Педагогические аспекты профилактики травматизма гандболисток на этапах спортивного совершенствования

Игнатьев, Александр Александрович

Темы диссертаций по педагогике » Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Педагогические аспекты профилактики травматизма гандболисток на этапах спортивного совершенствования

Автореферат

Автор научной работы: Игнатьев, Александр Александрович
Ученая степень: кандидата педагогических наук
Место защиты: Москва
Год защиты: 2004
Специальность ВАК РФ: 13.00.04

Диссертация

Автореферат диссертации по теме "Педагогические аспекты профилактики травматизма гандболисток на этапах спортивного совершенствования"

На правах рукописи

Игнатьев Александр Александрович

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА ГАНДБОЛИСТОК НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва • 2004

Работа выполнена на кафедре спортивных игр Российского государственного университета физической культуры, спОрггй и туризма

Научный руководитель - кандидат педагогических «наук,

доцеит Недочет Крши Витальевна

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор

Малиновский Станислав Владимирович кандидат дедагогическик наук, доцент Мжкйв Борис Васильевич

Ведущая организация: Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры н спорта

Защита состоится _2004 года в_часов на заседании

диссертационного совета К. 311.003.01 при Российском государственном университете физической культуры, спорта и туризма, по адресу: Сиреневый бульвар, д. 4.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма

Автореферат диссертации разослан_2004 года '

Ученый секретарь диссертационного Совета \ И.В.

</Ш

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Современный спорт представляет собой сложное, многоуровневое, социально значимое явление, содержащее ряд серьёзных противоречий. С одной стороны, рациональные занятия физическими упражнениями и спортом способствуют укреплению и сохранению здоровья, гармоничному физическому развитию и функциональному совершенствованию организма человека, с другой - спорт высших достижений как профессиональный вид деятельности в определённой мере провоцирует возникновение различных нарушений в состоянии здоровья занимающихся.

Со времени участия наших спортсменов впервые в Олимпийских играх интенсивность нагрузок в спорте возросла более чем в три раза на фоне его тотального омоложения. Во всех видах спортивных игр наблюдается интенсификация игровых действий в нападении и защите. Учение об адаптации человека к физическим нагрузкам составляет одну из важнейших теоретических основ спорта. Перенапряжение возникает как ответ организма на неадекватный запрос деятельности, приводит к повреждениям суставно-связочного аппарата. Проблема травматизма в спорте давно привлекает внимание специалистов медицины и педагогов. В научно-методической литературе мы не обнаружили данных о травматизме в гандболе как целостной разработанной проблеме.

Целью нашего исследования была профилактика травматизма опорно-двигательного аппарата у гандболисток на ранних стадиях совершенствования спортивного мастерства.

Гипотеза. В качестве гипотезы исследования выдвинуто предположение о том, что травмы при занятиях гандболом имеют специфику не только из-за особенностей деятельности игроков в этом виде спорта, но и из-за особенностей соревновательной деятельности гандбблистов различного игрового амплуа. Предполагалось, что спортсменки получают травмы в процессе соревнований, а не в процессе тренировки. Кроме того, вполне допустимо, что можно найти

|»ОС. НДиНОНДЛЬНАЯ Б И »> 1" И>')1 ЕКА С. Петербург Я»£|>К

педагогические средства одновременного укрепления опорно-двигательного аппарата и совершенствования мастерства.

Объектом исследования послужил процесс подготовки гандбол исток высокой квалификации, их тренировочная и соревновательная деятельность.

Предмет исследования составили травматизм у гандболисток различного возраста, квалификации и игрового амплуа, факторы возникновения травм, физическое развитие и физическая подготовленность гандболисток, эффективность применения специального тренажера для профилактики травматизма и совершенствования силы броска.

Задачи исследования.

1 Изучить количество и локализацию травм в годичном цикле подготовки у гандболисток различного возраста и игрового амплуа, с разной длиной тела.

2 Определить факторы, приводящие гандболисток к травмам.

3 Исследовать физическую подготовленность гандболисток различного возраста и квалификации.

4. Проверить эффективность применения специального силового тренажера для укрепления плечевого пояса гандболисток.

Для решения поставленных задач применялись следующие методы:

1 анализ литературных источников,

2. антропометрические измерения,

3. анкетирование,

4. педагогическое тестирование,

5. динамометрия,

6. гониометрия,

7. педагогический эксперимент,

8. методы математической статистики.

Состав испытуемых. В исследовании приняли участие 329 игроков: 267 гандболисток и 62 гандболиста. Среди женского контингента 36 игроков сборных

национальных команд России, Украины и Белоруссии, 14 - сборной молодежной России, 202 гандболистам, выступающие в составах команд суперлиги чемпионата России, и 65 гандболисток 12-17 лет, занимающихся в спортивных школах города Москвы и Московской области.

Научная новизна. В процессе нашего исследования получены некоторые новые данные: определены количественные показатели травматизма у гандболисток высокой квалификации; выявлены виды травм, которые получают игроки в гандбол; определены особенности травматизма гандболисток и гандболистов высокой квалификации различного игрового амплуа и разного возраста; определены особенности травматизма у гандболисток сборных национальных команд; выявлены условия и некоторые причины травматизма у игроков в гандбол; получены данные о силовой и скоростно-силовой подготовленности гандболисток высокой квалификации разного возраста и игрового амплуа; исследована сила мышц антагонистов и гибкости плечевого пояса у гандболисток различного возраста; разработана методика использования силового тренажера для укрепления плечевого пояса у гандболисток; разработаны рекомендации с целью профилактики травматизма.

Внедрение. Полученные в результате нашего исследования данные использованы: для профилактики травматизма гандболисток на этапах спортивного совершенствования; для корректировки направленности и индивидуализации процесса подготовки гандболисток различного возраста и игрового амплуа; при составлении методических рекомендаций для спортивных школ и училищ олимпийского резерва; для лекционного курса специализации и курсов повышения квалификации специалистов в физкультурных высших учебных заведениях.

Практическая значимость. Знание'локализации травм у гандболисток дает возможность тренерам обратить особое внимание на укрепление «слабых звеньев» за счет правильного построения тренировочного процесса. Выявленные факторы

риска получения повреждений помогают ликвидировать недостатки и сократить, по возможности, травматизм. Применение специальных средств силовой подготовки в тренировочном процессе юных спортсменок служит профилактике травматизма у гандболисток.

Структура работы. Работа состоит из введения, шести глав, выводов, практических рекомендаций. Она содержит 145 страниц машинописного текста, 20 таблиц, 33 рисунка. В работе использованы 150 литературных источников на русском языке и 22 на иностранных.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Особенности травматизма гандболисток разного возраста, различного игрового амплуа и квалификации.

2. Причины травматизма в гандболе.

3. Факторы, способствующие получению травм в гандболе.

4 Педагогические средства профилактики травматизма плечевого пояса.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Локализация травм у гандболисток высокой квалификации За весь исследуемый период 178 гандболисток - участниц чемпионата команд суперлиги России получили 1305 повреждений различных частей тела, это 7,3 травмы на каждую спортсменку. Больше всего - 48 % от общего количества травм (3,6 на игрока) травмировались верхние конечности, 32 % (2,3) - нижние, 14 % (1,0) - голова, 6 % (0,4) позвоночник и спина. Травматизм оказался значительным, если учесть, что в исследовании принимали участие все игроки команд: и основные и запасные. 40 % от всех имеющихся травм верхних конечностей пришлось на ссадины и ушибы (1,4). Растяжение связок и переломы пальцев составили 35 % (1,3). В 13 % случаев поврежденным оказывался локтевой сустав (0,5) и в 11 % - плечевой сустав (0,4). В нижних конечностях чаще всего был поврежден голеностопный сустав - 45 % (1,2). 28 % случаев (0,6)

пришлись на коленный сустав и 21% (0,5) на ушибы мышц. В видах повреждений головы преобладают ушибы - 64 % (0,6). Повреждение кожи составило 21 % (0,2), а сотрясение мозга - 15 % (0,1). Несколько меньше обнаружилось повреждений спины и позвоночника. Из общего количества травм ушибы составили 75 % (0,3), а повреждение дисков было у гандболисток в 25 % (0,1) случаев.

Сейчас официально разрешено выступать в составе команд мастеров спортсменкам в возрасте от 15 лет. Поэтому важным является определение возрастных особенностей травматизма гандболисток (табл. 1).

Таблица 1

Показатели травматизма у гандболисток разного возраста в годичном цикле

подготовки

Виды травм звеньев Возраст, лет

тела до 17 18 21 22 -26 старше27

п = 58 п = 50 п = 44 п = 26

Кол. % Кол. % Кол. % Кол. %

Верхние конечности 3,5 52 3,9 43 2,2 43 4,4 47

Нижние конечности 2,0 30 3,3 37 1,5 27 2,7 28

Голова 0,7 11 1.1 15 1,23 21 1,7 17

Спина, позвоночник 0,4 7 0,5 5 0,5 9 0,7 8

Общий показатель 6,6 100 8,9 100 5,4 100 9,5 100

Наиболее подверженным травмам оказался возраст старше 27 лет - 9,6 травмы на человека. У гандболисток 18-21 год самый высокий показатель травматизма нижних конечностей - 3,3 и верхних - 3,9. Спортсменки до 17 лет на третьем месте - 6,6. Наиболее благоприятные показатели у гандболисток 22-26 лет.

