автореферат и диссертация по педагогике 13.00.04 для написания научной статьи или работы на тему: Повышение эффективности физической подготовки пловцов 13 - 14 лет с использованием упражнений на основе безынерционных тренажеров

Автореферат диссертации по теме "Повышение эффективности физической подготовки пловцов 13 - 14 лет с использованием упражнений на основе безынерционных тренажеров"

На правах рукописи

005017359

ГИЛЬМУТДИНОВ ИРЕК ФЛАРИДОВИЧ

ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ 13-14 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА ОСНОВЕ БЕЗЫНЕРЦИОННЫХ ТРЕНАЖЕРОВ

3.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ

диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

1 С

Набережные Челны-2012

005017359

Диссертация выполнена на кафедре теории и методики физического воспитания и борьбы НФ ФГОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма», г. Набережные Челны

Научный руководитель Кузнецов Александр Семенович

доктор педагогических наук, профессор ФГБОУ ВПО «Поволжская

государственная академия физической культуры, спорта и туризма»

Официальные оппоненты: Колесник Игорь Степанович

доктор педагогических наук, профессор ФГБОУ ВПО «Ульяновский

государственный педагогический

университет имени И.Н. Ульянова»

Петров Павел Карпович

доктор педагогических наук, профессор ГОУ ВПО «Удмуртский государственный университет»

Ведущая организация ГОУ ВПО «Московский государственный

педагогический институт»

Защита состоится «24» мая 2012 г. в 14.00 часов на заседании диссертациош совета ДМ 311.015.01 при ФГОУ ВПО «Поволжская государственная акаде физической культуры, спорта и туризма» по адресу: 423807, г. Набережные 4ej ул. им. E.H. Батенчука, 21, ауд. 313.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГОУ ВПО «Поволж! государственная академия физической культуры, спорта и туризма». Электро! версия автореферата размещена на официальном сайте ФГОУ ВПО «Поволж< государственная академия физической культуры, спорта и туризма»

Режим доступа: http://www.kamgifk.ru/avtoreferats.htm

Автореферат разослан «24» апреля 2012 года.

Ученый секретарь диссертационного совета, кандидат педагогических наук, профессор А.А.Черняев

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Актуальность исследования. Продолжающийся рост спортивных результа-

)в у пловцов предъявляет повышенные требования в первую очередь к их физиче-сой подготовленности. Достижение высокого уровня физической подготовленно-ги в настоящее время сопряжено со значительной интенсификацией и увеличением эодолжительности тренировочного процесса и, в первую очередь, процесса физи-гской подготовки уже на ранних этапах спортивной тренировки, что в конечном гоге не приносит ощутимого положительного результата (Н.Ж. Булгакова и др., Э88; H.H. Сидоров, 1988; В.Н. Платонов, С.Л. Фесенко, 1990 и др.).

Возникает необходимость поиска рациональных путей совершенствования 1чественных сторон тренировочного процесса, предусматривающих разработку тага средств спортивной тренировки, которые способствуют повышению его эффек-1ВНОСТИ. Повышение качественной стороны тренировочного процесса подразуме-1ет активное включение тренера непосредственно в управление двигательной ак-1вностью спортсмена во время занятия (Г.А. Гилев, 1997).

В связи с этим в настоящее время остается актуальным поиск новых средств методов повышения физической работоспособности спортсменов, доступных для шючения в ежедневный тренировочный процесс (И.А. Давыдова, 1998; С.А. Корейский и др., 2007; Ю.А. Заплахов, 2009 и др.). В качестве одного из них часто лступают упражнения на основе силовых тренажеров, в которых сила »противления образуется набором грузов, обладающих значительной (ерционностью. Однако специальные исследования и опыт спортивной практики ¡идетельствуют о том, что использование традиционных силовых тренажеров юсобствует развитию силового качества, но в то же время отрицательно «действует на развитие быстроты и выносливости. Исходя из вышесказанного, ключаем, что остается актуальной проблема поиска новых средств, способных )и развитии силовых качеств не замедлять процессы развития других физических 1честв, т.е. обеспечивающих сопряженное развитие двигательных качеств.

В последнее время в подготовке пловцов применяются технические сред-ва, в которых в качестве нагружателя выступают упругие элементы. Речь идет в

первую очередь о тренажере «Хюттеля-Мертенса» и безынерционных тренажер линии heyvus®.

Сотрудниками ООО «Подъемная Сила» и Поволжской государственной ai демии физической культуры, спорта и туризма разработана линия безынерционм тренажеров heyvus®, принципиально отличающихся от традиционных силовых (Р. Акмалетдинов и др., 2004-2008). Основное отличие заключается в использован упругого нагружателя, что позволяет развивать скоростно-силовые качества, ва ные во многих видах спорта, в том числе и в плавании. По мнению разработчике которое основывается на исследовании Ш.Р. Зайнуллина и результатах пилотажн1 экспериментов, при помощи упражнений на основе тренажеров линии heyvus® ется возможность параллельно развивать физические качества. Одним из достоинс тренажеров линии heyvus® является то, что они обеспечивают безопасное растяг вание связок суставов и сухожилий мышц, легко реализуют локализацию макс мального мышечного напряжения в заранее заданной фазе двигательного действия

