автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Построение тренировочного процесса в ходе децентрализованной подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля

Автореферат диссертации по теме "Построение тренировочного процесса в ходе децентрализованной подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля"

На правах рукописи

МАНСУРОВ ТАГИР МУХТАРОВИЧ

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ХОДЕ ДЕЦЕНТРАЛИЗОВАННОЙ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ

13 00 04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

□ОЗОБ1ьа <

Москва 2007

003061597

Работа выполнена в отделе теории и методики спортивных единоборств Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта

Научный руководитель - кандидат педагогических наук,

старший научный сотрудник Акопян Александр Оникович Официальные оппоненты доктор педагогических наук,

профессор Иванков Чингис Тагирович, Педагогический институт физической культуры Московского городского педагогического университета,

доктор педагогических наук, профессор Свищев Иван Дмитриевич, Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма Ведущая организация — Московская государственная академия физической культуры

Защита состоится « 20 » сентября 2007 г. в 16 часов на заседании диссертационного совета Д 311 002 02 при Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта по адресу. 105005, Москва, Елизаветинский переулок, д 10

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта Автореферат разослан <<^у> ^^2007 г

Тарасова Л В

Ученый секретарь диссертационного совета

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность. Современные достижения спортсменов высокого класса во многом определяются деятельностью международных спортивных федераций Греко-римская борьба относится к виду спорта, в котором уже многие годы идут постоянные изменения правил проведения соревнований И в настоящий момент, сразу же после Олимпиады в Афинах, международная федерация спортивной борьбы объявила об очередных изменениях правил проведения соревнований Причем все изменения достаточно радикальные Они касаются регламента соревновательной схватки, оценки технических действий и определения победителя по результатам каждого периода независимо от общего соотношения выигранных баллов Естественно, что такие существенные изменения, затрагивающие содержательную сторону борьбы, должны адекватно отражаться на количественных и качественных показателях системы подготовки борцов Следует отметить, что изменения в судейских оценках технических действий уже привели к достаточно жесткой рационализации технико-тактического арсенала борцов В последние годы спортсмены высокого класса используют довольно узкий круг приемов, которые эффективны при современной практике судейства (АН Абульханов, 2001, МГ Мамиашвили, 2005) Многие тренеры отмечают, что обучение и становление мастерства борцов вынуждено идти по пути обеднения техники спортивной борьбы, а последние изменения правил потребуют значительного пересмотра методики подготовки в целом

Перечисленные тенденции в греко-римской борьбе усугубляются и рядом социальных причин развития спорта высших достижений в России В первую очередь это касается организации тренировочного процесса в республиканских Центрах олимпийской подготовки, на долю которых приходится более 40% общего времени подготовки борцов в годичном цикле

Сборные команды по видам единоборств в годичном цикле подготовки проводят 8 — 9 централизованных сборов Как правило, к каждому из основных соревнований предусмотрена 3-х этапная подготовка длительностью 14 -18 дней, с перерывом в 7-10 дней Централизованная подготовка всегда связана с жесткой, объемной или интенсивной работой в зависимости от этапа подготовки, кроме этого она характерна и конкурентной борьбой, что создает определенную психологическую напряженность Следует отметить, что для 30-35% кандидатов в сборные команды, на централизованных сборах требуется коррекции тренировочного процесса в сторону снижения нагрузок из-за травм, заболеваний или неадекватной адаптации к нагрузкам (А О Акопян, 2004)

В связи с этим поиск новых технологий организации тренировочного процесса борцов греко-римского стиля, направленных на повышение соревновательной надежности спортсменов в современных условиях спортивной деятельности, является актуальной проблемой спортивной борьбы, а разработка рационального соподчинения децентрализованной и централизованной подготовки актуальна для теории спортивных единоборств

На основе анализа научно-методических и теоретических работ, бесед с крупнейшими специалистами и практиками спорта была сформулирована и конкретизирована основная цель настоящего исследования

Цель исследования - повысить эффективность децентрализованной подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля

Объект исследования — соревновательная и тренировочная деятельность борцов греко-римского стиля

Предмет исследования - построение тренировочного процесса борцов высокого класса в условиях децентрализованной подготовки

Гипотеза исследования - предполагалось, что повысить эффективность тренировочного процесса в ходе децентрализованной подготовки

высококвалифицированных борцов греко-римского стиля, с учетом действующих правил соревнований возможно при использовании физических режимов работы, обеспечивающих соревновательную надежность борьбы в партере Задачи исследования:

1 Изучить основные тенденции и критерии надежности современной греко-римской борьбы

2 Исследовать средства и методы совершенствования специальной подготовки борцов в условиях централизованной и децентрализованной тренировочной деятельности

3 Экспериментально обосновать построение специально-подготовительного этапа децентрализованной подготовки борцов высокого класса

Методы исследования: анализ и обобщение научной и научно-методической литературы, методы анализа соревновательной и тренировочной деятельности, медико-педагогические методы контроля за уровнем подготовленности спортсменов, педагогический эксперимент, методы математической статистики Организация исследования.

Исследования проводились в период с 2003 по 2007 годы. На первом этапе исследований был проведен анализ технико-тактический арсенала соревновательных поединков ведущих борцов мира по правилам 2003 года и сделаны первые выводы о значительной рационализации техники греко-римской борьбы. После очередных изменений правил спортивной борьбы, предложенных Международной федерацией спортивной борьбы (2005 г), методами видеоанализа и математической обработки были выявлены основные требования к объему и содержанию техники и критерии надежности ее реализации в соревнованиях

На следующем этапе исследований были проанализированы параметры централизованной подготовки высококвалифицированных борцов на

различных этапах годичного тренировочного цикла Анализу были подвергнуты количественные характеристики централизованных сборов, объема средств подготовки, их соотношение и интенсивность В последующем на основе полученных результатов была разработана и апробирована технология построения этапа специально-подготовительной направленности, предшествующего централизованной подготовке борцов высокого класса

В исследовании приняли участие 23 спортсмена Республиканского центра олимпийской подготовки Дагестана, кандидаты в сборные команды России основного и молодежного состава Научная новизна.

В результате выполненного исследования впервые были выявлены

- критерии надежности современного соревновательного поединка и факторы, лимитирующие их эффективность,

- определены соотношения тренировочных средств на этапах децентрализованной подготовки, предшествующих централизованным сборам высококвалифицированных борцов в греко-римской борьбе,

- разработана и экспериментально обоснована эффективность технологии построения тренировочного процесса в децентрализованной подготовки в рациональном соответствии с требованиями соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов

Теоретическая значимость. Результаты исследования дополняют разделы теории и методики спортивной борьбы в области построения модельных характеристик и управления подготовкой борцов высокого класса (А А Новиков, 1995) Научное обоснование организации тренировочного процесса, направленного на рациональную преемственность централизованной и децентрализованной подготовки борцов вносят существенный вклад в теоретическое обоснование системы многолетней подготовки борцов (Г С Туманян, 2004)

Практическое значение. Результаты исследования могут быть использованы при разработке модельных характеристик соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов греко-римского стиля Анализ соревновательного поединка может служить отправным критерием для определения соревновательной надежности борцов высокого класса и при программировании структуры тренировочных занятий по средствам, объему и интенсивности на различных этапах подготовки в условиях децентрализованной подготовки

Основные положения, выносимые на защиту:

- информативные критерии надежности соревновательной деятельности при современных правилах соревнований борцов греко-римского стиля определяются, в подавляющем большинстве, только эффективностью защиты (г = 0,85) и эффективностью атаки (г = 0,72) борьбы в партере,

- структура и алгоритм средств подготовки децентрализованного тренировочного процесса с учетом современных требований должны обеспечить совершенствование специальной подготовленности борцов в условиях рационального формирования механизмов анаэробно-гликолитического энергообеспечения,

технология построения специально-подготовительного этапа подготовки, предшествующего централизованным сборам высококвалифицированных борцов, направленная на повышение общего уровня специальной подготовленности позволит повысить соревновательную надежность борцов высокого класса Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений Работа изложена на 142 страницах, содержит 24 рисунка и 15 таблиц Список использованной литературы включает 197 источников, из которых 21 на иностранных языках

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Критерии надежности современной соревновательной деятельности борцов

Одним из ведущих факторов, определяющих направленность и содержательную структуру методики тренировки, является анализ требований соревновательной деятельности и тенденций развития борьбы в мире В настоящее время практически во всех видах спортивных единоборств разработаны варианты анализа соревновательной деятельности Авторы, разрабатывающие программы анализа, используют специальные протоколы соревновательного поединка, в которых регистрируются результативные выигранные и проигранные технические действия спортсмена, а также попытки их выполнения На основе протокольной записи компьютерные программы позволяют получить графо-аналитический профиль эффективных приемов, оцененных судьями, и выявить их динамику в соревновательных поединках Кроме этого, в научных исследованиях используют производные показатели соревновательной деятельности, позволяющие определить интегральные характеристики технико-тактического мастерства борцов, такие как эффективность атаки, надежность защиты, средний балл, активность, плотность атакующих действий и т д Причем с последней трактовкой правил, в которой баллы по периодам схватки не суммируются, многие интегральные характеристики потеряли свою значимость в связи с увеличением роли тактики ведения поединка Рассматривая смысловую структуру современного

соревновательного поединка борцов, можно выделить три основных фрагмента в каждом периоде схватки Как видно из рис 1 первая минута схватки проходит в обоюдной борьбе в стойке, после которой при ничейном результате борцы выполняют техническое действие из стандартного положения высокого партера Каждому спортсмену по жребию дается 30

секунд для решения результата периода. В поединке может быть 2 или 3 аналогичных периода.

