Оценка и развитие эмоциональной устойчивости у курсантов Военного Института Физической Культуры

Алябьев, Александр Анатольевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Оценка и развитие эмоциональной устойчивости у курсантов Военного Института Физической Культуры

Автореферат

Автор научной работы: Алябьев, Александр Анатольевич
Ученая степень: кандидата психологических наук
Место защиты: Санкт-Петербург
Год защиты: 2008
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Оценка и развитие эмоциональной устойчивости у курсантов Военного Института Физической Культуры"

На правах рукописи

Алябьев Александр Анатольевич

Оценка и развитие эмоциональной устойчивости у курсантов Военного Института Физической Культуры

Специальность 13 00 04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

(психологические науки)

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук

□□34В8Э74

Санкт-Петербург 2009

003468974

Работа выполнена на кафедре психологии Национального Государственного Университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.

Научный руководитель - Заслуженный деятель науки РФ, доктор психологических наук, профессор Маршцук В.Л.

Официальные оппоненты:

Доктор психологических наук, доцент Воронов Игорь Анатольевич

Кандидат психологических наук, доцент Саракул Андрей Григорьевич

Ведущая организация - Российский Государственный Педагогический Университет им. А.И. Герцена

Защита состоится чМСХ £ 2009 года в 1часов на

заседании диссертационного совета Д:311.010.01. в ФГОУ ВПО «Национальный Государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург» по адресу: 190121 Санкт-Петербург, ул. Декабристов 35

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГОУ ВПО «Национальный Государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург». Электронный адрес: www.lesgaft.spb.ru

Автореферат разослан 2009 года

Учёный секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, профессор

Егоренко Л. А.

Общая характеристика работы

Актуальность выполненной работы определяется высокой важностью сохранения эмоциональной устойчивости, самообладания в усложненных условиях самой различной производственной, военной, спортивной или какой-либо иной деятельности при развитии сильного психического напряжения. Это важно как для надёжного руководителя, так и для любого ответственного исполнителя. Специалистам по физической подготовке и спорту данное свойство особо необходимо, поскольку им представляется возможность не только применять его в целях обеспечения надёжности собственной профессиональной деятельности, но и для формирования эмоциональной устойчивости у своих подопечных: офицеров, солдат, курсантов, студентов и других лиц, проходящих обучение и тренировку, в частности на занятиях по физической подготовке и спорту.

К проведённому исследованию привлекались курсанты Военного института физической культуры - будущие офицеры наших Вооружённых Сил. Деятельность офицера всегда связана с вероятным воздействием различных экстремальных факторов, не говоря уже о реальных опасностях для жизни и здоровья на войне. Но уровень самообладания, как хорошо известно, в военном деле обеспечен далеко не у каждого военнослужащего (Х.М. Амбарян, 1977; Б.С Алякринский, 1975; A.B. Барабанщиков,1982; A.A. Горелов, 1996; Г.Г. Дмитриев, 2007; Н.М. Жаринов, 2006; Н.В. Краснов, 1986; А.Н. Лункин, 2003; B.JI. Марищук, 2001; A.M. Столяренко, 1972 и другие). Это же можно сказать и в успешности спортивной тренировки (А.Н. Алябьев, 1999,2001; С.М. Ашкинази, 2001; Г.А. Бурцев, 1992; И.П. Волков, 2001,2004; Д.Н. Крепи, 1978; Б.Ф. Курамшин, 2002; В.Л. Марищук, 1983,2001; O.A. Черникова, 1980 и другие). Таким образом, проблема эмоциональной устойчивости самообладания является весомой актуальной проблемой и для Вооружённых сил Р.Ф. и для

спорта. Данная информация важна и для повседневного быта, многих видов профессиональной деятельности, где присутствует высокое психическое напряжение, эмоциональный стресс (В.А. Бодров, 2000)

Вопросы формирования эмоциональной устойчивости в аспектах преодоления эмоционально-психической напряжённости, укрепления самообладания - рассматривались применительно к особенностям деятельности представителей различных экстремальных профессий (В.А. Бодров, 1990, 2000; Б.С. Алякринский, 1975; В.Л. Марищук, 1963, 1988, 2001; К.К. Платонов, 1960). Но не менее актуальным представляется вопрос о применении данной методики в физической подготовке курсантов военно-учебных заведений, поскольку методики выработки навыков мышечной релаксации, применение специальных дыхательных упражнений, управление мимикой и эмоциями, представляется универсальными и есть основания в их применении к самым различным, а точнее всех военных профессий.

Работа выполнена согласно тематическому плану научно-исследовательскому и опытно конструкторских работ СПб Государственного Университета физической культуры им. П.Ф. Лесгафта на 2006-2010 гг. Направление: 04 «Теоретические и методические основы развития и совершенствования системы подготовки, повышения квалификации и подготовки кадров».Тема: 04.01. «Психология тренерской деятельности».

Объект исследования: Эмоциональная устойчивость. Компоненты эмоциональной напряжённости, эмоционального стресса, проявляемые у курсантов военного учебного заведения.

Предмет исследования: выявление взаимосвязи эмоциональной устойчивости (как способности преодолевать эмоциональную напряжённость) у курсантов военного учебного заведения с показателями развития у них ряда физических качеств, психических познавательных процессов и свойств, формирование навыков преодоления эмоциональной напряжённости.

Цель исследования: определение взаимосвязей

психических познавательных процессов, психических свойств и физических качеств с показателями эмоциональной напряжённости, рассматриваемой в аспектах эмоционального стрссса; обоснование средств преодоления эмоциональной напряжённости у курсантов военно-физкультурного ВУЗа на занятиях по физической подготовке.

Гипотеза исследования: применение стрессора в виде прыжка в воду с 7-ми метровой вышки (при отсутствии предшествующего опыта), в условиях наблюдения за внешними проявлениями эмоций, вегетативными реакциями, а также тестирование ряда психических познавательных процессов, позволяет получить прогностичную информацию о склонности к эмоциональной напряжённости, рассматриваемой нами в качестве ди-стресса.

Контролируя свою мимику, включая в подготовительную, основную и заключительную части занятий мышечную релаксацию, дыхательные упражнения с удлинённой фазой выдоха, мы можем формировать специальные умения по управлению своим психическим состоянием, и преодолению эмоционального стресса, развивая, таким образом, эмоциональную устойчивость. Повышение эмоциональной устойчивости будет способствовать, также, понижению агрессивности.

Задачи исследования:

1. Обосновать и разработать методику оценки эмоциональной напряжённости, рассматривая её в аспектах эмоционального стресса (в том числе в стадии ди-стресса) у курсантов военно-физкультурного ВУЗа.

2. Определить взаимосвязи между различными проявлениями эмоциональной напряжённости с показателями ряда психических процессов и свойств, в том числе агрессивности, а также с показателями развития физических качеств.

3. Апробировать на занятиях по физической подготовке с курсантами военно-физкультурного ВУЗа методику преодоления эмоциональной

напряжённости, путём самоконтроля за внешними проявлениями эмоций, упражнений на мышечную релаксацию и дыхательных упражнений.

Научная новизна исследования: Впервые раскрыты широкие взаимосвязи эмоциональной устойчивости с показателями различных психических познавательных процессов, психических свойств и физических качеств.

Разработана, обоснована и апробирована авторская методика с применением стрессора в виде относительно безопасного для жизни, но вызывающее чувство страха прыжка с 7-ми метровой вышки в воду, сопровождаемого оценкой психологических, соматических, физиологических параметров, что позволило выявить проявления эмоциональной напряжённости (идентичные, эмоциональному ди-стрессу). Показано, что реализация способности к мышечной релаксации, управлению мимикой, оптимизации вегетативных реакций ведёт к преодолению эмоциональной напряжённости. Выявлено, что даже в условиях ограниченного проведения занятий и научения курсантов саморелаксации, проявляются положительные тенденции.

Теоретическая ценность работы: Выявлены значимые корреляции между показателями управления собственной мимикой, произвольным расслаблении мышц (преодолением скованности) и вегетативными реакциями организма и выражением психических процессов в условиях эмоционального и психического напряжения, свидетельствует в пользу ряда положений теории Джеймса -Ланге о влиянии внешних проявлений эмоции, на их глубинные механизмы, поведенческие реакции. Выявлено, что показатели эмоциональной устойчивости коррелируют с экспертными оценками дисциплинированности, с проявлением психических познавательных процессов, имеют отрицательные связи с рядом проявлений агрессивности. Агрессивность имеет отрицательные взаимосвязи с дисциплинированностью и некоторыми показателями психических

познавательных процессов.

Практическая ценность работы: Разработана 15 представлено описание упражнений для формирования навыков мышечной релаксации и специальные дыхательные упражнения, которые целесообразно з течение. 4-5 минут включать в подготовительную и основную части занятий по физической подготовке. В эксперименте курсанты, освоившие в начальном курсе только исходные положения методики самоконтроля, формирования навыков мышечной релаксации и специальных дыхательных упражнений в ходе формирующего эксперимента показали более высокую эмоциональную устойчивость.

Положения, выносимые на защиту:

1. Несмотря на высокий уровень общей физической и спортивной подготовленности, среди курсантов военного учебного заведения , имеется значительное количество лиц, склонных к проявлению эмоциональной напряжённости, оцениваемой в аспектах эмоционального стресса, которые, в случаях их проявления, могут подвергаться эффективной коррекции.

2. Предлагаемая методика оценки внешних проявлений эмоций, устойчивости психических и психомоторных процессов на фоне стрессора в виде прыжка в воду с 7-ми метровой вышки, позволяет выявлять лиц, склонных к проявлению напряжённости, оценить уровень развития этого состояния.

3. Эмоциональная напряжённость имеет общие психологические и физиологические механизмы с эмоциональным стрессом, находится в корреляционной взаимосвязи с рядом показателей психических познавательных процессов, свойств, физических качеств.

4. Включение в содержание физической подготовки курсантов ВУЗов, упражнения, содержащие самоконтроль, мышечную релаксацию, специальные дыхательные упражнения, которые позволят сформировать специальные навыки преодоления эмоциональной напряжённости и повысит, таким образом, эмоциональную устойчивость.

