Оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения

Землянский, Денис Андреевич

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения

Автореферат

Автор научной работы: Землянский, Денис Андреевич
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Волгоград
Год защиты: 2011
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения"

Землянский Денис Андреевич

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА В УСЛОВИЯХ СТАЦИОНАРНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ

13.00.04 - «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры»

АВТОРЕФЕРАТ ДИССЕРТАЦИИ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

/ .........>).....

4855012

2 9 СЕН 2011

4855012

Землянский Денис Андреевич

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА В УСЛОВИЯХ СТАЦИОНАРНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ

13.00.04 — «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры»

АВТОРЕФЕРАТ ДИССЕРТАЦИИ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Работа выполнена на кафедре теории и методики адаптивной физической культуры ФГОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор

Сучилин Анатолий Александрович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Мандриков Виктор Борисович, кандидат педагогических наук, доцент Власова Татьяна Николаевна

Ведущая организация: Воронежский государственный институт

физической культуры и спорта

Защита состоится 12 октября 2011г. в 1300 часов на заседании диссертационного совета Д 3! 1.011.01 при Волгоградской государственной академии физической культуры по адресу: 400005, г. Волгоград, пр. им.В.И.Леяина, 78,

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Волгоградской государственной академии физической культуры.

Автореферат разослан « Р » сентября 2011 г.

Ученый секретарь диссертационного совета, профессор

Ю Н. МОСКВИЧ ЕВ

I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования.

В настоящее время по разным оценкам в России около 5 млн. граждан старших возрастов могут нуждаться в различной помощи. Из их числа более 1,5 млн. человек нуждаются в постоянной посторонней помощи и социальных услугах (в том числе в условиях стационарных социальных учреждений) по причине неудовлетворительного состояния здоровья или преклонного возраста (В.И.Донцов и соавт., 1997, А.И.Михальский, В.Н.Новосельцев, 2005).

Доклад президиуму Госсовета «О мерах по улучшению социального обеспечения пенсионеров в Российской Федерации» от 27 января 2004 года констатирует наличие высокой потребности в стационарном социальном обслуживании пожилых людей. В «Паспорте основных показателей деятельности Управления социальной защиты населения Администрации Волгоградской области за 2010 год» приведены сведения о том, что в Волгоградской области функционировало 31 государственное специализированное стационарное учреждение социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов на 5170 койко-мест. По решению комиссии Управления социальной защиты за 2010 год выписано 1159 путевок (в 2007 — 888 путёвок) на помещение в стационарные социальные учреждения.

В концепции федеральной целевой программы "Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006 - 2015 годы" подчеркнуто, что «продолжается дальнейшее ухудшение здоровья граждан РФ и сокращение продолжительности жизни», важной причиной этого является то, что «существует невозможность реализации большей частью населения права на занятия физической культурой и спортом, особенно среди малообеспеченных категорий граждан (инвалиды, пожилые люди и д.р.)».

Многочисленные исследования (Н.М.Амосов, 1987; В.ПЛСазначеев, 1998;

B.Н.Крутько, 2000; A. Rutten et al., 2001; В.Д.Кряжев, 2003, K.R.Fontaine, S.Haaz, 2006; Э.Г.Лактионова, 2007 и др.), подтверждают, что физическая активность, занятия физической культурой являются главным условием сохранения физического и психического здоровья, функциональных возможностей, а в конечном счете социальной активности пожилых людей. Ряд исследователей (D.A.Brown, W.C. Miller, 1998; М.А.Савенко и соавт., 2002;

C.М. Armit et al., 2005) обращают внимание на особую необходимость индивидуализации нагрузок и обоснования стратегии физических тренировок для лиц пожилого возраста.

ных стационарных учреждений. Изучение специальной литературы отечественных и зарубежных исследователей обнаружило противоречие между:

• существующей методикой организации занятий с лицами пожилого возраста и отсутствием системного подхода к её практической реализации в условиях стационарных учреждений;

• использованием и обоснованием понятийного аппарата категорий «оздоровительная физическая культура для лиц пожилого возраста»;

• работами, посвященными проблеме организации занятий физической культурой и отсутствием исследований в условиях стационарных учреждений, определяющих методические подходы к организации и индивидуализации занятий.

Выявленные противоречия позволили определить проблему исследования, которая заключается в том, что в настоящий момент в теории и методике физического воспитания не разработаны представления о сущности оздоровительной физической культуры в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения, вследствие чего остаются неясными организационно-методические условия и деятельность инструктора-методиста оздоровительной физической культуры. Необходимость разрешения выделенной проблемы послужила основанием для выбора темы исследования «Оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения».

Объект исследования - оздоровительная физическая культура для лиц пожилого возраста.

Предмет исследования - формы, средства и методы организации занятий оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста в условиях государственного стационарного учреждения социального обслуживания населения.

Цель исследования — разработка и научное обоснование технологии оздоровительной физической культуры с лицами пожилого возраста в условиях пребывания в государственных стационарных учреждениях социального обслуживания населения, направленной на сохранение и повышение уровня здоровья.

Гипотеза исследования: технология оздоровительной физической культуры для лиц Пожилого возраста в условиях стационарного учреждения социального обслуживания населения будет более успешно реализовываться по сравнению с имеющимся опытом, если:

- оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях государственного стационарного учреждения будет рассматриваться как система, направленная на поддержание уровня здоровья и адаптацию организма к новым условиям Жизни;

- набор лиц в группы, изъявивших желание включиться в физкультурно-оздоровительный процесс, будет проводиться с использованием данных врачебно-педагогического контроля и личностно-ориентированного подхода;

- физкультурно-оздоровительный процесс с лицами пожилого возраста будет организован с учетом условий стационара: соблюдение распорядка дня, организация быта и отдыха, обеспечение санитарно-гигиенических норм проживания.

В соответствии с объектом, предметом, целью и гипотезой исследования были сформулированы следующие задачи:

1. Уточнить понятие «оздоровительная физическая культура» для лиц пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения.

2. Выявить уровень и градации функциональных возможностей лиц пожилого возраста для отбора их в группы оздоровительной физической культуры в процессе адаптации к условиям стационарного учреждения.

3. Разработать и экспериментально проверить авторскую технологию оздоровительной физической культуры с лицами пожилого возраста, направленную на адаптацию к условиям государственного стационарного учреждения социального обслуживания населения.

Методологическую основу исследования составили: системный (П.К.Анохин, Л.ПМатвеев, В.Н.Платонов, А.А.Сучилин), деятелыюстный (Л.С.Выготский, С.Л.Рубинштейн, А.Н.Леонтьев, Д.Э.Эльконин, В.В.Давыдов), личностный (Е.В.Бондаренко, В.В.Сериков, И.С.Якиманская) подходы к исследованию спортивно-педагогической деятельности, исследования функциональных возможностей организма людей при занятиях физической культурой и спортом (В.Н.Платонов, ВЛС.Бальсевич, Э.ГЛактионова), теория оздоровительной и адаптивной физической культуры (С.П.Евсеев, Л.В.Шапкова), концепция гигиенического обеспечения занятий физической культурой и спортом (А.П.Лаптев, В.Н.Макаров и др.)

База исследования: эмпирическую базу исследования составили государственные специализированные учреждения социального обслуживания граждан пожилого возраста «Волгоградский дом-интернат для престарелых и инвалидов» и «Волгоградский областной геронтологаческий центр». Экспериментальной работой были охвачены 160 мужчин и женщин 1-2 годов пребывания в доме-интернате.

Методы исследования: теоретические (изучение психолого-педагогической, медико-биологической, социологической и методической литературы, теоретический анализ и синтез научных концепций), эмпирические (изучение и обобщение практики физкультурно-оздоровительной работы), опытно-экспериментальные, включающие в себя анкетирование, наблюдение, собеседование, опрос, педагогическое и медико-биологическое тестирование, качественное и количественное сравнение показателей статистической обработки результатов исследования.

Организация исследования.

Исследование проводились с 2005 по 2010 года и состояло из четырех этапов:

— поисковый (2005-200бгг.): изучение социологической, психолого-физиологической и методической литературы, передового опыта, апробация

физкультурно-оздоровительных средств, разработка исходных методологических предпосылок, определение предмета, гипотезы, научного аппарата;

- предварительный (2006-2007гг.): определение цели и задач исследования, выявление интересов и мотивации у лиц пожилого возраста к занятиям оздоровительной физической культурой в условиях стационарного учреждения в зависимости от их индивидуальных особенностей, формирование групп, пробные измерения показателей функциональных возможностей обследуемых;

- основной (2007-2008гг.): проведение экспериментальной работы по проверке выдвинутой гипотезы, оценка экспериментальной физкультурно-оздоровительной методики занятий с лицами пожилого возраста в условиях их пребывания в стационарном учреждении, систематизация и оформление результатов исследования;

- завершающий (2008-2010 гг.): статистико-математическая обработка и анализ результатов основного педагогического эксперимента, их интерпретация, разработка практических рекомендаций и оформление текста Диссертации.

Достоверность результатов исследования обеспечена обоснованностью исходных методологических позиций, комплексным использованием различных методов, опорой на практические данные, репрезентативностью объёма выборок и статистической значимостью экспериментальных данных.

Новизна результатов исследования состоит в том в том, что впервые в теории и методике физического воспитания оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения раскрыта как целостная система, включающая её элементы: целеполагание, отбор желающих на основании личностно-ориентированного подхода, программный материал для лиц пожилого возраста, учитывающий уровень функциональных возможностей и индивидуальных особенностей адапгированности организма, врачебно-педагогический контроль, обеспечивающий корректировку физкультурно-оздоровительного процесса.

Выявлены особенности формирования оздоровительных групп пожилых людей в условиях стационарных учреждений, учитывающие их предшествующий жизненный опыт, динамику целей и применение физкультурно-оздоровительных средств. Конкретизировано содержание понятия «оздоровительная физическая культура для лиц пожилого возраста» применительно к стационарным учреждениям. Определены средства и методические подходы для реализации в зависимости от уровня готовности физкультурников: низкого, слабоустойчивого, устойчивого.

Раскрыты функциональные возможности лиц пожилого возраста в условиях государственных стационарных учреждений социального обслуживания населения средствами физической культуры, которые могут служить теоретической базой для совершенствования технологии физкультурно-оздоровительной работы.

Теоретическая значимость результатов исследования обусловлена его вкладом в развитие теории и методики оздоровительной физической культуры применительно к условиям государственных стационарных учреждений социального обслуживания населения, обоснованием содержание понятия «оздоровительная физическая культура для лиц пожилого возраста» применительно к сфере деятельности методиста оздоровительной физической культуры, объяснением механизма оптимизации функциональных возможностей организма и адаптационного потенциала лиц пожилого возраста при занятиях оздоровительной физической культурой.

Практическая ценность работы заключается в том, что использование инструкторами-методистами разработанной технологии оздоровительной физической культуры для лиц пожилого возраста в условиях государственных стационарных учреждений обеспечивает сохранение и укрепление их здоровья, а разработанная и апробированная педагогами новая учебная программа курса «Физическая культура для лиц пожилого возраста» содействует повышению и-совершенствованию компетентности выпускников физкультурных ВУЗов.

Положения, выносимые на защиту:

1. Оздоровительная физическая культура для лиц пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения - часть физической культуры, направленная на поддержание уровня здоровья и адаптивных возможностей в новых условиях жизни посредством системной организации занятий оздоровительными физическими упражнениями, использования гигиенических факторов и оздоровительных средств природы при строгом врачебно-педагогическом контроле.

2. Набор лиц пожилого возраста в оздоровительные ipyna.br проводится на основании данных врачебно - педагогического контроля об их функциональных возможностях и мотивации, используя лнчностно-ориентированный подход, что позволяет формировать оздоровительные группы в соответствии с уровнем готовности их организма к занятиям:

- низкий уровень: «пассивные нефизкультурники», в жизни которых преобладал домашне-бытовой труд, а в работе - «поза сидя»;

- слабоустойчивый уровень: «активные нефизкультурники», имевшие в предшествующий период активный образ жизни и работу, связанную с физическими нагрузками;

- устойчивый уровень: «активные физкультурники», сохранившие опыт занятий физическими упражнениями и спортом, активный образ жизни.

3. Разработанная технология оздоровительной физической культуры для лиц пожилого возраста в условиях стационарных учреждений включает в себя применение доступных, в соответствии с возрастными функциональными возможностями и личностно-индивидуальными особенностями, физических упражнений: в ходьбе и беге, без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками), подвижных и спортивных игр (баскетбол, ручной мяч) по упрощенным правилам, пеших прогулок;, природно-оздоровительных средств и гигиенических факторов: организованный

суточный режим, личная гигиена, полноценное питание, оптимальные условия проведения занятий: свежий воздух, благоприятная температура, наличие соответствующего материально-технического обеспечения.

Внедрение результатов исследования. Результаты исследования внедрены в физкультурно-оздоровительный процесс лиц пожилого возраста 1—2 годов пребывания в государственных стационарных учреждениях «Волгоградский дом-интернат для престарелых и инвалидов» и «Волгоградский геронтологический центр», о чем свидетельствуют акты внедрения научных результатов.

Объем и структура диссертации. Диссертация изложена на 136 страницах машинописного текста и состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и списка литературы, содержащего 230 источников, включающих 74 зарубежных. Работа иллюстрирована 12 таблицами и ; 4 рисунками.

II. ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Во введении обоснована актуальность темы, определены объект, проблема, предмет и цель исследования, выдвинута гипотеза и поставлены задачи работы, охарактеризована научная новизна полученных результатов, их теоретическая и практическая значимость, сформулированы основные положения, вынесенные на защиту, показаны этапы работы и экспериментальная база.

В первой главе диссертации «Старение: здоровье, работоспособность и возможность их поддержания с помощью физических упражнений в пожилом возрасте» дан теоретико-методический анализ проблемы. Показано* что в настоящее время в России более 1,5 млн. граждан старших возрастов нуждаются в постоянной медико-социальной помощи (И.Н.Бондаренко, 1995). Основную нагрузку по ее оказанию берет на себя государственная система социальной защиты населения (Н.Ф.Дементьева, А.А.Модестов, 1993; А.В Лодкорытов, 2007 и др.). Для этого организованы дома-интернаты - специализированные медико-социальные учреждения, предназначенные для постоянного пребывания в них лиц пожилого возраста и инвалидов, нуждающихся в уходе, бытовом и медицинском обслуживании (В.М.Батий, 2006 и др.).

Двигательная активность и оптимальные по интенсивности физические упражнения являются важнейшим условием сохранения здоровья (Р.Е.Мотылянская, Э.ЯЛСаштан, 1990; E.Maftin-Diener et al., 2004; А.Т.Быков и соавт., 2007, 2008; J.J,Peterson et al., 2008 и др.). Начало такими занятиями даже в пожилом возрасте оказывают положительное влияние на организм человека (A.Aniansson et al., 1980; N. К. Latham et al., 2004 и др.). Однако методика оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста в условиях государственных стационарных учреждений социального обслуживания населения не разработана. Организации же секционных занятий физическими упражнениями с пожилыми людьми

посвящено немало работ (Д.Н.Гаврилов и соавт.,2002; А.В.Лейфа, 2004 и

др-)- ' ■ ;

Проведенный анализ литературы привел к заключению о том, что методика оздоровительной физической культуры для лиц, находящихся в стационарных учреждениях социального обслуживания населения должна учитывать следующие теоретико-методические положения.

Старение - процесс, сопровождающийся снижением функциональных возможностей организма, что связано не только с возрастными изменениями, но и серьезными изменениями социального характера, поэтому поддержание и повышение функционального состояния организма и его важнейших систем может быть осуществлено только с помощью целенаправленных воздействий дозированными физическими упражнениями, направленных на развитие аэробной выносливости, гибкости и координации движений.

Для пожилых людей в условиях социальных стационарных учреждений .занятая оздоровительной" физической культурой необходимо проводить с использованием специально организованных форм и личностно-оряентиро ванного подхода.

При организации физкультурно-оздоровительных групп следует учитывать уровень здоровья, функциональных возможностей и пред. шествующий жизненный опыт желающих заниматься..

Занятия оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста должны проходить при постоянном строгом врачебно-педагогическом контроле. Благоприятные предпосылки создают условия самого стационарного учреждения: компактное проживание, организованный режим, полноценное сбалансированное питание, оптимальный водно-питьевой режим.

Во второй главе работы дается описание методов, раскрывается содержание основных этапов организации и проведения исследования.

Третья глава «Организационно-методические подходы к проведению занятий оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста» посвящена разработке и предварительной апробации технологии, направленной на формирование групп, ; организацию физкультурно-оздоровительных мероприятий с лицами пожилого возраста, проведению динамических наблюдений за уровнем их здоровья и: функционального состояния в условиях стационарного учреждения социального обслуживания : населения.

Формирование групп и разработка технологии проводились с учетом состояния здоровья, уровня физической подготовленности и предшествующего жизненного опыта лиц, пожелавших заниматься оздоровительной физической культурой.

В процессе разработки технологии подбирались физкультурно-оздоровительные средства для сохранения и поддержания таких качеств, как общая выносливость, гибкость и координация движений. В качестве средств были избраны ходьба обычная, спортивная, медленный бег, бег в чередовании с ходьбой, комплексы гимнастических упражнений без предметов и с

предметами (гимнастическими палками, резиновыми и набивными мячами), дыхательные упражнения. Для усиления оздоровительного эффекта использовались гигиенические факторы: водные процедуры, рациональный суточный режим, полноценное сбалансированное питание. Дозировка упражнений была индивидуальной, при этом использовались методические рекомендации специалистов оздоровительной физической культуры (Л.П.Лаптев, 1992; Л.П.Матвеев, С.Г.Ежков, 1986; Е.Г.Мильнер, 2000; и др.).

Поисковые исследования проводились в течение 9 месяцев и включали два периода: общеадаптационный, состоящий из первых трех месяцев и адаптационно-оздоровительный - последующие 6 месяцев.

Общеадаптационный период был направлен на освоение лицами пожилого возраста комплексов физических упражнений, формирование устойчивого интереса к занятиям, приобщение к режиму и распорядку дня стационарного учреждения. Он предусматривал санитарно-гигиенические обеспечение занятий, разработку педагогических тестов в ходьбе на 2000м (е.), приседаниях за 10 с. (кол-во раз), наклонах туловища за 10 с. (кол-во раз), апробацию широко известных врачебно-педагогкческих методов наблюдения.

Особое внимание было уделено лично-ориентированному подходу (Е.В Бондаревская, 1997; В.С.Ильин, 1984; В.В.Сериков, 1999, и др.), соблюдению принципов индивидуализации, диалогизации, изучению проблемных ситуаций и их разрешению, учету функционального состояния занимающихся.

Анкетный опрос, проведенный среди 210 человек в общеадаптационном периоде, показал, что только 113 человек (54%) изъявили желание заниматься оздоровительной физической культурой, среди них 29% женщин и 25% мужчин. Однако их количество сократилось уже после трехмесячного общеадаптационного периода до 78 человек (37%): 45 женщин и 33 мужчин. Причины прекращения занятий были различные, преобладали же такие как; нет желания заниматься, ранее не занимался (- алась), не вижу перспективу занятий и др. Из не желавших заниматься оздоровительной физической культурой составили 2 контрольные группы (мужская 46 чел., женская 51 чел.).

С изъявившими желание заниматься оздоровительной физической культурой в экспериментальной группе занятия проводили 2-3 раза в неделю продолжительностью 30-45 минут, индивидуально проводилась утренняя гигиеническая гимнастика и пешие прогулки.

Результаты 9 месячных динамических врачебно-педагогических обследований свидетельствовали, что за время эксперимента как у мужчин, так и у женщин значимо улучшились интегральные показатели, характеризовавшие различные стороны физической работоспособности, - время ходьбы на 2000м (с.) (на 7,7% у мужчин и на 6,25% у женщин) и количество приседаний за 10 сек (на 12,5 % у мужчин, на 12,3% у жешцин). Произошла стабилизация важных адаптационных показателей, таких, как масса тела, окружность грудной клетки, спирометрия, несколько снизились показатели АД (как систолического, так и диастолического), повысились показатели

динамометрии сильнейшей кисти. Важно, что положительные изменения в состоянии систем дыхания и кровообращения произошли, несмотря на то, что у большинства участников эксперимента были те или иные формы нарушений их деятельности.

Заслуживала внимание тенденция к уменьшению средних значений показателя ЧСС в положении сидя на 2,2% у мужчин и на 2,5% у женщин. У них же отмечалось увеличение показателя пробы Штанге, составившее у мужчин 6,2%, а у женщин 4,8%, что указывает на повышение анаэробной устойчивости.

У лиц, не занимавшихся оздоровительной физической культурой, положительных изменений не отмечалось.

Сравнение данных функционального состояния пожилых людей экспериментальной .и контрольной групп позволило констатировать' более эффективно протекающую адаптацию организма к условиям жизни в стационарном учреждении у занимавшихся по сравнению с не занимавшимися. Это подтверждает динамика показателя адаптационного потенциала (АП) по Баевскому. В начале эксперимента фоновые значения АП были несколько хуже в группе мужчин, выразивших желание заниматься физической культурой - 2.95±0,24, по сравнению с теми, кто не стал ею заниматься -2,89±0,26 (Р>0,05). Между соответствующими группами женщин различий практически не было - 3.07± 0,28 у занимающихся и 3,01±0,21 у не занимающихся. Все показатели находились в зоне напряженности механизмов адаптации. За время проведения исследования данный показатель имел разную динамику в сравниваемых группах. У занимавшихся физической культурой АП по Баевскому не ухудшался (от 2,95±0,24 до 2,77±0,19 у мужчин, от 3,07±0,28 до 2,82±0,22 у женщин), а у лиц, не занимавшихся физическими упражнениям, произошло явное снижение АП (от 2,89±0,26 до 3,07±0,30 у мужчин, от 3,01±0,21 до 3,35±0,25 у женщин).

Вместе с этим анализ данных поискового эксперимента показал, что при организации занятий оздоровительной физической культурой необходимо учитывать не только функциональные возможности, но и прежние, такие как жизненный опыт и основной социальный статус занимающихся: рабочие, служащие, домохозяйки.

На организацию занятий оказывают положительное влияние следующие факторы: созданный благоприятный адаптационный климат в группе, а также в стационарном учреждении в целом; включение в группы отдельных лиц, ранее активно занимающихся физической культурой и спортом, способных оказать поддержку желающим заниматься оздоровительной физической культурой; своевременное выявление и коррекция негативных отношений, складывающихся в период занятий.

В связи с вышеизложенным, используя личностно-ориентированный подход при организации основного эксперимента контингент пожилых людей был разделен на 3 подгруппы в зависимости от уровня функциональных возможностей и социального статуса, с условными названиями:

- «физкультурники», имевшие опыт занятий физическими упражнениями и спортом, сохранившие активный образ жизни;

- «активные нефйзкультурники», имевшие в предшествующий период активный образ жизни и работу связанную с физическими нагрузками;

- «пассивные нефизкультурники» в жизни которых преобладал домашнее-бытовой труд, а в работе — «поза сидя».

В четвертой главе «Технология занятий оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста» рассмотрены результаты основного педагогического эксперимента, который был организован и проведен на базе государственных стационарных учреждений ГССУ ГТГОИ «Волгоградский дом-интернат для престарелых и инвалидов» и ГССУ ГПВИ «Волгоградский областной геронтологический центр».

Применение системного анализа позволило представить оздоровительную физическую культуру в виде системы, включающей целевую установку, отбор желающих заниматься оздоровительной физической культурой, учебно-оздоровительные занятия, дополнительные факторы, усиливающие оздоровительный эффект, материально-техническое оснащение.

Целевая установка (целеполагание) определяла основное направление учебно-оздоровительного процесса. Она была направлена на поддержание уровня здоровья занимающихся. С этим элементом опосредованно был связан уровень мотивации - одно из ведущих звеньев при наборе в группы. :

Отбор желающих заниматься оздоровительной физической культурой проводился на основании данных врачебно-педагогического контроля. На каждого пожилого человека заводился паспорт здоровья, куда заносили основные морфо-функциональные показатели и данные контрольного тестирования: ходьба - 2000м (е.), приседания за 10 с. (кол-во раз), наклоны туловища за 10 с. (кол-во раз).

Учебно-оздоровительные занятия организовывались с пожилыми людьми с учетом состояния их здоровья и функциональных возможностей при выполнении физических нагрузок. Применялись комплексы упражнений, носящие оздоровительную направленность, не предъявляющие чрезмерных требований к опорно-двигательному аппарату: ходьба в чередовании с медленным бегом, дыхательные и общеукрепляющие для усиления мышечного кровообращения и облегчения подвижности в суставах, упражнения с предметами (мячами, гимнастическими палками), подвижные и спортивные игры (баскетбол, волейбол, гандбол) по упрощенным правилам.

В качестве дополнительных факторов, усиливающих оздоровительный эффект, использовались физзарядки и пешие прогулки, гигиенические факторы: рациональный суточный режим, полноценное сбалансированное питание, личная гигиена, гигиеническая зарядка. Проводились индивидуальные беседы, направленные на снижение стресса, поддержание психоэмоционального комфорта и необходимого уровня психологической устойчивости.

Материально-техническое оснащение — физкультурно-оздоровительные площадки: открытые в весенне-летний и крытые в осенне-зимний периоды,

доступный инвентарь и оборудование, способствовавшие оптимальным условиям проведения занятий.

После анализа специально разработанных автором паспортов здоровья занимающихся из них были сформированы три подгруппы, с учётом их интереса, предыдущего социального статуса, функциональных возможностей, на основании личностно-ориентированного подхода.

В первую подгруппу включили лиц (п=54, 29 мужчин и 25 женщин), ранее занимавшихся физической культурой и спортом, ведших активный образ жизни (прогулки на природе, рыбная ловля, грибная охота и др.). Для них установили трехразовые занятия в неделю, продолжительностью 45 - 60 мин. В качестве средств были отобраны Ходьба, бег, упражнения без предмета и с предметами, подвижные и спортивные игры (баскетбол, волейбол, гандбол) по упрощенным правилам.

