Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота на основе учета типа телосложения

Романов, Игорь Петрович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота на основе учета типа телосложения

Автореферат

Автор научной работы: Романов, Игорь Петрович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Тула
Год защиты: 2012
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота на основе учета типа телосложения"

На правах рукописи

005054291

Романов Игорь Петрович

ДИФФЕРЕНЦИРОВАННАЯ МЕТОДИКА БРОСКОВОЙ И СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА С РАЗНЫМИ СОМАТОТИПАМИ

13.00.04 — Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

7 НОЯ 2012

Тула-2012

005054291

Работа выполнена в ФГБОУ ВПО «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма», ФГБОУ ВПО «Тульский государственный университет»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор

Ермаков Вячеслав Александрович

Официальные оппоненты: Макеева Вера Степановна,

доктор педагогических наук, профессор, ФГБОУ ВПО «Государственный университет -учебно-научно-производственный комплекс» г.Орел, заведующая кафедрой туризма, рекреации и спорта

Демченская Людмила Григорьевна,

кандидат педагогических наук, доцент, ФГБОУ ВПО «Тульский государственный педагогический университет имЛ.Н.Толстого» доцент кафедры физического воспитания

Ведущая организация: ФГБОУ ВПО «Московский городской

педагогический университет »

Защита состоится «16» ноября 2012 г. в 1600 часов на заседании диссертационного совета ДМ 212.271.15 при ФГБОУ ВПО «Тульский государственный университет» по адресу: 300012 г. Тула, просп. Ленина, 92, 9-101.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Тульского государственного университета.

Автореферат диссертации разослан

УЛ ¿0 2012 г.

Учёный секретарь диссертационного совета

Леонтьева Мария Сергеевна

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса и в целом соревновательной деятельности является одной из приоритетных задач современной теории и практики спортивной тренировки (В.Н. Платонов, 1986; М.А. Годик, 1988; Ф.П. Суслов, 1997). Особый контекст данной задачи относится к видам спорта, в которых длительное время доминировали мужчины и которыми сравнительно недавно стали заниматься женщины.

В технических видах легкой атлетики эта задача связана с возникновением женского метания молота, относительно быстрым становлением этого вида спорта как женского и включением его в программу Олимпийских игр, что, в частности, явилось мощным стимулом для развития разноплановых научных исследований и внедрения их результатов в практику тренировочного процесса.

Проведенные исследования позволили констатировать, что успехи отечественных и зарубежных метательниц явились следствием отбора перспективных спортсменок и реализации программы подготовки, основанной на максимально возможной специализации к данному виду легкой атлетики их функционального, физического и психического потенциала. Рассматривая перспективы проектирования учебно-тренировочного процесса, многие авторы в числе ведущих факторов полагают полноценную бросковую и скоростно-силовую подготовку при условии осуществления индивидуализации тренировочной деятельности.

Установка на индивидуализацию спортивной тренировки метательниц молота аргументируется убедительными фактами из соревновательной деятельности. Показано, что выявление индивидуально обусловленных адаптационных свойств организма спортсменки, регулирование их определенным образом в тренировочных занятиях, а также учет индивидуальных реакций метательниц на тренировочную нагрузку позволяет более или менее точно планировать сроки ее вхождения в спортивную форму и добиваться высоких результатов (А.П. Бондарчук, 1990; В.Б. Зеленчонок, 1998; В .А. Запорожанов, 2002).

Важное место в проектировании и реализации тренировочных программ на основе дифференцированного подхода, по мнению ряда авторов, должно отводиться отбору и разработке адекватных методов тренировки и их сочетанию на разных этапах годичного цикла подготовки. Возлагая на метод основное решение задачи правильного применения адекватного средства тренировки, специалисты предлагают в работе с квалифицированными спортсменами использовать в основном методы избирательно-направленного и сопряженного упражнения (Е.П. Врублевский, 2008; О.В. Медведев, 2010; Э.П. Позюбанов, 1983; А.Н. Шахдади, 2010).

Ряд авторов считают, что основным недостатком ранее примененных подходов является слабая проработка различных технологических операций программирования тренировки на основе идеи индивидуализации (Н.Г. Озолин, 2006; В.Г. Семенов, 1997; И.А. Тер-Ованесян, 2000). Они указывают

на необходимость осуществления дифференцированного подхода к разработке и научному обоснованию содержания программ подготовки метательниц молота высокого класса. В качестве базового направления индивидуализации рекомендуют проводить разделение компонентов данных программ для акцентированной скоростно-силовой, бросковой и других видов подготовки и на этой основе выявлять адекватные средства.

Вместе с позитивными результатами, фиксирующими определенное продвижение в решении этой важной проблемы, следует выделить ряд вопросов, которые не нашли пока своего решения. Во-первых, не конкретизированы и не обоснованы в полной мере те особенности, которые необходимо учитывать у высококвалифицированных метательниц для осуществления дифференцированного подхода. Поэтому приведенные выше материалы об индивидуально обусловленных адаптационных свойствах и качествах и их учете можно рассматривать скорее как случайный, чем закономерный результат. Во-вторых, недостаточно разработаны критерии для отбора учебного материала и нормирования нагрузки с использованием этих особенностей, что существенно затрудняет проектирование содержания двигательных заданий, адекватных состоянию спортсменки и задачам тренировочного цикла. Наконец, в-третьих, не конкретизированы содержание и формы контроля индивидуальной подготовленности в различные периоды тренировочного процесса, а также в зависимости от условий и режимов предстоящей соревновательной деятельности. Все более явными становятся противоречия:

между необходимостью обеспечения готовности высококвалифицированных метательниц молота к достижению результатов международного уровня и низкой эффективностью существующих программ и методик спортивной тренировки;

- между наличием инновационных представлений о роли учета индивидуально-типических особенностей метательниц молота в формировании должного уровня специальной подготовленности к достижению высоких спортивных результатов и отсутствием адекватной технологии их реализации в условиях учебно-тренировочного процесса;

- между необходимостью использования дифференцированной методики бросковой и скоростно-силовой подготовки и недостаточностью условий для ее проектирования.

Проблема исследования заключается в разработке и обосновании теоретических аспектов проектирования дифференцированной методики бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами в годичном цикле тренировки.

С учетом изложенного избрана тема исследования — «Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами»

Объект исследования — учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота.

Предмет исследования — содержание бросковой и скоростно-силовой

тренировки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами.

Цель исследования — теоретически разработать и экспериментально обосновать дифференцированную методику бросковой и скоросгао-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота в структуре годичного тренировочного цикла.

Гипотеза исследования: предполагалось, что дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота будет эффективной и педагогически целесообразной, если при ее проектировании:

- отбор двигательных заданий для каждого вида подготовки и нормирование тренировочной нагрузки в микроциклах проводится с учетом принадлежности спортсменок к определенному соматотипу;

- приоритетным является метод сопряженного упражнения с одновременной направленностью воздействия на существенное улучшение техники соревновательного упражнения и интенсивное развитие скоросгно-силовых (скоростно-силовой тип) и силовых (силовой тип) качеств;

- акцентируется контроль за специфическими особенности выполнения элементов техники соревновательного упражнения, а именно за скоростью выполнения поворотов (скоростно-силовой тип) и углами сгибания ног в коленных суставах (силовой тип).

Задачи исследования:

1. На основании анализа психолого-педагогической литературы оценить потребности и практику спортивно-технической подготовки высококвалифицированных метательниц молота, определить приоритетные направления повышения ее эффективности.

2. Определить особенности планирования тренировочных средств и нагрузок в различных периодах годичного цикла высококвалифицированных метательниц молота.

3. Выявить состав двигательной структуры и уровень скоростно-силовой подготовленности высококвалифицированных метательниц молота в различных периодах годичного тренировочного цикла.

4. Теоретически разработать и экспериментально обосновать дифференцированную методику с преимущественной направленностью на бросковую и скоростно-силовую подготовку высококвалифицированных метательниц молота.

Методы исследования: изучение и анализ специальной научно-методической литературы; изучение и анализ документальных и архивных данных; педагогическое наблюдение; антропометрия; педагогический эксперимент; видеоциклография; контрольно-педагогические испытания (тесты); методы математической статистики.

Методологическую базу исследования составили: основополагающие труды педагогической науки (П.И. Пидкасистый, 1998; И.П. Подласый, 1999; В.А. Сластенин, 2002); фундаментальные разработки по теории и методике физической культуры и спорта (Л.П. Матвеев 1976-1991; Ж.К. Холодов, B.C.

Кузнецов, 2000; Ю.Ф. Курамшин, 2003; A.M. Максименко, 2005); базисные положения структуры и содержания спортивной тренировки (В.Н. Платонов, 1988-2008; Ю.В. Верхошанский, 1985-2005; С.И. Вовк, 2007; С.М. Гордон, 2008; В Д. Фискалов, 2010); теоретико-методические основы легкой атлетики (Е.М. Лутковской, A.A. Филлипов, 1970-1977; Н.Г. Озолин, 1989; В.Г. Семенов, 1997-2005; В.В. Балахничев, 1999; И.Н.Тер-Ованесян, 2000; Е.П. Врублевский, 2000-2010; H.H. Чесноков, В.Г. Никитушкин, 2010); научно-методические положения системы спортивной тренировки метателей молота (Э.П. Позюбанов, 1983; Ю.М. Бакаринов, 1987-1996; А.П. Бондарчук, 19852005; Е.М. Лутовский, 1985-2010; В.Г. Семенов, 2005; A.A. Пучков. 20002010; А.Н. Свирин, 2009).

Достоверность научных результатов исследования обеспечивается теоретической и методологической обоснованностью его исходных данных, позволяющих реализовывать научный подход к исследованию проблемы доказательности выдвинутой гипотезы; использованием современных методов исследования, адекватных цели, предмету и задачам; репрезентативностью выборки испытуемых, а также длительностью экспериментальной проверки эффективности разработанной программы бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

Организация исследования. Исследования проводились с сентября 2008 по март 2012 года, на базе Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма в четыре этапа, в котором приняли участие высококвалифицированные метательницы молота от I взрослого разряда до МСМК.

На первом этапе (сентябрь 2008 г. - март 2009 г.) был осуществлен анализ специальной научно-методической литературы, выявлена актуальность исследуемого вопроса, сформулированы цель, гипотеза, объект, предмет, задачи исследования, методологическая база, запланированы этапы проведения исследования.

На втором этапе (апрель 2009 г. - август 2009 г.) было проведено изучение документальных материалов (п=20 чел.) по определению объемов тренировочной нагрузки, применяемых в годичных циклах тренировки высококвалифицированными метательницами молота Российской Федерации и Республики Беларусь.

На третьем этапе (октябрь 2009 г. — сентябрь 2010г.) был проведен констатирующий педагогический эксперимент, который включал педагогические наблюдения за характером соревновательной деятельности. На данном этапе были проведены антропометрические исследования, направленные на изучение типа телосложения высококвалифицированных метательниц молота.

Техническая подготовленность определялась при помощи метода видеоциклографии, которая включала изучение временной и пространственной структуры двигательных действий в соревновательном упражнении высококвалифицированных метательниц молота.

При помощи контрольно-педагогических испытаний (тестов) были определены уровни развития специальных физических качеств высококвалифицированных метательниц молота (быстрота, сила), скоростно-силовых способностей и специальной бросковой подготовленности.

На четвертом этапе (октябрь 2010 г - сентябрь 2011 г.) был проведен формирующий педагогический эксперимент. Для участия в нем были организованы две группы — контрольная (п=10 чел) и экспериментальная (п=10 чел.) из числа высококвалифицированных метательниц молота. Спортсменки обеих групп тренировались по традиционной системе подготовки для групп высшего спортивного мастерства, однако у спортсменок ЭГ, по сравнению с контрольной группой был значительно снижен объем средств силовой подготовки и существенно увеличен скоростно-силовой и специальной бросковой подготовки в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла.

На четвертом этапе также осуществлена статистическая обработка и интерпретация полученного материала, сформулированы выводы и практические рекомендации, оформлена рукопись диссертации. Научная новизна исследования заключается в следующем: - установлены достоверные различия тотальных признаков (длина и масса тела), силовых и скоростно-силовых способностей высококвалифицированных метательниц молота, что является основанием для их разделения на две типологические группы (силовой и скоростно-силовой типы) и одновременно объективной предпосылкой для проектирования и реализации с каждой типологической группой инновационных методов тренировки;

выявлены объективные причины регресса результатов в соревновательном цикле высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами - превалирование общеразвивающих и силовых нагрузок и недостаточное применение бросковой и скоростно-силовой нагрузок;

теоретически разработана и экспериментально обоснована дифференцированная методика подготовки высококвалифицированных метательниц молота с разньми соматотипами, основанная на координации двух направлений тренировочного процесса - преимущественного использования бросковой и скоростно-силовой нагрузки, с одной стороны, и сопряженного метода упражнения, - с другой;

установлена зависимость между достоверным улучшением спортивного результата метательниц молота с разными соматотипами и направленностью нагрузки: для силового типа - существенное увеличение средств общей и вспомогательной силовой подготовки, а для скоростно-силового типа — средств скоростно-силовой и бросковой подготовки.

