Оздоровительная физическая культура студентов с остеохондрозом позвоночника на основе комплексных корригирующих воздействий

Яковенко, Дмитрий Владимирович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Оздоровительная физическая культура студентов с остеохондрозом позвоночника на основе комплексных корригирующих воздействий

Автореферат

Автор научной работы: Яковенко, Дмитрий Владимирович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Великие Луки
Год защиты: 2009
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Оздоровительная физическая культура студентов с остеохондрозом позвоночника на основе комплексных корригирующих воздействий"

СЮ34

На правах рукописи

Яковенко Дмитрий Владимирович

Оздоровительная физическая культура студентов с остеохондрозом позвоночника на основе комплексных корригирующих воздействий

13.00.04 - «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры»

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Санкт-Петербург - 2009

003476425

Работа выполнена на кафедре физиологии и спортивной медицины Великолукской государственной академии физической культуры и спорта.

Научный руководитель: кандидат медицинских наук, доцент,

Смирнов Геннадий Иванович Официальные оппоненты: Заслуженный работник высшей

школы РФ, доктор педагогических наук, профессор Мосунов Дмитрий Федорович кандидат педагогических наук, доцент Чернышева Елена Николаевна

Ведущая организация: Государственное образовательное

учреждение высшего профессионального образования Ленинградский государственный университет им.А.С. Пушкина Защита состоится 24 сентября 2009 г. в 13-00 часов на заседании диссертационного совета Д-311.010.01 в ФГОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург» (190121, г. Санкт-Петербург, ул. Декабристов, 35).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург» и на сайте (www.lesgaft.spb.ru) Автореферат разослан /У 2009 г.

Ученый секретарь диссертационного совета Заслуженный работник физической культуры РФ кандидат педагогических наук,

профессор Егоренко Л.А.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Актуальность исследования. Современный человек отличается малоподвижным, сидячим образом жизни. Из всех мышечных групп постоянную нагрузку несут мышцы туловища и шеи, которые своим небольшим, но постоянным статическим напряжением поддерживают рабочие и бытовые позы. При их утомлении вся нагрузка ложится на позвоночный столб и, в первую очередь, на межпозвоночные диски. В них развиваются вторичные дегенеративные изменения - остеохондроз. Самым распространенным симптомом остеохондроза является боль, которая приводит к полной нетрудоспособности. По количеству дней нетрудоспособности эта болезнь стабильно занимает второе место после гриппа. Кроме того, за последние десятилетия остеохондроз резко «помолодел», и начальная его стадия проявляется уже в подростковом возрасте.

Социальная политика в области образования и спорта ориентирована на укрепление индивидуального и общественного здоровья. На это указывает Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 г.; Закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» № 80-ФЗ от 29 апреля 1999 г.; примерная учебная программа по дисциплине «Физическая культура».

Несмотря на наличие большого количества методик, предложенных для лечения и профилактики остеохондроза, в том числе, в курортно-санаторных условиях, эффективность их явно недостаточна. Одни являются очень дорогими и не могут быть использованы в массовом масштабе, другие страдают малой эффективностью.

Рабочая гипотеза заключается в предположении о том, что разработанная методика использования комплексных корригирующих воздействий в сочетании со специ-

альными физическими упражнениями, упражнениями на тренажерах, фитотерапией, грязевыми процедурами позволит повысить эффективность оздоровительного действия физических упражнений на студентов, имеющих остеохондроз позвоночника.

Объект исследования - оздоровительная физическая культура.

Предмет исследования - средства и методы корригирующих воздействий на лиц с остеохондрозом позвоночника.

Цель исследования: разработать комплекс корригирующих оздоровительных воздействий, направленных на предупреждение и преодоление болевого синдрома у студентов с остеохондрозом позвоночника.

Задачи исследования:

1. Разработать систему средств и методов комплексного воздействия физическими упражнениями с использованием тренажеров в сочетании с грязевыми процедурами для реабилитации студентов, имеющих остеохондроз позвоночника.

2. Экспериментально обосновать эффективность разработанной методики комплексных корригирующих воздействий для студентов с остеохондрозом позвоночника.

3. Оценить эффективность сочетания упражнений оздоровительной физической культуры с грязевыми процедурами.

Научная новизна и теоретическая значимость диссертации состоит в том, что в ней теоретически и экспериментально обосновано новое знание о методике повышения эффективности комплексного воздействия физических упражнений в сочетании с грязевыми процедурами для профилактики и реабилитации студентов с остеохондрозом позвоночника. Определены основные направления и условия использования системы комплексных корригирующих воздей-

ствий на позвоночник молодых людей Усовершенствована методика управления физическим состоянием на основе системы комплексных корригирующих оздоровительных воздействий.

Теоретико-методологическая основа исследования. Диссертационное исследование базируется на современных взглядах ведущих специалистов в области оздоровительной и лечебной физической культуры (М.А. Годик, Л.П. Матвеев, В.У. Агеевец, С.П. Евсеев, Д.Ф. Мосунов, В.А. Епифанов, В.И. Жолдак, А.Г. Фурманов, Ю.Ф. Ку-рамшин, В.Ф. Костюченко), физиологии труда (В.П. За-грядский, З.К. Сулимо-Самуйло, М.И. Виноградов, С.А. Косилов); теории функциональных систем (П.К. Анохин), теории пластического обеспечения функций (Ф.З. Меер-сон); теории адаптации (A.A. Виру, В.П. Казначеев, A.C. Солодков).

Практическая значимость исследования определяется тем, что в работе представлен комплекс научно обоснованных и экспериментально проверенных рекомендаций, повышающих эффективность физических упражнений для студентов с остеохондрозом позвоночника.

Положения, выносимые на защиту:

1. Оздоровительная физическая культура студентов с остеохондрозом позвоночника на основе системы средств и методов комплексных корригирующих воздействий позволяет повысить функциональное состояние позвоночника и физическую подготовленность.

2. Комплекс корригирующих оздоровительных воздействий для студентов с остеохондрозом позвоночника, включающий систему специальных физических упражнений, грязевых процедур, фитотерапии, тренажеров, позволяет эффективно предупреждать и преодолевать развивающийся болевой синдром.

Организация исследования. Основной объем иссле-

дований проводился в городе Старая Русса Новгородской области на базе ЗАО «Курорт Старая Русса» и Старорусского политехнического колледжа филиала Новгородского Государственного Университета имени Ярослава Мудрого в период 2002-2004 года.

Исследование проведено в несколько этапов:

Первый этап - проведен теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы по избранной тематике. Осуществлялась постановка задач исследования. Проведен опрос студентов.

Второй этап - разрабатывались комплексы физических упражнений корригирующей направленности, определялся исходный уровень функционального состояния позвоночника, физического развития и физической подготовленности студентов.

Третий этап - осуществлялась экспериментальная проверка эффективности применяемой системы специальных физических упражнений, грязевых процедур, фитотерапии, тренажеров, путем оценки уровня функционального состояния позвоночника и физической подготовленности студентов.

Четвертый этап - проведена статистическая обработка полученных данных с использованием методов математической статистики. Вычислительные действия производились с использованием стандартных компьютерных программ.

Методы исследования: Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы, опрос, метод антропометрических измерений, педагогические наблюдения, педагогическое тестирование, анализ выписок из медицинских карт, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Апробация исследования осуществлена в процессе выступления и обсуждения докладов на всероссийской научно-практической конференции «Проблемы и перспекти-

вы развития физической культуры и спорта» (Великие Луки, 2005); научно-практических конференциях аспирантов и молодых ученых ФГОУ ВПО «Великолукская государственная академия физической культуры и спорта» (Великие Луки, 2003-2006).

По теме диссертации опубликовано 4 печатные работы.

Результаты исследования внедрены в практику Старорусского политехнического колледжа (филиала) ФГОУ ВПО «Новгородский государственный университет им. Ярослава Мудрого», ЗАО «Курорт Старая Русса» и ФГОУ ВПО «Великолукская государственная академия физической культуры и спорта». Работа выполнена в соответствии со сводным планом НИОКР Госкомспорта России на 2001-2005 гг., направление 02, тема 02.02.01.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, списка литературы и приложения. Основной текст изложен на 146 страницах компьютерного текста, содержит 13 таблиц, 2 рисунка. Библиографический указатель содержит 333 наименований литературных источников, из которых 16 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во введении определяется актуальность проведенного исследования, степень научной разработанности проблемы, обосновываются цель, объект и предмет диссертационной работы. Формулируются научная новизна, теоретическая и практическая значимость, а также положения, выносимые на защиту.

В первой главе диссертации осуществляется анализ и обобщение представлений о физическом состоянии организма человека, его компонентах, связях и противоречиях с теоретическими представлениями о здоровье. На основе

принципа детерминизма постулируется, что любое проявление физического состояния как болезни есть морфо-функциональные изменения под влиянием действующих на организм факторов среды и деятельности.

Основная научная идея выполненного исследования состояла в предположении о том, что процесс профилактики и коррекции остеохондроза позвоночника приобретает характер эффективной оздоровительно-педагогической системы, если он осуществляется на основе системы комплексного применения физкультурно-оздоровительных корригирующих воздействий в сочетании с грязевыми процедурами и фитотерапией.

Данная идея была разработана на основе ведущих положений оздоровительной физической культуры (Л.П. Матвеев, 1991; В.А. Епифанов, 1999; В.И. Жолдак, 1994; А.Г. Фурманов, 2003; Ю.Ф. Курамшин, 2003, 2007; В.У. Агеевец, Т.В. Састамойнен, 2004). Целенаправленные оздоровительные коррекции остеохондроза позвоночника позволяют организму вырабатывать систему рефлекторных реакций и таким образом заранее обеспечивать требуемое количество энерговещественных субстратов в компонентах активируемой функциональной системы, опережающим образом производить ее адекватную внутреннюю реорганизацию, а также восстанавливать и создавать необходимые локальные централизованные резервы. Также за основу взяты теория функциональных систем П.К. Анохина; теория пластического обеспечения функций Ф.З. Меерсона и др., которые подтверждают необходимость коррекции функциональных нарушений физического состояния человека за счет функций центральной нервной системы, главной из которых является функционально-рефлекторное управление и нейрогумораль-ная регуляция.

Педагогическое моделирование целевых и энергодвигательных параметров в оздоровительных коррекциях

позвоночника дает возможность организму более конкретно концентрировать адаптационные ресурсы для обеспечения своей работоспособности. Вместе с тем, дифференцированное применение оздоровительных воздействий неотделимо от процесса их интеграции. Именно поэтому эффективность оздоровительных коррекций при остеохондрозе позвоночника молодежи во многом обусловлена применением средств оздоровительной физической культуры в сочетании с грязевыми процедурами и фитотерапией.

Содержание первой главы включает в себя также: сравнительный анализ научных теорий и концепций возникновения и развития остеохондроза позвоночника; исследование физиологических механизмов и природы болевых ощущений при различных проявлениях остеохондроза; рассматривает профилактику и коррекцию физического состояния человека при заболеваниях позвоночника и формирует как педагогическую проблему.

Разрабатывается гипотеза, объект и предмет исследования ставится цель и задачи исследования.

Во второй главе раскрываются основные этапы работы по диссертации, обосновываются методы научного исследования, а также описывается ход педагогического эксперимента.

Третья глава посвящена моделированию оздоровительных средств, с учетом результатов исследования влияния физических упражнений и выявления условий использования физической культуры молодежи в целях функционального восстановления позвоночника на основе комплексного корригирующего воздействия.

В главе представлены материалы экспериментальных исследований по обоснованию содержания оздоровительной программы молодых людей, имеющих остеохондроз позвоночника.

Показаны возможности оздоровительного воздейст-

вия на функциональное состояние студентов отдельных средств лечебно-оздоровительного комплекса при использовании оздоровительной физической культуры в сочетании с грязевыми процедурами и фитотерапией.

Перед началом эксперимента была проведена диспансеризация и на основании полученных результатов были отобраны студенты, имеющие остеохондроз позвоночника.

