Организация и содержание занятий степ-аэробикой со студентками в системе неспециального физкультурного образования

Попова, Екатерина Васильевна

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Организация и содержание занятий степ-аэробикой со студентками в системе неспециального физкультурного образования

Автореферат

Автор научной работы: Попова, Екатерина Васильевна
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Санкт-Петербург
Год защиты: 2003
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Организация и содержание занятий степ-аэробикой со студентками в системе неспециального физкультурного образования"

На правах рукописи УДК: 796.41

- Попова Екатерина Васильевна

ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ СТЕП-АЭРОБИКОЙ СО СТУДЕНТКАМИ В СИСТЕМЕ НЕСПЕЦИАЛЬНОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Специальность: 13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель -доктор педагогических наук, профессор

А.Г. Комков

Санкт-Петербург 2003

Работа выполнена в Санкт-Петербургском научно-исследовательском институте

физической культуры

Научный руководитель: Официальные оппоненты:

Ведущая организация:

доктор педагогических наук, профессор Комков Александр Григорьевич

кандидат медицинских наук, доктор педагогических наук, профессор Щуров Алексей Григорьевич доктор педагогических наук, профессор Григорьев Валерий Иванович Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры им. П.Ф. Л ее гафта

Защита состоится

« (I » СсЮиц>

2003 года в

1ь

заседании диссертационного совета Д 212.199.16 Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена по адресу: 196159, г. Санкт-Петербург, пр. Лиговский, д. 275, ауд. 502.

С диссертацией можно ознакомиться в фундаментальной библиотеке Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена

Автореферат разослан « ¿Г »

ОМ^ЬАА 2003 г

Ученый секретарь диссертационного совета, доктор педагогических наук, доцент

С.О. Филиппова

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. На современном этапе общественного развития, когда остро стоят проблемы формирования подрастающего поколения, подготовки его к полноценной самостоятельной жизнедеятельности, особое значение имеет совершенствование системы физического воспитания и формирование здорового образа жизни учащихся. При этом приоритетными являются направления, связанные с применением таких форм и методов обучения и воспитания, использование которых с большей эффективностью формирует ценностное отношение молодежи к средствам физической культуры (Бальсевич В.К., Лубышева Л.И., 1995).

Здоровье студентов обеспечивают многие составляющие образа жизни, среди которых большое место принадлежит регулярным занятиям физической культурой (Виленский М.Я., 2000).

Физическая культура студенческой молодежи занимает одно из важных мест в гуманитарном педагогическом процессе становления и совершенствования профессиональной компетентности будущего специалиста, определяя его деятельностный потенциал (Кряж В.Н., 1986; Прохорова М.В., 1993). В соответствии с 7-й статьей Закона РФ «Об образовании» физическая культура, наряду с педагогикой, культурологией и другими науками, интегрирована в комплекс гуманитарных предметов высшего образования. Таким образом, государство законодательно утвердило статус физической культуры как относительно самостоятельной сферы деятельности студентов в социокультурном пространстве (Григорьев В.И., 2000).'

Анализ выполненных ранее исследований и обобщение передового

опыта работы кафедр физической культуры (Орлан И.В., 2002) позволили

установить, что вопросы программного обеспечения предмета

«Физическая культура» для студенток изучены недостаточно, средства и

методы отраслевой программы общеподготовитЯ^д^^Щ^^^ЩШ не

Библиотека

С. Петербург-

09 И»3 "Т/Ч/

дают тренировочного эффекта, что приводит к кризису учебной дисциплины.

Более широкое, чем традиционное рассмотрение задач физического воспитания, предполагает синтез спорта, культуры и искусства, который ведет к возникновению качественно новых проектов программ по физической культуре. Анализ данных специальной литературы показал, что особой популярностью среди студенток стали пользоваться нетрадиционные виды гимнастики, имеющие оздоровительную направленность, что прежде всего связано с неудовлетворенностью существующими формами занятий.

Желание девушек быть красивыми и здоровыми, лучше справляться со стрессами и депрессией, поставило в настоящее время на одно из первых мест по популярности новый вид аэробики - степ-аэробику. Однако из-за недостатка научно-методической литературы применение и развитие ее как популярного и эффективного вида двигательной активности в системе неспециального физкультурного образования во многом сдерживается.

Гипотеза исследования. Анализ фактических материалов о жизнедеятельности студентов (Виленский М.Я., 2000) свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичности, практические занятия по физическому воспитанию в вузе не гарантируют улучшения здоровья студентов. Предполагалось, что организация и содержание тренировочных занятий степ-аэробикой, разработанные с учетом уровня физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения девушек, окажут более положительное воздействие на физическую работоспособность, основные физические качества, скорректируют фигуру, повысят интерес студенток к регулярным занятиям физической культурой и сформируют у них устойчивую потребность в них.

Объект исследования: процесс физкультурного образования студенток.

Предмет исследования: организация и содержание занятий степ-аэробикой со студентками на основе реализации индивидуального подхода.

Цель исследования: совершенствование процесса физической подготовки, гармоничное физическое развитие студенток в условиях неспециального физкультурного образования.

Задачи исследования:

1. Изучить влияние занятий степ-аэробикой на физическую подготовленность и состав тела девушек.

2. Разработать методику проведения занятий степ-аэробикой для девушек с различным уровнем физической подготовленности, весом, ростом и типом телосложения.

3. Экспериментально определить эффективность разработанной методики проведения занятий степ-аэробикой в системе неспсциального физкультурного образования.

Методологические основы исследования: концепции теории и методики физического воспитания (Ашмарин Б.А., Булкин В.А., Матвеев Л.П. и др.), концепция физической активности человека, активного отношения личности к процессу физического совершенствования (Бальсевич В.К.), интенционные ценности физической культуры и основ физкультурного образования (Лубышева Л.И.), принципы индивидуализации и дифференциации (Ильин Е.П.), социокультурной активности личности и здорового образа жизни (Виленский М.Я., Виноградов П.А. и др.), структура социальной информации в физкультурно-спортивной деятельности (Филиппов С.С.), принципы социокультурного анализа телесности человека (Быховская И.М.).

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; педагогические наблюдения; опрос (анкетирование, беседа); педагогическое тестирование; антропометрия

(определение состава тела, определение типа телосложения); педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Научная новизна. В результате исследования влияния занятий степ-аэробикой на развитие основных физических качеств и состав тела студенток установлено, что тренировочная нагрузка, предлагаемая традиционной схемой организации и содержания занятий, не соответствует уровню физической подготовленности студенток. Получена характеристика изменения показателей состава тела, обхватов бедра и голени у девушек при увеличении высоты степ-платформы, выявлена структура связей между показателями состава тела занимающихся разного веса, роста и типа телосложения.

Определены особенности организации и содержания занятий степ-аэробикой на основе реализации индивидуального подхода в соответствии с уровнем физической подготовленности, весом, ростом и типом телосложения студенток. Впервые получены данные об эффективности использования разработанной методики в системе неспециального физкультурного образования.

Практическая значимость. Разработана методика проведения занятий степ-аэробикой со студентками, включающая в себя поэтапное планирование тренировочного процесса в течение семестра, реализацию индивидуального подхода при организации занятий, содержание которых соответствует уровню их физической подготовленности, весу, росту и типу телосложения, а также систему контроля за развитием основных физических качеств и составом тела занимающихся.