Исследование травматизма гандболисток различного игрового амплуа проводилось с привлечением игроков старше 20 лет, когда их принадлежность к определенному амплуа уже четко закреплена. Всего в исследовании приняли участие 118 спортсменок (табл.2). Больше всего подвержен повреждениям

опорно-двигательный аппарат вратарей. Довольно много травм получили крайние и полусредние игроки. Меньше всего повреждений у разыгрывающих игроков.

У вратарей чаще всего встречались ушибы рук, повреждения голеностопного и локтевого суставов и головы. У крайних нападающих отмечен высокий травматизм верхних конечностей и голеностопного сустава. Полусредние имеют высокий показатель травм пальцев и ушибов мышц руки, повреждения голеностопного и коленного суставов. У линейных игроков наиболее травмоопасны верхние конечности, ушибы и травмы пальцев. Разыгрывающие травмируют голеностопный сустав, ушибы рук и пальцев.

Таблица 2

Показатели травматизма у гандболисток различного игрового амплуа

Виды травм звеньев частей тела Вратари п =19 Полу средние п =36 Разыгры вающие п=17 Крайние п =31 Линейные п =15

Верхние конечности 3,8 3,5 2,3 4,2 3,6

Нижние конечности 3,3 2,4 1,5 2,0 2,0

Голова 1,6 0,9 0,9 1,1 0,5

Спина, позвоночник 1,3 0,6 0,8 0,4 0,2

Общий показатель 10 7,4 5,5 7,7 6,3

Показатели травм у гандболисток национальных сборных команд России, Украины и Белоруссии имеют незначительные различия. Общее количество травм за год у 36 человек (по 12 человек в каждой команде) составило 325 (9,0). При этом наибольшее количество травм (9,6) получили белорусские спортсменки, далее российские (8,5) и украинские (8,2).

Травматизм спортсменок сборной национальной команды России - 8,5 оказался выше, чем всех исследованных нами игроков суперлиги - 7,3. При этом гандболистки всех игровых амплуа получили больше травм, чем играющие в суперлиге. Гандболистки национальной сборной получили на 8 травм больше, чем гандболистки сборной молодежной команды. При этом нижние конечности у

молодых спортсменок были травмированы на 12 случаев больше, чем у игроков национальной сборной (табл.3).

Молодые гандболистки, выступающие в составе сборной молодежной команды, чаще всего имеют полную нагрузку и в клубной. Возможно, что одной из причин того, что талантливые молодые спортсменки не попадают в сборную, как раз и кроется в их раннем чрезмерном травматизме.

Таблица 3

Локализация травм у гандболисток сборных команд

Сборная Сборная Соотно

Поврежденные части национальная молодежная Разница, шение,

тела п= 14 п= 14 % %

Верхние конечности 4,0 3,1 + 22,5 77,5

Нижние конечности 2,3 3,2 - 39 139

Голова 1,3 1,3 0 100

Позвоночник, спина 1,0 0,6 + 40 60

Интенсивность 8,6 8,1 + 4,7 95,3

Перенапряжение возникает как ответ на неадекватный запрос деятельности, что приводит к повреждениям суставно-связочного аппарата (табл.4). 56 % повреждений гандболистки получают в соревнованиях и 44 % - в тренировке. Из них 17 % в упражнениях с сопротивлением партнера, а 27 % без всякого сопротивления.

Получение травмы требует реабилитации. Оказалось, что 5 % своих травм гандболистки оставляют без лечения. Естественно, если лечению травмы не уделяется необходимое внимание, то постепенно она может перейти в хроническую. По мнению спортсменок (84,4 % опрошенных) причиной травматизма является плохое покрытие площадок. 20 % спортсменок винят в новом получении травм наличие старых травм. Достаточно большое внимание (16,6% ссылок) игроки уделили собственной неподготовленности, плохой обуви -14,4 %, небрежности 12,2 %, плохому судейству - 6,6 %.

Таблица 4

Причины получения травм гандболистками и их реабилитация, %

Травмы, полученные во время участия:

в соревнованиях, 56%

в тренировках, 44%

Травмы, полученные в разные периоды занятия

Виды реабилитации после получения травмы

X и

о о.

5 О.

н о а. с о

из

а. с о и

ж а С

и Ю

и &

а х о а

са

и з-и ч со и и

к к

с «

а о н о ж

и.

Ев

В" я а. а

а. «

х о К

а я н о

17 27 10 80 10

Травматизм частей тела у немецких и российских спортсменок имеет некоторую разницу. Травмы верхних конечностей у гандболисток Германии составили 43 % случаев из всех имеющихся повреждений, а у наших - 48 %, нижних конечностей - 32 % против 35 %. Показательны различия в повреждениях нижних конечностей. Гандболистки Германии на 16 % больше повреждают мышцы, видимо, в жестком единоборстве. Наши гандболисгки на 12 % чаще травмируют голеностопный сустав, а коленный - на 9 %, что требует длительной реабилитации Эти данные сочетаются с указанием причин травматизма из-за разнообразного покрытия площадок и плохой обуви у российских 1 андболисток.

Физическая подготовленность гандболисток высокой квалификации Мы исследовали силовую подготовленность гандболисток различных игровых амплуа, выступающих в составах команд суперлиги чемпионата России Средний показатель становой силы у представительниц всех амплуа равен 100 кг,

силы правой кисти - 36 кг, левой кисти - 30 кг. Однако достоверных различий между абсолютными показателями силы у гандболисток не обнаружено.

В составах команд мастеров суперлиги выступают спортсменки в возрасте от 15 до 40 лет (табл.5). Чем старше спортсменка, тем выше у нее показатель становой силы. По относительным силовым показателям наблюдается такая же картина. Самый высокий показатель относительной силы у гандболисток самого старшего возраста. Однако достоверные различия (р<0,05) в показателе относительной силы есть только у гандболисток 18-22 года и самых старших спортсменок.

Таблица 5

Показатели силовой подготовленности гандболисток разного возраста

Возраст, лет

15-17 18-21 22-26 Старше 27

п =28 п = 40 п = 34 п= 16

1 2 3 4

Становая сила, кг

94,0 97,1 107,2 108,7

1.Р 1-3 <0,01

Сила правой кисти, кг

33,6 36,0 35,5 38,8

1,Р 1-4 <0,05

Сила левой кисти, кг

30,6 29,7 31,7 34,5

1.Р 1-4 <0,05; 2-4 <0,05

Показатели скоростно-силовой подготовленности гандболисток представлены в таблице 6. Большие различия наблюдаются в результатах скоростных тестов. Разыгрывающие и крайние нападающие с высокой степенью достоверности - 0,01 и 0,001 отличаются по скоростным качествам от линейных и вратарей. Показатели прыгучести не имеют достоверных различий при некотором превосходстве полусредних. В комплексном упражнении крайние нападающие быстрее остальных гандболисток.

Анализ данных по возрастному принципу показал, что наиболее быстрыми в преодолении дистанции 30 м оказались спортсменки в возрасте 18-22 лет. Однако их результат достоверно (р<0,05) отличается только от показателя самых старших спортсменок. В других упражнениях исследуемые гандболистки разного возраста различий не имели.

Таблица б

Показатели физической подготовленности гандболисток высокой квалификации

различных амплуа

Амплуа

Разыгрыва-

ющие Линейные Крайние Полусредние Вратари

п = 17 п= 15 п = 31 п = 36 п= 19

1 2 3 4 5

Бег по дистанции 30 м, с

4,56 4,62 4,5 4,58 4,67

Ч> 1- 2< 0,01; 1-5<0,01; 2-3< 0,001; 3-5< 0,001; 4-5< 0,01

Ведение по дистанции 30 м, с

4,59 4,72 4,56 4,66 | 4,74

Ч> 1-2< 0,001; 1-4< 0,05; 1-5<0,01; 2-3< 0,001; 3-4< 0,001, 3-5< 0,001

Прыжок в длину, см

222,2 218,4 225,5 227,1 | 220,6

ир >0,05

Комплексное упражнение, с

48,9 51,0 48,8 49,6

1.Р 1-3< 0,05

Сила мышц - антагонистов у гандболисток разного возраста Для осуществления броска в ворота гандболисткам необходим определенный уровень силовой подготовленности. При этом важны как собственно силовые показатели, так и определенная гармония развития мышц-антагонистов сгибателей и разгибателей плеча для точного выполнения движения и предотвращения травм (табл. 7).

Силовой показатель группы мышц - сгибателей плеча у гандболисток первой возрастной группы достоверно отличается от показателей спортсменок 14-15 лет и взрослых мастеров (р<0,01) и (р<0,001). С гандболистками 16-17 лет различий не обнаружено. В группах спортсменок от 14-15 до 16-17 лет достоверного прироста нет. Значительное увеличение силы мышц сгибателей плеча (р<0,01) отмечено у взрослых спортсменок. В возрасте от 14-15 лет в каждой старшей группе увеличивается сила мышц разгибателей плеча (р<0,01). Между показателями двух младших и двух старших групп достоверного прироста силы разгибателей плеча нет.

