Специальная силовая подготовка юных метателей молота на основе дифференцирования структурно-избирательных упражнений

Медведев, Олег Вячеславович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Специальная силовая подготовка юных метателей молота на основе дифференцирования структурно-избирательных упражнений

Автореферат

Автор научной работы: Медведев, Олег Вячеславович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Смоленск
Год защиты: 2010
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Специальная силовая подготовка юных метателей молота на основе дифференцирования структурно-избирательных упражнений"

На правах рукописи

МЕДВЕДЕВ Олег Вячеславович

СПЕЦИАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ МЕТАТЕЛЕЙ МОЛОТА НА ОСНОВЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВАНИЯ СТРУКТУРНО-ИЗБИРАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки,оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

1 7 И ЮН 2010

Смоленск 2010

004604182

Работа выполнена на кафедре теории и методики легкой атлетики

ФГОУ ВПО «Смоленская государственная академия физической культуры,

спорта и туризма»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор

Семенов В.Г,

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Спирин В.К.;

доктор педагогических наук, профессор Калашников А.Ф,

Ведущая организация: ФГОУ ВПО «Российский государственный

университет физической культуры, спорта и туризма»

Защита состоится «18» июня 2010 г. в 1200 часов на заседании объединенного диссертационного совета ДМ 311.008.01 в ФГОУ ВПО «Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 214018, г.Смоленск, проспект Гагарина, 23.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма и на сайте www.sgafkst.ru

Автореферат разослан «17» мая 2010 г.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. На современном этапе развития видов легкой атлетики в России все отчетливее ощущается острая необходимость решения принципиальных вопросов теории и методики тренировки отечественных метателей, ибо наблюдается негативная тенденция в реализации спортивно-технического мастерства на крупнейших международных соревнованиях (В.И.Воронкин, 1985; Ю.М.Бакаринов, 1996; А.А.Пучков, 2000; Г.Рудерман, 2003).

Далеко не решенной остается проблема специальной силовой подготовки метателей молота, которая детерминирует биодинамику движений, обеспечивая высокую реализацию двигательного потенциала, и способствует росту спортивного результата (А.П.Бондарчук, 1995; П.В.Квашук, 2003).

Эффективность решения двигательных задач специальной силовой подготовки юных метателей на каждом этапе многолетнего цикла определяется результативным взаимодействием средств общей и специальной направленности. При этом учитывается их тренирующее воздействие, максимально соответствующее основному соревновательному упражнению не только по режиму работы мышц, но и параметрам, характеризующим биомеханические особенности- хроноструктуры используемых действий (В.М.Дьячков, 1969; Ю.В.Верхошанский, 1985, 1998; И.П.Ратов, 1996). Следовательно, отбор и реализация силовых специальных и специально-подготовительных упражнений должны опираться на объективную оценку структурно-функциональной биодинамики технических действий сообразно избранному виду спортивной деятельности и индивидуальным морфофункциональным особенностям индивида (Ю.В.Верхошанский, 1993; В.Г.Семенов, 1997, 2008; В.А.Смольянов, 2006; Р.Н.Дорохов, 2008).

В связи с этим, действующая методика силовой подготовки метателей молота, большая часть тренировочного времени которой связана с реализацией общего объема силовой работы, главным образом, со штангой, требует существенной модернизации и должна быть направлена на поиск, разработку высокоэффективных средств и методов и внедрение в процесс спортивной подготовки метателей инновационных структурно-целевых средств специальной силовой и скоростно-силовой направленности (Ю.В.Верхошанский, 1993; АЛ-Бондарчук, 1994; Ю.М.Бакаринов, 1996; Л.П.Матвеев, 1999; В.Г.Семенов, 2008).

Все вышеизложенное объективизирует актуальность настоящего исследования

Цель работы - теоретически разработать и экспериментально обосновать инновационную методику дифференцированного развития силы мышц нижних конечностей на уровне внутризвеньевых и межзвеньевых соотношений для повышения эффективности специальной силовой подготовки юных метателей молота.

Объект исследования - процесс силовой подготовки метателей молота.

Предмет исследования - дифференцированный подход к отбору и применению структурно-избирательных средств с целью эффективного развития силовых соотношений мышц-сгибателей и разгибателей на уровне биодинамических звеньев нижних конечностей для повышения результативности в метании молота.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что специальная силовая подготовка юных метателей молота будет существенно улучшена при реализации инновационной методики, основанной на дифференцированном применении специальных структурно-избирательных упражнений, с учетом их локального и регионального воздействия на биодинамические звенья нижних конечностей.

Задачи исследования:

1. Изучить особенности развития максимальной и относительной силы мышц-сгибателей и разгибателей нижних конечностей у метателей молота различной квалификации.

2. Выявить соотношения силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы у метателей молота в процессе роста спортивного мастерства.

3. Теоретически разработать и экспериментально оценить инновационную методику развития силы мышц-сгибателей и разгибателей на звеньевых и межзвеньевых уровнях нижних конечностей у метателей молота на основе дифференцированного применения специальных силовых структурно-избирательных упражнений.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных специальной научно-методической литературы, констатирующий и формирующий педагогические эксперименты, педагогические наблюдения, антропометрия, контрольно-педагогические испытания (тесты), тензодинамометрия, математико-статистический анализ цифрового материала.

Методологическую основу и теоретическую базу исследования составили:

- педагогические теории и технологии обучения и воспитания человека (Ю.К.Бабанский, В.П.Беспалько, В.Д.Шадриков);

- теория индивидуальности человека и ее развитие в ведущей деятельности (Л.П.Божович, Д.И.Фельдштейн);

- современная теория адаптации систем организма индивида к различным внешним факторам и видам спортивной деятельности (Ф.З.Меерсон, В .Н.Платонов, Ю.В .Верхошанский, В .Г.Семенов);

- современная концепция многолетней подготовки спортсменов (В .М. Дьячков, И.П.Ратов, В.К.Бальсевич, В.В.Кузнецов, В.И.Воронкин,

A.П.Бондарчук, В.П.Черкашин);

- современная теория и методика спортивной тренировки (Л.П.Матвеев,

B.П.Платонов, Ю.Ф.Курамшин, Ф.П.Суслов, Б.Н.Шустин).

Организация исследования. Исследования условно были разделены на три взаимосвязанных этапа и проводились на базе кафедры теории и методики легкой атлетики Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, в ОДЮСШОР№1 им. Ф.Т.Михеенко г. Смоленска в период с 2005 по 2009 гг.

На первом этапе (2005 - май 2006гг.) исследования осуществлен теоретический анализ специальной научно-методической литературы, сформулирована тема диссертационного исследования, разработаны цель, научная гипотеза, объект, предмет и задачи, определены методы исследования, разработаны программы констатирующего и формирующего педагогических экспериментов, определен состав испытуемых, апробирована в лабораторных условиях методика тензодинамографии силы мышц-сгибателей и разгибателей нижних конечностей.

Второй этап (июнь 2006 - июль 2007гг.) был посвящен проведению констатирующего эксперимента, включающего изометрические измерения (с использованием метода политензодинамометрии) силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени, подошвенных сгибателей стопы при суставных углах 90° у 51 метателя молота (III разряд - 15 человек; II разряд - 10 человек; I разряд - 10 человек; KMC - 8 человек; МС - 8 человек), который позволил выявить особенности максимальной и относительной силы исследуемых групп мышц. Возраст испытуемых - 13-25 лет, что соответствует этапам начальной, углубленной спортивной специализации и высшего спортивного мастерства.

Разработана схема систематизированной структуры средств специальной силовой подготовки, на основе которой предложены комплексы структурно-избирательных упражнений специальной силовой подготовки для развития мышц-сгибателей и разгибателей нижних конечностей у метателей молота.

На третьем этапе (сентябрь 2007-2008 гг.) был проведен формирующий педагогический эксперимент для оценки эффективности инновационной методики силовой подготовки юных метателей молота 14-15 лет. Испытуемыми являлись 16 спортсменов. Были скомплектованы две группы испытуемых - экспериментальная (п=8) и контрольная (п=8), имеющих III спортивный разряд (X =54,32м). Педагогический эксперимент проведен в естественных условиях годичного цикла тренировки, который включал в себя 80 тренировочных занятий и 2 контрольных соревнования.

На основе полученных данных осуществлен анализ и интерпретация полученных данных исследования, сформулированы выводы и разработаны практические рекомендации, оформлена рукопись диссертации.

Научная новизна диссертационного исследования состоит в том, что с принципиально новых позиций разработаны, теоретически обоснованы и экспериментально оценены:

межзвеньевых и интегральном уровнях нижних конечностей и, как следствие, росту скоростных и скоростно-силовых качеств и повышению спортивного результата у юных метателей молота;

- логическая схема проектирования для отбора и применения структурно-избирательных средств, основанная на четырех классификационных признаках:

1) преимущественной направленности работы мышц;

2) степени специализированное™ и объема включаемых в работу мышц;

3) локальных и региональных тренирующих воздействий;

4) экспресс-контроля силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы, которые объективизируют подбор и применение средств специальной силовой подготовки;

- комплексы целевых структурно-избирательных упражнений, обеспечивающих эффективность развития силы мышц и их конвергентность на кинематических уровнях звена, пары и цепи;

- коэффициенты утилизации для оценки вклада силы отдельных мышц-сгибателей и разгибателей нижних конечностей в спортивный результат у метателей молота, позволяющие своевременно и качественно корректировать и управлять средствами специальной силовой подготовки.

Теоретическая значимость работы состоит в том, что основные положения и результаты исследования расширяют и углубляют новыми научными данными и практическими рекомендациями существующую методику специальной силовой подготовки юных метателей молота, обеспечивая достижение цели реализацией логической схемы проектирования дифференциации отбора и применения структурно-избирательных упражнений и технологической матрицы.