Методика занятий степ-аэробикой для студенток может быть использована в практике оздоровительной физической культуры, учебных и факультативных занятий на основе индивидуализации тренировочного процесса. Она позволяет повысить интерес и сформировать у студенток устойчивую потребность в регулярных занятиях физическими

упражнениями, развивать двигательные качества, корректировать фигуру, дает возможность научиться красиво двигаться.

Результаты настоящего исследования внедрены в лекционный курс по аэробике для студентов факультета физической культуры и практические занятия по физической культуре со студентками факультетов математики, физики и информатики, истории и социальных наук, филологии ЛГОУ им. A.C. Пушкина.

Организация исследования. Исследование проводилось в 9 этапов (октябрь 1998 г. - июнь 2002 г.). 1-й этап - анализ данных научно-методической литературы. 2-й этап - сравнительный эксперимент, который позволил выявить влияние традиционных занятий на уровень физической подготовленности и состав тела девушек. Его продолжительность 12 недель, занятия проводились 2 раза в неделю но 60 минут, всего было проведено 24 занятия. В эксперименте принимали участие 26 студенток. 3-й этап - анализ данных научно-методической литературы по вопросам организации и содержания традиционных занятий степ-аэробикой, тестирования, а также проблемам учета индивидуальных особенностей занимающихся. 4-й этап - поисковый эксперимент, который позволил выявить влияние традиционных занятий на уровень физической подготовленности и состав тела студенток в соответствии с их индивидуальными особенностями. Его продолжительность 16 недель, занятия проводились 2 раза в неделю по 60 минут, всего было проведено 32 занятия. В эксперименте принимало участие 17 девушек, которые характеризовались низким уровнем физической подготовленности, низкой относительной мышечной массой, высокой относительной жировой массой и не занимались ранее оздоровительной физической культурой. 5-й этап - теоретический анализ полученных данных для разработки основных положений экспериментальной методики занятий степ-аэробикой со студентками. 6-й этап - основной педагогический эксперимент по выявлению влияния экспериментальной методики на уровень физической

подготовленности и состав тела студенток продолжительностью 12 недель по 2 занятия в неделю в течение 60 минут, всего было проведено 24 занятия. В эксперименте приняли участие 34 студентки. 7-й этап -математико-статистический и логический анализ полученных экспериментальных данных. 8-й этап - анкетирование, цель которого -выявление отношения студенток, занимающихся степ-аэробикой по экспериментальной методике, к занятиям физической культурой самостоятельно и в рамках учебного расписания. 9-й этап - теоретический анализ полученных экспериментальных данных, систематизация материалов исследований.

Исследование было проведено на базе Ленинградского государственного областного университета им. A.C. Пушкина.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Занятия степ-аэробикой со студентками на основе реализации индивидуального подхода с учетом уровня их физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения позволяют повысить эффективность тренировочного воздействия на развитие физических качеств и осуществить коррекцию их фигуры.

2. Разработанная методика занятий степ-аэробикой основана на поэтапном увеличении тренировочной нагрузки и сложности выполнения физических упражнений, ее использование в системе неспециального физкультурного образования повышает физическую работоспособность студенток, интерес и устойчивую потребность в регулярных занятиях физической культурой.

3. Учет веса и роста тела девушек при организации учебных и самостоятельных занятий степ-аэробикой позволяет осуществлять индивидуальный подбор высоты степ-платформы, предупредить нежелательные изменения обхватов проблемных зон, а также повысить самооценку студенток.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, списка использованной литературы и приложений. Основная часть работы изложена на 122 страницах, дополнена 17 таблицами, 21 рисунком и 5 приложениями. Список литературы включает 188 источников, из них 25 на иностранном языке.

Диссертация выполнена в соответствии с Координационным планом научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ Госкомспорта РФ на 2001-2002гг., направление 01: «Формирование физической культуры и здорового стиля жизни человека», тема 01.01.01.

СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении раскрывается актуальность темы, излагаются гипотеза, научная новизна, практическая значимость, формулируются основные положения, выносимые на защиту.

Первая глава посвящена анализу данных научно-методической литературы по проблеме исследования. В ней рассматриваются значение занятий физическими упражнениями и их место в режиме дня студентов (Виноградов П.А., 1990; Лубышева Л.И., 1992; Виленский М.Я., 1996; Евсеев С.П., 1999; Григорьев В.И., 2002 и др.), отношение студенток к занятиям физической культурой по общепринятой программе (Рахман О.В., 1995; Кохан Т.А., 2001; Вялкина Т.Г., 2002; Орлан И.В., 2002 и др.).

В результате анализа различных видов двигательной активности, наиболее привлекательных для девушек (Мотылянская Р.Е., 1990; Лисицкая Т.С., 1994; Зубакова Е.И., 1997; Кириллова Е.Г., 1997и др.), было выявлено, что среди них особой популярностью пользуются различные виды аэробики (Крючек Е.С., 2001; Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В., 2001; Менхин Ю.В., Менхин А.В., 2002 и др.). Одним из таких видов является степ-аэробика, обладающая широкими возможностями для разнообразия существующих комплексов упражнений за счет использования степ-платформы (Ким И., 2000; Мякиченко Е.Б. и др., 2002; Сиднева Л.В., 2002

и др.). Однако данный вид двигательной активности не является достаточно эффективным для повышения уровня физической подготовленности и коррекции фигуры из-за отсутствия научно-обоснованных рекомендаций по организации, содержанию, методике проведения занятий, дозировке нагрузки с учетом индивидуальных особенностей студенток.

Во второй главе изложены методы и организация исследования. В ней содержится описание тестов, определяющих развитие физической работоспособности, силовой выносливости основных групп мышц, гибкости, уровня координационных способностей. Выбор тестов производился на основании анализа и обобщения данных специальной литературы по проблемам педагогического контроля и программ тестирования в оздоровительной физической культуре (Зациорский В.М., 1979; Карпман В.Л., 1988; Дембо А.Г., 1988; Аулик И.В., 1990). Антропометрия проводилась по стандартным методикам: определение состава тела по Матейке, типа телосложения по Кабот. Все расчеты, касающиеся состава тела, производились с использованием специальной компьютерной программы, разработанной сотрудниками СПб НИИФК Шаробайко И.В., Малининым A.B. (1991). Достоверность полученных данных считалась существенной при 5%-уровне значимости.

В третьей главе приведены результаты сравнительного, поискового экспериментов, а также опроса студенток.

В результате сравнительного эксперимента было выявлено, что динамика показателей силовой выносливости мышц спины (+7,8%), плечевого пояса (+18,0%), коэффициента координации движения (-23,6%) и гибкости (+15,5%), а также антропометрических показателей: относительной мышечной массы (+2,1%), обхвата бедра (-1,8%), суммы КЖС бедра (-10,6%) занимающихся степ-аэробикой - превосходят изменения в группе девушек, занимающихся аэробикой (+5,1%; +7,9%; -18,6%; +5,5%; +1,2%; -1,6%; -7,4%; соответственно). Несмотря на то, что

степ-аэробика является высокоинтенсивным видом оздоровительной физической культуры (за счет использования степ-платформы), эти различия очень незначительны.

