автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Особенности специальной силовой подготовки юных пловчих 12-16 лет различных соматотипов

Автореферат диссертации по теме "Особенности специальной силовой подготовки юных пловчих 12-16 лет различных соматотипов"

АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА ' РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

3 М'ДК 797.2.015.52

_ со >_ гч

ЗАК0Л0ДНАЯ Елена Евгеньевна

ОСОБЕННОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ШЖ ПЛОВЧИХ 12-16 ЛЕТ РАЯТЛЧКЫХ ООМАТОТИПОЗ

13.00.04 - Теория и методика физического зсспитаккя, спортивной тренировки и оздоровительной _ физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соисканме_ученой степени кандидата педагогических наук

)

Минск 1996

Работа выполнена в Академии физического воспитания и спорта Республики Беларусь.

Научный руководитель - доктор педагогических наук,

профессор Гужаповский A.A. Официальные оппоненты: доктор биологических наук,

профессор Семкин A.A. кандидат педагогических наук, доцент Пасичниченко В. А.

Озонирующая организация - Белорусская политехническая академия

Защита диссертации состоится п апреля 1996 г. в 15.00 часов на заседании совета Д 23.01.01 в Академии физического воспитания и спорта Республики Беларусь (220020, Беларусь, Минск, проспект Маиерова,105).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Академии физического воспитания и спорта Республики Беларуси.

Автореферат разослан " ^ " с иС1Рт/л 1 £36 г.

Ученый секретарь совета по защите

диссертаций л ' А. И. Конников

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Более двадцати лет на мировой арене спортсменки ГДР не знали себе равных не только в спортивном плавании, но и в других циклических видах спорта. Изучению этого феномена посвящены работы значительного числа специалистов (Н.Ж.Булгакова, 1978, 1985; А.Р.Воронцов, 1979; Ю.А.Короп, 1983; В.П.Платонов, 1977, 1983; Б.В.Статнявичене, 1986). Они практически единодушны во мнении относительно причин такого успеха - хорошая селекционная работа с юными спортсменками и их высокая, в частности, силовая подготовка.

Прогресс в мировом женском плавании связан с увеличением атлетизма спортсменок, мощности их телосложения, длины и массы тела, абсолютной поверхности тела и вследствие этого силовых и Функциональных возможностей (Н.Ж.Булгакова, 1988; Э.Г.Мартиро-сов, 1982, 1986)., Силовая подготовленность сильнейших спортсменок мира приближается по отдельным показателям к уровню, характерному для сильнейших пловцов-мужчин. Отечественные пловчихи, наоборот, отличаются значительно меньшей мощностью телосложения и более низкой силовой подготовленностью, что является одной из причин их относительно низких спортивных результатов (Н.Ж.Булгакова. 1986; С.И.Вайцеховский, 1972, 1982; В.Н.Платонов, П.В.Сахновский, 1975).

В последние годы в антропологии, физиологии, медицине и других науках широкое распространение как показатель индивидуального раззития детского организма получил соматический тип конституции (Р.Н.Дорохов, Л.П.Рыбчинская, 1977; А.И.Клиорин, В.П.Чтецов, 1979; Т.В.Смирнова, 1985; И.И.Саливон. Н.И.Полина, 1989; И.И.Саливон, 1990; С.Б.Тихвинский, 1993).

Некоторые авторы (Н.П.Банкиров, 1962, 1968; А. Г. Жданова, 1967) считают, что,в связи с гипертрофической направленностью обмена веществ в мышечной ткани, наивысшими потенциальными физическими возможностями обладает мышечный тип и при прочих равных условиях уровень проявления силовых способностей у представительниц мышечного типа будет выше, чем у торакального и дигистивного.

Вместе с тем знания о влиянии соматотипологических особенностей пловчих на уровень проявления их силовых способностей практически отсутствуют. Не разработан вопрос об уровне адаптационных возможностей девушек с различным типом тэлосло-

жения к физическим, в частности силовым нагрузкам. Решение этих вопросов, на наш взгляд, будет способствовать совершенствованию методики многолетней тренировки спортсменок, а также индивидуализации подготовки спортсменок на основе учета их типа телосложения.

Диссертационная работа выполнена в соответствии с темой 2. 3. 4 "Совершенствование системы управления многолетней тренировкой пловцов" сводного плана НИР Госксмспорта СССР на 1986-1990 гг. (номер государственной регистрации 01.86.0096).

Объект исслодования. Юные спортсменки 11-16 лет, занимающиеся плаванием в группах ДЮСШ г. Минска, пловчихи высокой квалификации, члены сборной команды СССР и Республики Беларусь, школьницы 11-16 лет, не занимающиеся спортом.