Достоверность и обоснованность полученных данных

обеспечивается репрезентативностью выборки испытуемых в количественном и качественном отношении, валидностью и надёжностью применяемых в исследовании методик и обработки данных в соответствии с установленными для научных исследований требованиями.

Методологической и теоретической основой работы являются положения диалектики и системного подхода (В.Г. Афанасьев 1980; И.В. Блауберг B.C. Добриянов, H.A. Пономарёв 1982; В.И. Столяров 1975 и др.). Теоретической основой являются положения психологии, педагогики, теории и организации физического воспитания, физиологии (П.К. Анохин 1975; С.М. Ашкинази 2001; P.M. Баевский 1966; В.А. Бодров 2000; A.A. Горелов 1996;

A.Н. Крестовников 1951; Ю.Ф. Курамшин 2002; Г.А. Макарова, Л.П. Матвеев,

B.Н. Платонов I960 и др.).

Методы исследований включали в себя изучение литературы и её анализ, анкетирование, беседы, наблюдение в деятельности, в частности, при выполнении прыжков в воду с вышки, испытание физической подготовленности, психологическое тестирование, в том числе с помощью авторского теста для оценки эмоциональной устойчивости, склонности к проявлению напряжённости, к развитию эмоционального стресса. При оценке эмоциональной устойчивости проводились измерения ЧСС и артериального давления, наблюдение за зрачковым рефлексом и наличием тремора, проведение адаптированной пробы Ромберга на вышке 7 метров перед прыжком в воду. В аспектах формирующего эксперимента разучивались упражнения для развития мышечной релаксации, дыхательные упражнения, приёмы самоконтроля за внешними проявлениям эмоций. Осуществлён логический и математический анализ с расчётом корреляции и построения плеяд.

Апробация и внедрение результатов исследования:

Полученные результаты прошли обсуждение на кафедре психологии Государственного Университета физической культуры им. П.Ф. Лесгафта в

сентябре 2008 года. На межкафедральном совещании данного университета, 31.03.08 г. и 16.04.08 г. на научно-практических конференциях в гуманитарном университете профсоюзов и Беларусском Государственном Университете физической культуры. Освещены в 9 публикациях, в том числе в двух журналах лицензированных ВАКом.

Объём и структура диссертации:

Работа состоит из введения, четырёх глав с заключениями, обших выводов и практических рекомендаций. Общий объём 172 страницы. 16 рисунков, 12 таблиц, 8 приложений. Список использованной литературы включает 150 наименований, в том числе 22 на иностранных языках.

Основное содержание работы:

В ведении дано обоснование актуальности, определены объект, предмет, гипотеза исследования, положения выносимые на защиту.

В 1 главе дана общая характеристика эмоций, как психического процесса, отражающего определённые управляющие функции по отношению удовлетворённости или неудовлетворённости физических и психических потребностей, отношения к окружающему миру и собственному состоянию (И.П. Бехтерева 1980; В.А. Бодров 2000; Е.П. Ильин 2001; К. Изард 2000; Я. Рейковский 1979; C.JI. Рубинштейн, П. В. Симонов 1987: O.A. Черникова 1980; П.В. Якобсон 1958; Cattell R 1961; Frijda N. 1986; Myers D. 1992 и др.)

Эмоции связаны с проблемой эмоционального напряжения (как эмоционально окрашенного выражения усилия по выполнению какого-либо действия, связанного с волевой активностью), но они могут определять и развитие негативного эмоционального состояния — напряжённости, как временного понижения устойчивости психических и психомоторных процессов, падение профессиональной, спортивной и другой работоспособности). Это состояние можно сравнивать с эмоциональным стрессом в стадии ди-стресса.

В состоянии напряжённости наблюдаются внешние проявления эмоций: в мимике, в развитии мышечной скованности, в вегетативных реакциях (повышенное ЧСС, АД, вазомоторные реакции, тремор, расширение или сужение зрачков), но в напряжённости также ухудшаются психомоторные реакции, координация движений и соразмерность усилий. С развитием напряжённости отмечается падение восприятия, памяти, мышления и других познавательны х процессов (В.А. Бодров, К. Изард 1980, Е.П. Ильин 2001, B.C. Лобзин 1986, В.Л. Марищук 1969,2001, К.К. Платонов,I960 и др.). Различные внешние проявления эмоций наблюдал и описал Ч. Дарвин. Это способствовало появлению теории Джеймса-Ланге, полагавшего, что многие интимные механизмы эмоций определяются их внешними проявлениями. Взгляды Джеймса-Ланге опровергались У. Кенноном, который блокировал нервные пути от ряда внутренних органов к структурам мозга, определяющими динамику и окраску эмоциональных реакций. Но эмоции всё равно проявлялись. Однако влияние внешнего выражения эмоций на их внутреннее содержание доказывалось неоднократно (В.Л. Марищук,1962,1969,2000,2001; А.Н. Белов,1992; В.И. Евдокимов,2001;

A.B. Караван,2003; А.Н. Лункин,2003 и др.). Можно полагать, что существуют различные механизмы образования эмоций и управления их проявлением. В то же время, данную точку зрения, пока, нельзя считать общепринятой, и целесообразны дальнейшие исследования, причём, в различных видах деятельности.

Ярко выраженные негативные эмоции нередко рассматривают в аспектах деструктивных проявлений, подобных ди-стрессу. Издан большой сборник зарубежных материалов об эмоциональном стрессе (Эмоциональный стресс / под ред. Л. Леви. - М: Пер-се,2000). В работе «Время стрессов»

B.Л. Марищук, регистрируя эмоциональную напряжённость с выраженным понижением устойчивости психических и психомоторных процессов, свидетельствовал, о выявлении, у испытуемых, значительной экспекреции стероидных гормонов, как характерных признаков развития стресса.

А.Н. Алябьев, B.J1. Маршцук, В.Н. Цыган (2000) регистрировали у спортсменов биохимические реакции по механизмам стресса, сопровождаемыми значимыми понижениями иммунной реактивности. Очевидно мнение, что любые стрессовые реакции всегда эмоционально окрашены.

P.A. Александровский (1996) указывал на социально-стрессовые расстройства. JI.A. Китаев-Смык (1983) отмечал в стрессе негативную динамику психического состояния. В.Я. Апчел, В.Н. Цыган (1999), Т.Кокс (1981), Ф.З. Меерсон (1993) и др., отмечая ряд негативных реакций в эмоциональном стрессе, видели целесообразность в их коррекции.

В литературе содержатся материалы о психической регуляции эмоционального стресса самовнушением, релаксацией и др. Б.А. Вятзсин, 1981; А.Ц. Пуни, 1969; А.Н. Лункин, 2003; O.A. Черникова, 1992 и др. Нам представляются важными дальнейшие психологические исследования по психической регуляции эмоций, причём, с привлечением курсантов физкультурных ВУЗов, с учётом того, что они потом могут проводить соответствующую специальную физическую тренировку (В.Л. Маршцук, 2001; А.Н. Лункин.2003).

Во второй главе диссертации представлены методики и организация исследования.

В 3-ей главе дано описание первого констатирующего эксперимента (2005 год), проводимого с акцентом на выявление и оценку свойства агрессивности и её взаимосвязей с показателями ряда личностных свойств психических познавательных процессов, физических качеств, проявления агрессивности, оцениваемой методикой Баса-Дарки, Ассингера, Оренбургской анкетой агрессивности. Показатели агрессивности оказались в отдельных корреляционных связях с результатами измерения физической силы, ловкости, познавательными процессами по тестам на мышление, внимание, памяти. Отрицательные корреляции определились с оценками учебной успеваемости и дисциплинированности.

Значимые взаимосвязи оценок агрессивности проявились с отдельными показателями эмоциональной напряжённости (г=0,30 - 0,36).

Информационными оказались сведения, полученные с помощью теста Анцупова, характеризующего коллективистские мотивы, положительное отношение к патриотическим ценностям. Они коррелируют с показателями эмоциональности, внешними проявлениями эмоций.

Во втором констатирующем эксперименте (2007 год) наше основное внимание акцентировалось на изучении состояния напряжённости, рассматриваемой в аспектах эмоционального стресса.

В целях общей характеристики эмоционального состояния, обследуемых курсантов, был проведён специальный анкетных опрос об их самооценках и отношению к эмоциям и ряду социально значимых проблем.

Курсанты отметили у себя развитие внешних проявлений эмоций в стрессовых ситуациях: эмоциональные реакции в мимике: 27,4%; ясно ощущаемые вегетативные реакции - 28,8%; появление сильной мышечной скованности - 14%; понижение показателей мыслительных операций - 13,9%; ощущение скрытой тревоги - 19%. Часть курсантов выразила склонность к агрессии, в частности, к физической - 38,5%, сочетаемой с проявлением напряжённости (1=0,29- 0,33).

Затем был проведён эксперимент по реальной оценке эмоциональной устойчивости, как способности противостоять развитию напряжённости -эмоциональному стрессу. В качестве стресс-фактора использовался прыжок в воду с 7-ми метровой вышки. Участвовали 82 курсанта, не имевшие предварительного опыта в таких прыжках.

В виде критериев развития напряжённости, как эмоционального стресса, являлись оценки выраженных внешних проявлений эмоций: в мимике, в непроизвольном напряжении мышц, развитии общей скованности, в росте вегетативных реакций, изменения в ЧСС, зрачковых рефлексах, появление тремора, ухудшение стато-кинетической устойчивости оценивались

поведенческие реакции с учётом устойчивости эмоционально-волевых моторных актов при выполнении прыжка с вышки. Кроме того оценивалась устойчивость познавательных процессов: запоминание перед прыжком и непосредственное воспроизведение сразу, после выхода из воды 10 слов, а через 8-10 минут тестирование кратковременной памяти, оперативной памяти и переключения внимания по красно-чёрным таблицам с буквами. Результаты сравнивались с исходными данными, полученными в спокойной обстановке на . кануне.

Несмотря на то, что все испытуемые были спортсменами в основном первого разряда и KMC, прошедшие психологическую и медицинскую комиссию, около трети из них проявили различные признаки эмоциональной напряжённости, отмечаемой, как в самооценках при анкетном опросе, так и по объективным измерениям.

Оценки за выражение позитивных мимических реакций (по специальной таблице в пособии «Психодиагностика в спорте» 2005 года) равнялись 3,69+0,07 условных баллов. У 12% обследованных негативные мимические реакции были выражены в максимальной степени (2-2,5 балла).

