автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Оздоровительные технологии на занятиях по физической культуре со студентками, имеющими избыточный вес

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Рубцова, Ирина Викторовна, 2004 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПО ЛИТЕРАТУРНЫМ

ИСТОЧНИКАМ.

1.1. Исторический аспект проблемы избыточного веса тела.

1.2. Причины возникновения и последствия ожирения.

1.3. Способы определения идеальной массы тела у женщин.

1.4. Средства профилактики и коррекции избыточного веса тела.

1.4.1. Псевдонаучные средства коррекции и профилактики избыточного веса тела.

1.4.2. Питание как средство профилактики и коррекции избыточного веса.

1.4.3. Двигательная активность как средство профилактики и коррекции избыточной массы тела.

1.4.4. Ведущая роль двигательной активности как важного элемента здорового образа жизни студента.

1.5. Резюме.

ГЛАВА П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.2.1. Анализ научно-методической литературы.

2.2.2. Анкетирование.

2.2.3. Методы педагогического контроля (педагогические наблюдения, анализ дневниковых записей).

2.2.4. Изучение медицинской документации.

2.2.5. Антропометрия.

2.2.6. Педагогический эксперимент.

2.2.7. Методы математической статистики.

2.3. Организация исследования.

ГЛЛВЛ III. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СРЕДСТВ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И РЕЖИМА ПИТАНИЯ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УМЕНЬШЕНИЕ ВЕСА ТЕЛА И СОХРАНЕНИЯ ЕГО В ПРЕДЕЛАХ НОРМЫ.

3.1. Динамика уровня физического состояния студенток с избыточным весом в процессе обучения в вузе.

3.2. Формирование интереса к занятиям физической культурой у студенток с избыточным весом тела.

3.3.Влияние самостоятельных занятий физической подготовкой в сочетании с режимом питания на профилактику и коррекцию избыточного веса.

3.4. Результаты педагогического эксперимента.

ГЛАВА 4. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Оздоровительные технологии на занятиях по физической культуре со студентками, имеющими избыточный вес"

Актуальность проблемы.

Малоподвижный образ жизни, игнорирование физической культуры, переедание, курение, психоэмоциональная неорганизованность и другие факторы порождают группу заболеваний, получивших название "болезни цивилизации". В эту группу входят наиболее распространенные болезни сердечно-сосудистой системы и обмена веществ - атеросклероз, гипертоническая болезнь, ожирение (177). Для их профилактики нет необходимости в вакцинах, сыворотках, специальных лекарствах - достаточно только вести здоровый образ жизни: соблюдать двигательный режим, рационально питаться, закаливаться, не курить, не употреблять алкоголя, уметь быть коммуникабельным и полезным своим близким, обществу в целом (34,39,53,97,143,189,226,256,258,272). Одной из целей физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности, которая объединяет все эти компоненты и является основной движущей силой формирования здорового образа жизни (265).

В настоящее время во многих странах мира около половины населения имеет избыточную массу тела (21, 42). "Миф о том, что полные красные щеки и округлое полное тело есть признак здоровья все еще бытует даже в наш просвещенный век. Миф развеивается гораздо медленнее, чем умирают тучные люди" (32). По данным члена корреспондента АМН СССР Мошкова В.Н. (174) смертность тучных людей в возрасте от 20 до 29 лет на 80% выше смертности тех, у кого нормальный вес.

Подавляющее большинство людей знают о пагубном влиянии избыточного веса, однако количество людей с повышенным весом непрерывно растет (27,30,32,43,64,66,71,222,227,260 и др.). Особенно актуальна эта проблема для современной молодежи. Значительный процент молодых людей, особенно девушек, имеет избыточное жироотложение и вследствие этого повышенный вес тела (230, 132, 257), что сказывается не только на их двигательной активности, но и является фактором негативного отношения к занятиям физической культурой. Предлагается много способов избавления от лишнего веса - лекарственные препараты, диеты, пояса, шорты, кремы, мыло и т. д. Эффективным же методом профилактики и коррекции избыточной массы тела, по мнению многих авторов, является использование средств физической культуры в сочетании с правильно организованным питанием (6,42,43,62,84,91,93,101,118,134,148,191,211,215,222,224,225 мн. др.). При этом оздоровительная функция физического воспитания студентов приобретает особое значение и становится приоритетной.

Несмотря на наличие в специальной литературе значительного числа научно-методических публикаций фундаментального и прикладного характера по проблемам совершенствования программно-нормативных основ системы вузовского физвоспитания, вопросы оздоровления студентов, особенно с избыточным весом, остаются наименее разработанными на уровне конкретных педагогических технологий. Все более очевидной становится необходимость исследований экспериментального плана, посвященных разработке и обоснованию целенаправленно-оздоровительных технологий в методике физического воспитания студентов. При этом наибольшую практическую востребованность можно ожидать от научно-методических разработок, не требующих значительных материально-технических затрат.

Объект исследования — процесс физического воспитания студенток с избыточным весом тела.

Предмет исследования. Выбор наиболее оздоровительных и эффективных комплексов физических упражнений и на этой основе разработка экспериментальной программы физической подготовки студенток, обеспечивающей в сочетании с режимом питания снижение веса тела и повышение уровня их здоровья.

Цель и задачи исследования. Целью исследования предусматривалось качественное улучшение учебного процесса по физической культуре студенток с избыточным весом в сочетании с самостоятельными занятиями оздоровительной направленности и режимом питания для профилактики и коррекции их избыточного веса. Для достижения этой цели предусматривалось решение следующих задач:

- выявлялось количество студентов университета, имеющих превышение веса тела от общепринятых стандартов для данной категории населения;

- определялось содержание и объемы физических нагрузок в учебном процессе по физическому воспитанию, самостоятельных занятиях и выявлялось отношение студенток к физическим упражнениям;

- осуществлялся выбор и обоснование наиболее оздоровительных и эффективных комплексов физических упражнений для учебных и самостоятельных занятий в сочетании с режимом питания для студенток с избыточным весом;

- разрабатывалась и апробировалась специально-оздоровительная программа по физической культуре в сочетании с режимом питания для студенток с избыточным весом.

Гипотеза. Оптимизация двигательной активности студенток, имеющих лишний вес, дифференциация диеты и снижение калорийности пищевого рациона позволят эффективно воздействовать на типичные отклонения в избыточности веса тела и усилит оздоровительную направленность процесса физического воспитания в вузе.

Научная новизна состоит в следующем:

- разработана методика использования различных средств и методов физического воспитания студенток, имеющих избыточный вес;

- установлена зависимость коррекции избыточного веса от различных видов физических нагрузок и режима питания; определены содержание и оптимальные величины нагрузок для индивидуальных самостоятельных заданий студентам с избыточным весом тела; разработана и апробирована экспериментальная специально-оздоровительная программа физического воспитания в сочетании с режимом питания для студенток с избыточным весом.

Практическая значимость исследования заключается во внедрении в учебный процесс по физической культуре студенток экспериментальной специально-оздоровительной программы физического воспитания в сочетании с режимом питания, позволившей достигнуть существенного оздоровительного эффекта, проявившегося в снижении веса тела, повышении уровня физического развития, двигательной подготовленности, интереса к занятиям и, особенно, их здоровья, что подтверждается актами внедрения.