----- -1 Борец А

1 борец В

-1-1-1-г--—■-г----1-----1

О 10 20 30 40 50 60 70

Время периода (с)

Рис I Временная структура периода соревновательной схватки борцов

При таком построении соревновательных поединков при определении характеристик соревновательной деятельности требуется новый подход к оценке их информативности и значимости. Это связано в первую очередь е тем, ч го большинство характеристик соревновательной деятельности борцов связаны с бальной или количественной оценкой технических действий, что по новой трактовке правил не имеет существенного значения, а составляют скорее исключение. При оценке соревновательной деятельности используются следующие характеристики: интервал успешной атаки (ИУЛ) -среднее время между оцененными приемами, интервал атаки (ИА) среднее время между оцененными приемами и попытками, средний балл (СБ) — отношение выигранных баллов ко всем выигранным приемам или количеству проведенных схваток, эффективность атаки (ЭА) - отношение выигранных баллов к сумме выигранных и проигранных баллов, надежность защиты (НЗ) - отношение проигранных технических действий к сумме выигранных и проигранных технических действий, разнообразие техники - количество

технических действий из разных квалификационных групп (А А Новиков, 2003)

В результате корреляционного нами были определены информативные расчетные характеристики соревновательной деятельности Как видно на рис 2 высокий уровень информативности относится только к двум характеристикам соревновательной деятельности — эффективности атаки в партере (ЭА парт) и надежности защиты в партере (НЗ парт ) Полученные данные перекликаются с результатами исследования А А Абульханова (2007), который показал, что в современных соревновательных поединках борцов 91,3% побед одерживаются за счет реализации стандартных положений в партере

Г 1 Ж1

ж,

Ж| ж.

а а к

е-

ИУА ИА СБ ЭАобщ НЗобщ ЭАпарт НЗ парт

Рис 2 Зависимость (г) результата схватки от характеристик СД

Таким образом, из анализа современного соревновательного поединка борцов можно сделать определенные заключения о направленности тренировочного процесса в соответствии с требованиями соревновательной деятельности

1 Тактика соревновательного поединка позволяет с высокой степенью надежности выигрывать соревнования самого высокого ранга, используя узкий круг приемов борьбы только в партере, информативными критериями надежности которых являются

эффективность атаки в партере (ЭА парт) г > 0,73 и надежности защиты в партере (НЗ парт) г > 0,85, 2 Коренным образом изменились требования к специальной выносливости борцов, которые на этапах соревновательной подготовки должны рационально осуществляться на основе повышения уровня алактатной анаэробной мощности и повышения гликолитической анаэробной емкости, определяющей метаболические изменения при работе высокой интенсивности,

Характеристики тренировочного процесса в условиях централизованной и децентрализованной подготовки

Анализируя состояние вопроса по организации подготовки национальных сборных команд разных возрастных групп, следует отметить, что на децентрализованную (домашнюю) подготовку в среднем приходится 40,4%, а на централизованную - 35,5% тренировочного времени в годичном цикле Причем централизованная подготовка всегда приурочена к крупнейшим соревнованиям и может проводиться в два или три этапа, каждый из которых должен последовательно решать определенные задачи подготовки Характерным для всех этапов централизованной подготовки является высокий уровень напряженности, большое количество тренировочных занятий и обостренная конкуренция, что создает определенную психологическую напряженность В связи с этим в наших исследованиях были рассмотрены вопросы не только совершенствования мастерства борцов в условиях децентрализованной подготовки, но и вопросы подведения спортсменов к централизованной подготовке Как правило, к каждому из основных соревнований борцов высокого класса предусмотрена 3-х этапная подготовка длительностью 14 -18 дней с перерывом в 7-10 дней По результатам наблюдений можно отметить, что 30-35% кандидатов в

сборные команды уже на первом сборе централизованной подготовки требуют коррекции тренировочного процесса в сторону снижения нагрузок из-за неадекватной адаптации к нагрузкам, травм или заболеваний Это связано и с недостатками подготовки на местах, и требованиями к организации централизованной, целевой подготовки

Следует отметить, что в нашем случае в республиканском Центре олимпийской подготовки Дагестана (децентрализованная подготовка) все кандидаты в сборную команду являлись студентами, что осложняло организацию тренировочного процесса В первую очередь это временной и количественный аспект тренировочных занятий Для достоверности сравнения был взят одинаковый по количеству тренировочных дней период годичного цикла, а именно 124 дня учебно-тренировочных сборов и 124 дня подготовки в республиканском центре

Сравнительная характеристика централизованной и децентрализованной подготовки высококвалифицированных борцов греко римского стиля представлена в таблице 1

Таблица 1

Результаты тренировочной деятельности борцов реко-римского стиля

Параметры тренировочной деятельности На УТС Децентрализованная подготовка

Количество тренировочных дней 124 124

Из них с одной тренировкой в день 29 48

с двумя тренировками в день 44 64

с тремя тренировками в день 51 12

Количество тренировочных занятий 270 212

Анализ состава тренировочных средств подготовки в условиях централизованных сборов и при децентрализованной подготовке показал, что

по объему и по составу средств тренировочный процесс имеет значительные различия (см табл 2)

Таблица 2

Сравнительная характеристика средств подготовки борцов высокого класса

Средства подготовки На УТС %% Децентрал изова н ная подготовка %°/о

Чистое время работы (мин) 14672 100% 28620 100%

По средствам ОФП 5822 39 7% 7155 25%

По средствам СФП 1860 12.6% 4293 15%

По средствам СП 5452 37.2% 13165 46%

По средствам СорП 1538 10,5% 4007 14%

Учитывая особенности централизованной подготовки, при которой большая часть тренировочных дней содержит 3 тренировочных занятия (41,1% по отношению ко всем тренировочным дням) длительностью не более 58,7± 16,3 минут, что позволяет проводить их в зоне субмаксимальной и максимальной интенсивности

Тренировочные занятия в условиях децентрализованной подготовки в подавляющем большинстве 2-х разовые, что обусловлено занятостью борцов в учебном процессе в ВУЗе В этой связи длительность занятия в среднем составляет 112±21,6 минут, а их физиологическая мощность находится в аэробной тренирующей зоне Исключение составляют только средства соревновательной подготовки, которые занимают 14% общего времени подготовки в «домашних» условиях

Таким образом следует отметить, что соревновательный режим современной схватки в греко-римской борьбе, как было показано выше, представляет собой глобальную ациклическую работу длительностью 2 минуты (Г+30" + 30"), что обеспечивается анаэробно-гликолигическим механизмом энергообеспечения Исходя из этого, следует считать

рациональным для современной борьбы построение тренировочного процесса, направленного на формирование высокой продуктивности гликолиза при выполнении специальной работы (Ушх А, 2005)

Построение тренировочного процесса в Республиканском Центре олимпийской подготовки (педагогический эксперимент)

Формирование технологии планирования тренировочных нагрузок с учетом требований соревновательной подготовки базируется на основе специально разработанных недельных микроциклов Основная задача при построении недельных микроциклов такого типа - рациональное соотношение средств подготовки с акцентом на совершенствование анаэробно-гликолитических возможностей Следует отметить, что если средства аэробной и аэробно-анаэробной направленности достаточно традиционны в подготовке борцов, то средства целевого совершенствования анаэробно-гликолитических механизмов энергообеспечения используются редко Этот факт и являлся отправным при формировании средств подготовки в недельных микроциклах адекватных условиям современной соревновательной деятельности

Учитывая факт построения тренировочного процесса с одной или двумя тренировками в день в силу занятости борцов в учебном процессе, было сформировано специальное построение тренировочного занятия сопряженного воздействия на скоростно-силовые возможности и совершенствование технико-тактической подготовленности (Родионов А В , 2006)

Сопряженность совершенствования скоростно-силовых возможностей и техники в условиях децентрализованной подготовки обеспечивалась технологией построения тренировочного занятия, состоящего из двух основных частей (рис 2) Так как максимальный эффект от тренировки

анаэробно-гликолитической направленности достигается после дня аэробной тренировки, то именно 1-й и 4-й дни недели строились по экспериментальной программе

Рис 2 Организация тренировочного занятия в условиях децентрализованной подготовки

Как показали исследования, такое построение тренировочных занятий в недельном микроцикле способствовало формированию наиболее необходимого для современной борьбы источника энергии — гликолиза Подтверждением этому являются результаты тестирования испытуемых начале и в конце педагогического эксперимента, которое посредством специальной программы тестирования позволяет оценить уровень реализации гликолитических и аэробных возможностей спортсменов при выполнении стандартного скоростно-силового теста (А О Акопян, 2004) В таблице 3 представлены результаты энергетических возможностей спортсменов в начале и в конце педагогического эксперимента

Таблица 3

Динамика энергетических возможностей борцов в ходе педагогического эксперимента (Х±а)

Возможности энергетики До эксперимента После эксперимента Р

Гликолитические (отн.ед ) 89,16±8,58 156,09±34,60 <0,01

Аэробные (отн ед ) 59,83±4,35 145,01±27,53 <0,01

ЧСС 1(уд/мин) до теста 59,83±4,35 62,38±4,45 >0,05

ЧСС 2 (уд/мин) после теста 168,бб± 13,42 1б8,42±21,42 >0,01

Таким образом разработанная технология организации тренировочного процесса позволила решить задачу анаэробной производительности организма борцов r соответствии с новыми условиями проведения соревновательных поединков и повышенными требованиями к скоростно-силовым возможностям. Обращает на себя внимание и тот факт, что значительное повышение гликолитических возможностей, не отразилось на пульсовой стоимости выполняемого теста, что говорит о стабилизации механизмов энергообеспечения за период педагогического эксперимента и экономизации функционирования сердечно-сосудистой системы. Экспериментальная проверка реализации развитых механизмов энергообеспечения в специальные двигательные качества основные мышечных групп и их «взрывные» возможности по результатам тестирования в начале и в конце педагогического эксперимента также выявила достоверное увеличение (рО,(Н) скоростно-силовых возможностей борцов.

