Организация и планирование занятий физической культурой студентов на основе показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта

Анисимова, Александра Юрьевна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Организация и планирование занятий физической культурой студентов на основе показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта

Автореферат

Автор научной работы: Анисимова, Александра Юрьевна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Ижевск
Год защиты: 2009
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Организация и планирование занятий физической культурой студентов на основе показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта"

На правах рукописи

АНИСИМОВА Александра Юрьевна

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ СТУДЕНТОВ НА ОСНОВЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СРОЧНОГО И ОТСТАВЛЕННОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭФФЕКТА

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук

1 о ДЕК 2009

Волгоград 2009

Работа выполнена на кафедре «Оздоровительная физическая культура» Ижевского государственного технического университета

Научный руководитель: доктор педагогических наук, доцент

Гибадуллин Илдус Гиниятуллович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Якимович Виктор Степанович

кандидат педагогических наук, доцент Голубев Геннадий Юрьевич

Ведущая организация: ФГОУ ВПО «Камская государственная академия физической культуры, спорта и туризма»

Защита диссертации состоится 22 декабря 2009 г. в 12.00 часов на заседании диссертационного совета Д 311.011.01 при Волгоградской государственной академии физической культуры по адресу: 400005, г. Волгоград, проспект Ленина, 78, ауд. 52.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Волгоградской государственной академии физической культуры.

Автореферат разослан 21 ноября 2009 г.

Ученый секретарь диссертационного совета, профессор

Ю. Н. Москвичев

I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Проблема организации и планирования физических нагрузок, как в спортивной тренировке, так и в физическом воспитании различных возрастных категорий населения занимает одно из центральных мест, так как именно нагрузки связывают в единое целое средства и методы физического воспитания с теми реакциями организма, которые они вызывают у занимающихся. Активно эта проблема в физическом воспитании студентов стала разрабатываться еще в 80-90-е годы прошлого столетия. Интерес исследователей был сконцентрирован, в основном, на двух направлениях: первое - поиск эффективной организации содержания физического воспитания в вузах (A.C. Юдин, 1991; Г.М. Соловьев, 1991 и др.); второе -нормирование нагрузок на занятиях физической культурой (И.А. Федченко, 1989; В.М. Куликов, 1989 и др.). Следует подчеркнуть, что предлагаемые методики были рекомендованы на основе результатов оценки уровня физической подготовленности и общих рекомендаций планирования нагрузки, принятых в теории и методике физического воспитания.

В последнее десятилетие большинство диссертационных работ, посвященных физическому воспитанию студенческой молодёжи, акцентированы, в основном, на совершенствовании самого процесса физического воспитания, где главным критерием выступает кумулятивный тренировочный эффект (В.М. Гуралев, 2004; Л.Ф. Курятникова, 2005; С.С. Шлейхер, 2005; В.И. Кожанов, 2006; A.B. Козлов, 2006; С.А. Романченко, 2006; Е.А. Симонова, 2006; Е.В. Старкова, 2006; A.B. Павличенко, 2007; Н.В. Сизова, 2007; Ю.В. Стрелецкая, 2007; Е.А Шуняева, 2007; Ю.Н. Юров, 2007; А.З. Зиннат-нуров, 2008; O.A. Козлова, 2008; О.Н. Московченко, 2008; С.А. Никифорова, 2008; О.В. Стрижакова, 2008 и др.). При этом упускается из поля зрения тот момент, что занятия физической культурой включены в структуру учебного расписания вуза, а, следовательно, могут предшествовать учебному дню, находиться в начале или середине, или завершать его. Не берется в расчет тот факт, что различные виды двигательной активности, включенные в содержание учебных программ по физической культуре в высших учебных заведениях даже с точно дозируемой нагрузкой, по-разному оказывают срочное и отставленное тренировочное воздействие на физическое и психофизиологическое состояние студентов. Доказано, что отставленный тренировочный эффект различных по направленности и содержанию физических нагрузок не всегда положительно влияет на умственную работоспособность в последующей за физкультурным занятием учебной деятельности студентов: снижается концентрация внимания, быстро утомляется зрительный аппарат, повышается возбудимость нервных процессов и т.д. (Е.В. Булич, 1997; И.А. Криволанчук, 2004; М.А. Евдокимова, М.Б. Сергеев, 2005; В.А. Мосенз и соавт., 2007).

Такая ситуация для практической деятельности преподавателей физической культуры в вузах создает две основные проблемы, находящиеся

в естественном противоречии.

Во-первых, на академических занятиях физической культурой необходимо обеспечить студентам выполнение существенного объема работы в условиях прогрессирующего утомления, так как именно это обуславливает положительный тренировочный эффект.

Во-вторых, продолжительность работы в состоянии утомления не должна быть настолько большой, чтобы оказать отрицательное влияние на физическую и умственную работоспособность студентов на занятиях, следующих в учебном расписании за физической культурой.

Обозначенные проблемы можно успешно решить, если учитывать, что физическая нагрузка, как и каждое воздействие, обладает определенным дозозависимым свойством. При этом сам фактор величины нагрузки является не решающим, главное - степень ее соответствия состоянию организма и уровню его подготовленности. Кроме этого, необходимо точно знать, как изменяются показатели физической и умственной работоспособности не только во время выполнения тренировочной нагрузки илй сразу же после её окончания, но и в течение последующих 2-4 часов продолжающегося образовательного процесса в вузе.

К сожалению, в настоящее время, как в теории, так и в практике физического воспитания студенческой молодёжи отсутствуют конкретные методики организации и планирования занятий физической культурой, учитывающие срочный и отставленный тренировочный эффект различных по содержанию и направленности физических нагрузок.

Выделенные противоречия и предполагаемые направления в их решении и определили актуальность диссертационного исследования.

Объект исследования: академические занятия физической культурой студентов высших учебных заведений.

Предмет исследования: организация и планирование содержания и направленности академических занятий физической культурой студентов высших учебных заведений.

Цель исследования: разработать и научно обосновать вариант организации и планирования занятий физической культурой студентов вузов на основе показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта.

Гипотеза. Организация и планирование академических занятий физической культурой студентов вузов будут педагогически целесообразными и продуктивными, если их основу составят:

качеств и их комплексного сочетания;

- установленная оптимальная величина тренировочной нагрузки учебных занятий физической культурой различного содержания и направленности, не приводящая в восстановительном периоде к длительному снижению умственной работоспособности студентов разного уровня подготовленности.

Задачи исследования:

1. Выявить зависимость величины тренировочной нагрузки академических занятий физической культурой от их содержания (баскетбол, волейбол, легкая атлетика, настольный теннис, оздоровительная аэробика, мини-футбол) и направленности (решение образовательных и развивающих задач) для (юношей и девушек) студентов разного уровня подготовленности.

2. Определить степень и характер влияния величины тренировочной нагрузки учебных занятий физической культурой разного содержания и направленности на показатели срочного и отставленного тренировочного эффекта студентов различного уровня подготовленности.

3. Разработать авторский вариант организации и планирования физкультурных занятий студентов ИжГТУ, основанный на учете показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта физической нагрузки различного содержания и направленности.

4. В ходе педагогического эксперимента апробировать эффективность авторского варианта организации и планирования академических занятий физической культурой студентов ИжГТУ.

Теоретико-методологические основы исследования: теоретические основы физического воспитания студенческой молодёжи (В.К. Баль-севич, В.И. Ильинич, Л.И. Лубышева, М.Я. Виленский, A.B. Лотоненко,

A.И. Завьялов, B.C. Якимович); теоретические и экспериментальные исследования эффективности урочных форм физического воспитания в различных образовательных учреждениях (Г.А. Вайнак, М.Я. Виленский,

B.М. Выдрин, В.А. Ермаков, Г.М. Соловьев, В.Г. Шилько); результаты исследования посттренировочного эффекта различных физических упражнений (В.И. Белов, В.М. Боев, Е.В. Булич, Б.К. Замаренов, И.А. Лагут-кина, И.А. Криволапчук).

Методы исследования: анализ и обобщение материалов научно-методической литературы; комплекс методов для диагностики физического развития, функционального состояния и уровня подготовленности, резервных возможностей организма; педагогические наблюдения; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Организация исследования: Исследование проводилось в три этапа. Первый этап (2005-2006 г.г.) был посвящен изучению проблемы и противоречий в организации и планировании академических занятий физической культурой студентов вузов, основных средств, методов и форм их организации. В итоге обоснованы перспективные направления и пути

решения обозначенных проблем, сформулирована концепция диссертационного исследования, гипотеза, задачи и методы их решения.

На втором этапе (2007-2008 гг.) проводился поисковый эксперимент, направленный на решение первых двух задач исследования: выявляли зависимость величины тренировочной нагрузки академических занятий физической культурой от их содержания и направленности для студентов разного уровня подготовленности; определяли степень и характер влияния величины тренировочной нагрузки учебных занятий физической культурой разного содержания и направленности на показатели срочного и отставленного тренировочного эффекта студентов различного уровня подготовленности. Исследования осуществлялись на студентах Ижевского государственного технического университета (ИжГТУ). Всего в эксперименте приняло участие 74 студента 1-курса (40 юношей и 34 девушки).

На третьем этапе исследования (2008-2009 гг.) разработали авторский вариант организации и планирования физкультурных занятий студентов ИжГТУ, основанный на учете показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта физической нагрузки различного содержания и направленности. На этом этапе также проводился педагогический эксперимент, который преследовал цель экспериментальной проверки эффективности разработанного варианта организации и планирования академических занятий физической культурой студентов, основанного на показателях срочного и отставленного тренировочного эффекта физической нагрузки различной направленности и содержания. В педагогическом эксперименте приняли участие 88 студентов II курса ИжГТУ.

На этом этапе были опубликованы и внедрены в практику высших учебных заведений основные результаты исследования, окончательно оформлена диссертационная работа.

Достоверность полученных результатов обеспечивалась надежной методологической основой исследования, соответствием научных методов поставленным задачам, значительным объёмом эмпирических данных, полученных независимыми экспертами, репрезентативностью выборок испытуемых, корректностью использования методов математической статистики, применением современных информационных технологий.

Научная новизна диссертационной работы заключается в том, что в ней впервые:

' - определена величина привнесенной функциональной нагрузки для студентов разного уровня подготовленности на академических занятиях физической культурой с содержанием легкой атлетики, оздоровительной аэробики и игровых видов спорта (баскетбол, волейбол, настольный теннис, мини-футбол), направленных на акцентированное решение задач обучения и совершенствования техники двигательных действий, развития физических качеств и их комплексного сочетания;

- установлена зависимость величины привнесенной функциональной нагрузки для студентов разного уровня подготовленности на учебных

занятиях физической культурой от их содержания и направленности в решении педагогических задач;

- по показателям деятельности функциональных систем, функционального состояния и резервных возможностей организма, а также умственной работоспособности для студентов разного уровня подготовленности выявлен срочный и отставленный тренировочный эффект академических занятий физической культурой различного преимущественного содержания и направленности в решении основных педагогических задач;

- для студентов, имеющих разный уровень подготовленности, разработан и научно обоснован вариант организации академических занятий физической культурой в рамках учебного расписания и планирования величины их нагрузки, основанный на показателях ее срочного и отставленного тренировочного эффекта.

Теоретическая значимость работы заключается в дополнении теории и методики физического воспитания студенческой молодёжи положениями и выводами диссертации, в которых: расширяется представление о срочном и отставленном тренировочном эффекте физических упражнений различного содержания и направленности; уточнена оптимальная величина тренировочной нагрузки на академических занятий физической культурой, не оказывающая отрицательного воздействия на последующую умственную работоспособность студентов; обосновывается новый подход к организации и планированию учебных занятий физической культурой, ориентированный на повышение эффективности целостного образовательного процесс в вузе.

