеизложенных методических положений. Совпадая по длительности с календарной неделей, он хорошо согласовывается с общим режимом жизни юного спортсмена.

Считаем также необходимым отметить тот факт, что во время переходного периода различия в объеме и интенсивности нагрузки достоверных различий не имели, однако, в подготовительном и соревновательном периодах различия в объеме и интенсивности нагрузки между группами ("А", "В" и "С") имели место.

Перед началом эксперимента на основе результатов педагогического тестирования физических качеств нами были определены индивидуальные особенности каждого спортсмена и созданы три экспериментальных группы («А», «В», «С»), подготовка в которых строилась по программам, опирающимся на ведущие физические способности и одна контрольная («Д»).

При подготовке к дистанции 1000 метров (временной отрезок 1 минута 30 секунд) спортсмены группы «А» работали при длине шага 3,3 м, с частотой 74 ш/мин, «В» -3,48 м и 72 ш/мин соответственно и спортсмены группы «С» имели заданную длину шага 3,57 м при частоте 69 ш/мин.

Подготовка к дистанции 1500 м (временной отрезок 2 минуты 15 секунд для всех типологических групп), у спортсменов группы «А» осуществлялась при длине шага 3,37 м и частоте 68 ш/мин, у спортсменов группы «В» соответственно3,51 ми66ш/мин, «С» -3,6ми65 ш/мин.

Дистанцию 3000 метров (5 минут 10 секунд - рабочий временной отрезок)

на тренажере спортсмены группы «Л» преодолевали с длиной шага 3,4 м и частотой 65 ш/мин, «В» - 3,65 м при частоте 63 ш/мин, «С» - 3,77 м и 63 ш/мин соответственно.

Нагрузка дистанции 5000 метров (рабочий временной отрезок 8 минут 30 секунд) для спортсменов группы «А» заключалась в преодолении данного временного отрезка при длине шага 3,4 м и частоте 60 ш/мин, «В» - 3,7 м и 62 ш/мин соответственно, «С» - 3,8 м (длина шага) и 62 ш/мин (частота шагов).

В созданной для сравнительного анализа четвертой, контрольной группе ("Д") спортсмены готовились по учебной программе для спортивных школ по конькобежному спорту.

В предложенных нами экспериментальных программах осуществлялась технико-тактическая подготовка в сочетании с физической подготовкой к дистанциям конькобежного многоборья, на основе индивидуально-типологических особенностей спортсменов. Программа для спортивных школ не предусматривала подготовку юных спортсменов на основе их индивидуальных особенностей.

Спортивный результат является комплексной оценкой подготовленности спортсмена. В таблицах 10 и 11 представлены спортивные результаты спортсменов различных типологических групп до и после педагогического эксперимента.

Результаты в беге на 500 и 1000 м на коньках, показанные в начале педагогического эксперимента в группе "Д" достоверно выше, чем в группе "С". Результат в беге на 3000 м у спортсменов группы "Д" выше, чем в группе "А" и ниже, чем в группе "С". Сравнительный анализ результатов тестирования в начале педагогического эксперимента больше не выявил достоверных различий между экспериментальными и контрольной группами.

По окончании педагогического эксперимента также было проведено измерение уровня специальной физической подготовленности спортсменов контрольной и экспериментальной групп.

В беге на 500 и 1000 м на коньках результаты у спортсменов групп "А" и

Таблица 10

Сравнительная характеристика уровня специальной физической подготовленности конькобежцев _ 14-16 лет до педагогического эксперимента._

Результаты Достоверность различий

№ Дистанции многоборья Гр.А гр.В гр.С гр-Д А-Д В-Д С-Д

1 Р 1 Р 1 Р

1 500м на коньках (сек) 44,4 ±0,15 44,46 ±0,12 45,43 ±0,18 4 4,8 ±0,12 2,1 >0,05 2,0 >0,05 2,86 <0,05

2 1000м на коньках (мин, сек) 1,29,3 ±0,14 1,29,24 ±0,14 1,30,97±0,2 1,29,9 ±0,27 2,0 >0,05 2,17 >0,05 3,14 <0,05

3 1500м на коньках (мин, сек) 2,22,12 ±0,5 2,20,2 ±0,4 2,20,5 ±0,6 2.21,0 ±0,6 0,15 >0,05 1,2 >0,05 0,6 >0,05