Выраженность остеохондроза позвоночника студентов определялась по рентгеновским снимкам специалистами курорта города Старая Русса и врачами центральной районной поликлиники, в результате чего были сформированы две экспериментальные и две контрольные группы студентов: у студентов первой экспериментальной группы была определена функциональная стадия развития остеохондроза позвоночника, у второй экспериментальной группы стадия развития остеохондроза была клинической. Третья и четвертая группы студентов с остеохондрозом позвоночника были использованы в качестве контрольных. Функциональная стадия развития остеохондроза была отмечена в третьей группе (первой контрольной группе), клиническая стадия развития остеохондроза - в четвертой (второй контрольной группе). В этих группах были определены исходные показатели физического развития и физической подготовленности студентов, а также в ходе эксперимента проводились обследования определяющие динамику изменения физического развития, функционального состояния, функционального состояния позвоночника и физической подготовленности студентов.

В каждую группу вошли по 20 человек в возрасте от 18 до 21 года, по 10 юношей и 10 девушек.

Занятия в экспериментальных группах организовывались, в зависимости от поставленных задач, таким образом, чтобы в каждое занятие обязательно были включены

упражнения на расслабление, на растягивание, динамические упражнения с применением движений головы, туловища и конечностей и специальные силовые упражнения на тренажерах для развития силы мышц спины, брюшного пресса, ног, рук.

В первой контрольной группе, кроме общепринятой нагрузки для специальных медицинских групп, проводился массаж -12 сеансов, три раза в неделю (понедельник, среда, пятница).

Во второй контрольной группе, кроме занятий по программе специальных медицинских групп, был проведен курс грязевых процедур.

Грязевые аппликации и фитотерапия для всех групп (экспериментальных и контрольных) были абсолютно одинаковы. Грязевые аппликации проводились через 3 часа после еды. Процедура длится 12-15-20 минут. Грязевые процедуры проводились во вторник, четверг и субботу, температура грязи - от 43 до 50 градусов, общее число процедур за курс составляет 12 аппликаций.

В ходе исследования мы изучили функциональное состояние сердечно-сосудистой системы обследуемого контингента и реакцию на нагрузку в процессе занятий оздоровительной физической культурой и установили, что под воздействием занятий произошли не достоверные изменения в таком показателе, как артериальное давление и частота сердечных сокращений. Причем следует отметить, что нагрузка была разнохарактерна, обследуемый контингент не имел органических или значительных функциональных дефектов со стороны сердечно-сосудистой системы.

Во всех группах проводилась субъективная оценка болевого синдрома. Результаты исходного тестирования показали, что практически все группы, принимающие участие в эксперименте, находятся на разном уровне. Подтверждением данного факта являются результаты, субъек-

тивной оценки болевого синдрома у испытуемых во всех четырех группах.

Результаты субъективного состояния оценки болевого синдрома у обследуемого контингента представлены в таблице 1.

Таблица 1

Количество появлений болевого синдрома у студентов

экспериментальных и контрольных групп _(количество человек)_

Группа До эксперимента После эксперимента

п слабые боли средние боли нет бо- слабые боли средние боли

лей

Баллы 2 3 4 5 6 7 0 2 3 4 5 6

Экспе- 20 10 7 3 19 1

римен-

тальная

группа 1 (п)

Экспе- 20 10 7 3 17 1 1 1

римен-

тальная

группа2 (п)

Кон- 20 18 2 3 17

трольная

группа 1 (п)

Кон- 20 7 3 6 4 9 4 4 1 1 1

трольная группа2 (п)

Были установлены боли слабой интенсивности у 100% студентов первой экспериментальной группы; на

преобладание болей средней степени указали 100% опрошенного контингента второй экспериментальной группы; на боли слабой интенсивности указали 100% испытуемых первой контрольной группы, во второй контрольной группе боли средней и слабой интенсивности были отмечены в группе в пропорции по 50%.

Под воздействием разработанной нами методики получены положительные достоверные изменения в таком показателе, как субъективная оценка болевого синдрома, изменение произошло в сторону снижения или исчезновения болевого синдрома у студентов экспериментальных групп. Но эти изменения в каждой группе отмечены по-разному.

Так, в результате проведенного эксперимента установлено, что в группах с функциональной стадией остеохондроза под воздействием разработанной методики в первой экспериментальной группе болевой синдром исчез у 19 испытуемых (что составляет 95% от общего количества испытуемых первой экспериментальной группы), в то время как в первой контрольной группе, в которой дополнительно использовался массаж, боли исчезли лишь у трех испытуемых (что составляет 15% от общего числа первой контрольной группы).

Результаты корреляционного анализа в первой экспериментальной группе до проведения эксперимента и после его окончания составили 0,916 (р<0,05), в то время как в первой контрольной группе коэффициент корреляции составил 0,274 (р<0,05), что говорит о достаточно малом влиянии массажа на проявления болевого синдрома у испытуемых.

Аналогичные данные получены и в двух других группах (вторая экспериментальная и вторая контрольная группы) с клиническими формами проявления остеохондроза позвоночника. Во второй экспериментальной группе

боли полностью исчезли у 17 испытуемых (что составляет 85% от общего числа испытуемых второй экспериментальной группы). Слабые боли сохранились у двух студентов (т.е. в 10% случаях), боли средней интенсивности наблюдались у одного испытуемого (что составляет 5% от общего числа испытуемых второй экспериментальной группы). Надо отметить, что эта группа была сформирована из студентов, у которых в 100% случаев отмечались боли средней интенсивности, в то время как во второй контрольной группе боли средней интенсивности отмечались только у десяти испытуемых (в 50% случаях от общего количества испытуемых второй контрольной группы). В конце эксперимента во второй контрольной группе, в которой дополнительно использовались только грязевые аппликации, боли полностью исчезли у 9 испытуемых (что составляет 45% от общего числа испытуемых второй экспериментальной группы), боли слабой интенсивности сохранились у 9 испытуемых, боли средней интенсивности были отмечены у двух студентов, то есть в 10% случаев.

Анализ корреляционной зависимости между проявлением боли до проведения эксперимента и после его окончания показал высокий коэффициент корреляции во второй экспериментальной группе - 0,927 (р<0,05) и 0,888 (р<0,05) составил коэффициент во второй контрольной группе.

Для оценки функционального состояния позвоночника проводились измерения показателя гибкости по величине наклона вперед из положения сед. Данные показатели функциональной пробы приведены в таблице 2.

Так, в результате воздействия разработанной и внедренной нами методики наблюдаются положительные изменения у студентов двух экспериментальных групп. В первой экспериментальной группе (с функциональной стадией остеохондроза) под воздействием разработанной ме-

тодики произошли следующие изменения в величине наклона вперед: в 5% случаях осталась без изменений (то есть у одного студента), увеличение глубины наклона вперед отмечалось у 95% студентов (то есть у 19 студентов); в то время как в первой контрольной группе (с функциональной стадией остеохондроза, в которой дополнительно использовался массаж) отсутствие изменений величины наклона к концу эксперимента было отмечено у 17 испытуемых (что составляет 85% от общего числа испытуемых первой контрольной группы), увеличение глубины наклона было отмечено у трех испытуемых (что составляет 15% студентов от общего числа первой контрольной группы).

Таблица 2

Динамика показателей гибкости студентов

экспериментальных и контрольных групп

Группы Без изменений Улучшение (сантиметры) Достоверность различий

1-4 5-8 9-10 Р

п % п % п % п %

ЭГ-1 1 5 11 55 7 35 1 5 <0.05

ЭГ-2 3 15 11 55 5 25 1 5 <0.05

КГ-1 17 85 3 15 <0.05

КГ-2 6 30 9 45 5 25 <0.05

Результат корреляционного анализа в первой экспериментальной группе величины наклона до проведения эксперимента и после его окончания составил 0,900 (р<0,05), что говорит о достаточно высокой степени влияния разработанной методики на функциональное состояние позвоночника (глубину наклона) в первой экспериментальной группе, в то время как в первой контрольной

группе коэффициент корреляции составил 0,204 (р<0,05), что говорит о достаточно малом влиянии массажа на показатели глубины наклона вперед.

В группах с клиническими формами проявления остеохондроза позвоночника (вторая экспериментальная и вторая контрольная группы) по величине наклона вперед в конце эксперимента были получены следующие данные: во второй экспериментальной группе величина наклона, которая осталась без изменений, наблюдалась в 15% случаях, то есть у трех испытуемых, увеличение глубины наклона было отмечено у 17 человек (в 85% случаях). Во второй контрольной группе (в которой использовались грязевые аппликации) увеличение глубины наклона было отмечено у 14 студентов, то есть в 70% случаев.

Анализ корреляционной зависимости результатов наклона вперед до проведения эксперимента и после его окончания во второй экспериментальной и второй контрольной группах показал высокую корреляционную зависимость 0,910 (р<0,05) и 0,870 (р<0,05), соответственно. Изменения показателей функциональной пробы на гибкость позвоночника позволяют говорить о благотворном воздействии занятий физическими упражнениями в сочетании с упражнениями на тренажерах, грязевыми процедурами и фитотерапией. Воздействие оздоровительной физической культуры на организм активно занимающихся студентов усиливается действием грязевых аппликаций, что, в свою очередь, позволяет достигать лучших показателей при выполнении физических упражнений.

Глава 4 посвящена исследованию влияния оздоровительной физической культуры в сочетании с грязевыми процедурами и фитотерапией на показатели физического развития студентов.

В Старорусском политехническом колледже процент заболеваемости студентов (болезни опорно-двигательного

аппарата) составляет 15%. В связи с этим мы проявили особый интерес к методике оздоровительной физической культуры для молодежи с остеохондрозом позвоночника, изучили воздействие экспериментальной методики на показатели, характеризующие физическое развитие и физическую подготовленность.

Статистическая обработка материала показала, что обследуемые студенты имеют примерно одинаковый исходный уровень физического развития (р>0,05).

Анализ результатов тестирования показал, что под воздействием методики оздоровительной направленности произошли положительные изменения всех изучаемых признаков физического развития. Однако эти изменения несущественны (р>0,05), за исключением показателей жизненной емкости легких и становой динамометрии, где среднестатистический результат улучшился достоверно 0X0,05).

В таблицах 3, 4 представлены данные, характеризующие изменения соматометрических и силовых показателей студентов специальных медицинских групп, политехнического колледжа. Одним из важных показателей, отражающих влияние комплексной физической нагрузки оздоровительной направленности на организм студентов, является физическая подготовленность. При оценке физической подготовленности нами использовался комплекс тестов, позволяющих определить уровень развития основных двигательных качеств: быстрота, сила и выносливость.

Анализ исходных показателей физической подготовленности не выявил статистически достоверных различий (р>0,05) по большинству показателей в группах, задействованных в экспериментальной части исследования, что указывает на однородность групп в начале эксперимента.

Наибольший прирост показателей отмечен в количестве подтягиваний на высокой перекладине в первой и

второй экспериментальной группах. Результат в данном тесте увеличился на 6,45 раза и 4,27 раза соответственно. Несколько ниже наблюдается увеличение в данном показателе у юношей первой контрольной (1,73 раза) и второй контрольной (3,91 раза) групп. Следует сказать, что у юношей первой экспериментальной группы отмечена более высокая положительная динамика проявления показателей силы и скоростно-силовых качеств.

Таким образом, под воздействием занятий оздоровительной направленности у студентов, имеющих остеохондроз позвоночника, отмечаются изменения в показателях, характеризующих физическую подготовленность. Очевидно, что в результате применения физических упражнений мышечно-связочный аппарат становится более эластичным, снимается напряжение отдельных мышечных групп, связочный аппарат становится более гибким, и все это, вместе с усилением кровообращения в пояснично-крестцовой области, приводит к уменьшению болевых ощущений, увеличению подвижности в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Изменения, наступающие в организме людей, страдающих остеохондрозом позвоночника, при занятиях оздоровительной физической культурой усиливают действие грязевых аппликаций. Улучшение питания является результатом воздействия тепловой грязевой процедуры и позволяет достигать лучших показателей при применении оздоровительной физической культуры, нежели без применения физических упражнений.