Уровень развития работоспособности и силовой выносливости мышц ног ниже в группе девушек, занимающихся степ-аэробикой (+11,0%; +4,0% соответственно), чем в группе аэробики (+12,8%; +6,9% соответственно). Мы предполагаем, что этот явно выраженный дисбаланс является следствием несоответствия интенсивности занятий степ-аэробикой уровню физической подготовленности занимающихся девушек.

Анализ результатов пульсометрии занимающихся степ-аэробикой выявил несоответствие интенсивности занятий, предлагаемых традиционной методикой, и уровня физической подготовленности студенток; в частности, девушки с более высоким уровнем физической подготовленности в целом получали недостаточно интенсивную тренировочную нагрузку.

Очевидно, что основной причиной вышеизложенных результатов является то, что организация и содержание традиционных занятий по степ-аэробике не соответствуют уровню подготовленности, весу, росту и типу телосложения занимающихся.

Анализируя результаты поискового эксперимента, мы выявили, что в группах степ-аэробики у девушек с более низким уровнем физической подготовленности показатели силовой выносливости мышц ног (+23,8%) и брюшного пресса (+36,2%), а также физической работоспособности (+8,6%) изменились значительно сильнее, чем у девушек с более высоким уровнем физической подготовленности (+13,3%; +24,7%; +6,1% соответственно). В обеих группах отмечается статистически достоверный сдвиг.

При сравнении динамики показателей состава тела студенток этих групп мы видим, что показатели относительной жировой и мышечной масс тела подверглись более значительным и достоверным изменениям в группе

студенток с более низким уровнем физической подготовленности (-6,6%, +3,0% соответственно) по сравнению с группой студенток с более высоким уровнем (-5,4%, +2,9% соответственно).

Таким образом, менее подготовленные девушки характеризовались наибольшими сдвигами по всем показателям, что полностью соответствует основным положениям теории и методики физического воспитания, а также четко указывает на недостаточность нагрузки, предлагаемой традиционной методикой более подготовленным студенткам.

Результаты эксперимента показали, что в обеих группах параллельно снижению относительной жировой массы тела происходило увеличение мышечной массы. Нас заинтересовал этот результат, поэтому мы решили проследить, как традиционные занятия степ-аэробикой влияют на антропометрические показатели девушек разного веса.

Анализ результатов показал, что в целом более значительные изменения произошли в группе девушек с весом тела ниже идеального.

Увеличению мышечной массы (+1,9%) в группе девушек с низким весом соответствовало недостоверное и незначительное уменьшение обхвата бедра (-1,7%) и голени (-0,3%) при уменьшении кожно-жировых складок в данных областях (-21,2%; -24,5% соответственно). В то же время в группе девушек с весом тела выше идеального увеличение мышечной массы (+3,7%) сопровождалось ростом обхватов бедра (+1,3%) и голени (+0,3%) при уменьшении кожно-жировых складок в данных областях (-8,8%; -Несоответственно). Различия показателей мышечной массы и суммы кожно-жировых складок в области бедра являются достоверными.

Очевидно, что студентки с весом тела, превышающим идеальный, получают значительный объем нагрузки преодолевающего характера, что вызывает увеличение обхватов проблемных зон. Эти нежелательные для девушек изменения не отслеживаются в процессе традиционных занятий в связи с отсутствием контроля за составом тела занимающихся.

Для определения причин увеличения обхватов проблемных зон студентки с весом тела, превышающим идеальный, были разделены по росту. Анализируя полученные результаты, мы видим, что мышечная масса увеличилась больше в подгруппе девушек с низким ростом (+5,1%) по сравнению с подгруппой девушек с более высоким ростом (+2,7%). Возможно, данное различие объясняется тем, что наибольший вклад в увеличение мышечной массы здесь внесли мышцы бедра и голени, обхваты которых увеличились в среднем на 1,9% и 0,9% (соответственно) при уменьшении кожно-жировых складок в данных областях (-14,6%; -25,3% соответственно), в то время как у девушек более высокого роста обхваты бедра и голени практически не подверглись изменениям (+0,7%; -0,3% соответственно) при незначительном уменьшении кожно-жировых складок в области бедра и голени (-4,2%; -4,2% соответственно).

Корреляционный анализ показал, достоверную связь показателей обхвата бедра с показателями веса тела и мышечной массы.

Выявленные факты свидетельствуют о том, что планирование занятий степ-аэробикой требует учета роста и веса занимающихся.

Анализ динамики антропометрических показателей студенток разного телосложения показал, что недостаточные или нежелательные для девушек разного телосложения изменения обхватов проблемных зон требуют коррекции традиционной методики проведения занятий степ-аэробикой. Очевидно, что в ее силовой части недостаточно акцентируется внимание на развитие групп мышц проблемных зон занимающихся разного телосложения. В то же время, очевидно, что необходимо уделять внимание развитию и других групп мышц. На это указывают нежелательные изменения обхватов девушек разного телосложения. Корреляционный анализ показал, что вес тела студенток разного телосложения зависит от величины обхватов не только проблемных зон, но и других частей туловища.

С целью исключения влияния особенностей питания занимающихся на результаты тренировочного процесса мы провели анализ их рационов, и им было предложено скорректировать их в соответствии с рекомендациями (Прохорцев И.В., Сергеева Е.В., Пшендин А.И., 1996).

Анализ результатов анкетирования позволил выявить потребностно-мотивационную сферу занимающихся. Несмотря на то, что не все остались довольны полученным результатом (63,6%), 82% опрошенных выразили желание и дальше продолжить занятия степ-аэробикой. Все занимающиеся хотели бы скорректировать свою фигуру.

Проведенные исследования выявили необходимость совершенствования традиционной методики проведения занятий по степ-аэробике с учетом индивидуальных особенностей студенток.

Четвертая глава посвящена поэтапному планированию тренировочных занятий в течение семестра, организации и содержанию занятий на основе учета индивидуальных особенностей студенток, а также экспериментальному определению эффективности разработанной методики.

Проанализировав и обобщив результаты наших наблюдений, сравнительного и поискового педагогических экспериментов, а также собственного практического опыта, мы сформулировали основные положения экспериментальной методики проведения занятий степ-аэробикой:

1. При планировании нагрузки необходимо учитывать не только уровень физической подготовленности занимающихся девушек, но и уровень их координационных способностей.

Определение уровня координационных способностей занимающихся необходимо для выяснения готовности каждого участника тренировки к более сложным изменениям в хореографии. Альтернативой усложнения координационного содержания занятия является увеличение его

интенсивности за счет добавления высоты степ-платформы или бега и прыжков вне степа.

Уровень координационных способностей наиболее удобно определять по методике, разработанной Меньшиковым Н.К. (1975) и модифицированной нами к степ-платформе. Для занимающихся более одного года мы рекомендуем усложнять представленные упражнения за счет работы руками.

Определять уровень координационных способностей необходимо каждые три месяца для занимающихся степ-аэробикой первый год и каждые два месяца для тех, кто занимается более одного года, по мере усложнения хореографического рисунка программ.

Проведенные нами исследования позволили разработать следующие рекомендации (табл. 1).