Вторую подгруппу...(п=61, 33 мужчины н 28 женщин) составили лица, ранее не занимавшиеся физической культурой и спортом, имевшие работу, связанную с физическими нагрузками и ведшие активный образ жизни. С ними организовывали Двухразовые занятия в неделю, продолжительностью 40 - 45 мин. Основными средствами служили ходьба (медленная в чередовании с быстрой), бег (медленный в чередовании с быстрой ходьбой), общеукрепляющие упражнения без предметов и с предметами, подвижные игры.

Третью подгруппу (п=45, 21 мужчина и; 24 женщины) организовали из лиц, ранее имевших пассивный образ жизни: рабочая профессия предполагала в основном «позу сидя», в повседневной жизни преобладал преимущественно домашне - бытовой труд, физическими упражнениями занимались нерегулярно. Для них установили двухразовые занятия в неделю, продолжительностью 30 - 35 мин, используя пешие прогулки, общеукрепляющие упражнения без предметов и с предметами, дыхательные упражнения, подвижные И1ры.

Для каждой из подгрупп разрабатывались рабочие планы и конспекты занятий. Основной формой организации и проведения физкультурно-оздоровительного занятия являлся урок, который имел традиционную структуру: подготовительную, основную и заключительную части.

На подготовительную часть отводилось 10-15 минут, подбор упражнений был направлен на улучшение работы органов дыхания, кровообращения, опорно-двигательного аппарата. Подготовительные упражнения, близкие по структуре упражнениям основной части урока, предусматривали: постепенное вовлечение в работу сначала мелких, а затем более крупных мышц и мышечных групп; выполнение посильных и не интенсивных разминочных движений.

Основная часть длилась 30 - 35 мин. В задачи входило повышение уровня общей физической и функциональной подготовленности: занимавшихся, совершенствование техники оздоровительных упражнений, С целью поддержания эмоциональности тонуса и закрепления пройденного материала предлагались подвижные или спортивные игры (по упрощенным правилам).

Заключительная часть до 5 мин. (медленный бег, ходьба, дыхательные упражнения, музыкальное сопровождение) предназначалась для приведения функционального состояния организма к исходному состоянию.

Для организации занимавшихся применялись, в основном, групповой, индивидуальный, а также игровой методы.

В качестве средств использовались:

— для рук и плечевого пояса: поднимание и опускание рук и плечевого пояса, сгибание и разгибание рук, повороты рук, круговые движения руками, маховые движения руками, упражнения на расслабления мышц рук и плечевого пояса;

— для мышц шеи: наклоны головы (вправо, влево, вперед, назад), повороты головы, круговые движения головой;

— для ног и тазового пояса: ходьба, ходьба на носках, спортивная, приседания, поднимание и опускание ног, повороты ног (наружу, внутрь), махи ногами вперед, назад, в стороны; .

— для туловища: наклоны туловища вперед, назад* в стороны; повороты туловища направо, налево; круговые движения туловищем, прогибание, туловища в положении лежа;

— на координацию движения: подвижные и спортивные игры (ручной мяч, баскетбол) по упрощенным правилам упражнения с мячом, упражнения сочетающие приседания, выпады, наклоны, маховые круговые движения.

При планировании учебно-оздоровительных занятий применялись широко известные формы месячного и недельного циклов. На каждый месяц разрабатывались недельные планы для каждой из трех подгрупп.

Анализ результатов основного педагогического эксперимента (табл.1) позволил констатировать, что у занимающихся оздоровительной физической культурой мужчин («физкультурник!!») показатели функционального состояния, такие как масса тела, окружность грудной клетки, жизненная ёмкость легких, задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) в процессе занятий в условиях стационарного учреждения социальной защиты были достаточно стабильны. Существенно улучшилась динамика показателей в ходьбе на 2000 м, в приседаниях, в наклонах туловища вперед.

Таблица Г. :

Показатели (Х+т) врачебно-педагогического контроля функционального состояния мужчин (группа «физкультурники», п=29)

Изученные показатели Фоновое обследование 2-е обследование 3-е обследование Значение 4 по Стьюденту

Масса, кг 73,1 ±2,7 73,5± 2,7 72,5 ±2,7 1,5

экскурсия, см 2,7 ± ОД 3,2 ±0,2 3,3 ± 0,2 2,12* V

проба Штанге, с. 30,1 ± 1,7 36,1 ±3,7 37,4 ±1,9 2,87*.

ЧСС сидя, уд/мин 73,0 ± 1,4 75,1 ± 1,3 73,6 ± 1,3 0,2

Ад.сист. мм рт. ст< 124,1 ± 1,7 128,0± 1,7 123,9 ± 1,3 - 0,6

Ад.дааст. мм рт. ст. 76,8 ± 1,7 81,1 ±1,5 79,1 ± 1,3 0,7

Динамометрия, кг 30,7 ±2,0 33,4 ± 1,9 34,3 ± 2,0 1,3

Ходьба 2000м (с.) 1404 ±24 1362 ±30 1326 ±18 2,6*

Приседания за 10 с. (кол-во раз) 7,2 ±0,4 8,0 ±0,6 8,5 ±0,4 2,3*

Наклоны туловища вперед за 10 с. (кол-во раз) 7,2 ± 0,3 8,1 ±0,8 8,3 ± 0,4 2,2*

Экскурсия = окружность грудной клетки (ОГК) на вдохе - ОГК выдох; * - достоверность различий при Р<0,05 (здесь и далее - по критерию знаков)

Среди изменений, произошедших в группе «активные нефизкультурники» (табл.2) необходимо выделить то, что начальный период адаптации не вызвал ухудшения наблюдаемых показателей, а далее отмечалось улучшение большей их части. Наиболее выраженные благоприятные изменения произошли в динамике таких показателей, как экскурсия грудной клетки, проба Штанге, ходьба на 2000м, приседания за 10 с.

Таблица 2.

Показатели (Х+ш) врачебно-педагогического контроля функционального состояния мужчин (группа «активные нефизкультурники», п=33)

Изученные показатели Фоновое обследование 2-е обследование 3-е обследование Значение 1 по Стьюденту

Масса, кг 69,2 ±3,7 68,7 ±2,8 68,3 ±1,9 1,0

экскурсия, см 2,1 ± 0,3 2,4 ± 0,3 3,1 ±0,2* 2,77*

проба Штанге, с. 29,4 ± 1,9 30,6 ±2,2 36,9 ±2,1* 2,64*

ЖЕЛ, л 3,4 ±0,1 3,5 ±0,1 3,6 ± 0,1 1,4

ЧСС сидя, уд/мин 71,5 ±1,9 71,2 ±2,2 70,0 ± 2,7 0,45

Ад.сист. мм рт. ст. 131,2 ±6,7 128,8 ±7,8 127,7 ±5,7 0,39

Ад.дааст. мм рт. ст. 84,2 ±6,8 82,5 ± 5,9 82,1 ±5,7 1,3

Динамометрия, кг 28,5 ± 3,0 29,1 ± 3,2 30,8 ±3,0 0,54

Ходьба 2000м (с.) 1494 ±30 1449 ±48 1410 ±18 2,40*

Приседания за 10 с. (кол-во раз) 6,2 ±0,4 7,1 ± 0,9 7,3 ±0,3 2,20*

Наклоны туловища вперед за 10 с. (кол-во раз) 7,1 ± 0,6 7,2 ±0,4 7,7 ±0,4 0,83

Таблица 3.

Показатели (Х±т) врачебно-педагогического контроля функционального состояния мужчин (группа «пассивные нефизкультурники», п=21)

Изученные показатели Фоновое обследование 2-е. обследование 3-е обследование Значение 1 по Сгьюденту

Масса, кг 63,9 ± 3,1 63,6 ±3,2 62,4 ±3,2 0,34

экскурсия, см 2,6 ±0,3 2,9 ±03 4,1 ± 0,2* 4,16*

проба Штанге, с. 21,9 ±2,4 22,6 ±2,4 29,6 ±23* 231*

ЖЕЛ, л 3,3 ±0,1 3,4 ±0,1 3,5 ± 0,1 1,41

ЧСС сидя, уд/мин 69,8 ±2,9 70,6 ±2,7 68,0 ±3,1 0,41

Ад.скст. мм рт. ст. 130,5 ±4,5 127,4 ±4,8 125,7 ±3,0 0,89

Ад.диаст. ммрт.Ст. 78,2 ±2,8 82,7 ±4,3 81,8 ±4,5 0,6В

Динамометрия, кг 28,5 ± 3,0 29,1 ±3,2 30,8 ±3,0 0,54

Ходьба 2000м (с.) 1524 ±30 1476 ± 48 1428 ±24 2,50*

Приседание за 10 с. (кол-во раз) 5,4 ±0,5 6,2 ±0,9 6,7 ±03 2,03*

Наклоны туловища вперед за 10 с. (кол-во раз) 6,3 ±0,7 6,9 ±0,5 7,3 ± 0,7 1,10

У лиц, входивших в группу «пассивные нефизкультурники» (табл.3) отмечалась устойчивая тенденция к снижению массы тела. Положительно этот факт можно оценить в связи с тем, что для пбжилых людей повышение массы тела относят к риску развития многих заболеваний, а уменьшение массы тела снижает этот риск. Отражением позитивных изменений динамического состояния лиц в группе «пассивные нефизкультурники», связанных с занятиями оздоровительной физической культурой, стала тенденция к повышению величины ЖЕЛ, уменьшение ЧСС, достоверные изменения результатов пробы Штанге и экскурсии грудной клетки, ходьбы на 2000м, приседаний за 10 с.

В экспериментальных 1руппах женщин изменения показателей функционального состояния были аналогичными по направленности и выраженности (табл.4-6). Обращает на себя внимание факт достоверных приростов показателей в ходьбе на 2000м, экскурсии грудной клетки и пробы Штанге.

Таблица 4.

Показатели (Х±т) врачебно-педагогического контроля функционального состояния женщин (группа «физкультурники», п=25)

Изученные показатели Фоновое обследование 2-е обследование 3-е обследование Значение1 по Сгыоденту

Масса, кг 75,7 ±2,1 75,1 ±2,3 74,5 ± 2,5 0,37

экскурсия, см 2,4± 0,3 2,7 ±0,3 3,7 ±0,3 3,06*

проба Штанге, с. 23,8 ±2,0 25,2 ± 1,9 30,1 ± 2,2 2,12*

ЖЕЛ, л 3,2 ± 0,1 3,3 ±0,1 3,3 ± 0,1 0,7

ЧСС сидя, уд/мин 72,5 ± 2,0 72,2 ± 1,8 71,6 ±1,7 0,34

Ад.сист. мм рт. ст. 125,0 ± 1,3 127,1 ± 1,3 123,7 ±1,5 0,65

Ад.диаст. мм рт. ст. 77,8 ± 1,5 83,6 ± 1,6 79,4 ± 1,1 0,87

Динамометрия, кг 18,1 ±1,8 20,1 ± 1,9 22,8 ± 1,9 1,80

Ходьба 2000м (с.) 1464 ±24 1428 ±59 1380 ±30 2,19*

Приседания за 10 с. (кол-во раз) 6,2 ± 1,0 6,3 ± 0,4 7,2 ± 0,6 0,77

Наклоны туловища вперед за 10 с. (кол-во раз) 6,2 ± 0,8 7,1 ±0,8 7,3 ± 0,8 0,97

Таблица 5.

Показатели (Х±ш) врачебно-педагогического контроля функционального состояния женщин (группа «активные нефизкультурники», п=28)

Изученные показатели Фоновое обследование 2-е обследование 3-е обследование Значение 1 по Стьюденту

Масса, кг 73,3 ±2,7 72,5 ±2,9 71,9 ±4,1 0,29

экскурсия, см 2,4 ± 0,3 2,8 ± 0,2 3,8 ±0,2 3,88*

проба Штанге, с. 22,6 ±2,1 28,3 ± 2,1 30,2 ±1,7 2,81*

ЖЕЛ, л 3,1 ± 0,08 3,1 ±0,08 3,3 ±0,1 1,56

ЧСС сидя, уд/мин 69,4 ±2,0 71,6 ±2,1 70,2 ±2,1 0,28

Ад.сист. мм рт. ст. 136,7 ±3,4 134,4 ±3,1 126,1 ±2,2 2,61*

Ад.диаст. мм рт. ст. 77,8 ±2,8 86,7 ±3,8 82,3 ± 2,7 1,15

Динамометрия, кг 14,6 ± 1,2 14,7 ± 1,1 17,8 ± 1,4 . 1,73

Ходьба 2000м (с.) 1524 ±36 . 1446 ±54 1446±18 1,94

Приседания за 10 с. (кол-во раз) 5,4 ± 0,6 6,3 ± 0,7 6,7 ±0,7 1,41

Наклоны туловища вперед за 10 с. (кол-во раз) 5,3 ± 0,8 6,5 ±0,7 7,1 ± 0,8 1,59

Таблица 6.