Практическая значимость заключается в обосновании и реализации инновационной методики специальной силовой подготовки юных метателей молот, обеспечивающей существенный рост их спортивного мастерства. Результаты исследования могут быть использованы:

- при разработке и реализации программно-нормативного материала спортивной тренировки юных метателей молота, обучающихся в ДЮСШ и СДЮСШОР;

- в профессионально педагогической деятельности тренеров, работающих с юными метателями молота;

- в образовательном процессе по дисциплине «теория и методика легкой атлетики» в средних и высших учебных заведениях' физической культуры и спорта;

- на курсах и семинарах переподготовки и повышения квалификации тренеров по легкой атлетике.

констатирующего и формирующего экспериментов, научными выводами и практическими рекомендациями, корректным применением методов математической статистики.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Специфика приспособительных перестроек двигательного аппарата объективно отражает изменения показателей максимальной и относительной силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы у метателей молота в процессе роста спортивного мастерства, которые носят гетерохронный характер и имеют периоды ускоренного, замедленного и периода относительной стабилизации.

2. Структурно-логическая схема проектирования отбора и целенаправленная реализация специально-избирательных средств основана на четырех классификационных признаках: преимущественной направленности работы мышц, степени специализированное™ и объема включенных в работу мышц, локальности и региональное™ тренирующих воздействий и экспресс-контроля силы мышц-сгибателей и разгибателей на уровнях кинематических звеньев нижних конечностей, которые объективизируют подбор и применение средств специальной силовой подготовки.

3. Инновационная методика, базирующаяся на дифференцированном применении комплексов структурно-избирательных упражнений, существенно повышает уровень развития силы мышц-сгибателей и разгибателей и их конвергенцию на звеньевых и межзвенных уровнях нижних конечностей, опосредованно повышает уровень развития скоростных и скоростно-силовых качеств и способствует росту спортивного результата у юных метателей молота.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения диссертационного исследования обсуждались и получили положительную оценку на ежегодных (2005-2009гг.) научно-практических конференциях молодых ученых Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма; научно-практических конференциях кафедры легкой атлетики СГАФКСТ (2005-2008гг.); межвузовской научно-методической конференции молодых ученых в БрГУ (Брест, 2006). По теме диссертации опубликовано 6 научных работ, в том числе одна в рецензируемом журнале ВАКа. Имеются 4 акта внедрения результатов исследования в спортивную практику.

Структура и объем работы. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения.

Работа изложена на 114 страницах, содержит б таблиц и 18 рисунков и приложения. Список литературы включает 191 источник, из которых 6 зарубежных авторов.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В плане решения первой задачи исследования изучались приспособительные реакции двигательного аппарата метателей молота в

спортивном генезисе, основанные на изменениях показателей максимальной и относительной силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и подошвенных сгибателей стопы (табл.1).

Таблица 1

Показатели максимальной и относительной силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени, подошвенных сгибателей стопы у метателей _ молота различной спортивной квалификации _

Мышечные группы Спортивный разряд KMC МС

3 2 1

М±5

Подошвенные сгибатели стопы 38,72±3,28 0,86±0,06 78,72±8,87 1,05±0,12 118,48±9,50 1,51±0,10 135,79±12,73 1,53±0,04 147,00±18.08 1,45±0,02

Разгибатели бедра 68,48±3,79 1,52±0,05 86,48±5,75 1,15±0,23 115,26±8,78 1,46±0,09 128,85±5,35 1,45±0,05 141,09±4,22 1,39±0,02

Сгибатели бедра 43,43±8,61 0,96±0,12 55,43±6,11 0,74±0,17 68,79±8,13 0,87±0,05 78,82±2,72 0,89±0,02 89,31±2,58 0,88±0,01

Разгибатели голени 58,16±7,36 1,29±0,55 б4,69±8,61 0,86±0,11 80,69±5,66 1,03±0,03 93,02±17,01 1,04±0,19 97,54±15,97 0,96±0,01

Сгибатели голени 41,04±8,71 0,91±0,08 43,04±2,85 0,54±0,04 47,49±4,49 0,60±0,11 50,99±7,53 0,57±0,08 53,03±5,82 0,52±0,01

Примечание: в числителе - показатели Fmax (кг), в знаменателе - Foth. (отн.ед.).

Анализ результатов экспериментального исследования выявил три важных особенностей.

Первая — непрерывное увеличение показателей максимальной силы мышц, непосредственно участвующих в подошвенном сгибании стопы. При этом, наибольший ее прирост происходит в зоне от III до II спортивного разряда (103,3%; р<0,05) и от II до I спортивного разряда (50,5%; р<0,05). Вместе с тем, замедленный прирост зафиксирован в диапазоне от I спортивного разряда до KMC (14,6%; р<0,05) и от KMC до МС (8,25%; р<0,05).

Вторая особенность связана с изменениями показателей силы мышц бедра и голени. На звеньевом уровне наблюдаются параллельные изменения силы данных мышечных групп при более высоком уровне максимальной силы мышц, участвующих в разгибании бедра.

Третья особенность обусловлена существенным замедлением прироста максимальной силы мышц - разгибателей бедра, голени и подошвенных сгибателей стопы в зоне от I спортивного разряда до МС.

Сопоставительный анализ значений относительной силы мышц нижних конечностей позволил установить следующее:

- на этапе начальной спортивной специализации при росте спортивного результата от 3 до 2 спортивного разряда обнаружен прирост относительной силы подошвенных сгибателей стопы - 22,52%. В тоже время, показатели силы

разгибателей и сгибателей бедра (-24,28 и -23,26%), голени (-33,23 и -36,92%) существенно снижаются (р<0,05);

- на этапе углубленной спортивной специализации при росте спортивного результата в метании молота от 2 до 1 спортивного разряда увеличивается относительная сила сгибателей и разгибателей нижних конечностей. Наибольший прирост наблюдается со стороны силы мышц подошвенных сгибателей стопы - 43,43%. Дальнейшее повышение спортивного результата в метании молота до уровня KMC сопровождается стабилизацией и даже некоторым снижением относительной силы мышечных групп нижних конечностей;

- на этапе спортивного совершенствования (в диапазоне спортивного результата от KMC до МС) наблюдается снижение темпов прироста относительной силы мышц нижних конечностей, в частности, относительной силы мышц подошвенных сгибателей стопы (-4,79%), разгибателей и сгибателей бедра (-3,67 и -0,45%), разгибателей и сгибателей голени (-7,77 и -8,57%).

Полученный фактический материал исследования дает основание выделить три доминирующие особенности прироста относительной силы мышц нижних конечностей. Первая - на этапе начальной спортивной специализации под воздействием средств общей физической подготовки происходит значительный рост максимальной силы сгибателей и разгибателей нижних конечностей. При этом применение большого объема общеподготовительных и специальных упражнений, направленных на овладение базовым движением в метании молота на этапе начальной спортивной специализации, сопровождается значительными приспособительными перестройками со стороны двигательного аппарата спортсменов, что отражается на приросте общесилового потенциала мышц нижних конечностей. Дальнейшее приоритетное использование различных силовых упражнений приводит к приспособительным перестройкам исполнительного аппарата метателей, что сопровождается увеличением прироста показателей относительной силы мышц нижних конечностей в зоне роста спортивного результата в метании молота от 2 до 1 спортивного разряда.

Вторая доминирующая особенность на этапе углубленной спортивной специализации (в зоне роста спортивного результата от 1 спортивного разряда до KMC) обусловлена стабилизацией и незначительным снижением относительной силы сгибателей и разгибателей нижних конечностей. Относительная сила подошвенных сгибателей стопы, сгибателей бедра и разгибателей голени увеличивается незначительно (1,26; 1,37 и 1,76%, соответственно, р>0,05). Однако наблюдается снижение относительной силы разгибателей бедра и сгибателей голени - -1,23% (р>0,05) и -4,98% (р<0,05).

И, наконец, третья особенность, характеризующая этап спортивного совершенствования (диапазон спортивного результата от уровня KMC до МС), заключается в уменьшении относительной силы сгибателей и разгибателей нижних конечностей. Значительно снижается относительная сила разгибателей

и сгибателей голени (-7,77 и -8,57%; р<0,05), подошвенных сгибателей стопы (4,79%; р<0,05), разгибателей и сгибателей бедра (-3,67%; р<0,05 и -0,45%; р>0,05).

Для выявления зависимости результата в метании молота и уровня специальной силы мышц нижних конечностей у метателей молота был проведен корреляционный анализ (табл. 2). Было установлено, что:

- показатели максимальной силы мышц на уровне биодинамических звеньев нижних конечностей достоверно взаимосвязаны со спортивным результатом у метателей молота;

- наибольшая взаимосвязь зафиксирована между спортивным результатом и силой мышц подошвенных сгибателей стопы (г=0,962; р<0,05);

- высокий уровень взаимосвязи обнаружен между спортивным результатом и относительной силой мышц подошвенных сгибателей стопы (г=0,865) и сгибателей голени (г=-0,894; р<0,05). Вместе с тем, с показателями относительной силы мышц-разгибателей бедра, голени и сгибателей бедра и спортивным результатом в метании молота достоверной взаимосвязи не обнаружено (р>0,05).

Таблица 2

Взаимосвязь между максимальной, относительной силой и спортивным

результатом в метании молота (г=0,б; р<0,05)

Группы мышц нижних конечностей г

Бтах Ротн

Подошвенные сгибатели стопы 0,962* 0,865*

Разгибатели бедра 0,940* -0,162

Сгибатели бедра 0,954* -0,253

Разгибатели голени 0,623* -0,560

Сгибатели голени 0,641* -0,894*

Примечание: * - отмечены достоверные значения г при р<0,05.

В качестве приоритетного направления исследования были изучены показатели соотносительности силы мышц-разгибателей и сгибателей на уровне биодинамических звеньев нижних конечностей и их динамика с ростом спортивного мастерства метателей молота. Такой подход позволил объективно рассмотреть всю сложную иерархию силы мышц нижних конечностей у метателей молота (табл.3).