Таблица 3

Результаты исследования показателей физического разшпиядевушек экеперимемальньк и контрольных групп

Группы ЭК-1 (п=20) ЭК-2 (п=20) КГ -1 (п=20) КГ-2 (п=20)

До эксперимента После эксперимента Досго верность различий До эксперимента После эксперимента Достоверность различий До эксперимента После эксперимента Достоверность различий До эксперимента После эксперимента Достоверность различий

М±ст М±о Р М±(7 М±о Р М±о М±о Р М±ст М±ст Р

ЖЕЛ (мл) 2800± 178,88 3300± 354,96 <0.01 2800± 178,88 3100± 236,64 <0.01 3000± 303,31 3100± 236,64 <0.05 2900± 224,01 3000± 303,31 <0.05

Динамометрия правой 28,36 ±3,20 31,48 ±6.59 >0.05 30,16 ±4.44 32,18 ±6,66 >0.05 29,16 ±3,84 30,88 ±3.75 >0.05 28,59 ±3,17 30,78 ±3,86 >0.05

кисти левой киста (кг) 23,20 ±3,54 25,50 ±5,06 24,72 ±4,69 26,20 ±5,71 23,86 ±4,28 24,26 ±3,97 22,75 ±3,68 23,85 ±4,28

Становая динамометрия (кг) 74,58 ±3,69 80,31 ±2,06 <0.05 73,45 ±3,04 77,53 ±3,26 <0.05 74,45 ±3,64 77,10 ±3,67 <0.05 73,21 ±2,90 76,50 ±3,75 <0.05

Окружность грудной клетки (см) 80,94 ±5,64 83,95 ±3,85 <0.05 82,74 ±4,49 85,51 ±3,17 <0.05 82,34 ±4,58 83,95 ±3,85 <0.05 82,10 ±4,61 84,31 ±3,90 <0.05

Таблица4

Результаты исследования показателей физического развития юношей эксперимешальных и кмпродьнькгрупп

Группы ЭК -1 (п=20) ЭК-2 (п=20) КГ-1 (п=20) КГ-2 (п=20)

М±ст М±а Р М±о М±а Р М±а М±ст Р М±а М±о Р

ЖЕЛ(мл) 3153 ±130,28 3700 ±209,76 <0.01 3800 ±63,24 4100 ±178,88 <0.01 3000 ±89,44 3100 ±109,54 <0.05 3700 ±63,24 3900 ±178,88 <0.01

Динамометрия праюй 49.66 ±2.73 52,88 ±2.30 >0.05 50,16 ±2.27 52,18 ±3,54 >0.05 49,16 ±3.37 50,88 ±1.51 >0.05 49,59 ±2,27 51,18 ±3,54 >0.05

кисти леюй кисш(кг) 47,20 ±1,40 49,50 ±2,83 47,12 ±1,38 49,20 ±3,40 46,86 ±1,25 48,26 ±2,57 46,25 ±1,38 48,05 ±3,40

Становая динамометрия (кг) 114,18 ±8,17 122,72 ±6,23 <0.05 116,23 ±6,05 120,29 ±7,43 <0.05 116,23 ±5,98 118,69 ±7,72 <0.05 116,69 ±6,05 119,29 ±7,43 <0.05

Окружность грудной клетки (см) 90,84 ±3,84 95,75 ±1,87 <0.01 92,44 ±3,55 95,71 ±1,84 <0.05 93,34 ±2,65 95,25 ±1,48 <0.05 90,44 ±3,55 92,27 ±1,84 <0.05

ВЫВОДЫ

1. Разработанный комплекс корригирующих воздействий для студентов с остеохондрозом позвоночника, включающий в себя систему средств и методов оздоровительной физической культуры, грязевые процедуры, фитотерапию, тренажеры, позволяет эффективно способствовать предупреждению и преодолению болевого синдрома у студентов с остеохондрозом позвоночника.

2. Разработанная методика коррекции функционального состояния позвоночника для различных стадий остеохондроза с использованием грязевых процедур, фитотерапии и механотерапии позволяет существенно повысить эффективность стандартных методов восстановления функционального состояния позвоночника, используемых на занятиях по физическому воспитанию в специальных медицинских группах.

3. Выявлено, что под воздействием разработанной методики повышается эффективность преодоления болевого синдрома, что способствует улучшению функционального и физического состояния студентов: экскурсии грудной клетки на 3,49 см (р<0.05), повышению жизненной емкости легких в среднем на 411 мл (р<0.05), показателей становой динамометрии 5,47 кг (р<0.05), показателей в скоростно-силовых видах (в беге на 30 метров с высокого старта средний прирост составил 0,38 с (р<0.05), в прыжках в длину с места - 21 см (р<0.05), в упражнении подъем туловища в сед среднее увеличение результата составило 7 раз), остальные показатели имели положительную динамику, но не имели статистически значимого результата.

4. Использование тренажеров со свободными весами повышает эффективность динамических упражнений, используемых для развития гибкости в поясничном отделе позвоночного столба, и характеризуется увеличением глубины наклона: в первой экспериментальной группе с

функциональной стадией развития остеохондроза позвоночника у 19 испытуемых (что составляет 95% от общего количества в первой ЭГ), во второй экспериментальной группе с клинической стадией развития остеохондроза у 17 испытуемых (что составляет 85% от общего количества во второй ЭГ) (р<0.05). В первой контрольной группе с функциональной стадией развития остеохондроза позвоночника и второй контрольной группе с клинической стадией развития остеохондроза увеличение глубины наклона произошло у 3 испытуемых (что составляет 15% от общего количества первой КГ) и у 14 испытуемых второй контрольной группы (что составляет 70% от общего количества второй КГ).

5. Эффективность сочетания упражнений оздоровительной физической культуры с грязевыми процедурами (по критериям отсутствия боли и глубины наклона - тест на гибкость) для студентов с остеохондрозом позвоночника достоверно лучше использования массажа, традиционно применяемого в таких случаях. Снижение интенсивности болей в первой экспериментальной и в первой контрольной группах с функциональной стадией развития остеохондроза позвоночника произошло у 19 испытуемых первой экспериментальной группы (что составляет 95% от общего числа первой ЭГ) и у 3 испытуемых первой контрольной группы (что составляет 15% от общего числа первой КГ). Во второй экспериментальной группе с клинической стадией развития остеохондроза снижение интенсивности болей произошло у 17 испытуемых (что составляет 85% от общего количества второй ЭГ), во второй контрольной группе с клинической стадией развития остеохондроза снижение интенсивности болей было отмечено у 9 испытуемых (что составляет 45% от общего числа второй КГ).

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

1. Яковенко, Д.В. Общая физическая подготовка как средство реабилитации молодежи с нарушениями опорно-двигательного аппарата / Д.В. Яковенко // Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта: сб.статей Всерос. науч.-практ. конференции, посвященной 35-летию ВЛГАФК, 9-10 ноября 2005 г. / под ред. A.A. Петрова ; Великолукская гос. акад. физ. культуры. - Великие Луки, 2005. - С. 410-412.

2. Яковенко, Д.В. Особенности оздоровительной физической культуре, имеющих деформацию позвоночника на основе комплексных корригирующих воздействий / Д.В. Яковенко // Функционирование и развитие региональных систем среднего профессионального образования в условиях модернизации российского образования: материалы Всерос. совещания-семинара 30-31 мая 2005 г. / Новгородский гос. ун-т им. Ярослава Мудрого. - Великий Новгород, 2005. - С. 92-94.

3. Яковенко, Д.В. Методика комплексного воздействия при профилактике остеохондроза у молодежи / Д.В. Яковенко И Современные проблемы науки и образования. -2007.-№5.-С. 72-77.

4. Яковенко, Д.В. Методика комплексного воздействия при профилактике остеохондроза у студентов специальных медицинских групп / Д.В. Яковенко П Ученые записки Университета имени П.Ф. Лесгафта. -2008. - № 9 (43). - С. 113-1X7.

Подписано в печать «30» июня 200J) г.

Объем 1,0 печ.л. Тираж 100 экз. Зак. 212 - Of)

ПИО НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург 190121 СПб., ул. Декабристов, 35

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Яковенко, Дмитрий Владимирович, 2009 год

СОКРАЩЕНИЯ.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ ПОЗВОНОЧНИКА В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ (литературный обзор).

1.1. Общая физическая подготовка как средство реабилитации студентов с остеохондрозом позвоночника.

1.2. Формы и методы физической реабилитации позвоночника.

1.3. Гиподинамия и реабилитация.

1.4. Основные средства комплексного воздействия на позвоночник студентов.

ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Организация исследования.59'

2.2. Методы исследования.

ГЛАВА III. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В СОЧЕТАНИИ С ГРЯЗЕВЫМИ ПРОЦЕДУРАМИ И ФИТОТЕРАПИЕЙ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА.

3.1.Исследование процесса комплексно-оздоровительной коррекции позвоночника для студентов, имеющих остеохондроз позвоночника.

3.2.Исследование воздействия оздоровительных занятий на показатели функционального состояния студентов, имеющих остеохондроз позвоночника.

ГЛАВА IV. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, В СОЧЕТАНИИ С ГРЯЗЕВЫМИ ПРОЦЕДУРАМИ И ФИТОТЕРАПИЕЙ НА ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИТЯ СТУДЕНТОВ ПОЛИТЕХНИЧЕСКОГО КОЛЛЕДЖА.

4.1. Исследование показателей физического развития у студентов политехнического колледжа.

4.2. Исследование влияния занятий оздоровительной физической культурой молодежи с остеохондрозом позвоночника на показатели физической подготовленности.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Оздоровительная физическая культура студентов с остеохондрозом позвоночника на основе комплексных корригирующих воздействий"

Актуальность исследования. Современный человек отличается малоподвижным, сидячим образом жизни. Из всех мышечных групп постоянную нагрузку несут мышцы туловища и шеи, которые своим небольшим, но постоянным статическим напряжением поддерживают рабочие и бытовые позы. При их утомлении вся нагрузка ложится на позвоночный столб и, в первую очередь, на межпозвоночные диски. В них развиваются вторичные дегенеративные изменения — остеохондроз. Самым распространенным симптомом остеохондроза является боль, которая приводит к полной нетрудоспособности. По количеству дней нетрудоспособности эта болезнь стабильно занимает второе место после гриппа. Кроме того, за последние десятилетия остеохондроз резко «помолодел», и начальная его стадия уже проявляется в подростковом возрасте.

Социальная политика в области образования и спорта ориентирована на укрепление индивидуального и общественного здоровья. На это указывает концепция развития, физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 г.; Закон «О физической культуре и( спорте в Российской Федерации» № 80-ФЗ от 29 апреля 1999; примерная учебная программа по дисциплине «Физическая культура».

Все выше изложенное определило выбор темы диссертационного исследования.

Рабочая гипотеза заключается в предположении о том, что разработанная методика использования комплексных корригирующих воздействий в сочетании со специальными физическими упражнениями, упражнениями на тренажерах, фитотерапией, грязевыми процедурами позволит повысить эффективность оздоровительного действия физических упражнений на студентов, имеющих остеохондроз позвоночника.

Объект исследования - оздоровительная физическая культура.

Предмет исследования - средства и методы корригирующих воздействий на лиц с остеохондрозом позвоночника.

Цель исследования: разработать комплекс корригирующих оздоровительных воздействий, направленных на предупреждение и-преодоление болевого синдрома у студентов с остеохондрозом позвоночника.

Задачи исследования: 1 Разработать систему средств и методов комплексного воздействия физическими упражнениями с использованием тренажеров в сочетании с грязевыми процедурами для реабилитации студентов, имеющих остеохондроз позвоночника.

2 Экспериментально обосновать эффективность разработанной методики комплексных корригирующих воздействий для студентов с остеохондрозом позвоночника.

