автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Основы техники скоростно-силовых легкоатлетических упражнений

Автореферат диссертации по теме "Основы техники скоростно-силовых легкоатлетических упражнений"

-i О < 4' Q' i1

i ff - I J*

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА ИНСТИТУТ' ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

Ш1 Ранёа

оаш тШШ-

ША!ШЖШ: ШШШ-

13.00.04 - Теория и методика Физического воспиташя, спортивной тренировки и оздоровительной ФиЗйчвской культуры

Авторе Ф о par

диссертаций на с»йскани0 ученой стспони noktopa педагогических наук

Москва 1991

Лчоеертаиня вьтюлноиа о Госупорство! иом центральной ордена Лопию кчс1итуго физической КУЛЬТУРЫ

О^кииапьнш оппоненты:

доктор подагогичоских наук, профессор Запорожанон В.А. доктор биологических наук, профессор Бальсевич В.К. доктор педагогических наук, профессор Вулкин В.А.

Ведущая оргм ¡изация: Центральный научно-исследовательский

институт "Спорт"

Зашта состоится _ 1991 г. в часов на

заседании специализированного Совета Д 048.01.01 по присужяо!-«з учоной степени доктора подагогичоских наук в Государствен юм цэнтральцрм ордена Лапина института Физической культуры (Ю5483, г. Москва, Сиреневый бульвар» 4).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Государствонного центрального ордена Ленина институте Физической культуры. Автореферат разослан ^ 0_ 1991 г.

Ученый секретарь специализированного Совета

кандидат педагогических наук.

доцент

А.А. Шалманоа

С

- ' , ; ОБМАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность тпмц. Анализ научно-методической литературы показнваот, что результаты соревновательной деятельности завися-: от большого числа различных Факторов. Если говорить в целом, то для всех видов спорта к этим Факторам относят техническуп. такти-чоскуя. Физическую, волоеуп подготовленность, а также социально-экономические условия соревновательного и тренировочного процессов ■

При такой подходе в спортивной практике типичными оказывается следующие ситуации. Тренеры совместно с научными работниками р процессе анализа соревновательной деятельности, а также розульта-тов комплексного контроля, выявляет, что какой-то один из упомянутых вше Факторов (или несколько из них) оказывается лимитирующим в структуре тренированности конкретного спортсмена. Из опита подготовки спортсменов известно, какие средства и методы нужно использовать для развития ведущих или отстающих двигательных качеств и способностей-. Поэтому Формулируется рекомендации типа: "Повысить объем средств, направленных на совершенствование Физической (или технической и'т.д.) подготовленности".

Развитие научных исследований в последние годы показало, что подобная классификация сторон подготовленности не имеет достаточного научного обоснования. Бело в том, что для измерения и оценки /ровней физической и технической подготовленности (или уровня развития Физических качеств и техники движений) используются практически одни и те же критерии. Например, сила, проявляемая по зремя выполнения двигательных действий, в зависимости от произво-

па исслопооатоля ■ можот использоваться в одном случае пак пинами-чесжии критооий техники этих действий, а н другом - как критерий уровня развития двигательных силоных способностей. Ее ни это так, 'ю при анализе Факторов, нлияюших на результат в соревновательном упражнении, будут получены совершенно разные выводы. Б одном случае будет утоорждатьоя, что определяющим являотся динамический компонент тохники, и поэтому нужны трени.ровочниэ сродства для ого оптимизации. В другом - что глааннм фактором является силовая подготовленность спортсмена, и нужно использонать упражнения для во повышения. •

Такая двойственность повышает субьоктииизм практических ре -комовдаций, создаст условия особой неопределенности при выборе средств и методов тренировки. Поэтому представляется цшюсооб-разшм отойти от, традиционной гпассификаиии сторон подготоилоу-ности и рассматривать достижонио максимальных соровноватеньних результатоо в-записимости от кинематических и динамических характеристик двигательных действий. • .

В этом случае логика тренировочного процесса может быть построена на сочотании трех групп тренировочных средств. Б порву» группу будут ¡зкпочоны то средства, применение которых совершенствует человека в целом, его личностные характеристики. Во вторую - преимущественно упражнения смешанного характера, направленные на повышение результата а целом. И, наконец, трогьо группу составляет упражнения, воздействуокне на .отдельные» кинематические и динамичоскио компоненты двигательного действия.

Но цля того чтобы построить такуо систему тренировки, нужно хорошо знать механизм переноса тренированности, Формирующейся при

гспользовании разтк средств полготовки. Исследования по этой про |ломо проводились неоднократно, и к настоящем/ времени их резуль-аты позволяют сформировать следующие заключения.

Погмтки определения пороноса "прямьм" способом - на основами изучения взаимодействий срочного (СТЭ) и отставленного трени-овочного эффекта (ОТЭ) разных тренировочных средств по-видимому алоперспоктивны. Связано это с тем. что пока ис следование СТЭ и ТЭ проходит, главным образом, по пути определения воличин Физио-огических и биохимических критериев. Но эти критерии (при всей гх важности) промежуточны, а тренеров интересует изменение тох-ики двигательных действий. Ее оценка зависит от того, насколько ороио изучена кинематика и динамика этих двигательных действий-рименительно к нашей проблема это касается всех скоростно- сило-ых видов легкой атлетики.

Обзор литературы показиваот, что эти виды легкой атлетики «авизировались многократно; только список отечественных диссер-аций по спринту поевьыаат юо названий. Похожая ситуация и в ругих видах легкой атлетики.

Однако, в этих исследованиях нет у»«Фиш*х>ванной достоверной етодики. с помокьо которой определялась бы динамика и кинематика сех скоростно -силовых видов легкой атлетики. В каждой из »жх ис-ользовался свой набор методик, и поэтому сопоставление результа-ов из разньсс видов с иелыо определить о б м в е и с п о ц и -и ч е с к о в в технике всех скоростно -силовых видов не прод-тавляется возможным. Это невозможно и потому, что условия роги-траоии в большинстве работ не совпадает (например, юоюматжа принта в одной работе регистрируется в соревнованиях, в другой -

в контрольных прикинем, в тротьэй - в тренировочных забегах и т.д.).

Целесообразно, по-видимому, поступить слэдувшим образом. Нг соревнованиях самого высокого ранга (чемпионат и кубок СССР по легкой атлетике) с помощью высокоскоростной специальной кино-' съемки зарегистрировать временные и пространственные характеристики спринтерского и барьерного бога, прыжков и метаний.

Одновременно© сочетание этих трех условий позволит получить достоверную информации о технике скоростно-силовых видов легкой атлетики- Обрабатывать ее необходимо с помошьо специальной компь стертой программы, которая позволит выявить десятки временных и угловых показателей в каждом вила легкой атлетики. Многомерный статистический анализ этих показателей укажет на общность и специфичность критериев, а через это - на обмюегь и специфичность скоростно-силовых качеств, проявляемых в этих видах легкой атлетики. .

Кроме того» если для анализа использовать данные специалистов бога, прыжков и метаний, с одной стороны, и досятибориов, с другой, удаотся сопоставить эту обыность и специфичность у спорт снопов, тренирующихся по-разному в одних и тех же водах легкой атлвтики.

В..связи со сказанным направление такого исследования представляется актуальным. Его результаты позволят впервые на единой методической основе получить унифицированную характеристику "техники" и "технического мастерства" в различных видах легкой атлетики, выявить ведущие механизмы кинематики в каждом из видов, сформулировать методические подходы к выбору тронировочных сред-

ств сысканного и избирательного воздействия.

