автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Подготовка бегунов на короткие дистанции на основе использования системы "Облегчающего лидирования" с обратной связью

Автореферат диссертации по теме "Подготовка бегунов на короткие дистанции на основе использования системы "Облегчающего лидирования" с обратной связью"

* 9'.';' П д .

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ОРДЕНА ЛЕНИНА

ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

На правах рукописи

ЗБАРСКИЙ ВЛАДИМИР АЛЕКСАНДРОВИЧ

ПОДГОТОВКА БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ НА ОСНОВЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СИСТЕМЫ «ОБЛЕГЧАЮЩЕГО ЛИДИРОВАНИЯ» С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ

13.00.04.— Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степенн кандидата педагогических наук

Москва — 1992

Работа выполнена в Государственном центральном ордена Ленина институте физической культуры

Научный руководитель - кандидат педагогических наук, профессор Аракелян Е.Е.

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук,профессор Годик U.A., кандидат пе-, дагогических наук, старший научный сотрудник Щустин Б.Н.

Ведущая организация - Смоленский институт физической

культуры

Защита диссертации состоится в) ^ час"! на 'заседании специализированного Совета К 046.01.01. в Государственном центральной ордена Ленина институте физической культуры по адресу: г. Москва, Сиреневый бульвар, д. 4.

С диссертацией ыошю ознакомиться в библиотеке института.

Автореферат разослан " п " 1Ту 19

Л т.-

Ученый секретарь спеццадизи-рованного Совета, кандидат педагогичоскла наук, доцант

Примаков jO.H.

'.'С* Л Я /'•* V Я'ТДЕННАП

¿л &л ивтекА

- 3 -

ОБИЛ?! ХАРАКТЕРИСТИКА РЛБОШ

Актуальность. 3 настоящее время п$5лема улучшения системы подготовки спортивных резервов привлекает все большее количество специалистов. Ее значимость обуславливается необходимостью повышения уровня организационной :i методической работы с детьми, подростками, юношами 11 девушками для обеспечения полноценного пополнения сборных команд.

В связи с отш, учение п тропари не прекращают поиск более эТ(гоктпвпих путей подготовки юных спортсменов, в том числе и бегунов на короткие дистанции.

Анализ литературных данных н практики спорта дает основа-пне утверждать, что одним из перспективных направлений решения данной: проблемы является использование в тренировочном процессе спринтеров технических средств обучения и тренировки, в частности, различных модификаций коьшлексов "облегчающего ли-дяроЕанпя" ( П.П.Ратов, I£7>J-SO; И.П.Маракувшин, 1977; Н.Н.Романова, 1980; П.Л.1.уков, IS83; Л.И.Конников, 1934 и др. ).

Однако, ограниченность сведении о возможностях становления рационально;! техники бега л развития двигательных способностей детей под воздействием упражнений на тренажерах на ранних этапа;: тренировки все еще имеет место. Практически не изучена эффективность применения технических средств в подготовке начинающих спринтеров ( 9-12 лот ), а отсутствие научно обоснованных рзко1.1<_ндацзй по ото;,ту вопросу существенно затрудняет пх широкое применение в тренировочном процессе детей. Вместе с тем, , процесс дальнейшего совершенствования и разработки спортивных технических устройств и тренажеров продолжается.

х)г-.-:опзло:::егаюв определило актуальность избранной теми яисло;:,оьа?п:л.

/'Ci

Целью настоящих исследований. явилось совершенствование процесса подготовки юных бегунов на короткие дистанции на основа использования системы "облегчающего датирования" с обратной связью ( "СОЯ" ).

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что включение в тренировочный процесс упражнении в облегченннх и затрудненных условиях, создаваемых тренажером "СО.1!", будет способствовать развитии скорости и скоростно-спловцх качеств, становлению рациональной техники бога спринтеров 11-12 лет, что позволит повысить эффективность тренировочного процесса на этапе начально'! подготовки.

Щучная новизна. Впервие, для решения практических задач спортивной подготовки 11-12 летних бегунов на короткие дистанции, в процессе исследований были использованы упражнения в условиях системы "облегчающего лидирования" с обратно;: связью.

Определено влияние различных условий облегчения п затруднения выполнения упрощения, создаваемых тренажером, на кинематические характеристики спринтерского бега юнкх спортсменов.

Изучено влияние различных вариантов тренировочных программ, вкличающих упражнения на тренажере "СОЛ", на динамику показателей физической подготовленности и кинематические параметры бага юных спринтеров.

