автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Построение структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Андреев, Александр Петрович, 1998 год

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ЗАКОНОМЕРНОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ (обзор литературы).

1.1. Факторная структура специальной подготовленности лыжников-гонщиков высокой квалификации.

1.2. Соотношение развития основных физических качеств у лыжников-гонщиков.

1.2.1. Физиологические основы развития быстроты, силы и выносливости.

1.2.2. Проблемы повышения эффективности мышечной работы различной интенсивности и длительности.

1.3. Методические направления развития силы, быстроты и выносливости у высококвалифицированных лыжников-гонщиков.

1.4. Пути оптимизации планирования тренировочной работы на различных этапах годичного цикла.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Построение структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат"

Настоящее диссертационное исследование посвящено совершенствованию системы спортивной тренировки и научному обоснованию эффективности построения структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков на различных этапах годичного цикла. В лыжных гонках спортивный результат обусловлен проявлением большого числа факторов, охватывающих практически все стороны подготовки спортсменов высокой квалификации: экономическая и социальная сферы, материально-технические условия, организация и управление спортивной тренировкой. Однако дальнейший прогресс в спорте высших достижений специалисты связывают, прежде всего, с совершенствованием системы спортивной тренировки и, в частности, построения структуры тренировочных нагрузок в больших, средних и малых циклах подготовки (65, 68, 73, ИЗ, 114, 139). Поэтому понятно появление большого числа научно-исследовательских работ по расширению знаний о спортивной тренировке, о закономерностях построения тренировочного процесса, по методике дозирования однократных и многократных физических нагрузок на разных этапах подготовки (35, 38, 86, 99 и др.). Как правило, эти данные базируются на анализе и изучении предшествующего опыта организации тренировки, анализе и обобщении научно-методической литературы, экспериментальных исследований. Основу этих данных составляют сведения, характеризующие комплекс средств и методов воздействия на различные физические качества и функциональные системы организма спортсменов (32, 33, 72, 88 и др. ).

Одним из важнейших показателей спортивной тренировки, по прежнему, остается объем физической нагрузки. Темпы его прироста за последнее десятилетие во многих циклических видах спорта остаются такими же, как и в конце 70-х и начале 80-х годов. Причиной этого, на наш взгляд, является совершенствование материально-технической базы, спортивного инвентаря и экипировки, применение фармакологических средств и специального питания, способствующих повышению эффективности тренировочного процесса, а также процесса восстановления. В связи с этим, проблема поиска путей оптимизации тренировочного процесса, построение его структуры и содержания на различных этапах годичного цикла остается актуальной на сегодняшний день. В основе данной проблемы заложено противоречие дальнейшего повышения объема и интенсивности тренировочных нагрузок (2, -4, 13, 24, 31, 46, 109). Многими авторами показано, что одновременное увеличение объема и интенсивности физической нагрузки, как правило приводит к перенапряжению различных функциональных систем организма (32, 61, 91, 107). И, как следствие этого, наметилась тенденция сокращения продолжительности выступлений спортсменов на уровне высших достижений (60, 61).

Очевидно, что дальнейшее увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок должно быть всесторонне изучено, ибо на передний план выступают лимитирующие факторы физической подготовленности спортсменов. Причем большинство авторов рекомендуют для оценки физической подготовленности использовать показатели, отражающие уровень физической работоспособности (общее и текущее состояние) и деятельности основных систем энергообеспечения: окислительной, лактацидной и фосфагенной, как показателей, отражающих уровень развития основных физических качеств (силы, быстроты и выносливости). Вместе эти показатели получили название маркеров физической подготовленности, а при определенных условиях они могут стать маркерами специальной подготовленности (16, 23, 35, 101).

В связи с этим, решение проблемы построения тренировочного процесса квалифицированных спортсменов сопряжено с решением следующих вопросов:

- выбора наиболее эффективных средств и методов тренировки в соответствии с этапом подготовки; •

- выбора тренировочных средств, их объема, интенсивности и характера воздействия в соответствии с физическим возможностям спортсменов.

Изложенное выше и послужило основанием для выбора темы, цели и задач работы.

Объектом исследования являлись квалифицированные лыжники-гонщики в возрасте от 19 до 38 лет.

Предметом исследования были параметры тренировочного процесса (средства подготовки, объем и интенсивность нагрузок), физические качества и функциональные возможности систем энергообеспечения, лимитирующие спортивный результат квалифицированных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки.

Цель исследования - совершенствование методики построения тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки на основе устранения факторов, ограничивающих спортивный результат.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что эффективность построения тренировочного процесса может быть существенно повышена на основе объективной информации о взаимосвязи спортивного результата со структурой и содержанием тренировочных нагрузок и уровнем физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков на различных этапах годичного цикла.

Научная новизна диссертационной работы заключается в следующем:

- выявлена динамика физической подготовленности высококвалифицированных лыжников-гонщиков, применявших различную направленность построения тренировочного процесса;

- установлена значимость показателей, определяющих уровень физической подготовленности высококвалифицированных лыжников-гонщиков на различных этапах годичного цикла подготовки;

- установлена взаимосвязь спортивного результата с параметрами тренировочного процесса (средств подготовки, объема работы в различных зонах интенсивности) у высококвалифицированных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки;

- усовершенствована методика построения структуры и содержания тренировочного процесса, основанная на получении объективной информации об уровне физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков на различных этапах годичного цикла подготовки.

Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы для:

- построения тренировочного процесса как в отдельном микроцикле, так и мезо- и макроциклах подготовки с целью совершенствования физической подготовленности и отдельных ее компонентов (физических качеств и функциональных возможностей систем энергообеспечения), обеспечивающих достижение запланированного спортивного результата;

- совершенствования методики комплексного контроля за основными сторонами физической подготовленности: физической работоспособности, мощности анаэробного порога, систем энергообеспечения, развития физических качеств;

- разработки "модельных параметров" физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков на различных этапах под-~ готовки.

Материалы таблиц, основные выводы и практические рекомендации, наряду с применением в работе тренеров, могут быть использо-| ваны при совершенствовании учебных программ по лыжным гонкам для I СДЮСШОР, училищ олимпийского резерва и т.п.

I На защиту выносятся следующие основные положения:

-3S

-ц ш ■еип

1. Динамика характеристик физической подготовленности высо

5 коквалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде.

2. Сравнительные показатели, характеризующие особенности физической подготовленности лыжников-гонщиков с различной преиму

I щественной направленностью построения тренировочного процесса.

3. Взаимосвязь спортивного результата, объема и интенсивности в основных средствах подготовки высококвалифицированных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки.

4. Структура и содержание тренировочного процесса в годичном цикле подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков.

Диссертация состоит из введения, шести глав, выводов, практических рекомендаций, библиографического указателя и приложений. Основная часть работы изложена на 174 страницах машинописного текста, включая 28 таблиц и 9 рисунков. Список литературы содержит 144 источника, из них 27 зарубежных.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ

1. Анализ отечественной и зарубежной литературы свидетельствует, что основными факторами, определяющими спортивный результат квалифицированных лыжников-гонщиков, являются уровень физической, технической, тактической и психологической подготовленности. Ведущее место среди них принадлежит физической подготовленности, поскольку от нее зависит проявление технико-тактического мастерства и психологической устойчивости. Поэтому важнейшим фактором, лимитирующим достижение спортивного результата лыжника-гонщика является уровень физической подготовленности.

2. 'Установлено, что применение дополнительных (неспецифических) упражнений скоростно-силовой направленности, в рамках заданного объема циклической нагрузки и распределении его по зонам интенсивности, приводит к статистически достоверному повышению "взрывной силы" рук и ног и скоростно-силовой выносливости рук, способствует повышению мощности и эффективности деятельности окислительной и лактацидной энергетических систем.

3. В процессе круглогодичной подготовки высококвалифицированных лыжников-гонщиков выявлено, что в начале подготовительного периода уровень физической подготовленности определяется мощностными возможностями окислительной и лактацидной энергетических систем (коэффициенты корреляции исходных показателей составляли г^мпк/кг= о.768 и rtkLa(max) = 0.594; коэффициенты корреляции при повторном тестировании составили - rtkMnK/Icr=0.649 и rtkLa(max) = *

0.103), а в конце подготовительного периода статистически более значимыми являются показатели функциональной экономизации (rtkvo2ati= 0.401 - вначале; ггкУо2а^1= 0.614 - в конце).

4. Установлено, что эффективность выступлений по объединенному показателю (Усреднеди-ст.Кл.+Конек) и в каждом способе передвижения (УсреДнедист-Кл-; VcpeflHe;iHCT.K0H.) у мужчин и женщин имеет:

- разнонаправленную взаимосвязь с объемом работы в основных средствах подготовки; для мужчин, наиболее значимыми являются нагрузки в беге с имитацией, в передвижении на лыжах, показатель ООЦН и объем работы на лыжероллерах; для женщин, наиболее значимыми являются нагрузки в передвижении на лыжах, показатель ООЦН, объем работы в беге с имитацией; отрицательная взаимосвязь с объемом работы на лыжероллерах;

- однонаправленную взаимосвязь с объемом выполненной работы в основных средствах подготовки по зонам интенсивности: в передвижении на лыжах - 3, 2, 4 и 1; на лыжероллерах - 4, 3, 2 и 1; в беге и имитации - 3, 2, 4 и 1. Наиболее значимыми являются нагрузки выполняемые в третьей и четвертой зонах интенсивности.

5. В процессе педагогического эксперимента установлена эффективность тренировочного процесса, построенного на основе применения микроциклов с высокоинтенсивными мышечными нагрузками различной длительности на всех этапах годичного цикла подготовки. Структурным компонентом тренировочной работы являются мышечные нагрузки относительно "короткой" от 10-30 до 60-90 секунд (максимальная и субмаксимальная зоны мощности) и относительно "длинной" от 2 до 4, а затем и 10 минут (субмакисмальная и большая зоны мощности) продолжительности. Первые - направлены на развитие максимальной мощности (скоростного и силового компонентов физических качеств), скоростной и силовой выносливости. Вторые - на развитие общей и специальной выносливости.

6. Построение тренировочного процесса, направленного на устранение лимитирующих факторов спортивного результата, на основе повышения уровня физической подготовленности (физических качеств и функциональных возможностей систем энергообеспечения) лыжников-гонщиков, обеспечивает статистически-значимый прирост спортивных результатов как в подготовительном, так и в соревновательном периодах от 6.9 до 10.8%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

На основе результатов, полученных в ходе исследований, с целью повышения качества тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков на основе устранения лимитирующих факторов спортивного результата, представляется возможным сделать следующие практические рекомендации:

1. В лыжных гонках у квалифицированных спортсменов эффективность соревновательной деятельности во многом обусловлена проявлением физической подготовленности и технического мастерства. При этом показано, что с изменением физической подготовленности и, в первую очередь, функциональных возможностей окислительной, лактацидной и фосфагенной энергетических систем, выносливости, скоростных и силовых качеств изменяются и показатели техники выполнения движений. В таблице 2 представлены наиболее значимые факторы, влияющие на спортивный результат лыжников-гонщиков.