Й1ПОХЮа_исслелоаашя заключается в том, что управление тренировочным процессом в скоростно-силовых легкоатлетических двигательных действиях (ССЛДЯ) должно основываться на наличии общих закономерностей Формирования техники всех этих действий. Эта общность обеспечивает схожесть кинематических компонентов техники в разных по Форме двигательных действиях и требует единого подхода в Формировании состава средств и методов тренировки.

Наущюя нппипня. В результате выполнения диссертационной работы установлены новые Факты и сделаны слодуошио сбобшоиия:

- на основе единого методического подхода проводош регистрация и анализ кинематических компонентов техники скоростно-силовых легкоатлетических двигательных действий, выполнявшихся специалистами-легкоатлетами и десятиборцами;

- установлена обшость и специфичность в кинематика техники этих действий:

- определено наличие ведущих кинематических компонентов техники спринтерского й барьерного бега» прыжков и метаний у специалистов этих видов и отсутствие в большинстве случаор таких компонентов у десятиборцев-легкоатлетов; ^

- выявлены зависимости между соревновательными результатами и величинами кинематических критериев техники спринтерского и барьерного бега, прыжков в длину и метаний. Это позволило определить модельные характеристики техники;

- проведен Фазовый анализ техники ССЛДД и определена динамика значений кинематических критериев в каждой из Фаз.

исследования заклочаотся в расми-

реши представлений о технике ССЛДД. об ео структурных компонентах и значимости каждого из Них в определении соревновательного результата.

Используемые специалистами качественные оценки техники дополнены количественными, вследствие чего стало возможной трактов на основ и деталей техники с совершенно новых позиций. Представляется реальным описание техники любого из ССЛДД как некоторой многоуровневой системы с сложными мехсистемными связями.

Пгартичйокяя пн^чимостк, исследования заключается ,в разработке системы анализа кинематической структуры техники ССЛДД, вкло-чаюмей в себя скоростную киносъемку и автоматизированную комньо-терную систему оценивания результатов кинорагистрации. Дана объективная характеристика техники ССЛДД в условиях продельной мотивации спортсменов на досгихэш э максимальных результатов.

Предложены критерии' техники ССЛДД. которие можно использовать в подготовка сгаииалистоа по видам и многоборцев-легкоатлетов как модельные характеристики. Определены их количественные значения. , \ . .г. .

. Рсцрйшв полотш. вщосинив на ЗаЛМУ

- техника скоростно-силовых легкоатлетических двигательных действий (ССЛЛД) должна оцениваться с помоиьо критериев двух типов: с .низкой и высокой мэхиндивнаугшьной вариативностью. Иало-вариативныо критерии характеризуют общность техники ССЛДД, а критерии с сисокой варжтивностьо - ео специфические особенности;

- рациональность техники отталкивания в скоростно-силовьк легкоатлетических двигательных действиях зависит от скорости тела и направления движения. В стартовых действиях и разгоне ведущим

является кипемагический механизм разгибания ног. В боге по дистанции ведущим компонентом техники является кинематика загробаю-ией постановки ноги на опору.

Основными механизмами в легкоатлетических метаниях является механизм "хлеста" и закон сохранения количества движения системы мотатоль-снаряд. Степень реализации этих механизмов также зависит от скорости, с которой сшолняотся Финальная часть движения.

- кинематическая структура техники ССЛДЛ зависит от направленности тренировочного процесса. Специализированные средства избирательной направленности воздействуют из Формирование обших ведущих компонентов техники; использование широкого круга тренировочных средств с учетом переноса навыков и качеств большо воздействует на Формирование специфических компонентов тохники ССЛЛЛ.

Арообапид материалов диссертации проводилась в виде докладов на in Национальной конзоренции по физической культуро и спортивной науке, Кальяни (Индия). 19в7; курсах повышения квалификации тренеров по легкой атлетика и преподавателей Физического воспитания. Гвалиор (Индия). 1985; научно-практической конференции по проблемам Физического воспитания, Гвалиор (Индия), 19s9; vir Всо-соезной научной конференции "Проблемы биомеханики спорта". Пенза, 3-9 октября 1991г.; первой трансезропейской встрече "Спорт и здоровье", Монпэлье (Франция), 29-30 ноября 1991г. и на научных се -минарах каФодры биомеханики П10ЛИФК "Проблемы биомеханики спорта*.

llnnh- чялячи, мотппн и организация исследований Цель исследования разработка теоретических основ техники

скоростно-садоаш.дапгкя'латачасж!»: двигательных действий.

Постижение этой цали осуществлялось а ходе решения следуошх задач: ....... . \ ■..'.

П установить «вру информативности и типы критериев, пригодных для оценивания техники скоростно-силоеьк легкоатлетических двигательных действий;

2) выявить общность и специфичность в технике разных по «юрке скоростно-силовьк легкоатлетических двигательных действий;

3) провести сравнительная анализ техники этих действий, аы-полняекых спзциалистаии-легкоатлаташ и дэсятибориаии;

4) пронести Фазовый анализ техники скоростно-силовых легкоатлетических двигательных действий и установить ведущие компоненты каждой из Фаз; у •'■•'-. .•;;•■•'

А) оивнитъ рлиякие иш>"'ленносги тренировочных программ на киноиатичоскуо структуру "техгам! скоростно-силовьк легкоатлетических действий« ' У1:.--' ■ '

Для ревамия поетздадаш.з^ катода:'. •'•'.•/.;;'.', г '.;''""■ '

1) теооетичЕСКий акадиз и сЗобшжэ материалов различных ашт>рсаисабстве*ш<:к^ шннькг

2) педагогические наЗшмшяо измерениэи кинематических критариет техн^ (ХЖЙг^^ ;; , ; .

3) мэтош стап-алдасаизго акавиза эксиор^ентальшх данных.

В. гезоайсса теос^шчйсиау-о анапйза били рассмотрены имЬшиёс$

данные 'совэгаш и аарубегаей. специалисте® по проблеме техники ССЛЯЛ и проведано, таи гдз эт^ зозножьо, теоретическое обобщение,

Для опдаетлэнш .1шшиатичзских гвраматрое техники гйгко-

атлетических упражнений была использована биомеханическая киносъемка. .

Нами использовался плоский случай съемки с помошьо 16-мм кинокамеры ЛгтШвх 10 SRII фирмы Arnold a Richter Cine Technik tГермания) с телеобъективом Angenleux 10-150 мм (Франция). Технические характеристики кинокамеры (высокая стабильность скорости протяжки кинопленки, высокая частота сьэкки 100-150 к/с, наличие приспособлений для установки элементов внешнего ориентирования и контроля частоты съеики, двойная коаксиальная кассета емкостьо 120 м) и объектива (низкая, шсторсия, бокьиоа Фокусное расстояние. просветленная оптика) соответствовали метрологическим требованиям, тредьвляемин л биомеханической киносъемке. .

Кйносъемка велась на черно-балуи пленку марки НК-2 и и КН-1 чувствительностью 90 ©линии ГОСТ при естественном освеазнии.

Обработка проявленных кинскатериалов велась с помогал полуавтоматического газоанализатора движений Фиркы mac (Япония) модели GP-2000 SPonn/8. 1{Инозналйзагор позволяет определять ho галанил пользователя как кинэматимэские характеристики движений с расчетом траекторий. углов, скоростей и ускорений желаемой точки кадра, так и некоторые донамйчесюю характеристики. На рисунка 1 призедена оБиаясхеиа экспериментального исследования.

В каждом изучаемом вида легкой атлетики нами использовалось такое расположениэкинокамерык сникаехомуобьекту, которое обеспечивало оптимальные условия снятмя кинематических параметров дзиюний в сагиттальной плоскости. Для масштабирования кинематических параметров дзиюзтя спортсменоа использовался стандарт-кьй тесг-обект шржой 1,2 м. 0стировха камер« проводилась до и

после каждой съемки. Результаты испытуемымых брались из оФшиаль-шх протоколов соревнований.