Таблица 1

Изменение уровня координационной сложности занятий в __соответствии с показателями ККД__

Показатели ККД, ед. Рекомендации по изменению уровня координационной сложности занятий

>4,0 Уделить особое внимание ознакомлению занимающейся со степ-платформой и изучению базовых шагов; Если отдельные элементы программы сложны для разучивания, то необходимо использовать при обучении метод разучивания по частям

4,0-3,0 Продолжить занятия на данном уровне координационной сложности или перейти на более сложный уровень, исключив при этом движения руками для упрощения новой более сложной программы

<3,0 Перейти на следующий, более сложный, координационный уровень

2. Необходимо ежемесячно определять уровень физической

подготовленности и вес тела занимающихся девушек для индивидуального подбора высоты степ-платформы.

Главным критерием оценки уровня физической подготовленности является тест на работоспособность, которая оценивалась с помощью индекса Гарвадского степ-теста (ИГСТ).

Анализ динамики показателей работоспособности в течение предварительного исследования помог нам разработать рекомендации по повышению интенсивности тренировочных занятий в соответствии с показателями работоспособности (табл. 2).

Таблица 2

Повышение интенсивности тренировочных занятий в соответствии с

ИГСТ, ед. Рекомендации по повышению интенсивности тренировочных занятий

<55 и положительная динамика Увеличить количество упражнений общего воздействия вне степ-платформы и локального характера в силовой части занятия из положений лежа и сидя

55-60 Увеличить высоту степ-платформы или добавить бег и прыжки вне степа; выполнять упражнения локального характера в силовой части занятия из положений сидя и стоя

>60 Увеличить количество комбинаций шагов на степ-платформе и вне ее; выполнять упражнения локального характера в силовой части из положений стоя, сидя или лежа с использованием степ-платформы

Для оценки роста уровня подготовленности девушек дополнительно рекомендуется использовать тесты на силовую выносливость основных групп мышц и гибкость.

Для того чтобы проследить наметившиеся тенденции в изменениях состава тела и вовремя исключить нежелательные для девушек изменения, необходимо ежемесячно проводить антропометрию.

Для исключения нежелательных изменений обхватов бедра и голени для девушек с весом тела, выше идеального, при увеличении высоты степ- /

платформы мы рекомендуем изменять интенсивность предлагаемой нагрузки по экспериментальной методике в зависимости от веса тела занимающихся (табл. 3).

3. При подборе упражнений в силовой части занятия необходимо уделять внимание не только упражнениям на развитие мышц туловища, рук и груди, но и упражнениям, направленным на развитие мышц ног.

Таблица 3

Изменение интенсивности тренировочной нагрузки в соответствии с __весом тела студенток_

Вес тела, кг Рекомендации по изменению интенсивности тренировочной нагрузки в соответствии с весом тела занимающихся

Вес тела > идеальный вес Высота степ-платформы не должна быть выше 10 см, а интенсивность занятий можно повысить за счет добавления бега и прыжков вне степа

Идеальный вес Увеличить высоту степ-платформы

Вес тела < идеальный вес

Так как при восхождении на степ-платформу наибольшую нагрузку получают четырехглавая и двуглавая мышцы бедра, необходимо развивать и другие группы мышц ног.

4. Необходимо уделять особое внимание силовым упражнениям, направленным на развитие групп мышц проблемных зон занимающихся разного телосложения.

Студенткам, близким к андроидному типу телосложения, при выполнении силовых упражнений в партере следует акцентировать внимание на упражнениях, направленных на развитие мышц груди, рук и плечевого пояса. Девушкам, близким к гинекоидному типу телосложения, - на упражнениях, направленных на развитие мышц бедра.

5. В процессе занятий необходимо придерживаться разработанных специалистами рекомендаций по питанию.

С учетом основных положений нами была разработана экспериментальная методика занятий степ-аэробикой. Экспериментальная методика рассчитана на 3 месяца (24 тренировочных занятия) с двухразовым посещением занятий с музыкальным сопровождением продолжительностью 60 минут и предусматривает выделение трех этапов: ознакомительный (4 занятия), подготовительный (10 занятий), и тренировочный (10 занятий).

Содержание основной части каждого занятия отличалось друг от друга количеством повторений базовых шагов, количеством движений за одну минуту, степенью сложности движений руками, добавлением шагов вне степ-платформы и их усложнением.

Для апробации разработанной нами методики был проведен основной педагогический эксперимент. В нем приняли участие две группы: опытная группа, девушки которой занимались по экспериментальной методике с учетом уровня физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения, и контрольная, девушки которой занимались по традиционной методике.

При сравнении результатов опытной и контрольной групп девушек, чей вес превышал идеальный, было выявлено, что в опытной группе вес тела уменьшился более значительно (за счет достоверного уменьшения жировой и мышечной масс тела). Указанное уменьшение мышечной массы произошло в результате уменьшения обхватов бедра и голени при уменьшении кожно-жировых складок в данных областях. В контрольной же группе мышечная масса увеличилась при увеличении обхвата бедра и практически не изменившемся обхвате голени, при этом кожно-жировые складки в данных областях уменьшились.

При сравнении результатов опытной и контрольной групп девушек разного роста можно сделать вывод, что также более значительным изменениям подверглись показатели состава тела студенток опытной группы.

Таким образом, более значимые и достоверные изменения антропометрических показателей произошли у девушек из опытной группы, что является следствием реализации индивидуального подхода при организации занятий, содержание которых включало в себя учет веса студенток, а также своевременного контроля за антропометрическими показателями студенток, занимающихся по экспериментальной методике.

При сравнении результатов опытной и контрольной групп студенток разного телосложения было выявлено, что более значительные изменения показателей антропометрии произошли в опытной группе, что является следствием целенаправленного воздействия силовых упражнений на обхваты проблемных зон.

Результатом основного педагогического эксперимента стали более значительные и достоверные сдвиги во всех тестируемых показателях в опытной группе (табл. 4), за исключением показателей силовой выносливости мышц плечевого пояса. Очевидно, это можно объяснить тем, что в опытной группе время силовой части занятия распределялось между упражнениями на основные мышечные группы, а не только на группы мышц плечевого пояса, груди и туловища, как в традиционной схеме.

Нами было проведено анкетирование, целью которого являлось выявление отношения студенток, занимающихся степ-аэробикой по экспериментальной методике, к занятиям физической культурой самостоятельно и в рамках учебного расписания. Анализ результатов анкетирования показал, что девушкам нравится замещать традиционные занятия физической культурой в рамках учебного расписания занятиями степ-аэробикой. Данные занятия, а также рекомендации преподавателя стимулируют их к самостоятельным занятиям физической культурой. Все студентки хотели бы и дальше продолжать занятия степ-аэробикой в рамках учебного расписания.