Разработана методика применения тренажера "СОЛ" с обратно:! связью в подготовке юных спортсменов 11-12 лет, предусматривающая на специально-подготовительном этапе использование бега в облегчешгох и затрудненных условиях.

Разработано и апробировано модифицированное устроиство-"Система облегчающего лидирования с обратной связью", позволяющее задавать необходимые условия облегчения и затруднени вы-

полнешш упратнеш!." автоматически регулировать эти параметры в зазиокмости от скорости передвижения спортсмена.

Практическая значимость. Управления в условиях тренажера "СОЛ" позволяют оказшзать целенаправленное воздействие на кинематические параметру бога юных спортсменов, более эМективно развивать двигатолышо способности детей.

Результаты данного исследования внедроны в практику подготовки юных бегунов на короткие дистанции в СДЮСШОР Профсоюзов города vpyii3o.

Разработанная и изготовленная система "облегчающего лидирования" мо:::ет пироко применяться в подготовка спортсменов различной квалификации.

Структура и объем диссертационной работы. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, списка использованной литературы и приложения. Работа представлена на 147 страницах ма-шшоппсного текста. Включает 10 pucymiOB и 27 таблиц. Список использованной литературы включает 151 наименование на русском языке и 17 на инострашшх языках.

Основное положения, выносимые на защиту:

1. Результаты исследований влияния условий облегчения и затруднения выполнения упражнений, создаваемы* системой "облегчающего лидирования" с обратной связью, на кинематические параметры спринтерского бега юных спортсменов 11-12 лет.

2. Результаты изменения показателей физической подготовленности юных бегунов под воздействием тренировочных программ, включающих упражнения на тренажере "СОЛ".

3. Методика использования тренажера "ССЯ" в системе подготовки юных бегунов на короткие дистанции ( 11-12 лет ).

- б -

Задачи исследования. В соответствии с целью и в подтвер-здениа выдвинутой гипотезы, в процоссе исследований предполагалось решить следующие задачи:

1. Разработать н изготовить тренажерный ког.шлекс с обратной связью на основе использования системы "облегчающего лидирования" ,

2. Изучить влияние использования беговых упражнений в условиях "СОЛ" на изменение уровня физической подготовленности

и кинематические параметры бегового шага у юных бегунов на короткие дистанции.

3. Разработать методику использования тренанера "облегчающего лидирования" с обратной связью в системе подготовки юных бегунов на короткие дистанции.

Методы исследования. Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследований: анализ научно-методической литературы) анализ документальных материалов; педагогические наблюдения? педагогические контрольные испытания; педагогический эксперимент; математико-статистический анализ экспериментальных данных, Использовались инструментальные методики» фотоэлектронный хронометра«; полидинамоыетрия; подометрия; антропометрия} оиотема "облегчающего лидирования" с обратной связью.

Организация исследования. Педагогические исследования и экспериментальная часть работы проводились в три этапа, в период с 1984 по 1988 годы.

На первом этапе (1984-88 годы) проводился анализ научно-методической литературы по исследуемой проблеме. Результаты анализа позволили определить рабочую гипотезу, поставить цель и задачи исследования. Осуществлялась разработка и изготовление

тренажера - "Система облегчающего лидирования с обратной связью".

Второй этап (1988-89 годы), предусматривал проведение экспериментальных исследований на базе Киргизского государственного института физической культуры.

Предварительное исследование решало задачу определения оп-тлмальншс для юнги спринтеров условий облегчения и* затруднения выполнения беговых упражнений, создаваемых тренажером "СОЛ".

Педагогический очппррнмонг проводился в естественных условиях учебно-тгегафопочного процесса, на специально-подготовительном этапе (апрши—май), в течение 6 недель.

В исследованиях приняло участив 48 мальчиков в возрасте IJ—12 лег, имеющих стаж занятий бегом на короткие дистанции 1,5 года.

Комплексные контрольные испытания были проведены до начала педагогического пкеперимепта я после его окончания. В батарею тестов входили педагогические контрольные упражнения ( бег па 20-30 мотров с хода, на GO, 100 и 150 метров с высокого старта, пряжки с места; одинарный, трехкратный, пятикратный, десятикратный ) и упражнения, контролируемые инструментальными методиками ( 1Ш-2, контактной дорояной, тензометрическим динамографом ).