действий в технике метания, повысить уровень физической подготовленности и добиться более высоких спортивных результатов за более короткий промежуток времени. Разработанная программа объемов тренировочной нагрузки бросковой и скоростно-силовой направленности показала свою высокую эффективность, и целесообразность применения в процессе годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота. Программа позволяет эффективно решать задачи технической и специальной физической подготовки и состоит из упорядоченных и специализированных упражнений общей и вспомогательной силовой подготовок, а также скоростно-силовой и бросковой подготовок.

Практическая значимость исследования заключается в непосредственном внедрении в практику программы распределения объемов бросковой и скоростно-силовой нагрузки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота вносит существенные изменения в систему планирования тренировочного процесса, позволяет рационализировать технику выполнения метания, повысить уровень развития скоростно-силовых способностей и увеличить результаты в процессе выполнения соревновательного упражнения, что создает благоприятные предпосылки для внедрения ее как наиболее рациональной и эффективной методики подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота г. Смоленска, Москвы, Волгограда, Минска и рекомендуются использовать при разработке учебно-тренировочной программы для эффективного построения процесса спортивной тренировки спортсменок высшего спортивного мастерства в процессе занятий СДЮШ, СДЮШОР, РГУОР; в учебно-тренировочном процессе средних и высших учебных заведений физической культуры по избранному виду спорта легкой атлетики; в профессионально-педагогической деятельности тренеров, работающих с метательницами молота; при разработке тематических планов на факультетах повышения квалификации, позволяющих раскрыть ведущие и передовые тенденции в подготовке современных высококвалифицированных метательниц молота.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. На этапе высшего спортивного мастерства у представительниц женского метания молота объективно проявляются достоверные различия в соматометрических показателях, в уровне развития специальных физических качеств, обусловленные индивидуальным биологическим развитием, критериями спортивного отбора и содержанием предшествующих занятий спортом. Установленные различия необходимо использовать для проектирования дифференцированной методики подготовки высококвалифицированных спортсменок к соревнованиям.

2. Дифференцированная методика высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами основана на различном

сочетании общих и специальных средств тренировки, на разных объемах бросковой и скоростно-силовой направленности, вариативном использовании облегченных и утяжеленных снарядов.

3. Реализация дифференцированной методики бросковой и скоростно-силовой подготовки позволяет существенно улучшить спортивные результаты метательниц молота за счет оптимизации элементов техники соревновательного упражнения и повышения уровня развития специальных качеств.

Личный вклад автора заключается в теоретическом обосновании выдвинутых положений; участии в проведении социологических, медико-биологических и педагогических обследований метательниц молота; проведении педагогического эксперимента; математико-статистической обработке полученных данных; в анализе и обобщении теоретических и экспериментальных материалов, формулировании выводов и практических рекомендаций.

Апробация работы. Основные положения диссертации докладывались и получили одобрение на научных конференциях в 2005-2011 гг. (г. Москвы и Московской области, г. Минска, г. Смоленска). Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота групп высшего спортивного мастерства ДЮСШ, СДЮШОР, УОР, г. Смоленска, Москвы, Волгограда, Минска.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений.

Во введении обосновывается актуальность проблемы, определяется объект, предмет, цель, гипотеза, задачи исследования, его методологическая база, научная новизна, теоретическая и практическая значимость, формулируются основные положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Теоретико-методические аспекты проектирования бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота в структуре годичного цикла» представлен аналитический обзор психолого-педагогических исследований по проблеме. Выявляется специфика учебно-тренировочного процесса и его структурное оформление, обосновывается эффективность разных видов подготовки спортсменок к соревнованиям.

Во второй главе «Организация и методы исследования» излагаются методы исследования, используемые диагностические методики, характеризуется организация и содержание экспериментальной работы.

В третьей главе «Спортивно-техническая подготовленность высококвалифицированных метательниц молота при традиционной организации учебно-тренировочного процесса» раскрывается динамика результатов ведущих метательниц молота России и Мира, анализируются причины разного характера изменений в показателях физической и специальной подготовленности в годичном тренировочном цикле, прямо влияющие на результаты соревнований. Обсуждается зависимость между

показателями физического развития, силовой и скоростно-силовой подготовленности, с одной стороны, и спортивным достижением, - с другой. Выявляются необходимые и достаточные условия, способствующие совершенствованию спортивно-технической подготовленности спортсменок на основе применения дифференцированного подхода.

В четвертой главе «Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота» раскрывается содержание экспериментальной методики, демонстрируются количественные и качественные результаты исследования, определяются психолого-педагогические условия и основные факторы, обеспечившие эффективность инновации.

В заключении изложены выводы, даны практические рекомендации. В приложениях к диссертации приводится дополнительный процессуальный материал.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Взаимосвязь физического развития и динамики соревновательных результатов высококвалифицированных метательниц молота в олимпийском цикле подготовки

Анализ и обобщение нормативных документов, литературных источников, протоколов чемпионатов России, мира, Олимпийских игр по легкой атлетике позволили выявить основные тенденции в динамике результатов высококвалифицированных метательниц молота и влияние отдельных факторов на успешность их соревновательной деятельности.

На этапе поискового эксперимента проводилось сравнение возрастных зон, в которых были зафиксированы личные рекорды ведущих метателей. Оказалось, что высококвалифицированные метатели-мужчины первые успехи на крупных соревнованиях достигли в 24-26 лет, а женщины - в возрасте 22-24 года, рекордные результаты у первых были зафиксированы в 28-30 лет, у вторых - в возрасте 26-28 лет. Эти данные говорят о том, что достижение оптимальных результатов связано не только с кропотливой тренировочной работой спортсменов, но и с завершением естественного процесса физического развития, обретением ими своеобразного морфофункционального статуса, который обязательно учитывается при разработке модельных характеристик победителя.

В связи с высокой значимостью этих характеристик для организации учебно-тренировочного процесса мы изучили динамику показателей длины и массы тела ведущих высококвалифицированных метательниц мира, России и молодых метательниц России за олимпийский цикл 2008-2011гг. Было установлено, что у всех спортсменок отмечается тенденция к увеличению длины тела (табл. 1). При этом у ведущих высококвалифицированных метательниц молота мира отмечается снижение массы тела, а у ведущих Российских и молодых метательниц эти показатели имеют тенденцию к увеличению. Эт данные говорят о том, что на динамику спортивного

результата большее влияние оказывает длина тела спортсменки, а масса тела определяет его стабильность в соревновательном цикле.

Таблица 1 - Динамика антропометрических характеристик 10 ведущих высококвалифицированных метательниц мира, России и ведущих молодых метательниц России за олимпийский цикл 2008-2011гг._

Год Be^ytnjc мегателыпшы мира Везушиг хютельяшыРооаш Ведуидс МОЛЭДЬЕ мегагельницы России

Дтина Маха Дтииатец Махатела, Длина Масса

тела, см тела, кг см кг тела, см тела, кг

2008 175,5 82,4 1732 76,8 169,5 79,4

2009 176,9 803 1745 773 1713 80,1

2010 178,1 792 175,2 78Д 170,9 79,1

2011 179,7 80,6 175,5 783 172ß 80Д

Это суждение было подтверждено анализом весо-ростовых характеристик российских спортсменок - мастеров спорта международного класса (МСМК) и мастеров спорта (МС). Сравнение длины и массы тела показало, что в изучаемых показателях между МСМК и МС достоверных различий не обнаружено (р>0,05; табл. 2).

Таблица 2 - Результаты в показателях длины и массы тела у высококвалифицированных метательниц молота России

Квалификация Длина тела, см

Xfcm min шах ±о CV%

МСМК 175,5±2,1 164,4 185,5 6,8 3,9

МС 172,6±3,2 160,1 184,6 8,0 4,6

Масса тела, кг

МСМК 77,7±1,6 71,6 87,3 5,1 6,6

МС 76,9±2,5 68,3 92,9 8,0 10,4

При этом были выявлены некоторые особенности, связанные с варьированием показателей массы тела в зависимости от спортивной квалификации. Так, у МСМК минимальные показатели массы тела составляют 71,6 кг, максимальные - 87,3 кг (СУ=6,6%), у МС этот диапазон значительно шире — 68,3 и 92,9 кг (СУ=10,4%). Эти материалы говорят о том, что МСМК имеют высокий рост и пропорциональную ему массу тела, а МС при меньшем росте имеют большую массу тела.

Выявленную тенденцию в динамике спортивных результатов, весо-ростовые характеристики метательниц молота разного возраста и характерные особенности российских спортсменок мы использовали для разделения (классификации) спортсменок на различные типологические группы (табл.3). В результате проведенного нами ранжирования показателей длины и массы тела у высококвалифицированных метательниц молота были выделены две типологические группы — спортсменки силового типа

телосложения и спортсменки скоростно-склового типа. Различия по длине и массе тела между выделенным типологическими группами статистически достоверны (р<0,05).

Таблица 3 - Распределение метательниц молота по антропометрическим

Показатели мсмк МС

Силовой тип Скоростно-силовой тип Силовой тип Скоростно-силовой тип

Длина 164,4175,4 175,5-185,5 160,1172,3 172,4-184,6

Масса тела, кг 79,4-87,3 79,5-71,6 80,7-92,9 80,6-68,3

Дальнейшее сравнение типологических групп проводилось на основе изучения связи базовых характеристик с результатами в соревновательных упражнениях. Оказалось, что показатели длины и массы тела у ведущих спортсменок мира имеют взаимосвязь с спортивным результатом на среднем уровне жесткости (г=0,635 и 0,626, соответственно), у ведущих высококвалифицированных метательниц молота России и молодых спортсменок показатели длины (г=0,814 и 0,892) и массы тела (г=0,795 и 0,843) имеют более жесткую связь результатов с показателями в контрольных соревнованиях.

Таблица 4 - Взаимосвязь антропометрических показателей и спортивного _результата у ведущих метательниц молота_

Категория спортсменов

Длина тела, см

Масса тела, кг

Ведущие метателышцы мира

0,635

0,626

Ведущие метателькицы России

0,814

0,795

Ведущие молодые метателышцы России _

0,892

0,843

Таким образом, проведенный сравнительный анализ динамики показателей физического развития и соревновательного результата у высококвалифицированных метательниц молота позволил констатировать наличие тесной связи между ними. При этом ведущим показателем, определяющим перспективность спортсменки в достижении высокого спортивного результата, является оптимальная длина тела в диапазоне от 175 до 185 см и масса тела соответственно 72 - 80 кг.

Исследование технической подготовленности высококвалифицированных метательниц молота

Метание молота относится к видам легкой атлетики, где основную роль в достижении максимального спортивного результата играет техническая подготовленность спортсменки. К техническим характеристикам соревновательного упражнения относятся координаты положения тела спортсменки и снаряда в пространстве и времени. К пространственным характеристикам относят углы: вращения, наклона плоскости вращения, сгибания суставов, к временным - показатели ритмо-темповой структуры движения.

Для уточнения зависимости технической подготовленности от соматотипа спортсменки нами были обследованы 20 спортсменок, членов сборной Смоленской области (МС и МСМК). Применялась двухпроекционная видеосъемка с последующей обработкой данных на компьютере, что позволило сформировать пространственно-временную схему броска.

Со спортивным результатом наиболее связаны общее время выполнения 4-го поворота и его двухопорной фазы. Вариативность остальных характеристик связана, в основном, с индивидуальными особенностями выполнения соревновательного упражнения.

В процессе исследования установлено, что при достижении максимальных результатов (64 м и больше) отмечаются достоверные различия в общем времени выполнения соревновательного упражнения (р<0,05). Установлено, что у спортсменок скоростно-силового типа оно значительно ниже (3,00с), чем у силового (3,32с) (р<0,05; табл. 5).

Данные таблицы 5 свидетельствуют, что при достижении результата 64 м и больше у спортсменок скоростно-силового типа отмечается достоверное снижение общего времени в момент выполнения четвертого поворота и финального усилия (0,48 и 0,25с), по сравнению с силовым типом (0,57 и 0,37с) (р<0,05).

Характерно, также что наиболее продолжительным у высококвалифицированных спортсменок силового и скоростно-силового типов при достижении наивысшего результата является первый поворот -29,5 и 30,7%, немного меньше второй - 24,1 и 26,7%. Третий и четвертый повороты по времени выполнения находятся примерно на одинаковом уровне 16-18%, и самый низкий - финальное усилие - 8-11%.

Результаты двухпроекционной съемки могут частично восполнил, отсутствие данных тензометр™. Исследуя динамику изменения углов сгибания ног в коленных суставах и сравнивая их с модельными характеристиками, можно судить о распределении ОЦМ на опоре в различных фазах броска, а также о вертикальных колебаниях ОЦТ.

Таблица 5 - Время выполнения одноопорных (1оф) и двухопорных (2оф) фаз спортсменками при результате метания соревновательного снаряда на 64 м и

более____

Двигательно е действие Время Силовой тип Скоросгно-силовой тип Р

1 %Юбщ. 1 % 1 обш.