Проведенные исследования позволили установить четыре важных особенностей.

Первая - с ростом спортивного мастерства у метателей происходит существенное увеличение вклада в силовой потенциал нижних конечностей подошвенных сгибателей стопы от 15,5% у метателей 3-го спортивного разряда до 27,84% у МС (р<0,01);

Вторая - по мере роста спортивного результата в метании молота (в диапазоне 3-го спортивного разряда до норматива МС) значение силы мышц-

сгибателей голени в общесиловом потенциале неуклонно снижается от 16,43 до 10,04% (р<0,05);

Третья - доля силы мышц-разгибателей бедра в общесиловом балансе, с ростом спортивного результата метателей молота, изменяется незначительно, от 27,41% у метателей молота 3-го спортивного разряда до 26,72% у МС (р<0,05);

И четвертая особенность - значения силы сгибателей бедра и разгибателей голени с ростом спортивного мастерства, соответственно, снижается (-0,47 и -4,8%; р<0,05).

Таблица 3

Конвергенция силы сгибателей и разгибателей нижних конечностей (Р,%) и коэффициенты утилизации (Ку, отн.ед.) у метателей молота различной подготовленности__

Мышечные группы Спортивный разряд КМС МС

3 2 1

Подошвенные сгибатели стопы Р 15,50 23,97 27,51 27,86 27,84

Ку 0,29 0,39 0,42 0,42 0,39

Разгибатели бедра Б 27,41 26,34 26,76 26,43 26,72

Ку 0,50 0,43 0,41 0,40 0,37

Сгибатели бедра Б 17,38 16,88 15,97 16,17 16,92

ку 0,32 0,28 0,24 0,24 0,24

Разгибатели голени Р 23,28 19,70 18,73 19,08 18,48

Ку 0,43 0,32 0,28 0,29 0,26

Сгибатели голени Р 16,43 13,11 11,03 10,46 ¡0,04

Ку 0,30 0,21 0,17 0,16 0,14

Выявленные изменения свидетельствуют о неравнозначности влияния силы отдельных мышечных групп на общесиловой потенциал нижних конечностей у метателей молота.

Существенным подтверждением специализированной перестройки силы мышц выступает, так называемый, коэффициент утилизации и его изменение с ростом спортивного результата. Коэффициент утилизации позволяет объективно оценивать не только повышение спортивного результата, но, главное, и способность спортсмена эффективно реализовывать силовые способности.

Было установлено, что в процессе роста спортивного мастерства, вместе с конвергенцией силы сгибателей и разгибателей нижних конечностей, изменяются коэффициенты утилизации. И, в частности:

- наибольший прирост коэффициента утилизации, характеризующего степень включенности в работу силы мышц подошвенных сгибателей стопы, происходит в период роста спортивного мастерства от 3 до 2 спортивного разряда;

- обнаружено достоверное увеличение коэффициента утилизации, характеризующего степень включенности в работу силы мышц подошвенных сгибателей стопы, с 0,29 усл.ед. у спортсменов 3 спортивного разряда до 0,39 усл.ед. у мастеров спорта;

- наибольшее влияние на спортивный результат у мастеров спорта оказывает сила мышц подошвенных сгибателей стопы (Ку=0,39) и разгибателей бедра (Ку=0,37);

- с ростом спортивного мастерства наблюдается снижение показателей коэффициентов утилизации, характеризующих степень включенности в работу силы мышц-разгибателей бедра - от 0,50 до 0,37усл.ед., сгибателей бедра - от 0,32 до 0,24 усл.ед., разгибателей голени - от 0,43 до 0,26 усл.ед. и сгибателей голени - от 0,30 до 0,14 усл.ед.

Следовательно, для проведения систематического и качественного контроля специальной силовой подготовленности метателей молота, вместе с оценкой значений силы отдельных мышечных групп, необходимо определять коэффициенты утилизации. Это позволит сделать тренировочный процесс и, в частности, специальную силовую подготовку, эффективно управляемой.

В плане решения второй задачи исследований изучались внутри- и межзвеньевые соотношения силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы у метателей молота. При этом предполагалось, что в ответ на многократное выполнение специализированных средств силовой подготовки и основного соревновательного упражнения у метателей молота с ростом спортивного мастерства происходят специфические приспособительные перестройки внутри- и межзвеньевых соотношений силы на уровне отдельных мышечных групп нижних конечностей. В качестве контрольных показателей были выбраны соотношения силы разгибателей к сгибателям бедра (РБ/СБ), разгибателей к сгибателям голени (РГ/СГ), разгибателей бедра и голени (РБ/РГ), сгибателей бедра и голени (СБ/СГ), разгибателей голени к подошвенным сгибателям стопы (РГ/ПСС), разгибателей бедра к подошвенным сгибателям стопы (РБ/ПСС), суммы сил разгибателей бедра и голени к подошвенным сгибателям стопы [(РБ+РГ)/ПСС] и суммы сил разгибателей к сгибателям (1р/Хс).

Выявлено, что с ростом спортивного мастерства метателей молота силовые соотношения исследуемых мышечных групп претерпевают гетерохронные изменения, в частности:

- на начальном этапе силовые соотношения сгибателей и разгибателей не отражают специфику приспособительных перестроек двигательного аппарата в избранном виде спортивной деятельности;

- на этапе углубленной спортивной тренировки активно формируется система эффективных соотношений силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы, что выражается в конвергенции на уровне биодинамических звеньев нижних конечностей;

- на этапе высшего спортивного мастерства темпы специализированной перестройки звеньевых и межзвеньевых соотношений силы мышц существенно

замедляются. Причем, чем в больших объемах выполняются глобальные упражнения специальной силовой направленности, тем меньше темпы изменений силовых соотношений сгибателей и разгибателей нижних конечностей. Данный этап характеризуется незначительными изменениями силовых соотношений сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы и стабилизацией изучаемых показателей.

По результатам корреляционного анализа установлено:

- наибольшая взаимосвязь со спортивным результатом обнаружена с показателями силовых соотношений сгибателей бедра к сгибателям голени (г=0,856), суммарным значением силы разгибателей (г=0,937) и сгибателей (г=0,963)нижиих конечностей, суммарным отношением силы разгибателей к сгибателям (г=0,867);

- наблюдается достоверная обратная взаимосвязь между спортивным результатом и показателями силовых соотношений разгибателей голени к подошвенным сгибателям стопы (г=-0,844), разгибателей бедра к подошвенным сгибателям стопы (г=-0,886), суммарным значением силы разгибателей бедра и голени к подошвенным сгибателям стопы (г=-0,875).

Таким образом, на этапе высшего спортивного мастерства отмечается конвергенция силовых соотношений сгибателей и разгибателей на уровнях биодинамических звеньев нижних конечностей, которые отражают специфику приспособительных перестроек двигательного аппарата в избранном виде спортивной деятельности.

Проведенный анализ структуры силовых соотношений мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы на звеньевых и межзвеньевых уровнях показал:

- для эффективного использования силового потенциала мышц нижних конечностей первостепенное значение имеет их качественная силовая сбалансированность;

- необходимость постоянного контроля силовых соотношений мышц-сгибателей и разгибателей на звеньевых и межзвеньевых уровнях нижних конечностей дает объективную оценку развития силы у метателей молота;

- на разных этапах многолетней тренировки, необходимо дифференцированное применение специальных структурно-избирательных упражнений, которые обуславливают высокий эффект конвергентности силы мышц-сгибателей и разгибателей на внутризвеньевых и межзвеньевых уровнях нижних конечностей.

В плане решения третьей задачи была разработана принципиальная схема инновационной методики развития силы мышц нижних конечностей у юных метателей молота (рис.1).

Для проверки гипотезы и обоснования инновационной методики, было разработано ее содержание и целевая направленность, абстрагированные на принципиальных взаимодействиях двух дидактических составляющих.

Рис.1. Принципиальная схема инновационной методики развития силы мышц нижних конечностей у юных метателей молота.

Одна из них - логическая схема проектирования для отбора и реализации структурно-избирательных средств для развития специальной силы мышц-сгибателей и разгибателей на звеньевых и межзвеньевых уровнях нижних конечностей у метателей молота 14-15 лет, основанная на четырех функциональных характеристиках: преимущественной направленности работы мышц, степени специализированности и объема включаемых в работу мышц, локальности и региональное™ тренирующих воздействий и экспресс-контроля силы мышц-сгибателей и разгибателей на уровнях кинематических звеньев нижних конечностей (табл.4).

Вторая составляющая - технологическая матрица средств специальной силовой подготовки юных метателей молота (рис.2) и комплексы структурно-избирательных средств для развития специальной силы мышц нижних

конечностей. Цель комплексов - повышение рациональной соотносительности силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы у юных метателей молота.

Таблица 4

Логическая схема проектирования дифференцированного отбора и реализации

структурно-избирательных средств для развития специальной силы мышц-сгибателей и разгибателей на звеньевых и межзвеньевых уровнях нижних _конечностей у метателей молота 14-15 лет__

Целевая направленность упражнения Классификационные признаки Уровень

Силовые (Б) Скоростно-силовые (БУ) Преимущественная направленность работы мышц I

Локальные (Б и БУ) Региональные (Б и РУ) Глобальные (Б и РУ) Степень специализированное™ и объем включаемых в работу мышц II

таз - бедро Р= бедро (Сг и Рг) голень (Сг и Рг) стопа (Сг и Рг) Локальная и региональная сопряженность тренирующих воздействий III

Экспресс-контроль силы мышц Уровень соотношения силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы IV

Структурно-избирательные упражнения были разделены на три взаимосвязанных группы. Первая — направлена на развитие силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра. Вторая группа - определяла развитие силы мышц-сгибателей и разгибателей голени. Третья группа — включала структурно-избирательные упражнения для развития силы мышц подошвенных сгибателей стопы.