Jbmp<i!u>' |!р:ч,г'Ш! пгсодаяеиия беговых отрезков осуществлялось ч сю-.т ••| хронометрированном. Вреиенные параиет-рч ^»гоеих f.T'jn 'Игспровалас* при помощи контактов дорожки: г> б'Т« та Jt пптрог с ходп п 100 метров со старта ( последние

¡■•^•.чемлидяомвтрии определялась значения абсолютной сшш •~v: разгибателей ноги, сгибателей и разгибателей бедра и го-

- ö -

лени, подошвенных сгибателей отопи.

Ыикроцнкловой контроль за динамикой физической подготовленности осуществлялся о периодичностью в одну неделю, на протяжении всего педагогического эксперимента и в течете трох недель пооле его окончания по результатам контрольных упражнений ( бега на 30 метров с хода и 150 метров о высокого старта, трехкратного прыхка с места ).

На третьем этапе полученные результаты исследования обрабатывались метода.\ш математической статистики, анализировались. Итогом проделанной работы является диссертация.

СОДЕРЖАНИЕ РАБОШ

Анализ изменения кинематических характеристик спринтерского бега юных спортсменов при использовании системы "облегчающего лидирования" "• с обратной связью

'В процессе исследовании изучались изменения кинематических характеристик спринтерского бега спортсменов II—12 летнего возраста при использовании различной силы сопротивления и тяги вперед с одновременным облегчением веса тела спортсмена на 1С$ ( -В,В. Абросимов, 1977; Н.Н.Романова, 1980 ), осуществляемых тренажером "C0JI". Определялись оптиыатыше для бегуне данногр возраста величины сопротивления и тяги вперед; срочнь , тренировочный эффект применения тренажера.

Изучались следуэдие ¿уцраяш&даш: I-бег'с максимальной скс ростью на -о.трезке -20 метров.с хода; 2-5 - бег с искусственны!, облегчением веса тела спортсмена и тягой по ходу движения сило" в 0,5 кГ; 1; кГ; 1,5 кГ;2кГ; 6-бег с максимальной скоростью'в. естественных уелрвиях (срочный эффект ¡доегк' вперед);

7-9 - бег с сопротивлением 107,, 15%, 20;"? от веса тела спортсмена! Ю-бег с максимальной скоростью на отрезке 20 мэтров с хо- . да (срочный эффект сопротивления).

Данные, полученные в ходе исследований показали следующее ( Табл, I ).

Тяга спортсмена вперед силой 0,5 кГ ( упражнение 2 ) не вызывает статистически достоверных изменений кинематических характеристик спринтерского бега. Незначительное повышение скорости (Р.>0,05) по сравнению с бегом в естественных условиях, определяется некоторым повышением частоты беговых патов (0,7$) и снижением времени опоры (1,9$).

При тяге силой в I кГ (упражнений 3), скорость бега возрастает на 4,8;? (Р< 0.001) за счет увеличения длины беговых шагов на 2,3',? (Р^ 0.(11) п частоты - на 2,4,1 (Р<0,05), сокращения времени тага на 2,4.% (Р<0.05) и времени опоры на 4,7$ (Р<0.01).

С увеличением силы тяги до 1,5 кГ (управление 4), возрастание скорости бега обуславливается увеличением дайны беговых иагов на 1,81? при неизмешюй пх частоте, по сравнению с упражнением 3. временные параметры частоты шагов существенно нв изменяются (табл. I).

Пятое упражнение (тяга 2 кГ) характеризуется увеличе1гаем цлины шагов (на 2,85?) я снижением их частоты (на 2,6,1), по сравнению с предыдущим упражнением, увеличением времени полета и опоры. При этом скорость бега не изменяется (табл. I). Визуальные наблюдения за выполнением спортсменами исследуемого упражнения внявши негативные изменения в технике бега.

Срочный эффект бега в облегченных условиях (упражнение 6) эыражаптся в повышении скорости бега на 2,3$ (Р<0,001), прей-

о ft

J!

cd § H

о g

о ¡3

Ё Й §&

к

I

». w to [> с- t- со оо а> +1+ +| +1 +1 +1 +| +1 +1 +1 +|

9 9 % Ъ § g н

N N M N NN «

1>ююсою£>г-1>|>оа

s-a a § s g s

s 11%ъъъъ

RRRMMMMM

n n n n Ч ч ч H. ч.

aoooooaöci +i +1 +1 ++ +1 +i +1 +1 +i +1

g о

&o 8>

S И

^ sí

* .+> i * *

cl M о

*

«ФЮ-ШЮС-ЮГ-СОСОЕ». +1 +1 +1 +1 +1 +1 +1 +1 41 +1

00 LO f- CO CO M N О»

o n m (ч w n to ri c i eg

• •»•••я. «О

мущественно за счет увеличения частоты шагов (на 1,7%) и сокращения времени опоры (на 3,8$). Увеличение длины шагов статистически не достоверно (табл. I),