Основные положения, выносимые на защиту: недостаточная оздоровительная эффективность сложившейся системы физического воспитания студенток обуславливает возникновение и прогрессивное развитие у них отрицательных последствий дефицита двигательной активности, повышение веса тела, уменьшение интереса к физическим упражнениям, что неизбежно приводит к снижению уровня здоровья и росту заболеваемости; систематизация средств физической подготовки по критерию направленности и энергообеспечения нагрузок, выбор наиболее оздоровительно-эффективных комплексов физических упражнений для учебных и самостоятельных занятий в сочетании с режимом питания является надежной основой для разработки программы физической подготовки студенток с избыточным весом тела; разработанная экспериментальная специально-оздоровительная программа, включающая в себя этапы постепенного наращивания двигательной активности и снижения калорийности пищевого рациона, способствует повышению уровня физического состояния, снижению относительной жировой массы, повышению мышечной массы и улучшению здоровья студенток вцелом.

Методологической основой исследования послужили научные положения организации и содержания вузовского физического воспитания, отраженные в работах Виленского М.Я (48), Травина Ю.Г. (250) и др.; принципиальные положения и подходы к индивидуальным формам организации и содержания самостоятельных занятий, разработанные Третьяковым H.A. (251,252), Матвеевым Л.П. (161), Граф JI.T. (77) и др.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Выявлено, что в настоящее время многие студентки имеют избыточный вес, приводящий к патологическим изменениям систем и функций организма и отрицательно сказывающийся на выполнении основных функций женщины - материнстве. За время учебы в вузе наблюдается снижение уровня физического состояния студенток. Нами установлено, что у первокурсниц уровень физического состояния составлял ниже среднего - 13% и средний - 87%. В процессе обучения обнаруживается тенденция снижения уровня физического состояния: низкий уровень физического состояния имеют 20% студенток, ниже среднего — 67%, средний - 13%. Наряду с предлагаемыми ныне методиками снижения веса и при существующих ныне сложных материальных, финансовых, организационных условий работы вузов физические упражнения являются простой, доступной и эффективной формой оздоровления студентов.

2. Выявлено, что проблема коррекции избыточного веса средствами физической культуры в сочетании с рациональным питанием выдвигается в число значимых теоретико-методических проблем, активизирующих вопросы сохранения здоровья молодых людей. Наличие избыточного веса не только является причиной возникновения ряда комплексов, но и влияет на уровень физического состояния студенток. От курса к курсу количество студенток с избыточным весом растет. Установлено, что среди студенток с избыточным весом 78% имеют низкий показатель физического состояния и 22% - ниже среднего, тогда как у студенток с нормальным весом эти показатели намного выше: 8% имеют низкий уровень; 44% - ниже среднего; 33% - средний и 15% - выше среднего уровня физического состояния. Установлено, что студентки имеют желание похудеть, но при этом руководствуются разными мотивами. Предпринимались самостоятельные попытки избавиться от лишних килограммов, оказавшиеся успешными лишь в 4,2% случаев. Выявлены основные нарушения в гигиене питания и определен уровень двигательной активности студенток с избыточным весом.

3. Определены степень заинтересованности студенток в использовании средств физического воспитания в таких формах как ритмическая гимнастика, которая содействует формированию интереса к занятиям и рассматривается в числе альтернатив свободного выбора упражнений, о чем можно судить по посещаемости занятий. Так, в экспериментальной группе посещаемость обязательных занятий составила 92%, в контрольной - 75%. Студентки экспериментальной группы гораздо активнее посещали факультативные занятия - 80% по сравнению с контрольной - 30%. Теоретические сведения, сообщаемые в рамках лекционных занятий, содействуют повышению мотивации, формированию сознательного интереса и осмысленного отношения к укреплению своего здоровья, что проявилось в стремлении студенток посещать занятия, усваивать новые двигательные действия. В экспериментальной группе средняя оценка успеваемости была 4,6 ± 0,041, в контрольной 4,0 ±»0,052, (Р < 0,05). Уровень знаний студенток экспериментальной группы на 49% выше, чем в контрольной.

4. Установлено, что выполнение рекомендаций по питанию в сочетании с обязательными, факультативными и самостоятельными занятиями по физической культуре способствовали коррекции и профилактике избыточного веса, о чем свидетельствуют изменения в следующих показателей: массы тела, кг на 3,51 (Р < 0,01); АЖМ, кг на 4,12 (Р < 0,001);

ОЖМ, % на 4,03 (Р < 0,001); АММ, кг на.1^(Р>0,05)^ОММ, % на

5,11 (Р < 0,001); об. плечо, см - 0 (Р > 0,05); об. предплечье, см на 1, 87 — „

Р > 0,05); об. бедро, см н1ПЦ>2 (Р > 0,05); об. голень, см на 2,1]Г(Р^< 0,05); ЖС плечо-перед., мм на 3,97 (Р < 0,001); ЖС плечо-зад., мм на 5,13 (Р < 0,001); ЖС предплечье, мм на 2,51 (Р < 0,05); ЖС грудь, мм на 3,24 (Р < 0,01); ЖС спина, мм на 2,34 (Р < 0,05); ЖС живот, мм на 2,45 (Р < 0,05); ЖС бедро, мм на 4,73 (Р < 0,001); ЖС голень, мм на 2,03 (Р > 0,05).

5. Установлено, что самостоятельные занятия студенток с избыточным весом в совокупности с учебным процессом и режимом питания способствуют снижению жировой массы тела и увеличению мышечной массы, что приводит к увеличению показателей удельного веса тела и, следовательно, повышению уровня здоровья. Рекомендуется доводить недельный объем двигательной активности студенток в самостоятельных занятиях до 8 - 10 часов.

6. Для коррекции веса и повышения уровня здоровья студенткам с избыточным весом необходимо наряду со снижением калорийности пищевого рациона использовать в большей степени физические упражнения аэробной направленности, что приводит к использованию избыточного жира в качестве энергетического субстрата и обеспечивает выполнение работы в данной зоне мощности. Эту задачу можно решить средствами ритмической гимнастики, положительное влияние которой на организм подтверждается нашими исследованиями. При выполнении упражнений в аэробном режиме она является не только одним из средств повышения двигательной активности, но и действенным средством профилактики и коррекции избыточного веса, а также обеспечивает наибольший оздоровительный эффект.

7. Разработанная экспериментальная специально-оздоровительная программа, включающая в себя этапы повышения двигательной активности и снижение калорийности пищевого рациона при минимальных временных и финансовых затратах способствует не только снижению избыточного веса, росту физической работоспособности, но и ведет к стабильному повышению уровня здоровья, о чем свидетельствуют: снижение в экспериментальной группе относительной жировой массы на 3,9% и повышение относительной мышечной массы на 4% (Р < 0,05); уменьшение толщин кожно-жировых складок - ЖС грудь - на 2,1 мм, ЖС живот - на 4,7 мм, ЖС бедро - на 3,8 мм (Р < 0,05), увеличение показателей обхвата плеча - на 0,7 см, предплечья - на 0,8 см, бедра на - 1,2 см, голени на - 0,7 см (Р < 0,05). —--•—-—

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

Результаты проведенных нами исследований с анализом литературных данных позволили разработать ряд практических рекомендаций, которые могут быть использованы в системе оздоровления населения страны:

1. Состояние здоровья во многом определяется моделью поведения, формируемой в детстве и подростковом возрасте. Поэтому следует создать единую государственную программу по воспитанию и формированию потребности в здоровом образе жизни, начиная с дошкольных учреждений, средней образовательной школы и, заканчивая высшими учебными заведениями.

2. При составлении вузовской программы по физической культуре предусмотреть преемственность ее со школьной, особенно раздела "Воспитание культуры здоровья". Снабдить ее приложением комплексов оздоровительной направленности для самостоятельных занятий студентов. В объяснительной записке программы дать краткое содержание теоретических и практических знаний выпускников школ по здоровому образу жизни, профилактике и коррекции основных отклонений в состоянии здоровья (нарушении осанки, ожирении, плоскостопии и т.д.).