Таблица 7

Показатели силы мышц-антагонистов плечевого пояса у гандболисток различных

возрастных групп

Возрастные группы, лет

12-13 14-15 16-17 Взрослые

п = 12 п = 20 п = 23 п= 12

1 2 3 4

Сгибатели плеча, кг

18,3 24,9 25,7 33,6

и? 1-2<0,01; 1-4<0,001; 2-4<0,05; 3-4 <0,01

Разгибатели плеча, кг

21,9 26,9 37,4 35,7

1,Р 1-3<0,001; 1-4<0,001; 2-3<0,01; 2-4<0,01

Соотношение силы мышц разгибателей и сгибателей плеча не имеет четко выраженной тенденции. При этом наибольшее различие наблюдается у гандболисток в 16 лет. Неравномерность развития силы мышц-антагонистов верхних конечностей у гандболисток в возрастном аспекте может тормозить совершенствование техники броска и служить причиной травматизма опорно-двигательного аппарата спортсменок.

Педагогический эксперимент По результатам нашего исследования обнаружено значительное от 3 до 16 % возрастание хронических травм плеча у спортсменок после 18 лет. Кроме того, в возрасте 15-16 лет обнаружена наибольшая асимметрия силы мышц -антагонистов плеча, которая может служить причиной травм плечевого сустава. В тренировке гандболистов всех возрастных групп для развития силы броска традиционно используются упражнения в метании утяжеленных мячей. После таких тренировок гандболистки жалуются не только на боли в мышцах руки, но часто ощущают дискомфорт в области шеи и спины.

В педагогическом эксперименте в качестве развивающего средства силовой направленности был применен тренажер, специально сконструированный Агашиным для тренировки гандболистов (фото 1). Этот тренажер позволил гандболисткам укреплять мышцы плечевого пояса движениями в строго заданных направлениях н усилиях, контролировать свои движения, выполнять упражнения для мышц антагонистов. Экспериментальная группа из 6 спортсменок по специально разработанной программе выполняла упражнения на тренажере.

Контрольная группа из 9 человек занималась с набивными мячами массой 1 и 2 кг по стандартной методике, которая заключается в передаче мячей в парах, стоя лицом и спиной друг к другу. Контроль осуществлялся двумя способами: измерением силы мышц сгибателей и разгибателей плеча и тестовыми упражнениями по метанию мяча массой 1 кг. В исследуемых группах в результате проводимой работы произошел достоверный прирост силы разгибателей плеча. Это свидетельствует о рациональности применения, как того, так и другого средства силовой подготовки гандболисток.

Однако сила сгибателей плеча увеличилась у гандболисток экспериментальной группы на 11 % (р<0,91), а у спортсменок контрольной только на 2 % (р>0,05). Следовательно, метание набивного мяча назад двумя руками не дает такого эффекта в воспитании силы мышц - антагонистов, как специальная

Фото 1. Силовой тренажер.

работа на тренажере. При рашом приросте результатов асимметрия силы мыши антагонистов у спортсменок экспериментальной группы уменьшилась на 7% со значительной достоверностью (р<0.01). У игроков контрольной группы асимметрия не получила достоверных различий.

По итогам эксперимента результата по тестам метание правой и левой рукой у гандболисток экспериментальной группы достоверно (р<0,01) увеличились (табл.8). У игроков контрольной группы улучшился только результат Метания правой на 10 % (р<0,01). Асимметрия метания правой и левой руками в экспериментальной (руине уменьшилась на 10 %, но эти различия только наметились с незначительной достоверностью (р<0,1). При этом в контрольной группе асимметрия увеличилась на 4 % при недостоверном различии результатов (р>0,05).

Таблица 8

Показатели метания мяча у гандболисток 14-15 леч

в результате педагогического эксперимента

Показатели Экспериментальная группа п=»6 <3^ 1 Контрольная группа п = 9 * н &

Начало Конец С Начало Конец й

Метание 14,3 16,0 14,2 15,6

правой,м +11 +10

Ф <0,01 <0,01 »

Метание 8,2 10,1 8,18 8,7

левой, м +16 .......... +8

Ч> <0,01 >0,05

Асимметрия метания, % 57,3 63,5 +10 57,6 55,5 -4

1р <0,1 - >0,05

ВЫВОДЫ

При этом 48,5 % травм приходится на верхние конечности, 31,8 % - на нижние конечности, 13,4 % - на голову и 6,3 % - на спину. Травматизм гандболисток разного возраста не одинаков. Самый высокий показатель повреждений у гандболисток старше 27 лет - 9,6 травмы на игрока, у юниорок 18-21 года показатель - 8,9, до 17 лет - 6,6, у гандболисток 22-26 лет - 5,5. Во всех возрастах преобладают травмы верхних конечностей. Значительные показатели травм пальцев и плеча присущи возрасту до 17 лет, что указывает на необходимость профилактики в этом возрасте.

2. Травматизм гандболисток различных игровых амплуа имеет свои особенности. Больше всего травм - 9,2 имеют вратари, 7,7 - крайние, 7,5 -полусредние, 6,4 - линейные, 5,5 - разыгрывающие. Особенности травматизма у гандболисток чаще всего связаны с соматическими особенностями спортсменок и особенностями их соревновательной деятельности по игровому амплуа. Наиболее подвержены травмам спины, коленного и голеностопного суставов высокорослые гандболистки. Особенности травм по амплуа выражаются в получении большого количества ссадин и повреждений кисти линейными и крайними нападающими в связи с необходимостью падения на поверхность площадки. Травма головы присуща разыгрывающим и крайним игрокам в связи с их прорывами между защитниками. Для профилактики получения повреждений необходима индивидуализация физической подготовки в связи со спецификой соревновательной деятельности гандболисток.

российских - 8,7 и украинских гандболисток - 8,6. Травматизм игроков национальной сборной и сборной молодежной команды России - 8,1 значительных отличий не имеет. Травматизм у игроков сборных команд выше, чем средний показатель - 7,3 у всех игроков, выступающих в составах команд суперлиги чемпионата России. Дополнительная физическая и психическая нагрузка сильнейших спортсменок приводит к увеличению травматизма.

4. Причинами травматизма в гандболе 84 % игроков назвали недоброкачественное и разнообразное покрытие площадок: 20 % покрытий составляет ДСП, 60 % - дерево, 10 % - тарафлекс, 10 % - синтетические материалы. Переход с одного покрытия на другое отражается на состоянии мышц спортсменки, что и приводит к травмам. Причинами также являются плохая обувь, старые травмы, неподготовленность, небрежность, неправильное судейство. Гандболистки имеют ррд хронических травм, в основном полученных до 21 года, что приводит к новым повреждениям. После 18 лет наличие хронических травм плеча увеличивается с 3 до 16 %, что еще раз указывает на необходимость профилактики травматизма плечевого пояса у юных гандболисток.

5. В соревнованиях гандболистки получают незначительно больше повреждений - 56 %, чем в тренировочных занятиях - 44 %. При этом в тренировке, в ситуациях без всякого сопротивления они получают 26,7 % травм, а мужчины всего 15 %. Это указывает на то, что построение тренировочного процесса женщин не соответствует адаптационным возможностям их организма. Применение нагрузок, неадекватных уровню подготовленности, недовосстановление спортсменок приводят к, так называемым, повреждениям «при чрезмерном использовании».

крайние нападающие с высокой степенью достоверности - 0,01 и 0,001 превосходят по скоростным качествам линейных и вратарей. Показатели в прыгучести и в комплексном упражнении у спортсменок различных игровых амплуа достоверных различий не имеют. Это еще раз подтверждает необходимость индивидуализации физической подготовленности по игровому амплуа для профилактики травматизма.

7. Сила мышц сгибателей плечевого пояса у гандболисток имеет постоянный прирост: к возрасту 14-15 лет - 25%, к 16-17 годам -11 %, у взрослых мастеров -17 %. Сила мышц - разгибателей равномерно прибавляется у юных игроков, а у взрослых спортсменок прирост отсутствует. Соотношение силы мышц -сгибателей и разгибателей плеча не имеет четко выраженной тенденции. При этом наибольшая асимметрия у гандболисток 16-17 лет. Неравномерный прирост силы мышц-антагонистов плечевого пояса у гандболисток в процессе возрастного развития может служить причиной травматизма опорно-двигательного аппарата спортсменок, поэтому необходимы средства профилактики.

8. Прирост гибкости плечевого пояса у юных гандболисток не имеет существенных колебаний, как прирост силы. Показатели гибкости разгибателей плеча с возрастом достоверно (р<0,01 и 0,001) увеличиваются. Между гандболистками старше 27 лет и группами спортсменок 18-22 лет различия достоверны с небольшим коэффициентом значимости (р<0,05). Для повышения мастерства гандболисток важно улучшение подвижности в плечевом суставе.

9. В связи с тем, что после 18 лет наличие хронических травм плеча у гандболисток увеличивается с 3 до 16 % и обнаружена повышенная асимметрия мышц антагонистов в 16-17 лет по сравнению с другими возрастными группами спортсменок, необходимы специальные средства для укрепления плечевого пояса Для этого создан специальный тренажер, способствующий укреплению мышц и связок вокруг плечевого сустава, разработана методика его применения и

проверена эффективность влияния на физическую подготовленность гандболисток 14-16 лет.

10. Проведенный эксперимент показал эффективность применения силового тренажера Агашина для укрепления крупных и мелких мышц - антагонистов и синергистов плечевого пояса за счет возможности производить имитацию броска из разных исходных положений, с различным усилием и контролем над движением, особенно мышц сгибателей плеча, которого нельзя достичь при метании мячей. Спортсменки, занимавшиеся на тренажере, не испытывали неожиданной боли в мышцах и не имели травм плеча в течение года.