В упражнениях 7-9, изменения кинематических характеристик носят однонаправленный характер и возрастают о увеличением силы' сопротиатепия (табл. I). При сопротивлении в 10$, 16$ и 20$ от веса тела спортсмена скорость бчга снижается (на 8,5%, 14,9/1, 21$) за счет сокращения длины беговых шагов (на 5,9,1!, 10,6$, 15,9$), при менее выраженном снижения их частоты (2,5$, 4,7$, 6,1$). Опорные периоды беговых шагов возраоталт, полетные -сокращаются. Негативные изменения техника бага у юных спринтеров выявлено при силе сопротивления 20$ от веса тела спортсмена.

Срочный эффект бега с сопротивлением (упражнение 10) выражается в повышении максимальной скорости бега на 3,3$ (Р<0.001) за очет достоверного увеличения длины (на 2,4$) и частоты (на 1,2$) беговых шагов, сокращении вромена опоры на 4,7$ (Р<0.001) и увеличении времени полэта на 1,4$ (Р-с0.05).

В результате проведенных исследований выявлено, что при использовании силы тяги вперед свыше 1,5 кГ и силы сопротивления более 15$ от веса тела спортсмена отмечаются негативные изменения техники спринтерского бега юных спринтеров.

Анализ результатов, полученных в ходе исследования показал, что при использований тренажера "СОЛ" оптимальными для бегунов 11-12 лет являются следующие условия затруднения и об- . легчения выполнения упражнений: сопротивление до 15$ от веса тела спортсмена; тяга впоред силой I кГ при одновременном облегчении веса тела на 10$.

Апробирование тренировочных программ, включающих упражнения в облогчешшх и затрудненных условиях, создаваемых системой "облегчающего лидирования" ( педагогический эксперимент )

С цель» проварки эффективности применения системы "облегчающего лидирования" с обратной связью на этапе начальной подготовки бегунов на короткие дистанции, бил проведен педагогический эксперимент. В нем апробировались три методических варианта тренировочных программ .состоящих преимуществетю из упражнений н^ .ренажере.

В основу экспериментальных методик били положены рекомендации , предлагаемые в научно-методической литературе (П.П.Ра-тов, 1976-89} И.Н.Романова, 198Ü; И.АДуков, 1983; В.Н.Селуя-нов, ISS7 и др.), а так::се собственные результаты предварительных исследований.

Основу первой тренировочной программы составлял бег с сопротивлением 15/2 от Ееса тела спортсмена, с установкой на акцентированную работу ног с сплышм отталкиванием и быстрым выносом бедра. Длительность выполнения упражнения достигала 15 секунд, суммарный объем нагрузки в одно тренировочное занятие составлял от 440 до 550 метров. Упражнения выполнялись через 8-10 минут медленного бега.

Основу 2-й тренировочной программы составляли упражнения на тренажере в облегченных условиях ; бег с тягой спортсмена по ходу движения с одновременным облегчением веса тела на .10%. Скорость бага составляла 100-106$ от индивидуального максимума, длительность выполнения 5-6 секунд. В одном занятии объем бега достигал 300-483 метров. Отдых мазду отрезками - 4-6 минут (медленный бег).

Третья тренировочная программа предусматривала один раз в недолга выполнение бега с сопротивлением, один раз - бега с тягой вперед. Условия выполнения управлений были аналогичны 1-й и 2-й программам.

Тренировочнач программа спортсменов контрольной группы (четвертой) состояла из общепринятых средств и методов тренировки.

Педагогический пкепарпмент проводился на специально-подготовительном этапе, в течение 6 недель. Недельный микроцикл юных бегунов состоял из четырех тренировочных занятий: 1-е и 3-е занятия спортсмены экспернментачьных групп, в основном, выполняли упражнения на тренажере; 2-е и 4-е занятия у всех ис-пытуомпх состояли из произвольной стандартной работы, включающей сродства '¡пзичсской и технической подготовки , подобранные в соответствии с рекомендациями специатистов (В.Г.Алабин,1970-89; В.П.лшш, 1987; Н.Г.Озолин, 1968 и др.).

