автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Особенности распределения тренировочной нагрузки у женщин-тяжелоатлеток высшей квалификации в годичном цикле

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Солоненко, Оксана Александровна, 2004 год

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ И УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.

1.1. Анатомо-физиологическая характеристика организма женщин.

1.2. Критерии и параметры тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике.

1.2.1. Объем нагрузки.

1.2.1.1. Параметры объема нагрузки в месячных циклах.

1.2.1.2. Классификация тяжелоатлетических упражнений.

1.2.1.3. Доля объема тренировочной нагрузки в месячных циклах в основных группах тяжелоатлетических упражнений.

1.2.1.4. Доля объема тренировочных нагрузок в основных группах тяжелоатлетических упражнениях в зонах высокой интенсивности (свыше 70%).

1.2.2. Интенсивность нагрузки.

1.2.2.1. Критерии интенсивности тренировочной нагрузки в тяжелоатлетическом спорте.

1.2.2.1.1.Абсолютная и относительная интенсивность нагрузки.

1.2.2.1.2.Подъемы штанги в зоне интенсивности > 90% в соревновательных упражнениях (рывковые упражнения + толчковые упражнения).

1.2.2.1.3.Распределение объема нагрузки (КПШ) по зонам интенсивности в основных группах упражнений.

ГЛАВА II ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА III ОБЪЕМ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ТЯЖЕЛОАТЛЕТОК

НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА.

3.1. Показатели годовой нагрузки.

3.2. Объем тренировочной нагрузки на подготовительном и соревновательном этапах.

3.2.1.Объем суммарной тренировочной нагрузки независимо от величины отягощения.

3.2.2. Объем суммарной тренировочной нагрузки с отягощением 70% и выше.

3.2.3. Объем и доля суммарной нагрузки в рывковых и толчковых упражнениях с отягощением 70% и выше.

3.2.4. Объем и доля суммарной нагрузки в рывковых упражнениях с отягощением 70% и выше.

3.2.5. Объем и доля суммарной нагрузки в толчковых упражнениях с отягощением 70% и выше.

3.2.6. Объем нагрузки в приседаниях и тягах с отягощением 70% и выше.

3.2.7. Объем нагрузки в приседаниях с отягощением 70% и выше.

3.2.8. Объем нагрузки в тягах толчковых.

3.2.9. Объем нагрузки в тягах рывковых.

3.2.10. Обсуждение результатов исследования по объему нагрузки (КПШ) и их долей (%).

ГЛАВА IV РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЪЕМА НАГРУЗКИ ПО ЗОНАМ ИНТЕНСИВНОСТИ В ОСНОВНЫХ ГРУППАХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ЭТАПАХ.

4.1. Распределение объема нагрузки по зонам интенсивности в рывковых упражнениях.

4.2. Распределение объема нагрузки по зонам интенсивности в толчковых упражнениях.

4.3. Распределение объема нагрузки по зонам интенсивности в приседаниях.,.

4.4. Распределение объема нагрузки по зонам интенсивности в тягах толчковых.

4.5. Распределение объема нагрузки по зонам интенсивности в тягах рывковых.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Особенности распределения тренировочной нагрузки у женщин-тяжелоатлеток высшей квалификации в годичном цикле"

Актуальность исследования. В последние годы женщины осваивают все новые, чисто мужские виды спорта (хоккей, бокс, борьба и др.). Не осталась в стороне и тяжелая атлетика. Более 15 лет назад женщины освоили и этот мужской вид спорта.

Впервые о женской тяжелой атлетике заговорили, когда прошел первый чемпионат КНР в 1985 г. И уже начиная с 1987 г., регулярно организуются чемпионаты мира. В настоящее время более 80 стран принимают участие в женских чемпионатах. С 2000 года женская тяжелая атлетика включена в программу Олимпийских игр. Долгое время мировым лидером являлись спортсменки Китая, сейчас достойную конкуренцию им составляют тяжелоатлетки Болгарии, Греции, Тайваня, Украины, России и других стран. Российские спортсменки в Сиднее завоевали серебряную медаль и два пятых места, что, несомненно, было успехом российской женской тяжелой атлетики. На Олимпийских играх в Афинах нашими спортсменками было завоевано уже три медали: серебряная и две бронзовые.

Первый Чемпионат России среди женщин прошел в 1991 году, и уже через несколько лет российские тяжелоатлетки вышли на международную арену. Первоначальный уровень отечественной женской тяжелой атлетики был невысок. Федерация тяжелой атлетики России сначала предложила минимальные разрядные нормы для привлечения девушек и женщин в новый вид спорта. По мере развития тяжелой атлетики нормативные требования повышались для стимуляции развития тяжелоатлетического вида спорта. Такое повышение произошло уже дважды (каждый олимпийский цикл). Повышение составляло 12,5 -17,5 кг для МС и МСМК. Сейчас российские спортсменки занимают одно из ведущих мест на международной тяжелоатлетической арене.