Все спринтеры на нистатин ЮО м были засняты на кинопленку на разных этапах соревнований с частотой юо к/с. Кинокамера ус-

Рис. 1. Обиая схема проведения экспериментального исследования

танавлизалась на 60-ти метровой отметке от линии старта. Тест-обьокт снимался на каждой лорохкэ перед забегами. Зона съемки ограничивалась в м, что позволяло заснять один беговой цикл. Запуск камеры геоизводяяся за ю.м до зоны съемки, съемка прекращалась посла выхода бегуна из сьемочной зоны за ю м отметку.

Киносъемка забегов на 11 о м с/б производилась у иестого барьера. Тост-объгет снимался на каждой дорожке перед забегами. Ширина зоны съемки .6 м . Запуск камеры производился при гюохог-дении 5 барьера и прекращался тост преодоления бегуном 7 барь-

ера. Биомеханическому анализу подвергался барьорньй шаг и первый шаг посла схода с барьера. •

В. киносъемке прыжков в длину регистрировали последние три шага разбега и отталкивание прыгунов от планки. Включение кинокамеры производилось за 10 м до вхождения прыгуна в зону съемки, съомка прекращалась в момент приземления прыгуна. Съемка тест-объекта, установленного на середине беговой дорохки, производилась до начала соревнований. Расстояние от оптической оси камеры до толчковой планки 4 м. Зона съемки составляла ю м.

Киносъемка толкания ядра велась с левой стороны от толкателей. Включение кинокамеры производилось в момент готовности спортсмена. т.е. когда метатель занимал исходное положение для стартового разгона • Съемка прекраиалась в момент приземления снаряда. Оптическая ось кинокамеры проходила правее (примерно зо си) от центра круга. Сьзмка тосг-обьекта. установленного в середине круга, производилась до начала соревнований.

Киносъемка метания копья велась с частотой 150 к/с, что позволяло впоследствии " точно определить момент отрыва снаряда от руки. В пола кадра находились последние четыре шага разбега (закло-чительная часть разбега), перескок и торможение. Запуск каморы производился с началом первого шага разбега (предварительная часть разбега), и съемка прекращалась после окончания торможения. Тест-обьект устанавливался на середину средней дорожи и снимался посла окончания соревнований.

Статистическая обработка данных велась на персональной кон- ' пыотере RIVAL 386SX Фирмы Arch« Technologies ine. (Тайвань) по сгзнпарным программам вариационной статистики.

Рассчитаны сревниэ, стандарте отклонения и значения t-кри-терия Стьоденга длянезавнеимых выборок. Для выявления степени влияния изморенных показателей с результатом проведен корреляционный анализ.

Критические значения t-распродолония Стьпдонта и коэффициентов корреляции брались при уровне значимости о,os.

Испытумыии былилегкоатпеты высокой квалификации - участник! чемпионата СССР по легкой атлетика t990r. (г.Киев), чемпионата СССР по десятиборья 1990г. (г.Брянск) и чемпионата г.Москвы 1990 года. Возраст испытуемых - 18-34 года". В каждом виде легкой атле тики испытуемыми были 10 человек i а всего в экспериментах принял» участиэ ЮО человек.

Для сравнительного анализа использовались материалы экспо ри ментальных исследований. прс зденных специалистами (Armstror^g l. Costm D.L., 1SS4J Bellreteh R.,»976: May J.Q., MiTler J.A., Cánteme R.W., 1986; Koral P,V. ,Har© A. , 1385; Mann R., Herman J., 1965; McCoy R., Qregor R.¿'Whining */;, Rlqh R., 1988; Smith S.L., Wornor 8.L., 1985 И ДРУПЮ).

• ' р^йлтта исжшювАНиа ; ;:

Регистрация техники ССЯЛД о 1тошо унифицированной измери^ тольной католики позволила получить значительное количество кино матичоских ашрахтерисгик. Анализ значений этих характеристик , со постааленио их с пглньии пругих исследователей убеждает, что накопленный к настояшму вреквнИ экспериментальный материал позволяет выделить ряд обцш закономерностей в организации двигатель-

ной деятельности спортсменов в этих видах спорта. Раскрытие этих закономерностей необходимо йэ только для для установления критериев рациональности техники скоросгно-силооых видов легкой атлетики. но и для аиявления обмих механизмов, лежащих в их основе. Это особенно ваяно в легкоатлетических многоборьях, в частности, в десятиборье, поскольку представители этого вида легкой атлетики нэ могут себе позволить тренировать отдельные виды многоборья так, как это делавт специалисты отдельных видов - прьгуны, метатели или бегуны. Десятиборец, совершенствуя технику метания копья или толкания ядра, должен одновременно тренировать и другие вилы метаний, а также,.по-видимому, те проявления скоростно-силовых . качеств, которые иогут оказаться полезными в достижении высоких спортивных результатов в боге и прыжках.

Одним из обмих механизмов может бить такая структура проявления скоростно-силовых качеств, которые обеспечивает оптимальные перемещения тела спортсмена или спортивного снаряда после взаимодействия, его с опорой. Основных критериев оптимальности здесь, по-видимому, два. Первый - это максимальная скорость перемещений (зависимый критерий); второй - такое расположение тела относительно опоры (и сегментов тела относительно друг друга), при котором возможно создание максимальной результирующей силы, обеспечивающей скорость перемещений.

Анализ нескольких десятков кинематических показателей в каждом из ССЛДД показывает, что соревновательные результаты обеспечиваются также и специфическими механизмами. Последнее хорошо заметно из анализа значения временных и пространстваошх критериев, з также взаимосвязи их величин с результатами видов легкой атло-

тики. На рисунка г гся^эодоны показатели кинэматики бега на юо н ) спринтеров и десятиборцев, из которых вилно( что высокие результаты первых зависят преимущественно от частоты шагов, а вторых - от длины иагов. Представляется, что такая организация скоростного бога может бьггь объяснена различиями в длиннотных и масс-инеоиионназ характеристиках спринтеров и десятиборцев.

12 -Л ~ 1 \

ю

а

в

4

2

ДЛИНА ЧАСТОТА ' СКОРОСТЬ РЕЗУЛЬТАТ

_ ШГАОО 1ИАГ^ОМГ/С);/.-",!.(М/С>.', <С>

Рис. 2. Кинематические показатели и. результат в спринтерском . беге на юо м у спринтеров и десятиборцев

Более дотальный анализ техкики бега подтверждает эту точку зрения. Из рисунка а видно, что наиболее значимые различия в величинах временных критериев обнаружены по длительности фазы амортизации; Разгон и торможениа значительных по массе (и соответственно инерции) сегментов тела десятиборцев приводит к увэличе-

-{З-"СПРИНТЕРЫ-

□ - ДЕСЯТИ50РЦЫ

-ДОСТОВЕРНЫЕ

_РАЗЛИЧИЯ' ',

ЗЁ

- п -

■■то Фазы амортизации в бого, х именно это увелкчошо сказывается •и больший длительности шр:юзя спил у лэсяп'йориоз. Из рисунка з видно, что длительность Фазы отталкивания у спринтеров и дося-гибориов ио

>20

100

80

60

40

20

ПЕРИОД «РАЗА АМОР- «ЗА ОТ- ПЕРИОД РИТМОВОЙ РЕЗУЛЬТАТ ОПОРЫ ТИЗАЦИИ ТА/1КИВАНИЯ ПОЛЕТА КОЭФФИЦИЕНТ (С) (МС) (МС) (МС) (МС) (»100)

Рис. з. Временные показатели и результат в спринтерском беге на юо м у спринтеров и десятиборцев

Одинаковы у них и расчетные значения "ригнового коэффициента", введенного в свое время Л.ОйФебахом как универсальный критерий техники спринтерского бега. Результаты нашего анализа показывают, что для внутригруппового сравнения техники бега (например, только между спринтерами, или только между десятиборцами) этот критерий вполне приемлем. Однако,, если сопоставлять технику бога разных по напрзленности скоростно-силовой тренировки групп спортсменов, этот критерий оказывается малоинФормативн«4.