2. Достижение необходимого уровня физической подготовленности лыжников-гонщиков в подготовительном и соревновательном периодах может быть обеспечено при использовании в качестве "модельных характеристик" показателей, представленных в таблицах 7 и 8, где отражены соответствующие данные для спортсменов с квалификацией от I спортивного разряда до мастера спорта международного класса.

3. При исследовании уровня физической подготовленности следует учитывать, что наиболее полная информация может быть получена в лабораторных условиях. Основными показателями подлежащими регистрации должны являться: показатели физической работоспособности, состояния окислительной, лактацидной и фосфагенной систем, анаэробного порога, развития основных физических качеств (силы, быстроты и выносливости), составляющих основу скоростно-силовых качеств и специальной выносливости. Для этого необходимо провести комплексное обследование спортсменов с применением педагогических, физиологических и биохимических методов исследования. С целью оценки состояния систем энергообеспечения, необходимо протестировать спортсменов на одном из эргометрических средств (специфическом или неспецифическом по структуре двигательной деятельности). Для лыжников-гонщиков наиболее приемлемыми являются лыжный или беговой тредбаны, велоэргометр. При тестировании спортсмены должны выполнить один из вариантов программы, позволяющей установить максимальные возможности исследуемых систем. Данные программы могут быть основаны на применении ступенчато возрастающих нагрузок "до отказа", предельных мышечных нагрузок различной длительности (лучше в диапозоне от 1-2 до 5-7 минут). В первом варианте, при работе на велоэргометр, спортсмен выполняет ступенчатую работу, во время которой должны регистрироваться: потребление кислорода, концентрация лактата, частота сердечных сокращений на каждой ступени работы. Вместе с данными, полученными во время восстановления можно установить мощностные и емкостные возможности окислительной, лактацидной и фосфагенной энергетических систем.

С целью оценки развития физических качеств, также необходимо исследовать спортсменов с применением различных (специфических и неспецифических) эргометрических средств. Для лыжников-гонщиков наиболее приемлемыми являются прыжковые упражнения на тензометри-ческой * платформе и имитационная работа на инерционном тренажере. При тестировании спортсмены должны выполнить один из вариантов программы, позволяющий установить: максимальную силу ног, время достижения максимальной силы, максимальный объем работы на инерционном тренажере в однократном движении и в течении пяти минут. Полученные данные позволят охарактеризовать уровень "взрывной" силы ног и рук, скоростно-силовой выносливости рук.

Установив лимитирующие факторы физической подготовленности спортсменов (на основе оценки состояния физической работоспособности, систем энергообеспечения и физических качеств), следует определиться в направленности построения тренировочного процесса на ближайший этап подготовки.

4. При построении тренировочного процесса (его структуры и содержания) квалифицированных лыжников-гонщиков следует учитывать, что наибольшая взаимосвязь спортивного результата отмечена с объемом выполненной работы в следующих средствах и зонах интенсивности (последовательность зон указана по степени важности):

- в беге с имитацией: III, II, IV и I зоны интенсивности;

- в передвижении на лыжах: III, II, IV и I зоны интенсивности;

- в передвижении на лыжероллерах: IV, III, II, и I зоны.

За основу построения тренировочного процесса целесообразно принять семидневный микроцикл, который должен включать физические нагрузки развивающей, поддерживающей, восстановительной направленности воздействия на организм спортсмена. Причем структурной единицей тренировочной работы в микроцикле может являться высокоинтенсивная мышечная нагрузка (ВМН), выполняемая в двух вариантах:

- первый вариант - выполняется в первой части микроцикла (после дня отдыха в неутомленном состоянии на 1-2 день); предполагает выполнение ВМН длительностью от 10 до 30 секунд, а затем, по мере роста тренированности, от 60 до 90 секунд. Цель применения ВМН - повышение мощности и емкости фосфагенной системы, активизации деятельности лактацидной и окислительной систем; развитие фи зических качеств: быстроты и мощности движений (совершенствование скоростного и силового компонента);

- второй вариант - выполняется во второй части микроцикла (после дня отдыха или активного отдыха на 5-6 день); предполагает выполнение ВМН длительностью от 2 до 4 минут, а затем, по мере роста тренированности, до 10 минут и более. Цель применения ВМН -повышение мощности и емкости лактацидной и окислительной систем; развитие, физических качеств общей и специальной выносливости.

После выполнения тренировочных занятий с применением ВМН целесообразно включать нагрузки восстановительного и поддерживающего характера (вторая тренировка вечером). При таком построении тренировочных' нагрузок в микроцикле, уже на следующий день можно планировать работу "развивающего" характера с применением в подготовительном периоде бега с имитацией или "дистанционно-темповой" работы на лыжероллерах, а в соревновательном периоде "дистанционно-темповой" работы на лыжах. В основе такого построения тренировочного процесса (для каждого цикла подготовки), как раз и заложен принцип последовательного воздействия на различные физические качества, системы и функции организма спортсменов.