Предмет исследования. Динамика показателей состава тела и уровня специальной силовой подготовленности пловчих различного возраста и квалификации, методика специальной силовой подготовки спортсменок 12-16 лет на различных этапах спортивного совершенствования с учетом их типа телосложения.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что уровень проявления силовых способностей и адаптивная чувствительность и их воспитанию и развитию обусловлены соматотипологическими различиями пловчих и учет этих особенностей в тренировки позволит повысить эффективность силовой подготовки дев'^шек и приведет к достижению более высоких результатов в плавании.

Цель работы заключалась в совершенствовании методики специальной силовой подготовки юных пловчих 12-16 лет на основе оценки и учета их соматотигюлогяческих особенностей.

В соответствии с поставленной целью в ходе исследований предстояло решить следующие задачи:

1. Выявить особенности состава тела и уровня специальной силовой подготовленности у спортсменок различных соматотипов и динамику этих показателей по годам обучения в группах ДЮСШ.

2. Изучить характер зависимости показателей специальной силовой подготовленности у пловчих различного возраста от их квалификации и соматотипа.

3. Определить влияние расширенного объема специальной силовой подготовки на уровень специальной силовой подготовленности и скорость плавания' пловчих 14-16 лет различных соматотипов.

4. Выявить сравнительную эффективность двух методических

,подходов, направленных на развитие максимальной силы и совершенствование внутримышечной координации у юных пловчих 12-13 лет различных соматотипов.

Для решения поставленных задач в работе применялись следующие методы исследования: анализ научной и методической литературы, педагогические наблюдения, педагогический эксперимент с использованием антропометрии, Фракционирования массы тела, соматотипирования, спортивно-педагогического тестирования, математико-отатистические методы.

Организация исследований. Исследования по теме диссерта-• ционной работы проводились с 1989 по 1992 гг. Обследованы 802 девушки (468 спортсменок и 334 школьницы, не занимающиеся спортом, в возрасте 11-24 лет).

На первом этапе изучались особенности состава тела и уровень силовой подготовленности пловчих и школьниц различного возраста.

На втором этапе было последовательно проведено три педагогических эксперимента.

Первый педагогический эксперимент был направлен на изучение влияния фактора расширенного объема силовой подготовки (на 50'а по сравнению с рекомендациями в программе ДЮПШ по плаванию! на уровень развития специальной силы и скорости плавания. Оценка эффективности тренировочного процесса в ходе эксперимента определялась путем проведения этапных (через каждые полгода) и текущих (через каждые семь-восемь недель) обследований.

На оеповлнии данных, полученных в результате этого исследования, в программу двух последующих экспериментов вводились необходимые коррективы.

Задачей второго и третьего педагогических экспериментов явилось определение эффективности различных методов силовой подготовки, направленных на развитие максимальной силы по -средством увеличения мышечной массы (в первом случае) и совершенствование внутримышечной координации (во втором случае). Участницам двух последовательных экспериментов было предложено две программы, рассчитанные на одинаковое тренировочное время (по 2 месяца: октябрь-ноябрь 1991 г. и февраль-март 1992 г.) с использование комплекса упражнений со штангей и гантелями (А. А. Кубилюс, 1989), но отличающиеся величиной, вариативностью отягощений и темпом выполнения силовых упражнений.

В еженедельное тестирование входило изучение состава тела, показателей силы тяги на суше и воде, скоростно-силовых качеств (вертикальный прыжок вверх), скорости плавания. В экспериментах приняли участие 39 спортсменок 1Р-13 лет второго и первого спортивных разрядов, которые независимо от типа телосложения тренировались по единой программе плавательной и силовой подготовки на стие.

Все наблюдаемые спортсменки проходили комплексное медицинское обследование два раза в год в Республиканском диспансере спортивной медицины. Отклонений в состоянии здоровья не выявлено.

Научная новизна состоит в разработка методических подходов к построению учебно-тренировочного процесса, в частности развитию СИЛОВЫХ способностей пловчих 1?-16 лет в зависимости от их соиатотипа. В результате исследований изучен слматотипо-логический состав учебно-тренировочных групп ЛЮПИ г.Минска, характер зависимости показателей специальной силовой подготовленности пловчих различного возраста от и*- квалификации " со-иатстипа, обоснована необходимость применения методов развития силы, направленных на еовер'юнстчорание внутримышечной координации ДЛЯ пловчих 1?-1Я пет рачиыУ ГомзтптИПОВ.

Теоретическая значимость. Работа расдчирчот представление о тр^нирорке специальной сипы юных спортсменок г< плавании на основе учета их сонатптипа, новь:'"1 пути совершенс-

твования силовой подготовки, дополняет рроп^тпа м°тоды оптимизации учебно-треннрозоиного процесса юны* спортсменок в циклических видах спорта.