Практическая значимость диссертационного исследования состоит в том, что использование разработанного автором варианта организации и планирования академических занятий физической культурой студентов, наравне с развитием их физических качеств, обеспечивает: высокую и устойчивую умственную работоспособность студентов на учебных занятиях, следующих за физкультурными занятиями; улучшение показателей успеваемости по результатам экзаменационных сессий; повышение активности непосредственно на занятиях физической культурой; укрепление здоровья; уменьшение количества учебных дней, пропущенных по болезни.

Предложенный вариант организации и планирования учебных занятий физической культурой в вузах не требует коренных преобразований учебного процесса, дополнительных материальных затрат, переподготовки или повышения квалификации профессорско-преподавательского состава вуза, увеличения учебно-методической документации и поэтому может широко использоваться в практической деятельности различных вузов и сузов. Результаты исследования также могут применяться при подготовке, переподготовке и повышении квалификации специалистов в сфере физической культуры и спорта.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Основой продуктивности разработанного варианта организации и планирования академических занятий физической культурой студентов высших учебных заведений является учет показателей деятельности функциональных систем, функционального состояния и резервных возможностей организма, а также умственной работоспособности непосредственно после окончания физической нагрузки и в первые 2-4 часа восстановительного периода с содержанием легкой атлетики, оздоровительной аэробики и игровых видов спорта (баскетбол, волейбол, настольный теннис, мини-футбол), направленных на акцентированное решение задач обучения и совершенствования техники двигательных действий, развития физических качеств и их комплексного сочетания.

2. Суть такой организации и планирования занятий физической культурой студентов вузов заключается в том, чтобы в годичный цикл их подготовки включать больше занятий, направленных на развитие физических качеств, и занятий комплексной направленности, независимо от их содержания. В рамках учебного расписания такие занятия физической культурой должны заканчиваться перед большим перерывом (как правило, вторая пара занятий), или же заканчивать учебный день студента (это может быть четвертая или третья пара). Занятия физической культурой студентов вузов, акцентированные на решение задач обучения и совершенствования техники двигательных действий, должны занимать небольшой объем и планироваться на первую пару учебного расписания.

3. Разработанный авторский вариант организации и планирования академических занятий физической культурой студентов на основе показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта одновременно решает две стратегические задачи подготовки высококвалифицированных специалистов в высших учебных заведениях: обеспечивает одинаковый прирост физических качеств по сравнению со студентами, занимающимися по традиционной системе организации и планирования занятий физической культурой, в которой содержание и направленность занятий определяется структурой учебной программы по дисциплине «Физическая культура», сроками и длительностью изучения программного материала; не приводит к умственному утомлению, и, как следствие, снижению умственной работоспособности студентов на занятиях, следующих в учебном расписании за занятиями физической культурой, и способствует повышению успеваемости студентов, независимо от их половых различий. Кроме этого, такой вариант организации и планирования академических занятий физической культурой студентов способствует повышению адаптационного потенциала их системы кровообращения, а, значит, повышает уровень их здоровья.

методических и научно-практических конференциях, обсуждались на заседаниях кафедры «Оздоровительная физическая культура» Ижевского государственного технического университета, опубликованы в б работах на общенациональном и региональном уровнях, в том числе, в двух реферируемых журналах.

Внедрение результатов исследования в практику. Результаты исследования внедрены в работу кафедр физического воспитания Ижевского государственного технического университета, Удмуртского государственного университета, Ижевской государственной медицинской академии, Ижевской государственной сельскохозяйственной академии, о чем свидетельствуют соответствующие акты.

Базой исследования являлся факультет физической культуры Ижевского государственного технического университета.

Структура и объём диссертации. Диссертация состоит из введения, четырёх глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Текст работы изложен на 165 страницах машинописного текста компьютерной верстки, содержит 33 таблиц и 4 приложения. Список литературы включает 199 источников, из них 13 на иностранных языках.

И. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

В первой главе работы «Влияние академических занятий физической культурой на состояние организма студентов» отмечается, что одним из действенных средств улучшения функционального состояния центральной нервной системы и умственной работоспособности учащейся молодёжи, снижения уровня тревожности и депрессии, повышения самооценки и уверенности в себе являются регулярные занятия физическими упражнениями. При систематических занятиях физической культурой у значительного большинства студентов улучшаются показатели физического развития, умственная работоспособность. Все эти изменения характерны для систематических занятий физической культурой и спортом, рассчитанных на долгосрочную адаптацию организма к нагрузкам, и возникающего на этой основе кумулятивного тренировочного эффекта.

Однако результаты исследований влияния кратковременных занятий физическими упражнениями на организм учащейся молодёжи по показателям срочного и отставленного тренировочного эффекта малочисленны и фрагментарны, а порой и противоречивы. Так, одни специалисты считают, что последующая умственная работоспособность зависит от интенсивности предстоящей ей физической нагрузки (М.Г. Пшеничникова, 1986; И.В. Ефимова, Е.В. Еникополова, 1987; И.А. Криволапчук, 1997). Другие указывают, что в большей мере на умственную работоспособность влияет содержание физической нагрузки (Е.В. Булич, 1997). Третьи уверены, что в период последействия физических нагрузок возникновение пси-

хического состояния зависит главным образом от: характерных особенностей физических нагрузок; степени адаптированности к ним обучаемых; особенностей выделенных психических состояний, как по силе, так и по продолжительности; промежутка времени, прошедшего после физической нагрузки; времени суток (М.А. Евдокимовой, М.Б. Сергеева, 2005).

В большинстве диссертационных работ, посвященных изучению проблем физического воспитания студенческой молодёжи, не учитывается, что занятия физической культурой включены в структуру учебного расписания вуза. Подавляющее количество научных изысканий касаются, в основном, совершенствования самого процесса физического воспитания, где главным критерием выступает кумулятивный тренировочный эффект. Кроме этого, упускается из поля зрения тот момент, что академические занятия физической культурой могут оказывать различное воздействие на физическое и психофизиологическое состояние занимающихся в течение всего последующего учебного дня.

Таким образом, обозначенные проблемы и составляющие их суть противоречия в содержании и планировании тренировочных нагрузок на академических занятий физической культурой в высших учебных заведениях нашей страны определили направление исследования, его логику и очередность этапов.

Во второй главе диссертации раскрывается содержание методов и организация исследования.

В третьей главе работы «Срочный и отставленный тренировочный эффект академических занятий физической культурой различного содержания и направленности» в результате экспериментальных исследований установили, что величина привнесенной функциональной нагрузки, независимо от уровня подготовленности и полового признака студентов, определяется содержанием академических занятий физической культурой. Наибольшие величины показателей привнесенной функциональной нагрузки для юношей приходятся на учебные занятия физической культурой с содержанием мини-футбола (28,60-29,90 условных единиц), затем легкой атлетики (26,00-28,22 условных единиц), баскетбола (24,05-26,00 условных единиц), волейбола (18,20-22,10 условных единиц) и настольного тенниса (18,10-20,70 условных единиц). Наибольшие величины показателей привнесенной функциональной нагрузки для девушек приходятся на учебные занятия физической культурой с содержанием легкой атлетики (29,90-33,15 условных единиц), затем баскетбола (23,40-26,65 условных единиц), оздоровительной аэробики (22,10-23,40 условных единиц), волейбола (20,80-22,75 условных единиц) и настольного тенниса (19,5021,75 условных единиц).

Величина привнесенной функциональной нагрузки, независимо от уровня подготовленности и полового признака студентов, определяется также направленностью академических занятий физической культурой в рамках одного и того же содержания. Наибольшие величины показателей

привнесенной функциональной нагрузки соответствуют занятиям, акцентированным на развитии физических качеств (Р). Затем следуют занятия комплексной направленности (К), на которых одновременно решаются задачи обучения и совершенствования техники двигательных действий, а также задачи развития физических качеств. Наименьшие величины показателей привнесенной функциональной нагрузки соответствуют занятиям, направленным на решение образовательных задач (О), то есть, обучения и совершенствования двигательных действий и тактических умений.

Несмотря на столь большой диапазон колебаний привнесенной функциональной нагрузки на занятиях физической культурой, по показателям деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также по показателям функционального состояния и резервных возможностей организма и показателям умственной работоспособности после всех занятий у студентов отчетливо наблюдается срочный и отставленный тренировочный эффект. Чем больше привнесенная функциональная нагрузка, тем в большей мере отличаются исследуемые величины показателей после учебных занятий и в период восстановления от тех, которые были зафиксированы до их начала. У всех студентов учебные занятия физической культурой различного содержания и направленности в пределах 18,1033,15 условных единиц привнесенной функциональной нагрузки вызывают снижение показателей деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, функционального состояния и резервных возможностей организма, умственной работоспособности. Однако характер этих изменений зависит от уровня физической подготовленности студентов и их половой дифференциации.

Так, у юношей и девушек, имеющих низкий уровень подготовленности, учебные занятия физической культурой различного содержания (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, настольный теннис, мини-футбол, оздоровительная аэробика) и направленные на решение задач развития физических качеств с привнесенной функциональной нагрузкой в пределах 18,20-29,90 условных единиц, приводят к повышению диастолическо-го артериального давления (ДЦ) на 1-5 мм.рт.ст. и частоты дыхания (ЧД) на 5,5-33,3 %, уменьшению форсированной жизненной ёмкости легких (ФЖЕЛ) на 0,6-10,1 % и максимальной вентиляции лёгких (MBJ1) на 0,59,2 %. При этом также происходит снижение показателей функционального состояния и резервных возможностей организма: емкости аэробного источника энергообеспечения мышечной деятельности (AME) в пределах 1,1-9,0 %, общей метаболической емкости (ОМЕ) на 0,4-8,8 %, мощности креатинфосфатного источника энергообеспечения мышечной деятельности (МКФ) на 5,9-23,0 %, мощности аэробного источника энергообеспечения мышечной деятельности (МАИЭО) в диапазоне 1,8-8,9 %; эффективности использования аэробного источника обеспечения мышечной деятельности (WnAHO) на 1,7-6,8 %, а также общего энергетического фонда (dOME) от 1,3 до 8,0%.

Существенное ухудшение физического и функционального состояния студентов низкого уровня подготовленности после академических занятий физической культурой отрицательно влияет и на показатели умственной работоспособности: уменьшается индекс утомляемости (ИУ) на 5,3-13,7 % и увеличивается асимметрия внимания (АВ) на 18,2-81,8 %. И если показатели деятельности кардио-респираторной системы в течение 30-40 минут восстанавливаются к исходному уровню, то умственное утомление после окончания физической нагрузки, акцентированной на развитие физических качеств, продолжается ещё в течение 3,5 часов.

У юношей и девушек среднего уровня подготовленности, учебные занятия физической культурой физической культурой различного содержания (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, настольный теннис, мини-футбол, оздоровительная аэробика), направленные на решение задач развития физических качеств с привнесенной функциональной нагрузкой в пределах 15,60-31,85 условных единиц, хотя и в меньшей мере, но также приводят к повышению диастолического артериального давления (ДД) на 1-4 мм.рт.ст. и частоты дыхания (ЧД) на 5,0-20,0 %, уменьшению форсированной жизненной ёмкости легких (ФЖЕЛ) на 0,5-7,9 % и максимальной вентиляции лёгких (MBJI) на 0,4-5,2 %. При этом снижаются показатели функционального состояния и резервных возможностей организма: емкость аэробного источника энергообеспечения мышечной деятельности (AME) в пределах 0,5-4,6 %, общая метаболическая емкость (ОМЕ) на 1,04,5 %, мощность креатинфосфатного источника энергообеспечения мышечной деятельности (МКФ) на 3,8-19,2 %, мощность аэробного источника энергообеспечения мышечной деятельности (МАИЭО) в диапазоне 1,76,7 %; эффективность использования аэробного источника обеспечения мышечной деятельности (WTTAHO) на 3,2-8,0 %, общий энергетический фонд (dOME) от 2,6 до 7,7 % (таблица 1).

