автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Построение круглогодичной тренировки бегунов на средние дистанции на основе учета динамики структуры их функциональной подготовленности

Автореферат диссертации по теме "Построение круглогодичной тренировки бегунов на средние дистанции на основе учета динамики структуры их функциональной подготовленности"

КИЕВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ

КУЛЬТУРЫ

РГ6 од

На правах рукописи ГАМБОА РОДРИГЕС РАМОН АКИЛЕС

ПОСТРОЕНИЕ КРУГЛОГОДИЧНОЙ ТРЕНИРОВКИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ДИНАМИКИ СТРУКТУРЫ ИХ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

13,00,04 - Теорий и методика физического

воспитания спортивной тренировки. и оздоровительной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

КИЕВ -1093

Диссертационная работа выполнена в Киевском государственно,,-. институте физической культуры, ¡¡лучный руководитель - кандидат педагогических наук,

доцент В.Н.Архипов. Официальные оппоненты - доктор педагогических няук,

профессор В.Л.Парфенов

кандидат педагогических наук, доцент В.И.Стадников

Ведущая организация - Львовский государственный институт

физической культуры

Защита диссертации состоится "30" ORI 1993 г. в 14 час. 30 шн. на заседании специализированного совета Д 046.02.01 в Киевском государственном институте физической культуры (252650, г.Киев-б, ул.Ёизкультуры,!).

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Киевского государственного института физической культуры.

Автореферат разослан " 2Q "__1992 г.

Ученый секретарь специализированного совета доктор педагогических наук,

профессор Л.Я.ИВАЩЕННО

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ ■Детальность гаю.. В последние годы бнло показано, «¿то производительность функпиональннх систем определяется факторами: давность, подвижность, устойчивость» экономичность и реализация (В.С.Мщенко, 1950, 1982, 1984). Показатели, на зото-рш мы, в первую очередьг ориентировались ранее, а это гшсси-ну?,? потребление кислорода и максимальный уровэнь ыолочной изелоты, отражают уровень мощности аэробной сйстсмы энергообеспечения. В го же время, факторы подвяшзеть, устойчивость, экономичность и реализация практически оставались а но поля нашего

Таким образом, в первую очередь, бкло необходимо выявить ведущие фястсры функциональной подготовленности бегунов на средние дистанции, затем определить оптимально» структуру функциональной подготовленности, а та!®е подобрать средства и методы, позволящие избирательно воздействовать на каждый чз фай-торов. Решение этих вопросов позволит значительно повысить эффективность построения круглогодичной тренировки бегунов на средние дистанции. Все вшесказанное и определяет актуальность темы.

Рабочей гипотезой било предположение о том, что в беге на средние дистанции спортивный результат определяется, в первую очередь, не максимальным уровнем отдельных факторов функциональной подготовленности, а се структурой.

Целью работы, являлось совершенствование построения круглогодичной тренировки на основе учета динамики формирования структуры функциональной подготовленности.

Научная новизна работы состоит в следующие«: - охарактеризована динамика структуры ¡^уяядаональной под-

готоэяениоста бсецпоъ на средние двдтавдш з родачной треш:-рояко прк одно- и дяуэт&дагизо« ее пзачкровакии;

- выявлены ведущие факторы ^недюмальиой поеро^сшшк-носгг. г

- ©¡«рэдеиен*» г$фяттюать разжчвдп злраадаоз ßocvpos»

тчггий йз&фзягзьяогч» Еаед^ййуааш на сщпаът-г ç-'ikt op-j фуя;арзнздг>нг.Й подгсговлг.-гюогте -

I» Иззтчкгь аройкгаше ф$нэдзен«одю;! Еодтг'свяежасгг; ífersmos на срсдшэ дас^аш^й ejkî а^ноцяйгегив; вавдарскдот годною« rpfitapo^sa.

2. йз^ть гшошгяе»ше ф«»а«яо;и5Ьйсй аодгоговяеиясгстй явзх^тдкговюг шишнроь'ш«*.