Практическая значимость полученных результатов заключается в том, что обоснована и предложена эффективная методика силовой подготовки юных пловчих 1?-13 лет, основанная на широкой вариативности смновых упражнений, выполняемых в высоко/1 темпе, направленная на совершенствование внутримышечной координации и, как следствие этого, ведущая к существенному увеличению специальных сиповых возможностей юных пловчих преимущественно мышечного типа телосложения Результаты исследований внедрены в практику работы. ДЮСШ по плаванию г.Минска.

Положения, выносимые на защиту:

1. Спортсменки из группы мсмк имеют существенные и достоверные (Р<0, 01) отличия от спортсменок других квалификационных групп по показателям абсолютной и относительной мышечной массы

в составе тела и абсолютной и относительной силы тяги на суше.

2. Спортсменки мышечного и мышечно-торакального типов телосложения достоверно (Р<0, 01) отличаются от спортсменок торакального соматотипа показателями абсолютной и относительной мышечной массы в составе тела, а также уровнем специальной силовой подготовленности и спортивными достижениями.

3. Адаптационные возможности пловчих различного возраста к развитию силы в значительной мере ограничены соматотипологи-ческими факторами и мало зависят от объема тренировочной работы силового характера, выполняемой на суше.

4.. Силовая подготовка юных пловчих пубертатного возраста (преимущественно мышечного типа телосложения) должна быть на. -правлена на совершенствование внутримышечной координации и в меньшей tippe на развитие максимальной сипы методами, ведущими к увеличению мышечной масон.

На протяжении ряда лет осуществлялись, публикации в научно-методической литературе м выступления на конференциях различного уровня по вопросам соматотипопогичоскчх особенностей и методики физической подготовки пловчи* различной спортивной квалификации Ча период с iqpq по гг «■»пуйликорачо ^ Ра-

бот ИЗ НИХ 3 В ег^тугсргтп'" Пиччый nvn^p rr\\*ruarr>nq П опубликованных материалах псноиыпяпгя на рачра^отке ряда нопыу подходов в определении перспективности плов'-чх на пг.нопчнии учета их соматотипа.

Объем ч структура диссертации. Работа изложена на 14В листах машинописного текста и состоит из введения, обшей характеристики работы, четырех глав, выводил, практических рекомендаций. списка литературы, включающего ?.?А источника. 12 приложений. Диссертация иллюстрирована 17 таблицами и 13 рисунками.

СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Специальная силовая подготовленность пловчих различной квалификации и общая сипопая подготовленность школьниц, не занимающихся спортом, в .зависимости от их соматотипа

Анализ материалов исследования позволил установить, что дальнейшее совершенствование методики силовой подготовки пловчих связан с углублением знаний в области особенностей тело -

сложения и закономерностей развития каждого соматотипа в процессе многолетней тренировки.

Проведенные исследования показали, что однородная по возрасту группа спортсменок является разнородной по показателям силовой подготовленности, что в большей степени зависит от соматического типа конституции. Установлено, что девушки торакального соматотипа с низкими показателями мышечной массы в состазе тела, независимо от возраста и квалификации, обладали самыми невысокими силовыми способностями, а девушки мышечного и мышечно-торакального типов телосложения со значительной мышечной массой в составе тела демонстрировали высокие силовые способности во зсех возрастных группах и на различных ступенях спортивного совершенствования.

Анализ результатов исследования, посвященного изучению специальной силовой подготовленности и состава тела пловчих в зависимости от их квалификации, показывает, что самые высокие показатели абсолютной и относительной силы тяги на суше и мышечной массы в составе тела зафиксированы в группе мастеров спорта международного класса, а самые низкие - у спортсменок 2-1 спортивных разрядов (табл.1).

Таблица 1

Показатели специальной силовой подготовленности и состав тела плоечих различной квалификации, х + б

-1-1-1---1-1-!--

Квали-1Кол-|Воз- |АСТс, |0СТс, I Жировая масса!Мыаечная масса

фика- 1во, 1раст. 1кг |усл. I--г-^-1---

цил 1чел 1лет I |ед. I кг I % ! кг I %

_1_I_I__I__I_1_I__

мсмк 17 16-2.4 41,853 0,629 11,60 15,973 36,50 53,013

+2,639 ±0,058 ±3,539 ±4,231 ±3,379 ±3,063

мс, км с 50 14-16 29,228 0.485 9,191 14,982 30,68 50,704

±4,987 ±0. 058 ±2. 310 ±2,965 ±3,435 ±2, 669

I, П 111 11-13 23,377 0,439 8,012 16,693 25,28 47,900

+5,006 ±0.076 ±2,092 +2,888 ±3,361 +3,503

При изучении влияния типа телосложения на силовую подготовленность пловчих самые высокие значения силы тяги на суше в абсолютных и относительных величинах отмечены у представительниц соматотипов со значительной мышечной массой в составе тела

(мытечно-торакального - 29, 5 кг и 0,498 усл. ед., мышечного -31,7 кг и 0,525 усл.ед., мышечно-дигистивного - 28,9 кг и О,437 усл. ед.) и самые низкие - у спортсменок торакального типа телосложения - 21,7 кг и 0,435 усл.ед.