Оценки за противостояние непроизвольному напряжению мышц равнялись 3,59+0,07 условных баллов. У 17,1% мышечная скованность достигала явной выраженности.

Координация движений перед прыжком и во время прыжка оценивалась в 3,78+0,07 условных баллов. 16% испытуемых проявили явные нарушения в этом показателе моторики.

При воздействии стрессора (прыжка в воду) были выражены и вегетативные реакции. Средние показатели ЧСС на вышке оказались 109,8+0,64 уд/мин. Максимальные показатели 135-142 уд/мин. В 26,1% случаев было отмечено повышение или понижение диаметра зрачка (симпатическая или парасимпатическая реакция). Наблюдались также случаи проявления тремора пальцев и далее рук (13% от числа испытуемых). Весьма информативной на вышке оказалась проба Ромберга (испытуемый становился таким образом, чтобы стопы были на одной линии: носок одной ноги перед пяткой второй

ноги. После установления равновесия - начало: простоять с открытыми глазами 15 сек. - это даёт право на оценку 3 балла; закрыть глаза и простоять ещё 15 сек. - оценка 4; вытянуть руки вперёд в стороны (с закрытыми глазами) и простоять ещё 15 сек. - оценка 5. При этом определяется наличие тремора: нет тремора - оценка отлично; легкий тремор пальцев - оценка хорошо; сильный тремор пальцев и небольшой на предплечьях - удовлетворительно; выраженный тремор пальцев, плеч и предплечий - оценка два и единица).

В запоминании и непосредственном воспроизведении слов сразу после прыжка более половины курсантов ухудшили свои результаты, хотя около 6% запомнили 10 слов из 10.

Более низкими показатели оказались при тестировании оперативной памяти и переключения внимания (проводимых через 8-10 минут после прыжка).

Показатели в оперативной памяти после стрессора оказались равными 16,1+0,63 правильных ответов против 18,3+0,59 в исходном состоянии (р<0,01). В отыскании чисел с переключением результат после стрессора оказался 20,44+0,65 против 24,46+0,57 в исходных данных ( р < 0,01).

По средним обобщённым данным, достаточно выраженная напряжённость (эмоциональный ди-сгресс) проявился у 21,9% обследованных курсантов.

Кроме того, при опросе по Ассингеру и Баса-Дарки, на фоне показателей эмоциональной напряжённости, были отмечены проявления агрессивности, в частности, склонность к физической и вербальной агрессии. Таким образом, коррекция эмоциональной напряжённости предполагает позитивный эффект и против агрессивности. Забегая вперёд, укажем, что проявления агрессивности в 2005 году на фоне регулярной спортивной трейировки к 2007 году частично (около 40%) снизились, переходя в форму нормативной агрессии, т.е. в рамках правил спортивных соревнований без грубых нарушений спортивной этики.

. Результаты самооценок обследования 82-х курсантов были подвергнуты корреляционному анализу. На нижеприведённой плеяде видны взаимосвязи

ряда высказываний участников данного эксперимента с оценками и контролем за своим поведением:

1. Не управляю своей мимикой в эмоциях, часто кс сдерживаюсь г = 0,43

4. Чувствую неосознанную тревогу г-=0,45

5. Частые сны с негативным С] г = 0,29

7.3 эмоциях ухудшается память г = 0,29

9. В эмоциях часто неадекватные решения г = 0,27

11. В эмоциях ошущаю сильное сердцебиение г = 0,25

13. Нередко нарушается сон г = 0,32

Часто не могу контрол-ть свои поступки

15. На соревнованиях выступаю хуже, чем на тренировке

г = 0,25

16. Конфликтую по пустякам г = 0,29

22. В детстве часто дрался г = 0,32

:5. В споре отвечаю грубо г = 0,40

'. Кто заслуживает неуважения, скажу в глаза г = 0,26

'. Когда выводят из себя, всегда отвечу г = 0,29

31. Экспертная оценка напряж г = 0,30

30. Не люблю подчиняться, могу нарушить дисциплину г = 0,33

Рис.1 Корреляционные взаимосвязи между самооценками своего отношения к ряду компонентов агрессивности (конфликтности) и проявлениями эмоциональной напряжённости.

Ещё более тесные и выраженные взаимосвязи определились между экспертными оценками противостояния эмоциональной напряжённости (эмоциональной устойчивости) и внешними проявлениями эмоций, результатами выполнения различных физических упражнений (рис.2)

25. Переключение внимания через 3 мин. г = 0,24

26. Дисциплинированность г = 0,32

З.ЧСС

5. Подтягивание г = 0,27

9. Бег 3000м. г = -0,22/'

8. Плавание Юбм. г = -0,24

11. Анкетная оценка агрессивности.

23. Операт. память через 8 уйя. г = 0,21

г = 0,25

14. Тест Закономерности г = 0,23

Рис. 2 Корреляционные взаимосвязи экспертных оценок противостояния напряжённости.

Из рисунка видно, что эмоциональная устойчивость взаимосвязана с показателями физической подготовленности, развитием ряда психических процессов, противостоит агрессивности и положительно коррелирует с дисциплинированностью.

В четвёртой главе Результаты применения приёмов преодоления эмоциональной напряжённости, определились в формирующем эксперименте.

Из материалов 1-ой и 3-ей глав видно высокое значение внешних проявлений эмоций для развития напряжённости и вероятность их использования для преодоления этого негативного психического состояния. В соответствии с положениями о моторно-висцеральных рефлексах (М.Р. Могендович, 1966,1969). Активная мышечная релаксация должна стимулировать оптимизацию вегетативных реакций. Особое значение мы

придавали также управлению мимикой. Близкие по замыслу психологические действия уже проводились с другими категориями испытуемых-, лётчиками, штурманами, слушателями МВД, операторами ПВО (В.Л. Маршдук 1962,2001; А.Н. Белов, 1992; А.Н. Лункин,2003; Н.В. Строганов, 1974 и др.). В нашем исследовании особый интерес представляли курсанты Военного Института Физической Культуры, поскольку им открывались перспективы не только в том, чтобы освоить самоуправление своим психическим состоянием, но в последующем обучать таким упражнениям своих подчинённых.

Из числа курсантов, ранее участвующих в констатирующем эксперименте, были созданы две группы: экспериментальная (37 человек) и контрольная (45 человек). Экспериментальная группа была ознакомлена с упражнениями на мышечную релаксацию (5 групп упражнений) и специальными дыхательными упражнениями, включающими в себя восстановление ритмичного дыхания в умеренном темпе с несколько удлинённой фазой выдоха. Кроме того, формировалась привычка самоконтроля за своим эмоциональным состоянием путём заучивания вопросов:

- Как моя мимика? Нет ли чрезмерного напряжения на лице?

- Как мои мышцы? Нет ли скованности?

- Как я дышу? Нет ли учащённого прерывистого дыхания?

В ЭГ и КГ было проведено по 24 комплексных занятия в летнем лагере во время «курса молодого бойца», но в ЭГ, было включено в структуру установочного занятия по 5-7 минут вышеупомянутые упражнения на произвольное напряжение и последующее расслабление мышц, а также дыхательные упражнения.

Релаксации (расслаблению) подвергались, сначала, отдельные ¡руппы мышц, затем одновременно основные группы мышц, затем напряжение отдельных групп мышц при одновременном расслаблении других, последовательное напряжение и расслабление основных групп мышц. Предлагалось также самостоятельно апробировать наиболее полное расслабление мышц в положении лёжа.

В конце лагерного сбора было повторное обследование в прыжках с 7-ми метровой вышки в воду со всем комплексом проверочных тестов. Несмотря на краткость и, относительно, ограниченность проведённых мероприятий, результаты повторного обследования в ЭГ оказались предпочтительнее, чем в КГ.

Оценки за управление мимикой: в ЭГ во втором обследовании повысились от 3,57+0,158 до 3,86+0,12 баллов. В КГ повышения были от 3,58+0,135 до 3,65+0,10. Изменения менее выражены.

Оценки за преодоление скованности: в ЭГ: исх. 3,46+0,12, конечные: 3,98+0,12; р<0,05. В КГ: исх. 3,55+0,135, конечные: 3,62+0,10; р>0,05.

За выполнение пробы Ромберга: в ЭГ: исх. 3.81+0,158, конечные: 3,96+0,128; В КГ: исх. 3,78+0,135, конечные: 3,60+0,10 (практически без изменений).

Частота сердечных сокращений: в ЭГ: исх. 108,5+2,45, конечные: 98,5+1,18; р<0,05. В КГ: исх.109,7+1,85, уд/мин. конечные:103,5±1,18; р<0,05.

Изменения диаметра зрачка: в ЭГ сократилось на 18%, а в КГ на 13%

Случаи тремора пальцев: в ЭГ сократились на 8%, в КГ без изменений.

Особо важные, значения имеют изменения в устойчивости познавательных процессов. В заданиях на оперативную память курсанты из ЭГ в эмоциях после прыжка с вышки выполнили 18,5+0,67 правильных действий, в КГ 16,2+0,61 действия (р<0,05). В переключении внимания по красно-чёрным таблицам в ЭГ 22,1+0,71 правильных действий, а в КГ 19,9+0,44 (р<0,05). ЭГ имела преимущество в оценках за координацию движений, хотя различия статистически не значимы, но однонаправлены в пользу ЭГ. При тестировании кратковременной памяти, значимых различий не определилось. Можно полагать, что на простое механическое запоминание эмоциональный стресс оказывает влияние по особым психологическим механизмам. Следует также указать, что курсанты из ЭГ отметили у себя понижение агрессивности, в КГ таких оказалось только двое. В отношении общей напряжённости своими самооценками 5 курсантов отметали её понижение. В КГ таких было трое.

Выводы

1. Весьма эффективным, позволяющим получить значимую психодиагностическую информацию относительно эмоционально-волевой устойчивости, склонности к проявлению эмоциональной напряжённости у курсантов военно-физкультурного ВУЗа, является разработанный и апробированный нами тест в прыжке в воду с 7-ми метровой вышки, с оценками, внешних проявлений эмоций, а также ряда психологических и психофизиологических параметров. Одним из важных условий такого теста, является отсутствие предварительного опыта в таких прыжках и мотивация к его выполнению в целях самооценки своей способности противостоять психологическому стрессу.