Для оценки разработанной нами методики, были организованы две группы (экспериментальная «А» и контрольная «Б») испытуемых по 8 человек в каждой в возрасте 14-15 лет, имеющие 3 спортивный разряд {X =54,32м).

Отличие учебно-тренировочных занятий в группах состояло в том, что в экспериментальной группе специальная силовая подготовка метателей молота осуществлялась на основе применения силовых структурно-избирательных средств, а в контрольной - по общепринятой методике.

В обеих группах проведено по 80 занятий и два контрольных соревнования, распределение тренировочных средств в мезоциклах и микроциклах осуществлялось в соответствии с одноцикловым построением тренировки юных метателей. Тестирование испытуемых осуществлялось на основе семи контрольно-педагогических испытаний. В качестве основного критерия оценки структурно-избирательных средств для развития силы у юных метателей являлся спортивный результат в метании молота и изменения показателей силы и силовых соотношений сгибателей и разгибателей на уровнях биодинамических звеньев нижних конечностей.

Рис.2 Технологическая матрица средств специальной силовой подготовки для юных метателей молота

Анализ содержательных результатов формирующего эксперимента выявил, что у испытуемых экспериментальной группы произошли более существенные сдвиги в исследуемых тестах, чем контрольной (табл.5). В частности, у испытуемых экспериментальной группы выявлено существенное сближение показателей силовых соотношений мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы. При этом изменения носили качественно выраженную окраску, приближаясь к значениям, полученным в констатирующем педагогическом эксперименте у испытуемых группы углубленной спортивной подготовки, и достигали порога достоверности различий (р<0,05). У юных метателей молота, занимающихся по общепринятой методике, тоже произошли изменения показателей силовых соотношений мышц-сгибателей и разгибателей звеньев нижних конечностей. Однако эти изменения не достигли порога достоверности различий (р<0,05).

Таблица 5

Сила мышечных групп рабочих звеньев нижних конечностей у испытуемых

экспериментальной («А») и контрольной («Б») групп (усл.ед.) до и после _эксперимента_____

Контрольные тесты Значения Группы Достоверность различий «А»-«Б»

«А» «Б»

Отношение силы разгибателей голени к сгибателям голени исходные 1,416 1,424 >0,05

конечные 1,461 1,447 <0,05

Р <0,05 <0,05

Отношение силы разгибателей бедра к разгибателям голени исходные 1,191 1,202 >0,05

конечные 1,289 1,273 <0,05

Р <0,05 <0,05

Отношение силы сгибателей бедра к сгибателям голени исходные 1,057 1,053 >0,05

конечные 1,166 1,127 <0,05

Р <0,05 <0,05

Отношение силы разгибателей голени к подошвенным сгибателям стопы исходные 1,497 1,504 >0,05

конечные 0,962 1,076 <0,05

Р <0,05 <0,05

Отношение силы разгибателей бедра к подошвенным сгибателям стопы исходные 1,771 1,767 >0,05

конечные 1,399 1,582 <0,05

Р <0,05 <0,05

Отношение суммарной силы разгибателей бедра и голени к подошвенным сгибателям стопы исходные 3,285 3,279 >0,05

конечные 2,589 2,722 <0,05

Р <0,05 < 0,05

Отношение суммарной силы разгибателей к суммарной силе сгибателей исходные 1,952 1,965 >0,05

конечные 2,052 2,028 >0,05

Р >0,05 >0,05

Особенно важно отметить, что у метателей экспериментальной группы наибольшее снижение выявлено в показателях силового соотношения мышц-разгибателей голени к подошвенным сгибателям стопы - 35,74%, в то время как в контрольной группе данный показатель снизился только на 28,46% (р<0,05). Наибольшее эффективное изменение соотношения силы зарегистрировано для мышц-сгибателей бедра к сгибателям голени (10,31%) у испытуемых экспериментальной группы, в то время как данный показатель у метателей контрольной группы увеличился на 7,03% (р<0,05).

Сопоставительный анализ показателей, проведенный по двум направлениям: между начальным и конечным этапами формирующего педагогического эксперимента и между результатами специального тестирования силы мышц-сгибателей и разгибателей нижних конечностей, выявил важные особенности реализации инновационной методики:

- существенное улучшение динамики результатов испытуемых в приросте показателей силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени, стопы;

- опосредованное влияние разработанных и реализованных структурно-избирательных средств специальной силовой подготовки на рост спортивного результата в метании молота;

- достоверный прирост показателей силы мышц-сгибателей и разгибателей на внутризвеньевых и межзвеньевых уровнях;

- существенное улучшение показателей скоростных и скоростно-силовых качеств (рис.3). При этом у испытуемых экспериментальной группы приросты были существенно выше во всех изучаемых показателях (р<0,05);

- выраженный кумулятивный эффект данной методики, выразившейся в существенном уменьшении (на 1/3) объема времени, отводимого на специальную силовую подготовку юных метателей;

- достоверную взаимосвязь между спортивным результатом в метании молота и силой мышц звеньев сгибателей и разгибателей нижних конечностей на интегральном уровне.

□ экспериментальная группа Щ контрольная группа

Рис. 3. Показатели контрольных тестов у испытуемых экспериментальной («А») и контрольной («Б») групп до и после эксперимента

Примечание: 1 - метание молота, 2 - бег 30м, 3 - прыжок в длину с места, 4 - тройной прыжок в длину с места, 5 - бросок ядра (4кг) двумя руками вперед, 6 - бросок ядра (4кг) двумя руками через голову назад, 7 - рывок штанги

Полученные объективные результаты комплексных исследований доказывают эффективность разработанной методики, основанной на дифференцированном применении структурно-избирательных упражнений, и целесообразность ее применения в спортивной тренировке юных метателей молота.

ВЫВОДЫ

1 .Теоретический анализ и обобщение данных специальной научно-методической литературы и результаты собственных исследований показали, что традиционная методика силовой подготовки метателей молота остается эмпирически формализованной, не обеспечивает эффективный уровень развития силы мышц и их соотносительность на внутризвеньевых и межзвеньевых уровнях нижних конечностей, не отражает объективные приспособительные перестройки двигательного аппарата к требуемым условиям соревновательного упражнения. В этой связи актуализирована необходимость разработки и внедрения инновационных избирательно-целевых средств, направленных на эффективное развитие силы мышц-сгибателей и разгибателей на уровне биодинамических звеньев нижних конечностей у метателей молота.

2. Результаты констатирующего эксперимента выявили у метателей молота в процессе роста их спортивного мастерства следующую специфику приспособительных перестроек двигательного аппарата:

- показатели максимальной силы мышц нижних конечностей на уровне биодинамических звеньев бедра, голени и стопы имеют тенденцию равномерно ускоренного прироста, достигая своего пика в зоне норматива мастера спорта;

— изменения значений силы мышц-сгибателей и разгибателей нижних конечностей отражают неравномерность и разновременность их развития;

— на этапах углубленной спортивной специализации и спортивного совершенствования темпы прироста силы мышц существенно уменьшаются (р<0,05);

— наибольшая интенсивность развития силы (от 3 спортивного разряда до МС) зафиксирована для подошвенных сгибателей стопы и составила 273,2% (р<0,05);

- определена интегральная роль силы сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы в общем силовом балансе мышц нижних конечностей;

— роль разгибателей нижних конечностей остается приоритетной в спортивном генезисе по сравнению со сгибателями нижних конечностей.

3. Детерминированность силы мышц на уровне биодинамических звеньев нижних конечностей характеризуется важными особенностями исполнительного аппарата:

- сила отдельных мышечных групп нижних конечностей в процессе роста спортивного мастерства метателей молота неравнозначно влияет на спортивный результат;

- одновременно с конвергенцией силы сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы, изменяются коэффициенты их утилизации, которые позволяют объективно оценивать степень силы включенных в работу мышц на уровне биодинамических звеньев нижних конечностей.

мышц, степени специализированное™ и объема включаемых в работу мышц, локальных и региональных тренирующих воздействий и экспресс-контроля силы-мышц сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы, которые объективизируют подбор и применение средств специальной силовой подготовки.

5. Результаты формирующего педагогического эксперимента свидетельствуют, что применение разработанной методики позволило:

- достоверно улучшить у испытуемых экспериментальной группы силу мышц-сгибателей и разгибателей на звеньевых и межзвеньевых уровнях нижних конечностей и их конвергенцию: РГ/СГ - на 0,045; РБ/РГ - 0, 098, СБ/СГ - 0, 109; РГ/ПСС - 0, 535; РБ/ПСС - 0, 372; (РБ+РГ)/ПСС - 0, 696; Ip/Sc

- 0, 100 усл.ед (р<0,05);

- существенно повысить спортивный результат в метании молота (3,89 м; р<0,05);

- улучшить показатели бега на 30м (0,3 с), прыжка в длину (16 см) и тройного с места (41 см), броска ядра (4кг) двумя руками вперед (86 см) и назад (106 см) (р<0,05).

В тоже время у испытуемых контрольной группы, показатели в исследуемых контрольно-педагогических тестах изменились несущественно и были значительно меньше, чем у испытуемых экспериментальной группы.

Список работ, опубликованных по теме диссертации ^Формирование силовых способностей с учетом соразмерности доминирующих биодинамических звеньев у метателей молота / О.В. Медведев // Теория и практика физической культуры.- 2008. - №11. - С.62.

2.Силовая подготовленность метателей молота 12-13 лет / О.В.Медведев, А.В.Лизунов, В.Г.Семенов [и др.] // Сборник науч. тр. молодых ученых; под общ.ред. А.Б.Куделина. - Смоленск: СГАФКСТ, 2005. - Вып. 12. - С.53-55.