S. Выпаять ездзгсрк» ф&гторы ^'^ккцйоназьно?, повторенное-

"И -

4,- Ощядеызг?* сффеетякиость ^шгг.чгпк Tajaes?os mm гронкрозочних вйшййй с цгяье кз&фзгельшго юоешгшй fpomm ох-дедьиш.- ф&аггоуов ф^явднонэдьзоЯ еодх'отовдашостй »

îj, Нг. ccîiossKKa всезедог-а«« прзс-

адчзэсюге рзг-'-йззцемря nr. вхачйрсвиййк «грешрос-

íes «аг^т^^рошпаас бщгно» KG spsgsss ¿sevcra?»*.-

нселедоваиу,Г;: I. Анаянз кс&очкткш.

2. il7sfcscí.erp;'!.fí, S. Опв?дt\4ùmw «разня «озочной кясасш » риферкчзогой крон». 4» Г«5оан<даиз$ «госкэзо;рг,®йек sc кегодаг Хтугласа^лоадсла на газоанализаторе "Спартак.' IP /Щ'/, a taí>-Ез яг аппаратур«» фйшы "Богт" /США/. Г», Хронош^я, 6. uarsr-iTuecîs.". энсп&ршзш'. 7. Вычасготеяьикв »ötojjm.

Рпаусячвс^ал анята;мостг-> работы згаадтется в том, что яреяяогсзда ми о/агчесше рекдаснлаади по уаскочаяьном*- ясстсой-Ш'Л' кеугяогояичьчзй í'pe;srpo3¿"i!, а такс збоеновачз. r^'fesTxa--

кость использования различных вариантов построения тренировочных занятий с целью управления формированной оптимальной структуры функциональной подготовленности бзгуноз на средошэ ДИСТАНЦИИ ,

Материалы асследоаашй цепу? быть прицелены для управления трбнярозочныу прицессо« бегунов ка средние дистанции разного уровня подготовленности» а -¿'акже использованы в качества учебного материала в курсах теории ?! методики спортивной тра-шровкн в институтах и техникумах г|з!сичйсной культуры.

Положения, которые выносятся на зеютту:

I. Построение круглогодичной тренировки бегунов на среднее дистанции долгою осуществляться на основа учета даканию? формирования структуры функционально!! подготовленности.

¿. Достижение наивысшх спортивных результатов обеспечивается не максимальнш уровнем функциональной подготовленности бегунов на ООО и 1500 м, а оптимальной ео структурой.

3. Различные варианты распределения отрезков дистанции в тренировочных занятиях позволяют избирательно воздействовать на отдельные стороны функциональной подготовленности, а как следствие этого формировать оптимальную структуру последней.

Организация » объем диссертации. Тема диссертации соответствует теме 2.3.1.12. Материалы работы представлены в двоих публикациях н в научных отчетах сводного плана НИР '/лнистерст-ва по делам молодежи и спорта Украины. Работа состоит из введения, четырех глав, заключения, йшодов, практических рекомендаций и списка литературы. Сбъй» работы охватывает 161 страницу машинописного текста н 74 таблицы. В списке использованной литературы приведено 153 работы отечеств ем!;; гх авторов и '14 зарубежных .

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИСХШВД&ВАНИЙ

С

Динамика структуры функциональной подготовленности бегунов на средние дистанции в годичном цикле тренировки при одно- и двух цикловом планировании

Исследование начиналось е изучения динамики мощности аэробных процессов. Показателем динамики мощности аэробных процессов является уровень ЫПК.

В начале эксперимента обе группы поэтому показателю бы— TI ли практически одинаковы (X = 63,57 и 63,47 т • мин • кг" )

Потом отмечалось повышение этого показателя, хотя на втором

этапе тестирования у второй группы ок был более высоким — —Т I

(X = 68,93 и 70,47 мл • шн . кг ). На третьем этапе уровень МПК у испытуемых первой группы возрос, а у второй групш снизился ( X = 71,13 к 68,73 ил • кии"1 - кг""1). На 4-м и 5-м этапах этот показатель в обеих группах находился на одно) уровне, но его абсолютная величина была более высокой у втор группы. Среднеарифметические величины этих показателей соотв тственно были равны X = 70,20 и 71,60 шг • • кг-*.