11. Разработанный нами силовой тренажер необходимо применять для совершенствования силы броска юных гандболисток. Большой эффект прироста силы дали упражнения левой рукой. Работа на тренажере должна предшествовать силовой тренировке с утяжеленными мячами. Сопряженное воздействие на силу и технику броска специализированных движений дало возможность спортсменкам за одинаковый период времени добиться более высоких результатов, чем гандболисткам, занимающимся по стандартной методике только с утяжеленными мячами.

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1 Игнатьев A.A. Причины травматизма в гандболе: Материалы конференции молодых ученых и студентов РГАФК. (14-16 апреля 1999 года). - М.: Изд-во «Физкультура, образование и наука», 1999. - С. 22-26. - 0,16 п.л.

2 Игнатьев A.A., Игнатьева В .Я. Сила мышц - антагонистов у гандболисток разного возраста // Материалы международной научно-практической конференции, посвященной 50-летию факультета физической культуры Гомельского государственного университета им. Ф. Скорины «Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях

неблагоприятных факторов окружающей среды» (22-23 сентября 1999 г.). -Гомель, изд-во ГГУ, 1999. - С. 24-28. - 0,16/0,1 п.л.

3 Игнатьев A.A., Игнатьева В .Я. Динамика мышечной силы верхних конечностей у гандболисток разного возраста // Материалы XYI Всероссийской научно-практической конференции, посвященной памяти М.Я. Набатниковой «Актуальные проблемы совершенствования системы подготовки спортивного резерва» (5-7 октября 1999 г.). - М.: МРФ по ФКСТ, ВНИИФК, 1999. - С.37-38. 0,12 / 0,05 п.л.

4. Игнатьев A.A., Игнатьева В.Я. Возрастные особенности травматизма гандболисток // Материалы XYI Всероссийской научно-практической конференции, посвященной памяти М.Я. Набатниковой «Актуальные проблемы совершенствования системы подготовки спортивного резерва» (57 октября 1999 г.). - М.: МРФ по ФКСТ, ВНИИФК, 1999.- С. 193-194. - 0,08/

• 0,06 пл..

5. Игнатьев A.A., Игнатьева В.Я. Локализация травм у гандболисток высокой квалификации различного игрового амплуа // Сб. научных трудов молодых ученых и студентов. - М.: Изд-во «Физкультура, образование и наука», 2000. -С. 158-164. -0,2/0,12 п.л.

6. Игнатьев A.A., Игнатьева В.Я. Травматизм гандболисток сборных национальных команд // Сб. научных и научно-методических статей «Физическое воспитание и спорт учащейся и студенческой молодежи». - М.: РИЦМГИУ, 2001. -С. 103-106.-0,16/0,1 пл..

7. Игнатьев A.A., Петрачева И.В., Игнатьева В.Я. Травматизм гандболисток высокой квалификации в годичном цикле подготовки: Методическое пособие для тренеров, врачей, массажистов, спортсменов и студентов. - М.: Союз гандболистов России, 2001. - 48 с. - 2,0 /1,0 пл.

8 Игнатьев A.A., Игнатьева В.Я Локализация травм опорно-двигательного аппарата у гандболисток различного возраста // Материалы совместной

. научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК- М: Физкультура, образование и наука, 2001. - С. 228-229. - 0,08/ 0,04 п.л.

9 Игнатьев A.A., Петрачева И.В., Игнатьева В.Я. Направленность подготовки гандбольных вратарей-женщин: Учебно-методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов. - М.: Союз гандболистов России, 2001- 48с. -2,0 /0,5 п.л.

10 Игнатьев A.A., Петрачева И.В. Показатели динамометрии у гандболисток высокой квалификации // Материалы межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 70-летию КГТУ и 55-летию кафедры физ. воспитания «Физическая культура и спорт в вузе: проблемы и перспективы» (14-15 февраля 2002 г.). - Казань, КГТУ, 2002. - С.280-282. - 0,12 / 0,06 п.л.

11 Игнатьев A.A., Петрачева И.В., Игнатьева В.Я. Физическая подготовленность гандболисток 16-17 лет // Материалы межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 70-летию КГТУ и 55-летию кафедры физ. воспитания «Физическая культура и спорт в вузе-проблемы и перспективы».- Казань, КГТУ, 2002. - С. 287- 289. - 0,14 /0,04 п.л.

12 Игнатьев А А., Петрачева И.В., Игнатьева В.Я. Травматизм гандболисток высокой квалификации разного возраста: Методические разработки для студентов РГУФК. - М.:РИО РГУФК, 2004. - 38с. -1,6 / 0,6 п.л.

Формат 60x90 16, тираж 100 экз. Заказ 328 Печ.л. 1,0. Отпечатано в типографии С.принт 105122.Москва,Сиреневый б-р,4

РНБ Русский фонд

2006-4 16118

(; \ *

09 ноя im •

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Игнатьев, Александр Александрович, 2004 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ.

1.1. Спортивный травматизм.

1.2. Адаптация, утомление и восстановление при мышечной деятельности.

1.3. Характеристика игры гандбол.

1.4. Особенности подготовки женщин - спортсменок.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3. ТРАВМАТИЗМ ГАНДБОЛИСТОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ.

3.1. Локализация травм у гандболисток высокой квалификации.

3.2. Травматизм гандболисток разного возраста.

3.3. Травматизм гандболисток различного игрового амплуа.

3.4. Особенности травматизма гандболисток сборных национальных команд

ГЛАВА 4. ПРИЧИНЫ ТРАВМАТИЗМА.

4.1. Факторы получения травм гандболистками России.

4.2. Сравнительный анализ травматизма гандболисток разных стран, гандболисток и гандболистов России.

ГЛАВА 5. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ГАНДБОЛИСТОК.

5.1. Силовая подготовленность гандболисток высокой квалификации.

5.2. Скоростно-силовая подготовленность гандболисток высокой квалификации.

5.3. Сила мышц-антагонистов у гандболисток разных возрастных групп.

5.4. Гибкость плечевого пояса у гандболисток разного возраста.

ГЛАВА 6. ЭФФЕКТИВНОСТЬ СПЕЦИАЛЬНОГО ТРЕНАЖЕРА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА ГАНДБОЛИСТОК.

6.1. Предпосылки для педагогического эксперимента.

6.2. Педагогический эксперимент

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Педагогические аспекты профилактики травматизма гандболисток на этапах спортивного совершенствования"

Современный спорт представляет собой сложное, многоуровневое, социально значимое явление, содержащее ряд серьёзных противоречий. С одной стороны, рациональные занятия физическими упражнениями и спортом способствуют укреплению и сохранению здоровья, гармоничному физическому развитию и функциональному совершенствованию организма человека, с другой - спорт высших достижений как профессиональный вид деятельности в определённой мере провоцирует возникновение различных нарушений в состоянии здоровья занимающихся. Поступательный рост спортивных результатов и усиление конкуренции оказывают значительные физическое и психоэмоциональное воздействия на организм человека.

Характерной тенденцией развития спортивных игр, наметившейся еще в 80-е годы (48,131), является увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок. Так количество тренировочных дней в году колеблется от 265 до 330, а количество тренировок от 510 до 690. Годовой объем работы команд высокой квалификации давно превысил 1000 часов. Количество игр в году колеблется от 50 до 100.

Во вссх видах спортивных игр наблюдается интенсификация игровых действий в нападении и защите за счет высокой кондиции игроков, роста технико-тактического мастерства и в связи с этим изменения правил игры. Не маловажную роль в интенсификации процесса играет коммерциализация спорта, повышение профессионализма в подготовке спортсменов высокого класса.

Российский гандбол давно занимает ведущие позиции на мировой арене. Начиная с середины 80-х годов, в детские спортивные школы в России разрешается набор детей с девятилетнего возраста. Сборные участвуют во всех международных соревнованиях: взрослых, молодежных, юношеских, детских турнирах. Чтобы выиграть эти соревнования, необходима напряженная и интенсивная тренировка с большими нагрузками. Психология спортсмена и тренера такова, что пока травма не коснулась игрока, этой проблемы как бы не существует. Многим кажется нелепым на фоне полного здоровья и благополучия заниматься профилактикой травм или изучать причины их возникновения. Вот когда появляется травма, которая становится личной бедой спортсмена. Часто возникает паника в поисках эффективного и быстрого метода лечения (10). Бытует мнение, что спортивная травма возникает неожиданно, что это невезение, своего рода рок. Такая точка зрения вредна, ибо при таком рассуждении травма становится какой-то безысходностью, а игрок и тренер занимают пассивную позицию. В научно-методической литературе мы не обнаружили данных о травматизме в гандболе как целостной разработанной проблеме. Нет данных о причинах травматизма российских гандболистов и гандболисток. Поэтому тема нашего исследования весьма актуальна. Чтобы разработать рекомендации по профилактике травматизма в гандболе, прежде всего, необходимо знать

• качество, локализацию, возрастную динамику и причины травматизма у спортсменов этого вида спорта.

Гипотеза. В качестве гипотезы исследования выдвинуто предположение о том, что травмы при занятиях гандболом имеют специфику не только из-за особенностей деятельности игроков в этом виде спорта, но и из-за особенностей соревновательной деятельности гандболистов различного игрового амплуа. Предполагалось, что спортсменки получают травмы в процессе соревнований, а не в процессе тренировки.

Кроме того, вполне допустимо, что можно найти педагогические средства одновременного укрепления опорно-двигательного аппарата и совершенствования мастерства.