3. Соотношения силы мышц нижних конечностей у юных метателей молота 1213 лет / О.В.Медведев, А.В.Лизунов, В.Г.Семенов [и др.] // Там же. - С.56-57.

4. Силовая подготовленность метателей молота 12-13 лет / О.В.Медведев, А.В.Лизунов // VIII респ.межвуз.науч-метод.конф.мол.ученых: сб.матер. (Брест, 19 мая 2006г.) / М-во образования Респ. Беларусь, Брест.гос.ун-т им. А.С.Пушкина; под общ.ред. Б.М.Лепешко. - Брест: БрГУ, 2006. - С.226-228.

5. Дифференцированный подход для проектирования базовых средств при развитии специальной силы мышц нижних конечностей у метателей молота / О.В.Медведев // Сборник науч. статей и тезисов 59 науч.-практ. конференции профессорско-преподавательского состава СГАФКСТ по итогам НИР за 2008 год; под общ.ред. Д.Ф.Палецкого. - Смоленск: СГАФКСТ, 2009. - С.83-84.

6. Формирование силовых способностей с учетом соразмерности доминирующих биодинамических звеньев у метателей молота / О.В.Медведев // Инновационные решения актуальных проблем физической культуры и спортивной тренировки: междунар.сб.науч. ст.; под общ.ред. Е.П.Врублевского.

- Смоленск: СГАФКСТ, 2009. - С.344-348.

Формат 60x84/16. Тираж 100. Печ. листов 1. Заказ № 3309/2. Дата сдачи в печать 14.05.2010 г.

Отпечатано в ООО «Принт-Экспресс», г. Смоленск, проспект Гагарина, 21. Тел.: (4812) 32-80-70

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Медведев, Олег Вячеславович, 2010 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ МЕТАТЕЛЕЙ МОЛОТА.

1.1. Анализ развития теории и методики спортивной тренировки в легкоатлетических метаниях.

1.2. Современные теоретико-методические положения, определяющие развитие ведущих физических качеств у метателей.

1.3. Функциональная адаптация двигательного аппарата спортсменов к ациклическим упражнениям максимальной мощности.

1.4. Педагогический контроль тренировочного процесса метателей молота.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Специальная силовая подготовка юных метателей молота на основе дифференцирования структурно-избирательных упражнений"

Актуальность. На современном этапе развития видов легкой атлетики в России все отчетливее ощущается острая необходимость решения принципиальных вопросов теории и методики тренировки отечественных метателей, ибо наблюдается негативная тенденция в реализации спортивно-технического мастерства на крупнейших международных соревнованиях (6,54,152,156).

Эффективность решения двигательных задач специальной силовой подготовки юных метателей на каждом этапе многолетнего цикла определяется результативным взаимодействием средств общей и специальной направленности. При этом учитывается их тренирующее воздействие, максимально соответствующее основному соревновательному упражнению не только по режиму работы мышц, но и параметрам, характеризующим биомеханические особенности хроноструктуры используемых действий (40,44,67,153). Следовательно, отбор и реализация силовых специальных и специально-подготовительных упражнений должны опираться на объективную оценку структурно-функциональной биодинамики технических действий сообразно избранному виду спортивной деятельности и индивидуальным морфофункциональным особенностям индивида (45,46,66,161,163).

Все вышеизложенное объективизирует актуальность настоящего исследования

Объект исследования - процесс силовой подготовки метателей молота. Предмет исследования - дифференцированный подход к отбору и применению структурно-избирательных средств с целью эффективного развития силовых соотношений мышц-сгибателей и разгибателей на уровне биодинамических звеньев нижних конечностей для повышения результативности в метании молота.

Методологическую основу и теоретическую базу исследования составили:

- педагогические теории и технологии обучения и воспитание человека (Ю.К.Бабанский, В.П.Беспалько, В.Д.Шадриков);

- теория индивидуальности человека и ее развитие в ведущей деятельности (Л.П.Божович, Д.И.Фельдштейн);

- современная теория адаптации систем организма человека к различным внешним факторам и видам спортивной деятельности (Ф.З.Меерсон, В.Н.Платонов, Ю.В.Верхошанский, В.Г.Семенов);

- современная концепция многолетней подготовки спортсменов

В.М.Дьячков, И.П.Ратов, В.К.Бальсевич, В.В.Кузнецов, В.И.Воронкин,

A.П.Бондарчук, В.П.Черкашин);

- современная теория и методика спортивной тренировки (Л.П.Матвеев,

B.П.Платонов, Ю.Ф.Курамшин, Ф.П.Суслов, Б.Н.Шустин).

- инновационная методика, базирующаяся на дифференцированном применении структурно-избирательных упражнений в режимах тренировочного воздействия, которая способствовала существенному развитию специальной силы мышц-сгибателей и разгибателей на звеньевых, межзвеньевых и интегральном уровнях нижних конечностей и, как следствие, росту скоростных и скоростно-силовых качеств и повышению спортивного результата у юных метателей молота;

1) преимущественной направленности работы мышц;

2) степени специализированное™ и объема включаемых в работу мышц;

3) локальных и региональных тренирующих воздействий;

- в профессионально педагогической деятельности тренеров, работающих с юными метателями молота;

- в образовательном процессе по дисциплине «теория и методика легкой атлетики» в средних и высших учебных заведениях физической культуры и спорта;

- на курсах и семинарах переподготовки и повышения квалификации тренеров по легкой атлетике.

Достоверность, объективность и обоснованность полученных результатов исследования обеспечены надежной теоретико-методологической базой; соответствием научного аппарата исследования, цели, объекту, предмету, задачам и адекватным использованием современных методов; репрезентативностью выборки испытуемых, целенаправленностью реализации констатирующего и формирующего экспериментов, научными выводами и практическими рекомендациями, корректным применением методов математической статистики.

Основные положения, выносимые на защиту:

2. Структурно-логическая схема проектирования отбора и целенаправленная реализация специально-избирательных средств основана на четырех классификационных признаках: преимущественной направленности работы мышц, степени специализированное™ и объема включенных в работу мышц, локальности и региональности тренирующих воздействий и экспресс-контроля силы мышц-сгибателей и разгибателей на уровнях кинематических звеньев нижних конечностей, которые объективизируют подбор и применение средств специальной силовой подготовки.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения диссертационного исследования обсуждались и получили положительную оценку на ежегодных (2005-2009гг.) научно-практических конференциях молодых ученых Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма; научно-практических конференциях кафедры легкой атлетики СГАФКСТ (2005-2008гг.); межвузовской научно-методической конференции молодых ученых в БрГУ (Брест, 2006). По теме диссертации опубликовано 6 научных работ, в том числе одна в рецензируемом журнале ВАКа. Имеются 5 актов внедрения результатов исследования в спортивную практику.

Структура и объем работы. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Работа изложена на 109 страницах, содержит 6 таблиц, 19 рисунков и приложения. Список литературы включает 191 источник, из которых 6 зарубежных авторов.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

105 ВЫВОДЫ

- изменения значений силы мышц-сгибателей и разгибателей нижних конечностей отражают неравномерность и разновременность их развития;

- на этапах углубленной спортивной специализации и спортивного совершенствования темпы прироста силы мышц существенно уменьшаются (р<0,05);

- наибольшая интенсивность развития силы (от 3 спортивного разряда до МС) зафиксирована для подошвенных сгибателей стопы и составила 273,2% (р<0,05);

- роль разгибателей нижних конечностей остается приоритетной в спортивном генезисе по сравнению со сгибателями нижних конечностей.

4. Логическая схема проектирования для отбора и применения структурно-избирательных средств, основанная на четырех классификационных признаках: преимущественной направленности работы мышц, степени специализированное™ и объема включаемых в работу мышц, локальных и региональных тренирующих воздействий и экспресс-контроля силы-мышц сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы, которые объективизируют подбор и применение средств специальной силовой подготовки.

- существенно повысить спортивный результат в метании молота (3,89 м; р<0,05);

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Основные положения и полученные результаты диссертационного исследования позволяют сделать для тренеров юных метателей молота практические рекомендации по развитию специальной силы мышц нижних конечностей:

1) целенаправленно и избирательно воздействовать на развитие определенных мышечных групп, посредством применения комплексов структурно-избирательных упражнений;

2) в общеподготовительном периоде применять структурно-избирательные упражнения с малым и средним весом (30-70% от максимального);

3) в специально-подготовительном периоде тренировке в основном упражнении использовать небольшие отягощения (пояс, жилет - 0,250,5% от веса спортсмена);

4) формировать рациональные силовые соотношения мышц нижних конечностей на основе применения структурно-избирательных упражнений;

5) локально и интегрально оценивать максимальную и относительную силу мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы;

6) осуществлять систематический контроль силовых соотношений мышц на звеньевых и межзвеньевых уровнях нижних конечностей;

7) определять коэффициенты утилизации и их изменение на разных этапах подготовки для объективной оценки способности спортсмена эффективно реализовывать силовые качества;

8) осуществлять разработку и использование комплексов структурно-избирательных упражнений специальной силовой направленности с учетом адекватности тренировочных средств биологическим, половым и возрастным особенностям метателей молота на основе предложенной нами логической схемы проектирования дифференцированного отбора и реализации структурно-избирательных средств для развития специальной силы мышц-сгибателей и разгибателей на звеньевых и межзвеньевых уровнях нижних конечностей у метателей молота 14-15 лет;

9) дифференцированно применять на разных этапах многолетней тренировки специальные силовые и скоростно-силовые упражнения, схожие по структуре с основным соревновательным, для развития рациональной конвергентности силы мышц-сгибателей и разгибателей на внутризвеньевых и межзвеньевых уровнях нижних конечностей;

10) использовать, при проведении педагогического контроля оценки индивидуальной силовой подготовленности метателей молота, в качестве моделей полученные автором показатели максимальной и относительной силы; коэффициенты утилизации; внутризвеньевых и межзвеньевых силовых соотношений мышц нижних конечностей; использовать.

