автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Подготовка бегунов на короткие дистанции на основе использования системы "облегчающего лидирования" с обратной связью

Автореферат диссертации по теме "Подготовка бегунов на короткие дистанции на основе использования системы "облегчающего лидирования" с обратной связью"

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА

ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

ЗБАРСКИЙ ВЛАДИМИР АЛЕКСАНДРОВИЧ

ПОДГОТОВКА БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СИСТЕМЫ «ОБЛЕГЧАЮЩЕГО ЛИДИРОВАНИЯ» С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ

13.00.04.— Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Москва —1992

Работа выполнена в Государственном центральном ордена Женина институте физической культуры

Научный руководитель - кандидат педагогических наук, профессор Араквлян Е.Е.

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,профессор Годик :.1Д., кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник Щустин Б.Н.

Ведущая организация - Смоленский институт физической

культуры

С/ > й \ ' ({/>

Защита диссертации состоится ". < " /1-1 19/"^.

■{2 '•- 1 ' в I ' час, на заседании специализированного Совета К 046,01.01.

в Государственном центральной ордена Ленина институте фи заческой культуры по адресу: г. Поста, Сиреневый бульвар, д. 4.

С диссертацией цошю ознакомиться в библиотека института.

Автореферат разослан "_" _ 19 г. ;

УчевШй секретарь специализированногоСовета, кандидат

Иедагогичоскш наук. допдо? Примаков

- ;з -

0Б1Ш ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОП!

Актуальность. В настоящее время прЬлема улучшения системы подготовки спортивных резервов привлекает все большее количество специалистов. Ее значимость обуславливается необходимостью повышения уровня организационно,'! :i методической работи с детьми, подростками, юношами и девушками для обеспечения полноценного пополнения сборню: команд.

В связи с этим, учение и тренеры не прекращают поиск более элективных путей подготовки юных спортсменов, в том числе и бегунов на короткие дистанции.

Анализ литературных данных и.практики спорта дает основание утверждать, что одним из перспективных направлений решения данной проблемы является использование в тренировочном процессе спринтеров технических средств обучения и тренировки, в частности, различных модификаций комплексов "облегчающего лидирования" . ( Л.П.Ратов, 1972-90; И.Л.Маракушкин, 1977; Н.Н.Романова, I98Ü; П.А.;.уков, IS83; А.Н.Конников, 1984 и др. ).

Однако, ограниченность сведений о возможностях становления рациональной техники бега л развития двигательных способностей детей под воздействием упраянений на тренажерах на ранних этапа?: тренировки все еще имеет место. Практически не изучена эффективность применения технических средств, в подготовке начинающих спринтеров ( S-I2 лет ), а отсутствие научно обоснованных рекомендаций по этому вопросу существенно затрудняет их широкое применение в тренировочном процессе детей,. Вместе с тем, „ процесс дальнешаго' совериенствоваш-ш и разработки спортивных технических устройств и тренажеров продолжается.

¿Зт"иопзло:::енное определяло актуальность избршшой теш исследования. ■ -

Целью настоящих исследований явилось совершенствование процесса подготовки ¡оных бегунов на короткие дистанции на основе использования системы "облегчающего лидирования" с обратной связью ( "СОЛ" ).

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что включение в тренировочный процесс упражнении в облегченных и затрудненных условиях, создаваемых тренажером "ССД", будет способствовать развития скорости и скоростно-снловых качеств, становлению рационально!! техники бега спринтеров 11-12 лет, что позволит повысить эффективность тренировочного процесса на этапе начальной подготовки.

Щучная новизна. Впервые, для решения практических задач спортивной подготовки 11-12 летних бегунов на короткие дистанции, в процессе исследований били использованы упражнения в условиях системы "облегчающего лидирования" с обратной связью.

Определено влияние разданных условии облегчения и затруднения выполнения упражнения, создаваемых тренажером, на клне-катзчесиие характеристики спринтерского бега шшх спортсменов.

Изучено влияние различных вариантов тренировочных программ, вклвчаощих упражнения на тренажере "СОЛ", на динамику показателей физической подготовленности и кинематические параметры бега юннх спринтеров.

Разработана методика применения тренажера "СОД" с обратной связью в подготовка юных спортсменов 11-12 лет, предусматривающая на специально-подготовительном этапе использование бега в облегченных и затрудненных условиях.

Разработано и апробировало кюдифицированное устройство-система облегчающего лидирования с обратной связью", позволяку-щве задавать необходимые условия облегчения я затруднена вы-

полнения упражнении автоматически регулировать эти параметры в зазиоимостя от скорости передвижения спортсмена.