Динамика тренировочно;: нагрузки в ходе педагогического эксперимента носиЛа волнообразный характер: в первые три недели исследований нагрузка постепенно возраётала, в основном за счот увеличения объема тренировочных средств; четвертая неделя носила разгрузочный характер (упражнения на тренажере не выполнялись); в 5-ю и 6—:о недели объем основных средств тренировки оставался па уровне 3-й недели, интенсивность выполнения упражнений повысилась до 100;^.

В исследовании рассматривались вопросы влияния тренировочных программ на изменение кинематических характеристик спринтерского бега и уровня.физической подготовленности юных спортсмен нов.

Данные, полученные в ходе исследований показывают, что за

время педагогического эксперимента между группами спортсменов выявились отличия в динамике кинематических характеристик снринтерокого бега.

Так, в первой группе уменьшилось время пробегами контрольной диотанции (20 метров о хода) на 6,2$ (Р«с0.001), скорость воаросла на 0,35 и/о (Р-<0,001), Повышение скорости бега бьшо обусловлено увеличением душны шагов в среднем на 7 см (Р< 0.001) и некоторым повышением их частоты (Р->0.05), Анализ временных компонентов одиночных шагов выявил, что время полета возросло на 3,6$, время опоры сонраШлось на 5,7$.

Во второй Группе спортсменов, время бега на 20 метров с хода улучшилось на.3,9$ (Pcr0,001), скорость возросла на 0,25 и/о (3,6$), чаотоФа беговых шагов увеличилась на 4,6$ (P^O.OOI), а Длина несколько уменьшилаоь (Р>0,05), Время опоры и полета сократйлооЬ соответственно На 5,6$ (Б*0405) и 4,9$ (Р<г0.01).

В третьей экспериментальной группе повышение максимальной скорости ка 6,3$ (Р^г0,001) было обусловлено достоверном повышением частоты беговых шагов на 3,7$ и их дайны на 2,9$. При этом, время ойоры сократилось на 7,5$ (Р<0.001), время шага - на 3,2$ (P<i0.05), время полета осталось беэ изменений.

В контрольной группе спортсменов выявлено незначительное повышение скорооти бега, длины и частоты беговых шагов (Р>0.05).

Анализ результатов полученных в ходе исследований позволил установить, что динамика кинематических показателей бега с максимальной скоростью у юных спортсменов определяется содержанием тренировочных программ: преимущественное использование бега в облегченных условиях (2 группа) способствует значительному повышению частоты шагов (на 4,5$), однако отрицательно влияет на изменение их длины; преимущественное использование

бега о сопротивлением (I группа), способствует более выраженному увеличению дайны беговых шагов (на 4,1$)| использование вышеназванных оредств в сочетании (3 группа), позволяет улучшить оба этих параметра и дает больший прирост скорости, чем у спортсменов других групп.

Кроме того, в исследовании выявлено, что по таким показателям, как скорость бега, длина и частота беговых шагов за период эксперимента, спортсмены 1-3 групп значительно превзошли спортсменов контрольной группы (Р^0.05 - Р<0»01),

В иоследовашш рассматривались также изменения кинематических характеристик бега юных спортсменов на последних 20 метрах стометровой дистанции.

Анализ полученных данных показал, что аа исследуемый период во всех группах спортсменов повышение скорости в бега на 100 метров сопровождалось сокращением времени прбегания последних 20 метров дистанций. Однако характер изменения кинематических параметров бега в разных группах спортсменов отливался. Более значительное повышение скорости бега на финишном отрезке было выявлено у спортсменов I и 3 групп и сопровождалось: в первой группе- достоверным увеличением длины шагов (на 6,1$)! в третьей - повышением длины на 4$ (Р<г0.01) и частоты на 3,2$ (Р<*0.01), У спортсменов 2-й и 4-й групп положительные изменения кинематических параметров были статистически не достоверны.

В наших исследованиях оценка уровня физической поготов-ленности юных спортсменов производилась по результатам, пока-эашшм в упражнегашх отражающих скоростную, скоростно-силовуи, силовую подготовленность п тшс;:о скоростную выносливость.

Результаты тестирования спортсменов показали, что за время педагогического эксперимента у детой, заниыавшхся по раз-

иш тренировочным программам, выявились заметные различия в показателях контрольных упраяненил.

Результаты исследований, направленных на изучение динамики силовой подготовленности спортсменов, наглядно представлены на рисунке I.

Анализ динамики силовой подготовленности юньгх спортсменов выявил, что характер изменений максимальной и относительной силы различных мышечных групп так;;е обусловлен содержанием тренировочных программ.