Вариативность предлагаемых вариантов построения тренировочных занятий с применением ВМН определяется общим уровнем физической подготовленности спортсменов, текущим состоянием их работоспособности и состоянием основных систем энергообеспечения и может ниви-лироваться каждым тренером самостоятельно, изменяя основные компоненты дозирования физической нагрузки (длительности, интенсивности, интервала отдыха, количества повторений и характера отдыха между повторениями).

5. При оптимизации методики построения структуры и содержания тренировочного процесса следует учитывать, что основными переменными являются:

- параметры "перспективного" планирования (структура тренировочных нагрузок в микро, мезо и макроциклах; объем и интенсивность на каждом этапе подготовки);

- параметры "текущего" планирования (структура тренировочного занятия: длительность, интенсивность, количество повторений, продолжительность интервала отдыха, характер отдыха);

- средства тренировки (наиболее эффективные для данной квалификации и этапа подготовки);

- методы спортивной тренировки (наиболее эффективные для решения поставленных задач на каждом этапе подготовки);

- средства и методы комплексного контроля за физической подготовленностью (наиболее информативные и надежные тестовые программы) .

Практическое использование данной методики построения тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков, направленного на устранение лимитирующих факторов физической подготвленнос-ти и, как следствие этого, ограничивающих спортивный результат, основано на целенаправленном воздействии на физические качества (превалирующие или отстающие в своем развитии), а вместе с ними и системы энергообеспечения. Именно поэтому, предлагаемая методика рассчитана на комплексное развитие физических качеств посредством высокоинтенсивных мышечных нагрузок различной длительности, применяемых на протяжении всех этапов подготовки. Этим путем, нам представляется, может быть достигнуто повышение результативности соревновательной деятельности у спортсменов, прошедших "базовую" подготовку и стремящихся повысить свой квалификационный уровень.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Андреев, Александр Петрович, Малаховка

1. Аграновский М.А. Тренировка лыжников с учетом трасс предстоящих соревнований // На лыжне: Сб. статей. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - Вып.3. - С.78-83.

2. Абатуров Р.А. Соотношение тренировочных нагрузок различной интенсивности у лыжников-гонщиков в подготовительном периоде: Ав-тореф. дис канд.пед.наук. М., 1982. - 18 с.

3. Андрюнин М.А. Индивидуально оптимальные изменения скорости циклических локомоций при предельной работе, выполняемой в зоне большой и субмаксимальной относительной мощности: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1988. - 21 с.

4. Антонов Ю.С. Индивидуальные различия в физической подготовленности лыжников-гонщиков // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1984. - Вып. 1. - С. 47.

5. Анучин В.П., Матвеев Э.М. Развитие силовой выносливости у лыжниц // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1977. - Вып. 1. - С. 11-13.

6. Баранов В.Д. Тренировка мастеров спорта по лыжным гонкам. // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1971. -Вып. 1. - С. 16-19.

7. Бергман Б.И. Характеристика гонок на лыжах // Лыжныйспорт: Учебное пособие для студентов институтов физической культуры / Под общ. ред. Б.И. Бергмана. М., 1965. - С. 72-193.

8. Биохимия: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. В.В. Меньшикова, Н. И. Волкова. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 384 е., ил.

9. И. Быстров Б.М. Применение лыжероллеров в подготовительном периоде // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1976. - ВЫП. 2. - С. 38-39.

10. Бутенко Б.И. О развитии выносливости // Теория и практика физической культуры. 1973. - № 12. - С. 59-63.

11. Бухтияров В.Н. Воспитание специальной выносливости у лыжников-гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1982. - Вып. 1. - С. 10-13.

12. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 310 с.

13. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка в системе высшего спортивного совершенствования // Физическая подготовка спортсменов высшего класса. М.: Физкультура и спорт, 1969. - С. 5-29.

14. Васильева В.В., Косовская Э.Б., Попова Т.М., Трушин В.В. Динамика некоторых показателей дыхания и кровообращения при тренировке на выносливость // Теория и практика физической культуры. -1974. № 5. - С. 18-21.

15. Вдовиченко В.П. Исследование ведущих компонентов скоростно-силовой подготовки в этапах годичного цикла (на примере прыжковна лыжах с трамплина): Автореф. дисканд.пед.наук. -Л., 1982. 21 с.

16. Верхошанский Ю.В. Прыгучесть спортсмена, ее скоростно-силовая • структура и специфичность // Теория и практика физической культуры. 1970. - П 10. - С. 2-3.

17. Верхошанский Ю.В. Исследования закономерностей процесса становления спортивного мастерства в связи с проблемой оптимизации управления многолетней тренировкой: Автореф. дис докт.пед.наук. М., 1973. - 29 с.

18. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 2-е изд. -перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.

19. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

20. Воробьев А.К. Некоторые вопросы теории и практики спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. -1974. № 10. С. 28.

21. Головачев А.И. Методика контроля специальной подготовленности лыжников-гонщиков // Научно-спортивный вестник. М.: Физкультура и спорт. - 1985. № 3. - С. 14-17.

22. Головкин П.В. Влияние объема и интенсивности нагрузки на функциональное состояние лыжников-гонщиков // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1980. - Вып. 1. - С. 30-33.

23. Годик М.А. Исследование факторной структуры скоростных двигательных способностей человека: Автореф. дис канд.пед.наук. М., 1966. - 23 с.

24. Годик М.А. Контроль в процессе спортивной тренировки // Подготовка футболистов. М.: Физкультура и спорт, 1997. - С. 5-8.