Практическая значимость. Упрашония в условиях тренажера "СОЛ" позволяют оказывать целенаправленное воздействие на кинематические параметры бога юных спортсменов, более эффективно развивать двигательние способности детеЛ.

Результаты данного исследования внедрены в практику подготовки юных бегунов на короткие дистанции в СДОСШОР Профсоюзов города круизе.

Разработанная и изготовленная система "облегчающего лидирования" мо::-ет широко применяться в подготовке спортсменов различной квалификации.

Структура н объем диссертационно!} работы. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, списка использованной литературы и прило:::ення. Работа представлена на 147 страницах машинописного текста. Включает 10 рисунков п 27 таблиц. Список использованной литературы включает 151 наименование на русском языке и 17 на иностранных языках.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Результаты исследований влияния условий облегчения и затруднения выполнения упражнений, создаваемых системой "облегчающего лидирования" с обратной связью, на кинематические параметры спринтерского бега юных спортсменов 11-12 лет.

2. Результаты изменения показателей физической подготовленности юных бегунов под воздействием тренировочных программ, включающих упражнения на тренажере "СОЛ",

3. Методика использования тренажера "СОЛ" в системе подготовки юных бегунов на короткие дистанции ( 11-12 лет ).

Задачи исследования. В соответствии с целью и в подтвер-адение выдвинутой гипотезы, в процессе исследований предполагалось решить следующие задачи:

1, Разработать и изготовить тренажерный комплекс с обратной связью на основе использования системы "облегчающего лидирования",

2, Изучить влияние использования беговых упражнений в условиях "СОЛ" на изменение уровня физической подготовленности

и кинематические параметры бегового шага у юных бегунов на короткие дистанции.

3, Разработать методику использования тренаяера "облегчающего лидирования" с обратной связью в система подготовки юных бегунов на короткие дистанции.

Методы исследования. Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследований: анализ научно-мето-дяческой литературы| анализ документальных материалов; педагогические наблюдения; педагогические контрольные испытания; педагогический эксперимент; математико-статистический анализ экспериментальных данных. Использовались инструментальные методики! фотоэлектронный хронометраж; полидинамометрия; подоыетрия; антропометрия} система "облегчающего лидирования" с обратной связью, ; , ,

Организация исследования. Педагогические исследования и экспериментальная часть работы проводились в три этапа, в период с 1984 по 1988 годы.

На первом этапе (1984-88 годы) проводился анализ научно-методической литературы по исследуемой проблеме. Результаты анализа позволили определить рабочую гипотезу, поставить цель и задачи исследования. Осуществлялась разработка и изготовление

тренажера - "Система облегчающего лидирования с обратной связью".

Второй этап (1908-89 годы), предусматривал проведение экспериментальных исследований на базе Киргизского государственного института физической культуры.

Предварительное исследование решало задачу определения оптимальных дая юных спрпитэров условий облегчения п' затруднения выполнения беговых упражнении, создаваемых тренажером "СОЛ".

Педагогический эксперимент проводился в естественных условиях учебно-тренировочного процесса, на специально-подготовительном зтало (апрель-май), в течение G недель.

В исследованиях приняло участие 40 мальчиков в возрасте 11-12 лет, лыштглх стаж занятий бегом на короткие дистанции 1,5 года.

Комплексные контрольные испытания были проведены до начала педагогического эксперимента и После его окончания. В батареи тестов входили педагогические контрольные упражнения ( бег па 20-30 петров с хода, на GO, 100 и 150 метров о высокого старта, прыжки с места: одинарный, трехкратный, пятикратный, двсятшфатшй ) и упралноиия, контролируемые инструментальны-методиками ( БК7-2, контактной дорожкой, тензометричоским Л1шашгра(Г'Ом ).

Изморен^' вррмгил преодоления беговых отрезков осущесг- . влялоеь uirio-'Л'' хронометрированием, Временные парамет-

ра c^i'ohtк шагов 'i'.¡'-спровалясь при помощи контактной дорожки: i! б"п т'а .У» "»ti».г с хода л IUO метров со старта ( последние

;•' 1 14 ■ :

AhviAfí*. J

.¡ г-л¡ г, подометрпи определялись значения абсолютной силы

■ "V,: разгибателей ноги, сгибателей и разгибателей бедра и го-

- в -

лени, подошвенных сгибателей отоны.

Пикроцикловой контроль за динамикой физической подготовленности осуществлялся о периодичностью в одну неделю, на прс тя'.шшш всего педагогического эксперишнта и в течение трех недель после его окончания по результатам контрольных упражнений ( бега на 30 метров с хода и 150 метров с высокого crai та, трехкратного прынка с места ).