2. Наиболее важные сведения при выполнении данного теста получены путём наблюдения за внешними проявлениями эмоций (в мимике, проявлении мышечной скованности), материалы регистрации ряда вегетативных реакций (ЧСС в сопоставлении с вариантом нормы, оценка зрачкового рефлекса, тремора). Важная информация получена при наблюдении за поведенческими реакциями при выполнении координированных моторных актов и волевых действий при выполнении прыжка с вышки. Так экспертные оценки эмоционального напряжения в мимике в ходе прыжков с вышки составили в 5-ти бальной шкале: 3,69+0,07 балла, проявлению мышечной скованности: 3,59+0,07 балла, оценки за координированность движений: 3,78+0,07 балла, проявление тремора пальцев рук: 3,71+0,07 балла, заметное увеличение или сужение зрачка у 26% обследованных, при этом по самооценкам самих курсантов особо выраженные внешние проявления эмоций были отмечены: в мимике у 27,1% обследованных; ясно ощущаемые вегетативные реакции (особенно по ЧСС) - у 28,8%; проявление мышечной скованности у 11% обследованных.

3. Весьма информативным исследованием является проведение на высоте 7-ми метровой площадки перед прыжком модифицированного нами пробы

.20

Ромберга - удержание равновесия (носок одной стопы к пятке другой, стопы на одной линии: менее 15 сек. - 2 балла, 15 сек. с открытыми глазами - 3 балла, ещё 15 сек., но с закрытыми глазами - 4 балла, ещё 15 сек. с закрытыми глазами, вытянув руки вперёд - оценка отлично). Лица, оцененные по Ромбергу на вышке, показывают, обычно, высокие результаты и в других тестах при оценке эмоциональной устойчивости.

4. Измерение устойчивости психических познавательных процессов, на фоне стрессора в виде прыжка с вышки, имело заметные результаты: Запоминание и воспроизведение 10 слов (непосредственно диктуемых перед прыжком и проверяемых сразу после выхода из воды) - 5,27+0,09 слов (от 0 до 10). Это ниже результатов, показанных в обычных, спокойных условиях (6,01+0,17; р<0,05). Хотя в ряде случаев прыжок имел стимулирующий эффект (10 запоминаний). При тестировании через 8-10 минут после стресс-фактора, изменения кратковременной памяти (по сравнению с исходными) также были мало значимыми, но в оперативной памяти ухудшение оказалось весьма заметным: 16,1+0,63 знаков против 18,3+0,59 исходных (р<0,05) и в переключении внимания: 20,44+0,46 против 24,46+0,57: р<0,05.

5. Результаты обследования курсантов с помощью методик Ассингера, Баса-Дарки, Фрейбургской анкетой агрессивности, характеризующих черты агрессивности, коррелируют между собой (г=0,37; 0,48: р<0,05), подтверждая их психодиагностическую ценность. Показатели этих методик коррелируют, также, с отдельными сведениями о проявлении конфликтности, с показателями физических качеств, познавательными процессами и с оценками общей эмоциональной напряжённости (г^0,35; р<0,05). Отдельные корреляционные связи от проявления эмоциональной напряжённости определились, также, с показателями обследования социотестом Анцупова (реакции в мимике, непроизвольное напряжение мышц, статоккнетической устойчивости (г=0,36; р<0,05), что свидетельствует об эмоциональной окраске показателей социотеста.

6. Психодиагностическая информация, полученная на фоне стрессора в виде прыжка с вышки, оказалась в разносторонних взаимосвязях с показателями

противостояния эмоциональной напряжённости, оцениваемой

экспертным методом. Из внешних проявлений эмоций значимые коэффициенты показателей противостояния эмоциональной напряжённости определились с ЧСС г=0,37; с управлением мимикой напряжённости г=0,78; с проявлением мышечной скованности г=0,79 и др. Взаимосвязи с оценками за координацию движений г=0,72; с оценками за пробу Ромбгрга г=0,77; с показателями устойчивости психических познавательных процессов: с оперативной памятью (через 8-10 минут после стрессора) г=0,29; тоже с переключением внимания г=0,24.Взаимосвязи с показателями физической подготовленности: с подтягиванием на перекладине г=0,27; с бегом на 100 метров г=0,24; с бегом на 3000 метров г=0,22; с плаванием на 100 метров г=0,24. 7. Применение разработанной, преимущественно, в ВВС системы самоуправления своим психическим состоянием, в основном, по предупреждению эмоциональной напряжённости в виде ди-стресса, обеспечило значимый позитивный эффект даже в, относительно, краткие сроки (около месяца).

Главные усилия были направлены на ознакомление с приёмами мышечной релаксации, с дыхательными упражнения с удлинённой фазой выдоха, а также методикой самоконтроля за своим психическим состоянием. По показателям внешних проявлений эмоций улучшились.

- предотвращение негативных мимических реакций: ЭГ: 3,86+0,12; КГ 3,65+0,10; р<0,05;

- преодоление скованности: ЭГ : 3,94+0,12, КГ 3,62+0,10;р<0,05;

- оценки за координацию движений: ЭГ: 3,93+0,12; КГ 3,62+0,13; р<0,05;

- по оценкам за пробу Ромбсрга: ЭГ: 3,96+0,13; КГ 3,60+0,12; р<0,05;

- по показателям ЧСС после воздействия стрессора: ЭГ : 98,5^1,2 уд.

мин; КГ 103,5+1,2 уд.мин.; р<0,05;

- по показателям оперативной памяти через 8-10 минут после стрессора:

ЭГ: 18,5+0,67; КГ 16,2+0,61; р<0,05;

- по показателям переключения внимания по красно-чёрным таблицам

после воздействия стрессора: ЭГ: 22,1+0,71; КГ 19,9+0,44; р<0,05.

8. Курсанты, получившие высокие оценки по эмоциональной устойчивости, лучше управляющие своим психическим состоянием, более способны оптимизировать свою личностную агрессивность, снижать выражение деструктивной агрессии, переводя её в нормативную агрессию. Повышение эмоциональной устойчивости способствует понижению общей агрессивности, позволяет удерживаться от деструктивной агрессии, конфликтов.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1. Алябьев, A.A. Об одной из методик самоуправления своим эмоциональным состоянием / A.A. Алябьев, Е.В. Князева // Вестник психотерапии. - 2007. - Вып. 24 (29). - С. 14-17.

2. Алябьев, A.A.' Социально-гигиенические и педагогические аспекты анализа здоровья курсантов физкультурного вуза / A.A. Алябьев, В.Л. Марищук, И.Н. Штачбург//Вестник психотерапии. - 2007. - Вып. 23 (28). - С. 86-88.

3. Алябьев, A.A. Изучение и совергиенствование эмоциональной устойчивости у курсантов Военно-физкультурного вуза // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2008. - Вып. 1 (35). - С. 5-7.

4. Алябьев, A.A. Исследование склонности к развитию эмоционального стресса у курсантов Военно-физкультурного ВУЗа // Физическая культура и здоровье студентов ВУЗов : материалы IV международной научно-практической конференции (31 марта 2008 года) / С.-Петерб. Гуманитарный Университет Профсоюзов. - СПб., 2008. - С. 204-206.

5. Аля^ье^ A.A. Изучение эмоциональной устойчивости у курсантов Военного Института Физической Культуры / A.A. Алябьев, Е.В. Князева, В.Л. Марищук, Л.В. Марищук // Адаптационные механизмы регуляции функций организма при мышечной деятельности : материалы международной научно-практической конференции (16 апреля 2008 года, Минск) / БГУФК. - Минск, 2008.-С. 174-177.

6. Алябьев A.A. О взаимосвязях некоторых личностных свойств с проявлением эмоционального стресса // Научные исследования и разработки в спорте : вестник аспирантуры и докторантуры. Вып. 17 /' Национальный гос. унт физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта ; под. ред. С.М. Ашкинази. - СПб., 2008. - С. 80.

7. Алябьев, A.A. Общность физиологических и психологических механизмов эмоциональной напряжённости и эмоционального стресса /A.A. Алябьев, В.Л. Марищук, И.Н. Штамбург // Актуальные проблемы физической подготовки силовых структур. Вып. 2 / Воен. ин-т физ. культуры. - СПб., 2008. -С. 47-49.

8. Алябьев, A.A. Психологическая подготовка курсантов военно-учебных заведений / A.A. Алябьев, Е.В. Князева, О.Н. Логинов // Вестник психотерапии. - 2008. - Вып. 26 (31). - С. 109-113.

9. Алябьев, A.A. Некоторые вопросы совершенствования эмоциональной устойчивости в ходе учебного процесса по физической культуре / A.A. Алябьев, В.Л. Марищук, Е.В. Князева // Инновационные технологии в системе образования : материалы научно-практической конференции / С.-Петерб. Университет сервиса и экономики. - СПб., 2008. -С. 7-10.

Подписано в печать « $ » ал^ЫЛ-_2009 г.

Объем 1 п.л. Тираж 100 экз. Зак. № Щ -09 ПИО СПб НГ'У им. П.Ф. Лесгафта

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата психологических наук, Алябьев, Александр Анатольевич, 2008 год

Введение.

Глава I

Проблемы эмоций, эмоциональной, психической напряжённости, эмоциональной устойчивости, их проявления в процессе физической подготовки

1.1 Эмоции как психический процесс.

1.2 Теории эмоций, их психофизиологические механизмы.

1.3 Эмоциональная напряжённость и эмоциональный стресс.

1.4 Изучение эмоциональной напряжённости.

1.5 Совершенствование эмоциональной устойчивости.

1.6 Агрессивность - эмоционально-окрашенное личностное свойство и агрессия как проявление этого свойства.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Оценка и развитие эмоциональной устойчивости у курсантов Военного Института Физической Культуры"

Актуальность проводимого исследования, определяется очень высоким для будущих офицеров знанием эмоциональной устойчивости, как способности преодолевать и упреждать в стрессе развитие эмоциональной напряжённости, противостоящей успешному военно-профессиональному труду, препятствующей управлению своим психическим состоянием, сохранять самообладание в сложных условиях деятельности и в быту.