"ЭПТ " Т1ПТ " 'БЕДРО 'ШО " 'ВИВ "

Рис. 3. Динамика скоростно-силовых возможностей борцов в педагогическом эксперименте и в сравнении с модельным уровнем

На рис. 3 представлена динамика скорости о-силовых возможностей основных мышечных групп (задняя поверхность туловища - «ЗПТ», передняя

поверхность туловища - «ППТ), мышцы ног - «Бедро», мышцы рук -«Плечо», взрывные возможности - «Взрыв») борцов Республиканского центра олимпийской подготовки в начале и в конце экспериментального годичного цикла подготовки, а также в сравнении с модельным уровнем подготовленности борцов сборной команды России по греко-римской борьбе

Анализируя полученные результаты, следует отметить, что только по группе мышц передней поверхности туловища борцы Центра достоверно вышли на модельный уровень подготовленности (р>0,05) В то же время остальные мышечные группы достоверно (р<0,01) отстают от модельного уровня подготовленности борцов сборной команды, что говорит о необходимости более точно подойти к выбору упражнений скоростно-силовой подготовки

Однако обеспечение только механизмов энергообеспечения не может решить проблему эффективности соревновательной деятельности, в целом И здесь новые правила требуют новых подходов к формированию целевых заданий по совершенствованию технико-тактического мастерства борцов Если раньше была возможность иметь большой круг тактических двигательных действий, то сейчас он достаточно сужен, поэтому в целевые задания по совершенствованию техники необходимо включать такие составляющие как быстрота реакции и скорость выполнения отдельных движений Основными предпосылками для решения целевых заданий такой направленности должны быть подвижность нервных процессов и эффективность нервно-мышечной координации Все эти аспекты современных требований учитывались при организации педагогического эксперимента на базе Центра олимпийской подготовки республики Дагестан

Как показано нашими исследованиями уже три недельных микроцикла разработанной структуры средств подготовки в Центре позволяют сформировать функциональный запас спортсмена, необходимый для

включения в тренировочные нагрузки централизованной подготовки и пройти их без срыва адаптационных процессов независимо от мощности тренировочных нагрузок централизованной подготовки

При анализе надежности технико-тактического мастерства учитывались характеристики соревновательной результативности, которые были показаны спортсменами в основных соревнованиях цикла подготовки, включая первенство ФО, чемпионаты России и Европы Так как в педагогическом эксперименте участвовали спортсмены высокого класса, то для изучения практического аспекта эффективности технологии подготовки в республиканском Центре был проведен специальный анализ темпов прироста характеристик соревновательной деятельности в начале и в конце экспериментального цикла Анализ темпов прироста характеристик надежности соревновательной деятельности борцов, участвующих в эксперименте, показал практически одинаковую и достоверную (р<0,01) тенденцию к увеличению характеристик надежности технико-тактического арсенала борцов, реализуемого при борьбе в партере (табл 4)

Таблица 4

Анализ темпов прироста характеристик соревновательной надежности борцов греко-римского стиля

Критерии надежности До эксперимента (Х±ст) После эксперимента (Х±о) Р

ЭА партер 0,62±0,03 0,79±0,10 < 0,01

НЗ партер 0,73 0,05 0,88 0,03 < 0,01

Оценивая результаты педагогического эксперимента следует отметить, что целевая работа в условиях децентрализованной подготовки, направленная на формирование необходимого для современной борьбы потенциала функциональных, скоростно-силовых и технико-тактических возможностей позволяет констатировать

- 4 недельных микроцикла разработанной структуры средств подготовки позволяют сформировать функциональный резерв спортсмена, необходимый для подведения борцов к тренировочным нагрузкам централизованной подготовки и пройти их без срыва адаптационных процессов независимо от мощности тренировочных нагрузок централизованной подготовки,

- значительно повысилась соревновательная надежность борцов, которая оценивалась по результатам выступления испытуемых борцов в основных соревнованиях цикла подготовки

Рассматривая представленные результаты эффективности исследования следует отметить, что за период проведения педагогического эксперимента 8 спортсменов республиканского центра Олимпийской подготовки стали мастерами спорта России, 4 - призерами Южного Федерального округа и чемпионата России, один спортсмен стал чемпионом Европы

Выводы:

1 Статистически информативными критериями соревновательной надежности борцов греко-римского стиля при современных правилах проведения соревнований и определения победителей в схватке являются характеристики борьбы в партере эффективность атаки в партере (ЭА парт), при г = 0,72 и надежности защиты в партере (НЗ парт), при г = 0,85 Другие используемые ранее характеристики соревновательной деятельности имеют низкую корреляционную связь с результатом выступления Высокий уровень надежности в соревнованиях борцов высокого класса может быть обеспечен при ЭА парт > 0,83 и НЗ парт > 0,95

2 Исследование соревновательной деятельности борцов высокого класса показало, что одним из основных факторов, лимитирующих соревновательную надежность, является фактор специальной функциональной подготовленности Исходя из требований

надежности соревновательной деятельности, акцентированное совершенствование специальной подготовленности борцов высокого класса Греко-римского стиля необходимо осуществлять по двум основным направлениям повышение уровня алактатной анаэробной мощности, определяющей способность к выполнению работы максимальной интенсивности и повышение уровня анаэробной гликолитической емкости, определяющей метаболические изменения при работе максимальной интенсивности длительностью 1-2 минуты

3 Централизованная подготовка борцов высокого класса в годичном тренировочном цикле составляет 35,5%, децентрализованная -40,4% от общего времени тренировочной работы Среднее время тренировочного занятия в условиях сборов централизованной подготовки при 3-х разовых тренировках в день («чистое» время работы) составляет 58,7±16,3 мин, что достоверно меньше, чем в условиях «домашней» подготовки при 1-2-х разовых тренировках в день - 112±21 мин (р <0,01) При этом средняя интенсивность тренировочного занятия находится на уровне ЧСС=177,6±5,2 уд/мин и ЧСС=168,3±5,6 уд/мин, соответственно, что не позволяет обеспечить необходимый уровень специальной подготовленности

4 Построение тренировочных нагрузок в недельном микроцикле децентрализованной подготовки должно строиться по следующему алгоритму последовательности применения физиологических режимов нагрузки 1-й день (пн) - анаэробный гликолитический, 2-й день (вт)- аэробно-анаэробный, 3-й день (ср) - аэробный, 4-й день (чт) - анаэробный гликолитический, 5-й день (пт) - аэробно-анаэробный, 6-й день (сб) - аэробный, 7-й день (вс) - активный отдых

5 Интенсивность тренировочных нагрузок при децентрализованной подготовке на уровне субмаксимальной и максимальной мощности работы (анаэробный гликолитический режим) специальной физической направленности обеспечивается временем выполнения тренировочных заданий, количеством их повторений и серий время однократной работы находится в диапазоне от 20 с до 3 мин, число повторений - от 3 до 8, при максимальном количестве серий выполнения одного тренировочного средства - 5

6 Эффективное совершенствование анаэробных гликолитических возможностей борцов средствами специальной подготовки в условиях децентрализованной подготовки (отработка приемов в стойке и партере «по заданию» или со сменой партнеров, броски манекена, тренировочные схватки «по заданию») достигается при следующих соотношениях времени восстановления между однократными повторениями - 1-3 мин, между выполнением каждой серии -5-15 минут

7 Результаты педагогического эксперимента по планированию децентрализованной подготовки борцов высокого класса со специально моделируемыми условиями совершенствования алактатных анаэробных и анаэробных гликолитических возможностей позволили определить достоверное (р<0,01) увеличение характеристик надежности соревновательной деятельности борцов высокого класса после специального подготовительного этапа децентрализованной подготовки и результатами выступления борцов в годичном цикле

Список работ, опубликованных по теме диссертации

1 Мансуров Т М, Абакаров А М, Абдулкадыров Д А, Изучение тактики ведения борьбы греко-римского стиля Проблемы общего, профессионального и дополнительного образования пути модернизации // Сборник статей преподавателей и аспирантов Института физической культуры и спорта ДГПУ Выпуск 1 -Махачкала, 2005 - С 3-5

2 Мансуров Т М, Шихшабеков Ш Ю Элементы рукопашного боя как синтез боевых искусств в формировании профессионального мастерства будущего учителя физической культуры Проблемы общего, профессионального и дополнительного образования пути модернизации // Сборник статей преподавателей и аспирантов Института физической культуры и спорта ДГПУ Выпуск 1 -Махачкала, 2005 - С 66-67

3 Мансуров Т М, Абакаров А М, Акопян А О Совершенствование технико-тактического мастерства борцов высокого класса (Методические рекомендации) М Изд-во ВНИИФК, 2006 —19 с

4 Мансуров ТМ Надежность соревновательной техники спортивной борьбы в свете новых правил // Вестник спортивной науки — 2007 -№1, - С 57-59

Содержание диссертации автор научной статьи: кандидата педагогических наук, Мансуров, Тагир Мухтарович, 2007 год

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1 ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР.!.