Рекомендуем результаты исследования использовать:

- в профессионально педагогической деятельности тренеров, работающих с юными метателями молота;

- на курсах и семинарах переподготовки и повышения квалификации тренеров по легкой атлетике.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Медведев, Олег Вячеславович, Смоленск

1. Алабин В.Г. Многолетняя подготовка легкоатлетов (на примере скоростно-силовых видов) / В.Г.Алабин. — Минск: Вышейшая школа, 1981. — С.41-99.

2. Анализ антропометрических характеристик, силовых показателей и спортивных результатов ведущих американских метателей // Система подготовки зарубежных спортсменов: Экспресс информация (Зарубежные научные исследования). - М., 1984. - Вып.2. - С.2-9.

3. Бабанский Ю.К. Оптимизация учебно-воспитательного процесса: метод, основы / Ю.К.Бабанский. М.: Просвещение, 1982. - 192с.

4. Бакаринов Ю.М. Метание молота: эволюция в перспективы / Ю.М.Бакаринов // Легкая атлетика. 1987. - №1. - С. 12-14.

5. Бакаринов Ю.М. Компьютерное программирование тренировки в метании молота / Ю.М.Бакаринов // Всероссийскому научно-исследовательскому институту физической культуры и спорта 60 лет: сб. науч. тр. М., 1993. -С. 195-204.

6. Бакаринов Ю.М. Научно-методическое обоснование программирования тренировки в легкоатлетических метаниях: дис. канд.пед.наук / Ю.М.Бакаринов. М., 1996. - 264с.

7. Бакаринов Ю.М. Метание молота. Современная техника / Ю.М.Бакаринов,

8. A.М.Фанталис, В.В.Чеботарев // Легкая атлетика. 1984. - №6. - С.10-12.

9. Бакаринов Ю.М. Легкоатлетические метания: методические рекомендации для студентов, преподавателей и тренеров / Ю.М.Бакаринов, А.Т.Квитков,

10. B.А.Пензиков. Харьков, 1991. - 104с.

11. Ю.Бальсевич В.К. Сила и методы ее совершенствования у легкоатлетов: учебное пособие / В.К.Бальсевич, В.П.Горбенко, В.П.Новиков. М., 1992. -118с.

12. П.Беспалько В.П. Слагаемые педагогической технологии / В.П.Беспалько. -М.: Педагогика, 1989. 191с.

13. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А.Бернштейн. М.: Медицина, 1966. - 350с.

14. Богданова И. Как оценивать двигательные способности? Тесты для детей школьного возраста / И.Богданова // Спорт в школе. 2001. - №8. - С. 10.

15. М.Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В.Бойко. М.: Физкультура и спорт, 1987. - С.21.

16. Бондарев В. Тренировка силы / В. Бондарев, Е. Жариков, М.Крючков // Спортивные игры. 1985. - №10. - С.38-39.

17. Бондарчук А.П. Метание молота / А.П.Бондарчук. Киев: Здоровье, 1978. -168с.

18. Бондарчук А.П. Педагогические основы системы подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-метателей молота (Теория, методика, практика): дис.д-ра пед.наук в форме научного доклада / А.П.Бондарчук. М., 1985. - 52 с.

19. Бондарчук А.П. Метание молота / А.П.Бондарчук М.: Физкультура и спорт, 1985.- 111с.

20. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета / А.П.Бондарчук. Киев: Здоров'я, 1986.- 160с.

21. Бондарчук А.П. Педагогические основы системы подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-метателей (теория, методика, практика): автореф.дис.д-ра пед.наук / А.П.Бондарчук. -М., 1987. 52с.

22. Бондарчук А.П. Интенсивность тренировочных нагрузок и длительность цикла развития скоростной формы / Бондарчук А.П. // Теория и практика физической культуры. 1990. - №2. - С.5-6.

23. Бондарчук А.П. Еще раз «о спортивной форме» / А.П.Бондарчук // Легкая атлетика. 1991.-№1.-С.11-13.

24. Бондарчук А.П. После экспериментов / А.П.Бондарчук // Легкая атлетика. — 1993. №4. - С.8-11.

25. Бондарчук А.П. Быстрота и сила: развитие быстроты и силы при использовании различных зон интенсивности в тренировке метателей / А.П.Бондарчук // Легкая атлетика. — 1994. №5. - С. 15.

26. Бондарчук А.П. И штанга, и прыжки, и метания: комбинированный метод развития скоростно-силовых способностей метателей / А.П.Бондарчук // Легкая атлетика. 1995. - №2. — С. 11.

27. Бондарчук А. Эффект «силового мезоцикла»: о некоторых закономерностях развития спортивной формы в скоростно-силовых и циклических видах / А.П.Бондарчук // Легкая атлетика. — 1996. — №5. — С. 13.

28. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки / А.П.Бондарчук. -Киев: Олимпийская литература, 2005. 304 с.

29. Бондарчук А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.П.Бондарчук. М.: Олимпия Пресс, 2007. - 272с.

30. Бондарчук А.П. Легкоатлетические метания / А.П.Бондарчук, К.И.Буханцев, С.В.Возняк и др.. Киев: Здоровье, 1984. - 168с.

31. Бондарчук А.П. Индивидуализация методов управления тренировочным процессом легкоатлетов-метателей высокой квалификации / А.П.Бондарчук, А.А.Шурепов // Теория и практика физической культуры. — 1990. №4. — С.50-53.

32. Васильев JI.A. Использование снарядов различного веса для воспитания специальных скоростно-силовых качеств спортсменов / Л.А.Васильев // Теория и практика физической культуры. 1981. — №6. — С. 16-17.

33. Вацула Й. Азбука тренировки легкоатлета / Й.Вацула, Э.Достал, В.Вомачка. -Мн.: Полымя, 1986. С.16-37.

34. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В.Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1970. - С.65.

35. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В.Верхошанский. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1977.-215с.

36. Верхошанский Ю.В. Принципы построения тренировки (в скоростно-силовых видах легкой атлетики) / Ю.В.Верхошанский // Легкая атлетика. -1979. -№8. С.8-10.

37. Верхошанский Ю.В. Методика регистрации скоростно-силовых способностей спортсменов / Ю.В.Верхошанский // Совершенствование подготовки высококвалифицированных спортсменов: тез. X респ.науч,-метод.конф. Ереван, 1981. - С.77-79.

38. Верхошанский Ю.В. Методика оценки скоростно-силовых способностей спортсменов / Ю.В.Верхошанский // Проблемы оптимизации тренировочного процесса. -М., 1982. С.97-109.

39. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса/ Ю.В.Верхошанский. -М.: Физкультура и спорт, 1985. 176с.

40. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В.Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1988.-331с.

41. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Ю.В.Верхошанский // Теория и практика физической культуры. — 1991. — №2. — С.24-31.

42. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В.Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1993. - №8. - С.21-28.

43. Верхошанский Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю.В.Верхошанский // Теория и практика физической культуры- 1998. № 2. - С.21-26, 39-42.

44. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю.В.Верхошанский // Теория и практика физической культуры1998. — № 7. — С.41-54.

45. Верхошанский Ю.В. Методика оценки скоростно-силовых способностей спортсменов / Ю.В. Верхошанский, О.В. Хачатрян // Теория и практика физической культуры. — 1979. — №2. С.7-11.

46. Верхошанский Ю.В. Факторы, определяющие рабочий эффект взрывного усилия в скоростно-силовых видах спорта / Ю.В.Верхошанский,I

47. В.Н.Денискин, В.В.Мамаджанян и др. // Проблемы оптимизации тренировочного процесса. М., 1982. - С.32-40.

48. Верхошанский Ю.В. Некоторые принципы построения тренировки в годичном цикле в скоростно-силовых видах спорта / Ю.В.Верхошанский, И.Н.Мироненко, Т.М.Антонова и др. // Проблемы оптимизации тренировочного процесса. М., 1982. - С.50-81.

49. Волков В.Ю. Комплексный педагогический контроль в системе управления подготовкой квалифицированных спортсменов / В.Ю.Волков, В.А.Булков,

50. В.Ф.Дихтяренко и др. // Проблемы комплексного контроля в спорте высших достижений: тез.докл.Всес.науч.-практ.конф. — М., 1983. — С.38-39.

51. Волков В.Ю. Некоторые методические проблемы комплексного контроля подготовки спортсменов / В.Ю.Волков, Т.В.Александрова, Ю.Т.Чихачев // Комплексный педагогический контроль в процессе управления спортивной тренировкой. Л., 1984. - С.25-28.

52. Волков В.Ю. Оперативный педагогический контроль при подготовке легкоатлетов к соревнованиям: автореф.дис.канд.пед.наук / В.Ю.Волков.I1. М., 1985.- 15с.

53. Воронкин В.И. Основы системы подготовки спортивных резервов в легкоатлетических метаниях: автореф.дис.д-ра пед.наук / В.И.Воронкин. — М., 1985.-46с.

54. Врублевский Е.П. Модельные характеристики метателей молота / Е.П.Врублевский, И.П.Романов // Легкая атлетика. 1998. - №6. - С.28-29.

55. Геращенко Г. Смысл тренировки гармония / Г.Геращенко // Легкая атлетика. - 1999. - № 1-2. - С.20-23.

56. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А.Годик. -М.: Физкультура и спорт, 1980. 136с.

57. Годик М.А. Комплексный контроль в спорте / М.А.Годик // Тренер. 1993. -№1. - С. 22-23.

58. Денискин Д.Н. Экспериментальное обоснование методики развития скоростно-силовых качеств юных метателей на основе применения тренажерных устройств: автореф.дис.канд.пед.наук / Д.Н.Денискин. М., 1972.-29с.

59. Денисов И.А. Тренажер для развития «взрывной» силы специфических мышечных групп у метателей / И.А.Денисов, Э.П.Позюбанов // Проблемы спортивной тренировки. Минск, 1982. - С. 150.