На третьем этапе получешше результаты исследования обрабатывались методами математической статистики, анализировались. Итогом проделанной работы является диссертация.

СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Анализ'изменения кинематических характеристик спринтерского бега юных спортсменов при использовании системы "облегчающего лидирования" с обратной связью

В процессе исследований изучались изменения кинематических характеристик спринтерского бега спортсменов II-I2 летнего возраста при использовании различной силы сопротивления и тяги вперед с одновременным облегчением веса тела спортсмена на I0JÎ ( В.В. Абросимов, 1977; Н.Н.Романова, 1980 ), осуществляемых тренажером "ССЯ". Определялись оптимальные для бегуш данного возраста величины сопротивления и тяги вперед; срочш тренировочный эффект применения тренажера.

Изучались следующие упражнения: I-бег с максимальной ск< ростью на отрезке 20 метров с хода; 2-5 - бег с искусственны! облегчением веса тела спортсмена и тягой по ходу движения силой в 0,5 кГ; I кГ; 1,5 кГ; 2 кГ; 6-бег с максимальной скорости) в естественных условиях (срочный эффект тяги вперед);

?-9 - бог с сопротивлением IG$, 20,1 от вэса тэла спортсме-'.а; 10-бег с максимальной ст'.оростьэ на отрэзпо 20 метров с хо-îa (срочный ci'r-TKi сспроиюлешш).

Дашше, получение в годч исследования показатл следукпзэ ! Табл. I ).

Тяга спортсмена вперед силой 0,5 кГ ( ynpasuieime 2 ) its ШЗСТ08Т статистически достоверных лзмпвенлК кпнегжтвчвскнх :ерпктерпстпк спринтерского бега, Незначительное повшонив ско-»остп (Р.>О.С5) по срат?п9п:1и с богом в естественных условиях, пределяется нрпсгтсрнм повтданяем частоты бегоякх патов (0,7^) ciRireimoM времеип спори (1,9/5).

При тяге силой в I кГ (упражнения 3), спорость бога воэ-астаот на (Р«£0.Ш1) за счет увеличения дчшга беговых агов на (Р<0.07) и частоты - на 2,4$ (Р<0,05), сокра-51шя вгеменп пата на 2,1$ (Р<0.05) и времен!) опоры на 4,7$ Р<0.01).

С увеличением силы тяги до 1,5 кГ (упра-шегше 4), возрас-аняе скорости бега обуслаатавается увеличением д,чиш беговых агов на 1,8$ при неизменной пх частоте, по сравнения с украшением Э. Временные параметры частоты шагов существенно не пз-зняются (табл. I),

Пятое упратиеняе (тяга 2 кГ) характеризуется увеличениям пины шагов (на 2,8$) и снижением их частоты (на 2,6,1), по равнению с предыдущим упражнением, увеличением времени полета опоры. При этом скорость бега не изменяется (табл. I). Еи-?алышо наблюдения за выполнением спортсменами Исследуемого 1рауления выявили негативные изменения в технике бега.

Срочный эф<1ект бега в облегченных условиях (упражнение 6) гратачтся в повышении скорости бога на 2,3$ (Р<0,001), прея-

на

le fi

Ы-l.

я

Q § *

-н

___ w<¿>v>i>oi>G0G0a>

+1+ +i +i +1 +i +1 +i +1 +1 +|

^Ib^tji ъъ

OÍOJMncnjnoJMNN

t>ioioioioc-- L~-t>c-<x> +l +| +| +i +| +1 +l +1 +| +|

+1 +1 +| +| +1 +1 +1 +1 +1 41

¡fi 2 н

asa

in ся « m м w и

1 1 M, H» i 1 I, 1 aaooooaado

4Í +1 +1 4+ +1 41 41 41 +1 41

Я I

П

% 8 H S

■ o bsa

M И M M M H

И M

A

I

ъ

f ^ ^ ^ ri m o"

41

in UJ 41 4|

al

ю с- ю c-

+1 41 41 41

i сч. ^ С

я й а -д

О 09 ^ 41 4Í 41

1>

m с- ю от м сг сг>

Cvj » •• » * «

о о - ооо ci ооо

41 41 Í? 41 41 41 4| +| +1 41

I I И:

ИГО"

о»

»

a

V

Рн

i é»

и

Я

о

V №

ю

H а

V

Í4

а g

о i.