25. Григорьев В.А. Методика регистрации кинематических проявлений технического мастерства лыжника-гонщика // Основы теории прогнозирования спортивных достижений / Под общ.ред. Г.П.Семенова.- М., 1983. С. 79-81.

26. Грозин В.А., Шульгин А.И. Тренировка лыжников-гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. - С.11-14.

27. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 231 с.

28. Ермаков В.В. Исследование структуры движений и эффективности применения специально-подготовительных упражнений лыжника-гонщика: Автореф. дис канд. пед.наук. М., 1968. - 22 с.

29. Жалей А.А. Исследование выносливости при работе силового характера и экспериментальное обоснование методики ее развития: Автореф. дис канд.пед. наук. М., 1965. - 24 с.

30. Зациорский В.М., Кулик Н.Г., Смирнов Ю.И. Исследование взаимосвязи между физическими качествами // Теория и практика физической культуры. 1969. - № 1. - С. 2-6.

31. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов (Основы теории и методики воспитания). М.: Физкультура и спорт, 1970. -200 с.

32. Зайцева В.В., Уткин В.Л. Информативность концентрации лактата в крови на финише лыжной гонки // Лыжный спорт: Ежегодник.- М.: Физкультура и спорт, 1982. Вып. 2. - С. 25-27.

33. Зайцева В.В. Возрастные особенности экономичных режимовциклических локомоций у юношей и взрослых: Автореф. дис канд.пед.наук. М., 1983. - 24 с.

34. Зеновский Е.В. Моделирование скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации в подготовительном периоде тренировки: Автореф. дис канд.пед.наук. М., 1986. - 24 с.

35. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстротыи выносливости. М.: Физкультура и спорт, 1956. - 206 с.

36. Иванченко Е.И. Теоретико-методические основы становлениявысшего спортивного мастерства пловцов: Автореф. дис докт.пед. наук. 1992. - 50 с.

37. Каменский В.И., Огольцов И.Г. Методические рекомендации к составлению плана подготовки лыжников-гонщиков старших разрядов // На лыжне. М., 1970. - С. 22-42.

38. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 93 с.

39. Карпман В.Л. Сердце и работоспособность спортсменов. -М.: Физкультура и спорт. 1978. 119 с.

40. Кондратов Н.Н. Особенности скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков высших разрядов в соревновательном периоде: Автор еф. дис. .канд. пед. наук. 1986. - 22 с.

41. Кондрашова Н.М. Подготовка зарубежных спортсменов // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 2. -С. 24-27.

42. Коц Я.М. Физиология мышечной деятельности: Учебное пособие для ИФК / Под ред. Я.М. Коц. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 347 с., ил.

43. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 208 с.

44. Кузнецов В.В., Попов Ю.А. Методика развития силовой выносливости // "Методы специальной силовой подготовки спортсменов высших разрядов". М.: Физкультура и спорт, 1967. - С. 13-15.

45. Кузнецов В.В. Пути использования избирательно-направленных мышечных нагрузок локального характера при развитии и совершенствовании двигательных функций: Автореф. дис. . докт.пед.наук. Л., 1974. - 42 с.

46. Кузнецов В.К. Силовая подготовка лыжника. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 96 с.

47. Кузнецов В.К. Воспитание специальных скоростно-силовых качеств у высококвалифицированных спортсменов // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1975. - Вып. 1. - С. 6-9.

48. Лакин Г.Ф. Биометрия. М.: Высшая школа, 1980. - 292 с.

49. Линтарев Н.Т. Некоторые особенности подготовки лыжниц к дистанциям 20 и 30 км на I этапе подготовительного периода // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1981. - Вып. 1. -С.7-8.

50. Листопад И.В. Скоростно-силовая подготовленность лыжников-гонщиков разной квалификации и методика ее совершенствования: Автореф. дис канд.пед.наук. Киев, 1983. - 26 с.

51. Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры /Под ред.М.А.Аграновского. М: Физкультура и спорт, 1980.- 386 с.

52. Майсурадзе М.И. О влиянии силовых упражнений на развитие выносливости // Теория и практика физической культуры. 1960. - № 2. Т. 23. - С. 840-842.

53. Мандриченко А.Г., Кузнецов В.К. Сравнительная характеристика временной опорной реакции у лыжников-гонщиков высокой квалификации // Материалы конференции молодых ученых ВНИИФК за 1973 г.- М., 1975. С. 86-87.

54. Манжосов В.Н., Ермаков В.В., Яковлев И.Г., Сиваков В.М. Краткая характеристика важнейших тренировочных средств лыжника-гонщика // Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1974. - Вып. 2. - С. 15-19.

55. Манжосов В.Н., Огольцов И.Г., Смирнов Г. А. Лыжный спорт: Учебное пособие для Вузов. М.: Высшая школа. 1979. - 151 с.

56. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков (Очерки теории и методики). М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с., ил.

57. Марков Л.Н., Жукова Л.Н., Байтукалов А.А. Оценка функционального состояния спортсменов высокого класса по данным комплексного обследования // Медицинские проблемы спорта. М., 1979. -С.14-17.

58. Мартынов B.C. Комплексный контроль в лыжных видах спорта.- М.: Физкультура и спорт, 1991. 172 с.

59. Маркин В.П. Зависимость спортивных результатов в лыжных гонках от характеристики техники попеременного двухшажного хода при различных условиях скольжения // Лыжный спорт: Ежегодник.

60. М.: Физкультура и спорт, 1977. Вып. 1. - С. 18-21.

61. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 271 с.

62. Михайлов В.В. Исследование двигательной и дыхательной функций при стационарных и нестационарных режимах в циклических движениях: Автореф. дис докт.биол.наук. М., 1970. - 39 с.

63. Набатникова М.Я., Жилкина Л. Г., Кабачкова П.И. Система педагогического контроля в подготовке юных лыжников-гонщиков //

64. Лыжный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1978. - Вып.1. С. 25 2Т.

65. Набатникова М.Я. Теоретико-методические положения системы подготовки юных спортсменов // Основы управления подготовкой юных спортсменов. М., 1982. - С. 30-41.

66. Неверкович С. Д. Исследование оптимальных форм работы спортсмена в системах автоматического управления срочным тренировочным эффектом: Автореф. дис.канд.пед.наук. М., 1972.33 с.

67. Огольцов И.Г. Методы спортивной тренировки в лыжных гонках // На лыжне: Сб. статей. М.: Физкультура и спорт, 1969. - С. 45-53.

68. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. -М.: Физкультура и спорт, 1970. 478 с.

69. Платонов В.Н., Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высокого класса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 256 с.

70. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоровье, 1980. - 336 с.

71. Разумовский Е. А. Концепция "силового базиса" при воспитании выносливости // Развитие выносливости в циклических видах спорта: Тез. докл. Всесоюз. научно-практической конф. М., 1987.- С. 63-64.

72. Разумовский Е. А. Совершенствование специальной подготовленности спортсменов высшей квалификации (на материале циклическихвидов спорта легкой атлетики): Автореф.дисдокт.пед.наук. М.,1993. 79 С.

73. Ратов И.П. Исследование спортивных достижений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: Автореф. дис. . докт. пед. наук. М., 1972.- 45 с.

74. Ратов И.П. Перспективы преобразования системы подготовки спортсменов на основе использования технических средств и тренажеров // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 10. - С. 60-65.

75. Ростовцев В. Л. Методика повышения экономичности бегового шага на основе использования тренажеров с обратной связью: Автореф. дис. . канд.пед.наук. М., 1982. - 24 с.

76. Ростовцев А.Н., Ермаков В.В. Структура кинематических характеристик техники лыжников-гонщиков старших разрядов // Становления технического мастерства /Под общ. ред. В. В. Ермакова. Смоленск, 1979. С.11-19.

77. Рязанов А.Г. Развитие быстроты спортсменов с использованием электромиостимуляционных средств: Автореф. дис. . канд.пед. наук. М., 1984. 26 с.

78. Семенов Н.И. Развитие выносливости у лыжников-гонщиков старших разрядов в процессе круглогодичной подготовки: Автореф. дис канд.пед.наук. М., 1983. - 22 с.

79. Сергеев Ю.П., Язвиков В.В., Мартиросов Э.Г. и др. Медико-биологические основы отбора в академической гребле. М.: ВНИ-ИФК, 1981. - 19 с.

80. Сергеев Ю.П. Некоторые общие закономерности адаптации организма к условиям повышенной мышечной деятельности и их практическое значение: Сб. научн. трудов. ВНИИФК. -М., 1976 .- С. 34-43.

81. Скородумова А.П. Построение тренировки квалифицированных спортсменов в индивидуальных видах спортивных игр (на примере тенниса): Автореф. дис докт. пед. наук. 1990. - 49 с.

82. Скрыпко А.Д. Исследование скоростно-силовых упражнений, выполняемых круговым методом на тренажерах // Программирование, обучение и технические средстве в физическом воспитании и спорте. Минск, 1984. - С. 79-80.

83. Смирнов Ю. И. Исследование взаимосвязи между силовыми и скоростными двигательными качествами спортсменов: Автореф. дис. канд.пед.наук. М., 1968. - 18 с.

84. Солдатов А.Д., Чернов K.J1. Современные методы тренировки в лыжных гонках. Смоленск.: СГИФК, 1974. - 82 с.

85. Специальная выносливость спортсмена /Под ред. М.Я. Набат-никовой. М.: Физкультуре, и спорт, 1972. - 261 с.

86. Суслов Ф.П., Кулаков В.Н. Бег на средние, длинные исверхдлинные дистанции // Книга тренера по легкой атлетике /Под ред. Хоменкова Л.С. М.: Физкультура и спорт, 1987. - С.142-188.

87. Суслов Ф.П., Гилязова В.Б. Методика силовой подготовки в циклических видах спорта, требующих преимущественного проявления выносливости: Методические рекомендации.- М.: ВНИИФК, 1990. -32 с.

88. Теория спорта /Под ред.проф. В.Н. Платонова. К.: Высша школа. Головное изд-во, 1987. - 424 с.

89. Терехин Е.Г. Экспериментальное обоснование методики совершенствования анаэробных возможностей лыжников-гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде тренировки: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1967. - 17 с.

90. Терехин Е.Г., Иванов В.Н., Терехина Л.Я. Развитие специальной выносливости у лыжников-гонщиков (юниоров) // На лыжне: Сб. статей. М.: Физкультура и спорт, 1970. - Вып. 3. С. 138-144.

91. Тер-Ованесян А.А. Спорт (обучение, тренировка, воспитание) М.: Физкультура и спорт, 1967. - 208 с.

92. Тюленьков С.Ю. Теоретико-методические аспекты управленияподготовкой высококвалифицированных футболистов: Автореф. дисдокт. п®д. наук. М., 1996. - 44 с.