3. Издать учебник для студентов высших учебных заведений по предмету "Физическая культура" с соблюдением преемственности со школьной программой, особенно разделов формирования культуры здоровья, профилактики и коррекции нарушений осанки, ожирения, плоскостопия и др., освещенных в школьных учебниках.

4. На протяжении всего цикла обучения в высшей школе широко использовать средства массовой информации и пропаганды для расширения и углубления знаний студентов о здоровом образе жизни, закреплении привычки регулярно заниматься физической культурой, соблюдать гигиенические правила, рационально питаться, стараться быть коммуникабельным и полезным обществу в целом.

5. Разработанную нами программу по профилактике и коррекции избыточного веса тела можно рекомендовать для широкого использования населением вместе с самостоятельным выполнением упражнений ритмической гимнастики или посещением платных групп.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Рубцова, Ирина Викторовна, Малаховка

1. Авдулина A.C. Жизнь без лекарств. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 88с.

2. Агаджанян H.A., Катков АЛО. Резервы нашего организма. М.: Знание,1979.- 144 с.

3. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 64 с.

4. Амосов Н.М. Моя система. Здоровье народа богатство страны. - М.: Советская Россия, 1989. 160 с.г

5. Амосов Н.М. Жизнь без лекарств. Комсомольская правда. 1998. - № 28.1. С. 8-9.

6. Андреев Ю.А. Три кита здоровья. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 336 с.

7. Андреев Ю. Универсальное лекарство еда // Будь здоров! - 1996. - № 4.1. С. 30-31.

8. Анохина И.А. Ритмическая гимнастика как средство компенсации двигательной активности у студенток. Автореф. дис. канд. пед. наук. Малаховка, 1992. - 24 с.

9. Апанасенко Г.Л., Науменко Р.Г. Физическое здоровье и максимальнаяаэробная способность индивида // Теория и практика физ. культуры. -1988.-№4.-С. 29-31.

10. Апарин В.Е., Крылов В.Р., Крылова З.Е. Еще раз о пользе ходьбы босиком. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 19-21.

11. Артемьев A.C. К вопросу о плоскостопии у спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1964. - № 7. - С. 42-44.

12. Артыков М.А. К вопросу о физической подготовке молодых специалистов // Массовая физическая культура, здоровье, труд: Тез. докл. первой науч.-практ. конф. Алма-Ата, 1989. - С 36-37.

13. Астахов В.А. Социально-педагогические аспекты организации физкультурно-оздоровительной работы в городских зонах отдыха: Автореферат дис. канд. пед. наук. Малаховка, 1993. - 23 с.

14. Бальсевич B.K. Ваш первый физкультурный год. М.: Знание, 1983. - 64с.

15. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М.: Физкультура и спорт, 1988. 208 с.

16. Банникова Т.А. Организационно-методические основы физического воспитания детей в летнем оздоровительном центре.: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб, 1995.-21 с.

17. Баранов В.Г. Ожирение и его профилактика. JL: Знание, 1981.-23 с.

18. Баранов В.М. В мире оздоровительной физкультуры. К.: Здоровья, 1991.-136 с.

19. Бармин Г.В., Бегидова Т.П. Использование ритмической гимнастики нафизкультурных занятиях с дошкольниками // Тез. докл. У1 науч. -практ. конф. ВГИФК МГАФК по итогам научных исследований института за период 1991-1995 гг. Воронеж, 1996. - С. 130.

20. Башкиров П.Н. Учение о физическом развитии человека. М.: Изд. Моск.1. Унив., 1962.-С.128.

21. Беляев В. Жизнь в руках живущих. М.: Молодая гвардия, 1989. - 144 с.

22. Беляев И.Д., Игнатьев A.C., Лотоненко A.B. Физическая культура составная часть культуры общечеловеческой: Пособие для студентов. -Воронеж, 1991. 34 с.

23. Берг Р. Мне не нравится мое тело // Будь здоров! М.: Физкультура испорт, 1994. № 8. - С. 6-9.

24. Бердников И.Г. и др. Массовая физическая культура в вузе. М.: Высшаяшкола, 1996. 246 с.

25. Бережная А.Е., Сапунцова С.Н. Аэробика как средство оздоровления организма // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы:Тез. докл 1У межунивер. науч. -практ. конф. Краснодар, 1996. - С. 230-231.

26. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. М.: Московский рабочий, 1989.-С. 57.

27. Беюл Е.А., Оленева В.А., Шатерников В.А. Ожирение. М.: Медицина,1986.- 175 с.

28. Бирюков A.A. Приглашаем попариться. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 64 с.

29. Бирхер-Беннер М. И др. Есть, чтобы жить. СПб.: ТОО «Лейла», 1994.232 с.

30. Бойко А. Учитесь быть здоровыми // Если хочешь быть здоров: / Сост.

31. А.А.Исаев. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 352 с.

32. Борейша Т.Н. Формирование интереса старшеклассников к самостоятельным занятиям физическими упражнениями с отягощениями. Дис. . канд. пед. наук. СПб., 1997. - 228 с.

33. Брегг П.С. Формула совершенства. СПб., ТОО "Лейла", 1997. - 342 с.

34. Брехман И.И. Введение в валеологию науку о здоровье. - Л.:, Изд-вонаука, 1987.- 126 с.

35. Брехман И.И. Валеология наука о здоровье. - М., Физкультура и спорт,1990.-203 с.

36. Бриклин Map, Коннер Линда. Ваш идеальный вес. М.: КРОН-пресс,1996.-298 с.

37. Буланова И.В. Вес.тела как моделирующий фактор в формировании сводов стопы // Аспекты адаптации. Горький, 1977. - С. 117-118.

38. Буланова И.В. Морфофункциональные основы плоскостопия, средства иметоды его профилактики: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1984.- 17 с.

39. Бунак В.В. Антропометрия. М.: Учпедгиз, 1941. - С. 28.

40. Вайт Э.Г. Семья и здоровье. Рига, 1990. - 253 с.

41. Вам, молодым.: Сб./ Сост. Богданова M.B. М.: Физкультура и спорт,1988.-С. 68-69.

42. Варнас Пол Дж. 50 способов похудеть М.: АО "КРОН-пресс", 1995.220с.

43. Васильев В.Н., Чугунов B.C. Ваш физкультурный режим. М.: Знание,1986.-С. 44-46.

44. Васин Ю.Г. Физические упражнения основа профилактики и леченияожирения у детей. -К.: Здоровья, 1981.- 170 с. 44. Ведмеденко Б.Ф. Опыт формирования привычки у школьников к занятиям физической культурой // Советская педагогика. 1980. — № 9. - С. 40.

45. Вейдер Джо. Строительство тела по системе Джо Вейдера. М.: Физкультура и спорт, 1991. С. 11.

46. Вендровска С. 100 минут для красоты и здоровья. М., Физкультура испорт, 1985.-48 с.

47. Викторов Ф.В. Способ экспресс-контроля за уровнем физического состояния человека (КОНТРЕКС 3) // Теория и практика физ. культуры. - 1990.-№1.-С. 26-28.

48. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации процессаобучения в высшей школе: Учебн. пособие. М.: МГПУ, 1982. - 156 с.

49. Виноградов П.А., Усачев В.М. Пропаганда физической культуры и спортав трудовом коллективе: Метод, рекомендации. М., 1982. - 36 с.