Этот новый для женщин вид спорта прогрессирует и развивается. Поэтому актуальным становиться вопрос о разработке теории и методики тренировки в женской тяжелой атлетике.

В мужской тяжелой атлетике известно многое: рассмотрены годичные нагрузки по мере повышения спортивной квалификации, определена динамика выполнения спортивных разрядов, подробно исследованы объем и интенсивность тренировочной нагрузки на подготовительном и соревновательном этапах; накоплен материал по распределению объема нагрузки в основных группах тяжелоатлетических упражнениях, как по всей суммарной нагрузке, так и с отягощением >70%; распределение объема нагрузки по зонам интенсивности и многое другое.

Материалов, посвященных женской тренировке в тяжелой атлетике, в доступной нам литературе обнаружено крайне мало. Мы смогли ознакомиться с двумя диссертационными исследованиями со сравнительной характеристикой тренировочных нагрузок спортсменок России, КНР, Болгарии за 1994-95 гг. Обе работы написаны аспирантами из КНР Ян Бин Шен [151] и Иванов Митко Илиев [52] из Болгарии. А также существует ряд работ посвященных женской тяжелой атлетике А. С. Медведева [88, 94, 95, 96], Гисина М. [35], Юста В. В. [149].

Таким образом, научно-методическое обоснование технологии учебно-тренировочного процесса в тяжелой атлетике среди мужчин имеет многолетнюю историю. Несомненно, что при разработке женского тяжелоатлетического спорта что-то будет позаимствовано из арсенала мужчин. Однако, женщины по многим морфо-функциональным параметрам, отличаются от мужчин. В работе с женщинами спортсменами всегда необходимо учитывать нюансы физиологии и вносить соответствующие коррективы в планирование нагрузок в женском учебно-тренировочном процессе.

Нами была выявлена динамика выполнения разрядов (KMC, МС, МСМК) в тяжелой атлетике по годам женщинами. В отличие от мужчин сроки выполнения этих нормативов у женщин во много раз меньше. А.С. Медведев указывал, что в среднем на выполнение МС мужчине требуется 5 -7 лет [79].

Мы при анкетировании 23 действующих МСМК по тяжелой атлетике женщин выявили следующее: в среднем на выполнение KMC затрачивалось 9 месяцев, на выполнение МС - 1,5 года, на выполнение МСМК - 3,6 года. Можно предположить, что такие различия по срокам выполнения нормативов связано с особенностями протекания многолетнего тренировочного процесса.

Целью нашего исследования выявление особенностей распределения тренировочной нагрузки на этапе высшего спортивного мастерства в женской тяжелой атлетике, которые могут определять структуру многолетней подготовки и текущего тренировочного процесса.

Объект исследования - тренировочные нагрузки в многолетнем тренировочном процессе спортсменок уровня МС и МСМК.

Предмет исследования - параметры объема и интенсивности нагрузки как в годичных циклах, так и на подготовительном и соревновательном этапах подготовки к соревнованиям в многолетнем учебно-тренировочном процессе.

Рабочая гипотеза. Учитывая биологические особенности женского организма, мы полагали, что спортсменкам, специализирующимся в тяжелой атлетике, необходимо выполнять тренировочные нагрузки, отличные от мужских параметров нагрузки. Также предполагается, что нагрузки должны возрастать по Объему и интенсивности по мере роста спортивного мастерства тяжелоатлеток.

Научная новизна. Впервые: рассмотрены особенности изменения показателей нагрузки (параметры объема и интенсивности) тяжелоатлеток высшей спортивной квалификации в многолетнем тренировочном процессе; выявлены закономерности распределения тренировочной нагрузки на подготовительном и соревновательном этапах подготовки к различным соревнованиям спортсменками уровня МС и МСМК.

Практическая значимость. Поскольку женская тяжелая атлетика развивается, уровень мировых и российских достижений возрастает с каждыми соревнованиями, возникает необходимость в подготовке молодых спортсменок высокого класса.

Наше исследование позволяет представить определенную модель подготовки спортсменок уровня МС и выше. Эту модель можно интерпретировать в индивидуальном тренировочном процессе спортсменок, с учетом особенностей каждой, желающих достичь высоких результатов в тяжелой атлетике.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Параметры объема и интенсивности тренировочной нагрузки в среднегодовых значениях за многолетний тренировочный процесс на этапе высшего спортивного мастерства.

2. Парциальные объемы нагрузки в основных группах тяжелоатлетических упражнений в их взаимосвязи на подготовительном и соревновательном этапах подготовки, применяемые спортсменками высокого класса.