1.1 Современные представления о системе спортивной подготовки в видах единоборств.

1.2 Средства и методы специальной подготовки в спортивных единоборствах.

1.3 Современные аспекты организации тренировочного процесса в республиканских Центрах и клубах.

ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1 Задачи исследования.

2.2 Методы исследования.'.

2.2.1 Анализ и обобщение научной и научно-методической литературы.

2.2.2 Методы анализа соревновательной и тренировочной деятельности борцов.

2.2.3 Медико-педагогические методы контроля адаптации спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам.,

2.2.4 Педагогический эксперимент.

2.2.5 Методы математической статистики.

2.3 Организация исследования.

ГЛАВА 3 СОВРЕМЕННЫЕ ТЕНДЕНЦИИ ГРЕКО-РИМСКОЙ

БОРЬБЫ.

3.1 Исследование соревновательной деятельности в греко-римской борьбе и факторов, определяющих спортивный результат.

ГЛАВА 4 ХАРАКТЕРИСТИКА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЦЕНТРАЛИЗОВАННОЙ И ДЕЦЕНТРАЛИЗОВАННОЙ

ПОДГОТОВКИ.

ГЛАВА 5 ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В

РЕСПУБЛИКАНСКОМ ЦЕНТРЕ ОЛИМПИЙСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ).

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации по педагогике, на тему "Построение тренировочного процесса в ходе децентрализованной подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля"

Актуальность. Современные достижения спортсменов высокого класса во многом определяются деятельностью международных спортивных федераций. Греко-римская борьба относится к виду спорта, в котором уже многие годы идут постоянные изменения правил проведения соревнований. И в настоящий момент, сразу же после Олимпиады в Афинах, международная федерация спортивной борьбы объявила об очередных изменениях правил проведения соревнований. Причем все изменения достаточно радикальные (35, 36, 37,101). Они касаются регламента соревновательной схватки, оценки технических действий и определения победителя по результатам каждого периода независимо от общего соотношения выигранных баллов. Естественно, что такие существенные изменения, затрагивающие содержательную сторону борьбы, должны адекватно отражаться на количественных и качественных показателях системы подготовки бор-цов(7, 46, 58, 71, 121, 145). Следует отметить, что изменения в судейских оценках технических действий уже привели к достаточно жесткой рационализации технико-тактического арсенала борцов. В последние годы спортсмены высокого класса используют довольно узкий круг приемов, которые эффективны при современной практике судейства (3, 4, 18, 98). Многие тренеры отмечают, что обучение и становление мастерства борцов вынуждено идти по пути обеднения техники спортивной борьбы, а последние изменения правил потребуют значительного пересмотра методики подготовки в целом.

Перечисленные тенденции в греко-римской борьбе усугубляются и рядом социальных причин развития спорта высших достижений в России. В первую очередь это касается организации тренировочного процесса в республиканских Центрах олимпийской подготовки, на долю которых приходится более 40% общего времени подготовки борцов в годичном цикле.

Сборные команды по видам единоборств в годичном цикле подготовки проводят 8-9 централизованных сборов. Как правило, к каждому из основных соревнований предусмотрена 3-х этапная подготовка длительностью 14 -18 дней, с перерывом в 7-10 дней (6, 9, 113,126, 144). Централизованная подготовка всегда связана с жесткой, объемной или интенсивной работой в зависимости от этапа подготовки, кроме этого она характерна и конкурентной борьбой, что создает определенную психологическую напряженность. Следует отметить, что для 30-35% кандидатов в сборные команды, на централизованных сборах требуется коррекции тренировочного процесса в сторону снижения нагрузок из-за травм, заболеваний или неадекватной адаптации к нагрузкам (10).

В связи с этим поиск новых технологий организации тренировочного процесса борцов греко-римского стиля, направленных на повышение соревновательной надежности спортсменов в современных условиях спортивной деятельности, является актуальной проблемой спортивной борьбы, а разработка рационального соподчинения децентрализованной и централизованной подготовки актуальна для теории спортивных единоборств.

На основе анализа научно-методических и теоретических работ, бесед с крупнейшими специалистами и практиками спорта была сформулирована и конкретизирована основная цель настоящего исследования.

Цель исследования - повысить эффективность децентрализованной подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля.

Объект исследования - соревновательная и тренировочная деятельность борцов греко-римского стиля.

Предмет исследования - построение тренировочного процесса борцов высокого класса в условиях децентрализованной подготовки.

Гипотеза исследования - предполагалось, что повысить эффективность тренировочного процесса в ходе децентрализованной подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля, с учетом действующих правил соревнований возможно при использовании физических ' режимов работы, обеспечивающих соревновательную надежность борьбы I в партере.

Теоретическая значимость. Результаты исследования дополняют разделы теории и методики спортивной борьбы в области построения модельных характеристик и управления подготовкой борцов высокого класса (А.А. Новиков, 1995). Научное обоснование организации тренировочного процесса, направленного на рациональную преемственность централизованной и децентрализованной подготовки борцов вносят существенный вклад в теоретическое обоснование системы многолетней подготовки борцов (Г.С. Туманян, 2004).

Научная новизна исследования. В результате выполненного исследования впервые были выявлены:

- критерии надежности современного соревновательного поединка и факторы, лимитирующие их эффективность;

- определены соотношения тренировочных средств на этапах децентрализованной подготовки, предшествующих централизованным сборам высококвалифицированных борцов в греко-римской борьбе;

- разработана и экспериментально обоснована эффективность технологии построения тренировочного процесса децентрализованной подготовки в рациональном соответствии с требованиями соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов.

Практическое значение. Результаты исследования могут быть использованы при разработке модельных характеристик соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов греко-римского стиля. Анализ соревновательного поединка может служить отправным критерием для определения соревновательной надежности борцов высокого класса и при программировании структуры тренировочных занятий по средствам, объему и интенсивности на различных этапах подготовки в условиях децентрализованной подготовки.

Основные положения, выносимые на защиту:

- информативные критерии надежности соревновательной деятельности при современных правилах соревнований борцов греко-римского стиля определяются, в подавляющем большинстве, только эффективностью защиты (г = 0,85) и эффективностью атаки (г = 0,72) борьбы в партере;

- структура и алгоритм средств подготовки децентрализованного тренировочного процесса с учетом современных требований должны обеспечить совершенствование специальной подготовленности борцов в условиях рационального формирования механизмов анаэроб-но-гликолитического энергообеспечения;

- технология построения специально-подготовительного этапа подготовки, предшествующего централизованным сборам высококвалифицированных борцов, направленная на повышение общего уровня специальной подготовленности позволит повысить соревновательную надежность борцов высокого класса.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа изложена на 140 страницах, содержит 24 рисунка и 15 таблиц. Список использованной литературы включает 197 источников, из которых 21 на иностранных языках.

Заключение диссертации научная статья по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры"

ВЫВОДЫ:

1. Статистически информативными критериями соревновательной надежности борцов греко-римского стиля при современных правилах проведения соревнований и определения победителей в схватке являются характеристики борьбы в партере: эффективность атаки в партере (ЭА парт), при г = 0,72 и надежности защиты в партере (НЗ парт), при г = 0,85. Другие используемые ранее характеристики соревновательной деятельности имеют низкую корреляционную связь с результатом выступления. Высокий уровень надежности в соревнованиях борцов высокого класса может быть обеспечен при ЭА парт > 0,83 и НЗ парт > 0,95.

2. Исследование соревновательной деятельности борцов высокого класса показало, что одним из основных факторов, лимитирующих соревновательную надежность, является фактор специальной функциональной подготовленности. Исходя из требований надежности соревновательной деятельности, акцентированное совершенствование специальной подготовленности борцов высокого класса Греко-римского стиля необходимо осуществлять по двум основным направлениям: повышение уровня алактатной анаэробной мощности, определяющей способность к выполнению работы максимальной интенсивности и повышение уровня анаэробной гликолитической емкости, определяющей метаболические изменения при работе максимальной интенсивности длительностью 1 - 2 минуты.

3. Централизованная подготовка борцов высокого класса в годичном тренировочном цикле составляет 35,5%, децентрализованная - 40,4% от общего времени тренировочной работы. Среднее время тренировочного занятия в условиях сборов централизованной подготовки при 3-х разовых тренировках в день («чистое» время работы) составляет 58,7±16,3 мин, что достоверно меньше, чем в условиях «домашней» подготовки при 1-2-х разовых тренировках в день - 112±21 мин (р <0,01). При этом средняя интенсивность тренировочного занятия находится на уровне ЧСС=177,6±5,2 уд/мин и ЧСС=168,3±5,6 уд/мин, соответственно, что не позволяет обеспечить необходимый уровень специальной подготовленности.