50. Виноградов П.А., Гуськов С.И. Рекреация по-американски. М.: Знание,1990. (Новое в жизни, науке, технике. Сер. ФиС. - № 2). - С.96,97.

51. Виру A.A., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. М.:

52. Физкультура и спорт, 1988. С. 111-118.

53. Витебский Я. // Будь здоров! М.: Физкультура и спорт, 1994. - № 5-6.1. С. 39-41.

54. Власов Ю.П. Стечение сложных обстоятельств // Искусство быть здоровым. / Авт.-сост. Шенкман С.Б. Ч. 3 М.: Физкультура и спорт, 1990. -С. 2-21

55. Власюк Г.И. Мотивация физкультурно-спортивной деятельности старшеклассников // Физическая культура и здоровый образ жизни: Тез. II

56. Всесоюз. науч. практ. конф. - Липецк, 1991. - С. 35-36.

57. Внуков А.П. Педагогические условия формирования потребности в физическом самосовершенствовании у студентов // Материалы Всерос. науч. практ. конф. - М., 1983. - С. 64-66.

58. Вотякова О.И. Обоснование эффективности занятий шейпингом и восстановительного психотренинга в системе тренировок женщин 20-35 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук. Челябинск, 1995. - 19 с.

59. Выдмухова Богуслава. Ева всегда молода, Адам всегда молод. М.: Физкультура и спорт, 1991. 192 с.

60. Гавриков А.Ю., Суснин Ю.М. Роль двигательной активности в регулировании массы тела // Теория и практика физ. культуры. 1985. - № 12. -С. 51-53.

61. Гаврилов Д.Н. Нормирование физических нагрузок в занятиях оздоровительной направленности по уровню аэробной выносливости. Автореф. дис. канд. пед. наук. СПб, 1995. - С. 19.

62. Галицкий А.В. Щедрый жар: Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.

63. Ганушова И., Шмолик Г. Худеем с помощью движений.- М.: Физкультураи спорт, 1985.-С. 5-25.

64. Гаппаров М.Г. Диетические сказки на темы похудения // Здоровье. 1992.-№4-5.-С. 10.

65. Гацко Г.Г., Чайка Л.Д. Избыточный вес и преждевременное старение.

66. Мн.: Наука и техника, 1984. 63 с.

67. Герасименко В.Г. Уголок для профилактики плоскостопия у дошкольников // Теория и практика физ. культуры. 1990. - № 11. - С. 31-32.

68. Гиббс Р. Если вам за 50. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 32 с.

69. Гилязитдииов Дж.М., Акчурин Б.Г. Взаимосвязь вуза и внешних факторов формирования физического здоровья студентов // Теория и практика физ. культуры. 1996. - № I. - С. 12-13.

70. Гил мор Г. Бег ради жизни. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 112 с.

71. Глазырина Л.Д., Лопатина Т.А. Самостоятельные занятия физическимиупражнениями для учащихся 1-4 классов: Метод, рекомендации Мн. 1987.-29 с.

72. Глухов В.И. Типологические особенности физически пассивных людей //

73. Теория и практика физ. культуры. 1987. - № 9. - С. 9-10.

74. Глухов В.И. Физическая культура в формировании здорового образа жизни. К.: Здоровья, 1989. - 72 с.

75. Гоголев Ф.В. против хвори всей семьей // Здоровье народа - богатствостраны. М.: Советская Россия, 1989. - 160 с.

76. Гомберадзе К.Г. Обоснование эффективности самоподготовки как однойиз форм занятий по физическому воспитанию студентов вузов // Теория и практика физ. культуры.- 1980. № 4. - С. 33-35.

77. Горен М., Осава Дж., Атеров. Путь к здоровью. СПб, ТОО «Лейла»,1994.-464 с.

78. Готовцев П.И. Долголетие и физическая культура. М.: Физкультура испорт, 1985.-96 с.

79. Гочарук Г.И. Комплекс упражнений с гантелями для женщин с избыточным весом: Из опыта работы групп "Здоровья" // Теория и практика физ. культуры. 1986. - № 9. - С. 8-9.

80. Граф Л.В. Содержание и организация самостоятельной деятельности студентов на занятиях по физической культуре. Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 1993. - 22 с.

81. Грегор О. Не стареть это искусство. - М.: Физкультура и спорт, 1986. —271 с.

82. Гримм Ганс. Основы конституциональной биологии и антропометрии.

83. М.: Медицина, 1967.-С. 96.

84. Гриненко М.Ф. Путь к здоровью. М., Физкультура и спорт, 1978. - 144с.

85. Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. — М.: Физкультура и спорт, 1984. 126 с.

86. Груев С.Д. Пути совершенствования организации внеклассной работы пофизическому воспитанию школьной молодежи НБР: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1972. - 20 с.

87. Гурвич М. Похудеть — поздороветь / Искусство быть здоровым. М.:

88. Физкультура и спорт, 1987. ч. 2 - С. 35-38.

89. Гурвич М.М. «Голод не тетка», или Как трудно похудеть. М.: Физкультура и спорт, 1992. 48 с.

90. Дзахов С.Д. Плоскостопие и его профилактика. Орджоникидзе, 1981.47 с.

91. Дерябин A.M. Продлите молодость свою. Душанбе: Изд-во ЦК. КП

92. Таджикистана, 1991. 334 с.

93. Дикаревич JI.M. Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1996. - 22 с.

94. Дильман В.М. Большие биологические часы: Введение в интегральнуюмедицину. М.: Знание, 1981. - 208 с.

95. Динейка К.В. Дыхание, движение, здоровье. Тула: Приок. книж. изд-во,1978.-С.19.

96. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. Мн.:1. Полымя, 1981.- 144 с.

97. Добротворский И. Как жить не уставая // Будь здоров! М.: Физкультура и спорт, 1996. № 4. - С. 73-74.

98. Дубогай А. Д. Управлять здоровьем смолоду. К.: Изд-во ЦК Л К СМУмолодежь, 1985. 112 с.

99. Егоров М.Н., Левитский Л.М. Ожирение. М.: Медицина, 1964. - 307 с.

100. Ефимов И.В. Состояние здоровья и мотивация физкультурно-оздоровительной деятельности студентов при различных факторах риска нейросоматических заболеваний // Теория и практика физ. культуры. 1996. - № 8. - С. 19-22.

101. Жаворонкова И.И. Формирование потребности в физическом совершенствовании у учащихся 6-8 классов. Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Л., 1972.- 19 с.

102. Жарова Л.Б., Столярж А.Б. Физическое воспитание в зарубежных школах:

103. Пути формирования навыков здорового образа жизни // Теория и практика физ. культуры. 1991. - № I. - С. 62-63.

104. Жданова А.Г. Изменение соотношения мышечной массы и резервногожира у спортсменов высших разрядов в процессе тренировки: Межд. науч. методич. конф. по пробл. спорт, тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1962

105. Жолдак В.И., Виноградов П.А., Усачев В.М. Основы пропаганды физической культуры и спорта: Метод, указания. М., 1979. - С. 5,6.

106. Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительнойфизической культуре на основе современных информационных технологий: Автореф. дис. д-ра. пед. наук. М., 1995. - 47 с.

107. Зайцева В.В. и др. Компьютерные консультации по оздоровительнойфизкультуре для женщин с избыточной массой тела // Теория и практика физ. культуры. 1995. - № 4. - С. 18-20.

108. Змановский Ю.Ф. Жить не болея: Сборник. М., Советская Россия,1976.-С. 55-60.