Объектом исследования послужил процесс подготовки гандболисток высокой квалификации, их тренировочная и соревновательная деятельность.

Научная новизна. В процессе нашего исследования получены следующие новые данные:

• определены количественные показатели травматизма у гандболисток высокой квалификации;

• выявлены виды травм, которые получают игроки в гандбол;

• определены особенности травматизма гандболисток высокой квалификации различного игрового амплуа;

• определены особенности травматизма у гандболисток различного возраста;

• определены особенности травматизма у гандболисток сборных национальных команд;

• определены особенности травматизма у гандболисток и гандболистов высокой квалификации;

• выявлены условия и некоторые причины травматизма у игроков в гандбол;

• получены данные о силовой и скоростно-силовой подготовленности гандболисток высокой квалификации разного возраста и игрового амплуа;

• получены данные о силе мышц антагонистов и гибкости плечевого пояса у гандболисток различного возраста;

• разработана методика использования силового тренажера для укрепления плечевого пояса у гандболисток;

• разработаны рекомендации по укреплению плечевого пояса спортсменок с целью профилактики травматизма.

Практическая значимость. Знание о локализации травм у гандболисток, дает возможность тренерам обратить особое внимание на укрепление «слабых звеньев» за счет правильного построения тренировочного процесса. Выявленные факторы риска получения повреждений помогают ликвидировать недостатки и сократить по возможности травматизм. Применение специальных средств силовой подготовки в тренировочном процессе юных спортсменок служит профилактике травматизма у гандболисток.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Особенности травматизма гандболисток различного возраста, квалификации и игрового амплуа.

2. Причины травматизма в гандболе.

3. Факторы, способствующие получению травм в гандболе и педагогические средства профилактики травматизма плечевого пояса.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Травматизм гандболисток высокой квалификации (7,3 травмы на каждую спортсменку) оказался довольно значительным, если учесть, что в исследовании принимали участие все игроки команд: и основные и запасные. Он составляет. При этом 48,5 % травм приходится на верхние конечности, 31,8 % - на нижние конечности, 13,4 % - на голову и 6,3 % - на спину. Травматизм гандболисток разного возраста не одинаков. Самый высокий показатель повреждений у гандболисток старше 27 лет - 9,6 травмы на игрока, у юниорок 18-21 года показатель - 8,9, до 17 лет - 6,6, у гандболисток 22-26 лет - 5,5. Во всех возрастах преобладают травмы верхних конечностей. Значительные показатели травм пальцев и плеча присущи возрасту до 17 лет, что указывает на необходимость профилактики в этом возрасте.

3. Травматизм у гандболисток сборных национальных команд России, Украины и Белоруссии не имеет существенных различий. Средний показатель - 9 травм на игрока. У белорусских спортсменок показатель травматизма - 9,8, у российских - 8,7 и украинских гандболисток - 8,6. Травматизм игроков национальной сборной и сборной молодежной команды России - 8,1 значительных отличий не имеет. Травматизм у игроков сборных команд выше, чем средний показатель - 7,3 у всех игроков, выступающих в составах команд суперлиги чемпионата России. Дополнительная физическая и психическая нагрузка сильнейших спортсменок приводит к увеличению травматизма.

4. Причинами травматизма в гандболе 84 % игроков назвали недоброкачественное и разнообразное покрытие площадок: 20 % покрытий составляет ДСП, 60 % - дерево, 10 % - тарафлекс, 10 % - синтетические материалы. Переход с одного покрытия на другое отражается на состоянии мышц спортсменки, что и приводит к травмам. Причинами также являются плохая обувь, старые травмы, неподготовленность, небрежность, неправильное судейство. Гандболистки имеют ряд хронических травм, в основном полученных до 21 года, что приводит к новым повреждениям. После 18 лет наличие хронических травм плеча увеличивается с 3 до 16 %, что еще раз указывает на необходимость профилактики травматизма плечевого пояса у юных гандболисток.

6. Физическая подготовленность гандболисток высокой квалификации различных игровых амплуа не имеет существенных различий по относительным к массе и длине тела показателям. Скоростно-силовая подготовленность имеет достоверные различия только в результатах скоростных тестов. Разыгрывающие и крайние нападающие с высокой степенью достоверности - 0,01 и 0,001 превосходят по скоростным качествам линейных и вратарей. Показатели в прыгучести и в комплексном упражнении у спортсменок различных игровых амплуа достоверных различий не имеют. Это еще раз подтверждает необходимость индивидуализации физической подготовленности по игровому амплуа для профилактики травматизма.

7. Сила мышц сгибателей плечевого пояса у гандболисток имеет постоянный прирост: к возрасту 14-15 лет - 25%, к 16-17 годам -11 %, у взрослых мастеров - 17 %. Сила мышц - разгибателей равномерно прибавляется у юных игроков, а у взрослых спортсменок прирост отсутствует. Соотношение силы мышц - сгибателей и разгибателей плеча не имеет четко выраженной тенденции. При этом наибольшая асимметрия у гандболисток 1617 лет. Неравномерный прирост силы мышц-антагонистов плечевого пояса у гандболисток в процессе возрастного развития может служить причиной травматизма опорно-двигательного аппарата спортсменок, поэтому необходимы средства профилактики.

8. Прирост гибкости плечевого пояса у юных гандболисток не имеет существенных колебаний, как прирост силы. Показатели гибкости разгибателей плеча с возрастом достоверно (Р<0,01 и 0,001) увеличиваются. Между гандболистками старше 27 лет и группами спортсменок 18-22 лет различия достоверны с небольшим коэффициентом значимости (Р<0,05). Для повышения мастерства гандболисток важно улучшение подвижности в плечевом суставе.

9. В связи с тем, что после 18 лет наличие хронических травм плеча у гандболисток увеличивается с 3 до 16 % и обнаружена повышенная асимметрия мышц антагонистов в 16-17 лет по сравнению с другими возрастными группами спортсменок, необходимы специальные средства для укрепления плечевого пояса. Для этого создан специальный тренажер, способствующий укреплению мышц и связок вокруг плечевого сустава, разработана методика его применения и проверена эффективность влияния на физическую подготовленность гандболисток 14-16 лет.

10.Проведенный эксперимент показал эффективность применения силового тренажера Агашина для укрепления крупных и мелких мышц -антагонистов и синергистов плечевого пояса за счет возможности производить имитацию броска из разных исходных положений, с различным усилием и контролем над движением, особенно мышц сгибателей плеча, которого нельзя достичь при метании мячей. Спортсменки, занимавшиеся на тренажере, не испытывали неожиданной боли в мышцах и не имели травм плеча в течение года.

11 .Разработанный нами силовой тренажер необходимо применять для совершенствования силы броска юных гандболисток. Большой эффект прироста силы дали упражнения левой рукой. Работа на тренажере должна предшествовать силовой тренировке с утяжеленными мячами. Сопряженное воздействие на силу и технику броска специализированных движений дало возможность спортсменкам за одинаковый период времени добиться более высоких результатов, чем гандболисткам, занимающимся по стандартной методике только с утяжеленными мячами.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Уровень травматизма должен быть включен в понятие состояния уровня тренированности спортсменок. При контроле специальной подготовленности гандболисток необходим анализ состояния опорно-двигательного аппарата для индивидуального подхода к совершенствованию мастерства. Наличие мелких или крупных чередующихся травм должно быть сигналом для тренера о том, что процесс подготовки данной гандболистки построен не совсем верно.

2. С самых ранних этапов подготовки необходимо воспитывать у гандболисток убежденность в целесообразности контроля над состоянием своего здоровья, умение использовать комплекс восстановительных и оздоровительных мероприятий, необходимость повышенного внимания к реабилитации любого травмированного звена тела для профилактики дальнейших повреждений.

3. В связи с большим разнообразием материалов покрытий гандбольных площадок тренер обязан предупредить юных гандболисток об особенностях передвижения и приемов падения в каждом новом спортивном зале. Перед игрой необходимо дать попробовать спортсменкам сцепление покрытия с обувью. Уделить внимание срокам использования обуви гандболисток, чтобы из-за такой мелочи не страдало здоровье спортсменки.

4. Для укрепления мышц плечевого пояса, для уменьшения асимметрии силы мышц антагонистов гандболисткам необходимо выполнять упражнения с отягощением (гантелями) при отсутствии специального силового тренажера, разработанного нами. Особое внимание необходимо уделить укреплению мышц сгибателей, развитию которых в тренировочном процессе не уделяется внимания.

Подъем рук с гантелями через стороны в наклоне. Упражнение развивает дельтовидные мышцы и мышцы верхней части спины.

Подъем гантелей поочередно перед собой. Упражнение нагружает мышцы верхней части груди и передние части дельтовидных мышц.

Тяга гантелей в наклоне двумя руками. Упражнение прорабатывает мышцы верхней части спины, особенно широчайшие, а также сгибатели рук.

Подъем плеч с гантелями в опущенных руках. Это упражнение прорабатывает мышцы шеи, плечевого пояса, включая трапеции и мышцы верхней части спины.

5. Силовой тренажер Агашина необходимо использовать для наращивания силы мышц антагонистов плечевого пояса в движениях, имитирующих бросок. Тренажер помогает целенаправленно совершенствовать силу мышц сгибателей и разгибателей плечевого сустава, мышц, участвующих в отведении и приведении руки, влияет на состояние предплечья и кисти в зависимости от высоты расположения основного агрегата и исходного положения спортсменки по отношению к снаряду.