3. Параметры относительной интенсивности нагрузки в основных группах тяжелоатлетических упражнений, применяемые спортсменками высокого класса.

4. Специфическое распределение объема нагрузки по зонам интенсивности в основных группах тяжелоатлетических упражнений, типичное для спортсменок высокого класса.

Структура работы - диссертация состоит из введения, 6-х глав, включает 38 таблиц, 7 рисунков, выводы, практические рекомендации, список литературы и приложения.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

В результате проведенных исследований можно сделать следующие выводы:

1. Общий объем годовой нагрузки за исследуемый период (1996-200С гг.) несколько снизился с 15330 подъемов штанги до 14219 подъемов штанги (7,2%); при этом: а) объем основной нагрузки с 8033 ПШ уменьшился до 5893 ПШ (20,6%). б) соотношение основной и дополнительной нагрузки в среднем оставалось неизменным 47,5:52,5%.

2. При анализе парциальных объемов в основных тяжелоатлетических группах упражнений определено, что структура объема нагрузки изменяется по мере роста спортивного мастерства. Доля классических упражнений (наиболее важной части тренировочной нагрузки) спортсменок уровня МС составляла 14,3%; уровня МСМК - 30,8%. Доля тяг и приседаний при выполнении в последнем варианте соответственно уменьшилась, но долевое соотношение меду ними в целом не изменилось.

3. При анализе распределения нагрузки по зонам интенсивности (70-79,9%, 80-89,9%, 90% и выше) на подготовительном и соревновательных этапах выявлено, что спортсменки уровня МС в классических упражнениях акцентировали внимание на нагрузке в зонах малой интенсивности. По мере роста соревновательного результата происходит смещение ее в сторону высокой интенсивности. В рывковых упражнениях в первый год эксперимента соотношение объемов составляет 84,7:12,5:2,8%, в толчковых упражнениях - 48,8:44,7:6,5%, в последний год: в рывковых упражнениях -64,8:29,4:5,8%, в толчковых упражнениях - 50,2:34,2:15,6%.

4. За исследуемый период в результате проведения педагогического эксперимента соревновательный результат участвующих спортсменок с результата 137,5 кг возрос до 177,5 кг (29,1%); при этом 73,3% спортсменок выполнили норматив МСМК.

5. Рост спортивных результатов спортсменок при снижении объемов нагрузки обеспечивался увеличением: а) интенсивности нагрузки; так, общий коэффициент интенсивности

КИ) по мере роста спортивного мастерства с 39,9% до 41,2%; б) интенсивности нагрузки в классических упражнениях с 42,3% до

44,8%, приседаниях и тягах с 43,4% до 46,5%; в) подъема среднего веса с 54,1 кг до 77,4 кг (43,1%).

6. При анализе литературных источников и результатов собственного исследования обнаружено, что принципиальных различий между основными показателями нагрузки (объема и интенсивности) в подготовке мужчин и женщин в тяжелой атлетике нет, кроме долевого отношения рывковых упражнений. В женской подготовке выполняется 10-15% подъемов штанги в рывковых упражнениях, в мужской - в среднем 22%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Исходя из того, что женская тяжелая атлетика прогрессирует, развивается, уровень мировых и российских достижений возрастает с каждым чемпионатом, возникает необходимость в обеспечении отечественной тяжелой атлетики новыми кадрами.

Повышение спортивной квалификации связано со многими сложностями. Наше исследование позволяет представить определенную модель подготовки спортсменок уровня МС и выше, которую можно интерпретировать в индивидуальном тренировочном процессе спортсменок, желающих достичь высоких результатов в тяжелой атлетике.

Необходимо помнить, что по мере роста спортивного мастерства, должны изменяться параметры тренировочной нагрузки. Прежде всего это касается роста годового объема, причем за счет его основной части и роста значения годового коэффициента интенсивности. На отдельных этапах подготовки структура нагрузки изменяется в сторону увеличения объемов в классических упражнениях и повышения КИ в основных группах тяжелоатлетических упражнениях. При распределении объемов нагрузки по зонам интенсивности необходимо наиболее оптимально выполнять нагрузку с различным отягощением. Не должно происходить максимальное концентрирование КПШ в какой-либо одной зоне.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Солоненко, Оксана Александровна, Москва

1. Абаджиев И., Фурнаджиев В. «Вдигание на тяжести» - София, «Медицина и физкультура», 1978.

2. Абрамян М. С. Экспериментальное исследование эффективности управления тренировочной нагрузкой тяжелоатлетов в классических упражнениях: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Малаховка, 1980-19с.

3. Агудин В. П. О тренировке рекордсмена мира в рывке К. Утсара. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1973. с.45-49.

4. Алексеев В. И. Мой опыт тренировки. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1976. с. 13-19.

5. Алексеев В. И. Мой опыт тренировки. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1977. с. 28-37.