109. Зыков Б.К., Лотоненко A.B., Родионова Л.И. Музыкальные ритмы здоровья. Воронеж: Центр.-Чернозем, кн. изд., 1990. - 182 с.

110. Зыков Б.К., Лотоненко A.B. Движение ради здоровья. Воронеж: Центр.-Чернозем. кн. изд., 1992. - 80 с.

111. Ибн Сина. Канон врачебной науки. Ташкент: АН УЗСССР, 1954. - кн. I.-С. 332.

112. Иванченко В.А. Секреты вашей бодрости. М.: Знание, 1988. - 288 с.

113. Ивашенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Киев: Здоровья, 1988. - 160 с.

114. Импортные средства для похудения и оздоровления: Справочник / Сост.

115. В.Дачкин. М.: ТОО "Транспорт", 1995.- 94 с.

116. Инструкция по проведению эксперимента по выявлению и коррекцииизбыточной массы тела / Институт профилактики кардиологии Всесо-юзн. кардиол. научн. центра АМН СССР Б.М. 1987. - 29 с.

117. Иорданская Ф. Физкультура и гигиена. Если хочешь быть здоров: Сборник / Сост. А.А.Исаев. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 352 с.

118. Истомина И.С. Если у вас плоскостопие // Здоровье. 1992. - № 4-5. - С.11.12.

119. Кабот Сандра. Шейпинг + диета: М.: АО КРОН-пресс, 1995.-271 с.

120. Как быть здоровым: / Из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни: М.: Медицина, 1990. - 240 с.

121. Калугин A.C. Влияние плоскостопия на венозную гемодинамику нижнихконечностей у спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1990. - № I. - С. 47-48.

122. Кардялис К.К. Повысить уровень физкультурно-спортивной грамотности // Теория и практика физ. культуры. 1991. - № 11. - С. 41-45.

123. Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультураи спорт, 1988.-С. 159,160.

124. Кафанова Л.П. Путевка в долголетие. М.: Физкультура и спорт, 1976.72 с.

125. Кафанова Л.П., Решетников Г.С. Полнота — твой враг. М.: Физкультураи спорт, 1975. 50 с.

126. Книга о лице и теле: Практическое руководство по уходу за внешностью: / Под общ. ред. М.Стоппард. Воронеж: - "Полис-Пресс", 1998. -С. 106-127.

127. Ковалев Н.К., Ефимова И.В., Булавина Т.А., Смирнова Л.Б. Динамикапоказателей здоровья студентов подготовительного отделения МГУ: Матер. Моск. межвуз. научно-метод. конф. М.: МГУ, 1995. - С. 73.

128. Козлов А.И. Современная антропология медицине и народному хозяйству: Тез. научн. конф. Тарту, 1988. - С. 22-24.

129. Козлов В.И., Гладышева A.A. Основы спортивной морфологии женщин,занимающихся в клубе любителей бега и группах ритмической гимнастики М.: Физкультура и спорт, 1977. 103 с.

130. Конышев В.А. Рацион здоровья: Реальность и модные увлечения // Теория и практика физ. культуры. 1989. - № 11. - С. 6-9.

131. Королев Г. Оздоровительная ходьба // Бриз (журнал в журнале // Спортивная жизнь России). 1988. - № 2-3. - С. 1-2.

132. Королев Л.А., Калачева Н.И., Карпова Н.С. Физические возможности:

133. Медицинские аспекты адаптации в женском спорте: Межвуз. сб. научн. Трудов.-Л., 1988. 107 с.

134. Коростелев Н.Б. Найденное время. М.: Физкультура и спорт, 1988. —224 с.

135. Коростелев Н.Б. Слагаемые здоровья. М.: Знание, 1989. - С. 46-57.

136. Косицкий Г. Вперед, пешеходы! // Если хочешь быть здоров: Сборник /

137. Сост. А.А.Исаев. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 352 с.

138. Краткий лечебный справочник / В.В.Закревский и др. М.: Терра., 1996.-С. 110-114.

139. Крашеница Г.М. Твой вес и здоровье. Ставрополь: Ставропольскоекнижное изд., 1980. С. 5-12.

140. Крефф А.-Ф., Кашо М.-Ф. Женщина и спорт / Пер. с франц. М.: Физкультура и спорт, 1986. С. 103-134.

141. Кузнецова Л.Ю. Ожирение у студентов: распространенность, естественное течение, профилактика: Автореф. дис. . канд. мед. наук. -М., 1991.- 16 с.

142. Кудашева В. Древнерусская диетика // Бриз (журнал в журнале) // Спортивная жизнь России. 1988. - С. 1-2.

143. Кудашева В.А. Чудесная диета, или как стать стройными. М.: Просвещение, 1991. 64 с.

144. Кудашова Л.Т. Ритмическая гимнастика в системе производственной физической культуры женщин, занятых в сфере умственного труда: Автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 1989.

145. Куколевский Г.М. Физическое совершенствование. М.: Физкультура испорт, 1977.-С. 13.

146. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физкультура и спорт, 1989.-224 с.

147. Курпан Ю. Если хочешь быть красивой. Искусство быть здоровым.

148. М.: Физкультура и спорт, 1987. Ч. 2. - С. 54.

149. Курпан Ю.И. Оставайся изящной. М.: Советский спорт, 1991. - 64 с.

150. Кырге К. Ожирение. Таллин: Валгус, 1974. - 70 с.

151. Лабскир В.М., Лаптев А.П. Гигиенические и педагогические аспектыдвигательной активности студентов (статистический подход) // Теория и практика физ. культуры. 1988. - № 7. - С. 9-10.

152. Лаптев А.П. Гигиена физкультурника. М.: Знание, 1989. - С. 135-138.

153. Ларионова Н.Н. Отношение студентов вузов к здоровому образу жизни

154. Физическое воспитание в системе гармонического развития личности. Матер, междунар. науч. практ. конф. - Воронеж, 1998. - т. 2. - С 95-97.

155. Левина JI.H. Исследование стопы у рабочих и некоторые рекомендациипо профилактике плоскостопия // Теория и практика физ. культуры. -1967.-№3.-С. 49-50.

156. Лечебная физическая культура: Справочник / Епифанов В.А., Мошков

157. В.Н., Антуфьева Р.И. и.др.; Под общей ред. В.А. Епифанова. М.: Медицина, 1987. - 528 с.

158. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник / Под ред. В.А.Епифанова, Г.Л.Апанасенко. М.: Медицина, 1990. - 368 с.

159. Линдеман X. AT против стресса. Искусство быть здоровым. М.: Физкультура и спорт, 1987. — Ч. 1. 80 с.

160. Лисицин Ю.П. Слово о здоровье. М.: Советская Россия, 1986. - 192 с.

161. Лисицкая Т.С. Ритм + пластика. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 160 с.

162. Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика (230 упражнений). М.: Физкультура и спорт, 1985. 96 с.

163. Литвина И.И. Три пользы. СПб.: АО "Комплект", 1994. - 208 с.

164. Лихарева Г.П. Роль самостоятельных занятий в улучшении физическойподготовленности студентов: // Массовая физическая культура, здоровье, труд: Тез. докл. пер. науч. практ. конф. - Алма-Ата, 1989. - С. 54-55.

165. Лось 0. Бег средство самопознания // Будь здоров! М.: Физкультура испорт, 1996.-№ 4.-С. 78,79.

166. Лотоненко A.B. Специфика формирования у студентов потребности вфизической культуре: Метод, рекоменд. / Издат. Вор. педуниверситета, 1995.-С. 10-26.