В одном занятии использовать 4-5 упражнений. Упражнения выполнять сериями по 6-20 повторений в каждом подходе. 3 серии упражнений на одну группу мышц дают необходимую нагрузку для гандболисток 14-16 лет. Первый круг упражнений надо выполнять с отягощением только за счет натяжения пружин и по 6 раз в каждой серии. Далее, увеличивая число повторений, съемные отягощения необходимо подбирать индивидуально группе спортсменок с одинаковой силовой подготовленностью. Между сериями силовых упражнений необходимы упражнения на растягивание мышц для их релаксации

Упражнения и примерные параметры нагрузки для гандболисток

14-16 лет п/п Направление движения руки Количество серий Масса отягощения, кг Количество повторений в подходе

Мяч вверху (подвижный шток горизонтально)

1 Правой вперед 3 Пружины + До 2 кг 15-20

2 Левой вперед 3 Пружины + До 1 кг 12-20

3 Двумя вперед 6 Пружины + До 2 кг 20

4 Правой назад ладонью 3 Пружины + 1кг 12-15

5 Правой назад кулаком 3 Пружины 12-15

6 Левой назад ладонью 3 Пружины 12-15

7 Левой назад кулаком 3 Пружины 12-15

Мяч на уровне груди (подвижный шток горизонтально)

8 Правой вперед 3 Пружины + До 2 кг 15-20

9 Левой вперед 3 Пружины + До 1 кг 12-20

10 Правой назад ладонью 3 Пружины 12-20

11 Правой назад кулаком 3 Пружины 12-20

12 Левой назад ладонью 3 Пружины 12-15

13 Левой назад кулаком 3 Пружины 12-15

Мяч вверху (подвижный шток наклонно вниз)

14 Правой вперед вниз 3 Пружины 6-20

15 Левой вперед вниз 3 Пружины 6-20

Мяч сбоку (подвижный шток наклонно вверх)

16 Правой вперед вверх 3 Пружины + До 2 кг 6-20

17 Левой вперед вверх 3 Пружины + До 1 кг 6-20

18 Левой назад вверх ладонью 3 Пружины 6-20

19 Левой назад вверх кулаком 3 Пружины 6-20

ИСХОДНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА

ТРЕНАЖЕРЕ АГАШ И НА

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Игнатьев, Александр Александрович, Москва

1. Акрамов Ж. А. Обоснование методики контроля и анализа критериев техники бросков мяча в ворота в гандболе: Автореф. дис.канд. пед. наук. -М., 1992. -23 с.

2. Аллани А. Б. Взаимосвязь эффективности защитных действий гандболистов и уровня развития физических качеств: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1988. - 20с.

3. Алтер М. Дж. Наука о гибкости. Киев: Олимпийская литература, 2001. - 420 с.

4. Башкиров В. Ф. Причины травм и их профилактика // Теория и практика физ. культуры. 1989.- № 9.- С.ЗЗ.

5. Башкиров В.Ф., Новиков A.A. Факторы, влияющие на травматизм в процессе тренировочного занятия борцов вольного стиля // Теория и практика физ. культуры.-1988.- № 8. С. 18.

6. Башкиров В.Ф., Новиков A.A. Разминка как фактор оптимизации психофизиологических показателей юных борцов и профилактики травматизма // Теория и практика физ. культуры.-1991.-№ 11.-С. 20.

7. Брянчина Е.В. Прыжковые упражнения на мягкой опоре как одно из средств снижения ударной нагрузки на стопу и общего укрепления организма // Теория и практика физ. культуры. 1996.-№ 2,-С.43-44.

8. Вадимов Я. Детский спортивный травматизм в Италии // Теория и практика физ. культуры. -1988.-№ 10.-С.58.

9. Вебер И. О профилактике травм, вызванных неадекватной нагрузкой // Медицина и спорт. 1981. - 36. - С. 174-177.

10. Вейдер Джо. Стретчинг / В книге «Система строительства тела». М., Физкультура и спорт, 1991.-С31-33.

11. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М., Физкультура и спорт, 1985.-176 с.

12. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М., Физкультура и спорт. - 1977.

13. Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: Учебн. пос. для Высшей школы тренеров ГЦОЛИФКа. М.: РИО, 1986. - 63 с.

14. Волков М.В., Любошиц H.A. Повреждения и заболевания опорно-двигательного аппарата. М.: Медицина, 1988. - 280 с.

15. Воробьев Г. .П. Почему возникают травмы и как их предупредить // Теория и практика физ. Культуры. 1989. - № 9. - С.31.

16. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: Физкультура и спорт. -1989.

17. Гандбол: Поурочная программа для ДЮСШ и СДЮШОР ( учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования) / Составители В.Я. Игнатьева, И.В. Петрачева. М.: Комитет по физической культуре и спорту, 1984. - 135с.

18. Гасанова З.А. Женщины в изначально мужских видах спорта // Теория и практика физ. культуры. -1997. - №7. - С18.

19. Гаптова Ю. В. Профилактика и реабилитация нарушений в состоянии здоровья баскетболисток 15-16 лет как средствосовершенствования учебно-тренировочного процесса // Теория и практика физ. культуры. 1996.- №12.-С. 58.

20. Герасименко В.Г. Комплекс снарядов для профилактики остеохондроза // Теория и практика физ. культуры.-1990.-С.41.

21. Гершбург М.И. Устройство для тракции поясничного отдела позвоночника и тренировки мышц туловища у спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1991. - № 5. - С.48.

22. Годик М.А. Спортивная метрология. М. Физкультура и спорт, 1988.-283 с.

23. Голуб О.С. Нормирование нагрузок и эффективность развития скоростно-силовых способностей юных гандболистов 10-17 лет: Автореф. дис. канд. пед. наук. Киев, 1985.

24. Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 120 с.

25. Дзагания Д. Г. Исследование возрастной динамики морфофункциональных показателей гандболистов // Теория и практика физ. культуры. 1986.- № 4. -С 29.

26. Доленко Ф.Л. Берегите суставы. М., Физкультура и спорт,1990.

27. Дубровский В.И. Этиопатогенез травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и методы их профилактики и лечения у спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1990. - №6. -С.46.

28. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. М,: Физкультура и спорт, 1991.-204 с.

29. Дышко Б.А. Современные проблемы биомеханики спортивной обуви и искусственных покрытий: ударные нагрузки ( краткий обзор исследований) // Теория и практика физ.культуры.-1989.-№ 9.-С.48.

30. Евсеев С.П. и др. Методика освоения силовых и статических двигательных действий с помощью тренажеров // Теория и практика физ. культуры. -1994.-№ 5-6.-С19.

31. Журавлева А.Н., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура. М.: Медицина, 1993.-432 с.

32. Завьялов И. Стретчинг в баскетболе // Планета баскетбол. -1999. сентябрь. - С. 10-11.

33. Зайцев В.К., Шоджаедин С. Методика физической реабилитации при травмах бедра с использованием тренажеров нового поколения // Теория и практика физ. культуры. 1998. -№1. -С.23.

34. Зайцева В. В. Тренировка силы и силовые тренажеры // Теория и практика физ. культуры. -1993. -№1.-С.26.

35. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 150 с.

36. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 199с.

37. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика особенностей адаптации двигательного аппарата к разным видам деятельности // 4 Всесоюз. симпоз. по проблемам адаптации (Таллин, 1984). Тарту: Минвуз СССР, 1984. - С. 73 - 76.

38. Зотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. -Киев: Здоровье, 1990. 200 с.

39. Иванов В. В. Научно-технический прогресс и спортивная наука.// Теория и практика физ. культуры. -1883.-№ 11.-С.16.

40. Иващенко А. М. Особенности физического развития и физической подготовленности высокорослых гандболистов: Автореф. дис.канд. пед. наук.- М.: ГЦОЛИФК,1992,- 23с.

41. Иващенко В.П. Совершенствование методики технико-тактической подготовки юных гандболистов 14-15 лет: автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 1982. -82с.

42. Игнатьева В.Я., Петрачева И.В., Гусев A.B. Особенности технической подготовленности российских гандболисток вратарей // Теория и практика физической культуры. - 2001.- № 9. - С.17-19.

43. Игнатьева В.Я. Нормативные требования подготовленности гандболистов на возрастных этапах // Теория и практика физ. культуры. -1995.-№2.-С.50.

44. Игнатьева В.Я. Юный гандболист. М/.ФОН.-1997.- 200 с.

45. Игнатьева В.Я., Камис А. Контроль за физической подготовленностью гандболистов высокой квалификации различных игровых амплуа // Теория и практика физ. культуры. -1999. - №3. - С.37.

46. Игнатьева В.Я. Многолетняя подготовка гандболистов (Теория, методика и организация): Дис. доктора пед. наук. М.,1995.

47. Иорданская Ф.А. Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта // Теория и практика физ. культуры. -1999. - №6. -С43.

48. Иорданская Ф.А., Юдинцева М.С. Диагностика и дифференцированная коррекция симптомов дезадаптации к нагрузкам современного спорта и комплексная система мер их профилактики // //Теория и практика физ. культуры. 1999. -№1.

49. Ким В. В. Концепция возникновения спортивной травмы // Теория и практика физ. культуры. -1991. № 10.-С. 23.

50. Ким В.В. Механические нагрузки (ускорение) в спортивных играх контроль, предупреждение травматизма, повышение толерантности: Автореф. дис.доктора пед. наук. М., 1991. - 41с.