4. Построение тренировочных нагрузок в недельном микроцикле децентрализованной подготовки должно строиться по следующему алгоритму последовательности применения физиологических режимов нагрузки: 1-й день (пн) - анаэробный гликолитический; 2-й день (вт)- аэробно-анаэробный; 3-й день (ср) - аэробный; 4-й день (чт) - анаэробный гликолитический; 5-й день (пт) - аэробно-анаэробный; 6-й день (сб) - аэробный; 7-й день (вс) - активный отдых.

5. Интенсивность тренировочных нагрузок при децентрализованной подготовке на уровне субмаксимальной и максимальной мощности работы (анаэробный гликолитический режим) специальной физической направленности обеспечивается временем выполнения тренировочных заданий, количеством их повторений и серий: время однократной работы находится в диапазоне от 20 с до 3 мин, число повторений - от 3 до 8, при максимальном количестве серий выполнения одного тренировочного средства - 5.

6. Эффективное совершенствование анаэробных гликолитических возможностей борцов средствами специальной подготовки в условиях децентрализованной подготовки (отработка приемов в стойке и партере «по заданию» или со сменой партнеров, броски манекена, тренировочные схватки «по заданию») достигается при следующих соотношениях времени восстановления: между однократными повторениями - 1-3 мин, между выполнением каждой серии -5-15 минут.

7. Результаты педагогического эксперимента по планированию децентрализованной подготовки борцов высокого класса со специально моделируемыми условиями совершенствования алактатных анаэробных и анаэробных гликолитических возможностей позволили определить достоверное (р<0,01) увеличение характеристик надежности соревновательной деятельности борцов высокого класса после специального подготовительного этапа децентрализованной подготовки и результатами выступления борцов в годичном цикле.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Как отмечалось выше, одним из важнейших факторов повышения соревновательной надежности борцов при современных правилах соревнований является высокий уровень скоростно-силовой подготовленности борцов, а именно «взрывные» способности нервно-мышечного аппарата.

С целью максимального приближения к специфике скоростно-силовых проявлений в борьбе были разработаны специальные упражнения в парах. Их отличительной особенностью являлось сложное координационное соотношение в работе нервно-мышечного аппарата спортсменов при выполнении разнонаправленных движений.

В основе эффективности таких упражнений лежат закономерности формирования скоростно-силовых качеств в двигательных действиях, последовательно выполняемых в уступающих и преодолевающих режимах взаимодействия с партнером.

Все упражнения в количественном и пространственно-временном аспектах, также отвечают биомеханическим и физиологическим критериям соответствия специальным двигательным действиям единоборцев.

Последовательность выполнения упражнений в комплексе была следующей - в уступающем режиме, в преодолевающем режиме и в сопряженном режиме.

Каждое упражнение выполняется 12 раз за один подход. Серия состоит из трех идентичных подходов. Время выполнения упражнений соответствовало величине сопротивления партнера. Отдых между подходами составляет 30 секунд, а время отдыха между сериями - от 2-х до 3-х минут.

Основным требованием к выполнению упражнений является сохранение силового сопротивления партнеру на протяжении всей амплитуды движения. Спортсмен стоит абсолютно ровно и старается включать в работу только те группы мышц, которые участвуют в выполняемом движении.

Дыхание ритмичное, в такт движениям, выдох выполняется в исходном положении. Упражнение 1.

И.П. -стоя напротив партнера, ноги на ширине плеч, прямые руки вперед, партнер хватом сверху держит ваши запястья (рис.12). Оказывая максимальное сопротивлению партнеру, удерживаете прямые руки с одновременным силовым опусканием их до бедер, дотронувшись до бедра, расслабленно возвращаете их в И.П.

Упражнение 2.

И.П. - стоя напротив партнера, ноги на ширине плеч, руки выпрямлены внизу, партнер хватом сверху держит ваши запястья (рис.13). Поднимаете прямые руки вверх до горизонтального положения, преодолевая сопротивление партнера, затем расслабленно возвращаете руки в И.П.

Упражнение 3.

И.П. - стоя напротив партнера, ноги на ширине плеч, прямые руки вперед, партнер хватом сверху держит ваши запястья (см. рис.14). Одновременно,

Рис. 12

Рис. 13 последовательно опускаете и поднимаете прямые руки, создавая сопротивление партнеру при опускании рук и преодолевая сопротивление партнера при поднимании рук. Упражнение 4.

И.П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, партнер сзади хватом сверху держит ваши запястья (рис.15). Партнер выполняет одновременное приведение (опускание) ваших рук до касания бедер, вы противодействуете партнеру на протяжении всей амплитуды движения, расслабленное возвращение в И.П.

Упражнение 5.

И.П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу вдоль туловища, партнер сзади хватом сверху держит ваши запястья (рис.16). Выполняете отведение (поднимание) прямых рук до горизонтального положения, преодолевая по всей амплитуде движения сопротивление партнера, расслабленное возвращение в И.П.

Рис. 15

Упражнение 6.

И.П. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, партнер сзади, хватом сверху держит ваши запястья (см. рис.15). Последовательно выполняете приведение и отведение прямых рук, создавая сопротивление партнеру при опускании рук и преодолевая сопротивление партнера при поднимании рук.

Упражнение 7.

И.П. - стоя напротив партнера, руки вперед в горизонтальной плоскости, ноги на ширине плеч, партнер хватом изнутри держит ваши запястья (рис.17). Партнер выполняет разведение ваших рук, преодолевая ваше максимальное сопротивление по всей амплитуде движения, расслаблено возвращаетесь в И.П.

Упражнение 8.

И.П. - стоя напротив партнера, руки разведены в горизонтальной плоскости, ноги на ширине плеч, партнер хватом изнутри держит ваши запястья (рис.18). Выполняете сведение рук, преодолевая сопротивление партнера, расслаблено возвращаетесь в И.П.

Рис. 17

Рис. 18

Упражнение 9.

И.П. - стоя напротив партнера, руки вперед в горизонтальной плоскости, ноги на ширине плеч, партнер хватом изнутри держит ваши запястья (см. рис.17). Последовательно выполняете разведение рук, создавая сопротивление партнеру и сведение рук, преодолевая сопротивление партнера по всей амплитуде движения. Упражнение 10.

И.П. - стоя с опорой на одной ноге (другая выпрямлена вперед в горизонтальной плоскости), придерживаясь одной рукой за опору, партнер находится сбоку в положении на одном колене, держит вашу выпрямленную ногу хватом сверху за голень (рис.19). Партнер, преодолевая ваше сопротивление по всей амплитуде движения, проводит разгибание (опускание) вашей прямой ноги в тазобедренном суставе, расслаблено возвращаете ногу в И.П.

Упражнение 14.

И.П. - стоя с опорой на одной ноге (другая свободно опущена вниз), придерживаясь рукой за опору, партнер находится сбоку в положении на одном колене и придерживает вашу голень хватом сверху (рис.22). Выполняете отведение ноги, преодолевая сопротивление партнера по всей амплитуде движения.

Упражнение 15.

И.П. - стоя с опорой на одной ноге (другая отведена в сторону в горизонтальной плоскости), придерживаясь одной рукой за опору, партнер находится сбоку в положении на одном колене, держит вашу ногу хватом сверху за голень (см. рис.21). Последовательно выполняете приведение и отведение ноги, создавая и преодолевая сопротивление партнера по всей амплитуде движения.

Упражнения в парах являются в координационном отношении более сложными упражнениями. Их выполнение связано с постоянным мышечным напряжением и переключением работы уступающего и преодолевающего характера. При реализации сопряженных режимов работы нервно-мышечного аппарата, спортсмен находится в постоянном силовом давлении или преодолении, что ставит организм спортсмена в жесткие функциональные условия.

Временные режимы выполнения упражнений не фиксированы, т.к. это зависит от величины собственного сопротивления и силовых возможностей партнера. Поэтому нами контролировались только значения физиологической нагрузки, т.е. частота сердечных сокращений. Причем, физиологическая нагрузка регулировалась темпом выполнения упражнений и количеством повторения упражнения в одной серии. Диапазон времени при работе в микроцикле физической направленности, составляет 40-50 минут.

При скоростно-силовой тренировке на этапах специальной подготовки общее время работы составляет 30-35 минут. Физиологическая стоимость тренировочной работы в этом случае находится в зоне анаэробной глико-литической мощности.

Комплекс упражнений со штангой Одной из особенностей упражнений со штангой, разработанных нами является объединение нескольких стандартных для тяжелой атлетики движений в одно непрерывное. Главным преимуществом данных упражнений - комбинаций из двух и более упражнений, выполняемых одновременно, является возможность тренировать не одну группу мышц, а сразу три -четыре. В этом и заключается основная особенность предлагаемого для практики комплекса.

Общие особенности выполнения упражнений: во всех упражнениях ноги находятся на полной стопе, жесткие, колени выпрямлены; спина прямая; голова поднята; при выполнении одновременных разгибаний туловища и рывка штанги к груди локти не касаются туловища и неподвижны; все движения выполняются резко; дыхание аритмичное - в И.П. вдох, каждый рабочий элемент упражнений выполняется на коротком, " ударном" выдохе.

Каждое упражнение выполняется 12 раз за один подход. Серия состоит из трех идентичных подходов. Упражнение 1.

И.П. - стоя в наклоне со штангой в висе на выпрямленных вниз руках, ноги на ширине плеч, спина прямая, голова поднята. Одновременное разгибание туловища и рывок штанги к груди с последующим толчком штанги вперед и возвращением в И.П. Упражнение 2.