Таким образом, в процессе педагогического эксперимента полностью подтвердилась выдвинутая перед исследованием гипотеза. По сравнению с традиционной построение тренировочных занятий по разработанной методике с учетом уровня физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения студенток оказывает более выраженное положительное воздействие на уровень их физической подготовленности и на показатели

Таблица 4

Изменения показателей уровня физической подготовленности и антропометрии студенток, занимающихся по экспериментальной и

Этапы Показатели Опытная группа Контрольная группа

До После Д,% До После Д,%

эксперимента эксперимента

М + а М ± ст

Вес, кг 58,4+6,2 57,0±6,1 -2,4* 59,9±9,3 59,6±9,1 -0,5*

ЖМ, % 35,2±4,7 32,3+5,5 -2,9* 40,5±6,8 38,9±5,7 -1,6*

ММ, % 42,0±2,8 41,0±3,0 -0,9* 40,3 ±4,0 41,8±3,4 1,5*

ИГСТ, ед. 53,9±12 61,5±13,0 14,1* 48,2±6,7 52,8±7,7 9,5*

ККД, ед. 3,6±0,6 2,6±0,3 -27,7* 3,6±1,8 2,7+1,4 -25,0

Силовая выносливость мышц: ног, раз бр.пресса, раз спины, раз плечевого пояса, раз 45,3±8,7 50,5+11,0 11,4* 47,6±5,0 49,5±6,7 4,0

33,2±10 36,6± 10,2 10,2* 30,8±4,1 32,8±5,6 6,5*

55,8±11 62,4±9,2 11,8 * 55,5±9,8 61,0±9,0 9,9*

39,2± 12 43,8+11,3 11,7* 38,1±9,1 43,3 ±8,3 13,6*

Гибкость, см 12,1 ±4,4 14,4±4,4 19,0* 12,0+4,3 14,1±4,1 17,5 *

Обхват бедра, см 56,1+3,4 54,4±3,6 -3,0* 56,2±3,9 55,7±4,1 -0,8*

Обхват через ягодицы, см 97,2±5,0 95,1 ±5,4 -2,2* 98,2±6,3 97,5±5,9 -0,9

Обхват плеча, см 27,1 ±2,0 26,7± 2,0 -1,5* 28,2±1,9 28,2± 2,1 0,3

Обхват голени, см 35,5± 1,9 34,9 ± 1,6 -1,7* 35,5 ± 2,6 35,6 + 2,6 0,3

Обхват груди, см 89,7+ 5,5 88,0 ± 0,4 -1,7* 90,6 ± 5,8 90,5 ± 6,3 -0,1

Обхват талии, см 70,4± 5,7 68,7 ± 6,1 -2,4* 71,8 ± 6,7 72,0 + 7,1 0,3

Сумма КЖС бедра, мм 122,9 ± 18,3 108,1+ 19,3 -12,0* 152,7± 25,7 136,4± 20,8 -10,6*

КЖС плеча, мм 16,6±4,1 15,2 +4,6 -8,4* 19,5± 4,5 18,1+4,0 -7,8*

КЖС живота, мм 35,6± 9,9 30,6 ±10,8 -14,0* 40,4± 13,3 36,5 ±10,6 -9,6*

КЖС голени, мм 25,1+4,4 21,8 ± 5,6 -13,1* 28,9 ± 6,2 26,3 ± 5,8 -9,0*

ККД - коэффициент координации движения (Меньшиков Н.К., 1975); ЖМ - относительная жировая масса тела; ММ - относительная мышечная масса тела; КЖС - кожно-жировая складка; * - при р<0,05

антропометрии, повышает самооценку, и формирует у студенток устойчивую потребность в регулярных занятиях физической культурой.

ВЫВОДЫ

1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что занятия физической культурой по общепринятой программе в вузах не всегда оказываются достаточно эффективными и привлекательными для занимающихся. Студентки отдают предпочтение различным видам аэробики (слайд-аэробика, аква-аэробика, аэробоксинг, фитбол и др.), появившимся в последнее время, как альтернативе традиционным формам проведения занятий. Одним из таких видов является степ-аэробика, обладающая широкими возможностями разнообразия существующих комплексов упражнений за счет использования степ-платформы. Однако вопросы организации и содержания занятий степ-аэробикой со студентками на основе учета индивидуальных особенностей занимающихся изучены недостаточно, что снижает эффективность их применения в системе неспециального физкультурного образования.

2. Предварительное исследование показало, что недостаточная эффективность традиционной методики занятий степ-аэробикой в решении задач повышения уровня физической подготовленности и улучшения показателей состава тела студенток обусловлена неадекватными физическими нагрузками и нерациональным подбором тренировочных средств для студенток различного веса, роста и типа телосложения. Так, более подготовленные девушки характеризовались наименьшими сдвигами по всем показателям, что четко указывает на недостаточность нагрузки, предлагаемой им традиционной методикой.

3. В результате подъема высоты степ-платформы у девушек растет относительная мышечная масса тела. Наибольший вклад в увеличение мышечной массы вносят мышцы бедра и голени, обхваты которых под воздействием занятий степ-аэробикой увеличиваются, особенно у девушек с весом тела, превышающим идеальный, и ростом 160 см и ниже, в среднем на 1,9% и 0,9% (соответственно) при уменьшении кожно-жировых

складок в данных областях. Корреляционный анализ показал достоверную связь веса тела и мышечной массы с показателями обхвата бедра.

4. Основные этапы разработанной методики занятий степ-аэробикой включают в себя серию занятий с набором индивидуальных тренировочных средств, предлагаемых с учетом уровня физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения студенток и направленных на повышение уровня их физической подготовленности и коррекцию величины относительной жировой и мышечной масс тела. Содержание основной части каждого занятия отличалось количеством повторений базовых шагов, количеством движений за одну минуту, степенью сложности движений руками, добавлением шагов вне степ-платформы и их усложнением.

5. Разработанная организация занятий степ-аэробикой со студентками на основе их индивидуальных особенностей, а также система контроля за уровнем этих показателей позволяют осуществлять подбор высоты степ-платформы для каждой занимающейся, предупредить нежелательные изменения обхватов проблемных зон и повысить самооценку девушек.

6. Педагогический эксперимент показал эффективность разработанной методики занятий степ-аэробикой для студенток различного уровня физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения. Под воздействием занятий выявлены достоверные положительные изменения физической работоспособности (+14,%), коэффициента координации движения (-27,7%), гибкости (+19,0%), силовой выносливости мышц ног (+11,4%), брюшного пресса (+10,2%), спины (+11,8%), плечевого пояса (+11,7%),; антропометрических показателей: относительной жировой (-2,9%) и относительной мышечной массы тела (-0,9%), обхватов бедра (-3,0%), через ягодицы (-2,2%), плеча (-1,5%), голени (-1,7%), груди (-1,7%), талии (-2,4%) и кожно-жировых складок в области бедра (-12,0%), плеча (-8,4%), живота (-14,0%), голени

(-13,1%). Указанные изменения существенно превзошли изменения соответствующих показателей в контрольной группе.

7. Данные анкетирования студенток свидетельствуют о значительном улучшении самочувствия и настроения девушек, занимающихся по экспериментальной методике. Использование занятий степ-аэробикой в системе неспециального физкультурного образования повышает интерес студенток к регулярным занятиям физической культурой и формирует у них устойчивую потребность в них.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Новые виды гимнастики, применяемые на занятиях с оздоровительной направленностью для женщин // III Царскосельские чтения: Мат. науч.-теор. межвуз. конф. с междун. участием. - СПб: ЛГОУ, 1999. - с.254-256.

2. Особенности проведения занятий физической культурой с использованием музыкального сопровождения в вузе // III Царскосельские чтения: Мат. науч.-теор. межвуз. конф. с междун. участием. - СПб: ЛГОУ, 1999. - с.256 (в соавторстве с Солдатовой М.А.).