Представителям многих спортивных специализаций свойственно свое, отличное от других специализаций и от обычных популяций распределение вариантов соматотипов с выраженным преобладанием одного из них. С увеличением мастерства и уровня спортивных достижений размах вариаций соматических типов сужается и они становятся более однородными и специализированными.

Среди изучаемых квалификационных групп распределение вариантов соматотипов (рис.1) оказалось следующим: в группе пловчих 2-1 спортивных разрядоз торакальный тип занял ведущую позицию, а предстазителькицы мызечного соматотипа составили самую малочисленную группу. С повывением спортивного мастерства существенно меняется соотношение групп типов телосложения. Среди кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта торакальный тип (самый представительный в группе более низкой квалификации) отмечен только в 20% случаев. В то зхе время значительно возросло представительство спортсменок мыяечного соматотипа. И наконец, в группе мастеров спорта международного класса практически отсутствовали представительницы торакального соматотипа. Подавляющее большинство в этой группе составили спортсменки мышечного типа телосложения.

2-1 разряды

кмс-мс

мемк

Рис.1. Распределение спортсменок разной квалификации по соматотипологическим группам: где ШЩ" мышечный тип, I" 1 - кыяечно-торакалькый тип, | [-- торакальный -цп. Е^ГсЗ" мкаечно-дкгистевный тип.

Вместе с тем анализ соотношения соматических типов конституции в возрастном аспекте показал (рис.2), что на начальных этапах подготовки в группах ДЮСШ преобладают спортсменки торакального типа телосложения вплоть до 14-летнего возраста.

Рис.2. Распределение пловцов (девочек) по соматотипам в зависимости от возраста

Условные обозначения: ТА-теракально-астекоиджй, Т-тора-кальный, ТМ-торакально-мышечный, МТ-мышечно-торакапьный, М-мы-шечкь:Д, МД-мышечно-дигистивный сомаготипы.

Поскольку доля наследственных факторов о Сорбировании типа конституции составляет до 76% (С, С. Дарская, 1975), можно полагать, что в результате силовой тренировки переход торакального соматотипа в мышечный маловероятен. Поэтому значительный практический интерес представляют сведения о силовых возможностях девочек мышечного соматотипа, .не занимающихся спортом, которые позволили бы составить объективное мнение о реальности их отбора в группы ДЮСШ по плаванию.

Как и в предыдущих исследованиях, девочки-школьницы мышечного соматотипа отличались от своих сверстниц других соматоти-пов более высокими показателями силы левой и правой кистей и становой силы. В некоторых случаях девочки мышечно-дигистивно-го типа телосложения по абсолютным показателям силы даже превзойди школьниц мышечного соматотипа из-за более мощного тело -

сложения. Однако в относительных показателях они явно проигрывали из-за повышенного жироотложения. Известно, что относительная мышечная сила достаточно консервативный показатель, который мало подвержен изменениям в процессе тренировки (Е.Ю.Розин, 1971; И.М.Колотилова, 1977; В.Б.Шварц, 1984), поэтому можно считать, что девочки мышечного и мьшечно-торакаль-ного типов телосложения наиболее пригодны для занятий спортивным плаванием. В процессе отбора в группы ДЮСШ по плаванию из имеющегося контингента школьниц можно выявить и привлечь к занятиям плаванием девочек мышечного и мышечно-торакального типов телосложения с тем, чтобы в дальнейшем с помощью рациональной силовой подготовки достичь максимально возможного раскрытия их потенциальных силовых возможностей.

Изучение адаптационных возможностей спортсменок различного возраста и различных типов телосложения к нагрузкам силового характера

В ходе проведения трех последовательных экспериментов, в которых приняли участие спортсменки различного возраста, типов телосложения и спортивной квалификации, осуществляющие подготовку по различным методам развития максимальной силы.было выявлено, что спортсменки 14-16 лет как мышечного, так и торакального типов телосложения имели низкие силовые показатели, которые путем целенаправленной тренировки значительно увеличить ке удалось. Исходные и конечные показатели силы у девушек мышечного типа были достоверно выше, чем у девушек торакального типа (Р<0.05). Значительное увеличение объема силовой работы на суше (на 50%) не дало ожидаемых приростов спортивных результатов. Это объясняется тем, что в возрастном периоде 12-14 лет не' была заложена основная база разносторонней физической подготовленности спортсменок.

