автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Дикаревич, Лариса Марксовна, 1995 год

ВБЩЕНИЕ.

Глава I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ (по теме исследования)

1.1. Понятие "физическая нагрузка", ее классификация и компоненты.

Л. 2. Физическая нагрузка в массовой физкультуре и уровни, обеспечивающие оздоровительный эффект.Ю

1.3. Особенности нагрузки в аэробике, как одной из форм оздоровительной физкультуры 1.4. Психическое состояние занимающихся - один из важных факторов эффективности оздоровительного воздействия аэробики

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЩОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования

Глава 3. ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ И УПРАЖНЕНИЙ НА ТРЕНИРОВОЧНУЮ НАГРУЗКУ В ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ С ЖЕНЩИНАМИ.

3.1. Влияние темпа музыкального сопровождения упражнений

3.2. Влияние направленности упражнений

•3.3. Влияние длительности и количество повторений

Г* £Г упражнений

3.4. Методика (технология) управления нагрузкой в занятиях аэробикой.

Глава 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ УПРАВЛЕНИЯ НАГРУЗКОЙ В ЗАНЯТИЯХ АЭРОБИКОЙ С ЖЕНЩИНАМ РАЗЛИЧНОГО УРОВНЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ.

- 3 - Отр.

1 Глава 5. Обсуждение результатов исследования

ВЫВОДЫ

Введение диссертации по педагогике, на тему "Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния"

В связи с актуальностью проблемы укрепления здоровья человека особое значение приобретает разработка рациональных двигательных режимов различных оздоровительных видов гимнастики с учетом подготовленности и функциональных возможностей занимающихся. Одним из наиболее популярных и доступных видов является оздоровительная аэробика.

В результате многочисленных исследовании получены глубокие и всесторонние данные о воздействии физических упражнений на организм человека./2,8,63,69,86,120,139,154,20,220 и др./

Однако в научно-методической литературе имеются весьма разноречивые рекомендации о величине объема и интенсивности нагрузок в зависимости от подготовленности и аэробных возможностей занимающихся./1,28,73,107,167 и др./.

В последнее время вопросам управления нагрузкой в оздоровительных видах гимнастики уделяется большое внимание. Тем не менее, анализ литературных источников показал, что в оздоровительной аэробике этот вопрос ще недостаточно изучен и требует более детальных исследований.

Проблема поиска рациональных приемов управления нагрузкой в занятиях аэробикой обусловлена тем, что этот вид оздоровительных упражнений сочетает в себе работу на развитие аэробной выносливости со специфическими особенностями гимнастики, прежде всего, выразительностью и красотой движений, выполняемых под музыку. Исследования ученых (/19, 73, 101,; 116, 166, 167'. и др.) показывают, что музыка существенно влияет на различные физиологические, биохимические и психологические параметры организма человека. Воздействие на него таких характеристик музыки, как ритм и темп, еще недостаточно изучены. В литературе освещены вопросы, касающиеся содержания и методики проведения занятий с различными категориями населения, анализа пульсовых режимов и программ /6,73,164,177,191/. Однако, конкретные рекомендации по выбору рационального сочетания объема, интенсивности, направленности аэробных танцевальных упражнений в зависимости от функционального состояния занимающихся в достаточной степени не разработаны.

Педагогические критерии интенсивности нагрузки не всегда имеют достаточное физиологическое обоснование, а методические приемы ее регулирования нуждаются в коррекции на основе легко доступных для измерения параметров, в частности, ЧСС. В связи с этим, исследование пульсовых критериев интенсивности нагрузки, разработка методических приемов ее дозирования по направленности, интенсивности, объему с учетом функционального состояния занимающихся являются в настоящее время достаточно актуальными.

Цель работы - совершенствование методики управления тренировочной нагрузкой в процессе занятий'оздоровительной аэробикой.

Рабочая гипотеза - управление физической нагрузкой с помощью наиболее значимых (весомых) педагогических приемов, а также разработанные пульсовые критерии интенсивности нагрузки и рациональное соотношение ее структурных элементов с учетом функционального состояния женщин будут способствовать повышению оздоровительного эффекта учебно-тренировочных занятий аэробикой.

Объект исследования: педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой.

Предмет исследования - изменения показателей физического функционального и психо-эмоционального состояния женщин под влиянием целенаправленных занятий оздоровительной аэробикой.

Научная новизна работы заключается в том, что впервые разработана и предложена технология управления нагрузкой в процессе занятий аэробикой, основанная на использовании комплекса управляющих воздействий, имеющих различнрз физическую природу (темп музыкального сопровождения, диктующий темп выполнения упражнений, направленность упражнений на различные группы мышц, количество и продолжительность).

Дтзактическая значимость. Разработанные научно-методические рекомендации дают возможность преподавателю использовать количественный подход к подбору рациональных по интенсивности и объему величин нагрузки, исходя из функционального и психо-эмоциональ-ного состояния женщин разного возраста.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Управление физической нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой осуществляется с помощью комплекса критериев, отражающих взаимосвязь ее динамики и функционального состояния занимающихся.

2. Наиболее значимыми факторами управления физической нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой являются темп музыкального сопровождения, направленность на развитие различных мышечных групп, длительность выполнения и количество повторений упражнений.

3. Оздоровительный эффект у женщин различного уровня функциональной подготовленности определяется применением рациональных двигательных режимов занятий.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Наибольшее влияние на ЧСС занимающихся оказывает среда прочих параметров темп музыкального сопровождения ( ъ =0,65), который диктует испытуемым как темп, так и амплитуду движений.

В меньшей степени выражено влияние других параметров: направленности упражнений на определенные мышечные группы (г -0,41), продолжительности выполнения (г =0,31) и количества повторений (е =0,29). В зависимости от изменения соотношений параметров модельного комплекса повышается психическая работоспособность и изменяется психо-эмовдональное состояние занимающихся. При рациональных режимах нагрузки занятия аэробикой оказывают на них положительное воздействие.

2. Наиболее рациональными для управления параметрами физической нагрузки, в занятиях аэробикой являются:

- темп музыкального сопровождения;

- направленность упражнений на различные мышечные группы;

- длительность выполнения упражнений;

- количество повторений упражнений.

Все они тесно взаимосвязаны. Темп музыкального сопровождения и амплитуда движений имеют обратную связь: при чрезмерном увеличении темпа уменьшается амплитуда движений. Длительность и количество повторений упражнений также тесно зависят друг от друга: увеличение одного показателя приводит к росту другого и наоборот. Для снижения или повышения ЧСС нужно изменить направленность упражнений, соответственно уменьшив или увеличив количество мышц, участвующих в работе. Однако, степень их воздействия в большей мере зависит от темпа музыкального сопровождения упражнений.