О динамике мощности анаэробных процессов мы судили по уровню спортивных результатов и количеству молочной кислоты после пробеганяя отрезка 400 м.

При сравнении результатов в беге на 400 м видно, что достоверных различий не обнаружено га на одном из этапов тестирования (Р >0,05), но абсолютные величины у второй груп были низкие { X = 51,82 и 51,41 сек). Динамика количества ы лочной кислоты была аналогичной. В начале эксперимента набл дается недостоверная разница яактата (Р >0,05), затем уро-

вонь уго возрастал в обеих группах и стабилизировался на 4-м этапе. Болев высокий уровень лактата бил отмечен ша у второй группы (X 19,01 и 19,71 м • Моль). Однако достоверных раэии-•-31Й между двумя группами мы не обнаружили ни на одном ¡13 ота-поз тестирования (Р >0,05).

При сравнении урорней подвикностм аэробных процессов у первой и второй группы не было зафиксировано достоверных различий (Р >0,05). И все ?зе у первой груглы есть стабилизация или даже снижение уровня фактора подвижности в конце эксперимента, а у второй группы показатель попытался (X = 0,17 и 8,5? усл.ед.). Таким образом, в первом варианте очевидно можно говорить о исчерпании адаптационных воэмояностей, а во втором - о их росте.

Динамика подвижности анаэробной системы имеет иной вид относительно подвижности аэробных процессов. Ее направленность была такой яе, но достоверность различий меяоду двумя группами была существенной. Рост спортивных: результатов в сбеих группах наблюдался только в конце эксперимента. На втором этапе тестирования хотя и имело место повышение результатов, но статистически недостоверное (Р >0,05). На 4-м этапе тест;фойаййя имело место снижение величин показателей (X = 25,18 й! 24',84 сек).

При рассмотрении динамшт уровня лактата после пробегания испытуемыми 200 м обнаружено, что исходные уровня этого показателя были почти одинаковы. В дальнейшей показатель подвикнссти анаэробных процессов повышался в обеих группах, хотя некоторая стабилизация была на 4-м этапе ( X = 12,50 й 12,93 м • Моль).

Достоверных различий между обеими группами мы не обнаружили (Р ? 0,05).

Таким обраэом, различные варианты плшщрования привели к

практически одинаковым результаты* п плане повышения урогня подвижности анаэробных процессов. °

Результаты после преодоления 300 н имзот пржэрно такой Ее вид, как и данные, полученные после1 преодоления 200 м. Да третьего этапа проиеяодело повышение спортивных результатов. После этого во второй группе отмечалось стабилизация, а в парной - снинение результатов (X 37,S0 и 38,07 сек).

При рассмотрении данных об уровнях лахтата была отмечена аналогичная динамика показателей.

Показателем, стрек&ищим уровень фактора епонсмичности в нашем эксперименте был кислородный пульс. По получэннда данкьа видно,.»по оба варианта планирования годичного вдкяа сбеспечи-вали постепенный рост фактора экономичности до 3?го этапа

— _т т т

тестирования ( X = 23,78 и 23,91 ш • ыин • удар- • кг )

Однако двухвдкловое плакирование все ке приводило к более вы— I сскому уровню этого показателя (X = 22,98 и 23,91 ш • кин

I I удар" . нг~ ).

Показателем уровня устойчивости функциональных систем в нашей эксперименте являлось время поддержания критической нагрузки, так как оно примерно равно времзш:, аа которое бегз ны на 800 н 1500 м пробегают свои дастанщи. Отсюда этот пою аатель тесно коррелирует с уровнен специальной выносливости испытуемых.

По по?дгченньы данньм видно, что во второй группе достиг

о

нут более высокий уровень устойчивости функциональных систем на 3-и и 5-и этапах (X = 253,35 и 267,88 сек; X = 278,0 и 291,41 сек), в то время, как в перкой группе такой же резул! та? был достигнут на 4-м этапе (X = 272,52 и 249,47.сек). Т{

шш оороэои, двухцикловоэ планирование обеспечивао? более высокий уровень фактора устойчивости функциональних систем.