о

0

ч ©

1

и1

• ♦ • « • « • • • о

И W со Ю <£> О со О) M

мущественно за счет увеличения частоты шагов (на 1,7$) и сокращения времени опоры (на 3,8%). Увеличение длины шагов статистически не достоверно (табл. I).

В упражнениях 7-9, изменения кинематических характеристик посят однонаправленный характер и возрастают с увеличением силы сопротиачепия (табл. I). При сопротивлении в 10%, 1Ь% и 20% от веса тела спортсмена скорость бега снижается (на 8,5%, 14,9$, 21%) за счет сокращения длины беговых шагов (на 5,9,4!, 10,6$, 15,9$), при менее выраженном снижении их частоты (2,5%, 4,7%, 6,1%). Опорные перподн беговых шагов возрастают, полетные -сокращается. Негативные изменения техники бега у юных спринтеров выявлено при силе сопротивления 20% от веса тела спортсмена.

Срочный эффект бега с сопротивлением (упражнение 10) выражается в повышении максимальной скорости бега на 3,3,5 ' (Р<"0.001) за счет достоверного увеличения дайны (на 2,4%) и частоты (на 1,2%) беговых шагов, сокращении времени опоры на 4,7% (Р<0.С01) п увеличении времени полета на 1,4% (РС0.05).

В результата проведенных исследований выявлено, что при использовании силы тяги вперед свыше 1,5 кГ и силы сопротивления более 15$ от веса тела спортсмена отмечается негатив!ше изменения техники спринтерского бага юных спринтеров.

Алатаз результатов, полученных в ходе исследования показал, что при использовании тренажера "СОЛ" оптимальными для бегунов П-12 лет являйте я следующие условия затруднения и облегчения выполнения упражнений: сопротивление до 15% от веса тела спортсмена; тяга впоред силой I кГ при одновременном облегчении веса тела на 10%.

Апробирование тренировочных программ, включающих упражнения в облегченных и затрудненных условиях, создаваемых системой "облегчающего лидирования" ( педагогический эксперимент )

С целью проверки эффективности применения системы "облегчающего лидирования" с обратной связью на этапе начальной подготовки бегунов на короткие дистанции, был проведен педагогический эксперимент. В нем апробировались три методических варианта тренировочных программ,состоящих праймуществшшо из упражнений н« .ренажера.

В основу экспериментальных ыетидик были положены рекомендации, предлагаемые в научно-методической литературе (И.Д.Ра-тов, 1376-69} Н,Н4Романова, 1980; И.А.Жуков, 1983; В.Н.Селуя-нов,.1987 и др.), а такяе собственные результаты предварительных исследований4

Основу первой тренировочной програшы составлял бег с сопротивлением 15$ от Евса тела спортсмена, с установкой на акцентированную работу ног с сильным отталкиванием и быстрым выносом бедра. Длительность выполнения упражнения достигала 15 секувд, суммарный объем нагрузки в одно тренировочное занятие составлял ох 440 до 550 метров. Упражнения выполнялись через 8-10 минут медленного бега.

Основу 2-й тренировочной программы составляли упражнения на тренажера в ^ облегченных условиях.: бег с тягой спортсмена по ходу движения.с одновременным: облегчением веса тела на ,10?. Скорость бега; составляла .100-106$ от индивидуального максиму-• ма, длительность.выполнения 5—6 .секунд. В одном занятии объем. бега достигал:300-488.метров..Отдых мезду. отрезками - 4-6 шшу,т.' (медленный 1бег);,

- 13 -

Третья тренировочная программа предусматривала один раз в недолга выполнение бега с сопротивлением, один раз - бега с тягой вперед. Условия выполнения упражнений были аналогичны 1-й и 2-й программам.

Тренировочная программа спортсменов контрольной группы (четвертой) состояла из общепринятых средств и методов тренировки .

Педагогический эксперимент проводился на специально-подготовительном этапе, в таченае в недель. Недельный микроцикл юных бегунов состоял из четырех тренировочных занятий: 1-е и 3-е занятия спортсмены экспериментальных групп, в основном, выполняли упражнения на тренажере; 2-е и 4-е занятия у всех испытуемых состояли из произвольной стандартной работы, включахн щей сродства физической и технической подготовки , подобранные в соответствии с рекомендациями специалистов (В.Г.Алабин,1970-89; В.П.varan, 1987; Н.Г.Озолин, 1988 и др.).

Динамика тренировочной нагрузки в ходе педагогического эксперимента носила волнообразный характер: в первые три недели исследований нагрузка постепенно возрастала, в основном за счот увеличения объема тренировочных средств; четвертая неделя~ носила разгрузочный характер (упражнения на тренажере не выполнялись); в 5-ю и 6-ю недели объем основных средств тренировки оставался на уровне 3-й недели, интенсивность выполнения упражнений повысилась до Г00;3.