Показатели (Х±т) врачебио-педагогического контроля функционального состояния женщин (группа «пассивные нефизкультурники», п=24)

Изученные показатели Фоновое обследование 2-е обшгедование 3-е обследование Значение t по Стьюденту

Масса, кг 74,6 ± 4,1 74,5 ± 3,9 72,9 ±3,9 0,3

экскурсия, см 2,4 ±0,3 2,9 ±0,2 4,4 ±0,2* 5,54*

проба Штанге, с. 20,6 ±2,1 27,3 ± 2,0 29,2 ± 1,5* 3^3*

ЖЕЛ, л 3,07 ±0,09 3,11 ±0,09 3,28 ± 0,08 1,66

ЧСС сидя, уд/мин 70,9 ±2,1 70,6 ±2,1 69,4 ±2,0 0,52

Ад.сист. мм рт. ст. 136,7 ±2,4 134,4 ± 3,7 126,1 ±2,2 3,26*

Ад.диаст. мм рт. ст. 88,3 ±3,9 86,7 ±3,8 77,8 ±2,8 1,34

Динамометрия, кг 13,3 ±1,2 14,6 ±1,2 16,8 ±1,3 1,97

Ходьба 2000м. (с.) 1554 ±36 1512 ±57 1488 ±54 1,01

Приседания за 10 с. (кол-во раз) 5,2 ±0,7 5,3 ± 0,7 6,4 ±0,9 1,05

Наклоны туловища вперед за 10 с. (кол-во раз) 5,3 ±0,8 6,2 ± 0,7 6,2 ±0,8 0,79

Занятия, проведенные по экспериментальной технологии показали, что регулярные физические упражнения способствовали повышению уровня функционального состояния и физической подготовленности женщин. Результаты нашего исследования подтверждают данные авторов, утверждающих, что даже в пожилом возрасте регулярные занятия приводят к улучшению функциональных возможностей организма, а положительные следы от занятий спортом и физической культурой сохраняются довольно долго (E.Jokl, 1981; MA Rogers et al., 1990).

Для наглядности динамика АП по Баевскому, отражающая функциональное состояние участников исследования представлена на рис. 1.

АП по Баевскому как у мужчин, так и женщин изменился в положительную сторону, достигнув величин, говорящих об отсутствии напряжения адаптивных возможностей - меньших, чем 2,6 усл. ед, либо близких к этому уровню. Не менее важно, что во всех экспериментальных группах произошло хотя и незначительное, но улучшение данного показателя.

Наибольшие изменения происходили в группе лиц, ранее не занимавшихся физической культурой, ведших пассивный образ жизни И имевших исходно худшие показатели функционального состояния («пассивные нефизкультурники»).

Пм AM ФК М ПЖ Аж ФК ж

I ES3 Фон !*■•.'.и апрель ZZZ3 октябрь —А— Напряж. адаптации О неуд.адаптация !

Рис. 1. Уровень адаптационного потенциала (А.П.) по Баевсхому в группах (Пм - «пассивные нефизкультурники» мужчины, Ам - «активные нефизкультурники» мужчины, ФКм - физкультурники мужчины, Пж - «пассивные нефизкультурники» женщины, Аж - «активные нефизкультурники» женщины, ФКж — «физкультурники» женщины).

Данные педагогического эксперимента свидетельствуют о том, что занятия оздоровительной физической культурой по разработанной нами технологии оказали положительное воздействие на организм пожилых людей. Наши результаты согласуются с данными многих авторов (И.А.Аршавский,1967; Н.М.Амосов, 1987; B.F. Hurley, J.M.Hagberg, 1998; В .К. Бальсевич, 2.000; С.М. Ararat et. al., 2005; В.П. Казначеев, 1998; А.Т.Быков и соавт., 2007, 2008 и др.), показавших, динамику состояния здоровья пожилых людей и констатирующих, что пассивный образ жизни ускоряет старение организма.

В результате педагогического эксперимента была решена важная задача - разработана технология занятий оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста в условиях государственного стационарного учреждения социального обслуживания населения.

выводы

1. Системный анализ результатов проведенного педагогического эксперимента в условиях государственного стационарного учреждения социального обслуживания населения позволяет представить оздоровительную физическую культуру пожилых людей в виде системы, включающей следующие подсистемы:

• управляющая подсистема - инструктор и врач, определяющие возможность занятий и их содержание;

• управляемая подсистема - организм пожилого человека, занимающегося оздоровительной физической культурой;

2. Воздействие управляющей подсистемы на управляемую подсистему проходит в три этапа:

- на первом определяется целевая установка, направленная на повышение мотивации, создание условий для принятия решения пожилыми людьми о физкультурно-оздоровительных занятиях;

- на втором осуществляется отбор желающих заниматься в секции, формируются однородные группы по функциональным возможностям и социальному статусу на основе личностно-ориентированного подхода.

- на третьем проводятся личностно-ориентированные физкультурно-оздоровительные занятия с использованием дополнительных гигиенических и природных факторов, усиливающие положительный эффект.

3. Взаимодействие подсистем определяет результат работы целостной системы - улучшение функционирования организма пожилого человека. Обратная связь и коррекция управляющих воздействий осуществляется с помощью врачебно-педагогического контроля.

4. Набор лиц пожилого возраста в группы для занятий оздоровительной физической культурой в условиях государственного стационарного учреждения следует проводить на основании данных врачебно-педагогического контроля, отражающего функциональное состояние. Используя личностно-ориентированный подход, следует сформировать три основные группы занимающихся:

- «активные физкультурники», имевшие опыт занятий физическими упражнениями и спортом, сохранившие активный образ жизни;

- «активные нефизкультурники», имевшие в предшествующем периоде активный образ жизни и работу, связанную с физическими нагрузками;

- «пассивные нефизкультурники», в жизни которых преобладали домашне-бытовой труд, а в работе - «поза сидя».

5. Технология проведения занятий оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения предусматривает отбор посильных динамических упражнений общеукрепляющего характера без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками), подвижные и спортивные игры (баскетбол, ручной мяч) по упрощенным правилам, строго регламентированную ходьбу (дозированный темп: от 70-90 шагов до 110-120 шагов в

минуту, расстояние от 1,5 до 3 - 5 км), медленный бег. Отличительной особенностью подбираемых оздоровительных физических упражнений является их преимущественная направленность на поддержание аэробной выносливости, гибкости и координации движений. Дополнительными воздействиями, усиливающими положительный эффект, служат дыхательные упражнения, гигиенические оздоровительные факторы: рациональный суточный режим, полноценное сбалансированное питание, водно-питьевой режим, личная гигиена; инсоляция, свежий воздух.

6. Разработанные нами тесты: ходьба на 2000м (е.), приседания за 10 с. (кол-во раз), наклоны туловища вперёд за 10 с. (кол-во раз) - объективно отражают уровень физического состояния пожилых людей и могут быть использованы в научных исследованиях и практике физкультурно-оздоровительной работы.

7. Авторская технология оздоровительной физической культуры позволяет:

- у мужчин стабилизировать или улучшить показатели функционального состояния: массу тела, дыхание (окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких, задержка дыхания на вдохе - проба Штанге), состояние сердечно-сосудистой системы (тенденция к уменьшению значений ЧСС и АД);

- у женщин улучшить функцию внешнего дыхания (по величинам жизненной ёмкости лёгких, параметрам окружности грудной клетки), повысить устойчивость к гипоксии (проба Штанге), снизить показатели ЧСС и АД (в пределах нормы);

- поддерживать на должном уровне физические качества, что отражается в улучшении показателей в ходьбе на 2000м, в количестве приседаний за 10 с. и наклонах туловища вперед за 10 с.

ПРА1СГИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При организации занятий оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста в государственных стационарных учреждениях социального обслуживания населения рекомендуется руководствоваться рядом организационно-методических положений:

- обязательное изучение методистом совместно с врачом карточек здоровья для получения представления о потенциальных возможностях пожилых людей, составление паспорта здоровья на каждого выразившего желание заниматься оздоровительной физической культурой;

- организация общего собрания для желающих заниматься оздоровительной физической культурой, а также для повышения мотивации к таким занятиям у колеблющихся лиц;

- проведение предварительного (втягивающего) этапа (2-4 недели). Занятия проводятся со всеми изъявившими желание и допущенными врачом. На этом этапе определяются их функциональные возможности для последующего формирования групп и индивидуализации занятий с использованием личностно-ориентированного подхода/ Применяются

комплексы упражнений, носящие оздоровительную и общеукрепляющую направленность при соблюдении щадящих дозировок: ходьба в чередовании с медленным бегом, дыхательные упражнения, упражнения, повышающие гибкость (при соблюдении мер предосторожности — щадящие амплитуда, медленный темп и пр.).

2. После проведения общеадаптационного периода занятия проводятся по программам, адаптированным под возможности групп:

для «физкультурников»: продолжительность занятия 40-45 мин, 2-3 раза в неделю. В качестве средств используются ходьба, бег, упражнения без предметов и с предметами, подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам;

для «активных нефизкультурников»: продолжительность занятия 35-40 мин, два раза в неделю. Основные средства: ходьба (медленная в чередовании с быстрой), бег медленный (в чередовании с быстрой ходьбой), общеукрепляющие упражнения и подвижные игры;

для «пассивных нефйзкультурников»: продолжительность занятия 30-35 мин, два раза в неделю с использованием пеших прогулок, дыхательных и общеукрепляющих упражнений, подвижных игр.

3. Результаты нашего исследования позволяют наметить перспективы более широкого внедрения средств оздоровительной физической культуры в государственных стационарных учреждениях социального обслуживания населения, Для чего необходимо проведение исследований по проблемам:

- разработка, обоснование использования и методика применения тренажерных устройств;

- новейшие средства постоянного непрерывного мониторирования сердечно-сосудистой системы пожилых людей в системе врачебно-педагогического контроля;

- индивидуализация занятий оздоровительной физической культурой в зависимости от видов преимущественной патологии.

III. СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИЙ

1. ЗЕМЛЯНСКИЙ Д. А. Функциональное состояние и физическая активность лйц престарелого возраста в специализированных стационарных учреждениях // Актуальные вопросы физической культуры и спорта. - Волгоград.-2007.-С. 186-187.

2. ЗЕМЛЯНСКИЙ Д.А., СЕНТЯБРЕВ H.H., СУЧИЛИН A.A. Адаптивные возможности и стрессоустойчивость пожилых людей к новым социальным условиям жизни// Инновационные подходы в подготовке специалистов для сферы физической культуры и спорта. - Волгоград. -2008. - С.90-93 (в соавторстве, авторские - 50%).

3. ЗЕМЛЯНСКИЙ Д А., СЕНТЯБРЕВ H.H., СУЧИЛИН A.A. Повышение адаптивного потенциала лиц престарелого возраста в специализированных

стационарных учреждениях// Вопросы функциональной подготовки в спорте и физическом воспитании - Тематический сборник научных работ. - Выпуск 4. - Волгоград, ВГАФК,'2008. -С.144-147 (в соавторстве, авторские - 50%).

4. ЗЕМЛЯНСКИЙ Д.А., СУЧИЛИН A.A., СЕНТЯБРЕВ H.H. Запятая физической культурой как важное условие адаптации пожилых людей к условиям стационарного социального учреждения // Известия Волгоградского государственного педагогического университета, серия Педагогические науки. - Волгоград. 2008. №9 (33). - С.102-106 (в соавторстве, авторские—50%).

5. ЗЕМЛЯНСКИЙ Д.А. Повышение адаптивных возможностей пожилых людей к условиям жизни в специальных стационарных учреждениях // Физическое воспитание учащейся молодежи. - Тематический сборник научных работ. Волгоград, ВГАФК, 2008. - С.53-56.

6. ЗЕМЛЯНСКИИ Д.А. Роль занятий физической культурой в повышении функциональных возможностей адаптации пожилых людей // Физиологические и педагогические аспекты функциональной подготовки в спорте и физическом воспитании - Тематический сборник научных работ. -Волгоград: ВГАФК, J2009. - С.101-105.

7. ЗЕМЛЯНСКИЙ Д.А. Адаптация пожилых людей к условиям стационарных учреждений социальной защиты с использованием средств оздоровительной физической культуры // Волгоград, ВГАФК, 2009. —25 с.

8. ЗЕМЛЯНСКИЙ Д.А., СУЧИЛИН A.A., СЕНТЯБРЕВ H.H. Методика занятий оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений системы социальной защиты населения // Адаптивная физическая культура — пути и Перспективы развития. Труды международной практической конференции. Россия, Волгоград, 23 - 25 сентября 2009 г. - Волгоград, 2009. - С.11-13 (в соавторстве, авторские — 50%).

9. ЗЕМЛЯНСКИЙ Д.А. Оздоровительная физическая культура лиц пожилого возраста в условиях социальных учреждений // Менеджмент в сфере олимпийского образования, физической культуры, олимпийского спорта и туризма. Труды Всероссийской научно-практической конференции. Россия, Волгоград, 27 - 28 мая 2011 г. - Волгоград, 2011. - С.239-242.

10. ЗЕМЛЯНСКИЙ Д.А., СУЧИЛИН A.A. Технология оздоровительной физической культуры с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений // Адаптивная физическая культура. - Санкт-Петербург. 2011. №2 (46). - С.43-46 (в соавторстве, авторские - 50%).

Научное издание

Землянский Денис Андреевич

Оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения: Автореферат диссертации на соискание учёной степени кандидата педагогических наук по специальности 13.00.04 - «Теория и

методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической кулыуры». - Волгоград: ВГАФК, 2011. - 24 с. "

Подписано в лечить 05.09.2011 г. Формат 60 х 84 1/16. Усл. цеч. л . 1,4. Тираж 100 экз. Заказ № 1160

Отпечатано в типографии издательства ООО «Принт», 400120, Волгоград, ул.Череповецкая, 3.