93. Уткин В.Л. Надежность и информативность тестов с кардио-лидером в циклических видах спорта // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 5. - С. 10-14.

94. М.: Физкультура и спорт, 1981. Вып. 2. - С. 33-36.

95. Уткин В.Л. Энергетическое обеспечение и оптимальные режимы циклической мышечной работы: Автореф. дис. докт.биол.наук. М., 1985. - 46 с.

96. Фарфель B.C. Физиологические особенности работы различной мощности // Исследование по физиологии выносливости: Труды ВНИИФК. М., 1949. - т. 7. - Вып. 3.- С. 238-240.

97. Фарфель В.С.Физиологические основы спортивной тренировки: Учебник спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1964.-С.243-268.

98. Филин В.П. Проблема совершенствования двигательных (физических ) качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки: Автореф. дис докт.пед.наук. М., 1970. - 50 с.

99. Федоткина О.И., Головачев А.И. Энергетическое обеспечение мышечной работы у велосипедистов // Велосипедный спорт: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1986. - С.32-36.

100. Хитров В.Д. Специальная подготовка лыжников-гонщиков с использованием упражнений, выполняемых в искусственно созданных условиях: Автореф.дис. . канд.пед.наук. М., 1982. - 17 с.

101. Хрисанов Г.А. Особенности развития специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1985. - 22 с.

102. Чепик В.Д., Уткин В.Л. Многоконтурное регулирование тренировочных нагрузок в спорте // Теория и практика физической культуры. 1974. - № 11. - С. 61-67.

103. Чернышов Г.Г. Комплексное и раздельное развитие силы и выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации в микроцикле подготовительного периода: Автореф. дис. . канд.пед.наук. М., 1990. - 25 с.

104. Чернов К. JI., Мищенко М.В., Федоров В.Н. О взаимосвязи выносливости с работоспособностью в циклических видах спорта // Теория и практика физической культуры. 1970. - № 5. - С. 55-58.

105. Шенкман B.C. Влияние тренировки на композицию мышц, размеры и окислительный потенциал мышечных волокон у человека: Автореф. дис. . канд.биол. наук. М., 1990. - 22 с.

106. Ширковец Е.А., Кострюков В.В. Годичная динамика биоэнергетических факторов, определяющих выносливость спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1980. - № 11. - С. 20-23.

107. ИЗ. Шульгин А. И. Структура и содержание тренировочного процесса у лыжников-гонщиков на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям: Автореф. дис. . канд.пед.наук. Малаховка, 1981. - 24 с.

108. Шушков В.П. Исследование сочетания тренировочных нагрузок различной направленности лыжников-гонщиков 18-20 лет в недельном цикле соревновательного периода подготовки: Автореф. дис. .канд. пед. наук. Л., 1978. - 24 с.

109. Яковлев Н.Н., Коробков А.В., Янанис С.В. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной -тренировки. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Физкультура и спорт, I960.- 406 с.

110. Яковлев Н.Н. Регуляция обмена веществ при мышечной деятельности. ЛНИИФК, 1972. - 185 с.

111. Conley D.I. , Krahenbuhl G.S. Runnig economy and distance running performance of highly trained athletes // Medicine and Science in Sports Exercise, 1980. v. 12. - P. 357-360.

112. Conley D.L., Krahenbuhl G.S., Burkett L.N., Miller A.L. Physiological correlates of female road racing performance // Research Quarterly in Exercise and Sports, 1981. v. 52. - P.441.448.

113. Conley D.L., Krahenbuhl O.S., Burkett L.N. Training for Aerobic Capacity and Running Economy // Physician and Sportmedici-ne, 1981. v. 9. - P. 107-114.

114. Delio D.S., Chase J.M., Toner M., et al. Efficiency of work of varing intensities // Med. sci. Sports, 1980. N 12. - v. 2. - P. 119.

115. Farrell P.A., Wilmore J.N., Coyle E.F., et al. Plasma lactate accumulation and distance running performance // Medicine and Science in Sports. 1979. - v. 11. - P. 338-344.

116. Fohrenbach R. Mader A., Hollman W. Umfung und lntensitat im Danerlauftraining von Mittelstreckenlauferinnen des DLV und Ma nahmen zur individuellen trainings und weltkampf optimicrung. -Leistungsport, 1981 v. II, pp. 458-472.

117. Foster C., Costill D.L., Daniels J.Т., Fink W.J. Skeletal muscle enzyme activity, fiber composition and V02 max in relation to distance running performnance // European Journal of Applied Physiology, 1978. v. 39. - P. 73-80.

118. Fellingham G.W., RoundyE.S., Fisher A. G., Bruce G.R. Caloric cost of walking and running. Med. Sci. Sports // Medicine and Science in Sports. - 1978. - v. 2. - P. 132-136.

119. Fox E.L. Measurement of the maximal alactic (phosphagen) capacity in man // Medicine and Science in Sports, 1973. v. 5. -P. 66.

120. Fundamentals of exercise testing / Andersen K.L., Shep-hard R.J., Denolin H. et al. World Health Organization. - Gene-wa, 1971. - 124 p.

121. Geijsel J.T.M. Training and testing on marathon speedskating // Journal of Sports Nedicine and Physical Fitness, 1979. v. 19. - P. 277-284.