Наш наблюдалась следующая динаника фактора реализации еоробного потеку ала. В начале зкспзршсата достоверных различай, навду уровнями фактора реализации не обнаружено (Р>0»05). В дальнэйшем в первой группе? атог показатель возрос, однако недостоверно. На 4-м этапе уровень показателя снизился и достиг X = 61,56 % (Р 0,05). Таким образом, скорое всего имела место стабилизация итоге показателя. На 5-и этапе наблюдался максимально высокий его уровень ( X -- 66,63 %). Во второй группе достоверной повышенно реализационного потенциала было уже на 2-м отапе и равнялось 1 « 03,69 % (Р < 0,05). На 3--м этапе отмечалось недостоверное повышение уровня фактора реализации до X = 66,19 % (Р >0,05). В дальнеГ5шем нолю зафиксирована его стабилизация. При сравнении данных ионию сделать вывод, что двухцикловое построение круглогодичной тренировки приводит к достижению более высокого уровня фактора реализации.

Известно^ что в процессе круглогодичной тренировки изменяется и уровень специальной выносливости. Мы поставили цель установить, в какой степени ои зависит от изучаемых нож? факторов Ш.

Показателем уровня специальной выносливости у бегунов на 800 и 1500 и были результаты контрольного тестирования в беге на отрезках соответственно 600 и 1200 м. Из полученных • ' данных могано сделать вывод, что двухцикловое планирование обеспечивает достижение более высокого уровня специальной выносливости только у бегунов на 800 м.

Получив ;\гишрклсу уровня специальной выносливости бегунов

на 600 и 1500 м, мы прокоррелнровали сз с факторами ФП. Результаты представлены в таблицах 1,2,3,4.

В начале годичного цикла корреляционная зависимость между специальной выносливостью и фактором"(МПК) была очень низкая. На этом этапе результаты в основном определяются мощное стью анаэробных, а также подвижностью как аэробных, так и анаэробных реакций. Средняя позиций занимает устойчивость и экономичность.

На третьем этапе тестирования при одноцикловом построении круглогодичной тренировки уровень специальной выносливости в первую очередь определяется подвижностью анаэробных процессов. Вторую и третье позиции занимают факторы устойчивость и экономичность.

При двухцикловом планировании наблюдается высокая корре-

>

ляционная зависимость между уровнем спещальной выносливости и фактором подвижности анаэробных процессов. На втором месте - фактор мощности анаэробной системы энергообеспечения, а на третьем - фактор устойчивости. Вклад экономичности при этом ниже, чем у бегунов, использовавших однощклов ое -планирование. Именно такое соотношение факторов ФП позволило испытуемым, использовавшим двухцййловое построение круглогодичной тренировки достичь более высокого уровня специальной выносливости.

В период летних стартов при одноцикловом планировании еще больше возрастает корреляционная зависимость со стороны ° подвижности анаэробных процессов и экономичности. При двухцикловом построении круглогодичной тренировки тенденция была такой ке, но возросла взаимосвязь мегкду уровнем спещальной вы-

0

носливости и мощностью аэробных процессов, что обеспечило до-

Коррелящопиоя зависимость результатов тестирования испытуемых в о'еге на 600 м и факторов их функциональной подготовленности в годичной тренировке при одноцикло-вом ее планировании

Факторн ФП боге на 600 м

Этапы тестирования

: Г : 2 : 3 : 4 : 5

Мощность аоробная 0,20 0,05 0,14 0,02 0,13

Мощность анаэробная, бег на 400 м:*

- время нробегания 0,57 0,53 0,06 0,30 0,20

- уровень молочной к-ти 0,01 0,01 0,18 0,13 0,32

Подвижность аэробная 0,05 0,14 0,11 0,43 0,13

Подвижность анаэробная,

бег 200 м:

- время пробеганил 0,47 0,12 0,17 0,16 0,44

- уровень МОЛОЧНОЙ К-ТЫ 0,16 0,23 0,08 0,41 0,57

бег 300 м:

- время пробегания 0,02 0,45 0,52 0,03 0,66

- уровень молочной к-ты 0,43 0,35 0,57 0,02 0,21

Реализация 0,14 0,18 0,01 0,36 0,33

Устойчивость 0,23 0,20 0,40 0,21 0,22

Экономичность 0,23 0,17 0,39 0,10 0,43

Корреляционная зависимость результатов тестирования испытуемых в бвге на 600 м и факторов их функциональной подготовленности в годично!! тренировке при двухцикдо-вом ее планировании

Факторы ФП

_Результаты_в. беге m 600ja _

Г : 2 : 3 : 4 : 5

Мощность аэробная 0,16 0,12 0,01 0,29 0,43

Мощность анаэробная, бег на 400 м:

- время пробегания отрезка 400 м 0,50 0,63 0,12 0,05 0,76

- уровень молочной к-ты после пробега 400 и 0,56 0,66 0,59 0,04 0,17

Подвижность аэробная 0,42 0,03 0,05 0,17 0,04

Подвижность анаэробная, бег 200 м:

- время пробегания 0,19 0,07 0,16 0,27 0,01

- уровень молочной к-ты 0,02 0,13 0,27 0,10 0,28

бег 300 м:

- время пробегания 0,14 0,24 0,74 0,49 0,41

- уровень молочной к-ты 0,63 0,46 0,36 0,74 0,57

Реализация 0,09 0,27 0,04 0,26 0,16

Устойчивость 0,22 0,13 0,31 0,42 0,01

Экономичность 0,35 0,20 0,17 0,46 0,56

Коррелпицонная зависимость результатов тестирования испытуемых в беге на 1200 м и факторов их функциональной подготовленности в годичной тренировке п^ч одноцикло-пом ее пяанироваши

Факторы Ш •^зультать?.в_бэге_на_1200_м___1

:_^Ш]ь!_з^стивоташя______■

: I 7 2 3 ~4 : ~ 5

Мощность аэробная 0,17 0,06 0,02 0,19 0,31

Мощность анаэробная, бег на 400 м:

- время пробегания - уровень молочной кислоты 0,10 0,19 0,05 0,43 0,46 0,03 0,15 0,08 0,32 0,56

Подвижность аэробная 0,32 0,23 0,29 0,25 0,39

Подвижность анаэробная, бег 200 м:

- время пробегания - уровень молочной кислоты 0,03 0,15 0,37 0,21 0,19 0,29 0,43 0,07 0,06 0,14

бег 300 м:

- время пробоганпя - уровень молочной кислоты 0,12 0,21 0,27 0,44 0,20 0,43 0,06 0,21 0,27 0,11

Реализация 0,48 0,43 0,45 0,53 0,37

Устойчивость 0,47 0,37 0,29 0,28 0,40

Экономичность 0,06 -0,27 0,40 0,35 0,38

Корреляционная зависимость результатов тестирования испытуемых в беге на 1200 ы и факторов их функциональной подготовленности в годичной тренировке при двухцикло-IIом ее планировании

Факторы Ш

Результата в беге на 1200 м___

__§тади_тестирования_________

I 2 ~ 3~~7 4 : " 5 ~

Мощность аэробная! 0,31 0,07 0,07 0,07 0,03

Мощность анаэробная, бег на 400 м:

- время пробегашя 0,02 0,24 0,41 0,06 0,05

- уровень молочной к-ты 0,39 0,50 0,53 0,40 0,01

Подвижность аэробна?! 0,19 0,09 0,06 0,05 0,11

Подвижность анаэробная, бег 200 м:

- вреця пробегания 0,34 0,38 0,47 0,42 0,06

- уровень молочной н-ты 0,20 0,19 0,28 0,22 0,14

бег 300 и:

- время пробегания 0,32 0,10 0,11 0,03 0,06

- уровень молочной к-ты 0,15 0,21 0,29 0,20 0,04

Реализация 0,04 0,30 0,10 0,02 о,?.о

Устойчивость 0,02 0,20 0,51 0,25 0,38

Экономичность 0,12 0,20 0,12 0,12 0,20

стижение более высоких результатов.