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Землянский, Денис Андреевич, 2011 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СТАРЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ, РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И 13 ВОЗМОЖНОСТЬ ИХ ПОД ДЕРЖАНИЯ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ПОЖИЛОМВОЗРАСТЕ

1.1. Старение и социальные проблемы, им обусловленные

1.2. Здоровье и функциональные особенности лиц пожилого возраста

1.3. Двигательная активность, физическая культура и здоровье 21 пожилых людей

1 А. Методические подходы к организации оздоровительных занятий* 39пожилыми людьми

1.51. Резюме* " 45'

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ,И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

2:1. Методы исследования

2.1.1. Анализ научно-методической литературы

2.1.2. Изучение и обобщение практики физкультурное 48 оздоровительной работы

2.1.3'. Антропометрические методы

2.1.4. Оценка функциональных возможностей А

2.1.5. Педагогический эксперимент 5О

2.1.6. Методы математической статистики 50 2.2. Организация иссл дования

ГЛАВА 3. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИНЕСКИЕ ПОДХОДЫК 53 ПРОВЕДЕНИЮ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

3.1. Методические подходы к организации оздоровительных занятий 533.2. Организациями проведение поискового педагогического экспери- 54 мента

3.3 Резюме

ГЛАВА 4. ТЕХНОЛОГИЯ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ 67 ФИЗИЧЕСКОЙКУЛЬТУРОЙ С ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА

4.1. Системные предпосылки организации физкультурно-оздоровительной работы

4.2. Организация и проведение основного педагогического экспери- 72 мента

4.3. Результаты основного педагогического эксперимента и их об- 86 суждение

4.4. Резюме 99 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 101 ВЫВОДЫ 105 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 108 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 110 ПРИЛОЖЕНИЯ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ СОКРАЩЕНИЙ

АД диас. - диастолическое артериальное давление;

АД сист. — систолическое артериальное давление;

АП (ИФИ) - адаптационный потенциал (индекс функциональных изменений) по Баевскому

ДТ - длина тела;

ЖЕЛ - жизненная емкость легких; МТ - масса тела;

ОГК - окружность грудной клетки; ССС - сердечно - сосудистая система ЦНС - центральная нервная система; ЧСС - частота сердечных сокращений;

Введение диссертации по педагогике, на тему "Оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения"

Актуальность исследования

13*2000 году в России насчитывалось 26,9 млн. человек в возрасте 60 лет и старше, в 2002 году - 29,86 млн. человек, в 2003 году — 29,6млн. человек. Среди пожилых людей только около 25 процентов практически здоровых. Поэтому, по разным оценкам, в* целом по России около 5 млн. граждан старших возрастов, могут нуждаться в различной помощи.1 Из их числаболее 1,5 млн. человек нуждаются, в постоянной посторонней* помощи и социальных услугах по-причине неудовлетворительного-состояния здоровья или" преклонного^ возраста (В.И.Донцов и соавт., 1997, А.И!Михальский, В:Н.Новосельцев,.2005); Одна из причин озвучена в концепции- федеральной^ целевой« программы* "Развитие* физической- культуры-и спорта в Российской Федерации на 2006 - 2015 годы". Там подчеркнуто, что «продолжается дальнейшее ухудшение здоровья граждан Российской Федерации и сокращение продолжительности жизни», важной причиной этого является^ то, что «существует невозможность реализации большей частью населения права на занятия, физической культурой и спортом; особенно среди, малообеспеченных категорий граждан (инвалиды; пожилые люди и др.)».

Пожилые люди с плохим здоровьем в наименьшей степени* удовлетворены жизнью и чаще не проявляют активность. Они устойчиво нуждаются в профилактической, лечебной и социальной помощи (В.В.Безруков, Н.Н.Сачук, 1990, И.Н.Бондаренко, 1995', Н.Н.Михневич, 1995, А.А.Модестов и соавт., 2002). При значительной численности пожилых людей их нередкое нахождение в группах наименее обеспеченных и неактивных слоев населения влияет на социальную стабильность (Ю.М.Евсюков, 1995, С.Г.Максимова, 2000, А.А.Модестов и соавт., 2001).

Рост потребности в социальном обслуживании отражает объективные факторы, в частности, снижение статуса здоровья, повышения тревожности в пожилом возрасте (Ю.'И.Полищук, 1994; В.Н.Анисимов, В.Н.Крутько 1996; Л.И.Анцыферова, 2001; И.А.Гехт, 2001; В'.Д.Кряжев, 2003, G.V. Ostir, J.S.Goodwin, 2006; C.S.Mackenzie et al., 2006, С.Н.Пузин и соавт., 2007 и др.).

В докладе президиуму Государственного совета «О мерах по. улучшению социального обеспечения пенсионеров в Российской'Федерации» 27 января 2004 года констатируется,.что существует высокая потребность в стационарном социальном,-обслуживании пожилых людей. За ¡ последние три» года число« стационарных учреждений социального* обслуживания, граждан-пожилого* возраста и* инвалидов-увеличилось на 141' единицу. В-1277 стационарных учреждениях социального обслуживания1 (домах-интернатах) проживают 225 тыс. человек. Из общего числа проживающих граждан пожилого ¡возраста 77,7 тыс. человек находятсяша постоянном постельном режиме.

В" «Паспорте основных показателей деятельности Управления социальной защиты^ населения Администрации Волгоградской области* за 2010 год» приведены сведения о том, что вВолгоградской области функционировало 31 государственное специализированное стационарное учреждение социального* обслуживания? граждан пожилого возраста и- инвалидов^ на* 5170 койко-мест. По решению комиссии Управления4 социальной защиты за 2010 год выписано 1159 путевок (в 2007 — 888»путевок) на помещение в стационарные социальные учреждения. На 01 января 2011 г. численность, граждан пожилого возраста и инвалидов, состоящих на учёте и ожидающих своей очереди в стационарные учреждения социального обслуживания населения Волгоградской области с целью дальнейшего пожизненного проживания составила 138 человек. Это создает важную проблему — сохранение здоровья и адаптивных возможностей пожилых людей, особенно находящихся в специальных стационарных учреждениях.

Многочисленные исследования, в том числе и последних лет (Н.М.Амосов, 1987; J.E.Layne, M.E.Nelson, 1999; В.Н.Крутько, 2000;

A.Rutten et al., 2001; М.А.Савенко и соавт., 2002; C.Toulotte et al., 2003,

B.Д.Кряжев, 2003, D.A.Chyun et al., 2006; K.R. Fontaine, S.Haaz, 2006; Э.Г.Лактионова, 2007 и др.), подтверждают, что именно физическая активность, занятия физической культурой являются главным условием сохранения физического и психического здоровья, адаптивных возможностей, а в конечном счете социальной активности пожилых людей.

М.Каль (2005), P.E.Zeeuwe и соавт. (2006) приводят сведения о том, что определенные формы физических упражнений повышают координацию и снижают опасность падений и связанных с ним нарушений здоровья, столь обычных для престарелых лиц. В ряде работ (D.A.Brown, W.C.Miller 1998, C.A.Huang et al. ,1998, М.А.Савенко и соавт., 2002,

C.M.Armit et al., 2005) обращают внимание на особую необходимость индивидуализации нагрузок и обоснования стратегии двигательных тренировок для граждан пожилого возраста.

Однако в доступной литературе недостаточно рассмотрена проблема, обозначенная в докладе президиуму Госсовета — сохранение жизненной активности пожилых лиц в условиях стационарных учреждений социального обслуживания. Не изучены* возможности социализации таких людей с помощью оздоровительной физической культуры, не разработаны технологии для занятий с лицами пожилого возраста в условиях государственных стационарных учреждений. Такого рода рекомендации и разработки отсутствуют в методических пособиях, адресованных сотрудникам стационарных заведений (С.А.Шахова и соавт., 2003). Нет сведений о возможности формирования в таких заведениях мотивации к занятиям физической культурой и повышению уровня здоровья.

Изучение специальной литературы отечественных и зарубежных исследователей обнаружило противоречия между:

• существующей методикой организации занятий с лицами пожилого возраста и отсутствием системного подхода к ее практической реализации в условиях стационарных учреждений;

• использованием и обоснованием понятийного аппарата, категории: «оздоровительная физическая культура для лиц пожилого возраста»;

• работами, посвященными проблеме организации занятий^ физической культурой« и отсутствием, исследований в условиях' стационарных учреждений, определяющих методические подходы к организации и индивидуализации занятий.

Выявленные противоречия! позволили? определить проблему исследования, которая заключается в * том, что в настоящий момент, в теории и методике физического воспитаниядае разработаны представления о сущности оздоровительной физической; культуры в. условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения, вследствие- чего остаются неясными- организационно-методические условия и деятельность инструктора-методиста оздоровительной физической культуры. Необходимость разрешения выделенной проблемы послужила основанием для выбора темы исследования «Оздоровительная физическая. культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживаниянаселения».

Объект исследования« - оздоровительная» физическая культура для? лиц пожилого возраста:

Предмет исследования? - формы, средства; и методы; организации, занятий оздоровительной? физической культурой с лицами пожилого возраста в условиях государственного стационарного учреждения социального обслуживания населения.

Цель исследования - разработка и научное обоснование технологии оздоровительной физической культуры с лицами пожилого- возраста в условиях пребывания в государственных стационарных учреждениях, сот циального обслуживания населения, направленной на сохранение и повышение уровня здоровья.

Гипотеза исследования: технология оздоровительной- физической культуры для лиц пожилого возраста в условиях стационарного учреждения социального обслуживания, населения- будет более успешно реализо-вываться по сравнению с имеющимся опытом, если:

- оздоровительная^ физическая культура с лицами пожилого возраста' в условиях государственного стационарного учреждения'будет рассматри-ватьсякак система, направленная! на поддержание уровня здоровья и адаптацию организма к новым условиям жизни;

- набор'лиц-в группы, изъявивших желание включиться* в.физкультурно-оздоровительный- процесс, будет проводиться' с- использованием данных врачебно-педагогического контроля и- личностно-ориентированного подхода;

- физкультурно-оздоровительный! процесс1 с* лицами* пожилого- возраста будет организован с учетом*условий стационара: соблюдение распорядка дня, организация^ быта и отдыха, обеспечение санитарно-гигиенических норм-проживания.

В соответствии с объектом, предметом, целью и гипотезой, исследования» были сформулированы следующие задачи:

Г Уточнить понятие-«оздоровительная физическая культура» с лицами пожилого-возраста в условиях стационарных учрежденийсоциально-го обслуживания« населения.

2. Выявить уровень и градации функциональных возможностей лиц пожилого возраста для отбора их в группы оздоровительной физической культурой в процессе адаптации к условиям стационарного учреждения.

Методологическую базу исследования составили: системный (П.К.Анохин, ЛЛ.Матвеев, В.Н.Платонов, А.А.Сучилин), деятельностный

Л.С.Выготский, С.Л.Рубинштейн, А.Н. Леонтьев, Д.Э.Эльконин, В.В.Давыдов), личностный (Е.В.Бондаренко, В.В.Сериков, И.С.Якиманская) подходы к исследованию спортивно-педагогической деятельности, исследования' функциональных возможностей организма людей при занятиях физической' культурой и спортом (В.Н.Платонов, В.К.Бальсевич, Э.Г.Лактионова), теория оздоровительной и адаптивной физической культуры (С.П1Евсеев, Л.В.Шапкова), концепция« гигиенического ' обеспечения.занятий физической культурой» и. спортом (А.П.Лаптев, В .Н.Макаров! и др.)

В соответствии'с целью и поставленными задачами в работе использованы следующие методы исследования: теоретические (изучение психолого-педагогической, медико-биологической, социологической' и методической литературы, теоретический, анализ и синтез научных концепций), эмпирические (изучение- и обобщение практики физкультурно-оздоровительной работы), опытно-экспериментальные, включающие в себя * анкетирование, наблюдение, собеседование, опрос, педагогическое и медико-биологическое тестирование; качественное и количественное сравнение показателей статистической обработки результатов исследования.

Достоверность результатов исследования обеспечивалась количеством изученных литературных источников (педагогических, психологических, физиологических, социологических), обоснованностью'исходных методологических позиций, комплексным использованием различных методов, опорой на практические данные, репрезентативностью объема выборок и статистической значимостью экспериментальных данных.

Новизна результатов исследования состоит в том в том, что впервые в теории и методике физического воспитания оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания« населения раскрыта как целостная система, включающая её элементы: целеполагание, отбор желающих на основании личностно-ориентированного подхода, программный материал для лиц пожилого возраста, учитывающий уровень функциональных возможностей и индивидуальных особенностей адаптированности организма, врачебно-педагогический контроль, обеспечивающий корректировку физкультурно-оздоровительного процесса.

Выявлены особенности формирования оздоровительных групп пожилых людей в. условиях стационарных учреждений, учитывающие их предшествующий жизненный опыт, динамику целей и применение физкультурно-оздоровительных средств. Конкретизировано содержание понятия «оздоровительная* физическая' культура для? лиц пожилого возраста» применительно: к стационарным учреждениям. Определены^ средства и методические подходы для-реализации в зависимости от уровня готовности физкультурников: низкого, слабоустойчивого, устойчивого:

Раскрыты функциональные возможности лиц пожилого возраста в условиях государственных стационарных учреждений социального обслуживания населения средствами физической культуры, которые могут служить теоретической, базой для совершенствования технологии физкультурно-оздоровительной работы.