С учетом указанных выше особенностей тренажеров линии heyvus® Hai предпринята попытка выявить эффективность их применения в физической подг товке пловцов 13-14 лет. По мнению многих тренеров и специалистов, занима] щихся проблемами подготовки спортивного резерва в плавании, одним из наибол сложных периодов в многолетней подготовке юных пловцов является этап углу ленной специализации, который приходится на «пик» подросткового возраста (Н. Сидоров, 1988 В.Н. Платонов, СЛ. Фесенко, 1990 и др.). В связи с активизаци пубертатных процессов в период полового созревания высокой степени развит достигает двигательная функция (A.A. Гужаловский, 1978; В.П. Филин, 1982 и др.' существенно повышаются энергетические возможности организма (Н.Ж. Булгако] А.Р. Воронцов, 1985; Ю.Л. Войтенко, 1985, 1988; А.Г. Хрипкова, 1990 и др Пубертатный период является сенситивным в развитии функционального г тенциала организма подростков (В.М. Волков, 1978; A.A. Гужаловский, 1977, 197f др.). В этот период создаются наиболее благоприятные условия д целенаправленного воспитания физических качеств (Ю.А. Барышников, 1994; Б. Маницкий, В.Н. Кузнецов, 1994; Н.Ж. Булгакова, В.Р. Соломатин, 1995 и др.).

Большие объемы специализированных нагрузок ускоряют рост спортивных ¡зультатов, и пловцы в этом возрасте показывают результаты, соответствующие >рмативам кандидата в мастера спорта, а иногда и нормативу мастера спорта. Од-1ко, как показывает практика, при таком планировании многолетней подготовки говцы, выполняющие завышенные объемы специальной подготовки, с одной сто->ны, быстрее добиваются высоких спортивных успехов, с другой — рано заканчи-1ют спортивную деятельность (A.B. Козлов, 2007).

Повышать результативность соревновательной деятельности можно не шько путем повышения объемов нагрузки и ее интенсивности, но и путем привле-:ния новых средств, повышающих эффективность системы подготовки. Одно из шболее приемлемых решений данной проблемы заключается в разработке мето-1ки использования упражнений на основе безынерционных тренажеров в системе здготовки пловцов 13-14 лет.

Анализ научно-методической литературы свидетельствует об отсутствии ¡оретических и практических рекомендаций по применению упражнений на основе ¡зынерционных тренажеров непосредственно в тренировочном процессе пловцов S-14 лет.

Целью исследования является разработка и научное обоснование методики [¡фективного применения упражнений на основе безынерционных тренажеров в изической подготовке пловцов 13-14 лет.

Гипотеза исследования. Повышение эффективности физической подготовки ювцов 13-14 лет возможно, если:

- выбор упражнений с применением безынерционных тренажеров будет осу-ествляться с учетом их соответствия содержанию основных соревновательных ;йствий пловцов;

- применение этих упражнений будет проводиться в рамках методов развития шовых качеств;

- определено место этих упражнений в структуре учебно-тренировочного за-

1ТИЯ.

Научная проблема исследования состоит в том, что до сих пор сохран ется недооценка тренерами инновационных разработок в области плавания, в час ности применения безынерционных тренажеров heyvus®.

Объект исследования — процесс физической подготовки пловцов 13-14 л на этапе углубленной специализации.

Предмет исследования — современная технология повышения физичесю подготовленности пловцов 13-14 лет на основе использования в тренировочнс процессе упражнений на основе безынерционных тренажеров. Задачи исследования:

1. Провести анализ теоретических и методических основ физической подготов пловцов.

2. Разработать методику совершенствования процесса физической подготов] пловцов 13-14 лет на этапе углубленной спортивной специализации.

3. Экспериментально обосновать эффективность применения этой методики в физ ческой подготовке пловцов 13-14 лет.

Теоретико-методологической основой исследования являлись:

- концептуальные положения теории и методики спортивной трениров! (В.П. Филин, 1987; Л.П. Матвеев, 1991; В.К. Бальсевич, 1995; Ю.Ф. Курамши 2004; В.Н. Платонов, 2005; L.-E. Unestahl, 1993 и др.);

- работы в области теории и методики плавания (В.Н. Платонов, 1974; В. Платонов, П.В. Сахновский, 1975; С.М. Вайцеховский, 1976; В.Н. Платонов, C.I Вайцеховский, 1985; Б.Д. Зенов, И.М. Кошкин, С.М. Вайцеховский, 1986; Н.Ж. Бу гакова, В.Р.Соломатин, 1995; Г.А. Гилев, 1998; A.B. Петряев, 1998; В.Н. Платоне 2000; Т.Г. Фомиченко, 2001 и др.);

- труды известных ученых в области биомеханики и физиолог: двигательной активности (H.A. Бернштейн, 1966; Д.Д. Донской, 1968; В. Коренберг, 1979; И.П. Ратов, 1983;Г.И. Попов, 2005 и др.).

Этапы исследования:

На I этапе (2005-2006 гг.) осуществлялось изучение, теоретический анал и обобщение научной литературы, программно-нормативных документов.

юцессе анализа научной и методической литературы, организационно-гтодических материалов и бесед со специалистами было выбрано направление ¡следовательской работы, определены актуальность, проблема, тема, цель, задачи, >ъект и предмет исследования.

На II этапе (2006-2007 гг.) разрабатывалась экспериментальная методика изической подготовки пловцов 13-14 лет на основе применения упражнений с ¡пользованием безынерционных упражнений.

На III этапе (2007-2008 гг.) проводился педагогический эксперимент, травленный на практическое обоснование эффективности экспериментальной гтодики тренировки.