6. Алексеев В. И., Роман Р. Н. Исследование различных методик тренировки на рост мышечной массы тяжелоатлетов // Теория и практика физической культуры. 1976. № 6. - с.25-28.

7. Арутюнян С. М. Определение оптимальной тренировочной нагрузки тяжелоатлетов на основе характеристики динамических параметров темповых упражнений: Автореф. дис. .канд. пед. наук М., 1965-15с.

8. Атанасов Н. С. Исследование тренировочных нагрузок сильнейших болгарских тяжелоатлетов: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1972.-21с.

9. Ашмарин Б. Н. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223с.

10. Бальсевич В. К. Онтогенез локомоторной функции человека. Сб. научных трудов: Вопросы биомеханики физических упражнений. -Омск., 1974.-с. 10.

11. Башкиров П. Н. Постановка вопроса и литературный обзор /Строение тела и спорт/ МГУ. М., 1968. с. 5-45.

12. Белов А. П., Кузьмин В. Ф., Рысин Е. Е. использование нестандартных упражнений и многократных подъемов штанги спортсменами высокой квалификации. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1984. с.43-45.

13. Беляева К. П., Глушко Г. Н., Карпюк И. В. Об уровнях специальной работоспособности легкоатлетов в различные фазы менструального цикла // Женский спорт. Киев, 1975. - с. 49-59.

14. Богдановский Ф. Ф. Из опыта подготовки чемпиона Европы и Мира Павла Первушина. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник. М., 1977. с. 43-44.

15. Божко А. И. Тяжелая атлетика. Учебное пособие для инструкторов -общественников. М., Физкультура и спорт, 1966. - 197с.

16. Бухаров А. В. Поднимание тяжестей. М.: физкультура и туризм, 1933.-72с.

17. Бухаров А. В. Тяжелая атлетика / М.: Молодая гвардия, 1951. - с.43.

18. Быстрое В. М. Исследование возрастных изменений и методики развития скоростно-силовых качеств у лиц женского пола в процессе онтогенеза: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 1973. -28с.

19. Вайцеховский С. М. Книга тренера. М., Физкультура и спорт. 1971. -312с.

20. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: физкультура и спорт. 1977. -215с.

21. Верхошанский Ю. В. Методика оценки скоростно-силовых способностей спортсмена // Теория и практика физической культуры. 1979. №2. -с.7-11.

22. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: физкультура и спорт, 1985. 176с.

23. Верхошанский Ю. В., Сиренко В. Силовая подготовка бегуна // Легкая атлетика1983. №12. - с.9.

24. Верхошанский Ю. В. Закономерности процесса становления спортивного мастерства. // Теория и практика физической культуры. -1966. №1. - с.18-21.

25. Волков В. М., Филин В. П. Спортивный отбор.- М.: Физкультура и спорт. 1983.-174с.

26. Волков В. М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1964. - 207с.

27. Воробьев А. Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке 2-е изд., М., 1977. - 254с.

28. Воробьев А. Н. Дозирование тренировочной нагрузки. В кн.: Тяжелая атлетика. 2-е изд. перераб. и доп. М., 1972, с. 192-205.

29. Воробьев А. Н. Научное обоснование основных положений спортивной тренировки и техники тяжелоатлетов. Теория и практика физической культуры, 1978, №5, с.8.

30. Воробьев А. Н. Интенсивность нагрузки. В кн.: Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. 2-е изд. М., 1977, с. 128-142.

31. Воробьев А. Н., Прилепин А. С., Хлыстов М. С. Сравнительная эффективность применения различных отягощений в тренировке тяжелоатлетов.// Теория и практика физической культуры, 1975, №4 с. 10-13.

32. Воробьев А. Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: Физкультура и спорт, 1989 - 271 с.

33. Гагуа Е. Д. Тренировка спринтера.- М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2001.-c.54.

34. Геселович В. Физиологические особенности организма женщин-спортсменок // Олимп. 1993 №2, с. 36-37.

35. Гисин М., Лукьяненко А. Индивидуализация подготовки высококвалифицированных тяжелоатлеток. // Олимп, 1994, №2 с.34-35.

36. Губа В. П. Морфобиомеханические исследования в спорте. М.: СпортАкадемПресс, 2000, с. 81-95.

37. Гюрков Д. Д. Экспериментальное обоснование параметров тренировочной нагрузки заключительного этапа предсоревновательной подготовки тяжелоатлета: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 1973. -27с.

38. Денискин В. Н., Верхошанский Ю. В., Медведев А. С. Скоростно-силовая подготовка тяжелоатлетов на предсоревновательном этапе. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник. - М., 1982. с.17-19.

39. Добрев П., Колев К. Корреляционная зависимость между результатами в рывке и тренировочных упражнений. Тяжелая атлетика: Ежегодник.- М., 1979. с. 40-42.