4 3000м на коньках (мин, сек) 5,25,02+1,8 5,22,41 ±¡,01 5,10,02 ±2,03 5,18,5±1,7 2,63 <0,05 1,98 >0,05 6,97 <0,01

Таблица 11

Сравнительная характеристика уровня специальной физической подготовленности конькобежцев 14 -

_16 лет по окончании педагогического эксперимента._

№ дистанция Резул ьтаты Достовегшость оазл ИЧИЙ

гр.А гр.В гр.С гр-Д А-Д В-Д с-д

( Р г Р 1 Р

1 500м на коньках (сек) 43,4 ±0,12 43,67 ±0,14 45,2 ±0,21 44,4±0,12 5,9 <0,01 4,06 <0,01 3,4 <0,01

2 1000м на коньках (мин, сек) 1,27,12±0,12 1,27,17 ±0,1 , 1,28,78 ±0,18 1, :.'8,08 ±0,2 5,65 <0,01 4,14 <0,01 2,8 <0,05

3 1500м на коньках (мин, сек) 2,18,12 ±0,4 2,16,74 ±0,3 2,18,32 ±0,5 2,17,91 ±0,36 0,39 >0,05 2,49 <0,05 0,66 >0,05

4 3000м на коньках (мин, сек) 5,05,82 ±1,04 5,03,16 ±1,09 4,54,78 ±1,2 5,01,97 ±1,1 2,7 <0,05 0,77 >0,05 4,85 <0,01

"В" выше, чем группы "Д", результаты в которой, в свою очередь, выше, чем в группе "С".

Сравнительный анализ результатов в беге на дистанцию 1500 м на коньках показал, что у спортсменов группы "В" он выше, чем у спортсменов группы "Д". Результаты в беге на дистанцию 3000 м на коньках в группе "Д" выше, чем в группе "А" и ниже, чем в группе "С".

Таким образом, приведенные выше факты позволяют говорить о том, что экспериментальная программа подготовки, основанная на индивидуальных особенностях спортсмена и предусматривающая применение объема средств тренировки, развивающих приоритетное физическое качество на 10-12% больше, чем в других группах более эффективна, чем программа для спортивных школ.

Выводы.

1. Дифференциация спортсменов по индивидуально-типологическим характеристикам по приоритетному проявлению физических качеств является наиболее перспективным направлением при рациональном построении учебно-тренировочного процесса юных спортсменов.

Анализ результатов педагогического тестирования физической подготовленности юных конькобежцев 14-16 лет позволил распределить юных спортсменов по индивидуальному проявлению физических качеств следующим образом:

• группа "А" - яркое проявление скоростных способностей;

• группа "В" - скоростно-силовых способностей;

• группа "С" - выносливости.

2. Спортсмены разных типологических групп на всех дистанциях

конькобежного многоборья имеют различное соотношение длины и частоты

шагов, которые являются наиболее рациональными именно для определенной

группы. Утомление у спортсменов группы «А» на всех дистанциях многоборья

наступает резко, что моментально отражается на параметре частоты шагов. В

23

свою очередь, спортсмены групп «В» и «С» способны «удерживать» необходимую частоту шагов при большем числе повторений и снижение этого показателя у них происходит плавней.

3. Достаточность работы при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 1000 м на специально-подготовительном этапе на тренажере для групп "А", "В" и "С" определяется временным отрезком 1,5 минуты. Общее время работы за одно тренировочное занятие у спортсменов группы «А» составляет 9 минут, «В» - 9 минут, «С» - 10,5 минут. При этом наиболее рациональным соотношением длины и частоты шагов на дистанции 1000 м для юных конькобежцев 14-16 лет группы «А» является 3,3 м и 74 ш/мин соответственно, «В» - 3,48 м и 72 ш/мин, «С» - 3,57 м и 69 ш/мин.

4. Обучение технико-тактическим действиям на дистанции 1500 м на тренажере в специально-подготовительном периоде целесообразно осуществлять на временном отрезке 2 минуты 15 секунд. Достаточное время работы для спортсменов группы «А» составляет 13,5 минут, «В» - 13,5 минут, «С» - 15,75 минут. Установлены следующие рациональные параметры:

• для спортсменов, вошедших в группу «А» длина шага составляет 3,37 м, частота - 68 ш/мин;

• «В» - 3,51 м и 66 ш/мин соответственно;

• «С» - 3,6 м и 65 ш/мин.