Деятельность офицера всегда связана с вероятным воздействием различных экстремальных факторов, не говоря уже о реальных опасностях для жизни и здоровья на войне. Но уровень самообладания, как хорошо известно, в военном деле, обеспечен далеко не у каждого военнослужащего (Х.М. Амбарян, 1977; Б.С Алякринский, 1975; A.B. Барабанщиков, 1982; A.A. Горелов, 1996; Г.Г. Дмитриев, 2007; Н.М. Жаринов, 2006; Н.В. Краснов, 1986; А.Н. Лункин, 2003; В.Л. Марищук, 1969; A.M. Столяренко, 1972 и другие). Это же можно сказать и в успешности спортивной тренировки (А.Н. Алябьев, 1999,2001; С.М. Ашкинази, 2001; Г.А. Бурцев, 1992; И.П. Волков, 2001,2004; Д.Н. Кретти, 1978; Б.Ф. Курамшин, 2002; В.Л. Марищук, 1983,2001; O.A. Черникова, 1980 и другие). Таким образом, проблема эмоциональной устойчивости самообладания является весомой актуальной проблемой и для Военно-профессиональной деятельности и для спорта. Данная информация важна и для повседневного быта, многих видов профессиональной деятельности, где присутствует высокое психическое напряжение, эмоциональный стресс.

Вопросы формирования эмоциональной устойчивости в аспектах преодоления эмоционально-психической напряжённости, укрепления самообладания - рассматривались применительно к особенностям деятельности представителей различных экстремальных профессий (В .А. Бодров, 1990, 2000; Б.С. Алякринский, 1975; В.Л. Марищук, 1963, 1988, 2001; К.К. Платонов, 1960). Но не менее актуальным представляется вопрос о применении данной методики в физической подготовке курсантов военно-учебных заведений, поскольку методики выработки навыков мышечной релаксации, применение специальных дыхательных упражнений, управление мимикой и эмоциями, представляется универсальными и есть основания в их применении к самым различным, а точнее всех военных профессий.

Теоретическая ценность работы: Выявлены значимые корреляции между показателями управления собственной мимикой, произвольным расслаблении мышц (преодолением скованности) и .вегетативными реакциями организма и выражением психических процессов в условиях эмоционального и психического напряжения, свидетельствует в пользу ряда положений теории Джеймса -Ланге о влиянии внешних проявлений эмоции, на их глубинные механизмы, поведенческие реакции. Выявлено, что показатели эмоциональной устойчивости коррелируют с экспертными оценками дисциплинированности, с проявлением психических познавательных процессов, имеют отрицательные связи с рядом проявлений агрессивности. Агрессивность имеет отрицательные взаимосвязи с дисциплинированностью и некоторыми показателями психических познавательных процессов.

Практическая ценность работы: Представлено описание упражнений для формирования навыков мышечной релаксации и специальные дыхательные упражнения, которые целесообразно в течение 4-5 минут включать в подготовительную и основную части занятий по физической подготовке. В эксперименте курсанты, освоившие в начальном курсе только исходные положения методики самоконтроля, формирования навыков мышечной релаксации и специальных дыхательных упражнений в ходе формирующего эксперимента показали более высокую эмоциональную устойчивость.

Положения, выносимые на защиту:

Цель исследования: определение взаимосвязей психических познавательных процессов, психических свойств и физических качеств с показателями эмоциональной напряжённости, рассматриваемой в аспектах эмоционального стресса; обоснование средств преодоления эмоциональной напряжённости у курсантов военно-физкультурного ВУЗа на занятиях по физической подготовке.

Задачи исследования:

3. Апробировать на занятиях по физической подготовке с курсантами военно-физкультурного ВУЗа методику преодоления эмоциональной напряжённости, путём самоконтроля за внешними проявлениями эмоций, упражнений на мышечную релаксацию и дыхательных упражнений.

Апробация и внедрение результатов исследования:

Полученные результаты прошли обсуждение на кафедре психологии Государственного Университета физической культуры им. П.Ф. Лесгафта. На межкафедральном совещании данного университета, на научно-практических конференциях в гуманитарном университете профсоюзов, Беларусском Государственном Университете физической культуры. Освещены в 9 публикациях, в том числе в двух журналах лицензированных ВАКом.

Методологической и теоретической основой работы являются положения ' диалектики и системного подхода (В.Г. Афанасьев 1980; И.В. Блауберг B.C. Добриянов, H.A. Пономарёв 1982; В.И. Столяров 1975 и др.). Теоретической основой являются положения психологии, педагогики, теории и организации физического воспитания, физиологии (П.К. Анохин 1975; С.М. Ашкинази 2001; P.M. Баевский 1966; В.А. Бодров 2000; A.A. Горелов 1996; А.Н. Крестовников 1951; Ю.Ф. Курамшин 2002; Г.А. Макарова, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов 1960 и др.).

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

137 Выводы

1. Весьма эффективным, позволяющим получить значимую психодиагностическую информацию относительно эмоционально-волевой устойчивости, склонности к проявлению эмоциональной напряжённости у курсантов военно-физкультурного ВУЗа, является разработанный и апробированный нами тест в прыжке в воду с 7-ми метровой вышки, с оценками, при этом, внешних проявлений эмоций, а также ряда психологических и психофизиологических параметров. Одним из важных условий такого теста, является отсутствие предварительного опыта в таких прыжках и мотивация к его выполнению в целях самооценки своей способности противостоять психологическому стрессу.

2. Наиболее важные сведения при выполнении данного теста получены путём наблюдения за внешними проявлениями эмоций (в мимике, проявлении мышечной скованности), материалы регистрации ряда вегетативных реакций (ЧСС в сопоставлении с вариантом нормы, оценка зрачкового рефлекса, тремора). Важная информация получена при наблюдении за поведенческими реакциями при выполнении координированных моторных актов и волевых действий при выполнении прыжка с вышки. Так экспертные оценки эмоционального напряжения в мимике в ходе прыжков с вышки составили в 5-ти бальной шкале: 3,69+0,07 балла, проявлению мышечной скованности: 3,59+0,07 балла, оценки за координированность движений: 3,78+0,07 балла, проявление тремора пальцев рук: 3,71+0,07 балла, заметное увеличение или сужение зрачка у 26% обследованных, при этом по самооценкам самих курсантов особо выраженные внешние проявления эмоций были отмечены: в мимике у 27,1% обследованных, ясно ощущаемые вегетативные реакции (особенно по ЧСС) у 28,8%, проявление мышечной скованности у 11% обследованных.

3. Весьма информативным исследованием является проведение на высоте 7-ми метровой площадки перед прыжком модифицированного нами пробы Ромберга - удержание равновесия (носок одной стопы к пятке другой, стопы на одной линии: менее 15 сек. - 2 балла, 15 сек. с открытыми глазами - 3 балла, ещё 15 сек., но с закрытыми глазами — 4 балла, ещё 15 сек. с закрытыми глазами, вытянув руки вперёд — оценка отлично). Лица, оцененные по Ромбергу на вышке, показывают, обычно, высокие результаты и в других тестах при оценке эмоциональной устойчивости.

4. Измерение устойчивости психических познавательных процессов, на фоне стрессора в виде прыжка с вышки имело заметные результаты: Запоминание и воспроизведение 10 слов (непосредственно диктуемых перед прыжком и проверяемых сразу после выхода из воды) - 5,27+0,09 слов (от 0 до 10). Это ниже результатов, показанных в обычных, спокойных условиях (6,01+0,17; р<0,05). Хотя в ряде случаев прыжок имел стимулирующий эффект (10 запоминаний). При тестировании через 8-10 минут после стресс-фактора, изменения кратковременной памяти (по сравнению с исходными) также были мало значимыми, но в оперативной памяти ухудшение оказалось весьма заметным: 16,1+0,63 знаков против 18,3+0,59 исходных и в переключении внимания: 20,44+0,46 против 24,46+0,57: р<0,01.

5. Результаты обследования курсантов с помощью методик Ассингера, Баса-Дарки, Фрейбургской анкетой агрессивности, характеризующих черты агрессивности, коррелируют между собой (г=0,37; 0,48: р<0,05), подтверждая их психодиагностическую ценность. Показатели этих методик коррелируют, также, с отдельными сведениями о ■ проявлении конфликтности, с показателями физических качеств, познавательными процессами и с оценками общей эмоциональной напряжённости (г=0,35; р<0,05). Отдельные корреляционные связи от проявления эмоциональной напряжённости определились, также, с показателями обследования социотестом Анцупова (реакции в мимике, непроизвольное напряжение мышц, статокинетической устойчивости (г=0,36; р<0,05), что свидетельствует об эмоциональной окраске показателей социотеста.

6. Психодиагностическая информация, полученная на фоне стрессора в виде прыжка с вышки, оказалась в разносторонних взаимосвязях с показателями противостояния эмоциональной напряжённости, оцениваемой экспертным методом. Из внешних проявлений эмоций значимые коэффициенты показателей противостояния эмоциональной напряжённости определились с ЧСС г=0,37; с управлением мимикой напряжённости г=0,78; с проявлением мышечной скованности г=0,79 и др. Взаимосвязи с оценками за координацию движений г=0,72; с оценками за пробу Ромберга г=0,77; с показателями устойчивости психических познавательных процессов: с оперативной памятью (через 8-10 минут после стрессора) г=0,29; тоже с переключением внимания г=0,24.

Взаимосвязи с показателями физической подготовленности: с подтягиванием на перекладине г=0,27; с бегом на 100 метров г=0,24; с бегом на 3000 метров г=0,22; с плаванием на 100 метров г=0,24.

7. Применение разработанной, преимущественно, в ВВС системы самоуправления своим психическим состоянием, в основном, по предупреждению эмоциональной напряжённости в виде ди-стресса, обеспечило значимый позитивный эффект даже в, относительно, краткие сроки (около месяца).

Главные усилия были направлены на ознакомление с приёмами мышечной релаксации, с дыхательными упражнения с удлинённой фазой выдоха и методикой самоконтроля за своим психическим состоянием. По внешним проявлениям эмоций улучшились.

- предотвращение негативных мимических реакций: ЭГ: 3,86+0,12; КГ 3,65+0,10.

- преодоление скованности: ЭГ : 3,94+0,12; КГ 3,62+0,10;р<0,05.