3 Оценить эффективность сочетания упражнений оздоровительной физической культуры с грязевыми процедурами.

Научная новизна и теоретическая значимость диссертации состоит в том, что в ней теоретически и экспериментально обосновано новое знание о методике повышения эффективности комплексного воздействия физических упражнений в сочетании с грязевыми» процедурами для профилактики и ! реабилитации студентов с остеохондрозом позвоночника. Определены основные направления и условия использования системы комплексных корригирующих воздействий на позвоночник молодых людей. Усовершенствована методика управления физическим состоянием на основе системы комплексных корригирующих оздоровительных воздействий.

Теоретико-методологическая основа исследования. Диссертационное исследование базируется на современных взглядах ведущих специалистов в области оздоровительной и лечебной физической культуры (М.А. Годик, Л.П. Матвеев, В.У. Агеевец, С.П. Евсеев, Д.Ф. Мосунов, В.А. Епифанов, В.И. Жолдак, А.Г. Фурманов, Ю.Ф. Курамшин, В.Ф. Костюченко), физиологии труда (В.П. Загрядский, З.К. Сулимо-Самуйло, М.И. Виноградов, С.А. Косилов); теории функциональных систем (П.К. Анохин), теории пластического обеспечения функций (Ф.З. Меерсон); теории адаптации (А.А. Виру, В.П. Казначеев, А.С. Солодков).

Положения, выносимые на защиту:

2. Комплекс корригирующих оздоровительных воздействий для студентов с остеохондрозом позвоночника, включающий систему специальных физических упражнений, грязевых процедур, фитотерапии, тренажеров позволяет эффективно предупреждать и преодолевать развивающийся болевой синдром.

Апробация исследования осуществлена в процессе выступления и обсуждения докладов на всероссийской научно-практической конференции «Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта» (Великие Луки, 2005); научно-практических конференциях аспирантов и молодых ученых ФГОУ ВПО «Великолукская государственная академия физической культуры и спорта» (Великие Луки, 2003-2006).

По теме диссертации опубликовано 4 печатные работы.

Результаты исследования внедрены в практику Старорусского политехнического колледжа ФГОУ ВПО «Новгородский государственный университет им. Ярослава Мудрого», ЗАО «Курорт Старая Русса» и ФГОУ ВПО «Великолукская государственная академия физической культуры и спорта». Работа выполнена в соответствии со сводным планом НИОКР Госкомспорта России на 2001-2005 гг., направление 02, тема 02.02.01.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, списка литературы и приложения. Основной текст изложен на 146 страницах компьютерного текста, содержит 13 таблиц, 2 рисунка. Библиографический указатель содержит 333 наименования литературных источников, из которых 16 на иностранном языке.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

выводы

2. Разработанная- методика коррекции функционального состояния позвоночника для различных стадий остеохондроза' с использованием грязевых процедур, фитотерапии и механотерапии позволяет существенно повысить эффективность стандартных методов восстановления функционального состояния. позвоночника, используемых на занятиях под физическому воспитанию в специальных медицинских группах.

3. Выявлено, что под воздействием разработанной методики повышается эффективность преодоления болевого синдрома, что,способствует улучшению' функционального и физического состояния* студентов: экскурсии грудной клетки на 3,49'см (р<0.05), повышению жизненной емкости легких в среднем-на 41г1 мл (р<0.05), показателей становой' динамометрии 5,47 кг (р<0.05), показателей в скоростно-силовых видах (в беге на 30 метров- с высокого старта средний прирост составил 0,38 с (р<0.05), в прыжках в длину с места -21 см (р<0.05), в упражнении подъем туловища в сед среднее увеличение результата составило 7 раз), остальные показатели имели положительную динамику, но не имели статистически значимого результата.

4. Использование тренажеров со свободными весами повышает эффективность динамических упражнений, используемых для развития, гибкости в поясничном отделе позвоночного столба, и характеризуется увеличением глубины наклона: в первой экспериментальной группе с функциональной стадией развития остеохондроза позвоночника - у 19' испытуемых (что составляет 95% от общего количества в первой ЭГ), во второй экспериментальной группе с клинической стадией развития остеохондроза - у 17 испытуемых (что составляет 85% от общего количества во второй ЭГ) (р<0.05). В первой контрольной группе с функциональной стадией развития остеохондроза позвоночника и второй контрольной группе с клинической стадией развития остеохондроза увеличение глубины наклона произошло у 3 испытуемых (что составляет 15% от общего количества первой КГ) и у 14 испытуемых второй контрольной группы (что составляет 70% от общего количества второй КГ).

5. Эффективность сочетания упражнений оздоровительной физической культуры с грязевыми процедурами (по критериям отсутствия боли и глубины наклона - тест на гибкость) для- студентов с остеохондрозом позвоночника достоверно лучше использования массажа, традиционно применяемого в таких случаях. Снижение интенсивности болей в первой экспериментальной и в первой контрольной группах с функциональной стадией развития остеохондроза позвоночника произошло у 19 испытуемых первой экспериментальной группы (что составляет 95% от общего числа первой ЭГ) и у 3 испытуемых первой< контрольной группы (что составляет 15% от общего числа первой КГ). Во второй экспериментальной группе с клинической стадией развития остеохондроза снижение интенсивности болей произошло у 17 испытуемых (что составляет 85% от общего количества второй ЭГ), во второй контрольной группе с клинической стадией развития остеохондроза снижение интенсивности болей было отмечено у 9 испытуемых (что составляет 45% от общего числа второй КГ).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Физические упражнения при остеохондрозе необходимо выполнять в положении, благоприятствующем разгрузке позвоночника, используя коленно-кистевое положение, в положении лежа на животе или на спине.

2. Выбор оптимальной нагрузки - основная задача начального этапа занятий. Если при обострении хронического болевого синдрома можно выполнять упражнения с использованием 5-6 тренажеров, то вне обострения необходимо использовать как можно большее количество снарядов. В данном случае программа осуществляется на 12 - 15 тренажерах, не менее 3-4 подходов по 10 - 12 повторений.

3. Приступая к выполнению оздоровительных упражнений, необходимо учитывать следующие моменты:

- не прилагать максимальных усилий к закостеневшим местам;

- осуществлять подбор нагрузки в зависимости от функционального состояния и выраженности болевого синдрома;

- учится преодолевать небольшую боль; >.

- амплитуду движений и величину нагрузки увеличивать постепенно.

4. В период активных занятий силовыми упражнениями на тренажерах необходимо сбалансированное питание, которое должно рассчитываться с учетом проводимой энергетической работы. Акцент делается на пище, богатой белками и витаминами. Большое значение имеет усиленный питьевой режим, препятствующий дегидратации тканей.

5. Студенты, прошедшие цикл занятий с соблюдением всех рекомендаций, констатируют улучшение объективных показателей: увеличение амплитуды движений в позвоночнике и крупных суставах, улучшение осанки, нарастание мышечной силы, исчезновение или уменьшение болевых ощущений.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Яковенко, Дмитрий Владимирович, Великие Луки

1. Аванесов, B.C. Методологические и теоретические основы тестового педагогического контроля : дис. . докт. пед. наук / B.C. Аванесов.- М., 1994.-339 с.

2. Агеевец, В.У. О некоторых критериях эффективности методической работы на кафедрах в физкультурном вузе / В.У. Агеевец, Н.Н. Алфимов, С.П. Евсеев// Теория и практика физ. культуры. 2002. - № 5. - С. 43-46.

3. Агеевец, В.У. Физическое образование в России< = Physical education in Russia / В. У. Агеевец ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1996. - 32 с. -100 лет СПбГАФК им.П.Ф. Лесгафта.

4. Аикин, В.А. Влияние занятий гидроаэробикой на освоение плавательных движений молодыми женщинами, не умеющими плавать / В.А. Аикин, О.Б. Галеева// Теория и практика физической культуры. 1997. - № 6. - С. 58-67.

5. Актуальные направления и методы научных исследований по физической культуре в вузе : метод, пособие / В. А. Щеголев и др. ; под. ред. В.А. Щеголева, В.Г. Щербакова ; СПб. гос. техн. ун-т. СПб. : СПбГТУ, 1999. -117 с.: ил.

6. Ю.Алекперова, К. А. Организация и формы работы по физическому воспитанию студентов с отклонениями в состоянии здоровья / К.А. Алекперова, Н.Г. Дмитриева, И.А. Пунченок // Вопросы физического воспитания студентов. — Л., 1983. — Вып. 15. — С. 3-8.

7. Александров, В.А. Пелоиды СССР (лечебные грязи) / В.А. Александров. -М. : Клинич. ин-т, 1940. 48 с. - (О Ст. Руссе в таблицах книги).

8. Аленькин, Б.Ф. Применение сауны у больных гипертонической болезнью в условиях санатория-профилактория /Б.Ф. Аленькин, А.А. Рудаков, А.Б. Бабушкин // 4-й Всероссийский съезд физиотерапевтов и курортологов : тез. докл. М., 1984. - С. 111-112.

9. Алиев, Ш.С. Методологические аспекты проблемы управления / Ш.С. Алиев. Баку : ЭЛМ, 1980. - 219 с.

10. Амосов, Н.М. Очерки физиологии функциональных систем / Н.М. Амосов. М>. : Медицина, 1975. - 447 с.

11. Амосов, Н.М. Преодоление старости / Н.М. Амосов . М. : Будь здоров, 1996.- 190 с.• 16. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. 3-е изд. перераб. и доп. - Киев : Здоров'я, 1989. - 216 с.

12. Амосов, Н.М. Физические упражнения и сердце / Н.М. Амосов, Н.В. Муравов,. М:: ФиС, 1985. - 56 с.

13. Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. М. : Мол. гвардия, 1978. - 191с. : ил. - (Эврика).

14. Ананьев, В.А. Этюды валеологии / В.А. Ананьев, Д.Н. Давиденко, В.П. Петленко ; под общ. ред. Д.Н. Давиденко. СПб. : СПбГТУ, БПА, 2001. -211 с.

15. Анашкина, Н.А. Социокультурные факторы и социально-педагогические механизмы формирования рекреативно-оздоровительной деятельности женщин : автореф. дис. канд.пед.наук / Н. А. Анашкина ; РГАФК. М., 1996. - 31 с.

16. Анохин, П.К. Очерки физиологии» функциональных систем / П.К. Анохин. М.: Медицина, 1975. - 128 с.

17. Анохин, П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы / П.К. Анохин. М.: Наука, 1980. - 197 с.

18. Анохин, П.К. Философские аспекты теории функциональных систем / П.К. Анохин. М. : Наука, 1978. - 400 с.

19. Апанасенко, Г.Л. Здоровье : методология и методика количественной оценки / Г.Л. Апанасенко1 // Здоровье и функциональные возможности человека. М., 1985. - С. 21.

20. Аронов, Д.М. Сердце под защитой / Д.М. Аронов. М. : Физкультура и спорт, 1982. - 80 с. : ил. - (Физкультура и здоровье).

21. Аршавский, И.А. Особенности стресса и. адаптации в разные возрастные периоды в свете данных негентопийной теории онтогенеза / И.А. Аршавский // Нервные и эндрокринные механизмы стресса. Кишинев : Штиинца, 1980. - С. 30 - 24.

22. Аршавский, И.А. Очерки по возрастной физиологии / И.А. Аршавский.-М., 1967.- 475 с.

23. Аршавский, И.А. Физиология развития детей / И.А. Аршавский.-Пущино, 1985 24 с.

24. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И. В. Аулик. 2-е изд., перераб. и доп. - М. : Медицина, 1990.- 192с. : ил.

25. Баевский, P.M. Оценка адаптационного потенциала системы кровообращения при массовых профилактических обследованиях населения / P.M. Баевский, А.П. Берсенева, Н.Р. Палеев // Экспресс — информация / ВНИИИМИ. 1987. - № 10. - С. 1-19.

26. Бажанов, Ю.Н. Год работы в вузах по новым программам физического воспитания / Ю.Н. Бажанов // Теория и практика физической культуры. 1950. - № 4. - С. 298 - 302.