На IV этапе (2008-2009 гг.) проводился качественный (содержательный) и »личественный анализ экспериментальных данных, оформление результатов ¡следования в виде научных статей, диссертации и автореферата, внедрение ¡зультатов исследования в педагогическую практику.

Научная новизна результатов заключается в следующем:

- разработан комплекс упражнений с применением безынерционных тренажеров ш физической подготовки пловцов 13-14 лет на этапе углубленной специализации;

- разработана и научно обоснована методика физической подготовки ювцов 13-14 лет на основе применения упражнений с использованием ¡зынерционных тренажеров.

Теоретическая значимость результатов проведенного исследования ключается в дополнении теории и методики спортивной тренировки новыми [аниями и представлениями о теоретико-методических основах совершенствования юцесса физической подготовки пловцов 13-14 лет на основе применения ¡зынерционных тренажеров.

Практическая значимость результатов проведенного исследования ключается в том, что применение в учебно-тренировочном процессе пловцов 13-I- лет экспериментальной методики совершенствования процесса физической щготовки с использованием безынерционных тренажеров приводит к щественному повышению его эффективности.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Анализ отечественной и зарубежной литературы позволил выяви противоречие между необходимостью повышения эффективности физическ! подготовки пловцов 13-14 лет и отсутствием рекомендаций по применени разработанной методики.

2. Методика применения безынерционных тренажеров в подготовке пловц 13-14 лет на этапе углубленной специализации должна учитывать характ тренировочных нагрузок в воде.

3. Апробированная методика применения безынерционных тренажеров подготовке пловцов 13-14 лет на этапе углубленной специализации доказа высокую эффективность, выражающуюся в повышении показателей физическ« подготовленности, что находит свое отражение в повышении спортивш результатов.

4. На основании результатов исследования разработаны практическ рекомендации по применению безынерционных тренажеров в физическ! подготовке пловцов 13-14 лет на этапе углубленной специализации.

Достоверность и обоснованность результатов.

Обоснованность результатов исследования обеспечивается опорой на вс этапах исследования на труды основоположников теории и методики спортивн< тренировки, на работы в области теории и методики плавания, на научные тру; известных ученых в области биомеханики и физиологии двигательной активност Достоверность результатов исследования обеспечивается выбором и применен» методов исследования, адекватных его цели и предмету, продолжительность опытно-экспериментальной работы с участием репрезентативных выбор! исследуемых, корректным применением методов математической статистики п] количественном анализе экспериментальных данных, личным участием автора проведении экспериментальной части исследования.

Научные выводы, полученные в диссертации, обоснованы и подтверждеь результатами педагогического эксперимента, проведенного на базе ФГБОУ ВГ «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма

[абережночелнинского врачебно-физкультурного диспансера, СДЮСШОР по пла-анию спортивного комплекса «Олимпийский», г. Набережные Челны.

Апробация и внедрение в практику результатов исследования: основные еоретические и практические положения работы нашли отражение в 13 публикациях втора.

Основные положения работы докладывались и получили одобрение на ГШ и VIII научно-практических конференциях «Теоретические и практические спекты физического воспитания» (Набережные Челны: 2006, 2007); на ¡сероссийской научно-практической конференции «Разработка и внедрение нновационных педагогических технологий в спорте и системе физкультурного бразования» (Набережные Челны, 2007); на Всероссийской научно-практической онференции «Современные технологии спортивной медицины, физической еабилитации и адаптивного физического воспитания» (Набережные Челны, 010); на IV и VI международных научно-практических конференциях Физическая культура и спорт: интеграция науки и практики» (Ставрополь, 2007 2009); на международной научно-практической конференции «Опыт портивного наследия - Универсиаде-2013» (Набережные Челны, 2009); на V еждународной научно-практической конференции «Плавание: исследование, ренировка, гидрореабилитация» (Санкт-Петербург, 2009); опубликованы в аучно-теоретическом журнале «Теория и практика физической культуры» (№ 10, 009; № 3, 2010), в электронном журнале Поволжской государственной академии 1Нзической культуры, спорта и туризма «Педагогико-психологические и медико-иологические проблемы физической культуры и спорта» (№ 1, 2006; № 3, 2007; г» 2, 2009).

Материалы диссертационного исследования внедрены в учебно-ренировочный процесс ДЮСШ «Витязь» и «Дельфин», СДЮШОР по плаванию портивного комплекса «Олимпийский», г. Набережные Челны.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, етырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и риложений. Текст работы изложен на 145 страницах машинописного текста.

Диссертация включает 6 рисунков и 20 таблиц. Список литературы включает И работы, в том числе 38 работ зарубежных авторов.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ Во введении обоснована актуальность темы исследовании; определены е1 объект и предмет, цель, гипотеза и задачи исследования; раскрыты научная новизн теоретическая и практическая значимость исследования; сформулирован положения, выносимые на защиту; приведены сведения об апробации полученнь результатов; показана структура работы.

В первой главе — «Научно-теоретический анализ проблем в физическс подготовке пловцов 13-14 лет» - на основе анализа отечественной и зарубежнс литературы рассмотрены виды подготовленности и факторы, лимитирующие ро< спортивных результатов. В этой главе приводится описание современных подходо которые используются в учебно-тренировочном процессе юных пловцов.

Во второй главе — «Методы и организация исследования» - характериз; ются методы исследования, применяемые для решения задач исследования, ра сматриваются особенности организации опытно-экспериментальной работы, изл( жены применяемые методы исследования, приведена характеристика континген' исследуемых.