В педагогическом эксперименте с пловчихами 12-13 лет, направленном на развитие максимальной силы, достоверно увеличились показатели абсолютной и относительной мышечной массы в составе тела и силы тяги на суше. Однако у пловчих как мышечного, так и торакального соматотипов не произошло значительных изменений в показателях силы тяги в воде и спортивных результатах на основной соревновательной дистанции (табл.2).

Таблица 2

Изменение показателей спортивного результата на основной соревновательной дистанции у спортсменок 12-13 лет различных соматотипов (до и после педагогического эксперимента. направленного на развитие максимальной силы (в очках))

Статистические показатели

Тип телосложения

-1-

мышечный I торакальный I

_I_и

Н I I

До эксперимента

X 499,6 506,2 0, 33

б 50,1 54,6

+3х 12,7 13,3

После эксперимента

X 510,7 516,7 0,32

б 52,3 58,9

-кБх 13,7 14,7

г 0, 38 0, 36

р >0,05 >0,05

>0,05

>0,05

В педагогическом эксперименте со спортсменками 12-13 лет, направленном на развитие максимальной силы путем совершенствовали я внутримышечной координации, незначительно увеличились показатели абсолютной и относительной мышечной массы, - однако им удалось существенно повысить силу тяп; не суке (спортсменкам мышечного соматотипа на 4.1 кг, а торакального - на 2,6 кг) и скорость плавания на основной соревновательной дистанции (спортсменкам мышечного соматотипа на 8,5%, а торакального -на 4,6%) (рис.3). Следовательно, методика развития силы, направленная на совершенствование внутримышечной координации, является более эффективной для данного возраста. Несмотря на то, что работа по предложенной методике дала положительные результаты в обеих соматотипологических группах, величина прироста всех изучаемых показателей, в том числе и спортивного результата у спортсменок мышечного соматотипа гораздо выше, чем у девушек торакального типа телосложения.

Рис. 3.Соотношение показателей абсолютной и относительной мышечной массы в составе тела и скоростно-силовых показателей у пловчих 12-13 лет мышечного (п=18) и торакального (п=21) соматотипов до и после эксперимента, направленного на совершенствование внутримышечной координации

Условные обозначения: 1 - абсолютная мышечная масса, кг; 2 - относительная мышечная масса, %; 3 - абсолютная сила тяги на суше, усл.ед; 4 - относительная сила тяги на суше, усл.ед; 5 - абсолютная сила тяги в воде, кг; 6 - относительная сила тяги в воде, усл.ед; 7 - прыжок вверх, см; 8- спортивный результат, очки. •

I |- мышечный соматотип до ¡ШНШИЩ- торакальный тип до

после эксперимента НИ- после эксперимента

В ходе двух последовательных экспериментов не удается сгладить различия в силовых показателях спортсменок разного соматотипа. Более того, они привели к еще большему углублению

этих различий. Тренировка на суше хотя и оказала положительное влияние на развитие силы у девочек разных соматотипов, однако большего эффекта достигли спортсменки мышечного соматотипа. Поэтому справедливо считать, что уже с 12-летнего возраста силовая подготовка пловчих различных соматотипов должна осуществляться специализированно с преимущественной направленностью на совершенствование внутримышечной координации. Это позволит избежать неоправданного отсева девочек мышечного соматотипа, которые на начальных этапах подготовки, в силу присущих им особенностей телосложения.могут уступать в спортивных результатах девочкам торакального типа телосложения, имеющим временное преимущество по гидродинамическим показателям (удельный вес тела, лобовое сопротивление воды и т.п.).

Таким образом, можно резюмировать, что силовая подготовка юных пловчих предпубертатного и пубертатного периода должна быть направлена на совершенствование внутримышечной координации, а спортсменок более старшего возраста - на увеличение мышечного поперечника, который, как установлено, далее границ, обусловленных соматотипом, существенно не может быть увеличен.

ВЫВОДЫ

1. Установлена прямая зависимость показателей состава тела и специальной силовой подготовленности от спортивной квалификации пловчих 11-16 лет. Саше высокие показатели абсолютной и относительной мышечной массы в составе тела зафиксированы у мастеров спорта международного класса (33,5 ;-3,78 кг и 53,01+ 3,07%) и, как следствие этого, самые высокие показатели абсолютной и относительной силы тяги на суше (41,85 +2,64 кг и 0,629+ 0,06 усл.ед). Значительно уступают по всем этим показателях! мастера спорта и кандидаты в мастера спорта, а спортсменки 1 и 2 спортивных разрядов демонстрируют еще более низкие показатели.

2. С ростом спортивного мастерства увеличивается число спортсменок, относящихся к мышечному типу телосложения, достигая в группе мастеров спорта международного класса 70.6%. Параллельно с этим снижается число спортсменок, характеризующихся торакальным типом телосложения, составляя в группе мастеров спорта международного класса 5,9%. В группе пловчих массовых разрядов наблюдается обратная зависимость: торакальный соыато-

тип - 47,7% случаев и мышечный - 19,8%.