Теоретическая значимость результатов исследования обусловлена его вкладом' в развитие теории и методики оздоровительной физической культуры применительно к условиям государственных стационарных учреждений» социального обслуживания населения, обоснованием^ содержание понятия «оздоровительная физическая культура для лиц пожилого возраста» применительно к сфере деятельности методиста оздоровительной физической культуры, раскрытием функциональные возможностей организма и адаптационного потенциала лиц пожилого возраста при занятиях оздоровительной физической культурой.

Практическая ценность работы заключается в возможности использования инструкторами-методистами разработанной технологии оздоровительной физической культуры для лиц пожилого возраста в условиях государственных стационарных учреждений, в разработке и апробации педагогами новой учебной программы курса «Физическая культура для лиц пожилого возраста» для ВУЗов физической культуры.

Апробация результатов исследования. Основные материалы диссертации докладывались на международной (Волгоград, 2009); межвузовских и внутривузовских научно-практических конференциях (2006, 2007, 2008), в ряде выступлений на кафедрах физиологии и. адаптивной физической культуры ВГАФК (2006-2009).

Результаты исследования внедрены в физкультурно-оздоровительный. процесс лиц престарелого возраста государственных стационарных учреждений социального обслуживания' населения Волгоградской области.

Положения, выносимые на защиту:

1. Оздоровительная, физическая культура лиц пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения — часть физической культуры, направленная* на поддержание уровня здоровья и адаптивных возможностей в новых условиях жизни посредством системной организации занятий оздоровительными физическими упражнениями, использования гигиенических факторов и оздоровительных средств природы при строгом врачебно-педагогическом контроле.

2. Набор*лиц пожилого возраста в оздоровительные группы проводится на основании данных врачебно—педагогического контроля об их функциональных возможностях и мотивации, используя личностно— ориентированный подход, что позволяет формировать оздоровительные группы в соответствии с уровнем готовности их организма к занятиям:

- низкий уровень: «пассивные нефизкультурники» в жизни которых преобладал домашне-бытовой труд, а в работе — «поза сидя»;

- слабоустойчивый уровень: «активные нефизкультурники», имевший в предшествующий период активный образ жизни и работу, связанную с физическими нагрузками;

3. Разработанная технология оздоровительной физической культуры для лиц пожилого возраста в условиях стационарных учреждений включает в себя применение доступных, в соответствии с возрастными функциональными возможностями и личностно-индивидуальными особенностями, физических упражнений: в ходьбе и беге, без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками), подвижных и спортивных игр (баскетбол, ручной мяч) по упрощенным правилам, пеших прогулок; природ-но-оздоровительных средств и гигиенических факторов: организованный суточный режим, личная гигиена, полноценное питание, оптимальные условия проведения занятий: свежий воздух, благоприятная температура, наличие соответствующего материально-технического обеспечения.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Системный анализ результатов проведенного педагогического эксперимента в условиях государственного стационарного учреждения» социального; обслуживания населения позволяет представить оздоровительную физическую культуру пожилых людей в виде системы, включающей следующие подсистемы:

• управляющая подсистема — инструктор и врач, определяющие: возможность занятишших содержание;: управляемая подсистема - организмшожилого человека;.занимающегося оздоровительной? физической культурой; ; ;

2. Воздействие* управляющей? подсистемы на управляемую подсистему проходит в три?этапа::

- на первом определяется целевая.установка; направленная-на повышение мотивации, создание условий1 для принятия: решения.: пожилыми:; людьми о физкультурно - оздоровительных занятиях;:

- на втором осуществляется отбор желающих заниматься* в секции; формируются« однородные группы по; функциональным возможностям; и: социальному статусу на основе личностно-ориентированного подхода.

- на третьем проводятся личностно-ориентированные физкультурно-оздоровительные занятия с: использованием дополнительных гигиенических и природных факторов; усиливающие положи тельный эффект.

3 ■ Взаимодействие подсистем определяет результат работы целостной системы - улучшение функционирования организма пожилого человека. Обратная^связь и коррекция: управляющих воздействий; осуществляется; с помощью врачебно-педагогического контроля.

4. Набор лиц пожилого возраста в группы для занятий оздоровительной' физической культурой в условиях государственного: стационарного учреждения^ следует проводить на основании данных врачебно-педагогического контроля, отражающего функциональное состояние. Используя личностно - ориентированный подход, следует сформировать три основные группы занимающихся:

- «пассивные нефизкультурники», в жизни которых преобладали домашне-бытовой труд, а в работе - «поза сидя».

5. Технология проведения занятий оздоровительной физической г культурой с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения предусматривает отбор посильных динамических упражнений общеукрепляющего характера без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками), подвижные и спортивные игры (баскетбол, ручной мяч) по упрощенным правилам, строго регламентированную ходьбу (дозированный темп: от 70-90 шагов до 110-120 шагов в минуту, расстояние от 1,5 до 3—5 км), медленный бег. Отличительной особенностью подбираемых оздоровительных физических упражнений является их преимущественная направленность на поддержание аэробной выносливости, гибкости и координации движений. Дополнительными воздействиями, усиливающими положительный эффект служат дыхательные упражнения, гигиенические оздоровительные факторы: рациональный суточный режим, полноценное сбалансированное питание, водно-питьевой режим, личная гигиена; инсоляция, свежий воздух.

6. Разработанные нами тесты: ходьба на 2000м (е.), приседания за 10 с. (кол-во раз), наклоны туловища вперёд за 10 с. (кол-во раз) — объективно отражают уровень физического состояния пожилых людей и могут быть использованы в научных исследованиях и практике физкультурно — оздоровительной работы.

7. Авторская технология оздоровительной физической культуры позволяет:

- у мужчин стабилизировать или улучшить показатели функционального состояния: массу тела, дыхание (окружность грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких, задержка дыхания на вдохе — проба Штанге), состояние сердечно — сосудистой системы (тенденция к уменьшению значений ЧСС и АД);

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При организации занятий оздоровительной физической культурой с лицами пожилого возраста в государственных стационарных учреждениях социального обслуживания» населения рекомендуется руководствоваться рядом организационно-методических положений:

- обязательное изучение' методистом совместно» с врачом карточек здоровья для- получения представления о потенциальных возможностях пожилых людей, составление паспорта здоровья на каждого выразившего желание заниматься оздоровительной физической культурой:

- организация,общего' собрания для. желающих заниматься'оздоровительной, физической культурой, а также для повышения мотивации к таким занятиям у колеблющихся лиц.

- проведение предварительного» (втягивающего) этапа (2-4 недели). Занятия проводятся со. всеми изъявившими желание и допущенными врачом. На этом этапе определяются-их функциональные возможности для; последующего формирования групп и индивидуализации, занятий с использованием личностно—ориентированного подхода. Применяются комплексы упражнений, носящие' оздоровительную и общеукрепляющую1 направленность при соблюдении щадящих дозировок: ходьба в чередовании с медленным бегом, дыхательные упражнения, упражнения,.повышающие гибкость, (при соблюдении мер предосторожности - щадящие амплитуда, медленный темп и пр.).

2. После проведения общеадаптационного периода занятия проводятся по программам, адаптированным под возможности групп: для «физкультурников»: продолжительность занятия 40-45 мин, 2-3 раза в неделю. В качестве средств используются ходьба, бег, упражнения без предметов и с предметами, подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам; для «активных нефизкультурников»: продолжительность занятия'35-40 мин, два раза в неделю. Основные средства: ходьба (медленная в чередовании с быстрой), бег медленный (в чередовании с быстрой ходьбой), общеукрепляющие упражнения и подвижные игры; для «пассивных нефизкультурников»: продолжительность занятия 30-35 мин, два раза в неделю с использованием пеших прогулок, дыхательных и общеукрепляющих упражнений, подвижных игр.

3. Результаты нашего исследования позволяют наметить перспективы более широкого внедрения средств оздоровительной физической культуры в государственных стационарных учреждениях социального обслуживания населения, для чего необходимо проведение исследований по проблемам:

- разработка, обоснование использования и методика применения тренажерных устройств;

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Землянский, Денис Андреевич, Волгоград

1. Авербух Е.С. Расстройства психической деятельности в позднем возрасте. — Л., 1969. — 285 с.

2. Александрова М.Д. Проблемы социальной и психологической геронтологии. Л^: Наука, 1974. - 153 с.

3. Александрова М.Д.' Старение: социально-психологический аспект // Психология старости; и старения: Хрестоматия / Сост. О.В. Краснова, А.Г. Лидере. М.: Академия, 2003. С. 177-182.

4. Амвросьев А.П., Кирилюк А.П., Лобанок Л.М. Нейрогуморальная регуляция и двигательная активность при старении. — Минск: Навука и техника, 1984. 200 с.

5. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. 3-е изд., доп. и перераб. — М.: ФиС, 1987. 64 с.

6. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. 2-е изд., перераб. и доп. Киев: Здоровья, 1984. — 231 с.

7. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. — М.: Знание, 1985. 64 с.

8. Анисимов В.Н. Средства профилактики преждевременного старения (гетеропротекторы) // "Успехи геронтологии". — 2000. — Вып. 4. — С. 275 -277.

9. Анисимов В.Н., Крутько В.Н. Фундаментальные проблемы изучения продолжительности жизни // Вестн. РАН. — 1996. — Т. 66, №6. — С. 507 -511.

10. Анцыферова Л.И. Психология старости: особенности развития личности в период поздней взрослости. // Психол. ж. — 2001. — т. 22, № 3. — С.З -15.

11. Апарин В.Е. Физкультура для среднего и пожилого возраста. — М: Медицина, 1966. 38 с.

12. Артамонов В.Н., Мотылянская P.E. Медико-биологические основы здорового образа жизни: Методические разработки. М.: ЩОЛИФК, 1992. 51 с.13.. Аршавский И:А. Очерки по возрастной физиологии. — М.: Медицина; 1967.- 238 с.

13. Аршавский И.А. Энергетическое правило скелетных мышц и проблема адаптации в старческом возрасте // Геронтол. и гериатрия: Ежегодник. Киев. 1981.-С. 22-30. У

14. Асфандиярова Н.С., Шатров В.В., Гончарсшсо Л.В., Колчева Н.Г. Система иммунитета у лиц пожилого возраста // Клинич. геронтол. — 1996. -№4. -С. 25 -28.

15. Баевский P.M., Берсенева А.П. Оценка адаптационных возможностей организма и риска развития заболеваний. — М., 1997. — 265с.

16. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. — М.: Теория и практика физической культуры, 2000. 275 с.

17. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. — М: Физкультура и спорт, 1988; — 207 с;

18. БатийВ.М. Дом престарелых как стационарное учреждение медико-социального обслуживания пожилых людей в современном обществе. Ав-тореф. дисс. канд. соц. наук. — Кемерово, 2006. — 22с.

19. Безруков В.В., Сачук H.H. Группы риска повышенной потребности пожилых и старых людей в социально-бытовой помощи и медико-социальной реабилитации//Второй: съезд соц. гигиен, и организ. здравоохранения Украины. Тез: докл. Киев. — 1990. — С.42.

20. Белозёрова JI.M. Метод определения биологического возраста по работоспособности // Клинич. геронтол. 1998. - № 2. - С. 34 - 38.

21. Белоконь О.В. Современные проблемы качества жизни» пожилых в России (результаты проведенных опросов) // Успехи геронтологии. Вып. 17. Санкт-Петербург: Эскулап. 2005. - С. 87-101.

22. Бондаревская Е.В. Личностно-ориентированное образование: опыт разработки парадигмы. — Ростов-на-Дону: ЮО РА©, 1997. — 28 с.

23. Бондаренко И.Н: Социально-демографические аспекты проблемы старения населения-России и универсальные1 гуманитарные нормы / Материалы Консульт. междун. семин. М.: МЗМП РФ, 1995. С.28-29:I

24. Боровкова Т. А-. Психологические особенности» пожилых больных, страдающих хронической ишемией мозга // Известия Уральского государственного университета. — 2006. № 45. — С. 285-290.

25. Бороздина Л.В., Молчанова О.Н. Особенности самооценки в позднем возрасте // Вестник Московского университета. — 1988. — серия 14. № 1. — С.75-81.

26. Борщевский A.A. Педагогические проблемы физической культуры людей среднего, старшего и пожилого возраста// Вестник ТГПУ. — 2005. — Вып. 5 (49). Серия: Гуманитарные науки (экономика). — С.91-92.

27. Быков* А.Т., Маляренко Т.Н, Маляренко Ю.Е. Двигательная активность под знаком оздоровления и реабилитации. Сообщение 1. // Валеоло-гия. 2007. - №2. - С.5 - 16.

28. Быков А.Т., Маляренко Т.Н, Маляренко Ю.Е. Двигательная активность под знаком оздоровления и реабилитации. Сообщение-2. Возрастной аспект // Валеология* 2008. - №2. - С.26 - 38.

29. Введенская Е.С. Повозрастные аспекты* заболеваемости пожилых // мат. Науч.-практич. конф. / Тез. докл. Mi: Ньюдиамед. 1996. — С. 143.