Ухудшение физического и функционального состояния студентов среднего уровня подготовленности после академических занятий физической культурой негативно влияет и на показатели умственной работоспособности: уменьшается индекс утомляемости (ИУ) на 2,2-7,6 % и увеличивается асимметрия внимания (АВ) на 16,7-58,3 %. И если показатели деятельности кардио-респираторной системы в течение 30-40 минут восстанавливаются к исходному уровню, то умственное утомление после окончания физической нагрузки, акцентированной на развитие физических качеств, продолжается ещё в течение 1,5 часов.

У юношей и девушек высокого уровня подготовленности только некоторые учебные занятия физической культурой, направленные на развитие физических качеств, приводят к умственному утомлению, которое длится 1-1,5 часа. Для юношей такие занятия приходятся на мини-футбол, а для девушек - на легкую атлетику, баскетбол и оздоровительную аэробику.

Таблица 1

Показатели деятельности различных функциональных систем организма студентов, имеющих средний уровень подготовленности (п = 28), до и после учебных занятий физической культурой (М ± ш)

Содержание ЧСС уд/мин | СДмм.р.ст ст ДД мм.р.ст ЧД, раз ЖЕЛ, л ФЖЕЛ ,л МВЛ, л АМЕ 1 ОМЕ МКФ МАИЭО О Я < с £ dOME К а <

До 102±4 124±4 76±2 16±1 3,86±0,3 3,54±0,2 124,7±4,5 216±8 291 ±5 26±2 59±4 62±5 78±3 0,92±0,03 1,2±0,3

Л/а О 104±3 126±3 11 ±2 18±1 3,83±0,3 3,40±0,3 121,6±3,9 212±7 285±6 23±2 57±3 60±3 76±2 0,90±0,02 1,4±0,3

1 0,75 0,68 0,53 1,47 1,22 0,87 1,07 1,03 1,67 1,52 0,72 0,66 0,83 0,97 0.80

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0.05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Л/аР Ю9±3 128±3 80±2 20±2 3,81 ±0,4 3,26±0,2 118,2±3,2 209±6 280±6 21 ±2 55±3 59±3 72±2 0,86±0,03 1,5±0,4

1 2,61 1,51 2,02 2,31 1,89 2,33 2,40 1,87 3,05 2,28 1,54 1,17 2,67 2,43 1,09

Р <0,05 >0,05 >0,05 <0,05 >0,05 <0,05 <0,05 >0,05 <0,01 <0,05 >0,05 >0,05 <0,05 <0,05 >0,05

Л/а К 107±3 126±4 78±2 19±1 3,82±0,3 3,42±0,2 120,5±3,7 211±7 283±6 22±2 56±4 60±3 74±3 0,88±0,02 1,4±0,3

1 1,89 0,71 1,14 2,13 1,63 1,35 1,45 1,29 2.22 2,06 1,09 0,68 1,63 1,79 0,81

Р >0,05 >0,05 >0,05 <0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,05 <0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

В\бО 104±3 125±3 77±2 17±1 3,85±0,2 3,52±0,2 122,5±3,5 215±6 288±6 24±2 58±3 60±3 76±2 0,87±0,02 1,7±0,2

1 0,79 0,34 0,49 0,51 0,45 1,05 0,78 1,00 0,85 1,08 0,36 0,71 0,45 2,23 2,06

р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,05 <0,05

В/бР 106±3 126±2 78±2 18±1 3,82±0,3 3,50±0,3 121,9±3,8 212±5 285±6 23±2 57±3 59±2 75±3 0,85±0,02 1,9±0,3

1 1,43 0,68 1,06 1,10 1,64 0,87 0,99 1,11 1,67 1,52 0,77 1,14 1,22 3,13 2,64

р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0.05 >0.05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,01 <0,05

В/б к 105±3 125±3 77±2 17±1 3,84±0,3 3,50±0,3 122,0±3,4 2!3±5 286±5 23±2 57±3 59±3 75±3 0,88±0,02 1,6±0,2

1,17 0,34 0,49 0,51 0,82 0,87 0,96 0,83 1,45 1,52 0,77 1,06 1,22 1,63 1,67

р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0.05 >0,05 >0,05 >0.05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Б/б О 105±2 125±2 77±2 18±1 3,84±0,2 3,50±0,3 121,6±2,4 213±3 286±4 25±2 51 ±2 60±3 76±3 0,88±0,03 1,6±0,3

« 1,22 0.41 0.53 1,46 1,24 1.77 1,18 0,90 1.48 0,54 0,82 0,71 0.84 1,63 1,44

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0.05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

Окончание таблицы 1

Б/бР 108±3 127±3 79±2 19±1 3,82±0,2 3,41 ±0,3 119,3±2,8 209±4 280±5 22±2 55±3 57±2 73±3 0,85±0,02 1,8±0,2

1 2,26 1,14 1,42 2,12 1,78 2,31 2,01 2,06 3,18 2.01 1,55 1.89 2.07 3.03 2,45

Р <0,05 >0,05 >0,05 <0,05 >0,05 <0,05 >0,05 <0,05 <0,01 >0,05 >0,05 >0,05 <0,05 <0,01 <0,05

Б\б К 107±2 126±2 78±2 18±1 3,82±0,2 3,49±0,3 120,2±2,8 211±3 283±4 23±2 56±2 58±2 74±2 0,89±0,03 1,5±0,3

1 2,04 0,83 1,03 1,46 1,78 2,23 1,68 1,51 2,40 1,47 1,22 1.51 1.79 1.19 1,13

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,05 >0,05 >0,05 <0,05 >0,05 >0,05 >0.05 >0,05 >0.05 >0,05

Н/тО 102±2 125±2 78±2 17±1 3,85±0,2 3,50±0,2 124,0±2,9 214±2 288±3 26±2 58±2 61 ±2 76±2 0,88±0,02 1,6±0,2

0,89 0,67 0,70 0,68 1,12 1,14 1,22 1,09 1,24 1,16 0,97 0.75 0.84 1.79 1,77

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0.05 >0,05

Н/тР 104±2 125±2 78±2 18±1 3,80±0,2 3,48±0,2 123,5±2,6 212±2 285±3 25±2 57±3 60±3 74±3 0,82±0,02 1,9±0,2

1 1,23 1,03 0,70 1,24 1,15 1,28 1,35 1,27 1,56 1,30 1,12 0.94 1,23 4.47 3,12

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0.05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,001 <0,01

Н/тК 103±2 125±2 78±2 18±1 3,80±0,2 3,49±0,2 123,8±2,7 213±2 287±3 25±2 57±3 60±3 75±3 0,86±0,02 1,8±0,2

1 1,18 1,03 0,70 1,24 1,15 1,22 1,33 1,20 1,48 1,30 1,12 0,94 1,36 2,6 8 2,46

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,05 <0,05

М/фО 105±2 126±2 77±2 19±2 3,80±0,3 3,48±0,2 120,2±3,6 210±4 284±6 23±2 57±3 60±3 75±2 и0,89±0,02 1,6±0,2

1 1,55 0,82 0,56 1,78 1,06 1,37 1,58 1,62 1,94 1,44 0,73 0,68 1,28 1,29 1,63

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05

М/фР 112±3 128±2 79±2 22±1 3,74±0,2 3,40±0,2 116,1±3,8 206±5 278±5 21±1 56±2 58±2 72±2 0,85±0,02 1,8±0,2

1 4,46 1,62 1,56 4,17 1,38 1,86 _2,99 2,78 3,67 2,29 1.21 1,54 2,51 2,67 2,15

р <0,001 >0,05 >0,05 <0,001 >0,05 >0,05 <0,01 <0,05 <0,01 <0,05 >0,05 >0,05 <0,05 <0,05 <0,05

М/фК 109±3 127±2 78±2 21±2 3,79±0,3 3,45±0,2 117,4±3,8 208±5 280±5 22±1 56±3 59±3 72±2 0,85±0,03 1,7±0,2

1 3,05 1,21 1,07 2,88 1,24 1,67 2,43 2,19 2,89 1,88 1,17 1,32 2,48 2,42 2,04

р <0,01 >0,05 >0,05 <0,01 >0,05 >0,05 <0,05 <0,05 <0,01 >0,05 >0,05 >0,05 <0,05 <0,05 >0,05

В четвертой главе диссертации «Методика организации и планирования занятий физической культурой студентов ИжГТУ на основе срочного и отставленного тренировочного эффекта» сформулировали основные требования к организации занятий физической культурой студентов:

1. Учебные занятия физической культурой, направленные на решение задач обучения и совершенствования техники двигательных действий, независимо от содержания (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, настольный теннис, оздоровительная аэробика, мини-футбол), следует проводить в первой половине дня (первая или вторая учебная пара).

2. Учебные занятия физической культурой, направленные на развитие физических качеств, независимо от содержания учебного материала (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, настольный теннис), следует проводить в конце учебного дня студентов (их последняя пара занятий) или же перед большим перерывом, то есть, на второй паре. Исключение составляют: занятия мини-футболом для юношей; занятия легкой атлетикой, баскетболом и оздоровительной аэробикой для девушек.

3. Учебные занятия физической культурой, направленные на решение комплекса задач образовательного и развивающего характера, независимо от содержания учебного материала (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, настольный теннис, оздоровительная аэробика, мини-футбол), также следует проводить в конце учебного дня студентов (их последняя пара занятий) или же перед большим перерывом, то есть, на второй паре.

Также были определены и требования к планированию академических занятий физической культурой студентов:

1. На учебных занятиях физической культурой, проводимых в первой половине учебного дня, когда у большинства студентов повышенный уровень физической и умственной работоспособности, величина физической нагрузки должна быть оптимальной и не приводить к умственному утомлению. Особенно это касается первой учебной пары. По сравнению с исследованными занятиями физической культурой различного содержания и направленности физическая нагрузка должна быть уменьшена на 1520 % за счет уменьшения объема и интенсивности упражнений. Направленность этих занятий акцентируется исключительно на решение задач обучения и совершенствования техники двигательных действий. Необходимо минимизировать объем упражнений с высокой интенсивностью, приводящих к напряжению основных функциональных систем организма, то есть, существенно уменьшить время, отводимое на учебные игры (10-15 минут вместо 25 минут), уменьшить объем упражнений, направленных на развитие физических качеств.

2. На учебных занятиях физической культурой, проводимых на второй паре, с успехом можно решать комплекс задач образовательной и развивающей направленности в пределах объема и интенсивности упражнений, рассчитанных на студентов среднего уровня подготовленности. Исключение составляют те виды занятий, после которых умственная работоспособность восстанавливается более 60 минут. Это занятия мини-футболом для юношей, настольным теннисом для девушек.

3. На учебных занятиях физической культурой, проводимых на третьей паре, когда у большинства студентов снижается уровень физической и умственной работоспособности, величина физической нагрузки вновь должна быть минимизирована. В этом случае целесообразно проводить занятия, акцентированные на решение образовательных задач. Величина физической нагрузки должна соответствовать той, которая свойственна занятиям, проводимым в начале учебного дня на первой паре.

4. На учебных занятиях физической культурой, проводимых в конце учебного дня, целесообразно решать задачи, как развития физических качеств, так и комплекса задач, включающего их образовательную направленность. Величина физической нагрузки может оставаться в рекомендованных ранее пределах, так как в течение 2-3,5 часов у студентов различного уровня подготовленности показатели деятельности сердечнососудистой и дыхательной системы, умственного утомления возвращаются к исходному рабочему состоянию.

Разработанные требования к организации и планированию академических занятий физической культурой студентов ИжГТУ были подвергнуты проверке в ходе педагогического эксперимента, в котором приняли участие 88 студентов И курса. Было организовано по две контрольных и опытных групп, как юношей, так и девушек.