5. Достаточным временем работы на тренажере при обучении технико-тактическим действиям на дистанции 3000 м для всех типологических групп является временной отрезок, равный 5 минутам 10 секундам. Длина шага у спортсменов группы «А» составляет 3,4 м, частота 65 ш/мин, у спортсменов группы «В» - 3,65 м и 63 ш/мин, «С» - 3,77 м и 63 ш/мин соответственно.

Достаточным объемом за одно тренировочное занятие при работе на данном временном отрезке для спортсменов группы «А» является 25,8 минут, «В» - 31 минута, «С» - 31 минута.

6. Обучение технико-тактическим действиям на дистанции 5000 м на

тренажере целесообразно осуществлять на временном отрезке 8 минут 30 секунд.

Длина шага у спортсменов группы "А" составляет 3,4 м при этом рациональная частота шагов - 60 ш/мин, для спортсменов группы «В» данные параметры определены как 3,7 м и 62 ш/мин соответственно и для спортсменов группы «С» длина шага составляет 3,8 м и частота 62 ш/мин.

Достаточным объемом при подготовке на тренажере к дистанции 5000 м за одно тренировочное занятие для спортсменов группы «А» составляет 25,5 минут, «В» - 34 минуты и «С» - 34 минуты.

7. Для контроля за степенью утомления при обучении юных конькобежцев технико-тактическим действиям на дистанциях конькобежного многоборья наиболее целесообразно использовать 5% уровень отклонения от заданных параметров, при этом необходим контроль за ЧСС, который применяется для оченки деятельности сеп^ечьто-сос^'нн^тон ^чю-.-о. ••• Прекращение работы наступает при увеличении частоты сердечных сокращений до 185-190 уд/мин или при отклонении от заданных технико-тактических параметров на 5% и более.

8. Результаты педагогического эксперимента показали целесообразность обучения технико-тактическим действиям на дистанциях конькобежного многоборья. Именно благодаря предложенной методике, основанной на подборе наиболее рационального соотношения длины и частоты шагов появляется возможность более эффективно осуществлять тактическую подготовку без обособления ее от физической и технической, что позволяет более целенаправленно осуществлять подготовку именно к запланированному результату.

Таким образом, благодаря предложенной методике обучения технико-тактическим действиям на дистанциях конькобежного многоборья появляется возможность совершенствования технико-тактической и физической подготовленности одновременно.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Веселкин М.С. Тактические действия - основа эффективности борьбы на дистанциях конькобежного многоборья // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире / XII Международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся: Материалы конференции. - Коломна, 2002. - С.47.

2. Веселкин М.С. К оценке критериев тактических действий юных конькобежцев 14-16-летнего возраста // Мониторинг физического развития, физической подготовленности различных возрастных групп населения: Материалы первой Всероссийской научно-практической конференции. -Нальчик, 2003. - С. 57 /соавт. Барышников Ю.А./.

3. Веселкин М.С. Теоретические и методические подходы для обучения тактическим действиям конькобежцев 14-16 лет // Мониторинг физического развития, физической подготовленности различных возрастных групп населения: Материалы первой Всероссийской научно-практической конференции. - Нальчик, 2003. - С. 149 /соавт. Барышников Ю.А./.

4. Веселкин М.С. Современные тенденции ведения тактической борьбы на дистанциях конькобежцами высокой квалификации. // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире / XIII Международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся: Материалы конференции. - Коломна, 2003,- С. 185 /соавт. Никитушкин В.Г./.

5. Веселкин М.С. Программирование обучения способам ведения тактической борьбы в соревнованиях на основе индивидуальных особенностей юных конькобежцев. // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире / XIII Международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся: Материалы конференции. -Коломна, 2003- С. 236 /соавт. Барышников Ю.А./.

ВЕСЕЛКИН М.С. АВТОРЕФЕРАТ

Подписано в печать 10.10.2003 Формат бумаги 60 х 90/16 Усл. печ. л. 1 Тираж 100

Сдано в производство 10.10.2003 Бумага офсетная Уч.-изд. л. 1 Заказ № 2557

ООО «Риза», 140404, Московская обл., г. Коломна, ул. Астахова, д. 25