1 поворот г(с) общ 0,98 293 0,92 30,7 >0,05

Кс) 2оф 0,60 61,2 0,58 63,0 >0,05

1оф 0,38 38,8 0,34 37,0 >0,05

2 поворот «с) общ 0,80 24Д 0,80 26,7 >0,05

Кс) 2оф 0,46 57,5 0,45 56,3 >0,05

¡(с) 1оф 0,34 42,5 0,35 43,7 >0,05

3 поворот ^с) общ 0,60 18,1 0,55 18,3 >0,05

«с) 2оф 0,33 55,0 031 56,4 >0,05

Не) 1оф 0Д7 45,0 0,24 43,6 >0,05

4 поворот 1(с> общ 0,57 17,2 0,48 16,0 <0,05

Кс)2оф 0,23 40,4 0,20 41,7 >0,05

1(с) 1оф 0,34 56,6 0Д8 58,3 >0,05

Финальное «с) 0,37 ИД 0,25 8,3 <0,05

Всего 1( с) общ 3,32 100 3,00 100 <0,05

Проведенные исследования свидетельствуют, что в процессе выполнения соревновательного упражнения у спортсменок силового типа происходит достоверное снижение показателей угла сгибания ног в коленных суставах в начале и конце 1- 4 поворотов, по сравнению со скоростно-силовым типом.

Подобная тенденция отмечается и при достижении наивысших спортивных результатов (64 м и больше), однако угол сгибания в коленных суставах у спортсменок силового типа еще значительно ниже в конце второго (85±1 7°) третьего (80±1,3°) и четвертого (74±1,1°) поворотов по сравнению со скоростно-силовым типом - 117±2,2; 124±3,0 и 122±2,1°, соответственно (р<0,05; табл. 6).

В связи с этим можно констатировать, что спортсменки силового типа высокого спортивного результата в основном достигают за счет силовых способностей, что подтверждают данные, свидетельствующие о большом угле сгибания ног в коленных суставах и вовлечении максимального количества работающих мышц. Спортсменки скоростно-силового типа равномерно распределяют действия при рациональном сочетании силы и скорости движения. Это позволяет им более стабильно показывать высокие спортивные результаты и достигать их положительной динамики в процессе годичного тренировочного цикла.

Таблица 6 - Угол сгибания ног в коленном суставе у спортсменок при результате метания соревновательного снаряда на 64 м и более

Двигательно е действие Период действия Силовой тип Скоросшо-силовой ТИП Р

Х±т СУ% Хьт СУ%

1 поворот Начало 140±2, 7 5,3 129*2,5 4,0 >0, 05

Конец 109±1, 4 5,0 110±2,0 4,5 >0, 05

2 поворот Начало 138±1, 9 7,4 129±3,1 7,8 >0, 05

Конец 85±1,7 7,7 117±2Д 6,0 <0, 05

3 поворот Начало 145*2, 9 8,5 140±3,4 7,0 >0, 05

Конец 80±1,3 7,5 124±3,0 5,7 <0, 05

4 поворот Начало 140±2, 7 6,9 143±2,8 4,5 >0, 05

Конец 74±1,1 9,1 122±2,1 6,2 <0, 05

Эффективность дифференцированной методики в повышении

качества соревновательной деятельности высококвалифицированных метательниц молота с разными соматотипами

На этапе высшего спортивного мастерства метательниц молота продолжается совершенствование техники соревновательного упражнения, а также развитие специальных физических качеств, обеспечивающих стабильность спортивных результатов. Проектирование экспериментальной методики основывалось на общих закономерностях спортивной тренировки, и заключалось в первую очередь в отборе эффективных средств для применения в подготовительном и соревновательном периодах. В экспериментальную группу (ЭГ) были отобраны представительницы скоростно-силового типа развития, в контрольную (КГ) — представительницы силового типа.

Для применения в педагогическом эксперименте был запланирован разный объем тренировочной нагрузки (табл. 7) - в ЭГ несколько меньше в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла - 243000 и 229210 раз, по сравнению с КГ - 247390 и 239450 раз, соответственно (р>0,05).

Объем основных средств силовой подготовки у спортсменов ЭГ в подготовительном — 130500 раз (53,7%) и соревновательном - 118900 раз (51,9%) периодах также был достоверно ниже, по сравнению с КГ — 174300 (70,5%) и 168100 раз (70,2%), соответственно (р<0,05). При этом у высококвалифицированных метательниц молота ЭГ объем основных средств

силовой подготовки достоверно больше в подготовительном периоде, по сравнению с соревновательным (р<0,05). В контрольной группе эти различия отсутствуют (р>0,05). Необходимо отметить, что в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла у спортсменок ЭГ был значительно снижен объем основных силовых упражнений (протяжка, приседания, тяга и взятие на грудь), по сравнению с КГ (р<0,05).

Таблица 7 - Объем основных средств силовой подготовки испытуемых КГ и

Период подготовки

Упражнения >. : а. : Подготовительный Соревновательный Р

и Кол-во раз % Кол-во раз %

КГ 12200 7,0 11100 6,6 >0,05

Протяжка ЭГ 7800 6,0 7000 5,8 >0,05

р <0,05 <0,05

кг 99700 57,2 99000 58,9 >0,05

Приседания ЭГ 75300 57,7 71000 59,7 >0,05

р <0,05 <0,05

кг 35300 20,3 34500 20,5 >0,05

Тяга ЭГ 25100 19,2 23600 19,9 >0,05

р <0,05 <0,05

Взятие на кг 27100 15,5 23500 14,0 >0,05

ЭГ 22300 17,1 17300 14,6

грудь р <0,05 <0,05

кг 174300 70,5 168100 70,2 >0,05

Итого ЭГ 130500 53,7 118900 51,9 <0,05

р <0,05 <0,05

В процессе педагогического эксперимента был достоверно увеличен объем средств скоростно-силовой подготовки у спортсменок ЭГ в подготовительном - 74000 раз (30,5%) и соревновательное 73100 раз (31,9%) периодах годичного тренировочного цикла, по сравнению с КГ -39600 (16,0) и 39500 (16,5) раз, соответственно (р<0,05). Увеличение происходит за счет применения в тренировке ускорений и прыжков. Примечательно, что у испытуемых КГ объем средств скоростно-силовой подготовки недостоверно больше в соревновательном периоде, по сравнению с подготовительным, а в ЭГ, наоборот (р>0,05; табл. 8).

Таблица 8 - Объем средств скоростно-силовой подготовки испытуемых _КГ и ЭГ в годичном тренировочном цикле _

Е Период подготовки

Упражнения .о. н Подготовительный Соревновательный Р

и. Кол-во раз % Кол-во раз %

КГ 9200 23Д 8600 21,8 >0,05

Прыжки ЭГ 29000 39,2 28500 39,0 >0,05

р <0,05 <0,05

Ускорения КГ 30400 76,8 30900 78,2 >0,05

ЭГ 45000 60,8 44600 61,0 >0,05

Р <0,05 <0,05

Итого КГ 39600 16,0 39500 16,5 >0,05

ЭГ 74000 30,5 73100 31,9 >0,05

р <0,05 <0,05

О&ьем бросковой подготовки был достоверно увеличен у спортсменок ЭГ в подготовительном - 14800 раз (6,0%) и соревновательном - 15210 раз (6,6%) периодах, по сравнению с КГ - 5490 (2,2%) и 4750 (2,0%), соответственно (р<0,05; табл. 9).

Таблица 9 - Объем средств бросковой подготовки испытуемых КГ и ЭГ в

3 Период подготовки

Упражнения в Подготовительный Соревновательный Р

£• Кол-во раз % Кол-во раз %

кг 1010 18,4 980 20,6 >0,05

3 кг ЭГ 2890 19,5 2930 19,3 >0,05

р <0,05 <0,05

кг 1050 19,1 830 17,5 >0,05

4 кг ЭГ 2530 17,1 2710 17,8 >0,05

р <0,05 <0,05

кг 1040 18,9 680 14,3 >0,05

5 кг ЭГ 3200 21,6 3400 22,4 >0,05

р <0,05 <0,05

кг 1450 26,4 1360 28,6 >0,05

Ядро ЭГ 3700 25,0 3500 23,0 >0,05

р <0,05 <0,05

кг 940 17,2 900 19,0 >0,05

Гиря ЭГ 2480 16,8 2670 17,5 >0,05

р <0.05 <0,05

кг 5490 2,2 4750 2,0 >0,05

Итого ЭГ 14800 6,0 15210 6,6 >0,05

р <0,05 <0,05

кг 247390 100 239450 100 >0,05

Всего ЭГ 243000 100 229210 100 >0,05

р >0,05 >0,05

В результате исследования установлено, что в показателях развития быстроты у спортсменок ЭГ в подготовительном периоде происходит улучшение при достижении спортивного результата 63-66 м с 5,4±0,4 до 4,7±0,2с и 67-70м с 5,4±0,5 до 4,4±0,2с (р<0,05).

В КГ подобные изменения не наблюдаются, и результаты достоверно ниже в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла, по сравнению с экспериментальной группой (р>0,05).

Анализ динамики скоростно-силовой подготовки свидетельствует о существенном увеличении результатов у метательниц ЭГ подготовительном

и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла (р<0,05). Так, при достижении спортивного результата 63-66 м у спортсменок ЭГ отмечается в подготовительном периоде улучшение результатов в прыжках в длину с места (с 2,43±0,4 до 2,60±0,6м) и тройного прыжка в длину с места (с 6,84±1,0 до 7,32±1,0м), в соревновательном периоде - с 7,40±1,2 до 7,65±1,4м (р<0,05).

При достижении максимального спортивного результата в соревновательном упражнении у спортсменок ЭГ происходит аналогичная тенденция. Показатели прыжка в длину с места увеличиваются в подготовительном периоде с 2,50±0,7 до 2,69±0,5м, тройного прыжка с места - с 6,94±1,0 до 7,42±0,9м, в соревновательном - с 7,40±1,3 до 7,94±1,2м (р<0,05). У испытуемых КГ происходит несущественное улучшение показателей (р>0,05), что свидетельствует о неэффективности применяемой тренировочной нагрузки (табл. 10).

Таблица 10 - Динамика развития скоростно-силовых способностей нижних

конечностей с учетом показателей в соревновательных метаниях _высококвалифицированных спортсменок_

Тесты Период гвдотовки Группа Сгюртивный результат, м

6Яэ6 Р 67-70 Р

Ниало Конец Начато Конэд

2 1| Подготовительный КГ 2,41*0,4 2ДЬШ,4 >0,05 2,49яО,5 2^5*0,6 >0,05

ЭГ 2,43*0,4 2,60*0,6 <0,05 2ДЖ>,7 2,69*0,5 0,05

Соревновательный КГ 2^2*0,5 2^5*0,6 >0,05 2^55*0,4 2^3*0,8 >0,05

ЭГ 2,61*0,5 2,6540,4 >0,05 2,70*0,6 2,79*0,6 >0,05

ш Подготовительный КГ 6,8941,1 6£9*1,6 >0,05 6,97*1,5 7,ОЬЮ,9 >0,05

ЭГ 6,84*1,0 7,32*1,0 0,05 694*1,0 7,42*0,9 0,05

Соревновательный КГ 7ДШД 7,10*1,7 >0,05 7,06*1,8 7,10*1,6 >0,05

ЭГ 7,40*1,2 7,65*1,4 0,05 7,40*13 0,05

В результате анализа показателей бросковой подготовленности установлено, что при достижении максимального спортивного результата в соревновательном упражнении 67-70 м у спортсменок ЭГ происходит достоверное увеличение результата в броске ядра (4кг) вперед в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла с 14,9±2,3 до 16,7±2,8м (р<0,05).

Характерно, что результаты броска ядра (4кг) назад и вперед в подготовительном и соревновательном периодах у спортсменок ЭГ при достижении спортивного результата в соревновательном упражнении 67-70 м также увеличиваются, но не значительно (р>0,05). У спортсменок КГ результаты бросковой подготовленности в течение годичного цикла практически не изменяются (р>0,05).

Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что в ходе педагогического эксперимента в процессе применения различных

объемов тренировочной нагрузки происходит существенное увеличение показателей специальной физической подготовленности у спортсменок ЭГ, что свидетельствует об эффективности применяемого подхода и может быть использовано в подготовке высококвалифицированных метательниц молота.

Анализ динамики биомеханических показателей (временные и пространственные характеристики) технической подготовленности в соревновательном упражнении в процессе годичного тренировочного цикла позволяет судить об эффективности применяемых средств в процессе программирования тренировочных микроциклов.

Установлено, что у спортсменов КГ и ЭГ в процессе подготовительного и соревновательного периодов время выполнения первого поворота в соревновательном упражнении достоверно не отличается и находится на одинаковом уровне (р>0,05).

Результаты проведенного исследования свидетельствуют, что у спортсменок ЭГ в подготовительном периоде годичного тренировочного цикла происходит достоверное снижение результатов выполнения 2,3,4 поворотов и финального усилия в процессе соревновательного упражнения а в соревновательном периоде эти изменения недостоверны (р>0,05).

В результате анализа пространственных характеристик в процессе выполнения соревновательного упражнения установлено, что при выполнении первого, второго и третьего поворотов у спортсменок КГ происходит достоверное снижение угла сгибания ног в подготовительном и соревновательном периодах (р<0,05), а у спортсменок ЭГ при выполнении всех четырех поворотов в соревновательном упражнении происходит недостоверное снижение показателей угла сгибания ног в коленных суставах в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла (р>0,05).