Учебные занятия физической культурой в контрольных группах проводились по ранее принятой кафедрой физической культуры методике, в которой не учитывался срочный и отставленный тренировочный эффект занятий различного содержания и направленности. Основная суть методики заключалась в том, что в начале изучения каждого раздела учебной программы по дисциплине «Физическая культура» преобладали занятия с акцентом на решение задач обучения и совершенствования техники двигательных действий, затем преобладали занятия комплексной направленности, а завершали прохождение определенного раздела содержания занятия, направленные на развитие физических качеств. Затем следовали контрольные занятия, в ходе которых определялась степень овладения студентами изученного материала. То есть, направленность учебных занятий определялась не особенностями срочного и отставленного тренировочного эффекта занятий, а порядком и длительностью изучаемых разделов содержания учебной программы.

В опытных группах учебные занятия были организованы и планировались на основе полученных результатов исследования.

Так, для первой опытной группы были внесены коррективы в учебное расписание. Занятия физической культурой были запланированы во вторник на второй паре и в пятницу на четвертой паре. Во вторник занятия физической культурой независимо от содержания были исключительно комплексной направленности, но величина физической нагрузки была уменьшена за счет уменьшения времени, отводимого на учебные игры.

Во второй опытной группе в расписание учебных занятий коррективы не вносились. В соответствии с расписанием учебные занятия физической культурой были запланированы во вторник на первой паре и в пятницу на третьей паре. Все занятия независимо от их содержания на первой паре были направлены на решение задач обучения и совершенствования техники двигательных действий. На учебные игры отводилось всего 15 минут. В пятницу на третьей паре учебные занятия физической культурой независимо от содержания были комплексной направленности, как и у первой опытной группы.

Одновременно с опытными группами проводились занятия и в контрольных группах. В первой контрольной расписание совпадало с первой опытной, а во второй контрольной - со второй опытной.

Опытные и контрольные группы включали девушек и юношей, обучающихся по одной специальности в одной и той же учебной группе.

Перед педагогическим экспериментом и сразу же после его окончания, а также после окончания осенне-зимнего семестра во всех четырех группах проводили этапное педагогическое тестирование. Кроме стандартной батареи тестов, предназначенной для определения уровня физической подготовленности студентов, а также расчетных показателей уровня функционального состояния (УФС) и адаптационного потенциала системы кровообращения (АП), фиксировали их посещаемость занятий в течение всего года (ПЗ), успешность сдачи экзаменационных сессий (УО), заболеваемость в течение года (пропущенные дни по болезни) (ПрД), мнение преподавателей о состоянии студентов и качестве их работы на учебных дисциплинах, следующих по расписанию за физической культурой (СС).

В таблицах 2-3 представлены результаты педагогического тестирования студентов ИжГТУ факультета Информатика и вычислительная техника (ИиВТ) опытных и контрольных групп юношей до и после эксперимента.

Как свидетельствуют показатели математико-статистического анализа, у всех опытных групп по сравнению с контрольными показатели физической подготовленности и состояния здоровья после эксперимента не отличаются. То есть, предложенный вариант организации и планирования занятий физической культурой, основанный на учёте срочного и отставленного тренировочного эффектов, по своей эффективности развития физических качеств и улучшения показателей здоровья студентов не отличается от традиционного варианта, принятого в большинстве вузов нашей страны.

Однако разработанный вариант организации и планирования занятий физической культурой, апробированный в опытных группах, показал, что, по сравнению с контрольными группами, он привел к существенному улучшению посещаемости занятий, уменьшению количества пропущенных дней по болезни. Кроме этого, отмечена положительная динамика

Результаты педагогического тестирования студентов ИжГТУ факультета ИиВТ опытных групп юношей до и после эксперимента

Показатели (М ±т)

Этап тестирования Бег 100 м„ с Бег 3X10 м, с |_ _ Бег 3000, м 1 мин. с. Прыжок,см Наклон, см Подтягивание, раз УФС С < пз. % УО, баллы ПрД, кол-во дней и о

1-я опытная группа

До 14,3 7,70 14.18 216,7 8.7 9 0,58 2.18 85.4 3,8 6 3,2

эксперимента 0,3 0,24 0.15 3,9 1.2 2 0,04 0,08 3.2 0,2 1 0,2

После 13,9 7,64 13.57 218,5 9,4 10 0,68 1,90 92,3 4,3 4 4,0

эксперимента 0,2 0,22 0.12 4,3 1.3 2 0,03 0,09 2.6 0,2 1 0,2

2,07 0,32 1,42 1,57 1,52 1,72 1,32 2.33 9,86 2,78 4,88 4,45

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0.05 >0,05 >0.05 <0,05 <0,001 <0,05 <0,001 <0,001

2-я опытная группа

До 14,2 7,62 14.12 215,3 9.1 9 0,59 2,12 82,8 3,9 7 3,1

эксперимента 0,2 0,23 0.12 3,2 1,3 2 0,04 0,09 4,2 0.2 2 0,2

После 14,2 7,56 14.03 217,7 9.7 10 0,67 1,87 90,5 4,3 5 3,9

эксперимента 0,2 0,19 0.10 4,0 1,4 2 0,03 0,07 2,9 0,2 1 0,2

1 0,07 0,32 0,67 1,36 1,28 1,72 1,05 2,24 9,34 2,22 3,86 4,42

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,05 <0,001 <0,05 <0,01 <0,001

Примечание: для а = 0,05 I кр. = 2,21; для а. = 0,01 I кр. = 3,11; для а = 0,001 г кр. = 4,44.

Результаты педагогического тестирования студентов ИжГТУ факультета ИиВТ контрольных групп юношей до и после эксперимента

Показатели (М ±т)

Этап тестирования Бег 100 м„ с Бег 3X10 м, с 1 Бег 3000, м мин. с. 1 Прыжок, см Наклон, см I : Подтягивание, раз УФС 1 С < ПЗ, % УО, баллы ПрД, кол-во I дней и и

1 -я контрольная гр> ппа

До 14,2 7,65 14.09 217,3 8,6 9 0,60 2,14 83,7 3,9 6 3,3

эксперимента 0,3 0,22 0.13 3,6 и 2 0,07 0,13 3,8 0,2 1 0,1

После 14,0 7,59 13.52 219,8 9,1 10 0,62 2,02 82,5 3,8 7 3,4

эксперимента 0,3 0,21 0.16 4,2 1Д 2 0,04 0,12 4,5 0,2 1 0,2

1 0,91 0,34 1,06 1,56 1,14 1,79 0,22 0,87 1,45 0,56 2,44 0,63

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0.05 >0,05 <0,05 >0,05

2-я контрольная группа

До 14,4 7,73 14.09 214,8 9,2 10 0,60 2,15 84,4 3,8 6 3,2

эксперимента 0,3 0,24 0.14 4,1 1.4 2 0,05 0,11 3,9 0,2 I 0,2

После 14,2 7,59 13.58 216,6 9,8 11 0,63 2,08 83,3 3,8 8 3,4

эксперимента 0,3 0,20 0.15 3,8 1,2 3 0,03 0,13 4,2 0,2 1 0,2

1 0,86 0,74 0,69 1,64 1,28 1,54 0,38 0,43 1,34 0,09 3,27 1,14

Р >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,01 >0,05

Примечание: для а = 0,05 I кр. = 2,21; для а= 0,01 I кр. = 3,11; для а= 0,001 1 кр. = 4,44.

мнения преподавателей о состоянии студентов и качестве их работы на учебных дисциплинах, следующих по расписанию за физической культурой. Все это в совокупности позволило улучшить успеваемость студентов опытных групп по сравнению с контрольными, в которых успеваемость осталась на прежнем уровне. То есть, предложенный вариант организации и планирования занятий физической культурой на основе показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта оказался более эффективным но сравнению с традиционным, так как позволил избежать отрицательных последействий физической нагрузки на умственную работоспособность студентов опытных групп.

ВЫВОДЫ

1. Величина тренировочной нагрузки на учебных занятиях физической культурой зависит от их преимущественной направленности решения основных педагогических задач. Это свойственно как для юношей, так и девушек, имеющих различный уровень физической подготовленности. Наибольшая тренировочная нагрузка зафиксирована на занятиях, акцентированных на решении задач развития физических качеств, наименьшая - на занятиях, где решаются преимущественно задачи обучения и совершенствования техники двигательных действий. Занятия комплексной направленности, предполагающие одновременное или последовательное решение вышеперечисленных задач в рамках отведенного на него времени, занимают серединное положение.

2. Величина тренировочной нагрузки на учебных занятиях физической культурой зависит также от их содержания. Это свойственно как для юношей, так и для девушек, имеющих различный уровень физической подготовленности. Наибольшая тренировочная нагрузка зафиксирована на занятиях юношей студентов по мини-футболу. Затем следуют занятия с содержанием легкой атлетики, баскетбола, волейбола и настольного тенниса. У девушек наибольшая тренировочная нагрузка приходится на занятия легкой атлетикой, затем баскетболом, оздоровительной аэробикой, волейболом и настольным теннисом.

привнесенной функциональной нагрузкой в пределах 15,60-31,85 условных единиц приводят к умственному утомлению в течение 1,5 часов после окончания физической нагрузки. У юношей и девушек студентов высокого уровня подготовленности только некоторые учебные занятия физической культурой, направленные на развитие физических качеств, приводят к умственному утомлению, которое длится 1-1,5 часа. Для юношей такие занятия приходятся на мини-футбол, а для девушек на легкую атлетику, баскетбол и оздоровительную аэробику.

4. Учебные занятия физической культурой, направленные на решение задач обучения и совершенствования техники двигательных действий, независимо от содержания (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, настольный теннис, оздоровительная аэробика, мини-футбол), следует проводить в первой половине дня (первая или вторая учебная пара). Однако физическая нагрузка должна быть уменьшена на 15-20 % от общепринятой за счет существенного сокращения времени, отводимого на учебные игры (10-15 минут вместо 25 минут), уменьшения объема упражнений, направленных на развитие физических качеств.

5. Учебные занятия физической культурой, направленные на развитие физических качеств или на решение комплекса задач образовательного и развивающего характера, независимо от содержания учебного материала (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, настольный теннис), следует проводить в конце учебного дня студентов (их последняя пара занятий) или же перед большим перерывом, то есть, на второй паре. Величина тренировочной нагрузки также должна быть уменьшена на 10-25 % от общепринятой за счет сокращения времени, отводимого на учебные игры (1520 минут вместо 30 минут). Исключение составляют: занятия мини-футболом для юношей; занятия легкой атлетикой, баскетболом и оздоровительной аэробикой для девушек, которые должны завершать учебное расписание.

- обеспечивает одинаковый прирост физических качеств по сравнению со студентами, занимающимися по традиционной системе организации и планирования занятий физической культурой, в которой содержание и направленность занятий определяется структурой учебной программы по дисциплине «Физическая культура», сроками и длительностью изучения программного материала;

- не приводит к умственному утомлению, и, как следствие, снижению умственной работоспособности студентов на занятиях, следующих в учебном расписании за занятиями физической культурой, и способствует повышению успеваемости студентов на 10-15 %, независимо от их половых различий.

7. Кроме этого, разработанный вариант организации и планирования академических занятий физической культурой студентов способствует повышению адаптационного потенциала их системы кровообращения на 6-7 %, а, значит, повышает уровень их здоровья. Предложенный вариант организации и планирования учебных занятий физической культурой в вузах не требует коренных преобразований учебного процесса, дополнительных материальных затрат, переподготовки или повышения квалификации профессорско-преподавательского состава вуза, увеличения учебно-методической документации.

III. СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Анисимова А.Ю. Современные проблемы учебного процесса по физическому воспитанию // Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции, Ижевск, 26-27 марта 2008 г. - Ижевск : ГО-УВПО «Удмуртский государственный университет», 2008. - С. 75-76.

2. Анисимова А.Ю. Педагогический контроль как средство повышения эффективности проведения занятий по физическому воспитанию в вузе // Материалы VI Всероссийской научно-практической конференции «Физическая культура и спорт - основа здорового образа жизни», Тамбов, 24-25 апреля, 2009. - Тамбов : Издательский дом ТГУ им. Г.Р.Державина, 2009.-С. 163-164.