3. Ведущим фактором, определяющим показатели относительной мышечной массы в составе тела и относительной силы тяги на суше у спортсменок различного возраста и квалификации, является их соматотип. При этом пловчихи 11-16 лет, принадлежащие к одному соматотипу, но разной спортивной квалификации, практически не отличаются друг от друга по указанным показателям (Р>0,05). И наоборот, пловчихи одного возраста и квалификации, но разных соматотипов имеют достоверные различия (Р<0,05).

Аналогичная зависимость в проявлении силовых возможностей прослеживается у школьниц различного возраста (11-16 лет) и разных типов телосложения, что указывает на ведущую роль на -следственно обусловленных соматотипологических признаков в развитии силового потенциала девушек, занимающихся и не занимающихся спортом.

4. Школьницы мыиечно-дигистивного типа телосложения, не занимающиеся спортом, имеют такие же высокие абсолютные показатели силы, как и школьницы мышечного соматотипа, однако из-за повышенного жироотложения они существенно уступают в относительных показателях силы далее школьницам торакального соматотипа (со слабо развитой мышечной системой) и поэтому интереса для спортивного плавания не представляют.

5. Значительное (до 50%) увеличение объема специальной силовой подготовки на суше, направленной на развитие максимальной силы мышц, несущих основную нагрузку в плавании, у девушек 14-16 лет на этапе спортивного совершенствования не приводит к ожидаемому росту спортивных результатов независимо от типа телосложения спортсменок. При этом исходные и конечные показатели мышечной массы в составе тела и специальной силы остаются существенно выше у девушек мышечного соматотипа, чем у торакального (Р<0,05).

6. Выявлена высокая эффективность применения методики специальной силовой подготовки юных пловчих 12-13 лет на этапе углубленной тренировки, суть которой заключается в широкой вариативности величины отягощений и высоком темпе выполнения упражнений, позволяющих развивать скоростно-силовые свойства мышц, несущих основную нагрузку в плавании посредством совершенствования механизма внутримышечной координации. В результате применения методики такой направленности в тренировке юных спортсменок все исследуемые показатели (абсолютная и относи-

тельная мышечная масса в составе тела, сила тяги на суше и в воде, вертикальный прыжок вверх) до и после эксперимента оказались существенно выше у юных пловчих мышечного соматотипа (Р<0,05-0.001). Спортивный результат на основной соревновательной дистанции спортсменки мышечного соматотипа улучшили на 8, 5%, а - торакального на 4,6%.

7. Специальная силовая подготовка юных пловчих 12-13 лет на этапе углубленной тренировки, направленной преимущественно на развитие максимальной силы мышц, несущих основную нагрузку в плавании посредством увеличения мышечной массы, сопровождается ростом силы тяги на суше, но не приводит к существенному увеличению показателей силы тяги в воде и спортивных результатов на основной соревновательной дистанции. Это объясняется ухудшением гидродинамических показателей (увеличением удельного веса тела за счет увеличивающейся мышечной массы и в связи с этим ухудшением плавучести), препятствующих реализации возросших силовых возможностей на суше в специфических условиях водкой среды.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При отборе пловчих в группы ДЮСШ по плаванию предлагаем ориентироваться на спортсменок мышечного и увечно-торакального типов телосложения. Определение соматотипов в практике спортивного плавания ¡.южно проводить на основе визуальной сценки по методике С. С. Дарской.

2. Оценку уровня силовой подготовленности пловчих 11-16 лет мышечного и мывечно-торакального соматотипов следует осуществлять независимо от возраста по следующим стандартным показателям: для пловчих мышечно-торакального типа относительная мышечная масса находится в диапазоне 48,4% +0,2 - 49,5%+ 0,4, относительная сила тяги на суше 0,466+0,02 - 0,488+0,05 условных единиц, относительная сила тяги в воде - 0,236 + 0,05 -0,248+0,03 условных единиц; для пловчих мьгаечного типа соответственно: 50,9% +0,6 - 51,7% +0,6, 0,489 ±0,05 - 0,502 ± 0,03 условных единиц, 0,250+0,04 - 0,273+0,03 условных единиц.