30. Внебрачный^ Д;, Чернышева Е. Мониторинг функционального^ фи-зическогснсостояния ветеранов, спорта«// Физическое воспитание студентов творческих, специальностей: Сб. научн.тр. под ред. Ермакова- С.С. Харьков: ХГАДИ (ХХПИ): 2007. - №3. - С. 35 - 4:

31. Волков Н;И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки//Учебное пособие для слушателей; Высшей школы тренеров ГЦОЛИФКа. М., 1986. 63 с.

32. Воскресенская Т.Г. Эмоциональный стресс и профилактика его, последствий // Русск.мед.журн: — 2006. — т. 14, №9. — С. 94-697

33. Гаврилов Д.Н., Романова Е.Е., Малинин A.B. Двигательная активность и долголетие:.организационные и педагогические аспекты // ТиПФК.- 2003.- №3.- С.9-12.

34. Гаврилов Л.А., Гаврилова Н.С. Биология продолжительности жизни.- 2-е изд. М.: Наука, 1991.- 280 с.

35. Гагарин Ю. А., Лебедев В. И. Психология и космос. — М.: «Молодая гвардия», 1981. 192 с.

36. Галискарова Э.С. Медико-социальные проблемы пенсионеров (на примере г.Нальчика): автореф. дисс. канд.мед.наук. М., 2007. - 25с.

37. Галкин Р1А., Гехт И.А., Котельников Г.П. Некоторые обоснования необходимости медико-социальной адаптации к старости. //Проблемы- социальной* гигиены, здравоохранения и* истории медицины. 1999.* №2: -С. 15 - 17.

38. Гехт И.А. Организация методико-социальнойг помощи^ пожилым и старым людям // Проблемки социальной5 гигиены. 2001.,— №4. - С.4547.

39. Государственный доклад о положении граждан старшего, поколения в Российской Федерации / Под общей редакцией Г.Н. Кареловой. М.: Минтруд РФ, 200Г. 107 с.48i Готовцев П.И. Долголетие и физическая культура. — М.: Физкультура и спорт, 1985. 96 с.

40. ГраевскаяН.Д. Бодрость .и- здоровье. — М: Медицина, 1979. 76 с.

41. Гундаров И.А., Киселева Н.В., Копина О.С. Медико-социальные проблемы формирования здорового образа жизни. М.: НПО "Союзмедин-форм", серия "Формирование здорового5 образа-жизни". 1989. Вып. 2. — 83 с.

42. Г. Дамулин И.В1 Падения в пожилом и старческом возрасте. //Consilium Medicum. 2003. - № 3 (4). - С.67-82.

43. Дементьева Н.Ф., Модестов А.А. Дома-интернаты: от призрения к реабилитации. Красноярск, 1993. 195 с.

44. Дементьева Н.Ф., Поднебесная Е.Б., Подкорытов А.В. Социальное поле и личное пространство как факторы адаптации пожилых людей в домах интернатах // Материалы "Круглого стола" в МГСУ. М. 2003. - С. 77-79.

45. Дементьева Н.Ф., Устинова Э.В: Формы и методы* медико-социальной реабилитации нетрудоспособных граждан. — М.: ЦИЭТИН, 1991.- 135с.

46. Дементьева Н.Ф., Шаталова Е.Ю. Социально- психологическая адаптация лиц старших возрастов в начальный период пребывания в. домах-интернатах /Методич. рекоменд. М.': ЦИЭТИН. 1992. — 18 с.

47. Добряк^ С.Ю. Динамика психологической адаптации курсантовI на первом и втором году обучения* в военном вузе: Автореф. дис. канд. пси-хол. наук. СПб;,2004: - 22 с.

48. Донцов В.И., Крутько В:Н., Подколзин А.А. Старение: механизмььи пути преодоления. — М.: 1997. — 176с.

49. Егоров В В. Медико-социальное обслуживание, городских жителей пожилого и старческого возраста: Проблемы-и пути решения // Клинич. геронтология: 1997. - №2. - С.67-69.

50. Иващенко Л.Я., Горпиченко Е.И., Благий А.Л. Основы прогнозирования физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста // ТиПФК. 1990. - № 4. - С. 54 - 57.

51. Ильин В. С. Формирование личности школьника (целостный процесс). М. 1984. - 144 с.

52. Казначеев В.П. Здоровье нации. Просвещение. Образование. — М., 1996. — 246гс.

53. Казначеев1 В.П: Современные аспекты, адаптации. Новосибирск: -Наука; Сиб. отд-ние, 1980: — 191 с.

54. Каль М. Воспитание функции-равновесия// ТиПФК. — 2005. №3. -G.62-63».

55. KäpioxHm3iB. Геронтологические:НКО: от моделешухода к становлению сектора; М.: «Эслан», 2002. — 132с.70: Кательницкая^ Л:И: Гериатрическая помощь в-Ростовском'регионе// Материалы Консульт. междун. семин. М:: МЗМП РФ, 1995. — 49с.

56. Катюхин В. Н., Дементьева Н. Ф. Дома-интернаты. Санкт-Петербург, 1996. - 122с.

57. КобяковЮ:П. Концепция норм двигательной активности,//ТиПФК. -2003. — №11. — с.20-23.

58. Колесникова^ Е. Э:, Серебровская Т. В. Возрастные особенности реакции системы дыхания на гипоксию и гиперкапнию и обмен катехолами-нов при адаптации к периодической гипоксии // Архив клин, и экспер. мед. 2001.- Т. 10, №2.- С. 165-166.

59. Коллектив. Личность. Общение: Словарь социально психологических понятий / Под ред. Е. С. Кузьмина, В. Е. Семенова. Л., 1987. — С. 142.

60. Коркушко О. В., Чеботарев Н. Д., Писарук А. В. и др. Изменения вентиляционной функции легких у лиц пожилого возраста при адаптации к периодической гипоксии // Український пульмонологічний журнал. -2006. № 2. - С. 68-69.

61. Коркушко 0:В1 Основные принципы использования» аэробных физических тренировок в профилактике старения и расстройств здоровья, с этим связанных // Медичний Всесвіт. — 2004. — t.IV, №1.— С.35-38.

62. Коркушко О.В!, Шатило В.Б. Преждевременное (ускоренное) старение. Причины, диагностика; профилактика и лечение // Медичний Всесвіт. 2001.- т. Ij №1.-0.34-38.

63. Короленко Ц.П. Психофизиология^ человека в экстремальных условиях. СПб.: Нева,- 2002. - 124 с.

64. Корчагин В.П. Влияние постарения населения на формирование потребностей в финансировании здравоохранения // Материалы Консульт. междунар. семин. Мі: МЗМП РФ, 1995. - 153с.

65. Краснова О.В. Адаптация пожилых людей к современной^ социальной ситуации: дис. канд: психол. Наук. — Москва, 1996. — 244 с.

66. Крутько В.H. Профилактика старения: контуры новой'науки // Физиология человека. — 2000. — т. 26, №5. — С. 161-1681

67. Кряжев В.Д. Двигательные возможности человека: методологические аспекты развития, сохранениями восстановления// ТиПФК. — 2003. — №1,-С. 58-61.

68. Кряжев В.Д., Абрамова Т.Ф., Португалов С.Н., Тиунова О.В. Организационно-методические основы физкультурно- оздоровительной работы с людьми пожилого возраста в рамках федеральной целевой программы "Старшее поколение" // ТиПФК. 2003. - № 10. - С. 53-56.

69. Кузнецов П.С. Адаптация как функция развития личности. Саратов, 1991.- 143с.

70. Кузнецова А.Г. Развитие методологии системного подхода в отечественной педагогике. Хабаровск: Изд-во ХК ИППК ПК, 2001. - 152 с.

71. ЛебедеваЕ.В., СурнинаО.Е. Особенности субъективных временных шкал у пожилых людей от 60 до?80 лет// Валеология: — 2003*. №2. — С. 2732.

72. ЛедневВ.С. Научное образование: развитие способностей к научному творчеству. Изд. второе, испр. — М.: МГАУ. 2002: — 120*с.

73. Лобзин B.C., Михайленко A.A., Панов А.Г. Клиническая нейрофизиология ги патология гипокинезии. — Л:, 1979. 231с.

74. Лоскутова Э: А: Психосоматическое здоровье- человека в позднем» онтогенезе и его сохранение: (на примере* пансионатов и домов-интернатов): автореф. дис. канд. психол. наук. — Казань, 2003. — 20 с.

75. Максимова С.Г. Социально психологические аспекты дизадаптации> лиц пожилого возраста и старческого возраста // Клиническая геронтология. - 2000 - №5- 6. - С.58-63.

76. Максимова С.Г. Механизм воздействия системы социальной защиты на адаптацию лиц пожилого и старческого возраста // Социология. — 2005. №2. — С.84-94.

77. Маньковский Н.Б., Литовченко С.В. Состояние высшей нервной деятельности и некоторые показатели экспериментально-психологических исследований у лиц старших возрастов // Журн. невропатол. и' психиатрии им. С.С. Корсакова. 1985. - № 9: - С. 1345-1348.

78. Маньковский Н.Б., Минц А.Я. Старение и нервная система: Очерки клинической нейрогеронтологии. — Киев: Здоровья, 1972. — 279 с.

79. Матвеев Э.Н., Злобин А.Н. Потребности* пожилых в стационарной медико социальной помощи // Материалы консульт. межд. семин. - М.: МЗМПРФ* 1995.-С. 101-.

80. Махова 0;П. Сравнительная эффективность влияния разной структуры аэробного направления? на физическое состояние женщин второго периода зрелого возраста1 в обще кондиционной- тренировке: Автореф. дис. канд. пед. наук. —М., 1993. — 22 с.

81. Мешкова В.А. Совершенствование физкультурно оздоровительной деятельности пожилых женщин в климатогеографических условиях юга Хабаровского края : Автореф. дис. канд.пед.наук. — Хабаровск, 2004. — 24 с.

82. Мильковская И. Ю. Педагогические условия адаптации первокурсников в образовательном процессе высшей школы. Волгоград: Изд-во ВолГУ.-2007.-126 с.

83. Мильнер E.F. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки//ТиПФК. 2000; - №91 - С.43-45.

84. Моисеева Н;И:, Сысуев В.М: Временная среда и; биологические ритмы. Л., 1981. 127с. -114; Москатова А.К.Физиологические основы спортивной: тренировки и оздоровительной физической культуры: Учебн. пособ. М.: РГАФК, 1993. — 97с. '■'• ■ : ^ ': J.-'-'

85. Мотков О.И. Методика «Самооценка- личности», вар. 1 и 2. Электронный ресурс. — URL: http:// http://psychol0gy.rsuh.ru/motkov.html (дата обращения 17.09.2008).

86. Мотылянская P.E. Физическая культура и возраст. М. : Физкультура и спорт. -1967.-280 с,

87. Мотылянская-PIE., Каштан Э.Я. Двигательная активность важное условие здорового образа жизни // ТиПФК. —1990. —№1. — С. 14-22.

88. Парахонская Г.А. Структура героптологической социальной политики // Вестник Московского университета. Серия 7. Философия. №3. 2005: -С.49-60:. . ■ ■ =

89. Паспорт основных показателей деятельности Управления социальной защиты населения-Администрации Волгоградской области за 2010 год. Волгоград, 2011. 93с.

90. Платонов В.Н: Адаптация в спорте. К.: Здоров,я; 1988. 216 с.

91. Подкорытов А.В. Научное обоснование стратегии развития медико-социальной помощи; и реабилитации лиц пожилого и старческого возраста: Автореф; дис: докт. мед. наук. М., 2007. — 47 с.

92. Полищук Ю.И. Старение личности. //Социальная и клиническая психиатрия. 1994. - Том 4. вып. 3. - С. 108-115.

93. Пузин С.Н., Модестов A.A., Подкорытов A.B. Медико-социальная; реабилитация лиц пожилого и старческого' возраста. М.: «Медицина», 2007.- 237 с.

94. Расин М.С., Коптева Т.В. Научно-методические аспекты оздоровительной тренировки женщин. пожилого, возраста // ТиПФК. 1997. - № 7. - С. 45 - 47.

95. Ратов И.П., ИвановТЗ'.В., Попов F.H. и др. К проблемам выбора перспективных* направлений' в использовании нетрадиционных* методов < и средств,оздоровительной физической«культуры // ТиПФК. — 1999. —№^5. -С. 9-13.

96. Реан A.A., Коломинский Я. Л. Социальная педагогическая психология. СПб: «Питер», 1999. 416 с.

97. Савенко М.А., Хохлов <И.Н., Клешнев И.В1. Резервные возможности организма человека в'период позднего онтогенеза // ТиПФК. —2002. —№4. -С. 48-51.

98. Санникова Т.Е., Марчук Г.И., Романюха A.A. и др. Старение системы иммунитета и динамика смертности. Анализ роли антигенной нагрузки // Успехи геронтол. 2003. Вып. 12. - С. 91-98.

99. Сенин И.П. Имитационная тренировка как способ оздоровления лиц пожилого возраста // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн.тр. под ред. Ермакова С.С. Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), -2006. - №4. - С.146-153.

100. Сериков B.B. Образование и личность. Теория и практика проектирования педагогических систем. М.: Издательская корпорация «Логос», 1999.-272 с.

101. Солопов И.Н: Функциональная подготовленность, и функциональная подготовка спортсменов // Проблемы оптимизации функциональной подготовленности спортсменов. Тематический сборник научных работ. Волгоград, 2007. Вып. 3. -С.4 - 13.