И.П. - стоя в наклоне со штангой в висе на выпрямленных вниз руках, ноги на ширине плеч, спина прямая, голова поднята. Одновременное разгибание туловища и рывок штанги к груди с последующим глубоким приседом и быстрым возвращением в И.П., руки со штангой возвращаются в И.П. толчком штанги вперед. Упражнение 3.

И.П. - стоя в наклоне со штангой в висе на выпрямленных вниз руках, ноги на ширине плеч, спина прямая, голова поднята. Рывок штанги наверх на прямые руки, одним движением, возвращение в И.П. с одновременным опусканием прямых рук и сгибанием туловища. Упражнение 4.

И.П. - стоя, руки со штангой в руках за головой, хват снизу от узкого до среднего. Резкое разгибания рук до вертикали, плечо и локти неподвижны, возвращение в И.П. Упражнение 5.

И.П. - стоя со штангой в руках, на уровне живота, хват снизу, ноги выпрямлены на ширине плеч, туловище в небольшом наклоне вперед. Выпрямление рук круговым движением вперед-вверх, не опуская штангу ниже уровня живота возвращение в И.П. (рис. 23).

Рис. 23

Упражнение 6.

И.П. - стоя со штангой в руках перед грудью, хват сверху средний, ноги выпрямлены на ширине плеч, спина прямая. Швунг (удар) штанги вперед, без смещения туловища, возвращение в И.П. Упражнение 7.

И.П. - стоя в полуприседе со штангой за спиной в висе на прямых руках, стопы несколько развернуты, спина прямая. Приседание с последующим выпрыгиванием вверх, прогнувшись, возвращение в И.П., с приземлением на всю стопу.

Анализ динамики времени выполнения и интенсивности упражнений со штангой для микроцикла специальной подготовки к учебно

Рис. 24 тренировочным сборам в рамках сборной команды показал, что чистое, суммарное время выполнения упражнений составляет 32 - 35 мин., а время восстановления ЧСС после выполнения комплекса - 5 мин.

При распределении тренировочных нагрузок в микроцикле «домашней» подготовки борцов на этапе специальной подготовки к учебно-тренировочным сборам в рамках национальной сборной команды необходимо учитывать два основных положения: - нагрузку алактатного анаэробного характера целесообразно применять на фоне полного восстановления, т.е. в начале микроцикла подготовки; - нагрузки гликолитического анаэробного характера нецелесообразно применять после объемных нагрузок аэробной направленности (52, 53). Построение «острых» тренировочных нагрузок в недельном микроцикле представлено в табл. 15.

Список литературы диссертации автор научной работы: кандидата педагогических наук, Мансуров, Тагир Мухтарович, Москва

1. Абульханов, А.Н., Шифрин А.С. Актуальные вопросы развития греко-римской борьбы в связи с изменением правил соревнований: учебно-методическое пособие. М.: МГАФК, 2002. - 15 с.

2. Абульханов, А.Н., Шифрин А.С. Динамика соревновательных показателей в связи с изменениями в правилах греко-римской борьбы // XXII научная конференция студентов и молодых ученых Мосспор-такадемии: Тез. докладов. Малаховка, 1997. - Вып. № 7. - С. 9192.

3. Абульханов, А.Н., Шифрин А.С. Техническая подготовленность борцов греко-римского стиля в связи с изменениями правил соревнований // XXV научная конференция студентов и молодых ученых МГАФК: Тез. докладов. Малаховка, 2001.-Вып. 10.-С. 100-101.

4. Абульханов, А.Н., Шифрин А.С. Техническая подготовленность борцов греко-римского стиля в связи с изменениями правил соревнований // XXV научная конференция студентов и молодых ученых МГАФК: тезисы докладов. Малаховка, 2001. - Вып. 10. - С. 100101.

5. Авдеев М.М. Сочетание работы различной преимущественной направленности в занятиях и микроциклах при тренировке квалифицированных ватерполистов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1984.-24 с.

6. Акопян А. О., Новиков А. А., Сапунов Г. А. Основные принципы планирования подготовки сборных команд СССР в спортивной борьбе // Научно-спортивный вестник. 1985. - №6. - С.20-25.

7. Акопян А. О., Новиков А. А. Анализ-синтез спортивной деятельности в борьбе как основной фактор совершенствования методики тренировки // Научные труды ВНИИФК 1995 года. М., 1996. - С. 2131.

8. Акопян А.О., Игуменов В.М., Мамиашвили М.Г., Рожков П.А. Анализ соревновательной деятельности юных борцов греко-римского стиля // Актуальные проблемы спортивных единоборств / под общей редакцией ИгуменоваВ.М. -М.: ФОН, 2000.-С. 11-17.

9. Акопян А. О., Сапунов Г. А. Методика подготовки борцов классического стиля к крупнейшим соревнованиям. М.: ВНИИФК 1989.32 с.

10. Акопян, А.О., Панков В.А. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств. М., 2003. - 48 с.

11. Акопян А.О., Панков В.А. Специальная физическая подготовка в видах единоборств // Теория и практика физической культуры. -2004. -№4.-С. 50-53.

12. Акопян А.О. Современные подходы к скоростно-силовой подготовке единоборцев // Проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта в XXI веке: Сборник научных трудов. Волгоград: ВГУ, 2004.-С. 10-14.

13. Антохин А.В. Построение интегральной подготовки юных фехтовал ыциков-рапиристов 15-16 лет: Автореф. дисс. . канд. пед. Наук. -М., 2004.-26 с.

14. Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. -М.: ФиС, 1978.-223 с.

15. П.Алферова Т.В., Обухов В.Я. Динамика развития скоростных качеств дзюдоистов // Спортивная борьба: Ежегодник. 1982. - С. 49-52.

16. Багаев С.В. Современные тенденции в структуре средств технико-тактических действий в вольной борьбе и методика их совершенствования: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1998. - 23 с.

17. Бальсевич В.И., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. К.: Здоров'я, 1987.-224 с.

18. Бальсевич В.К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса // Теория и практика физической культуры. -2001. -№6.- С. 9-10.

19. Батурин К.А., Летвинова Л.И. Контроль и самоконтроль при занятии физической и оздоровительной культурой. Минск, 1992. - 56 с.

20. Бегидов В. С. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15-17 летнего возраста: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1989.-23 с.

21. Бекетов В.А. Критерии педагогической оценки соревновательной деятельности юных борцов // Теория и практика физической культуры. 1980.-№10.-С. 31-32.

22. Беккер И.Б., Семенеев С. В. Классическая борьба. Кишинёв, 1986. -92 с.

23. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиология активности. -М.: Медицина, 1966. 338 с.

24. Благуш Л.К. Теория тестирования двигательных способностей: Пер. с чешек. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 165 с.

25. Блеер А.Н., Морозов А.К., Охотин В.Г., Пархоменко А.Н. Технология индивидуальной подготовки борцов // Актуальные проблемы спортивной борьбы. М.: ФОН, 1998. - С. 26-30.

26. Блеер А.Н. Средства и методы соревновательной надежности борцов греко-римского стиля: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1998. -24 с.

27. Блеер А.Н. Возможности совершенствования двигательного навыка борцов на этапе предсоревновательной подготовки. М.: ФОН, 2000. -24 с.

28. Блеер А.Н. Особенности проявления технического мастерства борцов в экстремальных ситуациях. М.: ФОН, 2000. - 36 с.

29. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 144 с.

30. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Управление и контроль в тренировочном процессе борцов: Методическое пособие. Киев:УГУФВС, 1997 - 50 с.

31. Бойко, В.Ф., Данько Г.В. Физическая подготовка борцов. Киев, 2004.-224 с.

32. Борьба классическая и вольная: правила соревнований. М., 1977. -72 с.

33. Борьба классическая и вольная: правила соревнований. М., 1983. -63с.

34. Борьба классическая и вольная: правила соревнований. М., 1990. -21с.

35. Брилиантова, A.M., Кузин В.В., Кутепов М.Е.Энциклопедия олимпийского арбитража: Атланта Нагано - Сидней. - М., 2005. - 348 с.

36. Бубе X., Фэк Г., Штюблет X. Тесты в спортивной практике. -М.:Физкультура и спорт, 1969. 239 с.

37. Булатов М.М. Теоретико-методические основы реализации функциональных резервом спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. Киев, 1996. - 50 с.

38. Булкин В.А. Основные понятия и термины физической культуры и спорта: Учебное пособие. СПб.: СПбГАФК, 1996.-47 с.

39. Булкин В.А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсменов: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1987. - 44 с.

40. Бурякин, Ф.Г. Педагогический контроль силы и выносливости отдельных групп мышц борцов: Автореф. дис. . канд. пед. наук М., 1986.-25 с.

41. Васильков, П.С. Силовая выносливость борцов и экспериментальное обоснование средств и методов ее воспитания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1982. - 23 с.

42. Вайцеховский С.М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки // Теория и практика физической культуры. -1966.-№ 1.-С. 45.

43. Варнашвили И.Р. Подготовка борцов высокой квалификации в связи с изменением условий соревновательной деятельности: Автореф. дис. канд. пед. наук.-М., 1985.-22 с.

44. Венглярский Г.Б. Управление специальной подготовленностью дзюдоистов высших разрядов на предсоревновательном этапе тренировки: Автореф. дис. .канд. пед. наук.-Киев, 1981.-26 с.

45. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 264 с.

46. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

47. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 175 с.

48. Верхошанский Ю.В., Мироненко Н.И., Антонова Т.М. Модель динамики состояния спортсмена в годичном цикле и ее роль в управлении тренировочном процессом // Теория и практика физической культуры.-1982.-№1.-С. 14-19.

49. Виру А.А. Защитные реакции, включаемые при утомлении //Теория и практика физической культуры. 1974. - №12. - С. 27-30 .

50. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 144 с.

51. Волков В.М. К физиологическому обеспечению построения микроцикла // Теория и практика физической культуры. 1973. - № 5. - С. 57-60.

52. Волков Н.И. Проблемы утомления и восстановления в теории и практике спорта //Теория и практика физической культуры. 1974. -№ 1. - С. 60-64.

53. Волков, Н.И., Шиян В.В. Анаэробные возможности дзюдоистов и их связь с показателями соревновательной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1983.-№3. С. 23-25.

54. Гамаль Е.П. Эффективные методы предсоревновательной подготовки юных борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1986. - 16 с.

55. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1982.-43 с.

56. Годик М.А. Применение методов многомерного статистического анализа для выбора и оценки контрольных упражнений // Теория и практика физической культуры. 1968. - № 5. - С. 49-53.

57. Годик М.А Совершенствование силовых качеств // Современная система спортивной тренировки. М.: СААМ, 1995. - С. 151-165.

58. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физ.культ. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

59. Гол овина, Л.Л., Игуменов В.М. Физиологическая характеристика борьбы: методическая разработка. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 86 с.

60. Греко-римская борьба: учебник / под общ. ред. Ю.А Шулики. -Ростов-на-Дону, 2004. 800 с.

61. Греко-римская борьба: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско- юношеских школ олимпийского резерва. М., 2004. - 272 с.

62. Греко-римская борьба: учебник / под общ. ред. А. Г. Семенова и М. В. Прохоровой. М., 2005. - 256 с.

63. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств 3-е изд., перераб. и доп. Минск: Высш. шк., 1985. - 268 с.

64. Дадаян А.В. Эффективность применения нагрузок аэробной направленности для повышения работоспособности борцов разной квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1996. 26 с.

65. Дахновский B.C., Лещенко С.С., Жильцов Ю.В. Восстановление работоспособности борцов после максимальной нагрузки // Спортивная борьба: Ежегодник. 1979. - С. 31-33.

66. Дахновский B.C., Ишмухамедов А.А., Чубаров М.М. Повышение специфичности применяемых средств // Спортивная борьба: Ежегодник. 1984. - С. 48-49.

67. Джапаралиев, В.Т. Индивидуализация тактической подготовки борцов в связи с особенностями соревновательной деятельности: Авто-реф. дис. канд. пед. наук. М., 1982. - 23 с.

68. Друзь В.А. Моделирование процесса спортивной тренировки. Киев: Здоровья, 1976. - 93 с.

69. Дунаев, К.М. Средства и методы физической подготовки борцов вольного стиля в соревновательном периоде: Автореф. дис. . канд. пед. наук М., 1990. - 20 с.

70. Душанин С.А., Пирогова Е.А.,Иващенко Л.Я. Самоконтроль физического состояния. Киев: Здоров'я, 1980. - 26 с.

71. Жмарев Н.В. Системный подход и целевое программирование в спорте. Киев: Здоров'я, 1984. - 144 с.

72. Ивлев В.Г. Типология соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов в зависимости от их индивидуальных особенностей: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1990. -24 с.

73. Ивлев В.Г., Петрунев А.А., Акопян А.О. Особенности мастерства борцов высокой квалификации в зависимости от двигательных способностей //Спортивная борьба: Ежегодник. 1983. - С. 78-81.

74. Илиев И., Косев Р. Значение биологических и педагогических тестов для определения физической подготовки борцов // Братство богатырей. М.: Физкультура и спорт, 1976. С. 116-124.

75. Казаватов Т.К. Состояние проблемы оценки тренировочных нагрузок в практике борьбы // Психолого-педагогический поиск: проблемы и достижения: Материалы 3-й Межвузовской научной конференции. -СПб.: СПбГАФК, 1999. С. 74-77.

76. Калмыков Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах. М.: РГАФК, 1996. - 129 с.

77. Калмыков С.В. Основы индивидуализации подготовки спортсменов-единоборцев. Улан-удэ: Бурятское книжное издательство, 1994. -142 с.

78. Карпман B.J1. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

79. Каргин Н.Н., Рожков П.А. От модельных характеристик к динамической модели // Моделирование соревновательной деятельности с учетом резервных возможностей спортсменов: Тез. Всесоюз. конф. -М„ 1983.-С. 21-22.

80. Керимов Ф.А. Психофизиологические особенности формирования технико-тактических действий борцов //Спортивная борьба: Ежегодник. 1984. - С. 35-36.

81. Керимов Н.А., Керимов Ф.А. Методика повышения специальной физической подготовленности борцов //Научные основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов. М., 1986. -С. 214.

82. Классическая борьба: программа соревнований. М., 1971.-21 с.

83. Климин В.П. Исследование аэробного и анаэробного компонентов выносливости у спортсменов с различными морфологическими особенностями: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1970, - 21с.

84. Кондрацкий А.И.,Грузных Г.М., Игуменов В.М. Основы методики становления и совершенствования технико-тактического мастерства в классической борьбе: Учебное пособие. Омск, 1984. - 86 с.

85. Коптев О.В. Скоростно-силовая подготовка дзюдоисток высших разрядов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1991. - 20 с.

86. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры. 1996 - № 7. - С. 2-5.

87. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. -М.: Физкультура и спорт, 1970. 207 с.

88. Лукиных М.Т., Масальгин Н.А. Применение тестов скоростно-силового характера для оценки состояния тренированности спортсменов // Проблемы оптимизации тренировочного процесса. М.: ВНИИФК, 1982. - С. 109-114.

89. Лысаковский И.Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. Омск. 1997.-47с.98.Мамиашвили М.Г.

90. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры // Учебник для институтов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. -543 с.

91. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1991. -№ 12. - С. 11-20.

92. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. -СПб., 2005.-384 с.

93. Международные правила борьбы. Лозанна: пер. с англ. / под общ. ред. А.Ф. Попова. Ташкент, 1991. - 15 с.

94. Меерзон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981. -278 с.

95. Ю4.Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

96. Мороз В.В. Эффективность выполнения технических действий на основе повышения специальной скоростно-силовой подготовленности борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1983. - 24 с.

97. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. 266 с.

98. Начинская, С. В. Спортивная метрология. М., 2005. - 240 с.

99. Ю8.Никуличев В.А. Классификация и учет средств тренировки в спортивной борьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. 1986. - С. 74-76.

100. Новиков А.А., Оленик В.Г., Каргин Н.Н., Патратий Р.С. Моделирование в спортивной борьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. -1981.-С. 62-65.

101. Новиков А.А., Ивлев В.Г., Путилин А.П., Оленик В.Г. Показатели технико-тактического мастерства и правила соревнований // Спортивная борьба: Ежегодник. 1982. - С. 44-46.

102. Новиков А.А. Систематизация средств и методов совершенствования тактико-технического мастерства с позиций закономерностей теории управления движениями (в спортивной борьбе) // Теория и практика физической культуры. -1984. №11. - С. 54-57.

103. Новиков А.А., Акопян А.О. Анализ соревнований и совершенствование технологий тренировочного процесса в борьбе // Всероссийскому научно-исследовательскому институту физической культуры и спорта 60 лет: Сборник научных трудов. - М., 1993. - С. 300-314.

104. Новиков, А.А. Основы спортивного мастерства. М., 2003. - 208 е.: ил.

105. Новиков П.С. Атлас силовых упражнений боксеров. // Актуальные вопросы подготовки высококвалифицированных боксеров: Информационно-методический бюллетень. М.: Малое государственное предприятие Ринг, 1991. - С.74 - 82.

106. Новиков П.С. Силовая подготовка в боксе // Актуальные вопросы подготовки высококвалифицированных боксеров: Информационно-методический бюллетень. М.: Федерация бокса СССР. 1990. - С. 16 -22.

107. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 479 с.

108. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М., 2004. - 863 с.

109. Оленик В.Г., Рожков П.А., Каргин Н.Н. Специфика мастерства борцов различных манер ведения поединка // Спортивная борьба: Ежегодник. 1984. - С. 8-11.

110. Оленик В.Г., Каргин Н.Н.,Рожков П.А. Специфика физической подготовленности борцов различных тактических манер ведения схватки // Спортивная борьба: Ежегодник. -1983. С. 21-24.

111. Павлов С.Е. Основы теории адаптации и спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры.- 1999.-№1.-С. 12-18.

112. Панков В.А. Применение комплексных технологий для повышения эффективности подготовки борцов. М., 2001. - 46 с.

113. Пашинцев В.Г. Биологическая модель функциональной подготовки дзюдоистов. М.: Советский спорт, 2007. - 208 е.: ил.

114. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. Киев: Здо-ров'я, 1978.-96 с.

115. Петрунев, А.А., Кузнецов А.И., Вишневский В.А. Подготовка квалифицированных борцов классического стиля. Красноярск, 1998. -200 с.

116. Пилоян Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: Автореф. дис. . докт. пед. наук. -М., 1985. 50 с.