- Оценки за координацию движений: ЭГ: 3,93+0,12; КГ 3,62+0,13.

- Оценки за пробу Ромберга: ЭГ: 3,96+0,13; КГ 3,60+0,12.

- Показатели ЧСС после воздействия стрессора: ЭГ : 98,5+1,2 уд. мин; КГ 103,5+1,2 уд.мин.р<0,01.

- Показатели оперативной памяти через 8-10 минут после стрессора: ЭГ: 18,5+0,67; КГ 16,2±0,61.

- Показатели переключения внимания по красно-чёрным таблицам после воздействия стрессора: ЭГ: 22,1+0,71; КГ 19,9+0,44.

Практические рекомендации:

1. Преподавателям физической культуры (физической подготовки) в ВИФКе и в других физкультурных ВУЗах в начале курса целесообразно получить информацию об эмоциональной устойчивости обучаемых и провести коррекцию с применением упражнений на мышечную релаксацию, например, по методике, представленной в данной диссертации.

2. В тех ВУЗах, где проводятся психологические обследования, сведения об эмоциональной устойчивости курсантов (студентов) должны находиться у специалистов, проводивших психологическое обследование. Такую информацию можно получить и самостоятельно, осуществив несложные психологические и психомоторные пробы до и после какого-либо стресс-воздействия. В нашем случае - это прыжок в воду с 7-ми метровой вышки (для тех, кто не имел предшествующего опыта). В качестве стрессора может также быть использовано занятие по какому-либо из единоборств (для новичков), переживание перед ответственным соревнованием, экзаменом и др. Контрольные пробы для оценки психических познавательных процессов и психомоторных показателей, могут быть взяты из пособия «Психодиагностика в спорте» (М. Просвещение,2005 год).

3. При прогнозе вероятного развития эмоциональной напряжённости (из-за низкой эмоциональной устойчивости) важная психодиагностическая информация может быть получена путём наблюдения за внешними проявлениями эмоций: в мимике, развитии общей скованности из-за непроизвольного напряжения мышц, проявления тремора (дрожание пальцев рук, предплечий, ног, щёк, век на глазах), вазомоторных реакций (сильного покраснения или напротив побледнения).

4. В целях профилактики развития мышечной скованности при эмоциях (тесно связанной с эмоциональной напряжённостью) целесообразно на первых же занятиях по гимнастике (для всех обучаемых) провести разучивание упражнений в произвольном расслаблении мышц после предварительного их напряжения. Это существенно облегчает последующее выполнение различных упражнений на расслабление. Также упражнения целесообразно проводить и в подготовительной части по другим разделам курса физической культуры. Освоение упражнений в произвольном напряжении и последующем расслаблении мышц будет способствовать более успешному разучиванию многих других физических упражнений. 5. Весьма информативным исследованием, является проведение на площадке 7-ми метровой высоты, перед прыжком, модифицированный нами пробы Ромберга (удержание равновесия: 15 сек. - 2 балла; с открытыми глазами - 3 балла; ещё 15 сек. с закрытыми глазами - 4 балла; ещё 15 сек. с закрытыми глазами, вытянув руки вперёд в стороны - 5 баллов).

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата психологических наук, Алябьев, Александр Анатольевич, Санкт-Петербург

1. Аболин, Л.М. Методики изучения эмоций в спорте / Л.М. Аболин ; Казанский гос. ун-т. — Казань : б.и.., 1995. - 180 с.

2. Аболин, Л.М. Психологические механизмы эмоциональной устойчивости / Л.М. Аболин ; Казанский гос. ун-т. — Казань : б.и., 1982. -262 с.

3. Агеевец, В.У. Взаимосвязи физического и нравственного воспитания студентов // Актуальные проблемы теории и практики нравственного воспитания / Ленингр. гос. ун-т. — Л., 1987. С. 88-90.

4. Алфимова, М.В. Психогенетика агрессивности / М.В. Алфимова, В.И. Трубников // Вопросы психологии. — 2000. — № 6. — С. 112-122.

5. Алябьев, А.Н. Вопросы физиологии, психологии и педагогики в лыжной подготовке / А.Н. Алябьев, В.Н. Цыган, В.Л. Марищук ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб. : б.и., 2001. - 126 с.

6. Алябьев, А.Н. Подготовка спортсменов высокого класса с опорой на самооценку их функционального состояния / А.Н. Алябьев ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб. : б.и., 1999. - 74 с.

7. Амбарян, Х.М. Боевая подготовка подразделений сухопутных войск / Х.М. Амбарян. М. : Воениздат, 1977. - 160 с.

8. Анохин, П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса / П.К. Анохин. М. : Медицина, 1968. - 547 с.

9. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. М. : Медицина, 1975. - 360 с.

10. Анцупов, А .Я. Диагностика конфликтов воинских коллективов / Конфликтология / А. Анцупов, А. Шипилов. СПб. : Питер, 2007. - С. 249255.

11. Апчел, В.Я. Стрессоустойчивость человека / В.Я. Апчел, В.Н. Цыган ; Воен.-мед. акад. СПб. : б.и., 1999. - 86 с.

12. Афанасьев, В.Г. Системность в обществе / В.Г. Афанасьев. М. : Политиздат, 1980. - 368 с.

13. Ашкинази, С.М. Вопросы теории и практики рукопашного боя в Вооружённых Силах Российской Федерации / С.М. Ашкинази ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб. : б.и., 2001. - 210 с.

14. Бабский, Е.Б.Физиология человека / Е.Б. Бабский, A.A. Зубков, Б.Н. Ходоров. — М.: Медицина, 1966. 658 с.

15. Балин, В.Д. Об интерпретации физиологических данных в психологических терминах / В.Д. Балин ; С.-Петерб. гос. ун-т. СПб. : Изд-во СПб ГУ, 2004.-238 с.

16. Бандура, А. Подростковая агрессия : изучение влияния воспитания и семейных отношений / Альберт Бандура, Ричард Уолтере. М. : Апрель Пресс : ЭКСМО-Пресс, 2000. - 508 с.

17. Барабанщиков, A.B. Готовность к прыжку с парашютом / A.B. Барабанщиков, H.A. Белоусов, В.В. Сысоев. М. : Изд-во ДОСААФ, 1982. -216 с.

18. Басс, А. Агрессия / А.Басс, А.Дарки // Энциклопедия психологических тестов : общение, лидерство, межличностные отношения. -М.: ACT, 1997.-С. 145-162.

19. Белов, А.Н. Педагогическая система подготовки лётного состава к полётам : автореф. дис. . канд. пед. наук / Белов А.Н. ; ГПИ. Ростов, 1992.-48 с.

20. Берковиц, JI. Агрессия : причины, последствия и контроль / JI. Берковиц. М. : прайм-ЕВРОЗНАК ; Изд. Дом Нева ; ОЛМА-ПРЕСС, 2001. -510 с. : ил.

21. Бехтерева, Н.П. Физиология здорового и больного мозга человека / Н.П. Бехтерева. JI. : Наука, 1980. — 207 с.

22. Блауберг, И.В. Становление и сущность системного подхода / И.В. Блауберг. М.: Наука. 1973. - 270 с.

23. Бодров, В.А. Информационный стресс / В.А. Бодров. М. : Per Se, 2000. - 351 с.: ил. — (Современное образование).

24. Бодров, В.А. Психологический стресс : развитие учения и современное состояние / В.А. Бодров ; Рос. Акад. наук, Ин-т психологии. — М.: б.и., 1995.-136 с.

25. Бреслав, Г.М. Эмоциональные процессы : учеб. пособие / Г.М. Бреслав. Рига : ЛГУ, 1984. - 43 с. : ил.

26. Бурцев, Г.А. Основы рукопашного боя / Г.А. Бурцев. М. : Воениздат, 1998. - 276 с.

27. Виноградов, М.Н. Физиология трудовых процессов / М.Н. Виноградов. М.: Медицина, 1966. - 370 с.

28. Волков, И.П. Спортивная акмеология / И.П. Волков ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб. : б.и., 2004. - 129 с.

29. Волков, И.П. Спортивная психология и акмеология / И.П. Волков ; Балт. Пед. акад. СПб.: б.и., 2001.-187 с.

30. Воронов, И.А. Информационные технологии в физической культуре и спорте / И.А. Воронов ; С.-Петерб. гуманитар, ун-т профсоюзов. -СПб. : б.и., 2007.- 140 с.

31. Вяткин, Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях / Б.А. Вяткин. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 112 с.

32. Галеев, Б.М. Светомузыкальные инструменты / Б.М. Галеев, С.М. Зорин, Р.Ф. Сейфуллин. М.: Радиосвязь, 1987. - 123 с.

33. Горбунов, Г.Д. Психодиагностика в спорте / Г.Д. Горбунов. -М. : Физкультура и спорт, 2006. — 294 с.

34. Горелов, A.A. Основы специальной физической подготовки личного состава / A.A. Горелов ; Воен. ин-т физ. культуры. — СПб. : б.и., 1993.-144 с.

35. Горелов, A.A. Физическая подготовка военнослужащих к действиям в особых условиях / A.A. Горелов, С.М. Лаговский ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб.: б.и., 1996. - 135 с.

36. Есть Горизонтов, П.Д. Стресс и система крови / П. Д. Горизонтов, О. И. Белоусова, М. И. Федотова ; АМН СССР. - М. : Медицина, 1983.-824 с.

37. Горовой-Шелтан, В.А. Об эмоциях в связке с парашютными прыжками / В.А. Горовой-Шелтан // Военно-санитарное дело. 1934. - № 12. -С. 7-11.

38. Гринберг, Д.Н. Управление стрессом / Д.Н. Гринберг. -СПб. : Питер, 2002. 495 с.

39. Дарвин, Ч. . Выражение душевных волнений / Ч. Дарвин ; пер. д-ра философии М. Филиппова. СПб. : тип. А. Пороховщикова, 1896. - 221, III с. : ил.

40. Дарвин, Ч. Выражение эмоций у человека и животных / Ч. Дарвин. -СПб. : Питер, 2001.- 180 с.

41. Демьяненко, П.К. Физическая подготовка к боеготовности военнослужащих / П.К. Демьяненко. М. : Воениздат, 1981. - 112 с.

42. До донов, Б.И. О так называемой информационной теории эмоций / Б.И. Додонов // Психологический журнал. 1983. - № 2. - С. 104-116.