3. Анисимова А.Ю., Гибадуллин И.Г. Особенности адаптации дыхательной системы у студентов ИжГТУ на различные физические нагрузки II Первый Международный научный конгресс «Проблемы физкультурного образования: содержание, направленность, методика, организация», Белгород, 24-26 октября, 2009 г. - Белгород : Изд-во БелГУ, 2009. - 4.2. - С. 12-14 (в соавторстве, авторские - 50 %).

4. Анисимова А.Ю. Срочный и отставленный тренировочный эффект академических занятий физической культурой различного содержания и направленности // Международная научно-практическая конференция «Опыт спортивного наследия - Универсиаде 2013», Набережные Челны, 29 октября 2009 г. - Набережные Челны : КамГАФКиТ, 2009. - С. 9-10.

5. Анисимова А.Ю., Бурков А.Э. Психофизиологические характеристики профессионально важных функции студентов групп «риск», обучающих на технических специальностях // Вестник -Ижевский государственный технический университет, № 2 (42) 2009, -Ижевск : Изд-во ИжГТУ 2009. - С. 186-189 (в соавторстве, авторские 50%).

6. Анисимова А.Ю. Организация и планирование занятий физической культурой на основе показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта // Физическая культура: воспитание, образование и тренировка. - 2009. - № 6. - С. 23-26.

Научное издание

Анисимова Александра Юрьевна

Организация и планирование занятий физической культурой студентов на основе показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта: Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук по специальности 13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. - Волгоград, ВГАФК, 2009.-23 с.

Подписано в печать 20.11.2009 г. Формат 60x84/16. Бумага Union Prints. Гарнитура Times New Roman. Печать трафаретная Усл. печ. л. 1,34 Уч.-изд.л. 1,44. Тираж 100 экз.

Волжский институт строительства и технологий (филиал) ГОУ ВПО «Волгоградский государственный архитектурно-строительный университет» 404111, г. Волжский, Волгоградской области, пр. Ленина. 72

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Анисимова, Александра Юрьевна, 2009 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ВЛИЯНИЕ АКАДЕМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ НА СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА СТУДЕНТОВ.

1.1. Учебная деятельность как особая форма труда в системе образования.

1.2. Регулирование физической нагрузки при занятиях физической культурой и спортом студенческой молодёжи.

1.3. Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на общее состояние человека.

1.4. Влияние кратковременной физической нагрузки на оперативное и текущее общее состояние молодых людей.

1.5. Изучение тренировочного эффекта физической нагрузки в диссертационных исследованиях по физическому воспитанию студентов.

1.6. Резюме.

ГЛАВА П. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Методы исследования.

2.2. Организация исследования.

ГЛАВА III. СРОЧНЫЙ И ОТСТАВЛЕННЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭФФЕКТ АКАДЕМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ РАЗЛИЧНОГО СОДЕРЖАНИЯ И НАПРАВЛЕННОСТИ.

3.1. Содержание и направленность занятий физической культурой студентов ИжГТУ.

3.2. Определение величины физической нагрузки на академических занятий физической культурой студентов.

3.3. Срочный тренировочный эффект академических занятий физической культурой студентов различного содержания и направленности.

3.4. Отставленный тренировочный эффект занятий физической культурой различного содержания и направленности.

3.5. Резюме.

ГЛАВА IV. МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ И ПЛАНИРОВАНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ СТУДЕНТОВ ИЖГТУ

НА ОСНОВЕ СРОЧНОГО И ОТСТАВЛЕННОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЭФФЕКТА.

4.1. Организация занятий физической культурой студентов ИжГТУ на основе срочного и отставленного тренировочного эффектов.

4.2. Планирование занятий физической культурой студентов ИжГТУ на основе срочного и отставленного тренировочного эффектов.

4.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.

4.4. Резюме.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Организация и планирование занятий физической культурой студентов на основе показателей срочного и отставленного тренировочного эффекта"

Актуальность. Проблема организации и планирования физических нагрузок, как в спортивной тренировке, так и в физическом воспитании различных возрастных категорий населения занимает одно из центральных мест, так как именно нагрузки связывают в единое целое средства и методы физического воспитания с теми реакциями организма, которые они вызывают у занимающихся. Активно эта проблема в физическом воспитании студентов стала разрабатываться еще в 80-90-е годы прошлого столетия. Интерес исследователей был сконцентрирован, в основном, на двух направлениях: первое - поиск эффективной организации содержания физического воспитания в вузах (А.С. Юдин, 1991; Г.М. Соловьев, 1991 и др.); второе - нормирование нагрузок на занятиях физической культурой (И.А. Федченко, 1989; В.М. Куликов, 1989 и др.). Следует подчеркнуть, что предлагаемые методики были рекомендованы на основе результатов оценки уровня физической подготовленности и общих рекомендаций планирования нагрузки, принятых в теории и методике физического воспитания.

В последнее десятилетие большинство диссертационных работ, посвященных физическому воспитанию студенческой молодёжи, акцентированы, в основном, на совершенствовании самого процесса физического воспитания, где главным критерием выступает кумулятивный тренировочный эффект (В.М. Гуралев, 2004; Л.Ф. Курятникова, 2005; С.С. Шлейхер, 2005; В.И. Кожанов, 2006; А.В. Козлов, 2006; С.А. Романченко, 2006; Е.А. Симонова, 2006; Е.В. Старкова, 2006; А.В. Павличенко, 2007; Н.В. Сизова, 2007; Ю.В. Стрелецкая, 2007; Е.А Шуняева, 2007; Ю.Н. Юров, 2007; А.З. Зиннатнуров, 2008; О.А. Козлова, 2008; О.Н. Московченко, 2008; С.А. Никифорова, 2008; О.В. Стрижакова, 2008 и др.). При этом упускается из поля зрения тот момент, что занятия физической культурой включены в структуру учебного расписания вуза, а, следовательно, могут предшествовать учебному дню, находиться в начале или середине, или завершать его. Не берется в расчет тот факт, что различные виды двигательной активности, включенные в содержание учебных программ по физической культуре в высших учебных заведениях даже с точно дозируемой нагрузкой, по-разному оказывают срочное и отставленное тренировочное воздействие на физическое и психофизиологическое состояние студентов. Доказано, что отставленный тренировочный эффект различных по направленности и содержанию физических нагрузок не всегда положительно влияет на умственную работоспособность в последующей за физкультурным занятием учебной деятельности студентов: снижается концентрация внимания, быстро утомляется зрительный аппарат, повышается возбудимость нервных процессов и т.д. (Е.В. Булич, 1997; И.А. Криволапчук, 2004; М.А. Евдокимова, М.Б. Сергеев, 2005; В.А. Мосенз и соавт., 2007)

Такая ситуация для практической деятельности преподавателей физической культуры в вузах создает две основные проблемы, находящиеся в естественном противоречии.

Обозначенные проблемы можно успешно решить, если учитывать, что физическая нагрузка, как и каждое воздействие, обладает определенным до-зозависимым свойством. При этом сам фактор величины нагрузки является не решающим, главное - степень ее соответствия состоянию организма и уровню его подготовленности. Кроме этого, необходимо точно знать, как изменяются показатели физической и умственной работоспособности не только во время выполнения тренировочной нагрузки или сразу же после её окончания, но и в течение последующих 2-4 часов продолжающегося образовательного процесса в вузе.

Объект исследования: академические занятия физической культурой студентов высших учебных заведений.

- показатели деятельности функциональных систем, функционального состояния и резервных возможностей организма, а также умственной работоспособности студентов различного уровня подготовленности непосредственно после окончания физической нагрузки и в восстановительном периоде с содержанием легкой атлетики, оздоровительной аэробики и игровых видов спорта (баскетбол, волейбол, настольный теннис, мини-футбол), направленные на акцентированное решение задач обучения и совершенствования техники двигательных действий, развития физических качеств и их комплексного сочетания; установленная оптимальная величина тренировочной нагрузки учебных занятий физической культурой различного содержания и направленности, не приводящая в восстановительном периоде к длительному снижению умственной работоспособности студентов разного уровня подготовленности.

Задачи исследования; 1. Выявить зависимость величины тренировочной нагрузки академических занятий физической культурой от их содержания (баскетбол, волейбол, легкая атлетика, настольный теннис, оздоровительная аэробика, мини-футбол) и направленности (решение образовательных и развивающих задач) для (юношей и девушек) студентов разного уровня подготовленности.

Теоретико-методологические основы исследования: теоретические основы физического воспитания студенческой молодёжи (В.К. Бальсевич, В.И. Ильинич, Л.И. Лубышева, М.Я. Виленский, А.В. Лотоненко, А.И. Завьялов, B.C. Якимович); теоретические и экспериментальные исследования эффективности урочных форм физического воспитания в различных образовательных учреждениях (Г.А. Вайнак, М.Я. Виленский, В.М. Выдрин, В.А. Ермаков, Г.М. Соловьев, В.Г. Шилько); результаты исследования посттренировочного эффекта различных физических упражнений (В.И. Белов, В.М. Боев, Е.В. Булич, Б.К. Замаренов, И.А. Лагуткина, И.А. Криволапчук).

Научная новизна диссертационной работы заключается в том, что в ней впервые:

- определена величина привнесенной функциональной нагрузки для студентов разного уровня подготовленности на академических занятиях физической культурой с содержанием легкой атлетики, оздоровительной аэробики и игровых видов спорта (баскетбол, волейбол, настольный теннис, мини-футбол), направленных на акцентированное решение задач обучения и совершенствования техники двигательных действий, развития физических качеств и их комплексного сочетания; установлена зависимость величины привнесенной функциональной нагрузки для студентов разного уровня подготовленности на учебных занятиях физической культурой от их содержания и направленности в решении педагогических задач; по показателям деятельности функциональных систем, функционального состояния и резервных возможностей организма, а также умственной работоспособности для студентов разного уровня подготовленности выявлен срочный и отставленный тренировочный эффект академических занятий физической культурой различного преимущественного содержания и направленности в решении основных педагогических задач;

Основные положения, выносимые на защиту:

Апробация результатов исследования. Основные материалы диссертации докладывались на международных (Белгород, 2009; Набережные Челны, 2009), всероссийских (Ижевск, 2008; Тамбов, 2009) научно-методических и научно-практических конференциях, обсуждались на заседаниях кафедры «Оздоровительная физическая культура» Ижевского государственного технического университета, опубликованы в 6 работах на общенациональном и региональном уровнях, в том числе, в двух реферируемых журналах.

Структура и объём диссертации. Диссертация состоит из введения, четырёх глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Текст работы изложен на 165 страницах машинописного текста компьютерной верстки, содержит 33 таблицы и 4 приложения. Список литературы включает 199 источников, из них 13 на иностранных языках.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

1. Величина тренировочной нагрузки на учебных занятиях физической культурой зависит от их преимущественной направленности решения основных педагогических задач. Это свойственно как для юношей, так и девушек, имеющих различный уровень физической подготовленности. Наибольшая тренировочная нагрузка зафиксирована на занятиях, акцентированных на решении задач развития физических качеств, наименьшая — на занятиях, где решаются преимущественно задачи обучения и совершенствования техники двигательных действий. Занятия комплексной направленности, предполагающие одновременное или последовательное решение вышеперечисленных задач в рамках отведенного на него времени, занимают серединное положение.