В результате применения дифференцированной методики у спортсменок ЭГ произошло достоверное увеличение (с 63,2 до 66,4 м) спортивных результатов в соревновательном упражнении в подготовительном периоде и соревновательном периоде - с 66,5 до 69,6м (р<0,05; рис. 1).

В КГ спортивные результаты в соревновательных упражнениях в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла увеличились но не достоверно (р>0,05).

В процессе разработанного и внедренного в тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота объема тренировочных средств у спортсменок ЭГ происходит рациональное совершенствование и стабилизация техники выполнения соревновательного упражнения, что позволяет добиваться высоких спортивных результатов.

70 69 -68 -67 -66 -65 -64 63 <52 61 -60

•ЙЙя -

— -----------

Начало | Конец Подготовительный

Начало | Конец Соревновательный

Периоды подготовки ■ КГ «X

Рис. 1. Динамика спортивных результатов высококвалифицированных метательниц молота КГ и ЭГ в процессе годичного тренировочного цикла

У метательниц КГ в результате применения традиционного подхода к распределению объема тренировочных средств отмечается определенная нестабильность временных и пространственных характеристик соревновательного упражнения, что затрудняет спортсменкам показывать высокий спортивный результат.

ВЫВОДЫ

1. При анализе специальной и научно-методической литературы установлено, что результаты высококвалифицированных метательниц молота определяются взаимодействием комплекса факторов, среди которых специалистами приоритет отдается бросковой и скоростно-силовой подготовке. При проектировании содержания микроциклов в подготовительном и соревновательном периодах наблюдаются противоречивые точки зрения при обосновании эффективного соотношения объема бросковой подготовки с развитием скоростно-силовых способностей. Причиной разногласий являются объективные различия между спортсменками в показателях физического развития, двигательных способностей, что создает трудности в отборе содержания спортивно-технической подготовки и нормирования нагрузки. В связи с этим актуализируется необходимость разработки и внедрения инновационной методики, нацеленной на использование данных различий для повышения спортивного мастерства спортсменок.

2. Результаты медико-педагогических исследований, а также изучения спортивно-педагогической документации позволили объективно констатировать, что спортивные достижения в метании молота ведущих спортсменок России связаны с процессами физического развития и особенностями спортивной тренировки. Выявлена тенденция,

характеризующаяся следующим:

- за последний олимпийский цикл (2008-2012гг.) у ведущих высококвалифицированных мегательниц молота и ведущих молодых метательниц России отмечается регресс спортивных результатов, соответственно с 67,18 до 66,81м и с 62,99 до 61,33м (р>0,05);

- у ведущих метательниц молота России и молодых метательниц отмечается за последние четыре года (2008-2012гг.) увеличение длины и массы тела. При этом у ведущих мировых метательниц молота наблюдается увеличение длины тела при снижении его массы, а основу спортивных достижений закладывает высокий уровень развития скоростно-силовых способностей спортсменок;

современные высококвалифицированные метательницы молота представлены двумя типами спортсменок: силовой тип — невысокий рост и высокая массы тела у МСМК, которые варьируются в пределах 164,4175,4см и 79,4-87,Зкг, у МС - от 160,1 до 172,3см и 80,7-92,9кг; скоростно-силовой тип — высокий рост и низкая масса тела у МСМК, которые варьируются в пределах 175,5-185,5см и 79,5-71,6кг, у МС - от 172,4184,6см и 80,6-68,3 кг, соответственно (р<0,05);

- объем тренировочных средств общей и силовой направленности в подготовительном и соревновательном периодах достоверно выше у представительниц силового типа, а бросковой подготовки — у представительниц скоростно-силового типа с примерно одинаковыми объемами скоростно-силовых упражнений.

3. Установлено, что лучшие показатели в двигательной структуре технического действия и более высокий уровень развития специальных физических качеств имеют представительницы скоростно-силового типа. У них общее время выполнения броска, выполнения четвертого поворота и финального усилия, угла сгибания в коленных суставах в начале и конце 1-4 поворотов достоверно лучше, чем у представительниц силового типа. На таком же уровне значимости выявлены различия в показателях скоростно-силовых качеств, где результаты метательниц скоростно-силового типа оказались достоверно лучше, чем у метательниц силового типа (р<0,05).

4. Разработанная и обоснованная дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки метательниц молота включает следующие основные компоненты:

- приоритетным является метод сопряженного упражнения с одновременной направленностью воздействия на существенное улучшение техники соревновательного упражнения и интенсивное развитие скоростно-силовых (скоростно-силовой тип) и силовых (силовой тип) качеств;

- оперативный и текущий контроль за специфическими особенности выполнения элементов техники соревновательного упражнения, а именно за скоростью выполнения поворотов (скоростно-силовой тип) и углами

сгибания ног в коленных суставах (силовой тип).

5. Внедрение в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота дифференцированной методики, применение адекватных объемов общей, силовой, скоростно-силовой и бросковой нагрузок позволило осуществить эффективное педагогическое воздействие на показатели соревновательного потенциала спортсменок скоростно-силового типа. Результаты педагогического эксперимента дают полное представление о характере произошедших изменений:на установить следующие особенности:

- у спортсменок ЭГ происходит достоверное увеличение с 63,2 до 66,4 м спортивных результатов в соревновательном упражнении в подготовительном периоде, а также в соревновательном периоде с 66,5 до 69,6 м (р<0,05), а в КГ эти увеличения недостоверны (р>0,05);

- показатели развития быстроты (бег 30м) и скоростно-силовых способностей (прыжок в длину с места и тройной прыжок в длину), а также показатели бросковой подготовленности (бросок ядра (4кг) вперед и назад) у спортсменок ЭГ в подготовительном периоде достоверно увеличиваются (р<0,05), при этом подобные изменения в КГ не наблюдаются, и спортивные результаты достоверно ниже в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла, по сравнению с экспериментальной группой (р>0,05);

- высококвалифицированных метательниц молота ЭГ при выполнении четвертого поворота в соревновательном упражнении время двигательного действия в подготовительном и соревновательном периодах достоверно снижается с 0,54±0,06 до 0,45±0,05с и 0,44±0,5 до 0,36±0,4с, соответственно (р<0,05), а также время финального усилия с 0,25±0,02 до 0,16±0,01с, соответственно (р<0,05), чего не наблюдается в КГ (р>0,05);

- у спортсменок ЭГ в процессе выполнения всех четырех поворотов в процессе выполнения соревновательного упражнения происходит не достоверное снижение показателей угла сгибания ног в коленных суставах в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла, а в КГ - увеличение (р>0,05).

6. Разработанную дифференцированную методику скоростно-силовой и бросковой подготовки метательниц молота можно рекомендовать для широкого использования в группах спортивного совершенствования. Ее применение повышает эффективность тренировочного процесса и вероятность достижения соревновательного результата на высоком уровне.

Список опубликованных работ по теме диссертации

1. Романов И.П., Богданов A.B. Врублевский Е.П. Метание молота: Внешняя структура // Легкая атлетика. — 1998. - №3. - С.58-61

2. Романов И.П., Врублевский Е.П. Женщины и молот // Легкая атлетика. - 1998. - №1-2. - С.66-67

3. Романов И.П., Врублевский Е. П. Модельные характеристики метательниц молота // Легкая атлетика. - 1998. - № 6. - С. 28-29

4. Романов И.П. Врублевский Е. П. Губа В.П. Моделирование технической подготовленности метателей молота // Научный атлетический вестник. - 2000. - Т. 2. - № 3. - С. 71-77

5. Романов И.П., Константинова Т.Н. Бросковая тренировка - основная форма тренировки метателей молота // Сб. науч. труд.- С.:СГИФК, 2000. - С. 23-25.

6. Романов И.П. Программирование тренировки в легкоатлетических метаниях // Сб. науч. труд. - С.: СГИФК, 2000. - С.25-28

7. Романов И.П. Анализ результатов выступления метателей сборной команды Российской Федерации в Олимпийских играх в Сиднее (Австралия, 2000г.) // Сб. науч. труд. - С.: СГИФК, 2001,- С.73-76.

8. Романов И.П. Принципы построения тренировочных нагрузок метателей // Материалы всероссийской научно-практической конференции (Смоленск, 29-30 октября 2002г.) - С.: СГИФК, 2002. - С.74-76

9. Романов И.П. Структура годичного цикла тренировочных нагрузок на примере высококвалифицированных метательниц молота // Материалы всероссийской научно-практической конференции (Смоленск, 29-30 октября 2002г.) - С.: СГИФК, 2002. - С.76-79

10. Романов И.П.Распределение объемов тренировочной нагрузки у метательниц молота // Общеобразовательная школа - основа физического воспитания и спортивных достижений: матер. Междунар. науч.-практ. конф. по проблемам физического воспитания учащихся. — Смоленск, 2011. — С. 186187.

11. Романов И.П. Оптимизация объема средств бросковой и скоростно-снловой направленности в структуре годичного цикла высококвалифицированных метательниц молота // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 7. - С. 34.

12. Романов И.П., Ермаков В.А. Методика подготовки высококвалифицированных метательниц молота на основе учета типа их телосложения // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2012. - № 4. - С. 74.

13. Романов И.П. Факторная структура подготовленности метательниц молота высокой квалификации // Спортивные игры в физическом воспитании, рекреации и спорте: Мат-лы VI Междунар. науч.-практ. конф. — Смоленск, 2012.-С 215-216.

14. Романов И.П. Особенности спортивного отбора высококвалифицированных метательниц молота в сборные команды // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2012. -№5. -С. 41

Изд.лиц.ЛР № 020300 от 12.02.97. Подписано в печать 19.09.2012 г. Формат бумаги 60x84 Vie. Бумага офсетная. Усл.печ. л.1,4 Уч.изд. л.1,2 Тираж 100 экз. Заказ Тульский государственный университет. 300012, г. Тула, просп.Ленина, 92. Отпечатано в Издательстве ТулГУ. 300012, г. Тула, проспЛенина, 95.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Романов, Игорь Петрович, 2012 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ БРОСКОВОЙ И СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В СТРУКТУРЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА.

1.1. Периодизация годичного тренировочного цикла в легкоатлетических метаниях.

1.2. Спортивная подготовленность высококвалифицированных метательниц молота в годичном тренировочном цикле.

1.3. Программирование тренировочных нагрузок метательниц молота высокой квалификации в годичном тренировочном цикле.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Методы исследования.

2.2. Организация исследования.

2.3. Характеристика опытных групп.

ГЛАВА 3. АНАЛИЗ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА.

3.1. Особенности спортивных результатов высококвалифицированных метательниц молота.

3.2. Содержание тренировочных средств и нагрузок в различных периодах годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота.

3.3. Состав двигательной структуры и уровень специальной физической подготовленности высококвалифицированных метательниц молота в различных периодах годичного тренировочного цикла.

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОГРАММЫ

ГОДИЧНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА С ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ НА БРОСКОВУЮ И СКОРОСТНО-СИЛОВУТО

ПОДГОТОВКУ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА.

4.1. Характеристика тренировочной программы бросковой и скоростно-силовой направленности в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

4.2. Динамика развития специальных физических качеств и влияние их на спортивный результат высококвалифицированных метательниц молота в структуре годичного цикла.

4.3. Изменение состава и структуры двигательных действий и спортивных результатов при выполнении метания молота высококвалифицированными метательницами.

ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота на основе учета типа телосложения"

Актуальность. Повышение эффективности спортивной тренировки является одной из приоритетных проблем современной легкой атлетики, обусловленной возрастанием физических и нервных нагрузок (В.Н. Платонов, 1986; М.А. Годик, 1988; Ф.П. Суслов, 1997).

Метание молота у женщин - молодой, быстроразвивающийся вид легкой атлетики, не так давно ставший олимпийским.

В течение исторически короткого промежутка времени была осуществлена программа интенсификации подготовки спортсменок, максимализация проявления всего спектра их функционального, физического и психического потенциала, что обеспечило быстрый рост спортивных результатов, при этом наблюдается негативная тенденция в реализации спортивно-технического мастерства на крупнейших международных соревнованиях. Далеко не решенной остается проблема разнонаправленного программирования средств бросковой и скоростно-силовой подготовки, исходя из динамического механизма данного вида спорта, обеспечивающих высокую реализацию двигательного потенциала и роста спортивного результата высококвалифицированных метательниц молота.

Анализ специальной и научно-методической литературы показал, что мало уделено внимания обоснованию прогрессивной технологии подготовки, поиска и разработки новых направлений в тренировочном процессе, тем более что параметры тренировочных нагрузок метательниц приблизились к пределу допустимых биологических значений (Е.П. Врублевский, 2001; А.П. Бондарчук, 2005; В.Е. Лутковский, 2010).

В связи с этим особенное значение приобретает разработка и научное обоснование программ тренировочного процесса метательниц молота высокого класса, включающих рациональный и эффективный подбор средств и методов в макро-, мезо- и микроциклах на различных периодах и этапах годичного тренировочного цикла. Характерно, что при этом недостаточно отработаны и проверены на практике эффективность различных технологических операций программирования тренировки высококвалифицированных метательниц молота (В.Г. Семенов, 1997; И.Н. Тер-Ованесян, 2000; Н.Г. Озолин, 2006).