40. Донской Д. Д. Зациорский В. М. Биомеханика: Уч-ник для ин-тов физ. культ. М., Физкультура и спорт, 1979. - 264с.

41. Дорохов Р. Н., Рыбчинская JI. Д. Телосложение спортсмена. -Смоленск, 1977. 86с.

42. Дубровский В. И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов.- М.: Туманит, изд. центр. ВЛАДОС, 1998. 480с.

43. Дубровский В. И., Федорова В. Н. Биомеханика: Учеб. Для сред, и высш. учеб. заведений, М.: Изд. ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. - с.343.

44. Дьячков В. М. Физическая подготовка спортсмена. М.: Физкультура и спорт. 1967. - 57с.

45. Дьячков В. М. Методы совершенствования физической подготовки спортсменов высших разрядов // проблемы спортивной тренировки. -М., 1961.-с. 141.

46. Ермаков А. Д., Атанасов Н. С. Вес отягощения в тренировке квалифицированных тяжелоатлетов. Теория и практика физической культуры, 1975, №2, с.23-25.

47. Ермаков А. Д., Абрамян М. С., Ким В. Ф. Тренировочная нагрузка тяжелоатлетов в тягах и приседаниях. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник., М., 1980. с. 20-22.

48. Ермаков А. Д. пример планирования 2-х месячной тренировки тяжелоатлетов к соревнованиям. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1981, с. 17-20.

49. Иванов Митко И. Особенности тренировки женщин-тяжелоатлеток Болгарии в подготовительном и соревновательном этапах: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 1995. 17с.

50. Иванов Ю. И. Исследование различных режимов работы мышц в связи сразвитием силовых и скоростно-силовых качеств спортсменов (на примере тяжелой атлетики): Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1974. - 24с.

51. Имханицкий Л. Оптимизация применения средств и методов развития силы в многолетней тренировке тяжелоатлета. // Олимп, 1996, №2, с. 26-29.

52. Иткин С. Д. Об опыте подготовки чемпиона Олимпийских Игр К.Осмоналиева. Методические рекомендации. Фрунзе, 1985, -16с.

53. Копысов В. С., Полетаев П. А. особенности динамики спортивных результатов у тяжелоатлетов различных весовых категорий. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1979, с.42-43.

54. Коренберг В. Б. Спортивная биомеханика. Словарь-справочник: Учебное пособие. Часть 2./ Московская государственная академия физической культуры. - Малаховка: МГАФК, 1999. - 192с.

55. Коц Я. М. Физиологические особенности мышечной деятельности у женщин-спортсменок./ ГЦОЛИФК М., 1980. - 32с.

56. Коц Я. М. Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт. 1986. -с.181-183.

57. Коц Я. М. Физиология тренировки женщин-спортсменок. М.: Физкультура и спорт. 1981.- 42с.

58. Краус Т. А. Построение тренировочного процесса в скоростно-силовых видах легкой атлетики с учетом ОМЦ: Автореф. дис. .канд. пед. наук. РГАФК. - М., 1993. - 24с.

59. Кузнецов А. И. Пути использования избирательно-направленных мышечных нагрузок локального характера при развитии и совершенствовании двигательной функции. Автореф. дис. .д-ра. пед. наук. -М., 1974.-42с.

60. Кузнецов В. В. Специальная силовая подготовка спортсмена. М.: Советская Россия, 1975. - 208с.

61. Кузнецов В. В. Проблемы скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт. 1976. -193с.

62. Кузьмин В. Ф., Роман Р. А., Рысин Е. Е. параметры тренировочной нагрузки тяжелоатлетов различных весовых категорий, возраста и мастерства. / В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1983, с.20-27.

63. Лебедев С. В. Тяжелая атлетика / Петербург, 1916. 40с.

64. Лукьянов М. Т., Фаламеев А. И. Тяжелая атлетика для юношей. Учебное пособие. М., ФиС, 1969. -240с.

65. Лучкин Н. И. Тяжелая атлетика. Учебник. М.: Физкультура и спорт, 1962.-296 с.

66. Лях В. И. Двигательные способности школьников: Основы теории и методики развития. М.: Терра - Спорт, 2000.- 192с.

67. Майкели Л., Джекинс М. Энциклопедия спортивной медицины. Спб.: Изд-во «Лань», 1997. - с.362.

68. Макаренко П. Д. Экспериментальное обоснование методики оценки физической и технической подготовленности тяжелоатлетов: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Л., 1973. -22с.

69. Мандриков В. Б., Неумоин В. В., Магомедов А. Ю. Армспорт / Волгоградская мед. академия. Волгоград, 1998. - с. 44-45.

70. Марченко В. В., Рогозян В. Н., Ганченко И. О. Теоретические основы специальной физической подготовки: Учебно-методические разработки. Краснодар: КГИФК, 1987.