3. Специальная силовая подготовка пловчих 12-13 лет (сенситивный период развития максимальной силы) мышечного типа телосложения должна быть направлена на развитие максимальной силы преимущественно путем совершенствования внутримышечной ко-

ординации 'развитие максимальной пилы происходит 6рз увеличения мышечной массы или с незначительным ее увеличением).На протяжении 8-недпльного незоцикла тренировки величина отягощения постепенно увеличивается до 5-й недели (нижняя граница - с 30 до 457, где упражнения выполняются 5 раз по 5 г; верхняя граница - с 4.5 до 90/, где упражнения, выполняются 3 раза по й с! с последующим постепенным снижением (соответственно с 4е* до 30* и с 90 до 4е}"7!. Упражнения выполняются г> высоком темпе. Продолжительность отдыха до 2-3 мин. Рекомендуется планировать завершение указанного мечпииила трпнирпрчи за 6-я недель но главного старта сезона

4. Специальная силовая подготовка пловчих 14-16 лет мышечного типа телосложения строится с преимущественной направленностью на увеличение мышечного поперечника при условии, что методика кратковременных максимальных напряжений ¡внутримышечная координация) исчерпала спои возможности. 'Упражнения выполняются г большими сопротивления» 1и <Я0-90/ от максимально доступных величин), в медпонноп темпе «на преодолевающую часть затрачивается 1-? с_ ч? уступающую - ?-4 с). Количество пс -

вторсний колеблется от я до 10-19 Еплое пф^рктипной для рззпм-7ия максимальной силы является нагрузка, включающая до 6 повторений в каждом подходе. ргпц ррпич^на. отягощения подбирается таким образом, что ролцчостпо повторении сматывается предельным. Паузы отдыха между подходами составляют ¿0-4 л о.

5. Специальная силовая подготовка пловчих торакального типа телосложения, независимо от возраста, должна быть преимущественно направлена на развитие силовой выносливости на суше и п воде. Плопччх этпт,о типа телосложения следует ориентировать, главным образом, на специализацию в способах плавания вольным стилем (средние и длинные дистанции) и на спине. Упражнения на суше выполняются с сопротивлениями, которые колеблются от 40-60% (диапазон, в котором выполняется большинство упражнений) до 70-807- от максимально доступных величин, Темп выполнения упражнений соревновательный или близкий к нему. Количество повторений в одним подходе колеблется от ?0-30 до 15й в зависимости от подготовленности, квалификации и специализации спортсменок. Продолжительность пауз отдыха от 30 до 90 с. Очередной подход можно начинать, когда частота сердечных сокращений восстановится до 110-170 уд/мин.

16 список

работ, опубликованных по теме диссертации

1. Манцевич Д.Е., Заколодная Е.Е. Влияние типа телосложения на достижения в спорте (на примере спортивного плавания) //Сб. Построение и содержание тренировочного процесса учащихся спортивных школ: Сб.науч.трудов ЦНИИ "Спорт". - М., 1990. - С.79-82.

2. Заколодная Е.Е. Зависимость уровня специальной силовой подготовленности спортсменок, занимающихся плаванием, от их соматотипа//Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: Тез.докл.13 Все-совз.иауч.-практ.конф. - М.,1991. -С.42-43.

3. Заколодная Е.Е. Изучение контингента учащихся средних школ г.Минска с целью повышения эффективности отбора в секции плавания ДЮСШ//Р.роблемы совершенствования научно-исследовательской и методической работы в сфере физической культуры. -Минск,1991. - С.65-66.

4. Манцевич Д.Б., Заколодная Е.Е. Влияние соматотипа спортсменок на уровень их специальной силовой подготовленнос-ти//Сб.Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. - Минск:Полымя,1991. - С.77-80.

5. Заколодная Е.Е. Относительная мышечная сила как критерий отбора девочек в группы ДЮСШ по плаванию//Сб. Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. - Минск:Полымя, 1933. -С.69-72.

6. Гужаловский A.A., Заколодная Е.Е., Петрович Г.И. Эффективность специальной силовой подготовки юных пловцов различных соматотипов//Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту. - Минск,1995. - С.34-35.

17

РЕЗЮМЕ .

ЗАК0Л0ДНАЯ Елена Евгеньевна. Особенности специальной силовой подготовки юных пловчих 12-16 лет различных соматотипов.

Ключевые слова: пловчиха, школьница, методика, сила, силовая подготовленность, соматотип, квалификация.

Объект исследования: юные спортсменки 11-16 лет, занимающиеся плаванием в группах ДЮСШ г.Минска, спортсменки высокой квалификации 13-24 лет, члены сборной команды СССР и Республики Беларусь по плаванию, школьницы 11-16 лет, не занимающиеся спортом.

Цель работы: совершенствование методики специальной силовой подготовки юных пловчих 12-16 лет на основе оценки и учета их соматотипологических особенностей.

Методы исследования: педагогические наблюдения и эксперимент. антропометрические измерения, фракционирование массы тела, соматотипирование, спортивно-педагогическое тестирование; аппаратура:калипер Веста, динамометры для измерения силы тяги на сушо и в воде.