3. У юношей и девушек студентов, имеющих низкий уровень подготовленности, учебные занятия физической культурой различного содержания (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, настольный теннис, мини-футбол, оздоровительная аэробика) и направленные на решение задач развития физических качеств с привнесенной функциональной нагрузкой в пределах 18,2029,90 условных единиц, приводят к умственному утомлению в течение 3,5 часов после окончания физической нагрузки. У юношей и девушек студентов среднего уровня подготовленности учебные занятия физической культурой различного содержания (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, настольный теннис, мини-футбол, оздоровительная аэробика) и направленные на решение задач развития физических качеств с привнесенной функциональной нагрузкой в пределах 15,60-31,85 условных единиц приводят к умственному утомлению в течение 1,5 часов после окончания физической нагрузки. У юношей и девушек студентов высокого уровня подготовленности только некоторые учебные занятия физической культурой, направленные на развитие физических качеств, приводят к умственному утомлению, которое длится 1-1,5 часа. Для юношей такие занятия приходятся на мини-футбол, а для девушек на легкую атлетику, баскетбол и оздоровительную аэробику.

5. Учебные занятия физической культурой, направленные на развитие физических качеств или на решение комплекса задач образовательного и развивающего характера, независимо от содержания учебного материала (легкая атлетика, баскетбол, волейбол, настольный теннис), следует проводить в конце учебного дня студентов (их последняя пара занятий) или же перед большим перерывом, то есть, на второй паре. Величина тренировочной нагрузки также должна быть уменьшена на 10-25 % от общепринятой за счет сокращения времени, отводимого на учебные игры (15-20 минут вместо 30 минут). Исключение составляют: занятия мини-футболом для юношей; занятия легкой атлетикой, баскетболом и оздоровительной аэробикой для девушек, которые должны завершать учебное расписание.

6. Разработанный вариант организации и планирования академических занятий физической культурой студентов одновременно решает две стратегические задачи подготовки высококвалифицированных специалистов в высших учебных заведениях: обеспечивает одинаковый прирост физических качеств по сравнению со студентами, занимающимися по традиционной системе организации и планирования занятий физической культурой, в которой содержание и направленность занятий определяется структурой учебной программы по дисциплине «Физическая культура», сроками и длительностью изучения программного материала;

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В результате проведённых исследований представляется возможность сформулировать конкретные рекомендации, позволяющие академические занятия физической культурой студенческой молодёжи сделать более эффективными:

1. При планировании тренировочной нагрузки на учебных занятиях физической культурой необходимо учитывать, что выполнение различных физических упражнений с привнесенной функциональной нагрузкой более 20 условных единиц, независимо от их содержания и направленности, снижает показатели физической и умственной работоспособности студентов разного уровня подготовленности в течение последующих 2-4 часов. Чем выше уровень подготовленности студентов, тем меньше период восстановления их работоспособности. Если студенты высокого уровня подготовленности даже после большой физической нагрузки способны восстанавливаться в течение 1-1,5 часа, то у студентов, имеющих низкий уровень подготовленности, восстановительные процессы могут продолжаться более 4 часов.

2. У девушек и юношей студенческого возраста (18-19 лет) реакция организма на физическую нагрузку различного содержания (баскетбол, волейбол, легкая атлетика, настольный теннис) и разной направленности на решение основных задач физического воспитания (обучение и совершенствование техники двигательных действий, развитие физических качеств и комплексного решения этих задач) является типичной, независимо от уровня их подготовленности. То есть, занятия физической культурой с элементами настольного тенниса приводят к минимальному снижению показателей деятельности основных функциональных систем организма, по сравнению с занятиями баскетболом или легкой атлетикой, как у студентов высокого уровня подготовленности, так и у студентов, чья подготовленность существенно ниже.

3. Учебные занятия с элементами спортивных игр, и особенно с учебными спортивными играми в соревновательных условиях, приводят к большему умственному утомлению, чем занятия легкой атлетикой и оздоровительной аэробикой. Учебные занятия легкой атлетикой и оздоровительной аэробикой, по сравнению с занятиями спортивными играми, в большей мере влияют на снижение функциональных и резервных возможностей организма студентов.

4. Все вышеперечисленные факты необходимо учитывать при планировании тренировочной нагрузки на академических занятиях физической культурой студентов, а также при составлении учебного расписания. Желательно, чтобы после занятий физической культурой в учебное расписание не включались занятия, требующие высокой концентрации внимания и проявления мелкой моторики (например, расчетно-графические работы, практические работы на компьютере). Лучше планировать в учебном расписании занятия, где будет преобладать абстрактное мышление (например, семинарские занятия по философии, истории, политологии и т.п.).

5. Академические занятия физической культурой в недельном учебном расписании целесообразно включать с интервалом в 2-3 дня. Например, понедельник - четверг; вторник - пятница, среда - суббота. При этом одно физкультурное занятие следует планировать на первую половину учебного дня, а другое — на вторую. По возможности занятия физической культурой должны проводиться в конце учебного дня, или же перед большим перерывом.

6. После академических занятий физической культурой необходимо восполнение потери жидкости и углеводов. В этом случае следует рекомендовать студентам после занятий физической культурой пить сладкие горячие напитки и употреблять углеводную пищу, богатую моно- и поли сахаридами.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Анисимова, Александра Юрьевна, Ижевск

1. Алексеев В.М. Пульсовая оценка спортивных нагрузок: методические рекомендации. М., 1987. — 47 с.

2. Алькова С.Ю. Педагогические условия реализации дифференцированного подхода в физическом воспитании на основе субъектного опыта студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2002. — 24 с.

3. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. — Р-н/Д.: Феникс, 2000. 248. с.

4. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. -М.: Медицина, 1990. 192 с.

5. Байков Е.П. Физическая подготовка студентов к условиям профессиональной деятельности инженера-электромеханика водного транспорта: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 2001. - 23 с.

6. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физической культуры. 1999. — № 4. - С. 21-26, 39-40.

7. Барчуков И.С. Физическая культура: учебное пособие для вузов. М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2003. - 255 с.

8. Батищева И.В. Концептуальные подходы к учебной инновационной деятельности: На материале физической культуры студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Калининград, 2004. - 23 с.

9. Белов В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 3. - С. 6-9.

10. Белозерова Л.М., Сиротин А.Б., Янеев А.И. Возрастные особенности сердечно-сосудистой системы и работоспособности спортсменов лыжников // Клиническая геронтология. 2000. — Т. 6. - № 5-6. - С. 27-32, 77.

11. Белоцерковский З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов. — М.: Советский спорт, 2005. -312 с.

12. Бердников И.Г. и др. Массовая физическая культура в вузе: учебное пособие // под ред. В.А. Маслякова, B.C. Матяжова. — М.: Высшая школа, 1991.-240 с.

13. Богданов О.А. Использование общеразвивающих гимнастических упражнений для развития аэробной выносливости студенток: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 1992. - 22 с.

14. Боев В.М. Изменения психофизиологических показателей у тренированных и нетренированных людей при велоэргонометрической работе до отказа // Теория и практика физической культуры. 1985. — № 3. - С. 46-49.

15. Бондаренко Е.В. Физическое воспитание студенток на основе использования системы упражнений Body Ballet: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Красноярск, 2006. — 22 с.

16. Борисова О.В. Технология дифференцирования физической подготовки студентов вузов на основе учета соотношения соматических и психологических типов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Волгоград, 2006. - 23 с.

17. Булгакова О.В. Организационно-методические условия оптимизации тренировочных нагрузок у студенток, занимающихся оздоровительной аэробикой: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 2007. — 22 с.

18. Булич Е.В. Физиолого-гигиеническая характеристика влияния занятий физическим воспитанием на умственную работоспособность и психоэмоциональную устойчивость студентов // Ученые записки СГУ. — 1997. — № 4. С. 23-27.

19. Булич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в её стимуляции. К.: Олимпийская литература, 2003. - 424 с.

20. Вайнак Г.А. Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов на основе контроля их психофизического состояния: (на примере групп ОФП): Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 1995. - 23 с.

21. Валетов М.Р. Формирование здоровьеориентированной направленности личности студентов в процессе физического воспитания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Челябинск, 2006. - 22 с.

22. Верушкин Н.Г. Методы и средства управления физической подготовкой студентов технических ВУЗов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — М., 1996.-22 с.

23. Виноградов И.Г. Содержание рекреационных занятий атлетизмом со студентами вузов: Автореф. дис. канд. пед. наук. СПб, 2008. - 23 с.

24. Винокуров Ю.И. Особенности проведения занятий со студентами первого курса средствами атлетической гимнастики с учетом их конституции, двигательной моторики: Автореф. дис. . канд. пед. наук . — Тула, 2004. -22 с.

25. Висневски В. Методика занятий атлетической гимнастикой со студентами вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — М., 1989. — 22 с.

26. Войтус JI.B. Технология интенсифицированной подготовки студенток в настольном теннисе в условиях эффективной обучающей среды: Автореф. дис. канд. пед. наук. Хабаровск, 2008. — 23 с.

27. Волжанин С.Е. Повышение уровня физической подготовленности студентов вуза средствами атлетизма: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Улан-Удэ, 2007. 23 с.

28. Герасимова И.А. Формирование физической культуры и здорового образа жизни у студентов высших учебных заведений на основе их личностной самооценки: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — М., 2000. 24 с.

29. Голованов В.Ю. Методика и организация занятий по таэквон-до в учебное и внеучебное время со студентами нефизкультурных вузов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Москва, 2006. — 22 с.

30. Гордон С.М., Кашкин А.А., Морозов С.П., Васющенкова Т.С. Педагогические и энергетические критерии управления тренировкой спортсмена: методическая разработка. -М., 1985. 38 с.

31. Григорьев В.И. Социокультурная интеграция содержания неспециального физкультурного образования студентов вузов: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. СПб., 2002. - 50 с.

32. Гуралев В.М. Развитие физических качеств студенток на основе повышения статокинетической устойчивости: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Красноярск, 2004. — 22 с.

33. Гусарова Н.Н. Эффективность развития скоростных способностей студентов на основе данных оперативного контроля: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Майкоп, 2005. - 22 с.

34. Гусельникова Е.В. Возможности реализации принципа индивидуализации на занятиях по физическому воспитанию в вузе: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Хабаровск, 2000. - 22 с.

35. Давиденко А.И. Организация и содержание профессионально-прикладной физической подготовки студентов технических вузов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Краснодар, 2005. - 22 с.

36. Давыдов О.Ю. Физическая подготовка студентов подготовительного отделения технического вуза: монография. Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2005.- 131 с.

37. Данилова Н.Н. Психофизиология. М.: Аспект Пресс, 1998. - С. 324356.

38. Дембо А.Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины. -М.: Физкультура и спорт, 1980. — 295 с.

39. Дубогрызова И.А. Методика дифференцированных занятий оздоровительной аэробикой со студентками технического вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Смоленск, 2005. — 24 с.

40. Дуркин П.К., Лебедева М.П. К проблеме воспитания личной физической культуры у школьников и студентов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 8. - С. 50-53.

41. Дуркин П.К., Лебедева М.П. К решению проблемы формирования здорового образа жизни населения России // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 8. - С. 2-5.

42. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебник. Ростов-на-Дону: Феникс, 2002.-384 с.

43. Егоров Д.Е. Технология поэтапного повышения уровня физической подготовленности студенток вузов гуманитарного профиля: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Хабаровск, 2000. - 22 с.

44. Ежков B.C. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов машиностроительных специальностей на основе базовых психофизиологических свойств индивида: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — М., 2003.-24 с.

45. Емец А.И. Исследование умственной работоспособности студентов в связи с их спортивной специализацией // Гигиена и санитария. — 1982. — № 11.-С. 82-83.

46. Ермаков В.А. Теория и технология дифференцированного физического воспитания детей и учащейся молодежи: Автореф. дис. . д-ра пед. наук.-Тула, 1996.-40 с.

47. Ермоленко В.В. Игровой метод как фактор повышения эффективности учебных занятий по физическому воспитанию студенток основного отделения: (На прим. пед. ин-та): Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 1989. -22 с.

48. Ефимова И.В., Еникополова Е.В. Особенности регуляции сердечного ритма у студентов с различным уровнем двигательной активности // Физиология человека. 1987. - Т. 13.-№5.-С. 359-361.

49. Жидких В.П. Этапность профессионально-прикладной физической подготовки студентов строительно-технологических факультетов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — М., 1988. 22 с.