У бегунов, специализирующихся в беге на 1500 м корреляционная зависимость между уровнем специальной выносливости и факторами ФП выглядела иначе. При одноцикловом планировании высокие результаты в период зимних стартов зависят от уровня мощности и подвижности анаэробных процессов, а также от экономичности и реализации. При двухцикловом планировании на этом этапе ведущим фактором является анаэробная мощность и высокий вклад подвижности анаэробных процессов.

В момент летних стартов результаты в обеих группах были практически одинаковыми. Но у первой группы это достигалось в основном за счет мощности анаэробных реакций. На второй песте - устойчивость, экономичность и реализация.

У второй группы на этом этапе не обнаружено высокой корреляционной зависимости между специальной выносливостью и факторами ФЛ. Но наибольшей она была со стороны устойчивости, реализации и экономичности. Значит, и на этом этапе годичного цикла тренировки один и тот же уровень специальной выносливости был достигнут за счет различного соотношения факторов ФИ.

Таким образом, рост уровня специальной выносливости у бегунов на средние дистанции обеспечивается не только мощностью, но и другими факторшот ФП.

Эффективность различных вариантов построения тренировочных занятий бегунов на средние дистанции для повышения уровня их функциональной подготовленности

Вначале выясним, какова была динамика факторов ФП в тренировочных занятиях, направленных на повышенна уровня специальной выносливости бегунов на 800 м. В тренировочных занятиях,

в которых отрезки дистанций были постоянной длины (400, 400, 400 , 400 , 4С0 ¡л) вариант "А", уровень молочной шслоты повышался до окончания пробегания второго отрезка (X = 16,7? и-Моль] После этого отмечалось его снижение» что говорят об увеличении активности анаэробных процессов ( X ~ 13,17 м • Моль). Это связано с разворачиванием аэробных реакций и с- повышением уровня экономичности.

Потреблега1е кислорода возрастало до окончания тренировочного занятия (X - 77.60 %).

Таким образом, порвал половина тренировочного занятия обеспечивала воздействие на псдвнкность анаэробной системы, а вторая половина на мощность и подвижность аэробных реакций. Кроме того,, вторая половина занятия приводила к достижению почти максимального уровня экономичности (X - 21,94 мл • ыин-"^

•г т

удар" • кг~А).

В тренировочных запятите типа "Б" (200, 200, 300, 300, 400, 500) - активность анаэробных процессов возрастала на протяжении всего его продолжения. Уровень лактата достигал максимальных величин в конца занятий типа "Л™ (X = 17,05 м * Моль). Потребление кислорода также возрастало до конца занятия, но уровень его был ниже, чем в занятиях типа "А" (X = 65,93 %).

Экономичность в коше обеих вариантов была почти одинакова

— III

<Х = 20,33 мл • мин • удар" * кг" ).

Таким образом, эти занятия целесообразно использовать для повышения уровня устойчивости, мощности и подвижности анаэробных процессов.

В первой половине занятий, проводимых в варианте "В" (500, 400, 300, 300, 200, 200 м) реакция со стороны изучаемых

показателей была такой ко, иак и в начало занятия типа "А".. Они были няне, чем в другая типах занятий. Если эти занятия нецелесообразно использовать для повышения уровня функциональные систем, то они могут быть рекомендованы в период разгрузки или, когда совершенствуется техника бега.

Занятия типа "Г" (БОО, 400, 200, 403, 500 м) обеспечивают достижение высокого уровня активности анаэробных реакций в начале (X = 15,31 м-Моль) и в конце занятий (X = 16,60 м.Моль). Причем в начала он такой не, как и в занятиях типа "А" и "В".

Пробегание в середине занятия отрееков 200 м происходит на фоне низкого уровня заткслекия и высокого уровня ПК (X = 56,73 %), а также экономичности (X = 17,96 мл. ísíh"*. удар"*. кг-1). Использовать такие занятия целесообразно для повышения вариативности тренировочных воздействий. Это будет препятствовать адаптации it нагрузки.!, а значит повышается эффективность тренировки.