Достижение высоких спортивных результатов в соревновательной деятельности метательницами молота высокого класса обусловлено индивидуальными адаптационными свойствами, которые определяют точные сроки вхождения в спортивную форму с учетом индивидуальных темпов реакции метателей на тренировочную нагрузку способствующих организации разных моделей структуры подготовки (А.П. Бондарчук, 1990; В.Б. Зеленчонок, 1998; В.А. Запорожанов, 2002).

В теории и методике легкоатлетических метаний на данный момент накоплен достаточно обширный теоретико-методический материал, посвященный рациональному подбору тренировочной нагрузки направленной на повышение уровня физической и технической подготовленности женщин-метательниц молота (Э.П. Позюбанов, 1983; Е.П. Врублевский, 2008; А.Н. Шахдади, 2010; О.В. Медведев, 2010). Однако следует отметить, что решению задачи рационального подбора тренировочной нагрузки бросковой и скоростно-силовой направленности, являющихся одними из ведущих в подготовке высококвалифицированных метательниц молота на различных периодах и этапах годичного тренировочного цикла, недостаточно отведено должного внимания в современных научных работах и методических рекомендациях. В связи с этим создалась проблемная ситуация между: - необходимостью оптимизации физической нагрузки высококвалифицированных метательниц молота и недостаточным обоснованием бросковой и скоростно-силовой подготовки в структуре годичного тренировочного цикла спортсменов;

- особенностями индивидуального развития высококвалифицированных метательниц молота и распределением объемов тренировочной нагрузки в структуре учебно-тренировочного процесса.

Можно полагать, что ориентация на проведение специальных исследований по разработке и экспериментальному обоснованию методики реализации различного сочетания объема тренировочной нагрузки бросковой и скоростно-силовой направленности высококвалифицированных метательниц молота в процессе годичного тренировочного цикла в настоящее время является важнейшей спортивно-педагогической проблемой для спортивной практики, что объективизирует актуальность темы исследования.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота.

Предмет исследования - содержание бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

Цель работы. Разработать и экспериментально обосновать программу подготовки высококвалифицированных метательниц молота с преимущественной направленностью бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что внедрение в структуру годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота рациональных объемов тренировки преимущественно бросковой и скоростно-силовой направленности, основанной на учете индивидуальных особенностей телосложения спортсменок, позволит существенно оптимизировать технику выполнения соревновательного упражнения, повысить уровень развития специальных физических качеств и значительно за более короткие сроки обеспечит достижение высоких спортивных результатов.

Задачи исследования:

1. Изучить динамику спортивных результатов высококвалифицированных метательниц молота в процессе годичного тренировочного цикла.

4. Теоретически разработать и экспериментально обосновать программу годичного тренировочного цикла с преимущественной направленностью на бросковую и скоростно-силовую подготовку высококвалифицированных метательниц молота.

Теоретико-методологической основой диссертационного исследования явилось:

- основополагающие труды педагогической науки (П.И. Пидкасистый, 1998; И.П. Подласый, 1999; В.А. Сластенин, 2002);

- фундаментальные разработки по теории и методике физической культуры и спорта (Л.П. Матвеев 1976-1991; Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов, 2000; Ю.Ф. Курамшин, 2003; A.M. Максименко, 2005);

- базисные положения структуры и содержания спортивной тренировки (В.Н. Платонов, 1988-2008; Ю.В. Верхошанский, 1985-2005; С.И. Вовк, 2007; С.М. Гордон, 2008; В.Д. Фискалов, 2010).

- теоретико-методические основы легкой атлетики (Е.М. Лутковской, A.A. Филлипов, 1970-1977; Н.Г. Озолин, 1989; В.Г. Семенов, 1997-2005; В.В. Балахничев, 1999; И.Н.Тер-Ованесян, 2000; Е.П. Врублевский, 2000-2010; H.H. Чесноков, В.Г. Никитушкин, 2010);

- научно-методические положения системы спортивной тренировки метателей молота (Э.П. Позюбанов, 1983; Ю.М. Бакаринов, 1987-1996; А.П.

Бондарчук, 1985-2005; Е.М. Лутовский, 1985-2010; В.Г. Семенов, 2005; А.А. Пучков. 2000-2010; А.Н. Свирин, 2009).

Научная новизна заключается в том, что:

- разработана и экспериментально обоснована программа подготовки высококвалифицированных метательниц молота с преимущественной направленностью бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла. установлено, что современные высококвалифицированные метательницы молота представлены двумя типами спортсменок: силовой -низкие показатели длины и высокие показатели массы тела и скоростно-силовой - высокие показатели длины тела с пропорциональной (гармоничной) массой тела;

- определено, что снижение спортивных результатов обусловлено преимущественным использованием силовой нагрузки в учебно-тренировочном процессе и недостаточным применением бросковой и скоростно-силовой нагрузки, использование которых позволяет эффективно совершенствовать рациональную технику соревновательного упражнения и повышает уровень развития специальных физических качеств и способностей, необходимых высококвалифицированным метательницам молота скоростно-силового типа развития;

- установлено, что достижение оптимального спортивного результата зависит от качества подбора и оптимизации в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла объемов средств общей и вспомогательной силовой подготовки, а также скоростно-силовой и бросковой подготовки для спортсменов скоростно-силового типа развития.

Теоретическая значимость заключается в расширении и углублении представлений о программировании спортивной тренировки высококвалифицированных метательниц на основе оптимизации бросковой и скоростно-силовой подготовки в структуре годичного тренировочного цикла, позволяющих существенно рационализировать структуру двигательных действий в технике метания, повысить уровень физической подготовленности и добиться более высоких спортивных результатов за более короткий промежуток времени. Разработанная программа объемов тренировочной нагрузки бросковой и скоростно-силовой направленности показала свою высокую эффективность и целесообразность применения в процессе годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота. Программа позволяет эффективно решать задачи технической и специальной физической подготовки и состоит из упорядоченных и специализированных упражнений общей и вспомогательной силовой подготовок, а также скоростно-силовой и бросковой подготовок.

Практическая значимость. Внедрение разработанной программы распределения объемов бросковой и скоростно-силовой нагрузки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота вносит существенные изменения в систему планирования тренировочного процесса, позволяет рационализировать технику выполнения метания, повысить уровень развития скоростно-силовых способностей и увеличить результаты в процессе выполнения соревновательного упражнения, что создает благоприятные предпосылки для внедрения ее как наиболее рациональной и эффективной методики подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

- при разработке учебно-тренировочной программы для эффективного построения процесса спортивной тренировки спортсменок высшего спортивного мастерства в процессе занятий СДЮШ, СДЮШОР, РГУОР;

- в учебно-тренировочном процессе средних и высших учебных заведений физической культуры по избранному виду спорта легкой атлетики; в профессионально-педагогической деятельности тренеров, работающих с метательницами молота;

- при разработке тематических планов на факультетах повышения квалификации, позволяющих раскрыть ведущие и передовые тенденции в подготовке современных высококвалифицированных метательниц молота.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивается теоретической и методологической обоснованностью его исходных данных, позволяющих реализовывать научный подход к исследованию проблемы доказательности выдвинутой гипотезы; использованием современных методов исследования, адекватных цели, предмету и задачам; репрезентативностью выборки испытуемых, а также длительностью экспериментальной проверки эффективности разработанной программы бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Комплектование групп высшего спортивного мастерства в легкоатлетических метаниях молота с акцентированным привлечением спортсменок скоростно-силового тапа телосложения, имеющих высокие показатели тела при пропорциональном соотношении массы тела, способствует достижению наивысших спортивных результатов в соревновательном упражнении на спортивных форумах мирового уровня.

2. Тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота скоростно-силового типа развития, построенной на основе повышения в годичном цикле объемов средств тренировочной нагрузки, преимущественно направленной на развитие скоростно-силовых способностей и совершенствование бросковой техники, с использованием облегченных и утяжеленных снарядов, позволит существенно повысить уровень технической и специальной физической подготовленности спортсменок, что ведет к достижению высоких спортивных результатов.

3. Программирование рациональных объемов средств бросковой и скоростно-силовой подготовки в структуре годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота обеспечивается оптимальным соотношением тренировочной нагрузки в процессе тренировочных микроциклов в подготовительном и соревновательном периодах, систематическим оперативным контролем динамики изменения результатов в технике выполнения соревновательного упражнения и уровня специальных физических качеств.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Материалы исследования изложены на 123 страницах компьютерного текста, содержат 29 таблиц, 6 рисунков, включая приложения. В работе использовано 189 источников научной и специальной литературы, из них 18 иностранных авторов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Теоретический анализ специальной и научно-методической литературы свидетельствует о важности и необходимости оптимизации процесса бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота. Ввиду активного развития довольно нового вида легкой атлетики - женское метание молота, в теории и методике подготовки высококвалифицированных спортсменок недостаточно исследований по оптимизации учебно-тренировочного процесса, обоснованию эффективного соотношения объема бросковой подготовки, сопряженно с развитием скоростно-силовых способностей высококвалифицированных спортсменок для достижения высоких спортивных результатов в соревновательном упражнении.

2. В результате проведенных исследований установлено, что спортивные достижения в метании молота ведущих спортсменок России связаны с процессами, проходящими в организме спортсменок и особенностями спортивной тренировки и имеют разнонаправленную тенденцию, что позволяет сделать следующие заключения: а) за последний олимпийский цикл (2008-2012гг.) у ведущих высококвалифицированных метательниц молота и ведущих молодых метательниц России отмечается регресс спортивных результатов, соответственно с 67,18 до 66,81м и с 62,99 до 61,33м (р>0,05); б) у ведущих метательниц молота России и молодых метательниц отмечается за последние четыре года (2008-2012гг.) увеличение длины и массы тела, однако у ведущих мировых метательниц молота происходит увеличение длины тела при снижении показателя массы тела, где основной акцент отводится скоростно-силовым способностям спортсменок; в) современные высококвалифицированные метательницы молота представлены двумя типами спортсменок: силовой - низкие показатели длины и высокие массы тела у МСМК, которые варьируются в пределах 164,4-175,4см и 79,4-87,3кг, у МС - от 160,1 до 172,3см и 80,7-92,9кг; скоростно-силовой - высокие показатели длины и низкие массы тела у МСМК, которые варьируются в пределах 175,5-185,5см и 79,5-71,6кг, у МС -от 172,4-184,6см и 80,6-68,Зкг, соответственно (р<0,05).

3. Анализ распределения объемов средств тренировочной нагрузки у высококвалифицированных метательниц молота позволил установить, что: объем тренировочных средств в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла у высококвалифицированных метательниц молота силового типа - 282390 и 304760 раз, соответственно, достоверно больше, чем у спортсменок скоростно-силового типа - 259880 и 261470 раз, соответственно (р<0,05);

- объем основных тренировочных средств силовой подготовки у спортсменок силового типа - 201600 и 214200 раз, соответственно, в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла достоверно больше, чем у скоростно-силового типа - 174800 и 172000 раз, соответственно (р<0,05);

- у высококвалифицированных метательниц молота силового типа в подготовительном и соревновательном периодах объем тренировочных средств скоростно-силовой подготовки незначительно ниже - 44900 и 50100 раз, чем у скоростно-силового типа- 50100 и 54400 раз, соответственно (р>0,05);

- в подготовительном периоде объем тренировочных средств бросковой подготовки у спортсменок скоростно-силового типа (8180 раз) достоверно больше (р<0,05), чем у силового (5690 раз), а в соревновательном периоде эти показатели недостоверны - 6570 и 5260 раз, соответственно (р>0,05);

- у высококвалифицированных спортсменок-метательниц молота силового и скоростно-силового типов в тренировочном процессе в подготовительном (71,4 и 67,3%) и соревновательном (70,3 и 65,8%) периодах основное внимание уделяется основным средствам силовой подготовки, которые в полной мере не позволяют добиться высоких спортивных результатов в соревновательном упражнении.

4. Изучение технической и специальной физической подготовленности высококвалифицированных метательниц молота показало, что основное внимание в учебно-тренировочном процессе следует уделять подготовке спортсменок скоростно-силового типа, имеющим лучшие показатели в двигательной структуре технического действия и более высокий уровень развития специальных физических качеств, при этом установлено:

- при достижении максимальных результатов (64м и больше) в соревновательных упражнениях у высококвалифицированных спортсменок силового и скоростно-силового типов общее время выполнения броска достоверно меньше (3,32 и 3,00с), чем в момент выполнения худших (51-57м) попыток (3,89 и 3,80) (р<0,05);

- при достижении максимальных результатов у спортсменок скоростно-силового типа отмечается достоверно меньшее общее время выполнения соревновательного упражнения, чем у силового типа (р<0,05), при этом у скоростно-силового типа отмечается достоверное снижение общего времени в момент выполнения четвертого поворота и финального усилия (0,48 и 0,25с), по сравнению с силовым типом (0,57 и 0,37с) (р<0,05);

- в процессе выполнения соревновательного упражнения у спортсменок силового типа происходит достоверное снижение показателей угла сгибания ног в коленных суставах в начале и конце 1-4 поворотов, по сравнению со скоростно-силовым типом (р<0,05);

- при достижении наивысшего спортивного результата отмечаются достоверно хуже показатели в беге на 30 м у силового (4,8с) типа, по сравнению со скоростно-силовым (4,1с) (р<0,05), при этом у спортсменок силового типа происходит недостоверное увеличение (р>0,05) скоростно-силовых способностей в процессе увеличения показателей в соревновательном упражнении: результат 51-57м - 2,20 и 6,72м; 58-63м - 2,34 и 6,88м; 64м и больше - 2,48 и 7,03м, а у скоростно-силового типа достоверное увеличение: результат 51-57м - 2,25 и 6,66м; 58-63м - 2,44 и 6,78м; 64м и больше - 2,75 и 7,82м (р<0,05).