27. Баландович, Б.А. Комплексная гигиеническая оценка влияния окружающей среды на здоровье населения в агропромышленном регионе (на примере Алтайского края) : автореф. дис. .докт. мед. наук / Б.А. Баландович. Иркутск, 1998. - 47 с.

28. Бальсевич, В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни (методологические, экономическиеи организационные аспекты) / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. -1991. № 2. - С. 50.

29. Бахмутов, Б.М. Физическая культура как средство профилактики негативных явлений и формирования здорового образа жизни : дис. . канд. пед. наук / Б.М. Бахмудов ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. -Л., 1988. 156 с.

30. Белов, В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у лиц занимающихся оздоровительной тренировкой / Белов В.И: // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 3. - С. 69, 20.

31. Белоусов, В.В. Физкультурно-оздоровительные центры в системе укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни : автореф. дис. . докт. мед. наук / В.В. Белоусов. СПб., 1992. - 50 с.

32. Белякова Р.Н. Медико-педагогический подход к креплению здоровья, школьников средствами физической культуры. Минск, 1997. — 268 с.

33. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн ; АМН СССР. М. : Медицина, 1966. -349 с. : ил.

34. Биомеханические основы обучения плаванию / В. Т. Гринев и др. ; Краснод.ГИФК. Краснодар, 1990. - 81с.

35. Бирун, Е.К. Сколько надо, столько пишем, или почему спортивная отчетность вузов показывает "ясно", а медицинская дает другую картину / Е.К. Бирун // Советский спорт. - 1979. - 28 августа.

36. Бирюков, А.А. Баня и массаж / А.А. Бирюков. Минск : Полымя, 1989. - 255 с. : ил. - (За здоровьем и долголетием).

37. Бирюков, А.А. Эта волшебница баня / А. А. Бирюков. М. : Совет, спорт, 1991. - 109с. : ил.

38. Блюмберг, JI. С. Из медицинского отчета по Старорусскому курорту за 1922 / JL С. Блюмберг // Курортное дело. 1923. - № 2. - С. 82-84.

39. Блюмберг, JI.C. Из медицинского отчета по Старорусскому курорту за 1922 г. / Л.С. Блюмберг // Курорт, дело. 1923. - № 2. - С. 82-84.

40. Боген, М.М: Современные теоретико-методические основы обучения двигательным действиям : автореф. дис. . докт. пед. наук / М.М. Боген. М, 1989. - 52 с.

41. Боголюбов, В.М. Механизмы физиологического и |лечебного действия минеральных вод и лечебных грязей / В.М. Боголюбов, B.C. Улащик // Курортология и физиотерапия. Т. 1. - М., 1985. - С. 162-176.

42. Бондаков, М.П. Физическое воспитание молодежи в системе допризывной подготовки : дис. . докт. пед. наук / М.П. Бондаков. -СПб.: ВИФК, 1999. 403 с.

43. Бондаревский, Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи1 : дис. . докт. пед. наук / Е.Я. Бондаревский. М., 1983. - 560 с.

44. Бородихин, В.А. Совершенствование учебного процесса по физическому воспитанию студентов специальных медицинских групп : дис. . канд. пед. наук / В. А. Бородихин ; ГДОИФК им: П. Ф. Лесгафта. Л., 1977. - 194 с.

45. Бородич, Л.А. Занятия плаванием при сколиозе у детей и подростков : Кн.для учителя: Из опыта работы / Л. А. Бородич, Р. Д. Назарова. М. : Просвещение, 1988. - 77 с.

46. Брег, П.С. Позвоночник ключ к здоровью, оздоровление позвоночника / П.С. Брегг, С.П. Махешваранда, Р. Нордемар. - СПб. : Лейла, 1994. - 340с. : ил.

47. Брег, П.С. Программа по оздоровлению позвоночника / П.С. Брег. -СПб. : ТОО «Лейла», 1994. 340 с.

48. Брехман, И.И. Валеология наука о здоровье / И. И. Брехман. - М. : Физкультура и спорт, 1990. - 207с. - (Наука - здоровью).

49. Булгакова, Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н. Ж. Булгакова. М. : Физкультура'и спорт, 1986. - 191 с. : ил.

50. Буровых, А.Н. Целебный* жар / А.Н. Буровых, В.П. Зотов. Киев : Здоров'я, 1984. - 104 с.

51. Бутенко, Б.И. Новое в понимании здоровья / Б.И. Бутенко // Теория и практика-физической культуры. 1988. - № 7. - С. 19-22.

52. Бухмен, Д. Лечение водой : пер.с англ. / Д?. Бухмен. СПб. : Питер Паблишинг, 1997. - 352 с. - (Исцели себя сам).

53. Быховская, И.М. Человеческая телесность в социокультурном измерении: традиции и современность / И.М. Быховская. М. : ГЦОЛИФК, 1993. - 68 с.

54. Вайксаар, А. Отношение студентов к физической культуре и спорту. Физическое воспитание в высшей школе / А. Вайксаар, Т. Кыресаар // Тез. 1ГРеспубл. Научн. метод, конф. - Таллинн, 1969. - С. 23.

55. Вайнбаум, Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников / Я.С. Вайнбаум. М. : Просвещение 1991. - 150 с.

56. Васнева, Т.М. Йога, как система и практика : (философско-критический анализ) / Т.М. Васнева, Л.И. Тетерников. — Душанбе : Ирфон, 1990. 60 с.

57. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки, спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М'. : Физкультура и спорт, 1988.- 331с. : ил. (Наука - спорту. Основы тренировки).

58. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса : Основы тренировки / Ю.В. Верхошанский. М. : Физкультура и спорт, 1985. - 176 с. : ил. -(Наука спорту).

59. Виленский, М.Я. Вопросы совершенствования физического воспитания учащейся молодежи / М.Я. Виленский1. М:, 1979. - 43 с.

60. Виленский, М.Я. Развитие научных основ физического воспитания студенческой молодежи / М.Я. Виленский // Теория практика физической культуры. 1975. - № 2. - С. 52-58.

61. Виленский, М.Я. Творческая индивидуальность педагога физического воспитания высшей школы / М.Я. Виленский //

62. Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы : IY межуниверситетская научно-методическая конференция. Краснодар, 1996.- С. 23.

63. Виноградов, Г.Г. Рекреационные занятия физическими упражнениями силовой направленности : методические рекомендации / Г.Г. Виноградов. JL, 1990. - 26 с.

64. Виноградов, Г.П. Теория и методика здорового образа жизни : учебное пособие / Г.П. Виноградов, А.К. Кульназаров, В.Ю. Салов. -Алматы, 2004. 316 с.

65. Виноградов, Г.П. Теория и методика рекреационных1 занятий физическими упражнениями : монография / Г.Г. Виноградов. СПб., 1997, - 163 с.

66. Виноградов, М.И. Физическая культура работников умственного труда / М.И. Виноградов. М. : Знание, 1987. - 176 с.

67. Виру, А.А. Аэробные упражнения / А.А. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 142 с. : ил. - (Наука -здоровью).

68. Виру, А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки / А.А. Виру. JI. : Наука. Ленингр.отд-ние, 1981. - 155 с.

69. Войтенко В.П. Здоровье здоровых / В.П. Войтенко. Киев : Здоров,я, • 1991.- 248 с.

70. Волков, В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы / В.К. Волков // Теория и практика физической культуры. -№ 12,- 1996.- С. 45 47.

71. Волков, В.Ю. Организация и контроль в реабилитации здоровья студентов : учебное пособие / В.Ю. Волков, Л.М. Волкова, Д.Н. Давиденко. СПб. : СПбГТУ, 1996. - 89 с.

72. Волков, В.Ю. Физическая культура и здоровый образ жизни : сборник научно-методических работ / В.Ю. Волков, Л.М. Волкова ;под ред. докт. пед. наук, проф. В.А.Щеголева и канд. пед. наук, проф. Л.М. Волковой.- СПб.: Изд-во СПбГТУ, 1996. С. 12-20.

73. Выдрин, В.М. Физическая культура и ее теория / В.М. Выдрин // Теория и практика физической культуры. 1986. - № 5. - С. 2-4.

74. Выдрин, В.М. Физическая культура студентов вузов : учебное пособие / В.М. Выдрин, Б.К. Зыков, А.В. Лотоненко. Воронеж : Изд-во ВГУ, 1991,- 128 с.

75. Выдрин, В.М. Физическая рекреация — вид физической культуры / В.М. Выдрин // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 3. - С. 23-29.

76. Выдрин, В.М. Физическая рекреация вид физической культуры / В1М. Выдрин, А.Д. Джумаев // Теория и практика физической, культуры. - 1989. - № 3. - С. 2-4.

77. Галицкий, А.В. Щедрый жар : Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах / А.В. Галицкий. 4-е изд., перераб. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 96 с. - (Физкультура и здоровье).

78. Гасанова, З.А. Рациональное сочетание распространенных средств общей физической подготовки женщин 40-55 лет, занятых малоподвижным трудом : автореф. дис. . канд. пед. наук / Гасанова З.А. ; ГЦОЛИФК. М., 1986. - 23 с.

79. Генин, A.M. 30-суточный эксперимент с моделированием физиологических эффектов невесомости / A.M. Генин, Л.И. Какурин // Космическая биология и медицина. № 6.- 1972. - С. 26-28.

80. Геселевич, В.А. С легким паром / В.А. Геселевич // Физкультура и спорт. 1969. - № 2. - С. 27.

81. Годик, MIA. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А. Годик. М. : Физкультура и спорт, 1980. - 136 с. : ил. - (Наука- спорту). Библиогр.: с. 131-135.

82. Годик, М.А. Спортивная1 метрология : учебник для ин-тов физ. культуры / М.А. Годик. М:. : Физкультура и спорт, 1988. - 192 с. : ил.

83. Голубев, В.Н. Утомление и; переутомление: в: военно-профессиональной- деятельности; / B.II. Голубев;, В.Я. Апчел, А.И. Селивра. СПб. : ВИФК, 1996. - 33 с.

84. Горбенко, П.А. Вода целительница / 11.А. Горбенко, В.П. Ерков. -СПб. : Информационно-просветительный центр «Тайны здоровья»,. 1991.- 63 с.

85. Граменицкий, Б.С. Физическое воспитание как предмет высшей школы / Б.С. Граменицкий, B.C. Щербак // Теория и практика физической культуры. 1971. - №: 5: - С. 52-55.

86. Гречишкин, В.П. Управление общей физической подготовкой высококлассных баскетболистов с использованием изометрическихупражнений : автореф. дис.канд. пед .наук / В.П. Гречишкин. СПб., 2004. 24 с.

87. Григорьев, В.И. Физическая культура студентов вузов> Санкт-Петербурга как объект социально-педагогического исследования : учеб. пособие / В. И. Григорьев. СПб. : Изд-во СПбГУЭФ, 2000. -119 с.

88. Гриненко; М:Ф. Сколько же надо двигаться / М.Ф: Гриненко, Т.А. Ефимова. М. : Знание, 1985. -134 с.

89. Давиденко, Д.Н. Физическая культура и здоровый образ жизни: Сборник научно-методических работ / Д.Hi Давиденко, под ред. проф. В.А. Щеголева и проф. JI.M. Волковой. СПб. : Изд-во СПбГТУ, 2001. - 198 с.

90. Данько, Ю.М. Здоровое тело / Ю.М. Данько // Знание. 1974. - № 8. - С. 2-9.

91. Двойченко, П.А. Грязевое хозяйство на Мойнакском лечебном озере / П.А. Двойченко // Грязелечение в Мойнаках.- М., 1988. С. 7.

92. Дворецкий, JI.K. Программа занятий в кружке "Оздоровительное плавание" / JI.K. Дворецкий. Минск : Армита-Маркетинг, Менеджмент, 1997. - 12 с.

93. Дергольц, В.Ф. Мир воды / В.Ф. Дергольц. JL : Недра, 1979. - 251 с.