102. Стюарт-Гамильтон Я. Психология старения. СПб., 2002. -176с.

103. Токарь A.B. Компенсаторно-приспособительные механизмы сердечно сосудистой системы при старении. // Геронтол. и гериатрия. Ежегодник. Киев, 1981.-С. 89-98.

104. Толченов! Б.А. "Здоровье пожилых и проблемы организации территориальной геронтологической службы": Автореф. дисс.канд.мед.наук. -М., 1996. 24с.

105. Фролькис В.В. Долголетие действительное и возможное. Киев: Наукова думка, 1989. -244 с.

106. Фролькис В.В. Старение и биологические возможности, организма. М.: Наука, 1975. -212 с.

107. Фролькис В.В. Старение и увеличение продолжительности жизни. Л.: Наука; 1988. -237 с.

108. Фролькис В.В., Безруков»В.В., Богацкая Л.Н. Старение мозга / Отв. ред. В.В. Фролькис. Л: Наука, 1991. 279 с.

109. Фролькис В.В., Мурадян Х.К. Экспериментальные пути продления жизни. Л: Наука, 1988. 248 с.

110. Фурдуй Ф.И. Физиологические механизмы стресса и адаптация при остром действии стресс-факторов. Кишинёв: Штинница, 1986. — 239 с.

111. Холостова Е.И. Пожилой человек в обществе: В 2 ч. М.: Социально технологический институт. 1999. — 320с.

112. Холостова Е.И. Социальная> работа с пожилыми людьми: Учебное-пособие. М.: Издательско-торговая корпорация., «Дашков и К», 2002. — 296с.

113. Шахова С. А1., Джигкаева О: В., Соловьева Hi Б. Технологии социальной работы» с пожилыми людьми. Учебное пособие для* сотрудников учреждений социального обслуживания.населения. Иваново, 2003". -254с.

114. Aniansson A., Grimby G., Rundgren A. et a\. Physical training in old man // Age and Ageing: 1980: - Vol:9; № 3. - P. 186-187.

115. Armit C.M., Brown WJ, Ritchie CB, Trost SG. Promoting physical activity to older adults: a preliminaiy evaluatiomof three general' practice-based strategies // J'Sci Med'Sport. -2005. Vol.8, №4. - P.446-50.

116. Arnett S.W., Laity J.H., Agrawal S.K., Cress M.E. Aerobic reserve and physical5 functional performance in older adults // Age Ageing. 2008. -Vol'.37, №4. — P. 384-9.

117. Barnett A., Smith В., Lord S.R., et al. Community-based group exercise improves balance and reduces falls in at-risk older people: a randomised controlled trial // Age and Ageing. 2003. - Vol.32, № 2. - P.407-414.

118. Bravata D:M., Smith-Spangler C., Sundaram V.; et al. Using Pedometers to Increase Physical Activity and Improve Health. A Systematic Review // JAMA. 2007. - Vol.298, №19. - P: 2296-2304.

119. Brown A.B., McCartney N., Sale D.G. Positive adaptations to weight-lifting training inthe elderly // J Appl. Physiol. 1990. -Vol.69. -P.1725-1733.

120. Brown D.A., Miller W.C. Normative data for strength and flexibility of women throughout»life // Euro: J. Appl: Physiol.,and Occup. Physiol*. 1998. -Vol: 78, №r 1. -P: 77-82.

121. Bruce S.A., Newton« D., Woledge R.C. Effect of age on voluntary force and'cross-sectionalr area of human adductor pollicis muscle // Q. J.1 Exp. Physiol. -1989. V.74. - P.359-3621

122. Carnes B.A., Olshansky S.J'., Grahn D. Biological evidence for limits to the duration of life // Biogerontology. -2003. -Vol. 4. P. 31-45.

123. Carpenter-Mason B: Implications for Home Health and'Hospice Care under the New Prospective Payment System // Home Health Care Management and Practice. 1998. - Vol.10, № 6. - P.20-21.

124. Chyun D.A., Melkus G.D:, Katten D.M., et al. The association of psychological factors, physical activity, neuropathy, and quality of life in type 2 diabetes // Biol Res Nurs. 2006: - Vol.7, № 4. -P!279-88.

125. Cohen J.A. Treating acute posttraumatic reactions in children andjadolescents // Biol. Psychiatry. 2003. - № 5. - PI265-271.

126. Cupelli V., Brettoni' M., Attina D.A., et al. Cardiovascular response to maximal exercise in active elderly healthy people // J. Sports Med. Phys. Fitness. 1984. - Vol.24, № 4. - P.273-279.

127. DeLorey D.S., Kowalchuk J.M., Paterson D.H. Effects of prior heavy-intensity exercise on pulmonary O2 uptake and muscle deoxygenation kinetics in young and older adult humans // J. Appl. Physiol. 2004. — Volt 97, №3. -P.998-1005.

128. Fagard R.H. Epidemiology of hypertension in the elderly // Am. J*. Geri-atr. Cardiol. -2002. Y.l 1., №3. -P.24-7.

129. Foldvari M:, Clark M., Laviolette L.C. et al. Association of muscle power with functional status in community-dwellings elderly* women // J. Gerontol. A. Biol. ScirMed. Sci. 2000.^ - V.55, №4. - P.192-9.

130. Fontaine K.R., Haaz S. Risk factors for, lack of recent exercise in adults with self-reported^ professionally diagnosed arthritis // J: Clin1. Rheumatol. — 2006. Vol. 12, №2. - P.66-69.

131. Franceschi C., Valensin S., Fagnoni F. et al. Biomarkers of immuno-senescence within an evolutionary perspective: the challenge of heterogeneity and the role of antigenic load // Exp. Gerontol; 19991 - Vol. 34, №8. - P. 911921.

132. Hauer K., Lamb S.E., Jorstad E.C., et al: Systematic review of definitions and methods of measuring falls in randomised controlled fall prevention trials // Age and Ageing. -2006. Vol.35, №1. - P.5-10.

133. Hayflick L. «Anti-aging» is an oxymoron // J. Geront. Biol'. Ser. —2004. — Vol. 59a.-P. 573-578.

134. Hitzhusen J.C., Hickler R.B., Alpert J;S., Doherty P.W. Exercise testing and hemodynamic performance in healthy elderly persons // Am. J. Cardiol. — 1984. Vol. 54, №8. - P. 1082-1086.

135. Larsson A., Haglund L., Hagberg J.E. Doing everyday life-experiences of the oldest old // Scand J Occup Ther. 2008. - Vol. 19, № 2. -P. 122-134.

136. Lazarus R.S. Cognitive and personality factors underlying threat and coping / In: Psychological stress. Ed. M.H.Appley, R.Trumbull. N.Y.: Appleton Century Crofts, 1967. P. 11-21.

137. Heim C., Nemeroff C.B. Neurobiology of posttraumatic stress disorder // CNS Spectr. 2009. - V.14, №1. - P. 13-24.

138. Spadari-Bratfisch R.C., dos Santos I.N. Adrenoceptors and adaptive mechanisms in the1 heart during stress // Ann. N. Y. Acad. Sci. — 2008. — Vol.1148, №l.-p.377-383.

139. Latham N. K., Bennett D. A., Stretton C. M., Anderson C. S. Systematic Review of Progressive Resistance Strength Training in Older Adults // J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 2004. - Vol. 59, №1. - P.335-342.

140. Zeidner M., Saklofske Di Adaptive and'maladaptive coping // Handbook of coping: theory, research, applications / Ed. by M.Zeidner and N.S.Endler. N.Y.: John, Wiley & Sons, 1996.-776 p.

141. Lawton J., Ahmad N., Hanna L., et all 'I can't dosany serious exercise': barriers to physical activity amongst people of Pakistani andt Indian'origin« with' Type 2 diabetes // Health Educ. Res. 2006. - Vol. 21, №1. - P143-54.

142. Layne J.E., Nelson M.E. The effects of progressive resistense trainings on bone-density a review // Med. Sci. Sports Exerc. — 1999: — V. 31, №4. — P. 2530.

143. Lohman T.G., Ring K.Y.,.Pfeiffer K., et al. Relationships among-Fitness, Body Composition, and Physical'Activity // Med. Sci. Sports. Exerc. — 2008.,— Vol. 40, №6. P. 1163-1170.

144. McAuley E., Kramer A.F., Colcombe S.J. Cardiovascular fitness and neu-rocognitive function in older adults: a brief review // Brain Behav. Immun. — 2004. Vol. 18, №3. - P.214-220.

145. McCormick J., Skrabanek P. Coronary heart disease is not preventive by population intervention // Lancet. 1988. - Vol. 8, №6. - P.839 - 854.

146. Parker: S: JS, StrathsS5J!, Swartz AlMi Physical" Activity- Measurement?, im Older-Adults: Relationships With Mental Health?// JLofiAgihg andiPhysicaFAc-; tivity. 2008! - Volii:6; №4. - P.351-359:;

147. Partridge L., Gems D. Mechanism of ageing: public or private? // Nature Reviews Genetics. 2002. - V. 3, №3. - P. 165-175.

148. Paterson D.H., Jones G.R., Rice C.L. Ageing and physical activity: evidence to develop exercise recommendations; for older adults // Can; J. Public Health: 2007. -V.98, № 2. - P.69-108.

149. Pescatello L.S., Murphy D. Lower intensity physical activity is advantageous for fat distribution and blood glucose among viscerally obese older adults // Med. Sci. Sports Exerc.; —1998. Vol. 30, №9. -P. 1408-1413.

150. Peterson J .J., Lowe J.B., Peterson N.A., et al. Paths to leisure physical activity among- adults with; intellectual disabilities: self-efficacy and social support // Ami Ji Health Promot. 2008: -Vol.23* №1. - P:35-42I

151. Porter M.M., Vandervoort A.A., Lexell J. Aging of human muscle: structure, function and adaptability // Scand. J. Med. Sci. Sports. — 1995. Vol.5, №2. — P. 129-142.

152. Proctor D:N., Beck K.C., Shen P.H., et al. Influence of age and gender on cardiac output-VO2 relationships during submaximal cycle ergometry // J: Appl. Physiol. 1998: - Vol. 84, №2. -P. 599-605.

153. Proctor D.N., Newcomer S.C., Koch D.W., et al. Leg blood flow during submaximal cycle ergometry is not reduced in healthy older normally active men //J. Appl. Physiol. 2003. - Vol: 94, №. 5.-P. 1859-1869.

154. Ribera A.P., McKenna J., Riddoch Ch. Physical activity promotion in general practices of Barcelona: a case study // Health Education Research. — 2006. Vol.21, №4. - P;538-548.

155. Rogers M.A., Hagberg J.M., Martin W.H., et al. Decline in V02max with aging in master athletes and sedentary men // J: Appl: Physiol: — 1990: — V. 68, №5. —P.2195-2159.

156. Rutten A., Kannas A., Lengenke Van T. Self-reported physical activity, public health, and the perceived environment. Results form a comparative European study // J: Epidemiol. Community Health. 2001. - Vol.55, №2. -P.139-46.

157. Rydwik E., Frandin K., Akner G. Effects of physical training on physical performance in institutionalised elderly patients (70+) with multiple diagnoses // Age and Ageing. 2004.- Vol.33, №1.-P.13-23 .

158. Schwartz A.M., Strath S.J., Parker S.J., Miller N.E. The impact of body-mass index and steps per day on blood pressure and fasting glucose in older adults // J. Aging Phys. Act. 2008. - Vol.16, №2. -P.188-200.

159. Shephard R.J., Kavanagh T., Mertens DJ. On the prediction of physiological-and psychological'responses to aerobic training in patients with stable congestive heart failure // J. Cardiopulm. Rehabil. -1998. Vol:18, №1. - P.45-51.

160. Singer M.A., Hopman W.M., MacKenzie T.A. Physical1 functioning and mental health inpatients with chronic medical conditions // Quality Life Res. — 1999. Voll8, №7, - P.687-69L

161. Stathokostas L., Jacob-Johnson, Sh., Petrella< R.J., et al. Longitudinal changes in aerobic power in older men and women-// J: Appl. Physiol. — 2004. — Vol.97, №2.-Pi 781-789.

162. Stroud L.R., Salovey P., Epel E.Si Sex differences in stress responses: social1 rejection versus achievement stress // Biol. Psychiatry. 2002. - Vol. 52, №4.-P.318-327.

163. Tanaka H., Seals D.R. Endurance exercise performance in Masters athletes: age-associated changes and underlying physiological' mechanisms // J. Physiol: 2008. - Voh 586, №1. - P.55-63.

164. Tanaka'Hi, Seals D.R. Invited Review: Dynamic exercise performance in Masters athletes: insight into the effects of primary human aging on physiological functional capacity // J. Appl. Physiol. 2003. - Vol. 95, №5. - P: 2152-62.

165. Toulotte C., Fabre C., Dangremont B., et al. Effects of physical training on the physical' capacity of frail, demented patients with a history of falling: a randomised»controlled trial // Age and Ageing. 2003. - Vol. 32, №1. - P. 67— 73.

166. Zeeuwe P.E., Verhagen A.P., Bierma-Zeinstra S.M., et al. The effect of Tai Chi Ghuan in reducing falls among elderly people: design of a randomized, clinical trial in the Netherlands // BMC Geriatr. 2006. - Vol. 30, №1. P.6 -7.