167. Майслота Дженетт, Майклз Дебора. Как избавиться от живота. М.: АО1. КРОН-пресс, 1995.-51 с.

168. Максименко A.M., Куланин Б.Д. Специальные знания и самостоятельнаяфизкультурно-спортивная деятельность студентов вузов РСФСР // Теория и практика физ. культуры. 1982. - № 9. - С. 36-37.

169. Мамычкин Ф.В., Зайцев Е.А., Савицкий Я.И. Самостоятельные занятиястудентов физическими упражнениями в условиях общежития // Тео-' рия и практика физ. культуры. 1991. - № 3. - С. 59-62.

170. Маркова Е.А., Данилишина B.C. Как избежать тучности. М.: Знание,1981.-95 с.

171. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии.

172. М.: Физкультура и спорт, 1982. 199 с.

173. Массовая физическая культура в вузе: Учебное пособие. / И.Г.Бердников, А.В.Маглеваный, В.Н.Максимова и др. М.: Высшая школа, 1991. -240 с.

174. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-товфиз. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

175. Матов В.В., Ланцберг JI.A., Иванова O.A. Ритмическая гимнастика //

176. Теория и практика физ. культуры. 1985. - № I. - С. 29-31.

177. Матов В.В., Иванова O.A., Ланцберг J1.A. Ритмическая гимнастика. М.,1985.-64 с.

178. Матов В.В., Ланцберг Л.А. Основы врачебного контроля при занятияхмассовой физической культурой: Метод, рекомендации. М.: 1986. -С. 13-15,21.

179. Матов В.В. Медицинские проблемы современной оздоровительной физической культуры: Обзор // Теория и практика физ. культуры. 1987. -№2.-С. 43-46.

180. Меньшиков В.В. Эта многоликая физкультура // Актуальные проблемыпропаганды физической культуры и спорта: Сборник. М.: Знание, 1989.-С. 11-15.

181. Микулин A.A. Активное долголетие. М.: Физкультура и спорт, 1977.112 с.

182. Мильнер Е.Г. Выбираю бег! М.: Физкультура и спорт, 1985. - 64 с.

183. Миркии В.И. Как похудеть. Клуб бывших толстяков. Донецк: Сталкер,1998.-352 с.

184. Михайлов В. Просто и со вкусом // Если хочешь быть здоров / Сост.

185. Исаев A.A. М.: Физкультура и спорт, 1988: - 352 с.

186. Михайлов В. Граве Д. Дешево и сердито. М.: НПК Имидж LTD, 1993.153 с.

187. Монтиньяк М. Метод похудания Монтиньяка. М.: Оникс, 1999. - 294 с.

188. Мотылянская P.E. и др. Двигательная активность важное условие здорового образа жизни // Теория и практика физ. культуры. 1990. - № I. -С. 14-22.

189. Мошков В.Н. Если хотите похудеть. М.: Физкультура и спорт, 1988.7.8. 64 с.

190. Муравов И.В. Спорт и физическая красота человека. К.: Радянськашкола, 1981.- 104 с.

191. Муравов И.В., Булич Э.Г., Обыбок В.Н. Оздоровительный потенциалсвободного времени студентов // Теория и практика физ. культуры. -1987.-№ 10.-С. 18-20.

192. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. К.: Здоровья, 1989. - 272 с.

193. Мякинченко Е.Б. Методология управления тренировочной нагрузкой назанятиях по базовой танцевальной аэробике // Теория и практика физ. культуры. 1997. - № 5. - С. 39-43.

194. Надворник 3., Шалек 3. По ступенькам в жизнь. - М.: Физкультура и спорт, 1988.- 191 с.

195. Найдин B.J1. Десять тысяч шагов к здоровью. М.: Физкультура и спорт,1978.- 128 с.

196. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б.Кофмана; Авт.-сост. Г.И.Погадаев; Предисл. В.В.Кузина,

197. Н.Д.Никандрова. М.: Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

198. Никитюк Б.Л. Конституция человека // Антропология. Итоги науки итехники. 1991.- т. 4.- С. 28.

199. Никифоров Ю.Б. Бег и три круга внимания. М.: Физкультура и спорт,1987.-Вып. 1.- С. 43-46.

200. Никифоров Ю.Б. Учитесь наслаждаться движением. М.: Советскийспорт, 1989.-46 с.

201. Николаев Ю.С., Нилов Е.И. Лишний вес и другие проблемы. Искусствобыть здоровым. М.: Физкультура и спорт, 1987. - ч. 2. - С. 44-47.

202. Николаев Ю.С., Нилов Е.И. Простые истины. М.: Физкультура и спорт,1983.-С. 30-62.

203. Новиков Б.И. Здоровье и физическая культура личности // Здоровье народа богатство страны. - М.: Советская Россия, 1989. - 160 с.

204. Новиков Б.И., Федоткии В.В. Динамика физических качеств, состоянияздоровья и физического развития студентов в процессе обучения в вузе // Физкультура и здоровье студентов. М.: МГУ, 1988. - С.43.

205. Оганов Р.Г. Научиться не болеть // Здоровье народа богатство страны.

206. М.: Советская Россия, 1989. С. 15.

207. Огородников С.С. Индивидуализация самостоятельных заданий по физическому воспитанию студенток. Автореф. дис. канд. пед. наук. -Минск., 1988.-22 с.

208. Орешкин Ю.А. К здоровью через физкультуру. М.: Медицина, 1990. -176 с.

209. Основы математической статистики М.: Физкультура и спорт, 1990. -176 с.

210. Паржизкова Я. // Теория и практика физ. культуры. 1962. - № 4. -С.57,58.

211. Пастушенко Г.А., Юрченко В.И. Эффект самоподготовки студентов ироль дифференцированной оценки по физвоспитанию // Теория и практика физ. культуры. 1980. - № 2. - С. 47-49.

212. Петров В.К. Грация и сила. М.: Сов. спорт, 1989. - С. 56-59.

213. Петровский К.С. Питание и здоровье. М.: Советская Россия, 1976.- 144 с.

214. Петросян С.А. Некоторые рекомендации по улучшению самостоятельной работы студенток // Теория и практика физ. культуры. 1989. - № 7. - С. 34-35.

215. Пилиповский А.З. Некоторые данные по фракционированию веса тела упловцов, футболистов и лыжников-гонщиков // Теория и практика физ. культуры. 1969. - № 3. - С. 39-42.

216. Пионтковска А., Плошай Е. Здоровье и красота. Варшава.: Sport Turystyka, 1986.-С. 11-12.

217. Плотников К.Г. Народная мудрость о здоровье, питании и физическомсамовоспитании // Опыт и проблемы формирования здорового образа жизни детей и учащейся молодежи: Тез. докл. науч. практ. конф. -Воронеж, 1990.-С. 76.

218. Покровский A.A. Беседы о питании. М.: Экономика, 1968. - 355 с.

219. Поллок М.Л., Уилмор Д.Х., Фокс С.М. Здоровье и физическая подготовленность посредством физической активности. Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах. Тематическая подборка. Выпуск I. М.: ЦООНТИ-ФИС, 1989. - 40 с.

220. Пономарева В.В. Программа оздоровительной тренировки для студентовспециальных медицинских групп // Теория и практика физ. культуры. -1990. -№ 8.-С. 33-35.

221. Попадьина Л.В. Методика оздоровления лиц среднего возраста, занимающихся умственным трудом. Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка., 1993. -С. 18-20.

222. Пропастин Г.Н. Через века. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 192с.

223. Радбиль О.С. Питание при ожирении. М.: Медицина, 1976. - 46 с.