3. Проведение занятий аэробикой целесообразно с учетом уровней функционального состояния занимающихся. Низкий уровень характеризуется показателем МПК 30-33 мл/кг/мин, средний - 35-40 мл/кг/мин, высокий - 43-55 мя/кг/миш Для женщин с низким уровнем функционального состояния наиболее рациональными были параметры комплекса, выполняемого под музыкальное сопровождение в среднем 119 акц/мин. Для испытуемых, имеющих средний и высокий уровень благоприятнее были параметры комплекса при музыкальном сопровождении III акц/мин(средняя ЧСС комплекса соответственно 120 и 137 уд/мин^

Высокоударные упражнения общего воздействия, выполняемые с умеренной амплитудой, вызывают наибольшие значения ЧСС (154-172 уд/мин). В связи с этим, для поддержания ее в целевой зоне необходимо включать в аэробную серию движения, в которых участвуют крупные мышечные группы. Продолжительность серий упражнений на различные мышечные группы в среднем 4 минуты, количество повторений- - 8-16.

4. Наибольшее достоверное увеличение САН отмечается при параметрах комплекса аэробики, выполняемого под фонограмму со средним темпом III акп/мин во всех трех группах. Он не вызывает утомление и снижение уровня психической работоспособности. Уровень психической напряженности и невротизации свидетельствует о соответствии эмоционального состояния двигательной деятельности испытуемых

5. Результаты педагогического эксперимента показали . эффективность предлагаемой методики управления нагрузкой и двигательных режимов занятий. Это выразилось в оздоровительном эффекте, который характеризуется достоверным улучшением следующих показателей:

- ЧСС в покое снизилась в группах с исходными низким

I группа) и средним (2 группа) уровнями МПК (соответственно на 4 и 3 уд/мин);

- "двойное произведение" уменьшилось в обеих группах на 18% и 17,2%;

- потребление кислорода возросло в I группе. Во 2 группе прирост этого показателя был недостоверен;

- масса тела снизилась в обеих группах на 4,9 и 4,2%;

- масса жировой ткани уменьшился соответственно на 4 и 3%;

- силовая выносливость мышц брюшного пресса улучшилась на 44% в 1-й группе и на 16% - во 2-й;

- гибкость поясничного отдела позвоночника и эластичность мышц задней поверхности бедер увеличилась в 1-й группе на 34,3%, во 2-й - на 14,2%;

- аэробная выносливость возросла в обеих группах соответственно на 33,3 и 18,9%;

- прирост силы мышц рук был меньше, чем по другим показателям: в 1-й группе - на 25%, во 2-й группе - НА 10%;

- уровень заболеваемости заметно снизился.

В частности, число острых респираторных заболеваний уменьшилось по сравнению с аналогичным периодом прошлого года на 4% в 1-й группе и на 7,7% - во 2-й груше.

6. Под воздействием предлагаемых двигательных режимов занятий произошло улучшение психо-эмоционального состояния занимающихся:

- уровень нервно-психической напряженности до занятия классифицировался как "ниже среднего", а после занятий - как "средний";

- уровень невротизации из сниженного - стал оптимальным, что свидетельствовало о соответствии эмоционального состояния занимающихся выполняемой деятельности. Эти объективные оценки подтверждаются субъективными среднегрупповыми показателями самочувствия и построения, улучшение которых было достоверным (Р<0,01).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При наборе групп оздоровительной аэробики необходимо провести тестирование с целью определения уровня МПК, используя степ-тест. По возможности дифференцировать группы по уровню аэробных возможностей:низкий - 30-33 мл/кг/мин, средний - 35-40 мл/кг/мин, высокий - 43-55 мл/кг/мин. Проводить регулярное тестирование не реже I раза в два месяца.

2. Занятие аэробикой рекомендуется строить по следующей схеме: разминка (8-10 мин), аэробная серия (16-60 мин.), первая заминка (3-5 мин.), упражнения на полу (12-20 мин.), вторая заминка (3-5 мин.). Продолжительность занятия рекомендуется от 45-90 мин., в зависимости от подготовленности занимающихся.

4. Интенсивность аэробной серии рекомендуется в зависимости от стажа занятий и уровня подготовленности: для начинающих 60-70% от максимальной ЧСС, средний уровень - 70-80%, высокий уровень подготовленности - 80-85%. Для определения целевой (рабочей ЧСС) занимающихся рекомендуется использовать формулу Кервонена (прилож.17).

3. Для реализации принципа постепенности повышения нагрузки рекомендуется разминку начинать с разогревания верхней части тела с последующим переходом на нижнюю. К упражнениям для нижних конечностей следует переходить только после нескольких минут разминки. В аэробной серии для достижения целевой ЧСС необходимо выполнять энергичные ритмичные движения, включающие в работу крупные группы мышц. Упражнения могут быть как низкоударные, так и высокоударные (с прыжками и подскоками). Силовые упражнения на полу направлены на развитие силы и силовой выносливости основных групп мышц (брюшного пресса, спины, рук, ног). Заканчивается занятие статическими упражнениями на растягивание и расслабление.

5. Занимающимся старшего возраста, беременным, также тем, кто имеет избыточный вес, не рекомендуется делать высокоударные упражнения. Объяснить занимающимся, что при ощущении усталости необходимо прекратить выполнение упражнений и перейти на ходьбу.

6. Обращать внимание занимающихся на правильную технику выполнения упражнений, для чего использовать такие педагогические приемы, как показ (фронтальный, зеркальный, в профиль), подсказ, применение зрительных и слуховых ориентиров, самоконтроль и взаимоконтроль занимающихся.

7. При объяснении новых движений для поддержания целевой ЧСС не останавливать занимающихся, а перевести их на ходьбу на месте, использовать поточный метод проведения упражнений. Ходьбу на месте можно выполнять также для снижения нагрузки после интенсивных упражнений.

8. Учитывая то, что темп музыкального сопровождения является основным педагогическим приемом управления нагрузкой, рекомендуется правильно подбирать фонограммы для занятий. Предлагаемый темп разминки - 100-110 акц/мин, аэробной серии - 120-136 акц/мин. "партерных" упражнений - 110-120 акп/мин. Для упражнений на растягивание и расслабление рекомендуем 90-100 акц/мин.

9. Для предотвращения травматизма преподаватель должен тщательно подбирать упражнения, особенно для аэробной серии, не включать в занятия травмоопасные упражнения.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Дикаревич, Лариса Марксовна, Москва

1. Ажицкий К.Ю. АИСМ: "Тренировочные занятия о частотой два раза в неделю на величину МПК не влияют". Так ли это? //Теор. и иракт. физ. культуры.-1989.-I 8.-С.54.