94. Джумаев, А.Д. Теоретические основы физической рекреации как составной части физической культуры : автореф. дис. . канд. пед. наук / А. Д. Джумаев ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1991.-23 с.

95. Динейка, К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка / К. В. Динейка. 3-е изд.,перераб.и доп. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 63с. : ил. - (Физкультура и здоровье).

96. Доленко, Ф.Л: Берегите суставы / Ф. Л. Доленко. Ml : Физкультура и спорт, 1986. - 112с. - (Физкультура и здоровье).

97. Донской, Д.Д. На лыжах круглый год / Д.Д. Донской. - М. : Знание, 1990. - 92 с.

98. Донской, Д.Д. Ходить и бегать на здоровье / Д.Д. Донской. М. : Знание, 1985. - 64 с.

99. Дубровский, В.И. Движения для здоровья / В.И. Дубровский. М. : Знание, 1989. - 94 с.

100. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте / В.И. Дубровский. М. : Физкультура и спорт, 1991. - 204 с.

101. Ендальцев, Б.В. Требования военно-профессиональной деятельности к функциональным возможностям человека / Б.В. Ендальцев // Тез.

102. Докладов итоговой научной конференции за 1993 год. СПб., 1994. -С. 7.

103. Жолдак, В.И. Социология физической культуры и спорта : учебное пособие / В.И. Жолдак, Н.В. Коротаев. Малаховка : МоГИФК,1994. - 296 с.

104. Жолондз, М.Я. Остеохондрозы. Практика и исцеление / М.Я. Жолондз. СПб. : Питер, 2002 .- 128 с.• 131. Жолондз, М.Я. Победить остеохондроз. Устранение блокадмежпозвонковых дисков / М.Я. Жолондз. СПб. : Изд-во «Диля», 2005. - 49 с.

105. Жуков, Н.И. Философские основы кибернетики / Н.И. Жуков. -Минск, Изд-во БГУ, 1976. 208 с.

106. Завьялов, А.И. Физическое воспитание студенческой молодежи : учебное пособие / А.И. Завьялов, Д.Г. Миндиашвили. Краснодар : КПГУ, 1996. - 128 с.

107. Загрядский, В.П. Сулимо-Самуйло. Физиологические резервы организма и безопасность человека / В.П. Загрядский // Избр. лекции по физиологии военного,труда. Л., 1972. - С. 31-41.

108. Загрядский, В.П. Методы исследования в физиологии труда / В.П. Загрядский, З.К. Сулимо-Самуйлло ; АН СССР; Науч. совет по комплекс проблемам физиологии человека и животный. Л. : Наука, 1976. - 94 с. - (Методы физиологических исследований).

109. Зайцева, В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современныхинформационных технологий : автореф. дис. . д-ра пед. наук / В. В. Зайцева ; ВНИИФК. М., 1995. - 47 с.

110. Захарова, Н.Г. Эффективность различных методов физического воспитания студентов, страдающих ревматизмом в неактивной фазе / Н.Г. Захарова, Э.С. Каплина // Теория и практика физической культуры. № 5. - 1976. - С. 42.

111. Зацепина, Г.Н. Физические свойства и структура воды / Г.Н. Зацепина. М. : Изд-во Московского университета, 1987. - 56 с.

112. Зубакова, Е.И. Комплексное применение физических упражнений в воде и на суше для женщин : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.И. Зубакова. СПб., 1997. - 15 с.

113. Зубков, В.А. Йога для всех и каждого / В.А. Зубков. М. : Рипол Классик, 1997. - 224 с.

114. Ивановский, Б.А. Здоровье и физическое развитие студенчества и задачи его физического воспитания / Б.А. Ивановский // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 6. - С. 11-26:

115. Иванченко, В.А. Как быть здоровым / В.А. Иванченко. СПб. : АО "Комплект", 1994. - 302 с.

116. Иващенко, Л.Я. Научно-прикладные основы базовой физической культуры мужчин 20-59 лет с малоподвижным образом жизни : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Л. Я. Иващенко ; ГЦОЛИФК. Ml, 1988. - 32 с.

117. Ивченко, Е.А. Взаимосвязь физических и психических нагрузок при занятиях двигательной рекреацией : автореф. дис. . канд. психол. наук / Ивченко Елена* Анатольевна ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. -СПб., 2004. 25 с.

118. Избранные лекции по ЛФК : курс лекций / М.В. Девятова и др. ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 2004. - 111 с.

119. Использование тренажеров в оздоровительных целях / А.А. Шелюженко и др.. Киев : Здоровье, 1984. - 136 с. : ил.

120. Кадыров, P.M. Оздоровительная физическая тренировка / P.M. Кадыров, Нестеров А.А., Щеголев В.А. М.: Воениздат, 1989. - 56 с.

121. Казначеев, В.П. Здоровье нации. Просвещение. Образование / В.П. Казначеев. М. : б.и., 1996. - 260 с.

122. Калюжная, Р.А. Гипертоническая болезнь у детей и подростков / Р.А. Калюжная. Л., 1980. - 208 с.

123. Карпман, В.Л. Изменение кровообращения при мышечной работе / В.Л. Карпман // Физиология мышечной деятельности труда и спорта. Л., 1969 . - С. 252-267.

124. Катков, А.П. Физическое воспитание в высших учебных введениях МПС : учебное пособие / А.П. Катков. Хабаровск, 1991. - 83 с.

125. Каунсилмен, Д. Наука о плавании / Д. Каунсилмен. М. : Физкультура и спорт, 1972. - 429 с. : ил.

126. Кебкало, В.И. Совершенствование согласования локомоторных и дыхательных движений в спортивном плавании : учеб. пособие / В.И. Кебкало, Д.Ф. Мосунов ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1985. -31с.

127. Керни, Д.В. Лечение водой : современное чудо водотерапии / Д.В. Керни, пер. с нем. М. : "Нева - Пресс", 1992. - 80 с.

128. Кит, С.М. Лекарственные растения в эндокринологии / С.М. Кит, И.С. Турчин. Киев : Здоровья, 1986. - 80 с.

129. Клеменко, А.Э. Психологические факторы разработки и реализации программ физической рекреации в сфере организованного отдыха : дис. . канд. психол. наук / А.Э. Клеменко ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1998. - 220 с.

130. Клепач, А.Н. Обучение военнослужащих прикладному плаванию и действиям на воде в экстремальной ситуации : дис. . канд. пед. наук / А.Н. Клепач. Л., 1997. - 236 с.

131. Кнепп, С. Чудесное водолечение. Холодная или горячая обыкновенная вода / С. Кнепп. М. : "Остожье", 1994. - 175 с.

132. Ковалев, Н.К. Плавание для студентов специального учебного I отделения' : учебное пособие / Н.К. Ковалев. М. : Изд-во МГУ, 1995. - 96 с.

133. Коваленко, В.Н. Методические указания по организации и проведению физического, воспитания учащихся средних учебных заведений и студентов вузов специальной медицинской группы / В.Н. Коваленко, Н.В. Пряткин. Минск : БГОИФК, 1967. - ;22 с.

134. Комарова, Л.Г. Оздоровительное плавание : проблемы и пути^ их решения / Л.Г. Комарова // Теория и практика физической культуры. 1994'. - № 4. - С. 34 -36.

135. Косилов, С.А. Психофизиологические основы научной организации труда / С.А. Косилов. М. : Экономика, 1979. - 176 с.164*. Косицкий, Г.И. Уйдем от инфаркта / Г.И. Косицкий, Г.В. Кушнарева: М. : Знание, 1986. - 96 с.

136. Костюченко, В.Ф. Здоровье студентов и средства его укрепления / В. Ф. Костюченко, С. А. Малышева // Научные исследования иразработки в спорте : вестник аспирантуры и докторантуры / СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 2006. - Вып. 15.- С. 35-43.

137. Коц, Я.М. Основные физиологические принципы тренировки : учеб.пособие для студентов ГЦОЛИФКа / Я. М. Коц ; ГЦОЛИФК. М.,t1986. 36 с.

138. Крупенков, В.Н. Физическое воспитание студентов на научную основу / В.Н. Крупенков // Теория и практика физической культуры. - 1969. - № 7. - С. 54-56.

139. Крючек, Е.С. Аэробика (содержание и методика проведения оздоровительных занятий) : учебное пособие / Е.С. Крючек, СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб. : б.и.}, 1999. - 34 с.

140. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. М. : Физкультура и спорт, 1989. - 224 с .

141. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физического воспитания : учебник для ин-тов физ. культуры / Ю.Ф. Курамшин, под. ред. Т.Ю. Круцевич. Киев : Олимпийская литература, 2003. — 423с.; 319с

142. Курпан, Ю.И. Организация и методика занятий по физическому воспитанию со студентами специальных медицинских групп : учеб. пособие для слуш. фак. усовершенствования и студ.-заоч. ин-тов физ.культуры / Ю. И. Курпан ; ГЦОЛИФК. М., 1977. - 27 с.

143. Кууз, Р.В. Оздоровительное плавание с женщинами 18-25 лет в условиях глубокого бассейна : автореф. дис. . канд. пед. наук / Р. В. Кууз ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1999. - 25 с.

144. Кучкин, С.Н. Аэробная производительность и методы ее повышения : учеб. пособие / С. Н. Кучкин, С. А. Бакулин ; Волгогр. гос. ин-т физ.культуры. Волгоград : Волгоградская правда, 1985. - 127 с. : ил.

145. Кучкин, С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности : учеб. пособие. / С.Н. Кучкин ; ВГИФК. -Волгоград, 1994. 104 с.

146. Кучкин, С.Н. Резервы дыхательной системы и аэробная производительность организма : автореф. дис. . докт. мед. наук / С.Н. Кучкин. Казань, 1986. - 48 с.

147. Ладынина Е.А. Фитотерапия / Е.А. Ладынина, Р.С. Морозова. Л. : Медицина, 1987. - 208 с.

148. Лаптев, А.П. Бег и здоровье / А.П. Лаптев. М. : Знание, 1984. - 64 с. - (Новое в жизни, науке, технике. Сер. "Физкультура и спорт"; №8).

149. Лаптев, А.П. Физическая культура и спорт в формировании здорового образа жизни / А.П. Лаптев // Теория и практика физической культуры. -1986. № 7. - С. 13.

150. Ларин, Ю.А. Здоровье и физическое состояние студентов младших курсов / Ю.А. Ларин, Л.А. Судакова, Н.И. Клименко // Здоровье ифизическое состояние населения России на рубеже XXI века : материалы Всерос. научн.-практ. конф. М., 1994. - С. 55-56.

151. Лемус, В.Б. Стресс и иммунитет спортсмена : лекция / В.Б. Лемус ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1986. - 37 с.

152. Лечебная физическая культура : справочник / В.А. Епифанов и др.; под ред. В.А. Епифанова. М. : Медицина, 1987. - 528 с.

153. Лечение' детей на курортах Украины / под ред. М.В. Ивановой. -Киев, 1993.- 42 с.

154. Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы / Т.С. Лисицкая. М. : Просвещение- ВЛАДОС, 1994. - 96 с.

155. Лобанов, С.П1 Изменение реактивности организма животных при длительном- ограничении движений / С.П. Лобанов // Влияние экстремальных факторов на организм : сб. статей / Гос. мед. ин-т. -Алма- Ата,1989. С. 75 -78.

156. Ловейко, И.Д. Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей / И.Д. Ловейко, М.И. Фонарев. Л. : Медицина, 1988. - 144 с.

157. Логинова, А.Т. Исследование отношений студентов к физической культуре и спорту / А.Т. Логинова // Физическое воспитание студентов. Калинин, 1974. - С. 31-34.

158. Лосев, К.С. Вода / К.С. Лосев. Л. : Гидрометиздат, 1989. - 59 с.

159. Лубышева, Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. М. : ГЦОЛИФК, 1992. - 120 с.