одинакова.

• □ - СПРИНТЕРЫ

□ - ДЕСЯТИБОРЦЫ ♦ - ДОСТОВЕРНЫЕ

- Р АЗЛИЧИЯ

-

Iе?

-т

В цэлом жз проведанный нами анализ показывает» что в циклических локомоциях основой является перемещение тела за счет отталкивания от опоры. В зависимости от условий выполнения движения и цели, стоящей перед спортсменом, организация взаимодействия с опорой имеет определенные различия, что, прежде всего, проявляется во внешней картине движения. Поэтому отталкивание при сходе со стартовых колодок , во время разбега и бога по дистанции или при атаке барьера отличаются по своим кинематическим параметрам. Кроме того, эти различия могут бшъ обусловлены состоянием самого спортсмена, напримерI утомлением. И тем, не меное» несмотря на эти различия, в движениях звеньев тела можно выделить обшио закономерности. Суть их сводится к такому взаимодействии с опорой, которое позволило бы создать наибольшие движущие силы и уменьшило ба торнозяиив. Успешность реьд. -шя этой задачи в значительной-,стошки зависит от скороспз! ва <к>нв которой выполняется отталкивание, и каправлежш оггал»сдаадия» ■ .

Стартовые дайствия вшолдаотся -спортсменом из неподвижного положений» поэтому ихзФФокгш-юсть зависктот степени использования. силовых еозкошюстойспортсмона. Отсюда рациональным будет текоа полог©ние на стерто» которой позволит гооявить наибольшие величины моментов сип в суставах ног, иу как следствие этого, наибольшие сили реакция опоры. Важно также, чтобы эти силы позволили отталкиваться гад ссзда»» игньши углом к опоре. Таким образом, наиболее еыгодш угли в колонны« и тазобедренных суставах и направление отталкшаш'ш будут опро^лять положеже стартовый колодок и наклон их опорных поверхностей. Данное требование будет обшим для всех спортсшзнов, а рзсполошииэ стартовых колодок бу-

- -

дот зависеть от индивидуальных особенностей спортсменов, в частности, от размеров тела. Уменьшение высоты ОЦТ тела за счет использования низкого старта и смещение его проекции вперед, к краю плоиади опоры, также способствует оптимальному направлению отталкивания .

Бо время стартового разбега рациональность техники отталкивания обеспечивается постановкой опорной ноги з сторону от воображаемой линии разбега. Это позволяет сохранить оптимальный наклон тела к опоре и отталкиваться от пае при больших углах в коленных суставах. Такой способ отталкивания создает большую движущую силу в нужном направлении.

По мере роста скорости тела способность мыш, сокращающихся в преодолеваемом режиме, геюявлять силу падает.- Поэтому отмеченный способ отталкивания ог опоры за счет активного разгибания ноги становится ненов рациональным, и по мере приближения к началу бега по дистанции все большее значение приобретают действия спортсмена, связанные с подготовкой к постановке ноги на опору и координация движения звеньев тела а Фате амортизации. Именно эти действия, совместно с активны« сведением бедер в периоде полета, обеспечивают высокий темп шагов, поскольку основная задача спортсмена в беге по дистанции состоит в том, чтобы'как можно дольше сохранить дистанционную скорость. Значит, нужно в каждом шаге стремиться уменьшить действие тормозящих сил ( Возникающих в Фазе амортизации. Данные закономерности характерны для спринтерского и барьерного бега, поэтому сродства для совершенствования тех»«- * ки на этом отрезке дистанции будут схояньми.

Общие закономерности техюжи, отмеченные при анализе егтрин-

терского бега, сохраняются для скоростного бега с барьерами. На рисунке * дана хронограмма такого бега. Из нее видно, что наибольшие различия между спринтерами и барьеристами наблюдаются при длительности опоры первого шага после схода с барьера (почти зох).

Проведенный нами анализ вертикальных колебаний OUT в спринтерском и барьерном беге, показывает, что их величина в спринте значительно меньше. Таким образом, большая на 7 кг масса тела десятиборцев по сравнению со спринтерами в сочетании с повышенными на 16 си вертикальными перемещениями их ОПТ приводит к тому, что ускороние тел десятиборцев в номонт касания опоры оказывается существенно болоее высокими. Дл;. их погашения и развития сил отталкивания требуется существенно больше время.

Прежде всего это увеличение временных характеристик происходит за счет удлинения опорных Фаз. Как видно из таблицы i, время полотных Фаз барьеристов и десятиборцев в первом шаге после преодоления барьера почти одинаково, в то вромя как время опори на 21%. больше.

На рисунке Б показана длина и хронограмма шагов при подготовке к отталкивания у прыгунов в длшгу. Различия в линейных раз-морах шагов между десятиборцами и прыгунами здесь почти незаметны, однако различия по времени,- значительны. Причем более всего они выражены в длительности опорных Фаз, что опять-таки является следствием влияния специфических масс-инарционных характеристик тела многоборцев.

Следует отмстить, что различия в кинематике техники прыжка

1.96 м (2,16 м)

1,65 и (1.06 М)

з.бо м (з.аз м)

1,56 М (1,70 м)

0,37 'С

0,10 С

0.08 С

шшш

0,*1 с

Ш/ШШЖ.

3 А

0,07 о

- баоьарньй ыаг; ^ г". опора в 1 цате: Ц - полет в 1 шаге

<>«г, 4 , Ддмна и хронограмма барьерного и первого йехбарьерного сага.

В скобках приведены, значения для десятибор^вв/д - спринтеры, .Б - десятиборцы

Таблица \

Некоторыз показатели техники барьристоз (п=ю) и досятиборивв <п=Ю) в барьерном богэ и их взаимосвязь с результатом (собственные дэлнш)

м Рярьйристы _Песязийошы__

X <r- VX Г Я о- VX г t

1 20,90 2,601 12,44 -0,03 20,вО 1,874- 9,00 -0,02 0,09

2 185,30 3,713 2,00 -0,22 190,60 4,169 2,18-0,03 3,00*

3 77,85 6,936 8,90 -0,11 87,45 6,011 6,87-0,30 3,30*

4 3,80 0,167 4,63 0,03 3,84 0,267 6,96 0,05 2,34*

5 1,35 0,191 9,83 0,14 2,15 0,125 5,79-0,13 2,86*

6 1,66 0,162 9,78-0,1* 1,68 0,233 13,85 0,12 0,30

7 0,373 0,027 7,26 0,74*. 0,408 0,047 11,42 0,63* 2,05

8 1,56 0,100 6,43 -0,46 1,70 0,107 6,28 -0,46 2,99*

9 0,102 0,013 12,90 0,91* 0,128 0,018 13,68 0,73* 3,75*

10 0,076 0,016 20,76 -0,62 0,073 0,017 23,32 -0,76* 0,40

11 1,418 0,478 33,70 0,78* 1,816 0,669 38,84 0,88* 1,62

12 1,03 0,044 4,30 0,38 1,04 0,046 4,40 -0,17 0,59

13 1,15 0,047 4,07 0,53 . 1,26 0,072 S,70 -0,38 4,06*

14 1,29 0,030 2,30 0,60 1*45 0,039 2,71 0,58 9,74*

15 1,17 0,034 2,87 -0,27 ' 1,24 0,060 4,88-0,18 2,88*

16 1,07 0,022 2,08 -0,57 1,1.3 0,049 4,31 -0,09 3,36*

17 14,778 0,608 4,11 1,00 16,060 0,666 4,14 1,00 4,49*

Продолжение таблицы i Обозначения к таблице 1:1- возраст, лет; 2 - рост.см: з - вес. кг; 4 - длина барьерного шага, м; 5 - длина атаки барьера, м; в -длина приземления, м; 7 - время преодоления барьора, с; в - длина 1 шага после схода, и; 9 - время опоры 1 мага, с; ю - время полета 1 шага, с; 11 - ритмовый коэффициент; 12 - высота OUT в момент касания перед атакой барьера, м; 13 - высота ОПТ в момент отталкивания при атаке, и; н - максимальная высота OUT при преодолении барьера, м; is - высота ОЦТ при приземлении после схода, м; 1е -высота 01IT при отталкивании в 1 барьерном ware, м; 17 - результат, с; * - отмечены достоверные различия средних арифметических и величин коэффициентов корреляции при р < о,05.