60. Джафаров М.А. Комплексная оценка морфотипа юного метателя молота / М.А.Джафаров, В.Ю.Бакатов, Ю.М.Панышко // Проблемы физического воспитания студентов: матер. 2 респ. науч. конф. Баку, 1981. - С. 159-160.

61. Донской Д.Д. Смысловое проектирование спортивных действий / Д.Д.Донской, С.В.Дмитриев // Теория и практика физической культуры. -1994.-№ И. -С.42.

62. Дорохов Р.Н. Современные аспекты спортивной морфологии: учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры / Р.Н.Дорохов, А.А. Сулимов. Смоленск, 2008. - 130с.

63. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсменов / В.М.Дьячков. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - С.40.

64. Ефимов С. Физическая подготовленность метателей молота и спортивный результат / С.Ефимов // МГАФК. XXI научная конференция студентов и молодых ученых Мосспортакадемии: тез. докл. Малаховка, 1997. - Вып. VI. - С.63-65.

65. Жилкин А.И. Легкая атлетика: учеб.пособ.для студ.высш.пед.учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. М.: Академия, 2003. - С.174-175.

66. Жордочко Р.В. Методические рекомендации по развитию скоростно-силовой подготовленности юных спортсменов / Р.В.Жорд очко, В.Д.Полищук, А.В.Соломенко. Киев, 1988. - 15с.

67. Журина О. Силовая подготовка юных метателей молота / О.Журина,

68. Киев: Здоров'я, 1988. 144с. 75.3ациорский В.М. Основы спортивной метрологии / В.М.Зациорский. — М.:

69. ГЦОЛИФКа / В.М.Зациорский. М.: ГЦОЛИФК, 1990. - 24с. 78.3ациорский В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека /

70. Иванова Л.С. Вариативность в подготовке метателей / Л.С.Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 110с.

71. Иванченко Е.И. Теория и практика спорта / Е.И.Иванченко. В 3-х ч. - 4.2. -Мн., 1997. С.6-77.

72. Им Дек Сун. Средства и методы скоростно-силовой подготовки юных метателей КНДР на этапе углубленной специализации (15-17 лет): автореф.дис. .канд.пед.наук / Им Дек Сун. М., 1991. - 23с.

73. Казначеев В.П. Современные аспекты адаптации / В.П.Казначеев. — Новосибирск, 1983. 192с.

74. Канакова Л.П. Эффективные средства и методы подготовки юных метателей / Л.П.Канакова // Эффективные средства и методы подготовки юных спортсменов. М., 1984. - С.25-34.

75. Кариева Н.В. Общие основы теории и методики физической культуры / Н.В.Кариева, Ю.А.Мельникова, Н.Г.Еременко и др. Омск, 2001. - С.42-52.

76. Квашук П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки / П.В.Квашук // Вестник спортивной науки. 2003. - №1. — С.32-34.

77. Кожекин И.П. Системы регистрации и оценки техники спортивных движений / И.П. Кожекин, В.В. Ермаков. Смоленск, 1997. - С.83-84.

78. Колесников Г.Ф. Электростимуляция нервно-мышечного аппарата / Г.Ф.Колесников. Киев: Здоровья, 1977. - 168с.

79. Колесов А.И. Проблемы подготовки спортсменов высшей квалификации в видах спорта с циклической структурой движений: Анализ, гипотезы, проекты, решения / А.И.Колесов. М.: Физкультура и спорт, 2003. - 80 с

80. Колодий О.В. Легкая атлетика и методика преподавания: учебник для ИФК / О.В.Колодий, Е.М.Лутковский, В.В.Ухов. М.: Физкультура и спорт, 1985. -С.81-83.

81. Колодий О.В. Особенности обучения технике метания молота на факультетах ИФК / О.В.Колодий, В.Е.Лутковский // Особенности обучения видам легкой атлетики в условиях институтов физической культуры: сб. науч. тр. Л., 1986. - С.77-84.

82. Комарова А.Д. Динамика физической подготовленности юных метателей при равномерном и концентрированном распределении тренировочных средств / А.Д.Комарова, И.П.Буевская, Л.П.Канакова // Теория и практика физической культуры. 1984. — №8. - С.32-33.

83. Комарова А.Д. Распределение основных тренировочных средств в годичном цикле подготовки юных метателей / А.Д.Комарова, И.П.Буевская // Эффективные средства и методы подготовки юных спортсменов. — М., 1984. С.43-48.

84. Коц Я.М. Основные физиологические принципы тренировки: учебное пособие для студентов ГЦОЛИФКа / Я.М.Коц М., 1986. - 36с.

85. Крашенинников Р.Н. Управление тренировочным процессом прыгунов в высоту различной квалификации на основе учета индивидуальных особенностей проявления физических качеств: автореф. дис.канд.пед.наук /I

86. Р.Н.Крашенинников. Киев, 1984. -23с.

87. Кривоносов М. Скоростно-силовая и силовая подготовка / М. Кривоносов, В. Крысанов, П. Корнейко и др. // Легкая атлетика. 1979. - №12. - С.5-6.

88. Кузнецов В.В. Фундаментальные исследования в области физической культуры и спорта / В.В.Кузнецов // Теория и практика физической культуры. 1984. - №11. - С. 7-9.

89. Кузнецов В.В. Проблемы современной системы подготовки спортсменов на этапе совершенствования высшего мастерства / В.В.Кузнецов,

90. A.А.Новиков // Проблемы современной системы подготовки квалифицированных спортсменов. М., 1974. - С.3-14.

91. Кузнецов В.В. К вопросу об управлении системой подготовки высококвалифицированных спортсменов / В.В.Кузнецов, А.А.Новиков // Тезисы общеинститутской научной конференции по итогам работы за 1974 г.-М., 1975. С.129-130.

92. Кузнецов В.В. Научные основы создания «моделей сильнейших спортсменов» / В.В.Кузнецов, А.А.Новиков, Б.Н.Шустин // Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов: М., 1975. - Вып.2. - С.24-26.

93. Кузнецов В.В. Модельные характеристики легкоатлетов / В.В.Кузнецов,

94. B.В.Петровский, Б.Н.Шустин. Киев: Здоров'я, 1979. - 87с.

95. Кузнецов В.В. Основные теоретические предпосылки совершенствования управления системой подготовки высококвалифицированных спортсменов / В.В.Кузнецов, А.А.Новиков, И.П.Ратов // Совершенствование системы подготовки спортсменов. М., 1979. — С.36.

96. Курамшин Ю.Ф. Общая характеристика физических способностей / Ю.Ф.Курамшин, В.И.Попов // Теория и методика физической культуры: курс лекций. СПб., 1999. - С. 103-116.

97. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник. М.: Советский спорт, 2003. - С. 122-146.

98. Лазарева А. Тестовые упражнения для метателей молота / А.Лазарева // Система подготовки зарубежных спортсменов: экспресс-информация (Зарубежные научные исследования). — Вып.8. М., 1982. - С.5-8.

99. Левченко А.В. Программирование тренировочного процесса в годичном цикле в скоростно-силовых видах легкой атлетики: методические рекомендации / А.В.Левченко. Смоленск, 1992. - 50с.

100. Лысаковский И.Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов / И.Т.Лысаковский. Омск, 1997. - С. 15-16.

101. Лях В.И. Двигательные способности: общая характеристика и основы теории и методики их развития в практике физического воспитания / В.И.Лях // Физическая культура в школе. 1996. - №2. - С.2-6.

102. Лях В.И. Силовые способности школьников: основы тестирования и методики развития / В.И.Лях // Физическая культура в школе. — 1997. — №1. -С.6-13.

103. Лях В.И. Скоростные способности: Основы тестирования и методики развития / В.И.Лях // Физическая культура в школе. 1997. - №3. — С.2-8.

104. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии / Э.Г.Мартиросов. М., 1982. - С.124-128.

105. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П.Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1977. 273с.

106. Матвеев Л.П. К уточнению центральной категории теории физической культуры / Л.П.Матвеев // Очерки по теории физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С.63-74. ;

107. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физ.культуры / Л.П.Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1991. -543с.

108. Матвеев J1.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П.Матвеев. Киев: Олимпийская литература, 1999. - С.96-102.

109. Матвеев Л.П. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам / Л.П.Матвеев, Ф.З.Меерсон // Очерки по теории физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1984. -С.224-240.

110. Медведев В.И. Компоненты адаптационного процесса / В.И.Медведев. -М.: Наука, 1984.-111с.

111. Меерсон Ф.З. Адаптация, деадаптация и недостаточность сердца / Ф.З.Меерсон. М.: Медицина, 1978. - С.43-48.

112. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика / Ф.З.Меерсон. М. Наука, 1981. -278с.

113. Меерсон Ф.З. Физиология адаптационных процессов / Ф.З.Меерсон. М.: Наука, 1986.-186с.

114. Меерсон Ф.З. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З.Меерсон, М.Г.Пшенникова. М.: Медицина, 1988. - С.5-35.

115. Методы педагогического контроля в спортивной тренировке / под общ ред. В.В. Петровского. Киев: Здоров'я, 1975. - 78с.

116. Михайлина Т.М. О критериях оценки уровня развития физических качеств у учащихся школ / Т.М.Михайлина, В.В.Лысенко // Теория и практика физической культуры. 1994. - №11. - С. 17-19.

117. Мотылянская Р.Е. Методологические основы определения физической работоспособности у юных спортсменов / Р.Е.Мотылянская, В.Н.Артамонов // Теория и практика физической культуры. 1982. - №9. — С. 24-27.

118. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я.Набатникова. М.: Физкультура и спорт,1982. - 280с.

119. Назаров В.Т. Развитие силовых качеств спортсменов методом биомеханической стимуляции / В.Т.Назаров, Г.А.Спивак // Теория и методика физической культуры. 1987. -№12. - С.37-39.