117. Пилоян, Р.А., Суханов А.Д. Многолетняя подготовка спортсменов-единоборцев. -Малаховка, 1999.-99 с.

118. Пилоян, Р.А. Методология познания спорта и оптимизация управления // Теория и практика физической культуры. 2001. - №4. - С. 22-26.

119. Платонов В.Н. Моделирование соревновательной деятельности как основа оптимизации процесса спортивной тренировки // Моделирование соревновательной деятельности с учетом резервных возможностей спортсменов: Тез. Всесоюз. конф. М., 1983. - С. 8.

120. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоров'я, 1988. - 384 с.

121. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -Физкультура и спорт, 1986. 286 с.

122. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 1997. - 186 с.

123. Преображенский С.А. Борьба занятие мужское. - М.: Физкультура и спорт, 1983.-280 с.

124. Рожков А.П. Специфика технико-тактического мастерства высококвалифицированных борцов в связи с их индивидуальными особенностями: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1985. - 24 с.

125. Силин Г.В. Индивидуализация технико-тактической подготовки борцов в зависимости от состояния и особенностей двигательного анализатора: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1981. 19 с.

126. Сиротин О.А. Психолого-педагогические основы индивидуализации спортивной подготовки дзюдоистов. Челябинск, 1996. - 315 с.

127. Смирнов Ю.И. Теория и методика контроля спортивной подготовленности: Автореф. дис. д-ра пед. наук. М., 1991. - 37 с.

128. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П.Суслова, В.Л.Сыча, Б.Н.Шустина. М.: СААМ, 1989. - 448 с.

129. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / Под.ред. А.С. Солодкова, Е.Б. Сологуба. М., 2005. - 528 с.

130. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 250 с.

131. Станков А.Г., Климин В.П., Писменский И.А. Индивидуализация подготовки борца. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 240 с.

132. Суряхин С.В. Программирование процесса подготовки к ответственным соревнованиям // Спортивная борьба: Ежегодник 1978. - С. 18-21.

133. Суханов, А.Д. Современные тенденции в практике судейства соревнований и их влияние на методику подготовки квалифицированных борцов: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1998.-25 с.

134. Суханов, А.Д. Системная организация и управление в современном спорте.-М., 2001.-48 с.

135. Сыздыков, А.А. Особенности соревновательной деятельности и их влияние на эффективность техники спортивной борьбы: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1997. - 19 с.

136. Тараканов Б.И. Критический анализ современных тенденций развития спортивной борьбы // Научные исследования и разработки в спорте: Вестник академии. СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1999.-С 60-65.

137. Телюк, С.И. Соотношение средств специальной физической подготовки борцов высших разрядов в соревновательный период: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1984. - 24 с.

138. Телюк С.И. Соотношение средств специальной физической подготовки борцов высоких разрядов в соревновательном периоде: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1984. - 24 с.

139. Теория спорта /Под. ред. проф. В.Н.Платонова. К.: Вища школа, 1987.-424 с.

140. Туманян Г.С. Спортивная борьба: отбор и планирование. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 144 с.

141. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки: учебное пособие. М., 1998. - Кн. 3. Методика подготовки. - 400 с.

142. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки: учебное пособие. М., 2000. - Кн. 4. Планирование и контроль. - 348 с.

143. Турецкий Б.В. Обучение единоборцев конфликтным взаимодействиям в бою // Теория и практика физической культуры. 1993. - №2. -С. 23-24.

144. Тучашвили И.Ш. Формирование, совершенствование и проявления индивидуального стиля деятельности: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. -М., 1999.-48 с.

145. Фетисов В.В. Индивидуализация использованных ударных микроциклов контрольно-подготовительного мезоцикла подготовки квалифицированных борцов // Наука в олимпийском спорте. 1999. -№1.-С.52-59.

146. Физиология мышечной деятельности: Учеб. для ин-тов физ. культ.

147. Под ред. Я.М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 347 с.

148. Филимонов В.И. Методика силовой подготовки боксеров // Актуальные вопросы подготовки высококвалифицированных боксеров: Информационно-методический бюллетень. М.: Федерация бокса СССР, 1990.-С. 23 -28.

149. Филимонов В.И., Физическая подготовка боксера. М., 1990. - 160 с.

150. Фомин, B.C. Физиологические основы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов. М., 1984. - 62 с.

151. Формирование высшего мастерства в спортивной борьбе: учебное пособие МГАФК / Под ред. Р.А. Пилояна. Малаховка, 1993. - 82 с.

152. Фролов О.П. Совершенствование специальной физической подготовки в видах единоборств //Тезисы докл. Всесоюзн. научн. практ. конф.-М.,1986.-С. 87-89.

153. Функциональная схема системы управления процессом совершенствования в видах спортивных единобрств / Под ред. А.Н.Блеера. -М.: Физкультура, образование, наука, 1998. 49 с.

154. Чуйко Ю.И. Рациональное планирование подготовки борцов с учетом их индивидуальных особенностей: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1984.-22 с.

155. Чумаков, Е.М. Физическая подготовка борца: учебное пособие. -М., 1996.- 178 с.

156. ПО.Шахмурадов, Ю. А. Научно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки борцов: Автореф. дис. . д-ра пед. наук в виде научного доклада. М., 1999. - 60 с.

157. Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба (научно-методические основы многолетней подготовки борцов). М.: Высшая школа, 1997. - 189 с.

158. Шахов Ш.К. Индивидуально-программированная физическая подготовка в видах спорта группы единоборств: Автореф. дисс. . д-ра пед. наук. М., 1998. - 52 с.

159. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте (теоретические основы и практическая реализация): Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1995.-82 с.

160. Шустин Б.Н. Модельные характеристики соревновательной деятельности // Современная система спортивной тренировки. М.: СААМ, 1995.-С. 50-72.

161. Юшков О.П., Шпанов В.Н. Совершенствование методики тренировки и комплексный контроль за подготовленностью спортсменов в видах единоборств. М.: МГИУ, 2001. - 40с.

162. Ярулин. Р.Х. Физические способности человека как генетически и специально обусловленные различия в проявлении его физических качеств //Теория и практика физической культуры. 1995. - № 7. -С. 39-40.

163. Barht В. Probleme einer theorie und Methobik der Strategle und Taktik des Wetthampfes in Sport // Theorie und Praxis der Korperkultur. 1980. -№2. - P. 26-29.

164. Clarke D.H., Vaccaro P., Andersen N.M. Psysiological alterations in 7 -to 9 year -old boys following a sen son of competitive wrestling // Res. guart. - Keston (V:rg.) - 1984. - № 4. - P. 318-322.

165. Czaikowski Z. Taktyka I psyhologia w szermierke. Katowice: AWF, 1984.-258 p.

166. Freyer K., Hahn F., Bengs R. Vierjahrensanalyse der F G Ringen 1984 -1988. Leipzig: FKS, Forscungsergebnis, 1988. - 67 s.

167. Horswill C.A. Physiological Profil of elite yunior wrestlers // Research guarterly for exercise cmol Sport. 1988. - № 3. - P. 55-58.

168. Inokuma I., Sato N. Best judo. Tokyo, New York and San Francusko, 1982.-255 p.

169. Kling D. Organisation des Treinings // Athletic journal. 1983. -№ 4. -P. 20-23.

170. Koppelt F. Beitrage zur Konditionellen Ausbildung im Ringen. -Leipzig, 1984.-78 s.

171. Kogler A. Planning to win: designing, recording and evaluating your fencing training program. II.: Counter-Parry Press, 1993. - 68 p.

172. Mandelkov P. Nowack W. Untersuchund der Konditionellen Fahig-keiten Kraft und dem Aspekt des Anforder und sprofils im Klassischen und freien Ringkampf. -1979. -2 s.

173. Manteufel U. Kognition in der sportlichen Tatigkeit 11 Tatigkeitsorien-tierte Sportpsyhologie /Ed. Kunath P., Schelleberger H. Frankfurt am Main: VerlagHarri Deutsch, 1991.-P. 83-105.

174. Meining D. Zur Bestimmung der Validitaet sportmotorischer Tests // Theor. und Prax. Der KoerpeKult. 1975. - № 1. - S. 51 -56.

175. Muller Deck H. Lehmann G. Judo. - Berlin: Schulesport. - 150 s.

176. Niiniketo A. Ju-jutsu itsepuolgs tuken perusta. Helsinki. - 181 p.

177. Otaki Т., Draeger D. Judo for Men. Tokyo, 1965. - 177 p.

178. Passerelli R.J. Selection anolcare of wrestling mats //Athletic journal. -1978. 58. -№ 5. - P. 26-28.

179. Rothert H. die Anwendung Weltkampfnaher Trainingsmittel fur Herausbildung psychischer Weltkampfeigenschaften im Ring kampfsport // Theorie und Praxis des Leistungssports. 1992. -№ 20. - S. 99-108.

180. Stein W. Zur Trainingsplanung der Zweikampfsportarten. Leipzig: DHFK, Belegarbeit, 1980. - 12 s.

181. Sedlak A. Zvlasnosti rozhodovciho procesu v szermierskem boji // Trener. 1990. - №2. - S. 84-89.

182. Singer R.N. Motor learning and Human Perfomance. N. -Y. Macmil-lan publishing Co., 1980. - 184 p.

183. Wolf H. Judo kampfsport. Berlin: Sportverlag, 1970. - 159 s.