50. Жидких В.П. Профессионально-прикладная физическая культура в системе подготовки специалистов-строителей: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. Омск, 2000. - 50 с.

51. Зайцев А.А. Организация профессионально-прикладной физической подготовки будущих специалистов рыболовного флота с использованием специальных тренажерных комплексов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Л., 1989.-22 с.

52. Закурин Л.В. Формирование потребности к занятиям физической культурой у студентов технического вуза на основе использования рейтинговой системы оценивания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Ярославль, 2005. -22 с.

53. Замаренов Б.К. Умственная и физическая работоспособность студентов в условиях различных двигательных режимов // Теория и практика физической культуры. 1972. — № 2. - С. 46-52.

54. Зиннатнуров А.З. Оптимизация учебного процесса по физическому воспитанию в педагогическом вузе с применением элементов бокса: Авто-реф. дис. . канд. пед. наук. — Чебоксары, 2008. — 22 с.

55. Иващенко Л.Я. Дозирование нагрузок в базовой физической культуре: два подхода в решении проблемы // Теория и практика физической культуры. 1987. -№ 6. - С. 11-14.

56. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: учебное пособие для студентов высших учебных заведений. М.: АО «Аспект Пресс», 1995. - 144 с.

57. Казначеев В.П. Современные аспекты адаптации. Новосибирск: Наука, 1980.- 192 с.

58. Камачева Е.А. Социально-педагогические условия формирования личностной физической культуры учащейся молодежи: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 2005. - 23 с.

59. Каравашкина О.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов в вузах строительного профиля: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2000. - 23 с.

60. Карпман В.Л. Взаимоотношения между сердечным ритмом и мощностью мышечной работы // Вопросы спортивной кардиологии. М.: ГЦОЛИФК, 1972. - С. 43-50.

61. Кириченко С.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов экономического факультета: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Майкоп, 1999.-24 с.

62. Клименко В.А. Двигательно-ориентированный подход к организации процесса физического воспитания студентов вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Хабаровск, 2004. — 24 с.

63. Ковачева И.А. Содержание, методы и организационные формы профессионально-прикладной физической подготовки студенток гуманитарных специальностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2002. - 22 с.

64. Кожанов В.И. Применение системы рейтингового контроля в управлении физическим воспитанием студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук.с- Йошкар-Ола, 2006. 23 с.

65. Козлов А.В. Альтернативная методика спортивно-ориентированного физического воспитания студентов гуманитарных вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Смоленск, 2006. - 22 с.

66. Козлова О.А. Дифференцированная методика педагогических воздействий в процессе физического воспитания студенток с учетом их нозологии и психофизического состояния: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Малаховка, 2008. 22 с.

67. Кокин В.Ю. Оздоровительный потенциал персонализированной силовой подготовки студентов вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Екатеринбург, 2007. 24 с.

68. Кондрашов А.А. Профессиональная физическая подготовка студентов технических вузов на основе игрового метода обучения: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 2003. -23 с.

69. Кончиц Н.С. Физиологические основы физического воспитания студентов в связи с индивидуальными особенностями организма: Автореф. дис. . д-ра биол. наук. Томск, 1990. - 48 с.

70. Корректурная таблица Бентона: (http://azps.ru/tests/ testscorrectura.html).

71. Косилов С.А. Физиологическое обоснование методов повышения производительности труда. -М.: Экономика, 1967. 159 с.

72. Косилов С.А., Леонова Л.А. Работоспособность человека и пути её повышения. М.: Медицина, 1974. - 240 с.

73. Кохан Т.А. Применение гидроаэробики в физическом воспитании студенток технического вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Омск, 2001. 23 с.

74. Криволапчук И.А. Нормирование нагрузок при использовании физических упражнений аэробной направленности для оптимизации функционального состояния ЦНС школьников // Физическая культура и здоровье. — 1997. № 8. - С. 10-20.

75. Криволапчук И.А. Модулирующее воздействие дозированной физической нагрузки на уровень умственной работоспособности детей и подростков 6-14 лет // Вестник Гродненского государственного университета им. Я. Купалы,-2001.-Серия l.-№ 1.-С. 111-113.

76. Криволапчук И.А. Немедикаментозная профилактика и коррекция последствий школьного стресса: возможности физических упражнений // Физическая культура: образование, воспитание, тренировка. — 2004. № 1. - С. 10-16.

77. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физкультура и спорт, 1989.-224 с.

78. Кучкин С.Н., Ченегин В.М. Методы исследования в возрастной физиологии физических упражнений и спорте (учебное пособие) Волгоград: ВГАФК, 1998.-125с.

79. Куцов Г.М., и соавт. Особенности реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку как показатель психовегетативного резерва организма человека // Научные основы охраны здоровья студентов. М.: Изд-во РУДН, 1987. - С. 39-41.

80. Лагуткина И.А. Технология оптимизации тренировочных нагрузок на занятиях физической культурой со студентками неспециализированного вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Волгоград, 2004. - 26 с.

81. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: Учеб. пособие. — 2-е изд. — М.: Советский спорт, 2005.-180 с.

82. Левченко А.В. Формирование готовности к здоровому стилю жизни учащихся специальной медицинской группы в процессе физкультурного образования: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Челябинск, 2008. - 23 с.

83. Лубышева Л.И. Теоретико-методологические и организационные основы формирования физической культуры студентов: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. -М., 1992. 58 с.

84. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 120 с.

85. Ляликова Н.Н. Баскетбол как средство реализации вариативного компонента в физическом воспитании студентов технического вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 2003. - 22 с.

86. Мазенков А.А. Методика комплексного применения статических (изометрических) и динамических упражнений в физическом воспитании студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Тюмень, 2003. — 22 с.

87. Макарова Г.А., Локтев С.А. Медицинский справочник тренера. М.: Советский спорт, 2005. — 560 с.

88. Майкелии Л., Дженкинс М. Энциклопедия спортивной медицины: Пер. с анг. СПб.: Издательство «Лань», 1997. — 400 с.

89. Максимова Е.Н. Индивидуально ориентированный подход к физкультурному образованию студентов специальной медицинской группы аграрного вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Смоленск, 2006. 23 с.

90. Максин Б.В. Построение образовательного процесса по физическому воспитанию студентов железнодорожных вузов с использованием разнопрофильных циклов обучения: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 2005. — 21 с.

91. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебн. для ин-тов физич. культ. -М.: Физическая культура, 1991. — 543 с.

92. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. — Киев: Олимпийская литература, 1999. — 70 с.

93. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты. — СПб.: Лань, 2005.-384 с.

94. Менхин Ю.В. Нагрузочность упражнений и способы ее определения в некоторых видах спортивной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 6. - С. 38-41.

95. Миронова С.П. Педагогический мониторинг как условие повышения эффективности управления процессом физического воспитания студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Тюмень, 2004. - 23 с.

96. Михеев А.И., Сиваков В.И. Значение физического воспитания в снижении агрессивности и тревожности в поведении младших подростков // Теория и практика физической культуры. 1993. — № 2. - С. 24-27.

97. Мосенз В.А. и соавт. Посттренировочный эффект ритмической гимнастики на организм молодых женщин // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. Харьков, 2007. - № 4. — С. 45-49.

98. Моисеева А.Г. Формирование профессионально-прикладной физической культуры личности студентов непрофильных вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Майкоп, 2008. - 23 с.

99. Московченко О.Н. Оптимизация физических нагрузок на основе индивидуальной диагностики адаптивного состояния у занимающихся физической культурой и спортом: с применением компьютерных технологий: Автореф. дис. канд. пед. наук. — Москва, 2008. 22 с.

100. Мотылянская Р.Е., Каплан Э.Я., Велитченко В.К. Двигательная активность — важное условие здорового образа жизни // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 1. - С. 37-44.

101. Назаренко Л.Д. Физиология физического воспитания и спорта: учебно-методическое пособие. — Ульяновск, 2000. — 144 с.

102. Наскалов В.М. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов по специальности «Химическое производство»: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Минск, 1991. -22 с.

103. Никитина А.А. Теоретические основы формирования физкультурного тезауруса у студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Калининград, 2006. 22 с.

104. Никитушкин В.Г., Германов Г.Н. Легкая атлетика в школе: Учеб. пособие. — Воронеж: Изд. «Истоки», 2007. — 603 с.

105. Никифорова С.А. Интегративные занятия аэробикой как средство формирования здорового стиля жизни студенческой молодежи: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Тюмень, 2008. 23 с.

106. Носова P.M. Индивидуально-дифференцированный подход в физическом воспитании студентов I-IV курсов технического вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М, 1987. - 22 с.

107. Овчаров И.А. Принципы совершенствования физического воспитания в нефизкультурных вузах: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Майкоп, 2001.-22 с.

108. Остроушко С.В. Профессиональная направленность в физическом воспитании студентов финансово-экономических специальностей: Автореф. дис. канд. пед. наук. Хабаровск, 1999. - 23 с.

109. Остапенко Е.А. Формирование профессионально-прикладной физической культуры специалистов аграрного профиля в высших учебных заведениях: Автореф. дис. канд. пед. наук. — Хабаровск, 2006. — 22 с.

110. Павличенко А.В. Упражнения силовой направленности в образовательном процессе студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — СПб, 2007. 23 с.

111. Павлюк Н.Б. Адаптация к обучению студентов первого курса педагогического вуза средствами физической культуры: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Ярославль, 2006. - 22 с.

112. Палагина Н.И. Оптимизация физической подготовки студентов на основе оценки двигательных способностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Йошкар-Ола, 2005. - 22 с.

113. Панарин А.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов металлургического вуза как средство формирования их готовности к профессиональному самоопределению: Автореф. дис. канд. пед. наук. Москва, 2006. - 22 с.

114. Перепелюкова Е.В. Оптимизация психофизиологического состояния студенток-первокурсниц специальной медицинской группы в процессе занятий оздоровительным шейпингом: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Тюмень, 2005. - 23 с.

115. Петров П.К. Математико-статистическая обработка результатов педагогических исследований: Учебное пособие. — Ижевск: УдГУ, 2006. — 86 с.

116. Пирназарова Н.Л. Комплексное применение динамических и статических упражнений в физическом воспитании студенток: на примере ритмической гимнастики: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Красноярск, 2007. - 23 с.

117. Платонов В.Н., Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высокого класса. -М.: Физкультура и спорт, 1985. 256 с.

118. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учебн. для студентов вузов физич. культ, и спорта. — Киев: Олимпийская литература, 1997. — 584 с.

119. Пономаренко И.И. и др. Применение некоторых средств физической культуры для профилактики нейроциркуляторной дистонии у студентов // Гигиена и санитария. 1988. - № 5. - С. 44-47.

120. Похоруков О.Ю. Технология формирования физической культуры студентов технического вуза: На примере пауэрлифтинга: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Сургут, 2005. - 22 с.

121. Приказ Минобразования России от 02.03.2000 г. № 686 «Об утверждении Государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования».

122. Пшеничникова М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам // Физиология адаптационных процессов / Под ред. О.Г. Газенко, Ф.З. Меерсона. -М., 1986.-С. 124-221.

123. Радаева С.В. Физическое воспитание студентов нефизкультурного вуза на основе спортивно-ориентированных технологий: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Красноярск, 2008. - 22 с.

124. Роженцов В.В., Полевщиков М.М. Утомление при занятиях физической культурой и спортом: проблемы, методы исследования: монография. М.: Советский спорт, 2006. - 280 с.

125. Романченко С.А. Коррекция состояния здоровья студентов в процессе занятий физической культурой: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -СПб, 2006. 22 с.

126. Рохкина E.JI. Индийский классический танец как нетрадиционное средство физического воспитания студенток вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 2007. — 24 с.

127. Руденко Г.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов горных специальностей на основе избранного вида спорта: (На примере бокса): Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 1987. - 22 с.