2. Актуальные проблемы развития массовой физической культуры: Тез. докл. республ. науч.-практ. конф. 26-28 января 1989г. /Гос.комитет Кош АССР по физкультуре и спорту.- Сыктывкар,1989.-69 с.

3. Акопян Е.С. Методические предпосылки использования ритмической гимнастики в занятиях с женщинами зрелого возраста. //Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных спортсменов: Тез.16-й респ. науч.-метод, конф.-Ереван,1987.-С.38--40.

4. Алфимов H.H., Дудорова Е.В. Метод составления структурно-энергетической схемы урока физической культуры в школе //Здоровье и массовая физическая культура: Тез. докл. науч.-практ. конф. 21-22 июня 1988 г. -Новосибирск, 1988.-С.10.

5. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. Киев: Здоров'я, 1975.- 93 с.

6. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1987.- 64 с.

7. Ананьев Б.Г. Психологическая структура человека как субъекта. //Человек и общество.-Л. ,1967. Вып.2.-С.233-349.

8. Апанасенко Г.Л., Науменко Р.Г. Физическое здоровье и максимальные аэробные способности индивида //Теор. и практ. физ. культуры.-1988,-1 4.-С.29-31.

9. Артамонов В.И. Влияние занятий ритмической гимнастикой на сердечно-сосудистую систему женщин. //Здоровье и массовая физическая культура; Тез. докл. науч.-практ, конф. Новосибирск, " 1988.- С. 156.

10. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте.-М.: Медицина, 1979.-192 с.

11. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте.-М.: Медицина. 1990.-192 с.

12. Афанасьева Г.Ф. Ритмическая гимнастика как форма восстановления здоровья женщин //Здоровье и массовая физическая культура: Тез. докл. науч.-практ. конф. -Новосибирск, 1988.-0.157.

13. Афонин В.Н. Оценка тренировочной нагрузки гимнастов-мастеров по пульсовой стоимости упражнений //Теор. и практ. физ. культуры.-1976.-I 2. -С.12-16.

14. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978.- 222 с.

15. Баба-заде A.A., Озолин Н.И., Фокин В.Ф. Анализ уровня постоянного потенциала головного мозга как метод оперативного и текущего контроля состояния спортсменов //Теор. и практ. физ. культуры. -1989. № 5. -С. 40.

16. Белов В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки //Теор. и практ. физ. культуры.-1989.-1 3. -С.6-9,20.

17. Бехтерев В.М. Избранные произведения (Статьи и доклады). М.: Медгиз, 1954.- 527 с.

18. Биохимия: Учебник для ин-тов физкультуры /Под ред. В.В.Меньшикова, Н.И.Волкова.-М.: Физкультура и спорт, 1986.-236 с.

19. Бондаревский Е.Я. и др. Информативность тестов, используемых для характеристики физической подготовленности человека

20. Теор. и практ. физ. культуры.-1983.-Jß I. -С.23-26.

21. Бондаревский Е.Я., Гончаров Ю. И., Гончаров В.М. Надежность контрольных упражнений, применяемых для оценки физической подготовленности человека //Тезисы общеинститутской конференции по итогам работы ВНЙИФК за 1974.-М.,1975.-С.21-22.

22. Бондаревский Е.Я. Оценка физической подготовленности.-М.: Физкультура и спорт, 1976. -180 с.

23. Борисенков Б.Г. Квалиметрический анализ геодезического производства.-М.:Недра,1978. -172 с.

24. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. М.: Просвещение. 1991.-67 с.

25. Вербицкая A.B. Значение общеразвивающих упражнений в пластическом воспитании актера: Автореф. дис. .канд.искусствоведения.-!. ,1988.-24 с.

26. Верушкин H.Г. Метода и средства управления физической подготовкой студентов технических ВУЗов: Автореф.дие. . канд. пед. наук. -M., 1996. -24 с.

27. Виру А. А,, Юримяэ Т.А., Смирнова Т. А. Аэробные упражнения.-!. : Физкультура и спорт, 1988.- 142 с.

28. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. . канд.биол.наук.-M.,1969.-22 с.

29. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Человек и бег.-М.: Физкультура и спорт, 1987- 63 с.

30. Гимнастика: Учебник для институтов физической культуры /Под общ. ред. А.М.Шлемина и А.Т.Брыкина.-М. : Физкультура и спорт, 1979.- 215 с.

31. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. -М. : Физкультура и спорт, 1980.-136 с.

32. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореф. дис. . д-ра пед.наук.-M., 1982.- 48 с.

33. Головина Л.Л. Физиологические основы массовой оздоровительной физкультуры и производственной гимнастики: Метод, разраб./ Щ0МФК.-41 ,1987.-75 с.

34. Голомазов C.B., Зациорский В.М. Точность двигательных действий: Учебное пособие для институтов физической культуры. -М. : Физкультура и спорт, 1979.- 43 с.

35. Голомазов C.B., Усманголиев M.Ж. Влияние темпа, времени прослеживания и скорости полета мяча на технику и точность ударов в настольном теннисе //Теор. и практ. физ. культуры.-1989. -il 5.- С.23.

36. Гончаров В.Ю., Лейкин М.Г., Петров И.К. Оздоровительный эффект при занятиях ритмической гимнастикой //Гимнастика.1987.-С.60-63.

37. Государев H.A., Ставицкий K.P. Метод оперативного контроля работоспособности человека //Гигиена труда и профессионального заболевания.-1985.-I 2.-С. 22-25.

38. Грибков В.А. Методика восстановления умственной и физической работоспособности студентов средствами физической культуры в процессе учебно-трудовой деятельности: Автореф.дис. . канд.пед.наук.-M.,1995. -25 с.

39. Губка П.И. Оптимальные тренировочные режимы в оздоровительном беге для мужчин различных профессиональных групп. Автореф. дис. . .канд.пед.наук.-М. ,1988.-22 с.

40. Данченко И.П. Некоторые данные экспериментальной проверки комплексов оздоровительной гимнастики для самостоятельных занятий лиц среднего и пожилого возраста^// Материалы к итоговой научн. сессии института за 1965 г. ЦНИИФК.-М. ,1966.-С.136-137.

41. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. -М.: Медицина,1988. -228 с.

42. Дембо А.Г. Основные принципы функциональной диагностики в спортивной медицине: Лекция.-Л.,1986.-37 с.

43. Дибнер Р. Д., Синельникова Э.М. Организация медицинских исследований лиц среднего возраста при занятиях массовой физической культурой: Метод, рекомендации.-!.,1986.-35 с.