В исследовании рассматривались вопросы влияния тренировочных программ на изменение кинематических характеристик спринтерского бега и уровня.физической подготовленности юных спортсмен нов. •

Данные, полученные в ходе исследований показывают, что за.

время педагогического эксперимента между группами спортсменов выявились отличия в динамике кинематических характеристик спринтерокого бега.

Так, в первой группе уменьшилось время проОзгашш контрольной дистанция (20 штров о хода) на 5,2$ (Р«с0.001), скорость воаросла на 0,35 ц/с (Р-^0.001). Повышение скорости бега было обусловлено увеличением длины шагов в среднем на 7 см (Р<0.001) и некоторый повышением их частоты (Р^-0.05). Анализ временных компанентов одиночных шагов выявил, что время полета возросло на 3,6$, время опоры сократилось на 5,7$.

Во второй группе спортсменов время бега на 20 метров с хода улучшалось на.3,9$ (P«r 0.001), скорость воаросла на 0,25 м/о (3,6$), частота беговых шагов увеличилась на 4,5$ (P^O.OOI), а Длина - нбокояько уменьшдаоь (Р^-0.05). Время опоры и полета сократилось соответственно на 5,6% (Р^О.Об) и 4,9$ (P-iO.OI).

В третьей экспериментальной группе повышение максимальной скорости На 6,3£ (P^G.OOI) было обусловлено достоверным повышением частоты беговых шагов на 3,7% и их днины на 2,9$. При этом, время oitopu сократилось на 7,5$ (FcO.OOI), время тага - на 3,2$ (Р^О.Об), время полета осталось без изменений.

В контрольной груше спортсменов выявлено незначительное повышение скорости бега, длины и частоты беговых шагов (Р^-0.05).

Анализ результатов полученных в ходе исследований позволил установить, что динамика кинематических показателен бега с максимальной скоростью у иных спортсменов определяется содержанием тренировочных программ: преимущественное использование бега в облегченных условиях (2 группа) способствует значительному повышению частоты шагов (на 4,5,1), однако отрицательно влияет на изменение их длины; преимущественное использование

- 15 -

беса о сопротивление!! (I группа), способствует более выражен-ноцу увеличении дайны беговых шагов (на 4,1$); использование вышеназванных средств в сочетания (3 группа), позволяет улучшать оба этих параметра в дает больший прирост скорости, чем у спортсменов других групп.

Крмю того, в исследовании выявлено, что во таким показателям, «азе.скорость бега, длина в частота беговых шагов за период экспертамнта, спортсмены 1-3 групп значительно превзошли спортсменов контрольной группы (Р-^0.05 - Р<0.01).

В яоеледовании рассматривались также изменения кинемати-чесвях зарактеристик бега шых спортсменов на последних 20 метрах стометровой дистанции.

Адашз получепних данных показал, что за исследуемый период до эовх грушах спортсиенов повышение скорости в беге на 100 мезро» сопровождалось сокращением времена прбеганпя последних 20 взгрев дистанции. Однако характер изменения кинематических пареаевтдов бега в разных группах спортсменов отличался. Более знаяатаяьное повшюшю скорости бега на финишном отрезке было вякксаа у спортсменов I и 3 групп и сопровождалось: в первой груше—достоверным увеличением длины шагов (на 6,Ш; в третьей - пошаепием длины на 4? (Р<"0.01) в частота на 3,22 (Р<"0.01), У спортсменов 2-3 в 4-Я групп полашталыше изменения квивма-тичвекях: параметров бшш статистически не достоверны.

В наших исследованиях щепка уровня физической поготов-ленноста-юных спортсиенов цропзвояояась по результатам, кодо-зашши а-управлениях отрахавдгс скоростную, сжоростко-саяощув, силону» подготовленность п такго скоростнуп вкшкяавость.

Ре зз ль тати тестирования скортеаэнов показала, что за грт-|дя педагогического эксперимента у датоЯ, занвззвешгся па раз-

нил тренировочным программам,выявились заметные различия в показателях контрольных упражнений.

Результаты исследований, направленных на изучение динамики силовой подготовленности спортсменов, наглядно представлены на рисунке I.

Анализ динамики силовой подготовленности юных спортсменов выявил, что характер изменений максимальной и относительной силы различных мыиечних групп так;:е обусловлен содержанием тренировочных программ.