160. Лубышева, Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и. спорта и пути его освоения обществом и личностью / Л.И. Лубышева // Теория и методика физической культуры. 1997. -№ 6. - С. 10-15.

161. Лутченко, Н.Г. Самостоятельные занятия физическими упражнениями (организация и методика) / Н.Г. Лутченко, В.А. Щеголев. СПб. : СПбГТУ, 1999. - 65 с.

162. Львович, М.И. Вода и жизнь : (Вод. ресурсы, их преобразование и охрана). М. : Мысль, 1986. - 253, 1. с. : ил.

163. Малахов, Г.П. Оздоровительные советы на каждый день / Г.П. Малахов. СПб. : Изд. дом "Нев. проспект", 1997. - 350 с. : ил.

164. Мартынюк, Н.С. Педагогические основы закаливания человека в системе оздоровления .природными факторами : автореф. дис. . канд. пед. наук / Н. С. Мартынюк ; АФВиС РБ. Минск, 1994. - 24 с.

165. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры : учебник / Л.П. Матвеев М. : Физкультура и спорт, 1991. - 542 с.

166. Матей, М.М. Общая характеристика сауны / М.М. Матей // Сауна : использование сауны в лечебных и профилактических целях. М., 1985. - С. 16-24.

167. Матюшонок, О.М. Гидроаэробика : учеб.-метод, пособие / О.М. Матюшонок, С.В. Хожеспо. Минск, 1997. - 45 с.

168. Мацук, М.Г. Организация и методика занятий по физическому воспитанию с учащимися средних специальных учебных заведений, имеющими заболевания сердечно-сосудистой системы : автореф. дис. . канд. пед. наук / М.Г. Мацук. М, 1966. - 17 с.

169. Меерсон, Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика / Ф.З. Меерсон. -М. : Наука, 1981. 280 с.

170. Меерсон, Ф.З. Общий механизм адаптации и профилактики / Ф.З. Меерсон ; Акад.мед.наук СССР. М. : Медицина, 1973. - 360 с.

171. Меерсон, Ф.З. Пластическое обеспечение функций организма / Ф.З. Меерсон . М. : Наука, 1967. - 318 с.

172. Меныыуткина, Т.Г. Теоретические и методические основы оздоровительно-рекреационной работы по плаванию с женщинами : Монография / Т. Г. Меныдуткина ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 1999. - 192 с.

173. Михайленко, А.А. Неврология гипокинезии / А.А. Михайленко // Нервная система при экстремальных воздействиях. Л. : ВМА, 1977. - С. 20-25.

174. Молинский, К.К. Методика по начальному обучению плаванию детей с нарушениями осанки : методические рекомендации / К.К. Молинский, С.С. Семенова. СПб. : СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. - 38 с.

175. Мосунов, Д-Ф- Дидактические оснвоы совершенствования двигательных действий спортсмена : монография / Д.Ф. Мосунов. -СПб. : ООИ Плавин, 1996. 186 с.

176. Мотылянская, Р.Е. Спорт и здоровье подрастающего поколения / Р.Е. Мотылянская // Теория и практика физ. культуры. 1979. - № 11. - С. 27-29.

177. Мотылянская, Р.Е. Физическая культура и возраст / Р.Е. Мотылянская, Л. И. Стогова, Ф.А. Иорданская ; под ред. Р.Е .Мотылянской. М. : Физкультура и спорт, 1967. - 280 с.

178. Моченов, В.Н. Социально-педагогические аспекты исследования нетрадиционных форм и средств физической культуры в практике физкультурно-оздоровительной работы : автореф. дис. . канд. пед .наук / В.Н. Моченов. М., 1994. - 24 с.

179. Муравов, Н.В. Оздоровительный эффект физической культуры и спорта / Н.В. Муравов. Киев : Здоров'я, 1989. - 265 с.

180. Муравов, Н.В. Физическая культура и активный отдых в разные возрастные периоды / Н.В. Муравов. Киев : Здоров'я, 1973. - 130 с.

181. Немировская, Т.JI. Влияние аэробной тренировки на систему доставки кислорода и энергетический метаболизм мышц человека : автореф. дис. канд. биол. наук / Т.Л. Немировская. М., 1992. - 23 с.

182. Нестеров, В.Н. Нормативные основы физического воспитании студенческой молодежи / В.Н. Нестеров. Минск : Вышэйшая школа, 1980.- 95 с.

183. Николаев, Ю.М. Теоретико-методологические основы физической культуры в преддверии XXI века : монография / Ю.М. Николаев. -СПб. : СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1998. 217 с.

184. Николайчук, Л.В. Как быстро и эффективно лечить остеохондроз / Л.В! Николайчук, Г.Н. Зинкевич. Ростов-на Дону : Феникс, 2000. -320 с.

185. Николайчук, Л.В. Целебные растения- / Л.В. Николайчук, М.П. Жигар. М. : Прапор. 1991. - 240 с.

186. Николайчук, Л.В. Домашние травяные ванны и косметика / Л.В'. Николайчук. Минск, 1995. - 48 с.

187. Новикова, Л.С. Сауна и сердечно-сосудистая система / Л.С. Новикова // Терапевт, арх. 1985. - № 10. - Т. 57. - С. 144-150.

188. Норбеков, М. Уроки Норбекова.: дорога в молодость и здоровье / М. Норбеков, Ю. Хван.- СПб. : Изд-во «Питер», 2000.- 192 с. (Серия «Исцели себя сам»).

189. Нордемар, Р. Боль в спине : причины, лечение, предупреждение / Р. Нордемар ; пер. с швед. Э:А. Файзулина; под ред. Н.Н. Яхно. М. : Медицина, 1988. - 144 с. : ил.

190. Нормирование физической нагрузки в занятиях оздоровительной направленности : учеб. пособие. / Д.Н. Гаврилов [и др.] ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб. : [б. и.], 1996. - 56 с.

191. Олиференко, В.Т. Водотеплолечение / В.Т. Олиференко. 3-е изд. -М. : Медицина, 1986. - 288 с.

192. Олиференко, В.Т. Формирование и развитие адаптационных и восстановительных реакций организма под влиянием водолечебных процедур : автореф. дис. . докт. мед. наук / В.Т. Олиференко. М., 1971. - 40 с.

193. Орехова, А.В. Дифференцированный подход при изучении дисциплины "Плавание" студентами различных спортивных специализаций : автореф. дис. . канд. пед. наук / А.В. Орехова. -СПб. : СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2002. 24 с.

194. Очерет, А. Почему болит спина? / А. Очерет, Л. Очерет. М. : ЗАО Изд-во Центр-полиграф, 2001. - 252 с.

195. Петленко, В.П. Этюды валеологии: Здоровье как человеческая ценность / В.П. Петленко, Д.Н. Давиденко. СПб. : Балтийская педагогическая академия, 1998. - 120 с.

196. Петренко, Г.Г. Плавание в комплексном лечении больных сколиозом: автореф. дис. . канд. мед. наук / Г.Г. Петренко. Киев,1979. 19 с.

197. Петров, Е.П. О специальном отделении кафедры физического воспитания вуза / Е.П. Петров // Вопросы физического воспитания студентов. Л., 1973,- Вып. 8. - С. 49-58.

198. Пирогова, Е.А. Совершенствование физического состояния человека / Е.А. Пирогова. Киев : Здоров'я, 1989. - 168 с.

199. Пискунов, М.У. Организация учебного труда студентов / М.У. Пискунов. Минск : изд-во БГУ, 1982. - 142 с.

200. Плавание : учебник для слушателей и курсантов Военного института и специалистов по физической подготовке в вузах

201. Министерства обороны и войсках / под ред. A.M. Тихонова. Л., 1975. - 315 с.

202. Погребной, В.А. Научно-педагогические основы начального обучения плаванию в школьном возрасте : автореф. дис. . докт. пед. наук / В.А. Погребной. Краснодар, 1997. — 47 с.

203. Полеся, Г.В. Лечебное плавание при нарушении осанки и сколиозе у детей / Г.В. Полеся, Г.Г. Петренко. Киев : Здоров'я, 1980. - 144 с.

204. Пономарев, Н.И. Физическая культура как элемент культуры общества и человека / Н.И. Пономарев, СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб. : б.и., 1996. - 284 с.

205. Попенченко, В.В. Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию в вузе / В.В. Попенченко. М. : Высшая школа, 1979. - 25 с.

206. Правосудов, В.П. Влияние сауны на. функциональное состояние сердечно-сосудистой системы / В.П. Правосудов, В.Н. Соболевский // Врачебное дело. 1976. - № 11.- С. 28-30.

207. Преображенский, В.К. Всё о лыжах и лыжне / В.К. Преображенский. М. : Молодая Гвардия, 1985. - 127 с.

208. Преображенский, В.К. Нежность к пояснице / В.К. Преображенский. СПб. : ТОО «Лейла», 1994. - 145 с.

209. Преображенский, В.К. Домашние способы лечения остеохондроза / В.К. Преображенский. СПб. : ТОО «Лейла», 1994.- 158 с.

210. Приходько, В.В. Педагогические основы физкультурного образования студентов : автореф: дис. . докт. пед. наук / В.В. Приходько. М.,1992. - 49 с.

211. Программа по физическому воспитанию для высших учебных заведений РСФСР (концептуальные основы). М., 1990. - 18 с.

212. Пярнат, Я. Стандарты аэробной способности человека и характеристика факторов, взаимосвязанных с ней : дис. . докт. пед. наук / Я. Пярнат. Тарту, 1982. - 136 с.

213. Рахман, О.В. Релаксационная ритмическая гимнастика в физическом воспитании студенток : автореф. дис. . канд. пед. наук / О.В. Рахман. СПб., 1995. - 21с.

214. Рендюк, Т.Д. Оздоровительные чаи / Т.Д. Рендюк. М. : Здоровье, 1993. - 79 с.

215. Рогозкин, В.А. Биохимическая диагностика в спорте / В.А. Рогозкин, ГК РСФСР по ФКиС, ГИФК им. П.Ф. Лесгафта Л. :б.и., 1988. - 50 с.

216. Рыбкин, Я.Р. Живая и мертвая : лечебные свойства воды / Я.Р. Рыбкин. Петрозаводск : Петропресс, 1991. - 80 с.

217. Рыжкин, Ю.Е. Психолого-педагогические основы физической рекреации : учебное пособие к спецкурсу / Ю.Е. Рыжкин. СПб. : РГПУ им. А.И. Герцена, 1997. - 36 с.

218. Сагитов, Б.М. Водолечение и лекарственные секреты древней медицины / Б.М. Сагитов. М. : Аркаюр, 1995. - 168 с:

219. Салов, Ю.В. Теоретико-методические основы здорового образа жизни учащейся молодежи : монография / Ю:В. Салов, СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, СПб. : Петрополис, 2001. - 100 с.

220. Селуянов, В.И. Развитие локальной мышечной выносливости / В.И. Селуянов. Е.Б. Мякинченко. М. : Изд-во ТВТ дивизион. 2005. - 340.с.

221. Семенова, С.С. Коррекция осанки в процессе обучения' плаванию детей 7-11 лет : автореф. дис. . канд. пед. наук / С.С. Семенова. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 2001. - 24'с.

222. Серебрина, Л.А. Водолечение / Л.А. Серебрина, В.В. Кенц, Г.А. Горчакова. М. : Авангард, 1980. - 97 с.

223. Синадский, Ю.В. Целебные травы / Ю.В. Синадский, В.А. Синадская. М. : Педагогика, 1991. - 176 с.

224. Синюков, В.В. Вода известная и неизвестная / В.В. Синюков. М. : Знание, 1987. - 45 с.

225. Смирнов, Ю.А. Атлетизм как средство физического воспитания студентов вузов : автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю.А. Смирнов.- СПб., 2000. 23 с.

226. Смолевский, В.М. Нетрадиционные виды гимнастики / В.М. Смолевский, Б.К. Ивлев. М. : Просвещение, 1992. - 80 с.