224. Рейзин В.М. Физическая культура людей умственного труда. Минск:1. Изд-во ВГУ, 1979.- 176 с.

225. Рейзин В.М. Ритмическая гимнастика в учебном процессе // Теория ипрактика физ. культуры. 1989. - № 3. - С. 14-16.

226. Ритмическая гимнастика в высших учебных заведениях: Метод, рекомендации. Рига.: РПИ, 1989.-75 с.

227. Рогозкин В.А. Питание спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1989.160 с.

228. Розенцвейг С. Красота в здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1988. —1. С.3-11.

229. Рыбалкина C.B. Выбор средств физической подготовки школьников наоснове учета их оздоровительной эффективности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 1996. - 18 с.

230. Савенков Ю.И. Избыточный вес угроза здоровью.- Барнаул: Алт. кн.изд-во, 1985. 72 с.

231. Садовников Е.С. Пути решения оздоровительных задач в процессе физического воспитания в вузе // Теория и практика физ. культуры. -1989.-№ И.-С. 38-39.

232. Саркизов-Серазини И.М. Путь к здоровью, силе и долгой жизни. М.:

233. Физкультура и спорт, 1955. 196 с.

234. Сафиров Г.Г., Сухаребский JI.M. Жить не старея. М.: Знание, 1984.64с.

235. Сбруев Ю.И. Для сохранения здоровья, бодрости и красоты // Физическая культура в школе. 1986. - № 11. - С. 59-62.

236. Свифт Р. Ваша великолепная фигура. М.: Аквариум, 1995. - 384 с.

237. Семенова Л.М., Ильина. Л.Ю., Рожкова Н.В. Ритмическая гимнастика вдетском саду // Теория и практика физ. культуры. 1990. - № 11. - С. 28-31.

238. Семенов С.П. Хотите похудеть? Собр. рекомендаций для всех, кто контролирует свой вес. СПб.: ЛПК "Вита", 1996. - 79 с.

239. Сенаторова С.М. Исследование изменений сводов стопы и профилактики плоскостопия у юных спортсменов средствами физической культуры в учебно-тренировочном процессе: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Тарту, 1973.-28 с.

240. Сермеев Б.В. женщинам о физической культуре. К.: Здоровья, 1991.192 с.

241. Синяков А. Семейное досье самоконтроля // Если хочешь быть здоров /

242. Сост. А.А.Исаев. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 352 с.

243. Синяков А.Ф. Рецепты здоровья. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 239с.

244. Синяков А.Ф. Энциклопедия идеальной фигуры. СПб.: Респекс, 1995.560 с.

245. Скоробогатов А.Б. Социально-педагогические аспекты формирования здорового образа жизни и физической культуры учащихся ПТУ: Автореф. дис. канд. пед. наук. Минск., 1991. - 24 с.

246. Скурихин И.М., Шатерников В.А. Как правильно питаться. М.: ВО Агропромиздат, 1987, 256 с.

247. Смирнов В.А. Физическая тренировка для здоровья. JI.: Знание, 1991.32 с.

248. Смольников П.Н. Исповедь бывшего толстяка. М.: Советский спорт,1989.-48 с.

249. Смородинов A.C. Роль самостоятельных занятий физической культуройв формировании здорового образа жизни: Тез. П Всесоюз. науч. -практ. конф. "Физическая культура и здоровый образ жизни". Липецк, 1991.-С. 123-124.

250. Современные проблемы ожирения, научный обзор / В.М.Боголюбов идр. М.: ВНИИМИ, 1980. - 67 с.

251. Сой П.А., Цай П.А. Путь в страну здоровья и красоты / Рекомендациидля тех, кто хочет похудеть. Харьков, 1989. - 24 с.

252. Сотникова М.П. Ходьба для здоровья. М.: Физкультура и спорт, 1982.176 с.

253. Спиридонов Н.И. Психическая саморегуляция, движение, здоровье. -Ставрополь: Ставропольское кн. изд-во, 1980. 107 с.

254. Спортивная медицина. Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред.

255. B.Л.Кармана. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 304 с.

256. Спортивная метрология / Под ред. В.М.Зациорского. М.: Физкультураи спорт, 1982.-С. 48-53.

257. Справочник по детской лечебной физкультуре // Под ред. М.И.Фонарева. Л.: Медицина, 1983. - С. 319-321.

258. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей. М.: Новая школа, 1994. 176 с.

259. Стрелец В.Г., Подгорный П.В. Современные проблемы плоскостопия вспорте//Теория и практика физ. культуры. 1991. -№ 10.-С. 51-53.

260. Ступин Г.К. Динамика дифференцированных компонентов веса тела уюных пловцов: // Морфология спортсмена: Матер, конф. М., 1965. —1. C. 87.

261. Сулимцев Т.Н., Сахно A.B. Медико-педагогические аспекты оздоровительной физической культуры различных категорий населения, включая лиц с ослабленным здоровьем и инвалидов: Учеб. пособие. Малаховка, 1993. - 68 с.

262. Сытин Г.Н. Животворящая. М.: Энергоатомиздат, 1990. - 416 с.

263. Тартаковский М. Уроки физической гармонии. М.: Молодая Гвардия,1983.-С. 8-11.

264. Татонь Я. Ожирение. Варшава: Польск. мед. изд.-во, 1981. - 363 с.

265. Тесты в спортивной практике / Х.Бубэ, Г.Фэк, Х.Штюблер, Ф.Трогш.

266. М.: Физкультура и спорт, 1968. С. 32-44.

267. Тиунова О.В., Тихонова Т.К. Реализация индивидуального подхода в занятиях со студентами: Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы: Тез. докл. 1У межу нив. науч.- метод, конф. Краснодар, 1996. - С. 51

268. Толковый словарь спортивных терминов /Сост. Ф.П.Суслов, С.М.Вайцеховский. М.: ФиС, 1993.-С. 96, 118, 194.

269. Травин Ю.Г., Астраханцев Е.А., Никитин К.В. Бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентками // Теория и практика физ. культуры. 1991. - № 6. - С. 44-46.

270. Третьяков H.A., Белов P.A. Занятия физической культурой и спортом поместу жительства. К.: Здоровья, 1988. - 104 с.

271. Третьяков H.A. Самостоятельные занятия в системе физического воспитания студенток педагогических вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук.-М., 1988.-23 с.

272. Тристан В.Г. Пространственно-временная организация человека при различных уровнях здоровья и двигательной активности // Теория и практика физ. культуры. 1995. - № 9. - С. 44-45.

273. Трча С. Искусство вести здоровый образ жизни. М.: Медицина, 1984.232 с.

274. Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложенйе и спорт. М.: Физкультура и спорт, 1976. 239 с.

275. Тыртышников И.М., Суханов В.М., Лапыгина Г.Д. Валео-логическое обеспечение обучения студентов в вузе: // Физическое воспитание в системе гармонического развития личности: Матер, междунар. науч. -практ. конф. Воронеж, 1998. - т. 2. - С. 122-124.

276. Учись быть здоровым: Сборник / Р.Г.Жбанков, Е.А.Сергеев, Т.Г.Минчукова и др.; Под ред. Р.Г.Жбанкова. Мн.: Полымя, 1984. -143 с.

277. Фомин H.A., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991. г 224 с.

278. Фомина Р.Ф. Полнота вредит не только внешности. Мн.: Беларусь,1984.-32 с.

279. Ханина К.П., Чаговец Р.В. Методика изучения динамики состава телачеловека по его удельному весу. К.: КГИФКа, 1957. - вып. 2. - С. 4850

280. Хлыстова Г.В. Содержание факультативных занятий по физической культуре с оздоровительной направленностью для учащихся начальных классов: Автореф. дис. канд. пед. наук. Москва, 1997. - 24 с.