- показатели броска ядра (4кг) назад и вперед свидетельствуют о том, что у спортсменок силового и скоростно-силового типов отмечается увеличение результатов в контрольных упражнениях, но достоверные изменения в процессе увеличения результатов в соревновательном упражнении отмечается только у

5. Программирование учебно-тренировочного процесса высококвалифицированных метательниц молота необходимо строить с учетом приоритетного отбора спортсменок скоростно-силового типа развития с акцентированным увеличением в процессе годичного тренировочного цикла объемов средств бросковой подготовки сопряженно с развитием скоростно-силовых способностей, с целенаправленным совершенствованием двигательных действий в соревновательном упражнении которые способствуют достижению высоких спортивных результатов.

6. Внедрение в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота скоростно-силового типа специально разработанных объемов тренировочных нагрузок, общей и вспомогательной силовой направленности, а также скоростно-силовой и бросковой направленности позволило установить следующие особенности:

- в результате внедрения разработанных объемов тренировочной нагрузки у спортсменок ЭГ происходит достоверное увеличение с 63,2 до 66,4м спортивных результатов в соревновательном упражнении в подготовительном периоде, а также в соревновательном периоде с 66,5 до 69,6м (р<0,05), а в КГ эти увеличения недостоверны (р>0,05);

- в результате увеличения объема скоростно-силовой подготовки показатели развития быстроты (бег 30м) и скоростно-силовых способностей (прыжок в длину с места и тройной прыжок в длину), а также показатели бросковой подготовленности (бросок ядра (4кг) вперед и назад) у спортсменок ЭГ в подготовительном периоде достоверно увеличиваются (р<0,05), при этом подобные изменения в КГ не наблюдаются, и спортивные результаты достоверно ниже в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла, по сравнению с экспериментальной группой (р>0,05);

- в результате акцентированного применения средств бросковой подготовки у высококвалифицированных метательниц молота ЭГ при выполнении четвертого поворота в соревновательном упражнении время двигательного действия в подготовительном и соревновательном периодах достоверно снижается с 0,54±0,06 до 0,45±0,05с и 0,44±0,5 до 0,36±0,4с, соответственно (р<0,05), а также время финального усилия с 0,25±0,02 до 0,16±0,01с, соответственно (р<0,05), чего не наблюдается в КГ (р>0,05);

7. Экспериментально установлено, что использование специализированных объемов средств бросковой и скоростно-силовой подготовки в структуре годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота скоростно-силового типа способствует достижению наивысших спортивных результатов в соревновательном упражнении, что свидетельствует об эффективном внедрении данного подхода в тренировочный процесс высококвалифицированных спортсменок.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для достижения высоких спортивных результатов в соревновательном упражнении при отборе высококвалифицированных метательниц молота необходимо отдавать предпочтение спортсменкам скоростно-силового типа развития, которые имеют большие параметры длины тела при пропорциональной массе тела, у которых наиболее развиты скоростно-силовые способности.

2. Процесс спортивной тренировки высококвалифицированных метательниц молота целесообразно строить с преимущественным увеличением объема тренировочных средств бросковой подготовки и скоростно-силовой подготовки для спортсменок скоростно-силового типа, что позволяет им добиваться более высоких спортивных результатов в соревновательном упражнении.

3. Одной из причин снижения спортивных результатов в метаниях молота у высококвалифицированных спортсменок является низкий уровень развития специальных физических качеств и нерациональная структура двигательных действий, что указывает на необходимость увеличения в годичном тренировочном цикле спортсменок скоростно-силового типа объема средств скоростно-силовой подготовки (прыжки, ускорения), а также бросковых упражнений, снарядов различной массы (3, 4 и 5 кг, ядра и гири).

4. Обязательным условием для достижения высоких спортивных результатов в соревновательном упражнении высококвалифицированных метательниц молота является программирование бросковой и скоростно-силовой подготовки в процессе тренировочных микроциклов в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла.

Примерный блок тренировочных микроциклов для высококвалифицированных метательниц молота скоростно-силового профиля

Период подготовительный. Этап - первый. Недельный микроцикл

Общие условия: начало тренировок в годичном цикле после этапа активного отдыха.

Задачи: восстановить достаточный уровень работоспособности.

Длительность микроцикла - 7 дней, тренировки одноразовые, длительность этапа - 10-12 недель. а) Структура бросковой тренировки сформирована с самого начала тренировочного этапа и представляет собой сочетание метания трех снарядов - облегченного /3 кг/, нормального и утяжеленного /4,5 кг/. В качестве сверх тяжелых снарядов используется гиря. б) Из упражнений со штангой применяются приседания «стандартные» и со штангой «на груди». в) Блок упражнений с отягощениями представлен упражнениями на «пресс» и «на спину».

Первая неделя - втягивающая, на формирование микроцикла, объемы работы малые. Вторая неделя - увеличение объемов, не применяются сверх тяжелые снаряды, микроцикл постепенно формируется. С третьей, четвертой недели вводятся серии метания гири различными способами. С четвертой или пятой недели вводятся метания тяжелого снаряда /7 кг/. Далее - микроцикл полностью сформирован, следует увеличение объемов нагрузки и весов отягощения штанги.

Понедельник - бросковая тренировка: Мобл + Мнор+ М^- по 10 бросков.

- штанга: приседание + приседание «на груди» вес штанги не меняется, 6 подходов х 5 повторений/.

- разнообразные броски гири - 60 бросков.

- прыжки, ускорения.

- упражнения: на пресс, на мышцы спины.

Вторник - схема тренировки повторяется за исключением замены 4,5 кг на 5 кг.

Среда- метание молота 7 кг: длина троса 35, 55 и 90 см, всего 40 бросков.

- прыжки, ускорения.

- упражнения: на пресс, на мышцы спины.

Четверг - штанга - как в понедельник.

Пятница и суббота - повторение тренировки понедельника и вторника.

Воскресенье - отдых.

Период подготовительный. Этап второй.

Длительность этапа - 6-7 недель. Длительность микроцикла - 7 дней, тренировки одноразовые.

С одиннадцатой недели подготовка к смене средств (вводятся снаряды 5,5 кг (вес 6 кг, длина троса 70 см), увеличивается объем метаний молота 7 кг, уменьшается объем работы со штангой).

Смена средств состояла в замене М5 на М10 / с 16-й недели/ и замене упражнений: приседаний «стандартных» на приседание на правой - левой, приседаний со штангой «на груди» на приседание «на опору».

Принцип построения режимов тренировки не изменился. Этап продлился до середины 18-й недели.

Тренировки включали две части: основную /бросковая + штанга/ и вспомогательную / «многоборье» + упражнения с отягощениями /.

Понедельник - бросковая тренировка: Мобл + Мнор+ Му™» - по 10 бросков / до 16-й недели / М>тяж = 6 кг.

- штанга: приседание правой -левой, взятие на грудь /с одинаковым весом 5x8 повторений/.

- «многоборье» /разнообразные броски гири/ - 60 бросков.

- прыжки, ускорения.

- упражнения: пресс, спина.Вторник - по понедельнику.

Среда-MIO L50.

Четверг, пятница и суббота - повторение. Воскресенье - отдых.

Период - зимний соревновательный. Этап - третий. Задача - подготовка к зимнему чемпионату России. В бросковой тренировке - используется комплекс МЗЬН + М„0рМ- + М5ЬН. С 18-й недели включается упражнение наклоны со штангой.

Понедельник - бросковая тренировка - по 20-25 бросков, -штанга: протяжка, приседание.

- прыжки, ускорения.

- упражнения: пресс, спина.

Вторник - бросковая тренировка по понедельнику.

Среда - отдых

Четверг - по понедельнику.

Пятница - бросковая по понедельнику.

Суббота - по понедельнику.

Воскресенье - отдых.

Двадцать первая неделя - разгрузочная - отдых. Период - второй подготовительный. Этап - четвертый. Длительность этапа - 6 недель.

Отличительная особенность - использование в течении микроцикла единственного комплекса скоростно-силовых упражнений и режимов /проходки на два веса/. Скоростно-силовой комплекс - приседание и взятие на грудь /в этих упражнениях проходки на два веса/, тяга и выпрыгивания / на одном весе/. Понедельник - бросковая тренировка:.

- штанга: приседание, взятие на грудь, тяга, выпрыгивания с гирей. Вторник, среда - по понедельнику.

Четверг - 30 бросков

Пятница, суббота -по понедельнику.

Двадцать первая неделя - разгрузочная - отдых. С двадцать девятой недели /23 апреля/ - новый цикл.

Период - весенний соревновательный. Этап - пятый. Тренировочные блоки:

Бросковая тренировка - Мобд.+Мцорм.+Мутяж. по 10 бросков, всего около 30 бросков. Штанга: упражнения - приседание (100 кг), выпрыгивания со шт. 4x8 с одним весом (50 кг).

Микроцикл: три одинаковых тренировки, часто две тренировки в связи с соревнованиями.

104

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Романов, Игорь Петрович, Тула

1. Аванесов В. С. Основы теории педагогических заданий / B.C. Аванесов // Школьные технологии. 2007. -№ 1. - С. 146-167.

2. Аксельрод А.Е. Управление процессом скоростно-силовой подготовки спортсменов на базе оценки состояния нервно-мышечного аппарата по латентному времени вызванного сокращения мышц: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Е. Аксельрод. Омск, 2006. - 24 с.

3. Алабин В.Г. Многолетняя подготовка легкоатлетов (на примере скоростно-силовых видов) / В.Г. Алабин. Минск: Вышейшая школа, 1981. -С.41-99.

4. Алабин В.Г. Современные методы исследования в спорте / В.Г.Алабин, A.B. Алабин.- Харьков, 1994. 130с.

5. Анализ антропометрических характеристик, силовых показателей и спортивных результатов ведущих американских метателей // Система подготовки зарубежных спортсменов: Экспресс информация (Зарубежные научные исследования). - М., 1984. - Вып.2. - С.2-9.

6. Бакаринов Ю.М. Легкоатлетические метания: методические рекомендации для студентов, преподавателей и тренеров / Ю.М. Бакаринов, А.Т. Квитков, В.А. Пензиков. Харьков, 1991. - 104с.

7. Бакаринов Ю.М. Метание молота: эволюция в перспективы / Ю.М. Бакаринов // Легкая атлетика. 1987. - №1. - С. 12-14.

8. Бакаринов Ю.М. Научно-методическое обоснование программирования тренировки в легкоатлетических метаниях: дис.канд. пед. наук/Ю.М. Бакаринов. М., 1996. - 264с.

9. Баландин В.И. Психолого-педагогические основы прогнозирования в спорте: автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.И. Баландин. -СПб., 2000. 35 с.

10. Балахничев B.B. Научно-организационные основы развития легкоатлетического спорта в Российской Федерации : автореф. дис. д-ра пед. наук / В.В. Балахничев. М., 1999. - 34 с.

11. Балтовский А.И. Биомеханические и координационные аспекты техники метания молота / А.И. Балтовский, В.М. Лебедев // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. 1986. - Вып. 16. - С. 103-106.

12. Башкиров П.Н. Учение о физическом развитии человека / П.Н. Башкиров. -М.: МГУ, 1962. 340 с.

13. Бобкова E.H. Дифференцированная методика воспитания скоростных способностей у мальчиков 7-15 лет с учетом гармоничности их физического развития: дис.канд. пед. наук / E.H. Бобкова. Смоленск, 2006. -177 с.

14. Большой словарь иностранных слов / сост. А.Ю.Москвин. М.: ЗАО Изд-во Центрполиграф: ООО «Полюс», 2003. - 816 с.

15. Бондарчук А.П. Быстрота и сила: развитие быстроты и силы при использовании различных зон интенсивности в тренировке метателей / А.П. Бондарчук // Легкая атлетика. 1994. — №5. - С. 15. 26.

16. Бондарчук А.П. Индивидуализация методов управления тренировочным процессом легкоатлетов-метателей высокой квалификации / А.П. Бондарчук, A.A. Шурепов // Теория и практика физической культуры, -1990. №4.-С. 50-53.

17. Бондарчук А.П. Интенсивность тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы (метателей молота) / А.П. Бондарчук // Теория и практика физической культуры. 1990. - №2. - С. 5-6.

18. Бондарчук А.П, Метание молота / А.П. Бондарчук. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 111 с.

19. Бондарчук А.П. Педагогические основы системы подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-метателей молота (Теория, методика, практика): дис.д-ра пед. наук в форме научного доклада / А.П. Бондарчук. М., 1985. - 52 с.

20. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки / АП. Бондарчук. Киев: Олимпийская литература, 2005. - 304 с.