3. Учет особенностей физического развития занимающихся степ-аэробикой при определении физической нагрузки // Программы и материалы науч. конф. - СПб: НИИФК. - 1999. - с. 24.

4. Состав тела и физическая подготовленность женщин, занимающихся степ-аэробикой // IV Царскосельские чтения: Мат. науч.-теор. межвуз. конф. с междун. участием. - СПб: ЛГОУ им. A.C. Пушкина, 2000. -с. 134-136.

5. Влияние экспериментальной методики занятий степ-аэробикой на уровень физической подготовленности и состав тела занимающихся студенток нефизкультурных вузов // VI Царскосельские чтения: Мат. межд. науч.-практ. конф. - СПб: ЛГОУ им. A.C. Пушкина, 2002. - с.94-96.

6. Influence of stepaerobics on physical fitness, body composition and heart rate of women aged 18-29. Proceedings of the 5th Annual Congress of the European College of Sport Science, 19-23 July 2000, Jyvaskyla, Finland, p.587 (co-author Sharobaiko I.V.).

Материалы диссертации доложены:

- на итоговых аспирантских конференциях СПб НИИФК (1999, 2000,2001);

- на итоговой научной конференции СПб НИИФК (1999);

- на Царскосельских чтениях (Пушкин, 1999, 2000).

Отпечатано в ООО "АБЕВЕГА", лицензия ПЛД №69-454 от 22.12.99, заказ N82304/2 от 23.04.2003, тир. 120 экз.

2-ооЗ-Д 770?

7 709

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Попова, Екатерина Васильевна, 2003 год

образования

13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

ДИССЕРТАЦИЯ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор

А.Г.Комков

Санкт-Петербург,

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. ЗАНЯТИЯ СТЕП-АЭРОБИКОЙ КАК ОДНА ИЗ ФОРМ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СТУДЕНТОК

1.1. Особенности современного образа жизни студенческой молодежи.

1.2. Физические упражнения в режиме дня учащихся высших учебных заведений.

1.3. Нетрадиционные виды проведения занятий по физической культуре со студентками.

1.4. Оздоровительное значение занятий аэробикой.

1.5. Традиционная методика проведения занятий степ-аэробикой для девушек.

Глава 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Цели и задачи исследования.

2.2. Общая характеристика методов исследования.

2.2.1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы.

2.2.2. Педагогические наблюдения.

2.2.3. Опрос (анкетирование, беседа).

2.2.4. Педагогическое тестирование.

2.2.5. Антропометрия.

2.2.6. Педагогический эксперимент.

2.2.7. Методы математической статистики.

2.3. Общая характеристика организации исследования.

2.4. Организация и особенности педагогических экспериментов.

Глава 3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИИ СТЕП-АЭРОБИКОИ НА УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И СОСТАВ ТЕЛА СТУДЕНТОК

3.1. Анализ результатов анкетирования студенток, занимающихся физической культурой

3.2. Особенности физической подготовленности и состава тела девушек, занимающихся степ-аэробикой и аэробикой

3.2.1. Динамика показателей основных физических качеств.

3.2.2. Изменения показателей состава тела.

3.3. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на развитие основных физических качеств и состав тела девушек с различным уровнем физической подготовленности, весом, ростом и типом телосложения.

3.3.1. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на развитие основных физических качеств и состав тела девушек с различным уровнем физической п од гото в л е н н ост и.

3.3.2. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на состав тела девушек разного веса и роста.

3.3.3. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на состав тела девушек разного телосложения.

3.4. Характеристика состава тела девушек, занимающихся степ-аэробикой по результатам статистического анализа.

3.5. Особенности питания студенток, занимающихся степ-аэробикой и аэробикой

3.6. Анализ данных анкетирования студенток, занимающихся степ-аэробикой.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Организация и содержание занятий степ-аэробикой со студентками в системе неспециального физкультурного образования"

На современном этапе общественного развития, когда остро стоят проблемы формирования подрастающего поколения, подготовки его к полноценной самостоятельной жизнедеятельности, особое значение имеет совершенствование системы физического воспитания и формирование здорового образа жизни учащихся. При этом приоритетными являются направления, связанные с применением таких форм и методов обучения и воспитания, использование которых с большей эффективностью формирует ценностное отношение молодежи к средствам физической культуры (Бальсевич В.К. Лубышева Л .И., 1995).

Физическая культура занимает одно из важных мест в гуманитарном педагогическом процессе становления и совершенствования профессиональной компетентности будущего специалиста, определяя его деятельностный потенциал (Кряж В.Н., 1986, Прохорова М.В., 1993). В системе подготовки специалистов рассматриваются проблемы высшего физкультурного (Барабанов А.Г., 1996), специального (Костюченко В.Ф., 1997), профессионального (Евсеев С.П., 1999) образования, а также теоретической подготовки (Холодов Ж.К., 1996), профессиональной готовности (Чичикин В.Т., 1995) и направленности личности (Ткачен-ко И.И. 1990).

В соответствии с 7-й статьей Закона Российской Федерации «Об образовании» физическая культура, наряду с педагогикой, культурологией и другими науками, интегрирована в комплекс гуманитарных предметов высшего образования. Таким образом, государство законодательно утвердило статус физической культуры как относительно самостоятельной сферы деятельности студентов в социокультурном пространстве

Григорьев В.И., 2000). Направленность физкультурного образования определяется единством ценностных ориентаций, потребностно-мотивационной сферы, базовых и специальных знаний о грамотном использовании физических упражнений в условиях оздоровительной и спортивной тренировки, жизнедеятельности в целом (Гужаловский А.А., 1980: Выдрин В.М. 1984: Ильин Е.П., 1987; Бальсевич В.К., 1988; Столяров В.И., 1988; Виноградов П.А., 1990; Булкин В.А., 1996; Лубы-шева Л.И., 1996; Пономарев Н.И., 1996; Николаев Ю.М., 1998; Гончаров В.Д., 1998, Комков А.Г., 2002 и др.)

Анализ выполненных ранее исследований и обобщение передового опыта работы кафедр физической культуры (Орлан И.В., 2002) позволили установить, что вопросы программного обеспечения предмета «Физическая культура» для студенток изучены недостаточно, средства и методы отраслевой программы общеподготовительной направленности не дают тренировочного эффекта, что приводит к кризису этой учебной дисциплины.

Реформа Высшей школы 90-х годов потребовала разработки новой образовательной доктрины, предусматривающей развитие не только двигательных способностей студентов, но и их духовной сферы (Лубыше-ва Л.И., 1992). Исследования, составляющие научную основу разрабатываемой доктрины, осуществляются по нескольким направлениям: во-первых, это исследование факторов, определяющих повышение физкультурно-образовательной активности студенческой молодежи; во-вторых, исследование потребностей и мотивации студенческой молодежи в сфере физической культуры (Пономарев Н.И., 1994; Григорьев В.И., 1996; Лубышева Л.И., 1997; Лотоненко А.В., 1998); в-третьих, исследование путей оптимизации профессионально-прикладной физической подготовки студентов (Раевский Р.Т., 1985); в-четвертых, научное обоснование программирования физической культуры студентов (Гареев В.М.,1986; Кряж В.Н., 1986); в-пятых, исследование эффективности самостоятельных занятий студентов в структуре активного досуга (Выдрин В.М. и др., 1991; Джумаев А.И., 1991; Виноградов Г.П., 1998).