122. Gladden L.B., Welch A.G. Efficiency of anaerobic work // J. appl. Physiol., 1978. v. 44. - № 4. - P. 554-570.

123. Lonsdorfen J., Body P., Dach C. Omeliorations cardiorespiratory of metabolism opres in entrainement for exercise an eren-coux // Science Sports, 1988. v. 4. - P. 161-164.

124. MacDougall J.D., Hughson R., Satton J.R., Moroz J.R. The energy cost of cross-country skiing among elite competitors // Medicine and Science in Sports and Exercise, 1979. v. II. - P. 270-273.

125. Margaria R. Anaerobic metabolism in muscle // Canadian Medical Association Journal, 1967. v. 96. - P. 770-774.

126. Margaria R. Aghemo P., Rovelli E. Measurement of muscular power (anaerobic) in man // Journal of Applied Physiology, 1966. v. 21. - P. 1661-1664.

127. Muksud M.G., Couts K.D., Hamilton L.H. Time course of heart rate, ventilation and V02 during laboratory and field exercise //.Journal of Applied Physiology, 1971. v. 34. - P. 536-539.

128. Ninimaa V., Dyon M., Shephard R.J. Performance and efficiency of intercollegiate cross-country skiers // Medicine and

129. Science in Sports, 1978. v. 10. - P. 91-93.

130. Relationships of the Anaerobic Threshold with the 5 km, 10 kn and 10 Mile Racers, Kumagai S., Tanaka K., Matsura Y. et al. // European Journal of Applied Physiology, 1982. v. 49. - P. 13-23.

131. Pahud P., Pavussin E., Seauier E. Energy expended during oxygen deficit pariod of submaximal exercise in man // J. appl. Physiol. Respirat. Environin. Exercise Physiol., 1980. v. 48. -P. 770-775.

132. Patmejshil S. Individualnl prinship v treninku // Ly-zarstvi, 1987. № 1. - P. 7-10.

133. Shephard R.J. Efficiency of muacular work. Some clinical implications // Phys. Ther., 1975. v. 55. - P.476-481.

134. Safrit M.J. Evaluation in physical education. New Jersey: Prentice Hall. Inc., 1973. - 308 p.

135. Sharkey B.J. Letni trening narciarsa brgacza wedlug Briana. B.J. Sharkey // Sport wycznowy, 1987. - P. 7-10.

136. Whipp B.J., Seard C., Wassermann K. Oxygen defficitoxy-gen debt ralationship and efficiency of anaerobic work // J. appl. Physiol., 1970. v. 28. - № 4. - P. 425-456.

137. Whipp B.J., Casaburi R. Characterizing 02 Uptake Response Kinetics During Exercise // International Journal of Sports Medicine, 1982. v. 3. - P. 97-99.

138. Утверждаю» Директор ШВСМ по зимним видам спорта М.О.

139. Наименование внедряющей организации: Московская Государственная академия физической культуры.

140. Объект внедрения: Сборная команда Московской области по лыжным гонкам.

141. В период с 1992-1997 г.г. внедрено: «Методы контроля за уровнем развития скоростно-силовых качеств пояса верхних и нижних конечностей в сборной команде Московской области по лыжным гонкам».

142. Внедрение метода позволяет оценить скоростно-силовые качества рук и ног лыжников гонщиков и вносить коррекцию в планирование тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки.

143. От МГАФК Научный руководитель: Зав. кафедрой лыжного спорта профессор Кузнецов В JK.1. Разработчики:соискатель Андреев А.П.1997 год

144. От организации: Ответственный за внедрение:

145. Ст. тренер ШВСМ по зимцим видам спорта М.О.

146. Тартынский В.И. «2» Л^ JL ^ 1997 годвидам спорта Химки1. А. Рычкова 1997 год1. Акт внедрения.

147. Наименование внедряющей организации: Московская Государственная академия физической культуры.

148. Объект внедрения: Сборная команда по лыжным гонкам ДЮСШ по зимним видам спорта г. Химки.

149. В период с 1992-1997 г.г. внедрено: «Методы контроля за уровнем развития скоростно-силовых качеств пояса верхних и нижних конечностей в сборной команде по лыжным гонкам ДЮСШ по зимним видам спорта г. Химки».

150. Внедрение метода позволяет оценить скоростно-силовые качества рук и ног лыжников гонщиков и вносить коррекцию в планирование тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки.

151. ОгМГАФК Научный руководитель: Зав. кафедрой лыжного спорта профессор Кузнецов В.К.1. Разработчики:соискатель Андреев А.П.vio<3wjt 1997 год

152. От организации: Ответственный за внедрение:

153. Ст. тренер ДЮСШ по зимним видам спорта г. Химки. гФ^"^ Самбулов А.Д. « Ы> Л „ J 1997 год1. Акт внедрения.

154. Наименование внедряющей организации: Московская Государственная академия физической культуры.

155. Объект внедрения: Сборная команда РСДЮШОР по лыжным гонкам.

156. В период с 1992-1997 г.г. внедрено: «Методы контроля за уровнем развития скоростно-силовых качеств пояса верхних и нижних конечностей в сборной команде РСДЮШОР по лыжным гонкам»

157. Внедрение метода позволяет оценить скоростно-силовые качества рук и ног лыжников гонщиков и вносить коррекцию в планирование тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки.

158. От МГАФК Научный руководитель: Зав. кафедрой лыжного спортапрофессор Кузне.

159. Разра(ютчиж:' соискательАндреев А.П. « (!\ 1997 год

160. От организации: Ответственный за внедрение:

161. ДЮШОР Успеньев В.Ф. 1997 год