Для решения поставленных задач опытно-экспериментальной работы бь использован комплекс педагогических, психологических и медико-биологическр методов исследования, включающий в себя: 1) анализ и обобщение научно-метод1 ческой литературы; 2) тестирование общей физической подготовленности; 3) тест] рование специальной физической подготовленности; 4) оценка уровня спортивно! результата; 5) педагогический эксперимент; 6) методы математической статистики.

Экспериментальной базой исследования явилась СДЮШОР по плавани спортивного комплекса «Олимпийский», г. Набережные Челны. В эксперимен-приняли участие 30 пловцов, из которых сформированы контрольная экспериментальная группы, по 15 спортсменов в каждой.

В третьей главе — «Теоретические и методические основ: использования безынерционных тренажеров в физической подготовке пловце

3-14 лет» - нами в соответствии со второй задачей исследования с учетом [атериапов первой главы выделены методические особенности эффективного [рименения разработанной методики.

В экспериментальной группе упражнения на тренажерах линии Ьеууш® вы-олнялись три дня в неделю (понедельник, среда, пятница) сразу после основной ренировки или не позднее 20 минут по её окончании.

Экспериментальная методика работы с пловцами 13-14 лет предполагала ис-ользование безынерционных тренажеров в три режима: 1) втягивающий (обучение авыкам релаксации); 2) релаксационный (релаксация после тренировочного заня-ия); 3) развивающий (повышение уровня силовых способностей).

Существует несколько методических рекомендаций к занятиям на безынер-.ионных тренажерах:

- перерывы между подходами к снаряду не должны превышать 60 с;

- в упражнениях, направленных на выработку общей и специальной вынос-ивости, темп движений должен быть близок к темпу движений на соревнователь-ой дистанции;

- в упражнениях на выработку силы гребка (упражнения с большим и пре-ельным сопротивлением) интервал между подходами - 2-3 мин.

Дозировка нагрузок. При тренировке, направленной на развитие общей вы-осливости, продолжительность работы на безынерционном тренажере составляет 0-25 мин - этого достаточно для глубокой проработки мышц. Рекомендованы сле-ующие серии:

а) 5? 5 мин, интервал отдыха - 60 сек; б) 10? 2 мин, интервал отдыха - 1-30

гк;

б) 3?(2?2 мин) интервал отдыха - 60 сек; г) 20? 1 мин, интервал отдыха - 10

гк.

Сопротивление нагружателя безынерционного тренажера подбирают с таким асчетом, чтобы вторая половина подхода выполнялась с определенным преодоле-ием усталости. Темп умеренный - 45-60 движений в минуту. Необходимое повы-(ение нагрузки производится путем постепенного повышения сопротивления.

При тренировке, направленной на повышение специальной выносливост общая продолжительность работы на безынерционном тренажере сокращается I 15-20 мин, но интенсивность воздействия на организм пловца повышается. Рею мендованы такие серии:

а) 8? 2 мин, интервал отдыха - 60 с, сопротивление 65-70% от максимал ного, темп на первой минуте умеренный (45-50 движений в минуту), в последующ» 30 сек темп повышается и на последних 30 с доводится до максимального;

б) 16? 1 мин, интервал отдыха - 30 сек, сопротивление 75-80% от маш мального, темп непрерывно нарастающий до максимального в последние 15 с;

в) 4? (2 мин+1 мин+1 мин), интервал отдыха между сериями - 60 сек, внутр серии — 30-60 сек. В двухминутном подходе отягощение 75% от максимального темп движений, нарастающий до максимального в последние 30 сек. В первом м] нутном подходе к сопротивлению нагружателя добавляется 1,5-2 кг, темп средни; во втором минутном подходе к сопротивлению добавляется 1,5-2 кг и спортсмс стремится сохранить или даже повысить темп, показанный в предыдущем минутно подходе.

Повышая нагрузку в рассмотренных упражнениях, следует придерживать! общего правила: если спортсмен, выполняя подход, успешно справляется с нагру кой и сохраняет заданный темп, то дальнейшее повышение нагрузки должно иди не по пути повышения темпа, а по пути повышения сопротивления.

При тренировке, направленной на повышение максимальной силы тяг спортсмен выполняет 6-8 подходов по 4-10 движений в каждом. Интервал отды; между подходами — до 2-3 мин. С каждым подходом сопротивление должно неуклот возрастать. В 2-3 последних подходах можно пойти на снижение количества движет до 2-3, но при этом, естественно, сопротивление должно быть максимальным.

Планирование тренировки на тренажерах. Упражнения на безынерционнь тренажерах могут включаться в тренировку на суше во все периоды тренировки.

Планируя специальную работу на безынерционных тренажерах, необходим учитывать характер тренировочных нагрузок, предусматриваемых для занятия воде. Целесообразно, чтобы эти нагрузки были однонаправленными.

Планирование тренировки на тренажерах в подготовительный период. Первый месяц подготовительного периода должен быть посвящен преимущественно общей физической подготовке, включающие широкий круг разносторонних упражнений. Примерный план использования тренажеров в этот период представлен в таблицах 1 и 2.