Теперь расснотряи данные, полученные в занятиях, направленных на ловыиение уровня специальной выносливости бегунов на 1500 и.

В занятиях типа "А" (400, 400, 400, 400, 400 , 400 м) уровень активности анаэробных реакций повышался до окончания преодоления 3-го отрезка (X - 14,36 м.Моль). После этого стабилизировался до окончания занятия (X = 14,03 м.Моль).

Аналогичная динамика была со стороны потребления кислорода и фактора экономичности. Уровень потребления кислорода был почти максимальным и достигал X = 72,57 %. То есть, в этом случае занятие способствовало повышению уровня «отгости, подвижности и устойчивости аэробных процессов. Проявление фактора экономичности Сгло достаточно епсоким, но далеко но такешгаль-

' 16

Т Т -I

ним (X = 20,70 ш • мин, -удар «кг }, Уровень устойчивости анаэробной системн сохранялся высоким на протяжении всего занятия

В.занятиях типа "Б" (£00, 300, 400, 600, 600, 700 м) уровень активности анаэробных реакций повышался к середине занятия ( X - 15,06 м • Моль), а после этого снижался (X = I2S62 м • Моль), что связано с возрастанием активности аэробных процессов.

Рост уровня потребления кислорода происходил от начала (X « 43,73 %) и до окончания занятии ( X = 81,60 %). В конце занятий был отмечен высокий уровень активности проце-

ссов при высоком уровне экономичности (X = .21,88 мл • мин~А удар • кг

Таким образом, &тот вариант занятий способствует повше-ш» уровня мощности и подвишости аэробных механизмов, а также экономичности.

Занятия типа "В" (700, 600, 500, 400, 300, 200 м) - прои< ходит на фоне невысокого уровня активности анаэробных реакций (X в 12,81 м • Новь). Однако при этом активность аоробиъзс процессов была ней бол ее высокой (X - 82,57 %). Снижение было тол: ко при пробегами! отрезка 200 м (X = 55,79 %). Также при этом

отмечен иалболеэ высокий уровень экономичности (X = 23,52 мл

I II

мин" • удар" • кг ). Значит, этот вариант занятий можно ис

пользовать в тех случаях, когда ставится задача повысить уровень мощности и подвижности аэробных механизмов, а также экои мичность.

В занятиях тела "Г" (600 , 500, 300 , 200^,500, 600 м) от* чеи наиболее высокий уровень активности анаэробных механизмы

энергообеспечения ( X = 16,06 м . Моль). Снижение величины потребления кислорода з середине занятия (X = 12,84 м • Моль) чередовалось с его повышением во второй половине (X « 16.07 м.Моль).

Такш образом, этот вариант способствует сохранению высокого уровня мощности и подвижности аэробных реакций в начале и конце занятия. Причем ото происходил', на фоне значительного уровня закисления крови бегунов, что наблюдается в соревновательной деятельности.

Величины кислородного пульса при этом были низкиш и в

- 11-1 среднем равнялись X -- 18,79 мл мин * удар~ • кг . Это означает, что высокий уровень мощности и подвижности аэробных механизмов в этих занятиях сочетался со значительной активностью анаэробных реакций и низкой экономичностью.

Такш образом, видно, что только целенаправленное чередование различных вариантов построения тренировочных занятий позволит тренеру формировать определенную структуру ФП, которая и обеспечит достижение наиболее высокого уровня специальной ВЫНОСЛИВОСТИ.

18

ВЫВОДЫ

1. Достижение- высоких спортивных результатов в бега на средние дистанции определяется пе максимально высокими уровнями факторов $П9 а ее структурой.

2. Двухцинлоное построение годичной тренировки обеспечивает достижение более высоких спортивные результатов в беге на 800 м в первом и во втором соревновательном периодах,

3. Бри использовании двухникяового планирования круглогодичной тренировки у бегунов на средние дистанции отмечаются более высокие уровни следующих факторов:

а) аэробной мощности в первом соревновательном периоде;

б) анаэробной подвижности в первом и во вторил соревновательно м периодах;

в) экономичности в первом соревновательном периоде;

г) устойчивости в первом соревновательно?.; периоде;

д) реализации во втором подготовительном периоде.