128. Руденко Е.А. Оптимизация процесса физического воспитания студентов вузов на основе специального подбора содержания вариативногокомпонента программы: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Хабаровск, 2003. -24 с.

129. Рябинина С.К. Настольный теннис в системе физического воспитания студенток технического вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Красноярск, 2004. 24 с.

130. Сабирова Е.В. Комплексное использование видов гимнастики в физическом воспитании студенток ВТУЗА: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1999.-20 с.

131. Савченко С.В. Педагогические условия повышения эффективности физического образования студенток педагогических вузов с отклонениями в репродуктивной функции: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Челябинск, 2002.-21 с.

132. Садовая С.С. Методика дифференцированной физической подготовки студенток колледжа на основе конституциональной идентификации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Волгоград, 2004. - 24 с.

133. Салов В.Ю. Теоретические и методические основы формирования здорового образа жизни учащейся молодёжи средствами физической культуры: Автореф. дис. д-ра пед. наук. — СПб, 2001. 50 с.

134. Селиверстова Д.Н. Интегрирование средств физического воспитания в процессе подготовки специалистов в вузах агропрома: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 1987. - 22 с.

135. Селуянов В.Н., Сарсания С.К., Кондрад А.Н., Ликинченко Е.П. Классификация физических нагрузок в теории физической подготовки // Теория и практика физической культуры. 1991. — № 12. — С. 2-8.

136. Семенов А.Г. Повышение эффективности физического воспитания студентов: На примере греко-римской борьбы: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 1997. - 22 с.

137. Сизова Н.В. Дифференцированная методика занятий оздоровительной аэробикой в процессе физического воспитания студенток технического университета: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Смоленск, 2007. — 24 с.

138. Симонова Е.А. Совершенствование физического воспитания студентов на основе результатов мониторинга: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Тюмень, 2006. - 23 с.

139. Скобликова Т.В. Становление физической культуры студентов в педагогическом вузе: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. — Курск, 2001. — 48 с.

140. Скрипко А.Д. Технологии кондиционной и спортивной подготовки в системе физического воспитания учащихся и студентов: Автореф. дис. д-ра пед. наук. М., 2004. - 24 с.

141. Смирнов Ю.А. Атлетизм как средство физического воспитания студентов вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — СПб, 2000. 22 с.

142. Смирнова O.JI. Технология применения видов гимнастики оздоровительной направленности в физическом воспитании студенток вуза: Автореф. дис. канд. пед. наук. Хабаровск, 2006. - 22 с.

143. Соловьев Г.М. Особенности концентрированного и рассредоточенного вариантов распределения программного материала по физическому воспитанию студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1991. -23 с.

144. Соловьев Г.М. Педагогическая технология в формировании физической культуры личности студента: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1999.-46 с.

145. Солодков А.С. Адаптация в спорте: состояние, проблемы, перспективы // Физиология человека. 2000. - Т. 26. - № 6. — С. 87-93.

146. Спортивная медицина: Руководство для врачей / Под ред. А.В. Чоговадзе, JI.A. Бутченко. М.: Медицина, 1984. — 384 с.

147. Старкова Е.В. Модульная технология развития двигательных ко-ординаций у студенток в процессе физического воспитания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 2006. - 21 с.

148. Старчеков М.М. Рейтинговая оценка как средство повышения мотивации студентов к занятиям, физической культурой: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, 2005. — 23 с.

149. Стрелецкая Ю.В. Коммуникативная подготовка на занятиях фитнес-аэробикой с учётом специфики деятельности и индивидуально-личностных различий студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — СПб, 2007. 24 с.

150. Стрижакова О.В. Физическое воспитание студенток гуманитарных вузов на основе использования средств оздоровительной аэробики: Автореф. дис. канд. пед. наук. Москва, 2008. - 23 с.

151. Суетина Т.Н. Методические основы организации занятий по аэробике со студентками вуза: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Улан-Удэ, 1999.-24 с.

152. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. -М.: Медицина, 1991. — 185 с.

153. Сякина Г.Е. Двигательная активность как фактор формирования познавательных способностей студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Брянск, 2005. — 23 с.

154. Тверских В.В. Программно-методическое обеспечение физического воспитания студентов вузов на основе оздоровительного потенциала Тхэквондо: Автореф. дис. канд. пед. наук. Тюмень, 2007. — 24 с.

155. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва / Под ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. М., 1997. - 416 с.

156. Тимошина И.Н. Содержание и направленность физкультурного образования студенток медицинских вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -СПб, 1999.-22 с.

157. Троценко Н.Н. Формирование процессуально-деятельностной составляющей физической культуры личности студента: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Майкоп, 2008. — 22 с.

158. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Выбор физических упражнений для укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности // Физиология спорта и двигательной активности. — Киев: Олимпийская литература, 1997. С. 470-484.

159. Федоров Е.М. Повышение эффективности учебного процесса по физическому воспитанию студенток с низкой физической подготовленностью, занимающихся в течение учебного года на открытом воздухе: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Киев, 1991. — 22 с.

160. Федченко И.А. Нормирование нагрузок учебных занятий по плаванию в технических вузах с целью повышения работоспособности студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М, 1989. — 22 с.

161. Фейтуллаев М.М. Методика применения бокса и гиревого спорта в процессе профессионально-прикладной физической подготовки студентов агроинженерных специальностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Ростов-на-Дону, 2008.-22 с.

162. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильини-ча. М.: Гардарики, 2003. - 448 с.

163. Цуцаева М.В. Организация комплексного контроля за уровнем физкультурного образования студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 2004.-23 с.

164. Черняев В.В. Проектирование и конструирование гуманитарно-ориентированного содержания образования по физической культуре в вузе: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. — М., 2004. — 48 с.

165. Шапкова JI.B., Евсеев С.П. Опорные концепции методологии адаптивной физической культуры // Теория и практика физической культуры.- 1998. -№ 1.-С. 8-18.

166. Шелиспанская Э.В. Педагогические условия формирования здорового образа жизни студентов в процессе физического воспитания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Тула, 2004. - 23 с.

167. Шеманаев В.К. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов маркшейдерско-геодезических специальностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук.-М., 1991.-22 с.

168. Шилько В.Г. Модернизация системы физического воспитания студентов на основе личностно-ориентированного содержания физкультур-но-спортивной деятельности: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 2003. - 48 с.

169. Шлейхер С.С. Организационно-педагогические особенности обеспечения вариативного курса по плаванию в системе физического воспитания студентов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Майкоп, 2005. - 22 с.

170. Шуняева Е.А. Физическое воспитание студентов вуза с низким уровнем развития скоростно-силовых качеств и выносливости средствами легкой атлетики: Автореф. дис. канд. пед. наук. — Москва, 2007. 23 с.

171. Хассани А. Квантификация физических нагрузок в тренировочных упражнениях по пульсовым критериям: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- Москва, 2005. 22 с.

172. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений. 2-е изд., испр. и доп. - М.: Академия, 2003. — 480 с.

173. Эверли Д.С., Розенфельд Р. Стресс: природа и лечение. М.: Медицина, 1985.-224 с.

174. Юдин А.С. Эффективность различных вариантов организации и содержания физического воспитания студентов в вузе: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 1991. - 22 с.

175. Юров Ю.Н. Кластерно-модульный метод в физическом воспитании студентов с ослабленным здоровьем: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Тамбов, 2007. — 22 с.

176. Якимова JI.A. Формирование культуры двигательной деятельности студентов вузов физической культуры с учетом профиля специальности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Краснодар, 2000. — 22 с.

177. Якимович B.C. Проектирование системы физического воспитания детей и молодёжи на основе личностно ориентированного образования: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 2002. - 48 с.

178. Яковлева И.А. Организационно-педагогические условия формирования культуры здоровья студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — Красноярск, 2008. 22 с.

179. Astrand Р.-О. Experimental studies of physical working capacity in relation to sex and age. — Copenhagen: Munksgaard, 1952. — 171 p.

180. Astrand P.-O., Rodahl K. Textbook of work physiology: Physiological bases of exercise. New York: McGraw Hill, 1977. — 171 p.

181. Brown D.R., et al. Chromk psychological of exercise and exercise plus cognitive strategies // Med. Sci. Sports Exerc. 1995. - Vol. 27. - № 5. - P. 765-775.

182. Dunn A.L., Tnvedi M.H., O'Neal N.A. Physical activity dose-response effects on outcomes of depression and anxiety // Med. Sci. Sports Exerc. 2001. - Vol. 33. -№ 6. - P. 587-597.

183. Georgiades A., Sherwood A., et al. Effects of Exercise and Weight Loss on Mental Stress-Induced Cardiovascular Responses in Individuals With High Blood Pressure // Hypertension. 2000. - Vol. 36. - P. 171-176.

184. Holmes D.R., Roth D. Association of Aerobic Fitness wits Pulse Rate and Subjective Responses to Psychological Stress // Psychophysiology. 1985. — Vol. 22.-№5.-P. 186-194.

185. Lim C.L., Lee L.K.H. The effects of 20 weeks basic military training program on body compositions, vo2 max and aerobic fitness of obese recruits // J. Sports Med. And Phys. Fitness. 1994. - V. 34. - № 3. - P. 271-278.

186. Ong T.C., Sothy S.P. A comparative study of the maximum oxygen uptake of regulary exercising and nonexercising healthy adult menin sedentary occupation // Occup. Med. 1992. - V. 42. - P. 120-124.

187. Petruzzelo S.J., et al. A meta-analysis on the anxietyreducing effects of acute and chronic exercise Outcomes and mechanisms // Sports Medicine. — 1991.-№ 11.-P. 143-182.

188. Powell K.E., et al. The dimensions of health promotion applied to physical activity // J. Publ. Health Policy. 1991. - V. 12. - № 4. - P. 492-509.

189. Weir A. Physical activity and health: A literature review // Sport Exercise and Injury. 1998. - V. 4. - № 5. - P. 97-101.

190. Weyerer S., Kupfer B. Physical Exercise and Psychological Health // Sports Med. 1994. -V. 17. -№ 2. - P. 108-116.1. УТВЕРЖДАЮ»

191. Ижевской государ-й сельскохозяйственной доктор сельскохозяй-к, профессор А.И.Любимоввнедрения результатов научных исследований в практику

192. Методика организации и планирования занятийфизической культуройстудентов на основе срочного и оставленного тренировочного эффектов.1. Эффект от внедрение

193. Разработанный вариант организации и планирования академических занятий физической культурой студентов способствует повышению адаптационного потенциала их системы кровообращения на 6-7% и не требует коренных преобразований учебного процесса.

194. Заведующий кафедрой физического воспитанияк.п.н., профессор Н.А.Соловьев1. Прорепо научноованаучных исследований в практику

195. Ф.И.О. автора внедрения Наименование предложения Эффект от внедрения

196. Ф.И.О. автора внедрения Наименование предложения Эффект от внедрения

197. Заведующий эфедрой физического воспитанияic.d?H., доцент Н.Д.Стародумов1. Проректоргхатп.по научн " ' Coi-D . /5 •/' « J . -т' i *1. ЩШе оУv,.^ ^ . ^ А/

198. УТВЕРЖДАЮ» Ректор Удмуртского го суда р ст в е ш i о го шли вере и тега доктрр/ ^v ащ щ и хнаук,унтов1. АКТвнедрения результатов научных исследований в практику

199. Анисимова Александра Юрьевна

200. Методика организации и планирования занятийфизической культуройстудентов на основе срочного и оставленного тренировочного эффектов.

201. Разработанный вариант организации и планирования академических занятий физической культурой студентов способствует повышению адаптационного потенциала их системы кровообращения на 6-7% и не требует коренных преобразований учебного процесса.С

202. Заведующий кафедрой физического воспитаниядоцент Р.Н. Митреченкопо1. Прореку1. К V S^Trf 1 а о'научиф^т^Щ *■■ J*' tit. Г\ е** г^ С.'' ' ^ --Лfr