44. Дибнер Р.Д., Синельникова Э.М. Физкультура. Возраст, здоровье.-М.: Физкультура и спорт, 1985.-80 с.

45. Донской Д.Д. Законы движений в спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1968.-С.29-60.

46. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика: Учебник для ин-тов физкультуры.-М.: Физкультура и спорт, 1979.-264 с.

47. Душанин С.А. Нерешенные медицинские и педагогические проблемы массовой физической культуры. //Медицинские проблемы массовой физ.культуры. Тез. 1-й Всесоюзн.конф. Таллин,21-23 сентября 1983 г. -М. ,1983.-С. 19-20.

48. Душанин С.А., Иващенко 1.Я., Пирогова Е.А. Тренировочные программы для здоровья.-Киев: Здоров'я, 1985. -30 с.

49. Евсеев С.П. Теория и методика формирования двигательных действий с заданным результатом: Автореф. дис. .д-ра пед.наук.-М. ,1995.-79 с.

50. Загревский В.И. Программирование обучающей деятельности спортсменов на основе имитационного моделирования движений человека на ЭВМ: Автореф. дис. .д-ра пед.наук.-М.,1994.-47 с.

51. Заикин В.А., Уткин В.Л., Зимкина О.В. Энергетические и пульсовые стоимости общеразвивающих упражнений //Теор. и практ. физ. культуры.-1987.-I 9.-23 с.

52. Зайцев Б. М., Лытков А.Я. Динамика умственной работоспособности первоклассников-шестилеток при разной двигательной активности //Вопросы психологии.-1986.-f 5.-С.12.

53. Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных информационных технологий: Автореф, дис. .д-ра пед.наук.-М.,1995. -47 с.

54. Залашкова А.С. Динамика нагрузок на тренировках юных гимнасток //Материалы итоговой научной конференции за 1964 г.-М., 1964.-24 с.

55. Замостьян В.П., Ракочи А.Г. Реакции артериального давления и пульса при физических нагрузках, различающихся размером мышечных групп и их топографий //Х1У съезд Всесоюзн. физиологического общества им. И.П.Павлова: Тез.докл.Л.:Наука, 1983, Т.2, С. 379.

56. Захаров М.С., Тектов Ю.С. К вопросу о работоспособности студентов //Теор. и практ. физ.культуры.-1977.II,-С.62-64.

57. Здоровье и массовая физическая культура: Тез. докл. науч. -практ.конф. 21-22 июня 1988г./АМН СССР Новосибирск,1988.-202 с.

58. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии.-М.'.Физкультура и спорт, 1979151 с.

59. Задиорский В.М. Связь между физическими качествами и техникой спортсменов: Метод.письмо.-М.,1969.-21 с.

60. Зациорский В.М. Двигательные качества спортсменов (исследование по теории и методике физического воспитания): Автореф. дис. .д-ра пед.наук. -М.,1968. -45 с.

61. Задиорский В.М. Задачи по спортивной метрологии. Надежность тестов. Метод.разработки для ин-тов физ.культуры/ГЦОЛИФК.-М. ,1980.-23 с.

62. Здоровый образ жизни: Социально-философские и медико-биологические проблемы /Н.С.Илларионов, отв.ред.-Кишинев: Штин-ца, 1991.-182 с.

63. Зимкин Н.В. Тренировка при мышечных упражнениях.//Достижения современной физиологии нервной и мышечной системы. М.-Л.: Наука,1965.-С. 24.

64. Иванов В.В., Попов Г.И., Шарабарова И.Н. Методика интегральной оценки подготовленности спортсменов: Метод.рекомендации. -М. ,1986.-25 с.

65. Иванов В.В., Комплексный контроль в подготовке спортсменов. -М. : Физкультура и спорт, 1987.-256 с.

66. Иванов Г.И. Исследование координационных способностей в связи со спортивной подготовленностью, возрастом и особенностями тренировки в условиях различной внешней среды.: Автореф. дис. .канд.пед.наук.-М.,1970. -19 с.

67. Иванова О.А., Шарабарова И.Н. Обоснование структуры комплекса ритмической гимнастики //Научные основы физкультурно-оздоровительной работы среди населения. Тез. Всесоюз.науч.-практ. конф.Таллин,22-25 апреля 1986г.-М.,1986.-82 с.

68. Иващенко Л. Я., Пирогова Е.А. Функциональные классы в проблеме регламентации нагрузок в оздоровительной тренировке //Актуальные вопросы спортивной медицины.-Киев,1980.-С.262-264.

69. Иващенко 1.1. Дозирование нагрузки в базовой физкультуре: два подхода в решении проблемы //Теор. и практ. физ.культуры. -1987. 6.-С. 11-14.

70. Иващенко Л. Я. Научно-прикладные основы базовой ФК мужчин 20-59 лет с малоподвижным образом жизни: Автореф.дис. . д-ра пед.наук.-М.,1988,-32 с.

71. Иващенко Л.Я. Врачебно-педагогическое обоснование направленности оздоровительной физической тренировки лиц зрелого возраста с умственным характером труда //Медицинские проблемы физической культуры.-Киев: Здоров'я, 1982.-В.8.-С.48-53.

72. Иващенко Л.Я. Современные взгляды на оздоровительную физическую тренировку в свете развития идей Абу Аме ибн Сины //Оценка наследия Абу Аме ибн Сины в области упражнений.-Ташкент, 1982.-С.22-24.

73. Иващенко Л.Я. Прогнозирование величины нагрузок в оздоровительной тренировке у лиц разного возраста и уровня физической подготовленности //Теор. и практ. физ.культуры.-1984.10.-С. 36-39.

74. Иващенко Л.Я., Пирогова Е.А., Дудкина В.Д. Методические рекомендации к построению программ занятий оздоровительным бегом и использованию способов оценки их эффективности //Метод, рекомендации.-Киев: Минздрав УССР, 1976.-32 с.

75. Иващенко Л.Я. Принципы- программирования физической тренировки для мужчин 40-48 лет: Метод, рекомендации.-Киев: Минздрав УССР, 1981.-28 с.

76. Иващенко Л.Я. Индивидуализация программирования занятий массовыми формами физической культуры //Физическая культура, здоровье, активное долголетие: Материалы Всесоюз.науч.-практ. конф.,Гомель,окт.Д981.-М. ,1981.-0.109-111.

77. Иващенко Л.Я. Пути совершенствования массовых форм физической культуры взрослого населения //Физическая культура, здоровье и трудовое долголетие советского человека: Сб.науч. трудов Всероссийской конф. -M., 1983. -С.29-30.

78. Ильин Е.П. Двигательные (физические) качества //Теория и методика физического воспитания: Учеб.пособие для пед.ин-тов /Под ред. Б.А.Ашмарина. -М.: Просвещение, 1979. -С.90-92.

79. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: (деятельность и создание): Учеб.пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. -М. : Просвещение, 1980. -С.24-28.

80. Иоффе A.A. и др. Оценка темпов состояния женщин при занятиях ритмической гимнастикой //Здоровье и массовая физическая культура: Тез.докл.науч.-практ.конф. Новосибирск, 1988. -С.161.

81. Казначеев В.П., Казначеев C.B. Адаптация и конституция человека /Под ред. Н.Р.Деряны; АМН СССР.-Новосибирск: Наука, 1986. -118 с.

82. Карпман В.Л., Белоцерковский Э.Б., Гудков И. А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1974. -172 с.

83. Карпман В.Л., Белоцерковский Э.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. -М.: Физкультура и спорт, 1988.- С.165-168.- IIÜ

84. Карбышева T.B. Содержание и методика занятий физическими упражнениями с девушками 15-16 лет, имеющими различную степень педагогической запущенности: Автореф.дис. .канд.пед.наук. -М. ,1995.-25 с.

85. Колесов А.И., Кузнецов В.В. Тенденция использования системного подхода в теории физического воспитания и спорта //Теор. и практ. физ.культуры.-1977.II. -С. 25-30.

86. Кондраков В.М., Коледенюк В.И., Арсеньева М.И. Определение показателей физической работоспособности у лиц летного состава и их клиническая оценка //Космическая биология и медицина. -1983. I. -С. 82-84.

87. Коробков A.B. Методика оценки физической подготовленности спортсменов.-М.: Физкультура и спорт, 1963#-168 с.

88. Косилов С.А., Леонова Л.А. Работоспособность человека и пути ее повышения.-М.: Общество "Знание" СССР, 1955.-40 с.

89. Коробова A.A. Физиологическое обоснование оздоровительных программ двигательного режима женщин различного возраста //Здоровье и массовая физическая культура: Тез.докл.науч.-тео-ретич.кднф.- Новосибирск,1988.-СЛ63.

90. Котельникова В.И. Влияние общеразвивающих упражнений на частоту сердечных сокращений у женщин 35-50 лет //Матер, к итоговой" науч.конф. ЛНИИФК.-Л.,1968.-С.57-58.

91. Котельникова В.И.Частота пульса у женщин 35-50 лет во время выполнения общеразвивающих гимнастических упражнений различной сложности //Тез. итоговой науч.конф. /ЛНИИФК, Л. ,1969. -0.47-48.

92. Круглый М.М., Лежнева С.Б. Еще раз об Аполлоне. М.: Физкультура и спорт, 1985. 38 с.

93. Кряж В.H., Ветошкина Э.В., Борисовская H.A. Гимнастика, ритм. -Минск: Полымя* 1987. -175 с.

94. Кудашова Л. Т. Ритмическая гимнастика профилактической направленности для женщин-инструкторов //Здоровье и массовая физичеекая культура: Тез.докл.науч.-практ.конф.-Новосибирск,1988. -С.164.

95. Кукулис И.П., Витолс A.B., Скардс Я.В. Динамика артериального давления во время статического сокращения различных мышечных групп конечностей человека //Регуляция кровообращения в скелетных мышцах.-Рига.: Физкультура и спорт, 1986. -123

96. Кулик Н.Г. Совершенствование путей повышения работоспособности борцов-самбистов: Автореф.дис. .канд.пед.наук.-M., 1967. -21 с.

97. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. 2-е изд. доп. перераб. М.: Физкультура ж спорт, 1989.-224 с. Д

98. Ланцберг Л. А. Научные основы физкультурно-оздоровителъ ной работы среди населения. -М.(, 1986. -221 с.

99. Левандо О.И. Проблемы спортивной медициныг М. ,1979. ь -С. I4I-I52.

100. НО. Левин Р.Я. Управление тренировкой квалифицированных велосипедистов на основе использования пульсовых критериев интенсивности нагрузки; Автореф. дис. .канд.пед.наук.-Киев,1989. 24 с.

101. Леман Г. Практическая физкультура труда.- М. : Физкультура и спорт, 1968. -10 с.

102. ИЗ. Маршцук В. Л., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А. Методы психодиагностики в спорте.-М.: Просвещение, 1984. -191 с.

103. Масальгин H.A. Математико-статистические методы в спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1974. -151 с.

104. Матов В.В. Медицинские проблемы массовой физической культуры //Медицинские проблемы массовой физической культуры: Тез. I Всесоюзн. конф., Таллин 21-23 сентября 1983 г./Под ред. В. В. Матова. -М. ,1983. -С.36.

105. Матов В. В. Ритмическая гимнастика. -М., 1985-(Новое в жизни, науке и технике сер. "Физкультура и спорт"). -36 с.

106. Матов В.В., Осипов К.Т. Научные основы массовой физкультурно-оздоровительной работы в стране //Теор. и практ. физ. культуры. -1983. -Л II.-С.53-54.

107. Матов В.В. Медицинские проблемы современной оздоровительной физической культуры (обзор) //Теор. и практ. физ. культуры. -1986. 2. -0.43-36.

108. Матов В.В., Ланцберг Л.А. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой: Метод.рекомендации.-М., 1986. -23 с.

109. Матов В. В. Медицинское обоснование массовой физической культуры //Здоровье и массовая физическая культура: Тез.докл. науч.-практ.конф.-Новосибирск, 1988. -С.34.

110. Медицинские проблемы физической культуры: Республ. межвед.сб. /Минздрав УССР. -Киев: Здоров'я,1986. -Вып.10.-127 с.

111. Мельников В.М. Психология. М.: Физкультура и спорт, 1987. -38 с.

112. Мигулева В.Г. Диагностика функциональной подготовленности в онтогенезе: соотношение аэробной мощности и емкости у детей младшего школьного возраста //Медицинские проблемы физической культуры. -1986. -Вып.10. -С.18.

113. Мильнер Е.Г. Выбираю бег. -М.: Физкультура и спорт, 1984.-80 с.

114. Минаева H.A. Приемы определения координационных способностей юных гимнастов //Гимнастика: Ежегодник.-М. ,1974. -йш.1. -С.29-31.

115. Минаева H.A. Исследование изменений координации мышц-антагонистов под влиянием упражнений: Автореф. дис. .канд.биол. наук. -41. ,1965. -15 с.

116. Мозжухин A.C. Проблема функциональных резервов спортсмена //Теор. и практ. физ.культуры.-1980. -Л> 3. -С.49-51.

117. Мотылянская P.E., Ерусалимский Л.А. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе. -М.: Физкультура и спорт, 1980. -96 с.