43. Дьяченко, М.И. О психологических основах управления поведением воинов в боевой обстановке / М.И. Дьяченко // Военная мысль. -1972.-№5.-С. 40-41.

44. Евдокимов, В.И. Качество жизни оперативного персонала особо сложных систем управления / В.И. Евдокимов ; ГНИИВМ. Воронеж : б.и., 2003.- 152 с.

45. Евдокимов, М.А. Психодиагностические основы регуляции психического состояния обучаемых в ВУЗах средствами физической подготовки и спорта / М.А.Евдокимов, А.В. Караван ; ВИТУ. СПб. : б.и., 2006.-176 с.

46. Евдокимов, Н.М. Поддержание оптимального психического состояния средствами физической подготовки у курсантов в процессе обучения : автореф. дис. . канд. пед. наук / Евдокимов Н.М. ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб., 2001. - 20 с.

47. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура : учебное пособие / С.П. Евсеев, С.Н. Шапкова. М. : Советский спорт, 2000. - 242 с.о

48. Евтимов, В. Йога / В. Евтимов. М. : Медицина, 1986. - 207 с.

49. Жаринов, Н.М. Формирование физической готовности молодёжи допризывного и призывного возраста к военной службе / Н.М. Жаринов ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб.: б.и., 2006. - 328 с.

50. Загрядский, В.П. Физиологические основы повышения боевой готовности военных специалистов / В.П. Загрядский ; Воен.-мед. акад. Л. : б.и., 1972.-66 с.

51. Зильберман, П.Б. Эмоциональная устойчивость и стресс / П.Б. Зильберман // Психологический стресс в спорте : материалы всесоюзного симпозиума. — Пермь, 1973. С. 13-15.

52. Иванченко, В.А. Секреты вашей бодрости / В.А. Иванченко. -М. : Знамя, 1988.-288 с.

53. Изард, К. Психология эмоций / К. Изард. СПб. : Питер, 2000.440 с.

54. Ильин, Е.П. Психология воли / Е.П. Ильин. СПб. : Питер, 2000.- 280 с. : ил. (Мастера психологии).

55. Ильин, Е.П. Эмоции и чувство / Е.П. Ильин. СПб. : Питер, 2001.- 749 с.

56. Караван, A.B. Формирование положительных психических состояний у курсантов военно-учебных заведений средствами физической культуры и спорта : автореф. дис. . канд. пед. наук / Караван A.B. ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб., 2003. - 24 с.

57. Китаев-Смык, A.A. Психология стресса / A.A. Китаев-Смык. М. : Наука, 1983.-368 с.

58. Ковалев, П. Возрастно-половые особенности отражения в сознании структуры собственной агрессивности и агрессивного поведения / П. Ковалёв. СПб. : б.и., 1996. - 57 с.

59. Козин, А.П. Умей владеть собой / А.П. Козин. Киев : Здоровье, 1981.-111с.

60. Коробков, A.B. Значение двигательной функции для адаптации человека к различным условиям окружающей среды / A.B. Коробков. — JI. : Изд-во, 1962.-XX с.

61. Косилов, С.А. Психологические основы научной организации труда / С.А. Косилов. М. : Эконика, 1979. - 302 с.

62. Космолинский, Б.С. Основы организации труда и отдыха / Б.С. Космолинский. М.: Воениздат, 1973. - 180 с.

63. Космолинский, Ф.П. Эмоциональный стресс при работе в экстремальных условиях / Ф.П. Космолинский. М. : Медицина, 1977.- 180 с.

64. Краев, Ю.В. Влияние особенностей видов спорта на проявление агрессии и агрессивности у спортсменов : дис. . канд. психол. наук /Ю.В. Краев ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1999. - 141 с.

65. Краснов, Н.В. Физические упражнения в процессе формирования у курсантов ВУЗов психологической устойчивости к экстремальным факторам военного труда : автореф. дис. . канд. пед. наук / Краснов Н.В. ; Воен. ин-т физ. культуры. Л., 1984. - 24 с.

66. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А.Н. Крестовников. М. : Физкультура и спорт, 1951. - 531 с.

67. Кретти, Б.Дж. Психология о современном спорте : пер. с англ. / Д.Н. Кретти. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 224 с.

68. Курамшин, Ю.Ф. Высшие спортивные достижения как объект спортивного анализа / Ю. Ф. Курамшин ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб.: б.и., 2002. - 148 с.

69. Курьянович, E.H. Психолого-педагогическая коррекция психофизиологических показателей и личностных качеств курсантов в учебном процессе ВИФК : автореф. дис. . канд. пед. наук / Курьянович E.H. ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб., 2003. - 24 с.

70. Лебедев, В.И. Личность в экстремальных условиях / В.И. Лебедев. -М.: Политиздат, 1989. 304 с.72.' Левитов, Н.Д. Психическое состояние агрессии / Н.Д.Левитов // Вопросы психологии. 1972. - № 6. - С. 54-60.

71. Леонтьев, А.Н. Потребности, мотивы и эмоции : конспект лекций / А.Н. Леонтьев ; Московский гос. ун-т. М. : Изд-во МГУ, 1971. - 40 с.

72. Линдесман, X. Аутогенная тренировка : путь к восстановлению здоровья и* работоспособности : пер. с нем. / X. Линдесман. М. : Физкультура и спорт, 1985. - 133 с.

73. Линдслей, Д.Б. Эмоции / Д.Б. Линдслей. М. : Изд-во, 1960.684 с.

74. Лобзин, B.C. Аутогенная тренировка : справочное пособие / B.C. Лобзин, М.М. Решетников. М. : Медицина, 1986. - 280 с.

75. Лоренц, К. Агрессия (так называемое «зло») / К. Лоренц ; пер.с нем. Г.Ф. Швейника. М. : Изд. гр. "Прогресс"-"Универс", 1994. - 272 с. - (Б-ка зарубежной психологии).

76. Лункин, А.Н. Повышение эффективности профессионального образования слушателей ВУЗов МВД России путем применения средствфизической подготовки / А.Н. Лункин ; Ун-т МВД России. СПб. : б.и., 2003.-178 с.

77. Маклаков, А.Г. Военная психология / А.Г. Маклаков. СПб. : Питер, 2004. - 464 с.

78. Мануйлов, Г.М. Влияние занятий физической культурой и спортом на формирование психологического климата в трудовом коллективе / Г.М. Мануйлов ; Ленингр. гос. ун-т. Л. : Изд-во ЛГУ, 1981. - 24 с.

79. Марищук, В. Л. Вопросы общей, военной и спортивной акмеологии : учеб. пособие / В.Л. Марищук, Н.В. Романенко, В. П. Панасюк ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб. : б.и., 2001. - 159 с.

80. Марищук, В.Л. Вопросы общей, военной и спортивной дидактики / В.Л. Марищук ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб. : б.и., 2000. - 188 с.

81. Марищук, В.Л. Информационные аспекты управления спортсменом / В.Л. Марищук, Л.К. Серова. М. : Физкультура и спорт, 2003. -110с.

82. Марищук, В.Л. Напряжённость в полёте / В.Л. Марищук, К.К. Платонов, Е.А. Плетницкий. М. : Воениздат, 1969. - 120 с.

83. Марищук, В.Л. Перераспределение функциональных резервов в организме спортсмена / В.Л. Марищук // Стресс и тревога в спорте. М. : Физкультура и спорт, 1984. - С. 58-73.

84. Марищук, В.Л. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / В.Л. Марищук, В.И. Евдокимов. СПб. : Сентябрь, 2001. - 260 с.

85. Марищук, В.Л. Повышение устойчивости к воздействию эмоциональных факторов полёта // Вопросы научного обоснования физической подготовки в Вооружённых Силах. Л., 1964. - С. 322-345.

86. Марищук, В.Л. Психодиагностика в спорте : учеб. пособие / В.Л. Марищук, Л.К. Серова, Б.М. Блудов. М. : Просвещение, 2005. - 350 с.

87. Марищук, B.JI. Психологическая подготовка лётного состава Советской Армии и Военно-Морского Флота / B.JI. Марищук ; Воен. ин-т физ. культуры. — СПб. : б.и., 1988. 62 с.

88. Меерсон, Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика / Ф.З. Меерсон. -М.: Наука, 1981.-278 с.

89. Могендович, М.Р. Моторный анализатор и вегетативная нервная система // Моторно-висцеральные координации и их нарушения / ПМГИ. -Пермь, 1969.-С. 18-33.

90. Моторно-висцеральные координации и их нарушения / под ред. проф. М.Р. Могендовича ; ПГМИ. Пермь : б.и., 1969. - 203 с.

91. Наенко, Н.И. Психология напряжённости / Н.И. Наенко ; Московский гос. ун-т. М. : Изд-во МГУ, 1974. - 160 с.

92. Николаев, А.Н. Психология тренера в детско-юношеском спорте : монография / А. Н. Николаев ; С.-Петерб. гос. акад. постдипломного пед. образования. СПб. : б. и., 2005. - 342 с.

93. Никифоров, Г.С. Самоконтроль как механизм надёжности человека-оператора / Г.С. Никифоров ; Ленингр. гос. ун-т. Л. : Изд-во ЛГУ, 1977.- 112 с.

94. Петрушевский, H.H. Исследование влияния физических нагрузок на некоторые стороны умственной работоспособности военнослужащих : автореф. дис. . канд. пед. наук / Петрушевский H.H. ; ВДКИФК. Л., 1961.-24 с.

95. Платонов, К.К. О так называемой напряжённости в полёте / К.К. Платонов // Гражданская авиация. 1939. - № 11. - С. 36-39.

96. Платонов, К.К. Психология лётного труда / К.К. Платонов. М. : Воениздат, 1960. - 350 с.

97. Пономарёв, H.A. Философские основы физической культуры / H.A. Пономарёв ; ВДКИФК. Л. : б.и., 1982. - 72 с.

98. Психология физической подготовки и спорта / B.JI. Марищук, М.А. Евдокимов, Н.В. Романенко, Н.В. Пашута ; Воен. ин-т физ. культуры. -СПб. :б.и., 2005.-316 с.