21. Бондарчук А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.П.Бондарчук. М.: Олимпия Пресс, 2007. -272с.

22. Бунак В.В. Теоретические вопросы учения о физическом развитии и его типах у человека / В.В. Бунак // Уч. зап. МГУ. М., 1940. - Вып.43.-С. 757.

23. Бунак В.В. Физическое развитие и соматические типы в период роста / В.В. Бунак // Матер.4-й науч. конф. по возрастной морфологии, физиологии и биохимии. -М.: АПН, 1960. С. 15-24.

24. Буяк Г.А. Ритмовая структура в легкоатлетических метаниях (на примере метания молота) с четырех поворотов / Г.А. Буяк // Совершенствование системы подготовки легкоатлетов высокой квалификации: сб. науч. тр. -М.: ГЦОЛИФК, 1984. С. 19-27

25. Буяк Г.А. Формирование ритмовой структуры движений метателей молота в процессе многолетней подготовки: автореф. дис.канд. пед. наук / Г.А. Буяк. М., 1983. - 24с.

26. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологииспортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - №7. - С.41-54.

27. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1977.-215с.

28. Верхошанский Ю.В. Принципы построения тренировки (в скоростно-силовых видах легкой атлетики) / Ю.В. Верхошанский // Легкая атлетика. 1979. - №8. - С.8-10.

29. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт,1985. 176с.

30. Верхошанский Ю. В. Теория и методология спортивной подготовки : блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. 2005. - № 4. - С. 2-14.

31. Вовк С.И. Диалектика спортивной тренировки: монография / С.И. Вовк. М.: Физическая культура, 2007. - 212 с.

32. Волков В.Ю. Оперативный педагогический контроль при подготовке легкоатлетов к соревнованиям: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Ю. Волков. — М., 1985. -15с.

33. Воронкин В.И. О регистрации ритма движений в метании молота с трех поворотов / В.И. Воронкин // Развитие двигательных и вегетативных функций при мышечной деятельности: сб. науч. ст. Алма-Ата: КазИФК,1986.-С. 88-96.

34. Воронкин В.И. Современная система подготовки спортсменов высшей квалификации в легкоатлетических метаниях / В.И. Воронкин // Совершенствование системы подготовки легкоатлетов высокой квалификации: сб. науч. тр. кафедры л/а. -М.: ГЦОЛИФК, 1984. С. 4-12.

35. Врублевский Е.П. Анализ техники и методика обучения видов легкой атлетики: учеб. пособ. / Е.П. Врублевский, Л.Г. Врублевская, A.B. Сулименков. Смоленск: СГИФК, 2000. - 108 с.

36. Врублевский Е.П. Индивидуализация подготовки женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Е.П. Врублевский. Волгоград, 2008. - 56 с.

37. Врублевский Е.П. Индивидуализация подготовки квалифицированных метательниц молота в макроцикле / Е.П. Врублевский,

38. A.Н. Свирин, Л.Г. Врублевская // Актуальные вопросы оптимизации тренировочного процесса в видах спорта: межвуз. сб. науч. тр. Смоленск: СГИФК, 2001.-С. 100-104.

39. Врублевский Е.П. Модельные характеристики метателей молота / Е.П. Врублевский, И.П. Романов // Легкая атлетика. 1998. - №6. - С.28-29.

40. Врублевский Е.П. Теоретические и методические основы индивидуализации тренировочного процесса легкоатлетов: уч. пособ. / Е.П. Врублевский, О.М. Мирзоев. -М.: РГУФК, 2006. 100 с.

41. Годик М. А. Спортивная метрология : учеб. для ин-тов физ. культуры / М. А. Годик. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

42. Гордон С. М. Спортивная тренировка : науч.-метод. пособие / С. М. Гордон. -М.: Физическая культура, 2008. -256 с.

43. Губа В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте /

44. B.П.Губа. М.: СпортАкадемПресс, 2000.- 120 с.

45. Дерябин В.Е. Морфологическая типология телосложения мужчин и женщин: автореф. дис. д-ра биол. наук / В.Е.Дерябин. М.,1993. - 53 с.

46. Донской Д. Д. Смысловое проектирование спортивных действий / Д.Д. Донской, C.B. Дмитриев // Теория и практика физической культуры. -1994.-№11.-С.42.

47. Дорофеева Т.С. Морфологическая характеристика легкоатлетов (метателей и бегунов) / Т.С. Дорофеева // СГИФК. Труды. Смоленск: СГИФК, 1995.-С. 214-218.

48. Дорохов Р.Н. Современные аспекты спортивной морфологии: учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры / Р.Н. Дорохов, A.A. Сулимов. Смоленск, 2008. - 130с.

49. Дорохов Р.Н. Спортивная морфология / Р.Н. Дорохов, В.П. Губа. -М.: СпортАкадемПресс, 2002.-230 с.

50. Дрижика А.Г. Теоретико-методологические основы и практика индивидуализации процесса подготовки квалифицированных спортсменов: автореф. дис. д-ра пед. наук / А.Г. Дрижика. Ростов н/Д, 2005. - 51 с.

51. Ермакова К.П. Структура телосложения метательниц высокой квалификации / К.П. Ермакова // Основы и методы спортивной ориентации и отбора в отдельных видах спорта: тез. докл. Всесоюз. симпозиума. — Ч. I. М., 1978.-С. 34.

52. Ефимов С. Физическая подготовленность метателей молота и спортивный результат / С.Ефимов // МГАФК XXI науч. конф. студ.и молодых ученых Мосспортакадемии: тез. докл. Вып VI. - Малаховка, 1997. - С. 63-65.

53. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров.-М.: Академия, 2001.-264 с.

54. Жилкин А.И. Легкая атлетика: учеб. пособ. / А.И. Жилкин, B.C. Сидорчук, B.C. Кузьмин. М.: Академия, 2003. - 464 с.

55. Жукова В.Н. Антропометрические данные и состав тела легкоатлетов 17-20 лет / В.Н.Жукова // СГИФК. 53 науч.-практ. конф. студ.: тез. докл. Смоленск, 2004. - С. 20.

56. Запорожанов В.А. Индивидуализация важнейшая проблема спорта высших достижений / В.А. Запорожанов // Теория и практика физической культуры. - 2002.-№7.-С.62-63.

57. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке / В.А. Запорожанов. Киев: Здоров'я, 1988. - 144с.

58. Запорожанов В.А. Методические разработки по организации педагогического контроля в легкой атлетике / В.А. Запорожанов. Киев, 1982.-58с.

59. Запорожанов В.А. Основы педагогического контроля в легкой атлетике: автореф. дис.канд. пед. наук / В.А.Запорожанов-М., 1978. -32 с.

60. Зациорский В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека /

61. B.М. Зациорский, A.C. Аруин, В.Н. Селуянов. М.: Физкультура и спорт, 1981 .-143с.

62. Зациорский В.М. Вопросы теории и практики педагогического контроля в современном спорте / В.М. Зациорский, В.А. Запорожанов, И.А.Тер-Ованесян // Теория и практика физической культуры. 1981. - №4.1. C.59-63.

63. Зациорский В.М. Кинематика движений человека: лекция для студентов ГЦОЛИФКа / В.М. Зациорский. М.: ГЦОЛИФК, 1990. - 24с.

64. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152с.

65. Зеленченок В.Б. Критерии отбора и основа комплектования сборных национальных команд по легкой атлетике: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Б. Зеленченок. М., 1998. - 16 с.

66. Зеленченок В.Б. Легкая атлетика: Критерии отбора / В.Б. Зеленченок, В.Г. Никитушкин, В.П. Губа.- М.: Терра-Спорт, 2000.-240 с.

67. Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография / В. Б. Иссурин. -М.: Советский спорт, 2010. 288 с.

68. Казиков И.Б. Проблемы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов : учеб. пособие / И.Б. Казиков. М.: САННИ-ПРЕСС, 2006. - 123 с.

69. Канакова Л.П. Эффективные средства и методы подготовки юных метателей / Л.П. Канакова // Эффективные средства и методы подготовки юных спортсменов. М., 1984. - С. 25-34.

70. Карпеев А.Г. Вариативность биомеханических параметров как критерий оценки координации движений метателей / А.Г. Карпеев // Тезисы докл. науч. конф. по итогам работы за 1993 год. Омск, 1994. - С. 75-77.

71. Книга тренера по легкой атлетике / под ред. Л.С. Хоменкова. 3-е изд., перераб. -М.: Физкультура и спорт, 1987. -397 с.

72. Ковбан Е.С. Тесты для юных метательниц / Е.С. Ковбан // Актуальные проблемы управления системой подготовки спортивных резервов: тез. Всес. науч.-практ. конф. Ч. I. - Минск, 1977. - С. 108-110.

73. Колесов А.И. Проблемы подготовки спортсменов высшей квалификации в видах спорта с циклической структурой движений: Анализ, гипотезы, проекты, решения / А.И. Колесов. М.: Физкультура и спорт, 2003. -80 с

74. Колодий О.В. Контроль за технической подготовкой метателей в подготовительном периоде тренировки / О.В. Колодний, Э.Т. Израйлит // Педагогический контроль в системе подготовки спортсменов: сб. науч. тр. -Л.: ЛНИИФК, 1985.-С. 136-143.

75. Комарова А.Д. Динамика физической подготовленности юных метателей при равномерном и концентрированном распределении тренировочных средств / А.Д. Комарова, И.П. Буевская, Л.П. Канакова // Теория и практика физической культуры. 1984. - №8. - С.32-33.

76. Комарова А.Д. Распределение основных тренировочных средств в годичном цикле подготовки юных метателей / А.Д. Комарова, И.П. Буевская // Эффективные средства и методы подготовки юных спортсменов. М., 1984. -С.43-48.

77. Коренберг В. Б. Спортивная метрология : учеб. / В. Б. Коренберг. -М.: Физическая культура, 2008. 368 с.

78. Красников A.A. Общая теория спортивных соревнований: проблемы и опыт их решения: автореф. дис. д-ра пед. наук / A.A. Красников. -М., 2007.-51 с.

79. Кузин В. В. Интегральная и педагогическая антропология / В.В. Кузин, Б.А.Никитюк. М.: Физкультура, образование и наука, 1996. - 160с.

80. Кузнецов В.В. Модельные характеристики легкоатлетов / В.В. Кузнецов, В.В. Петровский, Б.Н. Шустин. Киев: Здоров'я, 1979. - 87с.

81. Куликов JI. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье: автореф. дис. . д-ра пед. наук/ J1.M. Куликов. -М., 1996. -48 с

82. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Ю.Ф. Курамшин. М.: Советский спорт, 2003. - С.122-146.

83. Левченко A.B. Программирование тренировочного процесса в годичном цикле в скоростно-силовых видах легкой атлетики: методические рекомендации / A.B. Левченко. Смоленск, 1992. - 50с.

84. Легкая атлетика: учеб. пособ. / под ред. И.М. Коряковского. М.: Физкультура и туризм, 1936. - 448 с.

85. Легкая атлетика: учебник для ин-тов физической культуры; под ред. Д.П. Маркова и Н.Г. Озолина. -М.: Физкультура и спорт, 1965. 656 с.

86. Легкая атлетика: учебник; под ред. Е.М. Лутковского, A.A. Филиппова. -М.: Физкультура и спорт, 1970. 367 с.

87. Легкая атлетика: учебное пособие; под ред. А.Н.Остапенко. М.: Высшая школа, 1970. - 240 с.

88. Легкая атлетика: учебник. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 672с.

89. Легкая атлетика: учебник; под ред. Е.М. Лутковского, A.A. Филиппова. 2-е изд., перер. и доп. -М.: Физкультура и спорт, 1977. - 344 с.

90. Легкая атлетика: Поурочная программа для ДЮСШ. М., 1986.280 с.

91. Легкая атлетика: Программа. М., 1996. - 16 с.

92. Легкая атлетика: учеб.-метод. пособ. / Е.П. Врублевский. -Смоленск: СГИФК, 2002. 227 с.

93. Лутковский В.Е. Алгоритм индивидуального управления технической подготовкой квалифицированных метателей молота / В.Е. Лутковский // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2010. -№5(63).-С. 46-48.

94. Лутовский Е.М. Основы системы подготовки метателей / Е.М. Лутовский // Актуальные вопросы научного обеспечения подготовки спортсменов Ленинграда: сб. науч. тр. Л.: ЛНИИФК, 1985. - С. 71-79.

95. Лысаковский И.Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов / И.Т. Лысаковский. Омск, 1997. - С. 15-16.

96. Максименко A.M. Теория и методика физической культуры: учебник для вузов физической культуры / А. М. Максименко. М.: Физическая культура, 2009. - 496 с.

97. Маркелов В.В. Педагогическая система развития индивидуальности в физическом воспитании и спорте : автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.В. Маркелов. М., 2006. - 49 с.

98. Мартиросов Э.Г. Морфологический статус и спортивная специализация / Э.Г.Мартиросов // Спорт в современном обществе; тез. докл.

99. Всемирн. конгресса. Тбилиси, 1980. - С. 304-306.

100. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П.Матвеев. Киев: Олимпийская литература, 1999. - С.96-102.

101. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: учеб. для ин-тов физ. культуры; под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1976.-304 с.

102. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

103. Медведев О.В. Специальная силовая подготовка юных метателей молота на основе дифференцирования структурно-избирательных упражнений: дисс.канд. пед. наук / О.В. Медведев. Смоленск, 2010. - 146 с.

104. Метания // Семкин A.A. Физиологическая характеристика различных по структуре движения видов спорта. Минск: Полымя, 1992. - С. 87-93.

105. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям: учеб. пособ.; под ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. Минск: Высшая школа, 1986.-310 с.

106. Методические разработки по организации педагогического контроля в легкой атлетике. Киев, 1982. - 58 с.

107. Мокеев Г.И. Предсоревновательная подготовка спортсменов в структуре тренировочного макроцикла : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Г.И. Мокеев. Уфа, 1998. - 57 с.

108. Некоторые подходы к оценке специальной подготовленности легкоатлетов-метателей / К.Ф. Котенев, Д.В. Новицкий, B.C. Быков // Оптимизация подготовки квалифицированных спортсменов: сб. науч. тр. — Челябинск: УГАФК, 1996. С. 54-55.

109. Ш.Никитюк Б.А. Интегративная педагогическая антропология / Б.А. Никитюк, В.В. Кузин. М.: ФОН, 1996. - 181 с.

110. Новиков A.A. Развитие системно-структурного подхода к управлению подготовкой спортсменов во ВНИИФК / A.A. Новиков, Ю.А. Ипполитов // Вестник спортивной науки. 2008. - №4. - С.30-33.

111. Новиков A.A. Система подготовки спортсменов высокой квалификации / A.A. Новиков // Теория и практика физической культуры. -2003. №10. - С.38.

112. Озолин Н.Г. Легкая атлетика: учеб. для ин-тов физ.культуры / Н.Г. Озолин, В.И. Воронин, Ю.Н. Примаков. М.: Физкультура и спорт, 1989. -671с.

113. Озолин Н.Г. Наука побеждать: настольная книга тренера / Н.Г. Озолин. -М.: Астрель: ACT, 2006. 863с.

114. Основы техники легкоатлетических метаний / Е.П. Врублевский А.И. Сергеев, Л.Г. Врублевская // Основы техники легкоатлетических упражнений: учебное пособие. Смоленск: СГИФК, 2002. - С. 30-42.

115. Основы техники метаний / И.В. Лазарев // Практикум по легкой атлетике. -М., 1999.-С. 120-138.

116. Павлов Г.К. Управление тренировочным эффектом на основе оценки максимальной удельной мгновенной мощности движений в упражнениях скоростно-силового характера: автореф. дис. . канд. пед. наук / Г.К. Павлов. Омск, 2009. - 24 с.

117. Павлов К.И. «Элементарно-целостный» метод обучения сложным ациклическим спортивным упражнениям / К.И. Павлов // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта: сб. науч. тр. -Волгоград, 1995 .-Вып.2.-С. 152-154.

118. Пасюков П.Н. Методы оперативного контроля в управлении тренировочным процессом в скоростно-силовых видах легкой атлетики:автореф. дис.канд. пед. наук / П.Н.Пасюков. Омск, 1990. - 17с.

119. Педагогика: учеб. пособ. для студ. пед. вузов и пед. колледжей / П.И. Пидкасистый. -М.: Педагогическое общество России, 1998. 640 с.

120. Педагогический энциклопедический словарь / гл. ред. Б.И. Бим-Бад; редкол.: М.М. Безруких, В.А. Болотов, JI.C. Глебова и др.. М.: Большая Российская энциклопедия, 2003. - 528 с.

121. Петровский В.В. Педагогическое управление в спортивной тренировке / В.В. Петровский // Отбор, контроль и прогнозирование в спортивной тренировке: сб. науч. тр. -Киев, 1990. С.44-50.

122. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286с.

123. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки / В.Н. Платонов. Киев: Высшая школа, 1984. - 352с.

124. Платонов В.Н. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта / В.Н. Платонов // Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. Киев: Здоровье, 1985. -218с.

125. Позюбанов Э.П. Развитие специальных скоростно-силовых качеств квалифицированных метателей методом ударных упражнений: автореф.дис.канд.пед.наук / Э.П. Позюбанов. М., 1983. - 20с.

126. Подласый И.П. Педагогика. Новый курс: учеб. для студ. пед. вузов / И.П.Подласый. -М.: В ЛАД ОС, 1999.-Кн. 1 -576с.

127. Подласый И.П. Педагогика. Новый курс: учеб. для студ. пед. вузов /И.П.Подласый. -М.: ВЛАДОС, 1999.-Кн. 2.-256с.

128. Попов В.Б. Юный легкоатлет: пособие для тренеров ДЮСШ / В.Б. Попов, Ф.П. Суслов, Е.И.Л ивадо. -М.: Физкультура и спорт, 1984.-224 с.

129. Пучков A.A. Планирование тренировочной нагрузки метателей высшей квалификации с использованием экспертных систем / A.A. Пучков //

130. Дети, спорт, здоровье: межрег. сб. науч. тр. по проблемам интегративной и спортивной антропологии. Смоленск, 2010. - Вып. 6. - С. 162-164.

131. Пучков A.A. Принципы построения тренировочных нагрузок метателей / A.A. Пучков // Проблемы и новации спортивной тренировки в легкой атлетике: матер. Всерос. науч. практ. конф. - Смоленск: СГИФК, 2002.-С. 74-76.

132. Пучков A.A. Программирование тренировки в легкоатлетических метаниях / A.A. Пучков, Т.Н. Константинова // Сб. науч. тр. Смоленск: СГИФК, 2000. - С. 25-27.

133. Разумовский Е.А. Совершенствование специальной подготовки спортсменов высшей квалификации: на материалах циклических видов спорта легкой атлетики : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Е.А. Разумовский. — М., 1993.-84 с.

134. Ратов И.П. Концепция «искусственная управляющая среда», ее основные положения и перспективы использования / И.П.Ратов // Научные труды 1995 года. М: ВНИИФК, 1996. - С. 129-148.

135. Рудерман Г. Многолетняя тренировка метателей / Г. Рудерман // Легкая атлетика. 2007. - №4-5. - С.26-27.

136. Русалов В.М. Биологические основы индивидуальных различий / В.М. Русалов. М.: Наука, 1979. - 351 с.

137. Свирин А.Н. Должные нормы физической подготовленности метательниц молота различной квалификации / А. Н. Свирин // Сб. науч. тр. -Смоленск: СГИФК, 2000. С. 103-105.

138. Свирин А.Н. Распределение основных средств тренировки высококвалифицированных метательниц молота в годичном цикле подготовки / А.Н. Свирин // Теория и практика физической культуры. 2009. - №2. - С. 76-78.

139. Семенов В.Г. Современное состояние техники и методика обучения легкоатлетическим упражнениям: учеб.-метод, пособ. / В.Г. Семенов, А.М. Лысаков, Е.П. Врублевский. Смоленск: СГИФК, 2000. - 104 с.

140. Семенов В.Г. Теоретико-методические основы адаптации двигательного аппарата спортсменок к циклическим локомоциям максимальной мощности: автореф.дис.д-ра пед. наук в виде научного доклада /В.Г. Семенов. М., 1997. - 73с.

141. Сирис П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике / П.З. Сирис, П.М. Гайдарска, К.И. Рачев. М.: Физкультура и спорт, 1983.- 103 с.

142. Сластенин В.А. Педагогика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / В.А.Сластенин, И.Ф.Исаев, Е.Н.Шиянов. М.: Академия, 2002. - 576 с.

143. Совершенствование системы подготовки легкоатлетов высокой квалификации: сб. науч. тр. кафедры легкой атлетики. М., 1984. - 89 с.

144. Суслов Ф.П. Теория и методика спорта: учеб. пособ. для УОР / Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов. М., 1997. - С. 146-180.

145. Тер-Ованесян И.Н. Подготовка легкоатлета: Современный взгляд / И.Н.Тер-Ованесян. -М.: Терра-Спорт, 2000. 127 с.

146. Туманян Г.С. Стратегия подготовки чемпионов : наст, книга тренера / Г. С. Туманян. М.: Советский спорт, 2006. - 494 с.

147. Туманян Г.С. Телосложение и спорт / Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиросов. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 231 с.

148. Учебник тренера по легкой атлетике / под ред. Л.С.Хоменкова. -2-е изд., перераб., доп. -М.: Физкультура и спорт, 1982. -479 с.

149. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте / B.C. Фарфель. -М.: Физкультура и спорт, 1975. 208с.

150. Фарфель B.C. Двигательные способности / B.C. Фарфель // Теория и практика физической культуры. 1977. - №12. - С.27-30.

151. Филин В.П. Современные методы исследований в спорте: учеб. пособие / В.П. Филин, В.Г. Семенов, В.Г. Алабин. М.: Основа, 1994. - 131с.

152. Философия: энциклопедический словарь; под ред. A.A. Ивина. -М.: Гардарики, 2006. 1072 с.

153. Фискалов В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов: учебник /В.Д. Фискалов. -М. : Советский спорт, 2010.-392 с.

154. Хань Чао. Влияние психологической готовности метателей к соревнованиям на успешность выступлений / Хань Чао // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2009. - №11(57). - С. 109-113.

155. Хаустов С.И. Определение сущности понятия «нагрузка» в теории спорта / С. И. Хаустов // Теория и практика физ. культуры. 2008. - № 8. - С. 15.

156. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб.пособ.для студ.вузов / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. М: Академия, 2000. - С.76-103.

157. Шахдади А.Н. Техническая подготовка метателей молота на основе оперативного биомеханического контроля кинематической струкутры соревновательного упражнения: автореф. дис.канд. пед. наук / А.Н. Шахдади. Минск, 2010.-23 с.

158. Шукевич Е.М. Метание молота / Е.М. Шукевич, М.П. Кривоносов. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 61с.

159. Шульгатый Л.П. Научно-педагогические основы управления структурой соревновательного упражнения легкоатлетов: автореф. дис.д-ра пед. наук / Л.П. Шульгатый. Краснодар, 1999. - 49 с.

160. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте высших достижений / Б.Н. Шустин. -М., 1995.-102с.

161. Щербина H.H. Комплексный контроль в скоростно-силовых видах легкой атлетики: учебное пособие / H.H. Щербина. Алма-Ата, 1991. - 84с.

162. Яковлев В.М. Принципы формирования в организме спортсмена функциональной системы, нацеленной на рекордный результат // Науч.-атлет. вестник. 2000. - №3. - С.83-87.

163. Aitken D. Periodisation: quest for the ultimate training plan / D.Aitken // Fitlink magazine (Brisbane, Austria.). 1996. - №1. - P. 18-23.

164. Bauersfeld K.-H. Grandlagen der Leichtathletik. Berlin: Sportverlag. 1980. -286 s.

165. Baker D. Periodization of strength training for sports: a review / D.Baker// Strength and conditioning coach. 1993. - № 1. - P. 15-21.

166. Bompa Т.О. Periodization of strength: The new wave in strength training. N.Y.: Veritas Publishing Inc., 1995. - 279 p.

167. Czajkowski Z. Poradnik trenera. Warszawa, 1994. - RCMSzKFiS.320 s.

168. Dobler H. Systematisierungsaspekte sportspielspezifischen Trainingsmethoden // Theorie und Praxis der Korperkultur. Berlin, 1989. - N4.-S.273-276.

169. Drabik J. Uwarunkowania somatyczne wytrzymalosci drieci I mtodziezy // Wychow. Fiz. I sport. 1990. - № 2. - S. 25-35.

170. Dragnea C. A. Teoria sportului / C. A. Dragnea, S. M. Teodorescu. -Bucuresti: Fest, 2002. 610 p.

171. Hartmann U. General aspects of Muscular adaptation in Sport // The 4th International and Sports Science. Tehran, 2004. - P. 43-44.

172. Hay J.G. Mechanical Basis of Strength Expression // Strength and Power in Sport. Oxford: Blackwell scientific publication, 1992. -P. 197-210.

173. Hoffmann J. Physiological Aspects of Sport Training and Performance. -Human Kinetics, 2002. 343 p.

174. Ikai M., Yabe K. Treining effect of muscular endurance by means of voluntary and electrical stimulation // Internat Z. Angew. Physiol. 1969. - №1. -V. 28, - S. 55-62.

175. Marchoka M., Skibinska A. Budowa ciala lehkoatletow-juniorow //

176. Wychowanie fis. Sport. -14, hv. 2, 1970 s. 39.

177. Morgan W.P. Physical activity and mental // In the Academy Papers Champaign H.K.P., 1994.-P. 132-145.

178. Sozanski H., Zaporozanow W. Kierowanie jako czynnik optymalizacji trenigu. Warszawa, RCW KFiS, 1993 - 209 s.

179. Thiess G. Das pädagogische Experiment in der sportmethodischen Forschund // Theori und Praxis der Korperkultuur.- Berlin, 1983.- N6.- S.437-441.

180. Tschiene P. Die Priorität des biologishen Aspekts in der Theorie des Trainings // Leistungssport. 1991. -N 6. - S. 5-11.

181. Wilks R. Training theory and strength training / R. Wilks // Strength and conditioning coach. 1995. - №3. - P. 10-15.