51. Коган Б.И. Старение скелета экс-спортсменов // Теория и практика физ. культуры.-1991.- № 1.-С.36.

52. Козлова К.Ф. Исследование тактических действий гандболисток в нападении и пути повышения их эффективности: Автореф. дис .канд. пед. наук. Л., 1974. -22 с.

53. Коренберг В. Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физ. культуры. 1996. - № 7.- С.2.

54. Коц Я.М. Физиологические особенности спортивной тренировки женщин. В кн.: Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 90 с.

55. Кузнецов В. В. В зеркале моей души. М.: Советская Россия, 1977.-127С.

56. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой, системность, адаптация, здоровье. М.: ФОН, 1995. - 395 с.

57. Латышкевич Л. А. , Турчин И. Е., Маневич Л.Р. Гандбол: учебное пособие для ИФК. Киев, Здоровье, 1987.- 300с.

58. Левашов П.Н. Воздействие нестандартной разминки на атакующие действия фехтовальщиков// Теория и практика физ. культуры. - 1998. - №3. - С. 64.

59. Лечебная физическая культура: Учебник для ИФК / Под ред. С. Н. Попова М.: Физкультура и спорт, 1988.- 271 с.

60. Майкели Л., Дженкинс М. Энциклопедия спортивной медицины. С.- Петербург: « Лань», 1997.- 400 с.

61. Малыхина М. В. Особенности технико-тактической подготовленности юношей-гандболистов 16-18 лет и пути ее совершенствования: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: НИИ возрастной физиологии и гигиены АПН СССР, 1993.

62. Марков Л.Н. Клинические аспекты спортивной медицины // Теория и практика физ. культуры. 1988,- № 5.- С.41.

63. Мартиросов Э. Г., Булгакова Н. Ж., Статкявичене Б. В. и др. Половой диформизм некоторых морфофункциональных показателей и спортивных достижений в плавании // Теория и практика физ. культуры. -1984.- №3. С. 16.

64. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии. М.: Физкультура и спорт, 1981.- 188 с.

65. Матвеев Л.П. Категории «развитие», «адаптация» и «воспитание» в теории физической культуры и спорта (давние, но не стареющие и новые идеи) //Теория и практика физ. культуры. 1999. -№1. - С. 2-11.

66. Матвеев Л.П. Очерки по теории физической культуры.— М.: Физкультура и спорт, 1984. -С.224-240.

67. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988.- С. 67-73.

68. Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте. М.: Спортакадемпресс. - 2000. - 98 с.

69. Миронова З.С., Боярская В.П. Роль травмы и хронической микротравмы в развитии деформирующего артроза стоп и голеностопного сустава у спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1983. - № 10. -С.49

70. Миронов С.П., Бурмаков Г.М.,Цикунов М.Б. Восстановительное лечение спортсменов с посттравматической нестабильностью локтевого сустава // Теория и практика физ. культуры. 1985,- № 12. - С.44

71. Молхем Эмран А. К. Оздоровительная физическая культура для профилактики перенапряжения и травм кисти и пальцев спорта и спортсменов игровых видов спорта: Автореф. дис.канд. пед. наук. -РГАФК, 1997,- 20 с.

72. Моногаров В.Д. Развитие и компенсация утомления при напряженной мышечной деятельности // Теория и практика физ. культуры. 1990,- № 4. - С.43.

73. Муравов И.В. Травмы у спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1983. - №8. -С.58.

74. Мякинченко Е.Б., Ивлев М.П., Шестаков М.П. и др. -Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой тренировке // Теория и практика физ. культуры. 1997. - №5. -С39.

75. Назаров В.Т., Жилинский Л. В. Ускоренное развитие подвижности в плечевых суставах спортсменов // Теория и практика физ. культуры. -1984. -№ 10. -С.28.

76. Направленность подготовки гандбольных вратарей женщин: Учебное пособие для тренеров, спортсменов, студентов учебных заведений физической культуры / Под ред. Игнатьевой В.Я. — М.: Союз гандболистов России, 2001. - 38 с.

77. Никитушкин В.Г., Епищев И.С. Значение силовых качеств в тренировке юных спортсменок, занимающихся академической греблей // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1998. -№2. — С.41.

78. Никитушкин В.Г., Квашук П.В. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов // Теория и практика физ. культуры. -1998. - №10. - С. 18.

79. Никитюк Б.А. Интегративно - антропологические основы физического воспитания и детско - юношеского спорта // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1998. - №1 -С.6.

80. Никитюк Б.А. Управление адаптацией скелета спортсменов к физическим нагрузкам // Теория и практика физ. культуры. 1984. - № 7.- С.38.

81. Озолин Н. Н. и др. Оптимизация адаптации условие эффективной тренировки, новый подход // Теория и практика физ. культуры. - 1993.- № 8. - С. 34.

82. Орловская Ю.В. Профилактике реабилитационные технологии в системе подготовки юных спортсменов. - Издательство МИР.-2000.-200 с.

83. Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка // Теория и практика физ. культуры. 1999. - №1. - С. 12-17.

84. Павлов С.Е., Павлова М.В., Кузнецова Т.Н. Восстановление в спорте. Теоретические и практические аспекты // Теория и практика физ. культуры. 2000. - №1.

85. Павлова Э.Г. Оптимальное сочетание тренировочных и восстановительных средств на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям гандболисток высокой квалификации: Метод, рекомендации. Баку, 1988. - 21 с.

86. Перц Р.Г. Анализ материалов врачебно-трудовой экспертизы бывших спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1988. - № 10.- С.44.

87. Петерсон Л., Ренстрем П. Травмы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 271с.

88. Петрачева И.В. Оценка эффективности техники гандбольного броска // Теория и практика физ. культуры. 1998.- №12.

89. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М.: Физкультура и спорт. 1986. С.31-35.

90. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоровья, 1988.

91. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Учебник для студентов вузов физического воспитания и спорта. Киев: «Олимпийская литература». - 1997. - С. 61-74.

92. Полиевский С.А. Стимуляция по правилам // Планета баскетбол. -2000. №5. - С. 12-13.

93. Половцев В.Г. Закономерности соотношений основных параметров нагрузки для создания предпосылок к высоким спортивным достижениям // Теория и практика физ. культуры.-1987.-№ 12.-С.34.

94. Попова Т.И., Михайлов В.В. Ушиб как наиболее часто встречающийся вид травм у хоккеистов // Теория и практика физ. культуры. 1980. - №5. - С.26.

95. Попов С.Н. Бич по имени ПВП // Планета баскетбол. 2000. -№6. -С. 14-15.

96. Портнов Ю.М. Основы управления тренировочно соревновательным процессом в спортивных играх. М.: Физкультура, образование и наука, 1996. - 300 с.

97. Прилуцкий Б.И. Мышечные боли, вызванные непривычными физическими упражнениями // Теория и практика физ. культуры. 1989. -№2.-С. 16-20.

98. Ратов И.П. Первостепенное внимание науки и спортивного изобретательства профилактике и лечению травматизма // Теория и практика физ. культуры. -1989.- № 9.- С. 35.

99. Ратов И.П., Павлов JI.B., Башкиров В.Ф. Сравнительный анализ движений травмированных и здоровых конечностей при беге на тредбане // Теория и практика физ. культуры. 1982.- № 7,- С. 18.

100. Ратов И.П. Концепция перспектив развития физкультурно-спортивных тренажеров // Теория и практика физической культуры. -1990. -№8. -С.10-13.

101. Розенблат В.В. Проблемы утомления. М.: Медгиз, 1961.-198с.

102. Савин В. П., Лукшин С. Н. Экспериментальное обоснование нетрадиционных средств и методов воспитания специальных скоростно-силовых качеств юных хоккеистов // Теория и практика физ. культуры. -1993.-№9-10.-С.44.

103. Савченко В.А., Бирюков A.A. О проблеме восстановления работоспособности в спорте высокой квалификации // Теория и практика физ. культуры. - 1998. - №5. - С39.

104. Сарсания С.К., Селуянов В.Н. Физическая подготовка в спортивных играх: Учеб пособие для ин-тов и техникумов физ. культуры и училищ олимпийского резерва. М., ГЦОЛИФК, 1991.-83 с.

105. Сенгябрев Н., Шамардин А. И др. Сравнительный анализ релаксации различного генеза // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы. Тезисы докладов на Международном конгрессе в Москве. Т.1 -М.: ФОН, 1998. -Т.1. С.89.

106. Сермеев Б.В. и др. Развитие подвижности позвоночного столба у девочек школьного возраста / Развитие двигательных функций у человека. Ученые записки. - Волго-Вятское кн. изд., 1967. - С. 46-55.

107. Сермеев Б.В., Копейкин Н.Г., Валуева В.П. Анатомо-физиологические особенности подвижности в плечевом суставе / Развитие двигательных функций у человека, Ученые записки. - Волго-Вятское кн. Изд., 1967. - С. 87-96.

108. Симаков В.В., Карменов Б.А. Адаптация и профилактика повреждений костно-суставного аппарата при механических перегрузках // Теория и практика физ. культуры. -1991. № 1. - С.32.

109. Скачков Ю.А. Индивидуализация физической нагрузки спортсменов высокой квалификации на основе педагогического контроля за состоянием опорно-двигательного аппарата: Автореф. дис. канд. пед. наук. ГДОИФК, 1992. - 21 с.