227. Соколов, В.А. Сущность, структура и содержание факторов, детерминирующих физкультурную активность студенческой молодежи : автореф. дис. . докт. пед наук / В.А. Соколов. Киев, 1991. - 51 с.

228. Соколова, Н.Ф. Водолечение / Н.Ф. Соколова. М. : Авангард, 1980. - 97 с.

229. Соколова, Н.Ф. Водолечение / Н.Ф. Соколова. М. : Авангард, 1980.- 97 с.

230. Солодков, А.С. Физиология спорта : учеб. пособие / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1999. - 231 с.

231. Сонькин, В.Д. Энергетика оздоровительных упражнений / В.Д. Сонькин // Теория и методика физической культуры. 1991. - № 2. -С. 32-39.

232. Суханов, А.И. Теория и практика управления физическим состоянием человека с использованием комплексных физкультурно-оздоровительных коррекций / А.И. Суханов. СПб. : СПбГУ, ВИФК, 2001. - 141 с.

233. Суханов, А.И. Физическая культура и здоровый образ жизни : сб. научно-методических работ / А.И. Суханов, С.А. Суханов, под ред. В.А. Щеголева и Л.М. Волковой. СПб. : Изд-во СПбГТУ, 2001. -198 с.

234. Суханов, А.И. Оздоровительная физическая культура как средство коррекции физического состояния молодежи : научно-методическое пособие / А.И. Суханов, С.А. Суханов. СПб. : ВИФК, 2001. - 66 с.

235. Таланцев, А.Н. Дефицит двигательной активности у студентов ИФК и методы его компенсации на основе учета оздоровительной эффективности нагрузок : автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Н. Таланцев. Малаховка*, 2000. - 26 с.

236. Талышев, Ф.Н. Баня восстановитель / Ф.Н. Талышев // Легкая атлетика. - 1970. - № 8. - С. 27-32.

237. Тани, А.А. О возможностях индивидуализации'начального обучения плаванию в возрасте 16-18 лет : автореф. дис. . канд. пед. наук / А.А. Тани.- Тарту, 1975. 22 с.

238. Тарасенко, М.Н. Физическое воспитание студентов вузов в специальном учебном отделении : учеб. пособие для вузов / М.Н. Тарасенко; В.В. Пономарева. М. : Высш. школа, 1976. - 149 с.

239. Теория и методика здорового образа жизни. : учебное пособие, / под ред. Г.П. Виноградова, А.К. Кульназарова, В.Ю. Салова. Алматы, 2004. - 316 с.

240. Теория и методика физического воспитания : учебное пособие для студентов фак. физического воспитания пед. институтов / под ред Б.А. Ашмарина. М: : Просвещение, 1979. - 360 с.

241. Теория и методика физической культуры : учебник для студ. высш. учеб. заведений / под ред. Ю. Ф. Курамшина. 3-е изд., стереотип.. - М: : Сов. спорт, 2007. - 464 с. : ил.

242. Теория и организация адаптивной физической* культуры. : учебник для высш. учеб. заведений : в 2 т. Т.2 : Содержание и методики адаптивной физической культуры и характеристика ее основных видов / под ред. С. П. Евсеева. М. : Сов. спорт, 2007. - 448 с.

243. Тимошкин, В.Н. Структура двигательной активности студенток и ее совершенствование в процессе обучения в вузе : автореф. дис. канд. пед. наук / В.Н. Тимошкин. М., 1993. - 24 с.

244. Тихвинский, С.Б. Физическая работоспособность у детей и подростков / С.Б. Тихвинский // Проблемы врачебного контроля и лечебной физкультуры в детском возрасте. JL, 1976. - С. 5-27.

245. Тихонова, А.Я. Как сохранить, и восстановить здоровье / А.Я. Тихонова М. : Советский спорт, 1994. - 239 с.

246. Тишкова, Б.А. Окружающая среда и состояние здоровья студентов / Б.А. Тишкова, В:И. Кулешова // Экология физического воспитания : материалы Всероссийской научно-практической конференции. Тула, 1995.- С. 78-80.

247. Травинка, В. Разыщи в себе радость / В. Травинка. СПб. : Питер Пресс, 1997. - 256 с.

248. Трошиньска, Э. Особенности физической рекреации в жизни школьников (на примере СССР и ПНР) : дис. . канд. пед. наук / Э; Трощиньска ; ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1982. - 169 с.

249. Упитис, И.И. Взаимосвязь между вегетативными (кровообращение и дыхание) и двигательными функциями при циклических движениях (бег и плавание) : автореф. дис. . канд. биол. наук / Упитис Имант Имантович ; Тартуский гос. ун-т. Тарту, 1984. - 21 с.

250. Утенко, В.Н. Основные направления использования нетрадиционных средств в оздоровительной физической культуре / В.Н. Утенко, С.А. Суханов, Д.Н. Гаврилов // Педагогические аспектыуправления в сфере физической культуры и спорта. СПб., 1999. - С. 63-70.

251. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте / B.C. Фарфель. -М. : Физкультура и спорт, 1975. 208 с.

252. Федоров, И.В. Обмен веществ при гиподинамии / И.В. Федоров // Проблема космической биологии. М, 1982. - Т. 4. - С. 254-259.

253. Федорова, А.В. Физическая рекреация в режиме труда и отдыха машиностроителей (на примере рабочих-станочников) : дис. . канд. пед. наук / А.В. Федорова ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1995.- 169 с.

254. Физическая культура и здоровый образ жизни : сб. научно-методических работ / под ред. В.А. Щеголева и Л.М. Волковой. -СПб. : Изд-во СПбГТУ, 2001. С. 5-12.

255. Физическая культура, обучение и здоровье : основы самостоятельной тренировки студентов вузов : учебное пособие для вузов / под ред. М.М. Боброва и И.А. Воронова. СПб. : СПбГУП, 2007. - 140 с.

256. Хорольская, И.Р. Методика применения традиционных и нетрадиционных средств в процессе занятий плаванием : автореф. дис. . канд. пед. наук / И. Р. Хорольская ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб.,.1997. - 23 с.

257. Хрипкова, А.Г. Мальчик подросток - юноша : пособие для учителей / А.Г. Хрипкова, Д.В. Колесова. - М. : Просвещение, 1982. - 185 с.

258. Хрущев, С.В. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников / С.В. Хрущев. 2-е изд. доп. и перераб. - М. : Медицина, 1980. - 221 с.

259. Хутиев, Т.В. Управление физическим состоянием организма / Т.В. Хутиев, Ю.Г. Антомонов, А.Б. Котова. М. : Медицина, 1991. - 256 с.

260. Челноков, В.А. Особенности трактовки современной теории патогенеза остеохондроза позвоночника в спортивной медицине / В.А. Челноков // Теория и практика физической культуры. 2004. -№ 1.- С. 12-15.

261. Челноков, В.А. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений / BlA. Челноков // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 1. - С. 11-16.

262. Чижевский, А.В. Самоисцеление : сборник / А.В1. Чижевский. М. :. Редакция международного-журнала «Панорама», 1992. - 320 с. : ил.

263. Чистая» вода это жизнь и здоровье : учеб. пособие / Т.Г.-Меныпуткина* и др. ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб. : СПбГАФК, 1998. - 52 с.

264. Шанько, Г.Г. Клинические проявления поясничного остеохондроза у детей и подростков / Г.Г. Шанько, С.И. Окунева. -Минск : Наука и техника, 1985. 127 с.

265. Шапошников, В.Д. Становитесь на лыжи! / В.Д. Шапошников, В.И. Шапошникова. Л. : Лениздат, 1986. - 79 с. : ил. - (Стадион- для всех).

266. Шенкман, Б.С. Влияние оздоровительных упражнений на композицию мышц, размеры и окислительный потенциал мышечных волокон у человека / Б.С. Шенкман // Теория и практика-физической культуры. 1991. - № 2. - С. 40-42.

267. Шибалкина, М.Г. Использование средств гидроаэробики в процессе занятий оздоровительным плаванием : автореф. дис. . канд. пед.наук / Шибалкина Марина Геннадьевна ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1997. - 22 с.

268. Шубик, В.М. Иммунитет и здоровье спортсменов / В.М. Шубик, М.Я. Левин. М. : Физкультура и спорт, 1985. - 175 с.

269. Щуров, А.Г. Лечебная физическая культура / А.Г. Щуров. СПб. : ВИФК, 1994. - 145 с.

270. Эберт, Л.Я: Состояние иммунного статуса как показатель степени адекватности! тренировочных нагрузок функциональным возможностям спортсменов / Л.Я. Эберт, А.П. Исаев, В.А. Колунаев // ТиМФК. 1993. -№> 11-12. - С. 20-23.

271. Экхольм, Э. Окружающая среда и здоровье человека / Э. Экхольм. -М. : Прогресс, 1980. 234 с.

272. Юшин, А.Б. Контроль развития двигательных качеств занимающихся физическими упражнениями оздоровительной? направленности на основе учета морфофункциональных особенностей : автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Б. Юшин. Л., 1996.- 19 с.

273. Ягубов, Н. А. 600 случаев внекурортного применения Старорусской грязи / Н. А. Ягубов // Труды Всесоюз. съезда физиотерапевтов. -1925. С. 330-336.

274. Яковенко, Д.В. Методика комплексного воздействия при профилактике остеохондроза у молодежи / Д.В. Яковенко // Современные проблемы науки и образования. — 2007. № 5. - С. 7277.

275. Яковенко, Д.В'. Методика комплексного воздействия при профилактике остеохондроза у студентов специальных медицинских групп / Д.В. Яковенко // Ученые записки Университета имени П.Ф. Лесгафта. 2008. -№ 9 (43). - С. 113-117.

276. Яшина, Т.А. Оптимизация нагрузок при рекреационных занятиях с отягощениями : дис. . канд. пед. наук / Т.А. Яшина ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1998. - 195 с.

277. Astrand, P.O. Texbook of work phusiologi / P.O. Astrand . N.Y.;L. 1970 - P. 147-183.

278. Beasley, R.L. Aquatic exercises / R.L. Beasley // Sport Medicine Digest. 1998. - P.23-33.

279. Bernarde, G. Steadiness as a function of prior exercise / G. Bernarde. // J.Mot. Behav. 1974. - Vol.6. - №2. - P. 69-72.

280. Chrisman, D.C. Body Recall (2nd Ed) / D.C Chrisman. // Berea, KY: Berea College Press, 1990. P. 12.

281. Cooper, K. The aerobic program for total well being / K. Cooper. -New York: Bintam Books. 1982. P. 45-47.

282. Cline, J.M. Effect of land and-water exercise on hip and knee flexibility in female osteoarthritic elderly / J.M. Cline // College of Human Development and Performance, University of Oregon, Eugine, Ore, 1991.- P.12-15.

283. Davee, A.M. The "classic" fluid for exercise: wate / A.M. Davee // American-ski-coach (Park City, Utah); 11. (2). NOV 1987. - P. 37.

284. Exercise: lose inches with water exercise / M. Holl. Anna Pub, Winter Park, Fla, 1979. - P.29.

285. Jetter, J. The arthritic books of water exercise / J. Jetter, N. Kadlec. -Granada, Londen, 1985. P. 131.

286. Katz, J. The W.E.T.workout / J. Katz.Facts. On File, Ine, New York, 1985.- P.182.

287. Kent, A. Allegra Kent's water beauty book / A. Kent. St. Martin's Press, New York, 1976. - P. 166.

288. Lindle, J. Water Exercise Research / J. Lindle. The AKWA letters, 1989.- P.12-17.

289. Reed, B. Water Workout / B. Reed, R. Murray, 1986. P. 23-26.

290. Ryan, S. Water exercise programs / S. Ryan. Employee-services-management Westchester, III.), 33 (g)., 1986. - P. 32 - 34.

291. See, J.L. Aqua Power Aerobic / J.L. See // The AKWA Letter. (1990). 277. Welch D. Water Dancing. Health. 1994. P. 46-51.

292. Welch, D. Water Dancing / D. Welch. Health. 1994. - P. 46 - 51.