118. Муравов И.В. Физическая культура и активный отдых в разные возрастные периоды. -Киев: Здоров'я, 1973. -73 с.

119. Мухамедова Е.А. О координационных отношениях, изменяющих эффективность мышечной деятельности. :Автореф.дис. .канд. би од. наук. -М. ,1953. -10 с.

120. Настенко В.Т. Некоторые особенности психологической подготовки юных борцов к соревнованиям //Теор. и практ. физ. культуры. -1980. -1 7, -0.55-57.

121. Некрасов В. П. и др. Психорегуляция в подготовке спортсменов /Некрасов В.П., Худадов H.A., Пиккенхайн I., Фрестер Р.

122. М.: Физкультура и спорт, 1985. -176 с.

123. Некрасов В.П., Государев I.A., Ставицкий K.P. Методика оценки психической работоспособности //Психологический журнал. -1986. -Т. 7. I. -С. 136-139.

124. Нелюбин В.В. Исследование интенсивности и соотношения статистических и динамических компонентов двигательной деятельности борцов: Автореф.дис. .канд.пед.наук. -Л.,1970. -20 с.

125. Никитюк Б.А. Медико-биологические аспекты массовой физической культуры у женщин //Здоровье и массовая физическая культура: Тез.докл.науч.-практ.конф. -Новосибирск, 1968. -0.36.

126. Нифонтова Л.Н., Митрохина В. В. Нормирование двигательной активности женщин, занятых малоподвижным трудом //Здоровье и массовая физическая культура: Тез.докл.науч.-теоретич. конф.-Новосибирск, 1988. -С.168.

127. Нифонтова Л.Н., Биевицкая И.О. Аэробные возможности организма и заболеваемость мужчин, занятых трудом средней тяжести //Медицинские проблемы массовой физической культуры: Тез. I Всесоюз.конф.»Таллин,21-23 сентября 1983. -М.,1983.-0 44.

128. Ниязбеков У.I., Шлемин A.M. Исследование тренировочных нагрузок в соревновательном периоде //Гимнастика: Ежегодник. -М. ,1975.-to. I.-С. 29.

129. Новохатько В.Н. Диагностика физического состояния как основа эффективного педагогического руководства двигательным развитием у детей 5-7 лет. Автореф. дис. . канд.пед.наук. Киев, 1984.' -24 с.

130. Овчинников Д.В., Михалев В.И. Выбор двигательной активности лицами зрелого возраста при занятиях на лыжах //Здоровье и массовая физическая культура: Тез.докл.науч.-лракт. конф. -Новосибирск, 1988. -С.82.

131. Озолин Н.Т. Молодому коллеге. -М. : Физкультура и спорт, 1988. -288 с.

132. Орбели I.A. Вопросы высшей нервной деятельности: Лекции и доклада 1932-1949 гг. М.-Л.: АН COOP, 1949. -801 с.

133. Павлов И.П. Избранные труды по физиологии высшей нервной деятельности. -М.: Учпедгиз, 1950. -264 с.

134. Паукова М.В. 0 способности юных гимнасток оценивать движения во времени, пространстве и степени мышечных усилий //Теор. и практ. физ.культуры. -1970. -il II. -С.42-44.

135. Петров Ю.М. и др. Спортивный тестер типа РЕ-3000 для применения в спорте, научных исследованиях и массовой физической культуре (перевод с нормат.-техн.документ. Фирмы "Полар-Электро", Финляндия и фирмы "Канон", Япония /ВНИИФК.-М. ,1989. -33 с.

136. Петровский A.B., Ярошевский М.Г. Психология: Словарь-М.: Политическая литература. 1990. -382 с.

137. Пинегина И. В., Сидоров С. П. Пятиминутки бодрости. -М.: Физкультура и спорт, 1988. -32 с,

138. Пирогова Е.А., Иващенко Л. Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. -Киев: Здоровье, 1986. -151 с.

139. Пирогова Е.А. Физическое состояние как функциональная предпосылка дифференцированного контроля и индивидуального планирования нагрузок в оздоровительных тренировочных программах //Медицинские проблемы массовой физической культуры: Тез.

140. Всесоюз.конф., Таллин 21-23 сентября 1983 г. -М.,1983. -С.46.

141. Поллок М.Л., Уилмор Д.Х., Фокс С.Н. Здоровье и физическая подготовленность посредством физической активности //Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах.Тематическая подборка. -Вып. 5. -ЦООНТИг- М.: Физкультура и спорт , 1989. -С.3-И.

142. Поллок М.Л., Уилмор Д.Х., Фокс С.Н. Время перемен: Женщины и физическая активность //Физкультурно-оздоровительная работа в зарубежных странах. Тематическая подборка. -Вып. 5 -ЦООНТИ- М.: Физкультура и спорт, 1989. -C.3-II.

143. Попов Г. П. К методической оценке координационных особенностей юных гимнастов //Гимнастика: Ежегодник -М.,1983, Вып.2.-С.24-27.

144. Попугаев А.И. Возможности направленного развития вестибулярной функции //Теор. и практ. физ.культуры. -1985.-Ш I. —С.22—23.

145. Программное обеспечение ЭВМ / ИМА БССЕ-Шнск, 1982. -Вып. 36. -С. 46.

146. Пярнат Я.П. Определение аэробной работоспособности с помощью прямых и косвенных методов //Основы спортивного мастерства: Труды по физической культуре. -Тарту, 1980. -С.140-151.

147. Ракитина Р.И. Физиологическое обоснование некоторых методов повышения эффективности занятий физическими упражнениями людей среднего возраста в группах здоровья: Автореф.дис. .канд. пед.наук. -М., 1969. -24 с.

148. Ракочи А.Г., Замостьян В. II., Янина А.Н. Гемообеспече-ние при статистическом напряжении различных по размеру мышечных групп //Медицинские проблемы физической культуры: Респ. межведомств. сб. /Минздрав УССР. -Киев: Здоровье, 1986. -Вып.10. -С.41.

149. Ратов И. П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: Автореф.дис. .д-ра пед.наук. -М.,1972.- 45 с.

150. Рейзин В.М. Ритмическая гимнастика в учебном процессе. //Теор. и практ.физ.культуры. -1989. -13. -С. 14-16.

151. Ритмическая гимнастика на службе здоровья: Сб. статей /Сост.В.М.Миронов, Г.Б.Рабиль; Белорусок. ШФК. -Минск:Полымя, 1986.-102 с.

152. Рождественская В.И. и Степанова Д.П. Особенности работоспособности в условиях монотонной работы //Вопросы психологии. -1986. -Л» 3. -С. 8-10.

153. Ротерс Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика. -М.: Просвещение,1989 .-175 е.: ил.