110. Скворцов С.А. Детский спортивный травматизм при занятиях контактными игровыми видами спорта и его профилактика: Автореф. дис.канд. пед. наук. Л.,1987,- 20с.

111. Соболева Т.С. Женский спорт в свете эколого-генеративного диссонанса // Теория и практика физ. культуры. - 1997. -№10. - С45.

112. Современная система спортивной подготовки /Под. ред. Ф.П. Суслова, B.JI. Сыча, Б.Н. Шустина, М.: СААМ, 1995.

113. Солодков А. Проблема адаптации в спорте: состояние и перспективы развития // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы. Тезисы докладов на Международном конгрессе в Москве 24-28 мая 1998 года, Т. 1-М.: ФОН. -С.118.

114. Соха С., Соха Т. Половой диморфизм в теории и практике современного спорта // Теория и практика физ. культуры. 1999. - №6.

115. Спортивная медицина: Учебник для ИФК / под. ред. В. JI. Карпмана. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 304 с.

116. Староста В. Обосновано ли деление видов спорта на мужские и женские? // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - №8. -С.55.

117. Стасюлявичус Г. И. Изменение показателей эффективности игровой деятельности гандболисток высокой квалификации в зависимости от использования различных программ тренировочного воздействия: Автореф. дис.канд. пед. наук.- Киев, 1983.

118. Судаков К.В. Диагноз здоровья. М.: Изд-во ММА им. Сеченова, 1993. - 120 с.

119. Теория спорта: Учебник для ИФК /Общ. ред. В.Н. Платонова. Киев, Здоровье, 1995.- 400 с.

120. Терентьев Б.Ю. Спортивный травматизм в хоккейной команде // Теория и практика физ. культуры. 1997.- № 9. - С.41.

121. Тоуиш Фади. Нормативные требования специальной подготовленности гандболистов 16-17 лет в учебно тренировочных группах СДЮШОР: Автореф. дис.канд. пед. наук. - М.: 1990. -22с.

122. Туманян Г.С., Харацидис С.К. Совершенствование гибкости дзюдоистов и самбистов: многолетнее, в течение тренировочного дня и занятия // Теория и практика физической культуры. 1998. - №4.

123. Турчин И.Е. Оптимизация тренировочного процесса гандболисток высокой квалификации на заключительном этапе подготовки к основным соревнованиям: Автореф. дис .канд. пед наук. -М., 1984.

124. Тхоревский В.И. Физиологические основы утомления // Метод, разработка для студентов ГЦОЛИФКа. М., 1992. - 23 с.

125. Тхорев В.И. Управление соревновательной и тренировочной деятельностью гандболистов высокой квалификации на основе моделирования: Автореф. дис.доктора пед. наук. Краснодар: 1999. -50 с.

126. Тюленьков С.Ю., Зуев С.Н., Крылова JI.M. Педагогические, медико-биологические и психологические методы коррекции // Теория и практика физ. культуры. 1997.- № 9. - С.41.

127. Федорова Т.В. Повреждения и заболевания опорно-двигательного аппарата у гимнасток // Теория и практика физ. культуры. -1991.- № 5. С.23.

128. Филин В.П. Становление и перспективы развития теории и методики юношеского спорта // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1998. - №2. - С.23.

129. Фойгт В.В., Здоренко Ю.И. Исследование возможности моделирования при нападении против организованной защиты в гандболе / сб. научных трудов. Киев: КГИФК, 1978. - 61 с.

130. Хайрулин P.A. О культуре предсоревновательной разминки в тяжелой атлетике // Теория и практика физ. культуры. 1990. - № 7. -С.ЗЗ.

131. Хрущев C.B., Соболева Т.С. Новый взгляд на старые проблемы женского спорта // Теория и практика физической культуры. -1996. -№2.-С. 56-57.

132. Чанг Таун, Валеев Н.М. Аспекты реабилитации спортивной работоспособности футболистов после травмы нижних конечностей // Теория и практика физ. культуры. 1997.-№ 9.- С.57.

133. Челноков В.А. Основные патогенетические принципы физических упражнений при профилактике остеохондроза позвоночника // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1998. -№10.-С. 56.

134. Шарманова С.Б., Федоров А.И. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -1999. - №3-4. - С42.

135. Шварцнеггер А., Доббинс Б., Энциклопедия современного бодибилдинга. М., Физкультура и спорт, 1993. - С. 39 - 51; 122 -125.

136. Щегольков А.Н., Приймаков A.A., Пилашевич A.A. Морфофункциональные признаки рациональной и нерациональной адаптации мышц и сердца к высоким тренировочным нагрузкам // Современный олимпийский спорт. Киев: Олимпийская литература, 1993. - С. 277-279.

137. Шестаков М.М. Методические основы индивидуализации подготовки в командных спортивных играх // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - №3. - С. 12.

138. Шестаков И.Г. Оптимизация процесса совершенствования броска у гандболисток учебно-тренировочных групп СДЮШОР: Автореф. дис .канд. пед. наук. -М., 1993.

139. Ширковец Е.А., Шустин Б.Н. Соотношение «стрессор -адаптация» как основа управления процессом тренировки // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - №1. - С. 2.

140. Шойлов Д. Спортивная травматология. София: Медицина и физкультура, 1986. - 192 с.

141. Шулина Ю.А., Кузнецов А.С. Ранняя специализация, массовость и спортивное долголетие как проблемы в организации многолетней подготовки по спортивной борьбе // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - №3. - С. 17.

142. Эверсон Д. Главное профилактика! // Сила и красота. - 1997. - № 11.- С.76

143. Язвиков В. В. О спортивном травматизме / по материалам журнала « «Медицина и спорт» // Теория и практика физ. культуры. -1988. -№8. -С.54.

144. Abu A. Al-Lail. Fnthropometric profile of Asian women handball prayers // 2nd Congress on sports medicine and handball. Vienna, Austria, 1995.-52-54.

145. Appel H., Soares J.JDuarte J. Exercise, muscle damage and fatigue // Sports Medicine. -1992. №13 (2).

146. Billater В., Hoppeler H. Muscular basis of strength // Strength and power in Sport. Oxford: Blackwell Scientific Publications.- 1992. -S. 39-63.

147. Bledsoe G.R. Dinamic bracing and it's effect on the knee // Congress on sports medicine and handball. Vienna, 1995,- P. 68-73.

148. Corbin C.B., Noble L. (1980). Flexibility: A major component of physical fitness. Journal of Physical Education and Recreation, 51 (6), 23 -24, 57-60.

149. Hiyer J.C., Broun K.C.,Sirles A.T., Peoples L. (1990). A flexibility intervention to reduce the incidence and severity of joint injuries among municipal firefighters. Journal of OccupationalMedicine, 32 (7), 631-637.

150. Enst G. S., Oostermann M. Fitnes in top-level referees in handball I I Congress on sports medicine and handball. Vienna, 1995. - P. 36-41.

151. Jeschke J., Haber V. Anthropological characteristics of the top handball players 1995 World Championship, Iceland. // Congress on sports medicine and handball. - Vienna, 1995.- P. 29-33.

152. Lemann G. Allround training with young female handball players.// Congress on sport medicine and handball, Vienna, 1995. P. 48-51.

153. Maehlum S. Rehabilitation of handball players after shoulder surgery // Congress on sport medicine and handball. Vienna, 1995. - P. 7880.

154. Micheli L.J. Overuse injuries in children's sport: The growth factor. Orthopaedic Clinics of North America, 1983. - 14(2). - P. 337-360.

155. Ovalle W. K. The human muscle-tendon junction: A morphological study during normal growth and at maturity // Anatomy and Embriology. 1987. -V.176. - P. 281-294.

156. Petermann J., Happel U. The Marburg rehabilitation program and guidelines for sport ability after anterior cruciate ligament reconstruction // Congress on sport medicine and handball/ Vienna, 1995.- P. 80-87.

157. Roth K., Schubert R. Koordinations-training mit jugendlichen Handballspielern // Handballtraining. 1989. - 3 /4. - S. 3-13.

158. Sakamoto S. N. The significance of continuous medical checke to Japanese national handball players // Congress on sport medicine and handball. Vienna, 1995. - P. 55 -59.

159. Seggl W. Meniskus injuries in athletes Therapeutic possibilities and indikation of meniskus sutures // Congress on sport medicine and handball. Vienna, 1995. - P. 14 -16.

160. Sibila M. Physical, Physiological and Psychological Profiles of Turkich Men's Junior National Team Players. EHF Periodical for Coaches, Referees and Lecturers handball, 1997. -P. 7-17.

161. Sibila M. Vpliv antrjpjmetricnih znacilnosti, osnovno in specialno motoricnih ter funkcionalnih sposobnosti na uspeh v rokometni igri. -Magistrska naloga, Fakulteta za sport, Ljubljana, 1995.

162. Steuer K., Hansis M. Injuries in German handball from a sportsman's point of view. - Sports Medicine and Handball, 1995.- C.7-12.

163. Stone M. N. Connective tissue and bone response to strength training // Strength and Power in Sport in Sport. Oxford: Blackwell Scientific Publications. 1992. - P. 279-290.

164. Tidball J. G., Daniel T. L. Myotendinous junctions of tonic muscle cells: Structure and loading // Cell and Tissue Research. 1986. -V.245.-P.315-322.

165. Zawadeinski S. Ueskodzenia prseciaaseniowe I urasowe stawu barrowego u pilkarzy recznich. Sport wycsnowe, 1980, 8-9, P. 59-61.