Наибольший прирост максимально"; силы мышц-разгибателей ноги, бедра, голею! и подошвенных сгибателей стопи выявлен в той группе спортсменов, основу тренировочной программы которых составлял бег с сопротивлением, осуществляемым тренажером "СОЛ" (соответственно 22,5,1, 18^, 18,5;", 23,95?).

Преимущественное использование бега с тягой спортсмена по ходу движения (2 группа), вызвало заметное повышенно максимальной сшш мышц-сгибателей бедра и голени (10,3,11%), в то время как повышение силовых способностей других мышечных групп происходило такими же тешами, как у спортсменов контрольной группы, не применявших в процессе тренировок упражнений на тренажере (рис. I).

Сочетание вышеназванных средств в процессе тренировки бегунов 3-й группы оказало положительное влияние на силовые способности исследуемых мышечных груш и привело к сравнительно равномерному приросту максимальной сшш (от 13,1?! до 21%).

У спортсменов контрольной группы достоверный прирост максимальной сшш выявлен.в следующих мышечных группах: подошвенных сгибателях стопы ( 3,5$), сгибателях бедра (4,3%), сгибателях голени (3,2$).

%

' ' ' ... . . группы

РН ПСС ' РБ . СБ РГ СГ ншц

Рис. I Изменения показателей мптсималыгой саян . раздавших шздвчннг ицуш у шых спринтеров в хода педагогитескпго эксперимента ( в % во отношению к исходному ураьню)

Примечание: достоверность различий на уровней х-Рс 0,1)5; хх-Р<0.01; ххх-Р<0.001

Условные обозначения: РН- разгибатели нога, ПСС- гшдшвеннне сгийаташ стопы, РБ- разгибателя бедра, СБ- сгибатели бедра, РГ- разгибатели гшшна,

СГ- сгибатели голени

Динамика показателей относительной силы мышечных.групп ва исследуемый период была аналогична динамике показателей максимальной силы.

Положительная динамика уровня физической подготовленности иных спортсменов проявилась и в результатах педагогичвоких тестов: прыжковых, отражаищих уровень скоростно-силовой под-готовленностп и непосредственно беговых (табл. 2).

Анализ изменения показателей физической подготовленности спортсменов различных групп выявил, что более значительное улучшение результатов контрольных упражнений произошло у спортсменов 3-й группы. Это относится как к коротким беговым отрезкам - 30 и 60 мэтров (5,6$, 5,9$), так и к более длинным - 100 и 150 метров (8,6$, 4,7$). В прыжковых упражнениях больший прирост результатов, в сравнении с другими группами, выявлен в трехкратном п десятикратном прыжках с места ( см. табл. 2).

7 бегунов 1-й группы темпы прироста показателей были несколько гаже, чем в 3-й группе. Улучшение результатов более значимым было в беге на 30 и 60 метров с высокого старта (5,3$, 5,2$) и десятикратном прыжке (5,2$).

Спортсмены 2-й группы в большей мере улучшили результаты в боге на 30 метров с хода и 60 метров со старта (3,4$, 4,4$), однако темпы прироста по всем показателям были ниже, чем у спортсменов 1-й и 3-й групп (табл. 2).

В контрольной группе спортсменов, статистически достоверное улучшение результатов зафиксировано в беге на 60 метров со старта (Р< 0.05), трехкратном (P^O.OI) и десятикратном (Р«£0.05) прыжках с места. В остальных контрольных упражнениях улучшение результата менее выражено (Р^>0.05).

Положительная динамика уровня физической подготовленности

Таблица 2

Сравнительная характеристика уровня физической подготовленности спринтеров II-I2 лет

Упражнения M Групп ! i Л h % Прироста уровень значимости

30 ы с/х,с 1 2 3 4 4,32* 0,24 4,38* 0,1В 4,31* 0,25 4,36* 0,18 4,11* 0,24 4,18* 0,19 4,08* 0,24 4,32* 0,14 4<9XXX 4,6х** 5,3*** 1,0

30 м в/CTi с 1 2 3 4 5,48* 0,3 5,41* 0,16 5,41- 0*17 5,46* 0,18 5,19* 0,23 5,23* 0,16 5,II* 0,26 5,39* 0,17 5,3х** 3,4х* 5,6*** 1.3

60 ы в/ст.с i 2 3 4 9,55* 0Ь38 9,52* 0,36 9,39* 0,31 9,48* 0,36 9,03* 0,36 9,1 * 0,28 8,84* 0,18 9,32* 0,29 5,2х** 4,4х** 5,9х3« 1,7*

150 м в/ст,с 1 2 3 4 24,74* 1,01 24,64* 0,79 24,61* 0,98 24,74* 1,04 23,58* 1,03 24,Iii 0,9 23,45*+0,95 24,56* 0,91 4,7х1* 2,2*** 4,7*хх 0,7

1рЫЖ0К в длину а места,м 1 2 3 4 2,0* 0,11 .2,03* 0,18 2.05¿ 0,08 2,0 0,1 ■2,09* 0,1 2,1 ± 0,08 2,14* 0,08 2,03± 0,13 4,5х** 3,4*** 4,4*** 1.5 .