4. Ведущими факторами у бегунов на 600 м являются анаэроб нал мощность» подвижность и эконо,алчность.

5. Структуре £>П бегунов на 1500 ы характерен примерно par неценный высокий вклад всех изучаемые факторов.

6. Структура ФП бегунов на средние дистанции существенно изменяется в течении всего годичного цикла тренировки.

7. Имеются значительные различия в структуре Ш бегунов на SCO и 1500 м.

8. Использование различит« вариантов распределения пробегаемых отрезков инстанций в тренировочных занятиях у бегуно* t'.o 800 и 1500 м приводит к избирательному воздействию на раз-г-цчяые факторы ФП их организма.

9, У û'sютой на ГСП и;

а) покиоеть гий&робнкк реакций екгргосббспгкошш э ¿sntiísH етепокч я»?я ©агштляог» яотгрсоняшг s эарт-aHtiCî "В" a

Ö? макболее высокий урозэнв. патент аэробные кзханясетэ «ййэпчгси » юшяздях, з sapia-HTO "А";

■ a) s быагрой ssrnsasaips агазробигд продето оз изводя? • ■грежрозсчша зайятия, прозодкжа а тзйрй'антах "А", к "Г";

г) а позгаешо аыашюсзд азробгад: гггггмлсиоз йнаргоойеопечбнмя оргршсга празозят азнятгт, проза-дажа з тзараптая ' "В" s Т;

д) высот*« з^све.нъ j-c7oítaBi>CTn хцпоробщйс *«вхййаз»я« U3<sss-Ecs s ^релпшгошш агнятшвг» ярозодтпюх с вяриангч ПР|

а) к tas более высокому уртшв оконошеностп фуиздонаяь-«шк ose те tj ордояпюк. 6ar;moa приводят зацягчв, яоетрошше яотэ» çks осзпзгаталяаеея в mpasiwsx "А". "В", "Г".

' 20» "J ûsvyHûrs m 1500 is:

г.) нзябояее яий^ггезьнал подвжноэть гнаэробшк роаящй тетяа кесго в аежяшк, кскяреоняе зоуорых ocgqettrsaaxoc» с- • saçaainras *АВ ;¡ Т"»

_б) каабелгетй уроэзнь подрдаюсти азробдак з" ас-

гяэтупшх шэч в грсиировочвык даиятая*« построение нэто-'

рь« осуществлялось п саркаитйх "В" к "Г";

d) лргугалегзгз фактора tnenoero аэробшг реакция в мтбояь~ ■ тй степени бнги отмечено в заняткяй, лрозодвшх е вариантах ;;ВЯ "Б";

г) мощность «нэдробнкк механизмов tí невбольвай степени была oracwwa в з&ьятиях, построалхзг п варианте "Г";

д) нодбояее значительный уровень фактора устойчивости азробных механизмов был эа4ш:енрован в занятиях# прохода'ж; а варианте "В";

е) Bospociamis 0Конош*зацйй фушщиоиаяьньос систем а нал-большей стеяскз« шзло место в тренкровошай: ааяятиях, проводимых в вариантах "Б" и "В".

По теш диссертации опубликованы сnesymno работы;

1. Архипов В.П., Гамбоа Р.Л, Аэробная и анаэробная системы энергообеспечения в спортивной тренировке бегунов на еред-ше дистанций. В сб. Интервальная птоксичвскпя тр^^вка. Эффективность, механизш действия. К., КПЙН, 1992. - 0.42-45,

2." .Архипов В.К., КцаноЕИч Л.Н., Гамбоа P.A. Дингашка структуры функциональной подготовленности бегунов на средние дистанции в годичном цикле тренировки. В сб. Современней Олимпийский спорт. Международный конгресс. Киев, 10-15 мая 1993.-С.92-94.

-v...f">vitb йяк-В! Ь-lCü 9b j1«