281. Царик A.B. Физическая культура: проблемы, поиски, передовой отечественный и зарубежный опыт // Актуальные проблемы пропаганды физической культуры и спорта. М.: Знание, 1989. - С. 19-22.

282. Царик A.B. Физическая культура как основа здорового образа жизни сегодня и . в XXI веке // Теория и практика физ. культуры. 1991. - № 1. - С 2-4.

283. Чоговадзе A.B. Развитие стопы у детей, занимающихся плаванием и фигурным катанием // Теория и практика физ. культуры. 1958. - № 10. — С.59-60.

284. Чоговадзе A.B. Предупреждение и лечение плоскостопия. М.: Медицина, 1965.-51 с.

285. Чоговадзе А., Израель 3. Влияние больших нагрузок на функциональноесостояние стопы // Теория и практика физ. культуры. 1966. - № 7. — С. 34-38.

286. Чоговадзе A.B., Иванова Г.Е. Двигательная активность и состояние здоровья студентов / Физическая культура личности студента. М.: МГУ, 1991.-С. 58.

287. Чоговадзе A.B., Рыжак М.М. Физическое воспитание и формированиездорового образа жизни студентов // Теория и практика физ. культуры. 1993.-№7.-С. 8-10.

288. Чтобы стать стройной. Комплексы упражнений для женщин: Методическая разработка. Ярославль, 1984. - 8 с.

289. Шарманова С.Б. Особенности использования средств ритмической гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста: Авто-реф. дис. канд. пед. наук. СПб, 1995. - 18 с.

290. Шаталова Г.С. Целебное питание на основах энергетической целесообразности. М.: Культура и традиции, 1995. - 288 с.

291. Шварц В.Б. К методике определения жировой и активной массы тела у спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1991. - № I. - С. 21

292. Щедрина А.Г. Мотивы физкультурно-спортивной активности учащейсямолодежи: Материалы Всерос. науч. практ. конф. - М.: 1983. - С. 144.

293. Шенкман С. Долой лишние килограммы! Искусство быть здоровым.

294. М.: Физкультура и спорт, 1987. ч. 2. 96 с.

295. Шонка И. и др. Избавимся от лишнего веса. М.: Физкультура и спорт,1987.-208 с.

296. Шпрынарова Ш., Паржизкова Я. Динамическое исследование отношения между аэробной способностью и составом тела у мальчиков // Теория и практика физ. культуры. 1968. - № 3. - С. 70-73.

297. Шурыгин Д.Я., Вязицкий П.О., Сидоров К.А. Ожирение. JL: Медицина, 1980.-264 с.

298. Эвенштейн З.М. Популярная диетология. М.: Экономика, 1990. - С. 6074.

299. Юмашев Г.С. Травматология и ортопедия. М.: Медицина, 1977. - 160 с.

300. Юримяэ Т.Д., Нейссаар И.С., Виру А.А. Влияние разных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды крови у студенток // Теория и практика физ. культуры. 1987. - № 3. - С. 48-49.

301. Юримяэ Т.А. и др. О физической работоспособности студенток // Теорияи практика физ. культуры. 1988. - № 2. - С. 9-10.

302. Янес Х.Я. Приемные часы для здоровых. М.: Медицина, 1987. - С. 4346.

303. American College of Sports Medicine. Position Statement on proper and improper weight loss programs. Med. Sci. Sports 1976, v. 8, pp. 11-14.

304. Belbeck L.W., Critz J.B. Proc. ofSoc. Exper. Biol., 1973, v. 142, pp. 19-21.

305. Blair S. N., Ellsworth N.M., Haskell W.L., Stern M.P. et. al. Med. Sci. Sports,1981, v. 13, pp. 310-315.

306. Bouchavd C., Boulay M., Thibaylt M.C., Garrier R., Dulac S.J. Sports. Med.,1980, v. 20, pp. 29-40.

307. Cearly M.L., Moffatt R.J., Knutzen K.M. Res. Quart., 1984, 55, 2, pp. 172174.

308. Dempsey J.A. Res. Quart., 1964, v. 35, pp. 275-287.

309. Doll V.P. Personal communication, 1972 (see Oscai L.B., 1973).

310. Franklin B.A., Macheen P.C., Buskirk E.R. Inter. J. of Obesity, 1978, v. 2, pp.394.397.

311. Garrow J.S. Energy balance and obesity in man. New York Elsevier North

312. Holland Biomedical Press., 1978.

313. Green J.A. Ann. Intern. Med., 1939, v. 12, pp. 1797-1803.

314. Gregory J.W. Res. Quart, 1979, v. 50, pp. 199-206.

315. Hagen R.D., Upton S.J., Wong L., Whittam J. The effects of aerobic conditioning and/or caloric restriction in overweight men and women. Med. Sci. Sports Exerc. 1986, v. 18, pp. 87-94.

316. Johnson S., Berg K., Latin R.J. Sports Med. Phys. Fit., 1984, 24, 4, pp. 290298.

317. Kasch F.W., Carter J.E., J. Sport. Med., 1970, v. 10, pp. 225-234.

318. Kukkonen K., Rauramaa R., Siitonen O., Hanniren O. Individually programmed physical training for use in health care centres: effects on middle age obese subjects. - In: Biochemistry of Exercise. Baltimore, Univ. Park Press, 1981, v. 4 A, pp. 289-290.

319. Leon A.S., Conrad J., Hunnighake P.D., Serfass R.Am., J. of Clinical Nutrion., 1979, v. 32, pp. 1776-1787.

320. Mayer J., Marshall N.B., Vitale J.J., Christensen J.H. et. al. Am., 1. Physiol,1954, v. 177, pp. 544-588.

321. Mayer J., Roy P., Mitra K. Am. J. of Clinical Nutrion. 1956, v. 4, pp. 169175.

322. Mayer J. Inactivity and etiological factors on obesity and heart disease. In V.

323. Gunner Blix. Nutrion and Physical activity. Uppsala, 1967.

324. Mayer J., Bullen B.A. Nutrion, vveigth control and exercise. In W.P. Johnsonand E.R. Buskitk (Eds.) Science and medicine of exercise and sport, New York. Harper and Row, 1974.

325. Oscai L.B. Exercise and sport sciences reviews.,-1973, v. 1, pp. 103-123.

326. Pollock M.L. The quantification of endurance training programs. In: Exercise and Sports Sciences Reviews, New York, Acad. Press, 1973, v. 1, pp. 155-188.

327. Shephard R.J. Physical Activity and Aging. London, Groom Helm, 1978.

328. Shepro D., Knuttgen H.G. Complete Conditioning: The no-nonsense guide tofitness and good health. Reading, Addison. Wesley Publ. Co, 1976.

329. Sidney K.N., Shephard R.J., Harrison J. Endurance training and body composition of the elderly. Am. J. Clin. Nutr. 1977, v. 30, pp. 326-333.

330. Skinner J.S., Holloszy J.O., Cureton T.K., Am. J. of Cardiology 1964, v. 4,pp. 747-753.

331. Vaccaro P., Clinton M.J. Sports Med. Phys. Fit., 1981, 21, 3, pp. 291-294.

332. White M.K., Yeater R.A., Martin R.B. et. al. J. Sports Med. Phys. Fit., 1984,24, 2, pp. 159-166.

333. Wilmore J.H. Res. Quart. 1983, v. 54, pp. 415-425.