между прыгунами и десятиборцами проявляются преимущественно в начале опорного периода, они наиболее велики в наклоне туловища? Возможно, что именно взаимное расположение туловища й бедра опорной ноги является тек Фактором» который создает лучшие условия для погашения значительных 'амортизационных сил и возможность развить оптимальный вектор сил отталкивания (рис. 6 и в). Из рисунка в видно, что в конце Фазы амортизации угол в коленном суставе опорной ноги у .десятиборцев меньше, а маховой - значительно больше. Такое соотношение создает худшиэ условия из Фазы амортизации в Фазу отталкивания.

Анализ кинематики прьехка в мину с разбега, проведенный с использованном собственных данных и результатов в области теории и практики легкой атлетики, позволил получить ряд важных выводов и рекомендаций обобшашего характера. И хотя анализ внешней кар-

тины движения не может заменить исследования причин (причина в данном случае - динамический компонент техниси прыжка, о котором здесь можно говорить лишь предположительно) того или иного способа организации двигательных действий человека, его использование, особенно в условиях соревновательной деятельности спортсменов, безусловно полезно и весьма плодотворно.

200

150

100

50

0

" г0лен0- • колено таэ.-бсдр. колено нахлон наклон угол "

стопс0н) (он) сустав(0н) (ш) еедра(мн) туловища, '

.- - . . гюежи

Рис. е. Показатели угловой кинеиатаси в начале периода опоры у прыгунов в длину- и десятиборцев ;

Можно с уверетюстыо говорить о той. что для каждой части прыжка в длину с разбега есть основные требования к технике движений, с помощью которых возможно установить некоторые критерии рациональности ее выполнения. Следует сразу.подчеркнуть, что эти требования и критерии не всегда совместимы и поэтому в некоторых случаях спортсмен и тронзр должны искать компромиссно» решение

ГРАДУСЫ

* - ДОСТОВЕРНЫЕ □ - ПРЫГУНЫ

РАЗЛИЧИЯ £] - ДЕСЯТИБОРЦЫ

"отппзпотитюпг

мн - маховая нога

«

- 2С -

исходя из уровня дзигательных возможностей. Иными словами, требования к рациональности техники едина для всех, а вот степень удовлетворения этим требованиям у каждого спортсмена разная.

Основное требование, предъявляемое к спортсмену в разбеге и подготовке к отталкиванию сводится к тону, чтобы добиться оптимальной (в идеале максимальной) скорости тела к началу отталкивания и понизить OUT тела на последних з-2-x шагах разбега- Величина скорости разбега тем ближе к индивидуальному максимуму, чем более высоки у спортсмена скоростно-силовые возможности мышц нижних конечностей| особенно толчковой ноги, поскольку большая скорость разбега приводит к большим тормозящим силам реакции опори в начале отталкивания.

Как следует из анализа временных параметров последних беговых шагов разбега, велувдм является период опору, в котором главная роль принадлежит Фазе амортизации- Напомним, что аналогичные закономерности были получены нами и при изучении кинематики сприн терского бега. Отсюда естественно заключить, что методы совершенствования техники взаимодействия в разбега будут сходны с те ни, что были описаны вша. Однако, гоыгунам следует помнить о необходимости выполнения второго требования, т.е. о понижении OUT тела в последних лагах разбега, что несомненно повлияет на технику их выполнения. В этой Фазе разбега движение будет осуществляться на более согнутой в коленном суставе маховой ноге. К сожалении, работ, посвященных детальному исследование техники последних магов разбега, практически нет- В большинства случаев авторы ограничиваются рассмотрением временных показателей и длины шагов, и поэтому .прешетавденив маю» зжаш об угловой кинематике техники поз-

волило проанализировать причины и следствия е определении результатов прыжков.

Как ужо отмечалось вше, понижение OUT тела на последних шагах разбега вызвано необходимость«) увеличения пути разгона тела в вертикальном направлении во время отталкивания. Добиться этого за счот большого сгибания толчковой ноги нельзя, поскольку силовые возможности спортсмена, уменьшаются с уменьшением угла в копанном сустава. Поэтому прыгуны в длину ставят ногу на опору более выпрямленной, а значит и п»л меньшим углом к опоре. Такое положение тела неизбежно приведет к возникновению больших тормозящих сил реакции опори. Чтобы уменьшить отрицательное влияние этих сил и выдержать огромные нагрузки, действующие на толчковую ногу» спортсмены должны больше отклонять туловике назад. Это уменьшит моменты внешних сил, действующие в суставах опорной ноги, и предотвратит бросок тулсвиаа вперед из-за действия больште сил инерции в центре масс туловима. Уменьшение действия тормозяыих сил будет также способствовать загребавшая постановка толчковой ноги и активное ускоренное движение к опоре маховой ноги. Таким образом , описанные действия спортсмена перед отталкиванием направлены на то, чтобы создать йаияучаиэ услоаия для использования силовых возможностей спортсмена и биомеханических свойств его опорно-двигательного аппарата, среди которых наиболее важными являются силы упругой деформации мыиечно-сукожильньк структур и костной ткани.

Основные требования во время отталкивания от опоры сводятся к необходимости создшгия максимально возможной вертикальной скорости CUT тэг.а при нзикенькэй гатерэ горизонтальной скорости. Be-

душей Фазой во время отталкивания является Фаза амортизации, поскольку в ней наблояаогся наибольший прирост вертикальной скорости OUT тела и накопланиэ энергии упругой деформации мышц.

Действия спортсменов, направленные на реализацию перечисленных выше требований, можно, с точки зрения кинематики, свести к трем основным механизмам {Шалманов A.A., 1989). Первый из них получил назваже механизма "перевернутого маятника". Суть его состоит в том, что тало спортсмена ¡может приобрести вертикальную скорость за счет поворота толчковой ноги вокруг голеностопного сустава (Иориш D.M., 1981). Вклад этого механизма в прыжках в длину с разбега, по данным Селуянова и Валманова (1980)г не пре-вшает Ю-15Х, и степень его использования зависит от угла постановки ноги на опору и величины изменения угла в коленном суставе. тюка нога поворачивается до положения вертикали.

Второй механизм увеличения вертикальной скорости OUT тела связан с движением маховых звеньев. По данным Валманова (19вэ), в прыжках в длину о разбега его вклад может достигать зэ.лх, причем на мах руками приходится 13,sx. Одним из критериев рационального выполнения маховых движений является совпадение во времени максимума ускорения шктра масс маховых звеньев с наибольшим сгибанием в колешом сустава опорной ноги.