154. Ростовцева М. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: Автореф.дис. . канд. пед. наук/1Ц0МФК'. -1987. -23 с.- IIB

155. Сеченов И.M. Избранные произведения. -T.I. -M.: Акад. наук СССР, 1952. -772 с.

156. Синяков А.Ф. Рецепты для здоровья. М. : Физкультура и спорт, 1986 . -25 с.

157. Синяков А.Ф. Врачебный контроль за занимающимися массовыми формами физической культуры: Метод рекоменд. /1Ц0ЖФК. -M., 1986. -54 с.

158. Соболева Н.Г. Совершенствование медико-педагогического обеспечения занимающихся в физкультурно-оздоровительной работе среди населения. -М. :/ВНШФК. -1986. -С. 233-234.

159. Соболевский В.И., Позняков B.C. Системные механизмы оздоровительного воздействия физической тренировки //Здоровьеи массовая физическая культура: Тез.докж.науч.-практ.конф. -Новосибирск, 1988. -С.44.

160. Соколик И.Ю., Ростовцев В.Н. Генетическая постановка проблемы оптимизации физкультурно-оздоровительной работы //Здоровье и массовая физическая культура: Тез.докл.науч.-практ.конф.-Новосибирск, 1983. -С.45.

161. Солнцева I.C., Ставицкий K.P. Контроль психической работоспособности и нервно-психической напряженности человека: Метод.рекомендации. /ВНИИФК. -M., 1989. -15 с.

162. Сонькин В.Д., Тиунова О.В. Зоны мощности: взгляд спустя 50 лет //Теор. и практ. физ.культуры. -1989. -Jfc 5. -С.56.

163. Сорванов В.А. О необходимости и возможностях использования термина "работоспособность" //Теор. и практ.физ.культуры. -1987. -В 5. -С.28.

164. Сосина В.Ю., Решетова М.В. Ритмическая гимнастика в пионерском лагере //Физическая культура в школе. -1986. -1 5. -С.31-34.

165. Смолевский В.М. Ритмическая гимнастика в школе доступно, эффективно, эмоционально //Физическая культура в школе. -1985. -J6 3. -С. 46-48.

166. Спиридонов С.П. Ивследованв; на някой психофизиологич-ни показатели при студентки, занимаваши се ритмична гимнастика //Въпроси на физическа та культура. -1989. 4. -С. 30-33.

167. Спортивная физиология: Учебник для ин-тов физ. культуры /Под ред.Я.М.Коца. -М.: Физкультура и спорт, 1986. -240 с. ил.

168. Спортивная медицина: Руководство для врачей /Под ред. А.В.Чоговадзе, Л.А.Бутченко. -М.: Медицина, 1986. -384 е.: ил.

169. Спортивная медицина: Учебник для ин-тов физкультуры /Под ред. В.Л.Карпмана. -М.: Физкультура и спорт, 1980. -349 с. ил.

170. Спортивная метрология: Учебник для ин-тов физкультуры /Под ред. В.М.Зациорского. -М.: Физкультура и спорт, 1982. -256ил.

171. Ставицкий K.P. Оперативный контроль работоспособности человека при психических и физических нагрузках: Дне. .канд. биол.наук. -М., 1986. -164 с.

172. Ставицкий K.P., Государев И.Ф. Методы контроля психической работоспособности и эмоциональной активности //Гигиенаи санитария. -1984. II. -С.48-49.

173. Стакионене В.П., Карбочене Е.А. Об эффективности применения упражнений женской и ритмической гимнастики на занятиях по физическому воспитанию студентов //Здоровье и массовая физическая культура. Тез.докл.науч.-теоретич.конф. -Новосибирск, 1988. -С.72.

174. Сучилин Н.Г. Становление и совершенствование технического мастерства в упражнениях прогрессирующей сложности; Автореф*дис. .д-ра пед.наук. -М.Д989. -48 с.

175. Трофимов Н.В. Движение залог здоровья. -М. : Физкультура и спорт, 1969. -38 с.

176. Трофимов Н.В. Эффективность применения общеразвива-ющих упражнений повышенной координационной сложности в занятиях с женщинами среднего и пожилого возрастов: Дис. .канд.пед. наук. -M., 1974. -120 с.

177. Терещенко А.Ю., Гавриков Ю.Д., Носов В.И. Физические нагрузки субмаксимальной мощности в практике массовых форм физической культуры //Теор. и практ.физ.культуры. -1987. -Jfe 2. -С. 12-14. — ■ - - ■■.

178. Трескунова Т.В. Коронарный резерв и сократимость миокарда в условиях оздоровительной тренировки аэробно-анаэробной направленности //Медицинские цроблемы массовой физической культуры: Тез.Всесоюз.конф., Таллин 21-23 сентября 1983 г.-М.: 1983. -С. 61.

179. Тиунова О.В., Михайлов В.В. Частота сердечных сокращений у мужчин во время сдачи нормативов комплекса ГТО и в условиях лабораторного эксперимента //Здоровье и массовая физическая культура: Тез.докл.науч.-практ.конф.- Новосибирск, 1988.-С. 4.

180. Тихвинский C.B., Кулик H.Г. Современное понятие физической работоспособности человека //Функциональная диагностика и восстановление работоспособности организма спортсменов после тренировочных нагрузок: Сб.науч.трудов. -Омск, 1979. -С.123.

181. Укран M.JI. Определение тренировочных нагрузок //Теор. и практ. физ.культуры. -1968. 4. -С.17-20.

182. Уткин В.Л., Силакова Е.В. Компьютерное программирование оздоровительных упражнений женщин среднего возраста //Здоровье и массовая физическая культура: Тез.докл.науч.-теоретич. конф. -Новосибирск, 1988. -С.170.

183. Унифицированные методы комплексного педагогического контроля при проведении массовых обследований спортсменов: Сб. науч.трудов /ЛНИИФК. -Л., 1987. -149 с.

184. Уткин В.Л. Эргометрические методы обследования //Медицинская техника. -1985. -J& 5. -С. 6-12.

185. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте.-М. Аз-культура и спорт, 1975. -208 с.

186. Фарфель В. С. Физиология спорта. Очерки. -М.: Физкультура и спорт. I960. -384 с.: ил.

187. Физиология человека: Учеб. для техн. физ.культуры

188. Ф 50 /Под ред. В.В.Васильевой. -М.: Физкультура и спорт, 1984. -319 с.

189. Филин В.П. За дальнейший подъем массовости физической культуры и спорта //Теор. и практ. физ.культуры. -I98I. 12. -С.28.

190. Чебураев B.C. Пульсовая характеристика тренировочного процесса гимнастов 10-12 лет //Гимнастика: Ежегодник.-1984.-I I. С. 23.