Таблица 1

Ориентировочный план использования упражнений на основе

безынерционных тренажеров в первой половине подготовительного периода

Дни недели Направленность тренировки на безынерционных тренажерах

Понедельник Вечер Общая выносливость

Среда Вечер Релаксация после нагрузок

Пятница Вечер Сила

Первые дни занятий необходимо начинать с умеренных нагрузок, постепенно подготавливая систему мышц и связок к этому виду упражнений. После втягивания в работу на безынерционных тренажерах нагрузки должны существенно возрасти. Примерный недельный тренировочный план этого периода представлен в таблице 1.

Таблица 2

Ориентировочный план использования упражнений на основе безынерцион-

ных тренажеров во второй половине подготовительного периода

Дни недели Направленность тренировки на безынерционных тренажерах

Понедельник Утро Общая выносливость

Вечер Сила

Среда Утро Специальная выносливость

Вечер Релаксация после нагрузок

Пятница Утро Сила

Вечер Общая выносливость

Работа на безынерционных тренажерах не должна прекращается и в соревновательном периоде подготовки пловцов. В этот период можно использовать примерный план, представленный в таблице 3.

Таблица 3

Ориентировочный план использования упражнений на основе безынерционных тренажеров в соревновательном периоде

Дни недели Направленность тренировки на безынерционных тренажерах

Понедельник Утро Специальная выносливость

Вечер Сила

Среда Утро Специальная выносливость

Вечер Релаксация после нагрузок

Пятница Утро Специальная выносливость

Вечер Сила

В дни соревнований работа на безынерционных тренажерах выполняется в режиме релаксации (таблица 4).

Таблица 4

Работа в релаксационном режиме

Режим Характеристика режима Частота использования Число подходов Число повторений

Релаксационный Релаксация после тренировочного занятия или соревнования 1 раз в неделю 3 30-40

В четвертой главе - «Экспериментальное обоснование методики физической подготовки пловцов 13-14 лет с применением упражнений на основе безынерционных тренажеров» - была определена эффективность разработанной методики использования безынерционных тренажеров.

Для выявления эффективности и целесообразности разработанной методики были сформированы контрольная (п=15) и экспериментальная (п=15) группы. Идентичность групп была обусловлена одинаковым полом, возрастом, уровнем подготовленности, спортивной квалификацией спортсменов. Доказательной основой при решении задачи экспериментальной проверки разработанной методики явились измерения показателей видов подготовленности и анализ технических результатов тестов по плаванию до, после и во время педагогического эксперимента в контрольной и экспериментальной группах.

Анализ результатов статистической обработки данных тестирования уровня общефизической подготовленности (ОФп) после эксперимента (табл. 5.) свидетельствует о достоверных различиях величин средних по большинству показателей.

Таблица 5

Динамика ОФп за время педагогического эксперимента (эг п=15, кг п=15)

Показатель Апрель 2008 Июнь 2008 Сентябрь 2008 Ноябрь 2008

Прыжок в длину кг 185,87±8,47 185,07±4,65 183,93±6,60 187,87±5,86

с места, см эг 206,73±4,99 210,00±7,41 209,47±4,31 219,80±4,40

ч> 2,122 2,850 3,238 4,357

р 0,0450 0,00893 0,00309 0,000160

Подтягивание на кг 21,47±2,06 22,00±2,07 20,53±1,68 22,67±1,73

перекладине, эг 17,07±2,53 23,93±3,43 24,27±3,18 30,73±3,40

число повторений -1,349 0,483 1,038 2,114

р 0,188 0,633 0,308 0,0436

Бросок набивного кг 421,87±12,15 413,20±8,73 405,27±8,24 415,13±7,89

мяча 1 кг из-за 432,47 436,33 434,40 445,73

головы в положе- эг ±15,00 ±15,82 ±12,40 ±12,34

нии сидя, см 1р 0,549 1,280 1,957 2,090

р 0,587 0,211 0,604 0,0459

Челночный бег кг 7,42±0,08 7,33±0,08 7,38±0,08 7,25±0,08

3?10 м, с эг 7,66±0,12 7,50±0,10 7,62±0,11 7,09±0,08

1,624 1,324 1,749 -1,391

Р 0,116 0,196 0,0913 0,175

По окончании исследования в тестовом упражнении «Прыжок в длину с места» наблюдается преимущество ЭГ над КГ при 1р=4,357 при р=0,000160. Объясняется этот факт тем, что указанное тестовое упражнение является показателем уровня развития скоростно-силового качества, формирование которого возможно на безынерционных тренажерах линии ЬеууиБ®. По окончании эксперимента в тестовом упражнении «Подтягивание на перекладине» пловцы ЭГ отличались высокими результатами, их преимущество было очевидным: 30,73±3,40 число повторений против 22,67±1,73 числа повторений пловцов из КГ 0р=2,114; р=0,0436). Анализ результатов тестового упражнения «Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя» свидетельствует о том, что после педагогического

эксперимента наблюдаются достоверные различия величин средних как в КГ, так и в ЭГ (р=0,00459).

Существенные статистически значимые различия величин средних наблюдались в тестах, определяющих уровень специально-физической подготовленности (СФп) (табл. 6).