3-х краткий трикок.и 1 2 3 4 5,86* 0,18 5.9Т* 0,32 5,96* 0,33 5,96* 0,22 6,10* 0,11 6,08*0,10 6,24* 0,31 6,04* 0,2 4|1ххх 2 дХХХ ¡|7xxx 1,3**

[0-и кратной трькок.м 1 2 3 4 20,GO* 0,8 21,86* 0,88 20,70* 0, 67 21,16* 0,75 20,72* 1,25 21,86* 1,34 20,об* Ci,S4 2I,U5* 0,92 5,2*» 2.2х* г г.ХХХ J|Ü 0,9*

Примечание: уровень значимости: х- Р<0.05; хх- Р<0.01;

XXX- Р< 0.ÜCX

виих спортсменов, наметившаяся в ходе педагогического эксперимента, сохранялась п после ого окончания, о чем свидетельствуют данные мпкроцлплового контроля, продолпаЕаегося в течение трех недель пооде окончания активного эксперимента. Это характеризует адекватность предггояенных нагрузок адаптационным возможностям дета;: 11-12 лет.

Таким образом, результаты проведенных исследований показывает, что за исследуемый период более высокого уровня физической подготовленное?;: достигли спортси/га, занпмавотеся по 3-й тренировочной программе, Б тоже время выявлено, что прирост показателей беговнх и прытаовых тестов, а такче максимальной и относительной «йы исследуемых мышечных групп за период эксперимента был существенно вьгл;е у спортсменов экспериментальных групп, чем у спортсменов контрольной группы. По многим показателям между контрольной и экспериментальными группа?.!!] были выявлены статистически достоверные различия (Р<0.05 - Рс 0.001).

Положительные изменения кинематических характеристик спринтерского бега, выявленные после педагогического эксперимента, также более выражены у спортсменов I - 3й групп.

Вышеизложенное доказывает зфЛективность применения беговых упражнений в условиях тренат.ера "СОЛ" в подготовке юных спринтеров.

БЦВДЛУ:

1. В результате исследований обоснована возмотлооть при-менешш системы "облегчающего лидирования" с обратной связью на этапе начальной подготовки спринтеров.

2. У шик спринтеров 11-12 лот при беге в облегченных условиях, создаваемых "СОЛ", достоверно изменяются следующие кинематические показатели: повтааотся скорость бега-на 4,8^ (Р<0.001)

частота катов - на 2,4>2 (Р< 0.05), длина шагов - на 2,3$ (P«í0.01); сокращается время опори на4,7$ (Р<0.01).

При Ciare в затрудненных условиях скорость бега снижается на 14,9$ (P-í 0.001), частота и длина шагов уменьшается на 4,755 (Р^0.05) и 10,6$ (Р<0.001), время опори возрастает на 16,5/5 (Р< 0.001).

3. Срочный тренировочный эЬТ-зкт посла выполнения упраншв-1ШЙ с использованием "СОЛ" у юнкх спринтеров нкрауяатся в ыо-

.ЕуПЩОМ ¡

- посла бега о сопротивлением максимальная скорость бега возрастает на 3,3$ (Р-£ 0.001), длина и частота беговых шагов узеллчпваэтся на 2,4.1 (Р-^0.01) и 1,2;' (Р-^0.05), время опоры сокращается на 4,75 (Р-^ 0.001);

- посла бога с тягой вперед скорость увеличивается на 2,3*2 (P^O.OOI), частота патов- на 1,7$ (Р<0.01), дтана - на 1,2$ (Р>0.05), Бремя опоры сокращается на 3,8$ (Р< 0.001).

4, Разработана методика-использования тренажера "СОЛ" в подготовке иных спринтеров 11-13 лет, на специатьно-подготови-тельном этапа (6 недель), вкличагацад беговые упражнения в облегченных и затрудненных условиях. Методика предусматривает:

- использование бога с тягой спортсмена по ходу движения силой I кГ и облегчением веса тела на 10$ - 2 раза в неделя. Суммарный объем беговой нагрузки на тренажере составляет 300 -- 490 метров в одно тренировочное занятие;

- использование упражнений в затруднегапсс условиях, создаваемых тренажером "СОЛ", при величине сопротивления до 15$ от веса тела спортсмена - 2 раза в неделю. Cyi.wapimn объем нагрузки в одном тренировочном занятии - 410 - 550 мэтров;

- последовательное использование экспериментальных средств

в недельном цикла: одно тренировочное занятие - применение бега в облегченных условиях, одно - применение бега в затрудненных уояовиях, Суммарный объем бега - 300-490 и 440-550 метров.