191. Ченешн В. M. Методы контроля за тренировочными нагрузками в спортивной гимнастике //Гимнастика: Ежегодник, -М. : Физкультура и спорт, 1987. -С.8.

192. Шадзевская М.Э. Кружок ритмической гимнастики для девушек-старшеклассниц //Физическая культура в школе. -1985. -^3.-G.39-42.

193. Шерингтон Ч. Интегративная деятельность нервной системы /АН COOP: Ин-т физиологии им. И.П.Павлова.-М.: Наука,1969. —С,29—122.

194. Шлемнн A.M.Изменение степени интенсивности тренировочных нагрузок с целью повышения функциональных и двигательных возможностей юных гимнастов //Материалы к итоговой конференции за 1964 г. -М.,1964. -С.22.

195. Элашвили В.И. 0 некоторых дискуссионных вопросах определения понятий "физические качества" и "способности" человека //Теор. и практ. физ.культуры. -1969. -Л 12. -С.50-53.

196. Юримяэ Т.А., Нейсаар И.С., Виру A.A. Влияние разных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липоцротеиды крови у студенток//Теор. и практ.физ.культуры. -1987. -Л 3. -С.48-49.

197. Юримяэ Т.А., Педасте Я.И., Лепп Т.А. Использование анаэробного порога как критерия интенсивности оздоровительного бега //Здоровье и массовая физическая культура: Тез.докл.науч.-практ.конф. -Новосибирск, 1988. С.53.

198. Яружный И.В., Пучкова I.E., Ливмане Х.П. Комплексы ритмической гимнастики //Физическая культура в школе. -1988. -Ш 2. -С. 44-47.

199. Aerobics and Fitness Association of" America. Fitness Theory and Practice, Sherman Oaks: 1993. - 468 p.

200. American College of Sports Medicine. Position Statement on proper aid improper weight loss programs // Med. Sei. Sports. 1978 -v.8.- P.11-14.

201. American College of Sports Medicine. Position Statement of the recommended quality and quantity of exercise for developing and maintaining fitness in healthy adults // Med. Sei. Sports. 1978,- v.10 - P.7-10.

202. Astrand P.O. and Rhyming I. A nomogram for Calculation of Aerobic Capacity (Physical Fitness) from Pulse Rate During Submaximal Work. J.appl. Physiol. - 1954,- 218 p.

203. Brooks D.S. Going Solo. The Art of Personal Training. Los Angeles: Moves International Publishing, 1990. - 152 p.

204. Borg G. The perception of physical perfomance. In. Frontiers of Fitness. Springfield: C.C. Thomas Publ. 1971. - p.280-294.

205. Borg G. Phychological Bases Perceived Exertion // Medicine and Science in Sport and Exercise. 1982.- n 14. p.377-387.

206. Cooper K.H. The new aerobics. New York: Evans, 1970.- p.232.

207. Christensen E.H. Beitrage zur Physiologie schwerer kurperl icher Arbeit Die Körper Temperatur Unmittelbar nach Schweren Korpelicher Arbeit. Arbeits Physiol. 4:154, 1931. p.112.

208. Davies A., Convertino V.A. A comparison of heart rate methods for predicting endurance training intensity. Med. Sei. Sports, 1975. - v.7.- p.295-298.

209. Donahue W.C. How to measure your % bodyfat.- Creative Health Products USA. 1994. 22 p.

210. Israel S. Koordinative Falhigkeiten im freizei und erholungssport aus sport medizinisher sicht // Theorie und praxis der coer-perkultur.- 1985. - n 2. - S.107-108.

211. Hollmann W. Aging, trainability and Sports // 4th European Congress of Sports Medicine.- Praha.- 1985.- P.82

212. Karvonen M., Rentala K., Mustala 0. The effects of training heart rate; a longitudinal study.- Ann. Med. Exptl. Biol. Fern. 1957.-v.35 p.307-315.

213. Karvonen M. Physical activity and health.- Finnish Sports Exercise Med. 1983.- v. 2 p.4-9.

214. Fame D.R. Physiology of exercise. New York: Macmillan Publ. Co., 1978.- p.438.

215. McFabe K. Aerobics in the 901s. Where is it headed? New York: Sports Business.- 1987.- v.17 nl.- p.83-84.

216. Madsen M. How fit are you? // Women's sports and fitness.-1989.- n3.- p.12-14.

217. Margaria R.A. Historical review of the Physiology of oxygen debt and study state in relation to lactic acid formation and removal.-Wichowania Fizyczine Sport Studia i mamaterialj.- Warszawa.- 1963.-p.11-28.

218. Monroe M. Will exercise keep you young? // IDEA Today.- 1990 Nov.-Dec. p. 17

219. Morgan W.P. Psychophys-iology of Self Awareness During Vigorous Physical Activity // Research Quarterly in Exercise and Sport.-1981.- v.52 p.385-427.

220. Mitchell I.H., Payne F.C., Saltin B., The role of muscle mass in the cardiovascular response to static contraction. // J.Physiol. 1980.- V.309.- p.45-54.

221. Pollock M.L., Wilmore J.H., Fox S.M. Health arid fitness through physical activity. New York.- 1978.- p.178.

222. Pollock M.L. The quantification of endurance training programs. In: Exercise and Sports Sciences Reviews, New York, Acad. Press. 1973. vol.1 - p.155-188.

223. Pollock M.L., Miller H.S., Linnerud A.C. Frequence of training as a determinent for improvement in cardiovascular function and body composition of middlle-aged men. // Arch. Phys. Med. Rehab. -1975.- v.58.- p.141-145.

224. Rowell L., Taylor H., Jang W. Limitation to pediction of maximal oxygen uptake. // J. Appl. Physiol. 1964.- nl9.- p.919-923.

225. Shephard R.J. Intensity duration and frequency of exercise as determinants of the response to training regime.- // Int. Z. angew. Physiol.- 1968, B.26, S.272-278.

226. Shepard R.J. Tests of maximal oxygen intake. A critical review // Sports Medicine.- 1984.- v.1-99-124.

227. Skinner J.S., Hursler R., Bergsteinova V. The Validity and Reliability of Rating Scale of Perceived Exertion // Medicine and Science in Sport and Exercise.- 1973. v.5 p.94-96.

228. Stokes R. Fitness everyone! Winston: Salem, 1983.- p.24.

229. Tailor H.L., Wang Y., Rowell L. The Standardization and Interpretation of Submaximal and Maximal // Tests of Work Capacity pediatrics." 1963. v. 32 - p.703-722.

230. Williams K. Does your class make the grade? // Women's Sports and Fitness.- 1989. v.3 p.14-15.