3 работе впервые разработаны методические подходы к построения учебно-тренировочного процесса, з частности развитию силовых способностей пловчих 12-16 лет в зависимости от их соматотипа. В процессе исследования изучены: соматптипологичес-кий состав учебно-тренировочных групп ДЮСШ по плаванию г.Минска, состав' тела и уровень специальной силовой подготовленности спортсменок ДЮСШ г. Минска, характер зависимости показателей специальной силовой подготовленности пловчих различного возраста от их квалификации и соматотипа.

Результаты'исследования апробированы в СДЮШОР 7 СКА КБВО, УОР-2, ДЮСШ "Старт", что подтверждается актами внедрения.

По данным экспериментальной работы определена более эффективная программа силовой подготовки юных пловчих 12-13 лет, позволяющая в значительной мере улучшить их спортивные результаты в плавании.

Область применения: ДЮСШ, СДЮШОР, УОР, РШВСМ по плаванию.

РЭЗШЭ ■.

ЗАКАЛОДНАЯ Алена Яугеньеуна. Асабл1васц1 спецыяльнай с!-лавой падрыхтоук! юных плаучых 12-16 год розных самататыпау.

Ключавыя словы: плаучыха, школьница, методыка, с!ла, с1-лавая падрыхтаванасць, самататып, квал1ф1кацыя.

Аб'ект даследавання: юныя спартсменкг 11-16 год, як1я займгюцца плаванием у трупах ДзЮСШ г.М!нска, спартсменк! высо-кай квал1ф1кацы1 13-24 год, члены зборнай каманды СССР 1 Рэс-публ1к! Беларусь па плаванию, икольшцы И-16 год, якхя не займг&цца спорта?.!.

Мзта работы: удасканальванне методик! спецыяльная сглавой падрыхтоук1 юных плаучых 12-16 год на аснове ацэнк! 1 ул!ку 1х самататыпалайчных асабл1васцей.

Метады даследавання: педагаИчныя наз!ранн! 1 эксперимент, антрапаметрычныя вымярэнн!, фракцыян1раванне масы цела, самататып!раванне, спартыуна-педагаг1чнае тэсц1раванне; апара-тура: кал!пер Бэста, дынамометры для вымярэння с1ль: цяг! на сушы 1 у вадзе.

У рабоце упершыню распрацаваны метадычныя падыходы да па-будавання вучэбна-трэнгровачнага працэса, у прыватнасц1 раз-в1ццю схлавых здольнасцей плаучых 12-16 год у ;?але.-;:насц1 ад !х самататыпа.

У працэсе даследазання был1 вывучаны: самататапалагхчны склад вучэ5на-трэн1ровачных груп ДзЮСШ па плаванию г.Шнскз, склад цела 1 узровень спецыяльнай с1лавой падрыхтаванасщ спартсменак ДзЮСШ г.Мгнска, характар залекнасц! паказчыкау спецыяльнай с!лавой падрыхтаванаецх плаучых рознага узросту ад !х квал!ф!кацы! 1 самататыпа.

Вын!к! даследавання•апрабаваны у СДзЮШАР 7 СКА ЧБВА, ВАР-2, ДзЮСШ "Старт", што падцверджана актам! укаранення.

Па дадзеных эксперыментальнай работы Еызначана больш эфектыуная праграма с!лавой падрыхтоук! юных плаучых 12-13 год, якая дазваляе у значнай ступен1 палепшыць !х спартыуныя вын!к! у плаваннь

Гал1на прымянення: ДзЮСШ, СДзЮШАР, ВАР, РШВСМ па плаванию.

19 SUMMARY

ZAKOLODNAYA Yeleria Yevgenyevna.Peculiarities of Special Strength Training young 12-16 years old Swimmers (girls) of Different Somatotypes

Objeck of studies: 11-16 years old swimmers (girls) taking up competitive swimming at Minsk Sports schools, top level swimmtrs aged 13-24, members of the USSR and Belarus national teams, and schoolgirls aged 12-16, who don't take up competitive swimming.

Purpose of studies: to perfect methods of special strength training of young swimmers (12-16 years old) on the basis of estimation of iheir somatotype features.

Methods of studies: analysis of scientific and methodological literature, pedagogical observations and experiment, anthropological measurements, body mass fraktioning, somatoty-ping, sports testing; Appapatus: caliper Besta, dynamometers for measuring pull power on land and in water.

Effective methods of the development of strenth qualities in young swimmers based on their somatotypes are investigated. Somatotyping of separate groups at Minsk swimming shools, studying of body composition and level of special strength training at the above shools were carried out the relationship between special strength fitness index of swimmers of various ages and their sports level and somatotype was analyzed.

"he results of the investigation were tested at Children's Sports School of the Central Army Clab, Olympic Sports Reserves College, Children's Sports Scool "Start" which is testified by the put-into-practice report.

A more effective program of strength training of 12-13 eyars old swimmers (girls) was devised, stipulating their results in swimming.

Field of application: sports swimming shools for children and adults.