И, наконец« третий механизм, получивший название механизма разгибания ног и выпрямления туловища, характеризуется определенной организацией движений звеньев толчковой ноги и туловища. Прежде всего наблюдается строгая последовательность разгибания в суставах опорной ноги от тазобедренного к голеностопному, а также разнонаправленное движение в тазобедренном и коленном суставе в

- го -

Фазе амортизации. Всэ эти действия, наряду с оптимальным сгибанием ноги в колонной суставе (около 135 грзд.Ь позволяют наибопоа эффективно использовать скоростно-силовыо возможности ииц толчковой ноги.

Эффективность использования описанных вше механизмов определяется скоростно-силошдаи возможностями спортсменов. Так, для болоо эффективного использования механизма "перевернутого маятника" прыгун цопжон уменьшать угол постановки ноги на опору и свосш к минимуму измонониа угла в колвннон сустава во время ее поворота, а это может присеста к потере горизонтальной скорости, что нежелательно. Кроме того, такая постановка ноги предъявляет повышению требо(зашя к силовым возможностям мишц. Недостаточная силовая подготовка заставляет многих прыгунов, особенно низкой квалификации, ставить толчковую ногу под себя, что нерационально.

Срашитольный анализ техники подготовки к отталкипанио у пригунов в длину и 'десятиборцев показывает. что основнда закономерности о изменении некоторых кинематических показателей прыжка с ростом результата является обкиии. Основные розорвы в росте результатов у десятиборцев связаны с повышением скорости, разбега и эффективности отталкивания. Еепуией Фазой, требующей дальнейшего совершенствования, является Фаза амортизации и подготови-тольныэ действия, продшоствуютэ моменту касания стопой опоры.

Что касается рациональности действий прьгунов в длину в полото, то выбор спортсменом того или инсго способа зависит от степени врамения, приобретаемого во время отталкивания. Индои словами, чем меньший к:-!|«тичееккй ксмэнт пог>икааг во время вза! ¡модой-

ствия с опорой» тем лрош должны быть действия в полете. Важно в конце периода полета принять позу, которая обеспечит возможно более далекое приземление и исключит падение назад.

Различия в организации техники спринтерского и барьерного бега, а также прыжков между специалистами этих видов и десятиборцами значительны и позволяет сулить о ее ведущих компонентах. Но еще более сж выражены в легкоатлетических метаниях, и эта выраженность дает возможность с большей увеоенностьо говорить о том, что произойдет с соревновательным результатам, если значения тех или иных компонентов техники изменятся.

ВЫЛЕТА (М/С) (М) (ГРАДУСЫ) (М)

Рис. 7. Кинекатические показатели и результат в толкании ядра у толкателей и десятиборцев

Выраженность различий хороню заметна на рисунке 7 и касается

она двух наиболее важных Фаз: Фаза соэгона ялга финальной "Фазы. При эгом различия в длительности Фаз разгона настолько велики к что они на могут (сомпансироеатъся а последуиыих Фазах. Из-за этого скорость кшота снаряда у споималистов-тотсатвлеа оказы-

Табляаз 2

сравнительные характеристики некого»« показателей метателей копья (п=М).и десятибовиоо (собствегагые даиниэ)

n

1 га,а з,5ю 12,14 -о,t* гг.з г.звэ io.se -0,4« 4,93*

2 184,1 4.122 2,23 0,35 189,8 .3,950 2,08 0,07 3,04«

3 90*6 6,3« Г,СО -0,01 вЗ,1 ;8,3t9 ,8¿32 0,t4 2,S2»

4 29,08 1,010 5,73 0,95* : 20,88 1,894 8,И 0,1»

5 38,30 3,714 10,22 0,27 33,80, 4, »31 »2,44-0,27 1.70

в 1,90 о.юз 5i3> o,-i5; - 10,24 o.os

7 78,29 3,848. 4,91 1,00 52,Qt 4,357 в,37 1,00 14,23*

Обозначения: 1 - возраст; лаг; 2 - рост, си; 3- пес, кг; 4 -скорость вылета, м/с: 5 - угол вылета, град.i в ~ высота вылета, и: 7 - результат, и; * - различия достоверны при j> < o.os.

еаатся на *о% большей, и дальность полота ядра болька на 5 и.

• В таблица 2 приведены срапнитояьнда данные о некоторых показателях техники мотания копья. Видно, что.ее ведущим компонентой является скорость Еылота снаряда, в то время как остальные различаются («значительно.

Ссобигзниа этой рсзультируюоЪй скорости осуиостштаотся за счет слохошя двух скоростоП: скорости разбега и особенно брос-

ковых катов и скорости перемовдния метающей руки. Дгннда об этом представлены на риотз вив таблице д.

опора

ПОЛЕТ

1 шатг.

2 шаг

- МЕТАТЕЛИ ДЕСЯТИЕОРШ

-г"

гоо зоо

.время, «с

Рис. в. Временные характеристики броскосых иагов в натании копья

Изучение техники легкоатлетических метаний убеждает в том. что е их основе лежат обшив закономерности организации двигательных действий, в кота*« можно выделить механический и биологический компоненты. Первый основан на использовании закона сохранения количества движения системы тел. Для использования этого закона спортсмены стремятся сначала разогнать вел систему метатель -снаряд, а затем, тормозя нижележащие звенья тела, обеспечить увеличение скорости рабочего звена снаряда. Второй компонент вклочает в себя увеличение силы тяги мыши, за счет использования энергии упругой деформации мышц. Последнее достигается, как известно, их прешарите льным растягиванием во время выполнения под-

Таблица з

Кинематические характеристики техники метания копья метателей (п=Ю) и десятиборцев (п=Ю) (собственные данные»

N__Матагали.

X О- УХ г X <Г V* Г •Ь

Длина бросковых шагов. м

1 1,820 0,179 9.79. -0.lt 1.630 0,262 16,05 -0,01 1,90

2 2,010 0.128 6,35 -0,29 1,810 0,189 10,47 0.10 2,80*

3 2,820 0,312 11,06 -.,0,07 2,210 0,308 13,97 0,15 4,41»

4 !, 770 0,162 9,17 -0,15 1.440 0,146 10,12 0,11 4,68*

5 1,400 0,367 26,20 0,26 1,320 0Г301 22,86 -0,08 0,54

б 2,410 0,500 20,70 -0,20 1,300 0.240 30,31 0,12 2,58*

Первый шаг

7 0,138 0,014 Ю.1Э -0,48 0.162, 0,017 10,41 -0,26 3,46»

8 0,111 0,025 гг.25 0.08 0,130 0,030 22,93 0,02 1 ,55

9 1,280 0,239 18,71 -0,20: 1,320 0,419 31,82 -0,03 0,32

Второй шаг

10 0,145 0,016 10,90 -0,09 0,180 0,022 12,00 -0,38 4,13*

11 0,094 0,016 19.78 0,09 0,084 0,036 43,17 0,06 0,79

12 1,600 0,343 21,90 -0,07 2,810 1,853 65,92 -0,20 2,04

Скрестный ыаг

13 0,137 .0,012 8,46 0,24 0,1 0.016 10,24 -0,12 3,33*

14 0,295 0,046 15,43 0,05 . 0,287 0,042 15,89 -19,08 1,24

15 0,470 0,080 16,82 -0,03 0,820 0,113 1в,21- -0,08 3,37*

Бросковый таг

16 0,197 0,036 18,07 -0,18 .0,242 0,030 12, ¿6 0,11 3,06*

Продолжение таблицы 46

N Мйтатвли

X СГ- VX г ' X С V* Г t

17 0,113 0,012 10,26 -0,20 0, ,152 0,015 9,70 -0,03 6,57*

18 0,396 0,082 20,62 -0,63* 0, ,413 0,073 17,72 0,07 0,49

Обозначения: 1 - первый шаг; 2 - агорой шаг; з - скрестный шаг; « - бросковый ваг; б - перескок; в - расстояние от впереди стояшэй стопы до ограничительной линии; 7 - время опоры, с; 8 - время полета, с; в - ритмовый коэффициент; ю - время опоры, с; и -время полета, с; 12 - ритмовый коэффициент; 13 - время опоры, с; 14 - время полета, с; 15 - ритмовый коэффициент; te - время между постановкой правой и левой сгопы, с; 17 - время между постановкой левой стопы и моментом выпета копья, с; 18 - время перескока, с; * - различия достоверны при р < 0,05.