Наибольший прирост максимальной сили мышц-разгибателей ноги, бедра, голени и подошвенных сгибателей стопы выявлен в той группе спортсменов, основу тренировочной программы которых составлял бег с сопротивлением, осуществляемом тренажером "СОЛ" (соответственно 22,5,1, 18,1, 18,5", 23,9%).

Преимущественное использование бога с тягой спортсмена по ходу движения (2 группа), вызвало заметное повышение максимальной силы мывд-сгибателей бедра и голени (10,3;IК'), в то время как повышенна силовых способностей других мышечных групп происходило тагами же тешами, как у спортсменов контрольной группы, но применявших в процессе тренировок упражнений на тренажере (рио. I).

Сочетание вышеназванных средств в процессе тренировки бегунов 3-й группы оказало положительное влияние на силовые способности исследуемых мышечных групп и привело к сравнительно равномерному приросту максимальной силы (от 13,1% до 21%).

У спортсменов контрольной группы достоверный прирост мак-симадьной силы выявлен в следующих мышечных группах: подошвенных сгибателях стопы ( 3,5$?), сгибателях бедра (4,3$). сгибателях голени (3,2$).

et /■>

'- ' . . ГРУШЫ

PH ПСС РБ СБ РГ СГ ЦЩЦ

Рис. I Изызпення показателей иадсиилальпай едта разлпчдвх кшзчнкх групп у юных спринтеров в хода пздпгогстоезого эгепер^ента ( в % по отношению к псхадяа.!у ура

Примечание: достозерность различна на урегло: х-Р-сО.Дб; zx-P-^O.OI; xxx-PcO.OGI

Условные обозначения: РН- разгибатели нога, ПСС- подппвзшше сгибатоли стопы, РБ- разгибатели бедра, СБ- сгибатели бздра, РГ- разгибатели голози,

СГ- сгибатели rasons

Динамика показателей относительной оилы мышечных ■ груш за исследуемый период была аналогична динамике показателей максимальной силы.

Положительная динамика уровня физической подготовленности юных спортсменов проявилась и в результатах педагогичеоких тестов: прыжковых, отражающих уровень скоростно-силовой подготовленности и непосредственно беговых (табл. 2).

Анализ изменения показателей физической подготовленности спортсменов различных групп выявил, что более значительное улучшение результатов контрольных упражнений произошло у-спорг-\ смонов 3-й ipynim, Это относится как к коротким беговым отрез-кат,! - 30 и GO метров (5,6$, 5,9$), так и к более длинным - 100 и 150 мэтров (8,6$, 4,7$). В прыжковых упражнениях больший прирост результатов, в сравнении с другими группами, выявлен в трехкратном и десятикратном прыжках с места ( см. табл. 2).

У бегунов 1-й группы темпы прироста показателей были несколько ниже, чем в 3-й группе. Улучшение результатов более значимым было в беге на 30 и 60 мотров с высокого старта (5,3$, 5,2$) и десятикратном прыжке (5,2$).

Спортсмены 2-й группы в большой мере улучшили результаты в боге на 30 метров с хода и 60 метров со старта (3,4$, 4,4$), однако темпы прироста но всем показателям были ниже, чем у спортсменов 1-й и 3-й групп (табл. 2).

В контрольной группе спортсменов, статистически достоверное улучшение результатов зафиксировано в беге на 60 метров со старта (Р<0.05), трехкратном (PC0.01) и десятикратном (Р<0.05) прыжках с места. В остальных контрольных упражнениях улучшение результата менее выражено (Р.>0.05).

Положительная динамика уровня физической подготовленности

Таблица 2

Сравнительная характеристика уровня физической подготовленности спринтеров 11-12 лег

Упражнения X

Групп

Д=1_

±6.

Х2 ы.

% прироста,

уровень

значимости

4,9ХХХ 4,6ХХХ б.З*** 1,0

30 м с/х,с

4,11* 0,24 19

4,32± 0,24

4,38± 0,16 4,1В± О

4,311 0,25 4,081 О

4,3б1 0,18 4,32± О

24 14

30 м в/ст, с

5(40± 0,3 5,19± О

5,41± 0,16 5,231 О

5,411 0,17 5кП± О

5,46± 0,18 5,39± О

23 13 26 17

»сх XX

б.б*** 1.3

5(3 3,4:

60 м в/ст,с

1 2

3

4

9(551 0,38 9,03± О

9,52± 0,36 9,1 1 О

9,39± 0,31 В,841 О

9(481 о(зб 5,32^ О

зв 28 10 29

5,2ХХХ 4,4ХХХ б.З30" 1,7х

4,7ХХХ 2,2*** 4,7ХХХ 0,7

150 м в/ст,с

1 24,74* 1,01 23,68± I

2 24,641 0,79 24(И± О

3 24,61± 0,98 23,451*0

4 24,741 1(04 24,56* О

03 9

9Я 91

прыжок в длину в места,м

1

2

3

4

2,01 0,11 -2,091 О 2,031 0,18 2,1 1 О 2.051 0,08 2,141 О

2,0 - 0,1 2,031 О

I 08 08 13

4,6ХХХ 3,4ХХХ 4(4ХХХ 1,5

3-х кратный трыжок.м

5,86± 0,18 5,ЭТ± 0,32

5,9о± 0,33 6,241 О

5,96± 0,22 6,04* О

6,101 О 6,081 О

II 18 31 2

4(1ххх

о пХХХ

А* | 3

4>7ххх 1,3х*

5 а»* 2,2х* 5,5ХХХ 0,9х

[0-и кратный

фННОК.М

1

2

3

4

20,601 0,8 21,861 О 20,70- О* 67 21,161 О а),7^1 1,25 21,861 I 20,661 О.Б-1 21,051 о

88 75 34

92

Примечание: уровень значимости: х- Р<:0.05; хх- Р<0.01; XXX- Р<0.0С1

- 20 - * юных спортсменов, наметившаяся в ходе педагогического эксперимента, сохранялась и после его окончания, о чем свидетельствуют дашше микроцшщового контроля, продолжавшегося в течение трех недель после окончания активного эксперимента. Это характеризует адекватность предложенных нагрузок адаптационным возможностям детей П-12 лет.

Таким образом, результаты проведенных исследований показывают, что за исследуемый период более высокого уровня физической подготовленности достигли спортсмены, занимавшиеся по 3-й тренировочной программа, В тоже время выявлено, что прирост показателей беговых и прыжковых тестов, а также максимальной и относительной силы исследуемых мышечных групп за период эксперимента был существенно выше у спортсменов экспериментальных групп, чем у спортсменов контрольной группы. По многим показателям между контрольной и экспериментальными группами были выявлены статистически достоверные различия (Р<0.05 - Рс0.001).

Положительные изменения кинематических характеристик оприн-терского бега, выявленные после педагогического эксперимента, также более выражены у спортсменов I - З*1 групп.

Вышеизложенное доказывает эффективность применения беговых упражнений в условиях тренажера "ССЙ" в подготовке юных спринтеров.

ЛШТОЛУ:

1. В результате исследований обоснована возможность применения системы "облегчающего лидирования" с обратной связью на этапе начальной подготовки спринтеров.

2. У юных спринтеров 11-12 лет при беге в облегченных условиях, создаваемых "СОЛ", достоверно изменяются следующие кипе--ыатические показатели: повюаотся скорость бега на 4,8% (РсО.ООП

- 21 -

частота шагов - на 2,4/2 (Р<0.05), длина шагов - на 2,3;í (P-íO.OI); сокращается время опоры на 4,1% (Р<0.01).

При беге в затрудненных условиях скорость бега снижается на 14,9$ (Рс0.001), частота и длина шагов уменьшается на i,l% (Р<0.05) и 10,6$ (Р< 0.001), время опоры возрастает на 16,5;? (Р< 0.001).

3. Срочный тренировочный эффект после выполнения упражнений с использованием hCQJI" у юных спринтеров выражается в следующем!

- После бега с сопротивлением максимальная скорость бега возрастает на 3,3$ (Р-с 0.001), дайна И частота багових шагов увеличивается на 2,4$ (PC0.0L) и 1,2$ (Р-^0.05), время опоры сокращается на 4,7$ (Р^ 0,001) j -

- после бега с тягой вперед скорость увеличивается на 2,3,1 (PC0.00I), частота шагов- на 1,7?; (PcÜ.OJ), дтана - на I,2¡? (Р>0.05), время опоры сокращается на 3,8;2 (Рс0.001).

4. Разработана методика использовашш тренажера "СОЛ" в подготовка юных спринтеров II—12 лот, на специально-подготовительном этапе (6 недель), включающая беговые упрашшшш в^облегченных и затрудненных условиях. Методика предусматривает:'' '

- использование бога с тягой спортсмена по ходу движения силой I кГ и облегчением веса тела на 10$ - 2 раза в неделю. Суммарный объем беговой нагрузки на тренажере составляет 300 -- 490 метров в одно тренировочное занятие;

- использование упражнений в затруднешшх условиях, создаваема тренажером "СОЛ", при величине сопротивления до I5|S от веса тела спортсмена'- 2 раза в неделю. Суммарный объем нагрузки в одном тренировочном занятии ,- 440 - 550 метров;

- последовательное использования -гиспоримонтаньних сродста

в недольном цикле: одно тренировочное занятие - применение бега в облегчении условиях, одно - применение бега в затрудненных условиях, Суммарный объем бога - 300-490 и 440-550 метров.