Перспективное направление в совершенствовании организации физического воспитания молодежи - это его либерализация, которая предусматривает свободу выбора занимающимися форм занятий и планирование их результативности, а также возможность беспрепятственного изменения вида физической активности в соответствии с желаниями занимающихся (Лубышева Л.И., 1991).

Проведенные Fletcher E.S. (1992), King А.С. (1992), Naul R. (1992) и др. исследования показали, что эффективность занятий физической культурой в наибольшей степени зависит от того, насколько их содержание позволяет индивидуализировать процесс формирования регулярной физической активности учащихся.

Несмотря на то, что в последнее время правительством нашей страны ведется пропаганда здорового образа жизни, а именно занятий физической культурой, в том числе и в вузах, актуальной остается проблема привлечения студенток к занятиям физической культурой самостоятельно и в рамках учебного расписания.

Анализ данных специальной литературы показал, что особой популярностью среди студенток стали пользоваться нетрадиционные виды гимнастики, имеющие оздоровительную направленность, что, прежде всего, связано с неудовлетворенностью существующими формами занятий.

Желание девушек быть красивыми и здоровыми, лучше справляться со стрессами и депрессией, поставило в настоящее время на одно из первых мест по популярности новый вид аэробики - степ-аэробику. Однако из-за недостатка научно-методической литературы применение и развитие ее как популярного и эффективного вида двигательной активности в системе нсспециального физкультурного образования во многом сдерживается.

МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ - концепции теории и методики физического воспитания (Ашмарин Б.А., Булкин В.А., Матвеев Л.П. и др.), концепция физической активности человека, активного отношения личности к процессу физического совершенствования (Бальсевич В.К.), интенционные ценности физической культуры и основ физкультурного образования (Лубышева Л.И.), принципы индивидуализации и дифференциации (Ильин Е.П.), социокультурной активности личности и здорового образа жизни (Виленский М.Я., Виноградов П.А. и др.), структура социальной информации в физкультурно-спортивной деятельности (Филиппов С.С.), принципы социокультурного анализа телесности человека (Быховская И.М.).

НАУЧНАЯ НОВИЗНА

В результате исследования влияния занятий степ-аэробикой на развитие основных физических качеств и состав тела студенток установлено, что тренировочная нагрузка, предлагаемая традиционной схемой организации и содержания занятий, не соответствует уровню физической подготовленности студенток. Получена характеристика изменения показателей состава тела, обхватов бедра и голени у девушек при увеличении высоты степ-платформы, выявлена структура связей между показателями состава тела занимающихся разного веса, роста и типа телосложения.

Определены особенности организации и содержания занятий степ-аэробикой на основе реализации индивидуального подхода в соответствии с уровнем физической подготовленности, весом, ростом и типом телосложения студенток. Впервые получены данные об эффективности использования разраоотаннои методики в системе неспециального ф и з кул ьтур н ого образован и я.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ

Разработана методика проведения занятий степ-аэробикой со студентками, включающая в себя поэтапное планирование тренировочного процесса в течение семестра, реализацию индивидуального подхода при организации занятий, содержание которых соответствует уровню их физической подготовленности, весу, росту и типу телосложения, а также систему контроля за развитием основных физических качеств и составом тела занимающихся.

ОБЪЕКТ ИССЛЕДОВАНИЯ - процесс физкультурного образования студенток.

ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ - организация и содержание занятий степ-аэробикой со студентками на основе реализации индивидуального подхода.

ГИПОТЕЗА ИССЛЕДОВАНИЯ

Анализ фактических материалов о жизнедеятельности студентов (Виленский М.Я., 2000) свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичности, практические занятия по физическому воспитанию в вузе не гарантируют улучшения здоровья студентов. Предполагалось, что организация и содержание тренировочных занятий степ-аэробикой, разработанные с учетом уровня физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения девушек, окажут более положительное воздействие на физическую работоспособность, основные физические качества, скорректируют фигуру, повысят интерес студенток к регулярным занятиям физической культурой и сформируют у них устойчивую потребность в них.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, выносимые на защиту

2. Разработанная методика занятий степ-аэробикой основана на * поэтапном увеличении тренировочной нагрузки и сложности выполнения физических упражнений, ее использование в системе неспециального физкультурного образования повышает физическую работоспособность студенток, интерес и устойчивую потребность в регулярных занятиях ф и з и ч ее ко й кул ьтуро й.

Диссертация выполнена в соответствии с Координационным планом научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ Госкомспорта РФ на 2001 -2002гг., направление 01: «Формирование физической культуры и здорового стиля жизни человека», тема 01.01.0 \.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

120 ВЫВОДЫ

-13.1%). Указанные изменения существенно превзошли изменения соответствующих показателей в контрольной группе.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Попова, Екатерина Васильевна, Санкт-Петербург

1. Айрапетьянц Э.Ш., Батуев А.С. Принцип конвергенции анализаторных систем. Л., 1969.

2. Акимов М.В. Индивидуальный стиль здорового образа жизни цель обучения в системе физкультурного образования // Теория и практика физической культуры,- 1993.- № 9-10.- с. 10.

3. Антонюк С.Д. Влияние дифференцированных режимов двигательной активности на физическую подготовленность и физическое развитие подростков, обучающихся в школах различного типа: Автореф. дис. канд. пед. наук,- М., 1991. -23 с.

4. Астраханцев Е.А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентками: Автореф. дис. канд. пед. наук,- М. 1991. -22 с.

5. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. -2-е изд.-М.: Медицина, 1990.-192 с.

6. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Пос. для сгуд., аспир. и препод, ин-тов физ. культ.- М.: Физкультура и спорт, 1978.- 223 с.

7. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры. /' Под ред. Е.Б. Мякиченко, М.П. Шестакова. М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 304 с.

8. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М.: Физкультура и спорт. 1988. - 208 с.

9. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность // Теория и практика физической культуры. 1995. -№4. - с. 2-7.

10. Барабанов А.Г. Высшее физкультурное образование (проблемы и решения): Автореф. мон.д-ра пед. наук. М., 1996. - 47 с.

11. Барановский В.А. Физическая культура и спорт в жизни студенческой молодежи // Мат. Всеросс, науч.-практ. конф. СПб.: 2000. - с. 14.

12. Батракова Л.Н., Исмагилов P.P. Физические упражнения в режиме трудового дня студента // Мат. Всеросс. науч.-практ. конф. СПб.: 2000. - с. 17.

13. Батракова Л.Н., Кораблева О.В., Лялина Л.А. Физическая культура -Важный аспект здорового образа жизни // Мат. Всеросс. науч.-практ. конф. СПб.: 2000. - с. 18.

14. Белокопытова Ж.А. Щербакова Н.А. Изменение функционального состояния женщин 30-35 лет под воздействием занятий ритмической гимнастикой. Севастополь: 1990. - с. 9.

15. Бехтерев В.М. -"Архив психиатрии и неврологии", 1887, т. IX. вып. 2; т. IX. вып. 3.

16. Блэйер С.Н. Физическая активность важный фактор здоровья и функционального состояния (пленарная лекция): Тез. медунар. науч. конф. - СПб, 1994. - с. 117-119.