готовительных действий (замах, подсадание), а также и в самом финальном движении путем гак называемого обгона звеньев (механизм "хлеста").

Стремление спортсменов совместить в одном двигательном действии описанные два компонента приводят к такой организации движений, при которой метатель последовательно разгоняет и тормозит движение звеньев тела снизу вверх.

Предварительное растягиваше мышц туловища и метающей (толкавшей) руки может осуществляться с акцентом на скручивание туловища или на его разгибание. Но всей вероятности, чем больше скорость тела, на Фоне которой осуществляется Финальный разгон снаряда, тем в больней степени спортсмены используют второй способ

предварительного растягивания мыии. Так, в метании копья растягивание прямой и косых мьшц живота, большой и малой грудных мышц меташсй руки осуществляется за счот активного прохода вперед таза и разгибания туловища и руки. В толкании ядра та же цель достигается за счот более выражоююго скручивания туловища.

Установлено, что ведущим Фактором, определяющим дальность полета снаряда в метаниях, является его начальная скорость вылета. Отсюда оценка рациональности действий метателя на различных этапах (Фазах) движения зависит от того, насколько эти действия создают необходимые условия для достижения высокой скорости к моменту вьшата снаряда.

Начальные дейстоия спортсмена должны обеспечить создание оптимальней скорости как снаряду, так и всей системе в целом. Скорость в коша предварительного разгона тем выше, чем вше уровень скоростно-силовой подготовленности мотатолой. Крона того, спортсменов высокого класса отмечает более равномерное и постепенное увеличение этой скорости.

Основная задача подготовительных действий заключается в том. чтобы обеспечить необходимую поЭу перед выполнением Финального движения, при этом не потеряв скорости» набранной а предварительном разгоне. При этом ведущими элементами в Фаза подготовки является опорные периоды... ;; •

И, наконец, в фазе финалыгого разгона метатель должен реализовать свои скоростно-силовью возможности и скорость разбега по механизму "хлеста" путем последовательного разгона и торможения звоньов тела снизу-вверх.

выводы

В результате теоретического и экспериментального анализа техники скоросгно-силовых видов легкой атлетики установлено:

1. При описании пространственных и временных моделей таких скоростно-силовых легкоатлетических упражнений, как спринтерский и барьерный бег, прыжки и метания необходимо использовать две группы критериев- Первая должна состоять из показателей с низкой межиндивидуальной вариативностью■ Их значения в наблюдавшемся диапазоне результатов относительно стабильны.

Вторая группа вклочаег показатели с высокой межиндивидуальной вариативностью. Их значения колеблются достаточно сильно. Однако, какой бы значительной не была величина этих колебаний, она мало сказывается на межиндивидуальной вариативности результатов в соревновательных упражнениях.

Ложно полагать, что маловариативные критерии характеризуют общность техники бега, прыжков и метаний. Для достижения определенных результатов модельные значения этих критериев должны находиться в относительно узких пределах.

Критерии с высокой вариативностью отражают специфические особенности техники у разных спортсменов. Их значения могут изменяться в больших пределах, и изменения е одном критерии компенсируется в другом.

2. В относительно гростом скоросгно-силовом виде - спринтерском беге, уровень технического мастерства определяется мерой

альмой вариативности значений специфических критериев. Оки шше V 4яиэ1®йпис®о8 -стюнкш м жжв у десятиборцев.

В сложных скоростно-силовьк видах (барьерном беге. прыжках и метаниях) ситуация противоположна: специалисты в этих видах легкой атлетики имочт большую стабильность значений специфических критериев, нежели десятиборцы.

Таким образом, на уровне результатов мастера спорта СССР болов высокое техническое мастерство в барьерной беге, прыжках и мотаниях характеризуется стабильностью значений во всех критериях.

3. Установлена разная мооа взаимосвязи кинематических критериев техники с соревновательным результатом.

3.1) в спринтерском беге все взаимосвязи статистически недостоверны (для данных специалистов спринта). Это объясняется резко виражонньми индивидуальными особенностями в некоторых показателях кинематики бега и хороыей их компонсируемостьо. По данным спринтерского бега десятиборцев выявлено две существенных взаимосвязи: с уровнем максимальной скорости, развиваемой в середина дистанции. и с длительность» Фазы амортизации;

3.2) о барьерном боге одни и те же критерии техники взаимосвязаны с соревновательными результатами барьеристов и десятиборцев. Это время преодоления барьера, длительность опоры первого шага, длительность полета в этом маге и ритковой коэффициент ■ Однако величина связей больше у барьеристов, чем у десятиборцев;

3.3) в прыжках в длину статистически существенна только одна взаимосвязь: между результатами в прыжках и вертикальной скорость» вылета (для специалистов прыжка);

3.4) в технике толкания ядра только один показатель статистически достоверно взаимосвязан с результатом: скорость вылета

нага (у специалистов - толкателей ядра). Результат в толкании ядра у десятиборцев обусловлен гдаеимудаствэнно размерами тела (высокая корреляция результата с длиной и массой тела), а также длиной скачка;

3,5) в метании копья только одна статистически существенная взаимосвязь; между результатом и скорость» выпета снаряда (у метателей). У десятиборцев все связи статистически иесуиественны;

4. Анализ кинематики прыжков и метаний показывает, что наиболее общим и существенным моментом в этих видах легкой атлетики является умение спортсмена сообщить максимальную скорость Ьилета собственному телу или снаряду*

5. Основу циклических локомоций человека составляет действии атлета, направленные на перемещение тела по способу отталкивания от опоры. Организация движений звеньев тела зависит от цели, стоящей перед спортсменом, и условий, в которых они выполняется. В спринтерском и барьерном бега, а также в прыжках главными условиями являются скорость тела и направление отталкивания.

6. Стартовые действия в спринтерском и барьерном беге выло л г нявтся из неподвижного положения, поэтому их эффективность зависит от степени использования силовых возможностей мышц, разгибателей ног и гу ловима- Раииональньм будет такое лоложеже на старте , которое позволит проявить наибольшие величины моментов сил в коленных и тазобедренных суставах м обеспечит оптимальное направление отталкивания. Данньв требования будут обиими для всех спорт смвнов, а расположение стартовых колодок, наклон их опорных поверхностей будет зависать от индивидуальных особенностей спортсменов.

7. Организаиш отталкизамчя or огюш т время стартового ра-огсна, особенно о его начале, осуществляется так же пак и во время старта по механизму разгибания ног. Рациональность действий спортсмена оавиагг от возможности сохранения оптимального наклона туловиша к опоре и степени испольэоззния силовых возможностей кыш разгибаголой ног. Лля удовлетворения этим требованиям спортсмен должен ставить опорнуй ногу в сторону от воображаемой линии разбега. Это дает возможность отталкиваться при больших углах в колонных суставах и обесдачить сохранение огтттапьного наклона туловища к опоре, а значит и направления отталкивания.