71. Матвеев Л. П.Теория и методика физической культуры. Учеб. для ин-тов физ. культ. М.: Физкультура и спорт., 1991. - 543с.

72. Матвеев Л. П., Роман Р.А., Черняк А.В. Величина тренировочной нагрузки и рост спортивных достижений. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1973. с. 13-19.

73. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. Киев.: Олимпийская лит-ра, 1999. - с. 185.

74. Матвеев Е. Н. Экспериментальное обоснование применения специальных упражнений для развития скоростно-силовых качеств у метателей копья: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1967. - 24с.

75. Медведев А. С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике: Учебное пособие для тренеров. М.: Физкультура и спорт, 1986. -272с.

76. Медведев А. С. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в соревновательный период у сильнейших тяжелоатлетов СССР: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1968. - 17с.

77. Медведев А. С. Четырехлетний цикл подготовки сильнейших тяжелоатлетов ДСО профсоюзов. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник. М., 1971, с. 31-42.

78. Медведев А. С. с соавторами. Тренировочная нагрузка тяжелоатлетов мира 60-х и 80-х гг. Научно-спортивный вестник. М.: Советский спорт, 1990. - №6. - 18-20.

79. Медведев А. С. Поурочный рабочий план для базового мезоцикла подготовительного периода с применением 3-разовых тренировок. -Тяжелая атлетика: Ежегодник. М. 1983. - с.59-63.

80. Медведев А. С. Содержание тренировочного процесса на соревновательном этапе. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник. - М., 1981, с. 15-17.

81. Медведев А. С. Распределение тренировочной нагрузки тяжелоатлетов между недельными циклами за месяц до соревнования. Теория и практика физической культуры, 1966, №5, с. 31-32.

82. Медведев А. С., Смирнов В. Е. Пути дальнейшего совершенствования теории и методики системы становления спортивного мастерства в тяжелой атлетике. // Теория и практика физической культуры. 1993 •• №>4, с.23-27.

83. Медведев А. С., Смирнов В. Е. Экспертная оценка структуры тренировочного процесса подготовительного и соревновательного этапов сильнейших тяжелоатлетов юниоров России, участников чемпионатов Мира, Европы 1994 и 1995гг. // Олимп - 1996-№1. с. 15-16

84. Медведев А. С. Взаимосвязь уровня спортивных достижений и методики тренировки сильнейших тяжелоатлетов КНР в зависимости от массы тела. // Олимп 1996, №2-3. с. 14-15.

85. Медведев А. С. Проблема дальнейшего совершенствования методики тренировки тяжелоатлетов на современном этапе // Теория и практика физической культуры. 1996 - №6, с.51-54.

86. Медведев А. С. Структура объема и интенсивности тренировочной нагрузки тяжелоатлетов в многолетней динамике. // Олимп, 1996, №1. -с.13-14.

87. Медведев А. С. Парциальные объемы тренировочной нагрузки в основных группах тяжелоатлетических упражнениях сильнейших спортсменок России, КНР, Болгарии в зависимости от этапа подготовки // Олимп 1996, №3 - с.6-7.

88. Медведев А. С. Интенсивность тренировочной нагрузки в основных группах тяжелоатлетических упражнениях сильнейших тяжелоатлеток России, КНР, Болгарии в зависимости от этапа подготовки.// Олимп. -1996 №3. с.7-8.

89. Медведев А. С. Распределение тренировочной нагрузки по зонам интенсивности в основных группах тяжелоатлетических упражненияхсильнейших тяжелоатлеток России, КНР, Болгарии в зависимости от этапа подготовки.// Олимп. 1996 - №3. с.8-9.

90. Медведев А. С. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в соревновательном периоде у сильнейших тяжелоатлетов. // Теория и практика физической культуры. 1969. №2 - с.21-23.

91. Медведев А. С. Дозирование тренировочной нагрузки атлетов старших разрядов. В кн.: Трибуна мастеров тяжелой атлетики. М., 1965, с.97-133.

92. Медведев А. С. Поурочна программа втягивающего и базового мезоцикла в тяжелой атлетике для юношей и юниоров независимо от пола и весовой категории на этапе становления спортиЕного мастерства. РГАФК, М., - 2001. с. 17-18.

93. Мельников А. К. От новичка до чемпиона Мира и Европы среди юниоров. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1978, с.6-7.

94. Мехрикадзе В. В. Тренировка юного спринтера. М., Физкультура и спорт, 1999. - 150с.

95. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт. 1970.- 479с.

96. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать/ Н.Г. Озолин. М.: ООО «Изд-во Астрель», 2002. с. 398-409.

97. Паков А. В., Аванесов В. С. Экспериментальное обоснование оптимальных тренировочных нагрузок тяжелоатлетов-разрядников. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1980, с. 15-20.