17. Булкин В.А. Основные понятия и термины физической культуры и спорта: Учеб. пособ. СПб., 1996. - 48 с.

18. Варакина Т.Т. Женская гимнастика. / Под ред. Яансон Л.О. М.: ФиС, 1976. - с.23-29.

19. Вершинина Т.Е., Кривец Т.В. Элективный курс как неотъемлемая часть учебного процесса отделения ритмическая гимнастика // Тез. Всеросс. науч.-практ. конф. СПб.: 2001. - с. 47.

20. Виленский М.Я., Минаев Б.Н. Оптимальное соотношение между умственной и физической деятельностью у студентов педагогических институтов. Л., 1976. - с. 17-38.

21. Виленский М.Я. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики. 2000. - с. 131-174.

22. Виноградов Г.П. Теоретические и методические основы физической рекреации (на примере занятий с отягощениями): Автореф. дис.докт. пед. наук. СПб., 1998. - 51 с.

23. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. М.: Мысль. 1990. - с. 287-288.

24. Виру А.А. Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. М.: ФиС, 1988. - 1 14 с.

25. Власова З.Н., Федоров В.И., Цветков А.А. О повышении мотивации студентов к самосовершенствованию в учебном процессе // Материалы Всерос. науч.-пракг. конф. СПб.: 2000. - с. 32.

26. Волкинд Н.Я. Проблемы высшей нервной деятельности человека и животных. Красноярск, 1965. - с. 120.

27. Вотякова О.И. Обоснование эффективности занятий шейпингом и восстановительного психотренинга в системе тренировок женщин 2035 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук,- Челябинск, 1995,- 20 с.

28. Выдрин В.М. Методологические проблемы теории физической культуры // Теория и практика физической культуры. 1984. - №6. -с. 5-6.

29. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.Ф. Физическая культура студентов ВУЗов: Учебное пособие. Воронеж: ВГУ, 1991. - 128 с.

30. Вялкина Т.Г. Физическое воспитание студенток вузов на основе дифференцированного применения комплексов ритмической гимнастики в сочетании с оздоровительными технологиями: Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 2002. - 22 с.

31. Годик М.А. Барамидзе A.M. Киселева Т.Г. Стретчинг. М.: Советский спорт, 1 991.- 92 с.

32. Гончаров В.Д. Наука о физической культуре: на путях становления // Теория и практика физической культуры. 1988. - №4. - с.43-44.

33. Гордеева Н.Д., Зинченко В.П. Функциональная структура действия. -М.: МГУ, 1982. 288 с.

34. Гордеева Н.Д. Экспериментальная психология исполнительного действия. М.: МГУ, 1995. - 288 с.

35. Горелов А.Д., Кузнецов А.И., Дмитренко О.А. Пути сохранения здоровья // Тезисы Всерос. науч.-практ. конф. СПб.: 2001. - с. 85.

36. Григорьев В.И. Факторная структура потребностей студенческой молодежи при занятиях физической культурой в нефизкультурном вузе // Двигательная активность, оценка физического состояния детей и молодежи: сб. науч. тр. СПб.: НИИФК, 1996. - с. 43-51.

37. Григорьев В.И. Системный подход в повышении трудоспособности студенческой молодежи средствами физической культуры // Известия Академии труда и занятости. 1999. - № 1-2. - с. 164-168.

38. Григорьев В.И. Физическая культура студентов ВУЗов Санкт-Петербурга как объект социально-педагогического исследования: учебное пособие. СПб.: Изд-во СГ16ГУЭФ. 2000. - 1 19 с.

39. Григорьев В.И. Социокультурная интеграция содержания неспециального физкультурного образования студентов ВУЗов: Автореф. дис. докт. пед. наук. СПб, 2002. - 59 с.

40. Губская Н.М. Проблема мотивации к занятиям физической культурой на современном этапе развития общества /7 Мат. Всеросс. науч.-практ. конф. СПб.: 2000. - с. 52.

41. Гужаловский А.А. Физическая подготовка школьников. Челябинск, 1980. - 151 с.

42. Давыдов В.Ю. с соавт. Состояние метаболизма и морфологических показателей у студенток, занимающихся ритмической гимнастикой // Мат. междун. конгресса: «Физическая культура, спорт и здоровье нации». СПб. Россия, 1996. - с. 239.

43. Двоеносов В.Г. Проблемы физкультурно-оздоровительной работы со студентами ВУЗов // Тез. Всеросс. науч.-практ. конф. СПб.: 2001. -с. 86.

44. Девицкий Г.И. Дифференцированное обучение// Физическая культура в школе. 1976.- № 1 1,- с. 20-22.

45. Дембо А.Г. Об острых перенапряжениях и повреждениях сердца при нерациональных занятиях спортом // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 6. - с. 36.

46. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. М.: Медицина, 1988. - с. 191. 199-216.

47. Джумаев А.Д. Теоретические основы физической рекреации как составной части физической культуры: Автореф. дис.канд. пед. наук. Л.: ГДОИФК, 1991. - 18 с.

48. Дикаревич Л.М. Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: Автореф. дис. канд. пед. наук,- М., 1996. 22 с.

49. Дмитриев А.Ф. Влияние физических нагрузок на умственную работоспособность студентов в условиях завода-втуза // Теория и практика физической культуры. 197 1. - № 6. - с. 53-62.

50. Дмитриев С.В. Антропный принцип в теории двигательных действий /7 Проблемы интеграции естественнонаучного и гуманитарного знания в теории деятельности и двигательных действий / Отв. ред. С.В. Дмитриев. Н. Новгород: НГПУ, 1997. - с. 35-55.е i29

51. Доленко Ф.Я. Резцов С.И. Молостова Ф.И. Пути повышенияэффективности физического воспитания в ВУЗе // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 9. - с. 38-40.

52. Дунаев К.С'., Молодцов И.Г. Некоторые проблемы физической культуры в нефизкультурных ВУЗах // Мат. Всеросс. науч.-практ. конф. СПб.: 2000. - с. 60.

53. Евсеев С.П. Физическая культура в системе высшего профессионального образования: реалии и перспективы: Монография / С'ПбГАФК им. Г1.Ф. Лесгафта. СПб., 1999. - 144 с.

54. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». Ростов н/Д: Феникс, 2002. - с. 80-94.

55. Егоров В.Н., Фризен В.Э., Абрамова Ю.В. Характерные особенности двигательной активности студентов ТУЛГУ за время обучения в вузе // Мат. Всеросс. науч.-практ. конф. СПб.: 2000. - с. 69.

56. Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современныхт информационных технологий: Автореф. дис. канд. пед. наук,- М.,1995,- 48 с.

57. Замаренов Б.К. Умственная и физическая работоспособность студентов в условиях различных двигательных режимов // Теория и практика физической культуры. 1972. - № 2. - с. 46.

58. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: ФиС, 1979. -152 с.

59. Зинченко В.П. Психология действия // Гордеева Н.Д. Экспериментальная психология исполнительного действия. М.: 1995. - с. 3-12.

60. Зубакова Е.И. Комплексное применение физических упражнений в воде и на суше для женщин: Дисс.канд. пед. наук СПб.: 1997. - с. 25-27.