120. Новиков А.А. Система подготовки спортсменов высокой квалификации / А.А.Новиков // Теория и практика физической культуры. Тренер: журнал в журнале. 2003. - №10. - С.38.

121. Новиков А.А. Развитие системно-структурного подхода к управлению подготовкой спортсменов во ВНИИФК / А.А.Новиков, Ю.А.Ипполитов // Вестник спортивной науки. — 2008. №4. — С.30-33.

122. Озолин Н.Г. Путь к успеху. Изд. 2-е, доп. / Н.Г.Озолин. - М.: Физкультура и спорт 1985.— 112с.

123. Озолин Н.Г. О качественных характеристиках компонентов спортивной подготовленности / Н.Г. Озолин // Теория и практика физической культуры. 1987. — №1. - С.21-23.

124. Озолин Н.Г. Легкая атлетика: учеб. для ин-тов физ.культуры / Н.Г.Озолин, В.И.Воронин, Ю.Н.Примаков. М.: Физкультура и спорт, 1989. -671с.

125. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать / Н.Г.Озолин. -М.: Астрель: ACT, 2006. 863с.

126. Основы управления подготовкой юных спортсменов / под ред. М.Я.Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280с.

127. Павлов К.И. «Элементарно-целостный» метод обучения сложным ациклическим спортивным упражнениям / К.И.Павлов // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта: сб. науч. тр. -Волгоград, 1995.-Вып. 2. С. 152-154.

128. Панышко Ю.Д. О факторах, определяющих работоспособность юных метателей молота / Ю.Д.Панышко, В.Ю.Бакатов, В.И.Чернобай //

129. Физиологические факторы, определяющие и лимитирующие спортивную работоспособность: тез. докл. XVI Всес.конф. М., 1982. - С. 134.

130. Паршагин Ю.Г. О взаимосвязи скоростно-силовых показателей отдельных двигательных звеньев у метателей / Ю.Г.Паршагин // Научные труды за 1970 год. М. - 1972. - С.69-70.

131. Пасюков П.Н. Методы оперативного контроля в управлении тренировочным процессом в скоростно-силовых видах легкой атлетики: автореф.дис.канд.пед.наук / П.Н.Пасюков. — Омск, 1990. 17с.

132. Патаки JI. Развитие двигательного потенциала метателей / Л.Патаки // Система подготовки зарубежных спортсменов: экспресс-информация (Зарубежные научные исследования). М.: ВНИИФК, 1984. - Вып. 10. - С.9-11.

133. Петровский В.В. Педагогическое управление в спортивной тренировке / В.В.Петровский // Отбор, контроль и прогнозирование в спортивной тренировке: сб. науч. тр. Киев, 1990. - С.44-50.

134. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка / В.Н.Платонов. — Киев: Здоров'я, 1980. 336с.

135. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки / В.Н.Платонов. Киев: Высшая школа, 1984. - 352с.

136. Платонов В.Н. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта / В.Н.Платонов // Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. Киев: Здоровье, 1985. -218с.

137. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н.Платонов. -М.: Физкультура и спорт, 1986. -286с.

138. Позюбанов Э.П. Развитие специальных скоростно-силовых качеств квалифицированных метателей методом ударных упражнений: автореф.дис.канд.пед.наук / Э.П.Позюбанов. -М., 1983. 20с.

139. Примаков Ю.Н. Быстрота и методы ее совершенствования у юных легкоатлетов: учебное пособие / Ю.Н.Примаков, В.П.Горбенко, В.П.Новиков. М., 1991. - 98с.

140. Пучков А.А. Бросковая тренировка основная форма тренировки метателей молота / А.А.Пучков, Т.Н.Константинова // СГИФК. Сборник научных трудов. - Смоленск, 2000. - С.23-25.

141. Ратов И.П. Концепция «искусственная управляющая среда», ее основные положения и перспективы использования / И.П.Ратов // Научные труды 1995 года. М: ВНИИФК, 1996. - С. 129-148.

142. Решетников И.В. Физические способности человека / И.В.Решетников, Ю.Л.Кислицин // Физическая культура: учебное пособие. М., 1998. - С.88-93.

143. Рудерман Г. Поиск ведет НМИ, или нетрадиционный подход к оценке способностей юных метателей / Г.Рудерман // Легкая атлетика. — 2001. №6. - С.24-25.

144. Рудерман Г. Взросление: стратегия подготовки юных метателей в связи с особенностями развития основных двигательных качеств / Г.Рудерман // Легкая атлетика. 2003. - №5. - С.20-21.

145. Рудерман Г. Многолетняя тренировка метателей / Г.Рудерман // Легкая атлетика. 2007. - №4-5. - С.26-27.

146. Сафронов Е.Л. Модификация структуры локально-избирательных средств для развития специальных силовых качеств юных прыгунов в высоту: автореф.дис. .канд.пед.наук / Е.Л.Сафронов. — Смоленск, 2004. — 18с.

147. Свирин А.Н. Должные нормы физической подготовленности метательниц молота различной квалификации / А.Н.Свирин // СГИФК. Сборник научных трудов. Смоленск, 2000. - С. 103-105.

148. Селуянов В.Н. Теоретические основы методик воспитания силы / В.Н.Силуянов // Факторы, лимитирующие повышение спортивной работоспособности у спортсменов высокой квалификации: сб. науч. тр. — М., 1990.-С.4-15.

149. Семенов В.Г. Теоретико-методические основы адаптации двигательного аппарата спортсменок к циклическим локомоциям максимальной мощности: автореф.дис. д-ра пед. наук в виде научного доклада / В.Г.Семенов. М., 1997.-73с.

150. Семенов В.Г. Двигательный аппарат женщин-спринтеров в спортивном генезисе: монография 2-е изд.перераб. и доп. / В.Г.Семенов. - Смоленск, 2008.- 130с.

151. Смольянов В.А. Межзвеньевые соотношения силы мышц-разгибателей нижних конечностей и методика их дифференцированной коррекции у прыгунов в высоту с разбега: автореф.дис.канд.пед.наук / В.А.Смольянов. Смоленск, 2006. - 21с.

152. Суслов Ф.П. Теория и методика спорта: учеб.пособ.для УОР / Ф.П.Суслов, Ж.К.Холодов. М., 1997. - С. 146-180.

153. Талочка А.-М.Б. К вопросу оценки скоростно-силовой подготовленности легкоатлетов метателей / А.-М.Б.Талочка // Материалы научно-методической конференции преподавателей Литовского государственного МФК.-Вильнюс, 1978.-С.138.

154. Тер-Ованесян И.А. Биомеханические аспекты техники прыжка в длину: учеб. пособие для студентов ин-тов физ. культуры / И.А.Тер-Ованесян, С.Ю.Алешинский, В.В.Тюпа и др.. М.: ГЦОЛИФК, 1980. - 37с.

155. Туманян Г.С. Теория, методика, организация тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности. Ч.З. — Кн. 16. /

156. Г.С.Туманян, В.В.Гожин // Физическая подготовка (Библиотечкаединоборца). -М.: Советский спорт, 2002. С.39-48.

157. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте / В.С.Фарфель. М.: Физкультура и спорт, 1975. — 208с.

158. Фарфель B.C. Двигательные способности / В.С.Фарфель // Теория и практика физической культуры. — 1977. —№12. — С.27-30.

159. Филин В.П. Актуальные проблемы теории и методики юношеского спорта / В.П. Филин // Теория и практика физической культуры. — 1990. — №2. С.25-31.

160. Филин В.П. Становление и развитие теории и методики юношеского спорта / В.П.Филин // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвящ.I80.летию академии. М., 1998. - Т.2. - С.50-56.

161. Филин В.П. Разработка возрастных основ физической культуры и спорта : обзоры / В.П.Филин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1999. - №1-2. - С.61-63.

162. Филин В.П. Основы юношеского спорта / В.П.Филин, Н.А.Фомин. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 255с.

163. Филин В.П. Современные методы исследований в спорте: учеб. пособие / В.П.Филин, В.Г.Семенов, В.Г.Алабин. -М.: Основа, 1994. 131с.

164. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб.пособ.для студ.вузов / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. — М.: Академия, 2000. С.76-103.

165. Хоменков JI.C. Учебник тренера по легкой атлетике / Л.С.Хоменков. -Изд.2-е, перераб.и доп. М.: Физкультура и спорт, 1982. - С.425, 432-434.

166. Шукевич Е.М. Метание молота / Е.М.Шукевич, М.П.Кривоносов. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 61с.

167. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте высших достижений / Б.Н.Шустин. -М., 1995.- 102с.

168. Щербина Н.Н. Комплексный контроль в скоростно-силовых видах легкой атлетики: учебное пособие / Н.Н.Щербина. — Алма-Ата, 1991. — 84с.

169. Яковлев Н.Н. Конференция по биохимии упражнений / Н.Н.Яковлев // Теория и практика физической культуры. 1988. - №9. - С.61-62.

170. Aitken D. Periodisation: quest for the ultimate training plan / D.Aitken // Fitlink magazine (Brisbane, Austria.). 1996. - №1. - P.l8-23.

171. Baker D. Periodization of strength training for sports: a review / D.Baker // Strength and conditioning coach. 1993. - № 1. - P. 15-21.

172. Carl K. New developments in the control and regulation of the training of top level athletes / K.Carl // Biology of sport. 1989. -P.272-275.

173. Satori J., Tschiene P. The future development of training theory: new elements and tendencies / J.Satori, P.Tschiene // Sport science periodical on research and technology in sport. 1988. - №8. - P.3-16.

174. Tumilty D. Strength training for sports / D.Tumilty I I Sports coach. 1983. -№7. - P.20-23.

175. Wilks R. Training theory and strength training / R.Wilks // Strength and conditioning coach. 1995. - №3. - P. 10-15.