98. Пангелов Б. П. Оптимизация тренировочного процесса юных легкоатлеток-многоборок на основе учета динамики двигательных возможностей в овариально-менструальноом цикле: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Киев, 1981. - 22с.

99. Пивоварова В. И., Радзиевский А. Р., Фомин С. К. Проблема подготовки женщин с учетом особенностей адаптации их организма кбольшим физическим нагрузкам. // Теория и практика физической культуры. 1984. №7. - с.35-36.

100. Платонов В. Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоровья, 1980. - 336с.

101. Платонов В. Н. Теория спорта. Учебник для институтов Ф.К. -Киев, Вища школа, 1987, 432с.

102. Полетаев П. А., Копысов В. С. О взаимосвязи темпов роста спортивного мастерства и динамики собственного веса у тяжелоатлетов. В кн,: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1981. - с.42.

103. Полетаев П. А. О необходимости нового подхода к планированию, контролю и анализу тренировки тяжелоатлетов с целью разработки эффективных тренировочных программ // Олимп.- 1998. -№1-2; 1999.- №1; №2-3.

104. Похоленчук Ю. Т., Свечникова Н. В. Современный женский спорт. Киев: Здоровья, 1987. - 189с.

105. Прилепин А. С. Экспериментальное определение оптимальной тренировочной нагрузки тяжелоатлетов-разрядников: Автореф. дис. . .канд. пед. наук. М., 1974. - 25с.

106. Прилепин А. С. Объем месячной нагрузки атлетов 3 и 2 разрядов при тренировке с отягощениями, составляющими 70% предельного веса. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1974, с.22.

107. Радзиевский А. Р., Вржесневский И. В., Ткачук В. Г. Об организации научных исследований по проблеме совершенствования спортивной подготовки женщин. Киев, 1977. - с.3-23.

108. Ратов И. П. Характер мышечных напряжений как условие соответствия специальным упражнений основным// Проблемы физиологии спорта. М., 1973, с.44-46.

109. Рогозкин В. А., Фельдкорен Б. И. Андрогены и адаптация организма к физическим нагрузкам // Мышечная деятельность и гормоны. JL, 1982. - с.6-13.

110. Родионов В. И. Тренировочный вес в упражнениях со штангой. -В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник. М., 1967, с. 120-132.

111. Родионов В. И. Об изменении характера тренировочной работы в зависимости от периодов и этапов тренировки. Сб. статей: Трибуна мастеров тяжелой атлетики. М., 1963, с. 111-123.

112. Родионов В. И. Распределение объема нагрузки и интенсивности в течении года. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1967, с. 115119.

113. Роман Р. А. Методика тренировки тяжелоатлета. В кн.: Тренировка тяжелоатлета. М., 1968, с.52-84.

114. Роман Р. А. Влияние значительных отягощений в тягах и приседаниях на спортивные результаты тяжелоатлета. Сб. статей: Трибуна мастеров тяжелой атлетики. М., 1969, с.26-40.

115. Роман Р. А. Содержание тренировки тяжелоатлета высокой квалификации. В кн.: Тяжелоатлет. М., 1970, с. 58-63.

116. Роман Р. А. Методика тренировки тяжелоатлета. В кн.: Тренировка тяжелоатлета в двоеборье. М., 1974, с.33-79.

117. Роман Р. А., Рысин Е. Е., сравнительный анализ месячной нагрузки в подготовительном периоде. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1985, с.33-36.

118. Рыженков В. И., Фаламеев А. И. Методика тренировки тяжелоатлета высокой квалификации. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1979, с.5-10.

119. Сандалов Ю. А., Стародубцев М. В., Полетаев П. А., Тамарлаков В. В. К вопросу о совершенствовании разрядных норм мастера спорта СССР по тяжелой атлетике. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1982, с.53-60.

120. Селуянов В. Н., Шестаков М. П. Определение одаренное!ей и поиск талантов в спорте. М.: СпортАкадемПресс, 2000. - с.61.

121. Скотников В. Ф. Парциальные объемы нагрузок (с отягощением 70%) в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х гг. в зависимости от массы тела и этапов подготовки: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 1996. -29с.

122. Смирнов В. Е. Распределение нагрузки по зонам интенсивности в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х гг. в зависимости от массы тела и этапов подготовки: Автореф. дис. .канд. пед. наук. -М., 1996. -27с.

123. Сологуб Е. Б., Таймазов В. А. Спортивна генетика: Учебное пособие. м.: Тера-Спорт, 2000, - с.48.

124. Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва. М., 1997. - 416 с. Под общ. ред. Ф. П. Суслова, Ж. К. Холодова.