5. Установлено, что динамика кинематических показателей бега с максимальной скоростью у юных спортсменов определяется содержанием тренировочных программ. Кумулятивный эффект после 6 недель тренировок выражается в следующем:

- при преимущественном использования бега с сопротивлением увеличивается длина шагов на '1,1% (Г< 0.001)( при неизменной их частоте, время опоры сокращается на Ъ,1% (Р<0.01);

- при преимуществешшм использовании бога с тягой спортсмена по ходу движения частота шагов возрастает на (Р< 0,001), при недостоверном уменьшении их дчпны (на 1,7$)}

- при использовании вышеназванных средств в сочетании происходит увеличение как частоты (на 3,7?,, Гс0.05); так и дойны беговых шагов (на 2,9$, Р<0.01), что дает больший прирост скорости бега у спортсменов и сравнении с другпии программами -6,3/5.

6. Выявлено, что динамика силовнх показателей основных мышечных групп у тых спринтеров определяется характером беговых упражнений н условиях "СОЯ":

- бег с сопротивлением в условиях тронпачра окаанвг.ет преимущественное плияние на развитие максимальной "шш разгибателей бедра, голони, подгчж'зкние сгибатели стопы, негаряг«.™ ?в«~ ЛВЧИЛВСЬ соответственно 18.', 18,5$, 23,9^ (Р^ >'.\.» >Н:

-•бог с тяго;' спортсмена по ходу движения ок.г?з,.,г :ог ттре-и«увоотво«!!,"п иишкл? развитие максимальной силы игтп-с таявй бедри и гол*";!, улучшение составило 10,3% и 11% (}'-<П.СХ'Т.!

- с^с-'тание V-'и :тцоления и тяги в подготовке юных бегу-

нов оказывает положительное влияние на силовые способности исследуемых мышечных групп и приводит к сравнительно равномерному приросту юс максимальной силы: подошветше сгибатели стопы- 215?, разгибатели бедра - 16,1$, сгибатели бедра - 13,1;?, разгибатели голени - 16,2%, сгибатели голени - 13,5$ (Р-^0.001).

7. Результаты педагогического эксперимента свидетельствуют об эффективности использования на специально-подготовительном этапе упражнений в облегченных я затрудненных условиях, создаваемых тренажером "СОЛ", Применение вышеназванных средств в подготовке спринтеров 11-12 лет позволило им достичь более высокого уровня физической подготовленности по сравнению с контрольной группой. Результаты в беговых тестах на 30 - 150 метров у спортсменов экспериментальных групп улучшились на 2,2% - 5,9?! (Р^0.001), В контрольной группе, где упражнения на тренажере не применялись, прирост результатов составил 0,7$ - 1,7%, достоверное улучшение выявлено в 3-х из . семи контрольных упражнений.

СПИСОК РАБОТ, .ОПУБЛИКОВАНИЯ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Збарский В,А., Полубабкин В.Х. Контроль за скоростно-силовой и технической подготовленностью шых бегунов на короткие дистанции Ц Вопросы возрастной физиологии и педагогики спорта в Киргизии: Тезисы докладов и сообщений II Республиканской научной конференции, посвященной ХХХ-летию КП0К. - Фрунзе, 1985. - С.I50-I5I.

2. Збарский В,А., Шевченко Т.Н., Маняуев С.Х. Использование тренажера "облегчающая подвеска" в обучении техники бега

короткие дистанции школьников 11-12 лег Ц Педагогические

и медико-биологические аспекты физвоспитания и спортивных тренировок в Киргизии: Тезйсы Республиканской научной конференции, посвященной 35-летию КГИФК..- Фрунзе, 1988. -С.20.

3. Аракелян Е.Е..Збарский В.А., Писковацков А.И..Устройство для тренировки спортсменов //Авторское свидетельство № 1586723, приоритет изобретения от 20.06.19в8, выдан 22.04.90.

Подписано к печати 10.06.92.г. Объем 1.0 п.л. Тиран 100 экз. Заказ &105. г. Бишкек, типография Академии наук Кыргызстана ул. Пушкина, 144.