е. По игре роста скорости тела спортсмена и при переходе к бегу по дистанции изяешотся техкша отталкивания от опоры. Ведущая роль в увеличении» а затем и поддержании максимальной скорости бега принадлежит кьшши сгибателям голени, и разгибателям бедра« Высокая дистанционная скорость связаны о пошюрншйЬм высокого темпа бога. Послоднгз постигается активной загребаемой постановкой ноги на опору i» умо»ьаонион потерь горизонтальной скорости ОНИ тола вфазо гмортиазиш» Уменьшение длительности этой' Фазы достигается еда а периода полета за счаг аятиадаго сведения бедер и уменьшения посадочной скорости стогм.

э. Сравнигэльньй анализ технши отталкивания в беге по дистанции у спринтеров и десятиборцев гасокой кзалиФикации в условиях соревнований показал, что более высокая дистанционная скорость спринтеров связат, прежде всего, с более высоким темпом бега, («смотря на то. что досятиборцы имели в среднем больиуо длину вага. Больший темп тагов у спрингеров обусловлен меньшей длительностьо Фазы амортизации и периоваполета.

Показатели угловой кинематики свидетельствуют о том, что десятиборцы выполняют менее активно вьнос бедра маховой ноги и сохраняют более выпрямленное положение туловища во время всего бегового шага, что нерационально.

ю. Несмотря на различия в кинематике спринтерского и барьерного бега в организации отталкивания от опоры в беге по дистанции имеют место обшие закономерности. Как и в спринтерском боге высокая дистанционная скорость достигается за счет высокого темпа бега как в межбарьерных отрезках, так и при преодолении барьера. Обеспечение высокого темпа барьеного бега осуществляется за счет активного сведения бедер в полетной Фазе и загребающей постановки ноги на опору с целью уменьшения посадочной скорости стопы и Фазы амортизации. При этом ведущая роль принадлежит технике выполнения первого послебарьерного мага.

я. Сравнение некоторых показателей техники барьорного бега десятиборцев и барьеристов показало, что закономерности их изменения в сравниваемых группах имеют сходный характер; Об этом свидетельствует сходство корреляционных связей некоторых показателей со спортивным результатом. Так, время преодоления барьера коррелирует с результатом на уровне 0,74 и о.вз соответственно у барьеристов и десятиборцев. Аналогичные закономерности отмечены а изменении времени опоры и полета в первом послебарьеоном шаге, высоте ОПТ тела при преодолении барьера, угле наклона туловиша, в начале атаки барьера и некоторых других показателях.

Кроме того, следует подчеркнуть, что эти же показатели достоверно отличались б сравниваемых группах-

12. Техника отталкивания в прыжках в длину с разбега отли-

чается от отталкивания в спринтерском и барьерном беге целью, стояшей перед спортсменом, и направленной отталкивания. Постижения возможно большей вертикальной скорости OUT тела при стремлении сохранить гегнзонтальнуа скорость, полученную во время разбега, осуществляется за'счет использования следующих действий:

12.1} пониженно положения ОПТ тола на последних 3-2-х шагах разбега с цольо увеличения пути разгона тела в вертикальном направлении;

12.2} постановка толчковой ноги загоебашим движением под меньшим углом к опора и отклон туловища назад. Эти действия с одной стороны дают возможность использовать так называемы* механизм "перевернутого маятника* для увеличения вертикальной скорости OUT тола, а с другой - уменьшает действие тормозящих сил, создавших нагрузку га мышы разгибатели толчковой нэги и уменьшавших горизонтальную скорость OUT тела;

1Z.3) использование движения паховых звеньев способствует уооличенип вертикальной скорости OUT тела- Кроме того, активное (ускоренное) даижениэ маховой ноги вперед-вниз к опоре перед и о начале постановки толчковой ноги на планку уненьмаег действие гормозяких сил в Фаза амортизации

12.4) последовательное разгибание в суставах толчковой ноги позволяет эффективнее использовать энергию угазугой деформации кыш, накапливаемую в Фазе амортизации. , ,

13. В основа легкоатлетических метаний похат об дао моханиз-мы, обеспечивающие увеличение скорости снаряда в Фаза Финального разгона. Главными из них с точки зрения кинематики является:

13.D торхоженио движения части зеоньев.тола с целью ушли-

чения скорости рабочего звона и снаряда. Эти действия основаны на использовании закона сохранения количества движения системы тел, а ведущим званом, обеспечивающим решение данной двигательной задачи является сгопоояшеэ действие левой ноги;

13.2) последовательный разгон и торможение звеньев тола снизу вверх. Эти действия натравлены на использование энергии упругой деформации предварительно растянутых мыши по механизму "хлеста".

14. Кинематическая структура техники скоростно-силовых легкоатлетических двигательных действий существенно зависит от направленности тренировочного процесса:

1*. 1) в тренировках избирательной направленности когда специалисты спринтерского и барьерного бега, прыжков и мотаний используют преимущественно специализированные средства, формировэ-же техники идет за счет повьшения важности ее ведущих компонентов;

14.2) в тренировках смешанной направленности, когда лепсо-атлеты-десятибориы вынуждены использовать все ССЛДД. формирование кинематических структур техники определяется реализацией механизма пореноса навыков и качеств. В этом случае ведущие компоненты текники могут не проявляться и достижение высоких результатов боьда зависит от .индивидуальных Факторов каждого многоборца.

- *t -

СПИСОК РАБОТ. ОЛУБЛШЙШШ ПО ТЕМЕ ШХЙУГАЦИИ

1. Рамой Пал, Годик М.А.. Ан.А. Шалманов. Попторапавлсэ Н.В. Сравнительный биомеханический анализ техники бега десятиборцев и спрингеров на дистанции юо н/УТоз. докл. vxi Всосоозн. науч. конФ. "Проблемы биомоха)ики спорта" (Пенза, 3-е октября 1991г.) -М.: ВННИФК. 1991 .-с. 176-177.

2. Bora O.K.. Ramesh Pal. Relationship of Selected Components of Motor Fitness and Perfomance in High Junip//IATHPER Journal. -Gwalior: LNCPE (1n press).

3. Rafiqua S.F., Panda P.K., Ramesh Pal. Comparison of an-thropometric Measurements, Physical Fitenesa and General Motor Ability of Elementary School Boys and G1rls//Vyayam- Vidnyam. -1986. May-Aug. -Amravati: HVP Mandal Press.

Ramesh Pal. Comparative Effects of Combinations of Different Proportina of Aerobic and Anaerobic Training on Middle Distance Running//First National Conference of Physical Education and Sports Sciences, Conference Proceedings (22-24 February, 1985). -Gwatior; LNCPE, 1985.

5. Ramsah Pal. Effect of Aerobic and Anaerobic Training on Middle Distance Running//SNIPE3 Journal.-1988. July. -Patlala: NSNIS. .

6. Ramesh Pal, Bhadoria p.S. a Comparative Study of Motor Educability of Boys and Girls of Primary School//A Journal of Sports Msdicine, -Gwalior: LNCPE (in press).

7. Ramesh Pal, K. MwrTi Dbaran. Relationship of Selected Ar thropometric and Physical Performance Variables to Performance ■

Long JumD//IATHPER Journal. -Gwalior: LNCPE (-in press).

8. Singh K.K., Ramesh Pal. Effect of Sieso Deprivation on Reaction Tima and Movement Time/ZUniverelt)' Sports.-1985. Sept.-Nov. -Varanasi: Bañaras Hindu University.

9. Sharma V.K., Ramesh Pal. Comparison of Selected Anthropometric Measurements and Motor Fiteness of Mangolians and Non-Mongol ians//Research Biannual for Movement. -1930. December. -Amravatl: HVP Mandel.

10. uppal A.K., Ramesh Pal. Relationship of Physical Fitness to Selected Anthropometric MeasurementsZ/SNIPES Journal .-1978. October. -Patiala: NSNIS.