В частности, пловцы ЭГ показали лучшие результаты в тестовом упражнении «Сила тяги при помощи только рук»: 18,13±0,67 кг против 15,20±0,34 кг пловцов КГ (1р=4,051; р=0,000367). В эксперименте не обнаружено существенных различий в тестовом упражнении «Сила тяги в воде с помощью только ног» (р=0,0334). Объясняется это тем, что сила тяги в воде с помощью только ног зависит, в первую очередь, от уровня развития разгибателей и сгибателей мышц нижних конечностей. Однако у пловцов из ЭГ не было возможности использовать тренажеры для улучшения локальных силовых характеристик указанных групп мышц, они применяли те же средства, что и пловцы из КГ. У пловцов ЭГ выявлены более высокие результаты в тестовом упражнении «Сила тяги при плавании в полной координации»: 21,60±0,66 кг против 16,20±0,57 кг таковых КГ 0Р=6,186; р=0,00000111). Пловцы ЭГ лучше выполнили тестовое упражнение «Максимальная сила тяги при имитации гребка на суше»: 37,47±1,21 кг против 31,13±0,91 кг в КГ (1р=4,183; р=0,000257). Превосходство пловцов ЭГ было отмечено при расчете «Коэффициента использования силовых возможностей», который составил 57,33±0,87% против 51,47±1,36% пловцов КГ 0р=3,641; р=0,00109). Возрастание «Коэффициента использования силовых возможностей» свидетельствует о повышении способности пловца использовать имеющиеся общие силовые возможности в процессе специфической спортивной деятельности. «Коэффициент координации» составил 0,73±0,02 отн.ед. у пловцов ЭГ и 0,64±0,02 отн.ед. у пловцов КГ (1р=2,988; р=0,00579). Поскольку «Коэффициент координации» отражает способность использовать продвигающие усилия ног и рук в плавании в полной координацией, то повышение данного коэффициента будет показателем качественной реализации в структуре гребка возросших силовых способностей.

Таблица 6

Динамика показателей СФп за время педагогического эксперимента (х ±о)

Показатель Апрель 2008 Июнь 2008 Сентябрь 2008 Ноябрь 2008

Сила тяги при помощи только рук, кг кг 11,00±0,70 12,93±0,69 12,00±0,54 15,20±0,34

эг 12,20±0,54 15,53±0,69 14,87±0,62 18,13±0,64

tP 1,365 2,673 3,489 4,051

Р 0,183 0,0124 0,0162 0,000367

Сила тяги при помощи только ног, кг кг 5,93±0,34 8,40±0,45 8,07±0,37 9,73±0,41

эг 6,80±0,52 9,27±0,63 8,47±0,58 11,40±0,62

tp 1,393 1,125 0,578 2,237

р 0,175 0,270 0,568 0,0334

Сила тяги в полной координации, кг кг 12,07±0,58 14,13±0,58 12,60±0,56 16,20±0,57

эг 14,73±0,69 18,13±0,47 17,07±0,47 21,60±0,662

tp 2,948 5,394 6,102 6,186

р 0,0639 0,00000945 0,00000139 0,00000111

Максимальная сила тяги при имитации гребка на суше, кг кг 24,80±1,54 27,73±1,37 26,60±1,21 31,13±0,91

эг 29,87±1,40 34,40±1,23 34,40±1,17 37,47±1,21

tp 2,439 3,609 4,625 4,183

р 0,0213 0,00119 0,0000772 0,000257

Коэффициент использования силовых возможностей, % кг 49,87±1,28 51,27±1,58 47,80±1,45 51,47±1,36

эг 49,13±1,34 52,50±1,25 49,67±1,58 57,33±0,87

tp 0,396 0,764 0,870 3,641

р 0,695 0,452 0,391 0,00109

Коэффициент координации, отн.ед. кг 0,71±0,02 0,66±0,03 0,62±0,02 0,64±0,02

эг 0,76±0,02 0,73±0,02 0,73±0,02 0,73±0,02

tP 1,350 2,251 4,311 2,988

Р 0,188 0,0324 0,000182 0,00579

Относительная сила тяги в воде, отн.ед. кг 30,76±1,66 35,18±1,28 29,85±1,09 38,38±1,38

эг 30,46±1,17 37,80±1,23 34,26±1,13 44,80±1,60

tp 0,143 1,469 2,812 3,033

р 0,887 0,153 0,00890 0,00518

Относительная сила тяги на суше, отн.ед. кг 62,28±3,08 69,04±3,26 62,94±2,53 73,63±1,91

эг 62,13±3,07 71,71±3,26 69,08±2,58 77,61±2,65

tp -0,034 0,612 1,802 1,218

р 0,973 0,545 0,0823 0,233

В результате расчета «Относительной силы тяги в воде» было выявлено статистически достоверное различие величин средних для ЭГ 44,80±1,60 отн.ед. и 38,38±1,38 отн.ед. - для КГ при 1р=3,033 р=0,00518. Также при расчете «Относительной силы тяги на суше» имеет место достоверно более высокий её

уровень у исследуемых из ЭГ=77,61±2,65 по сравнению с исследуемыми из КГ=73,63±1,91 0р=1,218; р=0,233).

Для оценки спортивных результатов нами ввиду многообразия узких спортивных специализаций были выбраны тесты, рекомендованные примерной программой для спортивных школ по плаванию, - 800 м вольный стиль (800 м в/с) и 200 м комплексное плавание (200 м к/п).

Результаты обработки данных тестирования пловцов 13-14 лет представлены таблице 7.