125. Теория и методика физического воспитания: Учебное пособие для студентов пед. ин-тов и пед. уч-щ./ Б. М. Шиян, Б. А. Ашмарин, Б. Н. Минаев и др. М.: Просвещение, 1988. - 224 с.

126. Тяжелая атлетика. Учебник для ин-тов физ. культуры./ Под общ. ред. А. Н. Воробьева, 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1981.-255с.

127. Тяжелая атлетика. Учебник для ин-тов/ Под общ. ред. А. Н. Воробьева, 4-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1988. -238с.

128. Фаламеев А. И. О методах тренировки в тяжелой атлетике и их использование. // Теория и практика физической культуры, 1964, №2. -с.74-76.

129. Фаламеев А. И. Управление спортивной подготовкой тяжелоатлетов: Методические указания студентам, специализирующимся в тяжелоатлетическом спорте. М.: ГДОИФК, 1979.-59с.

130. Фаламеев А. И., Коршунов М. А. Методика составления рабочего плана спортивной тренировки тяжелоатлета: Методическое письмо. -Л.: ГДОИФК, 1976. 7 с.

131. Филановский С. Г., Фаламеев А. И. Вопросы и методика обучения и планирования тренировочной нагрузки тяжелоатлетов младших разрядов. // Теория и практика физической культуры, 1968, №1. с.29-33.

132. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1987.

133. Фурнаджиев В., Абаджиев И. О подготовке болгарских тяжелоатлетов к Московской олимпиаде 1980 г. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, 1982. - с. 71 -74.

134. Черняк А. В. Тренировка квалифицированного тяжелоатлета в отдельных упражнениях. В кн.: тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1975, с. 16-21.

135. Черняк А. В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета -М., Физкультура и спорт, 1978, 136 с.

136. Черняк А. В., Чужин А. В., Гисин М. С., Качаев С. А. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок атлетов различных весовых категорий. В кн.: тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1976, с. 19-24.

137. Черняк А. В., Бутичинов Ж. Т. Методика тренировки тяжелоатлета с учетом развития общей специальной выносливости. -В кн.: тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1978, с. 19-22.

138. Чумакова Р. С. Экспериментальное обоснование средств силовой подготовки у спортсменок высокой квалификации (на примере академической гребли): Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1969. -29с.

139. Хайруллин Р. А. Проблема и методические возможности стабилизации двигательного навыка в спорте. Казань: Изд-во КФЭИ, 1998.-92с.

140. Юст В. В. Особенности подгтовки юных тяжелоатлеток: учебное пособие. Хабаровск: изд-во ДГАФК, 2003. - 68с.

141. Яблоновский Ю. М Содержание тренировки в толчке. В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1975, с.22-23.

142. Ян Бин Шен. Критерии и параметры тренировочной нагрузки женщин тяжелоатлеток КНР в подготовительном и соревновательном этапах: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1995. -28с.

143. Erdelyi A. J. effects of exersict on the menstrual cycle // Physician sp. Med. 1976. N4 - P. 79-80.

144. Fujitsuca N., Onkuwa Т., Mitsui J. Harokore gairaky, rakyxo, Bull/ Nagoya Inst. Technjl/ 1979. N31. - P. 427-432.

145. Hare D. und Hauptman. Kraftfantigktinen und Krafttraining // Teorie und Praxis der Korperkulnur/ /- 1983. N3. - S.205-213.

146. Hettinger T. Muskelkraft und Muscultraining bei Frauen und Mannern //Arbeitsphysiologie. 1959. -N3. 5.15.

147. Komi P.V. training of muscle strength and powerA interaction of heuromotoric, hypertrophic and mechanical factors // int. J. Spots Med. -1981. -N7. Suppl. 1. - p. 5-10/

148. Kono T. ABC's of weightlifting // International Weightlifting Federation: Scientific Methodical Bulletin. Warsawa, 1979. - N1. - p. 1011.

149. Mayhew J.L., Piper F.C., Etherige G.L. Oxygen cost and untlained males anl females // J. spots Med. And Phys. Fitness. 1979. V19, N1 - p. 39-44.

150. Murrey A., Karpovich V. Weight training in athletics. 1960, p. 112117.

151. Powers S.K., Walker R. Physiological and anatomical characteristics of autstanding female junior tennis players // Res. Quart. Exercise and Sport. 1982. V.52. N2 - p. 172 - 175.

152. Skibinara A., Laskf-Mierzejewska T. Wpliw cwizen fizycznychna grubose i distribucie podskorucjtkanki tluszczowej // Wycow. Fiz. I sport. -1982 -V.26,N1 -p. 41-56.

153. Withers R., Roberts P. Physiological Profiles on Representativ Women Softball, Hockey and Netball Players // Ergonomies. 1981. - V. 24,N8-p. 583-591.

154. Wolf A., Grunert-fuchs M., Muler P. Reproductive function in female sportiwes // Neuroendo