5. Установлено, что динамика кинематических показателей бога с максимальной скоростью у юных спортсменов определяется содержанием тренировочных программ. Кумулятивный эффект после 6 недель тренировок выражается в следующем:

- при преимущественном использовании бега с сопротивлением увеличивается длина шагов на 4,1$ (Р<0.001), при неизменной их частоте, время опоры сокращается на 5,7$ (Р<0.01);

- при преимущественном использовании бога с тягой спортсмена по ходу движения частота шагов возрастает на 4,5$ (Р< 0,001), при lie достоверном уменьшении ilx дайны (на 1,7$);

- при использовании вышеназванных. средств в сочетании происходит увеличение как частоты (на 3,7"'., Г-сО.Об), так и длины бегойнх шагов (на 2,9$, Р<0.<Н), что лает бплыпий прирост скорости бога у спортсменов в сравнении с другими программами - 6,3$.

6. Выявлено, что дпнпмлка силовых показателей основных мышечных групп у ч'нс: спринтеров определяется характером беговых упражнения в условиях "СЯ'Г:

- бег с сопрртиил°лшзм в условиях трена?«ра окаяhbp.pt нре-ш.ущоственное влияние на развитие максимальной ^плр рзэги^те-лей бедра, ггаонв, подушенные сгибатели стопы, ¡h«mw увеличились соответственно ил ИЗ', 18,5$, 23,9$ (Р-< iVJOP:

- бег с тяги;' спортсмена по ходу движения окгз'.т^от пре-имушоствонг'-'о вдия'^б на развияе максимальной силы гплпц-с пба-телей бедри и улучшение составило 10,3$ и 11$ О <U/.v>r)

- со'н'тчзшв сопротивления и тяги в подготовке юных бегу-

нов оказывает положительное влияние на силовые способности исследуемых мыленных групп и приводит к сравнительно равномерному приросту их максимальной силы: подошенныз сгибатели стопы- 21%, разгибатели бедра - 16,1%, сгибатели бодра - 13,1%, разгибатели голени - 16,2$, сгибатели голени - 13,5$ (Р-< 0.001).

7. Результаты педагогического эксперимента свидетельствуют об эффективности использования на специально-подготовительном этапе упражнений в облегченных и затрудненных условиях, создаваемых тренажером "СОЛ". Применение Еышеназваннцх средств в подготовке спринтеров II—12 лет позволило им достичь более высокого уровня физической подготовленности по сравнению с контрольной группой. Результаты в беговых тестах н.п 30 - 150 метров у спортсменов экспериментальных групп улучшились на 2,2$ - 5,9$ (Р-^0,001), В контрольной группа, где упражнения на тренажере на применялись, прирост результатов составил 0,7$ - 1,7$, достоверное улучшение выявлено в 3-х из семи контрольных упражнений.

СПИСОК РАБОТ, СТГУБШОЗАНШХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Збарский В.А., Полубабкин ВД. Контроль за скоростно-силовой и технической подготовленностью юных бегунов на короткие дистанции Ц Вопросы возрастной физиологии и педагогики спорта в Киргизии: Тезисы докладов и сообщений II Республиканской научной конференции, посвященной ХХХ-летню КП©К. - Фрунзе, 1985. - C.I50-I5I.

2. Збарский В.Л., Шевченко Т.Н., Манжуев С.Х. Использование тренажера "облегчающая подвеска" в обучении техники бега на короткие дистанции школьников 11-12 лет }) Педагогические

и медико-биологические аспекты физвоспитания и спортивных тренировок в Киргизии: Тезисы Республиканской научной конференции, посвященной 35-летию КГИФК..- Фрунзе, 1988. -С.20.

3. Аракелян Е.Е..Збарский В.А., Писковацков А.И. Устройство для тренировки спортсменов // Авторское свидетельство № 1586723, приоритет изобретения от 20.06.1988, выдан 22.04.90.

Подписано к печати 10.06.92.г. Объем 1.0 п.л. Тираж 100 экз. Заказ й_105". г. Бишкек, типография Академии наук Кыргызстана ул. Пушкина, 144.