99. Пугачёв, И.К. Обеспечение работоспособности и формирование физической готовности специалистов-инженеров технических ВУЗов МО РФ к профессиональной деятельности / И.К. Пугачёв ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб.: б.и., 2006. - 32 с.

100. Пуни, А.Ц. Очерки психологии спорта / А.Ц. Пуни. М. : Физкультура и спорт, 1959. — 306 с.

101. Пуни, А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте / А.Ц. Пуни. — М. : Физкультура и спорт, 1969. — 88 с.

102. Реан, A.A. Агрессия и агрессивная личность / A.A. Реан ; С.-Петерб. гос. ун-т. СПб. : Изд-во СПб ГУ, 1996. - 112 с.

103. Реан, A.A. Аутоагрессивный паттерн личности // Тезисы научно-практ. конференции «Ананьевские чтения-98» / С.-Петерб. Гос. ун-т. СПб., 1998.-С. 13-19.

104. Рейковский, Я. Экспериментальная психология эмоций / Я. Рейковский. М.: Медицина, 1979. - 176 с.

105. Романенко, Н.В. Вопросы разностороннего воспитания курсантов высшего военного учебного заведения / В.Л. Марищук, Н.В. Романенко ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб. : б.и., 1996. - 294 с.

106. Рудик, П.А. Психология : учебник / П.А. Рудик. М. : Физкультура и спорт, 1976. - 239 с.

107. Румянцева, Т.Г. Критический анализ концепций человеческой агрессивности / Т.Г. Румянцева. Минск : Изд-во Бел. Гос. ун-та, 1982. - 128 с.

108. Самтер, Я. Тренировать лётные качества / Я.Самтер // Гражданская авиация. 1939. - № 9. - С. 32-35.

109. Сафонов, B.K. Агрессия в спорте / B.K. Сафонов ; С.-Петерб. гос. ун-т. СПб.: Изд-во СПб ГУ, 2003. - 157 с.

110. Селье, Г. Очерки об адапционном синдроме : перевод с англ. / Г. Селье. М.: Медицина, 1964. - 254 с.

111. Селье, Г. Стресс без ди-стресса : перевод с англ. / Г. Селье. М. : Прогресс, 1982. - 128 с.

112. Серова, Л.К. Психология личности спортсмена / Л.К. Серова. — М.: Советский спорт, 2007. 116 с.

113. Серова, Л.К. Специфика психологии спорта / Л.К. Серова ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб. : б.и., 2003. - 52 с.

114. Симонов, П.В. Высшая нервная деятельность человека : мотивационно-эмоциональные аспекты / П.В. Симонов. М. : Наука, 1975. -96 с.

115. Симонов, П.В. Мотивационный мозг / П.В. Симонов. М. : Наука, 1987.-237 с.

116. Симонов, П.В. Что такое эмоция? / П.В. Симонов. М. : Наука, 1966.-93 с.

117. Симонов, П.В. Эмоциональный мозг / П.В. Симонов. М. : Наука, 1981.-215 с.

118. Станиславский, К.С. Освобождение мышц, работа актёра над собой / К.С. Станиславский. М. : Госиздат, 1954. - 178 с.

119. Столяренко, A.M. Психология боевого дежурства и корабельной вахты / A.M. Столяренко. М.: Воениздат, 1972. - 176 с.

120. Столяров, Е.И. Диалектика, как логика и спетадология науки / Е.И. Столяров. М.: Наука, 1975. - 247 с.

121. Столяров, Е.И. Процесс изменения и его познание / Е.И. Столяров. М. : Наука, 1966. - 247 с.

122. Стрелец, В.Г. Научно-обоснованные методы и средства профессионально-прикладной физической подготовки лётного состава гражданской авиации / В.Г. Стрелец. Л. : б.и., 1974. - 56 с.

123. Строганов, Н.В. Физическая подготовка как средство повышения профессиональной эффективности штурмана / Н.В. Строганов, В.Л. Марищук ; ЧВВАУШ. Челябинск : б.и., 1974. - 152 с.

124. Суворова, В.В. Психофизиология стресса / В.В. Суворова. М. : Педагогика, 1975. - 208 с.

125. Теория и организация физической подготовки войск : учебник / под ред. Л.А. Вейднер-Дубровина, В.В. Миронова, В.А. Шейченко ; Воен. ин-т физ. культуры. СПб. : б.и., 1992. - 340 с.

126. Тихомиров, O.K. Эмоции в функции эвристик / O.K. Тихомиров, P.E. Виноградов // Психологические исследования. М., 1969. - С. 3-24.

127. Томилов, В.Н. Агрессивность в спорте : социально-биологический аспект // Теория и практика физ. культуры. 1990. - № 10. — С. 39-41.

128. Тугаринов, В.П. Соотношение категорий исторического материализма / В.П. Тугаринов. Л. : Изд-во Ленингр. гос. ун-та, 1958. - 118 с.

129. Туркель, И. О так называемой напряжённости в процессе обучения / И. Туркель, А. Попов // Вестник воздушного флота. 1949. - № 12.-С. 8-12.

130. Усмов, А.Н. Системный подход и общая теория систем / А.Н. Усмов. М. : Мысль, 1978. - 272 с.

131. Ушаков, И.Б. Качество жизни и здоровье студентов / И.Б. Ушаков. М. : Исток, 2002. - 152 с.

132. Физиология лётного труда : учебник / под ред. B.C. Новикова. -СПб. : Наука, 1997.-410 с.

133. Филатов, А.Т. Аутогенная тренировка / А.Т. Филатов. — Киев : Здоровье, 1979. 144 с.

134. Филиппов, С.С. Научно-техническая информация в области спорта / С.С. Филиппов. М. : Советский спорт, 1984. - 84 с.

135. Фресс, П. Эмоции / П. Фресс // Экспериментальная психология. -М.: Прогресс, 1975. С. 111-195.

136. Фурманов, И.А. Агрессия. Гнев. Страх. Психологические особенности детей, лишенных родительского попечения / И.А.Фурманов, A.A. Аладьин, Н.В. Фурманова. -Минск : Тесей, 1999. 171 с.

137. Хилова, П.Н. Устойчивость памяти и физическая тренированность / П.Н. Хилова ; Всесоюз. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. -М.: б.и., 1970.-60 с.

138. Холлигер, В. Человек и агрессия / В. Холлигер. М. : Просвещение, 1985. - 35 с.

139. Чалдини Р. Психология влияния / Р. Чалдини. СПб. : Питер, 1999.-286 с.

140. Черникова, O.A. Соперничество, риск, самообладание в спорте / O.A. Черникова. М. : Физкультура и спорт, 1980. - 104 с.

141. Черникова, O.A. Эмоции в спорте / O.A. Черникова. М. : Физкультура и спорт, 1962. - 90 с.

142. Чернышёва, Л.Г. Психодиагностика спорта / Л.Г. Чернышёва ; ДДГУ. Хабаровск : б.и., 2007. - 36 с.

143. Чирков, Р.Г. Стресс без ди-стресса / Р.Г. Чирков. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 176 с.

144. Шестак, А.Ф. Контроль агрессии человека средствами спортивных единоборств / А.Ф. Шестак ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб. : б.и., 2002. - 87 с.

145. Шульц, И. Аутогенная тренировка / И. Шульц. М. : Медицина, 1985.- 130 с.

146. Щеголев, В.А. Воспитание воинских коллективов в системе физической подготовки / В.А. Щеголев ; ВДКИФК. Л. : б.и., 1990. - 170 с.

147. Щедрина, А.Г.Онтогенез и теория здоровья / А.Г. Щедрина. — Новосибирск : Наука, 1989. — 136 с.

148. Щуревич, Г.А. Организация учебно-воспитательного процесса военно-физкультурного ВУЗа / Г.А. Щуревич ; Воен. ин-т физ. культуры. -СПб.: б.и., 1996. 148 с.

149. Якобсон, П.М. Психология чувств / П.М. Якобсон. М. : АПН РСФСР, 1958.-280 с.

150. Apnes, P. The hour of our death. / P. Apnes. New Yourk, 1981.137 p.

151. Arnold, M. B. Emotion and Personality. V. 1 : Psychological aspects. V. 2 Neurological and Physiological aspects / M. B. Arnold. New York, 1960.

152. Bandura, A. Aggression : a social learning analysis / A. Bandura. -New Yourk. 1973. 140 p.

153. Bower, T. G. Development in infancy / T. G. Bower. San-Francisco : Freeman, 1974. - 201 p.

154. Cattell, R. B. The meaning and measurement of neuroticism and anxiety / R. B. Cattell, J. Scheier. New Yourk : The Roland press company, 1961.-67 p.

155. Devitz ,Y. R. The language of emotion / Y. R. Devitz. New Yourk, 1969.-78 p.

156. Ditmann, A. T. Interpersonal messages of emotion / A. T. Ditmann. -New Yourk : Springier, 1972. 123 p.

157. Frijda, N. H. The emotions / N. H. Frijda. Kambridge, 1986. -207 p.

158. Gray, J. A. The psychology of fear and stress / J. A. Gray. New York, 1971.-89 p.

159. Jacobson, E. You must relax / E. Jacobson. New Yourk : Mc grow Hill, 1978.-94 p.

160. Jzard, L. E. The face pf emotion / L. E. Jzard. New Yourk : Appleton century-Crofts, 1971. - 115 p.

161. Lazarus, R. Cognition and motivation / R. Lazarus // Americ Psychol. 1991. -V. 46.-P. 352-367.

162. Lazarus, R. Psychological stress and the loping process / R. Lazarus. -New Yourk, 1966. 75 p.

163. Mandler, G. Mind and emotions / G. Mandler. New Yourk : Jonn Wiley, 1975.- 187 p.

164. Myers, D. G. Well-being : Why I happy and why / D. G. Myers. -New Yourk : William Morroy, 1992. - 108 p.

165. Ortony, A. The cognitive structure of emotions / A. Ortony, V. Glore, A. Collins. Cambridge, 1988. - 243 p.

166. Peutchik, R. A. Emotion : A psycho evolutionary synthesis / R. A. Peutchik. New Yourk : Harper and Row, 1980. - 153 p.

167. Schultz, R. Emotionality and aging / R. Schultz. New Yourk, London, 1982.-207 p.

168. Schtrogman, K. T. The psychology of Emotion / K. T. Schtrogman. -London, 1973.- 138 p.