Таблица 7

Динамика результатов в плавательных тестах

Показатель Апрель Июнь Сентябрь Ноябрь Май

2008 2008 2008 2008 2009

200 м к/п кг 180,29 178,93 179,78 166,58 163,03

±3,41 ±2,27 ±2,96 ±3,78 ±3,92

ЭГ 174,45 159,99 164,11 156,01 153,13

±3,94 ±4,42 ±4,70 ±3,17 ±2,90

1р -1,122 -3,942 -2,819 -2,144 -2,246

р 0,272 0,000491 0,00875 0,0209 0,0328

800 м в/с кг 728,01 730,83 736,48 712,63 703,36

±9,26 ±7,04 ±6,88 ±9,23 ±8,13

ЭГ 704,16 683,63 682,40 649,46 645,70

±8,24 ±8,07 ±7,78 ±6,44 ±9,32

-1,924 -4,407 -5,205 -5,614 -4,611

р 0,0646 0,000140 0,0000158 0,0000519 0,0000700

До начала педагогического эксперимента по указанному тесту у исследуемых из ЭГ и КГ наблюдались недостоверные различия величин средних при 1расч=-1,122; р=0,272. По окончании эксперимента в тесте «200 м комплексное плавание» отмечено статистически значимое превосходство ЭГ над КГ (1расч=-2,144; р=0,0209). Факт превосходства отмечен и при повторном тестировании, спустя полгода после эксперимента (1расч=-2,246; р=0,0328). Это означает, что выполнение релаксационных упражнений на базе тренажеров линии Ьеууиэ® привело не только к существенному повышению результатов в плавании у пловцов ЭГ за время эксперимента, но и к сохранению на длительное время эффекта работы по совершенствованию функции

расслабления мышц. В тесте «800 м вольным стилем» по окончании эксперимента имеют место достоверно более высокие результаты у исследуемых ЭГ по сравнению с таковыми КГ (1расч=-5,614; й<р=3,850; р=0,0000519). Различия также зафиксированы спустя полгода (1расч=-4,611; й<р=3,850; р=0,0000700), т.е. ещё раз подтверждается отставленный эффект от выполнения релаксационных упражнений.

ВЫВОДЫ

1. Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования показал возможность повышения эффективности процесса физической подготовки пловцов 13-14 лет, находящихся на этапе углубленной специализации, путем использования методики применения упражнений на основе безынерционных тренажеров, позволяющей учитывать специфику тренировочного процесса в плавании.

2. Разработана методика применения безынерционных тренажеров, которая позволяет повысить эффективность физической подготовки пловцов 13-14 лет

3. Эффективность разработанной методики применения упражнений на основе безынерционных тренажеров в совершенствовании процесса физической подготовки подтверждена темпами прироста показателей, характеризующих уровень функциональной подготовленности пловцов 13-14 лет:

а) в ходе педагогического эксперимента возросли показатели общей физической подготовленности. В конце эксперимента показатель теста «Прыжок в длину с места» составлял в ЭГ X =219,82 см, в КГ X =187,87 см и различий в величинах средних не выявлено (1расч.=4,357; р=0,000160). Также статистически достоверные различия величин средних не были выявлены в «Броске набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя», в конце эксперимента различие величин средних выявлено 0расч.=2,793; р=0,0112) при X =445,73 см и X =415,13 см в ЭГ и КГ. В конце исследования показатель «Подтягивание на перекладине» составлял в ЭГ х =30,73 раз, в КГ - х =22,67 раз, различие величин средних достоверно (1расч.=2,114;р=0,0436).

б) за период эксперимента существенно вырос уровень специально-физической подготовленности пловцов 13-14 лет:

- в тесте «Сила тяги в воде с помощью только рук» были выявлены по окончании эксперимента х= 18,13 кГ у пловцов ЭГ и X =15,20 кГ у пловцов КГ были выявлены различия этих величин (tpac4.=4,051; р=0,000367);

- в тесте «Сила тяги при помощи только ног» по окончании эксперимента выявлено различие в ЭГ 11,40 кГ и 9,73 кГ в КГ (tpac4.=2,237; р=0,0334);

- в тесте «Сила тяги в воде в полной координации» в котором величины средних составили для ЭГ X =21,60 кГ и КГ X = 16,20 кГ при р=0,00000111;

- в тесте «Максимальная сила при имитации гребка на суше» выявлено различие в ЭГ X =37,47 кГ и у КГ X =31,13 кГ при р=0,000257;

в) По окончании эксперимента в тесте «200 м комплексное плавание» отмечено статистически значимое превосходство ЭГ над КГ (tpac4=-2,144; р=0,0209). Факт превосходства отмечен и при повторном тестировании, спустя полгода после эксперимента (tpac4=-2,246; р=0,0328). В тесте «800 м вольным стилем» по окончании эксперимента имеют место достоверно более высокие результаты у исследуемых ЭГ по сравнению с таковыми пловцами КГ (фасч=-5,614; tKp=3,850; р=0,0000519). Различия также зафиксированы спустя полгода (tpac4=^4,611; Ьср=3,850; р=0,0000700), т.е. ещё раз подтверждается отставленный эффект от выполнения релаксационных упражнений.

4. Результаты, полученные при изучении динамики показателей функциональной подготовленности, определили направленность и время реализации в структуре тренировочных занятий (после основного занятия) методики использования упражнений на основе безынерционных тренажеров.

ОСНОВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ОТРАЖЕНЫ В СЛЕДУЮЩИХ ПУБЛИКАЦИЯХ Публикации в ведущих рецензируемых научных журналах и изданиях, в которых должны быть опубликованы основные результаты на соискание ученой степени доктора и кандидата наук 1. Кузнецов, A.C. Совершенствование силовой подготовки пловцов 13-14 лет с использованием безынерционных тренажёров / A.C. Кузнецов, И.Ф. Гильмутдинов, Ф.А. Шемуратов // Теория и практика физической культуры. — 2009. — № 10. — С. 83-86. (0,25/0,084)

2. Кузнецов, A.C. Влияние релаксационных упражнений на двигательную память и двигательную координацию пловцов 13-14 лет / A.C. Кузнецов, И.Ф. Гильмутдинов, Ф.А. Шемуратов // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 3. -С. 86-90. (0,32/0,107)

Прочие публикации по теме диссертации

3. Гильмутдинов, И.Ф. Использование тренажерных устройств в физической подготовке пловцов / И.Ф. Гильмутдинов, A.C. Кузнецов // Теоретические и практические аспекты физического воспитания : материалы VIII научно-практической конференции. - Набережные Челны : КамГИФК, 2006. - С. 77. (0,063/0,032)

4. Приемы работы на тренажере линии «Хейвус» для развития мышц брюшного пресса и разгибателей спины [Электронный ресурс] / P.A. Акмалетдинов, И.Ф. Гильмутдинов, Ф.А. Шемуратов, Д.Ф. Шемуратов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2006. - № 1. — Режим доступа : http://www.kamgifk / magazin/journal.htm. (0,32/0,008)

5. Гильмутдинов, И.Ф. Обоснование использования тренажёрных устройств линии «Хейвус» в силовой подготовке пловцов / И.Ф. Гильмутдинов, A.C. Кузнецов, Ф.А. Шемуратов // Теоретические и практические аспекты физического воспитания : материалы VIII научно-практической конференции. - Набережные Челны : КамГИФК, 2007. - С. 21. (0,063/0,0021)

6. Гильмутдинов, И.Ф. Предпосылки использования безынерционных тренажёров в системе подготовки / И.Ф. Гильмутдинов, A.C. Кузнецов, Ф.А. Шемуратов // Физическая культура и спорт : интеграция науки и практики : материалы IV международной научно-практической конференции. - Ставрополь, 2007. - С. 369370. (0,125/0,042)

7. Гильмутдинов, И.Ф. Теоретико-эксперементальное обоснование использования безынерционных тренажеров «Хейвус» в системе подготовки пловцов [Электронный ресурс] / И.Ф. Гильмутдинов, A.C. Кузнецов, Ф.А. Шемуратов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической

культуры и спорта. - 2007. - № 3. - Режим доступа : http://www.kamgifk/ magazin/journal.htm. (0,50/0,17)

8. Гильмутдинов, И.Ф. Тренажёр линии «Хейвус» как средство специальной физической подготовки пловцов / И.Ф. Гильмутдинов, A.C. Кузнецов, Ф.А. Шемуратов // Разработка и внедрение инновационных педагогических технологий в спорте и системе физкультурного образования : материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Набережные Челны : КамГИФК, 2007. -Ч. 1. - С. 19-21. (0,19/0,0064)

9. Влияние релаксационных упражнений на некоторые показатели функциональной подготовленности пловцов 13-14 лет / P.A. Акмалетдинов, И.А. Басин, И.Ф. Гильмутдинов, A.C. Кузнецов, Ф.А. Шемуратов // Плавание : исследование, тренировка, гидрореабилитация : материалы V международной научно-практической конференции. - СПб. : НГУ им П.Ф. Лесгафта, 2009. - С. 30-33. (0,19/0,038)

10. Обоснование безопасности использования тренажёров «HEYVUS» в системе реабилитации спортсменов / Ф.А. Шемуратов, М.Р. Салимгараев, И.Ф. Гильмутдинов, P.A. Акмалетдинов // Физическая культура и спорт : интеграция науки и практики : материалы VI международной научно-практической конференции. - Ставрополь, 2009. - С. 304-309. (0,313/ 0,079)

11. Гильмутдинов, И.Ф. Результаты системной психологической диагностики пловцов 13-14 лет использующих разные подходы к силовой подготовке / И.Ф. Гильмутдинов // Опыт спортивного наследия — Универсиаде-2013 : материалы Международной научно-практической конференции. - Набережные Челны : КамГАФКСиТ, 2009. - С. 57-60. (0,25/0,25)

12. Место тренажеров линии «heyvus» среди технических средств системы подготовки спортсменов [Электронный ресурс] / И.Ф. Гильмутдинов, Ш.Р. Зайнуллин, М.Р. Салимгареев, Ф.А. Шемуратов, Д.Ф. Шемуратов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2009. - № 2. - Режим доступа : http: //www.kamgifk/magazin/journal.htm. (0,69/0,14)

13. Кузнецов, A.C. Влияние релаксационных упражнений на уровень функциональной подготовленности пловцов 13-14 лет / A.C. Кузнецов, И.Ф, Гильмутдинов, Ф.А. Шемуратов // Современные технологии спортивной медицины, физической реабилитации и адаптивного физического воспитания : материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Набережные Челны : КамГАФКСиТ, 2010. - С. 57-61. (0,25/0,084)

Всего 3,53 п.л, авторский вклад 1,043 пл.

Автореферат разрешен к печати диссертационным советом ДМ 311.015.01

Подписано в печать «24» апреля 2012 г. Формат 60x84/16 Бумага «Снегурочка». Печать ризографическая. Гарнитура Times New Roman. Усл.-печ. л. 1,4. Тираж 100 экз.

Отпечатано в редакционно-издательском отделе Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма. 423807, Республика Татарстан, г. Набережные Челны, ул. Батенчука, 21